Вибротренажеры для похудения живота и боков отзывы: Какие тренажеры лучше подойдут для похудения живота и боков – обзор вариантов и советы как заниматься

0

Содержание

Какие тренажеры лучше подойдут для похудения живота и боков – обзор вариантов и советы как заниматься

Приветствую вас дорогие мои друзья. Приближается зима и вопрос, как удержать тело в тонусе, очень актуален. Ведь, как известно, зимой организм накапливает жирок, чтобы пережить холода. Помогут похудеть и не поправиться за зиму тренажеры для похудения живота и боков. Поговорим об их эффективности. А также какой выбрать для занятий в домашних условиях.

Эллиптический тренажер

Данный снаряд позволяет и мышцы подкачать и вес хорошо сбросить. Занятия заключаются в имитации бега и ходьбы. Так как у тренажера есть поручни, со стороны кажется, что вы идете на лыжах. Такая ходьба способствует похудению ног и живота. Эллиптический снаряд дает хорошую кардионагрузку, благодаря чему укрепляется сердце и сосуды.

За тридцать минут занятий средней нагрузки можно потерять до 350 калорий

Несомненным преимуществом данного снаряда является небольшая нагрузка на суставы. На нем могут спокойно заниматься люди с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Самые лучшие снаряды такого типа можно найти в тренажерном зале. Для дома такой тренажер будет великоват. Да и стоит агрегат недешево. Чтобы действительно проводить полноценные тренировки советую покупать тренажер от 500$. Если вы настроены заниматься дома, советую к прочтению статью эллипсоид для дома.

Беговая дорожка

Данный тренажер аэробного действия является одним из самых популярных. Огромным плюсом дорожки является возможность регулировать интенсивность нагрузки. Каждый может подстраивать скорость и угол наклона полотна. Нагрузку можно увеличивать постепенно, начиная с повседневной ходьбы.

Преимущество дорожки – она позволяет сжечь до 700 ккал в час

Активно худеет нижняя часть тела. Особенно если во время занятий надеть бриджи для похудения, процесс пойдет намного быстрее.

Как и эллипсоид, дорожка укрепляет сосуды и сердце. Она позволяет заниматься долго в умеренном темпе. А также проводить короткие высокоинтенсивные тренировки.

Для домашнего использования можно купить компактные складные модели. Фото и цены смотрите на Яндекс маркете. Можно поставить ее в зал, ходить в среднем темпе и смотреть интересный фильм. Представьте, если будете так заниматься 3 раза в неделю. Стройное тело вам обеспечено 🙂

Похудение на велотренажере

Конечно, езда на велосипеде на свежем воздухе не сравниться с велотренажером. Но ведь не всегда есть возможность кататься по улице. Да и погода не всегда располагает к этому. А если кататься только раз в неделю по выходным – похудения не будет. Поэтому регулярные занятия на велотренажере будут куда эффективнее.

Существует два вида тренажеров — горизонтальные и вертикальные. Снаряд не имеет колес, но зато у него есть педали. Вертикальный тренажер позволяет худеть и качать икроножные мышцы. А вот для талии лучше выбирать горизонтальный вариант. Дополнительную информацию можно найти в статье худеем на велотренажере.

Несмотря на то, что нагрузка в основном на ноги и бедра. Велотренажер является хорошей профилактикой остеохондроза. Плюс он уменьшает вероятность развития невралгий и радикулита.

Сегодня эти тренажеры имеют много полезных функций. Они оснащены дисплеями, которые показывают, сколько километров вы проехали и с какой скоростью. Они вам покажут, сколько вы сожгли калорий и какой у вас сердечный ритм, и прочие параметры.

Кстати, очень важным параметром при выборе снаряда является автоматическая регулировка сопротивления. Данный тренажер может быть гораздо компактнее эллипсоида или беговой дорожки.

Качественные модели, которые вам позволят эффективно заниматься будут стоить около 1000 у.е. Для дома это оптимальный вариант. Также читайте — что выбрать для дома – беговую дорожку или велотренажер. Анализ с отзывами.

Хула-хуп уберет живот и бока

Еще наши мамы и бабушки знали, что, если крутить обруч, талия будет тоньше. Такое простое и недорогое средство позволяет сделать фигуру более точеной. Сегодня на смену простым обручам пришли хула-хупы. Они разработаны таким образом, что позволяют избавиться от жира на боках. Помимо этого, хула-хуп стимулирует работу сердца и сосудов, производит массаж внутренних органов и улучшает координацию.

Ежедневные тренировки по 30 минут позволяют за месяц скинуть 1,5-3 кг. А также уменьшить талию на несколько см

Приобретайте обруч весом от 1,5 кг до 2 кг. Начинайте с нескольких минут, постепенно увеличивая время занятия.

Самые лучшие обручи – с массажными элементами по всему периметру. Помимо тонкой талии во время занятий будет осуществляться массаж тканей. Занимаясь регулярно вы еще и улучшите состояние кожи. Легче крутить большой обруч.

Поэтому в дальнейшем для увеличения нагрузки вам придется купить хула-хуп меньшего диаметра. Подробнее о таком похудении читайте в статье — как обруч помогает убрать живот и бока.

Как худеть с эспандером

Для живота и боков подходит эспандер. Он работает на растяжение и сжатие. Конструкция довольно проста: плотные резинки, соединенные между собой. Сегодня в продаже есть универсальные эспандеры, которые одинаково подходят и мужчинам, и женщинам. Основной плюс – это размер. Такое приспособление легко поместится в сумке.

Для похудения живота и боков обратите внимание на эспандер «Бабочка». Он также способствует укреплению бедренных мышц. Месяц интенсивных занятий поможет вам сделать талию на несколько см тоньше.

Большой популярностью среди домашних тренажеров пользуется эспандер лыжника. Данное приспособление позволяет нагрузить почти все группы мышц. Регулярные занятия позволяют похудеть и подтянуть грудь. Помимо этого, занятия улучшают осанку и укрепляют спину. При ежедневных занятиях по 20 минут за месяц можно потерять до 5 кг.

Гребной тренажер

Данное приспособление прекрасно подходит для домашнего использования. Современный тренажер гребля для дома может быть достаточно компактен. А разнообразие моделей позволяет выбрать приспособление по своим финансам.

Правда, особой популярностью снаряд не пользуется. Упражнения на гребле довольно сложные, и чтобы был результат их нужно выполнять правильно. Тренеры не рекомендуют новичкам начинать свои занятия с этого тренажера. Если же опыт физических нагрузок есть – можно смело пробовать.

Тренажер гребля является одним из лучших для сжигания лишнего жира. Занимаясь на нем, вы сможете задействовать практически все группы мышц.

При правильно выстроенных упражнениях за час на тренажере можно легко сжечь до 600 ккал

Нагрузки следует увеличивать постепенно. Обычно начинают с 10-15 минут тренировок. Через несколько недель интенсивных занятий вы избавитесь от нескольких см в талии. Данное приспособление является безопасным. Так как все упражнения выполняются сидя, травмироваться практически невозможно. Приспособление не подойдет для людей с большим весом. Занимаясь на гребле, они часто жалуются на боли в спине. В данном случае стоит выбрать степпер или эллипсоид.

Если вы решили выбрать именно этот тренажер, посмотрите небольшое видео сначала. От правильности выполнения упражнений будет зависеть конечный результат.

Фитбол

Данное приспособление представляет собой большой мяч. Изначально его использовали исключительно для устранения проблем со спиной. Он помогал восстановиться после травм, укрепить мышцы спины, улучшить осанку. Сегодня занятия на фитболе очень популярны. Как оказалось, они позволяют худеть, улучшать фигуру и еще имеют массу достоинств. К несомненным плюсам фитбола можно отнести:

  • повышение выносливости и мышечной силы
  • тренировка вестибулярного аппарата и улучшение координации
  • укрепление мышц живота
  • разминка суставов, растяжка мышц, увеличение гибкости
  • разгрузка позвоночного столба
  • улучшение обмена веществ
  • улучшение кровоснабжения всех частей тела и внутренних органов
  • улучшение работы нервной системы

Мяч не занимает много места. Заниматься на нем можно в домашних условиях. Стоит он по сравнению с другими тренажерами не дорого. Легко переносится с места на место. В общем одни плюсы.  Час занятий на фитболе позволяет сжечь 300 калорий. Как правильно на нем заниматься читайте в статье упражнения на мяче.

Занимаемся на степпере

На английском степ – это шаг. Поэтому не сложно догадаться, что приспособление имитирует ходьбу. Но не просто шаги, а ходьбу по лестнице.

Данное приспособление позволяет укрепить сердце и улучшить работу легких. Также на степпере можно делать аэробные упражнения.

Огромный плюс спортивного приспособления – он позволяет задействовать почти все мышцы

Такая ходьба прекрасно укрепляет мышцы ног, а также способствует похудению. Тренажер занимает очень мало места, поэтому идеален для дома. Есть, конечно, сложные громоздкие модели с ручками. Но самый простой – это две педали.

Есть модели, в которых можно регулировать сопротивление педалей. Чем сложнее степпер, тем он дороже и габаритнее. Большую популярность для занятий дома получил мини-степпер. Такое приспособление можно даже брать с собой в дорогу. Но оно не позволяет регулировать нагрузку.

Идеально степпер подойдет тем, кто хочет подтянуть фигуру. Если не нужно скидывать много килограмм. Для более интенсивного похудения стоит выбирать беговую дорожку или эллипсоид. За 60 минут на степпере можно сжечь до 350 калорий. Подробнее о приспособлении читайте в статье степпер для похудения.

Ручной тренажер — скакалка

Занятия на ручных тренажерах подходят для аэробных нагрузок. Самым простым ручным тренажером является скакалка. Легок в применении, не занимает много места, имеет доступную цену.

Чем мне нравится скакалка, она подтягивает весь силуэт. Т.е. не отдельно какие-то части тела худеют, а в целом фигура выглядит подтянуто.

Занятия на этом снаряде позволяют укрепить спину, улучшить осанку, а также уменьшить проявления целлюлита. Во время выполнения упражнений у вас будут задействованы все мышцы на ногах. Уже через несколько дней вы увидите первые результаты.

Если правильно и активно заниматься, можно сжечь за час до 700 калорий

Именно поэтому среди домашних тренажеров скакалка считается самой эффективной. Но и заниматься на ней нужно правильно, лучше посмотреть обучающее видео.  Если выполнять упражнения неправильно эффект может и не наступить.

На скакалке можно выполнять более 30 разных упражнений. Для занятий вам понадобится свободная комната. Подробнее читайте в статье скакалка для похудения.

Силовые тренировки с гантелями

Данные приспособления в первую очередь подкачивают мышцы. Поэтому если вы хотите сделать тело рельефным – этот вариант для вас.  В терапевтических целях гантели позволяют укрепить мышцы и связки, а также суставы. Прекрасно подходят для дома, особенно для похудения рук.

Бояться, что вы перекачаете мышцы, не стоит. Конечно, если вы не будете заниматься с весом более 5 кг. Начинайте с 1,5-2 кг и постепенно увеличивайте нагрузку до 5 кг.

Сегодня в продаже есть фиксированные и наборные гантели. Лучше приобрести наборные гантели. Вы сможете изменять нагрузку. Простые приседания с гантелями и выпады позволяют похудеть и подтянуть бедра. А еще такие упражнения помогают избавиться от целлюлита и сохранят результат лучше уколов липолитиков.

Интенсивно приседая с гантелями можно сжечь за 15 минут до 300 калорий. Многочисленные отзывы в интернете указывают на высокую эффективность таких упражнений.

Увеличить эффективность занятий на любом тренажере можно с помощью меню безуглеводной диеты.  Сбалансированный рацион во время похудения – это 70% успеха. Также локально похудеть помогут специальные бриджи.

Некоторые снаряды нельзя разместить дома, поэтому есть смысл посещать тренажерный зал. Так как их упрощенные аналоги для дома могут не дать желаемых результатов. Надеюсь, я помогла вам с выбором тренажера. Не забывайте подписываться на обновления, всем пока.

С уважением, Ольга Стешкина

ТОП-7 тренажеров для похудения 2021

Заниматься спортом и иметь подтянутое тело хорошо во всех отношениях, ведь недостаточная подвижность может не только отнять внешнюю привлекательность. О проблемах со здоровьем от лишнего веса и недостатка движения не стоит забывать.

Чем грозит недостаток физических нагрузок?

  • Растет вероятность развития сердечно- сосудистых заболеваний.
  • Без физической активности у человека появляется лишний вес, увеличивается нагрузка на позвоночник, стопы, тазовые кости. В результате - заболевания опорно-двигательной системы, которыми болеют в первую очередь полные люди.
  • Нарушение метаболизма: повышение риска заболеть сахарным диабетом.

Отсутствие времени - самая популярная причина для отказа от занятий спортом. Но сегодня это уже не проблема. Если у Вас нет времени на спортзал или утренние пробежки, организуйте миниспортзал у себя дома. Помогут в этом тренажеры для снижения веса.

Зачем дома тренажеры для похудения?

Стать обладательницей стройного тела невозможно без занятий спортом. Никакие диеты не дадут нужного эффекта, а если эффект и будет, то без физических упражнений задержится ненадолго. Если же у Вас нет времени на посещение бассейна, спортзала или Вам неловко заниматься среди посторонних людей, на помощь придут домашние тренажеры для похудения.

Домашний фитнес заменит занятия в спортзале, но заплатить за покупку придется только один раз. Выгода очевидна, ведь использовать его можно год за годом, поддерживая себя в форме. Воспользовавшись нашими советами Вы подберете лучший тренажер для сжигания жира с учетом проблемных зон и состояния здоровья.

Тренажеры для снижения веса

Отвечать на вопрос, какие тренажеры эффективны для похудения, нужно индивидуально. Перед тем, как выбрать тренажер для похудения, определите:

  • какие мышцы нуждаются в тренировках;
  • какие проблемы со здоровьем нужно учесть при выборе;
  • сколько времени Вы готовы посвятить упражнениям.

Определившись с этими пунктами, стоит учесть, что для сброса веса больше подходят кардионагрузки. Силовые нагрузки оставьте опытным спортсменам. Это сужает список вариантов, но среди них найдутся как спортивные снаряды, которые приведут в порядок все тело, так и узконаправленные. Например: эффективный тренажер для похудения рук – гребной, а горизонтальная посадка на велотренажере поможет скорректировать бока.

Разберем самые эффективные домашние тренажеры.

Беговая дорожка

Самый популярный и простой в использовании спортивный тренажер – это беговая дорожка. Она не только успешно заменит обычный бег, но и повысит эффективность таких упражнений. Занимаясь на беговой дорожке регулярно, можно постепенно увеличивать скорость и угол подъема полотна. Это сделает тренировки разнообразнее и полезнее. А обернув проблемные зоны пленкой или одевшись потеплее, можно еще больше ускорить появление первых успехов.

Кроме снижения веса, правильное использование дорожки для бега укрепляет сердце и сосуды и помогает выплеснуть отрицательные эмоции.

Что тренируем? Хотя при беге задействованы практически все мышцы, ощутимое влияние смещено в нижнюю половину туловища. Беговая дорожка – хороший тренажер для похудения бедер, укрепления мышц ног и ягодиц.

Время тренировок: не меньше 40 минут.

Потеря калорий: 600 калорий за активную тренировку.

Откажитесь от использования, если у Вас:

  1. Серьезные заболевания дыхательной системы (астма и пр.).
  2. Тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Травмы и заболевания костей и суставов.
  4. Обострение хронического заболевания.

Степпер

Степпер – это эффективный домашний тренажер, который имитирует подъем по лестнице. Компактность и дешевизна делают его замечательным вариантом именно для домашнего использования.

Повысить эффективность степпера можно, подключив к тренировке руки. Если модель позволяет, работайте рычагами, а если нет – выполняйте параллельно с ходьбой упражнения с гантелями.

Что тренируем? В первую очередь степпер, тренажер для моделирования стройных, подтянутых ног. Также он качает ягодицы, убирает лишние сантиметры с боков.

Время тренировок: Не меньше 3 раз в неделю в течение 20 минут, если мышцы подготовлены силовыми тренировками, или 1 час – без силовых упражнений.

Потеря калорий: 300 калорий за 30 минут средней интенсивности занятий.

Откажитесь от использования, если у Вас:

  1. II-III триместр беременности.
  2. Повышенная температура.
  3. Острая стадия сахарного диабета.
  4. Травмы ног или тазовой области.
  5. Серьезные поражения внутренних органов.
  6. Послеоперационный период.

Велотренажер

Какой купить тренажер для похудения дома? По отзывам покупателей, велотренажер – оптимальный вариант. Он меньше и дешевле беговой дорожки, но имитирует крайне полезное движение – езду на велосипеде.

Велотренажер обрел такую популярность за счет множества вариаций. К примеру, привычный обывателям велотренажер называют вертикальным, но если Вам не рекомендовано нагружать шею и спину, то для Вас подойдет горизонтальный велотренажер, который позволит худеть лежа.

Что тренируем? Основная нагрузка идет на пресс, ягодицы и икроножные мышцы. Также, работая педалями, Вы прорабатываете поясничные и бедренные мышцы, а при высокой нагрузке – еще и плечевой пояс.

Время тренировок: Начиная с 30 минут и постепенно увеличивая до 1 часа.

Потеря калорий: За час в зависимости от интенсивности можно потерять от 350 до 900 калорий.

Откажитесь от использования, если у Вас:

  1. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом (перед использованием проконсультируйтесь с врачом: он скорректирует нагрузку или подберет подходящий велотренажер).
  2. Заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем (стенокардия, тахикардия, и пр.).
  3. Любые другие заболевания в острой форме.

Эллиптический тренажер

Не можете решить, какой купить тренажер для похудения? Обратите внимание на микс первых трех вариантов. Орбитрек – эллиптический тренажер. Педали у этого устройства двигаются по эллипсу. Это помогает не перегружать колени и стопу.

В пользу орбитрека говорит то, что тренировки на этом устройстве задействуют практически все группы мышц. За счет этого и калории уходят быстрее. Но среднестатистический житель нашей страны вряд ли позволит себе орбитрек для домашнего использования. Он и стоит дорого, да и места занимает немало.

Что тренируем? В работу при занятиях включены все группы мышц, но основная нагрузка ложится на икроножные мышцы, спину и руки. На сердце правильные тренировки тоже оказывают благотворное влияние.

Время тренировок: от 30 минут.

Потеря калорий: от 300 калорий за полчаса.

Откажитесь от использования, если у Вас:

  1. Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.
  2. Проблемы с позвоночником.
  3. Сильное ожирение.

Гребной тренажер

Какой тренажер помогает похудеть всего за несколько занятий и принести неоценимую пользу от занятий на нем здоовью всего организма? Однозначно тот, который дает организму самую большую нагрузку – гребной тренажер. Если Вы не боитесь нагрузок или хотите привести в порядок в первую очередь верхнюю часть туловища – это самый удачный вариант.

Что тренируем? Главным образом пресс, плечевой пояс, мышцы рук и спины.

Время тренировок: 20 минут (из-за высокой нагрузки).

b>Потеря калорий: 400-500 калорий за полчаса.

Откажитесь от использования, если у Вас:

  1. Проблемы с сердцем (нагрузка на сердце во время тренировки огромна).
  2. Радикулит.
  3. Остеохондроз.
  4. Беременность.
  5. Болезни суставов.
  6. Риск инсульта.

Кроме этих популярных спортивных снарядов есть еще 2, про которые стоит упомянуть, если ищешь лучший тренажер для похудения дома.

Спин байк

Разновидность велотренажера, занятие на котором напоминает поездку на спортивном велосипеде. За счет этого он равномернее распределяет нагрузку и приводит в форму все тело.

Скамья для пресса

Подтянуть мышцы живота и спины поможет специальная скамья для пресса. Это очень компактный тренажер, который поможет делать всем известные и несложные упражнения правильно, а значит эффективно.

Тренажеры для похудения живота

Подтянутый животик поможет чувствовать себя уверенно на пляже или в стильных укороченных топах. Если эта зона требует специальной проработки, помогут ниже перечисленные тренажеры для похудения живота:

  • Велотренажер;
  • Орбитрек;
  • Гребной тренажер;
  • Скамья для пресса.

Тренажеры для похудения ног

Ухоженные стройные ножки – гордость женщины в любом возрасте. Привести их в порядок помогут следующие тренажеры:

  • Степпер;
  • Беговая дорожка;
  • Орбитрек;
  • Велотренажер.

Изучив наши рекомендации, решайте, какой тренажер лучше для похудения в Вашем случае. Поддерживайте тело в тонусе правильно.

 

Каталог тренажеров для похудения нашего магазина

Помогает ли массажер убрать живот? Массажер для живота для похудения: отзывы

Способов похудения на сегодняшний день существует предостаточно. Это и всевозможные диеты, и солевые и содовые ванны, и различные виды физической нагрузки, а также обертывания, специальные чаи, настойки, таблетки и т. д. Существует также такое приспособление для снижения веса как массажер для живота для похудения, отзывы которого в основном положительны. Конечно же, одним массажером внушительных результатов добиться невозможно. Поэтому его применение обычно сочетают с каким-либо спортом, диетическим курсом или здоровым питанием.

Помогает ли массажер убрать живот? Несмотря на то, что массажер живота для похудения нельзя назвать полноценным средством для борьбы с лишним весом, так как его следует использовать в комплексе с другими методами, недооценивать их возможности все же не стоит. Массажеры помогают бороться с лишним весом, сжигая жировые отложения и устраняя целлюлит.

Разновидность массажеров

Электронные мышечные стимуляторы – это миниатюрные устройства, воздействующие на мышцы посредством электронных импульсов, генерируемых в устройстве. Главная задача миостимулятора заставлять необходимые мышцы сокращаться с большой частотой. Его принято использовать для пресса. Мышца под воздействием электронной стимуляции начинает с большой частотой производить сокращения и расслабления. Не замечая того, что электронный импульс посылается со стороннего источника. Стоит отметить, что массажер для пресса живота отзывы имеет неоднозначные. У данного метода существуют противники. 

В современной индустрии фитнеса и спорта самым популярным электромиостимулятором является тренажер бабочка. Производитель говорит, что данное изделие способно локально сжигать жир на любом участке вашего тела. Вам не нужно пытаться прилагать никаких усилий, просто ждите конечного результата.

Честно говоря, высоких результатов тренажер-бабочка не может дать, а созданный вокруг него шум, просто одним словом качественно спланированный пиар ход. Производитель заявляет, что его продукт поможет сбросить 10 кг за 2 недели. Простой начинающий фитнес-тренер скажет, что нормальная потеря веса составляет не более 500-1000 грамм в неделю, но никак ни 5 килограмм.

Врачами доказано, что миостимулятор-бабочка небезопасен для использования. Их нельзя использовать детям! Использование локально в областях суставов, сердца и позвоночника – запрещено!

Точечные массажеры аппаратного типа. Аппаратная косметология очень распространена, актуальна, но она стоит немалых денег. Ее могут позволить себе не все люди. Результаты от таких процедур удивляют своим эффектом. Люди могут избавиться от целлюлита, отвисшей кожи, лишнего жира на своем теле.

Помимо аппаратной составляющей большую роль играет сознательность клиента. Он должен придерживаться определенной диеты, правильно питаться, необходимо достаточное время уделять силовым нагрузкам, следить за сбалансированным поступлением в организм воды и солей.

