Жирный живот: Как убрать жир с живота

Как растет живот – статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Багрий Александр Тарасович

Анестезиолог-реаниматолог

Клинический госпиталь «АВИЦЕННА» ГК «Мать и дитя»

Сразу скажем, что то, как выглядит и растет живот во время беременности, зависит от множества причин: телосложения женщины, строения таза, состояния мышц, роста матки и ребенка, количества околоплодных вод. Поэтому у кого-то живот растет быстрее, у кого-то медленнее, у одних мам он большой, у других может быть почти незаметен. Но все же некоторые общие закономерности роста и размера живота во время беременности есть.

Темпы роста

1 триместр

Как правило, на ранних сроках беременности живот в размерах не увеличивается или увеличивается совсем незначительно. Это связано с тем, что матка пока еще очень маленькая и места в малом тазу она занимает немного. Так, например, к концу 4-й недели матка достигает всего лишь размера куриного яйца,

к 8-й неделе увеличивается до размеров гусиного, но самое главное – в это время она еще не доходит до лонного сочленения (расположена внизу живота). Вот почему на ранних сроках никакого увеличения живота не видно. И только после 12-й недели (окончание I триместра беременности) дно матки начинает возвышаться над лоном.

II триместр

В это время ребенок резко набирает рост и вес, также стремительно растет матка. Именно поэтому на сроке 12–16 недель внимательная мама увидит, что живот стал уже заметен. Правда, окружающие обратят внимание на новое положение женщины примерно на 20-q неделе, особенно если она будете надевать облегающие вещи.

III триместр

К началу III триместра беременность уже ни у кого не вызывает сомнения. Живот хорошо виден, даже если женщина носит свободную одежду.

Острый, круглый, разный

Примерно со II триместра беременности во время каждого осмотра акушер-гинеколог определяет высоту стояния дна матки и измеряет окружность живота на уровне пупка. Зачем врач так тщательно следит за увеличением маминого животика? Дело в том, что это самый простой способ контроля за ростом и развитием будущего малыша.

Одна из формул приблизительной оценки веса плода по высоте стояния дна матки (ВСДМ): 

масса ребенка (г) = ВСДМ (см) х окружность живота (см) ± 150–200 г

Кстати, раньше по форме живота часто пытались определить пол ребенка. Считалось, что круглый живот предвещает девочку, а вытянутый, продолговатый, «острый» – мальчика. Однако эти предсказания сбывались далеко не всегда, так как форма и размер живота зависят совсем не от пола ребенка.

1. У крупных, высоких женщин живот может быть небольшим и не очень заметным до больших сроков беременности, а у худеньких, миниатюрных женщин (особенно при узком тазе или крупных размерах малыша) живот кажется очень большим.
2. Значительное влияние на форму живота оказывает состояние мышечного тонуса передней брюшной стенки и матки. При первой беременности и хорошем тонусе мышц живот может выглядеть более «подтянутым», чем при последующих беременностях. К тому же при повторных беременностях в результате сниженного мышечного тонуса передней брюшной стенки ребенок не занимает окончательного положения до последнего месяца беременности. Из-за этого форма живота также может быть «растянутой».
3. Если женщина ждет близнецов, ее живот будет больше, чем при одноплодной беременности.
4. А еще часто живот может быть большим просто потому, что женщина перестает ограничивать себя в питании, ест «за двоих».
5. Если ребенок растет быстро или он крупный, то и живот мамы может расти быстрее и быть больше.
6. Дети располагаются в матке по-разному. При одних видах предлежания живот будет менее заметен, при других он начнет расти раньше и будет казаться больше.

Ощущаем животик

Живот будущей мамы меняется не только внешне. С 20-й недели беременности мама начинает чувствовать шевеления малыша. Вначале они похожи на легкие трепетания, со временем шевеления становятся все интенсивнее, ведь к концу беременности масса и размеры ребенка увеличиваются, и теперь ему не так просторно в матке, как раньше. Количество движений постепенно уменьшается, но их сила растет.

