Весо ростовой индекс – Определение у студентов функциональной пробы на дозированную нагрузку и определение весо-ростового индекса (Кетле)

Весоростовой индекс

Индекс служит показателем упитанности (ПУ), указывает, сколько граммов массы приходится на 1 см тела, он рассчитывается по формуле: ПУ = Р (вес тела в граммах) : L(рост в сантиметрах)

Отклонение в сторону увеличения свидетельствует о лишнем весе.

Сопоставить фактические показатели со средними величинами и определить количество баллов (таблица 3).

Индекс Пинье (Ип)

Индекс Пинье может применяться лишь для тех, у кого отсутствуют признаки ожирения.Определяет пропорциональность развития и крепость телосложения, он рассчитывается по формуле:

Ип = L- Р – ОГК, гдеL– рост в сантиметрах, Р – вес тела в килограммах, ОГК – окружность грудной клетки в покое в сантиметрах.

Сопоставить фактические показатели со средними величинами и определить количество баллов (таблица 3).

Индекс Эрисмана (Иэ)

Окружность грудной клетки можно использовать для определения показателей развития грудной клетки:

Иэ = ОГК в покое – L/2, где ОГК – окружность грудной клетки; L – рост в сантиметрах.

Для девочек Иэ составляет 3,3 см, для мальчиков – 5,8 см. Иэ, равный или больший указанного, говорит о хорошем пропорциональном развитии грудной клетки (широкогрудность) и наоборот.

Сопоставить фактические показатели со средними величинами и определить количество баллов (таблица 3).

Экскурсия грудной клетки (Эгк)

Характеризует развитие органов дыхания, рассчитывается по формуле:

Эгк = ОГК на вдохе – ОГКна выдохе, где ОГК – окружность грудной клетки. Разница между замерами ОГК на вдохе и выдохе у тренированных людей составляет 8-10 см. Сопоставить фактические показатели со средними величинами и определить количество баллов (таблица 3).

Таблица 3 «Оценка уровня физического развития занимающегося»
Показатели	Уровни физического развития
		Низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий
Весоростовой индекс(ПУ) (г/см)	Дети до 12 лет Подростки 13-17лет Мужчины Женщины Баллы	Более 501 Более 450 – 2	Более 300 Более 400 500 – 451 450 – 401 – 1	300 – 200 400 – 300 450 – 401 400 – 375 0	200 300 400 – 375 375 – 350 0	375 350 0
Индекс Пинье (Ип) (усл. ед.)	Мужчины Женщины Баллы	Более 31 Более 31 0	26 – 31 26 – 31 1	21 – 25 21 – 25 2	15 – 20 15 – 20 2,5	10 – 15 10 – 15 3
Индекс Эрисмана (Иэ) (отн. ед.)	Мужчины Женщины Баллы	-5 -5 0	-4.5 – 0 -4.5 – 0 1	0 – +2 0 – +2 2	+2,5 – +4,5 +2,5 – +4,5 2,5	+5 и более +5 и более 3
Экскурсия грудной клетки (Эгк)	Мужчины Женщины Баллы	1 – 2 1 – 2 -1	3 – 4 3 – 4 0	5 – 9 5 – 9 1	10 – 12 10 – 12 2	13 – 14 13 – 14 3

Для получения оценки уровня ФР необходимо суммировать баллы показателей и соотнести со следующей шкалой:

Сумма баллов	-3	-2 – 2	3 – 5	6 – 7	8 – 9
Уровни ФР	Низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий

Контрольно-практическая работа

1. Оценка уровня физического развития:

– определение типа телосложения

– определение весо-ростового показателя – индекс Кетле

– определение показателя Эрисмана, индекса Борнгарда

– определение индекса (Waist to Hip Rait) –талии-бедра

– определение показателя крепости телосложения

2. Тесты для определения функциональных возможностей организма:

– тест Купера

– проба Генче

– проба Штанге

По каждому показателю дается оценка полученных результатов своего уровня физического развития и своих функциональных возможностей.

Контрольная работы выполняется на листах формата А4 в соответствии в требованиями оформления письменных работ.

Определение типа телосложения.

В зависимости от костной структуры существует три основных типа телосложения:

– астенический (легкокостный) тип, у которого продольные параметры преобладают над поперечными, конечности тонкие и длинные, плечи узкие, грудная клетка плоская, узкая, мышцы развиты слабо. Представители данного типа обычно имеют незначительный вес, они энергичны и даже обильное питание не сразу приводит к наращиванию веса;

– нормостенический (среднекостный) тип телосложения, для которого характерная пропорциональность основных размеров тела. У представителей

этого типа хорошо развита мышечная система, плечи шире таза. При излишнем питании и малоподвижной образе жизни жир накапливается в средней части тела;

– гиперстенический (широкостный) тип телосложения, у которого поперечные размеры значительно больше, чем у астеников и нормостеников. Кости у людей данного типа телосложения более толстые и тяжелые, плечи широкие, грудная клетка широкая и короткая. У них хорошо развита мускулатура, мощный торс, короткие конечности. Представители данного типа телосложения более склонны к полноте и округлым формам.

