Вода с лимоном и имбирем для похудения отзывы: Вода с лимоном для похудения — рекомендуем! 20 отзывов и фото
Вода с имбирем для похудения — отзывы о жиросжигающем напитке и рецепт
Вода с имбирем и лимоном для похудения отзывы получает разные. Несомненно, один лишь жиросжигающий напиток с имбирем не поможет похудеть на несколько десятков килограммов, если при этом много есть и совсем не заниматься спортом. Однако то, что вода с имбирем мощнейший жиросжигатель — это действительно правда. В чем же заключается сила имбиря, где его купить и как готовить с целью похудения?
К сожалению, в России он не растет, климатические условия не походят. Его импортируют к нам из стран Азии. Растет имбирь в Индонезии, Китае, Индии и т. д. Ну а купить имбирь, точнее его корень, который и используется как специя и средство для похудения, можно практически с любом супермаркете по невысокой цене.
В имбире содержатся эфирные масла, витамины и аминокислоты, полезные для организма. О полезных свойствах имбиря знали еще в древности, когда его повсеместно использовали в качестве лекарства. Сейчас имбирь активно используется в кулинарии — его измельченный корень добавляют в мясные и рыбные блюда, соусы.
Корневище имбиря входит в состав многих биологически активных добавок, в том числе и для похудения. Его добавляют в раствор для ополаскивания полости рта при воспалительных процессах. Имбирь помогает при тошноте, укачивании. Но самое главное — вода с имбирем отзывы получает хорошие потому, что имеет свойство нормализовать холестериновый и жировой обмен. То есть, если причина полноты хотя бы частично заключается в этих неполадках в организме, можно рассчитывать и верить в то, что вода с имбирем мощнейший жиросжигатель минус 15 кг за две недели, если правильно, по рецепту приготовить напиток и не забывать его пить каждый день. Плюс к этому обязательно усилить физические нагрузки и снизить калорийность питания приблизительно до 1200 — максимум 1500 ккал (женщинам). Но только учтите, что быстрое похудение чревато большими проблемами со здоровьем. 1 килограмм в неделю — лучший темп для похудения.
Ну а теперь о способах приготовления воды с имбирем для похудения.
Рецепт для похудения 1 — имбирь, лимон, боярышник.
Необходимо сделать отвар из этих трех составляющих. Его можно пить даже беременным. Очень вкусно употреблять вместе с медом. Но при этом температура напитка не должна быть выше 40 градусов.
Вода с имбирем для похудения рецепт 2. Нам понадобится только вода, имбирь и термос. Приготовим так называемый имбирный чай. Необходимо измельчить корень имбиря (размером примерно 4 сантиметра) и залить 2 литрами простой воды. Налить в термос и подождать хотя бы час-другой. Пить желательно по 1 чашке перед каждым приемом пищи. Еще говорят, что вода с имбирем мощнейший жиросжигатель в случае добавления в нее чеснока, 2 зубчиков достаточно. Но это, конечно, на любителя. В любом случае, аппетит у вас притупится при употреблении напитка непосредственно за 10-15 минут до употребления пищи.
Вода с имбирем и лимоном для похудения рецепт 3. Необходимо небольшой кусочек корня имбиря хорошо помыть, после натереть на терке, добавить 60 граммов лимонного сока и залить 1 литром кипятка. Напиток будет готов через час.
Этот рецепт можно встретить еще в вариации с медом. Но заливать медом кипяток категорически запрещено поскольку высокие температуры превращают мед в канцероген — вещество, провоцирующее онкологические заболевания. То есть намного безопаснее просто вода с имбирем и лимоном, ну а мед можно употреблять вприкуску к напитку. Но только совсем чуть-чуть. Не забывайте, что мед — это высококалорийный продукт, содержащий много сахара.
Вода с имбирем, лимоном, кардамоном, апельсиновым соком и мятой рецепт 4. Очень оригинальный вкус у напитка. Нужно залить 1 литром кипятка 60 граммов листьев мяты, измельченный блендером или на терке кусочек имбирного корневища и несколько граммов кардамона (по вкусу). После остывания в смесь добавляется 70 граммов лимонного сока и 50 граммов апельсинового. Рекомендуется пить жиросжигающий напиток для похудения с имбирем и всеми этими составляющими в охлажденном виде. Для лета идеальный напиток! Хорошо утоляет жажду.
