Как научиться подтягиваться – ЛайфхакерЕсли вы не можете подтянуться ни разу, не нужно добавлять раскачку и рывки, стараясь сделать хоть как-нибудь. Рывки могут привести к травме. В первую очередь плечевого сустава.Поэтому мы начнём с подводящих упражнений, которые укрепят ваши мышцы, а затем расскажем, как сделать первые подтягивания с правильной техникой.Как подготовиться к подтягиваниямЭти подводящие упражнения…
Автор: alexxlab
Как похудеть на гречке – диета на 3 дня и на 7 дней | Правильное питание и похудение Гречневая диета представляет собой монодиету, в период которой нужно кушать исключительно гречку. Существует много вариаций такой диеты: к основному продукту можно добавлять кефир фрукты, овощи, зелень, пряности и соевый соус.Гречка с кефиром по утрам для похуденияКроме того…
15 фото серого макияжа для зеленых, карих и голубых глазСерый — оттенок, который по универсальности сравнится разве что с черным. В макияже его можно использовать при любой внешности. Рассказываем, как именно Немного разнообразия можно внести даже в строгие будничные образы: достаточно, например, привычные черные стрелки заменить вариантом мейкапа в нейтральных оттенках. Возможностей, кстати, гораздо больше,…
Тренировки для похудения, как эффективно тренироваться силовыми упражнениями Когда любимое платье или костюм уже не застегиваются, а фраза «Хорошего человека должно быть много» вас больше не успокаивает, прочтите эту статью о тренировках для похудения и приступите к самой важной трансформации себя. Полная программа тренировок для похудения в вашем распоряжении. Если вы преимущественно ведете сидячий образ…
Мед с корицей и лимономМед с корицей и лимоном — это уникальное оздоравливающее сочетание трех важных компонентов, каждый из которых несет колоссальную пользу дня нашего здоровья.Употребляя эту смесь ежедневно по 1 стакану утром и вечером перед сном, вы сможете не только качественно улучшить состояние своего здоровья, но и даже ПОХУДЕТЬ!!!Мед с корицей и лимоном – полезные свойства…
Как работает яичная диета РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Вы наверняка уже слышали о яичной диете, которая сейчас активно набирает популярность среди пользователей интернета. Поклонники этой четырехнедельной программы питания уверяют, что, за счет сильного урезания количества углеводов в рационе, она помогает эффективно избавиться от жира и не потерять мышцы. Как работает диета, кому она подходит и стоит ли на нее надеяться, рассказываем в нашем материале.Итак, яичная диета —…
Пресс за 600 секунд или самая адская тренировка №1Читай также: Как накачать пресс в ближайшем дворе Ляг на спину, согни колени, руки над головой. Плавно поднимайся. Норма – 3 сета по 12 повторов. Получается? Тогда возьми в руки гантель (желательно потяжелее). Ну как?Источник: workoutlabs.com№2Ляг на спину. Но на этот раз работай не туловищем, а ногами….
«Несладкая жизнь»: можно ли похудеть, если не есть хлеб и сладкое? Проблема лишнего веса перестала быть чисто социальной, о ней с тревогой заговорили медики. Методы похудения, на которые идут женщины ради стройной фигуры не просто малоэффективны, они вредны для здоровья. Изнуряющие диеты и занятия до седьмого пота в тренажёрных залах, сушка, голодание дают кратковременный результат….
Что такое протеин, для чего он нужен и сколько белка усваиваетсяПротеин — самое популярное спортивное питание в мире. Как и все популярное, протеин окружен множеством мифов. Начиная импотенцией от приема протеина, до «протеин — химия» или «протеин только для качков». В статье кратко и понятно рассказываем, что такое протеин, в каких продуктах содержится и зачем…
Топ-10 продуктов, которые можно съесть перед сном без вреда для организма «Сколько людей — столько и мнений» — это выражение касается и специалистов в области правильного питания: часть утверждает, что есть на ночь, а еще лучше после 18 часов, запрещено, поскольку организм и так наработался за день, и это настоящее преступление — заставлять его работать,…