Жиросжигающие продукты для живота и боков для женщин: Как убрать жир с живота

Содержание

Едим и худеем: продукты, которые сжигают жир на животе – Parents.ru

Стиль жизни

Фото: Getty Images/iStockphoto

Люди придумали уже, кажется, миллион способов, как сделать живот стройным и подтянутым. Физические упражнения, всевозможные диеты и голодания, массаж, обертывания, даже пластическая хирургия — и все ради одной цели. Однако можно поступить правильно — питаться правильными продуктами, которые сжигают жир на животе. Какими? Ответ — в нашей статье.

Корица

Фото: @bigboyimages

Помимо того, что корица известна своими противовоспалительными свойствами и является одним из самых популярных антиоксидантов, способных быстро очистить кровь, она также эффективна в борьбе с лишним жиром. Его образование на талии и на животе происходит из-за перепадов уровня инсулина. При большом его содержании жировые клетки в брюшной полости накапливают избыточные калории, и в итоге все это превращается в лишний жир на животе, боках и талии. Корица помогает очистить организм от лишнего сахара, в результате лишние жировые клетки не образуются и объем живота уменьшается. Корица идеально сочетается с фруктами, ягодами и с некоторыми овощами. Чего только стоят печеные яблоки и тыква с корицей. А небольшие кусочки коричных палочек можно заваривать вместе с чаем.

Зеленый чай

Фото: @cherryzzstore

В зеленом чае в большом количестве содержаться катехины. Эти вещества препятствуют запасанию жиров и стимулируют их сжигание. В ходе одного из последних исследований людей с избыточным весом поделили на две группы: участники первой каждый день пили зеленый чай, участники второй — нет. В остальном рацион испытуемых был одинаков: все они соблюдали низкокалорийную диету. Результаты показали, что первая группа добилась куда больших успехов в избавлении от лишнего жира, особенно в области живота. Хотите так же? Пейте 1-2 чашки зеленого чая каждый день. Но, если вы хотите достигнуть хорошего эффекта, соблюдайте простые правила:

Заваривать кипятком зеленый чай нельзя, иначе он потеряет большинство полезных свойств, в том числе, и способность справляться с жировыми отложениями. Температура воды для заваривания чая должна быть около 80 — 85 °C.
Максимальное время заварки зеленого чая — 3 мин.
Не добавляйте в зеленый чай молоко. Оно связывает катехины и полностью нейтрализует их полезные свойства.

Пируват кальция

Фото: @counting_calories_

Пируват кальция — это натуральное вещество, соль пировиноградной кислоты, которая производится в организме в процессе пищеварения и метаболизма. Пируваты непосредственно влияют на сокращение жировых отложений, активизируя процесс жиросжигания. Во время последних исследований показатели эффективности группы испытуемых, соблюдавших низкокалорийную диету и принимавших пируват кальция, были на 48% больше, чем показатели тех, кто просто сидел на низкокалорийной диете.

Пируват кальция содержится преимущественно в красных овощах и фруктах. Особенно много его в красных яблоках, красном винограде, красном вине и сыре. Его также можно найти в форме добавок и в составе спортивного питания. Для достижения наибольшего эффекта при приеме пирувата кальция нужно соблюдать низкокалорийную диету.

Фукоксантин

Фото: @inspiration_loba

Фукоксантин — вещество, содержащееся в бурых морских водорослях вакамэ и хидзики. Его способность усиливать жиросжигание была обнаружена недавно и до сих пор не получила объяснения. Но факт остается фактом, при регулярном употреблении в пищу фукоксантин действительно существенно помогает справиться с лишними килограммами. Бурые водоросли вакамэ и хидзики широко используются в азиатской кухне. Вакамэ — один из ингредиентов супа Мисо. Завсегдатаям азиатских кафе и ресторанов стоит взять за правило исследовать меню — салат «Чука» довольно часто в нем встречается, а его основу составляют как раз водоросли вакамэ. Помимо этого, оба вида водорослей вполне можно найти в специализированных продуктовых магазинах или в интернет-магазинах, специализирующихся на здоровом питании.

Но учитывайте, что для достижения ощутимого эффекта вам придется поглощать бурые водоросли в большом количестве, чуть ли не килограммами. Но выход есть — вы можете принимать фукоксантин в капсулах.

И еще один совет для заинтересовавшихся: жиросжигающий эффект фукоксантина значительно возрастает при употреблении его вместе с рыбьим жиром.

Омега-3

Фото: @jonatanlopessushiman

Не все жиры способствуют набору веса. Более того, существуют жиры, которые даже помогут вам избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Речь об омега-3 жирных кислотах. Наверняка, вы уже не раз о них слышали, но так и не запомнили, что конкретно. Объясняем, омега-3 — незаменимые жирные кислоты, которые ваш организм не может синтезировать сам и должен получать ежедневно с продуктами питания, если вы хотите сохранить тело здоровым и красивым. Исследования показали, что омега-3 помогают сдерживать уровень гормонов стресса кортизола и адреналина, благодаря чему вы не только спасаетесь от стресса, но и не набираете лишний вес, так как высокий уровень кортизола провоцирует повышенное накопление жира в клетках. Проблема лишь в том, что большая часть пищи, которую мы обычно едим, содержит крайне мало омега-3 жирных кислот. Поэтому стоит включить в рацион следующие продукты:

Самый главный источник — жирная рыба: семга, сельдь, форель, скумбрия, лосось, сардины, тунец, макрель.
Грецкие орехи.
Семена тыквы, льна, конопли и зародыши овса и пшеницы.
Растительные масла: особенно льняное.
В овощах, фруктах и ягодах содержание омега-3 крайне низкое, но вот те, на которые все-таки стоит обратить внимание: лук порей, брокколи, салат, белокачанная и цветная капуста.

