Питание по 4 группе крови: все варианты, меню, преимущества и критика

Диета по группе крови 4 положительная (+)

Все больше времени специалистами в диетологии стало отводиться на исследования такого способа борьбы с лишними сантиметрами, как меню, базирующееся на особенностях группы крови. Диета по 4 положительной группе крови должна основываться на соблюдении определённых правил. Активное изучение данного метода началось еще в двадцатом веке, а на сегодняшний день он представляет собой комплексную высокоэффективную систему скоростного и безопасного для организма сброса лишнего веса.

Содержание статьи:

• Почему важно вести здоровый образ жизни?
• Люди с 4+ группой крови, кто они?
• Рацион для людей с 4+ группой крови
• Советы по питанию людям с 4+ группой крови
• Отзывы с форумов от людей, испытавших действие диеты на себе

Фото Pixabay

Здоровый образ жизни – хорошая привычка

Диета по четвертой положительной группе крови является отличной альтернативой любым современным методам похудения. Эффективность методики неоднократно подтверждается показателями статистики, отзывами людей и медицинскими исследованиями. Но, безусловно, чтобы добиться не просто краткосрочного эффекта, а стойкого снижения веса, следует ввести данное меню в привычку, перекроив свои традиционные взгляды на жизнь и убеждения о здоровом питании.

Диета по группе крови 4 отрицательной (-) — правила и меню

Снижение веса по данному методу – это естественный процесс, без издевательств над организмом чрезмерным голоданием. Определенный диетический рацион призван оздоровить в целом весь организм и максимально эффективно скорректировать вес. Обращаясь за помощью к этому способу снижения веса, следует сразу ориентироваться на долгосрочность – борьба за здоровье и красивую фигуру должна стать образом жизни и неизменной традицией – питаться правильно.

Экстремальные диеты, такие как, например, трехдневные и прочие, расстраивают функциональный процесс внутренних органов и нарушают в организме обменные процессы. Благодаря же диете по группе крови, организм начинает путь к оздоровлению, не впадая в шоковое состояние.

Фото Pixabay

Общие правила диет по группе крови — обратите внимание!

Представители 4-ой + группы крови

Около восьми процентов населения планеты имеют данную группу крови, которая возникла вследствие объединения групп А и В. Носители 4+ группы крови – это люди с не самой крепкой иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Для таких людей показана смешанно-умеренная диета. Кстати, диета по 4 группе крови включает продукты полезные для здоровья.

Процесс похудения через определенные варианты рациона можно как ускорить, так и, увы, замедлить. Для оптимальной работы всех систем организма специалистами и был разработан специальный перечень продуктов – свой для каждой группы крови.

Особенности людей с 4-ой + группой крови:

• Неустойчивость к атакам инфекционных заболеваний;
• Слабая иммунная система;
• Риск онкологических заболеваний;
• Чувствительность ЖКТ;
• Риск развития анемии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Принцип диеты по 4-ой + группе крови

В первую очередь, данный принцип основывается на укреплении иммунной системы, очищении организма от шлаков, ускорении обменных процессов и оптимизации работы внутренних органов. Благодаря комплексному воздействию на организм, лишние килограммы уходят в короткие сроки без стрессов и чувства голода, за счет оптимального баланса продуктов.

Фото Pixabay

Полезные и вредные продукты для людей с 4-ой + группой крови

1. Мясо 

Полезно: баранина, крольчатина, индейка, ягненок.

Вредно: свинина, говядина, телятина, утка, курица, бекон, копченая колбаса, ветчина

Ограничить: печень, сердце.

2. Рыба

Полезно: тунец, осетр, треска и тресковая печень, разновидности красной рыбы, морская капуста.

Вредно: соленая, маринованная и свежая сельдь, анчоусы, палтус, камбала, моллюски, крабы, хек, угорь, пангасиус, речные раки.

Ограничить: мидии, креветки, филе карпа, кальмары.

3. Молочные продукты

Полезно: домашний йогурт, кефир, нежирная сметана и нежирный творог, ряженка.

Вредно: бри, пармезан, цельное молоко.

