Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях за неделю женщине: Как быстро убрать бока в домашних условиях: мужчине и женщине

Как убрать пивной живот: диета, упражнения :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Пивной живот негативно сказывается на здоровье мужчины. Все о причинах его появления, способах избавиться от него, а также рекомендации врача-диетолога — в материале «РБК-Спорт»

Читайте нас в

Новости

Пивной живот (Фото: Thomas Frey/Global Look Press)

• Причины появления пивного живота
• Пивной живот: чем опасен
• Как избавиться от пивного живота в домашних условиях
• Пивной живот: диета
• Пивной живот: упражнения
• Пивной живот у женщин
• Советы диетолога

Причины появления пивного живота

Главная и основная причина появления у мужчины пивного живота — это длительный период злоупотребления пивом и пивными напитками. Это происходит в совокупности с пассивным образом жизни, а также нарушением принципов правильного питания — чаще всего употребление пива сопровождается поеданием соленых закусок и жирных блюд.

Вопрос неправильного питания для «пивомана» стоит наиболее остро. Пища любителей пива богата жирами, углеводами, солями, усилителями вкуса и различными химическими добавками. И все это на фоне, как правило, полного отсутствия в рационе овощей, витаминов, блюд правильного питания. Ежедневное (или несколько раз в неделю) употребление пива и пивных напитков обязательно приведет к появлению лишнего веса, а это, в свою очередь, будет отягощаться малоподвижным образом жизни.

Пивной живот формируется у мужчин в силу характера накопления жира в организме — он откладывается в области талии. Содержание калорий в пиве может варьироваться от 40 до 55 на 100 граммов пенного напитка. Но учитывая то количество, которое может употребить любитель за один раз, цифры получаются солидные. Добавим сюда все калории от закусок и съеденных блюд.

Зачастую мужчины не задумываются о глубинных проблемах этого явления, просто свыкаясь со своим новым внешним видом. Но ведь пивной живот — это предвестник нарушения работы внутренних органов и, как следствие возможных осложнений, таких как инфаркт, инсульт, артериальная гипертензия, образование тромбов и, конечно же, ожирение.

Пивной живот: чем опасен

Помимо уже обозначенных проблем со здоровьем, употребление пива приводит к неминуемому изменению гормонального фона. По данным различных исследований, употребление пива снижает уровень тестостерона и приводит к нарушению половой функции — фертильности. Также всем уже известно, что снижение тестостерона влияет на уровень соотношения жира и мышц в организме. Процесс сжигания жира значительно замедляется, так же, как и набор мышечной массы.

Также существует прямая зависимость между употреблением пива и ростом потребления калорий. Как правило у любителей пивных напитков потребление калорий увеличивается на 20–40%. А сжигание жира после употребления пива замедляется.

Естественно, когда мы говорим о пивном животе, мы автоматически подразумеваем, что у такого человека отсутствует должная физическая активность. А про серьезные занятия спортом и говорить не приходится. Ведь живот будет мешать выполнению большинства упражнений, с ним тяжело бегать, да и простая домашняя работа может вызвать затруднения.

То есть мы получаем сочетание трех основных факторов для образования пивного живота: избыток калорий, снижение тестостерона и образование женских гормонов, малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок.

Как избавиться от пивного живота в домашних условиях

С пивным животом нужно и можно бороться. Вот основные принципы правильного подхода к этому вопросу:

• Минимизировать, а лучше полностью отказаться от употребления пивных напитков и тем более крепкого алкоголя;
• Отказаться от вредных закусок и жирной пищи;
• Необходимо включить в рацион полезные продукты и придерживаться принципов правильного питания;
• Регулярно делать физические упражнения;
• Изменить стиль жизни и образ мышления;
• Выработать терпение, поскольку процесс будет достаточно сложным и долгим.

Пивной живот: диета

Прежде чем начать борьбу с пивным животом при помощи физической активности и упражнений, необходимо разработать диету и придерживаться принципов правильного питания. Сделать это можно как самостоятельно, так и при помощи врача-диетолога.

Для эффективного процесса похудения за счет питания необходимо перейти на режим дефицита калорий. Это означает, что количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем количество израсходованных в течение дня.