Шевеления крохи, особенно интенсивные, могут вызвать у женщины малоприятные ощущения, особенно в правом или левом подреберьях.

Объясняется это тем, что при головном предлежании (ребенок располагается в матке головкой вниз) удары ножек малыша проецируются в область маминых внутренних органов: печени, желудка, кишечника и селезенки. Такие ощущения и даже боли естественны и не требуют лечения.

А еще иногда болезненные ощущения появляются в боковых отделах живота.

Возникают они из-за того, что во время беременности растягиваются связки, поддерживающие матку и яичники.

Кроме того, происходят изменения в маточных трубах (они утолщаются, в них усиливается кровообращение), в яичниках (они несколько увеличиваются в размерах, в них прекращаются циклические процессы, а положение яичников меняется из-за увеличения размеров матки). Несильные болезненные ощущения внизу живота могут возникать несколько раз в течение дня, но, как правило, они быстро исчезают, если женщина занимает удобное для нее положение. Иногда периодические неприятные ощущения в нижнебоковых отделах живота появляются при запорах, которые тоже часто встречаются у беременных: во время беременности вырабатываются гормоны, которые расслабляют матку, аналогичный эффект они оказывают и на кишечник: его перистальтика нарушается, в итоге возникает запор.

Живот может быть большим или маленьким, выпирающим вперед или словно расплывшимся, расположенным низко или высоко – все будет зависеть от индивидуальных особенностей беременности.

То, как растет и выглядит живот во время беременности, зависит от множества факторов: телосложения женщины, строения таза, состояния мышц, роста матки и ребенка, количества околоплодных вод.

Чаще всего живот начинает расти после 12-й недели беременности, а окружающие смогут заметить интересное положение женщины только с 20-й недели. Однако все строго индивидуально, нет абсолютно никакого точного определения сроков появления живота, предугадать это просто невозможно.

Не расстраивайтесь, если форма или размеры вашего живота не совпадают со среднестатистическими нормами, ведь все индивидуально. Ориентируйтесь на свою конституцию, работу своего организма и развитие малыша.

ПАМЯТКА

В 4 недели матка достигает размеров куриного яйца.

В 8 недель – гусиного яйца.

В 12 недель матка достигает верхнего края лобковой кости. Живот пока еще не заметен.

В 16 недель живот округлился, матка находится на середине расстояния между лобком и пупком.

В 20 недель живот заметен окружающим, дно матки находится на 4 см ниже пупка.

В 24 недели дно матки находится на уровне пупка.

В 28 недель матка располагается уже выше пупка.

В 32 недели пупок начинает сглаживаться. Окружность живота – 80–85 см.

В 40 недель пупок заметно выпячивается. Окружность живота 96–98 см

Записаться на приём

к доктору – Багрий Александр Тарасович

Клинический госпиталь «АВИЦЕННА» ГК «Мать и дитя»

Анестезиология и реаниматология

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться. Для уточнения актуальной стоимости выберите клинику

Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению цен на программы, однако во избежание возможных недоразумений, рекомендуем уточнять стоимость услуг по телефону/у менеджеров клиники

Клинический госпиталь «АВИЦЕННА» ГК «Мать и дитя»Новосибирский центр репродуктивной медицины

Все направленияГинекологические процедурыКонсультации специалистов (взрослые)Консультации специалистов (детские)Лаборатория молекулярной генетикиОбщеклинические исследованияПроцедурный кабинетТерапевтические исследованияУльтразвуковые исследования взрослых

01.

Гинекологические процедуры

02.

Консультации специалистов (взрослые)

03.

Консультации специалистов (детские)

04.

Лаборатория молекулярной генетики

05.

Общеклинические исследования

06.

Процедурный кабинет

07.

Терапевтические исследования

08.

Ультразвуковые исследования взрослых

 

Ничего не найдено

Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону

Большой животик. Что это может быть?

Увеличение объёма живота у мелких домашних животных – это относительно часто встречающийся симптом, который может говорить о многих патологических состояниях. Некоторые из них могут быть неотложными, а некоторые говорят о хронических, длительно развивающихся заболеваниях. Что же это такое и как быть? Давайте разберёмся по порядку.

