Вибротренажеры для похудения: корректируем фигуру и убираем вес

Люди худеют уже более века. Магазины предлагают всевозможные товары для похудения, и каждый из них «лучше» предыдущего. Таблетки, пищевые добавки, «магические» пленки для обертывания, акупунктурные серьги…

Что можно купить для похудения? Какие товары для коррекции фигуры действительно работают? Рассмотрим ТОП товаров для быстрой и эффективной коррекции фигуры. И решим, какие из них достойны внесения в список «Лучшие товары для похудения».

Пояс для похудения

Фитнес пояс для похудения – один из самых «ходовых» товаров среди желающих сбросить вес. Представляет собой такое устройство пояс массажер для талии, живота и боков, который работает на батарейках или от сети, и оказывает на тело температурное влияние. Также он улучшает кровообращение в определенной области. Внешне изделие напоминает растягивающуюся ленту с крепежами.

Массажный пояс для похудения нужно надевать на зону с «дефектами». Далее он закрепляется, и включается на определенное время, на протяжении которого вредные отложения должны разрушиться. Результат – выведение из организма всех вредных веществ – шлаков, токсинов и т.д. Еще пояс для похудения нормализует состояние кожи и клеток, усиливает обменные процессы.

Массажные пояса для мужчин и женщин нагревают части тела, которые нужно улучшить, создавая на них непроницаемую оболочку. Цель работы пояса – не дать коже остыть до «привычной» температуры. То есть, позволить телу выделить побольше пота. Именно с ним выводится лишняя жидкость, что в итоге приводит к похудению.

Пояса для похудения живота и боков: плюсы и минусы

У каждого метода для сброса лишней массы есть свои преимуществ и отрицательные стороны. Пояса для живота, боков и талии – не исключение. Взвесим все «за» и «против».

Плюсы:

• С жидкостью выводится жир;
• Укрепляются мышцы;
• Улучшается работы желудочно-кишечного тракта;
• Кожа становится более упругой, гладкой;
• Организм избавляется от вредных веществ;
• Постепенно исчезает целлюлит.

Есть и минусы. Но, они заключаются в предостережениях. Так, пояса для уборки лишней массы нельзя применять при:

• Беременности или кормлении грудью;
• Болезнях женских репродуктивных органов;
• Кожных заболеваниях;
• Сердечно-сосудистой недостаточности;Варикозе;
• Нервных расстройствах.

Не стоит забывать о правилах гигиены. До и после процедур нужно принимать душ или ванну, и тщательно обрабатывать части тела скрабом, на которые оказывалось непосредственное влияние.

Разновидности поясов для похудения

Сегодня производители предлагают несколько типов таких устройств:

• Вибромассажный пояс;
• Неопреновый пояс для похудения;
• С эффектом сауны;
• Пояс миостимулятор для похудения;
• Утягивающий пояс для похудения;
• Комбинированные варианты.

Рассмотрим каждый тип отдельно.

Вибромассажные

Вибропояс для похудения живота – устройство с вмонтированными роликами. Работает аппарат от электросети или батареек. Имеет регулятор скоростей. В процессе работы через ткань изделия проходят электрические импульсы, которые вызывают термический эффект.

В итоге тело расслабляется, снимается сонливость, из организма выводится молочная кислота, и усиливаются обменные процессы. Также, устройство повышает тонус тела, делает кожу подтянутой, гладкой.

Вибромассажных моделей на рынке очень много. Одни из популярных – Vibro Shape и Вибротон.

Неопреновые (термические)

Неопреновый пояс для похудения имеет 3 слоя. Первый изготовлен из лайкры, другие – из неопрена и термоселя, которые прилегают к телу. Именно эти 2 слоя обладают термическим эффектом. По внешнему виду изделие напоминает эластичный бинт, который имеет специальную застежку на липучке.

Носить боди пояс для похудения можно хоть целый день. Он комфортно сидит под любой одеждой, и не мешает движениям. Но, важно учесть, что изделие будет оказывать положительный эффект только во время физических нагрузок.

Популярные модели: Вулкан (Vulkan Classic), Боди Белт (Body Belt), Мисс Белт (Miss Belt), Xtreme Power Belt, Hot Shapers.

Пояс сауна

Пояс сауна для похудения питается от аккумуляторов или электросети. В устройстве есть вмонтированный элемент для нагревания, и датчик температуры. Изделие может автоматически менять температуру, или регулироваться с помощью ручного переключателя.

Носить электрический пояс для похудения «сауна» можно носить так, как и предыдущую разновидность устройств для похудения. Отличие – воздействие на кожу оказывается постоянно, а не только при физических нагрузках.

Такая сауна для похудения – хороший вариант, предлагаемый рынком. Из многих моделей популярностью пользуется сауна Белт.

Миостимуляторы

Работают по принципу генерирования импульсов, влияющих на ткани и клетки. Как заявляют производители, эти устройства оказывают воздействие равносильное обычной тренировке.

Устройства оснащены переключателями интенсивности, и мощности воздействия импульсов. Но, их не нужно носить людям с ожирением, и слишком большим весом, так как главная задача миостимулятора – коррекция фигуры, а не сброс массы.

Распространенные модели: Gymnic, Slendertone, ЭСМА, Gezanne.

Пояс утяжка

Усиливают потоотделение, способствуют выведению из организма жидкости. Еще они согревают тело, и оказывают лечебный при различных заболевании опорно-двигательного аппарата.

Комбинированные модели

Эта разновидность самая результативная. Представляет собой вибромассажер для похудения, совмещенный с термическим прибором. Хотя такие модели эффективны, но на рынке их довольно мало. И стоят они дорого.

Как выбрать хороший пояс для сброса лишних килограмм

Нет понятия «Лучший метод для похудения» – помните. А при подборе пояса стоит помнить о таких его особенностях:

• Нужно убрать отложения в области живота – приобретайте термическую модель;
• Если слой жировых отложений превышает 4 см., покупайте именно массажное устройство;
• Неопреновые модели носятся под основной одеждой, и помогают избавиться от усталости;
• Изделия-сауны и вибромассажеры надеваются поверх одежды, и носятся как обычные на протяжении дня.

Приобретать такую одежду стоит в специальных магазинах.

Надевая пояс на тренировку, помните – вы поднимете температуру за счет упражнений. Поэтому, можно сократить длительность и интенсивность занятий.

Не затягивайте изделие слишком сильно, так как это негативно скажется на кровообращении, и эффект от использования пояса будет минимален. Но, болтаться на талии вещь также не должна.

Одежда для похудения и коррекции фигуры

Для «любителей» худеть, помимо поясов, создана специальная одежда для похудения. Она обладает утягивающим эффектом, и может скорректировать фигуру.

Создаются такие элементы гардероба из особых тканей со специальными пропитками. Разберемся, какая утягивающая одежда для похудения самая популярная в мире и нашей стране.

Одежда для похудения с эффектом сауны из неопрена и винила

Антицеллюлитные бриджи и шорты для похудения – первая разработка в этом рыночном сегменте. Их конструкционные особенности позаимствованы у серферов и любителей глубоководного погружения. Гидрокостюмы могут длительное время сохранять температуру тела, и не вызывать гипотермии.

Если надеть такие бриджи, штаны или лосины, леггинсы, и отправиться в зал на тренировку, то эффект будет обратным. Костюм сауна для похудения из специальной ткани будет препятствовать охлаждению тела, и создаст некий «парниковый эффект». Результат – вывод жировых отложений.

Но, любой термокостюм, топ, майка или брюки из этих материалов, имеют свои минусы, и противопоказания к носке:

• Костюм-сауну можно носить не более часа.Если вы сильно потеете – не более получаса;
• Белье, плотно прилегающее к телу, нужно снимать аккуратно – оно может прилипнуть к коже;
• Если проявилась аллергическая реакция после носки спецбелья, его стоит снять, и выбрать другой метод похудения;
• Запрещено носить неопреновые вещи постоянно, вместо обычных;
• Если не заниматься физкультурой, эффекта от носки этого типа белья не будет.

Популярная компания-производитель – Hotex белье для похудения.

Одежда с пропиткой

Чтобы нормализовать циркуляцию крови в области талии, на рынке есть шорты с пропитками, в составе которых есть:

• Перец;
• Кофе;
• Ромашка;
• Водоросли;
• Чай.

Эти вещества повышают температуру тела и тонизируют кожу. Они безопасны, но использовать изделия нельзя людям, у которых есть аллергия на компоненты.

Утягивающая одежда

Такое белье еще называют компрессионным, и у него есть особенность. К примеру, утягивающий корсет для похудения. Он не поможет сбросить лишний вес, а просто подкорректирует фигуру на время носки.

Метод компрессии в одежде – давний способ скрытия лишних килограмм. И многие женщины готовы надеть корсет для похудения на праздник, светскую встречу, вечеринку и т.д.

Метод хорош, но противопоказан при некоторых заболеваниях:

• Грыжа;
• Нарушения в работе половых органов;
• Проблемы с ЖКТ;
• Дерматиты;
• Тромбозы;
• Головокружения;Беременность.

Каждая женщина понимает, что надевать корсет на живот с малышом нельзя но, чего не сделаешь ради красоты… Поэтому, запомните! При беременности категорически запрещено носить корсеты и стягивающее белье!

Тренажеры для похудения

Существуют как профессиональные, так и домашние тренажеры для похудения. Первые можно увидеть в фитнес-центрах, вторые люди приобретают для дома, чтобы заниматься, и сбрасывать лишний вес в любое удобное время.

Тренажеры для дома компактные, и позволяют убрать лишний вес в домашних условиях быстро, эффективно, надолго. Рассмотрим самые популярные и доступные.

Беговая дорожка для похудения

Дорожку для бега можно отнести к категории «Самый доступный, лучший домашний тренажер для похудения». За 60 минут ежедневных упражнений каждый человек способен избавить себя от 600-от ккал. Во время работы на тренажере прокачиваются все мышцы тела – худеет весь организм.

Почти все тренажеры оснащены компьютером. Он позволит полностью контролировать процесс худения: настраивать скорость, записывать результаты, ставить и достигать цели и т.д.

Минус беговой дорожки – относительно большой размер и высокая стоимость. Поэтому, перед покупкой, нужно тщательно подумать, в каком именно месте вы будете ставить агрегат.

Эллиптический тренажер для похудения

Тренировка имитирует ходьбу на лыжах. Каждое движение выполняется максимально плавно, размерено. Эллипс хорошо качает ноги, и не оказывает негативного влияния на позвоночник и колени.

За часовую тренировку на этом тренажере можно лишиться 750-800-и ккал. Больше всего работают мышцы ног, ягодиц, и пресс. У эллипса есть поручни. Держась за них, дополнительно будут прорабатываться плечевые и спинные мышцы.

Велотренажер для похудения

Домашний велосипед для похудения – еще одно эффективное устройство. Исследования показали, что большинство худеющих людей, приобретает именно этот тренажер. Он меньше, чем беговая дорожка и эллипс, да и дешевле.

Час тренировки равен минус 600-ам килокалориям. Мышцы, которые работают больше всего – ноги и спина. Агрегат стоит покупать тем людям, у которых именно эти части тела самые проблемные.

Степпер

Представляет собой две ступеньки, имитирующие лестницу. Разновидностей степперов масса: миниатюрные для занятий дома, громоздкие для спортивных залов, профессиональные и т.д.

Во время занятий наибольшую нагрузку получают ноги. Если делать все правильно, то за 60 минут занятий можно сжечь 550-600 ккал.

Гребной тренажер

Упражнения на гребном тренажере проходят с эффективностью 600-700 ккал за час. В процессе «гребли» качаются ноги, плечи, пояс, пресс. Тренажер довольно дорогой и громоздкой, но довольно популярен среди желающих сбросить лишний вес.

