Разное

Завтраки для похудения рецепты с фото: Завтрак для похудения – рецепт приготовления с фото и видео

0

Содержание

Пп-завтрак. простые рецепты в домашних условиях – 62 рецепта с фото, готовим ПП-завтрак. Простые рецепты в домашних условиях пошагово, ингредиенты

Добавить рецептвернуться назад

Сбросить все

ПП-завтрак. Простые рецепты в домашних условиях

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Рецепты несладких пирогов

Овсяное печенье

Ароматный согревающий чай

Мясное меню

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

показать

62

Рецепты

ПП-хлеб в микроволновке

О пользе клетчатки знает каждый поклонник правильного питания. Пищевые волокна практически не перевариваются, очищают желудочно-кишечный тракт, играют

Лариса Мариночкина

Реклама

Реклама

Рецепт дня

Лепешки из цукини с сыром

Елена

Рецепт дня

Запеканка из рикотты с яблоками

Галина

Рецепты

Овсяный смузи с джемом

Вегетарианцы пользуются таким овсяным молоком, почему бы и нам не воспользоваться? Добавляя свежие ягоды, фрукты или джемы, получим вкусный густой напиток на завтрак или перекус.

ТатьянаS

Рецепты

Домашний сливочный сыр для бутербродов

Домашний сливочный сыр идеален для бутербродов с огурчиком, помидором, малосольной рыбой, с вялеными сливами и помидорами. Этот сыр хорош и как намазка на хлеб, и к блинам, и в салат, и в десерты.

Констанция

07.2022 11:40:23″>19 июля 2022

Рецепты

Кабачково-шпинатные вафли

Вкусный и полезный завтрак.

Ла Ванда

Рецепты

Яичный рулет с морковью

 Очень быстрая закуска или завтрак. Из молодой морковки будет вкуснее.

ТатьянаS

Рецепты

Кабачковые оладьи с зеленью

Любимейшее летнее блюдо — оладьи из кабачка. Нежные, полезные и очень вкусные. 

nata1220

Рецепты

Диетический омлет с имбирем

alla_33

Реклама

Реклама

Рецепты

Суфле творожное

alla_33

Рецепты

Творожная запеканка

alla_33

Рецепт дня

Омлет с кукурузой и тыквой

alla_33

Рецепты

Тыквенный чиа-пудинг с бананом

Кухмастер

Рецепты

Постные драники

Елена

Реклама

Реклама

Рецепты

Лаваш с постной начинкой

Чтобы приготовить вкусный и сочный рулет из лаваша с постной начинкой, вам понадобятся любимые овощи, зелень, а также постный майонез в качестве соуса. В этом рецепте мы использовали самые доступные

Едим Дома

Рецепты

Салат из овощей с рисом и творогом

Мне нравится придумывать рецепты различных салатов. Вот еще один.

Мария

Рецепты

Кабачковые вафли

Кабачок (он же цукини) есть в каждом доме. К слову: те, кто говорит, что правильное питание — это дорого, эти рецепты в первую очередь для вас)

Лилия

Рецепты

Овсянка со шпинатом

@portnova_yulia

Рецепты

Домашняя гранола

Вместо тыквенных семечек можно добавить семечки подсолнечника. Если какой-то из ингредиентов вы не любите, его легко исключить или заменить. Альтернативой яблочному соку станет апельсиновый или

Едим Дома

Рецепты

Творожные мини-оладьи

@krisstinii

Рецепты

Слабосоленый лосось без сахара

@mono.cook

Реклама

Реклама

Рецепты

Котлетки из кабачка с яйцом пашот

@mono.cook

Рецепты

Шоколадная паста из авокадо

Шоколадная паста из авокадо! И вы не ослышались, и я с ума не сошла. Делаю такую пасту довольно часто, когда вспоминаю нутеллу. Готовлю ее буквально 10 минут, зато потом счастливая дня 2, а то и

Лилия

Рецепты

Белковый омлет с сыром

Белковый омлет — блюдо диетическое, не содержит холестерина. Чтобы немножко разнообразить вкус, добавим немного сыра и зеленого лука — получится вкусный и полезный завтрак!

mizuko

Рецепты

Фриттата со стручковой фасолью и сыром

Вариаций этого итальянского омлета очень много. Любителям фасоли и сыра такое блюдо непременно придется по душе. Каких то 15–20 минут, и сытный, полезный завтрак уже на столе!

mizuko

Рецепты

Фриттата с грибами и овощами

Фриттата — это итальянская разновидность омлета. Наверное, основное отличие заключается в том, что фриттату делают сначала на сковороде, а до готовности доводят в духовке.