Иногда владелец, общающийся с питомцем ежедневно, замечает, что у последнего стал какой-то большой живот. Иной раз живот тугой, как барабан, выглядит, как шарик, бока значительно выступают, а походка становится осторожной и неестественной. В других случаях живот просто большой, при этом мягкий, а то и вовсе висит, как мешок. Безусловно, это является причиной обратиться на приём к ветеринарному врачу.

Прежде всего, обратите внимание на длительность развития подобного состояния. Увеличение живота может быть острым, то есть появившимся за несколько часов или даже минут. Допустим, Вы уходили на работу, и с утра всё было хорошо, а вечером по возвращению заметили, что живот у питомца увечился. Это очень тревожный знак! Чаще всего подобная картина сопровождается крайней вялостью вплоть до летаргии, иногда бледностью слизистых оболочек, в тяжёлых случаях отсутствием сознания или вокализацией.

1. Свободная жидкость. Часто это кровь, которая течёт из крупных сосудов брюшной полости или органов в результате травмы и\или нарушений системы свёртываемости крови. Такое состояние называется гемабдомен и требует немедленного вмешательства, почти всегда хирургического!

2. Газ в брюшной полости. Он может быть как свободным, то есть не содержащимся ни в каком органе, а располагающимся между органов, так и находящимся в полости органа. Чаще всего газ накапливается в желудке в результате заворота желудка или острого расширения желудка. Такие состояния также требуют немедленного вмешательства и быстрого оказания помощи ветеринарным врачом!

Однако часто владельцы наблюдают большой живот у питомца в течение нескольких недель, а то и месяцев. Владельцы могут думать, что питомец просто набирает вес, потому что он старенький, мало двигается и много кушает. Иной раз бывает, что кошка или собака настолько пушистые, что внешне владельцу может быть не заметно изменение размеров живота. Как правило, длительное увеличение живота сопровождается очень разными симптомами: сниженным аппетитом, вялостью, рвотой, задержкой мочеиспускания или наоборот очень обильным мочеотделением, длительным отсутствием стула, повышенной жаждой, потерей общей массы тела.

1. Увеличение в размере одного или нескольких органов. Это может происходить как в результате самостоятельных заболеваний органов и систем, так и косвенным явлением относительно других патологических состояний. Часто увеличивается в объёме матка при её гнойном воспалении (пиометра) и мочевой пузырь при атонии. Реже можно наблюдать выраженное увеличение печени, почек, селезёнки.
2. Иногда опухолевое перерождение каких-либо органов или структур вызывает увеличение живота, когда опухоль достигает гигантских размеров и занимает почти всю брюшную полость. Опухоль может образоваться на любом органе, при этом если опухоль гигантская, то становится практически невозможно установить место, откуда она начала расти, особенно в случаях, когда она прорастает в окружающие её ткани.
3. Свободная жидкость в брюшной полости. Эта жидкость может иметь разное происхождение: кровь, желчь, моча, а также так называемые транссудаты и экссудаты. Этими словами называются жидкости, разные по клеточному составу и содержанию белка. Чтобы определить тип жидкости, её направляют на анализ в лабораторию. Причин появления свободной жидкости в брюшной полости огромное множество: начиная от заболеваний сердца и крови, заканчивая генерализованными инфекциями и септическими процессами. Определение типа жидкости и тщательный её анализ помогает установить окончательный диагноз.

4. Хронические запоры, а по-научному констипация или обстипация могут быть причинами увеличения живота. Каловые массы, накапливаясь в толстом отделе кишечника, вызывают растяжение стенок последнего, увеличение его полости, в тяжёлых случаях изменение нормального анатомического расположения органов. Причин хронических запоров много: от самостоятельных заболеваний кишечника до редких болезней периферической нервной системы.
5. Особо следует отметить такое заболевание, как болезнь Кушинга или гиперадренокортицизм (ГАК). Это тяжёлое заболевание эндокринной системы, сопровождающееся избыточной продукцией гормонов надпочечниками. В результате сложных гормональных взаимодействий возникает общая мышечная слабость и слабость мышц брюшной стенки в частности, из-за чего кажется, что живот у питомца большой. На самом деле, это не совсем так. При болезни Кушинга живот как бы висит на позвоночнике, как бельё на перекладине, а внутренние органы брюшной полости опускаются вниз под силой тяжести. Тем не менее, такая картина может сопровождаться и накоплением свободной жидкости, и жировой ткани.

