Как питаться чтобы быстро похудеть отзывы: Правильное (здоровое) питание (ПП) | Отзывы покупателей

До того, как я обратился в Хьюстонский центр похудания и липосакции, я достиг максимального веса более 200 фунтов, что считалось тяжелым ожирением, поскольку мой рост составлял всего 5 футов 1 дюйм. У меня развился тромбоз глубоких вен (сгусток крови), из-за которого я был в инвалидном кресле примерно на три месяца, за это время я потерял огромное количество мышц и набрал более 50 фунтов.Мне было невероятно трудно сбросить вес просто потому, что я не мог тренироваться, не растягивая мышцы, а все различные диеты и добавки, которые я пробовал, были нереалистичными.

Я решила обратиться в Хьюстонский центр похудания и липосакции, потому что чувствовала, что мне нужна медицинская помощь, чтобы сбросить вес. Вскоре после начала программы я сбросил 10 фунтов, а вскоре после этого – более 20 фунтов. Гулять стало легче! Хотя растягивание мышц по-прежнему было проблемой, меня успокаивало осознавать, что, когда я сбросил вес, я стал меньше напрягать свои суставы и мышцы, давая им возможность исцелиться и укрепиться.

Все мои друзья и родственники, которые заботились о моем здоровье, очень меня поддержали и сразу заметили потерю веса. Это было незадолго до того, как я похудел более чем на 30 фунтов с минимальными упражнениями. Я был потрясен тем, насколько эффективным было подавление аппетита. До DVT я был инструктором по фитнесу, и даже преподавал восемь или более часов в неделю, попытка сбросить даже пять фунтов была кошмаром. Персонал дает вам статьи для чтения, которые помогут сохранить ваш вес в трудные времена, такие как Рождество или День благодарения, а средство для подавления аппетита работает очень хорошо.Это позволяет вам вводить в свое тело желаемую пищу, не теряя при этом энергии.

Я похудел на 60 фунтов намного быстрее, чем я ожидал! В моей жизни стало намного больше уверенности и способностей. Я снова могу танцевать и гулять, а фото или покупка одежды стали для меня приятными! Мне все еще нужно сбросить 25 фунтов, и я уверен, что с помощью Хьюстонского центра похудания и липоцентра я достигну своей полной цели похудеть – 86 фунтов.

by Jasper

Обзор диеты: лучшие способы похудеть

Телевизионная реклама, наполненная рекламой знаменитостей и обычных людей, протягивающих свои огромные «старые джинсы», заставляет диету звучать ужасно заманчиво.Хотя теперь правило FTC требует, чтобы рекламные объявления приводили типичные результаты, все еще остается вопрос: какие из этих диетических программ стоят ваших денег?

Чтобы выяснить это, MoneyWatch проанализировал восемь самых больших диетических планов. Три плана предназначены только для поддержки и не требуют, чтобы вы покупали им еду, а пять – это планы доставки еды. Мы взяли интервью у ведущих диетологов и профессионалов в области похудания, изучили клинические исследования и подсчитали членские взносы и расходы на питание, чтобы определить те, которые с наибольшей вероятностью помогут вам похудеть, и выяснить, сколько вы заплатите, чтобы сбросить 20 фунтов.

Наш фаворит по соотношению цены и эффективности – Weight Watchers, разработанный, чтобы помочь вам навсегда изменить свои привычки в еде. Nutrisystem – это самый дешевый план доставки еды, который мы рассматривали (Medifast дешевле, но вы должны самостоятельно обеспечивать один прием пищи в день). И награда в виде серебряной ложки, несомненно, достается In The Zone Delivery, сервису белых перчаток для людей, которые не пожалеют средств, чтобы сбросить фунты.

Вот как складываются планы. См. Удобную диаграмму внизу страницы для параллельного сравнения.

Весонаблюдатели

Стоимость: Выберите абонемент на месяц 39,95, который включает неограниченное количество встреч и онлайн-поддержку. Если вы не хотите посещать собрания, попробуйте трехмесячный доступ к онлайн-сервисам за 53,85 доллара (с автоматическим продлением за 17,95 доллара в месяц после этого), плюс 30 долларов за регистрацию.

The skinny: Старейшая национальная программа по снижению веса, ее участники в восторге от поддержки, которую они получают на еженедельных встречах, проводимых бывшими диетологами, следящими за фигурой.Диетологи хвалят систему определения порций: каждому продукту присваиваются баллы в зависимости от его размера порции, калорий, клетчатки и жира; и никакая еда не запрещена. Ваши баллы зависят от вашего веса, роста, пола, возраста и уровня активности. «Weight Watchers проделали хорошую работу по включению когнитивных поведенческих изменений в управление весом», – говорит Мартин Бинкс, профессор психологии в Медицинском центре Университета Дьюка.

Работает? Да. Недавнее клиническое исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, связывает групповые консультации с успехом в похудании.Это объясняет, почему у Weight Watchers есть впечатляющие краткосрочные результаты. Исследование 2005 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что участники теряли в среднем около 5 процентов своего веса (10 фунтов) за шесть месяцев. Два года спустя они сбросили примерно половину веса. Чтобы помочь участникам не сбиться с пути, Weight Watchers рекомендует им посещать собрания, пока они не будут оставаться в пределах 2 фунтов от запланированного веса в течение шести недель. После этого вы получаете бесплатное пожизненное членство. Компания заявляет, что участники, использующие ее онлайн-инструменты в дополнение к посещению собраний, потеряли на 50 процентов больше веса, чем те, кто ходил на собрания в одиночку.

Сколько вы можете ожидать потерять? До 2 фунтов в неделю

Стоимость потери 20 фунтов: 160 долларов США за три месяца неограниченного количества встреч плюс еще один месяц для завершения периода обслуживания. Для варианта только онлайн запланируйте потратить 72 доллара за те же четыре месяца.

Стоимость килограмма потери веса: 4 или 8 долларов, не включая еду

стоит денег? Да. Он экономичен и зарекомендовал себя.

eDiets

Мы рассмотрели два плана от eDiets – один, который предлагает только поддержку, а другой – с доставкой еды.

Стоимость: Стоимость плана только для поддержки составляет около 18 долларов в месяц или 99 долларов в год, счет выставляется на вашу кредитную карту (с комиссией 25 долларов при отмене в течение трех месяцев). Дополнительная услуга доставки еды, eDiets Fresh Prepared Meal Delivery, стоит 110 долларов в неделю за пять дней приема пищи или 140 долларов за полную неделю, плюс 22 доллара за доставку и включает онлайн-сервис.

The skinny: Вы можете выбрать один из более чем 20 планов диеты, в том числе для диабетиков и вегетарианцев. Онлайн-инструменты позволяют ставить цели, планировать меню и создавать списки покупок. Личная поддержка отсутствует, но вы получаете поддержку через онлайн-форумы, а также можете связаться с зарегистрированным диетологом и персональным тренером по телефону в любое время. Дополнительная служба доставки еды предлагает свежеприготовленные блюда с контролируемой калорийностью, которые доставляются в холодильнике.

Работает? «Люди действительно любят доски объявлений, но пока нет данных, показывающих, насколько они эффективны в снижении веса», – говорит Бинкс.Но у поддержки по телефону есть некоторые свидетельства в ее пользу: «Несколько исследований показали, что поддержка по телефону так же эффективна, как и поддержка в режиме реального времени», – говорит Кристин Гербштадт, доктор медицины, пресс-секретарь Американской диетической ассоциации.

Сколько вы можете ожидать потерять? От 1 до 2 фунтов в неделю

Стоимость потери 20 фунтов: Для онлайн-членства 54 доллара на три месяца. За доставку еды, которая включает в себя онлайн-членство, от 1716 до 2106 долларов на 13 недель.

Стоимость за фунт потери веса: 2,70 доллара США для тарифного плана «только онлайн»; от 86 до 105 долларов за доставку еды.

стоит денег? Подписка Online: да, это выгодная покупка для круглосуточной поддержки. Доставка еды: Нет – примерно за те же деньги другие услуги предлагают лучшие показатели.

Southbeachdiet.com

Стоимость: 5 долларов в неделю после бесплатного семидневного пробного периода с минимальным сроком действия четыре недели, плюс стоимость книги по диете Саут-Бич.

Худощавый: Southbeachdiet.com – это онлайн-версия диеты «хорошие углеводы / хорошие жиры», разработанная кардиологом Артуром Агатстоном. В течение первых двух недель вы должны есть три приема пищи с очень низким содержанием углеводов в день плюс два перекуса. После этого вы постепенно добавляете «хорошие углеводы», например фрукты и цельнозерновые продукты. Вы можете настраивать меню, выполнять поиск в базе данных из более чем 1000 рецептов и получать персонализированный список покупок. Есть онлайн-поддержка от штатных диетологов и участников, а также ежедневные мотивационные электронные письма.

Работает? Исследования показали, что через год диеты с ограничением углеводов привели к большей потере веса и улучшению здоровья сердца, чем диеты с низким содержанием жиров. Однако со временем это преимущество исчезло.

Сколько вы можете ожидать потерять? Набирает вес от 8 до 13 фунтов в течение двухнедельной фазы быстрого старта, затем от 1 до 2 фунтов в неделю после этого.

Стоимость потери 20 фунтов: 55 долларов за девять недель, включая книгу

Стоимость килограмма похудания: 2 доллара.75, без продуктов питания

стоит денег? Возможно: это не так дорого, но вы не получите такой поддержки, как в случае с Weight Watchers или eDiets.

В Зону доставки

Стоимость: Примерно от 40 до 50 долларов в день (плюс 10 долларов за доставку) за трехразовое питание и две закуски в зависимости от того, выберете ли вы «выбранный шеф-повар» или на заказ.

Худощавый: Зональная диета состоит в основном из мяса, фруктов и овощей. Доставленные на дом замороженные блюда для гурманов содержат 40 процентов углеводов / 30 процентов белков / 30 процентов полезных жиров, что способствует стабильному уровню инсулина, увеличению энергии и потере веса.Вы едите три раза в день плюс две протеиновые перекусы Zone.

Работает? Да. Исследование, проведенное в 2007 году с участием 160 человек в Журнале Американской Медицинской Ассоциации, показало, что Зональная диета помогла людям достичь умеренной потери веса через год, сравнимой с диетами Аткинса, Весонаблюдателей и Орниша, а также улучшила факторы риска сердечных заболеваний.

Сколько вы можете ожидать потерять? «Многие клиенты теряют 5 фунтов в неделю, но не запутайтесь: отчасти это связано с весом воды», – говорит Дон Руттенберг, генеральный директор Fresh Food Delivered, компании, стоящей за In the Zone Delivery.«На самом деле вы теряете от 1 до 1,5 фунтов жира в неделю».

Стоимость потери 20 фунтов: от 5600 до 6720 долларов за 16 недель питания, в зависимости от вашего выбора пищи

Стоимость одного фунта потери веса: 280 долларов США до 336 долларов США

стоит денег? Нет, если вам не нужен сервис белых перчаток.

Дженни Крейг

Стоимость: Информация о ценах заметно, к сожалению, отсутствует на веб-сайте Дженни Крейг.Агент по продажам сообщил нам, что стоимость программы скоро изменится до 30 долларов на 30 дней. Еда в среднем 5 долларов за штуку; общая стоимость трехразового питания и двух закусок в день составляет от 18 до 22 долларов.

Худенькая: Дженни Крейг по премиальной цене предлагает сбалансированные по питанию упакованные продукты; вы заказываете по телефону и забираете его в центре Jenny Craig или заказываете через Jenny Direct (за доставку 65 долларов США). Вы едите три приема пищи Дженни Крейг плюс перекус в день и добавляете фрукты, овощи и молочные продукты.«Еде может не хватать пикантного вкуса, но она учит управлять порциями с помощью визуализации, поэтому, когда вы идете поесть в ресторане, вы будете знать, какой большой кусок мяса вы хотите съесть», – говорит Гербштадт. Раз в неделю вы взвешиваетесь и беседуете с консультантом, который не является диетологом и получает комиссионные от продажи ваших продуктов. Также имеется круглосуточная поддержка по телефону и онлайн-инструменты, в том числе планировщик меню, планировщик действий и средство отслеживания прогресса.

Работает? Дженни Крейг имеет хороший послужной список в области кратковременного похудания (до одного года).В клиническом испытании 442 человек, сидящих на диете, проведенном Калифорнийским университетом в Сан-Диего (финансированном Дженни Крейг), клиенты Дженни Крейг потеряли 11 процентов своего первоначального веса через 12 месяцев по сравнению с потерей веса на 3 процента у тех, кто сидел на диете самостоятельно.

Сколько вы можете ожидать потерять? от 1 до 2 фунтов в неделю

Стоимость килограмма потери веса: 96 долларов США

Bistro M.D.