Ограничить: сливочное масло, плавленый сыр.

4. Напитки

Полезно: зеленый чай, имбирный чай, овощные соки (капустный, морковный), женьшень, эхинацея, боярышник.

Вредно: липа, сенна, алоэ.

Ограничить: пиво, чай с мятой, кофе, чай с ромашкой, красное вино, малина, валериана, дон-куэй.

5. Крупы

Полезно: соевые хлопья, овсянка, рис, ячмень, пшено.

Вредно: греча, кукурузные хлопья (мука).

6. Овощи

Полезно: баклажаны, цветная капуста, брокколи, зеленый, репчатый лук, свекла, огурцы, морковь.

Вредно: помидоры, перец (все виды, особенно, острый), кукуруза, фасоль, редис, картофель, черные маслины, артишоки.

7. Фрукты и ягоды

Полезно: виноград, ежевика, лимон, грейпфрут, арбуз, киви, слива, черешня.

Вредно: авокадо, манго, апельсины, бананы, хурма,

8. Орехи

Полезно: грецкие орехи, льняное семя, арахис.

Вредно: миндаль, семена подсолнечника, фисташки.

9. Пищевые добавки, витамины

Полезно: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, витамин С, чертополох, Milk thistle

Специальные рекомендации для людей с 4-ой + группы крови

• Снижение использования в рационе мясных продуктов.
• Увеличение количества овощей и фруктов в ежедневном меню – до пяти порций в день. Витамин С во фруктах снижает риск развития онкологии.
• Употребление тофу в ежедневном рационе (тофу – идеальный источник белка для данной группы крови).
• Кукурузу, гречку, сезамовые зерна и бобовые следует исключить по причине снижения выработки инсулина и, как следствие, замедления метаболизма от использования данных продуктов.
• Ограничение в рационе пшеницы и изделий из нее.
• Лучшее начало утра – стакан воды с лимонным соком, а также сок моркови, папайи, клюквы, вишни или винограда – три стакана в течение дня.

Фото Pexels

Отзывы с форумов от людей, испытавших на себе действие диеты

Рита:

Я так серьезно к диетам никогда не подходила. Просто ограничивала себя в определенных продуктах. Правда, килограммы, сброшенные почти сразу на место возвращались. А диета по группе крови – действительно «держит вес». Жаль только, черные маслины, мои любимые, нельзя. И от драников пришлось отказаться. И от фри-картошечки. 🙁 Но вообще – вполне приемлемо, жить можно. С мясом тоже тяжеловато было малость – баранину днем с огнем не найдешь. В основном, на индейку перешла. Самое главное – это эффект, который есть. Организм как часы стал работать. И талия все тоньше и тоньше… 🙂

Ольга:

Я себя измурыжила всякими голоданиями и монодиетами. И только на «кровяной» диете получила результат. За зиму сбросила все, что было накоплено ранее. И без всякого дискомфорта. 🙂 Не пришлось даже есть всякие ненавистные каши, травить себя галетками и ночью нападать на холодильник. 🙂 Гурманю индюшкой с винегретами и баклажанчиками (сотэ), делаю фруктовые десерты из разрешенных ягод-фруктов… Короче, нормально. Голосую – ЗА эту диету. 🙂

Инна:

Как ни странно, но в списках именно та еда, без которой я и не могу. 🙂 Чуть-чуть только подкорректировала, и все. Так что особо мучиться не пришлось. Единственное, говядину-телятину-свинину убирала из меню со скрипом. Очень уж люблю. Но индейка – тоже вполне пойдет. 🙂

Валерия:

Логика в диете такой точно присутствует. Группа крови – это тебе не хухры-мухры, влияет на человека очень даже сильно. Даже на характер, что уж тут о пищеварении говорить. Я лично диеты не люблю, пробовала чисто из любопытства. Но мне так понравилось держать себя в форме и, особенно, что желудок болеть перестал, что я так на этой диете и осталась. Самое сложное было – научиться стряпать нечто «этакое» из продуктов, которые можно. Но при желании возможно все. 🙂 Из свеклы – и борщ можно постный, или на бульоне из индейки. Винегрет тот же с оливковым маслом вместо майонеза (очень советую тем, у кого проблемы с посещением кабинета задумчивости. Не, классная диета! 🙂