Вибротренажер для похудения

Виброплатформа – вибрирующая платформа с частотой вибраций до 60 Гц, и амплитудными колебаниями до 1 см. Во время занятий выполняются обычные упражнения (как во время зарядки), а все остальное платформа сделает сама.

За 60 минут тренировки можно убрать 650 ккал. Виброплатформа может использоваться для разных упражнений, в т.ч. массажа, растяжки, разминки.

Какие тренажеры для похудения приобретать – дело каждого. Главное – подобрать тренажер под свой проблемный участок.

Остальные товары, помогающие худеющим

Трудно перечислить все устройства для похудения. Но, кроме вышеописанных, стоит выделить еще несколько неплохих вариантов, о которых «испытуемые» отзываются в положительном ключе.

Массажер бабочка

Миостимулятор для похудения бабочка (Butterfly) – массажер в форме бабочки с липучками. Принцип действия – постоянное сокращение мышц за счет низкочастотных импульсов.

Массажер-миостимулятор заменяет тренировку в спортзале. За 20 минут устройство может сократить мышцы до 700-от раз, что равно 700-ам подтягивания на турнике за четверть часа.

Вещь довольно результативная. Но, бабочка для похудения противопоказана при:

• Беременности;
• Менструации;
• Проблемах с сердцем;
• Дерматитах;
• Повреждениях кожных покровов.

Носить устройство нужно максимум 30 минут в день. Пренебрегаете этим правилом – может появиться боль.

Хулахуп для похудения

Хулахуп – видоизмененный обруч для похудения. С ним выполняют упражнения, и одновременно сжигают лишние килограммы. Хулахуп – тяжелый обруч, более объемный, нежели стандартный.

Ежедневные тренировки должны занимать не более получаса в день. Противопоказан: беременным, людям с сердечными заболеваниями, почечной недостаточностью, другими болезнями тазовых органов, кожными заболеваниями.

На правах заключения

Все товары, о которых мы писали, помогут быстро уменьшить массу тела, подтянув его и сделав эластичным. Какой тренажер или белье выбрать – решать вам. Лучше всего совмещать оба варианта. А еще приобретите весы для похудения. Купить их можно в магазине с бытовой техникой.

Лучший тренажеры для похудения в домашних условиях, обзор эффективных

Хорошее самочувствие и физическая форма — это два фактора, свидетельствующие о здоровье человека. Никакие научные и медицинские достижения не позволяют получить и того, и другого. Совершенно иначе обстоят дела со спортом. Тренировки позволяют обрести хорошую форму и уверенность, повысить стрессоустойчивость и защитные функции организма.

Актуальность спорта на сегодняшний день велика по причине ожирения, которым страдает большое количество людей из-за отсутствия сбалансированного правильного питания и активной ежедневной деятельности. Интерес к физическим упражнениям неуклонно растет и вызван он, прежде всего, стремлением похудеть.

Существует много различных упражнений, которые выполняют без какого-либо спортивного снаряжения, но заниматься и в домашних условиях, и в зале можно на различных тренажерах, способствующих похудению. И если такое оборудование решено приобрести для дома, заранее рекомендуется ознакомиться с основными типами этих устройств.

Эффективные домашние тренажеры для похудения

К лучшим спортивным тренажерам относятся следующие:

• эллиптические;
• беговые дорожки;
• велосипедные тренажеры;
• степперы;
• тренажеры гребного типа;
• ручные тренажеры.

Оборудование представлено по эффективности. Чтобы решить какому отдать предпочтение, следует рассмотреть особенности каждого.

Эллиптический тренажер

Тренажеры эллиптического типа, если судить по отзывам пользователей, считаются наиболее эффективными для худеющих. Они имитируют быстрый бег, особенность которого заключается в том, что он схож с ходьбой на лыжах. Кардиологи рекомендуют заниматься на орбитреке тем, кто страдает от некоторых сердечных заболеваний. Как считают специалисты, эти спортивные устройства отлично подходят для выполнения полноценного кардио.

Еще одно достоинство тренажера заключается в минимальной нагрузке на суставы. На нем могут заниматься бегом даже те, кто в недавнем прошлом перенес травму. Получасовой тренировки на эллиптическом тренажере достаточно, чтобы сжечь порядка 350 и больше килокалорий.

Беговая дорожка

Популярнейший аэробный тренажер. Его востребованность не просто высока, а повсеместна. Беговые дорожки в обязательном порядке присутствуют в каждом спортивном зале. Они отлично помогают худеющим терять лишний вес.

Немаловажную роль в популяризации таких тренажеров играет и простота в эксплуатации. Бегуну лишь требуется встать на полотно включенного тренажера, выбрать оптимальную скорость и нажатием кнопки «старт» привести дорожку в действие. Этот тренажер считается наиболее удобным среди аэробных.

Интенсивность тренировок на беговой дорожке настраивается под индивидуальные особенности. Она определяется скоростью и углом наклона движущегося полотка. Начинающим заниматься на тренажере лучше всего не бегать, а делать самое простое — шаги, которые имитируют повседневную ходьбу.

Занимаясь на беговой дорожке, необходимо постепенно наращивать интенсивность — увеличивать скорость, с которой двигается полотно. Резкие скачки нагрузок способны нанести организму серьезный вред, поэтому нагрузки повышают поэтапно, а не сразу.

Велотренажер или стационарный велосипед

Лучший выбор для поклонников езды на велосипеде, позволяющий совмещать любимое занятие и процесс похудения. В зависимости от посадки, велотренажеры выпускаются двух видов — горизонтальными и вертикальными. Последний тип имеет конструкцию, которая аналогична обычному велосипеду, за исключением отсутствия колес. Вертикальный представляет собой наиболее оптимальный вариант для тех, у кого есть проблемы с позвоночником.

Модели этого тренажера представлены в широком ассортименте. Предпочтение следует отдавать тем, что позволяют контролировать степень нагрузки «наездника», а также имеющим автоматическую регулировку сопротивления. Режим скорости, преодоленную дистанцию и время, затрачиваемое на тренировку, и прочие показатели в велотренажерах выставляются в автоматическом режиме.

Современные велотренажеры снабжаются большим количеством дополнительных опций и приспособлений, среди которых датчики сжигаемых калорий и сердечного ритма, держатели под бутыли и многое другое.

Степпер

Представляет собой имитатор подъема по ступенькам лестницы. Отличный вариант для желающих похудеть, но испытывающих проблемы с коленями и ступнями во время осуществления движения. Чтобы подобрать качественный степпер, следует уделить особое внимание тому, насколько устойчив приобретаемый аппарат.

Гребной тренажер

Это спортивное оборудование относится к достаточно сложным приспособлениям. Упражнения, выполняемые на гребном тренажере, отличаются не только сложностью, но и требуют затрат большого количества силы. Большинство людей не любят заниматься на нем из-за чрезмерной сложности и нагрузок.

Трудность работы на гребном тренажере является его сильной стороной, поскольку обеспечивает высокую эффективность и результативность. Его принцип действия можно сравнить исключительно с греблей на лодке, что и приводит к быстрой утомляемости.

Благодаря большим энергетическим затратам, вес не стоит на месте, а значительно снижается уже через короткий промежуток времени. Тренажер гребного типа вовлекает в работу верхние и нижние группы мышц. Это позволяет не просто худеть, но и развивать силу и красивую форму этих частей тела.

Гребные тренажеры сложны для занятий, но шанс получить травму при выполнении упражнений минимален. Непродолжительные по времени тренировки позволяют компенсировать более длительные с задействованием других устройств. Все современные модели этого оборудования оснащены встроенной системой вентилирования.

Дополнительные нагрузки при занятиях на тренажерах с целью похудения

Приобретение тренажера для дома — это не повод для отказа от других видов физической активности. Не стоит сосредотачиваться на чем-то одном. Чем разнообразнее тренировки, тем лучше. Необязательно приобретать дорогостоящее оборудование, существует много видов простого и доступного инвентаря, позволяющего дополнить занятия на тренажерах и улучшить фигуру.

Наиболее эффективными и популярными спортивными снарядами, которые используют в тренажерном зале и дома, позволяющими сделать фигуру более привлекательной, являются скакалки, эспандеры, резина и некоторые другие. Желающим избавиться от жировой прослойки в области живота рекомендуется обратить внимание на следующий спортинвентарь:

Гимнастический обруч

Современное разнообразие хула-хупов разительно отличается от обычного обруча, распространенного в СССР. Крутить снаряд вокруг живота можно абсолютно в любом месте.

Фитбол

Представляет собой ортопедический мяч для фитнеса, с которым могут заниматься люди любого возраста. Он выпускается в различных диаметрах и изготовлен из материалов, которые делают его максимально эффективным в процессе тренировок.

Вращающийся диск

Недорогое и простое в использовании устройство основано на том, что вращение из стороны в сторону укрепляет брюшные мышцы. Заниматься на таком снаряде рекомендуется каждый день по 20 минут.

Как правильно выбрать тренажер для дома?

Перечисленные выше тренажеры, помогающие избавиться от лишнего веса, можно приобрести для домашнего пользования. Основополагающими критериями, которыми руководствуются при выборе, — это внешнее исполнение и размеры. Чтобы иметь представление о разнообразии моделей, можно ознакомиться с рейтингами и обзорами лучших.

И если с основными требованиями к устройству все предельно ясно, выбор конкретного тренажера для многих остается сложным. Самым эффективным для тех, кто желает похудеть, является орбитрек. Тем, кому он по определенным причинам не подходит, следует рассмотреть другие, перечисленные выше варианты, то есть беговую дорожку, степпер, стационарный велосипед или гребной тренажер. Они лишь немного уступают эллиптическому, но не менее полезны. Не следует игнорировать и дополнительный спортивный инвентарь.

Где можно приобрести тренажер?

В специализированном городском либо интернет-магазине. Главное, чтобы у выбранного поставщика были все необходимые сертификаты на представленное в продаже оборудование. Многое о качестве и добросовестности продавца скажут и отзывы покупателей, которые приобретали тренажеры для домашнего использования или в тренажерный зал.

в борьбе за красоту и стройность

Напольный ленточный вибромассажер используется для проведения расслабляющего и тонизирующего массажа. Устройство состоит из стойки, платформы, массажных лент и двигателя. По сравнению с ручными массажерами он имеет большую площадь воздействия. Громоздкие конструкции устанавливают в салонах красоты и спортивных клубах, при наличии свободного места можно установить ленточный складной вибромасажер дома.

Применение вибромассажера с лентами позволяет добиться следующих результатов:

• избавиться от отеков;
• укрепить мышцы спины, ног, рук;
• избавиться от боли в мышцах после физических нагрузок;
• ускорить расщепление жира в тканях;
• избавиться от «апельсиновой корки» в проблемных зонах.

Использование массажера оказывает общее тонизирующее и антицеллюлитное действие. При вибрации ремней в проблемной зоне улучшается кровообращение, стимулируется приток крови и питательных веществ к очагам целлюлита, ускоряется отвод токсинов. Зональное воздействие способствует стимуляции обменных процессов, помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Тонус кожи повышается, она приобретает гладкость и эластичность.

Ленточный и ручной вибромассажер не стоит использовать при наличии следующих состояний:

• гинекологических заболеваний;
• заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• варикозного расширения вен;
• камней в желчном пузыре, почках;
• гипертонии;
• беременности;
• нарушений целостности кожных покровов, кожных инфекций, грыж.

Прежде чем приступить к массажу, необходимо учесть вес и рост. Если уровень положения лент не регулируется, использование может доставить дискомфорт высоким девушкам. Ленты имеют конкретное назначение:

• роликовые используются для антицеллюлитного массажа;
• тонкие поясные ленты подходят для расслабляющего массажа спины;
• для массажа рук и ног предусмотрены специальные ленты;
• для снятия усталости применяются ленты с силиконовыми шипами.

