Винегрет для похудения отзывы – Можно ли есть винегрет при похудении? Диетический винегрет для похудения: рецепт, отзывы

описание, польза и вред, результаты, отзывы

Соль в салате не нужна.

Страницы : [ 1 ] 2. Девочки теми дали добро!!! Ета диета очень хорошо переносится. Надо кушать винегрет сколько хочеш и когда хочеш. Без хлеба конечно.

Каждое утро готовьте новый салат и делите на равные порции, которые вы должны съесть в течение дня. Теперь, когда вы уже знаете о полезных и вредных свойствах винегрета, а также о том, можно ли винегрет при диете, у вас не будут возникать вопросы по поводу того, стоит ли уделять должное внимание этому салату.

Source: webdiana. Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться. Содержание статьи:. Чем полезна пищевая сода при похудении Показать подробнее. Сколько стоит турбослим экспресс похудения 3 дня Показать подробнее. При похудении исключить сладкое Показать подробнее.

Как зафиксировать вес после похудения Показать подробнее. Порошок магнезии для ванн для похудения Показать подробнее. Как пить какао при похудении Показать подробнее.

Можно ли есть винегрет при похудении? Диетический винегрет для похудения: рецепт, отзывы

Для этого дневную дозу крупы нужно положить в термос, залить кипятком и оставить набухать на ночь. Эту технологию пользователи Сети также находят достаточно эффективной. Поскольку гречка способна надолго подавлять чувство голода, переносится такая диета, судя по отзывам, достаточно легко.

К плюсам этой технологии многие относят и долго сохраняющийся результат. Отзывы о диете на винегрете хорошие, так как вес в последующем обычно возвращается не раньше, чем через несколько месяцев. Единственным недостатком этой методики считается, конечно же, однообразие.

За неделю винегрет и гречка, безусловно, могут сильно надоесть. Кроме того, некоторые люди, решившие похудеть по такой технологии, отмечают то, что при прохождении курса у них наблюдалась общая слабость и некоторый упадок сил. Но в любом случае такую диету в этом плане большинство пользователей Сети считает гораздо более щадящей, чем просто гречневую.

Можно ли есть винегрет на диете

Ведь в этом случае организм получает еще и достаточно большое количество витаминов. Также придерживаться этой диеты не рекомендуется людям до 18 лет, женщинам во время климакса или при менструациях.

Нельзя использовать эту технологию и беременным или кормящим. За такой срок на овощном салате можно сбросить до кг.

Поскольку голодать в данном случае также приходится довольно-таки долго, меню разрешается дополнять большим количеством кефира. Мнение о десятидневной винегретной диете у людей, избавляющихся от лишнего веса, сложилось такое же хорошее, как и о 3 или 7-дневной.

Сообщить об опечатке

Поскольку организм в данном случае получает много витаминов и полезных аминокислот, слишком уж тяжело это не переносится. Противопоказания у диеты на винегрете на 10 дней существуют такие же, как и у трехдневной. То есть нельзя использовать эту методику для похудения людям с заболеваниями желудка и кишечника, с сахарным диабетом и пр.

А можно ли винегрет на диете? Методик, позволяющих сбросить лишний вес, сегодня имеется множество. Худеть можно на кефире, яичных белках, твороге или даже на воде.

Винегретная диета с понедельника , кто со мной? Разрешается есть винегрет когда хочешь и сколько влезет, до 18, после нельзя,пить воду,чай зеленый.

Большинство таких методик предполагает включение в меню разного рода овощей в достаточно больших количествах. В таких продуктах содержится много полезных витаминов, аминокислот и микроэлементов.

Винегрет, как известно, готовится именно из овощей. При этом нарезка при его приготовлении заправляется небольшим количеством масла.

И многие люди, желающие похудеть, конечно же, интересуются в том числе и тем, можно ли винегрет на диетах других включать в рацион? Чаще всего в меню при использовании каких-либо технологий для сброса веса

Разгрузочный день на винегрете | Диеты и похудение

Винегрет для похудения — это эффективный и полезный способ избавления от лишних килограммов. Салат насыщает организм полезными витаминами и минералами, улучшает пищеварительные процессы. При этом он отличается небольшой калорийностью.