Диета по 4 группе крови: под запретом красное мясо, гречка, бананы

Особенности диеты по 4 группе крови

Диета по группе крови 4 это в буквальном смысле слова диета «загадок». Именно так называется тип, к которому относят людей с четвертой группой крови. Натуропаты полагают, что «загадки» сочетают в себе не только сильные стороны «земледельцев» и «кочевников» (а значит — крепкий иммунитет и способность адаптироваться к новым условиям и новому рациону), но и их слабости — например, нестабильную нервную систему, склонность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и онкологии.

Подробному описанию групп крови в контексте знаменитой диеты по группам крови авторства доктора Питера Д’Адамо, мы посвятили отдельный материал, повторяться не будем. Но о продуктах, разрешенных и запрещенных в рамках диеты по группе крови 4, расскажем предметнее:

Список рекомендованных продуктов в диете по группе крови 4

Диета по 4 группе крови учитывает эти особенности организма. И рекомендует для поддержания здоровья и создания привлекательной, стройной фигуры употреблять следующие продукты:

• Соевые продукты, в особенности тофу. Они способствуют нормализации обмена веществ и хорошо усваиваются.

• Рыба и морепродукты. Учитывая исключение из рациона мясных продуктов, очень важно насытить его альтернативными продуктами — источниками аминокислот и ценных минералов. Очень полезно употреблять такие виды рыб как: тунец, лосось, форель, скумбрия, сардины. А также мидии и икру.

• Молоко и молочные продукты. Людям с 4 группой крови «молочка» помогает улучшить секрецию щитовидной железы, стимулировать обмен веществ.

• Зеленые овощи и фрукты. Поскольку люди с четвертой группой крови, как правило, обладают слабой системой пищеварения, очень важно насытить рацион продуктами, богатыми клетчаткой. Они усиливают перистальтику, помогают улучшить обмен веществ и предотвращают интоксикацию организма.

Диета по 4 группе крови: какие продукты под запретом?

Свой «черный список» существует и в диете по группе крови 4. В первую очередь туда входят продукты, рекомендованные при диете по группе крови 1, поскольку натуропаты считают «охотников» и «загадок» своего рода противоположностями, самыми яркими антиподами. Итак, людям с четвертой группой крови не рекомендуется употреблять:

• Красное мясо и мясопродукты. Приверженцы системы Д’Адамо уверяют, что «Загадкам», как и «Земледельцам», лучше всего практиковать вегетарианство, совсем отказавшись от мяса — люди этих категорий плохо его усваивают, рискуя спровоцировать у себя возникновение разных болезней, в первую очередь связанных с системой ЖКТ.

• Все виды фасоли. Этот продукт замедляет процесс обмена веществ и вызывает гипогликемию.

• Кукурузу, гречку, пшеницу — по той же причине: они замедляют пищеварение и тормозят всасывание питательных элементов.

Из фруктов противопоказаны апельсины, бананы, гранаты, хурма, гуава, манго и кокосы.

• Пить не рекомендуется апельсиновый сок, все остальные напитки относятся либо к категории полезных, либо — нейтральных продуктов.

• Также в диету по 4 группе крови полезно ввести небольшое количество ржаного хлеба, рис, красное сухое вино и почти любые ягоды. А вот вред здоровья и фигуре «загадочных» людей могут нанести кофе, черный чай и сладкие газированные напитки, а также грибы и все виды орехов.

Фото: TS/Fotobank.ru

Полина Сошка

Сегодня читают

Стас Барецкий купил замок Пугачевой: «Она уже вывозит вещи, мы помогать не стали!»

