ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΠ³ΠΎ ΠΡΡΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ Ρ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ Π¦Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΡΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²
“ΠΡΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ”.Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠΎΡΠΌΠ°** | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 Π³ | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π» | 100% Π½ΠΎΡΠΌΡ |
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ | 448 ΠΊΠΠ°Π» | 1684 ΠΊΠΠ°Π» | 26.6% | 5.9% | 376 Π³ |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 9.2 Π³ | 12.1% | 2.7% | 826 Π³ | |
ΠΠΈΡΡ | 13.5 Π³ | 56 Π³ | 24.1% | 5.4% | 415 Π³ |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 72.5 Π³ | 219 Π³ | 33.1% | 7.4% | 302 Π³ |
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΡΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 448 ΠΊΠΠ°Π».
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.
** Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Β».
Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ | Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | {{foodstuff.foodstuff.protein}} Π³– |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} Π³– |
Π‘Π°Ρ Π°Ρ | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} Π³- |
ΠΠΈΡΡ | {{foodstuff.foodstuff.fat}} Π³– |
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} Π³- |
Π’ΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} Π³- |
ΠΠΎΠ½ΠΎ-Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} Π³- |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} Π³- |
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} ΠΌΠ³- |
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} Π³– |
Π‘ΠΎΠ»Ρ | {{foodstuff.foodstuff.salt}} Π³- |
ΠΠΎΠ΄Π° | {{foodstuff.foodstuff.water}} Π³- |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} ΠΌΠ³- |
GI ΠΠ»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} ΠΌΠ³- |
AΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} Π³ |
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
Additional Information
ΠΠ΅Ρ | 0.70 kg |
---|---|
ΠΡΠ΅Π½Π΄ | ΠΠΠ! |
Π‘ΡΡΠ°Π½Π° | Π ΠΠ‘Π‘ΠΠ― |
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ | ΠΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΠΠ |
Π¨ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ΄ | 4630012080118 |
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ | False |
Π¦Π΅Π½Π°ΠΠΏΠ»Π°ΡΠ°Π€Π°ΠΊΡ | 70.72 |
Π¦Π΅Π½Π°ΠΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ° | 75.43 |
Π£ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° | False |
Π ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΠΎΠ²ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ΅. ΠΠ΅Π· ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΡΡΠΈΠΊΡΠ» ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ° | 205582 |
---|---|
ΠΡΠ΅Π½Π΄ | ΠΠ³ΠΎ! |
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ | 410 |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π° 100 Π³, Π³ | 7.6 |
ΠΠΈΡΡ Π½Π° 100 Π³, Π³ | 4.6 |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° 100 Π³, Π³ | 80.3 |
ΠΠ°ΡΡΠ° Π½Π΅ΡΡΠΎ, ΠΊΠ³ | 0.35 |
ΠΠ°ΡΡΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΊΠ³ | 0.37 |
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ | Π₯Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅, Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΈΠ·ΡΠΌ, ΡΠΈΡ ΡΠΊΡΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ (ΠΊΡΡΠΏΠ° ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ), ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° Π² ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠ΅, ΡΠ΄ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΠΏΠ°ΡΠΎΠΊΠ°, ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. |
ΠxΠ¨xΠ, ΠΌΠΌ | 75x110x180 |
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ | Π Π ΠΠΠ ΠΠΠ ΠΠ‘Π’ΠΠ ΠΠΠ |
Π‘ΡΡΠ°Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° | Π ΠΎΡΡΠΈΡ |
ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°
- ΠΡΡΠ»ΠΈ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅, ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠ»ΠΈ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π΄Π½Ρ, Ρ.ΠΊ. ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΈΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 450 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ 400 ΠΊΠΊΠ°Π».
- ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π²: ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ , ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ , ΡΠΆΠ°Π½ΡΡ β¦ Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
- ΠΡΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ 2 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² β ΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅. Π‘ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ°Π½ΠΎΠ»Π° β Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΠ΅, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π΅Π΅. ΠΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅, Π½ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π° ΠΌΠ΅Π΄.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ β Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ:
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° | |||
ΠΊΠΊΠ°Π» 1356 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ 42.5 Π³ | ΠΆΠΈΡΡ 35.7 Π³ | ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 228.7 Π³ |
ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ | |||
ΠΊΠΊΠ°Π» 678 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ 21.3 Π³ | ΠΆΠΈΡΡ 17.9 Π³ | ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 114.4 Π³ |
100 Π³ Π±Π»ΡΠ΄Π° | |||
ΠΊΠΊΠ°Π» 265.9 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ 8.3 Π³ | ΠΆΠΈΡΡ 7 Π³ | ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 44.8 Π³ |
Π’ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
0%
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ.ΠΠ΅Π· ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΡ.
ΡΠ΅Π½Ρ
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅: ΠΎΡ 199 β½
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Ρ
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°
Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ β ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅, Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΡΡΡ.
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 100 Π³ β 329 ΠΊΠΊΠ°Π».
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ β 4
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ β 4 ΡΡ.
- ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ β 0,3 ΡΡ.
- ΠΠΎΡΠΈΡΠ° β 0,5 Ρ.Π».
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΠΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ β ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 100 Π³
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ:
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ Β«Π΄Π½ΠΎΒ».
- ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Ρ.
- Π ΡΠΎΡΠΌΡ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 200 ΠΌΠ», ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² ΠΊΡΠ°Ρ.
- ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ 180Β°Π‘ Π½Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ, Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ.
Π€ΠΎΡΠΎΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΎΠΎΡΡΠ΅ΡΡ (ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΈ) ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ β¦
ΠΠΉΠΌΠΊΡΠΊ
ΠΠΉΠΌΠΊΡΠΊ
ΠΠΉΠΌΠΊΡΠΊ
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
- Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
- Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² .PDF
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅?
( 1 ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ 5 ΠΈΠ· 5 )
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π². ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
ο»ΏΠ‘Π²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ( ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ΅Π½Π° Π·Π° 1 ΠΊΠ³.)?
ΠΠΎΡΠΊΠ²Π° ΠΈ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±Π».
130 Ρ.
Β
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π² Π³ΠΎΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°-Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΏΠ°ΡΠ° ΠΠ°ΠΊΡΠ° ΠΠΈΡΡ Π΅Ρ-ΠΠ΅Π½Π½Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΈΡΠΊΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π» ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΡΡΠΈΠ» Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΅Π» ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡΡ Π° Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ» Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΡΠΈΡ, ΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΆΡ, Π·Π΅ΡΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ.
Π ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π·Π΅ΡΠ½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΠ»ΡΠΏ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ².
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ: ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ.
ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ β ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ΡΡΡ 352 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½ΡΠΊΠ»ΠΈΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ»ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠ² ΠΈ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»Π΅ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΡΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠ΅Π΄ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ°Π³ΡΠ±Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ 352 ΠΊΠΠ°Π»
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ (Π‘ΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² – Π±ΠΆΡ):
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 11.3 Π³. (~45 ΠΊΠΠ°Π»)
ΠΠΈΡΡ: 13.4 Π³. (~121 ΠΊΠΠ°Π»)
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 67.1 Π³. (~268 ΠΊΠΠ°Π»)
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (Π±|ΠΆ|Ρ): 13%|34%|76%
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
ο»ΏΠΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ?
Π² 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ 8 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²
Π² 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ 25 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²
Π² 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ 230 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²
Π² 1 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 500 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²
Β
ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²: 50257
ΠΡΡΠ»ΠΈ – ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΈΠΊ ΡΠ΅Ρ , ΡΡΠΎ Π·Π° ΠΠΠ – ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΠΠ, ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, Π° ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π°Ρ ΠΈΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ Π·Π°Π½Π°Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, Π² ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π΅ΡΠ΅Π½ Ρ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π² ΡΠΈΠΌΠ±ΠΈΠΎΠ·Π΅ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΡΡΠ°Π³ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ², ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π»ΡΠ½Π°, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½ΡΡ Π° ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ – ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Π·Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ.
Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ-Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π½Π° Π±Π΅Π³Ρ.
ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π² 19 Π²Π΅ΠΊΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ»ΠΈΠ°Π½Ρ ΠΠΈΡΡ Π΅Ρ-ΠΠ΅Π½Π½Π΅ΡΡ. ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ½ ΠΆΠΈΠ» Ρ Π³ΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΠ» ΠΏΠΎ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΠΈΡ Π΅Π΄ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΌ ΠΎΠ½ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠ°ΡΡΡΡ Π°, ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ»ΠΈΠ°Π½ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠΌ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡ. Π’Π°ΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΡΡΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π³ΠΎΡ. ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ» ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ? 100 Π³ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 352-450 ΠΊΠΊΠ°Π», ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π° ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π ΠΊΠ°ΠΊ, ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
- ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΡΠ΅Π΄Π°Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π° Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ.
- Π£ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. Π ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
- ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ° – Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ΅Π΄Π°Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ.
- ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠ², ΡΠΎ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅.
- ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π². ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌ Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ².
- ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΠΉ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ»Ρ Π»ΠΈΡ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ, Π² ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ Π·Π° Π½Π΅ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π»Π°Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ Π²ΡΠ΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ (Π·Π»Π°ΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ), ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ! ΠΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅.
π ΠΡΡΠ»ΠΈ – ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΆΡ Π½Π° 100 Π³ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°
ΠΡΡΠ»ΠΈ β ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡΠΈ Π»Π΅Ρ. ΠΠ½ Π·Π°ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Ρ ΡΡΡΠ°, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π» Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ XX Π²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ°Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π΅Π΄ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ» Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ β ΡΠΎΠΆΡ, ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. Π§ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ»ΠΈ?
- ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ;
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ;
- ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ;
- ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ;
- ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄;
- ΡΡΠΊΠ°ΡΡ;
- ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°.
ΠΈ Ρ.Π΄.
Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, Π² ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ , ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ, ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² Π±Π»ΡΠ΄Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Ρ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ, ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ° β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 350 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΡΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π² 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 463 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΡΡΠ»ΠΈ (Π½Π° 100 Π³):
- ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ / Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ β 150 ΠΊΠΊΠ°Π»;
- ΠΌΡΡΠ»ΠΈ 4 Π·Π»Π°ΠΊΠ° β 318 ΠΊΠΊΠ°Π»;
- Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠΌ β 468 ΠΊΠΊΠ°Π»;
- Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ β 449 ΠΊΠΊΠ°Π»;
- ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ / ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ β 167 ΠΊΠΊΠ°Π»;
- ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ β 105 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 400 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Corny Big Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ 424 ΠΊΠΊΠ°Π». Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ, ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ: 50 Π³ + 150 ΠΌΠ» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π²Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ β ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ β ΠΎΠ½ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Ρ ΠΎΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΡΡΠ»ΠΈ: ΠΠΠ£
Π‘ΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ (Π½Π° 100 Π³):
- Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ β 11,3 Π³;
- ΠΆΠΈΡΡ β 13,4 Π³;
- ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β 67,1 Π³.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅: Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ β 13%, ΠΆΠΈΡΡ β 34%, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β 76%.
β ΠΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
ΠΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ muesli ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ΅. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» Π² 1960-Ρ Π³Π³. Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΡ Π. ΠΠΈΡΡ Π΅Ρ-ΠΠ΅Π½Π½Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΠ»ΡΠΏΠ°ΠΌ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»Π° ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΈΠΊΡ, ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ» Π²ΠΊΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π» ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ².
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°:
- Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡΠ΅, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π², ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌΡΠ½;
- Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ β ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ .
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ. ΠΠ·ΡΡΠΈΠ² ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ , Vitalis, Β«Π Π°Π΄ΡΠ³Π° ΡΡΠ΄Π΅ΡΒ», Β«ΠΠ΅ΡΠΊΡΠ»Π΅ΡΒ». Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎ Π·Π»Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² β ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΠΎΠΆΡ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²:
- ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ;
- ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²;
- ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ (ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ).
Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π ΠΈ Π, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠ·-Π·Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 350-450 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄. ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ£, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ·Π²Π°ΡΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ
Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΈΠΊΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. Π’Π΅, ΠΊΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ. Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ»Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Ρ Π°ΡΠΈΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡΠ΅Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B3, ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ. Π‘ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΡΠ΅ β Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ, Π»ΡΠ½Π° β Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ. ΠΠ°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ½Π΅ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½
Π‘ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ β Π½Π΅ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°ΠΊ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ? ΠΠΎΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»:
- ΠΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ· Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³ΡΡ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. Π‘ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5 ΠΊΠ³ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π₯ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠΌ Β«ΠΠΠΒ», ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ? ΠΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ β Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ:
- Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ;
- Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ², Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ;
- ΠΈΠ·ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΌΠ΅Π΄Π°, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ²;
- ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 1-2 Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° β ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡ.
