Жир убрать массажем – Вакуумный массаж живота, самомассаж и другие способы подтяжки обвисшей кожи

0

Техники, которые помогут убрать жировой фартук

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры.

Самомассаж – эффективная и доступная процедура для похудения живота. Вы узнаете, чем он полезен, и при каких обстоятельствах от него следует воздержаться. Мы перечислим основные правила проведения самостоятельного массажа в домашних условиях и рассмотрим самые распространенные и эффективные техники и приемы.

Как выполнять самомассаж живота

  • Польза самомассажа для похудения живота
  • Основные правила проведения самомассажа
  • Техники и приемы самомассажа живота
  • Противопоказания и возможный вред

Польза самомассажа для похудения живота

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры. Кроме того, вы экономите время и средства на поход к специалисту.

Благодаря самомассажу живота для похудения в домашних условиях можно убрать лишние жировые отложения. Основное правило — систематичность.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

При регулярном проведении самомассажа убирается жировой фартук с живота и боков. После процедуры улучшается метаболизм, а мышцы становятся более эластичными.

Самомассаж для похудения живота и боков применяют для уменьшения объемов. Он улучшает лимфоток, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.

Основные правила проведения самомассажа

Перед тем как делать самомассаж живота для похудения, важно освоить технологию его проведения, чтобы не нанести вреда здоровью. Независимо от выбранной методики существует ряд основных правил для процедуры самомассажа:

  • Самомассаж проводят на открытых участках кожи.
  • Перед сеансом необходимо снять с рук все кольца и украшения.
  • Для усиления эффекта используют антицеллюлитные, тонизирующие кремы и масла.
  • Процедуру проводят натощак — за 1 час до еды или через 2 часа после.
  • Начинают массаж с легких разогревающих движений, чтобы размять мышцы и расслабить их.
  • Массирующие движения проводят по часовой стрелке.
  • Во время массажа максимально расслабляют мышцы.
  • Дышать во время массажа нужно ровно и равномерно.
  • Если устали или появились дискомфортные ощущения, прервите процедуру.

Важно помнить, что самомассаж не должен доставлять болезненные ощущения. Исключением является посттравматический восстанавливающий массаж.

При правильной технике эффективность процедуры возрастает. Посмотрите видео о самомассаже живота — как убрать жировой фартук:

Техники и приемы самомассажа живота

Существует множество упражнений для самомассажа живота для убирания жирового фартука. При проведении сеанса используют поглаживания, пощипывания, постукивания, потряхивание и поглаживание проблемных зон. При этом, есть техники в которых задействованы дополнительные инструменты, например, банки, массажеры, душ. Рассмотрим самые распространенные методики проведения самомассажа.

Щипковый

Щипковый самомассаж эффективно усиливает кровообращение и лимфодренаж в проблемных зонах. За счет этого он обеспечивает быстрый видимый результат.

При регулярном проведении щипкового массажа разрушаются жировые отложения, а кожа становится более упругой и эластичной. Процедуру можно проводить как стоя, так и лежа.

Перед массажем необходимо разогреть кожу поглаживающими движениями. Это поможет предотвратить образование синяков после процедуры.

После этого кожу захватывают так, чтобы жировая прослойка оказалась между большим и указательным пальцами. При этом производят легкое давление, как бы пытаясь выдавить жир. Массажные движения проводят по часовой стрелке и постепенно усиливают давление и глубину захвата проблемной зоны.

После полных трех кругов массажа живот растирают махровым полотенцем. В завершении процедуры кожу похлопывают и поглаживают.

Длительность процедуры — 15 минут. Первый видимый результат вы заметите уже через неделю ежедневных сеансов самомассажа.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Баночный

В аптеках или специализированных косметических магазинах можно приобрести баночки для массажа. Они бывают силиконовые, пластиковые, стеклянные, резиновые. Сложные модели оснащены насосом.

Для самомассажа живота подойдут силиконовые или резиновые банки, диаметром не более 5 см. Перед процедурой кожу нужно размять поглаживающими или похлопывающими движениями и обработать ее специальным массажным маслом.

