Целое Море (!) полезных видео-уроков
Видео-упражнения Утренняя зарядка под музыку: видео для детей и взрослых
Видео-упражнения Утренняя зарядка под музыку: видео для детей и взрослых
Видео-упражнения Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры
В фильме «Фитнес для мужчин от А до Я» представлен комплекс упражнений для самостоятельных занятия.
Видео-упражнения Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры
Предлагаю вам еще одну тренировку от замечательной Кэти Смит — функциональная тренировка и сжигание жира.
Если вы только начинаете заниматься фитнесом, выбирайте упражнения без дополнительного веса.
Видео-упражнения Боевые искусства – видео-фильмы: смотрите бесплатно техники японских и китайских школ онлайн, Карате
Все 26 комплексов каратэ Шотокан демонстрирует известный японский мастер — Хироказу Канадзава — 10 Дан.
Видео-упражнения Боевые искусства – видео-фильмы: смотрите бесплатно техники японских и китайских школ онлайн, Карате
Мастер боевых искусств из Сербии, обладатель 10 дана, создатель стиля карате Фудокан.
Видео-упражнения Дыхательные упражнения: практические видео техник Пранаяма и Бодифлекс, Пранаяма, Уроки йоги для начинающих: видео упражнения для занятий йогой в домашних условиях, Хатха-йога
Видео-упражнения Дыхательные упражнения: практические видео техник Пранаяма и Бодифлекс, Пранаяма, Уроки йоги для начинающих: видео упражнения для занятий йогой в домашних условиях, Хатха-йога
Видео-упражнения Хатха-йога
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку своими руками — пазл-котик из флизелина
Видео-упражнения Игрушки своими руками – бесплатное видео: развитие ребенка – счастье, радость и любовь в семье
В этом видео — рассказ от том, как можно своими руками сделать для своего ребенка мягкие развивающие игрушки-пазлы.
Как убрать живот: упражнения для женщин
Видео-упражнения Упражнения для похудения в домашних условиях
Эффективный комплекс несложных упражнений для женщин, который поможет быстро убрать живот.
Женский пресс: как правильно накачать пресс женщине в домашних условиях
Видео-упражнения Силовые тренировки
На видео — высокоэффективный комплекс упражнений для женщин, который при регулярном выполнении поможет накачать пресс и избавиться от излишков жира на животе и боках.
Упражнения для похудения для женщин после 40
Видео-упражнения Упражнения для похудения в домашних условиях
Смотрите на видео новый комплекс упражнений для похудения, которые можно делать женщинам за 40.
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Видео-упражнения Общеукрепляющие упражнения: видео комплексных занятий
Какие упражнения можно (и нужно) делать во время месячных? Критические дни для любой женщины — это время неприятных и болезненных ощущений, напряжённых мышц, ухудшения настроения.
Развивающие игрушки из фетра своими руками: озеро, домик и хлев
Три развивающие игрушки для малышей, которые можно добавить в развивающую книжку, сделана своими руками: хлев для животных, домик с героями пальчикового театра и озеро.
Развивающий планшет своими руками: развлекательные треки для мальчиков
Видео-упражнения Игрушки своими руками – бесплатное видео: развитие ребенка – счастье, радость и любовь в семье
Два одинаковых развивающих планшета для двух братиков (тема — трек), которые можно соединить в одну большую дорогу.
Гимнастика для шеи: комплекс упражнений Шишонина
Видео-упражнения Упражнения для шеи
Занятия по парной йоге с Александром Ласточкиным (12 видео уроков)
Видео-упражнения Уроки йоги для начинающих: видео упражнения для занятий йогой в домашних условиях
Парная йога появилась на постсоветском пространстве не так давно, но уже приобрела огромную популярность и множество приверженцев.
9 эффективных упражнений для улучшения зрения
Видео-упражнения Видео упражнения для глаз и улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости
Первое упражнение: нужно стоять перед каким-то объектом, который расположен на таком расстоянии от нас, чтобы вы могли его видеть без очков, без линз.
Почему можно заниматься упражнениями для лица при куперозе?
Видео-упражнения Видео упражнения для лица: гимнастика лица и шеи
Можно ли заниматься фейсбилдингом, если на лице есть сосудистая сетка (купероз).
Упражнение для похудения ляжек — очень эффективная тренировка
Видео-упражнения Упражнения для похудения в домашних условиях
Это — действительно очень хорошее упражнение для ног и ягодиц, способствующее эффективному снижению веса в ваших ляжках.
Простые упражнения для похудения живота и боков
Видео-упражнения Упражнения для похудения в домашних условиях
Я думаю, каждый из вас мечтает о плоском животике и в этом упражнении мы будем избавляться от жирка на животе.
Табата: жиросжигающее упражнение для похудения
Видео-упражнения Упражнения для похудения в домашних условиях
Упражнение «табата» — это высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка.