Чтобы добиваться успехов в возможных пределах, необходимо определить свой тип телосложения. Если костную структуру изменить невозможно, то мышечный рельеф поддается значительным изменениям.

Для того чтобы, узнать свой тип телосложения необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье, полученная окружность в сантиметрах оценивается как индекс Соловьева. Сравнительные данные приведены в таблице 1.

Таблица 1.

Тип телосложения по индексу Соловьева.

Тип телосложения	Для мужчин	Для женщин
Нормостенический (нормальный)	18-20 см	15-17 см
Гиперстенический (широкостный)	Более 20 см	Более 17 см
Астенический (тонкокостный)	Менее 18 см	Менее 15 см

Определение весо-ростового показателя – индекс Кетле.

Весо-ростовой индекс Кетле, по сравнению с росто-весовым индексом Брока-Бругша (И рв = рост (см) – 100 = средний вес), способствует более точной оценке веса тела путем определения его части, приходящейся на 1 см роста.

Ик = вес тела (гр)/рост стоя (см)

полученная величина оценивается по таблице 2.

Таблица 2.

Оценка веса по индексу Кетле

Оценка веса	Соотношение веса тела к росту в г/см
	Мужчины	Женщины
Нормальный Повышенный Пониженный Ожирение Истощение	350-430 431-450 349-340 более 450 менее 320	340-420 421-440 339-330 более 440 менее 330

1. Индекс Брока-Брукша (росто-весовой) :

Рост стоя – 100 =Масса тела ( при росте до 165см)

Рост стоя – 110 = Масса тела (при росте выше 165 см.)

Этот метод не подходит для лиц с низким ростом и широкой грудной клеткой и для некоторых спортсменов (тяжелоатлетов, боксеров).

2. Индекс Кетле (росто-весовой): Вес (в граммах) : Рост ( в см.)

Значение индекса: 200-299- истощение, 300-319 – очень низкий вес, 320-359 – плохой вес, 360-389 – средний вес, 390- N для жен, 400- N для муж, 401-415 – хороший вес, 416-490 – чрезмерный вес, выше 500 – ожирение.

Дети 15 лет: мальчики – 325, девочки – 318.

3. Индекс Пинье (показатель крепости телосложения):

Рост стоя – ( Вес в кг. + Окружность грудной клетки в фазе выдоха)

Значение индекса: крепкое телосложение -10-15, хорошее-15-20, среднее- 20-25 , слабое-25-30, очень слабое – выше 30.

Дети: среднее телосложение 2-3 л – 23, 6-7 л – 30-35, 8-15 – 26-35.

4. Индекс Эрисмана (показатель развития грудной клетки):

Окружность грудной клетки в паузе – 0.5 Роста стоя

Значение индекса: норма- 5-7 , хорошее физическое развитие- >7, слабое-<1,5

Дети: N – 2-3 лет – 6-9, 6-7 лет – 0, 8-15 лет– -1-(-3)

5. Индекс пропорциональности роста и окружности грудной клетки:

Окружность грудной клетки в паузе * 100 : Рост стоя (см)

Значение индекса: норма-50-55, узкая грудная клетка – <50, широкая – >55.

6. Жизненный показатель:

ЖЕЛ : Вес (кг)

Значение индекса: для мужчин средний – 65-70, для женщин средний – 55-60 мл/кг, спортсмены: муж – 75-80, жен – 65-70.

7. Силовой показатель рук:

сила кисти сильнейшей руки · 100 : Вес (кг)

Значение индекса: для мужчин: норма – 70-60, для женщин: норма 45-50.

8. Туловищный показатель пропорциональности:

2Роста сидя – Рост стоя

Значение индекса: норма для мужчин – 9,5, для женщин- 12,5

9. Индекс Пирке (Бедузе) коэффициент пропорциональности:

(Рост стоя – рост сидя) · 100 : рост сидя

Значение индекса: малая длина ног – 87 %, пропорциональное телосложение – 87-92 %, большая длина ног – выше 92 %.

Дети: пропорциональное телосложение 2-3 г – 68-70%, 6-7 л – 78-80%, 8-15 л – 80-92%.

10. Индекс массы тела (ИМТ):

Масса тела (кг)__

Рост стоя ² (м)

Значение индекса: дефицит массы тела < 18,5, нормальная масса тела – 18,5 – 24,9, избыточная масса тела 25,0-29,9, ожирение Ι ст- 30,0 – 34,9, ожирение ΙΙ ст – 35,0 – 39,9, ожирение ΙΙΙ ст – > 40,0.

