Как похудеть за 3 месяца на 30 кг? Поделитесь реальным опытом!
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Гость
У меня приятель, на лето(месяц) поехал с гЕологами, на раскопки, похудел на 35кг. Жара+ физич. нагрузки+ прием пищи, только 3 раза в день.
#7
раскажу как я похудела на 12 кг за 2 месяца, но не каждому это подойдет, объясняю почему, я пила очень много воды-3 л каждый день.
конечно, если есть проблемы с почками, такое делать нельзя, нo минимум 1 литр в день надо пить, иначе похудеть будет очень сложно. питалась по системе миримановой, исключила сладкое. пила зеленый и имбирный чай. из физических упражнений-Tae Bo (Billy Blanks)-5 дней в неделю, каждый день разные видео, не делала одно и тоже.
#8
#9
Толстая
Вопрос в теме. Начальный вес 80 кг при росте 160. Возраст 38. К эндокринологу не отправляйте, была, сказал сбрасывать вес, а так проблем нет. Вернее все проблемы от лишнего веса. Жду рекомендаций от тех, кто сделал это! Спасибо!
#10
#11
Гость
нельзя так резко худеть,это опасно для здоровья
#12
#13
Толстая
Ну вы тоже даете, не похудею на 30, так хоть на 20.
Это не вредно для здоровья, такими темпами худеть. Просто стремлюсь на 30! И за первое время вес уходит быстро.
#14
#15
#16
Толстая
На одних огурцах можно ноги протянуть
#17
#18
#19
Толстая
Ну вы тоже даете, не похудею на 30, так хоть на 20. Это не вредно для здоровья, такими темпами худеть.
Просто стремлюсь на 30! И за первое время вес уходит быстро.
#20
#21
Толстая
И все-таки я хотела бы услышать реальные примеры
#22
Эксперты Woman.ru
Алёшина Мария
Психолог
94 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
178 ответов
Коуч
81 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 083
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..17 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
-
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед – дефектолог
44 ответа
..#23
Толстая
И все-таки я хотела бы услышать реальные примеры
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 358 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 020 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
668 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
931 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
..#27
#28
Толстая
Вопрос в теме. Начальный вес 80 кг при росте 160. Возраст 38. К эндокринологу не отправляйте, была, сказал сбрасывать вес, а так проблем нет. Вернее все проблемы от лишнего веса. Жду рекомендаций от тех, кто сделал это! Спасибо!
#29
#30
#31
#32
Гость
Реальный пример минус 5 кг за три недели.
Первые два дня разгрузка на арбузе,потом ПП. три основных плюс два перекуса яблоками и не ЖРАТЬ после 18 часов.
#33
Crystal
После 18 ЖРАТЬ надо обязательно
Последний прием пищи за 3 часа до сна. Во второй половине дня едим только белки (обезжиренный творог, вареные яичные белки, креветки, кальмары) и овощи
#34
Skorpiosha
на 30 кг за 3 месяца?! O_o
раскажу как я похудела на 12 кг за 2 месяца, но не каждому это подойдет, объясняю почему, я пила очень много воды-3 л каждый день. конечно, если есть проблемы с почками, такое делать нельзя, нo минимум 1 литр в день надо пить, иначе похудеть будет очень сложно. питалась по системе миримановой, исключила сладкое. пила зеленый и имбирный чай. из физических упражнений-Tae Bo (Billy Blanks)-5 дней в неделю, каждый день разные видео, не делала одно и тоже.
#35
#36
Гость
Автор! Давайте вместе худеть.
Я при росте 165 с 96 скинула 10 за месяц.
Вареное мясо, салаты, гречка и ходила по паркам 10-13 км
Новые темы
Как похудеть и нужно ли?
9 ответов
Зажигательная бомба жира
20 ответов
Вредно ли кофе в таком количестве?
4 ответа
похудение. как похудеть с 61 килограмма на 57 килограммов?
6 ответов
Фигура “груша”. Как привести в порядок ноги?
1 ответ
#37
#38
#39
#2
#3
#4
#6
#7
#46
#48
Внимание
#49
Как похудеть на 25-30 кг за 2-3 месяца?
#1
#2
#4
#5Гость
Хочу похудеть и ничего для этого не делать.
Так надо было назвать тему.
#6
#7
Гость
Что за ерунду вы написали? Как можно похудеть когда нет силы воли? Чтобы сбросить 20 кг надо есть один лист салата и стакан кефира. Вы же не сможете, так зачем устроили эту писанину?
#8
Падла
Точно)
Хочу похудеть быстро, и ничего для этого не делать 🤣
#9
#10
#12
Жирная
А если например продержатся пару дней и мало есть.