Существует целый перечень устоявшихся услуг, которые предоставляют современные салоны красоты:

  1. Лимфодренаж позволяет обратить вспять старение кожи, сбалансировать водный баланс, вывести лишнюю жидкость, вредные токсины и жиры с организма.
  2. Сильно распространена ультразвуковая терапия. Волны, создаваемые аппаратом, ускоряют метаболизм, соответственно повышают мобильность организма, придавая ему сил, энергии и молодости.
  3. Электролиполиз борется с жиром в самом широком смысле, расщепляя его и выводя из организма.
  4. Мышечная стимуляция в виде изотонических и изотермических тренировок сильно повышают тонус в мышцах организма. Благоприятно влияет на кровоток в организме, усиливая работу ферментов.
  5. Процедуры с использованием микротоков помогают взять под контроль вредные вещества, токсины, жидкость. Микротоки способны способствовать выведению токсинов из организма, а также излишков жидкости, которая может нарушать водный баланс.

Массажеры ручного типа. Самые компактные по внешним размерам, очень просты в применении. Их приобрести любой желающий по доступной приемлемой цене. Индустрия здоровья и спорта в этом направлении шагнула далеко вперед. Различные производители предлагают нам изделия, начиная от силиконовых массажеров на основе лент и, заканчивая варежками с резиновыми шипами для воздействия на активные точки тела человека. Человек может позволить себе массаж  в домашних условиях, купив себе модный в наше время девайс для укрепления своего здоровья. Разработчики заверяют, что результат не заставит себя ждать, и уже сегодня мы можем избавиться от лишнего слоя жира, повысить упругость поверхности своей кожи.

Вибромассажоры — это приспособления, которых подают импульсы на определенные мышцы, провоцируя их сильное сокращение. Это приводит к процессу сжигания жира. Попросту говоря, это массажеры, создающие вибрации. Само собой, при этом жир сжигается не на всех участках тела, а только там, где был применен массажер. Также существует инфракрасный вибрационный массажер для живота, отзывы которого довольно положительны. В большинстве случаев эти приспособления делаются в виде поясов. Это позволит вам использовать массажер, оставляя руки свободными — вы сможете применять его, занимаясь параллельно другими делами. Существуют также и ручные вибромассажеры. С их помощью вы сможете расслабить напряженные участки тела, улучшить кровообращение и избавиться от целлюлита. Стоит отметить, что для вибромассажеров, несмотря на их полезные свойства, есть и ряд противопоказаний. Их нежелательно использовать во время беременности, при гипертонии, онкологии и варикозе. При этом, пояс массажер для похудения живота отзывы имеет лишь положительные. 

Вакуумные массажеры — один из наиболее эффективных методов борьбы с целлюлитом. Это довольно популярное приспособление, так как оно отличается простотой применения и небольшой ценой. Принцип действия такого массажера аналогичен баночному массажу. Можно использовать вакуумные массажеры с антицеллюлитными кремами или медом и прочими натуральными средствами. Данный массаж поспособствует улучшению обменных процессов, благодаря чему вы будете худеть. Противопоказан вакуумный массажер в тех же случаях, что и вибро, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, кожных болезнях и нарушениях в работе почек и печени.

Тепломассажеры достаточно удобны в применении — они тоже выполнены в виде пояса. Принцип действия такого средства — стимуляция усиленного потоотделения, за счет чего и происходит похудение. Кроме того, тепломассажер способствует выведению через пот шлаков из организма. Противопоказан такой массажер при гипертонии, во время беременности, при каких-либо новообразованиях, а также тем, у кого наблюдается непереносимость высокой температуры.

Благодаря всем этим массажерам можно улучшить кровообращение и обменные процессы в организме, подтянуть кожу после похудения, избавиться от целлюлита, поспособствовать процессу похудения, укрепить мышцы тела, вывести шлаки из организма и многое другое.

Конечно же, не стоит надеяться на чудо, используя в борьбе с лишними килограммами лишь массажеры. Как уже было отмечено, массажер — это сопутствующее средство. Лучше всего, конечно же, применять его в комплексе с физическими нагрузками.

Массажер живота для похудения: отзывы и результаты

 

 

Тренажеры для похудения 7 лучших моделей для эффективной тренировки

5 / 5 ( 7 голосов )

Сбросить лишний вес и вернуть фигуре прежнюю стройность, подтянутость — цель, для достижения которой потребуется не только желание и сила воли, но еще время для спорта и тренажеры-помощники. Многие желающие похудеть недооценивают важность использования вспомогательных устройств во время тренировок. Но тренажер для похудения необходим, поскольку для формирования идеальной фигуры диет и аэробики будет недостаточно.

Принцип по которому действуют тренажеры для снижения веса

Лучшие тренажеры для сжигания жира сегодня доступны не только в элитных фитнес-клубах. Многие из них можно найти в спортивных магазинах и купить для личного пользования. При желании легко подобрать вариант даже для малогабаритной городской квартиры, а в просторном загородном доме легко организовать полноценный спортзал.

Рекомендуем статью: “Самые эффективные тренажеры для дома“.

Профессиональные и домашние тренажеры для похудения подразделяют на две большие группы:

  1. Кардиотренажеры. Работа на таких тренажерах заключается в многократном повторении упражнений, для которых характерна сравнительно невысокая нагрузка. Во время тренировки кровь активнее насыщается кислородом, что позволяет ускорить метаболизм, лучше насытить клетки питательными веществами. При интенсивном потоотделении быстрее выводятся шлаки, токсины. С помощью кардио не получится нарастить массу, а вот, чтобы укрепить и подтянуть мышцы они вполне подойдут. Кроме того, при условии регулярных занятий жировые клетки будут постепенно расщепляться, чтобы дать организму дефицитную энергию для активностей.
  2. Силовые снаряды. Увеличивают выносливость, повышают показатель физической силы, формируют рельеф мышц. С целью жиросжигания их используют в комплексе с кардиотренажерами.

Популярные тренажеры для похудения

Какой тренажер эффективен для похудения? В принципе, для тех, кто задался целью похудеть и обрести фигуру мечты, полезны любые активности. Но начинать лучше с активностей, которые сжигают максимум калорий и при не способны стать причиной травм. Лишний вес и так серьезно нагружает суставы, позвоночник, а если начать с ним бороться на силовых снарядах, можно травмироваться даже при условии соблюдения техники.

Какие тренажеры помогают похудеть? Предлагаем небольшую подборку «борцов» за стройную фигуру.

Велотренажер

Отлично подходит для проработки нижней части туловища, имитирует езду на велосипеде, поэтому понравится тем, кто периодически совершает велопрогулки по парку, за городом. Но к классическим моделям велотренажеров нужно относиться с осторожностью людям, у которых есть проблемы с позвоночником. Длительное выполнение упражнений в сидячем положении может негативно отразиться на опорно-двигательном аппарате.

Рекомендуем статью: “Лучшие тренажеры для ягодиц“.

Отвечая на вопрос какие тренажеры лучше для похудения   живота и ног, нельзя не упомянуть о профессиональных и домашних велотренажерах, которые помогают сбрасывать вес легко и с удовольствием. Но при необходимости «запустить» обмен веществ, дать полноценную кардио нагрузку на весь организм, заниматься нужно будет регулярно и очень интенсивно.

Беговая дорожка

Занятия на беговой дорожке станут прекрасной альтернативой к пробежкам, которые не всегда возможны из-за капризов погоды, рабочего графика. Такой тренажер для снижения веса сегодня есть в каждом спортивном зале. В также продаже можно встретить недорогие модели для дома.

На тело оказывается аэробная нагрузка. Интенсивность тренировки можно регулировать за счет ускорения и замедления скорости движения полотна, изменения угла наклона. Начать можно с ходьбы, и постепенно перейти к более интенсивным активностям.

Полная версия в статье: “Эффективность беговой дорожки для похудения“.

Беговые дорожки считаются самыми лучшими кардиотренажерами для стройности. Но высокоударные упражнения важно выполнять только в специальной обуви, точно соблюдать технику, поскольку высок риск негативного воздействия на мышцы и связки голеностопа, коленные суставы, позвоночник.

Спинбайк

Спин байк станет отличным выбором для разнообразных тренировок, направленных на снижение массы тела. Какой купить тренажер для похудения, если для его установки есть лишь пару квадратных метров пространства? Сайкл подойдет идеально. К тому же, на таком тренажере смогут заниматься все члены семьи.

На спин байке можно «ехать» стоя и сидя. На бортовом компьютере, как правило, устанавливаются программы, которые обеспечивают имитацию подъема, спуска с горы. Регулировка положения конструкции создает ощущение вхождения в повороты.

Больше в статье: “Велотренажер для похудения“.

Можно использовать сайкл как для интенсивных тренировок, которые помогают сжигать калории, так и для умеренных физических активностей. Нагрузка регулируется с помощью маховика, педалей, изменения положения тела.

Эллиптический тренажер

Тренировки на элиптических кардиотренажерах помогают проработать и «разогреть» все группы мышц, а значит быстрее избавиться от лишних килограммов. Заниматься на орбитреке могут себе позволить люди, у которых есть заболевания позвоночника, а также те, кто восстанавливается после травм, поскольку во время кардиотренировки не выполняются высокоударные упражнения (как при беге).

Больше в статье: “Эллипсоид для похудения“.

За час интенсивной тренировки на орбитреке можно сжечь до 700 ккал. Всем, кто пока думает какие тренажеры для похудения купить для дома, стоит обратить внимание на этот мультифункциональный кардиотренажер.

Степпер

Прежде чем выбрать тренажер для похудения степпер, важно определить проблемные места. Если жировые отложения сконцентрированы в верхней части, то он будет не особенно эффективен. А вот со сжиганием жира в области ягодиц и бедер этот миниатюрный помощник справляется превосходно.

Степпер устроен таким образом, что позволяет, не двигаясь с места, выполнять движения, имитирующие подъем по лестнице. Регулярное использование степпера делают мышцы ног более упругими, уменьшить объемы за счет расщепления жировых клеток, постепенного устранения «апельсиновой» корки.

Больше в статье “Польза степпера для похудения“.

Степпер оказывает значительную нагрузку на коленные суставы. Это важно учитывать при выборе помощников для снижения веса. Кроме того, количество сжигаемых калорий меньше из-за того, что во время занятий задействовано не все тело. Модели с рычагами добавочно нагружают верх.

Тренажер для гребли

Кардиотренажер, который имитирует греблю, интенсивно нагружает верх туловища, но при этом помогает проработать также мышцы кора, боков, бедер, спины. Даже при среднем уровне нагрузок за час можно сжечь до 500 ккал. Чтобы избежать формирования непропорциональной фигур, стоит совмещать греблю с упражнениями на мышцы ног.

Гребной тренажер отлично подойдет мужчинам, которые хотят избавиться от полноты в области рук и плеч, укрепить пресс, повысить выносливость. Тем же, у кого полнота больше заметна в области бедер, ног, лучше обратить внимание на другие типы кардиотренажеров.

Скамья для пресса

Любой тренер может подтвердить, что локальное жиросжигание невозможно. Но тренировать пресс во время похудения необходимо. Во-первых, любые физические нагрузки помогают увеличить дефицит калорий, а значит постепенно уменьшить объем жировых отложений.

Во-вторых, если не укреплять пресс, внутренняя брюшная стенка постепенно атрофируется, и перестает удерживать органы в правильном положении. В результате образуются пустоты в забрюшинной части, которые быстро заполняются висцеральным жиром. Выполнение упражнений на скамье для пресса помогает укрепить мышцы кора, предупредить изменения, способные негативно сказаться на физической форме, общем состоянии организма.

Такие полезные приспособления есть в каждом спортивном зале. Также можно купить скамью для пресса для домашних занятий. Цена такого приспособления не высока и скамья не займет много места в комнате.

Эффективные домашние тренажеры

Занимаясь спортом дома, сбросить вес сложнее, но если проявить достаточное упорство, приобрести домашний тренажер для похудения, уменьшить потребление калорий, то все получится.

Место для установки нескольких габаритных кардиотренажеров, силовых снарядов найдется не у всех, поэтому стоит обратить внимание на спортивное оборудование для комплексной проработки мышц: орбитрек, беговая дорожка, сайкл и пр.

Поддерживать мышцы в тонусе помогают занятия с отягощением. Для выполнения таких упражнений можно купить комплект гантелей, утяжелители. Прогреть мышцы перед тренировкой просто с помощью скакалки. Мышцы плеч, рук, спины хорошо укрепляют занятия с эспандерами.

Для дома можно также приобрести:

  • диск «здоровье»;
  • хула-хуп;
  • фитбол; резинки для фитнеса и пр.

Чтобы получить желаемый эффект и не травмироваться, необходимо соблюдать технику, использовать сертифицированный спортивный инвентарь.

Тренажеры для похудения живота

Как выбрать тренажеры для похудения, если большая часть проблем сконцентрирована в области живота и боков? Хорошим вариантом станет беговая дорожка или эллиптический кардиотренажер, которые оказывают воздействие на все группы мышц, способствуют образованию дефицита энергии, ускоренному сжиганию калорий.

Усилить эффект от занятий на основном тренажере поможет хула-хуп, диск «здоровье», выполнение упражнений на скамье для пресса, использование специальных роликов, валиков для укрепления кора. Занятия на тренажере для похудения живота также нужно совмещать с правильным питанием, режимом дня.

В первую очередь, важно «согнать» лишнее, и только потом переходить к занятиям на силовых снарядах, поскольку эффект от их применения не удастся разглядеть под «шубкой» из подкожного жира, а из-за избытка висцерального живот продолжит неэстетично выпячиваться.

Тренажеры для похудения ног

Красивые стройные ноги, упругие ягодицы — мечта любой девушки. Да и парни не прочь улучшить эти части тела. Тренажер для похудения ног нужно выбирать с умом, ведь если нагружать одну часть мышц, совершенно не уделяя внимания другой, можно, например, стать обладателем непропорционально больших икр, а целлюлит с бедер и ягодиц и не подумает исчезать.

Наиболее эффективные тренажеры для похудения бедер и ног — это кардиотренажеры степперы, орбитреки, сайклы. Занятия оптимально совмещать с антицеллюлитным массажем, самомассажем, косметическими процедурами, направленными на уменьшение отечности, усиление кровообращения в проблемных зонах. В дальнейшем чтобы улучшить рельеф можно бегать с утяжелителями, выполнять выпады с гантелями, приседания в Смите и другие упражнения с силовыми снарядами.

Прежде чем тренажер для похудения бедер, ног, важно убедиться, что концентрация избыточного веса в этих зонах не связана с серьезными патологиями мочеполовой системы, заболеваниями сердца и сосудов, почек, печени. Некоторых упражнений лучше избегать при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, суставами, варикозном расширении вен. 

Тренажеры для похудения рук

Какие тренажеры эффективны для похудения рук, плечевого пояса? При значительных жировых отложениях полезно начать с кардио тренировок, направленных на сжигание калорий, ускорение обмена веществ. Если жира в этой области не так много, стоит выполнять упражнения, которые помогают проработать основные мышцы — бицепс, трицепс и дельту. Причем больше внимания нужно направить на прокачивание дельтовидной мышцы и трицепса, поскольку бицепсы больше работают при ежедневных физических активностях, не связанных со спортивными тренировками.

Гребной станок — отличный тренажер для похудения рук и плеч. Дополнить занятия в зале можно подъемом штанги, выполнением упражнений на силовых тяговых блоках, отжиманий от пола, специальных упоров. Хорошо укрепляет руки планка, использование эспандеров, тренировки с гантелями, утяжелителями, петлями TRX.

Существует ли лучший тренажер для сжигания жира?

Довольно часто на тематических веб-ресурсах появляются отзывы о лучших тренажерах для похудения дома, в которых описывают чудесные преображения, не требующие серьезных усилий. На самом деле эффективного домашнего тренажера, который помогает «похудеть за неделю/месяц», сбросить лишнее «за 5 минут в день» и прочими чудодейственными способами не существует.

Какой тренажер помогает похудеть? Любой, но интенсивность жиросжигания будет разной, как и итоговый результат. Мультифункциональные орбитреки, беговые дорожки, сайклы позволяют проработать и укрепить все основные мышцы, но не делают их рельефными. Главная задача кардиотренажеров заключается в ускорении кровообращения, нормализации обмена веществ, создании дефицита калорий.

Чтобы похудеть основательно и надолго эффективного домашнего тренажера будет недостаточно. Нужно вести активный образ жизни, скорректировать рацион, пить больше чистой воды, посещать массажный кабинет или выполнять самомассаж со специальными косметическими продуктами.

Даже самый лучший тренажер для похудения дома не будет работать как надо при недостаточной мотивации. Для достижения любого положительного результата нужно проявить упорство, приложить определенные усилия. Не бойтесь менять мышление, привычки, и красивое подтянутое тело станет не мечтой, а реальностью!

Какие самые популярные тренажеры для похудения?

К самым популярным тренажерам для похудения относятся: велотренажер, беговая дорожка, спинбайк, эллиптический тренажер, гребной тренажер, степпер.

Лучшие тренажеры для похудения ног и бедер

Самыми эффективными кардиотренажерами считаются степперы, орбитреки и сайклы, именно на них активнее всего включается нижняя часть тела.

Какие тренажеры самые эффективные для похудения рук?

Это тренажеры, которые активно включают в работы мышцы верхнего плечевого пояса, такие как гребной тренажер и различные силовые тренажеры.

Тренажер для мышц живота Bradex «Супер пресс»

Вы мечтаете об упругом прессе и избавиться от обвисших боков? Вы хотите красивую ровную осанку? У вас не хватает свободного времени на посещение фитнес клуба? Тогда тренажер Bradex «Супер пресс» именно то, что вам нужно. Упражняясь на нем, вы добьетесь невероятных результатов в кратчайшие сроки.

Сопротивление и скручивание

Упражняться на тренажере Bradex «Супер пресс» очень легко. Основой занятий служит продуманная система сопротивления. Мышцы живота напрягаются как во время наклона назад, так и наклона вперед. Вы не совершаете лишних движений, задействуя при этом максимальное количество брюшных мышц. Три степени нагрузки обеспечиваются за счет трех комплектов пружин, отличающихся по уровню сопротивления.

Кроме того, тренажер позволяет избавиться от складок на талии за счет уникальной системы скручивания. Сидение не является фиксированным и может вращаться из стороны в сторону, что делает упражнения на косые мышцы и мышцы бедер еще более эффективными.

Какие мышцы тренируются?

  • Средний пресс
  • Верхний пресс
  • Нижний пресс
  • Косые мышцы живота
  • Мышцы спины
  • Ягодичные мышцы

Какие преимущества у тренажера Bradex «Супер пресс»?

  • Результат тренировок вы увидите уже через 2 недели ежедневных тренировок
  • 3 уровня нагрузки, поэтому тренажер подойдет и новичку, и профессионалу
  • Двойная нагрузка на мышцы пресса, благодаря системе сопротивления
  • Система скручивания поможет убрать складки на талии
  • Регулируемая по высоте верхняя роликовая опора позволяет использовать тренажер для людей любого роста
  • Удобные ручки в мягкой оплетке обеспечивают удобство хвата во время тренировок
  • Небольшой размер и складная конструкция позволяют хранить тренажер в шкафу или под кроватью

Тренировка и оздоровительный массаж одновременно!

Тренажер Bradex «Супер пресс» оснащен подвижными мягкими роликами, которые массируют поясницу, плечи и шею во время занятий. Кровообращение улучшается, а мышцы становятся эластичными, что избавит от боли в спине и вернет ровную осанку. Никаких чрезмерных нагрузок и болевых ощущений. Тренировки станут не только полезными, но и приятными!

Купите Тренажер Bradex «Супер пресс» и результат не заставит себя ждать. Занимаясь всего несколько минут в день, вы приобретете прекрасную фигуру, повысите жизненный тонус и обретете уверенность в себе!

Массажный пояс для похудения живота отзывы | Массажный пояс для похудения живота отзывы

Массажный пояс для похудения живота отзывы

Ни для кого не будет секретом, что лишний вес не только лишает человека привлекательности, но и несет в себе массу трудностей и заболеваний. Именно поэтому современное поколение стремиться быть здоровым и подтянутым. Однако сидячая работа и неправильное питание очень негативно сказываются на здоровье в целом, а изменить свой жизненный график не у каждого человека есть возможность.

Вот тут и встает вопрос: "есть ли в наше время действительно эффективные и быстрые способы похудения, которые не требуют особых затрат и усилий?". Каждый из нас уже "накормлен" рассказами о том, что "волшебных пилюль" не существует. Однако, современная наука никогда не стоит на месте и на сегодняшний день существует масса действительно эффективных средств. К примеру, массажный пояс похудения отзывы врачей о котором, очень лестные. И отзывов этих очень много. Так, что в эффективности данного товара и в его безопасности для здоровья не приходиться сомневаться. Потому и спрос на него постоянно растет, а вместе со спросом растет и цена. Потому, с покупкой лучше не затягивать.

Выбирая массажный пояс для похудения живота отзывы врачей стоит учитывать?

Определенно стоит. Ведь врачи, как никто другой, отлично разбираются в особенностях организма и плохого никогда не посоветуют. Взять хотя бы массажные пояса для похудения отзывы о которых действительно очень лестные. И недаром, ведь этот функциональный пояс помог уже огромному количеству человек обрести подтянутую талию и рельефный пресс. Так, что занятым людям, которые не могут тратить массу времени на посещение спортзала такой вариант стоит рассмотреть обязательно. 


Обычные люди, которые использовали массажный пояс живота отзывы пишут довольно правдивые. Каждый из этих людей поначалу даже немного сомневался в эффективности данного устройства, но после его использования был просто поражен отличному результату. Естественно, всегда найдется пара недовольных людей, как это бывает с любым товаром, но в основном данный пояс помог практически каждому человеку. Так, что приобрести его стоит обязательно. Тем более в наше время такой товар стоит не так уж и дорого, и позволить его себе может практически каждый человек, даже с очень ограниченным бюджетом. К тому же, здоровое и красивое тело, которое вы получите в результате, обязательно оправдает все затраты на данный товар. Потому и раздумывать слишком долго нет никакого смысла.

Какой интернет магазин лучше выбрать?

В первую очередь стоит отметить тот факт, что такие товары стоит приобретать исключительно в интернет-магазинах. Ведь обычные магазины платят аренду и проплачивают рекламу, из-за чего стоимость их товаров обычно сильно занижена. А вот купить в Москве такой пояс, выбрав при этом проверенный интернет-магазин, будет действительно разумным решением. Ведь такой магазин всегда сможет гарантировать оригинальность товаров и высокое качество. Да и цена на эффективный пояс в таком магазине будет гораздо ниже. Так, что выбор в его пользу просто очевиден.

Убрать обвисший живот отзывы

Убрать обвисший живот отзывы

Ключевые слова: Препараты помогающие похудеть быстро и эффективно, где купить Убрать обвисший живот отзывы, Эффективное упражнения чтоб убрать живот.