Основные принципы диеты:

• В первую очередь необходимо отказаться от системы питания завтрак-обед-ужин. Лучше подойдет система дробного питания — прием пищи четыре-шесть раз в день. При этом порции должны быть небольшими, чтобы не было чувство переедания или полного живота.
• Необходимо обогатить рацион клетчаткой, свежими овощами и фруктами, витаминами, кисломолочными продуктами. Избегайте жареных блюд. Но при составлении своего рациона питания не нужно полностью отказываться от жиров. Они должны присутствовать из расчета 1 г жира на 1 кг веса. Последний за день прием пищи должен быть за два-три часа до сна.
• В течение дня необходимо употреблять достаточное количество воды (не учитываем чай, кофе и другие напитки) из расчета 30 мг воды на 1 кг веса. Вода помогает поддерживать метаболизм.
• И самое главное: начните постепенный отказ от пива. Почему постепенный? У многих обладателей пивного живота употребление пива превратилось в определенной степени зависимость, и избавляться от нее надо также поэтапно, как росло и количество потребления напитка.

Пивной живот: упражнения

После того как вопрос с диетой решен, можно и нужно приступать к регулярной физической активности. Именно регулярность и постоянство являются залогом будущего успеха. Основная цель таких упражнений — это сжигание подкожного жира. В первую очередь необходимо будет заняться кардио-нагрузкой: интервальной ходьбой и, в дальнейшем, бегом.

Пример интервальной ходьбы

Выйдите на улицу, хорошо если рядом есть парк или стадион. Начните ходьбу в вашем обычном темпе и двигайтесь так пять-семь мину. Далее увеличьте скорость ходьбы до максимального для вас уровня и двигайтесь в таком темпе одну-две минуты. Затем плавно вернитесь в обычный темп и двигайтесь так две-три минуты. Далее чередуете эти два этапа «обычный темп-ускорение» на протяжении 15–20 минут. Потом возвращаетесь в обычный темп и возвращайтесь домой. Постепенно необходимо наращивать время тренировки.

Заниматься комплексом упражнений на пресс можно в домашних условиях. Данный комплекс нужно выполнять ежедневно. Тренировка должна быть круговой, то есть выполняете каждое упражнение одно за другим, а потом повторяете этот «круг» и так четыре-пять раз. Между подходами не забывайте отдыхать, чтобы восстановить дыхание и сердечный ритм.

Начать рекомендуется с базового упражнения — подъем коленей к груди, которое позволит вам подготовить мышцы брюшного пресса к последующим нагрузкам. Данное упражнение рекомендуется выполнять в двух вариациях с опусканием ног и с ногами на весу.

Пример круговой тренировки на пресс

• Подъем согнутых ног и корпуса друг к другу;
• Подъем прямых ног;
• Скручивания;
• «Ножницы»;
• Подъем прямых ног и корпуса друг к другу;
• «Скалолаз».

И помните, что измениться может каждый, нужно только работать над собой!

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Пивной живот у женщин

Однако пивной живот несмотря на свое название, не связан напрямую с приемом пива, рассказала «РБК Спорт» кандидат медицинских наук, врач эндокринолог Илона Мирзоян. По ее словам, на самом деле так в народе прозвали висцеральный тип ожирения, когда руки и ноги могут быть вполне стройными, а вот объем живота большой (у женщин — более 80 см, у мужчин — более 94 см).

При этом типе ожирения вокруг внутренних органов откладывается бурый жир. С ним ассоциирован целый ряд метаболических нарушений: сахарный диабет 2-го типа, артериальная гипертензия, гипертриглицеридемия/дислипидемия, неалкогольная жировая болезнь печени.

Врач отметила, что висцеральным типом ожирения страдает все больше женщин, особенно ближе к предклимактерическому периоду. В этом случае особых рекомендаций по питанию не существует. Физическая нагрузка не имеет специфических рекомендаций, кроме преобладания аэробных («жиросжигающих») упражнений. Но они должны быть подобраны с учетом не только личных предпочтений, темперамента, но и состояния сердечно-сосудистой системы, общего уровня физической подготовки.