Может тогда тяга к еде уменьшится?
#13
#14
#15
Жирная
Сейчас мой вес 79 кг при росте 170 см, очень хочу похудеть. Ненавижу свое жирное тело.
Хочу похудеть хотя бы до 55 кг, а лучше до 50 кг. Проблема в том что у меня нет силы воли, я очень люблю сладкое, оно для маня как наркотик. Годами пытаюсь похудеть. Иногда было такое что удавалось сбрасывать 5-7 кг но потом они возвращались. А пол года назад был очень большой стресс и вес подскочил аж до 79 кг. (Раньше вес колебался от 70 кг до 74 кг).
Теоретически конечно я знаю что можно быстро на крупах и овощах похудеть, знакомая так худела.
Но я так не смогу. Разве что если меня вообще в продуктовые магазины не пускать.Кому удалось похудеть расскажите как вы боролись с тягой к сладкому? Или может есть какие-то травы или препараты которые уменьшают тяну к сладкому?
P.S. Только не нужно тут писать что быстро худеть вредно. Я это знаю.
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
#23
#24
Гость
Можно глиста подсадить.
Он в аптеке продается. Худеешь ни в чем себе не отказывая. А когда вес станет идеальным, просто выпить противоглистного.
Эксперты Woman.ru
Алёшина Мария
Психолог
94 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
178 ответов
Иванова Светлана
Коуч
81 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 083
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..17 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед – дефектолог
44 ответа
..#25
Гость
Автор, попробуйте диету Магги.
Она не сложная и не голодная. Почитайте о ней, много положит.отзывов. Правильно выше написали, надо менять мышление, т.к.похудеть полдела, нужно вес еще удержать, а это тоже работа. Лучше всего это сбалансированое правильное питание. Средиземноморкая диета 🍒🍖🍤🥗одна из лучших, это даже не диета, а основные принципы. Почитайте о ней. Ставите реальеый цели, а не минус 15 кг за месяц. За полгола вполне можно неплохо похудеть, плюс можно заниматься спортом (что вам ближе, пилатес, аквааэробика, бассейн, бодифлекс)? Все у вас получится, даже не сомневаюсь, мотивируйте себя. Удачи вам.💐🌸🌼🌸
#26
#27
Люда
Я на комплексной программе скинула 6 кг за 21 день, а сейчас у них марафон “весна.успей.похудей” где составят питание и тренировки, будут поддерживать и контролировать, и ещё расскажут как не набирать вес, и как побороть зависимость от сладкого)) Я сама ела его каждый день, а сейчас отношусь к нему нейтрально))
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 358 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 020 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
668 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
931 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
..#30
#31
#32
Жирная
Сейчас мой вес 79 кг при росте 170 см, очень хочу похудеть. Ненавижу свое жирное тело.
Хочу похудеть хотя бы до 55 кг, а лучше до 50 кг. Проблема в том что у меня нет силы воли, я очень люблю сладкое, оно для маня как наркотик.
Годами пытаюсь похудеть. Иногда было такое что удавалось сбрасывать 5-7 кг но потом они возвращались. А пол года назад был очень большой стресс и вес подскочил аж до 79 кг. (Раньше вес колебался от 70 кг до 74 кг).
Сдесь есть такие кому удалось похудеть на 25-30 кг за короткий срок? Особенно интересуют люди у которых нет свои воли. Как вы спрявлялись?
Теоретически конечно я знаю что можно быстро на крупах и овощах похудеть, знакомая так худела. Но я так не смогу. Разве что если меня вообще в продуктовые магазины не пускать.
Кому удалось похудеть расскажите как вы боролись с тягой к сладкому? Или может есть какие-то травы или препараты которые уменьшают тяну к сладкому?
P.S. Только не нужно тут писать что быстро худеть вредно. Я это знаю.
#33
Жирная
Я спрашивала может кто-то знает какие-то лайфхаки. Например травы или препараты которые аппетит уменьшают.
#34
#35
#36
#37
Лика
Оооой, как же мне все это знакомо. Мне 20 лет. Рост 170. Мой максимальный вес был 73! Минимальный -48! Сейчач стабильно 50-52! Я не могла похудеть с 14 лет. И вот я просто пришла к осознанию, что мне реально это надо. Перестала худеть на этих чудовищных голодовках! И вуаля! Спорт не люблю, только растяжка. Сразу скажу, если хочешь оооочень быстро похудеть, ешь белок! И только белок! Животный! Но не советую. Это тяжело, запоры и запах изо рта! Поэтому предлагаю такой меня! Продержишься, обещаю, скинешь точно! Раз в неделю устраиваешь чит милл ( обжираловка короче) это чтобы у тебя обменка к концам не замедлилась! Но в этот день вкусности можно есть любые, но, до 1500 ккал.