Польза винегрета для похудения

В классическом рецепте винегрета присутствуют такие овощи, как свекла, морковь, картофель, соленые огурцы, лук, зеленый горошек и квашеная капуста; такой состав делает блюдо полезным и диетическим продуктом для похудения.

Особенность винегрета заключается и в том, что все овощи варятся в кожуре. Это позволяет сохранить полезные свойства ингредиентов на максимальном уровне.

Наибольшую пользу несет свекла. Бетаин из овоща предупреждает развитие онкологических заболеваний. Флавоноиды повышают эластичность стенок сосудов. Кроме того, свекла нормализует пищеварительные процессы, избавляет от запоров, предупреждает развитие язвы желудка, благотворно воздействует на печень, нормализует кровообращение.

Полезное действие оказывают и другие овощи. Морковь положительно влияет на здоровье глаз. Молочная кислота из соленых огурцов является хорошим профилактическим средством против вирусов. Картофель насыщает организм витамином С, борется с повышенной кислотностью в желудке. Квашеная капуста обладает общеукрепляющими и бактерицидными свойствами.

Винегрет улучшает обменные процессы, нормализует работу пищеварительной системы, удаляет лишнюю жидкость, обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами,; низкая калорийность препятствует набору веса. Кроме того, регулярное включение салата в рацион способствует укреплению костей, волос, ногтей, улучшает состояние кожных покровов, нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови.

Калорийность винегрета для похудения

В классическом варианте винегрет для похудения отличается небольшой калорийностью. Она составляет 130–150 ккал на 100 г продукта. Конечное количество калорий можно определить только при приготовлении салата, т.к. итог зависит от пропорций ингредиентов. Меняя составляющие блюда, удается увеличить или уменьшить его питательность. Для контроля калорий используют специальную таблицу.

Разгрузочный день на винегрете

Винегрет отличается не только высокой пользой, но и низкой калорийностью, поэтому его можно включать в диетическое меню для похудения в период разгрузочных дней. Салат обеспечит организм всеми необходимыми элементами. Улучшение пищеварительных процессов гарантирует беспрепятственное выведение вредных веществ, нормализует стул.

Для снижения веса допускается изготовление блюда в более легком варианте, с минимальным включением ингредиентов, способствующих набору веса.

Разгрузочный день на винегрете рекомендуется проводить 1 раз в неделю. В это время едят только салат. При возникновении чувства голода допускается употребление яблока или груши. На ночь можно выпить обезжиренный кефир. В течение суток пьют чистую воду.

Перед проведением разгрузки необходима подготовка. Для этого в течение 1–2 дней необходимо питаться только нежирной пищей, больше употреблять овощи и фрукты.

Противопоказания разгрузочного дня на винегрете

Перед проведением любого разгрузочного дня, в том числе и на винегрете, необходимо убедить в отсутствии противопоказаний данной разгрузки. При язве двенадцатиперстной кишки и желудка следует обойтись без квашеной капусты и маринованных огурцов. Если же язва находится в стадии ремиссии, то их можно заменить на мелко нарезанные свежие овощи. Для заправки в этом случае придется воспользоваться только растительным маслом без горчицы и уксуса. Овощная диета может нанести некоторый вред, к примеру, если салат неправильно хранился или при приготовлении огурцов использовался некачественный уксус. Кроме того, употребление салата следует ограничить людям с сахарным диабетом.

Рецепты винегрета для разгрузочного дня

 

В зависимости от предпочтений или наличия продуктов классический состав винегрета для разгрузочного дня может меняться. Но основой салата является свекла.

В винегрет можно добавлять зеленое яблоко, грибы, мясо, морепродукты, рыбу и т.д. Для похудения рекомендуется приготовление салата по диетическому рецепту.

Диетический винегрет для разгрузочного дня

Особенностью диетического винегрета в период разгрузочного дня является минимальное количество картофеля или его полное отсутствие (т.к. в овоще содержится большое количество крахмала). Больше следует добавлять зеленого горошка (желательно отварного, а не консервированного), фасоли.

В состав диетического винегрета входят:

• свекла — 2 шт. среднего размера;
• морковь — 2 шт.;
• картофель — 1 клубень;
• соленые огурцы — 2 шт.;
• репчатый лук — 1 шт.;
• зеленый горошек — 200 г;
• квашеная капуста — 200 г.

Все компоненты мелко нарезают, смешивают и заправляют подсолнечным маслом. Для пикантности можно добавить горчицу или немного лимонного сока.