6. Большое количество жировой ткани в брюшной полости. Когда питомец очень хорошо кушает и мало двигается, а это достаточно распространённые явления в городе, возникает ожирение. Жировые ткани сначала накапливаются между органов, а уже затем жир начинает откладываться под кожей.
7. Беременность. Как и у всех млекопитающих, ожидание потомства практически всегда приводит к значительному растяжению матки плодами. Исключение составляют случаи малоплодной беременности, когда в матке развивается один или два плода. Такая беременность характерна для собак миниатюрных пород.

Мы рассмотрели основные причины растяжения живота у мелких домашних животных. Теперь Вы чуть больше знаете о здоровье своего питомца и знаете, что подобный симптом может говорить как о нормальном и закономерном этапе жизни животного (например, беременность), так и о тяжёлых заболеваниях, которые могут угрожать жизни и здоровью питомца. При обнаружении Вами любого недомогания, в том числе и не сильно беспокоящего животное, настоятельно рекомендую Вам обращаться к ветеринарному врачу.

Доктор оценит клиническую картину, а также составит план диагностики и лечения, индивидуально подойдя как к потребностям питомца, так и к Вашим возможностям. Врачи ветклиник «Свой доктор» всегда готовы прийти на помощь в трудную минуту и оказать помощь Вам и Вашему подопечному!

С уважением, ветеринарный врач-терапевт
Ветеринарного центра Люблино
Ветклиник «Свой Доктор»
Булыгин Леонид Ильич
Город Москва

 

6 упражнений для мужчин, которые помогут избавиться от жира на животе без оборудования

Сбросить жир с живота просто необходимо мужчинам, которые хотят иметь подтянутый пресс вместо постоянно растущего «папиного живота». К сожалению, жир на животе, как правило, является самой упрямой формой жира, требующей сочетания дисциплинированной диеты для потери жира, а также лучших упражнений, чтобы разогнать ваш метаболизм, нарастить мышечную массу и добавить дополнительный факел к вашему жиру. -горящая машина. Мы проделали за вас тяжелую работу и собрали шесть звездных упражнений для мужчин, которые помогут избавиться от жира на животе без оборудования.

Вообще говоря, некоторые виды тренировок с отягощениями необходимы для того, чтобы лучше всего избавиться от жира на животе. Однако, если у вас нет абонемента в тренажерном зале или оборудования, вам определенно не повезло. Существует множество отличных упражнений, которые не требуют оборудования и серьезно повышают ваш потенциал сжигания жира.

Ниже приведены шесть лучших упражнений для мужчин, которые помогут избавиться от жира на животе без оборудования. Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд в умеренном темпе. Отдохните 30 секунд, затем переходите к следующему упражнению. Работайте по крайней мере до пяти кругов по кругу.

Shutterstock

Jumping Jack — это хорошая легкая плиометрическая активность, которая сжигает калории и разогревает ваше тело. Вы можете добавить скорость и ритм, чтобы усилить метаболические преимущества прыжков с трамплина. Хотя одних прыжков на скакалке недостаточно в качестве тренировки, они являются отличным дополнением к общей схеме сжигания жира.

Начните стоять с руками по бокам. Подпрыгните и разведите ноги в стороны, вытянув руки в стороны и вверх. Приземлитесь на руки над головой и широко расставьте ноги. Быстро выпрыгните из положения и вернитесь в исходное положение. Повторяйте как можно быстрее, сохраняя эффективный ритм.