Стоимость: Около 145 долларов в неделю только в будние дни или 180 долларов в течение семи дней, включая закуски, плюс доставка FedEx за 25 долларов. (Доставка бесплатна в первую неделю.)

The skinny: Программа Bistro M.D., разработанная врачом, направлена ​​на предоставление постоянно обновляемого меню FedEx, порционных замороженных обедов, которые намного превосходят обычные упакованные диетические блюда. (Цена также ниже, чем у конкурентов.) План пытается помочь вам избежать потери веса, изменяя дневное потребление калорий от 1100 до 1400.Если есть немного больше в одни дни и немного меньше в другие, вы якобы предотвратите привыкание своего тела к одному и тому же количеству калорий каждый день. Bistro M.D. не оказывает особого внимания на организованную поддержку, но вы можете поговорить с зарегистрированным диетологом по телефону по запросу.

Работает? Хотя никакие университетские исследования не подтверждают теорию о том, что изменение количества потребляемых калорий способствует снижению веса, высокое качество еды и относительно большие размеры порций были высоко оценены журналом Health.Фил и Нью-Йорк Таймс. Некоторые пользователи тарифных планов жаловались на отсутствие выбора и гибкости меню по сравнению с другими планами, но представитель компании говорит, что они предлагают более 100 блюд и могут делать замены, чтобы учесть аллергию и пищевые предпочтения.

Сколько вы можете ожидать потерять? От 1 до 3 фунтов в неделю

Стоимость потери 20 фунтов: от 1525 до 2025 долларов за 10 недель питания

Стоимость килограмма потери веса: Примерно 76–101 долл. США

стоит денег? Да: это разумная цена за хорошо приготовленную еду с чуть более быстрой средней потерей веса, чем у Дженни Крейг.

Nutrisystem

Стоимость: 329 долларов для 28-дневного плана, который включает нескоропортящиеся «готовые к употреблению» блюда, или 299 долларов для 28-дневного плана, в котором одна треть блюд является «свежезамороженной». Существует также 14-дневная стартовая программа стоимостью 148 долларов США, доступная через Walmart.

The skinny: Эта служба доставки еды, одобренная Мари Осмонд и Дэном Марино, делает упор на продукты с низким гликемическим индексом. Основная предпосылка заключается в том, что контроль уровня сахара в крови приводит к потере веса.Готовые блюда и закуски, приготовленные по принципу «горячая еда», содержат от 55 до 60 процентов «хороших» углеводов и по 20-25 процентов белков и жиров; как Дженни Крейг, вы добавляете фрукты, овощи и молочные продукты. Поддержка доступна через телефонные консультации, еженедельные электронные занятия с диетологом и инструменты отслеживания.

Работает? Существует множество исследований, показывающих, что соблюдение диеты, содержащей от 1200 до 1500 калорий в день, например Nutrisystem, может привести к потере веса. Например, исследование Центра исследования ожирения в Санкт-Петербурге.Больница Люка Рузвельта в Нью-Йорке обнаружила, что женщины в постменопаузе, которые следовали плану потребления 1200 калорий в течение 16 недель, потеряли в среднем 21 фунт.

Сколько вы можете ожидать потерять? от 1 до 2 фунтов в неделю

Стоимость потери 20 фунтов: от 1196 до 1316 долларов за четыре 28-дневных цикла

Стоимость одного фунта потери веса: 60–66 долларов США

стоит денег? Да. Для системы питания с доставкой еды Nutrisystem более экономична, чем Дженни Крейг.

Medifast

Стоимость: 75 $ в неделю

The skinny: Хотя сегодняшняя программа не так строга, как первоначальная жидкая Fast Medifast, запущенная несколько десятилетий назад, план с низким содержанием жиров и относительно низким содержанием углеводов разработан для быстрого похудания, уговаривая ваше тело «жирным». состояние горения », известное как кетоз. В рамках плана Medifast 5 & 1 вы съедаете пять небольших заменителей еды в день, каждая из которых содержит около 100 калорий (которые вы заказываете через Интернет и доставляете), плюс один «постный и зеленый» обед, который вы готовите, состоящий примерно из 500 калорий нежирной курицы. , рыбу или мясо плюс три порции низкоуглеводного салата или зеленых овощей.70 вариантов замены еды включают коктейли, батончики, супы, пудинг, овсянку, перец чили, палочки кренделя, сырные шарики и яичницу-болтунью.

Работает? Если вы можете придерживаться этого, диета в 1000 калорий в день, безусловно, может привести к быстрой потере веса. Общей проблемой таких низкокалорийных диет является то, что вы быстро наберете вес, но в небольшом клиническом исследовании, опубликованном в журнале Experimental Biology, через 10 месяцев только один из пяти человек вернул весь потерянный вес.

Сколько вы можете ожидать потерять? от 2 до 5 фунтов в неделю

Стоимость похудения на 20 фунтов: От 300 до 750 долларов, в зависимости от скорости вашего похудания, плюс расходы на продукты для «постных и зеленых» блюд

Стоимость килограмма потери веса: от 15 до 38 долларов (плюс продукты)

стоит денег? Возможно: выбирайте этот более экстремальный план, только если для вас важна быстрая потеря веса.

Планы только для поддержки

Планы доставки еды

Эта статья была обновлена ​​Эйлин П.Ганн.

Подробнее на MoneyWatch:

Faster Way to Fat Loss Honest Review

Если вы искали в Интернете сбалансированный и подробный взгляд на FASTer Way to Fat Loss, не ищите дальше! Прочтите мой честный обзор FASTer Way to Fat Loss, включая все мои плюсы и минусы, а затем выясните, стоит ли я считаю, что это стоит высокой цены.

Мои реферальные ссылки приведены ниже для вашего удобства.Этот пост никоим образом не спонсируется.

Что ж, друзья, сегодня я немного выхожу за пределы своей зоны комфорта, чтобы поделиться своим опытом с программой питания и фитнеса под названием «Более быстрый путь к похуданию». Если вас это ничуть не интересует, не стесняйтесь передать это сообщение! Но у меня много вопросов, поэтому я собрал этот пост в надежде, что он станет честным ответом на то, что некоторые из вас могут искать. Я собираюсь поделиться своим личным опытом с Faster Way to Fat Loss, подробным обзором программы, независимо от того, рекомендую ли я ее, и (глотком) своими фотографиями до и после.

Если вы похожи на меня, вы слышали «шум» об этой программе от других блоггеров и влиятельных лиц (в основном в Instagram) в течение некоторого времени, и этого достаточно, чтобы вызвать у вас любопытство, но, возможно, не намного больше, чем тот. Прошлой зимой моя подруга и соседка Мариса из A Lovely Living не перешла на более быстрый путь к похуданию, и я начал изучать его и более серьезно задумываться о том, чтобы испытать его на себе. Я проследил за ее путешествием, изучил ее мозг и решил, что эта программа может сработать для меня.Я официально завершил весь раунд (я участвовал в раунде 6 мая, который завершился 23 июня), поэтому теперь я могу поделиться с вами своим полным и честным обзором!

FASTer Way to Fat Loss Honest Review: Обзор программы

Перво-наперво – что такое БЫСТРЫЙ способ похудеть? Да, это ЕЩЕ ОДНА программа фитнес + питание, предназначенная для женщин, которая недавно появилась на рынке. (Есть и мужская программа, но целевая аудитория – определенно женщины.) Однако это отличается от всего, что я когда-либо видел. FASTer Way to Fat Loss сочетает в себе прерывистое голодание, макрорежим, углеводный цикл и фитнес для достижения максимальных результатов за счет сжигания жира и наращивания мышечной массы. Как для человека, который НЕ увлекается фитнесом или питанием, для меня это было всего лишь кучей запутанных модных словечек. Я начал изучать ее и искать больше ответов и честных обзоров, но был разочарован тем, что не смог найти больше об этой программе, кроме этого списка модных слов и очень расплывчатых описаний.Итак, как человек, не занимающийся фитнесом, вот мое краткое объяснение основ программы, как я их понимаю и испытал:

Прерывистое голодание. В рамках программы у вас есть ежедневный график приема пищи и период голодания. Они рекомендуют окно 16/8 – 16 часов голодания и 8 часов кормления. Это причина того, что меня больше всего заинтриговала эта программа! Я никогда не был большим любителем завтрака и даже не люблю завтракать до середины утра, так что я подумал, что это может быть приемлемым для меня.(Хотя я слышал от людей, которые ЯВЛЯЮТСЯ большими любителями завтрака, что ваше тело приспосабливается к этому довольно быстро.)

Отслеживание макросов и питание. Вместо подсчета калорий вы отслеживаете только граммы «макросов», которые вы потребляете каждый день… то есть граммы жира, белка и углеводов. Ваши макро-цели будут определяться вашим текущим весом, целевым весом и уровнем активности (ваш тренер поможет вам сделать это правильно). Каждый день вы используете приложение My Fitness Pal, чтобы планировать и отслеживать ВСЕ, что вы едите.Единственное реальное ограничение заключается в том, что вам предписывают есть только цельную пищу – вы можете есть ее, если она была получена из земли или от матери! Вам также рекомендуется отказаться от молочных продуктов и глютена и избегать употребления алкоголя (кроме «праздничного дня») в течение первых 6 недель.

Carb Cycling. В программе FASTer Way to Fat Loss есть особая линейка дней с низким содержанием углеводов, обычных дней и дней с низким содержанием макроэлементов. Это часть «секретного соуса» программы, которая действительно превращает ваше тело в машину для сжигания жира.

Фитнес . В программе «Быстрый путь к похуданию» можно выбрать один из трех уровней тренировок – тренировки с низкой нагрузкой, тренировки дома и в тренажерном зале. В основном это сочетание HIIT (высокоинтенсивных интервальных тренировок) и силовых тренировок, специально разработанных для согласования с вашим планом питания и максимального сжигания жира + наращивания мышечной массы.

FASTer Way to Fat Loss Честный обзор: мой опыт

Если честно (а я честен), я должен вам сказать, что Я крайне скептически относился к этой программе, запущенной в .Я очень опасался высокой цены (199 долларов!) И восторженных отзывов влиятельных лиц. Многие влиятельные лица и тренеры, постоянно продвигающие эту программу, почувствовали некоторую «напористую атмосферу MLM», что на самом деле меня немного оттолкнуло. Но все их объединяло потрясающие результаты. Только когда я смог поболтать со своей реальной подругой Марисой о ее реальном опыте работы с программой, я был готов попробовать.

Что касается моих целей, связанных с этой программой, мое тело сильно нуждалось в некотором уходе за телом.В октябре этого года я родила нашего третьего ребенка, поэтому, войдя в эту программу, я прошла почти 7 месяцев после родов и все еще кормила исключительно грудью. Я вернулась к своему весу до беременности, но он все еще был выше нормального для меня. Я хочу прояснить, что мне не было (и нет!) «Стыдно» за свое тело, но я в значительной степени игнорировал свое питание и знал, что мне нужно внести некоторые изменения в здоровье … плюс я особенно хотел разобраться с упрямые лишние сантиметры вокруг моей середины.Я уже несколько раз участвовал в программе 21 Day Fix от Beachbody и имел отличные результаты (я все равно рекомендую эту программу тем, кто хочет внести более элементарные изменения в здоровый образ жизни! Вы можете узнать больше о моем опыте 21 Day Fix здесь), но я искал что-то другое. Идея прерывистого голодания очень меня заинтриговала, так же как и тренировка моего тела для сжигания жира и наращивания мышц за счет максимального питания.

Проходя программу, я делал кучу заметок обо всем своем опыте – хорошем и плохом.FWTFL – относительно новая компания (ей всего несколько лет), которая ОЧЕНЬ быстро растет, поэтому они определенно испытывают некоторые проблемы с ростом. (Фактически, программа была значительно переработана для раунда, следующего сразу за моим, поэтому некоторые из моих «минусов» уже были рассмотрены.) В интересах прозрачности я делюсь своим полным «списком плюсов и минусов» с ты внизу! Я надеюсь, что это поможет вам принять решение о том, стоит ли эта программа ваших инвестиций.