Еще, судя по отзывам, эффективна вода с имбирем, лимоном и огурцом для похудения.
Огурца можно добавлять по вкусу. И готовить по рекомендациями из нашего второго рецепта.
Что же касается противопоказаний к имбирю, то их практически нет для умеренного употребления. Но при наличии тяжелых хронических и острых заболеваний, лучше проконсультировать с врачом.
Настоящие отзывы о воде с имбирем для похудения
Елена, 27 лет, г. Красноярск.
Имбирь часто использовала в качестве приправы. Причем везде. Но про жиросжигающий эффект имбиря узнала совсем недавно. Попробовала имбирный чай с лимоном. Вкус терпкий, но пить можно. Заменила им обычный чай и кофе. Плюс к этому исключила из питания хлебобулочные изделия и любимый шоколад. За месяц ушло 8 килограммов. Похудела аккурат к пляжному сезону. Очень довольна!
Галина, 38 лет, г. Волгоград.
Еще не прочитав эту статью, пила имбирный напиток с медом. Причем заваривала их крутым кипятком. Не знала, что мед может стать канцерогеном… Теперь завариваю измельченный имбирь с лимоном. А после того, как настоится отвар, добавляю в него немножко апельсинового сока.
Супер получается! Вкус мне нравится. Но я использую не лимонный сок, а просто ломтик лимона. Пью имбирь всего около месяца. Похудела на 2 килограмма. Такой слабенький результат видимо из-за невозможности отказа от вкусненького жирного жареного мяса + шоколадки, мармеладки. Если бы отказалась от них, то может быть и все 15 кг бы ушло…
Ольга, 20 лет, г. Ставрополь.
Сжигает жир имбирь отлично! Сужу по своему животу, на котором осталась заметная жировая прослойка после родов. Пока кормила, пить имбирную воду не рисковала. Но сразу после лактации решила худеть. Записалась в фитнес-центр, села на диету и, самое главное, начала пить воду с имбирем. За 2 месяца ушло 15 килограммов, и живот стал почти плоским, как до беременности. Никакого жира!
© Данилова Татьяна Если вам понравилась статья, не забудьте поделиться ссылкой на неё со своими друзьями.
« Предыдущая запись
Следующая запись »
Вода с куркумой и лимоном каждый день.
Невероятные преимущества для организмаБезусловно, питьевая вода необходима для хорошего увлажнения. Однако сложно переоценить преимущества для организма, которые вы получаете, когда добавляете куркуму и лимон.
Воду рекомендуют тем, кто хочет похудеть, как первое, что нужно попробовать, ощущая голод. Это может дать нам чувство переполненности в желудке, а также устраняет возможность того, что мы можем просто испытывать жажду, а не голод.
Очевидно, что нашему организму нужна вода, чтобы выжить и преуспевать. Так что получать много свежей чистой воды ежедневно полезно для нас. Вода придает клеткам дополнительный объем. И позволяет питательным веществам, которые нам необходимы, растворяться и использоваться нашими клетками.
Количество воды, которая нам нужна каждый день, зависит от климата, в котором мы живем, и уровня нашей активности. Однако хорошим правилом является 240 миллилитров воды 8 раз в день.
Это примерно равно 2 литрам. В сухом климате или при сильном потовыделении, вам может понадобиться пить еще больше.
В этой статье рассмотрим преимущества этих двух важных ингредиентов, которые вы можете добавить в один или несколько из этих 8 стаканов воды по 240 мл ежедневно. А также о том, что происходит в организме, когда вы добавляете лимон и куркуму.
Преимущества ежедневного добавления куркумы в питьевую водуПреимущества куркумы невероятны. И если вы рассматриваете травяную добавку, это одна из самых лучших, с которой вы можете начать.
Куркума прекрасно помогает вашему организму, поскольку является мощным антиоксидантом, противовоспалительным, противовирусным, антибактериальным и противоопухолевым средством.
И вся эта сила борьбы с болезнями упакована в одну золотисто-желтую специю. Куркума должна стать основным продуктом борьбы с болезнями в домашних условиях, заслужившим место в аптечке.
Куркума невероятно полезна для организмаВ течение веков куркума использовалась для лечения всего, от прыщей до диабета, от газов до высокого уровня холестерина.
Более того, она делает все это с очень малым количеством побочных эффектов или потенциальных рисков для здоровья.
Однако, если вы пытаетесь забеременеть, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем использовать куркуму.