Как быстро похудеть мужчине на 10 кг, Какие сжигаю жиры, Сжигает ли чеснок жир, Как убрать жир с одежды штаны, Как убрать жир с ягодиц женщине

Как убрать жир с одежды штаны Остается относительно плоский живот (диастаз кнш меняет форму пресса, но живот ровный, без складок кожи). вы большая молодчина :pozdr2: Возможно автор преувеличивает масштаб бедствия, но то, что на фото убрать практически нереально на самом деле. автор, сколько вам лет и дайте свое фото живота. ×. Как убрать свисающую складку в нижней части живота (так называемый фартук)? — этот вопрос мне задали десятки людей! Поэтому пришла пора ответить вам на этот вопрос, поделится тем, что знаю я и тем, что помогло мне). Все отзывы автора. 263. Как убрать живот Живот уходит за считанные дни. После родов у меня остро встал вопрос Как убрать живот сложность борьбы с рыхлым, обвисшим послеродовым животом, живот как правело худеет последним. Девоньки, помогите, не могу смотреть на свой живот. когда стою все ок, а вот когда сажусь такой шарпей. не навижу!!! Реально ли подтянуть кожу? Если да, то как? Убираем жир с живота за 2 недели,соблюдая лишь несколько простых правил.+ФОТО. 2.Очень эффективным средством по борьбе с жирком на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Не пропускайте это важное правило,оно действительно. Я убрала. Пресс качала, бегала, и крутила обручь. Только это не быстро, и главное не бросать заниматься, если есть предрасположенность к. Я тоже убрала живот (такой как у гусыни, который к низу висит). Вопервых похудела на 5 кг, а во вторых тренажерный зал и бассейн. только зря все думают. что в качалку нужно. Все ответы на тему Убрать обвисший живот. Животик! Эффективные упражнения от обвисшего животаУпражнение 1:Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Как убрать обвисший после родов живот, который так портит эстетичность форм?. Почитайте официальный сайт Российского центра сертификации медицинских препаратов и отзывы, и поймете: в реанимации, потеряв здоровье, уже не до плоского живота! Помните! Большинство восхищенных. Отзывы.Pro. Советы и инструкции. Красота. Как убрать обвисший живот. Обвисший живот наверное самая распространенная проблема, с которой сталкиваются многие мужчины и женщины. Как убрать жир с ягодиц женщине За сколько дней можно убрать жир Хочется быстро похудеть

Как убрать жир без физических нагрузок Как убрать жир 40 Как убрать живот над швом после кесарева Препараты помогающие похудеть быстро и эффективно Эффективное упражнения чтоб убрать живот Как быстро похудеть мужчине на 10 кг Какие сжигаю жиры Сжигает ли чеснок жир

Витамины также необходимы при похудении. Их недостаток приводит к нарушению естественных процессов – замедляется метаболизм, хуже усваиваются питательные компоненты из повседневных блюд, жиры из пищи полностью всасывают в кишечнике и не перерабатываются в энергию, а откладываются в проблемных зонах в виде жировых складок. Стройное тело — показатель не только красоты, но и здоровья человека. Лишние килограммы делают людей медлительными, заставляют быстро уставать и сковывают движение. Постепенно от полноты развиваются сердечно-сосудистые заболевания и нарушения в опорно-двигательном аппарате. Разработкой АСЖ 35 занимались опытные ученые, хорошо знакомые с сутью процесса сжигания жира. Препарат был создан с использованием последних достижений науки. Благодаря стараниям специалистов, АЖС 35 способен оказывать активное влияние на клетки жира. На сайте MosCatalogue.net вы можете скачать видео бесплатно Как убрать живот и бока за неделю или смотреть это видео онлайн в хорошем качестве. Видео и аудио материалы представлены исключительно для ознакомительных целей! Как убрать живот и бока за. Смотреть онлайн. Скачать видео бесплатно. Скачать 480p mp4. Как похудеть в животе и боках! Обучающее видео. 04:44. Как убрать живот и бока. Реальный опыт. Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА БЫСТРО! Плоский Живот ПОСЛЕ КЕСАРЕВА! Реальный ОПЫТ. Невероятный способ убрать подтянуть живот и бока ниткой! Доказано на 100% мой секрет как похудеть? Смотрите это видео и Вы узнаете как убрать живот и бока. Если Вам необходимо как можно быстрее не напрягаясь убрать живот и бока, хорошо выглядеть, то советую использовать Профессиональный блокиратор калорий. Смотрите это видео и Вы узнаете как убрать живот и бока. Если Вам необходимо как можно быстрее не напрягаясь убрать живот и бока, хорошо выглядеть, то советую использовать Профессиональный блокиратор калорий. miytvideo.ru. Поиск видео. Как убрать живот и бока за неделю. Сейчас смотрят. Пользователи. Смотрите это видео и Вы узнаете как убрать живот и бока. Как убрать живот за 1 день в домашних условиях? Это научно доказанный способ. СКАЧАЙ ШПАРГАЛКУ Чем Можно. В данном видео представлены самые эффективные упражнения,которые помогут вам убрать живот и бока за неделю при условии регулярных ,ежедневных и интенсивных тренировках по данному комплексу фитнес упражнений. Как убрать живот и бока. Реальный опыт. Обучающее видео 10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ЗА ОДНУ НОЧЬ, С ПОМОЩЬЮ ЭКСТРЕННОЙ ДИЕТЫ! Подробнее о видео. убрать живот и бока в домашних условиях.Это интервальная тренировка для формирования плоского животика.Специально составленный комплекс упражнения, чтобы убрать живот и жир с боков в домашних условиях. Как быстро убрать живот и бока дома? Возьмите две крышки от банок. и мы будем делать тренировку на ягодицы и наши бока с помощью них!. Вы сможете не только скачать видео в формате mp3, но и создать рингтон с любимой мелодии. Онлайн нарезка музыки – это удобный и простой порезчик мп3, который. Советы как убрать живот и бока от многократной призерки в категории бикини чемпионатов различных уровней и рангов Ольги Маляренко. как убрать живот и бока. Просмотров: 1, 464, 771 | Загружено: 6 год. okbodyru. 4, 111. СКАЧАТЬ. Всё видео пользователя: AMokbodyru. Подробнее о видео. Советы как. Обучающее видео Клип смотреть онлайн с ютуб youtube, скачать. Обучающее видео. Сергей Сивец эксперт в области спорта и физической культуры, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Сейчас качают. (в настоящее время выполняется загрузка.) Как быстро убрать живот и бока Обучающее видео Mp3. На нашем сайте вы можете прослушать и скачать музыкальные композиции в mp3 бесплатно. скачать Убирают бока и ЖиР АПК последней версии 1.0.4 для андроид устройств. убрать бока спортивные упражнения Мышцы Домашние обертывания Жирные бока Жирные бока, как убрать жир с боков Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях? Употребление спиртных напитков.

Убрать обвисший живот отзывы

АСЖ 35 (активатор сжигания жира) – биодобавка к привычному рациону человека на основе натуральных компонентов. Она разработана специально для мужчин и женщин, которые хотят избавиться от лишних килограмм без вреда для здоровья. Процесс похудения проходит в щадящем режиме, без каких-либо нагрузок для организма и ограничений по питанию. Натуральный на 100% состав исключает любые побочные реакции и нежелательные последствия. В спортзале убрать живот и бока помогут занятия на беговой дорожке. Именно во время бега (в день по 1015 минут) запускается программа сжигания жира. С нее нужно начинать, далее переходить на велосипед и тренажеры для пресса, можно с отягощением. Аэробную и силовую нагрузки полезно совмещать. Убрать жир на животе и боках удастся с помощью силового или кардиотренажера. Тренажеры гребные для похудения живота и боков – отличный вариант для желающих заполучить красивое тело. На каких тренажерах занимаются чтобы убрать живот и бока? Для успешного избавления от пуза и прокачки пресса. Кардио тренажеры действуют и на другие проблемные зоны: ляшки, ягодицы, руки, бока. Чтобы сжечь жир нужно двигаться,. Список тренажеров, которые помогут убрать живот и бока как дома, так и в тренажерном зале. Выбирай свой. Как мы уже говорили, силовые и кардио тренажеры рекомендуется сочетать. Если у вас есть лишний жир, и вы будете работать только с силовым оборудованием, вы, возможно, накачаете. Какие тренажеры лучше подойдут для похудения живота и боков. Хулахуп уберет живот и бока. Еще наши мамы и бабушки знали, что, если крутить обруч, талия будет тоньше. Тренажер гребля является одним из лучших для сжигания лишнего жира. Занимаясь на нем, вы сможете задействовать практически все группы. Отдельного внимания заслуживают ручные тренажеры для похудения живота и боков. Фото результатов, которых многим удалось добиться, впечатляют. С помощью простого эспандера можно существенно снизить вес, если использовать. Жировой запас на животе является энергетическим ресурсом, который используется телом для того. Хотя этот факт некоторым может казаться странным, велотренажер является отличными вариантом для того чтобы убрать жир с живота и боков. Причем польза велотренажера для женщин будет не меньше, чем для. Как убрать бока и живот у мужчин? Убрать излишки жира с боков мужчине помогут и тренажеры. При чередовании силовых и аэробных нагрузок быстро восстановится мышечный скелет и улучшится фигура. Убрать жир с боков мужчине можно. Какие тренажеры помогают для сжигания жира? Как убрать бока и живот у мужчин? Убрать излишки жира с боков мужчине помогут и тренажеры. При чередовании силовых и аэробных нагрузок быстро восстановится мышечный скелет и улучшится фигура. Убрать жир с боков мужчине можно на таких тренажерах. Убрать обвисший живот отзывы. За сколько дней можно убрать жир. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. 5 Как убрать живот, крутя обруч? 6 Можно ли убрать живот с помощью обруча?. Возьмите обруч и поставьте рядом с собой. Круг подходящего размера должен доставать вам до нижних ребер. Убираем обвисшую кожу на животе. Почему стоит избавиться от избытка жира. Жир в области живота и боков, как правило, труднее всего поддается диетам и тренировкам. В погоне за стройным, подтянутым телом многие девушки делают самые непредсказуемые шаги, ведь красота требует жертв. Узнайте о причинах появления спасательного круга – жира на животе и боках – и как избавиться от. Какие упражнения помогут убрать жир на животе и боках. Попробуйте комплекс нижеприведенных упражнений, чтобы убрать. Обруч – это эффективный способ избавится от живота в домашних условиях, с помощью его можно убрать. Но что делать, как убрать наши проблемные зоны? Как нам хочется показать свой красивенький животик, подтянутый. Целенаправленно и методично добивайтесь своей цели, убрать жир с талии нелегко, но вполне возможно. Убрать жир с талии архисложно, его придется атаковать. Нет пределов совершенству: убираем живот. Редкая женщина не сталкивается. Появление такого спасательного круга – это результат халатного отношения к питанию и малой физической активности. Жир в этих местах наиболее коварен: он уходит последним и появляется первым, стоит лишь немного ослабить внимание.

🥇Обзоры побочных эффектов вибрационной машины в 2021 году

Обзоры побочных эффектов вибрационной машины в 2021 году

Цель - похудеть и почувствовать себя более здоровым - одна из главных причин, по которым вы можете подумать об использовании вибрационной машины.

Все больше и больше людей по всей планете сейчас пробуют этот метод упражнений , и многие из них серьезно впечатлены результатами, которые они видят.

Тем не менее, если вы никогда раньше не пробовали этот тип тренировок, вы можете беспокоиться о том, не связаны ли с ним какие-либо проблемы со здоровьем.

Каковы побочные эффекты вибрационной машины?

Каковы побочные эффекты вибрационных машин? Наиболее частые побочные эффекты, связанные с вибрационными тренажерами, связаны с уже существующими заболеваниями. Это могут быть небольшие травмы, усугубляемые вибрацией, или длительные заболевания.

Если у вас есть какие-либо сомнения относительно своей физической формы, перед покупкой любого оборудования для фитнеса, особенно вибрационных тренажеров, лучше всего посоветоваться с медицинским работником.

Прежде чем вы купите виброплиту , вам нужно успокоиться и убедиться, что она вам подходит.

Наука за виброплитами

Это может показаться не более чем забавным способом тренировки, но правда в том, что вибрационные машины для всего тела имеют сильный научный элемент, лежащий в основе того, как они работают .

Основная идея заключается в том, что машины вызывают нечто, известное как растяжение-изгиб.

Это непроизвольная реакция вашего тела, когда ваши мышцы сокращаются из-за какой-то внешней стимуляции. Хорошее сравнение - когда врач слегка постукивает вас молотком по колену, и ваша нога непроизвольно выпрямляется.

При использовании виброплиты ваше тело будет совершать огромное количество непроизвольных сокращений мышц каждую минуту . Фактически, общая сумма была рассчитана как до 3000 каждую минуту, когда вы стоите на тарелке.

Эта естественная реакция делает этот способ тренировки фантастическим, не требуя от вас больших усилий. Он работает, заставляя ваше тело думать, что вы потеряли равновесие. , поэтому вам нужно инстинктивно все время пытаться найти равновесие.

Принцип работы вибрационных машин - это продуманная идея, которая делает тренировку еще более приятной, чем когда-либо прежде, а также гораздо более эффективной.

Ознакомьтесь с нашими 3 самыми популярными виброплитами ниже:

Просмотрите ТОП-10 самых продаваемых вибрационных машин →

Польза для здоровья от вибрационных упражнений

Первое, на что следует обратить внимание, это то, как этот процесс помогает вашему здоровью.Ответ в том, что он работает по-разному, чтобы дать вам мощную тренировку, которая действительно имеет значение.

Для начала, это упражнение может помочь вашей крови более эффективно течь по всему телу . Это фантастика для более легкого поступления жизненно важного кислорода и питательных веществ в каждую часть вашего тела.

Это не только улучшит ваше самочувствие, но и укрепит вашу иммунную систему, поскольку ваши белые кровяные тельца станут там, где им больше всего нужно.

Это также прекрасный способ проработать мышцы. делает их сильнее и четче .Эффект будет очевиден, и вы вскоре сможете его увидеть.

Многие люди также обращаются к виброплитам, чтобы похудеть. Мнения по поводу того, сколько калорий вы сожжете таким образом, разнятся, но ясно, что многие люди добились потрясающих результатов, пытаясь похудеть с помощью одного из этих удобных устройств.

Еще одна большая польза для здоровья, которую можно получить от таких упражнений, заключается в том, что помогает сделать кости сильнее и плотнее .Это особенно полезно для тех, кто имеет хрупкие или поврежденные кости и нуждается в их укреплении.

Когда не использовать виброплиты

Не все могут одинаково пользоваться преимуществами тренировки с виброплитой, и могут быть некоторые побочные эффекты. Очень жаль, что некоторым людям приходится пропускать занятия, но в некоторых ситуациях имеет смысл избегать этого типа упражнений из-за очевидных и возможных побочных эффектов .

Например, если вы страдаете каким-либо заболеванием, вы обязательно захотите поговорить со своим врачом, прежде чем идти и делать это, что аналогично любой тренировке

Ниже приведены некоторые из условий, при которых люди обычно не могут использовать вибрационные машины:

  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Беременность
  • Заменить бедро или колено
  • Диабет
  • Острый тромбоз
  • Восстановление после недавней хирургической процедуры
  • Эпилепсия
  • Мигрень
  • Острая грыжа
  • Рак или опухоль присутствует
  • Установлен кардиостимулятор.

Также возможно, что , используя одну из этих машин слишком долго или слишком регулярно, может вызвать дополнительную нагрузку на позвоночник . Однако стоит отметить, что многие люди во всем мире теперь используют эти виброплиты без каких-либо проблем или побочных эффектов.

Как обычно, если вы сомневаетесь, подходят ли они вам, имеет смысл получить квалифицированную медицинскую консультацию.

Использование в умеренных количествах

Хотя у вас может возникнуть соблазн использовать одну из этих машин в течение более длительных периодов времени каждый день, гораздо лучше использовать ее регулярно, но умеренно.Таким образом, вы получите от него максимальную пользу без какого-либо риска для здоровья.

Рекомендуется, чтобы вы использовали виброплиты в течение 15–30 минут за раз и 3–4 раза в неделю . Часто этого достаточно, чтобы ваше тело почувствовало преимущества, но не настолько, чтобы вы рискуете вызвать какие-либо проблемы со здоровьем.

Пройдет немного времени, прежде чем вы начнете чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде, поскольку тренажер дает вам более крепкие кости, подтянутые мышцы и лучшее кровообращение, а вы худеете в выгодном свете.Это делает его одним из лучших и простых способов улучшить свое здоровье дома с минимумом хлопот и практически без риска.

Просмотрите ТОП-10 самых продаваемых вибрационных машин →

Люди тоже спрашивают…

При принятии решения о покупке вибрационной машины люди часто задают одни и те же вопросы. Я подумал, что вместо того, чтобы оставлять вас для дополнительных исследований, я подумал, что будет проще всего ответить на эти распространенные вопросы о виброплитах здесь .

Могут ли вибрационные машины причинить вам вред?

Хорошо известно, что чрезмерная вибрация на теле вызывает долгосрочные повреждения тела, в том числе опорно-двигательного аппарата, кровеносной и нервной систем. Хотя большинство вибрационных машин безопасны для использования при соблюдении рекомендаций производителя, существуют дешевые виброплиты, которые не регулируют вибрации в соответствии с безопасными пределами.

Вибрационные пластины помогают избавиться от жира на животе?

По данным ScienceDaily.com, новые исследования показали, что виброплиты действительно помогают избавиться от жира на животе, и, что более важно, они хороши в борьбе с опасными жирами, которые могут накапливаться между органами.

Стоит ли носить обувь на вибрационной пластине?

Обычно вы должны носить обувь на вибрационной пластине. Если вы этого не сделаете, это может повлиять на частоту вибрации и то, как она проникает в ваше тело, что может повлиять на эффективность сеанса.

Как долго следует использовать виброплиту?

Как правило, большинство виброплит используются от 15 до 30 минут, 2–3 раза в неделю, однако это зависит от машины к машине, поэтому важно следовать рекомендациям производителя.

Большинство виброплит рекомендуют минимум 48 часов между сеансами, чтобы тело могло восстановиться.

Подходят ли вам вибрационные машины?

При правильном использовании большинство вибрационных машин совершенно безопасно. Ими пользуются как общественные спортивные залы, так и физиотерапевты в больницах. Как и все, что связано с тренажерным залом, при неправильном использовании это вызовет проблемы, поэтому обязательно проведите исследование, прежде чем прыгать на…

Подробнее:

🥇Работают ли валики из пенопласта? - Отзывов 2021

Best 5 Машины с платформой для вибрации всего тела

Если вы ищете машину для вибрации тела, вы легко сможете найти множество моделей и узнать, какая из них лучше.

Тот факт, что у них есть несколько имен, описывающих одно и то же, может добавить путаницы.

Самый распространенный термин - это вибрационные платформы для всего тела (или сокращенно WBV), но их также называют вибрационными машинами, виброплитами и даже силовыми пластинами.

Это полное руководство по этим вибрационным машинам, их преимуществам, использованию, принципам работы и практически всему, что с ними связано.

Мы также включаем подробные обзоры и сравнение лучших машин для вибрации всего тела (WBV), которые вы можете получить.

Есть две вещи, которые нам особенно нравятся в этих машинах.

Во-первых, они недорогие. Вибрационные тренажеры дешевле других силовых тренажеров.

Во-вторых, вам не нужны специальные знания или навыки, чтобы их использовать, они очень просты.

Некоторые преимущества вибрационной машины включают улучшенный баланс, прочность, гибкость, помощь при травмах и облегчение боли в спине.

Вот о чем мы поговорим

Вы можете перейти к любому разделу этой статьи или просто прочитать его.
Нет времени читать? Вы можете перейти непосредственно к обзорам по , нажав здесь .

Все, что вы хотели знать о вибрационных машинах

Обзоры лучших вибрационных машин

Лучшие машины с колонной - стержни, которые вы можете удерживать

Лучшие машины без колонны - без стержней для удержания

Вибромашина - довольно несложное оборудование. По сути, он вибрирует с высокой скоростью, заставляя ваше тело (как вы уже догадались) вибрировать.Вы можете либо просто стоять на нем, ничего не делая, либо делать упражнения, стоя на платформе.

Некоторые вибрационные платформы невероятно просты и состоят из платформы, которая стоит на четырех прочных ножках. Другие - более роскошные, с фиксированными рулями и сложными панелями управления, которые помогут вам отслеживать ваши успехи во время работы на тренажере.

Вибротренажеры не являются дорогими по своей сути, но, тем не менее, как и на многие другие тренажеры, на них можно потратить немного или много.

Как работают вибрационные машины

Пластина на вибрационной платформе движется очень быстро на относительно ограниченном расстоянии. Например, пластина может перемещаться 25 раз в секунду с отклонением всего от двух до четырех миллиметров.

Этого изменения недостаточно, чтобы полностью потерять равновесие, но его достаточно, чтобы заставить ваше тело постоянно приспосабливаться, чтобы оставаться на ногах.

Каждый мускул вашего тела инстинктивно подстраивается под его действие.Поскольку они рефлекторно расширяются и сжимаются, это улучшает вашу тренировку.

Если вы выберете настройку 30 герц (или 30 колебаний в секунду) на своей вибрационной платформе, всего 30 секунд стояния приведут к сокращению вашей воли и расширению мышц в 900 раз!

Как использовать

Нет продуктов.

Сидение на платформе Merax

На вибрационной платформе можно сидеть, стоять или лечь.

Многие люди пробуют позы йоги, растяжки или силовые упражнения во время вибрации.

Вибрация увеличивает интенсивность каждого движения. Поскольку все тело вибрирует, мышцы вынуждены расширяться и сокращаться, чтобы поддерживать равновесие.

Большая часть мышечной работы происходит автоматически, на подсознательном уровне.
Вы можете выполнять обычные упражнения, такие как приседания или сгибания рук на бицепс, стоя на вибрационной платформе.

Когда вы выполняете эти упражнения на земле, вы в значительной степени изолированы от работы либо ягодиц и бедер, либо бицепсов. Однако, когда вы встаете на вибрационную платформу, вы задействуете почти все мышцы своего тела одновременно.

Большинство вибрационных машин имеют регулируемую интенсивность, что означает, что вы можете увеличивать или уменьшать частоту вибрации.

В целом, имеет смысл начинать тренировки с более низким уровнем интенсивности. Это дает возможность привыкнуть к машине. Даже опытные спортсмены могут обнаружить, что самые низкие уровни интенсивности являются отличным испытанием для их ранних тренировок.

Не переусердствуйте

Как и во всем, лучше всего использовать вибрационные платформы умеренно.Большинство производителей рекомендуют использовать вибрационную платформу не более 15 минут три раза в неделю. Больше не обязательно лучше, а слишком большая вибрация может привести к обратным результатам.

Перед тем, как приобрести виброплатформу, вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что у вас нет условий, которые могут сделать использование виброплиты особенно опасным.

Поскольку и НАСА, и российская космическая программа используют тренировку с использованием вибрации всего тела, само собой разумеется, что есть преимущества, которые можно извлечь из регулярных упражнений с вибрационной платформой.

Вибрационные машины очень просты в использовании. Вам не нужна специальная подготовка или навыки. Любой желающий может встать на вибрационную платформу и позволить машине сделать все остальное в течение нескольких минут.

Некоторые из преимуществ использования вибрационных машин включают:

  • Облегчение боли в мышцах - Вы можете использовать машину в качестве массажера, чтобы расслабить больные мышцы. Вы можете обнаружить, что низкоуровневые вибрации позволяют повысить гибкость и уменьшить мышечную боль после тяжелой тренировки.
  • Снижение веса - Исследования показывают, что тренажеры с вибрационной платформой увеличивают потерю веса и сжигание жира. Это нечисто по какому-то механизму, но имеет смысл только то, что вибрация всего тела будет стимулировать ваше тело сжигать больше калорий. Это не замена хорошей диете или хорошему старому кардио, но может помочь еще больше ускорить процесс похудания.
  • Облегчает боль в пояснице - Некоторые люди считают, что вибрационные машины помогают избавиться от боли в пояснице.Вибрационные платформы - это одна из рекомендуемых машин для облегчения боли в спине . Неясно, как именно это достигается, но одна теория заключается в увеличении притока крови к пораженному участку. Некоторые врачи уже рекомендуют своим пациентам платформы WBV, но перед использованием проконсультируйтесь с врачом.
  • Улучшение кровообращения - Эксперты предполагают, что регулярное использование вибрационной платформы может улучшить кровообращение. Плохой кровоток отрицательно сказывается на сердце, мышцах и всех основных системах организма.Некоторые условия могут вызвать проблемы с циркуляцией, но использование вибрационной платформы может быть одной из возможных мер для улучшения состояния.
  • Повышение плотности костей - Плотность костей имеет решающее значение для хорошего здоровья с возрастом. К сожалению, со временем она естественным образом ухудшается. В старом исследовании не упоминались преимущества, но новые исследования продолжают показывать положительные результаты. Исследования женщин, страдающих остеопорозом (потеря костной массы), показывают огромные преимущества WBV (вибрации всего тела).
  • Уменьшает DOMS (отсроченное начало мышечной болезненности) - Исследование, опубликованное в Journal of Athletic Training, показывает, что использование вибрации всего тела перед упражнениями снижает DOMS, боль, которая обычно начинается через 24 часа после интенсивной тренировки и может длиться в течение дни спустя.
  • Снимает стресс - Вибрация всего тела стимулирует высвобождение естественных химических веществ головного мозга «хорошее самочувствие»
  • Улучшает внимание у людей с СДВГ и нормальных людей - Неожиданное исследование показывает, что всего две минуты вибрации всего тела увеличивают внимание У людей с СДВГ и в некоторой степени даже у здоровых людей.
  • Работает больше мышц во время упражнения - Выполнение простых упражнений с гантелями на вибрирующей платформе активирует больше вторичных мышц, также известных как вспомогательные мышцы или стабилизирующие мышцы. Упражнение будет более сложным, но с большим потенциалом увеличения силы и размера мышц за счет гипертрофии.