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ:

• Когда я проходил программу, каждый был помещен в большую группу Facebook и «небольшую группу подотчетности» с вашим тренером.Однако эти небольшие группы не очень маленькие – почти по 50 человек в каждой! Кроме того, у тренеров может быть несколько групп одновременно (у моего тренера было ВОСЕМЬ групп одновременно!), Поэтому они не обязательно смогут узнать вас поближе или установить с вами отношения один на один только из-за того, что просто количество участников, которые у них есть одновременно. Они действительно продают этот «общественный» аспект программы, но это, безусловно, было моим самым большим разочарованием.
• В большой группе Facebook (со ВСЕМИ участниками, зарегистрировавшимися в раунде – у меня их было 1800) было что-то вроде беспорядка – не хватало администраторов, чтобы отвечать на вопросы, поэтому распространяется много дезинформации, так как а также заразные жалобы.Там было несколько полезных вещей, но в целом это больше сбивало с толку, чем полезно.
• Тренеры бывают хорошими и плохими. Я не записывалась к конкретному тренеру, поэтому меня случайным образом поместили в группу. Мой тренер была хорошей женщиной, но она публиковала только одну общую беседу в день плюс одно живое видео в неделю с некоторыми советами и идеями. Она не делилась НИКАКИМИ идеями рецептов (я был очень расстроен из-за этого!), И она также не делилась ничем полезным в течение нашей подготовительной недели и ждала до первой недели, чтобы поделиться с нами советами, что очень расстраивало.Наша группа довольно быстро выдохлась, и к концу участия вообще не было. Однако моя подруга, которая подписалась одновременно со мной, сказала, что ее небольшая группа в Facebook была потрясающей – много участников, ее тренер поделился множеством идей и поддержки и т.д. конкретному тренеру, вы зависите от случайного размещения, чтобы определить, какой у вас тренер: отличный или посредственный.
• Вам предлагается отказаться от глютена и молочных продуктов в первом раунде, однако нет особого объяснения того, почему (вам говорят, что это обычные «продукты, вызывающие воспаление»), и множество рецептов и идей питания, которыми поделились тренеры. и влиятельные лица не свободны от глютена и молочных продуктов.Я решил в основном исключить глютен, но продолжал есть молочные продукты в умеренных количествах.
• Лично я не был поклонником тренировок – это были просто составленные списки с краткими демонстрационными видео для каждого движения. Кроме того, для разминки и заминки на каждой тренировке вам говорят : «Используйте велосипед, беговую дорожку, эллиптический тренажер или лестничный марш, если он у вас есть дома. Или подумайте о том, чтобы прогуляться бодрой ». Я тренировался в подвале, а дома дремли дети, поэтому, поскольку у меня нет беговой дорожки и я не мог выйти из дома, чтобы прогуляться, это было для меня непросто.Но они пересмотрели программу, начиная с июня, и добавили в нее гораздо больше видео с тренировками и разнообразия, так что похоже, что тренировки значительно улучшились. А друзьям, с которыми я выполнял программу, очень понравились тренировки – так что все зависит от ваших предпочтений. ОБНОВЛЕНИЕ : с обновлениями программы, выпущенными в июне 2019 года, теперь есть полные видеоролики о тренировках для каждого тренировочного дня, а также видеоролики о тренировках в реальном времени. Я огорчен, что пропустил их, но рад, что они добавили их для будущих клиентов.
• Использование всего приложения My Fitness Pal сбивает с толку, особенно поначалу. Я надеюсь, что в конце концов они выпустят собственное приложение (и я думаю, что они работают над тем, которое выйдет этой осенью). Пока это неуклюже, но работает. Я рекомендую использовать бесплатную 30-дневную пробную версию МФУ «премиум», чтобы вы начали, но нет необходимости продолжать, как только вы освоитесь. Разместите много скриншотов и задайте много вопросов в своей небольшой группе вначале, чтобы убедиться, что вы все правильно поняли.По прошествии первых нескольких дней все становится намного проще.
• Подготовительная неделя была ТАК ошеломляющей, особенно в части планирования еды. Я думаю, они поняли, что это большая проблема с программой, потому что теперь они включают реальный план питания, которому вы можете следовать, чтобы начать, вместо того, чтобы начинать с нуля самостоятельно.
• Есть МНОГО дополнительных предложений – кулинарные книги, планировщик и жесткая продажа, чтобы присоединиться к их ежемесячной программе членства в конце программы. Для тех из нас, у кого фиксированный бюджет, цена самой программы уже была большой! Я ненавидел ощущение того, что меня растерзают после того, как я уже столько потратил с самого начала.(Для справки, я не покупал никаких дополнительных акций и не подписывался на VIP-членство.)

ПОЗИТИВНЫХ:

• У вас есть ТАК. МНОГО. ЕДА. Честно говоря, я не мог поверить, что количество еды, которое я * должен * съесть, поразило мои макросы! А поскольку вы едите только в 8-часовом окне, кажется, что это даже больше. Мне потребовалось время, чтобы понять, как все это вместить без необходимости постоянно есть. Вместо того, чтобы есть отдельный завтрак, я ем большой обед около полудня и большой ужин около 18:00 с несколькими закусками в течение дня (обычно протеиновый коктейль плюс еще один полдник).Иногда я прерываю голодание раньше, если нахожусь дома и чувствую себя очень голодным, поэтому в итоге я завтракаю, обедаю и ужинаю, но это исключение, а не норма для меня. Вы можете решить, что лучше всего подходит для вас! Я никогда не чувствовал себя голодным или обездоленным (для меня это была диета в первую очередь), и я думаю, что это одна из лучших черт этой программы.
• Существуют простые модификации для кормящих мам, и я вообще не заметила никаких изменений в моем запасе. Я считаю, что это отличная программа для кормящих мам с установленным запасом.
• Прерывистое голодание является гибким: если у вас есть 16-часовое окно голодания и 8-часовое окно приема пищи, вы можете рассчитать его так, чтобы оно лучше всего соответствовало вашему расписанию. Обычно я голодал с 20 до 12, но были дни, когда я голодал с 7 до 11 или даже с 9 до 1.
• Программа питания действительно может быть самостоятельной. Я тренировался всего два раза в неделю, в дополнение к тому, что просто пытался быть активным – гулял, работал во дворе и т. Д. – и все равно видел потрясающие результаты.
• Хотя поначалу это немного ошеломляет – особенно для кого-то вроде меня, который не привык считать калории и следить за потреблением пищи, – мне потребовалась всего неделя или две, чтобы по-настоящему освоиться.
• В обычные дни вы можете есть много углеводов! Есть два дня с низким содержанием углеводов в неделю, но в остальные дни мне часто трудно получить столько углеводов, сколько мне положено.
• Вы можете есть много жира в дни с низким содержанием углеводов! В дни с низким содержанием углеводов вы «восполняете» калорийность углеводов, потребляя больше полезных жиров. Мне нравится иметь возможность есть много полезных жиров в дни с низким содержанием углеводов – орехи, авокадо, оливковое масло, кокосовое молоко в коктейлях, стейках … и жирных бомбах. О, жирные бомбы. Это звучит отвратительно и странно, но это восхитительное угощение, которое совершенно похоже на чит!
• Я так много узнал о еде! Просто отслеживая свои макросы, я многое узнал о еде – здоровых углеводах и жирах, хороших источниках белка, а также о том, какие продукты действительно заслуживают внимания, а какие – нет.
• Результаты. Определенно есть много логистических и организационных вопросов, которые необходимо улучшить в этой программе, но суть в том, что она работает. Я почти сразу увидел и почувствовал впечатляющие результаты. Всего через две недели друзья комментировали мою внешность и спрашивали, похудела ли я!
• Несмотря на то, что они довольно активно продают VIP-членство (и, безусловно, есть льготы для продолжения членства, особенно если вы хорошо разбираетесь в фитнесе), после того, как вы прошли один раунд, у вас действительно есть все, что вам нужно. продолжайте больше раундов FWTFL самостоятельно.Это помогло мне почувствовать, что цена того стоит, , потому что, несмотря на то, что это были большие вложения, теперь у меня есть «формула» FWTFL и ресурсы для продолжения этой долгосрочной деятельности.

БЫСТРЫЙ способ избавиться от жира Честный обзор: мои результаты

Я ни разу за миллион лет не думал, что буду выкладывать такие фотографии себя в Интернете, но вот оно! Шестая неделя программы была неделей, когда мы собирались на семейный пляжный отдых (и для этого я сделал перерыв в программе), поэтому эти результаты на самом деле получены только после ПЯТИ недель постоянного участия в FASTer Way to Fat. Программа потерь. За время программы я похудела на 12 фунтов и 13,5 дюймов на руках, груди, талии / животе / бедрах и бедрах. Я фактически потерял еще 5 фунтов за две недели до официальной даты начала программы после того, как я начал прерывистое голодание самостоятельно – так что в целом я похудел на 17 фунтов за два месяца! На самом деле они вообще не поощряют взвешивание, а вместо этого поощряют вас основывать успех на потерянных дюймах, от того, как ваша одежда сидит, и от того, как вы себя чувствуете. Я бы предположил, что если бы я больше тренировался и наращивал мышцы, то на самом деле потерял бы меньше фунтов, поскольку мышцы весят больше, чем жир.Я надеюсь вскоре начать добавлять в свой распорядок еще несколько силовых тренировок! Тем не менее, пока я действительно доволен своими результатами. Я еще не добился своей цели, но я уверенно иду!

фунтов и дюймов в сторону, я просто чувствую себя… хорошо. Раньше у меня не было серьезных проблем со здоровьем, но время от времени у меня возникало вздутие живота или несварение, а иногда и общее чувство «бла» после еды. Однако, когда я жестко придерживаюсь своего питания и голодания, я чувствую себя уравновешенным и заряженным энергией без каких-либо проблем с пищеварением.Раньше у меня тоже случался энергетический спад в середине дня – иногда достаточно, чтобы я чувствовал, что не смогу прожить весь день, не лежа на кушетке, чтобы быстро вздремнуть. Удивительно, но я совсем не чувствовал этого с тех пор, как начал FWTFL! Не знаю, прерывистое ли это голодание, питание или и то, и другое, но уж точно не жалуюсь.

ОБНОВЛЕНИЕ – СЕНТЯБРЬ 2019: Я продолжил периодическое голодание вместе с некоторыми общими принципами, которые я узнал из программы.Я часто (но не всегда) провожу дни с низким содержанием углеводов по понедельникам и вторникам и обычно придерживаюсь более здоровой и макро-сбалансированной диеты в остальную часть недели. Я продолжал терять вес и сантиметры все лето (хотя и более медленными темпами) и теперь потерял в общей сложности 25 фунтов с конца апреля! Моя потеря веса практически прекратилась за последний месяц, но меня поощряют поддерживать здоровый вес, не чувствуя себя застрявшим в строгом и ограничивающем режиме диеты.

FASTer Way to Fat Loss Honest Review: Мои рекомендации

Итак, я рекомендую БЫСТРЫЙ способ сжигания жира? Да, но с некоторыми условиями.Прежде всего, у вас должно быть время, энергия и целеустремленность, чтобы посвятить несколько недель довольно интенсивному планированию еды, покупке продуктов и приготовлению еды. Как только вы освоите это, количество времени и подготовки значительно сократится, но при этом потребуется крутая кривая обучения. Во-вторых, вы должны быть готовы кушать дома большую часть времени, особенно в первые недели, поскольку может быть сложно отслеживать и планировать макросы, связанные с едой в ресторане. Время от времени угадывание макросов или использование того, что указано в My Fitness Pal для универсальных продуктов, может приблизить вас к этому, так что обеды один или два раза в неделю не сбивают вас с толку, но если вы часто бизнес-путешественник или кто-то другой, кто полагается на ресторанную еду или регулярно ездит на вынос, эта программа может показаться вам сложной.Наконец, я думаю, что это одна из тех программ, которые вы действительно должны взять на себя, чтобы с самого начала прыгнуть на 100%. Вы не сможете идеально выполнять свои макросы каждый день (есть причина, по которой девиз FWTFL – «прогресс, а не совершенство»), но вы должны работать над этим. Я обнаружил, что моя мотивация увеличивалась по мере того, как я видел и чувствовал результаты, что помогло мне увидеть больше результатов, что повысило мою мотивацию… и так далее!

Моя самая большая рекомендация для успеха с этой программой – выполнять ее с одним или двумя реальными друзьями! Я зарегистрировался одновременно с двумя другими подругами, и их поддержка и поощрение были абсолютно неоценимы.Думаю, это помогло мне больше, чем любая группа или тренер в Facebook. Мы делились рецептами, ныли и жаловались друг другу, отвечали на вопросы и просто подбадривали друг друга на протяжении всего этого мероприятия. Если у вас есть девушка, которая думает об этом, запишитесь на ту же дату начала! Неважно, входите ли вы в одну и ту же небольшую группу (на самом деле, неплохо, если вы НЕ, чтобы вы могли получить разные точки зрения от разных тренеров, а затем поделиться этими советами / рецептами / идеями друг с другом) – но прогулка по программе FASTer Way to Fat Loss с реальным другом – отличный способ сделать это.