Упражнения на растяжку и гибкость в ушу
Видео-упражнения Упражнения для Растяжки, Ушу
При практике любых видов боевых искусств крайне важно подготовить связки и мышцы спортсмена к последующей физической нагрузке.
Упражнения для похудения: тренировка мышц живота и боков
Видео-упражнения Гимнастика
Упражнения для похудения: тренировка мышц живота и боков.Исходное положение — сидя на пятках.
Как выполнять упражнения по фейсбилдингу: количество, темп и периодичность тренировок
Видео-упражнения Видео упражнения для лица: гимнастика лица и шеи
Ответы на вопросы о количестве выполнений упражнений по фейсбилдингу, о темпе занятий и о том, как часто нужно делать эти упражнения.
Как убрать морщину между бровями?
Видео-упражнения Видео упражнения для лица: гимнастика лица и шеи
Скажите честно, вы хмуритесь? Очень многие люди любят хмуриться.
Реальное айкидо Приемы синий пояс
Видео-упражнения Боевые искусства – видео-фильмы: смотрите бесплатно техники японских и китайских школ онлайн
Приемы синий пояс
Восстановление зрения: техника ЛотосаВидео-упражнения Видео упражнения для глаз и улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости
Техника Лотоса: восточная техника восстановления зрения.
Укрепляем и развиваем гибкость спины / прогибы / осваиваем полную позу лука
Видео-упражнения Упражнения для Растяжки
Упражнение Дханурасана («поза лука» в переводе с санскрита) пришло в современный спорт из йогических занятий: оно отлично развивает гибкость позвоночника, а также способствует укреплению органов в брюшной полости.
Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс
Видео-упражнения Упражнения для похудения в домашних условиях, Упражнения по коррекции фигуры
До начала отпуска осталось совсем немного времени, а стройная фигура все еще остается мечтой? Похудей за 30 дней вместе с Джиллиан Майклс!
Развивающая книжка с улиткой
Видео-упражнения Игрушки своими руками – бесплатное видео: развитие ребенка – счастье, радость и любовь в семье
Развивающая книжечка для маленькой девочки, ей всего годик, поэтому книжечка сделана с учетом этого и плюс на вырост конечно же.
Волшебные капли для глаз восстановят зрение — как сделать глазные капли самому
Видео-упражнения Видео упражнения для глаз и улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости
Благодаря чему можно улучшить своё зрение помимо гимнастики, массажа, аутотренинга и йоги? Нужно подкармливать свои глаза витаминами.
Как убрать живот
Видео-упражнения Полезная информация
70 процентов людей, которые начинают заниматься в тренажерном зале или дома, хотят избавиться от ненавистного живота.
Как правильно самостоятельно снимать макиаж в домашних условиях
Видео-упражнения Видео упражнения для лица: гимнастика лица и шеи
.
Гимнастические упражнения для начинающих: стена в помощь
Видео-упражнения Гимнастика
Гимнастические упражнения для начинающих: стена в помощь.
Фитнес тренировки для мужчин онлайн
Видео-упражнения Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры
В фильме «Фитнес для мужчин от А до Я» представлен комплекс упражнений для самостоятельных занятия.
Бодифлекс на растяжку
Видео-упражнения Бодифлекс комплекс: видео-уроки по дыхательным упражнениям
Упражнения бодифлекс для того, чтобы вы улучшили свою растяжку.
Как убрать морщины вокруг глаз? Коррекция зоны глаз
Видео-упражнения Видео упражнения для лица: гимнастика лица и шеи
На этом видео прорабатывается зона глаз.
Готовимся к лету с видеоуроками от 8 лучших фитнес-наставников голливудских звезд
Идеи красоты / Идеи упражнений
Лето не за горами, а многие из нас только начали потягиваться и удивляться, почему после сытной зимы любимое коктейльное платье упорно не желает сходиться на боках или вообще трещит по швам при попытке натянуть не натягиваемое.А тут еще светская хроника пестрит фотографиями постройневшей до своих подростковых параметров Бритни Спирс в бикини и похудевшей Аллы Пугачевой в джинсах скинни.
И мы вздыхаем, завидуя, и, чтобы подсластить пилюлю, язвительно комментируем, мол, конечно, была бы у меня нанятая армия персональных тренеров, диетологов и поваров, я бы еще не так выглядела!
Но если ваша мотивация достаточно сильна, чтобы пересилить лень, «Мир идей» предлагает вам познакомиться с лучшими фитнес-тренерами – сильными, красивыми и уверенными в себе женщинами, на которых равняются и к чьим советам прислушиваются мировые знаменитости. Тренировки каждой из них есть в свободном доступе на YouTube – чем вам не занятия с персональным тренером? Бесплатно и в комфортной домашней обстановке.
