В чем польза воды с соком лимона, хлорофиллом, алоэ вера, корицей и другими добавками
Рассказываем, зачем фитнес-гуру пьют воду с различными добавками, изучаем влияние этих продуктов на здоровье и развенчиваем мифы об их полезности.
Дарья Чаплыгина
Чтобы иметь красивое тело и сияющую кожу, необходимо потреблять достаточное количество жидкости. Но простой питьевой воды уже не достаточно. Звезды и гуру велнеса перешли на воду с добавками овощей, фруктов, трав и других полезных компонентов, которые увеличивают полезные свойства напитка. Мы собрали шесть самых популярных добавок и выяснили, так ли они полезны на самом деле.
# Лимонная вода
Вода с розой, алоэ вера и корицей: польза для здоровья или рекламный ход
ГалереяCлайдов: 5
Смотреть галерею
Лимонный детокс принято считать хорошим средством для похудения, а также улучшения пищеварения, очищения печени, уменьшения воспаления и ускорения метаболизма. На самом деле сама по себе лимонная вода никак не помогает бороться со всеми этими бедами, в том числе с лишним весом, если только вы не замените ею все напитки, содержащие сахар. У лимонного детокса есть один серьёзный недостаток: в лимоне содержится большое количество кислот, и при частом потреблении воды с лимоном может пострадать зубная эмаль. Плюсы напитка — большое количество витамина С, бактерицидные свойства и приятный освежающий вкус.
Хлорофилловая вода
Вода с розой, алоэ вера и корицей: польза для здоровья или рекламный ход
ГалереяCлайдов: 5
Дарья Чаплыгина
Смотреть галерею
Хлорофилл — темно-зелёный пигмент, содержащийся в клетках растений и водорослей.
Он является антиоксидантом, снижающим риск развития рака, обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. Использование воды с хлорофиллом в качестве пищевой добавки действительно уменьшает аппетит и помогает в борьбе с лишним весом. В то же время защитные антиоксидантные свойства воды с хлорофиллом не доказаны. Но и вреда от нее тоже нет. Такая вода полезна перед сном: благодаря высокому содержанию магния она успокаивает нервную систему и помогает заснуть.
# Щелочная и водородная вода
Вода с розой, алоэ вера и корицей: польза для здоровья или рекламный ход
ГалереяCлайдов: 3
Дарья Чаплыгина
Смотреть галерею
Щелочная вода имеет более высокий уровень pH, чем обычная питьевая вода. Принято считать, что это помогает нейтрализовать кислоты, ускоряет метаболизм и выводит токсины. Но на деле употребление щелочной воды практически бессмысленно: наше тело способно самостоятельно регулировать кислотно-щелочной баланс, и не стоит вмешиваться в естественные процессы без серьёзных на то причин.
# Розовая вода
Вода с розой, алоэ вера и корицей: польза для здоровья или рекламный ход
ГалереяCлайдов: 4
Дарья Чаплыгина
Смотреть галерею
Успокаивающие свойства масла розы были известны испокон веков — его использовали как средство против бессонницы. Поэтому несколько глотков розовой воды помогут справиться со стрессом в течение дня и быстрее заснуть. Содержащиеся в розовой воде антиоксиданты помогают в борьбе с хроническими заболеваниями и предотвращают раннее старение. А еще вода с розой красиво выглядит и обладает прекрасным ароматом. Сочетание пользы и вкуса — весомый повод попробовать этот напиток.
Вода с алоэ вера
Вода с розой, алоэ вера и корицей: польза для здоровья или рекламный ход
ГалереяCлайдов: 5
Дарья Чаплыгина
Смотреть галерею
Главная особенность алоэ вера — наличие в его составе фолиевой кислоты, которая борется с воспалительными процессами, выводит шлаки и помогает расходовать подкожные жировые накопления.
Вода с алоэ нормализует работу кишечника, а также способствует гидратации организма, так как сок растения усиливает жажду и заставляет нас потреблять больше жидкости. Однако долгосрочный эффект воды с алоэ еще не доказан.