Елена-Sh

Рецепты

Жареная овсянка с яйцом и сыром

Жареная овсянка — блюдо простое, но оригинальное. Такой полезный, сытный и сбалансированный завтрак прекрасно подойдет для всей семьи.

mizuko

Рецепты

Брокколи с яйцом и сыром на сковороде

Овощи с сыром и яйцом — это не только вкусно, но еще и сытно, полезно, не совсем обычно. Такое блюдо можно подать и как самостоятельное на завтрак или полдник, а можно и как гарнир к мясу и птице.

mizuko

Рецепты

Турецкая яичница чылбыр с йогуртом

Простой и интересный вариант турецкого завтрака. В Турции в приготовлении чылбыра используется местный йогурт. В наших условиях попробуйте заменить турецкий йогурт на греческий.

gapapolya

Рецепты

Овсянка с сыром и грушей

Сочетание сладкого и соленого — это просто мегавкусно! 

@portnova_yulia

Рецепты

Сэндвич с яйцом пашот, креветками и пюре из авокадо

Fish&More

Рецепты

Тосты с авокадо и перепелиными яйцами

Быстрый и сытный завтрак.

HelloCassie

Рецепты

Яйца кокот в болгарском перце

Французское блюдо получило свое название благодаря порционным формочкам для запекания — кокотницам. Вместо традиционных кокотниц можно использовать разноцветный болгарский перец. Яйца, приготовленные

gapapolya

Рецепты

Завтрак аристократа — яйца «Орсини»

По легенде, рецепт желтков, запеченных во взбитых белках, был подарен наследником известного итальянского рода Орсини художнику Клоду Моне. И с тех пор такие яйца стали одним из его любимых завтраков.

Елена-Sh

Рецепты

Кавказская яичница кюкю

Кюкю — это милое название блюда из яиц, слегка взбитых и смешанных с измельченной зеленью. Яйца и зелень — это основные ингредиенты для кюкю.

gapapolya

Рецепты

Льняные лепешки

@mono.cook

Рецепты

Яичница с лисичками и цветной капустой

Когда обычная яичница на завтрак уже порядком надоела, самое время разнообразить ее начинками. Оказалось, лисички и цветная капуста хорошо сочетаются с яйцами. Блюдо получилось сытным и

mizuko

Рецепты

Творожный овсяноблин с рыбой

Всегда дома есть овсяные хлопья. Чаще я использую их не для приготовления каши, а добавляю в выпечку или придумываю такие овсяноблины на завтрак. Удобно перемолоть сразу пачку хлопьев.

ТатьянаS

Рецепты

Яичный рулет с зеленью

alla_33

Рецепты

Самый полезный завтрак

Идеальное сочетание продуктов для вашего завтрака, друзья! Очень быстро, вкусно, нежно и полезно!

Елена

Рецепты

Рулет из шпинатного блинчика с форелью

Масленица идет полным ходом, разнообразим ее буйством цвета и вкуса. В моей семье все любят блинчики, сын — сладкие, с шоколадом и кремом, а муж — вот эти, со сливочным сыром и форелью. Настоящим

Юлия

Рецепты

Лигурийская фриттата

В Лигурии и на Лазурном берегу Франции очень популярен особый вид кабачка. Называется он трампет (trombetta d’Albenga). Он тонкий и длинный, в нем почти нет семян, а на вкус он слаще, чем кабачок или

bellaira

Рецепты

Диетический ПП-лаваш на овсяной муке

Марина Филиппова

Рецепты

Овсяноблин на завтрак

Хочу поделиться рецептом очень вкусного и сытного овсяноблина. Овсянка не пользуется большой популярностью в моей семье, к сожалению, но в этом виде ее любят!