Несмотря на то, что куркума имеет огромную пользу для здоровья при лечении заболеваний, ее профилактические свойства также очень важная причина ежедневно добавлять эту специю в питьевую воду.
К примеру, исследователи обнаружили, что куркума помогает в профилактике болезни Альцгеймера.
Исследования показывают, что куркума предотвращает деградацию нейронов мозга. Эта польза помогает предотвратить симптомы деменции и потери памяти.
Преимущества ежедневного добавления лимона в питьевую водуЛимонную воду с куркумой можно пить холодной, горячей, как чай, утром, вечером, вместе с едой или без нее. Ваши предпочтения будут усвоены вашим организмом вне зависимости от того, когда и как вы принимаете это интересное сочетание вкусов.
Ярко-желтый, солнечный вид лимона похож на ощущение, которое ваше тело получает, когда вы добавляете в воду свежевыжатый лимонный сок или даже ломтик лимона.
Ваше тело становится более энергичным, свежим и бодрым. Всплеск терпкого вкуса похож на солнечный свет в жидком виде, бодрящий системы вашего организма.
Лимон I LemonЛимон и все цитрусовые содержат много витамина С, который отлично влияет на здоровье вашей кожи.
Лимонный сок также дает вам растворимую клетчатку, калий, фолат, кальций, тиамин, ниацин, витамин В6, фосфор, магний, медь, рибофлавин, пантотеновую кислоту и разнообразные фитохимические вещества, которые важны для здоровья.
Лимонная кислота помогает лучше переваривать пищу из-за дополнительного распада в вашем желудке.
Это приводит к уменьшению газов, запоров и вздутию живота, а также способствует усвоению питательных веществ из пищи. Исследователи обнаружили тесную связь между потреблением лимона и здоровьем сердца. Те, кто потребляет витамин С – реже умирает от сердечно-сосудистых болезней.
Витамин С может помочь предотвратить остеопороз, поскольку связано с минеральной плотностью костей. Исследователи также обнаружили, что лимонная вода помогает улучшить умственное функционирование с возрастом.
Они выяснили, что «старшие люди, потребляющие много фруктов, овощей и соответствующих питательных веществ, витамина С и фолиевой кислоты, показали лучшие результаты когнитивных тестов».
Как ежедневно смешивать куркуму и лимон в водеИтак, сколько куркумы и в какое количество лимона нужно добавлять в воду ежедневно? Всего лишь чайной ложки куркумы достаточно, чтобы извлечь пользу из этой замечательной специи. Однако вы можете выпить больше, если хотите. Добавьте сок из половины лимона и смешайте все в стакане воды на 240 мл.
В результате получится коричнево-желтая жидкость, которую можно пить. Некоторые люди не являются поклонниками сочетания вкусов. Поэтому, если это так, добавьте в смесь немного меда или корицы, чтобы придать ей другой вкус.
Для свежести вкуса, попробуйте немного свежей мяты.
Теплая вода поможет куркуме лучше раствориться. Прежде чем пить, вы можете дать ему немного остыть. Наслаждайтесь этим здоровым напитком каждый день и вы получите невероятную пользу для здоровья.
Оригінальна стаття на Power of Positivity
Обратите внимание! Куркуму высокого качества вы можете купить у нас. Эту необходимую и полезную специю вы можете заказать тут
История похудения: «Каждое утро я пью имбирную воду для похудения»
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
История похудения: «Каждое утро я пью имбирную воду для похудения…
Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
Комментарии (0)
- close
01/9Вот как этот инженер-программист превратил модель в похудевшую модель
Потеря веса — это больше, чем просто цифра на весах, и 24-летняя Ритика Мехта усвоила это правильно.
Когда лишний вес стал помехой для ее увлечения модельным бизнесом, она решила предпринять корректирующие шаги, перейти от нездоровой пищи к зеленым овощам и регулярно заниматься спортом. Теперь она вдохновляет многих, как она, в социальных сетях!
Вот ее вдохновляющее путешествие по снижению веса, которое вы можете прочитать:
Name: Hritika Mehta
Occupation: Software Developer, Freelance Blogger, Copywriter
Age: 24 years
Height:5 feet 7 inches
City: Pune
Highest зарегистрированный вес: 70 кг
Потерянный вес: 12 кг
Продолжительность похудения: 6 месяцев
подробнее
9/02Какой был ваш поворотный момент?