Вода с корицей
Научно доказано, что потребление корицы регулирует уровень холестерина и сахара в крови. Более того, она снижает риск всевозможных болезней — от экземы до Альцгеймера. Одна бутылка воды с корицей, конечно же, не даст результата, но регулярное потребление этого напитка значительно улучшит ваше состояние здоровья.
Фото: Instagram
ТегиВода с корицейДетоксЩелочная водаРозовая водаЛимонная вода
126 руб. доставка продуктов в Курортном районе из супермаркета Репинский 24
В наличии
126.00 12600
В корзинуДобавить ещё
Код товара: 8801056024352
Похожие товары
org/OfferCatalog”>5 Польза для здоровья от употребления сока алоэ вера
Алоэ вера в виде местного геля для лечения солнечных ожогов может иметь и другие преимущества для здоровья благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Исследования показывают, что это может помочь вашей коже, зубам, полости рта и пищеварению, а также улучшить уровень сахара в крови.
Алоэ вера — суккулентное растение из рода Алоэ . Он обильно растет в тропическом климате и веками использовался в качестве лекарственного растения.
Сок алоэ вера представляет собой вязкую густую жидкость, приготовленную из мякоти листа растения алоэ вера. Исторически он использовался как местно, так и перорально (1, 2).
В этой статье исследуется потенциальная польза алоэ вера для здоровья при употреблении в виде сока или в других формах.
На основании исследований в пробирке считается, что растение алоэ обладает противовоспалительными свойствами. Вот почему многие люди используют его для лечения и облегчения определенных кожных заболеваний, таких как ожоги и раны (1, 2).
Его предполагаемая противовоспалительная активность обусловлена полифенолами, группой растительных соединений, богатых антиоксидантами (3).
Антиоксиданты помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, также известных как окислительный стресс. Исследования показали, что хронический окислительный стресс может увеличить риск некоторых заболеваний, включая болезни сердца и даже некоторые виды рака.
Однако в настоящее время нет исследований, указывающих на то, что сок алоэ вера напрямую влияет на риск возникновения этих заболеваний.
РезюмеСок алоэ вера содержит полифенолы, богатые антиоксидантами. Было показано, что антиоксиданты имеют несколько преимуществ для здоровья, но конкретных исследований антиоксидантов алоэ и здоровья человека не проводилось.
Считается, что алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами, что делает его потенциальным средством лечения ожогов и других кожных заболеваний, таких как атопический дерматит (1, 2).
Многие преимущества алоэ вера для здоровья кожи проявляются при местном применении, а не в виде напитка.
Тем не менее, существуют ограниченные исследования пероральных добавок алоэ вера (2, 4).
Одно исследование показало, что прием 40 мкг стерола алоэ в день в течение 12 недель улучшил эластичность кожи у группы мужчин в возрасте до 46 лет (5).
Другое исследование также показало, что употребление алоэ вера улучшает выработку коллагена и уменьшает появление морщин в группе женщин старше 40 лет (6).
Важно отметить, что в обоих этих исследованиях алоэ употребляли в качестве добавки, а не сока. Кроме того, хотя это исследование является многообещающим, оно не является окончательным, и необходимы дополнительные испытания на людях.
РезюмеСчитается, что местное применение алоэ вера помогает при определенных кожных заболеваниях. Некоторые исследования показали, что прием добавок с алоэ вера может помочь улучшить эластичность кожи и уменьшить морщины, но необходимы дополнительные исследования.
Более ранние исследования показали, что и гель, и сок алоэ вера могут снижать уровень сахара в крови натощак у людей с диабетом 2 типа (7, 8).
Напротив, два отдельных обзора показали, что употребление сока алоэ вера не улучшает уровень сахара в крови натощак у людей с диабетом 2 типа, хотя это происходит у людей с преддиабетом (8, 9).
Кроме того, другое исследование показало, что сок алоэ улучшает как уровень сахара в крови, так и уровень жирных кислот в крови у людей с предиабетом (10).