Предварительно кожу необходимо распарить, смазать массажным маслом или средством против целлюлита. Для усиления антицеллюлитного эффекта стоит скорректировать меню, а также регулярно проводить косметические процедуры и заниматься физическими упражнениями.

Вибрация всего тела: эффективная тренировка?

Вибрация всего тела может принести пользу для фитнеса и здоровья, но неясно, так ли она полезна для вас, как обычные упражнения.

При вибрации всего тела вы стоите, сидите или лежите на машине с вибрирующей платформой. Когда машина вибрирует, она передает энергию вашему телу, заставляя ваши мышцы сокращаться и расслабляться десятки раз в секунду. Это может вызвать у вас ощущение, будто вы напрягаетесь.

Вы можете найти вибратор для всего тела в местном тренажерном зале или купить его для домашнего использования.

Защитники говорят, что всего 15 минут в день вибрации всего тела три раза в неделю может помочь похудеть, сжечь жир, улучшить гибкость, улучшить кровоток, уменьшить болезненность мышц после упражнений, укрепить силу и снизить уровень гормона стресса кортизола.

Но всесторонние исследования вибрации всего тела отсутствуют. Пока не ясно, приносит ли вибрация всего тела такой же ряд преимуществ для здоровья, как и упражнения, которыми вы активно занимаетесь, например ходьба, езда на велосипеде или плавание.

Некоторые исследования действительно показывают, что вибрация всего тела может помочь улучшить мышечную силу и что она может помочь с потерей веса, если вы также сократите количество калорий.

Вибрация всего тела может иметь значение не только в спорте и фитнесе. Некоторые исследования показывают, что вибрация всего тела при правильном выполнении и при необходимости под наблюдением врача может:

• Уменьшить боль в спине
• Повышение силы и равновесия у пожилых людей
• Уменьшить потерю костной массы

Тем не менее, если вы хотите похудеть и улучшить физическую форму, придерживайтесь здоровой диеты и включайте физическую активность в свой распорядок дня.Если вы выберете вибрацию всего тела, не забудьте также заняться аэробикой и силовыми тренировками.

И поскольку вибрация всего тела может быть вредной в некоторых ситуациях, посоветуйтесь со своим врачом перед ее использованием, особенно если вы беременны или имеете какие-либо проблемы со здоровьем.

• Что такое зумба?
• Почему в моем напитке присутствует BVO?

1. Rosenberger A, et al. Изменения активности двигательных единиц и потребления кислорода в дыхательных путях в течение 6 недель прогрессивной вибрации всего тела в сочетании с прогрессивной тренировкой с отягощениями высокой интенсивности.Журнал опорно-двигательного аппарата и нейронных взаимодействий. 2019; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31186386. По состоянию на 8 марта 2020 г.
2. Каратранту К. и др. Влияние частоты тренировок с вибрацией всего тела на нервно-мышечную работоспособность: рандомизированное контролируемое исследование. Биология спорта. 2019; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6786327/. По состоянию на 18 марта 2020 г.
3. Camacho-Cardenosa M, et al. Влияние вибрационной тренировки всего тела в сочетании с циклической гипоксией на минеральную плотность костей у пожилых людей.Границы физиологии. 2019; DOI: 10.3389 / fphys.2019.01122.
4. Zago M, et al. Вибрационная тренировка всего тела у людей с ожирением: систематический обзор. PLoS One. 2018; DOI: 10.1371 / journal.pone.0202866.
5. Памуков Д.Н. и др. Вибрация всего тела и локальные мышцы немедленно улучшают функцию четырехглавой мышцы у людей с реконструкцией передней крестообразной связки. Архивы физической медицины и реабилитации. 2016; DOI: 10.1016 / j.apmr.2016.01.021.
6. AskMayoExpert.Остеоартроз кисти или запястья. Клиника Майо; 2019.
7. Fischer M, et al. Долгосрочные эффекты вибрации всего тела на походку человека: систематический обзор и метаанализ. Границы неврологии. 2019; DOI: 10.3389 / fneur.2019.00627.
8. Zeng Y-L и др. Упражнение с вибрацией всего тела при болях в пояснице. Протокол метаанализа рандомизированного контролируемого исследования. Медицина. 2018; DOI: 10.1097 / MD.0000000000012534.
9. Беременность. Министерство здравоохранения и социальных служб США.https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. По состоянию на 30 марта 2020 г.

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Как использовать вибромашину для похудания: избавиться от лишних килограммов

Большинство из нас хотят похудеть, но мы просто не знаем, как это сделать.Один из новейших методов выхода на рынок включает использование вибратора (нет, не ТАКОГО…). Вибрационные тренажеры, ориентированные на фитнес, стали недавним увлечением фитнеса, и до сих пор неясно, насколько они эффективны. Если вы думаете, что просто встанете или сядете на что-то, что вибрирует, и при этом похудеете, вам не повезло. С другой стороны, в сочетании с такими упражнениями, как скручивания и приседания, есть немного данных, позволяющих предположить, что эти тренажеры могут быть эффективными. Многие люди пытаются научиться использовать , как использовать вибрационные тренажеры для похудения, , поскольку они просты в использовании и представляют интересную альтернативу ужасным альтернативам, основанным на кардио.

Посмотрите наши лучшие вибрационные машины на этой странице!

Для тех, кто не знает, вибрационная машина – это часть оборудования, которая сильно вибрирует с высокой частотой (граничит с отбойным молотком). Вибрации платформы (на которой вы стоите, к вашему сведению) заставляют ваши мышцы сокращаться, чтобы бороться с вибрацией, теоретически при этом сжигаются калории. Ваши мышцы будут пульсировать и сокращаться, и вы будете задействовать их, чтобы поддерживать равновесие, работая в основных группах.

Но давайте посмотрим прямо: одна только вибрационная машина (обычно называемая виброплита) не может дать вам впечатляющих результатов с точки зрения потери веса. Не ожидайте, что, просто стоя на машине, вы мгновенно получите желаемый результат.

Однако, если вы включите несколько упражнений, это устройство может усилить ваши усилия по похудению и придать вам желаемую форму. Вот почему неплохо научиться тренироваться на вибрационном тренажере.

Основы вибрационной машины

Вибрационная машина связана с вибрационной ленточной машиной, но не тождественна ей.Когда они впервые появились, многие думали, что они похожи на те ремни, которые обвивают наши животы, но эти устройства принципиально отличаются друг от друга.

Одно из самых больших различий между вибрационной машиной и вибрационным ремнем заключается в том, что вибрационная машина может воздействовать на все ваше тело. Вибрация может достигать от 30 до 50 встряхиваний в секунду, что является очень мощной силой. Чтобы ваше тело могло приспособиться к этим движениям, каждая из ваших мышц должна сокращаться и расслабляться, чтобы вы могли сохранять равновесие, что очень важно.

По мнению большинства производителей этих тренажеров, постоянные усилия вашего тела по поддержанию равновесия заставляют мышцы работать усиленно. И, конечно же, чем больше работают ваши мышцы, тем больше веса вы можете сбросить. Тем не менее, эти комментарии преувеличены, и, как мы упоминали выше, вам нужно проявлять активность на этих машинах, чтобы увидеть какую-либо ощутимую потерю веса.

Доктор Эдвард Ласковски из известной клиники Мэйо затронул этот вопрос, когда его спросили о преимуществах этих аппаратов.Он объяснил, что вы можете избавиться от нескольких калорий, просто стоя на тренажере. Этот вид техники очень пассивен и предназначен для использования в сочетании с традиционными упражнениями.

Как использовать вибрационные машины для похудания 101

Чтобы полностью использовать потенциал вибрационной машины, вам следует изучить дополнительные упражнения. Многие эксперты и тренеры по тренажерному залу предлагают выполнять художественные упражнения, стоя у этого устройства.

К счастью, упражнения в художественной гимнастике не требуют использования какого-либо тренажера.Большинство из них – ритмичные движения, которые подпадают под категорию тренировок с собственным весом. Некоторые из наиболее распространенных упражнений – это приседания, отжимания и приседания.

Если вы выполняете больше художественных упражнений на вибрационном тренажере, ваш потенциал похудеть резко возрастает. Согласно исследованию Европейской ассоциации по изучению ожирения, проведенному в 2009 году, люди, которые ограничивают свое питание и занимаются гимнастикой, находясь на вибрационной машине, теряют больше веса на животе, чем те, кто ограничивает потребление калорий и просто выполняет традиционные аэробные упражнения.

Это интересный результат, так как лишний вес вокруг вашего живота может быть опасным. Нерегулируемый живот может производить вид злокачественного жира, называемого висцеральным жиром. Этот жир увеличивает вероятность возникновения сердечных заболеваний, диабета и других вредных заболеваний. К сожалению, одного исследования недостаточно, чтобы гарантировать эффективность оборудования, но это, безусловно, шаг в правильном направлении.

Вот список некоторых из идеальных художественных упражнений , которые вы можете выполнять, находясь на вибрационном тренажере:

Изометрические приседания

Встаньте на вибрационный тренажер и возьмитесь за его ручки, чтобы вы могли балансировать.

Ваши ступни должны быть на ширине плеч . Приняв правильную осанку, согните ноги в коленях и присядьте. Делайте это, пока пол не станет параллельным вашим бедрам.

Удерживайте это положение от 30 до 60 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Отдохните пару секунд, затем повторите.

Сплит-приседания

Поставьте подушечку правой стопы на пол, а левую ступню на вибрационном тренажере поставьте ровно.

Вытяните правую ногу назад, чтобы принять длинную, согнутую стойку.Вы можете держаться за ручки вибрационной машины, чтобы полностью сбалансировать ее.

Опустите заднее колено и согните обе ноги одновременно. Остановитесь, когда ваше заднее колено находится под углом 90 градусов, а передняя часть бедра параллельна полу.

Вернитесь в исходное положение и повторите.

Отжимания

Положите руки на платформу вибрационной машины. Лягте и вытяните ноги за спину. Только ноги и руки должны поддерживать вес вашего тела.

При этом убедитесь, что ваши бедра, пятки и плечи прямые и ровные.

Опустите грудь к поверхности, согнув колени. Делая это, убедитесь, что вы напрягаете сердечник.

Когда ваша грудь почти касается платформы, сделайте паузу на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Это правильный метод отжимания на вибрационном тренажере.

Конечно, есть еще много упражнений, которые можно попробовать с вибромашиной.Если вы достаточно креативны, вы можете использовать этот инструмент в полной мере.

Другие преимущества использования вибрационных машин

Помимо помощи в похудании, вибрационная машина дает и другие преимущества. Он может увеличить мышечную силу женщин и пожилых людей, страдающих дегенеративным артритом коленного сустава, а также улучшить баланс у пожилых женщин.

Следует также отметить, что вибрационная машина может повысить плотность минералов кости.В результате вы уменьшаете вероятность развития остеопороза. Для женщин в период постменопаузы это существенное преимущество.

Рекомендации перед использованием вибрационной машины

Перед тем, как научиться использовать вибрационную машину для похудения, вам необходимо учесть некоторые моменты. Например, упражнения с вибрацией могут навредить вам, если вы страдаете физическими недугами, такими как боли в пояснице . Итак, чтобы обеспечить вашу безопасность, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить, можно ли использовать вибромашину.

Если ваш врач даст вам разрешение, вы можете использовать этот тренажер (вместе с дополнительными силовыми тренировками) как часть вашего плана тренировок и снижения веса.

Как отмечалось в одном из упомянутых выше исследований, корректировка диеты и количества потребляемых калорий также имеет решающее значение для достижения желаемых результатов. Помня об этом, вы обязательно должны следовать этим простым рекомендациям.