Советы диетолога

Мирзоян Илона Андреевна (Фото: https://medsi.ru/)

Илона Мирзоян,

к. м.н., врач-эндокринолог «МЕДСИ Premium»:

«К ожирению приводит дисбаланс между потребляемой и расходуемой энергией, в основе которого лежат эндокринные нарушения, генетическая предрасположенность, нарушение поведенческих реакций и влияние внешних факторов. Лечение нужно начинать с эндокринолога для оценки имеющихся рисков и осложнений».

«Специфической диеты при таком типе ожирения не существует. Любой тип питания с сокращением общего объема калорий ведет к снижению массы тела. Однако наиболее физиологичным по составу признан средиземноморский тип питания: 60% — овощи, фрукты и другие продукты, содержащие сложные углеводы; 30% — «хорошие», то есть полезные жиры; 10% — белковая пища».

Как убрать живот: упражнения, питание, липосакция

Плоский живот — мечта большинства женщин. Для достижения этой цели необходимо прикладывать определенные усилия. В зимнее время поддерживать форму сложнее. Недостаток физической нагрузки, как правило, сказывается на фигуре: у многих появляется так называемый «спасательный круг» и лишние отложения жира в нежелательных местах. Локальное похудение — миф. Чтобы быстро скинуть вес и не набрать его обратно, важен комплексный подход: правильное питание и упражнения.

Эффективные упражнения для избавления от жира на животе и боках

Для того чтобы привести свое тело в форму к лету, не обязательно ходить в тренажерный зал, можно организовать себе тренировки и в домашних условиях. Эффективно помогают следующие упражнения:

• Классические скручивания. Необходимо лечь на пол и согнуть ноги в коленях, руки при этом должны быть сцеплены за головой. Дальше делаются наклоны к коленям. Это одно из самых действенных упражнений, известное многим еще со школьной скамьи.
• Подъемы ног в положении сидя. Нужно сесть на низкую скамейку, вытянуть ноги и поднимать их вверх, задерживая на уровне груди на определенное время. Это очень эффективная тренировка для пресса.
• Наклоны в стороны с отягощением. Необходимо взять гантель в руку и сделать с ней несколько наклонов в одну, а затем в другую сторону. Можно работать с двумя гантелями, наклоняясь поочередно. Такие упражнения отлично развивают косые мышцы живота и помогают быстро избавиться от отложений на боках.

Это лишь малая часть методик. Также желающие похудеть могут получить хороший результат от занятий с обручем и другим спортивным инвентарем. После родов нагружать организм лучше постепенно. Тем, кому нужно прийти в форму в такой период, следует выбирать упражнения и ограничения в питании только после консультации со специалистом.

Каким должно быть питание?

Без правильного питания и грамотных диет физические нагрузки малоэффективны для похудения. Нужно убрать из рациона калорийные продукты. Для избавления от лишнего жира необходимо тратить большее количество калорий, чем получаете из пищи, тогда организм будет задействовать резервные ресурсы. Так вес уменьшится. К примеру, чтобы похудеть на один килограмм, нужно создать дефицит из 7000 калорий. Однако важно не перегружать себя. Не стремитесь затратить такое количество калорий за один день. Оптимальная схема выглядит следующим образом: дневной рацион состоит из двух тысяч калорий, а в процессе тренировок теряется до четырех тысяч калорий. Так можно уменьшить вес на килограмм за 3-4 дня. Не стоит сильно ограничивать себя в пищевом разнообразии, иначе это может стать стрессом для организма. В меню могут входить не только салаты. Добавьте в рацион рыбу, низкокалорийное мясо, каши, макароны из твердых сортов пшеницы, больше овощей, фруктов и зелени. Ключевые правила диетического питания:

• ешьте больше клетчатки;
• пейте много воды;
• не употребляйте алкоголь;
• не ешьте за 2-4 часа до сна.

Клетчатка наполняет желудок, что избавляет от чувства голода, и благотворно влияет на функции кишечника. Это особый вид углеводов. В данной категории представлены разные продукты: пшеница, лен, бананы, какао, цельнозерновой хлеб, сухие абрикосы, овощи, грибы.