Хотя это звучит многообещающе, исследования ограничены. Необходимы более крупные, рандомизированные и контролируемые исследования, чтобы подтвердить взаимосвязь между соком алоэ вера и контролем уровня сахара в крови.
Кроме того, добавки с экстрактом алоэ вера не стандартизированы, не регламентированы и не считаются безопасным альтернативным средством лечения диабета (11).
РезюмеПредварительные исследования показали, что сок алоэ вера может улучшить уровень сахара в крови натощак у людей с преддиабетом. Тем не менее, для изучения и потенциального подтверждения этих преимуществ необходимы новые и более надежные данные.
Сок алоэ вера содержит антрахиноновые гликозиды. Это растительные соединения со слабительным эффектом, которые могут помочь облегчить запор. Однако исследования по этой теме устарели, и безопасность использования сока алоэ вера для лечения запоров неизвестна (7).
В 2002 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) больше не одобряло слабительные средства на основе алоэ вера для продажи без рецепта, поскольку они не были протестированы для подтверждения их безопасности и эффективности (12).
Некоторые предварительные исследования показывают, что сироп алоэ вера может помочь в лечении и уменьшении симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Другие ранние исследования показывают многообещающие результаты использования экстракта алоэ вера для лечения синдрома раздраженного кишечника (СРК) (13, 14).
В конечном счете, хотя возможно, что алоэ вера может иметь преимущества для пищеварения, еще недостаточно исследований, указывающих на безопасность или дозировку его использования для этих целей.
РезюмеСок алоэ вера может действовать как слабительное, хотя исследования безопасности продуктов алоэ вера отсутствуют. Некоторые исследования показывают, что алоэ может иметь и другие преимущества для здоровья пищеварительной системы, но необходимы дополнительные исследования.
Некоторые исследования на животных показывают, что алоэ вера обладает антибактериальными свойствами и может помочь в лечении некоторых заболеваний зубов и полости рта (15).
Кроме того, исследование с участием 74 человек с подслизистым фиброзом полости рта — хроническим заболеванием, вызывающим боль и воспаление во рту — показало, что прием 1 унции (30 мл) сока алоэ вера два раза в день в течение 3 месяцев был столь же эффективен, как и традиционные методы лечения. как инъекции гидрокортизона (16).
Другое исследование показало, что жидкость для полоскания рта с алоэ вера эффективно уменьшает тяжесть и боль, связанные с оральным мукозитом — частым побочным эффектом химиотерапии и лучевой терапии — у людей с раком головы и шеи (17).
Кроме того, исследование с участием 64 человек, больных раком, показало, что использование раствора для полоскания рта алоэ вера 3 раза в день в течение 14 дней помогает уменьшить возникновение и связанную с этим боль при стоматите, вызванном химиотерапией, который является инфекцией во рту (18).
Также предполагается, что жидкость для полоскания рта с алоэ вера может помочь уменьшить зубной налет и справиться с болью и отеком после операции на полости рта (19, 20).
Хотя необходимы более долгосрочные данные, эти исследования показывают, что сок алоэ вера может предложить альтернативный подход к лечению определенных заболеваний зубов и полости рта (16, 17).
РезюмеСок алоэ вера и жидкость для полоскания рта могут улучшать различные состояния зубов и полости рта благодаря своим потенциальным антибактериальным свойствам. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.
Алоэ вера можно найти в виде сока или геля.
Сок можно рассматривать как сок, так как он исходит из листовой части растения алоэ. Гель, с другой стороны, представляет собой густое вещество, которое происходит из внутренних частей растения.
Как правило, сок алоэ вера можно употреблять в виде напитка, а гель часто применяют местно.
В некоторых исследованиях предлагается использовать сок алоэ вера и добавки для лечения различных заболеваний. Тем не менее, большая часть доступных данных поступает из небольших краткосрочных исследований, и все еще необходимы более крупные клинические испытания на людях.
Прежде чем пробовать что-то новое, касающееся диеты и здоровья, включая добавление сока алоэ вера или пищевых добавок в свой распорядок дня, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Это особенно верно, если вы беременны, кормите грудью или кормите грудью, поскольку безопасность продуктов с алоэ вера остается неизвестной для этих групп.