Суть, эта программа работает . Я не только потерял значительное количество фунтов и дюймов, но и выгляжу и чувствую себя лучше – и точка. Я узнал много нового о питании и о том, как заправить свое тело хорошей едой. Я ушел с множеством отличных идей и стратегий и планирую продолжить программу FWTFL как образ жизни в обозримом будущем! У меня есть несколько жалоб на организацию программы и то, как они ведут свой бизнес, но, в конечном счете, из-за моих результатов и того, как я смог изменить свой образ жизни в долгосрочной перспективе, я считаю, что это того стоило. $ 199 инвестиций.

Не совсем готовы к регистрации, но хотите узнать больше? Прокрутите эту страницу вниз, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ стартовый комплект. В нем объясняется еще кое-что о науке, лежащей в основе программы, а также приводится примерный план питания и поваренная книга. Вы также можете купить книгу создателя FWTFL Аманды Тресс, но имейте в виду, что книга не содержит фактического плана – вы должны зарегистрироваться в программе, чтобы получить эту информацию.

Новые раунды программы «Быстрый путь к похуданию» начинаются каждые несколько недель , так что, если вы думаете попробовать ее, зарегистрируйтесь в ближайшее время! Если вы нашли этот обзор полезным и решили присоединиться и попробовать FASTer Way to Fat Loss, не стесняйтесь зарегистрироваться, используя мою реферальную ссылку здесь. (Пожалуйста, знайте, что этот пост никоим образом НЕ спонсировался , и я, как всегда, поделился с вами своим абсолютно честным и беспристрастным мнением!)

– БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПОТЕРЯ ЖИРА ЧАСТЬ 2 + Часто задаваемые вопросы

Поскольку я продолжал получать много вопросов об этой программе, я составил список часто задаваемых вопросов. Я также прошел «освежающий» раунд FWTFL в январе 2020 года, поэтому я поделился своими мыслями об обновлениях программы, которые были выпущены с тех пор, включая живые тренировки, еженедельные планы питания и приложение Faster Way to Fat Loss! Прочтите все об этом – и узнайте, рекомендую ли я эту программу по-прежнему, – в этом сообщении блога: Faster Way To Fat Loss Review Part 2: Updates & FAQs.

БЫСТРЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ СПОСОБ ПОТЕРЯ ЖИРА РЕСУРСЫ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ ПИТАНИЯ

На протяжении всего пути к образу жизни «Быстрый путь к похуданию» я составлял большой 5-страничный список моих любимых блюд и закусок, а также список моих любимых покупок от Trader Joe’s. Если вы зарегистрируетесь на FWTFL по моей реферальной ссылке, я буду рад поделиться с вами этим ресурсом, чтобы помочь вам добиться успеха в программе!

Вот как получить доступ к моему ресурсу по планированию питания «Быстрый способ избавиться от жира»:

1. Зарегистрируйтесь для участия в следующем раунде программы «Быстрый путь к похуданию», нажав здесь
2. Напишите мне (meredith at unoriginalmom dot com), чтобы сообщить, что вы зарегистрировались, и после подтверждения я поделюсь с вами своим планом питания! (Если я не отвечу в течение 48 часов, попробуйте еще раз! Я получаю МНОГО писем, и иногда сообщения теряются, когда я просматриваю всю нежелательную почту.)

(Примечание – этот ресурс – мой способ поблагодарить людей, которые подписываются по моей реферальной ссылке. В противном случае, пожалуйста, не запрашивайте доступ.)

Если вы подписались на FASTer Way to Fat Loss, я делюсь множеством своих повседневных идей по еде FWTFL в историях Instagram (у меня есть несколько сохраненных в моих основных моментах), так что убедитесь, что вы тоже следите за ними!

У вас есть вопросы о программе или моем опыте? Я отвечу на них как можно честно и открыто! Оставьте комментарий, и я отвечу.

Получите свою копию моей БЕСПЛАТНОЙ папки по планированию питания!

Зарегистрируйтесь, чтобы получить бесплатную копию моей системы планирования питания – 11-страничную папку для печати по планированию обеда, в которой есть кладовая, список покупок и многое другое, чтобы помочь вам получать максимум информации о своем меню каждую неделю!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Другие сообщения, которые могут вам понравиться:

Плюсы, минусы и то, что можно съесть

В Verywell мы уверены, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни.Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека в целом. Перед тем, как начать новую диету, проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, особенно если у вас есть основное заболевание.

GOLO-диета – это популярный краткосрочный подход к снижению веса, который стал самой популярной диетой в 2016 году. Но популярность программы не обязательно означает, что она безопасна или эффективна.

GOLO for Life утверждает, что способствует снижению веса за счет введения инсулина.Клиенты вкладывают средства в 30-, 60- или 90-дневный план метаболизма GOLO, который обещает помочь восстановить гормональный баланс и восстановить обмен веществ. Принципы этого плана питания включают ограничение калорий, размеров порций и обработанных пищевых продуктов, а также добавление физических упражнений. Он также призывает использовать запатентованные добавки, предназначенные для помощи в процессе похудания.

По данным компании, диета GOLO была создана врачами, фармацевтами и диетологами после проведения «обширных исследований». Бренд позиционирует себя как альтернативу традиционной коммерческой диетической индустрии, поскольку утверждает, что вам не нужно полагаться на подсчет калорий или «диетические продукты», чтобы поддерживать потерю веса.

Диета GOLO предполагает медленную и стабильную потерю веса от 1 до 2 фунтов в неделю, что является устойчивым методом. Он также учит привычкам здорового образа жизни (таким как контроль порций и регулярные упражнения), которые должны помочь в поддержании веса.

Что говорят эксперты

«Диета GOLO фокусируется на калорийности необработанных продуктов и регулярных физических упражнениях. Эти основные принципы прочны и могут помочь людям похудеть. Однако эксперты не согласны с тем, что добавка« высвобождения »(продается как дополнение к диета) необходимо.”
– Крисси Кэрролл, Род-Айленд, скорость

Что можно съесть?

Вы можете рассчитывать на потребление от 1300 до 1800 калорий в день на диете GOLO, уделяя особое внимание цельным продуктам, таким как мясо, цельнозерновые продукты, полезные жиры, овощи и фрукты.

Ужин в ресторане разрешен при соблюдении правил питания. Предоставляются инструкции по приготовлению домашних блюд и онлайн-рецепты. Ожидается, что в рамках плана питания с ограничением калорий его приверженцы также будут практиковать контроль порций.

Компания также рекомендует принимать добавку GOLO Release во время диеты. Добавка является краеугольным камнем диеты и, по заявлению компании, отличает эту программу от других, представленных на рынке.

Что нужно знать

План питания на диете GOLO предусматривает три сбалансированных приема пищи каждый день, каждое из которых состоит из одной или двух порций из «топливных групп» диеты. Большинству людей следует принимать одну капсулу Release во время или сразу после каждого приема пищи.Наряду с добавкой, метаболический план диеты GOLO включает руководство, в котором объясняется план питания и доступ к вспомогательным инструментам и услугам на веб-сайте myGOLO.com.

На веб-сайте GOLO не так много информации о плане питания. Но если вы посмотрите на исследования, предоставленные и проведенные компанией, вы найдете дополнительную информацию о том, что можно и что нельзя есть.

Пищевая добавка к выпуску GOLO

Добавка GOLO содержит три основных ингредиента, согласно этикетке Nutrition Facts на продукте: магний, цинк и хром (в указанном порядке).

Магний

Некоторые исследования показывают, что магний может быть полезен для восстановления инсулинорезистентности у дефицитных диабетиков 2 типа, но нет убедительных доказательств, подтверждающих его использование населением в целом для похудания или улучшения метаболизма. Выпуск обеспечивает 15 мг на таблетку или 45 мг в день, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.

Цинк

Цинк – важный минерал, который естественным образом содержится в некоторых продуктах питания.Ограниченные исследования показали, что добавки цинка могут быть полезны для похудания. Верхний предел для взрослых – 40 мг в день. Релиз предусматривает 10 мг на таблетку (всего 30 мг, если вы принимаете три таблетки в день в соответствии с рекомендациями).

Хром

Есть некоторые доказательства в поддержку использования добавки хрома для улучшения контроля глюкозы, но, по данным Национального института здоровья (NIH), они неубедительны. Убедительных доказательств в пользу использования хрома в качестве средства для похудания нет.

Для хрома не установлено верхнего предела, но расчетное безопасное и адекватное суточное потребление хрома с пищей колеблется от 20 до 35 мкг для большинства взрослых.

Большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют вам обсудить травяные добавки со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они не мешают вашим текущим лекарствам или безопасному лечению состояния здоровья.

Продукт также включает «запатентованную смесь» нескольких травяных соединений.Компания не раскрывает количество каждого растительного ингредиента, но ниже перечислены ниже в том порядке, в котором они указаны на этикетке:

• Родиола : этот экстракт корня может помочь снизить усталость и улучшить физическую работоспособность, но также может вызвать головокружение или сухость во рту.
• Инозитол : это питательное вещество с некоторым успехом использовалось в психиатрических учреждениях для лечения депрессии.
• Берберин HCl (из корня барбариса): растительный ингредиент, он с некоторым успехом используется при лечении ряда заболеваний, включая диабет.
• Экстракт гардении : Исследования в поддержку использования этого фруктового экстракта ограничены. Существует очень небольшое исследование, которое предполагает, что добавки с экстрактом плодов гардении могут быть полезны для похудания, но исследование не дает достаточных доказательств, чтобы с уверенностью сказать, может ли экстракт гардении помочь вам похудеть.
• Экстракт листьев банабы : банаба может помочь при похудании и лечении диабета. Однако мало что известно о долгосрочном использовании добавки.
• Экстракт коры салации : Эта травяная добавка иногда используется для лечения диабета. Есть некоторые исследования, которые показывают, что он может помочь контролировать уровень сахара в крови после еды, но нет убедительных доказательств, подтверждающих его использование для похудания.
• Экстракт плодов яблока : Эта добавка увеличивает потребление пектина, формы растворимой клетчатки. Растворимая клетчатка может помочь вам дольше чувствовать сытость после еды, но растворимую и нерастворимую клетчатку можно получать естественным образом из продуктов.Быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать краткосрочные проблемы с желудком.

План рекомендует продолжать принимать добавку Release до тех пор, пока не достигнете желаемого веса. Согласно веб-сайту, после того, как вы достигнете своей цели, вы можете продолжить прием добавки, возможно, в более низкой дозе, хотя в этом, вероятно, нет необходимости.

• Белок

• Углеводы

• Здоровые жиры

• Овощи

Здоровые жиры

Одна из четырех «топливных групп» диеты GOLO, здоровые жиры включают семена (такие как чиа, конопля и лен) и масла (например, оливковое и кокосовое).Эти жиры необходимы для поддержания оптимального здоровья, а также могут способствовать снижению веса.

Обработанные и рафинированные продукты

В диете ГОЛО настоятельно рекомендуется употребление цельных продуктов. Например, свиная вырезка подходит, но свиная колбаса или хот-доги с добавленными ингредиентами – нет. То же самое и со многими заменителями мяса на растительной основе, которые часто перерабатываются. Придерживайтесь настоящих, цельных продуктов с минимальной обработкой или без нее и по возможности избегайте обработанных продуктов, таких как обеденное мясо, или рафинированных продуктов, таких как белый хлеб.

Добавленные сахара и подсластители

Избегайте сладкой выпечки и сладких напитков, в том числе приготовленных с заменителями сахара. Добавленный сахар часто скрывается во многих распространенных продуктах и ​​напитках, которые мы можем считать полезными, что может способствовать увеличению веса и вызывать другие проблемы со здоровьем.

Образец списка покупок

Диета ГОЛО поощряет употребление настоящих, цельных продуктов. Следующий список покупок – от нежирных белков до множества фруктов, овощей и цельнозерновых – дает обзор продуктов, которые могут войти в ваш список покупок на диете ГОЛО.Обратите внимание, что это не окончательный список покупок, и вы можете найти другие продукты, которые вам больше подходят, пока вы соблюдаете диету ГОЛО.

• Красное мясо, курица, свиная вырезка
• Морепродукты свежие или замороженные
• Молоко, сыр, йогурт и яйца
• Цельнозерновые, например коричневый рис и киноа
• Бобовые, включая нут и черную или пинто-фасоль
• Свежие фрукты, например ягоды
• Картофель, сладкий картофель и кабачки
• Зеленые овощи, такие как спаржа, брокколи, капуста и кабачки
• Орехи, включая миндаль, грецкие орехи и кешью

Примерный план питания

Диета GOLO рекомендует есть три приема пищи в день вместе с добавкой Release, которую следует принимать до или после каждого приема пищи, в идеале со стаканом воды.Каждый прием пищи состоит из одного или двух продуктов из каждой из четырех «топливных групп» диеты: белков, углеводов (то есть фруктов или цельнозерновых), овощей и полезных жиров. Обратите внимание, что это не комплексный план питания, и если вы все же будете придерживаться этой диеты, могут быть другие блюда, которые подойдут вам лучше.

День 1

День 2

День 3

Плюсы и минусы

• Цельные, богатые питательными веществами продукты

• Включает упражнение

• На основе рекомендаций по правильному питанию

Когда исследования по снижению веса публикуются в рецензируемых журналах, исследователи обычно должны следовать определенным рекомендациям, чтобы продемонстрировать, что они предоставили объективные и хорошо продуманные доказательства для своих выводов.Исследование, проведенное для подтверждения эффективности GOLO, не соответствует этим строгим рекомендациям.

Отзывы о диете размещены на сайте, но информация об авторах отсутствует. На веб-сайте GOLO вы найдете заявления, сделанные клиентами и врачами, чьи имена, но не учетные данные, указаны. Один из обзоров GOLO принадлежит доктору медицины, основателю диеты Кейту Аблоу. Он бывший психиатр, который не упоминает о своем опыте похудания на своем профессиональном сайте.

Несмотря на то, что существует мало независимых исследований, подтверждающих эффективность диеты GOLO, при правильном соблюдении сам план питания в целом считается безопасным. В диете GOLO упор делается на цельные продукты, а не на обработанные, поощряются полезные жиры, минимизируется добавленный сахар, а также поощряются регулярные физические упражнения, которые являются одобренными экспертами подходами к здоровой потере веса.

Компания заверяет, что диету GOLO можно изменить в соответствии с особыми диетическими потребностями и предпочтениями.Добавка Release не содержит глютена и всех основных аллергенов. Но вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его или любую добавку, на случай, если он может взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, или осложнить заболевание. Беременным и кормящим женщинам не следует принимать Релиз.

Является ли диета ГОЛО здоровым выбором?

Министерство сельского хозяйства (USDA) рекомендует заполнять тарелки сбалансированным сочетанием белков, злаков, фруктов, овощей и молочных продуктов для большинства приемов пищи.Диета GOLO обычно согласуется с этим подходом, хотя предполагает употребление продуктов только из одной или двух «топливных групп» при каждом приеме пищи. В течение дня или недели диета должна обеспечивать адекватное питание, в зависимости от выбора, который делают последователи.

Типичный американский мужчина потребляет 2475 калорий в день. Согласно данным, собранным Центрами по контролю за заболеваниями (CDC), для женщин это 1833 калории. Это означает, что типичный мужчина, соблюдающий диету ГОЛО, снизит потребление примерно на 700 калорий в день, а женщина – примерно на 500 калорий в день.Это также соответствует рекомендациям Министерства сельского хозяйства США по снижению веса, содержащимся в «Диетических рекомендациях для американцев».

Однако план питания диеты не так прост, как может показаться на первый взгляд. Последователи должны определить, что им есть, на основе «метаболической топливной матрицы» плана (включенной в руководство), которая включает такие факторы, как регулярная физическая активность, «личный уровень метаболизма» и «топливная ценность» определенных продуктов.

Польза для здоровья

План питания GOLO рекомендует есть цельные продукты и искать варианты с высоким содержанием питательных веществ, такие как листовые зеленые овощи и цельнозерновые продукты, что полезно для любой сбалансированной диеты.

Физические упражнения – важный компонент любого плана похудания. Диета ГОЛО признает это и побуждает своих последователей заниматься спортом. В ходе исследования компании участникам было рекомендовано выполнять упражнения по 15 минут в день или 105 минут в неделю и «предпочтительно выполнять упражнения с использованием высокоинтенсивных тренировок».

Некоторые люди, вероятно, успешно сбросят вес на диете ГОЛО. Но очень вероятно, что результаты похудания связаны с простым ограничением калорийности в сочетании с высокоинтенсивными упражнениями.Когда люди потребляют от 1300 до 1800 калорий и сжигают несколько сотен дополнительных калорий в день, они, скорее всего, создают дефицит калорий, необходимый для похудения.

Риск для здоровья

Веб-сайт GOLO содержит заявление, требуемое Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), в котором объясняется, что «GOLO не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний и не оценивался FDA».

Это может сбивать с толку некоторых потребителей, которые также видят на странице утверждения о «исцелении метаболической дисфункции» и о том, как система может помочь управлять инсулином, восстанавливать метаболизм или балансировать гормоны.Компании также не хватает качественных доказательств, подтверждающих ее заявления о похудании.

Многие из отдельных ингредиентов запатентованной добавки GOLO были изучены, и некоторые из них перспективны для людей, которые пытаются похудеть. Но необходимы дополнительные доказательства, прежде чем какой-либо из ингредиентов станет стандартным средством лечения ожирения или метаболических нарушений.

Несмотря на отсутствие убедительных доказательств, беспристрастных обзоров GOLO и независимых исследований, диета GOLO не обязательно приведет к неудаче или причинит вред.Однако, если вы считаете, что у вас гормональный дисбаланс, нарушение обмена веществ или пониженная чувствительность к инсулину, перед тем, как попробовать диету ГОЛО, безопаснее всего посетить врача. Вы также можете найти сертифицированного врача по снижению веса, чьи полномочия вы можете проверить.

Если вы хотите похудеть по состоянию здоровья, спросите своего врача о целевом количестве калорий, которое соответствует вашим целям, и рассчитайте ежедневное потребление калорий с помощью такого инструмента.

Слово Verywell

Подобрать правильную диету может быть сложно. Процесс усложняется еще больше, когда компании, занимающиеся похудением, делают заманчивые заявления, содержащие сложную терминологию, но мало доказательств, подтверждающих их. Основные положения диеты GOLO аналогичны стандартным советам по питанию и правительственным рекомендациям, но патентованная добавка – нет. Прежде чем вкладывать деньги в эту (или любую другую) программу диеты, внимательно изучите исследования, затраты и питание.

Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе. Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы приводим факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.

Если ваша цель – похудеть, помните, что похудение – не обязательно то же самое, что и восстановление вашего здоровья, и есть много других способов добиться здоровья.Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье. Лучшая диета – это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.

X-Factor Diet Reviews: секретная система похудения, которая работает?

X Factor Diet – это программа по снижению веса, доступная в цифровом формате и созданная Джоном Ньюманом. Он обещает предложить людям наиболее простое и понятное решение, которое поможет им похудеть быстрее и эффективнее.По словам Джона, диета X Factor основана на научных исследованиях того, как функционирует метаболизм и как гормоны взаимодействуют в организме.

Кто такой Джон Ньюман?

Как уже упоминалось, Джон Ньюман является создателем диеты X Factor. Он утверждает, что сделал прорывное открытие при разработке этой программы, работая старшим спасателем в Ньюпорт-Бич, где он заметил, как его коллеги изо всех сил стараются оставаться здоровыми и подтянутыми. Затем Джон решил придумать идеальный план, который поможет им быстро сбросить лишний вес и в конечном итоге прийти в форму, не теряя при этом энергии, потому что им все еще необходимо оставаться активными для своей работы.Как только он закончил составлять план диеты X Factor, он понял, что многие другие люди могут воспользоваться его советом и получить такой же успешный опыт похудания, как и его коллеги. И именно так диета X Factor стала доступной для широкой публики, чтобы каждый мог воспользоваться полезными советами и информацией о том, как быстро и эффективно похудеть.

Как работает диета X Factor?

Диета X Factor в основном направлена ​​на поддержание здорового, стабильного и нормального уровня сахара в крови.Это помогает контролировать обмен веществ, что в свою очередь приводит к быстрому успешному сжиганию жира. Когда уровень сахара в крови стабильный, организм сжигает лишний жир без каких-либо проблем в течение всего дня. Кроме того, он устраняет токсины, которые накапливаются в его организме. Людям, которые годами пытались похудеть, пробуя всевозможные диеты и упражнения, но безуспешно, следует попробовать X Factor Diet, поскольку она основана на подходе, отличном от традиционного.Джон утверждает, что эта программа не только переведет их в режим похудания, но и повысит их бодрость и уровень энергии, заставляя их чувствовать себя на 10-20 лет моложе.

Что такое диета X Factor?

Заявляя, что это надежное и надежное решение для похудания, X Factor Diet не полагается на самые странные и дорогие добавки, коктейли или диеты, при которых необходимо голодать. Фактически, программа даже объясняет, как низкокалорийные диеты могут быть контрпродуктивными с точки зрения потери веса, поскольку, когда количество потребляемых калорий уменьшается, организм переходит в так называемый режим голодания и начинает держаться. к калориям из съеденной пищи.Это связано с тем, что система предполагает, что существует опасная ситуация, в которой она больше не будет получать питание.

В результате метаболизм начнет работать медленнее, чтобы адаптироваться к новой ситуации голодания. Кроме того, интенсивные диеты сжигают мышцы, а не жир, а это приводит к еще большему снижению скорости обмена веществ. Такую диету нельзя соблюдать слишком долго, и когда привычки в еде вернутся к норме, прибавка в весе будет набираться в два раза быстрее, чем раньше, потому что обмен веществ будет работать медленнее.Диета X Factor объясняет, как нет необходимости морить тело голодом, пытаясь похудеть. Вместо этого он фокусируется на том, как похудеть естественным и устойчивым, здоровым способом.

Краткое описание диеты X Factor

X Factor Diet содержит много ценной информации о том, что нужно есть, если вы пытаетесь похудеть более эффективным и быстрым способом. Джон утверждает, что советы, данные в его цифровой книге, касаются управления уровнем сахара в крови, стабилизации метаболизма и того, как вывести токсины из организма, чтобы его клетки избавились от лишнего жира, который они накапливают.Те, кто решит следовать этой программе, узнают, какие продукты подходят для того, чтобы их уровень сахара в крови оставался нормальным, и как их есть. Также говорят, что они избавляются от тяги к нездоровой пище и сахару, а также повышают уровень энергии, питаясь правильным.

Таким образом, эта программа ориентирована на устойчивую потерю веса и поддержание энергии, а не на те продукты, которые дают всплеск энергии на несколько часов и приводят к увеличению веса только для того, чтобы вызвать сбой через некоторое время после их употребления.Диета X Factor помогает избавиться от тяги к еде и сжигать жир в течение всего дня.

Преимущества диеты X Factor

Поскольку она направлена ​​на снижение веса и поддержание хорошей формы в долгосрочной перспективе, очевидно, что главное преимущество диеты X Factor – это сжигание лишнего жира и достижение здорового веса, необходимого для хорошего общего самочувствия. Ожирение является одной из основных причин многих очень опасных и даже смертельных заболеваний, таких как диабет 2 типа, рак груди, высокое кровяное давление, болезни сердца и других.Когда тело имеет нормальный вес, риск развития этих заболеваний значительно снижается.

Еще одним преимуществом диеты X Factor является то, что это простая программа, которую может понять каждый. Нет необходимости разговаривать с фитнес-экспертом или диетологом, чтобы этот план имел большой смысл, поскольку предлагаемые в нем советы основаны на самых основных принципах похудания. Более того, X Factor Diet – это не прием таблеток или лекарств для похудания.Он ориентирован на правильное питание и считается очень безопасным. Он показывает, как можно улучшить питание и диету, чтобы похудеть без перехода в режим голодания и подсчета потребляемых калорий. Вот

Короче говоря, преимущества диеты X Factor Diet, по словам Джона, представлены:

• Она позволяет похудеть без подсчета калорий
• Оптимизирует общее состояние здоровья
• Устраняет тягу к нездоровой пище и сахару
• Повышает уровень энергии
• Помогает стать стройным и упругим
• Детоксифицирует тело
• Замедляет процессы старения

Почему диета X-Factor?

Многие люди, особенно те, кто пробовал каждую диету и режим упражнений, чтобы похудеть, но безуспешно, могут очень скептически относиться к диете X-Factor.Хорошая новость для них заключается в том, что они ничем не рискуют, принимая решение о покупке этой программы, потому что Джон предлагает на нее гарантию возврата денег, но об этом позже. Что произойдет, когда они купят программу, так это то, что они узнают, как сбросить нежелательный вес и сохранить его, повысить свой уровень энергии, а также детоксифицировать свое тело. И если они думают, что совет, предложенный Джоном, не работает для них, они всегда могут попросить деньги, которые они на это потратили, обратно. Еще одна причина, по которой люди должны выбрать X Factor Diet в качестве решения для похудания, заключается в том, что программа утверждает, что она на 100% безопасна и проста в использовании.

Кому может быть полезна диета X Factor?