Для массажа нужно лечь на спину. Банку немного сдавливают, прикладывают ее к коже живота и отпускают. При этом она должна присосаться к коже и в емкости должен образоваться вакуум.

После этого банку двигают по часовой стрелке вокруг пупка. При этом, ее не отрывают от поверхности живота. Длительность процедуры — от 10 минут. Посмотрите видео о самомассаже живота для похудения с помощью банки.

Баночный массаж стимулирует движение лимфы и кровоток. За счет этого происходит активизация обменных процессов и расщепление жиров.

Медовый

Медовый массаж зарекомендовал себя как весьма эффективная методика для похудения живота. Связано это с тем, что благодаря продукту пчеловодства уменьшаются запасы абдоминальной жировой прослойки, кожа становится более эластичной и упругой, а кровь и лимфа очищаются от шлаков и токсинов.

Перед медовым массажем необходимо принять горячий душ. Это поможет порам раскрыться и усилить эффект от процедуры.

Для массажа используют жидкий свежий мед. Его наносят тонким слоем на чистую кожу и слегка массируют поверхность живота. Через 3-5 минут процедуру повторяют.

После того как мед начнет подсыхать, нужно проделать следующую манипуляцию. Приложить плоскую ладонь к поверхности живота, придавить и резко оторвать. Таким образом нужно пройти всю проблемную зону. При этом может появиться небольшой дискомфорт и покраснение кожи.

После этого смойте мед теплой водой, а кожу промокните мягким полотенцем. Для усиления эффекта обработайте живот антицеллюлитным кремом.

Длительность медового массажа — не более 20 минут. Процедуру следует проводить не чаще одного раза в 2-3 дня.

Водный

Для проведения водного массажа вам потребуется специальная рассеивающая насадка на душ. Струей под напором круговыми движениями обрабатывают проблемные зоны в течение 15-20 минут. При этом полезно менять температуру воды и силу напора воды.

В результате массажа раскрываются поры, тонизируется кожа и разрушаются жировые отложения. Струи воды стимулируют кровообращение и движение лимфы, благодаря чему происходит более активное очищение организма от шлаков и токсинов.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Чтобы не нанести вред здоровью, перед проведением любого самомассажа следует проконсультироваться со специалистом. Он подскажет, какую технологию эффективнее всего использовать именно вам.

Противопоказания к проведению самомассажа для похудения боков и живота:

  • воспалительные процессы;
  • тромбофлебит;
  • кровотечения;
  • дерматологические заболевания;
  • фурункулез;
  • обильная пигментация в зоне проведения процедуры;
  • родинки и новообразования.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Помогает ли массажер убрать живот? Ответ!

Сейчас существует множество методов, помогающих избавиться от излишков подкожного жира в области живота. На выбор предлагаются как салонные процедуры, в основе которых лежит мезотерапия, обертывание или использование мощных аппаратных массажеров, так и домашние способы убрать живот. В домашних условиях можно делать вакуумный массаж живота при помощи банок и специального геля, а также медовый, вибрационный, щипковый или водный массаж.

Вопрос лежит в другой плоскости. Насколько эффективны эти многочисленные методы? И помогает ли массаж убрать живот на самом деле?

Особенности массажа живота

Жир в области живота может быть подкожным и висцеральным. Подкожная жировая прослойка, которая прикрывает мышцы пресса, приносит ряд внешних неудобств, но для здоровья человека не так опасна, как висцеральная. Висцеральный жир образуется за мышцами пресса, ближе к внутренним органам. Если этот слой сильно разрастается, то он начинает негативно влиять на многие внутренние органы, особенно на печень и сердце.

Помимо общего профилактического действия интенсивный массаж живота:

  • подтягивает кожный слой;
  • способствует постепенному избавлению от целлюлита;
  • укрепляет мышцы пресса;
  • стимулирует кровообращение и движение лимфы;
  • ускоряет вывод из организма токсинов.

После использования массажера на область живота лучше всего наносить антицеллюлитный разогревающий крем, а саму процедуру оканчивать специальными лимфодренажными движениями, стимулирующими отведение из области живота излишков воды и лимфы.