1. Джиллиан Майклс
Железная леди фитнеса недаром возглавляет наш хит-парад. Ей даже не нужно перечисление звездных клиентов для поддержания статуса. Американка сама стала звездой такого уровня (особенно после наставничества в популярнейшем реалити-шоу похудения толстяков «The Biggest Loser»), что заниматься с Джиллиан считается почетным.На Ютубе собрано множество как коротких роликов от Джиллиан, так и 16 полноценных видеокурсов – жиросжигающие тренировки, прокачка отдельных частей тела, кикбоксинг, йога и т.
д. Самая популярная тренировка от Джиллиан Майклс, ставшая хитом №1 во всем мире – «Похудей за 30 дней» с тремя уровнями сложности. Там же можно найти рекомендации Джиллиан в вопросах правильного питания для усиления эффекта от тренировок.У Майклс есть две фирменные фишки, благодаря которым ее не спутаешь ни с кем другим. Во-первых, фитнес-гуру умеет мотивировать. Во время нелегких занятий иногда хочется упасть пластом и больше не двигаться, но ни на секунду не смолкающая речь тренера заставляет устыдиться столь не спортивных порывов слабой натуры и мотивирует продолжать упражнения до последней капли пота. Во-вторых, секрет успеха тренировок – комбинированная интервальная нагрузка. Суть в чередующихся коротких блоках кардио- и силовых упражнений. Такое сочетание позволяет в короткие сроки всего за полчаса в день добиться ощутимых результатов.
Кстати, знаете, почему Джиллиан Майклс доверяют миллионы женщин? Самый популярный фитнес-тренер мира не понаслышке знает, что такое склонность к полноте и упорная работа над собой.
С детства Джиллиан была настоящей пампушкой, за что подвергалась постоянным насмешкам сверстников, но настойчивость и многолетние занятия сделали из нее пример для подражания. А еще у нее черный пояс по муай-тай. Кто-то еще сомневается?
2. Джанет Дженкинс
Джанет более известна как «Голливудский тренер». Нескромно, правда? Но Дженкинс знает свое дело, раз ее выбрали Пинк, Келли Роуленд, Алиша Кис, Кармен Электра и многие другие звезды. А еще темнокожая атлетка и самый известный фитнес-блоггер мира является официальным лицом Nike.
У Джанет есть множество самых разнообразных программ, которые помогут побороть любой недостаток фигуры. Происходит это благодаря высокой интенсивности нагрузки. У Дженкинс есть отличный видеокурс кардиокикбоксинга, а ее самая знаменитая программа Hollywood Trainer – это микс пилатеса и танцевальной аэробики.
Уроки Джанет Дженкинс особенно понравятся новичкам. Их автор нередко произносит фразу: «Позволь себе быть начинающей!».
Только так вы сможете рано или поздно добиться серьезных результатов.
3. Трейси Андерсон
Мать Трейси – известный инструктор по балету, так что сама судьба вела Андерсон к тренерской стезе. Правда, поначалу девушка пыталась пойти по маминым стопам, но провалилась. Из депрессии и 20 лишних килограммов, наеденных за год переживаний, Трейси избавилась с помощью спорта. А впоследствии стала тренировать Мадонну, Шакиру, Дженнифер Лопес, Гвинет Пэлтроу, Викторию Бекхэм, Николь Риччи и даже признанную ненавистницу спорта и диет Лену Данэм.У Трейси Андерсон есть много различных курсов, но прославили ее «Метаморфозы» – комплекс из 3 тысяч уникальных упражнений, разделенных по секторам (живот, бедра, ягодицы и все тело), рассчитанный на 3 месяца.
Трейси любит чередовать кардионагрузки с силовыми упражнениями, а работу основных мышц со вспомогательными. В ее программах много упражнений из гимнастики и танцевальных па, так как Андерсон настаивает, что девушки должны работать на упругость и стройность тела, а не на рельеф мышц.
4. Николь Уинхоффер
Стройная красотка – бывшая профессиональная танцовщица. Прославилась после того, как стала хореографом шоу-балета Мадонны, а впоследствии – ее личным тренером и директором сети спортклубов певицы.Ее фитнес-программа Addicted to Sweat – не для слабых духом. Сплав классического балета и восточных единоборств утомителен – его выдержит не каждый. Но, как говорит сама Николь, не выйдешь из зоны комфорта – ничего не добьешься. Также Уинхоффер рекомендует добавлять к силовым тренировкам йогу или пилатес, чтобы заряжаться энергией.
5. Кэсси Хо
Задорная китаянка – далеко не золотая монета. То есть, нравится далеко не всем. Впрочем, автора видеоблога Blogilates с 2,5 миллионами подписчиков вряд ли сильно волнует факт наличия недоброжелателей.Кэсси – один из самых популярных тренеров по пилатесу в мире. Правда, ее методика (сама девушка называет ее поп-пилатес) довольно противоречива. Недоброжелатели называют ее «ванильной».
