Метод татьяны малаховой для похудения: Система татьяны малаховой будь стройной меню. Диета татьяны малаховой. Кто такая Татьяна Малахова

Татьяна Малахова – удивительная женщина, об этом говорят все, кто когда-либо имел честь с ней пообщаться. И все потому, что она очень умна, красива и при этом она ценит каждого человека как личность.

Интересно, что более 50 лет своей жизни Татьяна посвятила разработке методики борьбы с лишним весом. Именно поэтому многих людей интересует ее опыт. Действительно, ей есть, что рассказать нашим читателям.

Все свои знания и опыт похудения она изложила в своей книге «Будь стройной», которая имеется в свободной продаже. А совсем недавно Татьяна Малахова принимала участие в программе Андрея Малахова «Пусть говорят», после которой о ней узнали очень многие.

Кстати, эта искренняя женщина  предлагает консультации по похудению всем желающим, наверное, вам будет интересно знать, что основана диета Татьяны Малаховой на принципах теплотехники.

Всем, кто желает похудеть по методу Татьяны Малаховой будет интересно следующее. Татьяна Малахова по образованию инженер – теплоэнергетик. В последнее время она решила применить свои знания в той области, которой посвятила всю свою жизнь – похудении. Она привязала теплотехнические принципы в организме человека к сжиганию топлива.

В основе этого метода лежит теплотехника, иными словами создание тех оптимальных условий, которые помогают извлечь энергетический потенциал пищи, без малейшей возможности аккумулировать энергию, которая организмом не была использована, в виде жировых отложений. Это методика представляет собой особый принцип питания, что-то вроде диеты.  Для достижения результатов, необходимо соблюдать некоторые правила, которые будут способствовать избавлению от избыточного жира и помогают держать фигуру под контролем.

Итак, можно совмещать кисломолочные продукты, жирность которых составляет ноль процентов с фруктами. Не стоит совмещать жирные продукты с продуктами высокоуглеводистыми. Продукты из сои не рекомендуется сочетать с продуктами животного происхождения.

Наверное, нашим читателям будет интересно узнать, почему инженер-теплоэнергетик вдруг решает написать книгу о похудении? Все очень просто. В одном из интервью Татьяна рассказала, что в детстве она не страдала лишним весом, была ребенком, как все. Однако ситуация изменилась уже в шестилетнем возрасте, когда Тане был поставлен диагноз: туберкулез легкого.

После лечения, во время которого девочке приходилось глотать таблетки в прямом смысле горстями, а также после откармливания бабушкиными харчами, (бабушка изо всех сил старалась вытащить внучку из рук страшной болезни), вес девочки составил 63 кг. Это в 10 то лет!  Хоть болезнь прошла к 10 годам, но вслед за ней наступила новая – ангина с  тяжелыми последствиями на сердце. Нужно было срочно худеть.

Благодаря диете, девушке удалось достичь неплохих результатов. Школу она закончила с весом в 63 кг (такой вес был у нее и  в 10 лет).

Несмотря на то, что Малахова долгое время считала себя противником диет, она села поначалу на диету Протасова, потом на раздельное питание, перестала кушать по вечерам (она до сих пор утверждает, что это просто вредная привычка, от которой можно отучиться за неделю, если сжать волю в кулак). Кроме того, она научилась говорить себе стоп, когда кушала конфеты, научилась говорить нет, когда ей предлагали пирожные.

Ей удалось скинуть более 10 килограммов, а вместе с ними знакомые утверждают и 10 лет. Перепробовав различные диеты, методы и разочаровавшись в них, не опустила руки, а нашла собственный путь к похудению и улучшению своего внутреннего состояния.

И вот, какие выводы она сделала для себя и теперь предлагает усвоить своим последователям:

1. Определите цель, ответьте на вопрос нужно ли вам худеть и что вы делаете для этого. Зачастую многие люди лгут, когда считают, что им худеть не нужно, а некоторые лукавят, что рады бы, но диеты не помогают. На самом деле, ваша задача – поставить перед собой цель, определить тот идеальный вес, к которому вы и будете стремиться.

2. Строго следуйте диете, не давайте себе поблажек, чтобы потом вы не говорили, диета не работает!

3. Запишитесь, наконец, в спортивный зал. Именно так поступила Татьяна, когда ей перевалило за 50, хотя в школе у нее было освобождение от физкультуры. Но не думайте, что занятие в спортзале сожжет все съеденные калории. Имена эта ошибка зачастую и мешает худеть!

4. Не верьте в пилюли и средства для похудения. Многие люди пьют таблетки и не худеют, потому, что позволяют себе кушать еще больше, подсознательно считая, что , благодаря таблетке все лишние килограммы уйдут несмотря ни на что.