После получения диплома я ждал начала своей работы в Пуне. В этот период я чувствовал, что становлюсь ленивым, чувствовал себя подавленным и негативным, потому что мне нечего было делать.
readmore
03/9Диета, которой следуют для похудения
Мой завтрак: Яйца/Овес/Бесан-Суджи Чилла/Фрукты/Яблоко/Салат Панир/Овсянка/Поха/Упма с Зеленым Чаем 70 9003 9003 обед: 2 чапати с овощным сабзи + тарелка даала/бобовых/фасоли+ салатов
Мой ужин: Различные виды салатов/чечевицы/супов/курицы/далия с зеленым чаем
Еда перед тренировкой: яблоко /Банан
Еда после тренировки: Ничего особенного, так как я обычно тренируюсь утром и завтракаю после тренировки.
Если я занимаюсь спортом вечером, то только фрукты.
Я предаюсь (Что вы едите в свои чит-дни): Гол гаппе или шоколад. Я редко ем десерты.
Низкокалорийные рецепты Клянусь: Суп, Салаты, Поха, Раги Доса, Даал.
подробнее
04/9Секреты тренировок и фитнеса
Во время самоизоляции я перешла на полноценные домашние тренировки. Я занимаюсь дома каждый день, пробуя самые разные формы и режимы. Вот примерный план тренировок того, что я люблю делать:
Утром я уделяю немного времени йоге и медитации. Это помогает расслабить тело и сделать его более гибким.
Вечером микс силовых тренировок (ноги, руки, грудь, плечи, спина), кардио, танцевальные тренировки Болливуда.
Каждый день я посвящаю время упражнениям на пресс.
Когда я ходил в спортзал, я сочетал силовые тренировки и танцевальные тренировки.
Секреты фитнеса, которые я раскрыл: Потеря веса является наиболее эффективной, когда вы вносите изменения в свой рацион.
Я начал пить зеленый чай два раза в день и начинаю свой день со стакана теплой воды, настоянной на имбире, — я стараюсь пить его как минимум три раза в неделю. Во-вторых, убедитесь, что вы ужинаете до 20:00. Поздний ужин плохо влияет на сон, замедляет обмен веществ и приводит к колебаниям веса.
Разумно тренируясь, помните, что даже небольшие приступы физической активности лучше, чем отсутствие тренировки. Так что старайтесь быть физически активными и выполняйте небольшие тренировки, такие как ходьба, чтобы начать свое путешествие.
подробнее
05/9Как сохранить мотивацию?
Я поддерживаю свою мотивацию, ведя трекер привычек, где я отмечаю каждый день, когда я правильно питаюсь и хорошо тренируюсь. Я также делюсь своим графиком упражнений и таблицами диет в Instagram, помогая другим вести здоровую и полноценную жизнь. Когда я отвечаю за мотивацию других, как я должен отставать?
Изменения, которые внес в мою жизнь здоровый образ жизни, достаточны для меня, чтобы сохранять мотивацию.
Как не потерять фокус? Постоянно действуя и узнавая больше о различных тренировках. Я хочу попробовать воздушный поток и пилатес в будущем, поэтому я прочитал об этом. Я также изучаю диетологию и пробую полезные и вкусные рецепты.
Я также вложил средства в коврик для упражнений/йоги (даже до изоляции), чтобы моя тренировка не пострадала, если я не смогу посетить спортзал или у меня будут запланированные рабочие встречи.
подробнее
06/9Что самое сложное в избыточном весе?
Собственный вес мешает вашей повседневной деятельности, что приводит к низкой продуктивности и делает вас легко подверженными заболеваниям.
В какой форме вы видите себя через 10 лет?
Я хочу превратиться в человека, здорового физически и психически, который лучше разбирается в питании и здоровье, а также изучает различные виды тренировок. Я только начал практиковать йогу и медитацию во время изоляции, поэтому хочу изучить это более глубоко.
подробнее
07/9Какие изменения в образе жизни вы сделали?
– Включая больше фруктов и зеленых листовых овощей, которые я раньше ненавидел.
-Понимание искусства здорового перекуса. Во-вторых, держать наготове здоровые закуски, чтобы я не тянулся к другим нездоровым вариантам.
-Заниматься спортом каждый день так или иначе. Я понял, что важно проводить некоторое время, когда вы находитесь наедине с собой и можете наслаждаться интенсивной тренировкой или размышлять над медитативной практикой.
