Диетическое питание рецепты вкусное: Диетические блюда – рецепты с фото и видео на Гастроном.ру

0

Диетическое меню – 4395 рецептов с фото, готовим Диетическое меню пошагово, ингредиенты

Добавить рецептвернуться назад

Сбросить все

диетическое меню

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Ароматный согревающий чай

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

показать

4395

Рецепты

Пюре из батата и фейхоа

Сладкий вкус батата оттеняется кислинкой фейхоа — потрясающее сочетание!

Güiña

Реклама

Реклама

Рецепты

Куриное суфле

Елена

Рецепты

Шашлычки из индейки

Елена

10.2022 12:19:48″>10 октября 2022

Рецепт дня

Шашлык из судака с цукини

Елена

Рецепты

Оладьи из цукини с соусом из запеченного перца

Елена

Рецепты

Минестроне

Елена

Рецепты

Овощной бульон

Елена

Рецепт дня

Воздушная запеканка без муки

Елена

Рецепты

Пельмени со щукой

Елена

Реклама

Реклама

Рецепты

Азиатские нэмы

Елена

Рецепт дня

Судак с соусом сальса под хлебной корочкой

Елена

Рецепты

Буррата с томатом и запеченным перцем

Елена

Рецепты

Салат с запеченным баклажаном

Елена

Реклама

Реклама

Рецепты

Диетическая окрошка на белом квасе

Вариант приготовления популярного летнего супа для тех, кто следит за фигурой. Чтобы снизить калорийность окрошки, советуем не добавлять в суп колбасные изделия и отварной картофель, а вместо сладкого

Едим Дома

Рецепт дня

Гаспачо

Güiña

Рецепты

Баклажан с соусом песто и сулугуни

Елена

Рецепты

Китайские баоцзы

Елена

Рецепты

Печеночный паштет с беконом

Елена

Рецепты

Велюте с черемшой и шпинатом

Весеннее витаминное велюте придаст вам сил и бодрости!

Güiña

Рецепты

Песто из черемши

Весна — сезон черемши. Из нее получается прекрасный пикантный соус песто всего за 5 минут! Из указанного количества ингредиентов получается примерно 300 мл песто.

Güiña

Рецепт дня

Овощной салат

Елена

Рецепты

Постные драники

Елена

Рецепты

Грибной суп с гречкой

Елена

Рецепт дня

Фунчоза с овощами

Елена

Реклама

Реклама

Рецепты

Салат со свеклой и страчателлой

Елена

Рецепты

Фаршированные сердечки индейки

Елена

Рецепты

Слабосоленый лосось без сахара

@mono. cook

Рецепты

Жареное киноа с соусом киркинья

Киноа — основа боливийской кухни. Очень полезный продукт, из которого можно приготовить множество вкуснейших блюд. Я уже делилась с вами рецептами крема из киноа, теперь предлагаю попробовать жареное

Güiña

Рецепты

Теплый салат из брокколи и болгарского перца

Елена

Рецепты

Творожно-сырные булочки

Елена

Рецепты

«Уч панжа» из курицы с хурмой

Елена

Рецепты

Овощной салат с крабовой соломкой

Елена

Рецепты

Запеченная форель

Очень сочная и ароматная рыба!

@mono.cook

Рецепты

Куриные биточки в тыквенном соусе с карри

Елена

Рецепты

Смузи с грушей и чаем матча

Смузи придумал американец Стефен Кухнау в 60-х годах. Тогда в США начался спрос на здоровый образ жизни, поэтому Стефен изобрел рецепт на основе молочного коктейля, но без повышенного содержания

Güiña

Рецепты

Цветная капуста на пару

Цветная капуста не обладает ярко выраженным вкусом или ароматом, однако приверженцы правильного питания охотно включают ее в свое меню. Секрет успеха цветной капусты прост — она очень полезна и

Едим Дома

11.2021 19:00:00″>18 ноября 2021

Рецепты

Шашлычок из индейки в духовке

Елена

Рецепты

Хлеб из зеленой гречки

Без глютена и дрожжей. Веганский хлеб. Аромат у хлеба гречневый, а вот во вкусе крупа совсем не чувствуется. Очень вкусно с авокадо, яйцами пашот, красной рыбой, паштетом — с чем захочется!

@mono.cook

Рецепты

Шоколадные трюфели на кокосовом молоке

@mono.cook

Рецепты

Батат в духовке

Елена

Рецепты

Масло гхи

Разновидность топленого масла.  Масло гхи не содержит козеин и лактозу, имеет высокую температуру плавления, не горит и не дымится.

