Нужно ли отказываться от мучного и сладкого, чтобы похудетьКогда речь заходит о желании похудеть, первое, что приходит в голову: «Больше никаких конфет и булочек!» Диетологи объясняют, как табу на мучное и сладкое в реальности отразится на весе и самочувствии. Фото: pixabay.com В рубрике «Простой вопрос» коротко и по делу отвечаем на вопросы про здоровье, фитнес и ЗОЖ, которыми задаются многие. В чем проблема с мучным и сладким Диетолог и врач Виктория…
Автор: alexxlab
виды (стоя, сидя, на скамье) и техника выполнения упражнения Сгибания рук с гантелями – упражнение для изолированной проработки бицепса. Атлеты выполняют сгибания рук с гантелями с целью увеличить объем бицепса, а также сильнее развить его пик. Это упражнение относится к числу изолированных, здесь нет смысла работать с большими весами, так как бицепсы любят большое количество…
Питьевая диета на 7 дней для похудения, выход и отзывы Оля Лихачева Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂 21 мар. 2017 г. Разработанное диетологами меню на 7 дней каждому желающему помогает скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки. Чтобы похудеть и предотвратить набор веса, важно знать некоторые правила питьевой диеты, ее…
какими бывают, о чем свидетельствуют, как определить свою? Ожирение – это болезнь, характеризующаяся наличием избыточного веса, превышающего безопасные для здоровья нормы. Жир при таком нарушении скапливается не только в подкожно-жировой прослойке, но и на поверхности внутренних органов, что чревато сбоями в их работе и развитием угрожающих жизни патологий. Степени ожирения Официально, выделяют…
Прочная скакалка своими руками Скакалка – спортивный инвентарь родом из детства. Тогда прыжки на ней воспринимались, как развлечение, нынче это – популярный вид спортивных упражнений (скипинг). Прыжки на скакалке приносят массу пользы:– улучшают фигуру за счет проработки различных групп мышц плечевого пояса, рук, пресса, ног;– сжигают калории и соответственно лишнюю массу тела;– улучшают осанку, гибкость,…
Калорийность Куриная грудка. Химический состав и пищевая ценность. Куриная грудка богат такими витаминами и минералами, как: холином – 15,2 %, витамином B5 – 15,2 %, витамином B6 – 26 %, витамином B12 – 18,3 %, витамином H – 20 %, витамином PP – 62,5 %, фосфором – 20,6 %, кобальтом – 120 %, хромом –…
как подтянуть руки с внутренней стороны Андрей Белозерцев Составление программ по эффективному набору мышечной массы. Очень часто у женщин лишний вес скапливается на руках выше локтей. Это объясняется генетической предрасположенностью: одни дамы сперва полнеют в области живота и бедер, у других пухлыми становятся руки и ноги. Особенно дряблая кожа появляется во внутренней части плеча. Всему…
Эффективная гимнастика для похудения в домашних условиях с фото и видео Похожие статьи Содержание статьи: Чтобы весь день был удачным, необходимо начинать утро с приятного – например, с улыбки собственному отражению в зеркале. Но что же делать, если «картинка» не радует, жировые складки видны невооруженным взглядом, а денег, времени и желания на походы…
15 лучших упражнений для ног Как накачать ноги Если вы качаете всё тело на одной тренировке, включите по одному упражнению на каждую мышечную группу. Если предпочитаете сплиты, выберите один-два варианта для каждой группы и добавьте в программу занятий в день ног. Многосуставные упражнения, в которых нога сгибается и в тазобедренном, и в коленном суставах (приседания,…
Как разогнать метаболизм? «Сколько волка ни корми – он все равно стройный. Потому что у него хороший метаболизм, а у тебя – нет». Старая поговорка на новый лад, которая уже стала мемом в соцсетях, заставляет задуматься: а можно ли, действительно, ускорить свой метаболизм? Ведь кто не хотел бы обмен веществ, как у волка из мема? …