Виды массажеров

Какие именно массажеры лучше всего помогают избавиться от лишнего подкожного жира?

  • Вакуумные (баночные). Вакуумный массаж считается одним из самых эффективных способов убрать живот, в его основе лежит старинный метод использования банок. Благодаря такому воздействию в области живота значительно улучшается обмен веществ. Но использовать вакуумные массажеры разрешено только при отсутствии болезней кожи и внутренних органов;
  • Вибрационные массажеры. Искусственное сокращение мышц живота – отличный способ активизировать сжигание подкожного жира и сформировать твердый пресс. Но вибрация противопоказана при повышенном давлении, варикозе и онкологических болезнях;
  • Тепловые массажеры способствуют оттоку шлаков и токсинов из организма, что значительно ускоряет процесс похудения. Их нельзя использовать при гипертонии или высокой температуре.

Аппараты для массажа живота обычно представляют собой специальные пояса, которые закрепляются на талии, включаются в одном из массажных режимов и работают указанное время. Существуют и ручные массажеры в виде различных роликов, которые необходимо прокатывать по кругу (по часовой стрелке). Подойдут и движения в виде восьмерки или знака бесконечности. Бока талии массируются строго в направлении вверх.

Чем дополнять массаж живота?

Убрать живот, используя только ручные или механические массажеры, невозможно. Их применение является вспомогательной процедурой, которая лишь способствует похудению. Без дополнительных усилий массажеры в лучшем случае хорошо подтянут кожу.

Чтобы избавиться от живота, необходимо прежде всего вести здоровый образ жизни, а именно:

  • Больше двигаться. Подойдет бег, продолжительные пешие прогулки или танцы под любимую музыку хотя бы 20 минут в день;
  • Питаться маленькими порциями. Если питаться небольшими порциями по 5-6 раз в день, то желудок не будет растягиваться. Предпочтение следует отдавать легкой и здоровой пищи, есть побольше орехов, фруктов, овощей и зелени, круп, а также мяса и рыбы, приготовленных на пару;
  • Не употреблять в пищу сладких, копченых и очень жирных продуктов. От печенья и конфет следует отказаться полностью, а к чаю брать зефир, желе, вкусные злаковые хлебцы;
  • Каждый день заниматься с обручем. Он стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и массирует живот, а также захватывает бока и спину, дополнительно стимулируя проблемные зоны;
  •  Пить больше чистой воды, которая эффективно очищает организм и выводит вредные токсины.

Противопоказания

Любые массажеры, будь то даже безобидные роликовые аппараты для ручного массажа, следует использовать с осторожностью. В идеале перед использованием любого массажера, особенно механического, нужно проконсультироваться с врачом, а также внимательно прочитать инструкцию.

Общие противопоказания к использованию массажеров:

  • беременность;
  • онкологические заболевания;
  • инфекционные болезни;
  • язва желудка или кишечника;
  • воспаления мочеполовой системы;
  • кожные высыпания;
  • многочисленные болезни внутренних органов.

Проводить массаж лучше всего вечером, после принятия теплой ванны, за несколько часов до сна. Однако применять массажеры можно и в течение дня, а также после или до физических упражнений. Продолжительность массажных процедур целиком зависит от типа массажного прибора и его режима работы.

Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, больше двигайтесь, используйте только качественные массажеры! Все это поможет поддерживать ваш живот всегда плоским и подтянутым.

Массаж для похудения живота: как делать


Из числа причин, можно выделить следующие:

• нарушение работы кишечника;
• длительное переваривание пищи;
• вздутие живота.

Конечно же, правильное питание может помочь предотвратить проблему, хоть об этом и так все знают. Но также поможет массаж живота. Такой массаж если выполнять регулярно, то в скором времени даже невооруженным глазом можно будет заметить изменения в лучшую сторону, ведь живот уменьшится.

Не следует переживать, что придется бороться с жиром основательно, вовсе нет, ведь он выполняет и полезные функции. Например, оберегает внутренние органы от попадания токсических веществ, а также обеспечивает организм необходимой энергией, в случае отсутствия питательных веществ извне. То есть, жир – это запас на случай, когда нет возможности поесть. Тем не менее, сжечь его не всегда просто, поэтому нужно позаботиться о специальных условиях, которые обеспечат скорейшее избавление от излишеств.