11. Уравнение Людвига – определение должной ЖЕЛ.

Мужчины ДЖЕЛ = (40 · рост см) + (30 · вес кг) – 4400

Женщины ДЖЕЛ = (40 · рост см) +(10 · вес кг) – 3800

12. Формула проф. Петровского для определения идеального веса.

А = 50 + (Б-150) * 0,75 + (В – 20) : 4 (А – идеальный вес, Б – рост, В – возраст).

Стадии ожирения.

Начальная – превышение нормы веса до 15%; Первая – излишний вес до 30%;

Вторая – излишний вес 30-50%; Третья – излишний вес свыше 50%.

Задание №3. Определить хронометража тренировок

Хронометраж урока (тренировки): Врач устанавливает наблюдение за 1-3 занимающимися на протяжении всего урока. При помощи секундомера отмечает время, потраченное на выполнение упражнений, на отдых, объяснения преподавателя и длительность всего комплекса.

Плотность занятия: Время, потраченное на упражнения

———————————————- · 100 = % плотности

Длительность всего занятия

Плотность занятия хорошая (для закрытых сооружений) = 60 – 70 % ,

Для открытых сооружений – 70-80%, для школьников – 50-55 %.

Задание №4Определение физиологической кривой урока.

У обследуемого считают пульс за 10 сек до начала занятия, по окончании вводной части, после выполнения каждого упражнения в основной части урока, в заключительной части хронометраж проводят, так же как и в подготовительной и после окончания занятия. Физиологическая кривая должна представлять собой восходящую линию, поднимающуюся в основной части урока, на 80-100% от исходной ,с несколькими зубцами и заметно снижающуюся в заключительной части до достижения исходного значения пульса по окончании занятия. Незначительный подъем и плоская форма кривой свидетельствуют о недостаточной нагрузке. Если пульс в основной части урока не достигает 130-140 в минуту, то нельзя рассчитывать на тренировочный эффект урока.

Задание №5. Оценить санитарное состояние спортивных сооружений по следующим нормам:

Санитарные нормы содержания мест проведения занятий.

Закрытые спортивные сооружения.

1. Максимальное количество занимающихся в зале должно соответствовать площади (не менее 4 кв.м. на каждого человека).

2. Пол зала должен быть деревянным, ровным ( допускается линолеум).

3. Стены высотой не менее 1.75 м от уровня пола и должны иметь панели допускающие уборку влажным способом.

4. Зал должен быть освещен естественным светом, световой коэффициент должен быть равен 1,6. Искусственное освещение должно быть рассеянным и равномерным не менее 50 лк..

5. Температура воздуха в спортивном зале должна быть 16-18 гр.

6. В спортивных залах должно быть только то оборудование, которое необходимо для занятий.

7. Магнезия для рук должна храниться в ящиках с крышками.

8. Спортивное оборудование необходимо очищать от пыли (влажная уборка) 1-2 раза в день.

Наименование объекта	Освещение искусств в люксах	Освещение естеств в св.коэф.	t возд в пом	t воды
Гимнастический зал	30-50	1/4	14-18	–
Искусственный каток	30-50	–	10-15	–
Искусственный бассейн	50	1/4 – 1/6	24-25	22-26

4. Заслушивание и обсуждение рефератов на темы:

1. «Основные принципы питания спортсменов»

2. «История становления отечественной спортивной медицины»

5. Контроль полученных на данном занятии знаний

Задание на следующее занятие:

1. Характеристика проб для оценки состояния сердечно-сосудистой системы.

2. Характеристика функциональных проб для оценки состояния дыхательной системы и ВНС.

Литература (основная):

1. Епифанов В.А. Спортивная медицина – М.: Геотар-Медиа, 2006.

Литература (дополнительная):

2. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности – М.: Советский спорт, 2006.

3. Чернов Ю.Н., Короткова С.Б., Батищева Г.А. Врачебный контроль за состоянием здоровья студентов специальной медицинской группы в процессе занятий физкультурой – Воронеж.: Истоки, 2007.

Государственное бюджетное образовательное

учреждение высшего профессионального образования

«Воронежская государственная медицинская академия имени Н.Н.Бурденко»

Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации

Кафедра физической культуры и медицинской реабилитации

Методы оценки физического развития по индексам

1. Индекс Брока-Брукша (росто-весовой):

Рост стоя – 100 =Масса тела ( при росте до 165см)

Рост стоя – 110 = Масса тела (при росте выше 165 см.)

Этот метод не подходит для лиц с низким ростом и широкой грудной клеткой и для некоторых спортсменов (тяжелоатлетов, боксеров).