Shutterstock

Большинство людей не думают о беге на короткие дистанции как об упражнении с отягощениями. В то время как бег и бег трусцой в целом не являются адекватными стимулами для роста мышц или значительного повышения метаболизма после тренировки, бег на короткие дистанции отличается.

Спринты — это все усилия, направленные на то, чтобы пробежать короткие дистанции, а затем отдохнуть. Цель состоит не в том, чтобы получить «кардио», а в том, чтобы максимально быстро напрячь мышцы, что подтолкнет ваше тело к использованию анаэробной энергии. Такой уровень интенсивности обеспечивает сжигание калорий после тренировки и сам по себе строит скелетные мышцы.

Во время спринта поднимите колени как можно выше на шаговой ноге, одновременно отталкиваясь опорной ногой. Прижмите ногу к земле, вместо того, чтобы тянуться передней ногой. Стремитесь к высокой частоте шагов, не сосредотачивайтесь на увеличении расстояния между каждым шагом. В рамках круга выполните три 50-метровых спринта с 10-секундным интервалом между каждым спринтом, затем переходите к следующему упражнению.

Shutterstock

Следующим в наших лучших упражнениях для похудения живота для мужчин являются приседания. Независимо от того, есть ли у вас доступ к оборудованию или нет, вам необходимо включить приседания в свою программу тренировок. Выполняйте приседания с собственным весом в течение 30-секундного интервала.0003

Поставьте ноги шире плеч. Сядьте назад и присядьте, согнув ноги в талии и согнув колени. Оттолкнитесь обеими ногами, чтобы вернуться в исходное положение. Если приседания с собственным весом даются вам слишком легко, добавляйте прыжок в верхней части каждого повторения. Если вы выгораете на приседаниях с прыжками, вы можете вернуться к обычным приседаниям.

Shutterstock

Есть причина, по которой отжимания были включены практически во все созданные военные программы тренировок. Практически не требуя оборудования, отжимания задействуют всю переднюю цепь. Большая часть внимания уходит на грудь и плечи. Тем не менее, мышцы кора и нижней части тела должны сокращаться изометрически, чтобы бедра не провисали. Это добавляет небольшой бонус к тренировкам в этих областях, даже если вы сосредотачиваетесь на верхней части тела.

Начните это упражнение в положении планки, положив руки под плечи. Опустите все тело на пол, все время сохраняя жесткое положение планки. Когда ваша грудь, живот и бедра окажутся чуть выше пола, оттолкнитесь руками, чтобы вернуться в исходное положение.

Shutterstock

Если вам нужен метаболический взрыв всего тела без оборудования, берпи — ваш лучший выбор. Комбинация движений в берпи приводит к тренировке общего состояния тела, а также к увеличению вашей взрывной силы.

Начните это упражнение стоя, затем подпрыгните и вытянитесь как можно выше над головой. Когда вы приземлитесь, поглотите приземление, приняв положение планки. Быстро выпрыгните из положения планки и подтяните ноги под себя. Взрыв через обе ноги, чтобы подпрыгнуть и снова дотянуться, прежде чем упасть в следующем повторении.

Shutterstock

Выпады — завершающее упражнение в этой программе сжигания жира на животе. Вы можете выполнять шагающие выпады или чередующиеся выпады на месте.

Начните стоять, расставив ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий шаг вперед правой ногой. Опустите бедра и верхнюю часть тела, согнув правое колено, а левое колено коснитесь земли. Когда ваше левое колено окажется на расстоянии одного-двух дюймов от земли, оттолкнитесь правой ногой, чтобы встать. Перенесите левую ногу вперед к следующему шагу, если выполняете шагающие выпады. Если вы делаете выпад на месте, верните правую ногу в исходное положение перед началом следующего повторения.

Подпишитесь на наши новости!