Короткий ответ: Наверное, да!

Они, скорее всего, работают тем или иным образом, как я уже упоминал в предыдущем разделе в разделе «Преимущества», существует довольно много интересных исследований и много потенциальных преимуществ.

Но эксперты не всегда сходятся во мнении, являются ли вибрационные тренажеры разумным дополнением к каждой программе упражнений. Если есть что-то, о чем специалисты по фитнесу любят соглашаться, так это соглашаться, а не соглашаться.

Некоторые говорят, что их клиенты достигли отличных результатов. Другие утверждают, что результаты неоднозначны, в то время как другие считают, что вибрационные платформы полностью подделаны.

На самом деле объем исследований эффективности вибрационных платформ относительно невелик.Самые ранние исследования относятся к 1950-м годам, когда российские космонавты использовали вибрационные платформы для подготовки к космическому полету или для помощи в восстановлении после возвращения на Землю.

ЗДЕСЬ МОЙ ПРИБОР
Очевидно, как я уже упоминал выше, существует так много потенциальных преимуществ использования вибрационных платформ и некоторых реальных доказательств, подкрепленных исследованиями и исследованиями, что даже если только 50% преимуществ верны, это все равно фантастическая сделка!

Для меня имеет больше смысла использовать вибромашину, чем не использовать ее.Потенциальные преимущества намного перевешивают любые риски.

СНАЧАЛА ПРОВЕРИТЬ У ВАШЕГО ВРАЧА
Но не используйте вибрационную платформу или какое-либо другое оборудование для упражнений в этом отношении, не посоветовавшись предварительно со своими врачами.

Особенно не пользуйтесь вибромашиной, если вы страдаете какими-либо проблемами со здоровьем. Вот почему важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вы решите, подходит ли вам тренировка с вибрацией всего тела.

Эта программа обычно не рекомендуется беременным женщинам или людям с определенными заболеваниями.Любой человек с травмами позвоночника, головы или шеи может захотеть держаться подальше от виброплиты, по крайней мере, до тех пор, пока их врач не примет иное решение.

Аппараты WBV не новы, они существуют уже некоторое время, но их использование для лечения заболеваний началось только в последние годы. Медицинское сообщество не хочет что-либо рекомендовать, пока не увидит множество исследований, иногда проводимых в течение десятилетий.

Другими словами, врачи сильно отстают от новых процедур, а люди, страдающие проблемами со здоровьем, не всегда хотят ждать.

В большинстве случаев, если лечение на самом деле не работает, оно не принесет никакого вреда. Конечно, вы можете потерять деньги из-за неэффективного лечения, но, как я уже упоминал ранее, потенциальные преимущества перевешивают недостатки. Тем не менее, вы должны проконсультироваться со своими врачами, чтобы убедиться, что это не усугубит существующее состояние.

Некоторые врачи и физиотерапевты годами рекомендуют и назначают пациентам вибрационную терапию. Они могут порекомендовать либо локализованное лечение, либо лечение всего тела.Локальные методы лечения обычно включают использование портативного устройства, в то время как лечение всего тела проводится с помощью вибрационной платформы.

Исследователи считают, что вибрационная терапия стимулирует организм вырабатывать остеобласты. Остеобласт - это всего лишь один из типов клеток вашего тела, который вызывает изменения в костях. В частности, остеобласты синтезируют костную ткань, а это означает, что повышенное производство этих клеток может сделать ваши кости более плотными.

Люди с пониженной плотностью костей и такими заболеваниями, как остеопороз, могут получить значительное улучшение от использования вибрации всего тела.Если у вас уже есть серьезное заболевание, вибрационной терапии будет недостаточно. Но даже в этом случае в этом исследовании упоминалось, что оно может дополнять уже известные и описанные методы лечения и приносить ощутимые результаты в терапии.

Специалисты, рекомендующие пациентам вибротерапию, говорят, что она имеет много преимуществ помимо улучшения плотности костей. Может быть увеличена мышечная сила и улучшено кровообращение. Некоторые исследования показывают, что серьезные заболевания, такие как болезнь Паркинсона, могут положительно реагировать на вибрационную терапию.

Очевидно, мы только начинаем понимать масштабы заболеваний, от которых может избавить вибротерапия. Что действительно необходимо на данном этапе, так это гораздо больше научных исследований.

Не все эксперты согласны с тем, хороша ли вибротерапия (WBV) при болях в пояснице, многие считают, что она может облегчить боль в спине, другие говорят, что она может усугубить боль в пояснице.

Исследование, опубликованное в Spine Journal, кажется очень оптимистичным в отношении использования вибрационной терапии при болях в спине.

Вот что сделал автор в этом исследовании:

" Интересно, что хорошо контролируемая вибрация может быть лечением, а не причиной боли в пояснице . "

Некоторые люди считают, что боль в спине снимается с помощью вибрационной платформы, другие не видят облегчения.

Если вы все еще боретесь с ноющей болью в спине, то поэкспериментировать с вибрацией всего тела может быть неплохой идеей. Вы можете попробовать его всего на две минуты, если даже минимальное использование усиливает боль в спине, тогда поищите лечение в другом месте.

На всякий случай спросите разрешения у врача перед использованием вибрационной терапии.

Вероятно, причина номер один, по которой кто-то хочет попробовать вибрацию всего тела, заключается в том, что они слышали, что она может помочь им похудеть.

Нет однозначного вывода, помогут ли вибрационные машины похудеть сами по себе. Скорее всего, они помогут сбросить больше веса в сочетании с планом упражнений и хорошей диетой.

Очень обнадеживающее исследование по снижению веса, размещенное WebMD, показывает, что женщины, соблюдающие правильную диету и использовавшие вибрационную машину, теряли больше веса и сжигали больше жира по сравнению с женщинами, которые сидели на диете, но использовали обычные тренировки.

Forbes упомянул одно исследование, в котором участники испытали потерю веса. в печени и брюшной полости после 20 минут вибрации в день в течение трех месяцев, но это конкретное исследование было проведено на мышах.

Хотя использование одной только вибрации всего тела, вероятно, недостаточно для того, чтобы вы сбросили весь свой лишний вес, это, вероятно, не повредит. Это может помочь вам сбросить жир сам по себе, но я определенно рекомендую сочетать его с другими кардио-упражнениями, даже с прогулками пару раз в неделю.

Любые упражнения могут иметь побочные эффекты, и вибрационные машины не исключение.

Бег на беговой дорожке может повредить колени, а упражнения с отягощениями могут вызвать боль в суставах или разрыв мышц, особенно при неправильном выполнении.Означает ли это, что беговая дорожка или использование гантелей вредны для вас?

Конечно, нет. То, что могут возникнуть побочные эффекты, не означает, что они возникнут. Шансы получить какие-либо побочные эффекты от использования машины с вибрационной платформой очень низки.

Тем не менее, врачи рекомендуют избегать вибрации всего тела людям с этими состояниями:

Диабет
Люди с проблемами сердца
Ортопедические травмы
Всем, у кого есть штифты, болты или пластины в их body
Беременные женщины

Головокружение - это наиболее часто упоминаемый побочный эффект использования вибрационной машины.Некоторые пользователи говорят, что испытывают ощущение, похожее на укачивание. Такие симптомы могут сохраняться в течение нескольких минут или часов после прекращения использования устройства.

Некоторым людям, ведущим малоподвижный образ жизни, достаточно просто постоять на тренажере в течение 10 минут, чтобы вызвать боль в мышцах.

Не все люди покупают вибромашину для выполнения упражнений, некоторые могут просто стоять на ней в течение нескольких минут, в то время как другие могут сразу же использовать платформу для выполнения упражнений.

Люди, которые были, по крайней мере, полуактивными, или те, кто тренировался какое-то время, обнаружат, что им нужны способы разнообразить свои тренировки или поставить себе более сложные задачи.

Приседания
Возможно, самое простое упражнение, которое большинство людей пробует на тренажере, - это приседания. Вы можете удерживать приседания на несколько секунд или сделать подходы по 10 или 12 повторений. В любом случае ваши усилия будут умножены из-за движений платформы.

Выполнение приседаний на вибрационной платформе

Выпады и использование только одной ноги
Хотя можно придумать множество упражнений, которые вы выполняете с обеими ногами на тренажере, вы также можете поэкспериментировать, имея только одна нога на платформе.Например, вы можете выполнить выпад, поставив переднюю ногу на тренажер, а заднюю ногу на пол. Удерживайте выпад в течение нескольких секунд или выполните подходы по 10 или 12 повторений, прежде чем переключиться на другую ногу.

Эластичные ленты для подъема тяжестей
Стоя обеими ногами на тренажере, вы можете использовать эспандеры или гантели, чтобы получить фантастическую тренировку для верхней части тела. Попробуйте вначале сгибания рук на бицепс или вертикальные тяги. Вы будете удивлены, насколько увеличится сила ваших рук и плеч всего за несколько тренировок.

Сгибания рук на бицепс и тяги гантелей

Размещение рук для отжиманий и планки
Некоторые люди находят способы использовать свои руки на тренажере. Вы можете сделать планку руками на вибрационной платформе или повернуться, чтобы поставить ноги на платформу в положение планки. Подобным образом можно делать отжимания.

Отжимания на вибрационной пластине

Позы йоги
Опытные пользователи часто рекомендуют пробовать различные позы йоги на вибрационных платформах.Вы можете попробовать собаку вниз, позу воина и многое другое, чтобы бросить себе вызов.

Пилатес
Пилатес - фантастическая дисциплина для развития силы кора. Вы можете увеличить эффективность таких упражнений, как «сотня» или «крест-накрест», выполняя их на своей вибрационной платформе.

Еще много упражнений
Вы можете выполнять практически любые обычные упражнения на вибрационной машине. Не расстраивайтесь из-за неограниченного количества упражнений, которые вы можете выполнять.

После покупки вибрационного тренажера начните с простого стояния и переходите к приседаниям и другим упражнениям, проверьте руководство производителя или просто зайдите на YouTube, чтобы найти многочисленные упражнения, которые вы могли бы выполнять.

Вибрационные платформы для домашних тренажерных залов сейчас популярны как никогда. В результате на рынке представлены буквально десятки моделей.

Если вы не эксперт, то выбрать сложно, вот и мы.

Всего за пару минут вы точно узнаете, какая машина для вибрации всего тела лучше всего подходит для вас.

Давайте рассмотрим факторы, которые необходимо учитывать, это займет всего пару минут.

Вот о чем мы поговорим:

Каковы ваши цели
Какое движение вам подходит
Вам нужна колонка
Какой размер вам нужен
Какой у вас вес
Отслеживание вашего прогресса

Как измеряется скорость вибрации

Скорость вибрации измеряется в герцах , что сокращенно обозначается как Гц.

Герц - это количество колебаний устройства в секунду.

Если частота машины составляет 30 Гц, это просто означает, что она вибрирует 30 раз за одну секунду.

Машины, которые вращаются или колеблются , обычно имеют диапазон от 7 до 28 Гц .
Машины, использующие вертикальное или линейное перемещение , имеют диапазоны от 30 до 60 Гц .

Каковы ваши цели?

Есть ли у вас состояние здоровья, при котором, по вашему мнению, вибрация может улучшиться? Вы надеетесь похудеть? Может быть, вы хотите развить свою взрывную силу для определенного вида спорта.Какой бы ни была ваша цель, она определенно может повлиять на ваше решение о покупке.

Чем выше ваши цели, тем мощнее должна быть ваша вибрационная платформа. Если вы действительно хотите развить силу и спортивные результаты, то быстрая вибрация просто необходима.

Продвинутый пользователь - Если вы хотите улучшить свою производительность, вам нужна машина с быстрой вибрацией

Обычный пользователь - Если вы в большей степени обычный пользователь, то вам не обязательно нужна машина, которая интенсивность.

Какое движение вам подходит?

Поворотное и колебательное движение
Вибрационные платформы с поворотным или колебательным движением имеют движение, аналогичное движению качелей, при этом одна сторона поднимается вверх, а другая опускается. Это оригинальный тип вибрационных машин, подобных тем, что используются в российской космической программе.

Колеблющиеся вибрационные платформы обычно имеют на больший диапазон движения , что означает, что вам, вероятно, потребуется лучший баланс, чтобы оставаться на ногах.

Большинство людей говорят, что они испытывают меньшую вибрацию в голове при использовании поворотной или качающейся платформы.

Вертикальное и линейное движение
Они перемещаются вверх и вниз примерно на два миллиметра, при этом обе стороны поднимаются и опускаются вместе. Машины с вертикальным движением, как правило, имеют более высокие значения герц, но некоторые исследователи говорят, что они могут быть тяжелее для тела.

Все вибрационные машины, которые мы рассматриваем в этой статье, имеют рекомендованное вращательное и колебательное движение.

Удерживайте - вам нужна колонка?

Вам нужно за что-то держаться?

Машина с колонной

Людям, у которых есть проблемы с балансировкой, может не потребоваться вибрационная платформа без колонны.Под колонкой я подразумеваю подставку, за которую можно ухватиться для устойчивости.

На самом деле, даже если вы думаете, что ваше равновесие на одной ноге немного шатко, вы можете захотеть, чтобы выбранная вами модель имела колонну. Это просто дает вам больше возможностей и стабильное место, где можно положить руки.

Большинство более дорогих машин идут с колонной.

Машины без колонны

Некоторым людям кажется, что эта колонка просто ограничивает количество и разнообразие упражнений, которые они могут выполнять на платформе.

Ручки могут стоять на вашем пути, если вы, например, захотите выполнить некоторые позы йоги.

Машина без колонны также имеет смысл для людей, которым не хватает места. Эти вибрационные платформы можно легко убрать, когда они не используются. Чего нельзя сказать о машинах с колонной.

Самым большим преимуществом машины без колонны является то, что она обычно довольно портативна.

Если вы проводите много времени в дороге, вам может понадобиться тренажер, который сможет путешествовать с вами.В этом случае вам нужно обратить особое внимание на то, сколько весит виброплатформа.

Размер имеет значение

Платформы меньшего размера

Чем меньше платформа, тем меньше у вас будет разнообразия упражнений, которые вы можете выполнять, стоя на ней.

Кроме того, некоторым не нравится платформа меньшего размера. Им кажется, что это сбивает их равновесие или просто заставляет их чувствовать себя неуверенно.

Платформы большего размера

Платформы большего размера дают вам гораздо больше гибкости, поэтому, если вы хотите проявить творческий подход к тренировкам, это может быть ваш путь.

Платформа большего размера может обеспечить стабильность и уверенность во время тренировки.

Have Enough Space

Вибрационные тренажеры относительно малы по сравнению с другим оборудованием для фитнеса. Но по-прежнему важно помнить, сколько места у вас в доме. Если у вас действительно мало места, вам может быть лучше подойдет меньшая вибрационная платформа.

Это может ограничить разнообразие движений, которые вы можете делать на платформе, но что хорошего в вибрационной платформе, которая слишком велика для установки в домашнем спортзале?

Как правило, вы должны уметь стоять на платформе, расставив ноги на ширине плеч, и платформа должна быть не менее пяти дюймов от каждой ступни.Это должно дать вам достаточно места, чтобы, по крайней мере, с легкостью выполнять обычные приседания и приседания с широкой стойкой.

Ваш вес

Большинство производителей ограничивают свои вибрационные платформы. Эти ограничения на самом деле являются лишь рекомендациями, но имейте в виду, что если вы значительно тяжелее, чем верхний предел на тренажере, вы можете не получить желаемых результатов.

Даже некоторые из бюджетных машин могут выдержать вес человека в 265 фунтов (117 кг), более продвинутые модели могут выдержать вес до 330 фунтов (149 кг).

Перегрузка вибрационной платформы может привести к ее перегреву и неисправности. Как правило, более дорогие модели лучше приспособлены для работы с более крупными пользователями. Если у вас большой человек, разумно потратить немного больше, поскольку более дорогие машины более долговечны.

Отслеживание своего прогресса, частоты пульса и ИМТ

Тренажеры с виброплатформой с колоннами, как правило, имеют более красивые дисплеи, на которых отображается полезная информация о вашей тренировке.

Некоторые тренажеры также могут измерять частоту сердечных сокращений и ИМТ с помощью датчиков, удерживая колонку.

Машины без колонн не отслеживают прогресс
Очень важно понимать, что большинство виброплит, у которых нет колонны, не отслеживают много статистических данных.

Обычно вы используете пульт дистанционного управления для изменения интенсивности вибрации, но вы не получите особой обратной связи о своем прогрессе. Если вам нравится смотреть в зеркало или измерять себя вместо того, чтобы смотреть на цифры (которые не всегда точны), тогда вам подойдет вибрационная платформа, у которой нет сложного интерфейса.

Если важно отслеживать прогресс, вам определенно нужна машина с колонной.

Машины с платформой для вибрации всего тела

Ниже приведены лучшие машины WBV для вибрации всего тела, которые идеально подходят для домашнего использования. Либо как часть домашнего спортзала, либо как отдельный тренажер.

Best Machines с колонкой - стержни, которые вы можете держать

Best Machines без колонки - без стержня для удержания

Эта платформа для вибрации всего тела Confidence Fitness на сегодняшний день является самой продаваемой вибрационной платформой модель на рынке сегодня.

Он имеет бесшумную работу и прочную конструкцию, которая может выдержать вес человека до 300 фунтов (136 кг)

Включает эспандеры (ремни для йоги)
Машина Confidence Full Body Vibration также оснащена стабилизирующими планками и эластичными лентами. , что позволит вам выполнять больше упражнений на тренажере. Эти эспандеры называются производителем ремнями для йоги.

Каждый ремень для йоги прикрепляется к тренажеру с помощью крючка в нижней части платформы.Эти крючки не особенно легко найти, но вам, вероятно, не придется часто прикреплять и снимать ремни для йоги.

Имейте в виду, что ремни для йоги не особенно прочные. Если у вас хорошо развита сила верхней части тела, вы можете обнаружить, что они не оказывают вам достаточного сопротивления.

Имейте в виду, что любое упражнение, которое вы выполняете на вибрационной платформе, усиливается вибрациями. Даже ремни для йоги, которые не обладают большим сопротивлением, все равно могут дать вам удовлетворительную тренировку в сочетании с вибрацией.Вы также можете использовать гантели или свои собственные эспандеры на тренажере.

Размер и вес
Несмотря на то, что у этой машины есть стойка, за которую можно держаться, она по-прежнему занимает мало места, что позволяет легко разместить ее в тесноте дома. Он размещен на колесах, поэтому при необходимости вы можете перемещать его из комнаты в комнату.

Это предложение от Confidence Fitness имеет ширину 29 дюймов, глубину 27,5 дюйма и высоту 48 дюймов. Общий вес машины составляет 62 фунта (28 кг), это не супер-легкий, но и не тяжелый, особенно для машины с колонной, а колеса в любом случае позволяют легко маневрировать.

Сама виброплатформа имеет размеры 15 на 21 дюйм. Усиленные стальные ручки помогут вам всегда сохранять равновесие.

Простота сборки
Эта машина с вибрационной платформой требует некоторой сборки. Большинство пользователей говорят, что сборка несложная и занимает примерно полчаса. Если вы действительно против использования инструментов, вы можете заплатить кому-нибудь, чтобы он собрал для вас машину.

Проверяйте свой пульс и отслеживайте свой прогресс
Тренажер имеет встроенный монитор HRT, ваш пульс отслеживается, удерживая за ручки.

Все настройки выполняются на удобной ЖК-панели управления. Функции на экране включают таймер и скорость. Функция ИМТ помогает вам следить за своим прогрессом.

Вибрация и интенсивность
Эта машина имеет частотный диапазон от 1 до 50 Гц, другими словами, она может вибрировать от одного раза в секунду до 50 раз в секунду. Это делает его подходящим как для начинающих, так и для более подготовленных спортсменов-любителей.

Интенсивность может быть установлена ​​от 1 до 50, а скорость регулируется кнопками «плюс» или «минус».

Три фитнес-программы, в которых интенсивность вибрации регулируется каждые 30 секунд, доступны с панели управления.

Вибрация обеспечивается при колебательном или поворотном движении, что является предпочтительным режимом для специалистов по вибрационным платформам. Этот стиль более эффективно имитирует естественную ходьбу или бег. Амплитуда колеблется от 0 до 10 миллиметров, это довольно большой разброс, который может обеспечить вам надежную тренировку.

В этой модели нет пульта дистанционного управления, но экран позволяет легко настраивать параметры.

Выключатель питания находится на задней части устройства в нижней части платформы.

Недостатки
Confidence - отличная машина, но у нее есть несколько недостатков.

Его двигатель рассчитан на 600 Вт, и он может быть недостаточно мощным для опытных энтузиастов фитнеса, которым нужна исключительно сложная тренировка.

Руководства достаточно для ознакомления с техническим использованием машины, но оно довольно простое. Не ждите много подробностей, когда речь заходит о предложениях по упражнениям, но вы всегда можете найти много предложений по упражнениям на YouTube.

Шнур питания немного короче, всего семь футов в длину, но добавление удлинителя решает эту проблему.

>> Щелкните, чтобы проверить Amazon

  • Прочные ручки: Усиленная сталь дает вам уверенность, особенно если у вас есть проблемы с балансировкой
  • Простая в использовании консоль: Она имеет множество функций все еще простые в использовании основные функции
  • Great Metrics : Измеряет ваш пульс, ИМТ и другие показатели, отслеживает ваш прогресс с течением времени
  • Легкий : Учитывая его характеристики, он все еще относительно легкий, весит 62 фунта
  • Хорошая маневренность : Колеса в нижней части машины хорошо работают на большинстве поверхностей пола
  • Ограниченное руководство по упражнениям : вам придется поискать идеи и инструкции для упражнений в другом месте
  • Винты могут ослабнуть : Опытные пользователи сообщают, что иногда они необходимо затянуть основание внешних винтов из-за всей вибрации
  • Недостаточно для интенсивных работ uts : Возможно, он не будет сильным для продвинутых фанатов фитнеса, которым нужна очень интенсивная тренировка.

Лучший вибратор для интенсивных тренировок

Merax Crazy Fit обладает гораздо большей мощностью, чем Confidence Fitness, рассмотренный выше.С этим тренажером Merax можно проводить более интенсивные тренировки, чем с Confidence.

Несмотря на наличие колонны, он не занимает много места и занимает почти то же место, что и тренажер Confidence Fitness Platform, хотя и немного шире.

