Как похудеть за три дня на 2 кг. Суть диеты на 3 дняКак похудеть за три дня на 2 кг. Суть диеты на 3 дняДиета на 3 дня – краткосрочная и относительно жесткая – это способ сбросить несколько кг за минимум времени. Сколько именно – зависит от изначального веса. Как правило чем человек полнее –…
Рубрика: Упражнения
Какие упражнения надо делать, чтобы похудеть в тренажерном зале. 5 лучших упражнений для похудения в тренажёрном залеКакие упражнения надо делать, чтобы похудеть в тренажерном зале. 5 лучших упражнений для похудения в тренажёрном залеВ финес-клубах много всевозможных тренажеров и подручного инвентаря. Чтобы похудеть, не обязательно совершать “набеги” на всю имеющуюся технику в зале. Для качественной работы…
Упражнения для плоского живота и красивого пресса Когда девушка начинает заниматься спортом, ее больше всего волнует высокая грудь, упругие ягодицы и привлекательный пресс. Когда парень усердно тренируется, взамен он ожидает получить железные мускулы, спортивные ноги и, конечно, тоже идеальный рельефный живот. Мы отобрали топовые несложные упражнения для плоского живота и желанного пресса, выполняя которые, в…
Упражнения для похудения лица и щек: гимнастика для подбородкаЛицо является одной из наиболее проблемных зон при сбросе веса. Не всегда оно пропорционально худеет. Могут оставаться большими щеки, менее выраженными скулы.Но есть способы, которые позволяют откорректировать овал и убрать недостатки. Полезными в данном случае будут упражнения для похудения лица.Поставленная цель не является простой, но при внимательной…
Упражнение для улучшения обмена веществ и вывода токсинов Метаболизм представляет собой процесс, во время которого пища перерабатывается в энергию, необходимою для жизнедеятельности человека. Так как сегодня много людей ведет неправильный образ жизни и неправильно питаются, то это стает причиной накопления лишнего веса. Чтобы такого не случилось, метаболизм можно ускорить при выполнении ежедневно простых упражнений. Врачами…
подборка с гантелями, в тренажерном зале и в домашних условиях Почему важно развивать предплечья? В этой статье вы узнаете, какую роль выполняют эти мышцы, а также познакомитесь с упражнениями, стимулирующими их рост независимо от генетических особенностей. Массивные предплечья считаются признаком и визитной карточкой настоящего культуриста или спортсмена. Действительно, развитые, мускулистые предплечья создают ощущение исполинской силы….
Комплекс упражнений со скакалкой Прыжки со скакалкой — детская игра, столь популярная у многих девочек самого разного возраста. Сегодня этот простой тренажер перебрался в спортивные залы и занял прочное место в фитнесс-программах, как эффективное средство в борьбе с лишним весом. Для домашнего использования тренажер не менее полезен и удобен, позволяя улучшить общий вид, скорректировать объемы…
Упражнения для увеличения грудных мышц для женщин в домашних условиях Упражнения для женской груди: увеличение и подтяжка Привет всем читателям этого сайта. Недавно я получил письмо от девушки, которая попросила меня добавить больше материалов для девушек. Сказано сделано. Эта статья будет посвящена, наверное, самому животрепещущему вопросу, который интересует всех девушек. А именно постараюсь ответить на…
Система Табата для похудения: принципы, упражнения для начинающих Система Табата – комплекс упражнений, которые выполняются на большой скорости и в минимально короткое время. Ежедневно человеку нужно тратить только 4 минуты на занятия, а физические нагрузки, оказываемые на мышечные ткани, будут настолько интенсивными, что уже через месяц отмечается похудение. Комплекс упражнений должен выполняться по определенному алгоритму,…
Ленивая зарядка – упражнения для отвисшего живота! Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее. Вас ждет ленивая зарядка — упражнения для отвисшего живота! Упражнение 1 «Вакуум» Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь…