Жиросжигающие коктейли рецепты в домашних условиях: Лучшие рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях.

Содержание

Жиросжигающие коктейли – 5 рецептов • retsept-prigotovleniya.ru

Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Киви — 1 штука;
лимон — 2 кусочка;
мята — 7 веточек;
петрушка — 7 веточек;
вода — 100 миллилитров;
мед — по вкусу и желанию.

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.

2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут — ¼ шт.;
ананас — 4 кусочка;
кефир — 250 мл.;
семена тыквы — 30 гр.;
кокосовое масло — 30 мл.

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.

Кефир — 250 мл.;
красный перец — 1 щепотка;
имбирь — 0,5 ч. ложки;
корица — 0,5 ч. ложки.

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Вода — 250 мл.;
мед — 1 ч. ложка;
яблочный уксус — 1 ч. ложка;
корица — 1 палочка.

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Зелень сельдерея — 200 гр.;

яблоки — 2 шт. ;
сок лайма — 0.5 шт.;
вода — 100 гр.;
лед — 0,5 стакана.

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.

Приятного аппетита!

Средний рейтинг: 4.4 / 5. Всего оценило: 7

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот рецепт

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

Лучшее, что у нас есть по теме:

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях

График большинства современных людей такой интенсивный, что худеть, придерживаясь диеты и физических нагрузок, доступно далеко не каждому. В этой ситуации на помощь придут коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях.

Они действительно помогут не только сбросить несколько лишних кило, но и поддержать фигуру в хорошей форме. Наши рецепты помогут с легкостью сделать некоторые из них в обычном домашнем блендере.

Напитки из кефира для похудения

Первый тип коктейлей – это те, что делаются на основе кефира. Давно известно, что этот напиток прекрасно помогает бороться с чувством голода. Его же применяют в большинстве диет после приема пищи. Но мало кто знает, что есть рецепты для самостоятельной кефирной диеты на основе коктейлей. На основе кефира можно делать фруктовый, ягодный и даже зеленый жиросжигающий напиток. Любой из них будет обладать приятным и нежным вкусом.

С кефиром готовится имбирный напиток для похудения. Для его приготовления к кисломолочному продукту следует добавить корень имбиря, чуть-чуть красного перца и корицы. Смешайте это все в блендере и выпейте за четверть часа до предполагаемого приема пищи. Вы и сами не заметите, куда подевалось ваше чувство голода.

Овощи для приготовления коктейлей

Традиционные коктейли можно сделать из большинства обычных овощей. Их берут за основу, поскольку те обладают низкой калорийностью по своей сути. Для самых простых рецептов достаточно смешать яблоко с морковью, можно добавлять свеклу, шпинат, брокколи и практически любые овощи, какие только придут в голову.

Взять, например, напиток из сельдерея. Он не только содержит в себе множество витаминов, но и ускоряет метаболические процессы в нашем организме.

Есть рецепты употребления коктейля из сельдерея в качестве самостоятельной диеты в течение 3-5 дней. Возьмите яблоки, томаты и сельдерей в желаемых пропорциях, сбейте в блендере и выпейте за двадцать минут до еды. Такой напиток способен заменить целый прием пищи.

Уникальными свойствами обладает огуречный напиток. Кроме похудения, он позволит ухаживать за своим телом. Помимо огурца, в него добавляют кефир, зелень и мюсли. Такой коктейль перебивает чувство голода на долгое время и практически не содержит калорий.

Широко применяется на нашей кухне обыкновенная петрушка. А ведь эта трава является хорошим средство в борьбе с лишним весом. Как известно, она помогает при выпадении волос, а также усиливает мужскую потенцию. Удивительным свойством петрушки можно назвать ее способность выводить из организма лишнюю жидкость. Некоторые рецепты рекомендуются даже тренерами по фитнесу.

Молоко как источник энергии

Заслуженной популярностью пользуются молочные коктейли, поскольку они всегда приятны на вкус и позволяют добиться плоского живота. Конечно, таким напитком не следует запивать очередной прием пищи, ведь он вполне способен его заменить. Можно начинать день и заканчивать его при помощи такого напитка. Кроме жиросжигающих качеств, они наполняют нас энергией и придадут сил.

Наиболее известными являются коктейли белковые, или протеиновые. Их употребляют спортсмены для того, чтобы нарастить мышечную массу вместо жировых отложений. Они обладают высокой степенью насыщения, но не следует злоупотреблять ими, поскольку излишнее содержание белка также нежелательно. Чаще всего основой для таких напитков служит обыкновенное молоко.

С ними схожи энергетические коктейли, которые востребованы у людей, ведущих активный образ жизни, или у тех, кто подвергается значительным физическим нагрузкам. Они имеют отлично сбалансированный по содержанию жиров, углеводов и белков состав. В качестве основных ингредиентов выступают творог, орехи, виноград и кефир, а также мед.

Все компоненты взбить в кухонном блендере до тех пор, пока масса не станет однородной по составу. Средняя калорийность такого напитка – 100-120 кКал.

Примеры богатых протеином напитков

Теперь посмотрим, какие существуют конкретные рецепты для домашнего приготовления в блендере. В белковые коктейли можно с успехом добавлять фрукты, от этого их вкусовые качества только выиграют.

Возьмем следующие ингредиенты:

горсточку любых ягод;
100 мл любого молока, лучше нежирного;
половину груши;
50 граммов творога;
чайную ложку меда.

Взбиваем все в блендере и выпиваем в течение или перед тренировкой.

Протеиновые (белковые) коктейли можно приготовить и другим способом:

нальем в стакан соевого молока;

добавим 75 граммов нежирного йогурта;
не помешает 100 граммов свежей клубники либо ананаса;
насыпем 25 граммов льняного семени;
взобьем все это в блендере и употребим за несколько часов перед тренировкой.

Используйте корень имбиря

Хорошие рецепты жиросжигающих напитков существуют и на основе корня имбиря. Его нам понадобится такое количество, которое содержится в 10 сантиметрах имбирного корешка.

Сначала потрем на терке, потом добавим стакан сыворотки и столовую ложку меда. Все вместе взбиваем и принимаем за час-другой до еды. После двухнедельного приема сделайте перерыв на месяц.

Не забывайте, что рецепты протеиновых и любых других коктейлей будут гораздо более эффективны, если вы совмещаете их прием с тренировками в спортзале. Как минимум приучите себя к периодическим пробежкам на стадионе или в лесу.

10 Жиросжигающих смузи для похудения

Ускорьте свой метаболизм с помощью жиросжигающих смузи для похудения . Растения являются мощными ингредиентами, которые нужно есть, когда вы пытаетесь стать здоровее и стройнее, естественно. Вы можете легко смешивать эти продукты для похудения, которые, как научно доказано, уменьшают жировые отложения.

Содержание

10 лучших рецептов смузи для похудения
Почему смузи помогают похудеть
Продукты для ускорения метаболизма
Часто задаваемые вопросы о коктейлях для похудения
Жиросжигающий коктейль для похудения Рецепт

Я искренне верю, что то, что мы вкладываем в наш организм, имеет большое значение. Пища, которую мы едим, напитки, которые мы пьем, добавки, витамины и лекарства, которые мы принимаем, а также то, что мы вдыхаем. Мы должны заменить наши плохие привычки хорошими, если мы хотим чувствовать себя лучше и иметь тело, которое поддерживает наши страсти. Самая здоровая привычка — пить ежедневный смузи в качестве замены приему пищи.

Чтобы облегчить себе и моей занятой семье выбор правильного питания, я ежедневно пью рецепты полезных смузи. Жиросжигающие коктейли для похудения находятся в моей еженедельной ротации, чтобы убедиться, что я получаю питательные вещества, необходимые моему телу для поддержания моего метаболизма в боевой форме. Эти 10 смузи для похудения восхитительно вкусны и полезны!

Новичок в зеленых коктейлях? Попробуйте мой БЕСПЛАТНО Smoothie Challenge , чтобы влюбиться в смузи для похудения. Вы подпитаете свое тело и свои страсти всевозможными вкусами .

10 лучших рецептов смузи для похудения

Смузи для похудения может быть немного жестким, но я верю, что это поможет вам быстрее увидеть результаты в сочетании с отличной целью упражнений. Я надеюсь, что вы попробуете эти рецепты, и вам понравится результат, если вы будете постоянно их пить:

Смузи-заменитель еды. Смузи считается самым полезным фаст-фудом, потому что вы можете быстро приготовить сытную еду за пять минут! Проверьте эту теорию с помощью этого прекрасного ягодного коктейля.

Противовоспалительный смузи. Хроническое воспаление не позволяет нашему телу полностью реализовать свой потенциал. Сразитесь с этим с помощью этого рецепта успокаивающего смузи.

Зеленый смузи «Удача для начинающих». Это лучший зеленый смузи! Он был признан № 1 на сегодняшний день, и он вкусный и питательный.

Смузи из яблока и сельдерея. Зеленый смузи из всех зеленых смузи, у этого есть здоровый импульс и уникальный (но вкусный!) список ингредиентов.

Ананасовый смузи с имбирем. Свежий имбирь очень полезен для здоровья, а в сочетании с ананасом он довольно легко усваивается.

Смузи с маслом MCT. Ваш метаболизм нуждается в жирах, чтобы помочь переваривать пищу. Масло MCT — это простой и эффективный способ получить здоровый жир в вашем теле.

Шоколадный смузи для похудения. Получите естественную энергию и сожгите жир с помощью этого вкусного смузи с какао.

Смузи для мозгового тумана. С этим гениальным смузи избавьтесь от паутины и лучше сосредоточьтесь.

Малиновый смузи – это десерт или смузи? Этот сливочный, рубиновый смузи полезен и просто красив.

Жиросжигающий смузи (перечислен ниже). Рецепт смузи, приведенный ниже, содержит грейпфрут, сельдерей и зеленый чай, а также значительно повышает метаболизм.

Эти жиросжигающие коктейли — отличное начало, если вы хотите максимально увеличить количество растений. Какой из них вы смешаете первым?!

Я влюбился в коктейли и растительную диету, когда похудел и получил массу энергии, даже не пытаясь. Пить смузи и есть пищу, богатую свежие фрукты и овощи , орехи и семена сделали свое дело! Я начал рассматривать мясо, яйца и молочные продукты как приправу к своим блюдам, заваленным растениями.

Чтобы помочь с результатами, я начал сосредотачиваться на смешивании ингредиентов, которые, как научно доказано, сжигают жир и ускоряют метаболизм, что приводит к потере веса. Давайте погрузимся в эти жиросжигающие коктейли, чтобы вы увидели, насколько вкусной и простой может быть потеря веса.

Почему смузи помогают похудеть

Для большинства из нас существует баланс между хорошими и не очень хорошими вещами. (Я говорю вам, картофель фри с моим вегетарианским бургером.) Я хочу сказать, что трудно всегда есть здоровую пищу. Вот почему мне нравится проводить сезонную чистку, используя зеленые коктейли (например, этот жиросжигающий коктейль!) в качестве завтрака в течение 21 дня. Это возвращает меня в нужное русло и помогает мне пить лучшие коктейли для похудения и общего состояния здоровья.

Бывают особые случаи, когда хочется побаловать себя. И трудно питаться здоровой пищей все время в путешествии. Вы знаете, что делать. Мы делаем все возможное. Я не верю в необходимость наказывать себя за удовольствие время от времени.

Как нарастить мышечную массу для сжигания жира

Я большой сторонник максимально здорового питания и регулярных физических упражнений. Это выглядит по-разному для всех нас с нашими разнообразными интересами, графиками, временными ограничениями и образом жизни. Ничто так не помогает повысить метаболизм, как упражнения для наращивания мышечной массы.

Больше мышечной массы означает больше возможностей для сжигания жира.

Для меня это бег 3-5 раз в неделю и поднятие тяжестей три раза в неделю. Когда дело доходит до ускорения метаболизма, физические упражнения идут рука об руку со здоровым питанием. Некоторые продукты обладают способностью сжигать жир и ускорять обмен веществ. Добавление их в свой рацион может помочь увеличить усилия по снижению веса. Я большой поклонник смузи, особенно когда я могу использовать натуральные ингредиенты, чтобы превратить их в смузи для похудения.

Дайте своему телу энергию (т. е. высококачественные калории), чтобы обеспечить его энергией во время тренировки. Тренировка помогает нарастить мышечную массу, которая в остальное время сжигает больше калорий (то есть жира). Видишь, как здорово это работает? Это прекрасная вещь!