Кэсси занимается пилатесом бодро, энергично, под веселую музыку, иногда приглашая на занятия подружек, с которыми может весело болтать прямо во время тренировки, подтрунивая друг над другом.
Впрочем, если хихиканье тренера или заставки в цветочках и сердечках вас не раздражают, то почему бы и нет? Тем более, как ни крути, уроки Кэсси Хо приносят видимые результаты.
Ее фишка – в соединении пилатеса с интервальными тренировками. Еще одна прелесть занятий с Кэсси – тренировки разной протяженности. У вас есть всего 5 минут? Кэсси взбодрит и за это время. Вы намерены посвятить своему телу полноценные час-два? Кэсси будет ждать вас с занятием из тысячи упражнений (данная цифра – не метафора!).
6. Мэри Хелен БауэрсЕсли вы с замиранием сердца любуетесь воздушными и невесомыми балеринами, есть хорошая новость: вы тоже можете приобщиться к прекрасному, не выходя из дома.
Бывшая нью-йоркская балерина Мэри Хелен Бауэрс решила переосмыслить балет, сделав из него сплав танца и спорта.
Видение Мэри пришлось по вкусу Лив Тайлер и Зои Дешанель. Кстати, «Черного лебедя» смотрели? Натали Портман вряд ли получила бы за него «Оскар», если бы не серьезная физическая и танцевальная подготовка к роли, в которой Бауэрс выступала наставником.
Все знают, что изящное и грациозное тело балерины отличается от мускулов любого спортсмена. Танцовщицы используют совсем другие мышцы, которые в спортзале редко прокачивают. К тому же, их цель – не набрать объем, массу или рельеф мышц, а растянуть их и по максимуму уменьшить объемы тела.
Но будем откровенны: будни балерин чертовски трудны. Если вы решитесь на многоступенчатую программу Ballet Beautiful, прославившую Мэри Хелен на весь мир, будьте готовы стиснуть зубы и пахать. Прямая спина, многочисленные повторения однообразных упражнений, невероятно болезненные ощущения на следующий день после растяжек – а кто сказал, что будет легко? Зато уже через месяц вашей растяжке позавидуют многие звезды Инстаграма. А вдруг и Волочкову обойдете с ее любимыми шпагатами – кто знает.
7. Мэнди ИнгберКоренная жительница Лос-Анджелеса стала преподавателем йоги, чтобы пойти по стопам покойного отца. А талантливый тренер в Голливуде всегда нарасхват. После того, как к ней на занятия записалась Дженнифер Энистон, ряды поклонников Мэнди стали стремительно пополняться. Сейчас ее тренировки посещают также Брук Шилдс, Хелен Хант, Кейт Бекинсейл и другие звездные красотки.
За 40 минут занятия из ее фирменной программы Yogalosophy можно одновременно расслабиться, зарядиться энергией, проработать все мышцы и похудеть. Все благодаря сплаву йоги с силовыми упражнениями.
8. Тара СтайлсЕсли вы воспринимаете стойку на руках просто как гимнастический элемент или всегда мечтали научиться стоять на голове, но мантры и медитация вам чужды, вы просто влюбитесь в Тару Стайлс, которую многие называют «Мисс «Йога не по правилам».
Для Тары йога – это просто набор асан для отличной растяжки и отменного самочувствия. Никакой эзотерики. Некоторые ее за это недолюбливают и критикуют, но поклонников у Стайлс все же больше, и среди них немало голливудских звезд.
Одна легенда аэробики Джейн Фонда чего стоит!
За что точно стоит полюбить Тару Стайлс – так это за грамотный подход к тренировкам с новичками. Тара регулярно напоминает, что наше тело – не боксерская груша, его нужно уважать и не пытаться принуждать в первую же неделю сделать невозможное. Всему свое время – главный девиз ее программы This is Yoga. Если просто заниматься осознанными тренировками и не пытаться гнать лошадей вперед, уже через пару месяцев можно обнаружить себя сидящей в немыслимой асане, испытав настоящий восторг от своей гибкости.
Редакция «Мира идей» уверена, что программа хотя бы одной из наставниц голливудских звезд вам непременно понравится. Для чистоты эксперимента стоит попробовать их все. Автор этого текста уже влюбилась в видеозанятия непревзойденной Джиллиан Майклс. А кого выберете вы?
бесплатных видео о домашних тренировках | ClassPass
Найди свой дзен, почувствуй жжение и заставь свое сердце биться чаще с помощью новой программы фитнес-тренировок — дома.
ClassPass предлагает более 4000 бесплатных онлайн-тренировок по запросу: HIIT и силовые тренировки, кардио, йога, barre и многое другое, так что вы можете двигаться, не выходя из своей гостиной.