Машина может выдержать человека весом до 300 фунтов (136 кг).

Включает ловушки для йоги
Вы можете прикрепить ремни для йоги для выполнения упражнений на верхнюю часть тела

Подключается к музыкальным проигрывателям
Merax Crazy fit имеет встроенные динамики, вы можете подключить свой MP3-плеер и слушать любимую музыку пока вы вибрируете и потеете.

Мощный двигатель и несколько уровней скорости
Вибрационный тренажер Merax включает двигатель мощностью 2000 Вт, который позволяет проводить более интенсивные тренировки с удивительной бесшумностью. Пластина колеблется, что является выбором экспертов виброплатформ.

Несмотря на то, что у него гораздо более мощный двигатель, чем у Confidence Vibration Plate (двигатель Confidence всего 600 Вт), он по-прежнему находится в том же ценовом диапазоне.

Он может похвастаться 160 уровнями скорости, что намного больше, чем вибрационная платформа Confidence Fitness.Такое разнообразие означает, что эта машина может развиваться вместе с вами по мере вашего прогресса, потому что вы можете каждый раз вносить небольшие изменения.

Размер и размеры
Его размеры составляют 31,5 дюйма в ширину, 27,5 дюйма в глубину и 48 дюймов в высоту.
Он весит 82 фунта (37 кг) и не имеет колес на дне, поэтому передвигаться по нему сложнее.

Если вас не беспокоит возможность маневрировать машиной с вибрационной платформой, то эта может вам пригодиться.

Простая в использовании панель
Панель управления Merax относительно удобна для пользователя. Он имеет три светодиодных окна, которые отслеживают полезные показатели, такие как время, скорость и настройки программы. Он имеет 10 предварительно запрограммированных тренировок, с которыми вы можете проверить себя.

Недостатки
Пользователи сообщали о том, что винты слишком мягкие. Соответственно, они слабо вибрируют во время использования машины, и они не всегда достаточно прочны, чтобы снова завинчиваться.

Высоким пользователям может показаться, что ручки недостаточно высоки. Возможно, вам придется немного согнуться, чтобы дотянуться до них, если вы стоите на одной ноге с прямыми коленями.

>> Нажмите, чтобы проверить Amazon

  • Strong Motor : Позволяет проводить более интенсивные тренировки
  • Впечатляющее разнообразие : со 160 уровнями и 10 предустановленными программами вы никогда не будете скучно
  • Интегрируется с MP3 : Воспроизведение музыки с вашего музыкального плеера через встроенные динамики
  • Тихо : Эта модель тише, чем некоторые другие, по нашему обратному отсчету
  • Герц Не указано : Производитель не раскрывает номинальные частоты для этой машины.
  • Непереносимая : Вес 82 фунта и без колес, эта машина остается, куда бы вы ее ни положили
  • Мало компонентов Chintzy: Винты могут ослабнуть из-за вибрации может потребоваться периодическая затяжка.

Best Heavy Duty Vibration Machine

Pinty имеет 2000 ваттный мотор очень тихий.

Работает для больших людей
Pinty может работать с большими людьми весом до 330 фунтов (150 кг). Другие машины в этом обзоре, такие как Confidence Vibration Plate и Merax Crazy Fit, рассчитаны только на людей весом до 300 фунтов (136 кг). Так что если вы тяжелый человек, эта машина вам больше подойдет.

Металлический каркас прочный и прочный, что идеально подходит для более крупных пользователей или если вы планируете попробовать некоторые сложные движения во время тренировки.

Панель управления, встроенные динамики и монитор пульса
Устройство можно интегрировать с вашим MP3-плеером для воспроизведения музыки через динамики.Как и кофемашины Confidence и Merax, Pinty считывает вашу частоту сердечных сокращений, держась за ручки. Также отслеживаются другие статистические данные, такие как ИМТ, пульс, время и скорость.

Немного тяжелая, но все же портативная
Эта машина весит 77 фунтов, но она оснащена роликовыми колесами, если вам нужно будет переместить машину в разные части вашего дома.

Вес и размеры
Размеры: ширина 23,62 дюйма, длина 25,98 дюйма, длина 46 мм.46 дюймов в высоту. Соответственно, это не самая маленькая виброплатформа в нашем обзоре. Если ваше пространство действительно ограничено, вы можете поискать в другом месте.

Мощный, но тихий двигатель
Как и машина Merax Crazy Fit, Pinty имеет мощность 2000 Вт, которая очень универсальна в настройке интенсивности, но при этом не производит большого шума.

Амплитуда на этой машине составляет плюс-минус пять миллиметров. Имея частоту от 50 до 60 герц (от 50 до 60 колебаний в секунду), у вас не будет проблем с этой машиной с вибрационной платформой.

У вас есть выбор между 180 настройками скорости и 10 предустановленными программами. Различные регулировки позволяют медленно увеличивать скорость, по одной регулировке за раз по мере продвижения. Вам, вероятно, не нужно целых 180 уровней интенсивности, но вы всегда можете просто повышать их с большим шагом.

Ремни сопротивления
В комплект входят два ремня сопротивления, чтобы вы могли хорошо тренировать верхнюю часть тела, стоя на вибрационной платформе.

>> Щелкните, чтобы проверить на Amazon

  • Подходит для больших людей : Грузоподъемность 330 фунтов делает эту модель победителем для больших людей
  • Хорошая маневренность : У нее есть колеса, если вам нужно переместите его
  • Big Unit : Если у вас мало места, эта машина может не для вас

Лучшая компактная виброплатформа

Hurtle - первая машина в этом обзоре, которая не есть столбец, у вас нет стержней, за которые можно было бы держаться.Это просто вибрирующая платформа, которую вы можете использовать как хотите.

Машины без колонны меньше и дешевле машин с колонной. Так что для людей с ограниченным бюджетом такая машина, как Hurtle, имеет большой смысл.

Ленты сопротивления в комплекте
Как и другие модели, Hurtle поставляется с парой лент сопротивления или лент для йоги, как их иногда называют производители. Как и на других тренажерах, вы также можете выполнять упражнения для верхней части тела.

Хотя вам, возможно, придется проявить изобретательность, чтобы выполнять некоторые упражнения на вибрационной платформе с фиксированными ручками, с этой моделью вы можете двигаться в любом направлении. В частности, упражнения с одним тренажером, как правило, более сложны на тренажерах без ручек, таких как Hurtle.

Нет красивого дисплея, но есть пульт
Это первая вибрационная платформа в нашем обзоре, которая поставляется с пультом дистанционного управления. Пульт дистанционного управления выполняет все основные функции, такие как включение машины, установка времени, регулировка скорости или изменение программы.Поскольку эта вибрационная платформа не имеет экранной консоли, пульт дистанционного управления является необходимым дополнением.

Собирать нечего
Если вы не разбираетесь в механике, вы можете оценить, что эта вибрационная платформа полностью собрана прямо из коробки. Никаких инструментов не требуется. Все, что вам нужно сделать, это подключить шнур питания, и вы готовы к первой тренировке.

Very Compact
Поскольку Hurtle не имеет стационарных стержней, он очень компактен и удобен в хранении.Вы можете положить его под кровать или стол, когда он не используется. Однако имейте в виду, что эта машина действительно весит 32 фунта. Если у вас болит спина или вы не можете поднимать предметы с пола, вам может быть слишком сложно двигаться.

Только низкая интенсивность
Вибрационная машина Hurtle может работать только с частотой до 13 Гц.
Вы можете настроить частоту вибрации от 5 до 13 Гц (5-13 колебаний в секунду). Это недостаточно интенсивно, и некоторые исследования, которые показали, что вибрационные машины хороши для улучшения плотности костей, использовали частоту 30 Гц (30 колебаний в секунду).

Hurtle имеет 20 уровней интенсивности, которыми вы можете управлять с пульта дистанционного управления. В отличие от некоторых моделей, у которых есть десятки уровней, каждый уровень на этой виброплатформе заметно сильнее предыдущего.

>> Нажмите, чтобы проверить Amazon

  • Сборка не требуется: Все готово к работе сразу после покупки
  • Compact : легко хранится под столом или кроватью
  • Limited Частота : от 5 до 13 Гц определенно не самый высокий уровень интенсивности в этом списке.
  • Подъем тяжелых грузов: Он «портативный», но все же весит 32 фунта, что слишком тяжело для некоторых людей

Лучшая бюджетная виброплатформа

Нет товаров.

Эта машина Merax для вибрации всего тела не имеет колонны.

Вибрационные машины без колонны обычно дешевле, чем машины с колонной. Если вы ищете Merax с колонной, ознакомьтесь с рассмотренным выше Crazy Fit.

Простота перемещения
Эта машина весит 40 фунтов, она не очень легкая, но оснащена колесами, облегчающими перемещение. Это кажется довольно тяжелым для вибрационной платформы, которая, по сути, должна быть портативной.Но для дома, если вы не планируете таскать его с собой по дороге, он идеален, особенно из-за колес внизу.

Ремни для йоги
Как и другие модели, описанные в этом списке, в комплект входят ремни для йоги, позволяющие выполнять некоторые упражнения для верхней части тела.

Нет товаров.

Программы
Он оснащен четырьмя предустановленными программами и пультом дистанционного управления для регулировки скорости в разгар тренировки от 1 до 99.

Подходит для тяжелых людей
Этот тренажер имеет прочную платформу, которая позволяет для людей весом до 330 фунтов (150 кг).

Drabacks
Некоторые пользователи отмечают нежелательное выделение газов и сильный неприятный запах. Он может исчезнуть через несколько недель, и многие электронные устройства, как правило, издают такой запах при первом включении.

Некоторые пользователи утверждают, что пульт дистанционного управления довольно привередлив, и если вы не наведете его точно на датчик, что трудно сделать при высокой скорости вибрации, устройство не будет реагировать.

>> Щелкните, чтобы проверить на Amazon

  • Good Grip : тактильная поверхность платформы отлично подходит для поддержания баланса даже без штанги для удержания
  • Heavy Duty : поддерживает людей весом до 330 фунтов
  • Flimsy Remote : Пульт дистанционного управления на этом устройстве привередлив и сложен в использовании во время тренировок
  • Плохой запах : Может вызывать неприятный запах при первом использовании

Резюме проверенных вибрационных машин:

Нравится?
Пожалуйста, поделитесь этой статьей с друзьями 🙂

[TOP 20] Лучшая виброплита - обзоры лучших вибрационных машин в 2021 году

20 лучших виброплит, обзоры, советы и руководства виброплиты

Лучшая виброплита - достойное дополнение к арсеналу домашнего спортзала.Мощные и надежные двигатели будут эффективно вибрировать все тело, облегчая сокращение мышц и снимая боль. Помимо того, что мышцы будут в тонусе, вы сможете улучшить свое здоровье благодаря улучшенному кровообращению и ускоренному метаболизму после пары 10-минутных занятий.

Вы встретите множество вибрационных платформ, которые предлагают петли для упражнений и / или полосы сопротивления, чтобы вы могли поддерживать основные группы мышц активными на протяжении всей тренировки. Использование Best Vibration Machines означает преобразование вашего домашнего фитнеса.

Помимо фитнеса, вибрационные машины также предназначены для терапевтических целей. Если вы страдаете от болей в спине, суставов или боли в коленях, лучшая вибрационная пластина предлагает быстрое и блаженное облегчение.

Возникает вопрос: как виброплита справляется со всем этим?

Фактически, мощные двигатели этих машин генерируют высокоинтенсивную вибрацию, чтобы встряхнуть и стимулировать ваши мышцы. Результаты, которые вы получите, лучше, чем при обычных упражнениях.Доказано, что быстрый 10-минутный сеанс на тарелке равен 1 часу бега трусцой.

Если вы ставите перед собой большие цели в фитнесе, вы можете включить обычные тренировки, такие как йога, растяжки, выпады или отжимания, на этом тренажере.

Однако вы можете быть ошеломлены обилием виброплит на рынке. Они бывают разных форм и размеров, а отзывы о них неоднозначны, что затрудняет принятие решения о покупке.

Мы вручную отобрали 20 лучших виброплатформ с указанием их характеристик, преимуществ и недостатков.Позвольте нам проверить их и выбрать ваш любимый.

[TOP 20] Лучшие обзоры виброплиты в 2021 году

1. Виброплита LifePro Rumblex 4D

Если вы ищете лучшую вибрационную машину для похудения, не ищите дальше. Оснащенная мощным и эффективным двигателем 3-в-1, эта виброплита, возможно, станет вашим лучшим спутником в вашем путешествии по снижению веса. Как и многие другие машины, LifePro Rumblex 4D обладает боковыми перемещениями и колебаниями.Что отличает эту вибрационную машину от других, так это наличие функции пульсации, гарантирующей наилучшие результаты тренировки.

Три механизма работают гармонично, чтобы вы не тратили свое время и деньги на тарелку. Он помогает измельчить жир, увеличить плотность костей, тонизирует мышцы и действует как терапия для восстановления после травм. Более того, некоторые пользователи сообщили, что практика на этой тарелке также помогает уменьшить их хроническую боль.

Есть семь режимов тренировки, которые вы можете выбрать в соответствии с вашими целями.Кроме того, вы можете практиковаться с любой их комбинацией, в зависимости от ваших предпочтений и потребностей. Производитель также включил в комплект четыре эспандера для полноценной тренировки. Во время тренировки на пластине включите встроенные динамики Bluetooth, чтобы слушать любимые треки.

Беспокоитесь о том, будет ли ваш пол поврежден движением машины или нарушен шумом во время рабочего сеанса? Вы можете использовать прилагаемый коврик для тренировок, который специально разработан для защиты пола и снижения шума.Если вы хотите внести некоторые изменения в настройки, просто сделайте это с помощью переносного пульта ДУ.

Для тех, кто серьезно относится к своим тренировочным целям, LifePro Rumblex 4D Pro Vibration Plate - хорошее обновление для виброплиты всего тела с различными удобными дополнениями. Вместе с пластиной вы получите ленты, ремни, насадки для работы со всем телом. Для удобства пользователя производитель удалил тревожные или звуковые сигналы, чтобы вы могли наслаждаться более комфортным и спокойным тренировочным процессом.

  • Идеальная вибрационная машина для похудения
  • Три различных движения и семь вариантов обучения
  • Беспроводной пульт дистанционного управления для удобного управления
  • Помогает улучшить баланс и увеличить плотность костей
  • Ленты для улучшения сопротивления
  • Неидеальная громкость динамика Bluetooth
  • Носимый пульт иногда не реагирует

2.Лучшая машина для вибрации всего тела: Confidence Fitness

Если вы мечтаете о машине для вибрации всего тела, которая может выполнять обширный набор упражнений, не ищите ничего, кроме этого предложения от Confidence. Это полезное дополнение к вашим домашним тренировкам, которые направлены на улучшение каждой части вашего тела. Вы можете выбрать различные позы для использования на этом устройстве: стоя, сидя или лежа для наиболее эффективного занятия.

При работе с этим тренажером есть много вариантов: вы можете либо выбрать последовательность тренировок, с которой вы знакомы, либо экспериментировать с новыми процедурами, занимаясь силовыми тренировками или удерживая положение планки.Если вы ожидаете большего от этой вибрационной машины премиум-класса, мы вас не подведем. Эта виброплита для фитнеса Confidence снабжена ремнями для йоги, так что вы можете включать упражнения на верхнюю часть тела в свой распорядок тренировки только на одном тренажере.

С помощью интуитивно понятного монитора вы можете переключаться между 3 программами, настраивать скорость в соответствии со своим уровнем и телосложением, а также контролировать частоту сердечных сокращений. В вашем распоряжении 50 впечатляющих скоростей и широкий диапазон частот от 50 до 60 Гц.Вы не должны беспокоиться о том, чтобы перегружать тренажер, поскольку мощности в 600 Вт более чем достаточно для самых интенсивных упражнений, о которых вы только можете подумать.

Когда мы сопоставили этот вибрационный тренажер с другими аналогичными платформами для всего тела, мы обнаружили, что этот вибрационный тренажер Confidence имеет меньшую сторону. Имея размеры 29 × 27,5 × 48 дюймов (ШxГxВ) и вес 70 фунтов, вы можете легко перемещать машину по дому (на случай, если вы захотите сменить обстановку). Встроенные колеса также делают его более портативным.Стоит отметить, что машина выдерживает до 300 фунтов.

  • Боковые ручки в комплекте
  • Прочный двигатель мощностью 600 Вт
  • Консоль для начинающих
  • Ручки легко качаются
  • Высоким пользователям было неудобно использовать боковые поручни
  • Руководство содержит только основную информацию

3.Лучшая общая виброплита: LifePro Waver Vibration Plate

Если говорить об общей стоимости, эта виброплатформа LifePro оставляет позади других конкурентов. Эта компактная пластина - хороший выбор для тех, у кого ограниченный бюджет и кто не хочет раскошелиться на более мощную вибрационную машину для всего тела. Несмотря на небольшие габариты, у этого вибрационного тренажера достаточно места, чтобы вы могли выполнять тренировку всего тела с превосходным комфортом.

Эта машина имеет до 99 настроек скорости.Значит, всегда найдется подходящая скорость для людей любого уровня подготовки. Независимо от того, комфортно ли вам заниматься нежными или интенсивными тренировками, этот тренажер поможет вам. Он имеет частотный диапазон 4-12 Гц, а также колебательный двигатель для работы на определенных участках тела. Например, вибрирующие движения могут воздействовать на ваши основные мышцы, чтобы улучшить вашу нижнюю часть тела, или они могут задействовать более мелкие мышечные волокна для улучшения ваших ягодиц и ног.

Если вы хотите делать жимы от плеч или сгибания рук на бицепс, воспользуйтесь эспандерами, которые входят в комплект.Кроме того, вы можете заниматься брюшным прессом и тренировкой кора, такими как планка и скручивание, в то время как тренажер вибрирует, чтобы еще больше повысить вашу мышечную силу.

Этот тренажер LifePro также является решением, если вы делаете упор на верхнюю часть тела и силу кора. Это одна из лучших моделей вибрации, которые фокусируются на движениях рук и пресса. LifePro также добавил регулируемые ручки, чтобы пользователь мог выполнять отжимания или другие тренировки с меньшим напряжением запястья.

Нам нравится гибкость этой шейкерной машины для тела LifePro, поскольку она может настраиваться в соответствии с различными потребностями и уровнями.От тех, кто восстанавливается после травмы и хочет действовать медленно, до людей, которым нужна более быстрая и интенсивная тренировка, каждый найдет что-то для себя. Находясь на тренажере, вы можете взглянуть, чтобы проверить скорость, время или интенсивность на экране. Верх и низ вибрационной машины оснащены противоскользящей резиной, поэтому вы можете быть уверены, что во время работы на машине не произойдет никаких нежелательных несчастных случаев.

Для новых пользователей и тех, кто хочет попробовать что-то новое, веб-сайт LifePro - отличный источник интересных идей для тренировок.Машина может выдерживать до 330 фунтов и имеет вес 30 фунтов. Благодаря прикрепленным ручкам и колесам вы можете легко маневрировать и легко хранить машину.

В целом, виброплита LifePro Waver Vibration Plate идеальна для улучшения гибкости, наращивания мышечной массы и снижения веса.

  • Полосы сопротивления
  • Встроенные колеса для удобной транспортировки
  • Высокая частота (12 Гц при макс.)
  • Новым пользователям высокие настройки могут показаться слишком сложными
  • Инструкция недостаточно информативна
  • Достаточно громко во время работы

4.Лучшая вибрационная машина для пожилых людей: EILISON FITABS Vibration Plate

Этот тренажер EILISON FITABS разработан для пожилых людей и людей с ограниченными физическими возможностями. Как сидя, так и стоя на тренажере, вы получите одинаковые результаты тренировки. Эта вибрационная платформа для упражнений протянет руку помощи, если вы хотите похудеть или облегчить боли, которые обычно возникают в старости.

Эта тарелка EILISON FITABS предоставляет достаточно места, если вы хотите сесть.Стул широкий, и люди всегда хвалят, что он мягкий и удобный. Как вариант, вы можете использовать его как опору при выполнении высокой планки. Он также съемный, поэтому при желании его можно легко снять.

Большинство пользователей, купивших этот вибромашин надолго, уверяют, что плита долговечна. Такому впечатляющему сроку службы способствует уникальная конструкция двигателя с очищенными медными сердечниками. Если машина перегреется, она выключится, чтобы предотвратить повреждение и опасность для пользователя.Что касается уровней вибрации, то этот вибрационный тренажер выделяется из толпы, предлагая до 99 настроек, соответствующих уровню пользователя и целям тренировки, обеспечивая вам комфорт использования. С помощью нескольких простых настроек вы можете ходить, бегать трусцой или бегать, чтобы повысить свою силу, увеличить плотность костей и нарастить мышечную массу, в зависимости от того, к чему вы стремитесь на каждой тренировке.

Производитель также включает в комплект две петли, которые можно использовать для тренировок верхней части тела.Они могут помочь вам увеличить силу рук или улучшить общий баланс и ловкость. Не беспокойтесь о том, что ваши высокоинтенсивные движения заставят тренажер скользить, поскольку резиновые ручки, прикрепленные к дну, хорошо удерживают вас и всю систему на месте.

Конечно, со всеми преимуществами, которые мы перечислили выше, неудивительно, что машина поставляется с высокой ценой. Однако мы рады, что ELISION предлагает пожизненную гарантию на свой продукт, отражающую уверенность в качестве сборки своего творения.Система изготовлена ​​из высококачественного АБС-материала и прошла тщательный контроль качества по 80 пунктам, прежде чем попасть к конечным пользователям. И последнее, но не менее важное: ограничение веса в 350 фунтов, чего не могут достичь многие вибрационные платформы, также является доказательством прочности и долговечности машины.

  • Один из лучших вариантов для пожилых людей и людей с ограниченными физическими возможностями
  • Съемное сиденье
  • С пожизненной гарантией
  • Ручки требуют установки
  • Без инструкции по тренировке
  • Мануал не очень помогает

5.Лучшая цена виброплита: FITPULSE Classic

С этой платформой для тренировок FITPULSE вы можете укрепить свои кости и поддерживать мышцы в активном состоянии. Имея десять предустановленных режимов и три варианта скорости, машина предлагает вам различные варианты интенсивности. Максимальная скорость особенно полезна для увеличения вашей силы или просто для избавления от посттренировочной усталости.

Вибросистема впечатляет мощным и эффективным двигателем. Он также работает в тишине с очень небольшим шумом, поэтому он не раздражает уши, независимо от того, с какой интенсивностью вы тренируетесь.Для тех, кто плохо знаком с системой вибрации или кто предпочитает детоксикацию, рекомендуется выбрать низкую настройку. Переходите к среднему режиму, если ваше тело просит немного расслабиться, и вы хотите уменьшить боль. Самый сильный режим пригодится всем, кто хочет сжечь калории, сохранить форму или ускорить обмен веществ.

Чтобы не отставать от других участников, FITPULSE не забывает использовать петли и полосы сопротивления. Таким образом, вам не нужно покупать эти инструменты отдельно, если вы хотите выполнять упражнения на верхнюю и нижнюю часть тела на тренажере.Полосы отмечены разными цветами, поэтому вы можете быстро выбрать желаемый уровень сопротивления. Те, кто с энтузиазмом относится к силе мышц рук и плеч, найдут хорошее применение прилагаемым грифам для отжиманий.

Есть много причудливых слов, чтобы описать эту вибрационную пластину, но мы считаем, что «ориентированный на ценность» является наиболее подходящим. Небольшие, но продуманные дополнения, такие как коврик для массажа стоп (усталые ноги кричат ​​об этом) и анкерное крепление, показывают, что производитель заботится о том, что нужно его клиентам.Эта вибрационная машина может выдержать до 330 фунтов и доступна в различных цветовых решениях на ваш вкус.