Помимо этого вы можете употреблять омега-3 в капсулах, содержащих жир лососевых рыб и льняное масло. В них нет синтетических добавок, и они продаются в большинстве аптек.

Квертецин

Фото: Getty Images

Квертецин — природное соединение из числа флавоноидов. В борьбе с лишним весом он хорош тем, что блокирует созревание жировых клеток и способствует более медленному накоплению жира в уже имеющихся. Квертецин содержится в растениях преимущественно красного цвета и сконцентрирован в основном в оболочке или кожуре. Очень много его в красных яблоках, красном луке, темных сливах, красном винограде, цитрусовых, темной вишне, бруснике, клюкве и других темных и красных ягодах, в шпинате и разных сортах капусты, в красном вине и зеленом чае.

Квертецин имеют в своем составе многие пищевые добавки. Но чтобы получить максимум полезных свойств, лучше сделать выбор в пользу натуральных овощей и фруктов, потому что квертецину, как и другим флавоноидам для правильного усвоения, нужны другие вещества, которые содержатся в его свежих натуральных источниках.

Витамин С

Фото: @boutiquefineorganicsbrands

Положительное действие витамина С на наш организм схоже с описанным выше действием омега-3 жирных кислот. Он так же удерживает гормоны стресса, благодаря чему жировые клетки вашего живота медленнее накапливают новый жир. Помимо этого, витамин С является мощным антиоксидантом и помогает сокращать уже имеющиеся отложения жиров. Чтобы достигнуть эффекта, вам необходимо съедать каждый день, по крайней мере, два продукта, богатых витамином С. Это могут быть ягоды черной смородины и клубники, апельсины, лимоны, чашка отвара шиповника, киви, болгарский перец, шпинат и все виды капусты, особенно брокколи и брюссельская.

Простая вода

Фото: eternalcreative / iStock / Getty Images

Самое простой способ избавиться от надоевшего живота — пить больше простой воды. Недавние исследования подтвердили: выпивая всего пол-литра воды, вы ускоряете обменные процессы на 30%. Обезвоживание организма, наоборот, приводит к замедлению метаболизма. Помимо этого уже давно доказано, что увеличение объема жидкости в организме способствует расщеплению жиров. В целом в день для хорошего темпа обменных процессов необходимо выпивать, по крайней мере, около 2 литров простой воды в день.

Тмин, фенхель, укроп и анис

Фото: @laurakrau

Вы можете быть стройной и иметь плоский животик, но при газообразовании даже он превратиться в надутый шарик. Сочетания продуктов, которые приводят к метеоризму, плотно вписаны в стандартный рацион и поменять их достаточно проблематично. Проще, по возможности, нейтрализовывать их «надувательский» эффект. Самые действенные натуральные средства, которые точно помогут, — семена тмина, фенхеля, укропа и аниса. Они благотворно влияют на микрофлору кишечника, помогают полезным бактериям переваривать и расщеплять пищу и нейтрализуют действие вредных бактерий. Не даром же укроп, фенхель и анис используются в препаратах, облегчающих младенческие колики. Вы можете добавлять эти семена в качестве пряностей во время приготовления пищи, но эффективнее будет пожевать щепотку семян сразу после еды.

Рекомендуем видео: Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы

Больше полезных материалов о правильном питании — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Анна Аксенова

Жиросжигание и жиропотери — это разные вещи. Что важнее? — Офтоп на vc.

Что ты чувствуешь, сползая с «эллипса», велосипеда или дорожки, проделав часовую кардиоработу в жиросжигающем пульсе 140? Покалывания внизу живота или на боках, как будто прямо сейчас там плавится жир. Или мокрая майка, которая убедительно пахнет сгоревшими триглицеридами.

30 048 просмотров

О чем ты думаешь, когда уставшим идешь после силовой, вспоминая, как мощно ты дал жару сегодня. Прокачал и пресс, даже икры с предплечьями. Каждый участок тела отзывается о проделанной работе. Ух, сколько же жира сгорело сегодня на тренировке.

Давай поговорим о том, что часто ломает всем мозг.

А именно о том, что тренировки не помогут похудеть. Точнее о том, они не способствуют этому напрямую.

Я часто встречаю фразу «ну я же много тренируюсь», в оправдании того, что похудение идет не так успешно, как изначально планировалось.

Это похоже на полувековой обман, ведь именно 50 лет назад начали активно освещать тему спорта, фитнеса, их вклад в здоровую и качественную жизнь и, конечно, в эффективность похудения.

И вот гражданин N идет в фитнес клуб, потеет там и не меняется. WTF?

Силовые и похудение.

Давай начнем с того, что такое силовая тренировка? Упражнения с отягощениями — это последовательное напряжение отдельных участков мышц тела (или их групп), для развития какого-то качества (обычно силы или роста мышц), противодействуя внешнему сопротивлению. Внешним сопротивлением может служить что угодно: вес тела, вес спортивного снаряда, ведро с водой, а можно просто упереться головой в стену и попытаться разогнаться…

Чтобы сокращаться, мышцы используют АТФ — энергетическую молекулу. Сама молекула очень тяжелая и трудно транспортируемая. Если бы вся энергия, необходимая для тренировки, содержалась в АТФ, мы бы увеличивались на 20-30 кг. Поэтому АТФ в чистом виде хранится не много, непосредственно в тех участках, где она может понадобиться в количестве, которого хватит на 3 секунды интенсивной работы. А дальше? А дальше начинается ресинтез — создание АТФ из того, что уже сгорело + создание новых АТФ.

И организм предусмотрительно развил в себе 3 системы резервного хранения энергии в веществах, из которых можно быстро получать АТФ.

Креатин — он хранится в мышцах. Его количество тоже не велико и хватает на 12-15 сек интенсивной работы.