– Замена пищевых продуктов, таких как сахар пальмовым сахаром, рафинированное масло здоровыми маслами / чистым топленым маслом, продукты питания вне помещений, переработанные закуски орехами, чиуда, кофе зеленым чаем и т. д. это быстрый день.
читать далее
09/08Что было для вас самой низкой точкой?
Раньше я работала моделью на фрилансе.
Итак, оставаться в стороне и работать над собой было довольно сложно поначалу, но я также знала, что быть в хорошей форме, в соответствии со своим телосложением, важнее, чем достичь определенной формы.
подробнее
9/09Уроки похудения
-Если вы решите оставаться здоровым физически и психически, вам не придется гнаться за цифрами или весом. Я никогда не проверяю свой вес.
– Примите во внимание свой тип телосложения и то, как оно функционирует, чтобы сделать правильный выбор в плане питания и физических упражнений
– Если вы ведете здоровый образ жизни, иногда можно побаловаться читмилом.
– Не пытайтесь использовать пищевые добавки, диеты с очень низким содержанием калорий, если это не требуется для вашего существования.
Наконец, индийская еда богата питательными веществами, поэтому не переключайтесь на западный образ жизни только для того, чтобы похудеть. Вместо этого изучите здоровые варианты индийской кухни, и тогда, в конечном итоге, это поможет вам похудеть и вести здоровый образ жизни.
Если вы хотите поделиться историей похудения, пришлите ее нам по адресу [email protected]
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
7679 То, что сработало для автора, может не сработать для вас. Поэтому избегайте слепого следования этой статье. Узнайте, что работает для вашего тела.подробнее
Конец истории
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Наглядные истории
Вот что показывает наука
Когда жизнь дает тебе лимоны, сделай лимон водой ?
Регулярное употребление воды с лимоном может улучшить пищеварение и способствовать здоровому снижению веса, если вы увлекаетесь подобными вещами.
Действительно ли вода с лимоном способствует снижению веса?
Хотя неподтвержденные исследования показывают, что лимонная вода способствует снижению веса, наука еще не полностью подтвердила это.
Исследование, проведенное на животных в 2013 году, показало, что антиоксиданты в лимонах значительно снижают прибавку в весе у мышей с ожирением. Но пока подобные исследования не будут проведены на людях, трудно сказать наверняка.
Было ли это полезно?
Давайте будем реалистами: будь то диета с тунцом, очищение соком или 14-дневная задача с лимонной водой, чудесного средства для похудения не существует. При этом небольшое количество лимонной воды может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.
Низкокалорийный напиток с низким содержанием сахара
Если вы ищете полусладкий низкокалорийный напиток, то лимонная вода может вам подойти. Когда вы выжимаете половину фрукта в чашку, вы получаете ~6-калорийный напиток, содержащий всего ~0,55 грамма сахара.
По этой причине это подходящий обмен для всех, кто хочет избавиться от пристрастия к сладкому чаю или газировке.
Для сравнения, 1 чашка 100-процентного апельсинового сока содержит 120 ккал, а газировка на 16 унций — ~182 ккал. Оба напитка обычно содержат ~ 21 грамм сахара.
Итак, сколько сахара можно?
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 25 граммов добавленного сахара в день для женщин и 36 граммов в день для мужчин.
Было ли это полезно?
Если вы замените один высококалорийный напиток в день стаканом воды с лимоном, вы сможете сократить количество калорий на 100–200 и много граммов сахара, не пропуская ни одного перекуса.
В ходе исследования исследователи обнаружили, что замена всего лишь одного подслащенного напитка (смотрите на вас, энергетического напитка) водой привела к значительному снижению ожирения и общему увеличению здорового веса среди участников исследования.
Хотя лимонная вода не является чистой водой, ее низкое содержание сахара и чрезвычайно низкое содержание калорий должны давать аналогичные результаты.
Увлажняет
Рискуя показаться школьным спортивным тренером, гидратация на самом деле — это ключ.
Употребление достаточного количества воды помогает доставлять жизненно важные питательные вещества к клеткам и очищать организм. Обзор исследований 2010 года показал, что он помогает регулировать температуру тела и повышает физическую работоспособность. По сути, это один из MVP для вашего здоровья.
Обзор исследований на животных показал, что повышенная гидратация может способствовать снижению веса за счет ускорения расщепления жиров в организме.