Приятно на вкус.

@mono.cook

Рецепты

Миндальное печенье

Миндальное печенье из 3-х ингредиентов. Без сахара и лактозы.

@mono.cook

Рецепты

Льняные лепешки

@mono.cook

Рецепты

Галета с яблоками и корицей

Вкусная, ароматная, постная и простая в приготовлении галета очень хороша к чаю. 

Марина Филиппова

Рецепты

Оладьи из кабачков с сыром

Вкусные оладьи из кабачков с сыром и луком. Очень нежные и пикантные.

Марина Филиппова

Рецепты

Салат из красной капусты и огурца с кунжутной заправкой

Елена

Рецепты

Индейка по-итальянски

Елена

Рецепт дня

Брускетта с вялеными томатами

Елена

Рецепты

Груши, фаршированные курицей и голубым сыром

Елена

19 августа 2021

Рецепты

Овощные оладьи

Отличный вариант легкого завтрака!

Елена

Рецепты

Салат «Итальянский»

Елена

Рецепты

Ленивая пицца

Замечательный быстрый вариант завтрака или перекуса.

Елена

Рецепты

Теплый салат с куриной печенью

Елена

Рецепты

Сырные лепешки с ржаной мукой

Когда нельзя, но очень хочется, готовлю эти лепешки! 

Марина Филиппова

Рецепты

Индейка с овощами

Замечательный вариант быстрого и легкого ужина!

Елена

2345…7980

Лечебное питание – советы и хитрости на портале «Азбука рецептов»

Оглав­ле­ние
  • Тре­бо­ва­ния к ингре­ди­ен­там лечеб­ного питания
  • Осо­бен­но­сти при­го­тов­ле­ния дие­ти­че­ской, лечеб­ной пищи
  • Зна­че­ние дие­ти­че­ского питания
  • Меди­цин­ское при­ме­не­ние лечеб­ного питания
  • Пище­вые рационы
  • Амбу­ла­тор­ное при­ме­не­ние лечеб­ного питания
  • Тре­бо­ва­ния к каче­ству лечеб­ного питания
  • Осо­бен­но­сти лечеб­ной кулинарии
  • Улуч­ше­ние вкуса дие­ти­че­ских блюд
  • Пище­вые ограничения
  • Кон­си­стен­ция дие­ти­че­ских блюд
  • Пред­по­чти­тель­ные спо­собы обра­ботки дие­ти­че­ских блюд

Требования к ингредиентам лечебного питания

  • высо­ко­ка­че­ствен­ные све­жие продукты,
  • вкус­ные, аппе­тит­ные блюда,
  • дие­ти­че­ские консервы,
  • про­тёр­тая пища, неж­ная консистенция,
  • соусы
  • лимон­ный сок, уксус, сахар

Особенности приготовления диетической, лечебной пищи

  1. Значение диетического питания

    Пита­ние боль­ного имеет боль­шое зна­че­ние не только для вос­ста­нов­ле­ния про­ис­хо­дя­щих во время болезни потерь в орга­низме и для под­дер­жа­ния сил, но и как дей­ствен­ное лечеб­ное сред­ство. Совре­мен­ной нау­кой уста­нов­лено, что при любом забо­ле­ва­нии пище­вой рацион ока­зы­вает опре­де­лен­ное воз­дей­ствие, а в ряде слу­чаев имеет реша­ю­щее вли­я­ние на тече­ние и исход болезни. Сле­до­ва­тельно, пита­ние боль­ного должно быть постро­ено на опре­де­лён­ных лечеб­ных нача­лах, поэтому оно и назы­ва­ется лечебным.

  2. Медицинское применение лечебного питания

    Меди­цин­ская наука имеет боль­шие дости­же­ния в обла­сти лечеб­ного пита­ния; раз­ра­бо­таны прин­ципы лечеб­ного пита­ния не только при забо­ле­ва­ниях желудка и кишеч­ника, но и при болез­нях печени, сердца, почек, при гипер­то­ни­че­ской болезни, при неко­то­рых фор­мах ожи­ре­ния, при забо­ле­ва­ниях кожи, нерв­ной системы, при рев­ма­тизме, сахар­ном диа­бете и мно­гих дру­гих болез­нен­ных состо­я­ниях. Лечеб­ное пита­ние широко внед­рено в меди­цин­скую прак­тику; оно явля­ется обя­за­тель­ной состав­ной частью системы лече­ния в боль­нич­ных учре­жде­ниях, в сана­то­риях, на курор­тах; лечеб­ное пита­ние назна­ча­ется также боль­ным при лече­нии в амбу­ла­то­рии и при ока­за­нии помощи на дому.