X Factor Diet – это программа похудания для всех тех людей, которые хотят похудеть быстро и эффективно, правильно питаясь и не морив себя голодом. В основном он ориентирован на взрослых мужчин и женщин. Дети должны следовать ему только под присмотром взрослых. Напротив, беременным или кормящим женщинам следует избегать попыток похудеть до тех пор, пока они не родят или не начнут кормить грудью.Информация в The X Factor Diet реалистична и проста для понимания, а также для понимания. Это больше об образе жизни, чем о диете. И этот образ жизни обещает привести к сжиганию жира, а не к его хранению, никогда больше не почувствуете голод, увидим результаты всего через несколько дней, а также сохраним лишний вес на всю жизнь. По словам Джона, похудение можно начать со следующего приема пищи, обсуждаемого в The X Factor Diet.

Где купить диету X-Factor?

Эта программа доступна в цифровом формате.Это означает, что люди могут загружать его контент на свой компьютер, телефон или планшет после его покупки. Его получение не связано с доставкой, скрытыми расходами или подписками. Оплата может производиться с помощью карты или PayPal. X Factor Diet не продается где-либо еще в Интернете, кроме официального веб-сайта, где это обязательно будет оригинальная программа, созданная Джоном, по сниженной цене и с гарантией возврата денег, которая предлагается на нее. На данный момент X Factor Diet стоит всего 37 долларов + НДС, то есть всего 44 доллара.03.

За дополнительные 19 и 7 долларов люди также могут получить книги CocoFat Burning Edition и Yoga. X Factor Diet поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег, что означает, что у неудовлетворенных клиентов есть 60 дней с момента покупки, чтобы попросить полный возврат своих денег. Любые вопросы и запросы о программе, а также запросы на возврат средств можно отправлять на следующий адрес электронной почты: [email protected]

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о программе X-Factor Diet или приобрести ее прямо на официальном сайте.

Свяжитесь с нами

Поделитесь своими советами по истории, написав на [email protected].

Чтобы поделиться своим мнением для публикации, отправьте письмо через наш сайт https://www.courierherald.com/submit-letter/. Включите свое имя, адрес и номер телефона в дневное время. (Мы будем публиковать только ваше имя и родной город.) Пожалуйста, сохраняйте буквы до 500 слов.

GOLO – Forbes Health

На рынке представлено множество диет, и одна из новейших – диета GOLO – набирает обороты.Но что такое диета ГОЛО, и работает ли она так, как заявлено? Вот обзор диеты GOLO, включая краткое изложение плана питания, цены и требований, которые она требует.

Что такое диета ГОЛО?

В отличие от других диет, таких как кето-диета или средиземноморская диета, диета GOLO – это не столько способ питания, сколько особый план диеты. Хотя есть некоторая гибкость в том, что вы можете есть на диете GOLO, план требует специальной добавки от GOLO, LLC, компании, которая разработала диету в 2009 году.

Теория, лежащая в основе этой диеты, заключается в достижении потери веса за счет ускорения метаболизма за счет снижения инсулинорезистентности, которая вызывает повышение уровня сахара в крови, с целью предотвращения заболеваний, связанных с увеличением веса.

Что касается создателей, то на сайте компании говорится, что команда состоит из «преданных своему делу врачей, фармацевтов и исследователей». Однако в список включены только генеральный директор и президент, оба из которых имеют опыт продаж и маркетинга и сами не являются врачами или зарегистрированными диетологами.Фактически, на сайте не указан конкретный медицинский персонал.

«GOLO-диета – это подход к снижению веса, предназначенный для краткосрочного использования», – говорит сертифицированный практикующий врач функциональной медицины Викки Петерсен, который также является сертифицированным клиническим диетологом, основателем и исполнительным директором Root Cause Medical Clinic, клиники которой расположены в Калифорния и Флорида. «Его цель – контролировать уровень инсулина, тем самым нормализуя метаболизм и гормоны». Программы варьируются от 30 до 90 дней.

Сайт предлагает ограниченную информацию об особенностях диеты ГОЛО. Вместо этого вы должны приобрести их добавку, Release, чтобы получить доступ к материалам, которые они называют «метаболическим планом». Как отмечает Петерсен, цель диеты GOLO – снизить повышенный уровень сахара в крови, вызванный резистентностью к инсулину, которая связана с возможным развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Обращаясь к инсулинорезистентности – отчасти с помощью добавки – GOLO утверждает, что ускоряет ваш метаболизм, что приводит к потере жира.

Нум: Прекратите сидеть на диете. Получите результат.

Созданный психологами, врачами и исследователями, Нум – это вовсе не диета, а изменение образа жизни. Просто ответьте на несколько вопросов, чтобы составить индивидуальный план питания и фитнеса.

Как работает диета ГОЛО

GOLO говорит в их плане, что вы фактически «прекратите сидеть на диете». Вместо этого вы просто принимаете Release, который, по утверждению компании, помогает регулировать уровень инсулина, подталкивая ваше тело к снижению веса без подсчета калорий или ограничения еды.Есть несколько рекомендуемых продуктов – и несколько продуктов, которые не рекомендуются, – что является обычным для многих диет.

Хотя на веб-сайте действительно перечислены исследования, подтверждающие безопасность высвобождения и эффективность диеты GOLO для похудания, стоит отметить, что как пилотные, так и опубликованные исследования тем или иным образом финансируются или спонсируются GOLO, а тематические пулы были очень небольшими.

Люди, соблюдающие диету ГОЛО, получают буклеты с описанием программы обмена веществ, в которой рекомендуется потреблять от 1300 до 1800 калорий в день за три приема пищи (и за каждым приемом пищи следует капсула Release).Хотя у всех одни и те же рекомендации по питанию, ваша конкретная рекомендация по потреблению калорий зависит от вашего пола, возраста, текущего веса и уровня активности. GOLO также предоставляет рекомендации по питанию, побуждая вас есть больше цельных продуктов (включая фрукты, овощи, мясо, яйца и злаки), избегая при этом сахара и полуфабрикатов. Это убеждает вас, что вы можете поесть вне дома, пока находитесь в этом плане. Также рекомендуется заниматься физическими упражнениями минимум 15 минут в день.

Перед тем, как начать диету, следует обратить особое внимание на то, есть ли у вас ранее существовавшие заболевания.

«Важные соображения включают функцию почек – вы не хотите употреблять слишком много белка, если функция почек нарушена», – говорит Мелина Б. Ямполис, доктор медицины, которая поддерживает небольшую частную практику питания в Лос-Анджелесе и является консультативным советом Forbes по здоровью. член. «А если вы принимаете инсулин или пероральные лекарства от диабета, возможно, вам придется скорректировать его, поскольку вы худеете или вносите серьезные изменения в свой рацион, чтобы избежать слишком низкого падения сахара в крови».

Что такое диетическая добавка GOLO?

Вы не можете обсуждать диету GOLO, не выделив Release, официальную добавку к этой диете.Первое, что следует отметить, это то, что, хотя добавка была произведена в лаборатории, регулируемой FDA, агентство не может регулировать пищевые добавки и, следовательно, не может доказать безопасность или эффективность своих заявлений. Сама добавка утверждает, что способствует здоровой потере веса за счет увеличения метаболизма и балансировки уровня инсулина, обеспечивая при этом дополнительные преимущества, такие как повышение энергии, снижение голода и снижение стресса и беспокойства.

Release содержит «семь натуральных растительных ингредиентов и три минерала», в том числе:

• Магний
• Цинк
• Хром
• Экстракт родиолы
• Инозитол
• Экстракт берберина
• Экстракт гардении
• Экстракт банаба
• Экстракт салации
• Экстракт яблока 9.

  Петерсен говорит, что количество многих минералов и ингредиентов в Release недостаточно велико, чтобы справиться с дефицитом минералов или усилить воздействие. Она особо отмечает, что яблочный экстракт, который включает клетчатку, является последним ингредиентом в списке ингредиентов запатентованной смеси, что указывает на меньшую его концентрацию в добавке. «Поддержание оптимального уровня этих минералов – хорошая идея, но в формуле нет ничего особенного или стимулирующего похудание», – добавляет она.

  Тот факт, что эти ингредиенты считаются безопасными, не означает, что вам не следует проявлять осторожность при приеме добавки. Особенно, если у вас есть ранее существовавшее заболевание, такое как диабет, для лечения которого вы принимаете лекарства.

  «Что касается добавок в целом, люди не должны предполагать, что только потому, что добавка является естественной, она безопасна для всех и не будет взаимодействовать с другими лекарствами или вызывать побочные эффекты», – объясняет д-р Ямполис. «Им следует поговорить со своим фармацевтом или [или врачом], чтобы убедиться, что то, что они принимают, безопасно для них.”

  Продукты, которые можно есть на диете ГОЛО

  Петерсен разбивает продукты, на которые делается упор на диете ГОЛО, что можно найти в буклете, который вы получаете бесплатно при первой покупке. Выпуск:

  • Животный белок: говядина, курица, свинина, яйца, молоко, сыр и йогурт
  • Морепродукты: свежие или замороженные
  • Полезные жиры: кокосовое масло, оливковое масло, семена чиа, семена конопли и семена льна
  • Цельнозерновые: коричневый рис и киноа
  • Бобовые: фасоль пинто, черная и гарбанзо
  • Прочие овощи: картофель, сладкий картофель и тыква
  • Свежие фрукты: особенно ягоды
  • овощи: спаржа, брокколи, капуста и цуккини
  • Орехи: миндаль, грецкие орехи и кешью

  Рекомендуемые продукты состоят из цельных, необработанных продуктов, и Петерсен добавляет, что список довольно охватывает большинство общих групп продуктов.Тем не менее, у нее есть некоторые проблемы с некоторыми рекомендациями GOLO, например, как в нем подчеркивается животный белок, но не дает рекомендаций по типу и качеству этого белка. Петерсен также отмечает, что нет никаких специфических особенностей качества продуктов питания, выделяемых в других категориях, включая морепродукты, которые иногда могут содержать высокий уровень ртути и быть вредными для маленьких детей, женщин, которые планируют забеременеть, беременны или кормят грудью, согласно в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

  Продукты, которых следует избегать на диете ГОЛО

  К продуктам, не рекомендованным для диеты ГОЛО, относятся:

  • Добавленный сахар
  • Искусственные подсластители
  • Сладкая выпечка и подслащенные напитки
  • Обработанные продукты, такие как колбасы, мясные обеды и заменители мяса на растительной основе
  • Рафинированные продукты
  • Белый хлеб

  включительно В целом этот список включен продуктов, связанных с плохим здоровьем и воспалением. Стоит отметить, что эти продукты просто не рекомендуются, поскольку диета GOLO подчеркивает, что они не ограничивают пищу.Однако даже при обсуждении еды вне дома GOLO отмечает, что вы должны следовать его руководящим принципам, чтобы не «саботировать свои усилия».

  Действительно, доктор Ямполис отмечает, что добавленный сахар может фактически привести к инсулинорезистентности, что, конечно же, является основной теорией, лежащей в основе диеты GOLO и ее добавок. Она отмечает, что некоторые из основных источников добавленного сахара включают напитки, такие как безалкогольные напитки и ароматизированные соки, упакованные закуски, сухие завтраки, подслащенный фруктовый йогурт и молочные продукты.

  Сколько стоит диета ГОЛО?

  План диеты GOLO сам по себе «бесплатный»; однако вы должны приобрести добавку Release, чтобы получить доступ к деталям плана питания.

  Один флакон 90 капсул Release стоит 49,95 долларов, и GOLO рекомендует принимать по одной капсуле с каждым приемом пищи. Таким образом, одного флакона хватает примерно на четыре недели. Вы можете получить скидку, если купите сразу несколько бутылок.

  Польза для здоровья от диеты GOLO

  Ингредиенты в добавке Release считаются безопасными FDA, и следование «метаболическому плану» может помочь выработать здоровые привычки для людей после того, как они перестанут принимать Release. Однако, как и в случае с любой диетой, индивидуальные результаты и преимущества будут разными для разных людей.

  «Безусловно, упор на цельную пищу и полезные жиры, а также поощрение физических упражнений – все это хорошо зарекомендовавшие себя элементы здорового образа жизни», – отмечает Петерсен.

  Риски ГОЛО-диеты

  Нет никаких реальных рисков с диетой ГОЛО (за исключением некоторых рисков для людей с диабетом). Однако, как и в случае с любой диетой, люди должны поговорить со своим врачом перед тем, как начать. Самая большая проблема с диетой GOLO – отсутствие конкретных доказательств ее эффективности – все соответствующие исследования финансируются GOLO, поэтому заявления о снижении веса на 1–2 фунта в неделю не подтверждены.Тем не менее, похудание такими темпами безопаснее, чем диеты, обещающие быстрое и массовое похудание.

  «Большинство веб-сайтов о здоровье содержат заявление о том, что продукт / веб-сайт« не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний », – поясняет Петерсен. «Сайт GOLO содержит это заявление, но также утверждает, что« лечит метаболическую дисфункцию », что может вводить в заблуждение».