Марина Филиппова

Рецепты

Кокосово-банановое протеиновое печенье для здорового питания

Данное блюдо разработано с целью создать замену вредному магазинному печенью и получить вкусный и полезный перекус с высоким содержанием белка и низким содержанием быстрых углеводов (сахаров).

Aleksey Filippenko

Рецепты

Овсяные блины с брокколи

Отличные легкие блинчики получились с любимой брокколи. Кому она тоже нравится, приготовьте. Идея от Наташи (Okoolina). Она готовила из хлопьев на молоке, я взяла порцию каши и затворила тесто на

ТатьянаS

Рецепты

Фриттата с королевскими креветками

ТМ «Капитан Вкусов»

Рецепты

Полезные блинчики

Веселые и полезные блинчики всегда вас порадуют!  

Элеонора

Рецепты

Тост с лососем, овощами и пикантной посыпкой

Готовить с удовольствием для любимых и гостей. Наполнять кухню радостью. И подать блюдо так, чтобы приятно на него было смотреть. Сегодня предлагаю приготовить тост со слабосоленым лососем, овощами и

Светлана

Рецепты

Тосты для завтрака с яйцом пашот и авокадо

София Хомич

Рецепты

Тост злаковый с авокадо

Завтраки бывают самыми разнообразными и необычайно вкусными. Я очень люблю на завтрак злаковый тост с авокадо. Очень вкусно и полезно. Не все любят авокадо, но я предлагаю вам поменять свой взгляд и

G@Lush@

Рецепты

Мультизлаковый тост с авокадо и форелью

Утро 31 декабря хочется начать с праздничного, вкусного и полезного завтрака. В этом блюде содержится целая кладезь витаминов.

G@Lush@

Рецепты

Овсяноблин Wonderful breakfast

На мой взгляд, это идеальное начало дня. Вкусно, сытно, полезно. Даже те, кто совсем не едят овсянку, сходят с ума по этому блину. Вариантов начинки огромное множество, я делюсь моей любимой. Если в

Катерина Родионова

Рецепты

ПП-шаурма

Любимый многими перекус — это, конечно же, лаваш с овощами и курицей, проще говоря — шаурма! Рецепт прост: чуть хрустящий лаваш, сочная начинка из овощей и пикантный соус на основе горчицы — так

fgalija

Рецепты

Омлет из белков с зеленью

Я часто варю кремы и муссы на желтках, поэтому в моем арсенале всегда много свободных белков. Часто на завтрак для своих любимых домочадцев я делаю вкусный и питательный омлетик на белках. Это

Наталья Андреева

Полезные завтраки на каждый день – варианты рецептов с фото

Vk Odnoklassniki

Яндекс Дзен

Facebook Instagram Pinterest Twitter Youtube

СОДЕРЖАНИЕ

Народная мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с приятелем, а ужин отдай недругу». В старой пословице есть доля правды – важно начинать день с вкусной и полезной еды, которая подарит заряд энергии. Необязательно тратить много времени на приготовление, а денег на покупку продуктов. Рецепты не требуют особых кулинарных навыков, а благодаря бюджетной стоимости можно часто радовать себя разнообразными блюдами.

Полезные и быстрые завтраки на каждый день

Современный темп жизни задаёт строгие правила, поэтому утром не всегда удается выкроить время на полноценный приём пищи. Мы предлагаем рецепты вкусных завтраков, которые помогут за считанные минуты приготовить вкусные блюда для всей семьи.

Овсяноблин

Овсяноблин – это одно из самых популярных блюд правильного питания

Адепты правильного питания используют за основу лепёшку, а начинка может быть абсолютно любой. Подойдёт джем с сахарозаменителем, творожный сыр, овощи, красная рыба, фрукты или ягоды.