2. Индекс Кетле (росто-весовой): Вес (в граммах) : Рост ( в см.)

Значение индекса: 200-299- истощение, 300-319 – очень низкий вес, 320-359 – плохой вес, 360-389 – средний вес, 390- N для жен, 400- N для муж, 401-415 – хороший вес, 416-490 – чрезмерный вес, выше 500 – ожирение.

Дети 15 лет: мальчики – 325, девочки – 318.

3. Индекс Пинье (показатель крепости телосложения):

Рост стоя – ( Вес в кг. + Окружность грудной клетки в фазе выдоха)

Значение индекса: крепкое телосложение -10-15, хорошее-15-20, среднее- 20-25 , слабое-25-30, очень слабое – выше 30.

Дети: среднее телосложение 2-3 л – 23, 6-7 л – 30-35, 8-15 – 26-35.

4. Индекс Эрисмана (показатель развития грудной клетки):

Окружность грудной клетки в паузе – 0.5 Роста стоя

Значение индекса: норма- 5-7 , хорошее физическое развитие- >7, слабое-<1,5

Дети: N – 2-3 лет – 6-9, 6-7 лет – 0, 8-15 лет– -1-(-3)

5. Индекс пропорциональности роста и окружности грудной клетки:

Окружность грудной клетки в паузе * 100 : Рост стоя (см)

Значение индекса: норма-50-55, узкая грудная клетка – <50, широкая – >55.

6. Жизненный показатель:

ЖЕЛ : Вес (кг) Значение индекса: для мужчин средний – 65-70, для женщин средний – 55-60 мл/кг, спортсмены: муж – 75-80, жен – 65-70.

7. Силовой показатель рук:

сила кисти сильнейшей руки · 100 : Вес (кг)

Значение индекса: для мужчин: норма – 70-60, для женщин: норма 45-50.

8. Туловищный показатель пропорциональности:

2Роста сидя – Рост стоя

Значение индекса: норма для мужчин – 9,5, для женщин- 12,5

9. Индекс Пирке (Бедузе) коэффициент пропорциональности:

(Рост стоя – рост сидя) · 100 : рост сидя

Значение индекса: малая длина ног – 87 %, пропорциональное телосложение – 87-92 %, большая длина ног – ↑ 92 %.

Дети: пропорциональное телосложение 2-3 г – 68-70%, 6-7 л – 78-80%, 8-15 л – 80-92%.

10. Индекс массы тела (ИМТ):

Масса тела (кг)__

Рост стоя ² (м)

Значение индекса: дефицит массы тела < 18,5, нормальная масса тела – 18,5 – 24,9, избыточная масса тела 25,0-29,9, ожирение Ι ст- 30,0 – 34,9, ожирение ΙΙ ст – 35,0 – 39,9, ожирение ΙΙΙ ст – > 40,0.

11. Уравнение Людвига – определение должной ЖЕЛ.

Мужчины ДЖЕЛ = (40 · рост см) + (30 · вес кг) – 4400

Женщины ДЖЕЛ = (40 · рост см) +(10 · вес кг) – 3800

12. Формула проф. Петровского для определения идеального веса.

А = 50 + (Б-150) * 0,75 + (В – 20) : 4 (А – идеальный вес, Б – рост, В – возраст).

Стадии ожирения.

Начальная – превышение нормы веса до 15%;

Первая – излишний вес до 30%;

Вторая – излишний вес 30-50%;

Третья – излишний вес свыше 50%.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.

Адаптивное физическое воспитание – наука, изучающая различные аспекты физического воспитания людей, утративших на длительное время или навсегда какие-либо функциональные возможности, в том числе двигательные.

Цель АФВ: Адаптировать людей, имеющих функциональные ограничения, к физическим и социальным условиям окружающей среды.

Задачи АФВ:

• Профилактика заболеваний и осложнений;

• Оптимизация функционального состояния организма, повышение уровня здоровья;

• Оптимизация и восстановление бытовых навыков;

• Эффективное развитие локомоторно-статических функций организма;

• Социальная и профессиональная адаптация.

Категории спортсменов-инвалидов:

• Врожденные и ампутационные дефекты конечностей;

• Повреждения позвоночника и спинного мозга;

• Спортсмены-инвалиды с ДЦП и полиомиелитом;

• Слепые и слабовидящие;

• Глухие и с тугоухостью;

• «прочие».

Средства АФВ:

• при дефектах слуха: бадминтон, баскетбол, вольная борьба, боулинг, волейбол, гольф, дзюдо, бочче, теннис, футбол, хоккей, шашки, шахматы;

• при дефектах зрения: борьба, голбол, дзюдо, роллингбол, торбол, шашки, шахматы.

