Видео занятия – ФИТНЕС ЧАС – 30 МИН. ТРЕНИРОВКА №1 смотреть онлайн видео от fitnessfm в хорошем качестве. — Видеохостинг Rutube
 | Современная методика тренировок для приведения в тонус мышц живота и приобретения тонкой талии. |
 | Грамотно собранные в единую программу базовые упражнения, легкая для новичков и не требует реквизитов. |
 | Объемный комплекс упражнений сделают ваше тело спортивным, гибким и привлекательным в кратчайшие сроки. |
 | Несколько комплексов упражнений помогут вам сбросить лишние калории, привести мышцы в тонус, сделать вас стройнее и привлекательнее. |
 | Комплекс подготовлен для начинающих, желающих максимально быстро сбросить лишний вес. Первые видимые результаты вы можете получить уже через 30 дней. |
 | Эксперт в области фитнеса Дениз Остин покажет специально разработанные упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы и снижения веса. |
 | Программа тренировок на русском языке, силовые и кардио нагрузки помогут вам за несколько месяцев подготовиться к пляжному сезону. |
 | Программа состоит из трех легких десятиминутных танцев: Джаз, Латина и Клуб-фанк. В дополнение к этим прекрасным упражнениям вам предлагается динамичный пятнадцатиминутный комплекс, состоящий из небольших упражнений для поддержки осанки, тонуса и силы мышц. |
 | В этом видео уроке прорабатываются мышцы лица для поддержания их в тонусе. |
 | В этом видео уроке вы ознакомитесь с упражнениями для рук. Для этого вам понадобятся легкие гантели. Обратите внимание – ваш корпус должен быть неподвижен. Работают только руки. |
 | Комплекс упражнений от знаменитой топ-модели разработан для восстановления фигуры после беременности и родов. Комплекс состоит из трех тренировок разной сложности, которые помогут вам быстро вернуть форму. |
 | Упражнения для выполнения с мячом для начинающих на русском языке. |
Уроки пилатеса для начинающих: бесплатные видео для занятий дома
Уроки пилатеса для начинающих: бесплатные видео для занятий дома
Гимнастику пилатес рекомендуют для поддержания физического здоровья людям любого возраста и уровня подготовки. Простота упражнений и отсутствие специального инвентаря позволяют самостоятельно заниматься дома.
ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН собрали лучшие бесплатные обучающие видео-уроки пилатеса для начинающих, которые ведут профессиональные инструкторы. Тренировки на дому подходят для новичков без начальной подготовки, и помогут прокачать тело, сбросить лишний вес.
Базовые упражнения пилатес
Занятие ведет Ольга Мартынова, многократная чемпионка соревнований в категории бикини. Ольга показывает простой комплекс упражнений для начинающих и рассказывает базовые принципы гимнастики: о важности правильной осанки, дыхания, положения ног, вытяжения позвоночника во время выполнения упражнений. Новичкам будет полезно услышать о выборе удобной одежды для тренировок.
Пилатес для начинающих
Онлайн занятие с инструктором из Америки Мишель – тренировка полного цикла, состоящая из 18 эффективных упражнений. Пилатес акцентирет внимание на качестве движений, поэтому инструктор советует концентрироваться на каждом упражнении и прислушиваться к собственному телу, выполняя комфортное количество повторов.
В основе авторской программы – базовые упражнения, помогающие понять и прочувствовать принципы гимнастики. В процессе занятия даются объяснения терминов, развенчиваются мифы о гимнастике, даются полезные советы и подсказки, предостережения от травм.
Тренировка пилатеса для занятий на дому
Интернет-проект «Брось вызов!» предлагает зрителям несколько десятков бесплатных видео уроков по гимнастике пилатес с тренером Натальей Папушой. Для тренировки понадобится коврик: комплекс частично выполняется на полу.