Продукты для ускорения метаболизма

Наше тело нуждается в надлежащем топливе, чтобы не отставать от требований повседневной деятельности. Важно, чтобы количество калорий, которые мы потребляем, особенно если мы пытаемся похудеть, набрать мышечную массу или просто улучшить свою работоспособность, равнялось 9.Качество 0020 калорий.

Протеиновый батончик может быть калорийным и питательным, но он не насытит вас так, как тарелка с лососем, коричневым рисом и овощами на пару. Но высококачественный (предпочтительно домашний) веганский протеиновый батончик может дать вам энергию, необходимую для сил во время тренировки или восстановления после нее.

Что это значит? Это означает, что в рецептах нужно отметить несколько галочек: полезные жиры, белки, сложные углеводы, витамины и минералы и/или сочетание всего вышеперечисленного. В приведенных выше жиросжигающих смузи есть все это и даже больше!

Хотите пропустить шаг и добавить белок и полезные жиры в свой смузи за один шаг?
Оцените мой самодельный протеиновый порошок! Чистый белок? Проверять. Здоровый жир? Проверять. Полезная клетчатка? Проверять. Никакой сладости или искусственной чепухи? Проверять!

Часто задаваемые вопросы о смузи для похудения

Являются ли смузи хорошим способом похудеть?

Могут быть! Начните со 100% настоящих, цельных пищевых ингредиентов. Не добавляйте сахар или подсластители (кроме настоящих цельных фруктов!), и выбирайте жидкую основу без сахара. Убедитесь, что ваш смузи содержит полезные жиры и белки, чтобы он был сытным и не оставлял вас голодным 90 минут спустя.

Какой коктейль лучше всего подходит для плоского живота?

Мой жиросжигающий смузи содержит особые ингредиенты, ускоряющие обмен веществ. Здоровый жир необходим вашему организму для расщепления углеводов и белков, поэтому НЕ сокращайте жир!

Что добавить в коктейль, чтобы похудеть?

Хороший смузи с белком, полезными жирами и цельнопищевыми углеводами — это отличное сочетание для здорового перекуса или приема пищи, способствующего снижению веса. Мой жиросжигающий смузи содержит шпинат, мяту, сельдерей, зеленый чай, грейпфрут, ананас и авокадо.

Поставьте оценку + отзыв, как только попробуете этот смузи. Не могу дождаться вашего отзыва!

Печать Приколоть

Приготовление: 3 минуты

Время смешивания: 2 минуты

Всего: 5 минут

Автор: Джен Хансард 0007

скоростной блендер

▢ 1 стакан шпината
▢ 2 ст.л. свежей мяты
▢ 1 стебель нарезанного сельдерея
▢ ½ чашки заваренного охлажденного зеленого чая
▢ ½ очищенного грейпфрута и косточек
▢ 1 чашка замороженного ананаса
▢ ¼ чашки авокадо
▢ 1/4 авокадо
▢ 102 дэш кайенского перца 907 108 по желанию
порция домашнего протеинового порошка по желанию

Поместите шпинат, мяту, сельдерей и зеленый чай в блендер.
Пюре
до получения однородной массы.
Добавьте оставшихся ингредиента.
Смешайте еще раз. Лучше всего подавать охлажденным.

Сердцевина и кожура грейпфрута очень горькие, но в небольших количествах полезны. Чтобы уменьшить горечь грейпфрута, удалите с плода внутреннюю оболочку и кожуру перед употреблением.
Выпивайте 1–2 смузи в день в качестве заменителя пищи, чтобы добиться желаемого эффекта снижения веса.
Добавление домашнего протеинового порошка — отличный способ добавить высококачественный белок, который не повлияет на восхитительный вкус смузи.

Калории: 231 ккал, Углеводы: 42 г, Белки: 4 г, Жиры: 8 г, Насыщенные жиры: 1 г, Полиненасыщенные жиры: 1 г, Мононенасыщенные жиры: 5 г, Натрий: 35 мг, Калий: 831 мг, Клетчатка: 9 г, Сахар: 26 г, Витамин A: 4897 МЕ, витамин C: 136 мг, кальций: 111 мг, железо: 2 мг

Пробовали этот рецепт? Покажите мне!Упомяните @SimpleGreenSmoothies или отметьте #SimpleGreenSmoothies!

Первоначально опубликовано 21 января 2022 г.

🌿 ВЕСЕННЯЯ РАСПРОДАЖА 🌿

21-дневная очистка

Присоединяйтесь к нашей проверенной растительной очистке, чтобы получить больше энергии, меньше тяги и легкого похудения.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕЙЧАС

Об авторе

Джен Хансард

Я прошла путь от измученной мамы до бега через Гранд-Каньон, верховой езды и пеших походов к вершине самого высокого водопада в Северной Америке со своими детьми. Как? Я влюбился в коктейли и растительные блюда, которые вы можете найти в моем блоге.

Станьте Rawkstar

Подпишитесь на эксклюзивный контент, рецепты и вещи, которыми мы больше нигде не делимся.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Адрес электронной почты *

Следуйте за нами

О Simple Green Smoothies | Джен Хансард + Команда Rawkstar

НАШИ основные убеждения

Путь Rawkstar

Мы ценим прогресс выше совершенства.

Здоровая пища может (и должна) быть вкусной.

Мы здесь, чтобы сделать мир лучше.

У каждого есть внутренняя звезда, которую нужно высвободить.

В Simple Green Smoothies,

Это не диета. это образ жизни.

Мы преображаем жизнь, чтобы зарабатывать на жизнь… каждый божий день. Мы делаем это, предлагая растительные рецепты, планы питания, кулинарные книги и опыт, который учит таких решительных людей, как вы, как питать свою страсть. Мы — «коммерческая компания», которая также бесплатно создает огромное количество изменяющих жизнь ресурсов. Для меня большая честь направлять и поддерживать ваше оздоровительное путешествие!

Новые рецепты

Смузи, закуски и блюда

Каждую неделю мы публикуем в блоге новый растительный рецепт с использованием свежих ингредиентов.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ

Измените свой рацион… навсегда!

Измените свое здоровье и оставайтесь довольными нашими примерами планов питания на растительной основе.

Обучение растительной пище

Демонстрации кухни и подробное описание ингредиентов

Ознакомьтесь с некоторыми из моих подробных статей, чтобы с легкостью перейти на растительную диету.

Вызовы, чистки и мастер-классы

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть первыми в очереди на наши чрезвычайно популярные мероприятия Rawkstar.

Дайте волю своему

Inner Rawkstar

Подпишитесь на эксклюзивный контент, рецепты и вещи, которыми мы больше нигде не делимся.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Адрес электронной почты *

Подписывайтесь на нас

Rise + Rawk

Познакомьтесь с Джен Хансард

В свои 20 лет я был вегетарианцем, ел бутерброды с сыром Lucan и был вегетарианцем. и-сырные буррито. Иногда я покупала пакет шпината, потому что это было «полезно для здоровья», а потом смотрела, как он гниет в холодильнике, потому что не знала, что с ним делать.

Только когда у меня родился второй ребенок, меня остановили как вкопанный. Малыш, бегающий кругами вокруг меня, новорожденный, который не переставал плакать, и диета с крайне низким содержанием каких-либо реальных питательных веществ были рецептом полного истощения. Я полагался на двойные порции эспрессо, чтобы подняться с постели утром, одну около 10 утра… и еще одну днем, чтобы не уснуть во время эпизодов паровозика Томаса.

Кофе был моим спасательным кругом, но со временем даже он перестал работать. Неважно, сколько я съел, я все равно всегда был уставшим. Я чувствовал себя побежденным собственным телом. Что-то должно было измениться.

Сила зеленого смузи

Я начал смешивать ежедневный смузи со шпинатом (также известный как зеленый смузи) для своей семьи, задаваясь вопросом, законны ли заявления о пользе для здоровья. Я быстро заметил, что у меня больше энергии и мне не нужно так много кофе. Я также оставался сытым и использовал их в качестве еды. Даже дети наслаждались ими… и, казалось, никогда не болели.

Для моей семьи зеленые коктейли были «лекарством» на пути к здоровой жизни. Через несколько недель после их употребления я стал другим человеком. На самом деле мне не терпелось проснуться утром, отвезти сына на велосипеде в детский сад, а затем отправиться на детскую площадку с дочерью.