Чувствуете легкое вздутие живота? Потягивание воды (с лимоном или без) может помочь. Сохранение гидратации может помочь уменьшить задержку воды из-за запоров, что может облегчить это неприятное ощущение отечности.
Это может (возможно) повысить ваш метаболизм
Ваш метаболизм во многом зависит от генетики, но это еще не все. Исследования показывают, что употребление достаточного количества воды потенциально может дать небольшой импульс вашему метаболизму.
Обзор исследований на животных показал, что достаточная гидратация улучшает функцию митохондрий, типа органеллы в клетках, которые помогают организму вырабатывать энергию.
Питьевая вода, по-видимому, также стимулирует термогенез (выработка тепла) в организме. Вы должны затратить энергию, чтобы нагреть его до температуры тела, что может объяснить немного увеличенную скорость метаболизма.
Звучит круто, но имейте в виду, что общий эффект очень мал, поскольку мы говорим о крошечных химических изменениях.
Оценка показала, что научные заявления о термогенезе, вызванном водой, были слишком незначительными, чтобы оказать реальное влияние на обмен веществ.
Это может заставить вас чувствовать себя сытым
Урчание в животе означает, что вы голодны, верно? Не всегда. Как оказалось, многие думают, что им нужно есть, когда им действительно нужно что-то глотнуть. Обзор исследований 2010 года показал, что 37 процентов людей иногда принимают жажду за голод, поскольку сигналы жажды могут быть слабыми.
Итак, когда вместо перекуса вы выпьете стакан воды с лимоном, вы можете удивиться, почувствовав себя сытым. (Конечно, если вода не помогает, продолжайте жевать.)
Выпивая стакан перед едой, вы также можете потреблять более здоровые порции. В ходе исследования исследователи обнаружили, что участники, которые выпивали стакан воды перед едой, ели меньше, чем те, кто этого не делал.
Это может увеличить потерю веса
Итак, теперь вы знаете, что употребление большего количества воды (в том числе с лимонами) может иметь потенциально благотворное влияние на гидратацию, обмен веществ и чувство сытости. Есть убедительные доказательства того, что он также может способствовать снижению веса.
Обзор исследований 2013 года показал, что повышенное потребление воды в сочетании с программой снижения веса снижало результаты массы тела участников. Те, кто просто выполнял программу по снижению веса, не увеличивая потребление воды, не дали значительных результатов.
Хотя эффект был менее очевиден для тех, кто не соблюдал диету, исследователи пришли к выводу, что увеличение потребления воды = потенциальное увеличение потери веса.
Таким образом, несмотря на то, что выпитая чашка воды с лимоном не обязательно заставит вас сбросить вес как сумасшедшая, она может способствовать здоровому похудению.
Возможны побочные эффекты
Хотя вода с лимоном является безопасным и довольно полезным напитком, ваш стоматолог может быть не очень рад узнать, что это ваш новый выбор.
Исследование с использованием зубов животных показало, что лимонная вода (и простые лимоны) содержит лимонную кислоту, которая может разрушать зубную эмаль. Чтобы свести к минимуму риски, выпейте его через соломинку, а затем прополощите рот водой.
Вода с лимоном также может уменьшить или усугубить симптомы изжоги. У некоторых людей лимонная кислота может спровоцировать изжогу. Согласно Johns Hopkins Medicine, при употреблении в теплом виде с медом лимонная вода может иметь противоположный эффект, нейтрализуя желудочную кислоту и успокаивая симптомы.
Другим потенциальным побочным эффектом являются непрекращающиеся перерывы в мочеиспускании, но это верно, когда вы пьете больше любой жидкости. Некоторые люди утверждают, что они больше писают, когда пьют воду с лимоном, из-за мочегонного действия витамина С, но нет никаких доказательств того, что натуральный витамин С оказывает такое влияние.
Тем не менее… это не обязательно лучше, чем обычная вода
Прежде чем вы начнете выпивать стакан за стаканом воды с лимоном, знайте, что обычная вода тоже поможет.
Хотя есть некоторые научные данные, свидетельствующие о том, что употребление большего количества воды может способствовать здоровому снижению веса, данных о лимонной воде, в частности, пока нет.
Лимонная вода содержит щепотку витамина С и антиоксидантов, которых нет в обычной воде. Но эти маленькие бонусы вряд ли повлияют на число на весах.
Итак, чем еще полезна для здоровья вода с лимоном? По данным Harvard Health Publishing, некоторые данные свидетельствуют о том, что употребление лимонной воды может помочь предотвратить образование камней в почках из-за содержащихся в ней кислот.
Вот об этом.
Поскольку кажется, что диета подходит для всего, вы, возможно, слышали о 14-дневном испытании с лимонной водой. Хотя трудно точно определить, откуда он взялся, в основном это выглядит так:
День 1: Выпейте сок 1 лимона, смешанный с 1 стаканом воды.
День 2: Выпейте сок 2 лимонов, смешанный с 2 стаканами воды.
День 3: Выпейте сок 3 лимонов, смешанный с 3 стаканами воды.
День 4: Выпейте сок 4 лимонов, смешанный с 4 стаканами воды.
День 5: Выпейте сок 5 лимонов, смешанный с 5 стаканами воды.
День 6: Выпейте сок 6 лимонов, смешанный с 6 стаканами воды.
День 7: Теперь выпейте сок 3 лимонов, смешанный с 10 стаканами воды и 1 столовой ложкой меда. Пейте его в течение дня.
День 8: Снова вернулся. Выпейте сок 6 лимонов, смешанный с 6 стаканами воды.
День 9: Выпейте сок 5 лимонов, смешанный с 5 стаканами воды.
День 10: Выпейте сок 4 лимонов, смешанный с 4 стаканами воды.
День 11: Выпейте сок 3 лимонов, смешанный с 3 стаканами воды.
День 12: Выпейте сок 2 лимонов, смешанный с 2 стаканами воды.
День 13: Выпейте сок 1 лимона, смешанный с 1 стаканом воды.
День 14: Почти готово: Теперь выпейте сок 3 лимонов с 10 чашками воды. Добавьте 1 столовую ложку меда. Пейте его в течение дня.
Диета утверждает, что очищает организм от токсинов и ускоряет потерю веса. После этого вы должны сбросить несколько килограммов.
На самом деле нет никаких доказательств того, что это произойдет. Вы можете попробовать этот режим, но, вероятно, более эффективно есть питательную пищу, заниматься спортом и пить воду с лимоном (или простую воду) по желанию.
Определенно не существует правильного (или неправильного) способа пить воду с лимоном. Если вы хотите оживить свой цитрусовый H3O, вот несколько идей.
Вода с лимоном и куркумой
Добавление небольшого количества куркумы в воду может оживить ее вкус — это также может способствовать достижению #целей по снижению веса.
Обзор исследований показал, что потребление куркумина (основного вещества в куркуме) привело к значительному снижению ИМТ и веса у пациентов с метаболическим синдромом.
Лимонно-имбирная вода
Лимон и имбирь — союз, заключенный на небесах. Добавьте в свой стакан немного нарезанного свежего имбиря, чтобы обогатить каждый глоток.
Мало того, что имбирь поддерживает здоровое пищеварение, исследование также показало, что участники, принимавшие имбирные добавки, значительно похудели.
Давайте будем реалистами…
Хотя исследования показывают, что куркума и имбирь могут повысить уровень водного баланса, вы, вероятно, не получите ту же концентрацию ингредиентов, что и в их исследованиях.
Но дополнительный вкус кое-что значит.
Было ли это полезно?
Мята и лимон
Добавление нескольких веточек мяты в воду с лимоном может создать бодрящий эффект.
Хотя нет никаких доказательств того, что употребление мяты способствует снижению веса, она может помочь вашему дыханию пахнуть немного свежее.
Теплая и холодная вода с лимоном
Вода с лимоном: Горячая и холодная, да и нет, есть и нет …
Зажгите чайник или возьмите кубики льда — теплого или холодного лимона вода может поддерживать здоровое питание.
По сути, до сих пор не принято решение о холодной или теплой воде. Так что пейте то, что вам больше нравится.
Давайте будем честными: лимонная вода не является чудодейственным средством для похудения. Но это может вызвать чувство сытости и помочь в увлажнении. Что касается повышения вашего метаболизма, давайте пока рассмотрим этот фольклор, поскольку наука скудна.
Когда дело доходит до похудения, нет никаких научных доказательств того, что это лучше, чем обычная вода.
Если вашей целью является снижение веса, вы, скорее всего, добьетесь наибольшего успеха, если будете пить его в качестве низкокалорийной замены газированных напитков, соков или других высококалорийных напитков.