  Кроме того, из-за отсутствия исследований нет никаких указаний на то, как долго сохранятся результаты похудания (если таковые имеются).GOLO отмечает, что большинство людей принимают Release от трех до шести месяцев, и неизвестно, сохраняется ли какая-либо потеря веса после этого периода времени.

  «Как правило, общее сокращение калорий – программа снижает среднее потребление мужчин на 700 калорий, а женщины – на 500 калорий – устранение« пустых калорий », связанных со сладостями и выпечкой, и увеличение количества упражнений, вероятно, приведет к потере веса для многих, кто пробует ее. , – говорит Петерсен. «Но будет ли она стабильной и долговечной – это другой вопрос, и нет никаких исследований по этой конкретной программе, чтобы предоставить эти данные.”

  Что касается прекращения диеты, на веб-сайте GOLO говорится, что, поскольку Release безопасен для длительного использования, «вы можете принимать его столько, сколько хотите, или постепенно откажитесь от него, когда ваш метаболизм улучшится и вы достигнете своего целевого веса. Некоторые люди предпочитают продолжать принимать более низкую дозировку, когда достигают своей цели ».

  Подходит ли вам диета ГОЛО?

  Как и в случае любой другой диеты, вам следует проконсультироваться со своим врачом или диетологом, чтобы определить, подходит ли диета GOLO для ваших текущих целей в области здоровья и хорошего самочувствия.Хотя рекомендации по диете и ингредиенты в Release в целом безопасны, нет конкретных доказательств того, что диета GOLO является более эффективной диетой для похудания, чем другие диеты.

  Хотите попробовать Нум?

  Вы начнете с ответа на несколько вопросов о своем текущем образе жизни, чтобы помочь тренеру составить индивидуальный план питания и фитнеса.

  Источники

  Buynak, R. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, оценивающее влияние программы управления весом GOLO с добавкой Release и без нее на вес и метаболические параметры у субъектов с ожирением. Trends Diabetes Metab. 2019; 2: 1-2.

  Костовчикова К., Куфаль С., Галанова Н. и др. Диета, богатая животным белком, способствует провоспалительной реакции макрофагов и обостряет колит у мышей. Front Immunol. 2019; 10: 919.

  Ленуар М, Серр Ф, Кантин Л, Ахмед Ш. Сильная сладость превосходит кокаиновую награду. PLoS One. 2007; 2 (8): e698.

  Ормазабал В., Наир С., Эльфекы О, Агуайо С., Саломон С., Зуньяга Ф.А. Связь между инсулинорезистентностью и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Cardiovasc Diabetol. 2018; 17 (1): 122.

  Сандерленд Э. М., Ли, М., Буллард, К. Десятилетние изменения в пищевых предложениях морепродуктов и воздействие метилртути в США. Перспективы гигиены окружающей среды 2018; 126: 1.

  Что нужно знать о пищевых добавках. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Дата обращения 27.05.2021.

  Winter CK, Katz JM. Воздействие на пищу остатков пестицидов из товаров, предположительно содержащих самые высокие уровни загрязнения. J Toxicol. 2011; 589674.

  Обзоры

  ProVen – Жалобы на мошенничество или таблетки для похудания NutraVesta ProVen работают?

  Discovermagazine.com включает партнерские ссылки в некоторые из наших историй. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить комиссию.

  Похудение кажется таким простым, но для большинства заставить число на шкале двигаться в правильном направлении – это совсем не то. В мире, где многие люди ведут малоподвижный образ жизни, избавиться от лишних килограммов труднее, чем когда-либо.

  Существует множество факторов, влияющих на потерю веса, например диета, физические упражнения и обмен веществ. Если вы хотите наконец похудеть и улучшить свое здоровье, подумайте о приеме добавки для похудения, сжигающей жир. Эти продукты созданы для того, чтобы способствовать снижению веса в сочетании с другими факторами образа жизни.

  Быстрый поиск добавок для похудения даст вам сотни результатов. Так как же узнать, какие из них лучше? Мы проделали за вас тяжелую работу и составили список из пяти лучших таблеток для похудения, которые вам стоит рассмотреть.

  Наши 5 лучших препаратов для похудения

  1. Жиросжигатель вяз и ржи

  2. Капсулы CBD Verma Farm

  3. NutraVest ProVen

  4. HUM Nutrition Ripped Booster

  5. Jym Shred JYM

  В этой статье мы сосредоточимся на ProVen, который занимает третье место в нашем списке лучших таблеток для похудения. Продолжайте читать, чтобы узнать о плюсах и минусах этой добавки и о том, как она может помочь вам на пути к похудению.

  ProVen – это добавка для похудения, производимая NutraVest.В этих добавках используется смесь натуральных ингредиентов, которые помогают остановить нездоровый набор веса, а также позволяют избавиться от лишнего жира. ProVen не избавляется от жира в мгновение ока, что часто является маркетинговым трюком, сделанным с помощью низкокачественных добавок для похудения.

  Вместо этого этот продукт помогает при здоровой и естественной потере веса. В свою очередь, ProVen может улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. При нормальном весе риск возникновения многих физических и психических заболеваний значительно ниже.

  К сожалению, ожирение стало более распространенным, чем когда-либо прежде. На самом деле миллионы людей во всем мире страдают избыточным весом или ожирением. Те, кто страдает ожирением, сталкиваются с повышенным риском широкого спектра проблем со здоровьем, включая гипертонию, сердечный приступ, инсульт, диабет и депрессию.

  Для большинства людей похудание – это не что иное, как разочарование. Это потому, что многие люди не знают, что заставляет их набирать вес. Несмотря на то, что многие думают, увеличение веса происходит не только из-за недостатка физических упражнений или переедания.Люди также могут набирать вес из-за накопления в теле токсинов и жировых отложений.

  ProVen использует все натуральные ингредиенты для ускорения обмена веществ в организме. Это позволяет организму выводить нездоровые токсины. Это также помогает внутренним органам работать лучше, поскольку в них будет меньше жира и меньше токсинов, воздействующих на них.

  Обзор ProVen

  Сегодня на рынке нет недостатка в добавках для похудения. Хотя существует множество качественных добавок, есть еще больше, которые сделаны из ингредиентов низкого качества, которые могут быть даже потенциально опасными.Многие из этих дешевых низкокачественных добавок содержат токсины, которые действуют как слабительные. Это может быть очень вредно для здоровья.

  ProVen не содержит вредных компонентов. Вместо этого он использует все натуральные продукты, которые являются безопасными и эффективными. Добавка содержит чистейшие натуральные ингредиенты высочайшего качества, объединенные в одну мощную добавку. После приема ProVen вы повысите свой метаболизм, улучшите функцию органов и заметите улучшение общего состояния здоровья.

  Хотя принимать новую добавку может быть страшно, вы можете быть уверены, что ингредиенты ProVen абсолютно безопасны. Нет риска побочных эффектов.

  ProVen содержит идеальную смесь антиоксидантов и витаминов, ингредиентов, которые предлагают всевозможные преимущества для здоровья, включая детоксикацию организма изнутри. Капсулы принимают внутрь. Все, что вам нужно, это вода или другой напиток, чтобы его запить.

  После приема эта добавка помогает вам избавляться от жира.

  Как работает ProVen?

  ProVen воздействует на первопричину ожирения благодаря своим натуральным и полезным для здоровья ингредиентам. Нет ничего, что могло бы вызвать увеличение веса. Помимо плохого питания и отсутствия физических упражнений, люди также набирают вес из-за замедленного метаболизма, а также из-за наличия токсинов в организме.

  Эта добавка работает как естественное решение для похудания, не требующее от вас значительных усилий. Но после приема ProVen в течение нескольких недель пользователи будут чувствовать себя более здоровыми, здоровыми и более сосредоточенными на своих целях по снижению веса.

  ProVen содержит натуральные антиоксиданты, которые выводят из организма вредные для здоровья токсины. Пища, которую мы едим, часто содержит вредные химические вещества и другие загрязнители. Эти токсины иногда остаются в организме и влияют на работу органов. Токсины также нарушают обмен веществ в организме, что влияет на пищеварение и способность сжигать жир и использовать его для получения энергии.

  Согласно официальному сайту, ProVen работает, активно удаляя токсины из организма, а также улучшая функцию и здоровье печени.Добавка также улучшает общее состояние здоровья, помогая пользователям чувствовать себя бодрыми и бодрыми.

  Если вы хотите похудеть за ночь, этот продукт не для вас. ProVen разработан для здорового, естественного и постепенного снижения веса. Он служит долговременным решением, а не временным исправлением.

  ProVen Ingredients

  Каждый из ингредиентов, используемых в ProVen, прошел обширные исследования. Каждый ингредиент приобретается из чистых, органических источников, а затем проверяется на эффективность и качество.Это означает, что вы можете рассчитывать на долгосрочные результаты.

  Вот некоторые из основных ингредиентов, используемых в этой добавке.

  Виноградные косточки

  Некоторые люди набирают вес или им трудно похудеть из-за несбалансированного уровня инсулина. Было доказано, что виноградные косточки эффективны в балансе уровня инсулина в организме, что может сдерживать увеличение веса. Виноградные косточки также обладают другими преимуществами для здоровья, в том числе улучшают кровообращение и уровень холестерина.

  Экстракт зеленого чая

  Экстракт зеленого чая – один из наиболее часто используемых ингредиентов в добавках для похудания.Это связано с тем, что ингредиент обладает антиоксидантными и детоксифицирующими свойствами, которые помогают быстрее вымывать отходы и токсины из организма. Экстракт зеленого чая также содержит естественную дозу кофеина, который повышает уровень энергии и улучшает ясность ума.

  Витамин C и витамин E

  Витамин C и витамин E, как известно, полезны для здоровья кожи. Оба эти витамина могут дать вам яркую сияющую кожу, о которой вы всегда мечтали. Они также поддерживают другие части тела, предотвращая окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами.

  Биофлавоноид

  Биофлавоноид помогает сбалансировать вес и предотвратить неожиданное увеличение веса. Он также повышает иммунитет, чтобы вы были здоровы и не заразились инфекциями.

  Бета-глюкан

  Бета-глюкан – это растворимая клетчатка, полученная из овса и ячменя. Клетчатка играет важную роль в уменьшении чувства голода, поскольку занимает больше физического места в желудке. Клетчатка также помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.

  Арабиногалактан

  Арабиногалактан, который представляет собой сложный углевод, используется для стимуляции иммунной системы и предотвращения вирусных и бактериальных инфекций.Считается, что он предотвращает и лечит многие заболевания, включая простуду, астму, запор, грипп и даже высокий уровень холестерина.

  Комплекс азиатских грибов

  Использование грибов восходит к столетиям из-за их бесконечной пользы для здоровья. Комплекс азиатских грибов может улучшить здоровье, снижая уровень холестерина и предлагая антиоксидантные свойства для защиты от окислительного стресса и повреждения свободными радикалами.

  Чайный комплекс Essiac

  Чайный комплекс Essiac действует как антиоксидант, но также укрепляет и защищает иммунное здоровье.Также было сказано, что этот ингредиент убивает раковые клетки, что снижает риск заболевания раком. Этот чайный комплекс сделан из нескольких трав, в том числе индийского ревеня, вяза скользкого, корня лопуха и овечьего щавеля.

  Кошачий коготь

  Кошачий коготь хорошо известен своими целебными свойствами. Это может помочь предотвратить и вылечить вирусные инфекции, а также язвы и другие проблемы со здоровьем.

  Чеснок

  Чеснок – это больше, чем просто трава, которую люди добавляют в еду.Он также хорошо известен своими лечебными и укрепляющими здоровье свойствами. При регулярном приеме чеснок может снизить уровень холестерина, снизить кровяное давление и даже уменьшить симптомы гриппа и простуды.

  Panax Ginseng

  Panax Ginseng – еще один ингредиент, необходимый для общего здоровья и хорошего самочувствия. Эта трава активно снимает воспаление и обладает сильными антиоксидантными свойствами.

  Селен

  Селен – это минерал, о котором мало что слышно, но он играет жизненно важную роль в организме.Правильный уровень селена может помочь управлять функцией щитовидной железы, метаболизмом и улучшить здоровье сердца. Он также обладает антиоксидантными свойствами, что необходимо для защиты организма от окислительного повреждения.

  Является ли ProVen полезным дополнением?

  ProVen предлагает широкий спектр преимуществ. Если вы сомневаетесь в том, чтобы попробовать этот продукт, вот некоторые из основных преимуществ, которые вам следует учитывать.