А твоё меня должно быть такое:
1. Завтрак (овсянка на воде без всего грамм 150 (в готовом виде)) +яблоко
2. Обед греча вареная 150 г ( в готовом виде)+тушёная грудка 150 г
3. Овощи+рыба тушеная
На поздний вечер, если совсем нет сил пей кефир 200-300 мл. Отвес будет! И не будет проблем! Спортом я не занималась и худела! Продержишься так неделю, уйдёт от 5 до 8 кг!
#38
#39
Новые темы
Как похудеть и нужно ли?
9 ответов
Зажигательная бомба жира
20 ответов
Вредно ли кофе в таком количестве?
4 ответа
похудение. как похудеть с 61 килограмма на 57 килограммов?
6 ответов
Фигура “груша”. Как привести в порядок ноги?
1 ответ
#40
Гость
Что за ерунду вы написали? Как можно похудеть когда нет силы воли? Чтобы сбросить 20 кг надо есть один лист салата и стакан кефира.
Вы же не сможете, так зачем устроили эту писанину?
#41
Гость
Что за ерунду вы написали? Как можно похудеть когда нет силы воли? Чтобы сбросить 20 кг надо есть один лист салата и стакан кефира. Вы же не сможете, так зачем устроили эту писанину?
#42
Жирная
Я не говорила что я ничего не делаю. Я себя заставляет бегать по утрам и делать упражнения. Но вот проблема в том что у меня сильная тяга к сладкому.
#43
#44
И еще… Поставьте эксперимент-отказаться от сладкого (все что содержит сахар на 3 недели).
Когда очень тяжело (по себе знаю бешеные зажоры и желания сладкого) ешьте фрукты (яблоки, груши, апельсины, немного бананов). Мне, например помогает протеин какой нибудь клубничный, перебить желание сладкого.
Так живете 2-3 недели и Вы удивитесь как становиться проще жить. Тяга к сахару отпадет сама собой. Сахар это “сложный наркотик”, с него надо слезть. Офигенным бонусом станет кожа на лице. Она становится чистая и здоровая, черные точки на носу почти исчезают, волшебство.)))
Идите к мечте и гордитесь проделанной работой.
#45
Жирная
А если например продержатся пару дней и мало есть. Может тогда тяга к еде уменьшится?
#46
+ 79013437150
с пометкой «хочу в чат» и я тебя добавлю💜
#47
Катя
Сомневаюсь, что похудеть на 25-30 кг за 2-3 месяца реально.
Но Вы можете это сделать, например, за год, не подвергая риску свое здоровье. Если у Вас проблема именно со страстью к сладкому, попробуйте заменить его на белковые батончики Турбослим.
#48
Гость
Я похудела за 3 месяца на 40кг
#49
Внимание
#50
Что действительно нужно, чтобы сбросить 30 кг за 3 месяца? | Рупеш Н. Бхамбвани | Любое данное воскресенье
Где найти истинное вдохновение и мотивацию? Есть много историй. Кто-то отправляется в горы, кто-то разговаривает с другими людьми, у которых уже есть высокая мотивация, кто-то читает вдохновляющие книги и статьи, а кто-то падает и вдохновляется.
Но вот история о человеке, который черпал вдохновение в самых обычных местах, которые всем нам знакомы.
Несколько месяцев назад я столкнулся с джентльменом в своем спортзале. Этакий человек, который обычно держится особняком. Будучи завсегдатаем моего спортзала, я заметил, что он обычно приходил в спортзал, менял обувь, надевал беруши и, не разговаривая и никому не улыбаясь, просто входил в свой распорядок дня.
На первый взгляд, в нем не было ничего такого, что заставило бы любого остановиться и поговорить с ним. Не то чтобы в нем было какое-то высокомерие, но вряд ли кто-нибудь в спортзале когда-либо знал его имя или откуда он родом. Так было и с ним, и со всеми, кто его окружал.
Но на этот раз я решил подойти к нему и предложил ему рукопожатие. Интересно, почему я не сделал этого раньше. Возможно, это был синдром самолета. Он протянул руку и пожал мне руку, улыбнулся и снял беруши.
Представившись, я спросил его, почему я все время вижу его каждый раз, когда прихожу в спортзал, будь то утром или вечером, он всегда рядом.! Это не значит, что я был в спортзале и по утрам, и по вечерам.