• Определите и скорректируйте свои ежедневные потребности в калориях в зависимости от того, чем вы занимаетесь.
• Всегда помните, что суточное потребление калорий не должно превышать суточную норму вашего тела.
• Вам необходимо соблюдать частоту кормления от пяти до шести. Кроме того, в вашем рационе должны быть только свежие фрукты и овощи, белки, нежирные белки и цельнозерновые продукты. Конечно, никогда не забывайте пить много воды.

Будьте осторожны и уравновешены. Комбинируйте силовые тренировки, бег с высокой и низкой интенсивностью и другие виды легких упражнений.

Заключение

Вибрационная машина может быть удобной, чтобы помочь вам избавиться от лишних килограммов, но помните, что сами по себе эти устройства не помогут вам подобрать и подрезать самостоятельно.Эти машины не являются «посланными небесами» решениями для похудения. Считайте их дополнительными устройствами, которые могут сохранить ваше тело здоровым и дать вам преимущество в битве за выпуклость. ? Спроси нас! Мы рады услышать от вас!

Работают ли виброплиты? (Преимущества

Если вы один из тех, кто скептически относится к использованию виброплиты, задаваясь вопросом «работают ли виброплиты?», Мы здесь, чтобы сказать вам, что да, они работают! Мы также ответим на ваш следующий вопрос – «Как работают виброплиты?», а затем объясните преимущества виброплиты, которые заставят вас пожелать, чтобы вы прочитали это раньше.

Но сначала – почему бы не превратить свою страсть к здоровью и фитнесу в новую увлекательную карьеру с помощью одного из наших курсов персональных тренеров?

Что такое виброплита и работают ли виброплиты?

Вы почти наверняка видели или хотя бы слышали о вибрационной пластине, часто известной как «Power Plate», но если вы, как и большинство людей, наверняка никогда ее не использовали. Практически в каждом спортзале есть забытые виброплиты, и мы просто не понимаем, почему!

Вибрационная пластина или Power Plate – это тренажер, который передает высокоскоростные вибрации через все мышцы вашего тела.Вибрационные пластины работают за счет стимуляции мышц с гораздо большей скоростью, чем обычно. Обычно ваши мышцы сокращаются и расслабляются один или два раза в секунду, но разнонаправленные колебания вибрационной пластины передают энергию вашему телу, которая стимулирует ваши мышцы. Эта стимуляция заставляет ваши мышцы сокращаться и расслабляться от 30 до 50 раз в секунду.

Вибрационные пластины были первоначально разработаны российскими космонавтами в 1960-х годах для предотвращения потери мышечной массы в условиях космической невесомости.Эффекты невесомости означают, что до развития вибротренировок космонавтам приходилось выполнять упражнения с отягощением до 8 часов в день, чтобы поддерживать свою мышечную массу. Используя виброплиту, разрежьте это время вдвое.

Сегодня виброплиты доступны в подавляющем большинстве тренажерных залов, и вы даже можете приобрести их для дома по довольно разумной цене. Вибрационную пластину можно использовать как часть разминки, чтобы усилить вашу обычную тренировку или помочь восстановлению после тренировки.Более того, преимущества виброплиты столь же разнообразны, как и возможности машины.

Теперь мы ответили: «Работайте с виброплитами», продолжайте читать, чтобы получить доказательства – преимущества виброплиты, которые вы упускаете!

Запрос, чтобы стать личным тренером!

Следуйте за своим увлечением и сделайте карьеру в фитнесе.

16 Преимущества виброплиты

Итак, вы задаетесь вопросом «а работают ли виброплиты?». Поначалу нас тоже не убедили в преимуществах виброплиты.В конце концов, как бы мы все ни хотели, короткого пути к улучшению вашего здоровья и физической формы в долгосрочной перспективе нет. Как и большинство людей, мы думали, что вибрационная пластина – это простой способ похудеть и повысить тонус с минимальными затратами времени и усилий – это не совсем так, но преимущества упражнений с вибрационной пластиной того стоят. В сочетании со здоровым питанием и регулярными кардиотренировками использование вибрационной пластины поможет вам достичь поставленных целей в фитнесе!

# 1 Преимущества виброплиты: экономия времени

Мы все использовали недостаток времени в качестве оправдания для пропуска тренировки, но это оправдание просто не поможет, когда вы закончите читать эту вибрационную пластину преимущества.

Поскольку вибрационная пластина заставляет ваши мышцы сокращаться и расслабляться намного больше, чем обычно, вашему телу приходится усерднее работать, чтобы сохранить свое положение. Это означает, что упражнения с вибрационной пластиной могут сократить время тренировки. Постоянные пользователи виброплиты утверждают, что они могут сократить часовую тренировку до 15 минут на виброплите.

Тренировка с вибрацией увеличивает усилия, которые вам необходимо приложить во время тренировки, и заставляет ваши мышцы работать сильнее.Это означает, что вы не сможете удерживать позицию на вибрационной пластине так долго, как на полу тренажерного зала, но поскольку ваши мышцы сокращаются так часто, вы быстрее достигнете своих целей.

# 2 Упражнения с виброплитой – низкий уровень ударных нагрузок

Еще одно преимущество виброплиты заключается в том, что они не подвержены ударам. Поскольку виброплиты представляют собой упражнение с низкой ударной нагрузкой, они подходят для людей разного возраста и различных физических возможностей (существует неоднозначное мнение о возрастных ограничениях, поэтому мы не рекомендуем их использовать лицам младше 18 лет).

Упражнения с низкой ударной нагрузкой легко воздействуют на суставы, поскольку они не нагружают колени, бедра или лодыжки. Это означает, что упражнения с низкой ударной нагрузкой на вибрационной пластине приносят пользу тем, кто является пожилым или непригодным и начинает заниматься спортом, или тем, кто восстанавливается после травмы (продолжайте читать, и мы поговорим больше о том, как вибрационная пластина улучшает время восстановления).

Упражнение с низкой ударной нагрузкой на вибрационной пластине – отличный способ медленно повысить общую силу и выносливость с минимальным риском травм.Если вы новичок в тренировках или пожилой человек, виброплиты станут отличной заменой для занятий с высокой нагрузкой, таких как бег или силовые тренировки.

# 3 Вы можете адаптировать тренировку под себя.

Еще одним преимуществом виброплиты является то, что ее легко настроить в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Настройки виброплиты различаются для разных производителей, поэтому, чтобы подобрать подходящую настройку, попросите совета у инструктора или ознакомьтесь с руководством, прежде чем начать.

Что касается использования виброплиты, существует множество различных положений и упражнений с вибрационной пластиной, подходящих для разных уровней физической подготовки.Если вы новичок в тренажерном зале, начните с того, что встаньте на виброплату с согнутыми ногами по 10 минут 3-5 раз в неделю. По мере увеличения вашей силы и равновесия переходите к более сложным позициям и упражнениям, подобным этому. Если вы чувствуете себя более уверенно, попробуйте некоторые из этих упражнений с вибрационной пластиной от JTX Fitness.

# 4 Преимущества виброплиты для снижения веса

Одним из самых популярных преимуществ виброплиты является ее способность способствовать снижению веса. Всего 10 минут в день на вибрационной пластине могут помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.

Поскольку использование вибрационной пластины увеличивает интенсивность вашей обычной тренировки, она ускоряет метаболизм, поэтому вы быстрее сжигаете жир.

Использование вибрационной пластины укрепляет мышечные волокна, что увеличивает количество энергии, расходуемой во время тренировки. Когда вы сжигаете больше энергии, чем потребляете, вы начинаете сжигать жир из накопленных жировых запасов. Таким образом, в сочетании со здоровым питанием повышенный расход энергии от использования виброплиты приведет к дефициту калорий и приведет к потере веса!

Но, как мы уже говорили, нет коротких путей к достижению заметных долгосрочных результатов.Чем больше вы вкладываете, тем больше получаете! Как только вы освоитесь на вибрационных пластинах, начните переключать их с разных положений, таких как приседания или выпады.

# 5 Преимущества виброплит для тонуса мышц

Один из наиболее распространенных вопросов о виброплитах – «работают ли виброплиты для тонуса мышц?» – хорошие новости, да, да!

Если вы неоднократно оказываете давление на мышцы, удерживая определенные положения на вибропластинах, ваши мышцы станут более тонизированными и будут казаться более рельефными.Даже простое стояние на вибрационной пластине со слегка согнутыми коленями – эффективный способ укрепить мышцы ног и кора.

Чтобы получить более конкретные и заметные преимущества виброплиты для тонирования, вы можете удерживать разные позиции в зависимости от областей, на которые вы хотите воздействовать. Если вы хотите привести в тонус мышцы нижней части тела, делайте приседания или выпады. Вы можете удерживать эти позиции или делать полное движение, в зависимости от вашей силы и равновесия. Что касается мышц верхней части тела, вы можете делать отжимания или скручивания.По сути, любые упражнения, которые вы выполняете на полу тренажерного зала, можно поднять на ступеньку выше на вибрационной пластине!

# 6 Создайте свою общую силу мышц

Есть также преимущества виброплит для тех, кто хочет укрепить и нарастить мышцы. Вибрационные пластины – отличная альтернатива высокоэффективным упражнениям на укрепление мышц, таким как силовые тренировки. Таким образом, вы можете работать над общей силой, не подвергая свое тело нагрузке.

Несмотря на то, что виброплиты имеют низкую ударную нагрузку, они по-прежнему эффективны в укреплении и наращивании мышц – мы знаем, что вы задаетесь вопросом, как это работает, поэтому мы объясним.

Поскольку Сила (в данном случае сила) = масса x ускорение, чем больше веса вы поднимаете во время тренировки (массы), тем больше силы вы наберете. Вибрационная пластина увеличивает ускоряющую часть уравнения. Увеличивая скорость сокращения ваших мышц (ускорение), вибрации увеличивают силу без необходимости увеличения массы.

Итак, стимулируя мышцы сокращаться с повышенной скоростью, виброплиты заставляют ваши мышцы работать сильнее.Вот почему даже простые движения, такие как выпады или приседания на вибрационной пластине, улучшают вашу мышечную силу.

# 7 Преимущества вибрационной пластины: тренировка всего тела

Огромное количество упражнений и положений с вибрационной пластиной означает, что вы можете проработать все свои основные группы мышц с помощью этого одного тренажера. В зависимости от выбранного вами упражнения или положения виброплиты могут обеспечить тренировку всего тела, при этом в некоторых упражнениях одновременно задействовано до 90% ваших мышц!

Ознакомьтесь с этой программой упражнений с вибрационной пластиной для тренировки всего тела.

# 8 Преимущества виброплит для прочности и устойчивости кора

Помимо наращивания общей мышечной силы, виброплиты могут быть особенно интенсивной тренировкой для кора.

Как и при тренировке на полу тренажерного зала, вы можете нацелить свое ядро ​​на вибрационную пластину, приняв такие положения, как доска. Вибрационная пластина значительно увеличивает силу и стабильность вашего корпуса, потому что мышцам приходится работать намного тяжелее, чем обычно, чтобы поддерживать ваш баланс и стабильность.Развитие сильного и стабильного ядра имеет дополнительные преимущества для уменьшения боли в пояснице и улучшения осанки!

Это не означает, что виброплита – это быстрый путь к определенному прессу, хотя это поможет! Мышцы расслабляются и сокращаются с гораздо большей скоростью на вибрационных пластинах, поэтому ожидайте, что почувствуете усталость, и не расстраивайтесь, если вы не сможете удерживать доску так долго, как обычно.

# 9 Преимущества виброплиты для гибкости

Преимущества виброплиты для вашей гибкости.Вы можете использовать вибрационную пластину для растяжки, даже простые позы йоги повысят вашу гибкость и диапазон движений. Хороший диапазон движений имеет дополнительные преимущества для мобильности, восстановления и снижения риска травм.