ΠΠ° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ
ΠΡΠ²Π΅ΡΠ°Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π»ΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ±Π΅ΠΉ Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°. ΠΠ°ΠΉΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ: ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π΅Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅
ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π·Π΅ΡΠ½Π°ΠΌ, ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠ° ΠΊ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ΅Π΄, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΏ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ.
Π‘ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°. ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»Π°ΠΊΠΈ, Π½Π°Π±ΡΡ Π°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Ρ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠ·ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ β ΠΏΠΈΡΡ 1,5-2 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ , ΠΈΠ΄ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π² ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ΅, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎΠΌ? ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ.
Π‘ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Ρ 1% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ², ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°.
Π‘ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ»ΠΈ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, Π³ΡΡΡΠΈ, Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ. Π§Π°ΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 1/3.
ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 350 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡ: 200 Π³ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π², 25 Π³ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², 1 ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ, 100 Π³ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½, 50 Π³ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΡΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ»ΠΊΡΡΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ 35-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ 170-180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ .
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅
ΠΡΠ° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡΠΌ. Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ β Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡ, ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ. Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ?
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: Β«ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ β Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 18.00?Β» Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠΉΡΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ.ΠΊ. ΠΎΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎ-ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΡ . Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈ.
ΠΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²ΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅? ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ?
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ Π½Π°Π΄ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ,ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠΈΠ½Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, Π²Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π΄Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
ΠΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ β ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΡ
ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΡ . ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ 1/3 ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π², 1/3 ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ±Π΅ΠΉ ΠΈ 1/3 ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ. ΠΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
- ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π²;
- 50 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π΄ΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ;
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°;
- 0,5 Ρ. Π» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ;
- 1 Ρ. Π» ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°;
- 50 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΊΡΡΠ°Π³ΠΈ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°. Π ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²:
- ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ;
- ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅;
- ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
ΠΠ° ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²: ΡΡΡΡΠ΅, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ. Π‘ΡΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π² Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ. Π‘ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΠ°Π½ΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°Π½Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΠ°Π½ΠΎΠ»Ρ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ
. ΠΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ, Π·Π° ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ
Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅.
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°
ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ
Π»ΠΎΠΏΡΡ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ – ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ?
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ, Ρ Π±ΡΠ» Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Π½, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ» ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ. ΠΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΠΠ―!
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ! ΠΠ½ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ, Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
Π― ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΡΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ! ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ Π² Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅!
Π― Π±Ρ ΡΠΎΠ»Π³Π°Π», Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΅Π» Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ. π
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°:
- Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ (ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅)
- ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
- ΠΠ΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°
- ΠΠ΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°-ΡΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ!
- Π Π°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.Π’ΠΈΠΊ, ΡΠΈΠΊ, ΡΠΈΠΊ, ΡΠΈΠΊ, Π±ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ! Π₯ΠΎΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² ΠΎΠ³Π½Π΅.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ! Π― ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ°Π½ΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ!
ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°:
- ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Β«ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΒ» ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌ
- Π‘Π°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°.
ΠΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΡΡ:
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅Ρ!
ΠΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°,
Paleo Power Bowls , ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π°! ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ!ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ @TheRoastedRoot Π² Instagram !
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ:
ΠΠ»Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°:
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 350 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ) Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ 9 x 13
- Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ (ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ , Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ). Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ.
- ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΡ 40 Π΄ΠΎ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ (ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅)!
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°:
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π³ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΎΡ 20 Π΄ΠΎ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ. Π§Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ!
ΠΠ°Π½ΠΊΠ½ΠΎΡΡ
* ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ
Π»ΠΎΠΏΡΡ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°
** ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄ 10 Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΠ΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ 0 Π³
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ – Stephanie Kay Nutrition
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Bircher Muesli ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΠ½ΡΠ°ΡΠΈΠΎ .ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½Π΅.
Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎ-Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Β«mΓΌsΒ», ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Β«ΠΊΠ°ΡΠ°Β», ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π², ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
Bircher muesli Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΠΆ.Bircher, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΡΠ°. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Bircher – ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅.