Базовый набор упражнений для онлайн тренировок
Тренировка с одним из лучших инструкторов pilates Харькова направлена на укрепление рук и пресса, улучшение баланса и координации. Комплекс упражнений представляет комбинацию восточного и западного подходов к работе над телом. У йоги и тайчи пилатес позаимствовал контроль разума, мысленную концентрацию на выполняемых движениях и соблюдение баланса. Сходство тренировки с классическим фитнесом – в многократном повторении комплекса, ориентации на выносливость, жиросжигание, приобретение рельефа и пластики.
Комплекс занятий на 10 минут
Особенность тренировки – замедленная динамика и отсутствие внешней интенсивности: упражнения выполняются в спокойном темпе без ритмичности. Мышцы испытывают спортивную нагрузку за счет работы с собственным весом. Тренировка включает упражнения на растяжку и правильное дыхание. Экспресс-комплекс прорабатывает все мышцы от шеи до стоп и может быть использован в качестве утренней и вечерней гимнастики.
Пилатес дома. Качественная тренировка
Видео для занятий в домашних условиях. Регулярное повторение комплекса придает уверенность походке, грациозность движениям, ощущение внутренней собранности и гармонии.
Комплекс на проработку суставов тела
Екатерина Фирсова – тренер класса йогалатес – дает часовой онлайн урок для тотальной проработки суставов и придания телу гибкости. Тренировка начинается с настройки дыхания и заканчивается стретчингом – глубокой растяжкой. Каждое упражнение подробно комментируется тренером, поэтому есть возможность воспринимать инструкции на слух и заниматься без очков, если существует проблема со зрением.
Жиросжигающая кардио тренировка
Для любителей динамики и экспериментов изобрели тренировки на стыке интенсивного фитнеса и статичного пилатеса. Студия Reemala Pilates развеивает миф о несовместимости похудения и гимнастики пилатес. Инструктор Елена подготовила комплекс из 10 упражнений. Кардиотренировка занимает десять минут и может быть включена в традиционное занятие или использоваться как самостоятельный комплекс. Тренировку можно продлить и сделать эффективнее, постепенно увеличив количество подходов с трех до желаемого количества.
Упражнения с мячом
Очередной фитнес-гибрид – комбинация гимнастики пилатес с фитбол-тренировкой. Видео комплекс поможет проработать все мышцы, придав фигуре подтянутость и рельеф. Занятия с фитболом тренируют баланс и равновесие, чувствование собственного тела.
Дыхание по системе Пилатес
Pilates вырабатывает привычку правильного дыхания. В результате организм получает достаточное количество кислорода и запускает механизм самоисцеления. Тренер Анна Ванлее посвящает в тонкости правильного дыхания во время тренировок для повышения результативности занятий.
Комплекс для коррекции осанки
Тренировка для избавления от сутулости гарантирует первые заметные результаты через месяц при условии ежедневного выполнения. Занятие полезно в качестве профилактики для офисных работников, страдающих от гиподинамии и рискующих испортить осанку.
Занятия для беременных
Сохранение физической активности при беременности важно для хорошего самочувствия мамы и малыша. Большинство интенсивных тренировок противопоказаны. Плавные движения пилатес безопасны на любом сроке беременности. Онлайн занятие с тренером Анастасией Видрук поможет сохранить тонус мышц, подготовиться к постепенному смещению центра тяжести и правильно держать спину, улучшить физическое и эмоциональное состояние. Видео урок научит самомассажу и расслаблению перенапряженных мышц.
Комплекс упражнений для здоровья позвоночника
Пилатес подходит людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, включая грыжи и артрит. Тренер по пилатесу Ольга Шарипова – успешный пример исцеления позвоночной грыжи с помощью пилатеса. Ольга рассказывает личную историю и называет положительные стороны тренировок: умеренность нагрузок, отсутствие мышечных болей после тренировок, направленность на оздоровление организма, проработка глубинных мышц без нагрузки на кости и суставы. Комплекс упражнений, показанный в ролике, служит профилактикой и имеет лечебные эффекты при проблемах с позвоночником.