• при повреждениях опорно-двигательного аппарата: бадминтон, баскетбол (коляска), волейбол (сидя), теннис, футбол, шашки, шахматы;

• при умственной отсталости: бадминтон, баскетбол, боулинг, волейбол, гандбол, гольф, футбол, софтбол, теннис, бочче, настольный теннис.

• Бочче — спортивная игра на точность с мячом близкая к боулингу. Игра проводиться между людьми или командами. Каждой стороне даётся по 4 шара. Матч начинается со жребия, дающего возможность бросить меньший шар, паллино. После этого каждая сторона бросает шары по очереди, стараясь, чтобы их шары были как можно ближе к паллино. Партия заканчивается, когда все шары брошены и наибольшее число очков даётся игроку, чей шар оказался ближе всех к паллино.

• Голбол— спортивная игра, в которой команда из трех человек должна забросить мяч со встроенным колокольчиком в ворота соперника. В игре принимают участие две команды по три игрока. Игра происходит в спортивном зале, в обоих концах площадки находятся ворота. Цель игры – закатить мяч за линию ворот защищающейся команды, в то время как она пытается помешать.

• Торбол – это игра руками со звуковым мячом для незрячих и слабовидящих. Каждая команда состоит из шести человек трех полевых игроков и трех запасных, для того чтобы спортсмены не терялись на площадке, возле ворот находятся ориентировочные маты. Поперек площадки натянуты три шнура с колокольчиками для контроля высоты полета мяча. При броске мяч должен пройти под тремя натянутыми поперек площадки шнурами.

Практическая работа № 6 Определение росто-весового соответствия по индексу Кветеля

Соответствие массы тела росту ориентировочно можно определить с помощью индекса Кветеля.

Индекс Кветеля =

m (граммы) Р (см)

где: m – масса в граммах; Р – рост стоя, см.

Интерпретация результатов: Средняя величина индекса Кветеля для мужчин колеблется от 345 до 415, для женшин – от 320 до 390 гр\см (табл. 6.).

Высокие показатели бывают у лиц с хорошо развитой мускулатурой или у людей с ожирением.

Низкие цифры говорят об ослаблении или истощении организма.

Таблица 6. Соответствие индекса Кветеля показателям упитанности

Kоличество граммов на сантиметр роста	Показатель упитанности
Больше 540	Ожирение
451—540	Чрезмерный вес
416—450	Излишний вес
401—415	Хорошая
400	Наилучшая для мужчин
390	Наилучшая для женщин
360—389	Средняя
320—359	Плохая
300—319	Очень плохая
200—299	Истощение

Для более точного определения веса тела необходимо учитывать тип телосложения и рост (таб.7.).

Таблица 7. Определение идеальной массы тела в зависимости от типа телосложения

Телосложение	Женщины	Мужчины
Астеники	рост (см) ´ 0,325	рост (см) ´0,375
Нормостеники	рост (см) ´0,340	рост (см) ´0,390
Гиперстеники	рост (см) ´0,355	рост (см) ´0,410

Практическая работа № 7 Определение индекса роста-веса

Индекс роста-веса определяется по формуле:

Индекс роста-веса =

Р стоя, см —————- m, кг

где: Р – рост; m – масса тела, кг.

Интерпретация результатов:

Индексы роста-веса в пределах 2,3 – 2,8 соответствуют нормальной массе тела, 2,5 – 2,6 – идеальной (независимо от возраста).

При более высоких или более низких показателях наблюдается увеличение риска заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических и др.) и более раннее старение организма.

Практическая работа № 8 Определение индекса массы тела (имт) – индекса Кетле

Индекс массы тела определяется по формуле:

ИМТ =

M, кг ————— ([Р, м)2

где: m – масса, кг; Р – рост, м.

Интерпретация результатов: Идеальный показатель ИМТ находится в интервале 18 – 25. Масса тела, соответствующая индексу, округлённо равному 21, наиболее приближается к идеальной.

Если он ниже 18 – рекомендуется повысить массу тела. Если показатель выше 25 – рекомендуется снизить массу тела (табл.8, 9.).