  3. Пищевые рационы

    Лечеб­ное пита­ние пред­пи­сы­ва­ется в виде пище­вых раци­о­нов, кото­рые состоят из опре­де­лен­ных про­дук­тов, под­вер­га­е­мых соот­вет­ству­ю­щей кули­нар­ной обра­ботке. Лечеб­ный пище­вой рацион назы­ва­ется «лечеб­ным сто­лом», или «дие­той». Неко­то­рые диеты (напри­мер, при диа­бете, туч­но­сти) должны не только содер­жать опре­де­лен­ные про­дукты, но днев­ной рацион в целом при этих забо­ле­ва­ниях дол­жен иметь строго уста­нов­лен­ный хими­че­ский состав. При назна­че­нии вра­чом таких диет боль­ной дол­жен соблю­дать опре­де­лен­ное меню, и каж­дое блюдо нужно в этих слу­чаях гото­вить точно по преду­смот­рен­ным нор­мам. Ино­гда вра­чом назна­ча­ются про­дукты, счи­та­ю­щи­еся при опре­де­лен­ных болез­нях спе­ци­аль­ными лечеб­ными сред­ствами, как, напри­мер, печень при неко­то­рых видах ане­мии, тво­рог и мёд при забо­ле­ва­ниях печени, однако и в этих слу­чаях боль­ной дол­жен соблю­дать опре­де­лен­ную диету.

  4. Амбулаторное применение лечебного питания

    Во мно­гих слу­чаях блюда для лечеб­ного пита­ния гото­вятся дома, напри­мер, когда нет надоб­но­сти в пре­бы­ва­нии в лечеб­ном учре­жде­нии и лече­ние про­во­дится амбу­ла­торно, или когда боль­ной выпи­сался из боль­ницы или вер­нулся из сана­то­рия и нуж­да­ется в соблю­де­нии диеты. При­ме­нять лечеб­ное пита­ние в домаш­них усло­виях можно только по назна­че­нию врача. Лечеб­ное пита­ние, про­во­ди­мое без совета врача и его ука­за­ний, может вме­сто ожи­да­е­мой пользы при­не­сти боль­ному вред.

  5. Требования к качеству лечебного питания

    Пища для боль­ного должна быть при­го­тов­лена из высо­ко­ка­че­ствен­ных све­жих про­дук­тов; для лечеб­ного пита­ния сле­дует широко исполь­зо­вать дие­ти­че­ские кон­сервы, изго­тов­ля­е­мые из све­жих про­дук­тов выс­шего каче­ства по уста­нов­лен­ной рецеп­туре и при стро­гом соблю­де­нии тех­но­ло­ги­че­ских инструк­ций. Поль­зу­ясь дие­ти­че­скими кон­сер­вами, можно в любое время года обес­пе­чить боль­ного полез­ными про­дук­тами, сэко­но­мив при этом много вре­мени и труда на при­го­тов­ле­ние пищи.

  6. Особенности лечебной кулинарии

    При­го­тов­ле­ние пищи для боль­ного – лечеб­ная кули­на­рия – имеет свои осо­бен­но­сти, отли­ча­ю­щие ее от общей кули­на­рии. Необ­хо­димо, однако, пом­нить, что невкус­ная, мало при­вле­ка­тель­ная и неап­пе­тит­ная пища отри­ца­тельно вли­яет на резуль­таты лечеб­ного пита­ния; если при неко­то­рых болез­нях желудка назна­ча­ется диета, рас­счи­тан­ная на воз­мож­ное умень­ше­ние коли­че­ства отде­ля­е­мого желу­доч­ного сока, то и в этом слу­чае все блюда сле­дует хорошо оформ­лять, раз­но­об­ра­зить и улуч­шать их вкус.

  7. Улучшение вкуса диетических блюд

    Для этих и неко­то­рых дру­гих боль­ных мяс­ные блюда гото­вят в отвар­ном виде, но не сле­дует мясо или рыбу чрез­мерно выва­ри­вать; необ­хо­димо остав­лять часть экс­трак­тив­ных веществ, чтобы сохра­нить вкус про­дукта. Осо­бенно важно при­дать при­ят­ный вкус блю­дам, вхо­дя­щим в часто назна­ча­е­мые бес­со­ле­вые диеты. Дру­гим блю­дам также можно при­дать более удо­вле­тво­ри­тель­ный вкус, если они гото­вятся без соли, добав­ляя отва­рен­ный, а затем под­жа­рен­ный лук, под­кис­ляя или под­сла­щи­вая пищу; в бес­со­ле­вой борщ, напри­мер, может быть добав­лен лимон­ный сок, нату­раль­ный уксус, сахар, если вра­чом это спе­ци­ально не запрещено.