Комплекс упражнений для выполнения дома
Кроме пользы для позвоночника, суставов и мышц, гимнастика пилатес имеет дополнительные эффекты. Нормализует кровообращение и стабилизирует давление, предотвращает отеки, проблемы кожи и волос, головные боли и усталость. Физические и дыхательные упражнения понижают уровень кортизола – гормона стресса, устраняя стресс и беспокойство. Людям творческих профессий – актерам, моделям, танцорам – занятия подарят ровную осанку и легкость движений. Спортсменам тренировки показаны для снижения риска травм путем улучшения растяжки и гибкости, а также для восстановления после травм.
бесплатные открытые видео уроки смотреть онлайн, видеоучебник
Еще относительно недавно было сложно представить, что, не выходя из дома, можно будет получать бесплатные открытые уроки по самым различным дисциплинам от опытнейших педагогов. И уж тем более было сложно представить, что все это будет совершенно бесплатным. С развитием интернета бесплатные видеоуроки получили невероятно широкое распространение и продолжают набирать популярность. Да, такие видеоуроки в онлайн доступе не позволят пользователю получить диплом об окончании курсов, но это, пожалуй, их единственный недостаток. Тем более что знания, полученные в процессе обучения, могут пригодиться в получении диплома, так как с их помощью получение документа об образовании становится более легким. Приобретенные знания сыграют в процессе основного обучения не последнюю роль. С их помощью школьник может расширить свои познания в интересующей области, доведя их уровень до высокого уровня. Только зная азы, которые преподают в школе, можно с уверенностью браться за дальнейшее изучение различных наук.
Используя видеоуроки онлайн, можно обучаться со скоростью, которая является самой подходящей для вашего ребенка. Если пропущенные во время основной учебы знания становятся причиной «скатывания», то бесплатные видеоуроки – как раз то, что нужно. С их помощью школьник легко и достаточно быстро сможет ликвидировать пробелы в знаниях, а возможно, и преуспеть в основной учебе. Для этого нужно лишь включить компьютер с доступом в Интернет и посетить наш ресурс. Здесь вы обязательно найдете видеоучебник нужной тематики, который поможет решить проблемы с пробелом в знаниях. Вашему вниманию представлены учебные видео уроки онлайн от опытных преподавателей. Можете не бояться прослушать ценную информацию, так как при необходимости можно всегда включить эти бесплатные уроки заново. Опоздания на занятия также можно не бояться, ведь время их начала зависит только от вас, так же как и место их проведения. Усаживайтесь поудобнее перед компьютером и включайте видео уроки. Отныне, для того чтобы пройти пропущенный материал школьной программы, вовсе необязательно записываться на платные курсы или приходить на платные консультации к преподавателям.
У вашего ребенка есть проблемы с изучением какого-либо предмета? Может быть, ему по каким-то причинам пришлось пропустить несколько школьных занятий? В таком случае видеуроки онлайн помогут справиться с этой проблемой! Профессиональные преподаватели подробно и в доступной форме объяснят нужные темы в удобное время. Видеоучебник может максимально быстро помочь решить проблемы с неуспеванием или непониманием той или иной темы школьной программы! С его помощью ваш ребенок изучит пропущенные темы и сможет дальше изучать английский без помех. Этот язык уже давно приобрел статус международного, а значит – его изучение становится все более важным.
Разумеется, проблемы усваивания учебных материалов относятся не только к гуманитарным дисциплинам. Это же встречается и в точных науках, таких как, например, математика или физика. Если у вашего ребенка возникли проблемы с изучением этих наук, воспользуйтесь нашими видеоматериалами. С ними школьник может сократить отставание от учебной программы и даже обойти ее.
Школьная программа на нашем портале
В разделе «Математика» вы найдете множество бесплатных видео уроков по этой тематике. Подчеркнем, что все разделы постоянно обновляются, поэтому если на данный момент интересующих разделов нет, они обязательно появятся в скором будущем.