Вода отлично чистит организм. Когда человек употребляет нужное количество воды, он не испытывает стресс, потому не склонен к увеличению веса. А вот алкоголь действует наоборот. Он негативно воздействует на многие органы и существенно тормозит процесс избавления от жира в нежелательных зонах. Употребление спиртных напитков важно ограничить.

Как избавиться от жира за неделю?

Перечисленные упражнения и правила питания эффективны, но они не смогут обеспечить супербыстрый результат. Придется запастись терпением. Для того чтобы вернуться в форму естественным способом, потребуется несколько недель, а то и месяцев. Но есть и другие методы. Если Вам нужно избавиться от жира максимально быстро, то можно воспользоваться помощью специалистов в области эстетической медицины. Самые эффективные процедуры — липосакция и липолиз. Липосакция — операция, в ходе которой жир откачивается из проблемных зон, а результат виден незамедлительно. Технология позволяет выкачивать разное количество жира. Липоксация эффективна даже в очень запущенных случаях, в отличие от липолиза, который считается более щадящим методом. Здесь не применяются вакуумные насосы. Процедура проходит под местным наркозом и выполняется только в тех случаях, когда жировых отложений не слишком много. Нет необходимости в длительной реабилитации.

Липосакция — быстрый метод избавления от жира

Данная процедура известна как «голливудская липосакция», очень популярна в Европе и США и не требует серьезной подготовки. Операция длится 2-3 часа. Ее выполнение не предполагает долгого реабилитационного периода: сразу же после нее Вы можете заниматься повседневными делами.

Быстрые советы и долгосрочное облегчение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Вздутие живота может вызывать дискомфорт, но есть много способов уменьшить его. Упражнения, добавки, массаж, диетические изменения и другие стратегии могут помочь быстро уменьшить вздутие живота.

Вздутие живота — это ощущение переполнения и напряжения в животе. Обычно это происходит из-за скопления газа где-то в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Из-за вздутия живот выглядит больше, чем обычно, и он также может ощущаться чувствительным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно происходит, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газа. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно рассасывается само собой, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота — определить его причину. Общие причины вздутия живота включают:

• Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул застаивается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа может также накапливаться за стулом, что усугубляет вздутие живота.
• диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаточное количество клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
• Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие краткие советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может заставить кишечник работать более регулярно, что поможет высвободить избыток газа и стула. Заставить кишечник двигаться особенно важно, если у человека запор. Прогулка по кварталу может быстро облегчить давление газа.

2. Попробуйте позы йоги

Некоторые позы йоги могут расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы с мятой перечной

Капсулы с маслом перечной мяты также могут помочь при несварении желудка и сопутствующих газах. Производители обычно продают их для лечения симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что позволяет газам и каловым массам проходить более эффективно. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Всем, кто склонен к изжоге, возможно, следует избегать употребления мяты перечной.

Капсулы с мятой можно купить без рецепта (OTC) в аптеках или через Интернет.

4. Попробуйте капсулы для облегчения газообразования

Таблетки и жидкость симетикона — это противогазовые препараты, которые могут помочь удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. Очень важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Средства для облегчения газов можно найти в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь в работе кишечника. Массаж, который повторяет путь толстой кишки, особенно полезен. Для этого можно выполнить следующие действия:

• Поместите руки чуть выше правого бедра.
• Растирание круговыми движениями с легким надавливанием вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
• Растирание верхней части живота по направлению к левой грудной клетке.
• Медленно двигайтесь вниз к левой бедренной кости.
• Повторение при необходимости.

Если массаж вызывает боль, лучше немедленно прекратить его.

6. Используйте эфирные масла

Исследование, проведенное в 2016 году, проверило эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК легкой и средней степени тяжести. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боль в животе.

Люди не должны употреблять эфирные масла без предварительной консультации с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или могут мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, понежьтесь и расслабьтесь

Тепло в ванне может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые способы устранения некоторых причин вздутия живота не всегда эффективны. Тем не менее, люди, которые часто страдают вздутием живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и со временем уменьшить вздутие живота.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8. Постепенно увеличивать количество клетчатки

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запоры и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму потребления клетчатки, которая составляет 25 г (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может привести к еще большему газообразованию и вздутию живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

При увеличении потребления клетчатки лучше начинать постепенно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы дать организму возможность приспособиться к этому изменению в рационе.