  • 50 г овсяных хлопьев быстрого приготовления;
  • 75 мл молока;
  • 1-2 г сахарозаменителя;
  • яйцо.

Производители сахзамов выпускают удобные саше – в рецепте лучше использовать их.

  1. Смешать все ингредиенты и оставить на пару минут.
  2. На сковороду капнуть растительное масло и растереть салфеткой по поверхности для равномерного распределения жира.
  3. Обжарить овсяноблин под крышкой по 5-7 минут с обеих сторон.

Когда лепёшка остынет, сверху разложить начинку и подать полезный завтрак к столу.

Злаковый йогурт с фруктами

Злаковый йогурт с фруктами – простой и быстрый вариант полезного завтрака

Одно из лучших изобретений греков после знаменитого салата, математики и философии – вкусный кисломолочный продукт. Полезные завтраки на каждый день составляют основу правильного питания, поэтому пропускать их нельзя. Чем разнообразнее будет первый приём пищи, тем более сбалансированным станет рацион.

  • 200 г греческого йогурта;
  • 15 г овсяных хлопьев;
  • зелёное яблоко;
  • сухой имбирь, молотая корица и изюм по вкусу.

Яблоко в рецепте можно заменить другими фруктами или ягодами. По желанию в йогурт добавляются семена льна или чиа.

  1. В глубокую ёмкость насыпать овсяные хлопья, залить кипятком из расчёта 1:3.
  2. У яблока удалить сердцевину, нарезать плод кубиками и припустить в сотейнике с небольшим количеством воды – достаточно 2 ст. л. Добавить изюм и специи, подержать на огне до размягчения фрукта.
  3. В распаренные хлопья влить йогурт, перемешать, а сверху выложить яблоко с пряностями.

Творожно-шоколадный мусс

Творожно-шоколадный мусс – отличная идея завтрака для тех, кто хочет похудеть

Отличная идея полезного завтрака на каждый день для похудения – побаловать себя с утра вкусным десертом. Нежный мусс содержит всего 107 ккал в 100 г, поэтому не прибавит лишних сантиметров в талии.

  • 30 г королевских фиников;
  • 150 г греческого йогурта;
  • 100 г 1%-ного творога;
  • по 10 г какао-порошка и семян льна.

Финики в рецепте можно заменить половинкой перезрелого банана

  1. Пробить блендером финики, добавить остальные ингредиенты и пюрировать до однородной консистенции.
  2. При подаче украсить ягодами или орешками.

Сытные и полезные завтраки на каждый день

Утро дарит замечательную возможность зарядиться энергией, которая поступает с пищей. Лишние калории в первой половине дня не помешают, позволяя сохранить сытость до обеда.

Цветные бутерброды

Цветные бутерброды могут вполне заменить полноценный завтрак

Особенность рецепта полезного завтрака – яркие оттенки и гармоничное вкусовое сочетание.

  • 2 ломтика зернового хлеба;
  • 2 варёных яйца;
  • ½ авокадо;
  • по вкусу соль и чёрный молотый перец.

Хлеб можно предварительно подсушить на сковороде без масла или в духовке.

  1. Мякоть авокадо размять вилкой.
  2. Яйца очистить от скорлупы и разрезать на половинки.
  3. На ломтики хлеба намазать пюре из авокадо, посолить, поперчить.
  4. Сверху выложить половинки яиц и подать к столу.

Брускетта с брынзой и болгарским перцем

Брускетта с брынзой и болгарским перцем – вариант вкусного и полезного завтрака на каждый день

Итальянский вариант вкусного и полезного завтрака на каждый день – рецепт быстрого и сытного блюда. Хрустящие гренки с тонкими чесночными нотками и пряностями покорят волшебным ароматом. На 2 порции понадобится:

  • 2 ломтика чиабатты;
  • по 1 ч. л. оливкового масла, нежирной сметаны и бальзамического уксуса;
  • небольшой зубчик чеснока;
  • 1 болгарский перец;
  • 25 г брынзы;
  • ½ огурца.

Для украшения в рецепте используется зелень петрушки или базилика.

  1. Болгарский перец вымыть, удалить плодоножку и семена, разрезать вдоль пополам.
  2. Сбрызнуть оливковым маслом и выложить на противень кожурой вверх.
  3. Запекать в духовке при температуре 190 °С 10-15 минут, пока кожица не потемнеет.
  4. Вынуть противень из духовки, накрыть фольгой на 5 минут.
  5. Очистить тёплый перец от кожуры, нарезать мякоть небольшими ломтиками.
  6. Огурец вымыть, нашинковать тонкими полукольцами.
  7. Овощи смешать, приправить бальзамическим уксусом.
  8. Ломтики чиабатты смазать оливковым маслом и запечь в духовке при 180° до появления румяной корочки.
  9. Остывшие гренки натереть с обеих сторон чесноком.
  10. Сметану соединить с измельчённой брынзой, намазать смесью ломтики чиабатты.
  11. Сверху выложить овощи, украсить зеленью и подать к столу.

Овощная фриттата

Фриттата – итальянский омлет

В рецепте правильного и полезного завтрака на каждый день можно использовать любые овощи – от кабачка и цукини до листьев шпината и болгарского перца. В зимний сезон выручат замороженные смеси, обеспечив достаточное количество клетчатки в рационе.

  • 300 г овощей;
  • 2 яйца;
  • по вкусу зелень, соль и перец;
  • немного растительного масла для обжарки.

Фриттату подают к столу с нежирной сметаной или полезным натуральным йогуртом.

  1. Овощи очистить, вымыть и нарезать кубиками.
  2. В отдельной ёмкости взбить яйца, посолить, поперчить и добавить измельчённую зелень.
  3. Соединить яичную смесь с овощами, обжарить на сковороде под крышкой по 5 минут с каждой стороны.

Видео: семь идей полезных завтраков для похудения и не только

Администратор

Приготовление пищи – это изначально творческий процесс.

Секрет успеха кулинара часто в необычном сочетании продуктов, в эффектном оформлении блюда. Кроме того, немалый интерес представляют рецепты традиционных кёнигсбергских блюд. Марципаны, клопсы… Фантазии есть где развернуться!

Более 15 рецептов легкого завтрака для похудения

Пропустить слайды галереи

Чаша Easy Smoothie Bowl

Приготовление этих вкусных и простых завтраков занимает не более 15 минут. Будь то уютная тарелка овсянки или освежающий смузи, эти рецепты содержат менее 575 калорий и более 6 граммов клетчатки на порцию, поэтому вы можете сытно поесть и одновременно достичь своих целей в области питания. Такие рецепты, как смузи-боул с малиной, персиком и манго и клубникой, а также тосты с белой фасолью и авокадо, помогут вкусно начать день.

Начать слайд-шоу

1 из 20

Овсяная смесь с киноа и чиа

4027936.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Приготовьте свою собственную горячую смесь хлопьев по этому здоровому рецепту. Держите его под рукой и просто приготовьте необходимое количество, когда будете готовы к горячему завтраку. Одна порция теплой каши содержит 6 граммов клетчатки — почти четверть вашей дневной нормы — что помогает утолить чувство голода в течение всего утра.

Реклама

Реклама

2 из 20

Тост с белой фасолью и авокадо

4582996. jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке партнер для хрустящего ломтика тоста. Попробуйте его для быстрого завтрака или перекуса.

3 из 20

Салат из капусты для завтрака с киноа и клубникой

Салат из капусты для завтрака с киноа и клубникой

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Фрукты, цельнозерновые продукты и зелень на завтрак? Да! Начните свой выходной день с этого рецепта салата на завтрак, и вы съедите половину своей дневной нормы овощей с первым приемом пищи.

Реклама

4 из 20

Чаша для смузи с малиной, персиком и манго. Используйте любые фрукты, орехи и семена, которые вам больше всего нравятся, чтобы приготовить их самостоятельно. Обязательно используйте замороженные фрукты на шаге 1, чтобы получить сливочную морозную основу для начинки.