См. Эту статью на VibePlate, где можно найти вдохновение для упражнений с вибрационной пластиной йоги.

# 10 Один дом можно взять с собой!

Если вы не являетесь поклонником тренировок в переполненном тренажерном зале или просто любите тренироваться дома для удобства, вы не должны упускать из виду преимущества виброплиты.На Amazon доступно множество доступных вибропластин, поэтому вы можете получить все преимущества виброплиты прямо перед телевизором.

Поскольку виброплиты довольно малы по сравнению с большинством тренажеров, вам не нужен полноценный домашний тренажерный зал, чтобы иметь собственный. А еще лучше, поскольку преимущества виброплиты настолько широки, что вы можете сэкономить на абонементе в тренажерный зал. Вибрационная тарелка, здоровая диета и регулярные кардиотренировки помогут вам достичь своих целей в фитнесе, не заходя в тренажерный зал!

# 11 Преимущества виброплиты для циркуляции крови

Вибрационная пластина приносит пользу вашему здоровью в целом, не только вашей физической форме.Согласно исследованиям Университета Лома Линда (США), регулярное использование виброплит для массажа приводит к значительному усилению кровообращения в руках и ногах. Преимущества вибрационной пластины для улучшения кровообращения могут помочь излечить травмированные мышцы, улучшить снабжение кислородом и избавиться от продуктов жизнедеятельности, таких как молочная кислота.

Ознакомьтесь со статьей Университета Лома Линда здесь, чтобы получить более подробную информацию о результатах исследования и информацию о том, как можно использовать Power Plate для получения массажных преимуществ.

# 12 Преимущества виброплиты: восстановление после травм

Как уже упоминалось, виброплиты имеют низкий удар. Это означает, что они идеально подходят для того, чтобы облегчить вам возвращение к тренировкам после травм. А еще лучше, поскольку вы можете приобрести виброплиту для дома, это идеальная машина, которой можно немного и часто пользоваться, чтобы начать восстанавливать свои силы.

Так как же виброплиты работают при реабилитации после травм?

Благодаря преимуществам использования виброплиты для гибкости и силы мышц, виброплиты приносят пользу тем, кто восстанавливается после травмы.Повышенная гибкость и диапазон движений уменьшат жесткость вокруг пораженных мышц и суставов. Упражнения на вибрационной пластине – это безопасное и простое решение для сокращения времени восстановления, которое обычно увеличивается из-за связанных с этим длительных периодов неподвижности.

# 13 Преимущества виброплиты для весов

Благодаря преимуществам виброплиты для усиления сердечника, регулярное использование виброплиты повышает устойчивость позы, что также улучшает ваш баланс.Этот улучшенный баланс означает, что вы можете выполнять более сложные настройки и упражнения с виброплатой. Хороший баланс также пойдет на пользу вашим фитнес-способностям в целом благодаря различным преимуществам хорошего баланса, таким как улучшенная координация.

# 14 Преимущества вибрационной пластины для восстановления

Преимущества вибрационной пластины для восстановления делают этот тренажер идеальным для восстановления после тренировки. Благодаря преимуществам массажа, которые мы только что обсудили, виброплиты могут помочь вам быстрее восстановиться после тренировки.Использование вибрационной пластины для восстановления снижает накопление молочной кислоты в ваших мышцах, что облегчит послетренировочную мышечную боль!

# 15 Преимущества виброплит: уменьшение целлюлита

Устали от целлюлита? Тренировка с вибрацией тоже может помочь!

Благодаря преимуществам виброплит для кровообращения, потери веса и жира, а также тонизирования мышц, виброплиты могут помочь уменьшить проявление целлюлита. В сочетании со здоровым питанием и регулярными кардиотренировками виброплиты помогут вам обрести уверенность в себе.

# 16 Виброплита Преимущества: упражнения в группе

Некоторые люди любят тренироваться в одиночку, некоторые ненавидят это. Независимо от того, предпочитаете ли вы надевать наушники и находиться в зоне во время тренировки или предпочитаете более социальную обстановку, вы можете получить все преимущества вибрационной пластины, не выходя (слишком далеко) из своей зоны комфорта!

В большинстве тренажерных залов есть несколько тренажеров с виброплитами, и поскольку многие люди не знают об их преимуществах, обычно все они бесплатны! Так что вы можете пойти в спортзал с друзьями и получить некоторую групповую мотивацию.

Если вы предпочитаете более структурированную тренировку, есть тренажерные залы и фитнес-студии с классами Power Plate! Типичное занятие Power Plate длится 30 минут и проводится под руководством фитнес-инструктора, который расскажет вам о лучших упражнениях с виброплатой, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.

Напомним, что вот полный список преимуществ виброплиты:

1. Преимущества виброплиты: экономия времени

2. Упражнения с виброплитой невелики

3. Вы ​​можете адаптировать тренировку под себя

4. Преимущества вибрационной пластины для снижения веса

5. Преимущества вибрационной пластины для тонуса мышц

6. Повышение общей силы мышц

7. Преимущества виброплиты: тренировка всего тела

8. Преимущества вибрационной пластины для сердечника Прочность и устойчивость

9. Виброплита Преимущества для гибкости

10. Вы ​​можете взять ее с собой домой!

11. Преимущества виброплиты для циркуляции

12. Преимущества виброплиты: восстановление после травм

13. Преимущества виброплиты для баланса

14. Вибрационная пластина Преимущества для восстановления

15. Преимущества виброплиты: Уменьшение целлюлита

16. Преимущества виброплит: упражнения в составе группы

«Погодите, а вибрационные пластины работают сами по себе ?!» – мы слышим, как вы говорите…

Не совсем, в то время как преимущества виброплиты заключаются в следующем. разнообразный, вам понадобится сбалансированная диета и регулярные кардио, чтобы действительно ощутить преимущества.Но поверьте, оно того стоит!

Вы заинтересованы в карьере в фитнесе? Скачайте наш бесплатный проспект или ознакомьтесь с нашим дипломом о персональном обучении здесь, чтобы узнать больше о том, чему вы могли бы научиться!

Запрос, чтобы стать личным тренером!

Следуйте за своим увлечением и сделайте карьеру в фитнесе.

Топ 15 лучших вибрационных машин для снижения веса в 2021 году

Найти вибрационную машину с отличным качеством и разумной ценой непросто.Давайте взглянем на эту статью, мы покажем вам 15 лучших вибрационных машин для похудения.

Проблемы с весом и здоровьем сегодня угрожают значительной части населения мира. Многие из нас хотят быть в форме, но не у всех есть время на подготовку и упражнения. Если вы хотите похудеть или развить мускулы, вы стали сенсацией в машинах для вибрации всего тела. Вы выбрали гарантированно быструю потерю веса с меньшими усилиями, сделав правильный выбор для вибрационной системы для снижения веса, представленной на рынке.Готовы ли вы воспользоваться этим шансом?

В этом посте ресторан Agernrestaurant представит 15 лучших вибрационных машин для похудения, предлагающих высокое качество и эффективность. Выберите один из списков, которые вы проверили сегодня, и обязательно прочтите руководство по покупкам с полезной информацией в этой статье.

** Ниже вы найдете наши подробные обзоры лучшей вибрационной машины для похудения, но вы также можете щелкнуть следующие ссылки, чтобы увидеть текущие цены или прочитать клиента обзоры на Amazon.

Топ 15 лучших вибрационных тренажеров для похудения Отзывы 2021

Тренировочный тренажер с виброплатформой Hurtle Fitness

Первым продуктом нашего лучшего вибрационного тренажера для похудания является тренажер с виброплатформой Hurtle Fitness. Вибрационная машина Hurtle – хорошая альтернатива ударам по оптимальным участкам тела. В машине используются технологии динамического движения нового поколения, чтобы вызывать сильные ощущения, заставляющие вас чувствовать себя обгоревшими.Революционная концепция позволяет изготавливать бедра. Верной альтернативой станет спортивный фитнес и похудание.

Технология трехмерного колебательного движения нового поколения для вибрации всего тела – одна из самых интересных вещей Hurtle. Таким образом создается любая часть вашего тела.

Hurtle Vibration Unit – это лаборатория, которая проверяет развитие силы и стабильности мышц и кровоснабжения. Он даже подтверждает претензии с гарантией возврата денег в течение 30 дней.

У вас будет система дистанционного управления на этом компьютере. Нажимая на кнопку, вы можете контролировать уровни вибрации.

• Машина легкая и компактная.
• Мощные качели обеспечивают быстрое потребление жира
• Бег производит гораздо меньше шума
• Обещание возврата денег в течение 30 дней

• Сильные вибрации могут вызвать мышечную боль и менее здоровы для пожилых людей

Axis-Plate Whole Платформа для вибрации тела

С вибрационной машиной для всего тела Axis-Plate вы почувствуете легкость и конфиденциальность вашего собственного дома с профессиональной вибрацией.Вы также будете наслаждаться оздоровительными эффектами этого занятия в любом месте и в любом месте.

Стальная конструкция может выдерживать нагрузку до 265 фунтов в имитаторе вибрации. А эффективная вибрация обеспечивается насосом мощностью 500 Вт. В результате вы получаете полностью адаптированную вибрацию тела.

Это означает 99-скоростную настройку, три предварительно запрограммированных этапа обучения и один вариант для ручного режима. Ручки также оснащены датчиками BMI для отслеживания прогресса. Кроме того, на вашем тренажере могут быть съемные эспандеры, чтобы вы могли надеть верх для полной подготовки.

Устройство также содержит панель управления, которая проста для понимания и позволяет управлять всеми функциями тренера одним щелчком мыши. Производственная компания снова взяла на себя ответственность за его строительство, теперь, когда он имеет широкий нескользящий защитный базовый слой.

Вы получаете удобное и удобное место, где можно удобно расположиться. Кроме того, Axis-Plate системы вибрации поставляется с колесами, которые установлены спереди для быстрого перемещения.

В целом, все особенности Axis-Plate делают его идеальным вибрационным устройством для похудания, и вы можете использовать его везде, от спальни до рабочего места.

• Сделал процесс простым
• Поставляется с заранее запрограммированными подготовительными сессиями
• Комплексная архитектура.
• Экологичное здание
• Очень дешево

• Немного сложно перенести

Тренажер с виброплитой LifePro Waver

Третий продукт в нашем списке лучших вибрационных тренажеров для похудания – тренажер LifePro с виброплитами . Еще одним вибратором с уровнями от 1 до 99 является тренажер LifePro Power Plate.По сравнению со многими другими, он имеет встроенные колеса для облегчения обращения и хранения. Компьютер удален и удобен для просмотра. Пояса и ленты для йоги доступны по цене. Life Pro – это онлайн-учитель, представляющий собой подробный и точный учебник.

Преимущества вашей вибрационной платформы выходят далеко за рамки возможности наращивания мышц и улучшения метаболизма, чтобы минимизировать чрезмерное сжигание жира, повысить плотность костей и снизить нагрузку на суставы. Наши эспандеры делают верхнюю и нижнюю часть тела идеальной тренировкой дома.

• Простота использования из коробки
• Обладает множеством скоростей
• Помогает облегчить множественные мышечные боли
• Обещание на весь срок службы поддержки в реальном времени

Вибрационная платформа для всего тела Pinty 2000W

Pinty 2000W – легкий, высококачественный тренажер, который позволяет повысить выносливость, кровообращение и общее состояние здоровья.

Повышенная плотность костей снова играет важную роль. А тренажер с легкостью раскачивает все тело с двигателем мощностью 2000 Вт.

Кроме того, двигатель также отвечает за бесшумную работу. Опять же, вибротренажер может выдержать до 330 фунтов. Так как из этого сделана прочная металлическая конструкция. А плинтус из прочного пластика системы ABS имеет нетоксичное покрытие премиум-класса.