  • Аксессуары Nice: брусья для отжиманий, петли и эспандеры
  • Коврик для массажа больных стоп
  • Доступен в нескольких цветовых решениях
  • Сильные колебания
  • Не поддерживает соединение Bluetooth
  • Без видео для учебных пособий
  • Экран управления довольно маленький

6.Высокочастотная вибрационная машина VT

VT High Frequency Vibration Machine присоединился к конкурсу довольно поздно, в отличие от других пиков из этого списка. Однако это не обязательно недостаток, который мешает новичку победить многих противников и попасть в этот список. Устройство сочетает в себе продуманную конструкцию, простоту в эксплуатации, бесшумность и отличное обслуживание клиентов. Таким образом, неудивительно, почему эта виброплита получает восторженные отзывы на интернет-сайтах.

При скромных размерах 22,2 x 19,1 x 6,3 дюйма высокочастотная вибрационная машина VT не требует больших усилий для перемещения. Это единственный прибор в наших обзорах, который показывает частоту вибрации вместо скорости вибрации.

Говоря о настройках, эта виброплита по-прежнему обеспечивает приличную универсальность с регулируемыми частотами от 15 до 40 Гц. Также есть два режима амплитуды, поэтому пользователь может поэкспериментировать с несколькими вибрационными упражнениями для достижения своих терапевтических или фитнес-целей.Благодаря трем интегрированным программам вы можете выбирать из широкого диапазона шаблонов движения по своему усмотрению.

Есть веские причины, по которым производитель предпочитает частотный диапазон диапазону скоростей. Этот выбор помогает аппарату производить резонансный эффект на более мягких тканях. По этой причине больше энергии будет передаваться от этой вибрационной машины ко всему телу пользователя. Результатом является оптимальное сокращение скелетных мышц, а также стимуляция, охватывающая сухожилия, связки, нервы, кости и группы мышц, которых вы не найдете ни в одном другом тренажере.

Эта виброплита изготовлена ​​из высококачественного материала, чтобы гарантировать, что вся конструкция будет изнашиваться долгие годы. Он также готов к использованию прямо из коробки и не требует обслуживания.

Взгляните на эту виброплиту, и вы увидите, как производитель приложил немало усилий, чтобы создать такую ​​простую, но надежную и удобную в обслуживании систему вибрации. Эта стабильная и надежная машина также является результатом многолетнего непрерывного совершенствования. Для вашего удобства бросаются четыре прокладки на тот случай, если вы почувствуете, что передача вибрации на пол выражена и раздражает.

  • Удобное управление
  • Внимательная служба поддержки
  • Отличное качество сборки
  • Вполне при запуске
  • Сложное сравнение диапазонов скоростей
  • Высокая цена

7. Вибрационная платформа Pinty Fitness

Мы впечатлены тем, что эта виброплита может вместить людей весом до 275 фунтов при простом весе в 35 фунтов.Эта система предоставляет пользователю до 99 настроек скорости, так что вы можете наслаждаться вибрационной пластиной с той скоростью, которая вам подходит. Люди также хвалили эту вибрационную пластину за очень низкий уровень шума во время бега. Это правда, потому что нам было сложно искать на рынке более тихий вариант. Если вы беспокоитесь о том, чтобы помешать членам вашей семьи или ближайшим соседям во время тренировки, эта виброплита - ваш беспроигрышный вариант.

Когда дело доходит до дизайна и стиля, немногие могут превзойти этот тренажер с виброплатформой Pinty Fitness.Его гладкая, ультратонкая конструкция с первого взгляда привлечет внимание любого человека и легко впишется в любой интерьер. Чтобы предотвратить скольжение, производитель также оснастил эту вибрационную машину противоскользящими ножками, чтобы надежно удерживать ее на месте во время движения. Кроме того, входящие в комплект колеса позволяют легко перемещать это устройство по дому.

Эта виброплита обещает помочь вам улучшить координацию и равновесие тела. Проведите 10 минут на этом тренажере, чтобы лучше регулировать кровообращение, привести мышцы в тонус и расслабить позвоночник, чтобы облегчить боли в спине и других частях тела.Считается, что это время соответствует 60 минутам бега трусцой.

  • Малая занимаемая площадь
  • Бесшумно во время работы
  • Легкий и портативный
  • Скорости могут быть слишком близки друг к другу
  • Выход довольно низкий

8. Best Choice Products Платформа для вибрации всего тела

Несмотря на то, что существует множество первоклассных виброплит для всего тела, которые стоят целое состояние, Best Choice Full Body Vibration Platform предлагает доступную альтернативу без ущерба для качества и производительности.Платформа позволяет персонализировать каждую тренировку в соответствии с вашими фитнес-целями, будь то сжигание жира или повышение определенного мышечного тонуса или других частей тела. Вы можете начать с колебаний с малой ударной нагрузкой и перейти к режимам высокой интенсивности. С некоторой преданностью рутине с этой вибрационной машиной вы, вероятно, получите удовольствие от улучшения кровотока, повышения мышечного тонуса и улучшения баланса.

Люди обычно избегают вибрационной пластины, так как она предлагает очень мало вариантов для тренировок, чего нельзя сказать о данном устройстве.Мощность двигателя достигает 200 Вт, а частота вибрации составляет 50 Гц, что гарантирует достижение различных целей в фитнесе, которые вы поставили в начале. Более того, десять предварительно запрограммированных настроек позволяют настроить сеанс тренировки по своему усмотрению. Эта доступная по цене виброплита также поставляется с 99 уровнями вибрации, так что вы, несомненно, избалованы выбором!

Если вы хотите, чтобы ваши мышцы верхней части тела, такие как руки и плечи, работали усерднее, воспользуйтесь эластичными лентами, поставляемыми вместе с упаковкой.Несмотря на то, что он не очень тяжелый, он по-прежнему является отличным дополнением к вашей повседневной тренировке. Благодаря ЖК-монитору вы можете посмотреть, какие настройки вы выбираете, и, если вы хотите внести какие-либо изменения, возьмите пульт дистанционного управления. Эта виброплита может выдержать до 330 фунтов и поставляется с присосками, чтобы она оставалась на месте во время работы.

  • Подходит для людей любого уровня подготовки
  • Универсальность с десятью предварительно запрограммированными режимами
  • Снижает воздействие на суставы до минимума
  • Ленты светостойкие
  • Маленький монитор
  • Легкая

9.Вибрационная пластина Powerfit Elite

За 10 минут тренировки на этом тренажере с виброплитой вы сможете улучшить свои основные силы, а также сохранить активность рук. Если вам нравится выполнять планку и отжиматься, просто положите руки на тарелку и продолжайте выполнять те же упражнения, но с некоторыми вибрациями на обеих руках. В качестве альтернативы вы можете комбинировать выпады и приседания, пока находитесь на тарелке, чтобы сбросить немного жира на бедрах и повысить тонус ног. Что делать, если вы занимаетесь йогой? Почему бы тебе не попробовать позы йоги на этом тренажере?

В то время как большинство вибрационных машин в этой ценовой категории предлагают только один размер, эта виброплита Powerfit Elite выпускается в двух вариантах: S и XL.Версия S имеет размер 21X15X4,5 дюйма (ДXШXВ) и поддерживает вес 220 фунтов. Для людей с более тяжелой стороной лучше подходит версия XL с размером 24X15X4,7 дюйма (ДXШXВ) и может похвастаться грузоподъемностью до 330 фунтов.

Ваше драгоценное время будет потрачено не зря с этой виброплитой. С 10-минутным сеансом вы можете эффективно использовать три режима стоячей вибрации. Вы можете выбрать ходьбу и бег трусцой, если хотите легкую тренировку, или перейти в режим бега, если хотите чего-то более интенсивного.В тренажере используется многонаправленная технология, чтобы распространять вибрацию на все основные мышцы и сильно воздействовать на все ваше тело за эти 10 минут.

Производитель также упрощает наращивание мышц, включив в комплект эластичные ленты. Возьмите их и сделайте поперечные тяги или сгибания рук на бицепс, не выходя из дома.

Как и многие конкуренты, Powerfit Elite Vibration Plate предлагает 99 уровней вибрации для индивидуальной тренировки. Вы можете настроить параметры двумя способами: с помощью пульта дистанционного управления или экрана дисплея, в зависимости от того, что вы считаете более удобным.

  • Пульт дистанционного управления в комплекте
  • Эспандеры для комплексной тренировки
  • Три варианта стоя: ходьба, бег трусцой и бег
  • Ленты светостойкие
  • Поставляется только в одном цвете
  • Громоздкий

10. Вибрационная пластина BARWING 4D

У вас есть свобода выбора линейных, колебательных и микромоторов, либо их пары, либо комбинирования всех опций, чтобы максимально использовать возможности этой виброплиты BARWING 4D.В зависимости от ваших потребностей вы можете работать с семью вибрационными миксами, чтобы повысить силу кора и улучшить равновесие.

Для тех, кто считает, что 10-минутная тренировка - это совсем не то, что нужно для достижения своих целей в фитнесе, эта виброплита может работать до 35 минут подряд. Это также позволяет вам останавливать или приостанавливать сеанс в любое время.

Если вы уделяете первоочередное внимание универсальности, мы не видим причин, по которым вы не выбрали бы эту виброплиту. Вас ждут до 99 уровней скорости и 16 фитнес-программ.Прыгнув на эту вибрационную пластину и выполнив несколько настроек, вы можете начать сеанс так, как вам нравится. Кроме того, машина оснащена сенсорным ЖК-экраном, на котором отображается время работы, количество сожженных калорий и выбранная скорость. Если вы хотите, чтобы ваши руки были слишком далеко от него, просто возьмите пульт дистанционного управления, чтобы настроить параметры.

Для людей с ограниченным пространством имеет смысл выбрать эту виброплиту BARWING 4D. Он имеет всего 30,7 дюйма в длину, 15,1 дюйма в ширину и 6 дюймов.1 дюйм в высоту. Эта виброплита может выдержать до 350 фунтов, что является впечатляющим пределом веса для такой небольшой конструкции.

  • ЖК-монитор для проверки времени и скорости вибрации
  • 16 предустановленных фитнес-программ
  • Бегает 35 минут без перерыва
  • Шумная работа
  • Отсутствует вертикальное перемещение
  • Тарелка мелкая

11.Тренажер с виброплитой FITQUIET Тренажер

FITQUIET с виброплитой доказал, что домашние тренировки не должны быть жесткими, утомленными и скучными. Вы можете получить удовольствие, усиливая свои основные сильные стороны с помощью этой вибрационной машины. Прошли те времена, когда тренировка с виброплитой сопровождалась только жужжащими вибрационными звуками. Тренажер FITQUIET Vibration Plate оснащен встроенными динамиками Bluetooth, которые можно без проблем подключать к смартфонам или планшетам.Вы можете включить свой любимый трек, чтобы зарядиться энергией на протяжении всей тренировки.

Вы можете отрегулировать подходящее положение стоя (ходьба, бег трусцой или бег) в соответствии с вашими потребностями. Просторная платформа также позволяет выполнять другие тренировки, такие как выпады, отжимания и многое другое. Существует съемная лента сопротивления, чтобы расширить возможности тренировки, чтобы вы могли максимально использовать 10 минут на вибрационной пластине.

Эта вибрационная платформа имеет приличную выходную мощность 200 Вт и частотный диапазон 50-60 Гц, чего достаточно для любых целей домашней тренировки.Нам нравится, насколько тихо работает машина во время вибрации. Из-за него доносится незначительное количество шума, поэтому вам не придется беспокоиться о том, чтобы беспокоить всех, кто находится поблизости, во время тренировки.

С этой машиной вы можете свободно садиться, вставать или стоять на коленях, и вам не нужно беспокоиться о скольжении. Противоскользящие ножки позволяют надежно удерживать вашу машину (и вас) на месте. Мы редко сталкиваемся с проблемами долговечности, о которых сообщают пользователи этой машины. Это и понятно, ведь премиальный корпус из АБС защищает платформу от любых злоупотреблений и ударов.И последнее, но не менее важное: тренажер FITQUIET с виброплитой имеет впечатляющий предел веса в 330 фунтов.

  • Широкий выбор автоматических настроек
  • Яркий ЖК-дисплей
  • Три режима стоячей вибрации
  • Выходная мощность не самая высокая
  • Самодельные динамики
  • Руководство дает только основную информацию

12.Вибрационная пластина LifePro Turbo 3D

Что касается вибрационных машин, обезболивание по-прежнему остается одной из величайших ценностей, которые эти машины стремятся дать своим пользователям. Если вы ищете тренажер, который дает немедленное облегчение боли, независимо от того, болит ли это спина, суставы артрита или больные колени, эта виброплита LifePro Turbo 3D станет серьезным соперником. Вы можете запрыгнуть на тарелку, а затем выбрать активацию 1 или 2 двигателей с трехмерным движением, чтобы соответствовать уровням боли, которые у вас есть.

Тем не менее, вы по-прежнему будете пользоваться всеми преимуществами для фитнеса, которые предлагает этот вибрационный тренажер. Он помогает вам тонизировать мышцы, улучшать плотность костей и баланс, поэтому вы получите универсальный тренажер, который можно добавить в домашний тренажерный зал. Ваши мышечные волокна будут безопасно и эффективно активированы низкими ударными вибрациями, а также колебаниями. Таким образом, виброплита LifePro Turbo 3D Vibration Plate - одна из самых эффективных машин для облегчения боли и быстрого восстановления после любых травм.Многие пользователи отметили, что использовать эту машину для облегчения боли намного интереснее и эффективнее, чем использовать вибрационный пенный валик.

Вы можете перейти от легкой тренировки к тренировке высокой интенсивности с восемью настройками в вашем распоряжении. Как и другие вибрационные машины в этом ценовом диапазоне, это устройство также поставляется с прикрепленными противоскользящими ножками, чтобы предотвратить скольжение устройства при интенсивных движениях. Другие приятные функции включают в себя дистанционное управление (для прерванного сеанса), пожизненную поддержку от производителя и множество учебных пособий для вашего рассмотрения.

  • Работает с одним или двумя двигателями в зависимости от потребностей пользователя
  • Противоскользящее дно, чтобы оставаться на месте во время работы
  • Пульт дистанционного управления для удобной регулировки настроек
  • Нет боковых колебаний
  • Громкая работа
  • Некачественный пульт

13. Вибрационная пластина Bluefin Fitness 4D

Bluefin Fitness 4D Vibration Plate - следующий кандидат в лучшие виброплиты на рынке.Благодаря технологии вибрации 4D этот домашний тренажер обещает своим пользователям уникальный опыт тренировки. Эта 4D виброплита оснащена тремя мощными двигателями, которые могут работать независимо или одновременно. Вы можете выбирать между вибрациями, микровибрациями и колебаниями в соответствии с вашими фитнес-целями. Просто выделите 10 минут, чтобы полностью испытать сеанс тренировки всего тела и увидеть, что может предложить эта вибрационная система.

Если вы новичок в этом типе платформы или хотите получить рекомендации по тренировке, ознакомьтесь с функциями интеллектуального фитнеса на тренажере.Есть три тщательно предустановленных программы и семь сложных ручных миксов, чтобы убедиться, что у вас есть множество вариантов для вашей сессии.

Это одна из немногих вибрационных машин со встроенными динамиками Bluetooth (4.0). Таким образом, вы можете получать больше удовольствия от каждой сессии с любимыми мелодиями. Кроме того, пульт дистанционного управления разработан с учетом удобства. Он не относится к лиге стандартных размеров, но выделяется как изящное устройство, которое можно носить как наручные часы.

  • Качественный 4.0 динамиков с поддержкой Bluetooth-соединения
  • Пользователи могут носить компактный пульт как наручные часы
  • Идеально для фитнеса и терапии
  • Отсутствует ручное управление
  • Недостаток силы
  • Высокая цена

14. LifePro Rhythm

Нежные вибрации оказывают терапевтический эффект, одновременно улучшая доставку кислорода и кровоток.Это то, что вы можете ожидать от этой вибрационной платформы LifePro Rhythm. Пользователи могут выбрать более интенсивные вибрации, если они работают над достижением своих целей в фитнесе. Тем не менее, что нас впечатлило от этой вибрационной платформы, так это ее эффективность с точки зрения терапевтического воздействия и восстановления после травм.

Помимо терапии, аппарат также помогает справиться с хронической и острой болью - остатками травм и несчастных случаев, произошедших давным-давно. Как упоминалось ранее, мягкие разнонаправленные вибрации будут генерироваться по всему телу, чтобы облегчить ваше выздоровление и реабилитацию от старых ран, в то же время задействуя и укрепляя мышцы.

Чтобы опередить конкурентов, виброплита LifePro предлагает широкий выбор скоростей (до 99). Независимо от того, нужны ли вам легкие вибрации для лечения травм или боли в спине, или требуются интенсивные тренировки, это устройство по-прежнему отвечает вашим требованиям. Надежный мотор покрывает все ваше тело вибрациями и колебаниями, тонизирует ваши основные группы мышц и улучшает ваш баланс и координацию. Не забудьте правильно использовать прилагаемые резистивные ленты. Просто наденьте их, чтобы проработать руки для более комплексной тренировки.Благодаря противоскользящему днищу нет необходимости поскользнуться во время движения машины.

Еще лучше то, что встроенные ручки - это хорошее преимущество, особенно для тех, у кого есть проблемы с балансом или стабильностью. Вы можете выполнять ряд упражнений на нижнюю часть тела, опираясь на туловище и верхнюю часть тела с помощью этих ручек. Также приятно иметь интеллектуальные датчики, так как они позволяют контролировать частоту сердечных сокращений на протяжении всей тренировки.

Виброплита также оснащена удобной для чтения консолью, на которой вы можете проверить время, скорость, пульс и выбранную настройку.Одним нажатием кнопки вы можете ускорить или замедлить вибрацию, отрегулировать настройки пульса и мгновенно переключиться на другую программу. Стоит отметить, что LifePro Rhythm - это аппарат, ориентированный на терапию, поэтому диапазон частот составляет всего 2-6 Гц для более мягких вибраций. Другие варианты вибрации в этом списке могут достигать частоты до 40 Гц, учитывая, что они ориентированы на пользователей, ориентированных на фитнес.

Когда вы купите эту виброплиту, у вас будет доступ к онлайн-галереям видео LifePro.Этот прочный блок может выдержать до 350 фунтов и имеет пожизненную гарантию.

  • Встроенные ручки для большей устойчивости и устойчивости
  • Прекрасный выбор для страдающих хроническими и острыми болями
  • Для восстановления после травм
  • Поставляется с одним колебательным двигателем
  • Тяжелая машина
  • Полосы сопротивления могут быть сильнее

15.Вибрационный тренажер Hurtle Fitness

Вибрационная система Hurtle Fitness Vibration Platform - хороший выбор, если вы хотите проработать определенные группы мышц, похудеть или сжечь немного жира. Просто потратьте 10 минут в день на работу с этой машиной, и вы скоро заметите улучшение. Эта недорогая машина для похудания с виброплитами оснащена мощным двигателем, который может совершать более 2300 оборотов каждые 60 секунд.

Благодаря усовершенствованной технологии осцилляции вибрации этой виброплиты приносят пользователям различные преимущества для здоровья, в частности, улучшают кровоток и ускоряют обмен веществ.Ремешок на съемных эспандерах предназначен для укрепления мышц кора и рук.

Эта вибрационная машина имеет приличную выходную мощность 200 Вт, чтобы гарантировать результаты для каждого из ваших 10-минутных сеансов. С 20 вариантами скорости и ограничением веса в 265 фунтов мы не можем сказать, что это мощная машина. Однако вы будете довольны его производительностью и качеством сборки, учитывая его доступную цену.

Если вы хотите обновить это устройство, мы настоятельно рекомендуем HURVBTR36.Эта виброплита имеет впечатляющую выходную мощность 300 Вт, а также широкий спектр предварительно запрограммированных режимов фитнеса. Просто встаньте и начните тренировку. Кроме того, сеанс более продолжительный (20 минут), что вдвое превышает отраслевой стандарт (10 минут) в этом ценовом диапазоне. 3300 оборотов в минуту означает, что вы можете сжигать калории и худеть быстрее, используя режим максимальной вибрации машины.

  • Балансирные ремни и пульт входят в комплект.
  • Несколько вариантов скорости
  • Садитесь, чтобы запустить машину
  • Достаточно громко при вибрации
  • Некачественные ролики
  • Не такой мощный, как у других сопоставимых конкурентов в этой ценовой категории

16.Вибрационная платформа для всего тела Axis-Plate

Эта платформа для вибрации всего тела от Axis-Plate имеет 99 уровней вибрации вместе с тремя встроенными фитнес-программами. По сравнению с виброплатформой Pinty Fitness (которая также имеет 99 скоростей), эта модель Axis-Plate немного дороже. Тем не менее, учитывая все преимущества, которые может предложить установка, мы считаем, что это все еще стоит вложения.

Производитель встроил интеллектуальные датчики BMI в ленты сопротивления и ручки баланса.Независимо от того, как вы стоите на этой машине, вы все равно будете получать точную статистику о своем здоровье. Предел веса 265 фунтов и размер 27,5 × 29 дюймов делают эту машину надежным выбором для любого типа пользователя.

С точки зрения качества сборки, очень немногие вибрационные платформы могут сравниться с этой вибрационной машиной Axis. Мотор премиум-класса и прочная стальная конструкция выдерживают испытание временем. Машина также может похвастаться впечатляющей выходной мощностью - 500 Вт, что делает ее одной из самых мощных опций в списке.Благодаря такой мощности платформа Axis Vibration Platform подходит для всех уровней физической подготовки, обеспечивая эффективные тренировки с низким уровнем воздействия на каждом занятии. Кроме того, вибрационный тренажер оснащен нескользящими резиновыми ножками, чтобы гарантировать вашу безопасность во время тренировки.

  • Качественная рама
  • Удобство использования
  • Три встроенные программы
  • Обслуживание клиентов могло быть лучше
  • Большой размер
  • Интервалы скоростей близки друг к другу

17.Платформа для вибрации всего тела Pinty 2000 Вт с MP3-плеером

Эта вибрационная платформа для всего тела Pinty мощностью 2000 Вт занимает второе место в этом списке по предельному весу. Машина может выдержать до 330 фунтов, что делает ее лучшим выбором для пользователей с более тяжелой стороной.

Кроме того, прочный металлический каркас премиум-класса рассчитан на длительный срок службы. Он может легко приспособиться к тяжелым пользователям и их сложным движениям на пластине, чтобы обеспечить им наилучшие впечатления от тренировки.

Одной из отличительных особенностей этой виброплиты является то, что вы можете подключить ее динамики к MP3-плееру, чтобы проигрывать любимую песню во время тренировки.Оснащенные интеллектуальными датчиками, ручки могут отслеживать вашу частоту сердечных сокращений, пульс, скорость, время и другие показатели ИМТ.

Стоит отметить, что эта виброплатформа является более тяжелой и весит до 77 фунтов. Несмотря на вес, машина остается портативной благодаря наличию колес. Вы можете свободно перемещать этот домашний тренажер в любом месте дома.

Эта платформа для вибрации всего тела Pinty мощностью 2000 Вт оснащена мощным двигателем мощностью 200 Вт, который может предоставить пользователям широкий диапазон настроек интенсивности при минимальном уровне шума.

Эта Pinty, вероятно, одна из самых гибких вибрационных машин. Тренажер может похвастаться широким диапазоном скоростей до 180 уровней вибрации и десятью встроенными фитнес-программами. Эти варианты скорости позволяют медленно, но точно увеличивать скорость в соответствии с вашими предпочтениями. Тем не менее, вы не будете использовать все эти 180 уровней скорости, но у вас есть больше возможностей для выбора, и вы можете ускоряться с большими интервалами, если хотите.