Не рекомендуется использовать маринованные овощи (предпочтительнее выбирать соленья), т.к. в них большое количество соли, сахара, уксуса. Их заменить лучше квашеной капустой, которая содержит много полезных веществ. Еще один хороший вариант — добавление моченых яблок.

Диетический винегрет обязательно заправляют маслом, желательно нерафинированным, которое содержит полиненасыщенные кислоты, витамин Е. Для заправки также можно использовать масло льняное, подсолнечное, оливковое.

Свежий винегред для разгрузочного дня

Рецепт свежего винегрета станет отличной заменой диетического варианта во время разгрузочного дня. В нем — минимальное количество калорий; включение свежей овощей делает блюдо полезнее, богаче витаминами, микро- и макроэлементами.

Для приготовления свежего винегрета потребуется:

• свежая капуста — 250 г;
• свежие огурцы — 2 шт.;
• свекла — 1 шт.;
• морковь — 1 шт.;
• лимон — 1 шт.;
• свежая зелень.

Капусту и зелень мелко шинкуют. Морковь, огурцы, свеклу нарезают мелкими кубиками. Все компоненты смешивают, добавляют соль и перец по вкусу. В качестве заправки используется лимонный сок. Его можно разбавить соевым соусом.

Допускается и другой вариант заправки — смесь из горчицы и оливкового масла.

Заправки придают салату необходимую кислинку (в отличие от классического варианта, где вкус насыщают солеными огурцами и/или квашеной капустой).

Винегрет с кукурузой для разгрузочного дня

Еще один вариант приготовления салата  лоя разгрузочного дня — это винегрет с кукурузой. В данном случае в классическом рецепте вместо зеленого горошка используется данный злак.

Кукурузой можно заменить и картофель. Для приготовления блюда потребуется:

• свекла — 1 шт.;
• морковь — 1 шт.;
• репчатый лук — 1 шт.;
• соленые огурцы — 2 шт.;
• фасоль — 250 г;
• зеленый горошек — 100 г;
• кукуруза — 100 г.

Овощи нарезают, смешивают с бобовыми и злаком, заправляют подсолнечным маслом.

Для готовки салата можно использовать консервированную или отварную фасоль, кукурузу, горошек. Второй вариант предпочтительнее, т.к. в отварных продуктах содержится больше полезных веществ, чем в консервации, отсутствует соль, уксус, сахар.

При варке кукурузы следует учесть несколько нюансов:

• для варки злака потребуется достаточно много времени;
• при добавлении соли во время варки зерна становятся твердыми.

 

Читайте также:

диета | Отзывы о товарах

Это очень полезная штука, да еще и чистит организм. Без лишних калорий, что делает винегрет — диетическим блюдом (если не заправлять его маслом, майонезом и даже кефиром, и не класть картофель или горошек….)

Мой рецепт:

Вареную свеклу и морковь нарезать кубиками, затем мелко нарезать немного репчатого лука и обдать немного кипятком, чтобы не был слишком острым, после чего, выложить в наш салат. Затем, мелко нарезаем квашеную капусту и добавляем в салат. Из специй немного соли, перца чили…. ну и я еще добавляю несколько капель острого соуса табаско. При желании, можно добавить петрушки или другой зелени))

Вот и все! Фантастически вкусный салат готов! И не надо в него добавлять горошек, картофель, сметану, масло, майонез или кефир…. это лишнее. Салат не будет «сухим» без заправок! Очень вкусно, а главное сытно! Калорий в нем мало, что делает его диетическим!) В течение дня кушаю винегредец, пару яблочек (хотя честно сказать, лезут в меня с трудом, из-за насыщения салатом))) Пью зеленый чай без сахара)

 Короче, кушаю от души, попутно очищая организм этой полезностью, да еще и худею!) 

Попробуйте)) Приятного аппетита)

+ Достоинства: . экономичная, не голодаешь, полезная, разнообразие витаминов и макроэлементов

—  Недостатки: требуется время на приготовление

С детства этот салатик был постояльцем на нашем столе. Прошли годы, я уже сама мама, но чудо-салат не забываю! И если раньше он был в качестве дополнительного блюда, то после Новогодних праздников решила, что на нем можно и похудеть! Причем ингредиенты просты и нет сомнений, что салат не нанесет вред здоровью! Максимум витаминов не только укрепит организм, но и очистит тело от ненужностей, как метелочка!