9.

Замените газированные напитки водой

Газированные газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, из-за которого газировка и подобные напитки становятся шипучими, также может вызывать вздутие живота и образование пузырей.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газообразование и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

10. Избегайте жевательной резинки

Сахарные спирты в жевательной резинке у некоторых людей могут вызывать вздутие живота. Глотание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и болям от газов. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте активнее каждый день

Упражнения помогают вашему организму выводить кал и газы из толстой кишки и могут сделать дефекацию более регулярной. Упражнения также высвобождают лишний натрий из организма через потоотделение, что может помочь уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, так как обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте через равные промежутки времени

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильного приема пищи. Этого можно избежать, если каждый день есть несколько небольших приемов пищи, что поможет поддерживать работу пищеварительной системы.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газообразованию и вздутию живота. Людям, страдающим вздутием живота, следует по возможности избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не заглатывать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики

Пробиотики — это полезные бактерии, живущие в кишечнике. Прием пробиотических добавок может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут производить газ и вызывать вздутие живота.

14. Сократите потребление соли

Избыток натрия приводит к задержке воды в организме. Это может вызвать ощущение отека и вздутия живота и других частей тела, таких как руки и ноги.

15. Исключение заболеваний

В некоторых случаях вздутие живота может быть следствием заболевания. Чтобы избавиться от этого вздутия живота, человеку может понадобиться помощь врача для диагностики и лечения своего состояния.

Воспалительные заболевания кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, могут вызывать у людей вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и ощущение вздутия живота.

Люди с этими симптомами должны обсудить их с врачом, который также захочет узнать о любой соответствующей семейной истории болезни и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления каких-либо проблем. Они могут включать рентген, УЗИ, колоноскопию или анализы крови.

16. Подумайте о диете с низким содержанием FODMAP

FODMAP — это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод о том, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы по крайней мере у 74 процентов людей с СРК. Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите пищевой дневник

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному газообразованию в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать лактозу, содержащуюся в молочных продуктах. Аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь, является еще одним потенциальным виновником.

Людям, у которых вздутие живота возникает после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого конкретные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и шаблон для начала работы.

18. Посмотрите на пищевые добавки и лекарства

Некоторые пищевые добавки, такие как препараты железа, могут вызывать запоры и другие симптомы расстройства желудка. Это может увеличить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию ЖКТ или вызывающие расстройство желудка. В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие пищеварительный тракт.

Хотя вздутие живота и вздутие живота встречаются нечасто, они могут указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызывать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается в течение нескольких дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

• изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
• диарея
• рвота
• потеря веса
• лихорадка
• сильная боль в животе
• ярко-красная кровь в стуле
• 4

  14

• стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые могут решить изменение образа жизни или безрецептурные препараты.

Людям следует обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением — первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

Проблемы с селезенкой и удаление селезенки

Некоторые люди рождаются без селезенки или нуждаются в ее удалении из-за болезни или травмы.

Селезенка – это орган размером с кулак в верхней левой части живота, рядом с желудком и за левыми ребрами.

Это важная часть вашей иммунной системы, но вы можете выжить и без нее. Это потому, что печень может взять на себя многие функции селезенки.

Что делает селезенка?

Селезенка выполняет несколько важных функций:

• борется с проникающими в кровь микробами (селезенка содержит лейкоциты, борющиеся с инфекцией)
• контролирует уровень клеток крови (лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов)
• фильтрует кровь и удаляет любые старые или поврежденные эритроциты

Проблемы с селезенкой

Селезенка работает неправильно

Если селезенка работает неправильно, она может начать удалять здоровые клетки крови.

