Худеем с умом методика ковалькова: Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова, Алексей Ковальков – скачать книгу fb2, epub, pdf на Литрес

«Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» отзывы и рецензии читателей на книгу📖автора Алексея Ковалькова, рейтинг книги — MyBook.

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

1. Главная
2. Похудение и диеты
3. ⭐️Алексей Ковальков
4. 📚Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова
5. org/ListItem”>Отзывы на книгу

отзывов и рецензий на книгу

shurenochka

Оценил книгу

Посыпалась я после Нового Года! Набрала энное количество килограмм (не буду называть сколько- стыдно:(
И стала я косо поглядывать на книги похудательного содержания. Эта была первой мне попавшейся.
Читала долго- много, много водички. Много противоречий, много самого доктора Ковалькова, и методика не новая (смотри диету “меньше жрать, больше двигаться”). Но в целом книга неплохая- в психологических установках и в постепенном убеждении читателя, что все он сможет, в советах, которые мне встретились впервые. Можно попробовать…

17 января 2017

LiveLib

Поделиться

Darina_Books

Оценил книгу

Мне очень понравилась данная книга!
Первоначально, когда я ее купила, то думала, что это очередная книга на тему “ешь как я и ты похудеешь” с пустыми формулировками и продуктами Vip-класса)))
Однако, эта книга меня приятно удивила!
Главная мысль, которая прослеживается на протяжении всей книги – главное не похудеть, а вернутся к своему естественному и подходящему только тебе весу, восстановив обмен веществ.
Методика уделяет внимание – мотивации человека,правильной подготовке к очищению организма, физической нагрузке, как поддерживать организм, даётся распорядок дня, что предпочтительно употреблять в еду и какие витамины пить.
Другими словами, здесь не только теоретические основы, но и реальная практика и советы, которыми может воспользоваться каждый!
И даже тем, кто не собирается худеть будет также интересно почитать, узнать какие витамины, микроэлементы нужны организму; как сохранять молодость кожи, иметь красивые волосы и т.д.
Я считаю, что каждый найдет в этой книге для себя обязательно много полезного!

17 ноября 2019

LiveLib

Поделиться

Rossi_555

Оценил книгу

Об эффективности методики похудения доктора Ковалькова свидетельствует убедительный пример самого доктора: он смог похудеть на 70 кг и уже много лет сохраняет достигнутый вес. Практическое значение рекомендаций автора методики трудно переоценить. В простой и доступной форме он дает ответ на самый главный вопрос: как переориентировать обмен веществ с накопления жировых клеток на их сжигание. Причем без излишних запретов и связанных с ними мучений. Автор уверенно ведет читателя к результату: стабильной нормализации веса и, как следствие, отличному самочувствию и здоровью. По сути, доктор Ковальков предлагает детально прописанную программу действий из трех основных этапов – подготовительные мероприятия, сам процесс похудения и закрепление результатов.

Далее – не совсем рецензия. Скорее, размышления на тему…
Один из плюсов работы в книжном магазине – можно быть в курсе, что сейчас популярно в той или иной области литературы. Если брать книги по диетологии, коих на наших полках великое множество, данный экземпляр – один из наиболее покупаемых.
Ну да, было же изначально ясно, что я сама не собираюсь проходить никаких программ (осилила книгу – уже подвиг). Хотя… Первые недели заявленной Ковальковым методики были вполне себе ничего, потому как радовали своей простотой – горсть орехов, кефир, 4 яблока днём, овощи вечером. Легко. По крайней мере, два дня я питалась в течение дня одними яблоками да бананами – ничего страшного ))) Но. Дальше, на втором этапе началось разнообразие, контролировать которое у меня нет никакого желания, ибо я лентяйка, да. Третий этап разнообразия прибавил. А в завершении нас немилосердно отправляют в тренажёрку 🙂 Полный набор, короче. Кроме всего прочего, на протяжении всех этапов нужно поддерживать организм, пачками глотая витамины, протеиновые коктейли и загадочный L-карнизин, что окончательно отвернуло меня от господина Ковалькова.
Вообще, книга, конечно, очень хорошая, даже просто для ознакомления с темой. Я действительно узнала много нового, крайне полезного. Кое-что из полученных знаний я обязательно применю на практике. Это “кое-что” можно озаглавить “диетология и основы правильного питания для чайников”, занимает оно бОльшую часть книги.
Ещё один несомненный плюс – простой язык, наглядность, а ещё юмор 🙂
Надеюсь, сей опус никогда не станет моей настольной книгой.