Гликоген — или же «мышечный сахар». Форма углеводов, которая хранится в печени и мышцах, их которой можно быстро получить АТФ.

Жиры — которые хранятся в мышцах и подкожно-жировой клетчатке.

Именно последние 2 субстрата дают возможность продолжительной интенсивной нагрузке, постоянно ресинтезируя АТФ. В ином случае, наши тренировки не длились бы больше 30 секунд (эх, кайф).

Но наиболее предпочтительный из этих двух, будет жир. Почему? Во первых его в организме тупо больше. 400-700 гр (1600-2800 ккал) гликогена против много-много кг жира (в среднем 90000 ккал)😃

Жир, как субстрат, имеет вдвое больше калорий (4 ккал на грамм против 9 ккал на грамм), а молекула жира высвобождает в 13 раз больше энергии, чем молекула углевода.

Но у жира есть важное ограничение — он окисляется только в присутствии кислорода и глюкозы. «Жир горит в огне углеводов» — может быть когда-нибудь слышал эту фразу.

Глюкозы в мышцах достаточно, а вот кислорода при силовой работе — нет. Когда мышца напряжена, кровоток почти полностью останавливается и получить кислород для окисления жира уже не получится. Поэтому в ход идет гликоген. Жир в силовой работе не используется, НО ВАЖНО ТУТ НЕ ЭТО.

Похудение — это разница между потребленными калориями и потраченными.

ВАЖНО БУДЕТ ВОТ ЧТО: главная задача — создать оптимальный дефицит калорий, что бы было не совсем голодно, но при этом изменения вступали в силу с ощутимым и заметным темпом.

То, что новички делают на тренировке, — это разминка. Простите. Даже если мышцы судорожно сводит, а после тренировки чувствуется упадок сил. Не может новичок, работая с гантелями 3 кг, жимом лежа 40 кг и такими ме приседаниями, потратить внушительное количество калорий. Отработав съеденный сникерс (250 ккал) можно воспринимать как успех. 350-400 ккал более реальная цифра для крупного мужчины от природы сильного, коренастого.

3 тренировки в неделю — 750-900 ккал. Камон. Это почти один Биг Тейсти. Решил сделать всеми любимый «чит дэй» в воскресенье, и все твои старания оказываются в помойке.

Когда тебе покажется, что ты выложился на полную, и ты думаешь, что ну точно 1000 ккал тут оставил, вспомни еще и то, что 3/4 тренировки — это отдых. 1 час тренировки по сути 15 минут усилий (не считая тех, которые были потрачены на доставку тела в зал).

А зачем силовые нужны? Чтобы стать большим дядей/тетей.

Плавно прогрессируя в весах из года в год, надо сделать так, чтобы тренировка занимала 400-500-600-900 ккал. Силовые тренировки хороши еще и тем, что для больших трат не нужно тратить больше времени, достаточно просто добавить несколько кг к рабочему снаряду.Увеличенное количество мышц даст бонус и в повседневной жизни увеличенным метаболизмом. Будешь лежать, ничего не делать, а тратить калорий чуть больше, чем обычно. Да и в целом, любое твое движение будет требовать больше затрат, чтобы переместить в пространстве твои мышцы. Я уж не говорю про повышенный метаболизм в течение 24 часов после тренировки. Большая мышечная масса повышает спонтанную активность — ты легок на подъем. Проще вписываешься в любую активность и с удовольствием выносишь мусор, а не только тогда, когда мусор начинает прилипать к одежде. Ты можешь спокойно прогуляться с пакетами из магазина, вместо того, чтобы перебежками еле дотаскивать их к багажнику, а потом еще вверх по лестнице…

Кардио и похудение.

«Ага! Значит силовые не жгут жир, там нет доступа кислорода, а кардио жже!? »

Кардио — лучший инструмент похудения. Не знаешь, что делать, просто начни бегать. Утром. Натощак. Не знаешь, что делать в фитнес клубе — вставай на дорожку. Бегай долго, не менее 40 минут, потому что только после 40 минут начнут гореть жиры. Ведь все, чтобы похудеть, начинают бегать.

Классическое представление о беге такое: сначала ты бежишь и тратишь углеводы в течении 39:59 минут, а с 40 минуты ты уже бежишь на жирах.

Получается, бег менее 40 минут не эффективен? Тем более надо же еще побегать и после 40 минут, чтобы хоть что-то сгорело…

Во время кардио жиры являются основным источником энергии. Кровоток в мышцах стабилен, кислород успевает расщеплять жир. Но жир начинает гореть сразу, буквально с первых минут, пока у тебя нет кислородного долга.

Чем больше ты бежишь, тем больше кислорода тебе необходимо, одышка об этом явно сигнализирует. И по мере нарастания скорости бега или времени бега, все больше кислорода необходимо, но организм не способен его потреблять. Кислорода снова становится недостаточно. И организм подключает гликоген.

Получается так, что жиры работают в начале, а потом их виляние уменьшается.

«Ага! Значит, надо бегать не дольше 40 минут, чтобы пожечь жир!? »

Ну типа. НО ВАЖНО ТУТ НЕ ЭТО!

Дело в том, что большая часть потраченного после пробежки жира компенсируется при первом же приеме пищи. Ну условно, час пробежки тебе стоил 400 ккал.

200 ккал из которых пошло из жиров. Это 22 гр жира. Компенсировать их можно при первом же приеме пищи. Это даже не 30% от нормы взрослого человека. Для наглядности я нарисовал картинку:

Не стоит воспринимать ее слишком серьезно, это лишь пример. Допустим, ты сжег много жира на пробежке, а потом компенсируешь их двумя приемами. Все, что ты потратил, почти сразу вернется.