5 из 20

Овсяная каша из цветной капусты

Овсяная каша из цветной капусты

Авторы и права: Джой Ховард принесли, но наши дегустаторы были приятно удивлены этим теплым и уютным рецептом! Приправленный корицей, ванилью и легким оттенком сладости, это питательная альтернатива тарелке на основе зерна, которая добавит порцию овощей к утренней трапезе.

6 из 20

Тост с ореховым маслом и грушей

Тост с ореховым маслом и грушей

Кредит: Тед и Челси Кавано -ингредиентный тост. Масло пекан придает ореховый вкус, который уравновешивается естественной сладостью груши.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 20

Английская маффин-пицца с помидорами и оливками

Пицца с английскими маффинами с помидорами и оливками

Кредит: Тед и Челси Кавано

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке отлично подходит в качестве закуски или как часть вкусного завтрака или обеда.

8 из 20

Смузи с манго и малиной

8265254.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Выжатый лимонный сок придает яркий вкус этому смузи из замороженных фруктов. Манго дает много сладости без необходимости добавлять сок, но если он слишком терпкий для вас, немного агавы добьется цели.

9 из 20

Тартин из артишоков и яиц

4526598.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Для средиземноморского завтрака подайте жареные яйца или яйца-пашот поверх обжаренных артишоков и тостов. Если вы не можете найти замороженные, обязательно хорошо промойте консервированные сердцевины артишоков — они более соленые, чем замороженные. Подавайте с острым соусом на гарнир, если хотите.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 20

Вишневый смузи

8265864.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Сочетание овсяного молока, ванильного экстракта и черешни придает этому рецепту вкус вишневого пирога. Добавление небольшого количества коричневого сахара еще больше усиливает эту ностальгию.

11 из 20

Тост с авокадо и бурратой

Тост с авокадо с бурратой

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке декадентский, но удобный для буднего дня завтрак.

12 из 20

Зеленый смузи из авокадо от Джейсона Мраза

3758873.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке кокосового масла и немного проросших семян льна или чиа. 13 из 200003

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Добавление семян чиа в начинку для быстрого варенья добавляет в этот рецепт здорового завтрака полезные для сердца омега-3 жирные кислоты.

14 из 20

Все Бублик Тост с Авокадо

4582292.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Получите весь вкус рогалика в сочетании со сливочным тостом с авокадо в одном здоровом завтраке. Просто поджарьте, сверху, посыпьте и приступайте к этой быстрой утренней трапезе, когда вам нужно быстро выйти за дверь. Хотите подняться на ступеньку выше? Сверху положите вареное или жареное яйцо.

15 из 20

Вафельный сэндвич с клубникой и рикоттой

Вафельный сэндвич с клубникой и рикоттой

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Вот сладкое дополнение к рецепту здорового завтрака-сэндвича. Другие сезонные фрукты, такие как черника или нарезанные персики, тоже подойдут.

Реклама

Реклама

Реклама

16 из 20

Шоколад Банан Овсянка

4326809.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Побалуйте себя фруктами и немного роскоши с этим рецептом полезной для детей шоколадно-банановой овсянки. Утром мало времени? Попробуйте наш вариант ночной овсянки.

17 из 20

Сэндвич с сыром и яйцом Пимиенто

Сэндвич с сыром и яйцом Пимьенто

Кредит: Тед и Челси Кавано для сытного бутерброда на завтрак, который готовится всего за 10 минут.

18 из 20

Овсянка с инжиром и рикоттой

3758908.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Сладкий инжир, сливочная рикотта и хрустящий миндаль делают эту овсянку полезной для завтрака. Утром мало времени? Попробуйте наш вариант ночной овсянки. 19 из 200003

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Ваш день начнется сладко с этого французского тоста с шоколадно-миндальной глазурью, покрытого шоколадным сиропом и свежей малиной. Этот быстрый вкусный завтрак на двоих готовится всего за 10 минут.