Таблица 8. Характеристика индекса массы тела

Характеристика массы тела	ИМТ, кг/м2	Риск сопутствующих заболеваний
Дефицит массы тела	Менее 18,5	Имеется риск других заболеваний
Нормальная масса тела	18,5–25	Обычный
Лёгкое ожирение (Iстепени)	25–30	Умеренный
Умеренное ожирение (IIстепени)	30–35	Повышенный
Выраженное ожирение (IIIстепени)	35–40	Высокий
Патологическое ожирение	Более 40	Очень высокий

Таблица 9. Характеристика индекса массы тела в возрастных группах

Характеристика массы тела	Значение ИМТ в возрастных группах, кг/м2
	18-25 лет	26-45 лет
Нормальная	19,5-22,9	20,0-25,9
Повышенная	23,0-27,4	26,0-27,9
Ожирение I степени	27,5-29,9	28,0-30,9
Ожирение II степени	30,0-34,9	31,0-35,9
Ожирение III степени	35,-39,9	36,0-40,9
Ожирение IV степени	40,0 и выше	41,0 и выше

Отклонения от нормального веса ведут к повышению риска возникновения различных заболеваний. К примеру, женщины с индексом телесной массы от 21 до 23 подвержены более высокому риску инфаркта, чем имеющие индекс ниже 21. Особенно резко увеличивается опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин с индексом, превышающим 23.

Примечание: ИМТ не является достоверным для детей с незакончившимся периодом роста, лиц старше 65 лет, спортсменов и лиц с очень развитой мускулатурой, беременных женщин.

Индексы физического развития — показатели, признаки, характеристики, значения, коэффициенты, вики — WikiWhat

Весо-ростовые индексы

Весо-ростовые индексы показывают должную массу тела или степень отклонения фактической массы тела от должной.

Индекс Кветеле

Индекс Кветеле получается при делении массы тела на рост.

Нормы:

• для мужчин — 350-400 г/см;
• для женщин — 325-375 г/см.

Превышение нормы свидетельствует об избыточной массе тела.

Индекс Брока

Индекс Брока — должная масса тела (в килограммах) — вычисляется по формулам

M = L — 100 при L = 155-165;

M = L — 105 при L = 165-175;

M = L — 110 при L = 155-165,

где L — длина тела, см (в вычислениях размерность отбрасывается).

Индекс пропорциональности

Индекс пропорциональности (ИП), %, позволяет опреде­лить тип грудной клетки:

ИП = (Окружность грудной клетки (во время паузы), см / Рост стоя, см) × 100.

Норма: 52-54%.

Показатель пропорциональности физического развития

Показатель пропорциональности физического развития (ППФР), %, свидетельствует об относительной длине нижних конечностей:

ППФР = (Рост стоя, см — Рост сидя, см) × 100 / Рост сидя, см.

Норма: 87-92%.

Силовой индекс

Силовой индекс получается делением показателей силы (по результатам ручной или становой динамометрии) на массу тела и выражается в процентах.

Средние величины показателя силы кисти:

• для мужчин — 70-75 %;
• для женщин — 50-60 %,

Оценка уровня развития по показателю силы спины:

• менее 175 % — низкий;
• 190 % — ниже среднего;
• 191-210 % — средний;
• 211-225% — выше среднего;
• свыше 225 % — высокий уровень.

Жизненная ёмкость лёгких

В результате систематических занятий спортом повышает­ся и такой физиометрический показатель физического разви­тия, как жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) — объем максимального выдоха после наибольшего вдоха. ЖЕЛ определя­ется при помощи прибора, называемого спирометром. При хорошем физическом развитии этот показатель может достичь 6-7 л, в то время как его средние величины у нетренирован­ных молодых мужчин составляют 3-4.6 л, а у женщин — 2.5-3.5 л.

Для оценки полученной, т. е. фактической, величины ЖЕЛ нужно сравнить фактическую величину с должной. Должную ЖЕЛ можно рассчитать по формуле Людвига (в вычислениях размерность отбрасывается):

• для мужчин: (40 × рост, см) + (30 × масса тела, кг) — 4400 мл;
• для женщин: (40 × рост, см) + (10 × масса тела, кг) — 3800 мл.

В норме у здоровых лиц фактическая ЖЕЛ может откло­няться от должной в пределах 15 %. Она оценивается по соот­ношению Материал с сайта http://wikiwhat.ru

(ЖЕЛ_{должная} / ЖЕЛ_{фактическая}) × 100.

Предположим, что фактическая ЖЕЛ равна 4200 мл, должная — 4100 мл. Подставив эти значения в указанное соотношение, получим 102,4 % . Превышение фактической величины ЖЕЛ над должной характерно для легкоатлетов, лыжников и т. п. и указывает на высокое функциональное раз­витие лёгких. Снижение ЖЕЛ более чем на 15 % может ука­зывать на патологию дыхательной системы.

Жизненный индекс

Жизненный индекс определяется делением ЖЕЛ на мас­су тела.

Средняя величина:

• для мужчин — 60 мл/кг;
• для женщин — 50 мл/кг.

На этой странице материал по темам:

• Как вычислить силовой индекс

• Средние значения показател жизненного индекса равны у женщин

• Индекс физического развития это

• Как определить рост и развитие п о индексу

• Как расчитать силовой индекс

7. Определение пропорций тела и оценка физического развития

Пропорции тела рассматривают как соотношение размеров тела продольных, поперечных, переднезадних, обхватных и характеризующих геометрическую форму тела – его вытянутость или коренастость.