Бег через Гранд-Каньон

Я начал составлять планы питания на растительной основе, использовал их еженедельно и рано вставал, чтобы бегать по утрам, и пробежал полумарафон в 2014 году, марафон в 2015 году, ультрамарафон в 2017 году (100 км), а затем пересек Гранд-Каньон в 2018 году (49 миль). С тех пор я каждый год бегаю по каньону, чтобы оставаться в форме, проводить столь необходимое время на природе и восстанавливать связь с собой. И все же это не останавливается на достигнутом.

Гранд-Каньон R3

Пробежал 49 миль за один день

Я пересек Гранд-Каньон 10 раз… до сих пор. Это одно из моих любимых мест в мире.

Семейная ферма на заднем дворе

Домашняя ферма!

Мы открыли семейную ферму на заднем дворе с грядками, компостными ящиками, курами и кроликами.

Научился управлять самолетом

Мечты сбываются!

Я несколько месяцев брал уроки пилотирования и любил каждое мгновение, проведенное в небе.

Смотри, как я летаю

Я все еще в процессе (половина и половина в моем кофе, Taco Bell и я лучшие друзья), но я очень горжусь тем, как далеко я продвинулся. Видите ли, я планирую прожить долгую, активную и полную приключений жизнь, и я делаю все, что в моих силах, чтобы культивировать образ жизни, который ее поддерживает. Мой муж (Райан) — капеллан ВВС, поэтому путешествия — это наш образ жизни… и я полна решимости держать свое тело в чистоте, поэтому независимо от того, куда мы переезжаем или сколько мне лет, я все еще могу заниматься своими увлечениями.

Семейное фото на Голливудских холмах: Райан, Клэр, Джен и Джексон

Текущий список приключений

Посетите все национальные парки США всей семьей.
Завершите Гранд-Каньон от края до края вместе с моими детьми.
Путешествие по Тихоокеанскому хребту в 2027 году.
Совершите велосипедный тур по Нидерландам с Райаном к нашему 30-летию.
Трек Камино де Сантьяго.

Выпивая зеленые коктейли и питаясь в основном растительными продуктами, я изменил свое здоровье. Я, наконец, могу видеть свои сны как возможность, которую я пытаюсь преследовать.

Я здесь, чтобы помочь вам сделать то же самое. Давайте изменим ваше здоровье по одному смузи за раз. Высвободите энергию внутри себя, чтобы заняться тем, что важнее всего. Кто ты сегодня, завтра может быть кем-то другим. Я тому доказательство. Готовы ли вы сделать первый шаг, как это сделал я?

Подробнее о Simple Green Smoothies

Когда вы запустили Simple Green Smoothies?

Simple Green Smoothies зародился как мамин блог в 2013 году между Джен Хансард и подругой Джадой Селлнер. В 2016 году Джен полностью взяла на себя управление и с тех пор является личностью и генеральным директором Simple Green Smoothies.

Какие продукты у вас есть?

За прошедшие годы компания Simple Green Smoothies создала несколько потрясающих продуктов на растительной основе для наших Rakstars. От изготовленных на заказ банок, протеинового порошка, больших сумок, поваренных книг и планировщиков питания — мы расширили рынок растительного образа жизни. Тем не менее, из-за роста затрат на доставку и производство мы сократили количество наших продуктов до тройки лучших: планировщик питания Rawk the Year, сезонные чистящие средства и кулинарные книги.

Какие блюда вы готовите?

Мы ведем блог о жизни на растительной основе, а это значит, что мы готовим рецепты с использованием ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооное других продуктов из цельного зерна, орехов и семян. Мы не веганы, а это значит, что иногда вы найдете яйца в рецепте или сыр в качестве приправы. Если вы любите мясо, вы можете добавить к большинству наших блюд курицу-гриль, говяжий фарш и т. д. Нам все равно, как вы это сделаете, если мы помогаем вам есть больше растений, которые делают нас счастливыми.

Где взять вашу кулинарную книгу?

В настоящее время у меня есть две пользующиеся спросом кулинарные книги на растительной основе, опубликованные Rodale, подразделением Random House Publishing. Вы можете приобрести их в моем магазине, чтобы поддержать меня как кулинарного блоггера, что я очень ценю. Вы также можете найти кулинарные книги для покупки на Amazon.

Когда будет ваша следующая уборка в прямом эфире?

Каждый год мы стараемся проводить 4 очищающих мероприятия в прямом эфире, чтобы повысить ваши цели в области здорового образа жизни с помощью растений.