Два прилагаемых ремня сопротивления обязательно пригодятся, если вы хотите потренировать верхнюю часть тела, находясь на этой вибрационной пластине.

  • Идеально для активных пользователей
  • Колеса для переноски
  • Отслеживает пульс

18. Лучшая виброплита по разумной цене: LifePro Turbo 3D

Тренировочный тренажер с виброплитой LifePro Turbo 3D с точки зрения дизайна впечатляюще прост, практичен и эффективен. На просторной устойчивой нескользящей платформе удобно наступать, а настройки легко настраиваются.

Во время работы LifePro Turbo 3D создает очень мало шума. Таким образом, вы можете полностью сосредоточиться на тренировке, не беспокоясь о том, чтобы беспокоить соседей.

Оснащенный двумя прочными двигателями, это предложение Life’s может служить в качестве трехмерной или двухмерной вибрационной платформы в соответствии с вашими предпочтениями. Пока два мотора работают синхронно, вы сможете насладиться преимуществами трехмерной вибрации. Отключите один из них, если вы предпочитаете 2D-движения, как и другие системы на рынке.

Для любого типа продукта, который мы рассматриваем, пожизненная гарантия неизменно является огромным преимуществом.Политика отражает уверенность LifePro в качестве своей продукции. Эта гарантия в сочетании с безупречной поддержкой клиентов - одна из причин, по которой у этого бренда есть такая прочная база постоянных клиентов.

Эта вибрационная машина имеет размеры 30,5 x 17,3 x 5,9 дюйма, что делает ее довольно компактной, поэтому ее легко хранить и перемещать. Он может выдерживать до 330 фунтов и не требует сборки или обслуживания.

  • Два двигателя для 2D и 3D колебаний
  • Большой предел веса
  • Практичный дизайн
  • Некачественный пульт

19.Вибрационная платформа IDEER 3D

С этой трехмерной виброплатформой IDEER вы сможете наслаждаться высокочастотными вибрациями для массажа всего тела и тренировок благодаря мощному двигателю мощностью 400 Вт. Вы должны потратить свое время на быстрое 10-15-минутное занятие для улучшения кровообращения, повышения тонуса мышц, увеличения силы кора и сжигания жира.

Если 15 минут нахождения на вибрационной пластине кажутся вам довольно долгими и утомительными, просто включите USB-динамик и выберите свои любимые мелодии, которые помогут вам во время тренировки.

IDEER 3D Vibration Platform предлагает пользователям три типа вибрации: горизонтальную, левую и правую, в дополнение к их динамическому сочетанию. Во время тренировки будет много энергии, независимо от того, используете ли вы систему для интенсивной тренировки или общего улучшения здоровья.

Как и другие вибрационные машины, которые мы рассмотрели в списке, это устройство имеет 99 уровней скорости, из которых вы можете выбирать, более чем достаточно для целей реабилитации и фитнеса. На ярком светодиодном экране отображается время, выбранная программа и скорость.

IDEER 3D Vibration Platform может без проблем выдержать вес 330 фунтов. Он также портативен, чтобы вы могли легко менять настройки тренировки из комнаты в комнату. Хотите сжечь жир и почувствовать жар нижней и верхней части тела? Просто наденьте две прилагаемые эспандеры и сделайте выпады или сгибания рук на бицепс. Пульт дистанционного управления позволяет настраивать параметры, не наклоняясь, чтобы дотянуться до дисплея.

  • Впечатляющий выбор из 99 скоростей
  • Три режима вибрации для оптимальной мощности
  • Две эспандеры для упражнений на нижнюю и верхнюю часть тела
  • Не поддерживает Bluetooth
  • Светодиодный экран совсем маленький
  • Ремешки сопротивления

20.Eilison KM-818 Мощная виброплита

Мы не можем закончить наш список, не упомянув мощную виброплиту Eilison KM-818. Интересно, что эта вибрационная машина не может похвастаться широким диапазоном уровней вибрации или превосходным массажем всего тела. Так что же помогает этому вибрационному устройству заслужить звание одной из лучших виброплит?

У пользователей будет удобство управления в одно касание в дополнение к управлению смартфоном. Когда вы поднимаетесь на платформу, вы можете просто изменить настройки одним касанием вместо использования пульта дистанционного управления.

Носимый фитнес-трекер будет невероятно удобен для тех, кто любит следить за статистикой своего здоровья. Вы никогда не потеряете информацию о фитнесе и будете счастливы, наблюдая за своими успехами.

В комплект также входят стандартные эспандеры, которые можно прикрепить к обеим сторонам пластины для тренировок верхней / нижней части тела. Интегрированные колеса также делают устройство более портативным для удобства маневрирования и хранения, что является приятным плюсом.

Как и другие надежные вибрационные платформы из этого списка, пластина также имеет противоскользящее резиновое дно для лучшего сцепления с поверхностью.Узлы и магниты для акупрессуры шиацу также помогают пластине оставаться на месте во время вибрации машины.

И последнее, но не менее важное: в устройстве есть динамик, который можно подключить к телефону или другим устройствам через порт USB. Включите свои любимые треки, расслабьтесь и расслабьтесь, пока мощная виброплита Eilison KM-818 сотрясает все ваше тело.

  • 120 уровней вибрации
  • Портативный, компактный, со встроенными колесами
  • Трекер в стиле часов
  • Пульт дистанционного управления не работает
  • Проблемы с фитнес-трекером

Руководство по покупке лучшей вибрационной машины: на что следует обратить внимание

При покупке виброплиты следует помнить о некоторых факторах.Здесь мы дадим вам обзор некоторых функций, которые стоит рассмотреть, таких как типы вибрации, двигатели, частота, размер и т. Д. Ознакомьтесь с разделом ниже, чтобы выбрать тренажер, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям в обучении, а также вашему бюджету.

1. Типы вибрации

Платформы вибрации всего тела используют различные типы вибрации для удовлетворения различных потребностей и предпочтений пользователей:

Треугольное колебание Вибрация: В этом типе каждая сторона пластины поднимается и опускается из стороны в сторону.Эти движения вверх-вниз напоминают движения качелей. Единственная опора, на которой поворачивается виброплита, - это точка опоры. Машины с треугольной колебательной вибрацией предназначены для пожилых или менее активных пользователей. По сравнению с линейной вибрацией этот тип вибрации движется больше. Основная причина, по которой треугольные колебательные колебания больше подходят для менее физически активных, заключается в том, что они работают в более низком частотном диапазоне (5-35 Гц).

Линейная вибрация, вертикальная трехплоскостная, поршневая вибрация: Обе стороны пластины одновременно поднимаются и опускаются.Этот тип вибрации - отличный выбор для людей, которым нужна более интенсивная тренировка. Это также полезно, если вы хотите повысить минеральную плотность костей. Линейная вибрация происходит в более высоком частотном диапазоне, чем колебательная вибрация, при 20-50 Гц. Однако расстояние от самой высокой до самой низкой точки, по которой проходит пластина, составляет всего от 2 мм до 4 мм.

3D-вибрация, эллиптическая вибрация : пластина движется в нескольких направлениях (как из стороны в сторону, так и вверх-вниз).В общем, эллиптический тренажер влечет за собой меньшую интенсивность и является лучшим вариантом для людей с проблемами равновесия. Те, кто не часто занимается физическими упражнениями, также считают этот тип вибрации эффективным для своих тренировок. Платформы с эллиптической вибрацией с минимальной частотой 30 Гц - лучший выбор для лечения остеопороза.

Примечание: Было доказано, что система вибрации всего тела с частотой 30 Гц и выше дает наилучшие результаты тренировки. Следовательно, если вы хотите улучшить плотность костей, убедитесь, что аппарат, который вы собираетесь купить, поддерживает не менее 30 Гц.

2. Обучение

Выбор вибрационной машины, которую вы приобретете, будет во многом зависеть от того, какое обучение вы собираетесь пройти. Какими бы ни были ваши цели в фитнесе, на рынке есть широкий выбор вариантов с функциями, адаптированными к вашим потребностям.

Наиболее важные факторы, на которые следует обратить внимание, - это время работы и частотный диапазон пластины. Что касается времени работы, большинство моделей могут растягиваться до 10 минут, за некоторыми исключениями, такими как вибрационная платформа Hurtle Fitness Vibration Platform (HURVBTR30) продолжительностью 20 минут.

Для тех, кто ищет аппарат для реабилитации после травм и снижения веса, осциллятор - лучший выбор.

3. Программы

Все модели, представленные на рынке, имеют предварительно запрограммированные настройки, поэтому вы можете удобно встать на тарелку и выбрать то, что соответствует вашим целям в фитнесе. Кроме того, многие тренажеры также позволяют вручную настраивать программы, чтобы вы могли включить в сеанс свои любимые тренировки.

Кроме того, вы можете контролировать все аспекты тренажера, чтобы персонализировать тренировку в любое время.Но если вы не хотите хлопот по настройке, просто используйте предустановленные режимы, которые подбирают лучшие тренировки для разных ситуаций. Эти режимы также гарантируют, что вы будете тренироваться безопасно, без травм и несчастных случаев.

4. Размер

Рекомендуется выбирать тарелку с широким основанием, на которой достаточно места для комфортного выполнения широкого спектра упражнений. Однако для более крупной базы для правильной работы требуется более крупный и мощный двигатель, и они часто будут стоить вам более высокой суммы денег.

Если вы предпочитаете более компактный вариант, чтобы его можно было легко хранить или перемещать, убедитесь, что тарелка достаточно просторная для того типа тренировок, который вы будете часто выполнять. Также не забудьте проверить предел веса тарелки.

Несмотря на то, что большинство пластин довольно компактны, важно, чтобы у вас было достаточно места вокруг тренажера, чтобы вы могли выполнять различные упражнения с комфортом.

Кроме того, поскольку вашей пластине требуется питание для работы, не забудьте разместить ее рядом с источником питания.В противном случае придется прибегнуть к удлинению шнура. Поскольку эти машины будут передавать вибрации на ваш пол, вы можете поставить их на поверхность, достаточно прочную, чтобы выдержать давление.

5. Двигатель

Мощный двигатель гарантирует, что машина будет стабильно генерировать нужную интенсивность независимо от вашего веса. Таким образом, вы не должны упускать из виду эту функцию. Следует учесть, что когда вы слишком сильно нагружаете мотор, он может резко нагреться.

Для достижения оптимального результата не используйте виброплиты с выходной мощностью менее 200 Вт. Ваше телосложение, вес и желаемая интенсивность могут потребовать более мощного мотора.

6. Частота

Каждая вибрация, создаваемая машиной каждую секунду, соответствует 1 Гц. Если вибрационная пластина работает на частоте 35 Гц, она будет производить 2100 Гц в минуту, что равно 2100 шагам. В зависимости от вашего шага он может составлять милю или около того, что довольно много для короткого промежутка времени.

Стоит отметить, что чем выше частота, тем выше сила ваших костей и мышц, а это означает, что тренировки будут более интенсивными. Если вы плохо знакомы с машиной или восстанавливаетесь после несчастных случаев, мы рекомендуем начинать с меньшей частоты.

Тем не менее, тренировки могут быть неэффективными, если вы настроите определенные параметры. Более тяжелый пользователь может снизить эффективность тренажера с частотой 35 Гц до 20 Гц, чего недостаточно, чтобы поколебать массу тела. Также рекомендуется убедиться, что машина равномерно распределяет вибрации по основанию.

7. Безопасность

Некоторые люди часто не обращают внимания на безопасность, когда речь идет о машине, которая относительно мала и не требует больших усилий в эксплуатации. Однако, если вы не знаете, как работает виброплита, вы можете неправильно ее использовать. Это опасно, так как вы рискуете получить травмы и несчастные случаи.

Первое, на что стоит обратить внимание - это база. Вам следует выбрать машину с широким основанием из прочных и износостойких материалов.Лучшим выбором является основание с противоскользящими накладками, поэтому риск скольжения машины во время использования снижается.

Некоторые модели даже оснащены регулируемыми ремнями, чтобы помочь пользователям сохранять правильную осанку. Благодаря этим функциям вы можете тренироваться с максимальной безопасностью, комфортом и уверенностью.

8. Цена

Хотя виброплита редко ломает ваш банк, необходимо обязательно учитывать этот аспект, чтобы выбрать машину, которая предлагает наилучшую отдачу от ваших вложений.Некоторые модели оснащены двумя двигателями, что обеспечивает большую выходную мощность. Такие надстройки, как пульт дистанционного управления, ленты сопротивления или даже носимые устройства управления, обеспечивают пользователям дополнительный комфорт.

Сейчас обычным явлением являются машины с более чем 99 уровнями вибрации. Однако крайне важно не платить за то, что вы не собираетесь использовать с пользой. Если вам не нужна определенная функция, например широкий диапазон скоростей, не нужно тратить деньги на машину с 99 скоростями.Вместо этого будет достаточно чего-то с 50 уровнями вибрации, а взамен вы сэкономите немного денег.

FAQ - Часто задаваемые вопросы

1. Как использовать вибромашину, чтобы похудеть?

В этой статье мы поговорим о том, как использовать вибрационный тренажер для похудения. Многие люди обращаются к этому типу оборудования для похудения, потому что это один из самых простых способов похудеть. Когда вы используете вибрационный тренажер для похудения, вы начнете испытывать глубокое чувство удовлетворения от своих результатов.Большинству людей, использующих эту машину, удалось сбросить несколько сотен фунтов за короткий период времени. Если вы серьезно настроены похудеть, я настоятельно рекомендую вам купить себе вибромашину сегодня и посмотреть, что она может для вас сделать.

Когда вы используете вибрационный тренажер для похудания, вам не нужно садиться на какие-либо диеты или тратить много денег на добавки и другие уловки. Вы также не будете тратить много денег на покупку правильных таблеток для похудения.Вы легко сможете похудеть, выполнив большую часть тяжелой работы за себя. Если такая работа надоест, то можно просто выключить машину и заняться чем-нибудь другим. Однако, если вы хотите получить наилучшие возможные результаты, вам нужно будет убедиться, что вы все делаете правильно.

Одна из самых важных вещей, которую следует помнить, - это то, что вам нужно установить некоторые цели, прежде чем вы начнете использовать вибратор для похудения. Не имея целей, к которым нужно стремиться, вы никогда не добьетесь успеха в похудении.Установление реалистичных целей поможет вам добиться наилучших возможных результатов. Помните, цель - не похудеть быстро. Это здоровая потеря веса в течение определенного периода времени.

2. Действительно ли работает вибромашина?

Вы хотите знать, что такое вибрационная машина? Вы хотите знать, может ли это помочь вам достичь той формы тела, о которой вы когда-либо мечтали? Если это так, то вам будет приятно узнать, что вибрационные машины теперь широко доступны, и одна из их основных особенностей заключается в том, что они работают, создавая тип вибрации, который помогает тренировать ваше тело и сжигать нежелательные жиры.Таким образом вы сможете похудеть более быстрыми темпами, а также укрепите основные мышцы.

Так как же работает вибрационная машина? Как уже упоминалось, он работает по принципу создания очень небольшой, но постоянной вибрации. Во время тренировки тренажер начнет вибрировать, и это поможет повысить интенсивность упражнений. Однако вам не нужно беспокоиться, если вам не нравится идея такого рода упражнений, потому что вы также можете использовать оборудование, даже не прикасаясь к нему.Конечно, прежде чем вы выберете этот вариант, вы должны проконсультироваться с практикующим врачом, чтобы узнать, можно ли вам его использовать.

Основной принцип вибрации на самом деле не нов. Фактически, этот принцип был впервые использован в 19 веке, когда русский геолог Васкомелос Циливи использовал веревку, подвешенную на галантном дереве, чтобы проверить влияние землетрясения на определенную территорию. И, как вы, наверное, хорошо знаете, после стихийного бедствия в этом районе не осталось никаких строений.Но с тех пор этот метод использовался для проверки воздействия сейсмических колебаний. Так родилась концепция вибрационного пояса, который оказался очень полезным для тех, кто хочет похудеть.

Заключение

Если вы привержены фитнесу или восстанавливаетесь после травм, лучшая виброплита - ценное вложение. Выше представлены 20 лучших моделей, которые гарантируют вам приятную тренировку и исцеление.Вы никогда не ошибетесь ни с одним из них.

В зависимости от ваших потребностей и предпочтений вы можете сузить список в зависимости от диапазона уровней вибрации, цены, площади основания, целей (фитнес или терапия) и других дополнений, таких как резистивные ремни, динамики или ручки. Что бы ни было в вашем списке приоритетов, мы уверены, что вам будет проще сделать выбор с помощью наших подробных обзоров.

Подробнее:

1. [TOP 10] Обзоры лучших кабельных кроссоверов в 2021 году

2.[TOP 5] Обзоры дешевых регулируемых гантелей в 2021 году

3. [TOP 10] Обзоры лучших доступных эллиптических тренажеров в 2021 году

4. [ТОП-10] Обзоры лучших тренажеров для разгибания и сгибания ног в 2021 году

5. [TOP 10] Обзоры лучших мини-велотренажеров в 2021 году

6. Обзоры лучших тренажеров для вытягивания лап в 2021 году [обязательно]

7. [ТОП 10] Обзоры лучших боевых канатов в 2021 году

8. [TOP 10] Лучшие обзоры отжимных лент в 2021 году

9. [ТОП 5] Лучшая беговая дорожка с телевизионными обзорами в 2021 году

10.[TOP 10] Лучшие отзывы о скамье для сгибания рук проповедника в 2021 году

11. Лучшая виброплита - обзоры вибрационных машин в 2021 году

12. Как выбрать лучший тренажер для разгибания ног

13. Как получить хорошую тренировку на эллиптическом тренажере 2021

14. Как работают регулируемые гантели в 2021 году

15. Как содержать беговую дорожку дома в 2021 году

16. Как использовать вибрационные машины, чтобы похудеть?

Лучшие машины для вибрации всего тела (обзор 2021 года)

Какие машины WBV лучше всего покупать?

Проверено командой BioHackers Lab | Последнее изменение: 29 июня 2020 г.

Мне было интересно узнать , какие тренажеры для тренировки вибрации всего тела (WBV) лучше всего использовать , чтобы я мог их рассмотреть.

Лучшими машинами для вибрации всего тела являются:

Использование хорошего тренажера для вибрации всего тела может помочь некоторым людям выполнять более эффективные тренировки, в то время как вы стимулируете мышцы и кости.

Итак, я пошел исследовать в Интернете, какие бренды с наибольшим рейтингом и наиболее рекомендуемые, производят вибрационные тренажеры, которые можно купить в Интернете.

Лучшие аппараты для вибрационной терапии всего тела в 2021 году

Вот список рекомендуемых вибрационных тренажеров , которые мы рассмотрели, чтобы вы могли сравнить.

1. Вибрационная терапевтическая VT003F

Обзор

  • Размер пластины : 22 ″ x 19 ″ x 7,1 ″ дюймов
  • Тип вибрации : Линейный
  • Диапазон частот : регулируемый 15-40 Гц
  • Вес машины : 25,8 фунтов
  • Макс.вес пользователя : 264 фунта

Если вам нужна прочная машина, предназначенная для повседневного использования дома или в офисе, то это хороший вариант.Модель VT003F от вибрационного терапевтического аппарата имеет компактные размеры, не требует сборки, поставляется с дистанционным управлением и устойчивыми тренировочными лентами. Эта машина разработана, чтобы позволить пользователю вручную настраивать частоту вибрации 1 Гц за раз до желаемой точки вибрации. (ref)

  • Мощная машина мощностью 80 Вт
  • Регулируемый таймер использования и частотный диапазон
  • Переносная машина
  • Возможна ручная установка частоты линейной вибрации
  • Доступно 3 запрограммированных настройки
  • Производитель предупреждает, что 2% людей могут испытывать головокружение
  • Ограничение веса составляет 264 фунта, поэтому людям с большим весом не рекомендуется использовать этот тренажер.

2.Пуленепробиваемая вибрационная платформа

Обзор

  • Размер пластины : 24 ″ x 24 ″ x 9 ″ дюймов
  • Тип вибрации : Линейный
  • Диапазон частот : фиксированный 30 Гц
  • Вес машины : 61 фунт
  • Максимальный вес пользователя : 300 фунтов


Bulletproof Vibe - уникальный вариант от известного биохакера Дэйва Эспри, известного как Bulletproof Coffee.

Vibe работает с фиксированной частотой 30 Гц, без возможности изменения частоты вибрации. Согласно Bulletproof, это приводит к более качественному двигателю, который с меньшей вероятностью сломается. Они рекомендуют проводить на тренажере не более пятнадцати минут за раз, но пользователь может установить продолжительность тренировки. Bulletproof продает свою тарелку как пятнадцатиминутную замену полноценной тренировке в тренажерном зале. (ref)

  • Поставляется с годовой гарантией на двигатель и пожизненной гарантией на все остальные детали
  • Компактный размер и легко хранится
  • Устанавливается на резиновые прокладки так, чтобы вибрации передавались пользователю, а не полу.
  • Имеет фиксированную частоту 30 Гц
  • Не предлагает альтернативных настроек

3.GForce Professional двухмоторная машина для вибрации всего тела

Обзор

  • Размер пластины : 27 на 20 дюймов
  • Тип вибрации : линейная и осевая
  • Диапазон частот : регулируемый 15-45 Гц
  • Вес машины : 146 фунтов
  • Макс.вес пользователя : 400 фунтов

Двухмоторная вибрационная машина для всего тела GForce обеспечивает вибрацию в двух направлениях: колебательном и трехплоскостном.

В режиме колебаний пластина поворачивается из стороны в сторону, как качели. Этот режим наиболее полезен для похудания и улучшения быстро сокращающихся мышц. В трехплоскостном режиме пластина движется по спирали, что способствует увеличению плотности костей и силы мышц. Он поставляется с наручными повязками и DVD с упражнениями, а также таблицей упражнений и инструкциями по настройке. Благодаря своим размерам и долговечности эта машина является более профессиональным вариантом. Он будет хорошо смотреться как в медицинских кабинетах, так и в частных домашних спортзалах.

  • Использует сдвоенные двигатели для обеспечения широкого диапазона частот и настроек вибрации
  • Имеет цифровую панель управления для простоты использования
  • Включает 9 режимов работы и 60 настроек скорости
  • Обрабатывает самый высокий вес пользователя - 400 фунтов
  • Весит около 150 фунтов, что затрудняет перемещение
  • Множество функций, которые могут быть излишними для большинства людей

4.Вибрационная платформа NexHT Fitness

Обзор

  • Размер пластины : 31,5 x 18,1 x 5,3 дюйма
  • Тип вибрации : Линейный
  • Диапазон частот : 0-30 Гц
  • Вес машины : 39,6 фунтов
  • Максимальный вес пользователя : 330 фунтов

В дополнение к вибрации всего тела (WBV), виброплатформа NexHT Fitness Vibration Platform модели 89013A также может использоваться в качестве платформы для других упражнений, таких как отжимания или шагание.

Многофункциональная емкость и относительно низкая цена могут сделать его более привлекательным по сравнению с другими брендами. Рекомендуемая продолжительность - десять минут, в комплекте есть пульт дистанционного управления и полосы сопротивления. Машина также отличается разнообразием цветов: оранжевый, серый металлик и белый. Бренд гордится тем, что делает свои машины из резины высокой чистоты, а не из переработанного пластика.