Заплаканная и в домашних тапочках: на видео задержания в Блиновской не узнать королеву инфомарафонов

Сумки Hermes, авторская мебель и Lamborghini: первые кадры обыска дома Блиновской

Маникюр «вишня в шоколаде»: бьюти-тренд, который свел кореянок с ума

Блиновскую арестовали на границе — она пыталась сбежать на арендованном автомобиле

Официальный веб-сайт диеты по группам крови

Добро пожаловать на диету, которая знает вас лучше всех. Диета по группам крови доктора Питера Д’Адамо: самая популярная персонализированная диета в мире. НАБОР ДЛЯ ДОМАШНЕГО ПЕЧАТИ НАУЧНАЯ ОСНОВА Питер Д’Адамо Существуют тысячи пищевых добавок с ферментами, доступных широкой публике. Однако, как и процесс оптимизации выбора продуктов питания, типичные формулы пищеварительных ферментов слишком сильно зависят от универсальной мантры. В медицинской литературе широко сообщалось о различиях между группами крови в отношении производства и набора пищеварительных ферментов. Вот почему я подумал, что важно разработать линейку ферментов, учитывающих сильные и слабые стороны каждой группы крови. После более чем двух лет разработки и тестирования мы готовы выпустить эти новые формулы TypeZyme. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ Симпозиум по интегративному здравоохранению наградил Питера Д’Адамо, штат Северная Дакота, лауреатом награды за лидерство 2023 года, которая была вручена ему сегодня во время симпозиума по интегративному здравоохранению в Нью-Йорке. Награда за лидерство присуждается первопроходцу, чей вклад сформировал интегративное здравоохранение и проложил путь для других практикующих врачей и профессионалов. В этом году эту награду вручил Дэвид Брэди, ND, DC, CCN, DACDN, IFMCP, FACN, главный медицинский директор Diagnostic Solutions Labs. Известные прошлые получатели включают Эндрю Вейла, доктора медицины, Дэвида Перлмуттера, доктора медицины, FACN, ABIHM, Джо Пиццорно, ND, Марка Хаймана, доктора медицины, и Тиераоны Лоу Дог, доктора медицины. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ Некоторые данные наблюдений показывают, что высокое потребление фруктозы связано с метаболическим синдромом, ожирением и заболеваниями печени. Обсервационные исследования — это исследования, в которых исследователи наблюдают за действием фактора риска, диагностического теста или лечения, не пытаясь изменить то, кто подвергается или не подвергается их воздействию. Одно исследование показало, что потребление 255 граммов фруктозы в день приводит к увеличению жира в печени и снижению чувствительности к инсулину. Он также показал тот же результат, если вы потребляли 255 граммов чистой глюкозы, предполагая, что проблема может быть не только в фруктозе. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ Ваша группа крови имеет прямое отношение к тому, как вы перевариваете пищу, вашей способности реагировать на стресс, вашему психическому состоянию, эффективности вашего метаболизма и силе вашей иммунной системы. «Группы крови являются важными прогностическими маркерами заболеваний», — говорит доктор Питер Д’Адамо. А в свете нынешней пандемии коронавируса это значение становится еще более глубоким. Есть ли связь между группой крови и восприимчивостью к COVID-19 — заболеванию, вызванному новым коронавирусом SARS-CoV-2? Недавние исследования указывают на то, что ответ «да». На самом деле, несколько исследований показывают, что люди с группой крови А могут быть более уязвимы к заболеванию, а люди с группой крови О могут обладать защитными генами, которые подвергают их меньшему риску. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Заявления, сделанные на наших веб-сайтах, не были оценены FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США).

Наши продукты и услуги не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Если состояние сохраняется, обратитесь к врачу.
Copyright © 2015-2020, Hoop-A-Joop, LLC, Inc. Все права защищены. Войти

Рекомендуемые продукты для людей с группой крови A · AQUA4BALANCE

Перейти к содержимому Рекомендуемые продукты для группы крови А

• Посмотреть увеличенное изображение

Тело имеет естественную способность к самоисцелению и постоянно стремится к равновесию.

Ешьте разнообразные продукты, подходящие для вашего типа, и употребляйте правильное количество еды и напитков, чтобы достичь и поддерживать здоровый вес тела.

ИЗБЕГАТЬ

Ядовитая пища для вашего типа.