Это может привести к:

• анемия из-за пониженного количества эритроцитов
• повышенный риск инфекции из-за пониженного количества лейкоцитов
• кровотечение или синяк из-за пониженного количества тромбоцитов

Болезненная селезенка

Боль в селезенке обычно ощущается как боль за левыми ребрами. Это может быть нежно, когда вы касаетесь области.

Это может быть признаком повреждения, разрыва или увеличения селезенки.

Повреждение или разрыв селезенки

Селезенка может быть повреждена или может разорваться (разорваться) после травмы, такой как удар в живот, автомобильная авария, спортивная авария или сломанные ребра.

Разрыв может произойти сразу или через несколько недель после травмы.

Признаки разрыва селезенки:

• боль за левыми ребрами и болезненность при прикосновении к этой области
• головокружение и учащенное сердцебиение (признак низкого артериального давления, вызванного кровопотерей)

разрыв селезенки требует неотложной медицинской помощи, так как может вызвать опасное для жизни кровотечение.

Если вы считаете, что у вас разрыв или повреждение селезенки, обратитесь прямо к неотложной помощи.

Увеличенная селезенка

Селезенка может увеличиться после инфекции или травмы. Он также может увеличиваться в результате состояния здоровья, такого как цирроз печени, лейкемия или ревматоидный артрит.

Увеличенная селезенка не всегда вызывает симптомы.

В противном случае обратите внимание на:

• очень быстрое чувство насыщения после еды (увеличенная селезенка может давить на желудок)
• ощущение дискомфорта или боли за левыми ребрами
• анемия и усталость
• частые инфекции
• легкое кровотечение

Врачи часто могут определить, есть ли у вас увеличенная селезенка, ощупывая живот. Анализ крови, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография могут подтвердить диагноз.

Селезенку обычно не удаляют, если она просто увеличена. Вместо этого вы получите лечение от любого основного заболевания, и ваша селезенка будет находиться под наблюдением. Вам могут прописать антибиотики, если есть инфекция.

Вам следует некоторое время избегать контактных видов спорта, так как вы подвергаетесь большему риску разрыва селезенки, пока она увеличена.

Операция по удалению селезенки

Вам может потребоваться операция по удалению селезенки, известная как спленэктомия, если она не работает должным образом или повреждена, больна или увеличена.

Иногда можно удалить только часть селезенки, что называется частичной спленэктомией.

Если есть время, вам порекомендуют сделать определенные прививки перед операцией. Это связано с тем, что удаление селезенки ослабляет вашу иммунную систему и повышает вероятность заражения.

Лапароскопия

Большинство операций по удалению селезенки выполняются методом «замочной скважины» (лапароскопия).

Удаление селезенки через замочную скважину позволяет хирургу добраться до селезенки изнутри живота без необходимости делать большие разрезы.

Это означает, что у вас будет меньше шрамов и вы сможете быстрее восстановиться после операции. Но вам все равно понадобится общий наркоз.

Процедура включает:

• несколько небольших надрезов на животе
• введение лапароскопа в ваше тело через один из разрезов, чтобы врачи могли видеть, что они делают )

Затем разрезы сшиваются или иногда склеиваются.

Возможно, вы сможете вернуться домой в тот же день или вам придется остаться в больнице на ночь.

Если вы отправитесь домой в тот же день, кто-то должен будет остаться с вами в течение первых 24 часов.

Открытая хирургия

Открытая хирургия – это когда делается один большой разрез. Это может быть необходимо, если селезенку нельзя удалить хирургическим путем. Часто в экстренных случаях это предпочтительный метод.

Вам понадобится общая анестезия, и, возможно, вам придется остаться в больнице на несколько дней, чтобы восстановиться.

Восстановление после операции на селезенке

Болезненные ощущения и синяки после спленэктомии — это нормально, но вам дадут обезболивающее.

Вскоре после операции вы сможете нормально есть и пить.

Как и любая операция, удаление селезенки сопряжено с небольшим риском осложнений, включая кровотечение и инфекцию.

Ваш врач обсудит с вами эти риски.

Вам должны давать дыхательные упражнения и упражнения для ног, которые вы можете выполнять дома, чтобы снизить риск образования тромба или инфекции грудной клетки. В некоторых случаях вам также могут делать инъекции для разжижения крови в течение примерно 1–2 недель после операции.