Кроме того, виброплита имеет плавающую точку, позволяющую ноге принимать текстовые сообщения. Pinty 2000W снова снабжен светодиодом для отображения режимов, времени, калорий и оборотов. А изменяя темп, вы можете реагировать на различные предпочтения тренировок.

Компьютер имеет 99 ступеней изменения скорости. Он также имеет две съемные эластичные ленты, чтобы вы могли тренировать верхнюю часть тела. Вы можете поставить свой музыкальный плеер или бутылку воды на тренажер с подстаканником.

Таким образом, вибрационный тренажер продемонстрировал свою силу и кровоснабжение в сочетании жировых отложений, улучшении выносливости и облегчении хронической боли.

• Обеспечивает плавность вывода.
• Работает без шума
• Имеет гибкие возможности
• Устойчивое строительство
• Низкая цена Поставляется

• Сборка занимает немного времени

SUPER DEAL Pro тренажер с виброплитами

Следующий интересный продукт на нашем сайте Лучшим вибрационным тренажером для весовой категории является тренажер SUPER DEAL Pro с виброплитой.Если вы хотите, чтобы ваша система была портативной, вам следует выбрать платформу SUPER DEAL Crazy Fit Vibration. Компьютер делает его многофункциональным с высокой частотой и низкой амплитудой колебаний. Посмотрите или прочтите что-нибудь по телевизору. Используй это. К тому же он такой маленький, что можно даже положить его под свою койку. SUPER Bargain Mad Fit работает в 30 раз быстрее, чем за рулем.

SUPER DEAL Crazy Fit имеет улучшенный корпус из АБС-пластика, который обещает высокую гибкость и долговечность. Вы будете использовать его годами.

Вы хотите бегать быстро или медленно? Скорость может быть установлена ​​от 1 до 99.

Этот компьютер спроектирован лучше, чем многие его предшественники, с точки зрения загрузки. Можно носить до 350 фунтов.

Доска имеет нескользящий корпус. Это снижает риск падения и получения травмы.

• Крошечный, легкий и весит до 350 фунтов.
• Повышенная надежность и долговечность за счет улучшенной оболочки из АБС-пластика
• Дополнительная защита, шнуры и ремни сопротивления с противоскользящим покрытием
• Светодиодный дисплей и пульт дистанционного управления
• Изменение скорости от 1 до 99

• Шнур маловат слишком короткий

Высокочастотная линейная виброплита VT

Высокочастотная вибрационная машина VT – сравнительно новичок в этой категории, в отличие от других наших лучших вибрационных машин для похудания, с множеством отличных отзывов потребителей о своей продукции. дизайн здания, удобство, бесшумная работа и образцовая поддержка клиентов (чего часто не хватает в категории фитнес).Этот упрощенный компьютер также можно быстрее перемещать по дому. Следует отметить, что эта машина – единственная, которая упоминается по частоте обслуживания, а не по оборотам.

• Быстрый запуск
• Хорошее обслуживание потребителей
• Строительный стандарт
• Тихая процедура

• Трудно приравнять выбор диапазона скоростей
• Достаточно дорого.

Goplus 2500W Slim Фитнес-тренажер с виброплатформой для всего тела

Еще одним фантастическим выбором для широкого диапазона скоростей от 1 до 99 является виброплатформа Goplus 2500W для всего тела.Программирование состоит из 3 тренировок и одного ручного режима. Двигатель мощностью 2500 Вт легко сотрясет все ваше тело. Панель управления легко читается, а темп можно регулировать нажатием кнопки. Ручки устройства оснащены датчиками ИМТ для отслеживания результатов вашей работы.

Как и некоторые другие продукты, Goplus 2500W обеспечивает диапазон скорости от 1 до 99. Эта функция позволяет регулировать частоту вибрации в соответствии с вашими предпочтениями и техническими характеристиками.

Двигатель мощностью 2500 Вт очень эффективен для создания высокоскоростной вибрации для быстрого сжигания жира.

Наконец, в реальном времени вы будете смотреть и получать удовольствие от результатов своей работы. Ручки оснащены датчиками BMI для использования.

• Для большей управляемости агрегат легкий.
• Датчики BMI обновляют прогресс
• Шкала скорости от 1 до 99
• Мощный двигатель мощностью 2500 Вт производит высокоскоростную вибрацию

• Некоторые люди жаловались, что машина может быть повреждена

BARWING Вибрационный тренажер

Одним из интересных вариантов из списка лучших вибрационных тренажеров для похудания является тренажер BARWING с виброплитой.Три сверхмощных двигателя, вибрационная подушка, работают независимо или вместе, бесплатно с колебаниями, линейным и микроволновым режимами, 7 гибридных режимов вибрации, дающие вам полный опыт тренировки.

Широкий диапазон скоростей тренировочного конструктора виброплатформы от 1 до 99, подходит для самых экстремальных тренировок. Встроенные 16 автоматизированных систем, предоставляющих специализированные знания. Вам не нужно возобновлять занятия через 10 минут, вы, конечно, можете остановиться или начать в любой момент, пока максимальное время, необходимое для одной тренировки, не может занять 35 минут вместо 10 минут.

В дополнение к потере веса и формированию формы, тренировки с вибрационной пластиной часто улучшают движение крови и равновесие. Это даже поможет облегчить дискомфорт, что очень удобно для домашнего использования.

Вы можете представить данные тренировки с помощью сенсорного экрана и пульта дистанционного управления, чтобы продолжать тренироваться с комфортом. Вы откроете свои позы с помощью 2 полос сопротивления и улучшите эффективность своей верхней части тела.

• Обеспечивает форум и обеспечивает мобильность
• Вы получаете полный учебный курс
• Небольшое пространство
• Длительные тренировки

• Шнур питания быстро снимается с подставки, поэтому лучше всего использовать удлинительный шнур

Confidence Fitness Slim виброплатформа для всего тела

Вы будете практиковать упражнения для всего тела дома с помощью тренажера Confidence Fitness Slim для всего тела.Устройство было разработано для тренировок с низкой нагрузкой.

И пока вы стоите, сидите или лежите, вы будете использовать имитатор вибрации. Это означает, что ваш тренажер в любом положении может стимулировать и улучшить ваши упражнения.

Кроме того, производитель делает его легким, поэтому тренажер не такой уж и большой. Он поставляется с размерами 29 x 27,5 x 48 дюймов, отлично подходит для ограниченного пространства.

Тренажер снова имеет функцию ИМТ и отображает на маленьком экране ваш индекс массы тела.А если вы худеете, вы можете понять, насколько это важно.

Кроме того, вибромашина имеет удобное и удобное меню. И это позволяет регулировать настройки скорости. Кроме того, система имеет широкий диапазон вариаций скорости.

Таким образом, скорость вибрации может быть изменена от 1 до 50. Это гарантирует, что вы можете постепенно увеличивать или уменьшать темп в зависимости от ваших потребностей.

Наконец, тренажеры оснащены различными поясами для йоги для упражнений на верхнюю часть тела.В целом, Confidence Fitness Vibration Trainer поможет вам повысить кровяное давление и увеличить плотность костей.

• Компактные пропорции
• Быстрый запуск
• BMI Ролевые особенности
• Обеспечение бесшумной работы
• Допустимая цена

• Немного сложно найти точку крепления

Bluefin Fitness 4D Triple Motor Vibration Plate

Вы будете использовать его, чтобы похудеть и одновременно наращивать мышечную массу с помощью вибрационной машины BLUEFIN.Вы получаете четырехмерную пластину, которая действует одновременно с ускорением, микроколебаниями, колебаниями или и тем, и другим.

Тройные двигатели обеспечивают максимальную эффективность упражнений для похудания и наращивания мышечной силы, сохраняя при этом форму, помогая вам чувствовать себя комфортно.

Вы получаете как горизонтальную, так и вертикальную вибрацию, что делает его одним из самых мощных вибрационных устройств для снижения веса и многое другое.

Беглый взгляд на трехдвигательную виброплиту Bluefin Fitness 4D:

• 4D движение с тремя приводными двигателями
• Вы можете использовать ее по отдельности для вибрации, колебания, нано-вибрации или использовать их все вместе.
• Представляет датчики магнитотерапии для массажа во время тренировки или отдыха.
• Имеет светодиодное устройство, поясняющее, насколько сложным является упражнение, и подтверждающее успешность фитнеса.
• Три системы с семью направляющими.
• Комплектуются динамиками Bluetooth и простой в использовании беспроводной панелью дистанционного управления.
• Имеет прочную пластину
• Nice Vibration Unit для начинающих
• Предлагает вам различные методы вибрации, которые можно использовать независимо или вместе
• Сильная архитектура, сильная архитектура
• Интуитивно понятный монитор с дистанционным управлением
• Разумные динамики для Bluetooth

Модернизированная стоячая вибрационная платформа

Одиннадцатым продуктом нашей лучшей вибрационной машины для снижения веса является модернизированная стоячая вибрационная платформа.Для тренировок всего тела предназначен модернизированный вибростенд стоя. Он оснащен мощным двигателем мощностью 200 Вт, который может дать вам необходимую вибрацию.

Он передает энергию телу пользователя, пока тренажер вибрирует, заставляя мышцы сокращаться и расслабляться несколько раз в секунду. И таким образом это помогает укрепить здоровье ваших мышц.

Опять же, вибрационная машина Hurtle более мощная, поэтому она может выдерживать до 330 фунтов. Это означает, что система идеально подходит для людей с избыточным весом.

Кроме того, он включает в себя 2 полосы сопротивления йоге, чтобы вы могли ускорить процесс сжигания жира. А с помощью интеллектуальных экранов упражнений вы можете отслеживать свои успехи. Эти дисплеи могут также отображать время, скорость и индекс массы тела.

Наконец, для удаленного изменения и быстрого контроля уровня вибрации тренажер оснащен пультом дистанционного управления. В целом с помощью вибротренажера вы повысите тонус своего пресса, рук, лодыжек, икры и т. Д. И подходит как для спортсменов, так и для спортивной подготовки.

• Поддерживает большой вес
• Функция регулируемых уровней скорости
• Обеспечение упражнений на все тело
• Поставляется с возможностью дистанционного управления
• Предоставляет множество вариантов для демонстрации

МАССАЖНЫЕ ПРОДУКТЫ ЗДОРОВЬЯ 330LB Тренажер с виброплитой

Вибрационная машина Health Line 330LB подойдет тем, кто мечтает о лучшем теле с меньшими усилиями. Пластины системы колебательного движения покрывают до 95% мышц.Более сильные движения позволяют мышцам сокращаться 50 раз в секунду. Также в продаже есть гарантия возврата денег.

Очень мощный двигатель со скоростью 3296 об / мин расположен в блоке Health Line Vibration. Один из самых тихих – это двигатель, сертифицированный CE, FCC по надежности.

Боковое колебательное движение пластины довольно эффективно активирует костные и мышечные клетки. Это помогает вам, наряду с другими преимуществами, достичь высоких результатов сжигания жира.

Компьютер может комфортно выдержать человека весом до 330 фунтов.Кроме того, он очень компактный и легкий.

• Мощный, но тихий двигатель
• Тихий портативный и легкий
• Повышенная грузоподъемность до 330 фунтов
• Гарантия возврата денег в течение 60 дней

• Меньшая разница в скорости, от 1 до 20
• Команды непросто понять, и клиентам также сложно работать.

DKN Technology Машина для вибрации всего тела серии Xg3

Существует высокая вероятность того, что вам понравится заниматься дома с виброплитой от DKN Technology.XG3 имеет встроенную беговую дорожку, позволяющую легко выполнять упражнения в помещении с предварительно заданными программами.