Спорт помогает избавиться от жировых отложений, так как при физических нагрузках мышцы крепнут, а проделанные усилия требуют энергии, которая обеспечивается жиром, таким образом, он сгорает. Тем не менее, людям с вредными привычками, такими как курение и алкоголизм, справиться с жиром куда сложнее.

Китайская массажная техника для устранения жира


Решившись начать ходить в зал вы, скорее всего, столкнетесь с таким наставлением тренера, как прокачка пресса, и, хотя мышцы пресса действительно начнут крепчать, жир в достаточном объеме не станет уходить. Поэтому прежде, чем приступить заниматься, нужно знать физиологию и техники упражнений. Если отдать предпочтение китайской методике, то тогда можно даже обойтись без знаний в области медицины.

Как утверждает западный медик китайского происхождения Стивен Чанг, массаж живота принесет больше пользы при жиросжигании, чем физические упражнения. Китайские упражнения помогут избавиться от жира, а за счет особенной техники еще и нормализовать работу кишечника.

Результаты от массажа будут следующими:

• сжигание жира;
• нормальное функционирование обмена веществ;
• нормальное кровоснабжение в области живота;
• вывод токсинов и прочих вредных веществ из организма.

Делать такой массаж лучше всего с утра и перед сном веером, а результат не заставит долго ждать.

Массажная техника:

– ложимся на пол или любую другую жесткую поверхность;
– теперь трем ладони до тех пор, пока не станут горячими;
– выберите любую руку и положите на область пупа;
– аккуратно и равномерно поглаживайте вокруг пупка, постепенно увеличивая радиус воздействия;
– важно, чтобы во время массажа руки были достаточно растертыми, а тепло хорошо ощущалось при массаже;
– такой массаж нужно продолжать около 3 минут.


Возможные противопоказания:

• не следует делать при беременности;
• не нужно делать массаж после плотного приема пищи;
• людям с мочеполовыми болезнями массаж противопоказан.

Похожие статьи

08.01.2018 / 09:15

Алиса

Жир, конечно, полезен с точки зрения выживания. Только в наше время уже никто не выживает. А внешнему виду уделяется все больше и больше внимания.
На тему самого массажа – я честно не была в курсе, что он китайский. Удивлена сильно. Посещала курсы массажа пару лет назад, и такой массаж был обычным классическим. Конечно, он эффективен, но лучше, как мне кажется, использовать к нему еще и крем/гель какой-нибудь жиросжигающий.

09.03.2018 / 15:11

Елена

Вы уж простите, но все эти массаж и пощипывания для сжигания подкожного жира полная ерунда. Жир невозможно сжечь локально, только создание дефицита калорий и тренировки могут сжечь лишний жир, а массаж для лентяев верящих в чудо.

27.05.2018 / 10:16

Наталья

Ещё лет пять назад я верила в подобные методики, теряла целые месяцы на всякие щипковые массажи, обматыванием талии и ягодиц плёнкой, даже тренажер в своё время купила который предназначен для якобы разбивания подкожного жира, до сих пор у меня дома лежит, надо его продать. И только спустя полтора года я поняла, пройдя через многие ошибки, что ключ в похудении и сжигании подкожного жира лежит в режиме и рационе питания и физической активности, иначе жиру просто деваться некуда, от пощипываний жир не уйдёт, он уходит при дефиците калорий и расходе тех самых калорий. Но меня удивляет что по сей день люди верят в подобную магию, что от массажа можно похудеть, ведь сегодня столько много полезной информации в сети, но все хотят быстрого и лёгкого результата, а так к сожалению не бывает, тело меняется только от ежедневной работы над собой.

10.07.2018 / 10:11

Рита

Не понимаю как люди до сих пор верят в подобный бред. Ну не сжигается жир от массажа, это не возможно, жир уходит только благодаря дефициту калорий и расходу этих калорий с помощью тренировок или просто любой активности, а массаж пусть делают лентяи верящие в чудо.

02.01.2019 / 06:53

НИНА

Я начала худеть в 2012году.За 1 год япохудела на 43 кг.Что я только не делала.Попробовала все и парилки и спорт и капсулы и чаи всевозможные.Так вот пришла к выводу ЧТО НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.Вот где собака зарыта.Меньше каллориев моленько спорта.Удачи всем.

Массаж от жира в животе

 

Массаж способствует избавлению от целлюлита и жировых отложений. Особенно остро этот вопрос стоит относительно зоны живота у женщин, где жир откладывается намного проще и остается на дольше. Поэтому они интересуются, можно ли массажем убрать жир с живота.

Если хотите быстрый ответ. Одним только массажем убрать жир с живота можно, но сложно. Лимфодренажные процедуры часто не рекомендуется делать в этой области. Читайте ниже и узнайте, как делать массаж живота для похудения правильно.

Массаж от жира в животеМассаж от жира в животеМассаж от жира в животе

Эффективность

Во время массажа прорабатываются глубокие мышцы тканей, активизируется обмен веществ. Это действительно позволяет увеличить количество сжигаемых калорий и убрать некоторую часть жира, но для потери значительного количества жировой массы такой способ вряд ли подходит.

Эффективность методики заключается в лимфодренаже — выведении через лимфатическую систему лишней жидкости. Это помогает значительно уменьшить объемы в области бедер, но с животом все работает иначе.

Жировые отложения в этой области имеют несколько другую природу, они предназначены для сохранения от внешнего воздействия внутренних органов и ребёнка в период беременности. Поэтому накопления в этой области состоят из липидов, тогда как на бедрах очень часто объёмы увеличиваются из-за скопления жидкости. Последняя эффективно выводится во время антицеллюлитного массажа.

Немного видео по теме:

Он заключается в сильном давлении в проблемной области. Подобные действия в области живота категорически запрещаются из-за возможной побочной реакции. Так можно ли убрать живот массажем? Это зависит от особенностей организм.

Прежде всего, для уменьшения этой области рекомендуется создать состояние небольшого дефицита калорий в рационе, и увеличить физическую активность.

Ускорить процесс помогут и некоторые виды массажа, но только если он проводится при отсутствии противопоказаний, к которым относится:

  • менструация;
  • воспалительные процессы кожи;
  • беременность;
  • наличие повреждений кожного покрова;
  • заболевание детородных или мочевыводящих органов;
  • полный желудок.

Разновидности и техника выполнения

Успех процедуры в домашних условиях в области живота можно достигнуть при следующих параметрах:

  • Ежедневное массирование, продолжительностью от 5 до 10 минут.
  • Делать массаж необходимо за пару часов до и после приёма пищи.
  • В этот период следует отказаться от употребления мучных изделий, алкоголя, сладкого.

Щипковый массаж

Преимущественно подойдет для усиления кровотока в проблемной зоне. К положительным свойствам массажа можно причислить улучшение внешнего вида, избавление от дряблости и целлюлита, увеличение гибкости кожи.

Перед началом процедуры следует нанести на кожу специальное масло или крем. Делать щипковый массаж можно в разных позах: в горизонтальном положении, стоя на ногах или сидя. Принцип заключается в следующем:

  1. Подготовить поверхность при помощи простого массажа и поглаживаний. Это даст возможность исключить в последующем синяки. Основная техника заключается в сжимании складок. Выполнять это следует таким образом, чтобы с одной стороны очутился большой палец, а с другой — остальные.
  2. Складку следует сдавливать, стараясь выжать жир, изменяя положение зажима по часовой стрелке, увеличивая область и силу воздействия.
  3. Делается три подхода, после этого проблемное место можно растереть при помощи полотенца.
  4. Заканчивается процедура поглаживанием и похлопываниями.

Процедура может сопровождаться гиперимией, покалыванием, умеренными неприятными ощущениями. Заметные результаты появляются уже через месяц после 10-15 минутных процедур каждый день, не включая особые дни.

Баночный массаж живота

Для выполнения необходимы специальные банки, которые можно купить в аптеке. Существует их разновидность в виде вакуумного тренажера.