Вот еще что нужно отметить: то, что горит на тренировке — это мышечным жир, подготовленный непосредственно к окислению при нагрузке. Подкожные жиры мало задействованы в энергетическом обмене во время тренировки.

ВАЖНО ТУТ ВОТ ЧТО: жиросжигание НЕ РАВНО жирапотери. Сжечь жира можно много, а не потерять нихрена.

Если предыдущего примера недостаточно, то вот еще один. Кето диета. Когда количество углеводов сведено к минимуму (не более 70 гр в сутки). Все, кто на кето диете имеют повышенный уровень окисления жиров даже в покое. Почему? Потому что их много. Жиры в избытке и в рационе, и в организме.

Зачем тратить что-то другое? Выглядит это примерно так:

Можно сжигать больше жира, но при этом, находясь по потреблению калорий на уровне поддержки (съел столько же, сколько потратил), ты не избавишься от жира ни на грамм, потому что остальные макронутриенты, тоже влияют на энергетический баланс. И выглядит это примерно так:

Дополнительное кардио не добавит больше сожженого жира. Даже находясь в дефиците калорий, ты компенсируешь затраты одним приемом пищи. И только ночной голод решит, потеряешь ты жиры или нет, когда организм начнем «сканирование» и определит, что потраченная энергия превосходит полученную.

Хотя это тоже примитивное описание, потому что в организме нет никакого счетчика калорий, по которому он определяет, недобрал ты или перебрал. Это все бурлит, живет, варится в одном котле, и то, что было в избытке, не используется и остается. Там, где не хватает, берет из жирового депо.

ВЫВОД: чтобы жечь жир, нужно делать кардио или есть больше жиров, но худеть при этом, не создавая дефицит калорий, ты не будешь; чтобы терять больше жира (худеть), нужно создавать больший дефицит калорий или недоедая, или увеличивая ЛЮБУЮ активность или все вместе.

«А что делать тогда?»

Я не к тому, что не нужно тренироваться. Но не нужно наделять свои тренировки особыми свойствами — это тяготит морально, когда ты стараешься, вкладываешься, пыхтишь, а вес двигается так же.

Мы не роботы и если ты потренировался на 300 ккал, это не значит, что суммарно за сутки ты потратишь на 300 ккал больше, чем обычно. Организму свойственно компенсировать излишние траты. Скорее всего, ты замедлишься в остальной части дня и последующих, отдыхая и думая о том, что тебе нужно восстановиться. А если еще присутствует и мышечная боль, которая сковывает движения, скорее всего ты не будешь в восторге даже от минимальной активности и предпочтешь остаться на месте или добраться куда-то с минимальными усилиями.

Сконцентрируйся на питании.

Невозможно обогнать плохую диету. Проводя часы на тренировке, съев лишнего ты сотрешь все свои старания. Это не аннулирует результаты тренировок, но точно не сделает тебя ближе к стройному телу.

Отработай привычку есть много белка. Пересмотри свой рацион. По началу будет казаться диким — тратить больше денег на еду, покупая овощи, которые не вкусные и белок, который надоел, которые не делают тебя лучше в моменте, а только после многомесячной работы с этим. У тебя в голове всегда будет вариант более приятной траты денег. Но со временем ты поймешь, ради чего это. Привычки устояться, приоритеты в финансах закрепятся и это будет точка роста.

Я веду Телеграм канал Терентьев Фитнес и Инстаграм про тренировки, питание, спортивный лайфстайл. Даю полезные рекомендации для тренирующихся. Показываю кейсы своих подопечных. Подписывайся! Буду рад тебя видеть.

Daily Fat Burner – Способствует сжиганию жира на животе

Управление весом

Вес больше не*

$22,09 ~~25,99 $~~ СКИДКА 15%

Варианты Количество

3-дневная ускоренная доставка доступна в США

Эта запатентованная фруктовая смесь предназначена для здорового контроля веса. * При использовании в сочетании с низкокалорийной диетой и разумными упражнениями эта формула для сжигания жира может помочь вам достичь желаемого веса проигрыш голов.*

Информация о продукте

Не содержит глютен Без молока Не содержит сои

Характеристики продукта

Здоровое управление весом*
Способствует сжиганию абдоминального жира*
Клинически изученные ингредиенты
Помогают расщеплять накопленный жир*
Улучшает состав тела*
Поддерживает здоровый вес*
нестимулирующие

направления

Рекомендации по применению: (Взрослым) Принимать по одной (1) капсуле два раза в день во время еды.

Формат: Капсула
Количество порций: 60

дополнить факты

Факты о добавке:

Размер порции: 1 капсула

Хром (в виде пиколината хрома)	200 мкг	571 %DV
Цитрусовая смесь Sinetrol®	450 мг	**
Экстракт грейпфрута (цельный плод), экстракт сладкого апельсина (цельный плод), экстракт гуараны (семена), экстракт красного апельсина (цельный плод)
Экстракт Capsimax Cayenne (плоды)	50 мг	**

**Суточная доза не установлена

Другие ингредиенты: Вегетарианская капсула (гипромеллоза), микрокристаллическая целлюлоза, растительный стеарат магния.

Этот продукт производится на предприятии по переработке рыбных экстрактов.

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели — это добавки, предназначенные для похудения и могут включать натуральные или синтетические ингредиенты. Безрецептурные жиросжигатели популярны среди тех, кто хочет похудеть.

Как работают жиросжигатели?

Действие многих жиросжигателей заключается в увеличении общего расхода энергии и повышении артериального давления. Однако, если у вас уже есть высокое кровяное давление, вам следует проявлять осторожность, потому что прием этих добавок может привести к гипертонии.

