Лучшие упражнения и программа тренировок, чтобы накачать трицепс Лучшие упражнения и программа тренировок, чтобы накачать трицепс Объем рук зависит от того, насколько сильно у вас развит трицепс. Многие слишком сильно увлечены тренировками бицепса и забывают о том, что его объем намного меньше, чем у трицепса. Начнем с того, что же такое трехглавая мышца плеча…
Рубрика: Упражнения
Пять тибетских упражнений на каждый день Если человек ищет в сети 5 тибетских упражнений на каждый день, то, скорее всего, он читал книгу Питера Кэлдера «Древний источник молодости» (или слышал о ней). Трудно судить, вымышленную историю излагает автор, либо имеющую место быть. Достоверно даже не известно существовал ли сам автор – П. Кэлдер. Во всяком…
Упражнения на батуте для похудения Батут — отличное средство лёгкого похудения, поскольку прыжки в течение 10-и минут равны забегу на 3 км. Однако при этом батут не вызывает таких последствий, как усталость и одышка, улучшая общий тонус организма. Батуты используют для фитнеса и спорта, подразумевающего применение профессиональных видов снаряжения. Однако существуют батуты любительского типа, используемые…
Фитнес-план 30 дней для Андроид Фитнес план 30 дней — физические упражнения, которые можно выполнять дома. План тренировок разработан профессиональными тренерами по фитнесу и направлен на улучшение вашей физической формы и состоянию здоровья. Отбросьте все сомнения и встаньте на тропу, ведущую к здоровью и красоте. Занятия распланированы таким образом, что интенсивность тренировок постепенно увеличивается с…
Упражнения для спины и позвоночника лежа на спине Большинство людей, когда-нибудь, сталкивается с проблемами спины. Боли в области позвоночника возникают, как у спортсменов любой квалификации, так и у людей никогда не занимавшихся даже физкультурой. Причин может быть множество, их всех объединяет один фактор — регулярное статическое напряжение мышц спины. Попробую перечислить самые распространённые занятия, провоцирующие…
Упражнения для ягодиц и бёдер для девушек в тренажерном зале Любая девушка, женщина, у которой присутствуют лишние килограммы, мечтает похудеть, добиться красивой фигуры и привлекательных форм. Некоторые уже предпринимали меры или планировали, как улучшить свою фигуру. Здесь мы предлагаем набор отличных упражнений для красоты ваших ягодиц и бёдер . Упражнения, которые мы вам представим ниже…
упражнения на 15 минут в день Бодифлекс считается одной из самых эффективных гимнастик дыхания, в результате которой можно сбросить лишние килограммы. Данная методика сочетает в себе разные типы упражнений с конкретными видами нагрузки. О том, что это такое, как работает и на что влияет, читайте в этой статье. Содержание: Бодифлекс разрабатывался на основе специального аэробного…
Упражнения после еды для похудения Содержание статьи: Эффективные упражнения для сжигания калорий после еды Если с уменьшением калорийности пищи никаких проблем не возникает, то для выполнения физических упражнений не всегда есть возможность посещать фитнес-центр. Но существует комплекс упражнений, который можно выполнять после еды, находясь дома, в парке, в спортивном зале или в любом другом удобном…
Основные упражнения для тренировки бицепсов Упражнения для бицепсов Ниже представлены лучшие упражнения для увеличения силы и массы бицепса. 1. Подъем штанги на бицепс стоя Подъем штанги на бицепс – является основным упражнением для развития двуглавой мышцы плеча, а также внутренней поверхности предплечий. Работающие мышцы: 1. Передняя дельта 2. Бицепс 3. Брахиалис 4. Плечелучевая 5. Сгибатели…
Бодибилдинг для начинающих: эффективная программа тренировок Бодибилдинг программа для начинающих это комплекс упражнений для развития мускулатуры, наращивания мышечной массы, сжигания жира, а также увеличение силовых показателей в целом. Как начать заниматься бодибилдингом Программа тренировок для начинающих это отправная точка для парней и девушек решивших связать свою жизнь с прекрасным видом спорта – бодибилдингом. Разрабатывая программу…