Курс видеоуроков по литературе поможет ознакомиться с основными этапами и периодами развития мирового литературного процесса, биографиями известных поэтов. Уровень знаний по предмету нужно поддерживать на должном уровне, ведь литература является одним из видов искусства и поэтому играет большую роль в развитии культуры человечества.
В разделе «Физика» вас ждут школьные лекции этой науки, а также видеоматериалы с опытами по физике.
Проблемы с химическими формулами и таблицей Менделеева знакомы многим. Если ваш ребенок-школьник не понимает каких-то тем в школьном курсе химии, дайте ему ознакомиться с материалами нашего сайта на эту тему. Таким образом, вы серьезно поможете ему в усвоении основных правил этой науки.
Алгебра – один из разделов математики, принадлежащий наряду с арифметикой и геометрией к числу старейших ветвей этой науки. В теорию и практику алгебры входят такие темы как логарифмы и комбинаторику, уравнения произвольных степеней, теорию исключений, симметрические функции, теорию подстановок, и, наконец, изложение различных частных способов отделения корней уравнений, определение числа вещественных или мнимых корней данного уравнения с численными коэффициентами.
Изучение раздела «История» позволит заглянуть в прошлое, осознать настоящее и увидеть будущее, попутно узнав много интересных исторических фактов.
Термин «биология» был введён Фридрихом Бурдахом в 1800 году, а в данный момент является стандартным предметом в средних и высших учебных заведениях всего мира. На нашем портале вы сможете познакомиться с данным предметом в полной мере.
Геометрия была открыта египтянами и возникла при измерении Земли. Сама наука изучает пространственные структуры, отношения и их обобщения, отношения линий и плоскостей в пространстве и тела. С помощью наших видеоуроков вы сможете научиться изображать на плоскости предметы так, чтобы по чертежу можно было ясно представить себе положение отдельных частей.
Раздел «Информатика» познакомит вас с процессами преобразования информации с помощью компьютеров и их взаимодействием со средой применения. Важным моментом является то, что тенденция к большей информированности в обществе в существенной степени зависит от прогресса информатики как единства науки, техники и производства.
Важнейшая цель предмета «окружающий мир» – осмысление личного опыта и приучение детей к рациональному постижению мира. Видеоуроки помогут ученику в формировании личностного восприятия, эмоционального, а также оценочного отношения к миру природы и культуры в их тесном взаимодействии.
Видеоряд по разделу «география» поможет разобраться в законах и закономерностях размещения и взаимодействия компонентов географической среды и их сочетаниями на разных уровнях Это практически единственный предмет в школе, в сферу рассмотрения которого входят и естественные, и общественные, и социальные объекты и явления. Уникальность географии заключается в том, что она изучает Землю в целом ,а также её отдельные части (страноведение), в первую очередь, с точки зрения сходства и различия явлений, происходящих на всей земной поверхности.
Английский язык является самым распространенным языком в мире. На нем разговаривают порядка полтора миллиарда человек. Он является языком бизнеса, политики и информационных технологий. Поэтому задумываясь о будущем ребёнка, так важно своевременно обеспечить его знаниями по английскому языку. Сделать это легче и интереснее поможет наш видеопортал.
В школьном обучении предмет «русский язык» занимает ведущее первостепенное место, так как направлен на формирование функциональной грамотности и коммуникативной компетенции. А занимательные видеоуроки по русскому языку способны обеспечить языковое и речевое развитие ребёнка.
Видеоуроки по предмету «обществознание» раскроют представление об обществе и общественных процессах, происходящих в нем, а также состав и структуру общественного мышления.Если каждый отдельный школьный предмет предполагает свой фрагмент знаний об обществе и человеке и свою точку зрения на него, то обществознание позволит сложить из этих фрагментов и позиций целостную картину социального мира.