Другим риском является инфицирование хирургической раны. Если вы заметили какие-либо признаки инфекции, такие как высокая температура, покраснение и отек вокруг раны, немедленно обратитесь к своему врачу общей практики или в больницу. Вам могут понадобиться антибиотики.

Восстановление обычно занимает несколько недель. Ваш врач или медсестра/медбрат посоветуют, когда вы сможете вернуться к своей обычной деятельности, например к вождению автомобиля.

Жизнь без селезенки

Если вам нужно удалить селезенку, другие органы, такие как печень, могут взять на себя многие функции селезенки.

Это означает, что вы по-прежнему сможете справиться с большинством инфекций. Но есть небольшой риск быстрого развития серьезной инфекции. Этот риск будет присутствовать на всю оставшуюся жизнь.

Маленькие дети имеют более высокий риск серьезной инфекции, чем взрослые, но риск все же невелик.

Риск также увеличивается, если у вас есть такие заболевания, как серповидно-клеточная анемия или глютеновая болезнь, или состояние здоровья, которое влияет на вашу иммунную систему, например, ВИЧ.

Этот риск можно свести к минимуму, соблюдая простые меры предосторожности для предотвращения заражения.

Прививки

Уточните у своего лечащего врача, были ли вам сделаны все обычные прививки NHS.

Вы также должны быть привиты против:

• пневмококковых инфекций, таких как пневмония, с ревакцинацией каждые 5 лет
• гриппа (прививать против гриппа ежегодно)
• MenACWY
• MenB
5

3 80373 Антибиотик

3

• рекомендуется что вы принимаете низкие дозы антибиотиков в течение как минимум 2 лет, а во многих случаях и до конца жизни, для предотвращения бактериальных инфекций.

  Антибиотики особенно важны:

  • для детей и молодых людей в возрасте до 18 лет
  • для взрослых старше 50 лет
  • в течение первых 2 лет после удаления селезенки
  • если ваша иммунная система не работает должным образом вы получаете признаки инфекции.

    Признаки инфекции включают:

    • высокую температуру
    • боль в горле
    • кашель
    • сильную головную боль
    • головную боль с сонливостью или сыпью
    • боль в животе
    • покраснение и припухлость вокруг хирургической раны

    Ваш лечащий врач может прописать курс антибиотиков, чтобы они были у вас наготове, если вы заболеете инфекцией.

    Если ваша инфекция станет серьезной, вас могут госпитализировать.

    Остерегайтесь укусов животных и клещей

    Укусы животных и мелких кровососущих паразитов, называемых клещами, могут вызывать инфекции.

    Если вас укусило животное, особенно собака, начните курс антибиотиков, если они у вас есть, и срочно обратитесь к врачу.

    Если вы регулярно ходите в походы или в походы, вы можете подвергнуться риску болезни Лайма, болезни, передающейся клещами.

    Старайтесь избегать укусов клещей, надевая одежду, закрывающую кожу, особенно длинные брюки.

    Если вы заболели, немедленно обратитесь к врачу.

    Сообщите медицинскому персоналу о проблемах с селезенкой

    Медицинские работники отметят вашу медицинскую карту, чтобы показать, что у вас не работает селезенка.

    Но всегда не забывайте сообщать об этом всем медицинским работникам, которых вы посещаете, в том числе своему стоматологу.

    Носите с собой медицинское удостоверение личности

    Рекомендуется носить с собой медицинское удостоверение.

    Например:

    • если у вас удалена селезенка, в больнице вам могут выдать карту спленэктомии, которую вы можете взять с собой домой
    • вы можете приобрести собственный медицинский идентификатор, например, браслет или подвеску MedicAlert или Medi-Tag

    Если вам нужна помощь или неотложная помощь, ваш медицинский паспорт сообщит персоналу о вашем состоянии.

    Туристический совет

    Если вы путешествуете за границу:

    • вам могут порекомендовать взять с собой курс антибиотиков
    • проверить, нужны ли вам какие-либо прививки во время путешествия

    Люди без работающей селезенки имеют повышенный риск развития тяжелой формы малярии.