Необходимо отметить, как тело автоматически реагирует на движения при стоянии на платформе. Вы получаете рефлекс растяжения и сосредотачиваетесь на темпе, в котором хотите сокращать мышцы.

Кроме того, вибрация имеет низкую скорость, что вызывает мягкую пульсацию и несет до 330 фунтов веса.

Вот это удивительная особенность, которую мы легко можем найти при первом взгляде:

• Предназначен для использования стоя, используется с низкой скоростью
• Нежные вибрации, которые активируют мышцы от 20 до 50 раз в секунду
• Оснащен профессионалом тренажер и заранее запрограммированные мероприятия
• Поддерживает плотность до 330 фунтов
• Построен с эргономичной независимой виброплатформой
• Имеет элементы управления для запуска / остановки и повторения
• Долговечная карбоновая конструкция
• Двухлетняя гарантия на электрооборудование части

• Стоит каждый цент
• Устраняет напряжение, чтобы успокоить мышцы
• Легко использовать
• Отлично построенный
• Помогает восстановить давление на мышцы
• Smooth Works

Power Fit Вибрация всего тела Платформа для упражнений

Платформа для упражнений Power Fit с вибрацией всего тела является одной из лучших t вибрационная машина для похудения.Платформа для упражнений Power-Fit обеспечивает вибрацию всего тела, чтобы улучшить ваше самочувствие. Система вибрации использует технологию осцилляции, чтобы ваши мышцы могли сокращаться до 50 раз в секунду. И это улучшает кровообращение и увеличивает количество тренировок.

Кроме того, сделав легкий массаж стоп с помощью вибрации, вы также можете использовать тренажер как массажер. Силовой тренажер снова поставляется с полосами сопротивления Power Suit, так что вы можете поднять эффект тренировки на новый уровень.

Он также оснащен пультом дистанционного управления, поэтому, персонализируя свой график занятий, вы можете повысить уровень силы. Кроме того, благодаря своей легкости и компактности, вибрационная система Power-Fit позволяет вам тренироваться в своей комнате или где угодно. В целом кардио, отжимания, бег трусцой или другую тренировку можно улучшить с помощью вибротренажера.

• Простота использования
• Обеспечивает снятие усталости
• Обеспечивает преимущества для всего тела
• Экономичная цена
• Создание движения для колебаний

• Поставляется с другим разъемом

Bio Quake X550 Dual Motor Mini Whole Машина с вибрационной платформой для тела

Последним продуктом нашей лучшей вибрационной машины для похудания является двухмоторная миниатюрная виброплатформа для всего тела Bio Quake X550.Вибрационная машина Bio Quake X550 с полным набором функций, аккредитованным CE, является. Осциллятор мощностью 300 Вт и двигатель линейного перемещения мощностью 500 Вт обеспечивают двухмоторную конфигурацию. Частота вибрации составляет до 30 Гц, что дает значение перегрузки 18,1G. С многофункциональным пультом дистанционного управления скорость регулируется от 1 до 60. Он также имеет функцию предотвращения скольжения опорной плиты.

В машине есть шарнир мощностью 300 Вт и двигатель линейного перемещения 500 Вт. Этот двойной мотоклуб делает его универсальным устройством, создающим перегрузку до 18.1 G.

Пульт дистанционного управления, поставляемый с компьютером, будет контролировать практически все. Вы можете использовать этот пульт дистанционного управления для отслеживания ваших колебаний, движений, времени и даже оборотов.

Корпус прочный и прочный, с глянцевой композитной оболочкой. У основания есть нескользящие, не оставляющие царапин резиновые сапоги.

• Для повышения производительности сдвоенный двигатель производит сильную вибрацию.
• Пульт дистанционного управления может управлять колебаниями, движениями, временем и программным обеспечением.
• Изометрические ремни заставляют мышцы верхней части тела функционировать.
• Доступное подробное руководство пользователя

• Для пользователей машины долговечность может быть проблемой

Как выбрать лучшую вибрационную машину для снижения веса?

Легко найти одну из этих машин для своего дома, но другое дело – найти ту, которая больше подходит вам и вашей семье. Какими бы простыми ни были эти машины, перед покупкой, а именно с этим мы и начинаем, следует помнить о некоторых аспектах, таких как масштаб, вес и характеристики.Мы провели для вас анализ и составили полное руководство по покупке вибрационной машины.

Вам следует выбрать машину, которая соответствует вашим потребностям и теперь, когда вы понимаете различные типы, конструкции и размеры. Вот краткое изложение того, что необходимо учитывать при покупке машины:

• Цена: Ваш бюджет работает внутри нее? Приятно рассматривать все варианты, но если вы действительно собираетесь купить один, вам нужно оставаться рациональным. Затем запустите квест, установив ограничение на то, сколько вы можете инвестировать.

• Размер: обратите внимание на то, где вы собираетесь его разместить, и убедитесь, что вы можете подобрать нужную модель. Учтите, что комната, которая у вас есть, подходит и вам. Например, вы будете отжиматься от него (руки на платформе, а ноги без него), но вам все равно понадобится изрядное пространство вокруг

• Качество: не покупайте просто тренажер по цене. Тогда не покупайте его, если он соответствует вашему бюджету, но не вашим ожиданиям. Вам нужен компьютер, на котором вы можете чувствовать себя комфортно и защищенно, иначе оно того не стоит.Такие устройства должны быть прочными и прочными.

• Характеристики: Никогда не идите на компромисс ради машины, которая делает меньше, чем вы ожидаете. Вы будете раздражены и с меньшей вероятностью воспользуетесь им, если он не сделает то, что вам нужно. По крайней мере, выбор креплений для повязок и регуляторов скорости должен быть в зависимости от модели, которую вы приобретаете.

• Меры защиты: Эти устройства на случай аварии могут иметь автоматический запорный клапан. Убедитесь, что имеется запорный механизм или другой эквивалентный конструктивный фактор, чтобы вы могли спокойно заниматься спортом.

• Использование: сколько вы планируете использовать и как часто люди будут это делать? У разных клиентов разные требования, и чем больше клиентов, тем больше износ, что делает покупку компьютера высшего уровня более логичной.

• Опыт: знаете, как это можно использовать? Эти устройства могут быть дорогостоящими, и последнее, что вам нужно сделать, это купить их и либо повредить себе, либо убить их неправильным использованием. Даже перед тем, как вскочить на одно из этих вибрационных устройств, обратитесь к врачу, если у вас постоянная боль или остаточные травмы.

Выбор машинного обучения Стили и ваш выбор

Существует 4 основных модели устройств для стимуляции всего тела, поэтому перед покупкой вам нужно задать себе несколько вопросов, начиная с того, почему вы хотите, и что вы хотите, чтобы он делал. Хотели бы вы похудеть? Только тонизировать будешь? Или, может быть, мышцы нужно тренировать или использовать в лечебных целях. Есть ли у вас для этого место и сколько вы хотите заплатить, вам нужно будет спросить себя.

Три основных формы:

Стоящая, одинарная пластина : Состоит из узкой опорной плиты, которая находится низко к земле, она напоминает подставку для ног и подходит для небольших помещений, таких как офисы и квартиры.

Стоя, все тело : Он очень похож на беговую дорожку с основанием и ручками для рук и идеально подходит для дома и других людей, которые хотят более полноценно выполнять упражнения.

Полное тело, лежа : Их следует использовать как беговую дорожку, что делает их подходящими для тех, кто хочет улучшить кровообращение и страдает от проблем с суставами.Чтобы использовать и управлять им, вам понадобится огромное количество места.

Советы по приобретению вибрационной машины для похудания

У нас есть следующие советы и инструкции, которые нужно использовать, когда вы делаете покупки, чтобы все это помнить. Эти руководства могут помочь вам облегчить принятие решений и совершить мгновенную покупку.

Покупайте головой, а не сердцем: вам могут понадобиться все навороты, поэтому не покупайте их, если они вам не нужны. Платить за функциональность, которая вам никогда не понадобится, – это глупо.

Магазин для сравнения: если есть 2 версии, в которых есть все, что вам нужно, сравните детали, чтобы выбрать подходящую, например измерения и рейтинги потребителей.

Убедитесь, что он прочный: вибрационные устройства – это инвестиции, поэтому убедитесь, что они хорошо сконструированы и могут регулярно справляться с износом.

Если вы предпочитаете более крупную модель, но можете носить ее только в отдаленном месте, где у вас меньше возможностей использовать ее, приобретите модель меньшего размера. Покупайте то, что подходит: если вы им не пользуетесь, компьютер не принесет вам никакой пользы.

Перед заказом одной из этих машин необходимо учесть многое, как вы можете видеть из наших обзоров и руководства по лучшим машинам для вибрации тела. Помимо того, что они помогут вам контролировать свой вес, они изменят вашу повседневную жизнь и укрепят то, как вы выглядите и чувствуете, придавая вам уверенность и силу. Созданные для любого фитнес-возраста, они доставляют удовольствие и подходят молодым и пожилым людям, делая упражнения не только доступными, но и привлекательными.

Пользователи в восторге от того, насколько быстро и легко они работают, и что они дешевле, чем когда-либо, со всеми текущими сделками.Развивайте вибрационную пластину и инвестируйте в нее, в свою жизнь и жизнь окружающих. Начните новый год с новой вы … вы его не пропустите.

Часто задаваемый вопрос перед покупкой Лучшая вибрационная машина для похудания

Идеальны ли вибрационные машины для похудения?

Исследователи обнаружили, что вибрация всего тела может способствовать снижению веса и увеличению мышечной силы. Вибрационные устройства могут минимизировать боль в спине в дополнение к сокращению калорий при правильном использовании под наблюдением врача.

Сколько веса вы бы потеряли, используя машину для вибрации?

Люди, использующие вибрационные машины, теряют 11 процентов своего веса за первые шесть месяцев. При использовании этих машин для похудания в течение года они смогут снизить вес на 10,5% по сравнению с потерей веса на 7% для людей, которые придерживаются только диеты.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть самый первый результат при использовании машины для вибрации?

Это зависит от текущего состояния и образа жизни.Это решит, собираетесь ли вы начать получать результаты. Обычно в течение двух-шести недель у большинства людей начинают проявляться эффекты. Но никто не может предсказать, когда вы используете систему вибрации для достижения желаемого результата.

ВИБРАЦИЯ помогает подтянуть кожу?

Если организм использует систему давления для вибрации, кровоснабжение улучшается. Некоторые данные свидетельствуют о том, что в сокращении мышцы решающую роль играет усиление кровотока. Вибрационные устройства, в дополнение к этому усилению, имеют тенденцию улучшать минеральную плотность костной ткани.

Как лучше использовать вибромашину для похудания?

Чтобы в полной мере использовать возможности вибрационной машины, необходимо обучать дополнительным действиям. Некоторые эксперты и тренеры рекомендуют вам в это время заниматься художественной гимнастикой.

К счастью, здесь нет учебных центров по художественной гимнастике. В основном это ритмические движения, которые подпадают под категорию тренировок с собственным весом. К числу наиболее распространенных видов гимнастики относятся приседания, отжимания и приседания.

Если вы будете выполнять больше гимнастических упражнений на системе стимуляции, способность к похуданию значительно улучшится. Согласно опросу, проведенному Европейской организацией по изучению ожирения в 2009 году, люди, которые ограничивают свою диету и выполняют гимнастику при использовании вибрационной системы, теряют больше веса на животе, чем люди, ограничивающие потребление калорий и просто выполняющие традиционные аэробные тренировки.

Поскольку лишний вес может быть вредным в середине, это удивительное открытие.При неконтролируемом животе может образоваться тип злокачественного жира, называемый висцеральным жиром. Этот жир повышает риск сердечных заболеваний, диабета и других нездоровых состояний. К сожалению, одного анализа недостаточно, чтобы гарантировать полезность оборудования, но это, безусловно, шаг в правильном направлении.

Узнайте, как потренироваться с вибрационной машиной для похудения, из этого видео:

Заключение: Мой лучший выбор для лучшей вибрационной машины для похудания

Вот наш выбор для лучшей вибрационной машины для похудания

Лучшее для высокоэффективных тренировок с низким уровнем ударных нагрузок

Лучший выбор для лучшего качества

Самая передовая технология

Наконец, мы показали наши 15 лучших вибрационных тренажеров для похудения с нашими лучшими знаниями и опытом в этой сфере пока 100% энтузиазм.

Не всем по душе каждый день заниматься в тренажерном зале по часу. Но хорошая новость в том, что для вас это не так важно. Только купите себе систему вибрации всего тела, и все в порядке.

Те же результаты, что и час выдыхания и выдоха традиционными движениями, достигаются всего за 10-15 минут стояния на любом из этих устройств. Итак, прочитав наш анализ лучшей вибрационной системы для похудения, я думаю, что у вас достаточно данных, чтобы сделать свой выбор.

• Не забудьте поделиться своими мыслями о лучшей вибрационной машине для похудения в поле для комментариев ниже!

Как вибрационное оборудование помогает снизить вес

Вибрационное оборудование способствует снижению веса за счет ускорения силовых тренировок, улучшения кровотока, помощи в восстановлении после упражнений и снижения стресса. Само по себе вибрационное оборудование – не волшебная палочка для похудания, но оно может быть эффективной частью комплексного плана.

В EMP 180⁰ Weight Loss ™ наши индивидуальные планы включают тренировки с вибрацией всего тела и диету, чтобы помочь вам достичь наилучших результатов по снижению веса.Вот краткое описание преимуществ использования вибрационной платформы.

Усиливает метаболические эффекты

Недавние исследования на мышах показывают, что тренировка с вибрацией всего тела может имитировать многие метаболические эффекты более строгих упражнений, особенно тренировок на беговой дорожке. Ежедневные сеансы вибрации всего тела или тренировки на беговой дорожке в течение трех месяцев приводили к сокращению жировых клеток, снижению веса и снижению инсулинорезистентности. Поскольку это исследование проводилось на животных, необходимы дополнительные исследования на реальных людях.

Дополняет диетические вмешательства

Другое недавнее исследование показывает, что регулярные вибрационные тренировки в сочетании с диетическим питанием могут быть столь же эффективными, как и аэробные упражнения (в сочетании с диетой), в повышении уровня жира в организме женщины. Хотя одной тренировки с вибрацией всего тела недостаточно, чтобы стимулировать заметную потерю веса, она дополняет ваши усилия по сокращению размеров порций и выбору более здоровой пищи.

Увеличивает мышечную массу

Тренировка с вибрацией всего тела помогает увеличить объем скелетных мышц, что может улучшить общую композицию тела.Выполнение упражнений, таких как приседания или сгибания рук на бицепс – с отягощением или без – стоя на тренажере, может ускорить развитие мышц. Увеличение мышечной массы немного увеличивает дневную норму сжигания калорий, поэтому легче сбросить вес и сохранить его. Кроме того, чем больше мышц, тем лучше вы можете заниматься повседневными делами, а также выглядеть более упругими и подтянутыми.

Изменяет структуру мышц

Когда ваше тело пытается поддерживать равновесие во время вибрации на платформе, вы испытываете изменения в качестве ваших мышц.Вибрационная тренировка вызывает тонический виброрефлекс, который изменяет саму структуру мышц. Это приводит к повышению мышечного тонуса и силы.

Повышает здоровье тела

Одним из основных преимуществ вибрационных тренировок является их способность уменьшать боль в спине. Когда ваша спина чувствует себя лучше, вам легче выйти и выполнить другие упражнения, которые помогут вам похудеть.

Сжигает калории

Ваше тело должно работать больше, стоя на вибрирующей платформе, чем стоя на твердой поверхности.Это приводит к сжиганию большего количества калорий – примерно на 20% больше, согласно одному исследованию.

Похудание – сложный процесс. Повышенная физическая активность в течение всего дня помогает увеличить сжигание калорий, равно как и стояние, сидя или упражнения на вибрационной платформе для всего тела.

Тренировка с вибрацией всего тела может показаться слишком хорошей, чтобы быть правдой, но исследования подтверждают ее потенциальную пользу для вас, пока вы пытаетесь похудеть. На EMP 180⁰ Weight Loss ™ вы можете испытать эту тренировку на себе как часть комплексного плана похудания, который улучшает ваш внешний вид и самочувствие каждый день.

Работает ли вибрационная машина для похудания, жира и целлюлита?

Можете ли вы представить себе, как похудеть и изменить свое телосложение всего за десять минут в день? И делать это без абонемента в спортзал или личного тренера?

Вы можете достичь своих целей, не выходя из собственного дома. Нет необходимости в радикальных и неустойчивых планах диеты. Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, читайте дальше »Все эти преимущества возможны с помощью упражнения« Вибрация всего тела »на высококачественной вибрационной машине Kwikfit4u.

Регулярные упражнения на одном из этих тренажеров помогут вылепить и преобразить ваше тело, не отнимая у вас много времени, без больших усилий, хирургии или лекарств »

Вибрация всего тела стала революционным методом похудания и определенно дополнит любые ваши текущие усилия ». Не говоря уже о повышении самооценки, которое вы почувствуете!

7 причин, по которым вибромашина помогает похудеть, избавиться от жира и целлюлита

1. Повышение сжигания калорий

Выполнение упражнений на вибрационном тренажере сжигает огромное количество калорий за очень короткий промежуток времени, до 500 калорий за 10 минут! Высокая скорость сокращения мышц до 28 раз в секунду приводит к гораздо более высокому сжиганию калорий, чем при обычном занятии в тренажерном зале.Так же используется больше энергии, потому что почти ВСЕ ваши мышечные волокна работают на
во время тренировки с вибрацией.

2. Повышает метаболизм

Доказано, что вибрация всего тела ускоряет метаболизм в состоянии покоя – это ваш метаболизм, когда вы сидите или спите. Повышенный метаболизм имеет решающее значение для успеха в похудании, особенно если вы какое-то время придерживаетесь калорийной диеты или уже имеете вялый метаболизм (например, у людей с гипотиреозом). Медленный метаболизм чрезвычайно затрудняет похудание даже при правильном питании и физических упражнениях.

3. Поддерживает мышечную массу

Быстрые вибрации помогают поддерживать и наращивать мышечную массу. В любой программе похудания есть риск потерять ценную мышечную массу. Увеличение сухой мышечной массы означает, что ваше тело сжигает больше калорий в течение всего дня, а не только во время тренировки. Чем больше калорий вы сжигаете, тем выше вероятность резкого похудания.

4. Повышает уровень гормона роста человека (HGH)

Кармело Боско, известный специалист в области биомедицины и физических упражнений, провел исследование, которое показало, что упражнения с вибрацией всего тела повышают уровень гормона роста на 361%.Гормон роста – это гормон, уровень которого уменьшается с возрастом, он связан с ослаблением мышц и увеличением веса. Вибрация всего тела естественным образом увеличивает уровень гормона роста и помогает создать более подтянутую, мускулистую и стройную фигуру.

5. Снижает уровень гормона стресса

Кортизол известен как гормон стресса или гормон «живота». Исследования показали, что кортизол способствует увеличению веса, особенно в области живота. Стресс также является одной из основных причин ускоренного старения.Упражнения с вибрацией всего тела могут снизить уровень циркулирующего кортизола на 30%, что делает это упражнение идеальным компаньоном для прочной программы похудания.

6. Улучшает оксигенацию и кровообращение

Улучшение здоровья крови значительно помогает избавиться от целлюлита и варикозного расширения вен и уменьшить их проявления. Кислород – отличное топливо для ваших мышц и мозга!

7. Повышает здоровье лимфатических узлов

Лимфатическая система не имеет встроенного насоса, как ваше сердце, но она играет огромную роль в детоксикации.Со временем в нем могут накапливаться жировые отложения, токсины и продукты обмена веществ, которые необходимо вымывать. Отходы – это вес. Отскок или силовая ходьба при раскачивании и качании руками – это один из способов очистить вашу лимфатическую систему, но осциллирующая / основная вибрация всего тела похожа на отскок на стероидах!

Машина для похудания с помощью вибратора всего тела

Нет абсолютно никакой другой формы упражнений, которая могла бы сделать все это! Независимо от того, мужчина вы или женщина, молодой или старый, в хорошей или не в форме, упражнение «Вибрация всего тела» на высококачественной вибрационной машине Kwikfit4u может значительно улучшить вашу жизнь, что повлияет практически на все сферы вашей жизни.

Подойдут ли вибраторы для похудания?

Машины для вибрации всего тела, также называемые виброплитами, представляют собой тренажеры, предназначенные для того, чтобы ваши мышцы работали против силы вибрации, которая воздействует на все ваше тело, когда вы сидите или стоите. Хотя простое стояние или сидение на вибрационной плите не приведет к значительной потере веса, вы потенциально можете похудеть, если будете выполнять дополнительные упражнения в сочетании с вибрацией.

Основы

Станки с виброплитами отличаются от устаревших станков с вибрирующими лентами, которые обвиваются вокруг вашего живота и колеблются взад и вперед.По сути, пульсирующий эффект от ремней не что иное, как скольжение вашей кожи. С другой стороны, современные вибрационные машины сотрясают все ваше тело примерно от 30 до 50 раз в секунду. Чтобы компенсировать эту дрожь, ваши мышцы непроизвольно сокращаются и расслабляются, когда вы работаете над поддержанием равновесия. Согласно теории, лежащей в основе этих тренажеров, эта постоянная попытка сбалансировать себя заставляет ваши мышцы работать достаточно усердно, чтобы вызвать значительную потерю веса.

Вибрация в одиночку

Если просто сидеть или стоять на вибрационной машине, вы потеряете лишь несколько лишних калорий, по словам доктора Мэйо из клиники Мэйо.Эдвард Р. Ласковски. Это связано с относительно пассивным характером тренажера, который не заставляет вас работать так же активно, как при более традиционных формах упражнений. Ласковски не рекомендует упражнения на вибрационных тренажерах в качестве основного метода похудания или поддержания текущего здорового веса тела.

Вибрация и художественная гимнастика

Согласно исследованию, опубликованному в 2009 году Европейской ассоциацией исследований, когда вы выполняете гимнастические упражнения, такие как приседания, скручивания и отжимания, сидя или стоя на вибрационном тренажере, вы значительно увеличиваете свой потенциал потери веса. ожирения.Фактически, по сравнению с людьми в исследовании, которые ограничивали потребление калорий и выполняли только обычные аэробные упражнения, люди, которые ограничивали свои калории и выполняли гимнастику на вибрационной машине, теряли больше веса в области живота. Это важно, потому что форма брюшного жира, называемая висцеральным жиром, может значительно увеличить риск диабета, сердечных заболеваний и ряда других заболеваний.

Соображения

Дополнительные потенциальные преимущества упражнений с вибромашиной включают увеличение мышечной силы у женщин и пожилых людей с дегенеративным артритом коленного сустава, повышение способности балансировать у пожилых женщин и улучшение минеральной плотности костей, что может снизить риск остеопороза у женщин в постменопаузе.Однако выполнение вибрационных упражнений может нанести вред, если у вас болит поясница или вы страдаете некоторыми другими физическими недугами. Чтобы обезопасить свое здоровье, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начать пользоваться вибрационной машиной. Если ваш врач одобряет использование вами вибрации, вам все равно необходимо заниматься аэробикой и дополнительными формами силовых тренировок, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от упражнений.