Два раза в день я бы точно не смог.
Дело в том, что если я был в спортзале по утрам, он всегда был там. И я ходил в спортзал по вечерам или ночам, он был бы там. Как будто он был вездесущим.
В ответ на мой вопрос он потянулся за своим кошельком и показал мне свою фотографию, когда он весил 115 кг, а затем недавнюю фотографию, когда он набрал 85 кг. Это было огромное падение. Я посмотрел на него, на этот раз сделал полное сканирование его тела (думаю, он был немного смущен этим) и снова посмотрел на фотографию.
Это были два разных человека. Это не может быть он. Должен быть двойником или гораздо более поджарым и подтянутым близнецом.
Опозорив себя и его за сканирование, мой следующий вопрос был, за сколько времени он смог этого добиться. Он сказал с улыбкой — 90 дней. Было бы преуменьшением сказать, что я был в шоке. « Сбросить 30 кг за 3 месяца », — повторил я эти слова в уме. Это очень впечатляет.
А теперь мне не терпится узнать больше, поэтому мой следующий очевидный вопрос был, как ему это удалось?
И прежде, чем он успел ответить, я уже мысленно создавал образ человека, который будет носить фитнес-устройство или трекер, причудливые кроссовки и даже бутылку воды покрасивее.
Я имею в виду, разве это не стандартный протокол фитнес-сообщества. Эти три вещи в совокупности могут помочь обнаружить любителя фитнеса за много миль.
Это картинка, к которой все так привыкли, что если вы не носите элитную обувь, значит вы недостаточно серьезный игрок .
Итак, я сделал еще одно сканирование, на этот раз очень тонкое. У меня уже получалось хорошо. Полное сканирование показало, что на нем не было ни неприлично дорогих кроссовок (которые в наши дни стоят месячного дохода среднего человека), ни каких-либо приспособлений для фитнеса. У него была только пара простых проводных наушников.
Хорошо, так я подумал про себя. Наверняка не серьезный игрок. Я имею в виду, ни кроссовок Nike, ни футболки Adidas. (Здесь я должен сделать паузу и пояснить, что я ничего не имею против брендов или их посланий, побуждающих фитнес-сообщество бросать вызов самим себе)
Он снова улыбнулся. Его ответ поставил меня в тупик.
- Ходьба и бег на беговой дорожке
- Диета — 2 яйца утром, обычный обед и только фрукты на ужин (без кето-диет)
Правда, это все? Я ожидал, что этот разговор продлится не менее 10 минут.
Я имею в виду, что у каждого будет большой список вещей, которые они делают, чтобы похудеть. Это никогда не бывает просто. Агония, боль, жертвы, стыд, тяжелая работа и т. д. — вот что обычно можно услышать в ответ на этот вопрос.
Должен признаться, я был немного разочарован. Очень ждал поучительной и вдохновляющей истории со всеми прибамбасами.
И я прошу прощения у вас, читатель, за то, что не предоставил более захватывающую и энергичную историю о том, как человек похудел на 30 кг за 90 дней. Я знаю Вы ожидали большего, как и я.
Но вот что может нас разочаровать, потому что мы не услышали то, что хотели услышать, на самом деле было огромным достижением для этого человека. Он прошел долгий путь и не потворствовал ни одному из элементов, которыми славится фитнес-сообщество.
Он не нанимал тренера, ничего не гуглил, не смотрел видео по похудению и не сходил с ума от своей диеты. Он руководствовался здравым смыслом и реализовал очень простой план — Иди, беги больше.
Есть меньше.
Мой последний вопрос к нему. На этот раз я пообещал себе, что не буду делать сканирование.
Я спросил его, что побудило его похудеть и как он вдохновился принять этот вызов. Я имею в виду, у каждого есть отличная история, верно? Теперь я действительно ожидал чего-то действительно вдохновляющего. На все предыдущие вопросы были даны ответы от коротких до сверхкратких.
Задав этот вопрос, я стал ждать рассказа. К моему крайнему удивлению, его ответ снова поразил меня: «Он устал ходить по магазинам в поисках футболок XXL для себя, и ему пришлось часами искать свой размер. Это расстроило его. Это было пустая трата времени , поэтому он решил, что вместо того, чтобы тратить время на поиски футболок, соответствующих его размеру, он потратит столько же времени на похудение».
Вот так просто. И, безусловно, это был его самый длинный ответ.
Воодушевленный таким «длинным» ответом, мне захотелось задать еще один последний вопрос: какова ваша следующая цель? Он отвечает с улыбкой — Еще через месяц набрать 75 кг.