1 апреля 2014

LiveLib

Поделиться

LarsonEuchres

Оценил книгу

Больше половины книги «Худеем с умом» отведены под занудные и слегка издевательские философствования автора. Следующая половина – описание диеты, которая сводится к «меньше есть, больше двигаться, не забывать о БАДах». Не то, чтобы я ждала волшебной таблетки, но от «эксперта-диетолога» ожидаешь чего-то больше, чем голословные утверждения и попугайское повторение общедоступных, а иногда и спорных, фактов.

Да, и больше уважения к читателям хотелось бы.

12 декабря 2018

LiveLib

Поделиться

NickNeumann

Оценил книгу

Более 50 страниц тратится на убогую ублажающую философию и психологию. Воспринимается это брезгливо и угрюмо, а когда доходит до “Есть и другой выход — послать это похудение куда подальше и всю оставшуюся жизнь ждать принца, который полюбит вас такой, какая вы есть, — с вашим глубоким духовным миром. “, то появляется уже резкое раздражение и желание написать отзыв. Я бы предпочел, чтобы читателя не считали таким ничтожеством (хотя понимаю, что, вероятно, многие таковыми являются), а говорили более конкретно и строго. До методики не дочитал, собираюсь продолжить чтение, но из принципа ставлю единицу.

Через день добавляю: бросил после 280 страниц. Книга содержит план и некоторые полезные сведения. Читать ее можно, конспектируя эти сведения. В принципе, план похудения из нее составить можно. Но в целом, слишком размыто, “популярно”, не нашел особой информации про связь гормонов и похудения, не объяснено, почему ходьба столь полезна для жиросжигания (только вскользь упоминается, что час быстрой ходьбы ежедневно сжигает 30 кг жира в год. Что по расходу калорий похоже на вранье. Это 740 ккал за час. Ходьба столько не сжигает. Особенно учитывая рекомендации не доводить интенсивность до одышки. Учтите также, что расход не идет исключительно за счет жира, хоть с L-карнитином, хоть с пируватом, хоть с чем). Кроме того, книга в значительной мере ориентирована на женщин. Омерзительный стиль сохраняется на всем протяжении всей книги (“вы снова съели тортик”, в таком духе). Хорошо, хоть чакры не предлагает открывать и не учит, как “находить друзей и перестать беспокоиться и начать жить”. В начале книги автор пишет: Ведь без четкого представления о сути происходящих процессов любое лечебное мероприятие становится похоже на досужие философские рассуждения о смысле жизни. Максимально упростив содержание, мы получим «Диетологию для чайников». А мне не хотелось бы считать вас «чайниками»!“” Однако именно к диетологии для чайников эта книга и гораздо ближе, чем к серьезному источнику информации. Также он пишет в начале: “коллеги спрашивают: почему я раскрываю в книге свои секреты, ведь тогда к тебе не будут ходить лечиться и ты не получишь денег?”. Назвать эту книгу “раскрытием всех секретов” никак нельзя.

Будучи спортсменом с потребностью убрать 2-5 кг, буду искать более специализированную литературу.

16 сентября 2017

LiveLib

Поделиться

e8…@books.mmbank.ru

Оценил книгу

книга познавательная

3 декабря 2014

Поделиться

vaulina…@ya.ru

Оценил книгу

Очень противоречивые советы. мало информации и конкретики по питанию. Много воды и половина книги про фитнесс причем расчитанно на нулевой уровень. Нету четкой структуры галопом по Европам.

24 мая 2018

Поделиться

Анонимный читатель

Оценил книгу

Мне подарили эту книгу , прочитав для себя лично ничего в ней нужного не нашла. По рекомендации людей кому понравилась книга прочла еще раз и все равно считаю что ничего полезного в ней нет

30 мая 2015

Поделиться

Премиум

(141 оценка)

Читать книгу: «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова»

Алексей Ковальков

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова, Ковальков А.

В. . Модные диеты , Эксмо , 9785699562664 2020г. 517,00р.

Ковальков А.В.

Серия: Модные диеты

Осталось всего 7 шт.

517,00р.