  • Весит всего 30 фунтов, компактен, легко переносится и хранится
  • Включает пульт дистанционного управления и цифровой дисплей
  • По сравнению с другими вибрационными машинами на рынке, это очень доступный
  • Поставляется в нескольких цветах
  • Нет примеров упражнений
  • На основании отзывов инструкция непонятная

5.Вибрационная платформа для всего тела Confidence Fitness Slim

Обзор

  • Размер пластины : 29 ″ на 27,5 ″
  • Тип вибрации : Pivotal
  • Диапазон частот : 50-60 Гц
  • Вес машины : 70 фунтов
  • Максимальный вес пользователя : 300 фунтов

The Confidence Vibration Platform рекомендует использовать тренажер для выполнения различных упражнений с отягощением.

Пользователь может сидеть, стоять или лежать на платформе, чтобы выполнять различные упражнения во время вибрации. Рекомендуется тренировка длиться всего десять минут. Он включает в себя ремни для йоги и примеры упражнений, а также рекламирует, что десять минут на платформе эквивалентны тренировке в течение одного часа. Этот тренажер, кажется, лучше всего подходит для использования в тренажерном зале, а не в частном доме.

  • Имеет приподнятые планки для облегчения баланса
  • По сравнению с другими вибрационными машинами на рынке, это очень доступный
  • Имеет цифровую панель управления для простоты использования
  • Включает три программы и 50 настроек скорости
  • Включает колеса для облегчения передвижения
  • Большой размер затрудняет хранение
  • В некоторых обзорах вибропрочность описывается как слабая

Часто задаваемые вопросы

Я знаю, что вы искали лучшие варианты, но вот некоторые подробности того, почему вибрационные платформы могут помочь нам сохранить здоровье.

Знаете ли вы, что упражнения на вибрацию впервые были проверены на космонавтах?

Недостаток физических упражнений случается со многими людьми. Когда мы бросаем школу и становимся занятыми взрослыми, кажется, что жизнь не дает нам достаточно времени для ежедневных упражнений.

Возможность ежедневных упражнений с отягощениями улучшает наше здоровье во многих отношениях, например: снижает риск потери сухой мышечной массы, укрепляет кости, помогает контролировать вес, улучшает настроение, укрепляет иммунитет, а также имеет множество других преимуществ для здоровья.

Но нужно помнить одну вещь: все мы склонны воспринимать способность легко передвигаться как должное. Хорошие упражнения важны для того, чтобы помочь нам добиться столь необходимых периодов стимуляции мышц в течение дня.

Что такое вибрационные платформы и для чего они нужны?

Виброплиты - это тренажеры, состоящие из виброплиты и иногда штанги или ручек, за которые можно держаться. Пользователь стоит, сидит или лежит на вибрирующей пластине, в то время как вибрации передаются от машины к телу.Вибрационные тренажеры предназначены для лечения некоторых заболеваний, а также для дополнительных тренировок. (ref)

История вибрации всего тела началась несколько десятилетий назад с космических путешествий и того, как сохранить здоровье костей и мышц. (ref)

Некоторые даже считают, что с изобретениями д-ра Зандера можно вернуться в 1800-е годы. (ref)

Типы машин для полной вибрации тела

Вибрационные тренажеры можно использовать для силовых тренировок, фитнеса, лечебной и оздоровительной терапии.Поскольку существует множество применений WBV, существует множество различных типов вибрационных машин. К ним относятся:

  • Линейный
  • Поворотный
  • Высокая энергия
  • Средняя энергия
  • Низкая энергия
  • Высокая скорость
  • Низкая скорость
  • Высокая амплитуда
  • Низкая амплитуда

Эти характеристики можно комбинировать в машине различными способами для продвижения различные физиологические преимущества. (ref)

Когда использовать платформу для упражнений с вибрацией?

Вибрационные платформы имеют широкий спектр применения, в том числе:

  • Потеря веса (ref)
  • Лимфодренаж
  • Уменьшение боли
  • Уменьшение стресса
  • Уменьшение целлюлита

Вибрационные платформы также могут использоваться в качестве терапии для ряда заболеваний; однако, если вы рассматриваете WBV и у вас есть замена сустава или другие заболевания, рекомендуется сначала поговорить со своим врачом.(ref)

Было показано, что

WBV особенно полезен в качестве упражнений для пожилых людей, поскольку он стимулирует мышечные волокна, не требуя больших усилий. (ref)

Польза от упражнений с вибрацией всего тела

Даже если вы решите использовать WBV для определенного состояния здоровья или фитнеса, вибрационные упражнения имеют ряд других потенциальных преимуществ, в том числе:

  • Более высокая плотность костей
  • Повышенная подвижность
  • Повышенная гибкость
  • Лучший нервно-мышечный контроль
  • Улучшенный баланс
  • Повышенная мышечная сила
  • Повышенный метаболизм
  • Лучшее кровообращение
  • Более быстрое восстановление
  • Повышенная секреция гормонов
  • Замедленное старение

Возможно, стоит отметить, что люди с хорошим физическим здоровьем могут не получать тех же преимуществ, что и люди с физическими недостатками.Было показано, что WBV наиболее эффективен в качестве терапии для улучшения подвижности у пациентов с ограниченными физическими возможностями, например, с инсультом, остеоартритом, диабетом и обструктивной болезнью легких. Для физически здоровых людей 30-минутная прогулка или занятия на свежем воздухе могут быть более полезными, чем вибрационная терапия (и приносить больше удовольствия). (ref)

Тем не менее, для тех, кто ищет WBV в качестве дополнения к своим тренировкам, он может быть полезен для повышения интенсивности обычных упражнений, таких как приседания, отжимания и планка.(ref)

Безопасно ли использовать тренажер с вибрацией?

Хотя использование вибрационной машины может быть полезным при ряде состояний, было показано, что WBV вызывает нежелательные явления при наличии определенных заболеваний или травм. Побочные эффекты могут включать головные боли, потерю слуха и помутнение зрения. Чтобы избежать этих побочных эффектов, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься вибрационной терапией или тренировкой, и не злоупотребляйте машиной WBV. (ref)

Как пользоваться тренажером WBV

Большинство машин поставляется с инструкциями и примерами основных упражнений.

Тем не менее, мы включили здесь несколько примеров, которые помогут вам начать работу с вибрационной терапией. (ref)

Терапия стоя (от низкой до средней скорости)
  1. Держите ноги на ширине плеч, встаньте прямо в центре платформы
  2. Держитесь за поручень, ноги прямые или слегка согнутые
Базовое приседание (от средней до высокой скорости)
  1. Держите ноги на ширине плеч, стойте идеально прямо
  2. Поставьте пятки на задний край пластины, держась за поручни
  3. Сделайте глубокий присед и удерживайте положение, пока не начнете терять форму
Отжимания (низкая скорость)
  1. Встав на колени перед тренажером, положите руки на внешние края платформы
  2. Наклоните голову вперед, чтобы смотреть прямо на колени
  3. С прямой спиной медленно опустите тело на полпути к пластине, удерживая локти в стороны
  4. Для большей интенсивности поднимите колени вверх, чтобы вы балансировали на носках
Отжимание на трицепс (низкая скорость)
  1. Сидя на краю платформы, поместите руки рядом с бедрами так, чтобы пальцы были направлены прямо
  2. Сдвиньте вперед и опустите через край, сгибая локти в стороны
Терапия живота сидя (низкая до средней скорости)
  1. Сядьте прямо в центре платформы, поставив ступни на землю и согнув колени
  2. Скрестите руки на груди и расслабьтесь
  3. Чтобы добавить интенсивности, медленно отклонитесь назад, пока не почувствуете напряжение в области живота
Расслабляющая растяжка (от низкой до средней)
  1. Встаньте на платформу, расставив ступни на ширине плеч
  2. Держа колени прямыми или слегка согнутыми, осторожно наклонитесь вперед в области талии
Антицеллюлитный массаж (высокоскоростной)
  1. Сядьте на платформу, вытянув ноги перед собой, а колени - даже с передним краем тренажера
  2. Наклонитесь вперед

Хотя использование пластин может помочь сэкономить время в программе домашних упражнений, это важно помнить, что есть и другие способы улучшить мышечный тонус и сохранить прочность костей.

Сопутствующие товары для покупки

Является ли вибрационное упражнение мошенничеством?

Вибрационные пластины могут помочь улучшить мощность и силу, когда они являются частью тренировочной программы.

Кредит изображения: CentralITAlliance / iStock / GettyImages

Сделайте себя стройнее и стройнее. Просто привяжите себя к оборудованию, включите его и наблюдайте, как ваше тело преображается. Но работает ли это? Учитывая, что тренажеры с виброплитами могут быть дорогостоящими, перед покупкой целесообразно выяснить, являются ли они мошенничеством или нет.

Подсказка

Хотя использование виброплит не растапливает жир с вашего тела, оно может привести к увеличению силы и мощности при использовании в качестве части тренировочной программы.

Подробнее: Уменьшает ли животный жир с помощью вибропояса?

Оборудование, претензии

Упражнение с вибрацией выполняется на оборудовании, которое вызывает вибрацию всего тела от ступней вверх. На рынке представлено несколько брендов, но все они имеют схожий дизайн.Вибрационное оборудование напоминает беговую дорожку без длинной деки: оно имеет вертикальную переднюю часть с экраном дисплея, органами управления и опорами для рук.

Где должна быть беговая дорожка, так это то место, где расположена вибрирующая пластина. Вы стоите на тарелке, пока она вибрирует от 30 до 50 раз в секунду. Вибрационные упражнения должны помочь вам похудеть, увеличить силу и гибкость, предотвратить потерю мышечной массы, улучшить плотность костей и даже уменьшить целлюлит и вывести токсины из вашего тела.

Эффективность вибрационной пластины

Если вы ищете доказательство того, что упражнения с вибрацией растопят килограммы, исчерпывающих исследований, подтверждающих это, не существует. Однако, согласно небольшому исследованию в январе 2018 года, опубликованному PLOS One, общий расход энергии за 20 минут упражнений был выше при выполнении на вибрирующей платформе по сравнению со статической поверхностью.

Упражнения на вибрационной пластине могут иметь и другие преимущества для здоровья.Согласно статье, опубликованной в августе 2014 года в журнале Journal of Musculoskeletal and Neuronal Interactions, использование виброплиты для всего тела улучшает высоту прыжка и результаты спринта.

Кроме того, использование вибрационной пластины во время упражнений на изометрическое сгибание в локтевом суставе увеличивает совместное сокращение мышц вокруг сустава - в данном случае бицепса и трицепса.

Подробнее: Потеря веса Vs. Потеря дюймов

Пример тренировки с виброплитой

Люди, потерявшие форму и ведущие малоподвижный образ жизни, могут начать тренировки с вибрационными упражнениями, просто встав на плиту, согнув колени.Предполагается, что это стимулирует естественные сокращения мышц и улучшает кровоток. Люди, которые привыкли к упражнениям, могут добавлять фактические упражнения, находясь на оборудовании, чтобы усилить эффект как вибрационных пластин, так и упражнений.

Некоторые из упражнений, которые вы можете выполнять на вибрационном оборудовании, включают приседания, подъемы на носки, выпады вперед и в стороны, тазовые толчки, выполняемые ногами на тренажере, лежа спиной на полу, отжимания руками на вибрирующем тренажере. колода, а также ноги на деке, отжимания на трицепс с деки и упражнения для пресса с ножницами, выполняемые сидя на палубе.

Эспандеры с ручками можно прикрепить к бокам оборудования, чтобы добавить сопротивление для таких упражнений, как сгибания рук на бицепс и вертикальные тяги, выполняемые стоя на вибрирующей платформе.

Эффективны ли вибрационные ремни для живота для похудания?

Вы задавались вопросом, есть ли что-то еще, помимо вашей тренировки, которое может помочь вам похудеть? Хотите быстро сжечь лишний жир на животе? Тогда есть одно замечательное оборудование, которое может выполнить вашу работу.

Это вибропояс живота! Вы можете носить его на талии и просто подключать к розетке, и жир на животе исчезает! Эти ремни укрепляют мышцы живота, чтобы вы выглядели стройнее. Если у вас нет достаточно времени, чтобы пойти в тренажерный зал для интенсивной тренировки, более безопасным вариантом могут стать вибропоясные ремни для живота.

Хотите узнать больше об этих поясах для похудения и о том, как они могут помочь вам избавиться от лишних килограммов? Тогда этот пост обязательно к прочтению!

Как работают вибрационные ремни для живота?

Это электронные ремни, работающие по теории электрической стимуляции мышц (ЭМС).Они покачивают живот в течение 10-15 минут, чтобы стимулировать мышцы живота. Некоторые производители также заявляют, что эти пояса уменьшают объем вашего живота, значительно ограничивая потребление пищи. Это постепенно приводит к похуданию. Вибрационные пояса для живота также выделяют тепло, которое заставляет вас потеть и терять излишки воды в организме.

Как использовать вибрационный пояс для живота для похудения?

Ну, это самый простой гаджет для похудения. Вы можете носить его на любой желаемой области, будь то живот, бедра или бедра.Они предлагают скорость до 5500 оборотов в минуту. Некоторые вибрационные ремни для живота также имеют регулировку таймера. Вы можете установить таймер на нужный период вибрации. Ремень автоматически переключится через установленное время.

Ниже приведены шаги, которые необходимо выполнять при использовании поясного вибрационного ремня:

  1. Этот ремень надевается непосредственно на кожу. Так что снимайте одежду с живота или перед тем, как надеть ее.
  2. Ремень можно привязать к талии так, чтобы его мягкая сторона касалась кожи.Поднесите обе его стороны к передней части пупка. Затем используйте липучку, чтобы плотно закрепить ее на этой области.
  3. Включите кнопку питания и отрегулируйте скорость вибрации в соответствии с вашими предпочтениями.
  4. Вы можете продолжать тренировку одновременно.
  5. Не снимайте пояс на животе 15-20 минут, а затем снимите его.

[Читать: Weight Loss Machines ]

Типы вибрационных ремней для живота:

Прежде чем вы решите купить ремни, лучше узнать о различных типах ремней, доступных на рынке.Существуют различные типы ремней с уникальными и особыми характеристиками. Это:

1. Ремни для похудения с изменением скорости: Вы можете отрегулировать ограничение скорости для этого типа ремней.

2. Пояса для похудения для упражнений: Они используются во время упражнений для увеличения потоотделения, что приводит к потере воды в организме.

3. Поддерживающие вибрационные ремни: Они поддерживают спину и помогают избавиться от жира в брюшной полости.

4.Пояса для похудения с использованием сауны Action: Они работают за счет повышения температуры в области, где они привязаны. Затем они помогают снизить вес тела.

Как вибрационные ремни для живота способствуют снижению веса?

Для целенаправленного похудания всегда лучше выбирать вибропояс для живота, которые работают с электронной стимуляцией. Под контролем специалиста эти ремни могут помочь вам сбросить лишние килограммы и уменьшить живот. Они помогают сокращать ткани мышц, фактически не увеличивая их размер.Повышая уровень движения, они облегчают спазмы, а также в большинстве случаев предотвращают сокращение мышц.

Ниже приведены способы, которыми вибрационные ремни для живота помогают похудеть:

1. Наращивание мышечной массы:

Регулярно нося эти вибрационные ремни, вы можете укрепить свои мышцы и, в конечном итоге, сбросить жир. Когда вы используете ремни на тренировках или в повседневных делах, они стимулируют эффект от упражнений.

2. Улучшение кровообращения:

Вибрационные ремни с грелками отлично подходят для этого.Вызывая тепло тела, они повышают температуру тела. Мышечные ткани нагреваются, и ваш метаболизм работает дополнительное время, чтобы сжечь лишние калории. Он предотвращает накопление лишнего жира в организме.

3. Сдерживание голода:

Благодаря своим электрическим импульсам, вибрирующие пояса для живота также контролируют ваш аппетит. Это заставляет вас чувствовать себя сытым и значительно снижает тягу к еде. Эти импульсы также замедляют процесс пищеварения.

4. Приводя к сокращению мышц:

Эти вибрационные ремни с регулируемой скоростью и вибрацией посылают небольшие импульсы мышцам живота.Эти токи возбуждают нервы и помогают сокращать мышцы.

[Прочтите: Преимущества L-карнитина для похудания ]

Меры предосторожности при ношении вибрационных ремней для живота:

При использовании ремней с вибрацией живота необходимо помнить о некоторых вещах. Они перечислены ниже:

  • Тем, у кого есть кардиостимулятор, следует избегать использования этих ремней. Этот гаджет пропускает электрические токи, которые могут перехватывать сигналы кардиостимулятора.
  • Эти ремни могут вызывать зуд или покалывание на коже.Они могут быть вызваны электрическими импульсами ремня. Эти ощущения прекращаются, когда вы выключаете питание.
  • Избегайте тесного контакта с водой и не используйте влажные руки при работе с этими ремнями. Это может вызвать поражение электрическим током или даже тяжелые ожоги.
  • Чтобы избежать обезвоживания, пейте много воды после использования вибропоясов для сауны, так как они могут привести к чрезмерной потере воды в организме.
  • Ознакомьтесь с условиями гарантии и правилами возврата продавца вашего ремня. Это обезопасит вас, если вы не удовлетворены продуктом.

Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием каких-либо ремней с вибрацией живота; особенно если вы страдаете серьезными сердечными заболеваниями или проблемами с артериальным давлением. Эти ремни работают, передавая электрические импульсы, поэтому людям, имеющим такие проблемы со здоровьем, следует проявлять осторожность.
Всегда сопровождайте животик с вибрационным поясом во время тренировки. Эти ремни не могут снизить вес сами по себе, если вы не выполняете вместе с ними некоторые упражнения.

Вы когда-нибудь использовали вибропояс для живота для похудения? Как ты их нашел? Поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже!

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Я верю в то, что писать честно и стремиться пробудить интерес читателей к содержанию. Я занимаюсь профессиональной карьерой писателя-фрилансера за последние четыре года. Я хочу повысить свои навыки письма с помощью интересных и информативных статей. Я предпочитаю писать о моде, красоте, путешествиях и туризме, личной гигиене, образе жизни и здоровье.

Стоит ли Emsculpt? Обзор процедуры Body-Sculpting

Сколько себя помню, у меня было двухдюймовое ущемляющее кольцо вокруг пупка, которое я с любовью называю «своим пончиком».«Это упрямая вещь, которая не сдвинулась с места даже с похуданием, безупречной диетой или тренировками пять раз в неделю.

Итак, когда я услышал о Emsculpt, новом неинвазивном, одобренном FDA, безопасном лечении, которое обещает нарастить мышцы пресса и помочь сгладить живот, это прозвучало как чудо, которого я ждал. Я бы солгал, если бы сказал, что эстетика не была первоначальной приманкой.

Но как очень активный, ориентированный на здоровье человек, который знает обратную сторону абдоминального жира (повышенный риск сердечных заболеваний) и положительную сторону сильного ядра (улучшение бега и подъема тяжестей, лучшее равновесие и осанка и меньше спины, шеи, и боль в коленях) Меня еще больше втянуло.И, пожалуй, лучшая часть: все, что для этого требовалось, лежало на столе, подключенное к гладкой машине.

Как работает Emsculpt

Большинство процедур по коррекции фигуры предназначены для удаления жира или подтяжки кожи с помощью лазера или ультразвука, но единственная цель Emsculpt - укрепить определенные области - в настоящее время это пресс или ягодицы - за счет увеличения мышечной массы. (Клинические исследования показывают увеличение толщины мышц в среднем на 19 процентов через шесть-девять месяцев после лечения.)

Одна процедура Emsculpt эквивалентна выполнению 20 000 скручиваний за 30 минут.

Для этого тренажер излучает электромагнитные импульсы высокой интенсивности, которые заставляют мышцы сокращаться - эквивалент выполнения 20 000 скручиваний за 30 минут - таким образом укрепляя мышечные волокна за ранее невозможное время. Сжигание жира - снижение на 19 процентов - на самом деле является лишь желанным (и доказанным) побочным эффектом, который может существенно повлиять на здоровье вашего сердца.

Как оказалось, я был идеальным кандидатом: в хорошей форме, но не в супертонусе, с несколькими (не более чем 20) фунтами жира и без внутренних металлических инструментов (например, ВМС), которые мешают магнитным волнам. .

Что значит получить Emsculpt

«За 10 лет моей частной практики это самое крутое устройство, которое у нас когда-либо было», - сказал дерматолог Араш Ахаван, доктор медицины, из клиники Dermatology and Laser Group на Манхэттене. пока его техник навязал мне пластиковую лопатку вокруг моей обнаженной талии, покрывая область между моими ребрами и тазобедренными костями. "Процедура, которая наращивает мышцы, не привнося в тело ничего искусственного ... это действительно единственное в своем роде".

Писатель mid-Emsculpt (звук включен)

Это определенно ощущалось как единственное в своем роде: вибрации, исходящие от лопастей, чередовались между циклами жужжания (некоторые были настолько сильными, что я подумал, что они могут поднять меня прямо со стола) и жесткими ударами, которые были такими, как будто кто-то стучал по листу бумаги. стекло на животе.

Ни то, ни другое не было болезненным, просто неудобным. Когда 30 минут закончились, я оделся и вернулся к работе. Ни болезненности, ни покраснения, ни нада - просто еще три посещения в течение следующих полутора недель.

Так стоит ли Emsculpt затрат?

Отсутствие простоев сделало Emsculpt бешено популярным, и дермы борются за то, чтобы заполучить его в свой офис (пока он есть у 400 человек по всей стране). И, по словам врачей, с которыми я разговаривал, его используют в течение всего дня, несмотря на то, что он стоит около 4000 долларов за четыре сеанса.

Emsculpt стоит около 4К долларов, и пациенты видят увеличение мышечной массы примерно на 20% к 9 месяцам.

«Удовлетворенность пациентов огромна, - говорит доктор Ахаван, - настолько, что некоторые люди возвращаются на поддерживающее лечение каждый месяц».

Марни Нуссбаум, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, согласилась: «Я вижу примерно пять пациентов в день, и ни у кого не было никаких жалоб », - говорит она.« Половина замечают немедленный эффект после одной процедуры, но 84 процента сообщают о значительной разнице через месяц после завершения серии; 90 процентов - через три месяца.”

Писатель через два месяца после Emsculpt

Марисса Гайнсбург

Представитель Emsculpt сказал мне, что это нормально - как известно любому, кто когда-либо занимался силовыми тренировками, нашим мышцам требуется время, чтобы расти в ответ на нагрузку, которую мы им оказываем.

Предложение Emsculpt также расширяется: несмотря на то, что в настоящее время существует лечение для пресса и ягодиц, представитель подтвердил, что он скоро будет доступен для еще двух областей тела (какие и когда останутся неизвестными, но Dr.Ахаван угадывает плечо и внутреннюю поверхность бедра).

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Честный обзор моих результатов Emsculpt

Мой живот не сильно изменился после моей первой тренировки, но мне стало тяжелее, когда я ткнул его. Клянусь, в тренажерном зале после второго сеанса мой торс стал крепче во время тяг и выпадов.После третьего посещения я мог держать доски две минуты подряд.

Еще не готовы попробовать Emsculpt? Попробуйте эти тренировки для более плотного пресса:

Теперь, через месяц после последнего сеанса, я заметил, что талия стала немного тоньше, а вокруг моего пресса начали прорезаться маленькие линии. А мой пончик хоть и есть, но выглядит менее выраженным, особенно сбоку. Я далек от шести кубиков, но я не разочарован.

Я увереннее, чем когда-либо, и не только потому, что мне подходят более маленькие футболки.Мне нравится, насколько сильным я себя чувствую во время пробежек и тренировок - самого сильного, что я когда-либо чувствовал. Это настоящее чудо. Машинный или нет.


Версия этой статьи впервые появилась в майском выпуске журнала Women's Health за май 2019 г. Чтобы узнать больше о том, как вести более счастливую и здоровую жизнь, поднимите вопрос в газетных киосках прямо сейчас.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.