Перед началом процедуры необходимо место воздействия протереть ватным диском с тоником. Далее нанести лосьон для массажа или жирный крем на проблемную область тела.

Банки прикладываются к коже на расстоянии в сантиметрах друг от друга и перемещаются по массажным линиям. Процедура занимает около 5-7 минут. Достаточно агрессивный вид, может сопровождаться остаточными синяками, но и имеет высокую эффективность.

Результатом является устранение застоя межтканевой жидкости, повышение эластичности кожи, исчезания целлюлита, активизация обмена веществ, уменьшение воспаления, отеков, очищения закупоренных желез. Использование банок устраняет обвислость кожи. Метод довольно болезненный, первые несколько процедур придется перетерпеть. Более эффективно баночный массаж проводится в салоне массажистом.

Баночный массаж животаБаночный массаж животаБаночный массаж живота

Медовый массаж

Мед хорошо усваивается организмом, впитывается в ткани через поры, оказывает оздоровительное воздействие. Он содержит большое количество необходимых микроэлементов и витаминов. Можно получить следующие результаты:

  • уменьшить выраженность целлюлита;
  • подтянуть кожу;
  • усилить лимфоток;
  • освободить организм от токсинов;
  • активизировать кровообращение.

На сегодняшний день медовый массаж является наиболее доступным методом для устранения целлюлита в домашних условиях. Алгоритм проведения:

  1. Предварительный разогрев тканей. Для этого можно принять ванну.
  2. Далее поверхность необходимо высушить, можно промокнуть полотенцем.
  3. Нанести мед тонким слоем, подождать, пока впитается и нанести еще раз.
  4. Можно совершать различные движения, но без растяжки.
  5. Ручная манипуляция выполняется так: прижимаются ладони к смазанной поверхности и резко отрываются.
  6. Проработать жировые складки до покраснения.
  7. После массажа кожу очистить водой.

Продолжительность сеанса до 25 мин. Оптимальная частота выполнения — через день. Не нужно выполнять подобный массаж в сауне, это может послужить причиной формирования синяков. Эффективность зависит от качества мёда, который применяется. Засахаренный для этих целей не годится, его структура крупная, что может затруднять проникновение в поры полезных элементов.

Водный массаж

Для выполнения водного массажа используется насадка для душа. Поток направляют на живот, перемещают по часовой стрелке, меняя давление и температуру воды от горячей (не обжигающей) до холодно-стимулирующей. Затем наносится крем, способствующий похудению, например, антицеллюлитный.

Метод подходит даже для начинающих, результат появляется быстро, контрастный душ раскрывает поры, тонизирует кожу, улучшает лимфоток и кровообращение.

Обобщение

Разные методики массажа с различной эффективностью воздействуют на отложения на животе, но не дают результата самостоятельно. Процедуры необходимо сочетать с активными спортивными занятиями и ограничениями в еде.

Post Views: 18

Может ли массаж убрать жир с живота?

Необходимо ли для человека у которого имеется лишний жир в теле, стараться избавиться от этого жира? Многие люди которые имеют лишний вес и соответственно жировые складки в области живота, думают что: пытаться избавиться от этого лишнего жира не по их правилам и нечего страшного нету в том что у них есть пара лишних килограммов.

Люди которые так думают, твёрдо стоят на своём мнение и умело прячут складки в животе под одежду. Что бы не выглядеть на глазах окружающих людей сильно пополневшим человеком, они используют такие оптические эффекты как “Обман цветом одежды”. Обычно они одевают одежду тёмного цвета и тёмный цвет одежды, как известно показывает человека не таким огромным какой он есть на самом деле.

Но оказывается что проблема вовсе не в лишнем весе и не в том как выглядит человек который набрал лишних килограммов. Опытные специалисты говорят что появления пары незначительных складок в животе предвещает что у человека могут быть в будущем очень большие проблемы. То есть, если у кого нибудь появились жировые складки на животе, это говорит о том, что режим обмена веществ в организме этого человека идёт не правильно. Он(а) просто ведёт неправильный образ жизни.