Получить полный доступ
Попробуйте бесплатные онлайн-тренировки по йоге дома на ClassPass. Добавьте силовую йогу, виньясу-флоу и многое другое в свою повседневную домашнюю рутину.
Просмотреть все занятия йогой
Вы будете укреплять и задействовать свои мышцы на протяжении всего занятия, используя дыхание, чтобы направлять вас в потоке.
Посмотреть видео
Эта 30-минутная последовательность силовой йоги ускоряет темп виньясы и повышает частоту сердечных сокращений при движениях тела.
Смотреть видео
Снимите стресс, разомните бедра и разогрейте ноги в этом 10-минутном видеоролике о растяжке нижней части тела.
Посмотреть видео
Придайте тонус и придайте форму телу с помощью библиотеки станочных упражнений ClassPass, вдохновленных балетными движениями.
Просмотреть все видео barre
Эта экспресс-тренировка Barre с легкими весами укрепит и сбалансирует ваше тело с помощью движений с малой ударной нагрузкой.
Смотреть видео
Этот класс состоит из упражнений пилатеса и балета, которые помогают улучшить баланс, осанку и выравнивание.
Посмотреть видео
Эта 30-минутная видео-тренировка по пилатесу на коврике сочетает в себе элементы вашего любимого занятия barre с элементами классического занятия пилатесом на коврике.
Посмотреть видео
Потренируйтесь с помощью видеороликов о домашних тренировках HIIT и силовых тренировок, предлагаемых на ClassPass. Повысьте кардио выносливость и укрепите верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и ядро.
Посмотреть все видео HIIT
Это занятие повысит вашу выносливость, укрепит и сформирует пресс и корпус.
Посмотреть видео
Повысьте свою кардио-выносливость и укрепите мышцы верхней и нижней частей тела и кора.
Посмотреть видео
Тренировка всего тела с акцентом на верхнюю часть тела.
Build укрепит и сформирует ваши плечи, спину, трицепсы и бицепсы.
Посмотреть видео
HIIT для нижней части тела повысит вашу выносливость, укрепит и сформирует ваши ноги и ягодицы.
Посмотреть видео
Увеличьте частоту сердечных сокращений и пропотейте, выполняя полноценные кардиотренировки, посвященные боксу или танцам. Улучшите свою выносливость, сосредоточившись на своем коре, чтобы получить тренировку всего тела.
Смотреть все кардио-видео
Этот домашний урок бокса сочетает в себе основы бокса и высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Посмотреть видео
Улучшите частоту сердечных сокращений в этом 360-градусном тренировочном классе, чтобы развить кардио и силовую выносливость.
Смотреть видео
Укрепляйте, лепите и тренируйтесь в этом кардиотренажере для всего тела. Найдите ритм и получайте удовольствие!
Посмотреть видео
Загрузите приложение, которое предоставит вам доступ к тысячам лучших тренажерных залов, фитнес-студий, салонов и спа-салонов по всему миру, а также разблокирует неограниченный доступ к более чем 4000 тренировок по запросу.
Попробуйте бесплатно
Боевые искусства
Barre class
Горячая йога
Велоспорт
Пилатес
Иглоукалывание
Подписки на лучшие онлайн-тренировки 2023 года
Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на предоставленные нами ссылки, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.
Жизнь занята, и может быть сложно уложиться в рекомендованные Центрами по контролю за заболеваниями 150 минут физической активности в неделю. К счастью, эти тренировки не должны быть долгими и не обязательно проходить в тренажерном зале. Подписки на онлайн-тренировки позволяют вам двигать телом, не выходя из дома и не выходя из дома.
Вариантов подписки на онлайн-тренировки в последние годы стало больше, и легко понять, почему. Тренировки дома экономят время на дорогу до тренажерного зала и дают вам больше разнообразных занятий, чем то, что может быть доступно поблизости.
Мы собрали самые эффективные подписки на онлайн-тренировки, которые могут вписаться в ваш график и бюджет.
Лучшие подписки на онлайн-тренировки 2023 года
- Лучший результат: НЕОУ
- Лучшее для бюджета: Фитнес-блендер
- Лучший для йоги: Гея
- Лучший для спортсменов: Лес Миллс+
- Лучший для группового фитнеса: Примерочная
- Лучшее для танцев: Стизи
- Лучший для пилатеса: Пилатес-ология
Лучшие онлайн-тренировки
Лучшие онлайн-тренировки
- Наш лучший выбор
- НЕОУ
- Фитнес-блендер
- Гея
- Лес Миллс+
- Примерочная
- Стизи
- Пилатес-ология
- Подробнее (4)
Окончательный вердикт
Руководство по выбору лучших подписок на онлайн-тренировки
Что такое онлайн-подписки на тренировки?
Часто задаваемые вопросы
Методология
Лучший в целом : НЕОУ
НЕОУ
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цена: 7,99 долл.