Состав немного изменила!
Примерно 1/3 салата квашенная капуста(в ней витамина С больше, чем в цитрусовых)
ещё 1/3 свекла приготовленная на пару(все овощи варю на пару, чтобы сохранились витамины).
Последнюю 1/3 делим на картошку(её не стоит много вкушать, слишком калорийная),морковь(тоже калории, но полезностей в отличии от картофеля больше!) и небольшая луковичка.Заправляю салат или льняным или оливковым маслом.
Их польза также не оспоримая!!
С утра режу все продукты для большой миски и в течении дня до 18,00 кушаю русский салат красоты!
Итог:Сегодня третий день! Помимо винегрета за это время съела кусочек ржаного хлеба и бутылочку нежирного йогурта!
Отвес небольшой, но я оочень здорово себя чувствую! И ушел объем(кстати салат не солю, в капусте соли хватает).Джинсы, которые в которые ещё неделю назад еле влазила, сегодня одела свободно!

Посижу ещё дней 5-6 -обязательно дополню отзыв!

Моя мама всегда худеет только на ней и стала просто красавица!!!!!

Отзыв оставил(а):
Райхан Утепбергенова

+ Достоинства: не голодаешь, отличная диета, полезная

Если честно я была наблюдателем со стороны, потому что я очень не люблю свеклу, а мама этот салат очень любит, правда в диете он немного видоизменен. Когда узнала о ней сразу рассказала маме, она была в восторге, что наконец настал ее час, т. к. она всегда плевать хотела на эти диеты. Мама в течении 3 дней кушала винегрет, в состав которого входят свекла, картошка, зелень, консервированный горошек и морковь (все отварное) заправляла его обезжиренным творогом (можно нежирной сметаной), а также ела побольше фруктов, особенно яблоки и пила зеленый чай, кефир. Салат желательно не солить, но мама чуть солила и ела его до отвала. Она чувствовала себя прекрасно, никакой слабости и голода, и похудела за 3 дня на 2 кг. Теперь она очень часто садиться на эту диету, т. к. она очень легко переноситься и кстати очень полезная, и каждый раз получает хороший результат.

Категория: Диеты

Отзывы Винегрет-диета » НашеМнение – сайт отзывов обо всем

Я не могу назвать себя огромной любительницей винегрета, но пару раз в месяц с удовольствием готовлю его на всю семью и мы едим. Даже не на диете, с картошкой и горошком в составе я могу отметить благотворное воздействие этого блюда на желудочно-кишечный тракт. Если вы по жизни склонны к запорам, то винегрет – просто блюдо номер один в вашем рационе. Услышав про эту диету, я решила попробовать ее. Тем более, что за зиму набрала чуток веса и любимые джинсы перестали сходиться на пузе.

Сначала хотела сделать традиционный винегрет, потом почитала что картошка и горошек добавляют калорий и решила исключить хотя бы 1 продукт ( а то в тарелке по разнообразию) совсем беда. Первоначально, мой первый день был из винегрета в который входили – свекла, морковь, соленый ( точнее малосольный – я сама готовлю) огурец,горошек. Для веселости и аромата зеленый лук подключила. Наготовила, в прямом смысле таз. Без масла я это все не могу есть, поэтому решила чуть чуть льняного добавить.

Первый день дался легко. Ела по немного винегрет, пила минеральную воду без газа, зеленый чай и настой шиповника без сахара. Пила кефир ( он тоже дозволяется). На второй день поняла, что как бы ,винегрет начинает вызывать во мне глухое раздражение, не смотря на отвес в 800 грамм. Но я справилась. Естественно, на почве легкого морального отторжения винегрета, он в меня лез в меньших количествах. Поэтому я за весь день съела половину того, что съела накануне. И снова на утро отвес в 800 грамм. Но на винегрет я уже не могла смотреть. Поскольку диета подразумевавший 3 дня, то что то нужно было решать. Я решила сделать снова винегрет, но добавить в него, то что я очень люблю – а это квашеная капуста. Она идет вместо огурцов. Отдельно прямо в тарелку не выдержала и потерла зеленое яблоко Симеренко ( единственные яблоки, которые я в течении многих лет уже ежедневно съедаю по паре штук – ну люблю я их). Жизнь заиграла новыми красками.