Я абсолютно уверен, что он это сделает. Почему? Потому что он Все просто глупо
Сегодня мы тонем в море фитнес-гаджетов и носимых устройств, которые, по-видимому, отслеживают каждый ваш шаг и каждое дыхание. Вопрос, который мы должны задать себе: нужны ли нам все эти данные?
И даже если вы получите эти данные — как вы собираетесь их использовать и с какой целью?
И в нашем желании выглядеть умно, звучать умно и иметь гардероб, полный одежды для фитнеса всех видов брендов, мы упускаем из виду главную цель – попасть в цель.
Мы балуемся всем остальным — кето-диетами, огромными суммами за фитнес-программы, позированием для селфи, просмотром видео с тренировок, привлечением личных тренеров, просмотром фитнес-видео, бесконечными разговорами о том, как сильно вы стараетесь, и т. д., и т. д., но мы никогда не делаем это простым и скучным.
Жесткое сверление . Но скука приносит реальные результаты .
Только если вы KISS
Dubai Fitness Challenge: Индийский эмигрант теряет 30 кг менее чем за 3 месяца – Новости
Дубай – Когда-то он весил 120 кг.
Автор:
Ашвани Кумар
Опубликовано: Пн, 4 ноября 2019 г., 16:59
35-летний индийский руководитель похудел на 30 кг менее чем за три месяца благодаря строгой диете и физическим упражнениям. Дахалан Абдул из промышленной зоны Муссафа когда-то весил 120 кг.
Признанный гурман, он постоянно жаждал сладостей и жареных закусок. Однако, когда врач сказал Абдулу о рисках заболеваний, связанных с образом жизни, он решил не сдаваться. Это было началом новой главы в жизни Абдула.
“У меня работа за столом с 8:00 до 19:00. Мой распорядок дня состоял из завтрака, обеда и ужина с желанием переесть.
“Вы не осознаете потребление, пока не встанете со своего места после еды. Моя вина была в чрезмерном потакании.
Неосознанно вошло в привычку перекусывать в любое время, в основном жареным. Я бы никогда не отказался от сладостей и мороженого. Не было никакого контроля, и я не осознавал своего увеличения веса. Я был гурманом», — сказал он.
Посещение больницы придало его жизни новый оттенок. Врач посоветовал Абдулу немедленно сбросить вес или добавить лекарства в свой рацион на всю жизнь.
“По моему индексу массы тела я должен был быть в категории 83-85 кг, но я весил 118-120 кг. Я понимал, что если не изменю свой образ жизни, то скоро стану пациентом с проблемами артериального давления и холестерина. ”
С помощью своей жены Судхины он начал соблюдать строгую диету и заниматься спортом. «Моя жена стала следить за тем, чтобы я придерживался запланированной диеты и воздерживался от нездоровой пищи в рабочее время. Она добавила в мой рацион зелень. Я сократил продукты с углеводами и сахаром. Я был полон решимости похудеть», — сказал Абдул.
“Утренние и ночные прогулки стали моим новым режимом.
Я начал делать перерывы каждый час, чтобы пройти 10 минут, находясь в офисе. Мои коллеги очень поддерживали меня. Первые несколько дней было трудно, но я продолжал.
“Похудение первых 10 кг было самым легким, но после этого сбрасывать каждый килограмм было тяжело. К счастью, я потерял около 30 кг менее чем за три месяца. Сегодня я вешу 91 кг», — добавил он.
Абдул чувствует себя в хорошей форме и предлагает людям, работающим за столом, строго следить за своим питанием и физическими упражнениями. «Я горжусь собой и продолжаю свои усилия. Я хочу сбросить еще 5 кг, чтобы быть в 85 кг. Я вижу в этом вызов. Я хочу вести дисциплинированную жизнь.
Он добавил: «Dubai Fitness Challenge — благородная инициатива, которая должна побудить больше людей улучшить качество жизни».
[email protected]
- ОАЭ
- Дубайский фитнес-вызов
- Дубай
Ашвани Кумар
Editorial
Своего рода государственно-частное партнерство — это путь вперед для развития и общего состояния сектора доставки
для редакции
Действующий двукратный чемпион мира лидировал от начала до конца
f1
для редакции
Торговля блоками может показаться впечатляющей и привлечь внимание СМИ, но такие пакты, как Cepa, между дружественными странами более эффективны и приносят быстрые результаты
для редакции
Мнение
Если новые инструменты ИИ просто импортировать и широко использовать до того, как будут созданы необходимые структуры управления, они легко могут принести больше вреда, чем пользы.