США в месяц или 59,99 долл. США в год - Платформа: Приложение iOS или Android, Fire TV, Apple TV, Roku, Xbox Типы тренировок:
- 0
- 90 3 Йога , буткемп, силовой, barre, кардио, танцевальный, core
США в месяц или 59,99 долл. США в годПочему мы выбрали его
NOUE Fitness предлагает огромное разнообразие занятий, в том числе живые интерактивные групповые занятия, по очень доступной цене. Он также имеет структурированные программы, которые помогут вам не сбиться с пути.
Плюсы и минусы
Плюсы
Доступны тысячи тренировок
Очень доступная цена
Варианты для занятий в прямом эфире или предварительно записанных
Обзор
Когда вы ищете подписку на онлайн-тренировки, вам нужно все — разнообразие занятий, различные способы взаимодействия с ними и доступность. NEOU достигает цели по всем пунктам, предлагая тысячи тренировок в различных стилях у вас под рукой, и все это за ежемесячную плату менее 10 долларов.
NEOU доступен в приложении или в потоковом режиме на вашем телевизоре с помощью Roku, Apple TV, Android TV, Amazon Fire TV и Xbox.
Разнообразие — сильная сторона NEOU. Тренировки могут длиться от пяти минут до 90 минут и не требуют дорогостоящего оборудования. Стили занятий варьируются от йоги и танцев до бокса и силовых тренировок. Участники также могут выбрать структурированные программы, такие как Project Weight Loss или Get Strong, чтобы не отставать. Структурированные программы включают в себя установленный график тренировок, призванный приблизить вас к цели с возрастающей сложностью. Семидневная бесплатная пробная версия ежемесячной подписки делает ее еще проще.
Лучшее для бюджета : Фитнес-блендер
Фитнес-блендер
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цены: Базовый уровень предоставляется бесплатно; перейти на Plus за 6,67 долларов в месяц; или купите абонемент на 1, 7 или 30 дней
- Платформа: Доступ к потоковому контенту на вашем телефоне, планшете или компьютере через веб-сайт
- Предлагаемые виды тренировок: HIIT, силовые, пилатес, низкие удар, гиря, кардио
Почему мы выбрали его
В Fitness Blender есть множество онлайн-тренировок, а также рекомендации по питанию.
Его бесплатный уровень позволяет без риска попробовать, а членство Plus предлагает способы отслеживать прогресс, создавать и сохранять личные тренировки и выбирать планы питания.
Плюсы и минусы
Плюсы
Бесплатный уровень предлагает различные классы
Справочники по питанию содержат рецепты и вдохновение
Доступны несколько уровней обучения
Пропуск FB Plus обеспечивает доступ к контенту Plus без обязательств
Минусы
Бесплатный уровень включает рекламу
Некоторый контент доступен только по платной подписке
Нет приложения; только потоковая передача через браузер
Обзор
Fitness Blender сочетает в себе огромное разнообразие силовых и тонизирующих занятий с советами по питанию и вдохновением для здорового образа жизни, чтобы обеспечить всесторонний план здорового образа жизни.
Бесплатный уровень имеет удивительное количество контента, поэтому пользователи могут начать свое фитнес-путешествие еще до того, как они решат посвятить себя всей программе.
В то время как бесплатный уровень имеет большую ценность, платная подписка предлагает еще большую отдачу от затраченных средств. Уровень Plus позволяет пользователям присоединяться к тренировкам, получать доступ к интерактивным планам питания, создавать и сохранять личные тренировки, а также получать доступ к тренировкам только для подписчиков. Пропуск FB Plus также имеет уникальную опцию: возможность приобрести доступ к тренировкам уровня Plus на один день, неделю, месяц или всю программу.
Лучшее для йоги : Гея
Гайя Йога
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цена: 11,99 долларов в месяц или 99 долларов в год
- Платформа: Приложение, Roku, Chromecast, Fire TV ВИИТ , цигун, тай-чи
Почему мы выбрали его
Гайя стала синонимом йоги и не зря.
Его онлайн-подписка на тренировки предлагает тысячи видеороликов о йоге в различных стилях, а также другие виды тренировок, такие как тай-чи, пилатес и основная работа.
Плюсы и минусы
Плюсы
Доступны различные стили йоги
Множество дополнительных материалов по самопросветлению, медитации и т. д.
Тренировки доступны для каждого уровня
Обзор
Йога может быть пугающей перспективой, и многие думают, что у них может не хватить гибкости, чтобы даже попробовать ее. Gaia встречает пользователей там, где они есть, сотнями различных видеороликов о йоге и медитации в десятках различных стилей. Акцентируя внимание на здоровье всего тела, приложение предлагает не только тренировки, но и документальные фильмы, статьи и другие образовательные инструменты, которые помогут пользователям открыть для себя новые способы мышления о йоге и осознанности.