Я воодушевилась и решила замахнуться на 4 день. Отвес от третьего составил снова 800 грамм , но мне хотелось большего. Дело в том, что я примерила джинсы, на утро 4 дня и они со скрипом и стенаниями на мне застегнулись. Но мне то нужно было, чтоб они застегивались без стенаний. Поэтому я подумала, как бы еще извратится, чтобы этот слегка уже треклятый винегрет продолжал в меня лезть.

Я решила попробовать винегрет еще и на основе морской капусты – это вместо квашеной. Правда ее я положила столько, что половина в составе нового винегрета была морская капуста, а вторая половина – морковь,свекла,горошек и зеленый лук вместе взятые. Иначе винегрет снова отказывался лезть в меня.

По истечению 4 дня я встала на весы, и закричала “Йес!”. Отвес составил 1 кг. Я то думала, что пойдет на уменьшение, но видимо в морской капусте есть что то, что стимулирует похудание. Ну я так предполагаю. Джинсы натянулись – я счастлива. Общая потеря за 4 дня – 3, 400 кг.

После, я не кинулась во все тяжкие – ем по немного и дробно – 0, 5 кг вернулось, но почти 3 кг вроде ушло.

Винегрет пока не ем, с души воротит. За это собственно и тройка. Эффект есть, но теперь слово “винегрет2 для меня ругательное.

Диета на винегрете или как похудеть за 3 дня на 2 кг?

 

 

 

 

 

 

Как быстро похудеть за 3 дня и при этом не голодая? Чудо диета на винегрете

поможет Вам в этом.

 

 

 

 

 

 

Сама я не пробовала, так как вес уже давно в норме, но полазив по форумам пришла к положительному выводу и решила поделиться с Вами!Причем везде отзывы с цифрами почти одинаковые!

 

 

Винегрет-очень вкусный салат! Так что давайте худеть вкусно!

 

Диета на винегрете имеет свои особенности:

—картофеля ложите поменьше,как и моркови

—свеклы побольше, так как она обладает послабляющим эффектом

—к лицу винегрету будет любая зелень

—совсем немного соли, лучше морской

—заправляем его несладким йогуртом или нежирной сметаной, а можно немного(1 ст.л. растительного или оливкового масла)

—позволяется чуть чуть добавить горошка

 

Если Вы еще не знакомы, что такое винегрет, то рецептура  перед Вами выше. Все ингредиенты должны быть отварными, смешайте их и кушайте себе на здоровье!Это очень вкусный салат!

Кстати, если Вы обладаете сильной волей, то картошку можно вовсе исключить, но это не обязательно! Помимо всего прочего в винегрет можно добавить морскую капусту, свежий репчатый или как поспеет зеленый лук,квашеную капусту. А вот соленые огурцы я бы рекомендовала убрать, так как избыточное количество соли приводит к скоплению жидкости в организме!

 

Диета на винегрете

Диету необходимо соблюдать 3 дня, в течение которых

• пить положенную норму воды в день
• зеленый чай без сахара
• салат кушать 3 раза в день
• перекусывать можно любым фруктом 3-4 раза (3 -4 фрукта в день)
• в течении дня можно пить кисломолочные продукты без сахара, например кефир или нежирный йогурт до 3 %
• перед сном допускается выпить чашечку зеленого чая с 1 ст.л. меда

 

Если все делать правильно и по честному, то похудеть за 3 дня на 2 кг. обещают отзывы многих Женщин,проходивших диету на винегрете, конечно, если у Вас ожирение не вызвано серьезными нарушениями с обменом веществ!

Оптимально раз в неделю в последующем устраивать себе разгрузочные дни на винегрете с нежирным кефиром! На всякий случай. вот примерный рецепт винегрета для диеты:

• 4 свеклы
• 3 средних картофелины
• 2-3 моркови
• немного горошка
• 1 луковица
• квашеная или морская капуста
• совсем немного морской соли
• заправка(1 ст.л. растительного масла или нежирный йогурт)

 

Уверенна, Вам понравиться такая диета на винегрете, особенно если Вам по душе такой салат! Пробуйте, экспериментируйте и оставляйте свои отзывы в комментариях

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта “Жить с Удовольствием!”

На закуску представляю Вам вкусную историю винегрета видеорецепт: