Учёные рассказали, как кофе помогает похудеть Учёные Ноттингемского университета в Великобритании выяснили, что кофеин помогает похудеть. Он оказывает воздействие на бурую жировую ткань (бурый жир) в теле человека, что, в свою очередь, способствует процессу выработки тепла и позволяет сжигать килограммы, а также поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. В организме людей с лишним весом, как…
Автор: alexxlab
Правильный суп из сельдерея для похудения: меню на 7 дней Если вы в поисках эффективного, полезного для организма способа похудеть, то возможно вам понравится диета на сельдереевом супе. Первые блюда помогают обрести стройность, значительно улучшить работу желудочно-кишечного тракта, разогнать метаболизм. При такой диете вас не будет мучить постоянный голод. Суп из сельдерея для похудения поможет…
Правильный режим питания и распорядок дня По всеобщему мнению, режим правильного питания – это то, что вовсе не содержит жиров, является низкокалорийной и невкусной пищей. На деле все обстоит несколько иначе, и даже здоровая еда может оказаться очень вкусной. Как правильно составить график и режим, каковы принципы сбалансированного рациона? Статьи по теме Правила здорового питания…
как помолодеть и похудеть на 10 кг за две неделиКрупы: цельный овес, коричневый рис, гречка, ростки пшеницы, киноа, просо, овсянка, мюсли.Хлеб: зерновой, хлебцы из коричневого риса или цельнозерновые.Орехи: миндаль, кешью, грецкие орехи.Консервы (их тоже можно есть!): фасоль, чечевица, тунец или лосось в собственном соку, кукуруза и горошек с низким содержанием соли, томатная паста.Приправы: горчица, томатный соус без сахара, бальзамический, яблочный или…
как похудеть, сохраняя здоровье, а не вопреки ему Правильная диета – это безопасный способ экономить калории, не изменяя своему вкусу. Мы собрали для вас 12 крайне полезных советов, которые помогут без труда придерживаться правильной диеты… Правильная диета – это скорее образ питания, нежели какой-то краткосрочный план для похудения… Итак, 5 секретов, которые помогут придерживаться правильной…
Диетическое белковое меню. Белковая диета для похудения на месяц: меню, рекомендации и отзывы Любая диета ассоциируется у нас с ограничениями и запретами. И поэтому при упоминании о разгрузочных днях возникает томительное чувство тоски. Почему же мы так болезненно относимся к любому правильному и полезному режиму питания? Нам очень сложно отказаться от любимых продуктов и лишиться…
Суточная норма калорий — формула для расчета, калькулятор, таблицы Суточная норма калорий — это количество энергии, необходимое организму для функционирования и поддержания обмена веществ. Снижение нормы калорий на 15-20% в день ведет к похудению, тогда как для набора мышечной массы спортсмены должны увеличить калорийность дневного рациона. Рассчитать норму калорий можно либо с помощью формулы Харриса…
Что такое гимнастика цигун и действительно ли она укрепляет здоровье Что такое цигун Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Само слово «цигун» складывается из двух составляющих: «Ци» — поток энергии, жизненной силы, фундаментальное понятие китайской философии. «Гун» — работа, достижение….
Ротационная циклическая кето диета – жир будет гореть как никогдаЧто такое циклическая кето диета и в чем её отличия от классической кето диеты Главное отличие циклической кето диеты в том что у вас есть период времени в который вам разрешено, даже необходимо употреблять пищу богатую углеводами. Такой процесс называется углеводной загрузкой или чит-дей. Проводить такую…
Можно ли есть рис и худеть?Рис — это злак, наиболее потребляемый в мире после пшеницы. Богатый энергией он часто вызывает споры среди людей, которые хотят похудеть. Этот крахмалистый злак, страдает от всех предрассудков! Действительно, многие считают, что надо исключить рис из своих диет.Мы приподнимем завесу над этим популярным продуктом и откроем его добродетели для человеческого…