Именно при неправильном образе жизни у организма человека накапливается лишний жир. Этот жир кроме того, что лишает человека подвижности, оно окружает все внутренние органы человека и просто не будет давать им правильно работать. Оно просто заполняет то свободное пространство между клетками и станет причиной очень многих(разной тяжести) заболеваний.

С накоплением жира в организме, человек с лишнем весом накапливает и проблемы связанные с сердечно-сосудистой системой либо с печенью и почками. И человеку у которого появились жировые складки в области живота, надо принять меры для того что бы этот не значительный жирок не превратился в огромную проблему.

Не надо думать что: убрать жир с живота это очень лёгкая задача “Как говорят в рекламах”. Это не очень то легко! Каждый человек который не знает как убрать жир и желает избавиться от лишнего веса, должен придумать для себя индивидуальный подход который содержит в себе комплекс процедур. А процедурами которые помогают избавиться от лишнего жира, являются: здоровое питание, диеты, прогулки, спортивные упражнения и т.д.

Ещё убрать жир в области живота помогает “Массаж живота”. Именно для тех людей которые интересуются с массажем живота, дальше в этой статье будет идти речь о том, как убрать жир с живота массажем, о видах массажа и о многом что связано с массажем живота.

Массаж живота

Практически все думают что: если сделать массаж живота, умелая рука человека делающего массаж просто разбивает жировые клетки в организме и так получается, что жир само собой уходит. А на самом деле уход жира после массажа происходит так: у человека которому сделали массаж живота, улучшается кровообращения и лимфообращения в теле и с этим ускоряется сжигания веществ организмом. Организм после этого сам сжигает жир.

Конечно, если у человека огромный пузырь в животе, то скорее всего тут просто массажем живота невозможно обойтись. В таком случаи надо пересмотреть свой рацион. Посоветоваться с специалистом по поводу правильного питания и диеты.

Так же можно почитать в интернете про простые упражнения которые помогают избавится от лишнего веса и делать эти упражнения по строгому графику, по тому что только интенсивные тренировки могут дать желаемый результат.

Противопоказания

Массаж живота не надо проводить если человек болеет болезнью связанной с ЖКТ и при заболеваниях мочевой или половой системы. Также не нужно проводить массаж при кожных заболеваниях в области живота, во время месячных, на сытый желудок и при случаи беременности.

Перед массажем

Перед массажем надо принять тёплый либо горячий душ и потом полотенцем нужно растереть кожу до лёгкого покраснения поверхности живота.

Ручной массаж

Первый вид массажа живота о которым будет идти речь, это: обычный ручной массаж. В этом виде массажа, человек которому делается массаж должен стоять и с этим держать свой пресс в напряжённом виде.

Нужно налить на руку специальное масло для массажа которую можно купить в любой аптеке или в обычном магазине, и начать наносить его в области живота медленно по часовой стрелке. После этого также по часовой стрелке нужно сперва медленно начать растирать и гладить живот а потом постепенно начать гладить и растирать быстрее.

При этом, надо не забывать что в период массажа не надо слишком давить на живот. Надо растирать аккуратно, иначе человеку который получает процедуру станет не по себе, и у него(неё) может заболеть внутренние органы.

После этого нужно начинать пощипывать кожу живота и растирать область живота с помощью пальцев рук по часовой стрелке. А заканчивать массаж руками нужно лёгкими и успокаивающими растираниями и сглаживанием.

Массаж с банками

Баночный массаж – тоже является очень эффективным средством которая помогает избавляться от жира в области живота. А для того, что бы приступить к баночному массажу, нужно сперва купить массажные банки. Массажные банки бывают силиконовые и стеклянные.

В начале баночного массажа нужно в живот положить специальное масло. И потом положить банку в живот и не слишком придавливая живот крутить банку по кругу(по часовой стрелке). В период массажа банку надо время от времени отодвигать с живота будто ею всасывая кожу.

Массаж живота можно проводить спустя 2-3 часа после обеда или за час до обеда. А продолжительность массажа должно состоять от 10 до 20 минут по желанию.

При таком раскладе массаж может избавить от жирков в области живота за 10-15 дней. А если к массажу ещё подключить диету и маленькие физические нагрузки, можно будет достичь желаемого результата ещё быстрее!

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.