Π₯ΠΎΡΡ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ 15 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΠΏ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ 100% ΠΊΠ°Π½Π°Π΄ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. Π ΠΠ°Π½Π°Π΄Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° Π² ΠΌΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΠ½ΡΠ°ΡΠΈΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Bircher. ΠΌΡΡΠ»ΠΈ.
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠ‘ΠΎΡΡΠ°Π²
Π¨ΠΊΠ°Π»Π° 1x2x3x
- 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π²
- 1/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊΠ°
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°
- 1 ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ, Granny smith, ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ΅
- 3/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 1β2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π° Π½Π° ΡΡΠΎΠ»
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
- Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2-3 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ²Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π» Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΠ² ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
- ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π², ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ° ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: 1 ΠΌΠΈΡΠΊΠ°
- ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 452 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 39 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- ΠΠΈΡΡ: 9 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 78 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²
- ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 11 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 14 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°: Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅Π΅
ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅!
| ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ!
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π‘ΡΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 150 % Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ * ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² 5,88 Π³ 8% ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ 1.154 Π³ 6% Π’ΡΠ°Π½Ρ ΠΠΈΡ 0 Π³ ΠΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ 2,344 Π³ ΠΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ 1,706 Π³ Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ 106 ΠΌΠ³ 35% ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 157 ΠΌΠ³ 7% ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² 18,6 Π³ 7% ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° 4.3g 15% Π‘Π°Ρ Π°Ρ 6,58 Π³ ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ 6,92 Π³ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D β ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 88 ΠΌΠ³ 7% Π£ΡΡΠ³ 0,8 ΠΌΠ³ 4% ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 80 ΠΌΠ³ 2% ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 35 ΠΌΠΊΠ³ 4% ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C 0.2 ΠΌΠ³ 0%
|
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ | ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ»ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΡ
ΠΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ! ΠΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ.ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΠ·Π³ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΈ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ! ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 198 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ … Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. π
ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ
Psstβ¦ ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ? ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅! Π Π²ΠΎΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡβ¦
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ Fiesta
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ
Π§ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
ΠΡΠ° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΎΡ Π΅Π΄Ρ.ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ 8
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
Π‘Π»ΠΎΠΉ Apple:
2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° (ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ, ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Fuji)
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π°
Π‘Π»ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ:
2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΠ° (ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Egglandβs Best , ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² 4 ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3.ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² Π½ΠΈΡ Π½Π° 25% ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°Ρ )
1 Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π³ΠΈΠΌΠ°Π»Π°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ
3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° 0% ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
1 Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
2 Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ°
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ:
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ 8 Γ 8 ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΠ² Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π°ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 8 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ, Π° Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ°, Π²ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ:
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 198, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ 3 Π³, Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ 49 ΠΌΠ³, Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ 297 ΠΌΠ³, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² 35 Π³, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ 8 Π³,
ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° 4 Π³
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° 0% ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ: 263 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ 19,5 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ!
The Nutrition Twins ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Egglandβs Best, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: NutritionTwins.com
- Π‘Π»ΠΎΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ:
- 2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° (ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ, ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Fuji)
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π°
- Π‘Π»ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ:
- 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΉΡΠ° (ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Eggland’s ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π² 4 ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² Π½ΠΈΡ Π½Π° 25% ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΉΡΠ°Ρ )
- 1 Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π³ΠΈΠΌΠ°Π»Π°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ
- 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° 0% ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
- 1 Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 2 Β½ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ 8×8 ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΠ² Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π°ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°.
- ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
- Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 8 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ.
- ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ, Π° Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ°, Π²ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° 0% ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ: 263 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ 19,5 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ!
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 198 ΠΠΈΡΡ: 3 Π³ Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 35 Π³ ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 297 ΠΌΠ³ ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 4 Π³ ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 8 Π³ Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 49 ΠΌΠ³
3.2.2929
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ | Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎ
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ Like
- Like ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ | Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ | Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ° | , ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΠΌΠΈΡΡ
Π°ΠΈ.
- ΠΈΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°?
- ΠΈΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°? Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ , ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· 2 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ, 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, 2 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ (Π΄Π°Π»ΡΠΈΠ½ΠΈ), 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ.
- ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°
- Seb ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ
Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ° Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ (1) .ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ². Apple Crumble – ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½, ΡΠ»ΠΎΡΠΈΠ΄Π·ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ (2) .ΠΠ½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ Π² ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π°ΡΡΠΌΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π°ΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ , ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΠΌΠ΅Π΄, Π½Π°ΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
- ΠΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΠ²
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΡ , ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΠ° Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ (3) .ΠΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ Π½Π°Π»Π΅ΡΠ° Π²ΠΎ ΡΡΡ (4) . Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°. Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·ΡΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ! Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ 9 ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°.
- ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ²ΡΠ°
- ΠΠ²Π΅Ρ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ: ΠΠ²Π΅Ρ – ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅Π². Π§ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10% Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ².
- ΠΠ²Π΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15% ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΎΠ²ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ²Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Ρ
Π»ΠΎΠΏΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ – Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°. Π‘ΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ 16 ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΎΠ²ΡΠ°.
- ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ-ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈ
- ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ Π±ΡΠ» Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π² ΠΠ½Π΄ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π° ΠΠΌΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΊΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ | Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ | Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ° | Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ | Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ | Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ° | : Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 ΡΡ. Π. ΠΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ (Π΄Π°Π»ΡΠΈΠ½ΠΈ).
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°.
- Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ
ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ.
- Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 7-8 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
- ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ
Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ
ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ.
- ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ
- Π ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ
Ρ
Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠ±Π΅ΠΉ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ (Π±Π°Π΄Π°ΠΌ).
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ° (ΠΊΠΈΡΠΌΠΈΡΠ°).
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2 ΡΡ. Π. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ².
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ (Π΄Π°Π»ΡΠΈΠ½ΠΈ).
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ
Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ
ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ-ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈ
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
- Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ.
- ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 200 Β° C Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ | Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ | Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ° | Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ.
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ , ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
- Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ 1-2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°.
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ~ Macheesmo
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Ρ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π·Π΅ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°.ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ!
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
1 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π²
3/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
3/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ
3/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°
1 ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅, Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅
1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² (ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΈ Ρ. Π.)
Π©Π΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
1) ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅.
2) ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
3) Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ.
4) ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ.
5) Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ!
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠ§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π½ΠΈΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π² Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π΅, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ.
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ! Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠ²Π΅Ρ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ, Π° ΠΎΠ²Π΅Ρ Π±ΡΠ» Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.)Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΡΡ.ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ. Π§Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΡ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π°Π΄ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
- Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ
- ΠΡΡΡΠΈ
- ΠΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅
- Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΠ°
- Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π°Π³Π°Π²Ρ
- ΠΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅!
ΠΠΎΡΠΎΠ² ΠΈΠ΄ΡΠΈ.Π§Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.Π― ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΠ²ΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΡ!
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ?
ΠΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ-Π΄Π²Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΊΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²Π΅Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΡ , ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ!
ΠΡΡΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ.Π Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ! Ok. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π½Ρ.
Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ. ΠΡΠΌΠ°Ρ, Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ²!
Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΈΠ· Π³ΡΠ°Π½ΠΎΠ»Ρ Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ | ΠΡΠ°Π½ΠΎΠ»Π° ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²
Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ»Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ Π»Π΅ΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ.
Π‘ΠΠΠΠ ΠΠΠ’ ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ«: ΡΠΎΡ; ΠΠΠΠΠ’ Π‘ΠΠΠΠ ΠΠΠ’Π¬ ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ’Π« ΠΠ ΠΠ₯ΠΠ‘Π, ΠΠΠΠΠΠΠ― Π ΠΠΠΠΠΠ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 2 Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° (42 Π³)
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° | 2 Π±Π°ΡΠ° | 1 Π±Π°Ρ |
---|---|---|
ΠΊΠΊΠ°Π» | 190 | 100 |
% DV ** | % DV ** | |
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² | 8 Π³ 10% | 4 Π³ 5% |
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ | 1 Π³ 4% | 0 Π³ 0% |
Π’ΡΠ°Π½Ρ-ΠΆΠΈΡΡ | 0 Π³ | 0 Π³ |
Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ | 0 ΠΌΠ³ 0% | 0 ΠΌΠ³ 0% |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ | 150 ΠΌΠ³ 7% | 75 ΠΌΠ³ 3% |
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² | 29 Π³ 11% | 14 Π³ 5% |
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° | 3 Π³ 9% | 1 Π³ 5% |
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° | 10 Π³ | 5 Π³ |
ΠΠΊΠ». |