  8. Пищевые ограничения

    В пище боль­ного довольно часто реко­мен­дуют огра­ни­чи­вать коли­че­ство пова­рен­ной соли; не сле­дует поэтому класть соль в блюда по соб­ствен­ному вкусу, а надо при­дер­жи­ваться нормы: для супов – 0,5 г на 100 г супа, для вто­рых мяс­ных и рыб­ных блюд – 1 г на 100 г чистого веса сырого про­дукта, для каш – 1,5 г на 100 г крупы, в яич­ные блюда – 0,25 г на одно яйцо, в блюда из тво­рога – 1 г на 100 г про­дукта, в тесто – 0,75 г на 100 г муки, в соусы – 0,3–0,5 г на 100 г соуса.

  9. Консистенция диетических блюд

    Для измель­че­ния пищи поль­зу­ются мясо­руб­кой или про­ти­рают ее сквозь сито; однако, чтобы обес­пе­чить еще боль­шую рых­лость мяс­ного фарша, каши, можно их, кроме того, тща­тельно раз­ме­шать, выбить, а в неко­то­рые блюда вве­сти взби­тый белок. Реко­мен­ду­ется также для полу­че­ния неж­ных каш крупу пред­ва­ри­тельно про­мыть, под­су­шить в духо­вом шкафу, а затем смо­лоть в кофей­ной мель­нице, после чего кашу, при­го­тов­лен­ную из моло­той крупы, тща­тельно выбить.

  10. Предпочтительные способы обработки диетических блюд

    Часто при лечеб­ном пита­нии тре­бу­ется уда­лить экс­трак­тив­ные веще­ства из мяса и рыбы; для этого про­дукты отва­ри­вают в воде или гото­вят на пару; послед­нее пред­по­чти­тель­нее, так как выще­ла­чи­ва­ние экс­трак­тив­ных веществ и мине­раль­ных солей при этом спо­собе варки умень­ша­ется. В домаш­них усло­виях легко при­го­то­вить паро­вые кот­леты в обык­но­вен­ной кастрюле, в кото­рую нали­вают немного воды и встав­ляют кверху дном сито; когда вода заки­пит, кла­дут кот­лету на сито и варят на пару, закрыв кастрюлю крыш­кой. Так же гото­вят и паро­вой омлет: массу для омлета поме­щают в чашку или фор­мочку, кото­рую ста­вят в кастрюлю с кипя­щей водой. Вкус вто­рых блюд, при­го­тов­лен­ных из отвар­ного мяса и рыбы, можно улуч­шить добав­ле­нием соусов, раз­ре­шен­ных по диете.

Ключевые слова: лечебное питание

К оглавлению

  • Пожертвовать
  • 2.4 тыс. 0

Best Reuben In A Bowl Recipe

Есть несколько рецептов, которые нам нравятся идея больше, чем фактическое исполнение. Возьмем, к примеру, бутерброд Рубена. Солонина, русская заправка, квашеная капуста, швейцарский сыр, и все это ненадежно начинено между двумя кусками ржаного хлеба. Это ОЧЕНЬ много для одного сэндвича, и если он не идеально завернут из гастронома, вас ждут грязные времена. Пропустите все это, вместо этого приготовив наши миски Рубена. У них есть все вкусы, которые вы любите, в удобной миске, идеально подходящей для любого приема пищи.

Мало того, что они имеют стандартные вкусы Reuben, мы также добавили тонны зеленой капусты и тертой моркови, чтобы увеличить объем тарелок и оставить вас довольными. Это делает эти миски особенно идеальными, если вы также пытаетесь есть меньше углеводов (хотя мы не против добавить немного сухариков из ржи, если вы чувствуете себя творчески).

Reubens может быть как любовью к ним, так и ненавистью, с множеством спорных вкусов (соленые огурцы, швейцарский, тмин…). Преимущество этих мисок в том, что они прекрасно адаптируются к вашему вкусу. Не фанат швейцарца? Замените его на моцареллу или проволоне. Не любите огурцы? Пропустите вкус заправки (хотя это будет не совсем то же самое) и корнишоны сверху. Не любите или не любите солонину? Это немного отходит от Рубена, но без суждений — попробуйте пастрами или любое другое вяленое мясо, которое вы предпочитаете.

Сделал это? Дайте нам знать, как это было в комментариях ниже.