Пропорции тела показывают гармоничность телосложения, они изменяются в ходе роста и развития.

Принято различать три основных типа или формы пропорции тела: долихоморфный, брахиморфный и мезоморфный. Каждый тип пропорции выражен в процентах, взятых по отношению к росту (таблица 1) и имеет следующие размеры (П.Н.Башкиров).

Таблица 1

Типы пропорций тела	Длина туловища, %	Ширина плеч, %	Ширина таза, %	Длина ноги, %	Длина руки, %
Долихоморфный	29,5	21,5	16,0	55,0	46,5
Мезоморфный	31,0	23,0	16,5	53,0	44,5
Брахиморфный	33,5	24,5	17,5	51,0	42,5
Собственные данные

Вычислить собственные относительные показатели длины туловища, ширины плеч, ширины таза, длины ног, длины рук и занести в таблицу; определить свой тип пропорции.

Исследование физического развития

Физическое развитие показывает соответствие телесных признаков человека среднему уровню, характерному для людей его пола и возраста.

Основными признаками физического развития служат вес (масса) тела, обхват груди и рост тела.

Для определения состояния физического развития используют антропометрические индексы.

1. ВЕСО-РОСТОВОЙ ИНДЕКС = Вес тела (г) / Рост стоя (см)

Нормативы для женщин 300-350 г/см, для мужчин – 350-410 г/см.

2. ИНДЕКС ПРОПОРЦИОНАЛЬНОСТИ между окружностью грудной клетки и ростом стоя, определяют по формуле индекса Бругша:

J = (Окружность грудной клетки (пауза) ∙ 100%) / Рост стоя, (см)

Нормативы для женщин – 50-52%, для мужчин – 52-54%.

Показатель менее 50% характерен для узкогрудых, а свыше 55% – для широкогрудых.

3. Форма туловища:

(Ширина таза (см) ∙ 100%) / ширина плеч (см)

Прямоугольное, > 75; Средний корпус, 70,0-74,9; Трапециевидное, < 69,9

8. Исследование состояния сводов стопы

Метод плантографии состоит в получении и обработке отпечатков стоп (плантограмм). Плантограмму получат следующим образом. Полиэтиленовую пленку, натянутую на деревянную рамку, с одной стороны смазать штемпельной краской и окрашенной поверхностью наложить на чистый лист бумаги. Испытуемый наступает обеими ногами на пленку, в результате чего на бумаге остаются отпечатки стоп.

Плантограмму обработать по методу В.А.Штритера, суть которого заключается в следующем (рис. 2): к наиболее выступающим точкам медиального (внутреннего) края отпечатка стопы провести касательную линию (AB), из середины короткой (точки C) восстановить перпендикуляр, пересекающий медиальный край отпечатка в точке E, а латеральный – в точке D.

Рис. 2. Отработка программы по методу В.А.Штритера

Состояние продольного свода стопы определяется по формуле:

J = (ED ∙ 100) / CD

Оно оценивается следующим образом: при индексе от 0 до 36% – высокосводчатая стопа; 36,1-43% – повышенный свод; 43,1-50% – нормальный свод; 50,1-60% – уплощение свода; 60,1-70% – плоскостопие.

Приложение 1

Таблица для определения поверхности тела по его длине (L)

L (см)	f(L)	L (см)	f(L)	L (см)	f(L)	L (см)	f(L)	L (см)	f(L)
40	3,02	74	3,64	108	40,7	142	4,42	176	4,72
41	3,05	75	3,65	109	4,09	143	4,43	177	7,73
42	3,07	76	3,67	110	4,10	144	4,44	178	4,73
43	3,09	77	3,68	111	4,11	145	4,45	179	4,74
44	3,11	78	3,70	112	4,12	146	4,46	180	4,75
45	3,13	79	3,71	113	4,13	147	4,47	181	4,76
46	3,15	80	3,72	114	4,14	148	4,48	182	4,76
47	3,17	81	3,74	115	4,15	149	4,49	183	4,77
48	3,19	82	3,75	116	4,16	150	4,50	184	4,78
49	3,21	83	3,76	117	4,17	151	4,51	185	4,79
50	3,23	84	3,78	118	4,18	152	4,51	186	4,80
51	3,25	85	3,79	119	4,19	153	4,52	187	4,80
52	3,27	86	3,81	120	4,20	154	4,53	188	4,81
53	3,29	87	3,82	121	4,21	155	4,54	189	4,82
54	3,31	88	3,83	122	4,22	156	4,55	190	4,83
55	3,33	89	3,84	123	4,23	157	4,56	191	4,84
56	3,35	90	3,86	124	4,24	158	4,57	192	4,84
57	3,36	91	3,87	125	4,25	159	4,58	193	4,85
58	3,38	92	3,88	126	4,26	160	4,58	194	4,86
59	3,40	93	3,90	127	4,27	161	4,59	195	4,86
60	3,42	94	3,91	128	4,28	162	4,60	196	4,87
61	3,43	95	3,92	129	4,29	163	4,61	197	4,88
62	3,45	96	3,93	130	4,30	164	4,62	198	4,89
63	3,47	97	3,95	131	4,31	165	4,63	199	4,89
64	3,48	98	3,96	132	4,32	166	4,64	200	4,90
65	3,50	99	3,97	133	4,33	167	4,64
66	3,52	100	3,98	134	4,34	168	4,65
67	3,53	101	3,99	135	4,35	169	4,66
68	3,55	102	4,01	136	4,36	170	4,67
69	3,56	103	4,02	137	4,37	171	4,68
70	3,58	104	4,03	138	4,38	172	4,69
71	3,59	105	4,04	139	4,39	173	4,69
72	3,61	106	4,05	140	4,40	174	4,70
73	3,62	107	4,06	141	4,41	175	4,71