Программирование Гайи выходит за рамки йоги; в нем есть каталог из более чем 8000 видео, включая более интенсивные стили тренировок, такие как HIIT, и другие щадящие стили, такие как тай-чи и цигун.
Его семидневная бесплатная пробная версия — это хороший способ познакомиться с программированием и найти подходящих учителей и подходы для вашей практики.
Лучшее для спортсменов : Лес Миллс+
Предоставлено Les Mills
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цена: Начиная с 7,49 долларов США в месяц за месячную подписку и 4,99 долларов США в месяц за годовую подписку
- Платформа: Приложение, Xbox One, Fire TV, Roku, Chromecast, Android TV, Apple TV, браузер
- Предлагаемые виды тренировок: Сила, езда на велосипеде, аэробика, HIIT, йога, боевые искусства, танцы
Почему мы выбрали его
Les Mills имеет репутацию создателя сложных, но эффективных тренировок и покорил мир группового фитнеса.
Les Mills+ предлагает одинаковую интенсивность дома, поэтому серьезные спортсмены могут чувствовать жжение, где бы они ни находились.
Плюсы и минусы
Плюсы
Большое поддерживающее сообщество преданных последователей
Интенсивность тренажерного зала для домашних тренировок
Детские программы включены
Планы тренировок включены
Минусы
Для некоторых тренировок требуется дорогостоящее оборудование, например, велотренажер
Без нутритивной поддержки
Может показаться пугающим для начинающих
Обзор
Les Mills сделала себе имя, организовав одни из самых эффективных групповых занятий фитнесом в спортзале. С появлением Les Mills+ ваша гостиная станет более яркой. Здесь собраны все тренировки Les Mills с тысячами видеороликов в библиотеке.
В дополнение к разнообразным доступным тренировкам, включая езду на велосипеде, боевые искусства и йогу, есть также программы для детей. А спортсмены обнаружат, что Les Mills+ не терпит неудач. Тренировки разработаны с научной точки зрения, с использованием новейших принципов и планов упражнений, которые помогут вам не сбиться с пути.
Как бы ни ценился Les Mills, вы ожидаете, что заплатите больше, но годовые планы на удивление доступны. Попробуйте 30-дневную бесплатную пробную версию, чтобы увидеть, сможете ли вы идти в ногу со временем.
Лучшее для группового фитнеса : Примерочная
Примерочная
Зарегистрируйтесь сейчас
Ключевые спецификации
- Цена: $ 20 за класс, 300 долларов США за неограниченные ежемесячные классы
- ПЛАТИНГА0104
Почему мы выбрали его
Если вам нужна энергия живого занятия, но вы не хотите заводить машину, Fhiting Room даст вам лучшее из обоих миров.
Занятия проводятся в прямом эфире через Zoom, поэтому пользователи могут получать обратную связь от инструкторов в режиме реального времени.
Плюсы и минусы
Плюсы
Новая тренировка каждый день
Возможность конструктивных комментариев от инструкторов
Необходимое минимальное оборудование
Обзор
Иногда вам просто нужна обратная связь о тренировках с другими людьми, даже если вы находитесь в своей гостиной. Fhiting Room ближе всего к тренажерному залу: занятия проводятся в прямом эфире в Zoom, чтобы другие одноклассники и преподаватели могли подбадривать и вдохновлять друг друга. Вы практически можете почувствовать запах группового пота в воздухе.
Fhiting Room, в котором проводятся очные занятия в Вашингтоне, округ Колумбия, Нью-Йорке, Нью-Джерси и Филадельфии, также предлагает множество предварительно записанных занятий. Хотя энергия живого или Zoom-класса может быть заразительной, она не обходится без затрат — это самое дорогое членство, которое мы нашли.
Попробуйте два занятия по цене одного, чтобы понять, подходит ли оно вам.
Лучшее для танцев : Стизи
стизи
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цена: 20 долларов США в месяц или 100 долларов США в год
- Платформа: Приложение, компьютер, Chromecast балет, джаз, воркаут, хаус, сальса и т. д.
Почему мы выбрали его
Танцы могут быть отличной тренировкой, но им трудно следовать, если вы не привыкли к хореографии. Steezy позволяет пользователям замедлять танцы, смотреть под разными углами и двигаться в своем собственном темпе.
Плюсы и минусы
Плюсы
Большой выбор танцевальных стилей
Может изменять представления класса в приложении, циклические движения и скорость управления
Процедуры, доступные на любом уровне владения языком
Обзор
Если вы когда-нибудь мечтали стать одним из подтанцовщиков Бейонсе, но спотыкались о собственные ноги во время Jazzercise, Steezy для вас.
Steezy может научить танцевать любого с программами от новичков до опытных профессионалов. Подписка также предлагает широкий выбор стилей, включая сальсу, балет, хип-хоп, локинг и, конечно же, аэробные танцевальные тренировки.