Примечание редактора: этот рецепт был обновлен 31 августа 2022 года.

Общее время:
40 минут

Ингредиенты

Для заправки

  • 1/4 г.

    майонез

  • 2 ст.

    сладкий маринад

  • 4 ч. л.

    кетчуп

  • 1 1/2 ч.л.

    готовый хрен

  • 1 ч. л.

    свежий лимонный сок

  • 1/2 ч. л.

    Вустерширский соус

  • Кошерная соль

  • Свежемолотый черный перец

Для чаши

  • 2 ч. л.

    семена тмина

  • 1 ст.

    Оливковое масло Extra-Virgin

  • 1/2

    Желтый лук, нарезанный

  • 1/4

    Зеленая капуста, тонко нарезанный (около 5 с. )

  • 1 .

    тертая морковь

  • 3/4 lb.

    corned beef, sliced ​​1/2″ thick

  • 1 1/2 c.

    sauerkraut, drained

  • 1 c.

    shredded Swiss

  • 1/4 c.

    thinly sliced ​​cornichon

  • 1

    green onion, thinly sliced ​​

Directions

    1. Step 1Make the dressing: In a small bowl , взбейте вместе майонез, маринад, кетчуп, хрен, лимонный сок и вустерский соус. Приправьте солью и перцем. 
    2. Шаг 2. Приготовьте миску: в большой сковороде на среднем огне обжарьте тмин, помешивая, до появления аромата, около 30 секунд. Переложить на тарелку.
    3. Шаг 3. Верните сковороду на средний огонь и разогрейте масло. Добавьте лук и готовьте, помешивая, до легкого золотистого цвета, около 3 минут. Добавьте капусту и морковь и приправьте солью и перцем. Готовьте, периодически помешивая, пока капуста не станет хрустящей и мягкой, 5 минут.
    4. Шаг 4. Добавьте солонину и квашеную капусту, помешивая, пока они не прогреются, еще 1 минута. Посыпьте капустную смесь швейцарским сыром, накройте крышкой и готовьте, пока сыр не расплавится и не начнет пузыриться, 3 минуты. Снимите с огня.
    5. Шаг 5. Посыпьте сверху жареным тмином и корнишоном, затем сбрызните заправкой и украсьте зеленым луком перед подачей на стол.

ФОТО: АНДРЕЙ БУЙ; СТИЛИНГ ПИТАНИЯ: МЭРИ РУПП

Лаура Редж

Разработчик рецептов

Лаура Редж — кулинарный стилист и разработчик рецептов, которая регулярно публикует рецепты и оформляет видео и фотографии для Delish. Если ее нет на кухнях Delish, вы, скорее всего, найдете ее в городе в поисках новых кулинарных тенденций в США и в ее поездках за границу.

54 Рецепты ужина для похудения

Сегодня не хочется зеленого салата? Эти ароматные обеды оставят вас довольными и помогут похудеть.

1 / 54

Я люблю мексиканскую кухню, но я всегда ищу способы сделать ее более здоровой. Я «обновил» блюдо, которым наслаждался в ресторанах, под свой вкус и образ жизни. — Кристи Лэдд, Механиксберг, Пенсильвания

Перейти к рецепту

2 / 54

Рецептом этой уникальной пиццы со мной поделилась свекровь. Это как раз для бранча, обеда или легкого ужина. Снять питательную корочку кабачков со сковороды металлической лопаткой. — Рут Деномм, Энглхарт, Онтарио

Перейти к рецепту

3 / 54

Когда время имеет решающее значение, приятно иметь в заднем кармане идею быстрого и легкого перекуса. Мало того, что это вкусно, так еще и можно почистить в мгновение ока. — Джоан Холфорд, Норт Ричленд Хиллз, Техас

Перейти к рецепту

4 / 54

С таким количеством потрясающих овощей я всегда играю с ингредиентами в этих бутербродах. Иногда я также добавляю дополнительный белок — курица, креветки, свинина, говядина и тофу — все работает. Проверьте наличие соусов шрирача и хойсин в отделе азиатских или международных продуктов вашего продуктового магазина. —Афина Рассел, Гринвилл, Южная Каролина

Перейти к рецепту

5 / 54

Моя сестра-близнец и я придумали это блюдо после того, как мы обе успешно похудели, но все еще хотели побаловать себя вкусной едой. Сквош спагетти — это фантастическая здоровая альтернатива макаронам, и мы используем ее во многих рецептах. — Кортни Варела, Алисо Вьехо, Калифорния

Перейти к рецепту

6 / 54

Исследуя мексиканские рестораны, я попробовал перец чили реллено и захотел приготовить его дома. Мой муж и я объединились, чтобы создать этот рецепт фаршированного перца поблано, который является одним из наших любимых. — Лорри Грабчински, Коммерс Тауншип, Мичиган

Перейти к рецепту

7 / 54

Готовые к употреблению фасоль пинто и хрустящие кукурузные лепешки доказывают, насколько легко приготовить здоровую пищу. Порошок чили добавляет веселья, что делает его популярным выбором как для вегетарианцев, так и для мясоедов. — Лили Джулоу, Лоуренсвилль, Джорджия

Перейти к рецепту

8 / 54

В отличие от некоторых обедов на одной сковороде, которые требуют предварительного приготовления в сковороде или кастрюле, здесь используется только противень, и точка. — Джуди Бэтсон, Тампа, Флорида

Перейти к рецепту

9 / 54

Я всегда слышал, что важно есть все цвета радуги, чтобы получать все необходимые питательные вещества. Благодаря овощам, выращенным в моем саду, это блюдо, безусловно, отвечает всем требованиям. — Николь Элерт, Берлингтон, Висконсин

Перейти к рецепту

10 / 54

Это один из моих любимых рецептов супа для зимы, потому что его очень легко приготовить, и он наполняет дом чудесным ароматом. Вся моя семья любит его! — Брэнди Стэнсбери, Эдна, Техас

Перейти к рецепту

11 / 54

Я люблю мексиканскую кухню, но искал более здоровый вариант, которым можно было бы поделиться. Моя семья поглощает эти вкусные тако всякий раз, когда я их готовлю. — Аманда Петручелли, Плимут, Индиана

Перейти к рецепту

12 / 54

Фарш из индейки и несколько других ингредиентов — вот все, что требуется для приготовления этого сытного супа, приправленного сальсой, зеленым перцем чили и порошком чили. Это идеально подходит для загруженных будних вечеров зимой. — Дженис Краузе, Стерджен-Бей, Висконсин

Перейти к рецепту

13 / 54

Я люблю готовить рецепты завтрака с яйцами на ужин, особенно это сочетание с картофелем и сыром, которое сначала готовят в сковороде на плите, а затем отправляют в духовку для запекания. — Надин Мерхеб, Тусон, Аризона

Перейти к рецепту

14 / 54

Тарелка этого супа настолько сытна, что трудно поверить, что он действительно полезен и для вас. Я жажду этого все время. С большим количеством бобов и картофеля он сытный и даже придется по вкусу любителям мяса. — Кристина Краммель, Элкинс, Арканзас

Перейти к рецепту

15 / 54

Если вы ищете рецепт фарша из индейки, который доставляет удовольствие, это то, что вам нужно! Начинка получается ароматной, а перец добавляет приятной остроты. Вы можете легко начинить их заранее и испечь, когда будете готовы. — Ола Сноу, Пауэлл, Огайо

Перейти к рецепту

16 / 54

Эфиопский рецепт вдохновил на создание этого приятного ужина, который отличается пикантностью, сливочным вкусом и душевным комфортом. — Рэйчел Кушинг, Портленд, Орегон

Перейти к рецепту

17 / 54

В отличие от традиционных тако, у них полноценный вкус, без дополнительных гарниров или соусов. Я также сделал это, используя кусочки куриных бедрышек размером с укус и соответствующим образом увеличив время приготовления. — Хелен Глейзер, Сиэтл

Перейти к рецепту

18 / 54

Как главный повар в лагере для девочек, я должен приготовить вегетарианский вариант для каждого приема пищи. Этот любимый! — Дебби Флинор, Монтерей, Теннесси

Перейти к рецепту

19 / 54

Это сочетание карри и чатни придумал мой отец. Теперь моя семья готовит его в дороге — в дождь и на солнце, в горах и даже на пляже. Отрегулируйте карри по вкусу и остроте. — Дина Морено, Сиэтл, Вашингтон

Перейти к рецепту

20 / 54

Это я придумал еще подростком, когда был вегетарианцем. Теперь, когда моя дочь не ест мяса, она просит этот ужин несколько раз в неделю. — Эшлинн Азар, Бивертон, Орегон

Перейти к рецепту

21 / 54

Я специалист по здоровому фитнесу и персональный тренер, поэтому я знаю, как важно правильно выбирать продукты, чтобы зарядиться энергией на весь день. Эти быстрые и сытные тостады богаты нежирным белком, клетчаткой и большим количеством овощей. Имейте их в любой вечер недели. — Джули Хантингтон, Мемфис, Теннесси

Перейти к рецепту

22 / 54

Я люблю лосося, а мой муж нет. Поэтому я объединил вкусы, которые, как я знал, ему нравились, чтобы создать этот рецепт, и теперь это единственный рецепт лосося, который он будет есть. Это так просто и требует всего несколько ингредиентов. — Николь Клейтон, Прескотт, Аризона

Перейти к рецепту

23 / 54

Этот сырный рецепт намного вкуснее, чем любой другой суп из цветной капусты, который я пробовал! Нам нравится это с соусом из острого перца для небольшого дополнительного удара. — Дебби Олхаузен, Чилливак, Британская Колумбия

Перейти к рецепту

24 / 54

Моя семья ест много овощей, поэтому я откладываю немного на ужин, чтобы приготовить омлет на следующий день. Это сокращает время подготовки вдвое! Мне нравится универсальность этого рецепта, потому что его можно приготовить из любых овощей и сыров, которые у вас есть. — Линн Кист, Монте-Серено, Калифорния

Перейти к рецепту

25 / 54

Когда я работал в школьной библиотеке, мои коллеги проверяли мой вкус. Они одобрили этот полезный и счастливый вариант фаршированных кабачков. — Стефани Коттерман, Западная Александрия, Огайо

Перейти к рецепту

26 / 54

Сладкий картофель и черная фасоль свернуты вместе, чтобы получилась кесадилья, простая, быстрая, веселая и вкусная. — Бриттани Хаббард, Сент-Пол, Миннесота

Перейти к рецепту

27 / 54

Этот полезный для сердца чили из киноа из индейки не только вкусен, но и богат витаминами и протеинами! — Шэрон Гилджум, Сан-Диего, Калифорния.

Перейти к рецепту

28 / 54

Моя свекровь-итальянка научила меня готовить этот омлет много лет назад — она готовила его на завтрак, обед или ужин и ела на итальянском хлебе. Это один из моих любимых способов использовать оставшуюся брокколи. — Мэри Ликата, Пембрук Пайнс, Флорида

Перейти к рецепту

29 / 54

Большинство вечеров мне нужно что-то, что я могу получить на столе с минимальными усилиями и восхитительными результатами. Этот ужин из листовой кастрюли стал фаворитом на все времена не только из-за его яркого вкуса, но и из-за того, что он быстро готовится. — Элизабет Ларсен, Плезант-Гроув, Юта

Перейти к рецепту

30 / 54

Травы и специи действительно творят чудеса с простой курицей в этом блюде, а сухофрукты добавляют экзотики. — Кэти Морган, Риджфилд, Вашингтон

Перейти к рецепту

31 / 54

Классная идея для легкого обеда или даже закуски, которую просто подают в маленьких листьях салата. Когда я хочу, чтобы моим детям было легче есть, я смешиваю все это с измельченным салатом и подаю в тарелке. — Диана Риос, Литл, Техас

Перейти к рецепту

32 / 54

Эта простая красочная паста, полная овощей, станет сытным ужином. В небольших порциях он одинаково хорошо работает в качестве гарнира. —Стефани Марчезе, Уайтфиш-Бэй, Висконсин

Перейти к рецепту

33 / 54

Все за моим столом едят этот суп для хорошего самочувствия. Это быстро, когда у вас мало времени, и это быстрее, чем фаст-фуд. — Дарлис Уилфер, Уэст-Бенд, Висконсин

Перейти к рецепту

34 / 54

Для нашего фахитас я комбинирую курицу и ананас для другого вкуса. Эти фахитас более сладкие, но моя семья их любит! — Нэнси Хейшман, Лас-Вегас, Невада

Перейти к рецепту

35 / 54

Поджарьте это богатое белком филе лосося в духовке, а затем взбейте сладкий соус. Это пикантное блюдо готовится за считанные минуты, что делает его идеальным блюдом для занятых семей и неожиданных гостей на выходных. — Дебра Мартин, Бельвиль, Мичиган

Перейти к рецепту

36 / 54

Захотелось томатного супа, и я решил приготовить его сам. Моей сестре Джоан нравятся кусочки, поэтому она не делает пюре. Подавайте его с бутербродом с жареным сыром. — Мэриан Браун, Миссиссога, Онтарио

Перейти к рецепту

37 / 54

Этот рецепт всегда вызывает воспоминания о домашних вяленых помидорах моей мамы летом. Я приготовила гамбургеры с говяжьим фаршем и фаршем из индейки. В любом случае, они быстрые и вкусные! — Сэмми Стааб, Пенсакола, Флорида

Перейти к рецепту

38 / 54

Будучи веганом, я всегда ищу впечатляющие блюда, которыми можно поделиться. Сладкий картофель с фасолью и небольшим количеством арахисового масла — одно из любимых блюд моей мамы. — Кайла Каппер, Охай, Калифорния

Перейти к рецепту

39 / 54

Похожий на вьетнамский суп с рисовой лапшой фо, этот суп с красным карри обладает насыщенным вкусом и немного остротой. Хрустящие сырые овощи помогают охладиться. —Монни Норасинг, Мэнсфилд, Техас

Перейти к рецепту

40 / 54

Мне нравится готовить этот ужин из морепродуктов для компании, потому что он потрясающий на вкус, но требует совсем немного усилий, чтобы приготовить его. Используйте спаржу, брокколи или их смесь. Это все о том, что доступно по достойной цене. — Коллин Делаудер, Херндон, Вирджиния

Перейти к рецепту

41 / 54

Вот нежное блюдо с карри, которое обязательно понравится американцам. Ради интереса попробуйте разнообразить гарнир — добавьте немного нарезанного арахиса или немного чатни. — Нэнси Рек, Милл Вэлли, Калифорния

Перейти к рецепту

42 / 54

Эти хорошо приправленные перцы, фаршированные индейкой, настолько вкусны, что вы даже не откажетесь от настоящего сыра чеддер. Завершите трапезу салатом или гарниром из риса. — Джуди Хэнд-Труитт, Бирмингем, Алабама

Перейти к рецепту

43 / 54

Без вопросов — это мой любимый перловый суп! Оно настолько сытное, что я подаю его как сытное основное блюдо, и я передала рецепт многим нашим друзьям и родственникам. Это просто слишком вкусно, чтобы держать себя в руках! — Диана Костелло, Марион, Канзас

Перейти к рецепту

44 / 54

Варенье из персиков подсластит острую сальсу в этом восхитительном блюде, которое подойдет для компании. Отрегулируйте уровень нагрева по вкусу, используя мягкую или острую сальсу и приправы. — Мелисса Молисон, Хокинсвилл, Джорджия.

Перейти к рецепту

45 / 54

Мне нравится подавать эту сытную фритату с поджаренным деревенским хлебом. Если у вас осталось картофельное пюре, добавьте его вместо расфасованного. — Донна Мари Райан, Топсфилд, Массачусетс

Перейти к рецепту

46 / 54

Вкус этого блюда из курицы и овощей в сковороде выглядит так, будто на его приготовление ушли часы ручного труда, но простые ингредиенты можно приготовить за считанные минуты. Розмарин придает ему насыщенный вкус, а мясной сок отлично готовит овощи. Это невероятно просто! — Шерри Мелотик, Ок-Крик, Висконсин

Перейти к рецепту

47 / 54

Я росла в голландском районе Пенсильвании и была окружена превосходными поварами и вкусной едой. Мне нравится экспериментировать с новыми рецептами, такими как этот необычный чили. —Кей Уайтман, Чарлстон, Западная Вирджиния

Перейти к рецепту

48 / 54

Нашим троим детям нравится острый вкус этого куриного карри в мультиварке. Добавьте больше или меньше карри в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. — Хелен Тулантис, Вантаг, Нью-Йорк

Перейти к рецепту

49 / 54

Готовить гренки с хлебом с корицей и изюмом — это гениально. Перемешайте остальную часть салата, пока они поджариваются. — Ким Ван Дунк, Колдуэлл, Нью-Джерси

Перейти к рецепту

50 / 54

Вы можете использовать это чатни как закуску к крекерному хлебу. .. или попробуйте смешать его со сливочным сыром в виде пасты. Когда местный офис расширения провел «День перца», я принял участие в конкурсе рецептов. В итоге получил первый приз. Я вдова. Мой сын и трое его детей обожают печенье бабушки С.! -Люсиль Клайн, Вичита, Канзас

Перейти к рецепту

51 / 54

Это великолепное аппетитное блюдо. Когда я его подаю, все думают, что я кулинарный гений. Они никогда не догадаются, как легко это приготовить. — Лиза Спир, Палм-Бич, Флорида

Перейти к рецепту

52 / 54

Друзьям и близким очень нравится этот средиземноморский рецепт курицы. Я сделал его полезнее, но на вкус он такой же вкусный. — Кара Зилис, Оук Форест, Иллинойс

Перейти к рецепту

53 / 54

Этот постный вариант вашего любимого ресторанного салата содержит 13 граммов белка на порцию и обладает сочным вкусом. Это отличный выбор для обеда или ужина в насыщенный день.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.