Тайлер Рид

Тайлер Рид является личным тренером и последние 15 лет занимается вопросами здоровья и фитнеса. Подробнее о Tyler

Два лучших продукта с высоким содержанием белка, которые нужно есть каждый день, чтобы избавиться от жира на животе

Shutterstock

Ежедневное употребление достаточного количества белка — один из лучших способов достичь цели по снижению веса и питать свое тело в течение дня . Белок является одним из трех основных макроэлементов, необходимых вашему телу для нормального функционирования (узнайте, как считать макроэлементы для похудения!). И, заменив жиры и углеводы в своем рационе белком, вы можете обуздать свою тягу в течение дня, зарядить свое тело энергией для следующей тренировки и ускорить метаболизм для сжигания жира.

Чтобы узнать больше о продуктах с высоким содержанием белка, которые вы можете есть каждый день, чтобы уменьшить жир, особенно жир на животе, мы поговорили с Джесси Федер, зарегистрированным диетологом, специалистом по питанию и личным тренером в My Crohns and Colitis Team, Хизер Хэнкс, диетологом. в Medical Solutions Barcelona и Триста Бест, зарегистрированный диетолог в Balance One Supplements. Они считают, что черная фасоль и лосось являются одними из лучших продуктов с высоким содержанием белка, которые вы можете есть каждый день, чтобы сжигать брюшной жир. Это связано с тем, что продукты с высоким содержанием белка, такие как черная фасоль и лосось, имеют более высокий термический эффект или требуют больше энергии для переработки, чем жиры или углеводы. Таким образом, организму приходится работать усерднее, чтобы переваривать эти продукты, и при этом ваше тело сжигает больше калорий и жировых отложений. Узнайте больше о преимуществах этих продуктов с высоким содержанием белка ниже!

ПОДРОБНЕЕ: Диетолог делится лучшими фруктами для ежедневного сжигания жира на животе

Используйте биохакинг для борьбы со старением с помощью научно проверенных продуктов Somavedic

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Shutterstock

Черная фасоль

Черная фасоль, объясняет Бест, обеспечивает ваш организм необходимыми питательными веществами и энергией, необходимыми ему в течение дня. Эти бобы, по ее словам, «вмещают массу питательных веществ в любой прием пищи, что полезно, когда вы пытаетесь получить достаточное количество белка на растительной диете, а также сократить свой бюджет на продукты». Но они не только для вегетарианцев!

«Клетчатка, содержащаяся в этих бобах, — добавляет Бест, — обеспечит вам чувство сытости и удовлетворенности еще долгое время после еды, она полезна для питания полезных кишечных бактерий, связывания и вымывания токсинов и отходов из вашего тела и даже помогает снизить уровень холестерина и массу тела».

Shutterstock

Черная фасоль не только полезна для сжигания жира, но и «богата белком». Эти бобы известны высоким содержанием белка. «Съесть их вместе с рисом — лучший способ пройти все 9незаменимые аминокислоты», — говорит Бест. И она настаивает на том, что черная фасоль также может повысить ваш метаболизм и помочь пищеварению. Чем больше вы знаете! по моему мнению, это черная фасоль». Черная фасоль имеет одно из самых высоких содержаний белка среди бобов, говорит он, а черная фасоль «также одна из самых низких» калорий.

«Потребление продуктов с высоким содержанием белка и клетчатки, и низкое содержание калорий может помочь сохранить мышечную массу, а также сохранить чувство сытости», — объясняет Федер. черных бобов в свой рацион ежедневно», чтобы воспользоваться этими преимуществами сжигания жира.

Shutterstock

Лосось

Рыба, особенно лосось, — еще один отличный продукт, который можно включить в свой рацион, если вы хотите ускорить обмен веществ и сжечь жир на животе. Он не только предлагает полезные жиры, но также содержит большое количество белка. Хэнкс объясняет, что лосось является «отличным источником омега-3 жирных кислот и витамина D». Таким образом, омега-3 жирные кислоты в этой жирной рыбе могут помочь «уменьшить воспаление, отрегулировать иммунное здоровье и поддержать пищеварение», и все это может помочь вам в вашем путешествии по снижению веса. Эти жирные кислоты также помогают укрепить стареющие волосы и ногти.

Shutterstock

Хэнкс рекомендует есть лосося каждую неделю и сочетать рыбу с некоторыми другими овощами с высоким содержанием белка.