Таблица для определения поверхности тела по его весу (P)

P (кг)	f(P)	P (кг)	f(P)	P (кг)	f(P)	P (кг)	f(P)	P (кг)	f(P)	P (кг)	f(P)
2,0	0,507	5,3	0,907	13,0	1,527	29,5	2,429	62	3,666	95	4,624
2,1	0,523	5,4	0,917	13,5	1,560	30	2,452	63	3,698	96	4,650
2,2	0,537	5,5	0,927	14,0	1,593	31	2,498	64	3,730	97	4,676
2,3	0,552	5,6	0,937	14,5	1,625	32	2,542	65	3,762	98	4,703
2,4	0,566	5,7	0,947	15,0	1,657	33	2,587	66	3,793	100	4,754
2,5	0,580	5,8	0,956	15,5	1,689	34	2,630	67	3,825	102	4,805
2,6	0,594	5,9	0,966	16,0	1,719	35	2,673	68	3,856	104	4,856
2,7	0,608	6,0	0,975	16,5	1,750	36	2,715	69	3,887	106	4,906
2,8	0,621	6,2	0,994	17,0	1,780	37	1,780	70	3,917	108	4,956
2,9	0,634	6,4	1,013	17,5	1,809	38	1,809	71	3,948	110	5,005
3,0	0,647	6,6	1,031	18,0	1,839	39	1,839	72	3,948	112	5,054
3,1	0,660	6,8	1,046	18,5	1,867	40	1,867	73	4,008	114	5,102
3,2	0,673	7,0	1,067	19,0	1,896	41	1,896	74	4,038	116	5,150
3,3	0,685	7,2	1,085	19,5	1,924	42	1,924	75	4,067	118	5,197
3,4	0,697	7,4	1,103	20,0	1,952	43	1,952	76	4,097	120	5,245
3,5	0,710	7,6	1,120	20,5	1,979	44	1,979	77	4,126	122	5,291
3,6	0,722	7,8	1,137	21,0	1,006	45	1,006	78	4,155	124	5,338
3,7	0,733	8,0	1,154	21,5	2,033	46	2,033	79	4,184	126	5,384
3,8	0,745	8,2	1,170	22,0	2,060	47	2,060	80	4,213	128	5,429
3,9	0,757	8,4	1,187	22,5	2,086	48	2,086	81	4,241	130	5,475
4,0	0,768	8,6	1,203	23,0	2,112	49	2,112	82	4,270	132	5,519
4,1	0,779	8,8	1,219	23,5	2,138	50	2,138	83	4,283	134	5,564
4,2	0,791	9,0	1,235	24,0	2,164	51	2,164	84	4,326	136	5,608
4,3	0,802	9,2	1,251	24,5	2,189	52	2,189	85	4,354
4,4	0,813	9,4	1,267	25,0	2,214	53	2,214	86	4,381
4,5	0,824	9,6	1,282	25,5	2,239	54	2,239	87	4,409
4,6	0,834	9,8	1,298	26,0	2,263	55	2,263	88	4,436
4,7	0,845	10,0	1,313	26,5	2,288	56	2,288	89	4,464
4,8	0,857	10,5	1,351	27,0	2,312	57	2,312	90	4,491
4,9	0,866	11,0	1,387	27,5	2,336	58	2,336	91	4,518
5,0	0,876	11,5	1,423	28,0	2,359	59	2,359	92	4,545
5,1	0,887	12,0	1,458	28,5	2,383	60	2,383	93	4,571
5,2	0,897	12,5	1,493	29,0	2,406	61	2,406	94	4,598