-20% после регистрации

В наличии в 7 магазинах

Ангарск, ПродаЛитЪ Ангарск Центр

Иркутск, Березовый

Иркутск, ПродаЛитЪ на Баумана

Красноярск, “Атмосфера Дома”

Посмотреть все магазины

Цена в магазине может отличаться
от цены, указанной на сайте.

Поделиться ссылкой в:

Издательство:Эксмо

ISBN:978-5-699-56266-4

Штрих-код:9785699562664

Страниц:400

Тип обложки:Твердая

Год:2020

НДС:10%

Возраст:от 16 лет

Код:620904

Описание

Автор – один из самых популярных сегодня диетологов, эксперт на многих ТВ-передачах.

Похудел сам на 70 кг и успешно сохраняет свой вес много лет. Издание для тех, кто хочет разобраться в основах похудения и понять, как избежать типичных ошибок.

547,50р.

-20% после регистрации

Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни (2021 г.)

Ковальков А.В.

517,00р.

-20% после регистрации

Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова (2020 г.)

Ковальков А.В.

Смотреть все

494,50р.

-20% после регистрации

Тело знает лучше. Методика ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ для комфортного веса (2021 г.

)

Аве М.

547,50р.

-20% после регистрации

Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни (2021 г.)

Ковальков А.В.

517,00р.

-20% после регистрации

Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова (2020 г.)

Ковальков А.В.

482,30р.

-30% после регистрации

Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело (2017 г.)

Боргес М.

381,90р.

-30% после регистрации

Интим. Женский взгляд. Как получать удовольствие от… (2015 г.)

Мириманова Е.В.

263,30р.

-30% после регистрации

Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха (2014 г.)

Мириманова Е.В.

173,50р.

-50% после регистрации

Диета для молодой мамы (2008 г.)

Чернышова А.

176,50р.

-50% после регистрации

Диет много. Как выбрать свою? (2008 г.

)

Чернышова А.

Смотреть все

430,50р.

-20% после регистрации

Тейпирование тела. Худеем без усилий (2022 г.)

Енко Ольга

670,00р.

-20% после регистрации

Смерть – лишь сон. Врач хосписа о поиске надежды и смысла жизни на пороге смерти (2022 г.)

Керр Кристофер, Мардоросян Карин

1062,00р.

-20% после регистрации

Семь с половиной уроков о мозге. Почему мозг устроен не так, как мы думали (2022 г.)

Лиза Фельдман Барретт

414,00р.

-20% после регистрации

Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма (2022 г.)

Хоф Вим, де Йонг Коэн

1216,50р.

-20% после регистрации

Антигистаминная диета. Едим правильно – прощаемся навсегда с мигренями, экземами, головокружениями и аллергиями (2021 г.)

Кэмпбелл Бекки

382,00р.

-20% после регистрации

Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях! (2022 г.)

Борщенко Игорь

650,00р.

-20% после регистрации

Без стеснения.

Все о чудесном женском теле (2022 г.)

Шейла де Лиз

997,00р.

-20% после регистрации

Чумовой доктор. Пугающая и забавная история медицины. Предисловие доброго психиатра (2020 г.)

Макэлрой Дж., Макэлрой С.

289,00р.

-30% после регистрации

Йога и вегетарианство (2016 г.)

Гэннон Ш.

711,00р.

-20% после регистрации

Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет (2023 г.)

Троицкая Полина

301,00р.

-20% после регистрации

Не навреди. Истории о жизни, смерти и нейрохирургии (2019 г.)

Марш Г.

503,50р.

-20% после регистрации

Не вижу текста. Документальная сказка о потерянном зрении (2021 г.)

Сдобнов Сергей

451,00р.

-20% после регистрации

Женская йога и цикл Луны. Месячный комплекс асан для женщин (2021 г.)

Гита Айенгар

722,50р.

-20% после регистрации

Худеем по науке. Теория и практика ПП от нутрициолога (2021 г.

)

Ровенская Светлана Александровна

410,50р.

-20% после регистрации

Инфекции. Почему врага нужно знать в лицо и как не поддаться панике во время новой вспышки эпидемий (2021 г.)

Мясников Александр Леонидович

198,50р.

-20% после регистрации

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой в Школе здоровья Н.Семеновой “Над (2021 г.)

Семенова Н.А.

910,00р.

-20% после регистрации

Бонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий (2023 г.