  Естественная потеря веса

  В отличие от других добавок для похудения, представленных на рынке, ProVen не содержит вредных добавок.Вместо этого эта добавка содержит только натуральные ингредиенты, которые эффективно способствуют здоровой потере веса. ProVen направлен на устранение коренных причин нездорового набора веса, а это означает, что он обеспечивает устойчивые и надежные результаты.

  Отсутствие побочных эффектов

  Согласно данным производителя и отзывам пользователей ProVen, добавка не связана с какими-либо вредными побочными эффектами.

  Самостоятельная работа

  У этой добавки нет никаких других требований, кроме регулярного приема.Вам не нужно садиться на диету или отказываться от любимой еды, чтобы похудеть. Вам также не придется проводить бесчисленные часы в тренажерном зале. ProVen – это самодостаточная добавка, которая прекрасно работает сама по себе.

  Можно приобрести в Интернете

  Купить ProVen можно всего за несколько кликов! Просто перейдите на официальный сайт и сделайте покупку. Дополнение будет доставлено к вашему порогу. Это означает, что вам никогда не придется выходить из дома.

  Доступен по отличной цене

  Пищевые добавки для похудания иногда могут стоить руки и ноги.Но ProVen имеет разумную цену, так что каждый может насладиться его действием. В качестве дополнительного бонуса на продукт предоставляется 100% гарантия возврата денег.

  Преимущества покупки ProVen оптом

  Хотя у вас может возникнуть соблазн купить только одну бутылку, есть много причин, по которым вам следует покупать ProVen оптом. Вот что следует учитывать перед выбором количества:

  ● Чем больше бутылок вы покупаете за один раз, тем больше скидка. При покупке 3 или 6 бутылок стоимость каждой бутылки уменьшается.Это означает, что вы будете меньше платить за капсулу и получите максимальную отдачу от вложенных средств.

  ● Покупка оптом также означает, что у вас никогда не кончится. Нет ничего хуже, чем израсходовать добавку и ждать прибытия следующей партии.

  ● Еще одним преимуществом оптовых закупок является то, что вам не нужно беспокоиться о том, что ProVen отсутствует на складе у производителя.

  Где купить таблетки ProVen и сколько они стоят

  Таблетки для похудания ProVen доступны только на официальном сайте бренда.Обратите внимание, что добавка не продается на каких-либо других онлайн-площадках, включая Amazon или Walmart. Обязательно покупайте только на сайте ProVen (getProVen.net).

  Что касается стоимости, то вот разбивка по каждому варианту покупки:

  ● Одна бутылка – 67 долларов

  ● Три бутылки – 57 долларов каждая

  ● Шесть бутылок – 47 долларов каждая ** ЛУЧШАЯ ЦЕННОСТЬ **

  ProVen также предлагает бесплатно перевозки. По этим ценам в сочетании с бесплатной доставкой ProVen является одной из самых доступных и высококачественных добавок, доступных на рынке.

  Как и любая другая добавка, результаты, которые вы получите от ProVen, будут различаться от человека к человеку. Есть много факторов, которые играют роль, в том числе то, насколько вы постоянно принимаете таблетки, какой вес вам нужно выбрать, и другие варианты образа жизни.

  Хотя вы можете похудеть, просто приняв ProVen, те, кто придерживается диеты и тренируются, с большей вероятностью увидят более быстрые результаты.

  Если по какой-либо причине вы недовольны ProVen, вы можете вернуть продукт в течение 60 дней с момента покупки и получить полный возврат средств.Чтобы вернуть продукт через 60 дней, вам нужно будет связаться с командой NutraVesta.

  ProVen безопасен как для мужчин, так и для женщин старше 18 лет. Однако, если вы беременны или кормите грудью, не принимайте эту добавку. Те, у кого есть серьезные проблемы со здоровьем, должны получить медицинское освидетельствование, прежде чем принимать ProVen или любую другую добавку.

  Является ли ProVen мошенничеством?

  Проще говоря, нет, ProVen – это не афера. Для начала все заказы подкреплены 60-дневной 100% гарантией возврата денег. Эта политика возврата показывает, насколько законным и заслуживающим доверия является это дополнение.Если вас беспокоит, что ProVen является мошенничеством или некачественным продуктом, можете быть уверены, что это совсем не так.

  Беглый взгляд на отзывы покупателей также показывает, что ProVen не является мошенническим продуктом. Существует бесчисленное количество положительных отзывов, объясняющих, насколько на самом деле эффективен этот продукт. Все клиенты довольны результатами, которые они видят после приема ProVen.

  Самое главное, что нужно иметь в виду, – покупать ProVen только на официальном сайте. Производители неоднократно подтверждали, что эта добавка больше нигде не продается.Не покупайте поддельные продукты на других веб-сайтах, включая GNC, Amazon или Walmart. Придерживайтесь только веб-сайта ProVen!

  Окончательный вердикт в ProVen Reviews

  Это факт, что растет число людей, страдающих ожирением. Это означает, что потребность в естественных и здоровых решениях для похудения важнее, чем когда-либо прежде. Люди устали от лишнего веса и ищут продукты, которые помогут им достичь своих целей по снижению веса. С правильным продуктом потеря веса не должна быть проблемой!

  ProVen – одно из самых простых, простых и полностью естественных решений для похудания на рынке сегодня.Чтобы воспользоваться преимуществами, все, что вам нужно сделать, это регулярно принимать продукт. И уже через несколько недель вы обязательно увидите результаты.

  Нам всем говорили, что посещение тренажерного зала и диета – единственные способы похудеть. Но ни один из этих факторов не устраняет основные факторы, вызывающие увеличение веса, такие как замедленный метаболизм или накопление токсинов. ProVen предлагает долгосрочное решение, устраняющее основную причину.

  В добавке используются натуральные ингредиенты, что означает отсутствие тревожных побочных эффектов.ProVen также имеет разумную цену, что делает его доступным для большинства потребителей. При покупке оптом ProVen еще более доступен.

  Помните, ProVen не предназначен для похудания за ночь. Вместо этого ингредиенты работают надолго, чтобы способствовать здоровой потере веса. С помощью этой добавки вы можете похудеть, улучшить свое здоровье и почувствовать себя лучше.

  Часто задаваемые вопросы и дополнительная информация о ProVen

  Какие есть проверенные методы естественного похудания на животе?

  Помимо приема естественных добавок для похудения, таких как ProVen, существует множество научно доказанных способов избавиться от упрямого жира, которые, кажется, не сдвинутся с места.

  Пейте много воды

  Ежедневное употребление большого количества воды может принести вам пользу во многих отношениях. Во-первых, вода способствует похуданию, сохраняя чувство сытости. Питьевая вода способствует насыщению, что помогает вам меньше есть в течение дня. Те, кто выпьет хотя бы 7-8 стаканов воды, реже испытывают приступы голода. Вода также ускоряет обмен веществ и улучшает работу органов.

  Вода также обеспечивает надлежащее увлажнение. Наконец, он помогает вывести токсины из организма, что предотвращает воспаление и вздутие живота, особенно в области желудка.

  Регулярные упражнения

  Физические упражнения обладают множеством преимуществ для здоровья. Основное преимущество заключается в том, что у тех, кто занимается спортом, обычно более стройное тело и более плоский живот. Упражнения также помогают сжигать жир и наращивать мышечную массу. Те, кто регулярно занимается спортом, также становятся счастливее. Это потому, что упражнения повышают уровень серотонина.

  Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки

  Продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют насыщению и насыщению. Волокно расширяется в желудке и занимает физическое пространство.Клетчатка также повышает метаболизм, улучшает пищеварение и делает животик более плоским. Клетчатку можно получить из цельного зерна и даже фруктов.

  Сократите потребление сахара и ограничьте количество углеводов и жиров

  Согласно исследованиям, люди, которые снизили потребление сахара и сбалансировали потребление жиров, успешно избавились от жира на животе. Есть много способов сделать это, но некоторые из наиболее эффективных – это отказ от сладких газированных напитков, отказ от нездоровой пищи и сокращение количества обработанных пищевых продуктов.

  Употребление в пищу продуктов с низким содержанием жира также может быть очень полезным для похудения.

  Используйте здоровую и натуральную добавку, такую ​​как NutraVesta ProVen

  Как мы уже говорили, ProVen – это полностью натуральная добавка, которая доказала свою эффективность в содействии здоровой, естественной потере веса. В нем используются натуральные ингредиенты, которые ускоряют обмен веществ, помогая вам стать стройнее и стройнее.

  ProVen лучше обычных поливитаминов?

  ProVen – более качественный вариант, чем большинство поливитаминов, доступных сегодня на рынке.Вот почему.

  Во-первых, ProVen нацелен на первопричину увеличения веса, что делает его прочным и надежным решением для кратковременной и долгосрочной потери веса. С другой стороны, поливитамины обеспечивают только симптоматическое лечение, предлагая временное облегчение при определенных проблемах.

  Кроме того, поливитамины не всегда свободны от вредных добавок, в то время как ProVen не содержит химикатов, токсинов и всего ненатурального.

  Наконец, ProVen предлагает множество преимуществ для здоровья без риска побочных эффектов.Традиционные поливитамины могут вызывать вредные побочные эффекты, но при этом приносят ограниченную пользу для здоровья.

  Как ProVen Detox ускоряет ваш метаболизм?

  ProVen содержит мощные и эффективные ингредиенты, многие из которых богаты антиоксидантами, которые активно выводят токсины из организма. Эти ингредиенты выводят из организма вредные токсины, которые могут вызвать замедленный или сонный метаболизм.

  Диета большинства людей состоит из обработанных пищевых продуктов, которые часто содержат всевозможные токсины и добавки.Эти соединения накапливаются, а затем вызывают метаболический блок. Они также накладываются на тело и приводят к нездоровому увеличению веса.

  Все антиоксиданты в ProVen естественным образом ускоряют метаболизм. Некоторые ингредиенты также богаты клетчаткой, которая не только ускоряет обмен веществ, но и способствует здоровому пищеварению и насыщению.

  Самое лучшее в ProVen – то, что он не содержит слабительных. Вместо этого он работает, нацеливаясь на основную причину замедленного метаболизма, чтобы ускорить его и работать по мере необходимости.

  Безопасно ли употреблять ProVen?

  По словам производителей ProVen, добавка полностью безопасна для употребления. Есть также множество онлайн-отзывов от клиентов, которые разделяют то же мнение. В настоящее время есть сотни отзывов от пользователей ProVen.

  Компания NutraVest, производитель ProVen, также совершенно прозрачна в том, что содержится в добавке. На официальном сайте представлен полный список ингредиентов. Все ингредиенты, используемые для приготовления ProVen, на 100% натуральные.

  На веб-сайте также упоминается, что добавка производится на одобренном FDA учреждении в строгой стерильной среде.Потребители могут рассчитывать на получение не что иное, как высококачественный, безопасный и эффективный продукт.

  Кому подходит ProVen?

  ProVen можно принимать как мужчинам, так и женщинам старше 18 лет. Если вы хотите похудеть естественным и здоровым путем, этот продукт для вас, если вы соответствуете возрастным требованиям.

  Конечно, как и в случае с любым другим дополнением, есть некоторые ограничения, о которых следует помнить. Беременным или кормящим женщинам, а также тем, у кого есть сопутствующие заболевания, нельзя принимать эту добавку без предварительной консультации с врачом.

  Чем ProVen лучше других добавок для похудания?

  Есть несколько заслуживающих внимания преимуществ, которые делают ProVen одной из самых популярных добавок для похудения, доступных в Интернете. Вот некоторые из них.

  Во-первых, ProVen – это не ночной раствор. Многие продукты для похудения с мгновенным результатом содержат добавки, которые вызывают временную и нездоровую потерю веса. ProVen вместо этого предлагает естественную и здоровую потерю веса, направленную на первопричину ожирения.Он также использует только натуральные ингредиенты, чтобы помочь пользователям избавиться от лишних килограммов.

  Согласно официальному сайту, ProVen – это эффективная добавка для похудания, которая не вызывает вредных побочных эффектов. Известно, что конкурирующие добавки, доступные на рынке, вызывают неблагоприятные побочные эффекты, что делает опыт менее позитивным.

  NutraVesta, производитель ProVen, чрезвычайно прозрачна и ориентирована на клиентов. Официальный сайт содержит подробную информацию о добавке, включая полный список ингредиентов.На продукт также предоставляется 60-дневная 100% гарантия возврата денег. Это показывает, насколько важно для этого бренда удовлетворение запросов потребителей.

  Есть ли недостатки при покупке ProVen?

  Никакая добавка не идеальна. И чтобы быть прозрачным и честным в отношении добавки, есть некоторые вещи, которые вы должны принять во внимание, прежде чем покупать ProVen.

  Во-первых, добавки недоступны в местных магазинах товаров для здоровья или других интернет-магазинах.