Программа по предмету «природоведение» направлена на умение применять географические знания, для осознания важности сохранения окружающей среды и социально-ответственного поведения в ней. Видеуроки по природоведению расскажут что из себя представляет планета Земля, интересные факты о зарождении жизни и о том, что же такое вселенная.
Все видеоуроки преподаются в доступной и понятной форме, что делает их работу с ними намного более приятной, чем поиск, вычитывание и зубрежка нужной информации с помощью учебников.
Бесплатные видео уроки – Обучение для начинающих, курсы и мастер-классы
С развитием интернета, видеотехники и программ для записи и обработки видео, большую популярность получили бесплатные видео уроки. Теперь любой желающий может записать видео урок в своем исполнении, профессионально обработать его и выложить в Интернет. Таким образом, люди успешно делятся своим опытом, каждый в своей сфере. На нашем сайте находится большая коллекция таких бесплатных видео уроков, и она постоянно пополняется новыми материалами. Любой видеоурок нашей коллекции Вы всегда можете смотреть онлайн абсолютно бесплатно. Для этого нужно всего лишь включить компьютер с доступом к сети Интернет и посетить наш сайт. Здесь Вы обязательно найдете видео уроки нужной тематики, которые помогут заполнить пробелы в знаниях. Для более удобного поиска, все уроки рассортированы по соответствующим категориям и Вам не составит труда найти нужную видео лекцию или мастер-класс. Все видео уроки записаны в максимально доступной для понимания форме, что делает процесс обучения более приятным и быстрым, чем поиск и вычитывание нужной информации с помощью учебной литературы. Для многих уроков на нашем сайте Вы также сможете скачать все необходимые дополнительные материалы. Обучайтесь с удовольствием!
Всего материалов: 1342
Показано материалов: 1-10
ТОСКА – БРАZЕРС (разбор на гитаре)
Разбор на гитаре песни “ТОСКА” группы БраZерс. Выпуск №100 Аккорды, текст, табулатура, бой на гитаре. БраZZерс – рок-группа из Киева. Создана в конце 2008 года двумя родными братьями Ксандром и Сэмом. Стиль, которым характеризуют музыканты свое творчество, есть power-pop-rock-electronica. В 2008 году братья Ксандр (доктор БраZерс) и Сэм (mr. ActioN), бросив детские кубики с буквами и таким образом придумав название, объявили о создании группы «Бразерс». Позже цифра «3» была заменена на…
Изучение немецкого языка самостоятельно. Курс для начинающих – Местоимения
Урок «Изучение немецкого языка самостоятельно. Курс для начинающих – Местоимения» посвящен вопросу о том, как пишутся и произносятся слова местоимения немецкого языка. Местоимения – это такие слова как я, ты, он, она, оно, мы, вы, они. Начинается обучение именно с них, ведь это самые распространенные слова в любом языке. Автор урока Ирина Шипилова покажет вам, как пишется каждое из этих местоимений и как они произносятся. По ходу объяснений вы узнаете некоторые особенности произношения…
Фитнес дома – занятия для начинающих, тренировка на все тело
В этом онлайн уроке рассказывается о том, какие фитнес упражнения можно делать дома для тренировки всего тела. Комплекс упражнений, представленный в данном видео уроке, поможет начинающим спортсменам стать на следующую ступень фитнеса. Здесь подробно описывается и показывается каждое упражнение. Для занятия вам потребуется стул и небольшие гантели, которые можно заменить на любой другой груз. Тренировка начинается с приседаний. Выполнять их нужно с прямой спиной и подтянутым животом. Далее идет…
- Спорт
- Фитнес
- Длительность: 38:09
- Дата: 14.07.2013
- Смотрели: 6050
- Рейтинг: 4.9/9
БАБА-БОМБА – ЛЕНИНГРАД (как играть на гитаре)