ПОЛЕЗНОЕ

Является ЛЕЧЕБНЫМ ПИТАНИЕМ для вашего типа.

РАЗРЕШЕНО

Является НЕЙТРАЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ для вашего типа.

Отдавайте предпочтение ПОЛЕЗНЫМ продуктам. РАЗРЕШЕННЫЕ продукты содержат необходимые питательные вещества, которые сбалансируют ваш рацион. Хватит отравлять свой организм ИЗБЕГАТЬ продуктов!

Продукты, перечисленные ниже, являются только рекомендациями. Если вы чувствуете усталость или дискомфорт после еды, проверьте ингредиенты; узнать источник своей проблемы.

Поддерживайте водный баланс тела. Когда вода потребляется в достаточном количестве, ваша моча становится бесцветной. Выпивая два стакана воды за 30 минут до каждого приема пищи, сократив калории, вы можете похудеть. Для оптимального здоровья ваше тело должно поддерживать щелочное состояние — желаемый уровень pH 7,4.

Морепродукты

Ешьте морепродукты, запеченные, приготовленные на гриле или вареные, чтобы получить полную питательную ценность.

Употребление в пищу рыбы может снизить риск сердечных заболеваний, облегчить симптомы ревматоидного артрита и бороться со свободными радикалами, вызывающими рак. Лосось, сардины, скумбрия и тунец богаты омега-3 жирными кислотами.

читать далее

Мясо и птица

Людям типа А следует полностью исключить мясо из своего рациона, так как мясо плохо усваивается и является источником вредных жиров и холестерина.

Тип А плохо переваривает мясо и должен перейти на вегетарианскую диету. Если вы едите мясо, выбирайте постные сорта и умеренные порции. Разрешенное мясо и птица включают курицу и индейку.

читать далее

Молочные продукты и яйца

Небольшие количества молочных продуктов допустимы. Избегайте большинства сыров, молока и мороженого.

Большинство молочных продуктов не перевариваются людьми типа А. Небольшие количества кисломолочных продуктов допустимы. Избегайте большинства сыров, коровьего молока, мороженого. Разрешены козье молоко и сыр, куриные и утиные яйца.

читать далее

Ежедневная столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима может принести пользу вашему здоровью и самочувствию.

Мононенасыщенные жирные кислоты могут снизить общий уровень холестерина, помочь нормализовать свертываемость крови, повысить уровень инсулина и контролировать уровень сахара в крови.

читать далее

Орехи и семена

Лучший белок для группы крови А. Орехи и семена содержат высококачественный белок и жиры, но не должны заменять мясо с высоким содержанием белка в вашем рационе.

Орехи и семечки играют важную роль в профилактике заболеваний, сохраняя здоровье с возрастом. В них много белка, клетчатки, незаменимых жирных кислот, витаминов и минералов. Орехи богаты незаменимыми аминокислотами и полезными жирами. Употребление одной унции орехов в день может снизить риск сердечных заболеваний.

читать далее

Бобовые (фасоль и горох)

Бобовые – это здоровый заменитель животного белка.

Ешьте черную, фасоль, зеленую фасоль и фасоль пинто, черноглазый горох, чечевицу, арахис и соевые продукты в качестве заменителя животного белка. Тофу — незаменимый продукт. Избегайте гарбанзо, лимы, морской и красной фасоли.

читать далее

Зерновые

Зерновые являются неотъемлемой частью диеты типа А. Съедайте одну или несколько порций в день вместе с щелочными продуктами, чтобы сохранить кислотно-щелочной баланс в мышцах.

Зерновые являются неотъемлемой частью диеты типа А. Съедайте одну или несколько порций в день вместе с щелочными продуктами, чтобы сохранить кислотно-щелочной баланс в мышцах. Овес, рис, рожь и соя — хороший выбор.

подробнее

Овощи

Ешьте овощи сырыми или приготовленными на пару для получения лучших питательных веществ.

Растительная клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови и может снизить риск сердечных заболеваний. Брокколи и чеснок настоятельно рекомендуются для профилактики заболеваний.