Точно так же обязательно проконсультируйтесь с врачом о добавках или соках алоэ вера, если вы принимаете какие-либо лекарства, чтобы избежать возможных взаимодействий.
Алоэ вера широко известен как местный гель, используемый для лечения солнечных ожогов. Многообещающе, он может также обеспечить другие преимущества для здоровья, в основном благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Предварительные исследования показали, что алоэ вера может принести пользу вашей коже, зубам, полости рта и пищеварению. Это может даже улучшить контроль сахара в крови. Однако для подтверждения этих преимуществ необходимы более долгосрочные данные клинических испытаний на людях.
Обязательно поговорите с врачом, прежде чем пробовать какие-либо продукты с алоэ вера, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства.
Только одно
Попробуйте это сегодня: Если вы хотите включить сок алоэ вера в свой распорядок дня, попробуйте смешать его со смузи, чтобы замаскировать горьковатый привкус.
Было ли это полезно?
Польза для здоровья, обычное применение, побочные эффекты и риски
Автор R.
Morgan Griffin
В этой статье
- Применение алоэ вера
- Что такое алоэ вера?
- Преимущества алоэ вера
- Питание алоэ вера
- Использование алоэ вера
- Как приготовить сок алоэ вера
- Риски, связанные с алоэ вера
Использование алоэ вера
Существуют сотни растений алоэ, но алоэ вера уникально своей способностью помогать вам внутри и снаружи. Алоэ вера — единственная съедобная форма алоэ. Растение алоэ вера произрастает на Аравийском полуострове, но растет по всему миру. Это кустарниковое остроконечное растение выращивали из-за его успокаивающего геля на протяжении тысячелетий.
Гель алоэ вера полезен не только при проблемах с кожей. Его можно смешать с водой, чтобы получить сок алоэ вера, который полон питательных веществ.
Что такое алоэ вера?
Алоэ вера – это гель из листьев растения алоэ. Люди использовали его на протяжении тысячелетий для лечения и смягчения кожи.
Алоэ также долгое время было народным средством от многих болезней, включая запоры и кожные заболевания. Современные исследования преимуществ алоэ вера неоднозначны, и есть некоторые доказательства того, что оно может вызывать рак у лабораторных животных.
Не существует продуктов, содержащих алоэ вера, поэтому его необходимо принимать в виде добавок или геля.
Некоторые формы алоэ вера безопаснее принимать, чем другие, и их постоянное использование не рекомендуется.
Польза алоэ вера
Питательные вещества, содержащиеся в соке алоэ вера, могут быть полезными для здоровья. Бета-каротин — это желто-красный пигмент, который содержится в растениях алоэ вера. Он действует как антиоксидант, который может помочь поддерживать здоровье глаз, включая функцию сетчатки и роговицы.
Снимает изжогу. Изжога — это болезненное состояние, при котором кислота выходит из желудка и поднимается вверх по пищеводу. Недавнее исследование показало, что сок алоэ вера может уменьшить симптомы изжоги без каких-либо неприятных побочных эффектов.
Лечит запоры. Сок алоэ вера содержит несколько соединений, которые действуют как слабительные. Хотя употребление сока алоэ вера вряд ли вызовет проблемы с пищеварением у людей с нормальным стулом, он показал себя как способ облегчить запор.
Может улучшить симптомы СРК. Сок алоэ вера может быть потенциальным средством лечения синдрома раздраженного кишечника (СРК). Это состояние включает воспаление кишечника, что приводит к боли и другим проблемам. Было показано, что алоэ обладает противовоспалительными свойствами. В одном исследовании люди с СРК, которые пили сок алоэ вера, сказали, что некоторые из их симптомов улучшились. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования.
Aloe Vera Nutrition
Сок алоэ вера является богатым источником антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами. Это снижает окислительный стресс в организме и снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и рак.