Сила Steezy заключается в его способности контролировать вас. Наблюдая за своим классом, вы можете выбрать вид из передней или задней части комнаты, замедлить его или зациклить инструкции и даже использовать свою веб-камеру в качестве виртуального зеркала. В программах используются новейшие музыкальные хиты и самые современные танцевальные стили и хореография для тренировок, которые будут так же полезны в клубе, как и в тренажерном зале. Попробуйте несколько занятий в течение семидневного бесплатного пробного периода, чтобы найти свой ритм.
Лучшее для пилатеса : Пилатес-ология
Пилатесология
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цена: 20 долларов в месяц или 179 долларов в год
- Платформа: Приложение, Roku, Apple TV, Chromecast 4
Почему мы выбрали его
Пилатес — удивительно универсальная методология упражнений, и пилатесология фокусируется на всем, на что она способна.
Тренировки проводятся как на коврике, так и на тренажерах, а видео с техникой помогают поддерживать форму.
Плюсы и минусы
Плюсы
Доступно более 1900 тренировок
Экспертный инструктаж по технике
Программы и задачи, которые помогут вам сосредоточиться
Обзор
Для приверженцев пилатеса всегда есть чему учиться и совершенствоваться в своей практике. Пилатесология направлена на то, чтобы помочь вам найти отличную технику с помощью тысяч сложных тренировок на мате, реформере, башне или стуле Wunda. Пользователи могут выбрать программу, которая поможет им сосредоточиться на своей практике, или каждый раз выбирать новую тренировку, чтобы все смешивать.
Пилатес-ология предлагает вернуться к классической теории пилатеса и прогрессии для начинающих, предназначенных для облегчения освоения стиля. Мастер-классы и мастер-классы также включены в стоимость.
Нет Wi-Fi? Без проблем. Пользователи также могут загружать тренировки на потом. Первые 14 дней бесплатны, чтобы вы могли понять, подходит ли вам пилатес.
Окончательный вердикт
Мы выбрали NEOU как лучшую общую подписку на онлайн-тренировки из-за ее разнообразия, возможности посещать живые занятия и низкой стоимости. С тренировками от 5 до 90 минут, NEOU позволяет легко заниматься фитнесом даже самым занятым людям.
Если вы только погружаетесь в мир онлайн-тренировок, вы можете бесплатно получить доступ ко многим занятиям в Fitness Blender. Для более специализированного подхода Steezy даст вам глубокое погружение в танец с элементами управления в приложении, которые позволяют пользователям двигаться в своем собственном темпе и осваивать хореографию.
Руководство по выбору лучших подписок на онлайн-тренировки
Сравнение подписок на онлайн-тренировки
Подписка на онлайн-тренировку — один из самых простых способов начать тренировку, не выходя из дома.
Однако не все подписки одинаковы. Учитывайте эти элементы при выборе:
- Стоимость : Большинство подписок на онлайн-тренировки имеют ежемесячную и/или годовую плату. Убедитесь, что ваши услуги соответствуют вашему бюджету и обеспечивают достаточную отдачу от ваших инвестиций.
- Разнообразие : Вы хотите сосредоточиться на одном виде упражнений или смешать их? Выберите услугу, которая предлагает упражнения, которые вам понравятся, и придерживайтесь их.
- Способ доставки: Если вы планируете тренироваться в основном в своей гостиной, подумайте, можете ли вы транслировать тренировки на телевизор или вам придется выполнять их на телефоне через приложение. Если вы планируете тренироваться в месте, где нет надежного Wi-Fi, поищите сервис, позволяющий скачивать занятия.
- Сообщество : Вы хотите общаться с другими людьми с помощью приложения? Если да, найдите тот, у которого есть активная группа или форум в Facebook, где вы можете получить поддержку.
Как выбрать подписку на онлайн-тренировки
Выбор абонемента на тренировку так же индивидуален, как и вы сами. В общем, ищите что-то, что вписывается в ваш график и использует либо минимальное оборудование, либо оборудование, которое у вас уже есть под рукой. Будьте честны с собой в том, нужна ли вам структура, чтобы не сбиться с пути. Если это так, ищите службу, которая предлагает установленные планы тренировок. Самое главное, решите, что для вас важнее: продолжительность тренировки, тип тренировки или стоимость программы?
Что такое подписка на онлайн-тренировки?
Подписка на онлайн-тренировки позволит вам попотеть, не выходя из дома. В наши дни существуют цифровые подписки на фитнес для каждого типа тренировок, от бокса до barre. Подписка на онлайн-тренировки, созданная для того, чтобы легко тренироваться в любое время и в любом месте, обеспечивает доступ по требованию к бесчисленным занятиям фитнесом, которые можно просматривать на своем телефоне, ноутбуке или телевизоре.