Youtheory Fat Burner работает на основе смеси хрома, синетрола и Capsimax®.
Хром — микроэлемент, играющий важную роль в метаболизме углеводов, жиров и белков. Хром поддерживает активность инсулина, улучшая обмен веществ и помогая уменьшить отложение жира в организме. * Хром в сочетании с пиколиновой кислотой (называемой пиколинат хрома) лучше усваивается и более эффективен, чем другие комплексы хрома.*

Sinetrol® — мощный фрукт. смесь из сока, кожуры и семян избранных сортов фруктов: красного апельсина, сладкого апельсина, грейпфрута и гуараны. Эта запатентованная смесь стандартизирована до 90% полифенолов и содержит общее синергетическое содержание полифенолов, которое не похоже ни на что, встречающееся в природе. Исследования показывают, что полифенолы, особенно содержащиеся в Sinetrol®, обладают уникальной способностью сжигать жир. Полифенолы усиливают функцию липазы — клеточного фермента, который помогает расщеплять жир и сжигать его для получения энергии.*

Capsimax® — это концентрированный высокоактивный экстракт стручкового перца, полученный из красного острого перца чили. Capsimax®, заключенный в оболочку с контролируемым высвобождением, обеспечивает эффективные уровни капсаициноидов без ощущения жжения во рту и желудке. Исследования показывают, что капсаициноиды могут поддерживать здоровое управление весом тремя важными способами:

1) Увеличение скорости метаболизма в состоянии покоя
2) Увеличение расщепления жировых запасов
3) Снижение аппетита и потребление калорий*

Работают ли жиросжигатели без упражнений?

Да, жиросжигатели работают без упражнений. Они стимулируют процесс термогенеза для повышения температуры тела, что в конечном итоге приводит к потере веса.

Что будет, если принимать жиросжигатели без тренировки?

Сжигатели жира способствуют сжиганию жира и повышают уровень энергии. Этот всплеск энергии может быть полезен во время активной деятельности и тренировок. У вас будет много энергии, но не будет выхода, если вы не будете заниматься спортом. Если это так, вы можете испытывать возбуждение, изменения настроения, разочарование, бессонницу и нервозность.

Безопасны ли жиросжигатели?

Сжигатели жира могут вызывать головные боли, учащение пульса и проблемы со сном, а также более серьезные заболевания, такие как воспалительные заболевания кишечника и заболевания печени. Вот почему вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начать их принимать.

*Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта, если вы принимаете лекарства или имеете какие-либо заболевания. Не используйте, если вы беременны или кормите грудью. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Не предназначено для лиц моложе 18 лет. ХРАНИТЬ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ месте. Хранить в прохладном и сухом месте после вскрытия.

` } }

Top 5 Таблетки для сжигания жира в желудке 2023

Все изделия производятся самостоятельно. Когда вы нажимаете на наши ссылки для покупки продуктов, мы получаем партнерскую комиссию. Узнайте больше о том, как мы получаем доход, прочитав наше заявление об отказе от рекламы.

PhenQ

Ограничивает выработку жира и сжигает лишний брюшной жир.
Улучшает настроение и уровень энергии
Подавляет аппетит.

Скидка до 50% при оптовой покупке

LeanBean

Контролирует уровень сахара в крови
Повышает концентрацию и уровень энергии
Улучшает тягу к еде и пищеварение

PhenGold

Используемые ингредиенты являются 100% натуральными
Усиливает обмен веществ в организме
Способствует окислению жиров

Скидка до 55% при оптовой покупке

Добавки для сжигания жира на животе содержат термогенные химические вещества, которые ускоряют метаболизм, снижают аппетит, повышают уровень энергии и сжигают упрямый жир. Большинство лучших добавок для сжигания жира помогают ускорить процесс похудения, чтобы получить желаемые результаты в кратчайшие сроки.

Выбор правильного может быть несколько ошеломляющим с таким количеством таблеток для сжигания жира на рынке. Есть много факторов, которые следует учитывать при принятии важного решения об инвестировании в добавку для похудения. Некоторые из них включают их эффективность, используемые ингредиенты, цену, рекомендуемую дозировку, отзывы потребителей, поддержку исследований и т. д.

Чтобы помочь вам выбрать лучшие добавки для сжигания жира, мы провели исследование и собрали лучшие продукты на рынке сегодня. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших сжигателях жира на животе и о том, как включить их в свой распорядок дня.

Лучшие таблетки для сжигания жира на животе (май 2023 г.)

LeanBean – Лучшее для женщин

PhenGold – Лучшее средство для окисления жиров

Мгновенный нокаут – Лучшее средство для подавления аппетита

Кето-заряд — лучший для кетоза

5 лучших таблеток для сжигания жира на животе 2023

PhenQ

Мы рекомендуем включить PhenQ в свой фитнес-режим, если вы хотите похудеть быстрее и здоровее. Это популярная добавка для похудения с преимущественно положительными отзывами.

Используемые ингредиенты подходят для веганов и на 100% натуральные
Без рецепта
Отсутствие побочных эффектов
Повышает уровень энергии и снижает аппетит
Содержит минералы, витамины, нопал, карнитин, стручковый перец и другие полезные ингредиенты

Требуется онлайн-покупка
Не подходит для кормящих/беременных матерей и детей
Содержит 150 мг кофеина

PhenQ — это добавка, производимая и распространяемая компанией Wolfson Berg Limited. Компания известна производством одних из лучших на сегодняшний день продуктов для похудения и сжигания жира. PhenQ содержит пять различных добавок, смешанных в одну в определенных количествах. Вот краткое изложение ингредиентов и того, как они работают;

Безводный кофеин: PhenQ содержит 142,4 миллиграмма (мг) безводного кофеина, который помогает снизить калории, увеличить выработку энергии и помочь в окислении жиров ^[ ^1] и термогенезе.
Пиперин: PhenQ содержит 3 мг пиперина, который способствует применению перечисленных организмом ингредиентов. Он также обладает противовоспалительным эффектом, необходимым для восстановления здоровья мышц и суставов после интенсивных упражнений. Пиперин также включает ингредиенты, которые помогают облегчить хронические заболевания ^[2] .
A-Lacys Сброс: В его состав входят магний, цистеин и липоевая кислота, которые помогают повысить скорость метаболизма, чтобы помочь вам быстрее сбросить вес и уменьшить жировые отложения.
Пиколинат хрома: Пиколинат хрома, содержащийся в 80 мг в PhenQ, способствует накоплению необходимых питательных веществ, таких как белки, углеводы и жиры.

Другие ингредиенты включают нопал, L-карнитин, экстракт стручкового перца, ниацин, диоксид кремния, стеарат магния и карбонат кальция. Принимайте две капсулы PhenQ в день, одну во время завтрака, а другую во время обеда. Поскольку он содержит кофеин, мы советуем вам не принимать его позже 15:00, если только вы не планируете тренироваться позже.

Leanbean

LeanBean — это органическая добавка для похудения, производимая и распространяемая компанией Ultimate Life Limited, расположенной в Великобритании. Leanbean представляет собой смесь из 11 ингредиентов в определенных пропорциях, обеспечивающих наилучший результат по снижению веса.

Помогает регулировать уровень глюкозы
Продукты проходят сторонние испытания на чистоту и эффективность
Повышает скорость метаболизма и помогает сжигать жир в области бедер и живота
Предлагает индивидуальные рецептуры для удовлетворения индивидуальных потребностей

Задержка результатов
Результаты варьируются от человека к человеку

Ниже приведен список ингредиентов и их эффектов;

Глюкоманнан ( Amorphophallus konjac ): Этот компонент получают из слоновьего батата и обладает отличной способностью поглощать воду. Он вызывает чувство сытости, регулирует уровень сахара и холестерина в крови, содержит очень мало калорий и уменьшает тягу к еде.
Куркума: Количество куркумы в постной фасоли составляет 50 мг. Он содержит куркумин, обладающий рядом лечебных свойств ^[3] . Куркумин улучшает здоровье мозга, снижает риск развития рака и сердечных заболеваний, а также улучшает настроение. Он также действует как антиоксидант и противовоспалительное средство.
Экстракт ягод асаи: Ягоды асаи — это суперфрукты, происходящие из Бразилии. Они имеют высокую концентрацию антиоксидантов и питательных веществ. Питательные вещества помогают улучшить работу мозга ^[4] и контролировать уровень холестерина в организме.

Эти ингредиенты помогают избавиться от лишнего жира и предотвратить его накопление. Для достижения наилучших результатов принимайте таблетки для похудения Leanbean три раза в день группами по два, всего шесть таблеток. Принимайте таблетки с водой вместо коктейлей/напитков с кофеином. Таблетки принимают с интервалом в 30 минут до основного приема пищи.

PhenGold

Скидка до 55% при оптовой покупке

PhenGold — это добавка для похудения, изготовленная из смеси натуральных минералов, витаминов и экстрактов. Продукт заявлен для увеличения метаболизма, повышения энергии и повышения физической работоспособности.

Отсутствие побочных эффектов
Повышение уровня энергии и улучшение обмена веществ естественным путем
Используемые ингредиенты имеют научное обоснование и высокое качество
Подходит для веганов, не содержит лактозы и сои

Доступно только в некоторых странах Европы и США

При использовании PhenGold придерживайтесь здоровой диеты с низким содержанием калорий и избегайте жирной пищи, чтобы предотвратить дополнительное накопление жира. Основные компоненты, входящие в состав PhenGold, включают:

Диметиламиноэтанол (ДМАЭ): PhenGold содержит 150 мг ДМАЭ, соединения, которое поддерживает когнитивные функции ^[7] и улучшает общее настроение и память. Диметиламиноэтанол также естественным образом вырабатывается организмом.
Родиола розовая: Также известная как арктический корень, Родиола розовая растет в холодных горных районах Азии и Европы. PhenGold содержит 250 мг этого растения, снимающего усталость и являющегося источником энергии для сложных упражнений.
Кайенский перец: Расфасован по 200 мг. Кайенский перец подавляет тягу к еде, ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сжигать жир на животе ^[8].

Прочие ингредиенты включают; Кофеин, витамины B3, B6 и B12, зеленый кофе, зеленый чай и L-теанин. Вместе эти ингредиенты помогут вам достичь желаемой массы тела.

Добавка поставляется во флаконе, содержащем 90 капсул, которых хватает на месяц. Принимайте капсулу за 20 минут до тренировки и перед завтраком. Три капсулы в день также приемлемы.

Instant Knockout

Instant Knockout — это веганская добавка для похудения. Спортсмены в основном используют его для наращивания мышечной массы и похудения. Ингредиенты на 100% натуральные, научно подтверждены и работают быстро для достижения желаемых результатов.

Улучшает фокус/когнитивные способности
Снижает уровень плохого холестерина
Результаты быстрые
Не содержит вредных стимуляторов
Не требует строгой диеты, чтобы увидеть результаты

Довольно дорого
Покупки можно совершать только через веб-сайт

Если вы ищете высококачественные продукты CBD, SpruceCBD поможет вам. Выберите один из двух высококонцентрированных продуктов

Instant Knockout повышает уровень энергии, поддерживает обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес. Вот некоторые из ингредиентов, используемых в Instant Knockout:

Витамин D: Исследования ^[5] показали, что недостаток витамина D в организме может привести к ряду проблем со здоровьем. Таким образом, витамин включен для регулирования артериального давления и улучшения здоровья сердца. Дальнейшее обучение ^[6] также показывают, что витамин D связан с вашим ИМТ и часто бывает низким у людей с избыточным весом и ожирением. Было показано, что добавки снижают ИМТ и окружность талии.
Экстракт зеленого чая: Экстракт зеленого чая имеет высокую концентрацию катехинов, которые контролируют гормоны, усиливающие термогенез. Это, в свою очередь, ускоряет процесс сжигания жира. Экстракт зеленого чая также содержит галлат эпигаллокатехина (EGCG), который помогает уменьшить накопление жира и поддерживает здоровый вес.
L-теанин: Этот компонент сохраняет дополнительную энергию, получаемую от кофеина. В сочетании с кофеином он повышает концентрацию и внимание. Кроме того, он способствует расслаблению и улучшает качество сна. Снижение стресса и достаточный сон создают правильную среду для роста мышц и сжигания жира.

Instant Knockout также содержит витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид), витамин B1 (цианокобаламин), витамин B12, кайенский порошок, глюкоманнан, безводный кофеин и экстракт черного перца. Принимайте по четыре капсулы в день — когда вы просыпаетесь, перед обедом, в середине дня и, наконец, после ужина.

Keto Charge

Keto Charge — это добавка для похудения, которая помогает вам похудеть, входя в состояние кетоза (метаболическое состояние, которое возникает, когда организм сжигает жир для получения энергии вместо углеводов).

Ускоряет достижение кетоза
Состоит из растительных ингредиентов
Видимые результаты уже через 1-2 недели
Повышает выносливость
Длительный эффект
Снижает общий уровень жира в организме

Не подходит для людей с хроническими заболеваниями

Добавка для сжигания жира на животе Keto Charge начинает работать, как только вы ее принимаете, и служит заменителем кето-диеты. Добавка сохраняет энергию вашего тела и работает лучше всего, если вы придерживаетесь кето-диеты, состоящей из 70% жиров, 25% белков и 5% углеводов.

Кето-заряд состоит из двух основных ингредиентов: глицина и солей BHB.

Глицин: Глицин — это аминокислота, которая способствует выработке белка в организме. Глицин является важным компонентом Keto Charge, поскольку он помогает снизить уровень бессонницы и стресса, способствуя выработке гормонов «хорошего самочувствия».
Соли BHB (бета-гидроксибутират): Магний, натрий и кальций образуют мощные соли BHB, которые помогают организму достичь кетоза ^[9] . Эти соли существуют в виде энергоемких молекул, которые повышают энергию в мышечной массе, сердце и мозге, когда в организме мало углеводов. Соли активируют режим кетоза и стимулируют сжигание кетонов вместо того, чтобы заряжать организм энергией с помощью глюкозы.

С помощью желатина и рисовой муки эти ингредиенты гарантируют, что организм начнет сжигать лишние жиры и безопасно войдет в режим кетоза.

Keto Charge рекомендуется только для взрослых. Каждый флакон содержит 30 таблеток. Мы советуем вам принимать две капсулы в день с водой, чтобы помочь растворить минералы в капсулах Keto Charge. Мы также советуем вам принимать таблетки в одно и то же время каждый день.

Существует множество факторов, которые необходимо учитывать при выборе лучшего сжигателя жира для желудка. Вот некоторые из них:

Обратитесь за медицинской помощью

Прежде чем добавлять в свой рацион добавки для похудения; всегда желательно обратиться за медицинской помощью. Ваш врач должен убедиться, что используемые ингредиенты безопасны для употребления. Медицинская консультация также необходима, особенно если у вас есть основное заболевание или вы уже принимаете альтернативные лекарства. Ваш врач должен убедиться, что добавки не повлияют на ваше состояние здоровья и лекарства, которые вы принимаете.

Путешествие по снижению веса часто требует прозрачности для достижения оптимальных результатов. Таким образом, получение мнения и совета вашего врача может помочь предотвратить проблемы со здоровьем, возникающие в результате одновременного приема различных лекарств. Важно убедиться, что ингредиенты, используемые в выбранной вами добавке, хорошо исследованы и признаны достаточно полезными для употребления.

Качество ингредиентов

Вы должны проверить ингредиенты вашей добавки, чтобы убедиться в их совместимости с вашим организмом и в том, как они работают, чтобы обеспечить желаемые результаты. Когда вы начинаете свое путешествие по снижению веса, будьте осторожны с такими спорными ингредиентами, как мальтодекстрин или сукралоза — их побочные эффекты могут быть довольно неприятными.

Если возможно, проверьте конкретное количество каждого ингредиента, чтобы убедиться, что добавка не влияет на ваше пищеварение. Крупные компании по производству продуктов для похудения обязаны соблюдать правила здравоохранения своего штата. К сожалению, некоторые из них этого не делают. Таблица ингредиентов должна содержать информацию об используемом содержимом, дозировке и сведениях о производителе, включая информацию об аллергенах.

Мы советуем вам убедиться, что ингредиенты вашей добавки прошли надежные исследования и зарегистрированы в Программе надлежащего производства (GMP), а их безопасность доказана производителем.

Рассмотрите свой бюджет

Поскольку большинство продуктов для похудения и сжигания жира стоят дорого, вам, возможно, придется потратить больше средств на поиск лучших формул для сжигания жира. Очень важно разобраться и организовать свои финансы, прежде чем выбрать правильную добавку для похудения, которая дает наилучшие результаты.

Ознакомьтесь с онлайн-отзывами потребителей и их опытом применения рассматриваемой добавки для похудения. Просмотрите список ингредиентов, чтобы убедиться, что весь продукт соответствует вашему плану. Разумно тратить деньги на достойные продукты и получать желаемые результаты.

Приобретая добавку для сжигания жира в рамках вашего бюджета, вы обеспечиваете постоянство, что жизненно важно для эффективного процесса похудения.

Посмотреть веб-сайт компании

Большинство компаний, занимающихся похудением и сжиганием жира, продают свою продукцию через свой веб-сайт.

Но некоторые этого не делают. В любом случае, разумно зайти на их веб-сайт и проверить, какие жиросжигающие добавки они предлагают, их преимущества (как для здоровья, так и для образа жизни), их полезность и прошли ли они клинические испытания с положительными результатами. Веб-сайт должен содержать информацию о том, как связаться с производителями, и отвечать на любые дополнительные вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Цена товара также указана на сайте. Различные добавки для сжигания жира доступны по разным ценам в зависимости от ингредиентов, типа и бренда.

Похудеть, как правило, сложно, а избавление от жира на животе иногда может вызвать разочарование. Сжигание жира может быть сложной задачей; вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от лишнего жира на животе.

Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой: Включение в ваш рацион таких продуктов, как фрукты, овощи, бобовые, злаки и т. д., помогает уменьшить жир на животе. Вязкие и растворимые волокна ^[11] в сочетании с водой образует густой гель, который остается в кишечнике. Этот гель задерживает усвоение питательных веществ и пищеварение, что приводит к длительному ощущению сытости и снижению аппетита.

На рынке представлено множество добавок для сжигания жира на животе. Чтобы получить желаемые результаты по снижению веса в кратчайшие сроки, найдите тот, который наиболее совместим с вашим телом. Например, Leanbean способствует уменьшению жира на животе у женщин за счет подавления аппетита, тогда как Instant Knockout предназначен для спортсменов и посетителей тренажерного зала.

Получение правильной добавки для сжигания живота помогает сжигать упрямый жир на животе, а также снижает чувство голода, усталость и улучшает настроение. Мы гарантируем образцовые результаты, если вы придерживаетесь здоровой диеты и регулярно занимаетесь спортом.

Часто задаваемые вопросы

Как действуют добавки для увеличения живота?

Добавки для сжигания жира на животе работают за счет увеличения скорости обмена веществ в организме, что помогает сжигать больше калорий и терять вес. Они также могут помочь подавить аппетит, что со временем приведет к потере веса.

Есть ли побочные эффекты, связанные с сжиганием жира на животе?

Большинство людей не испытывают каких-либо неблагоприятных побочных эффектов при приеме добавок для жира на животе, но некоторые люди могут испытывать тошноту, дрожь или головные боли. Очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания.

Как долго мне нужно принимать жиросжигатели?

Продолжительность приема добавок для жира на животе зависит от конкретной добавки, которую вы принимаете, и ваших индивидуальных целей. Некоторые люди видят результаты в течение нескольких недель, в то время как другим может потребоваться их прием в течение нескольких месяцев. Обязательно следуйте инструкциям на этикетке и поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы.

Существуют ли другие способы уменьшения жира на животе?

В дополнение к приему пищевых добавок, способствующих уменьшению жира на животе, вы можете предпринять ряд других действий. К ним относятся здоровое питание, регулярные физические упражнения и снижение стресса. Поговорите со своим врачом о других способах уменьшения жира на животе.

Как лучше всего принимать жиросжигатели?

Большинство добавок следует принимать со стаканом воды. Обязательно прочитайте инструкции на этикетке, прежде чем принимать какую-либо добавку. Некоторые люди предпочитают принимать добавки во время еды, в то время как другим проще принимать их натощак. Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что работает лучше всего для вас.

+ 11 источников

Health Canal избегает использования третичных ссылок. У нас есть строгие правила выбора поставщиков, и мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследования медицинских ассоциаций и учреждений. Чтобы обеспечить точность статей в Health Canal, вы можете узнать больше о процессе редактирования здесь

Рамирес-Мальдонадо, М., Хурадо-Фасоли, Л., Хуан Дель Косо и Франсиско Хосе Амаро-Гахете (2021). Кофеин увеличивает максимальное окисление жиров во время теста с дозированной нагрузкой: есть ли суточные колебания? [онлайн] ResearchGate. Доступно по адресу: https://www.researchgate.net/publication/348320427_Caffeine_increases_maximal_fat_oxidation_during_a_graded_exercise_test_is_there_a_diurnal_variation.
‌Дероса, Г., Маффиоли, П. и Сахебкар, А. (2016). Пиперин и его роль в хронических заболеваниях. Успехи экспериментальной медицины и биологии, [онлайн], стр. 173–184. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671817/.
‌Хьюлингс, С. и Калман, Д. (2017). Куркумин: обзор его воздействия на здоровье человека. Еда, [онлайн] 6(10), стр.92. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5664031/#:~:text=Research%20suggests%20that%20curcumin%20can,subsequent%20performance%20in%20active%20people .
, Шаусс, А.Г. (2015). Влияние мякоти плодов асаи (Euterpe spp.) на здоровье и работоспособность мозга. Биоактивные нутрицевтики и пищевые добавки при неврологических и мозговых заболеваниях, [онлайн], стр. 179–186. Доступно по адресу: https://www.academia.edu/23970598/The_Effect_of_Acai_Euterpe_spp_Fruit_Pulp_on_Brain_Health_and_Performance].
‌Наим, З. (2010). Дефицит витамина D — забытая эпидемия. Международный журнал медицинских наук, [онлайн] 4 (1), стр. V – VI. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC306879.7/.
‌Энтезари, М., Хосрави, З., Кафешани, М., Тавасоли, П. и Заде, А. (2018). Влияние добавок витамина D на потерю веса, гликемические индексы и профиль липидов у женщин с ожирением и избыточным весом: клиническое исследование. Международный журнал профилактической медицины, [онлайн] 9(1), стр. 63. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6071442/.