Разбор на гитаре песни “БОМБА” группировки Ленинград. Выпуск №99 Аккорды, текст, табулатура, бой на гитаре. «Ленинград» (полное название – «Группировка Ленинград») – российская музыкальная группа из Санкт-Петербурга, созданная Сергеем Шнуровым. Известна, в частности, эксцентричными песнями с большим количеством мата и алкогольно-бытовой тематикой. Группа использует в своём творчестве обширный состав духовых инструментов: труба, саксофон, тромбон, туба. Также группа иногда расширяется за счёт…
Курс английского языка – 2 занятие. Как выучить тысячи слов за минуту
Видео урок «Курс английского языка – 2 занятие. Как выучить тысячи слов за минуту» посвящен вопросу о том, как быстро выучить английский. Словарный запас играет далеко не самую важную роль в изучении любого иностранного языка, ведь в большей части обычной разговорной речи используется всего лишь около трехсот слов. На эти слова и стоит обратить внимание во время обучения. Большая часть из тысячи остальных слов можно легко изучить по одной очень простой и интересной схеме. Здесь вы узнаете, как…
Adobe Premiere Pro для начинающих. Основы работы с программой
В этом онлайн уроке рассказывается о том, как работать в программе Adobe Premiere Pro CS6, обучение для начинающих. Adobe Premiere Pro – это достаточно мощная программа, позволяющая выполнять профессиональный видеомонтаж. Для начала работы создайте новый проект, нажав на соответствующую кнопку в окне приветствия, которое открывается при запуске программы. После этого, перед вами откроется интерфейс Adobe Premiere Pro. Основные принципы работы мы будем изучать на монтаже двух видеороликов. Для…
Изучение языка хинди самостоятельно с нуля. Курс полиглот – занятие 1 из 16. Глаголы
Это видео посвящено вопросу о том, как всего за 16 часов изучить язык хинди. На этом языке говорит очень большое количество человек. По количеству носителей, он является вторым в мире после китайского. В этом видео уроке будет изучаться самая важная часть любого языка – глагол, т.е. слова действия. В любом языке имеется несколько десятков глаголов, которые используются при общении в большинстве случаев. Эти слова примерно совпадают во всех языках мира. Девяносто процентов слов, которые…
Изучение английского языка самостоятельно с нуля. Курс полиглот – часть 1 из 16. Глаголы
Онлайн урок «Изучение английского языка самостоятельно с нуля. Курс полиглот. Глаголы» посвящен вопросу о том, как правильно пишутся и произносятся глаголы в английском языке. Здесь рассказывается о глаголах в утвердительной, вопросительно форме и в форме отрицания. Все эти формы глагола могут быть в настоящем, будущем и прошедшем времени. В уроке также говориться о том, что такое правильные и неправильные глаголы. В начале обучения курса полиглот вы увидите, с какими трудностями сталкиваются…
Изучение французского языка самостоятельно с нуля. Курс полиглот – часть 1 из 16. Глаголы
Видео «Изучение французского языка самостоятельно с нуля. Курс полиглот. Глаголы» посвящено вопросу о том, как быстро изучить французский язык. Это первый урок обучающего курса. Всего их будет 16. Здесь вы ознакомитесь с азами французского языка. Данная обучающая программа предназначена для начинающих. Если у вас есть желание изучить французский язык на уровне свободного общения, то вы попали по адресу. Когда люди берутся за изучение какого-либо языка, у каждого из них имеется своя мотивация и…
Изучение испанского языка самостоятельно с нуля. Курс полиглот – часть 1 из 16. Глаголы
В этом видео уроке рассказывается об изучении испанского языка самостоятельно с нуля, курс полиглот, глаголы. Здесь вы ознакомитесь с основами оного из самых великих и могучих языков в мире – испанского. Это первая часть обучающего курса Полиглот, всего их будет 16. Курс рассчитан для начинающих и предназначен для быстрого (ускоренного) обучения тех, кто хочет научиться свободно разговаривать на испанском языке и понимать его. Разумеется, для углубленного изучения, этого курса будет…
Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.