20 из 20

Шпинатно-яичный омлет с малиной

фотография приготовленного на тарелке шпинатно-яичного омлета с малиной

Фото: Jen Causey

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Быстрая яичница с сытным хлебом — один из лучших завтраков для похудения. Он сочетает в себе продукты для похудения, яйца и малину, сытные цельнозерновые тосты и богатый питательными веществами шпинат. Белок и клетчатка помогают насытиться, а весь прием пищи содержит чуть менее 300 калорий.

Галерея повторов

Поделитесь галереей

Впереди

    Поделитесь галереей

    31 легкий и полезный завтрак до 300 калорий, который поможет вам похудеть .

    .. 31 Легкий и полезный завтрак до 300 калорий, который поможет вам похудеть…

    еда • ★★★★★

    Элиза

    Когда вы пытаетесь похудеть, важно правильно начать выходной день. Это означает сытный утренний прием пищи, который содержит около 300 калорий. Если вы сразу же сделаете правильный выбор, это настраивает вас на день принятия правильных решений. И хорошая новость заключается в том, что вам не нужно жертвовать вкусом или декадансом. Все эти идеи легкие и полезные, но вкус небесный.

    1 банка на завтрак парфейт

    Источник: Рекламный рецепт банки для завтрака

    2 плоский смузи для живота

    Источник: рецепт сглаживаемого сглаживателя с плоской бухто Чаша для смузи

    Источник: 52 рецепта здорового завтрака для

    5 Фриттата в средиземноморском стиле

    Источник: Рецепт средиземноморской фриттаты | MyRecipes.com

    6 Копченый лосось и авокадо на ржи

    Источник: Flat Belly Foods: Завтраки на 300 калорий

    7 Хрустящие кукурузные хлопья Французские тосты

    Источник: 7 Завтраки до 300 калорий

    8 Запеканка из оладий с беконом, луком и сыром менее чем на 3001 калорий 9: 004 Источник Запеканка из оладий с беконом

    9 Яблоко, Корица, Киноа, Выпечка на завтрак

    Источник: Менее 300 калорий! Яблоко с корицей

    10 Запеченная овсяная каша Skinny Samoa

    Источник: Запеченная овсяная каша Skinny Samoa (на ночь)

    11 ЗДОРОВЬЯ ЗДОРОВЬЯ КУРАСТА

    Источник: 40 Заказец завтрака {Праздничное Рождество

    12 Запеченные яйца с травами

    Источник: пляжный лагерь для корпуса

    13 Медо и смесь с миндаль

    ИСКУССТВА: ЗДАЛЕВ. Завтрак. До 300 калорий

    14 Блинчики с вишней

    Источник: Идеи и рецепты диетического завтрака

    15 Вегетарианский рогалик

    Источник: Топ-10 полезных завтраков для детей до 9 лет0003

    16 Тощие оладьи с корицей

    Источник: Тощая мама | 25 сенсационный

    17 авокадо и яйца на тосте

    Источник: 10 лучших здоровых завтраков под

    18 Арахисовое масло и банановые блины

    Источник: «Потерянные 10 фунтов в

    19 Парфта только для 300111 9000

    ». : Баночка для завтрака PB and P’s

    20 лепешек с ветчиной и сыром

    Источник: 7 Breakfasts Under 300 Calories

    21 Ванильные блины с греческим йогуртом

    Источник: How Do You Say “Pancake”

    22 Яичница-болтунья с копченым лососем, шпинатом и зеленым луком

    Источник: 7 Breakfasts Under 300 Calories Sandwich 30173 9022

    Источник: Бутерброды на завтрак до 300 калорий

    24 Овсяные хлопья на ночь

    Источник: Завтрак до 300 калорий: рецепт

    25 Цельнозерновой французский тост с сыром рикотта

    Источник: French Toast

    26 Чашек для тостов с сырным завтраком

    Источник: Тощая мама | 25 Sensational

    Mark was is recipe.

Related Posts

Как защитить новорожденного от ОРВИ: симптомы, профилактика и лечение простуды у грудничков

16.11.2024

Почему новорожденный всхлипывает во сне: причины и что делать

14.11.2024

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.