Aloe vera juice is also an excellent source of:
- Vitamin C
- Vitamin A
- Vitamin E
- Beta-carotene
- Folic acid
- Calcium
- Magnesium
Питательные вещества на порцию
Одна порция сока с чистым алоэ вера включает в себя:
- Калории: 8
- Белок: менее 1 грамм
- Жир: меньше 1 грамм
- карбоэфух. Клетчатка: 2 грамма
- Сахар: менее 1 грамма
Сок алоэ вера содержит большое количество магния, который является жизненно важным питательным веществом для работы нервов и мышц. Магний помогает вашему телу в более чем 300 различных ферментативных реакциях, включая те, которые регулируют ваше кровяное давление. Он также помогает регулировать сердечный ритм.
Использование алоэ вера
Исследования подтверждают древнее использование местного алоэ вера для лечения кожи, по крайней мере, при определенных состояниях.
Studies have shown that aloe gel might be effective in treating skin conditions including:
- Psoriasis
- Seborrhea
- Dandruff
- Minor burns
- Skin abrasions
- Skin injured by radiation
- Herpes язвы
- Акне
- Анальные трещины
Имеются также убедительные доказательства того, что сок алоэ вера, содержащий латекс, принимаемый внутрь, является сильным слабительным. Фактически, сок алоэ когда-то продавался в составе безрецептурных препаратов от запоров. Но поскольку безопасность алоэ вера не была хорошо установлена, в 2002 году FDA распорядилось, чтобы безрецептурные слабительные, содержащие алоэ вера, были либо изменены, либо удалены с полок магазинов.
Гель алоэ вера, принимаемый внутрь, помогает снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Это также может помочь снизить уровень холестерина.
Результаты исследований алоэ вера при других заболеваниях менее ясны.
Сколько алоэ вера нужно использовать?
Кремы и гели с алоэ вера различаются по дозировке. Некоторые кремы от незначительных ожогов содержат всего 0,5% алоэ вера. Другие, используемые при псориазе, могут содержать до 70% алоэ вера. В качестве пероральной добавки у него нет установленной дозы.
При запорах некоторые используют 100-200 миллиграммов сока алоэ вера или 50 миллиграммов экстракта алоэ вера ежедневно по мере необходимости. При сахарном диабете ежедневно используется 1 столовая ложка геля. Высокие пероральные дозы алоэ вера или латекса алоэ вера опасны. Попросите вашего врача посоветовать, как использовать алоэ вера.
Как приготовить сок алоэ вера
Сок алоэ вера можно найти в супермаркетах по всей стране. Обычно он поставляется в бутылках, смешанных с водой, чтобы сделать его менее густым.
Также можно приготовить сок алоэ вера самостоятельно.
Возьмите шип алоэ вера от растения и обрежьте заостренные края по бокам. Затем осторожно срежьте кожуру с плоской стороны листа и удалите гель изнутри. Этот гель является съедобной частью растения.
Убедитесь, что вы удалили все следы кожуры с растения. Кожица придает горьковатый, неприятный вкус. Вы можете промыть гель под проточной водой, чтобы удалить все его следы.
Получив гель, вы можете бросить его в блендер. Смешивайте до однородности, затем добавляйте воду, пока она не достигнет желаемой густоты. В результате получается свежий напиток с чистым вкусом.
Вот несколько способов добавить сок алоэ вера в свой рацион:
- Пейте сок отдельно.
- Добавляйте сок алоэ вера в коктейли.
- Используйте сок алоэ вера в коктейлях.
- Смешайте сок алоэ вера с лимонадом.
- Используйте сок алоэ вера в желатине.
Риски алоэ вера
Перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Исследователи предостерегают от постоянного употребления алоэ вера.
Но если продукт алоэ вера не содержит алоина — экстракта растения, которое, как было обнаружено, вызывает колоректальный рак у крыс, — он может подойти в качестве местного средства от солнечных ожогов. Алоин находится между внешним листом растения алоэ и гелем внутри.
-
- Риски. Не наносите алоэ вера на глубокие порезы или сильные ожоги. Люди с аллергией на чеснок, лук или тюльпаны с большей вероятностью будут иметь аллергию на алоэ.
