Вера брежнева уход за собой – Вера Брежнева рассказала о секретах своей красоты и ошибках в уходе за внешностью –
Про правильное питание Веры Брежневой, спорт и образ жизни
Не так часто мы задумываемся над тем, как тот или иной известный человек пришел к успеху, что помогло ему достигнуть высот, на которых он сейчас находится.
Бывает, что глядя на телевизионных красавиц, в голове проносится мысль: «Конечно, ей хорошо, она такая стройная, красивая, поэтому ей все легко дается!». Однако ой как часто эта «телевизионная» красота – результат ежедневной работы над собой. Для того чтобы стать стройной, здоровой и красивой эту самую работу «звёзды» превращают в образ жизни.
Показательный пример, известная певица Вера Брежнева. Это сейчас интерес к ней очень большой, а в школьные годы, как признавалась сама певица, она вовсе не была первой красавицей.
Тем более что росла она в небогатой семье, где у девочек было недостаточно не то что одежды, а даже таких мелочей, как капроновые колготки. Подростки смеялись над Верой, а она плакала и переживала это в себе, не рассказывая дома о своих проблемах.
Позже Вера смогла справиться с психологической травмой, помог ей в этом и ее первый муж, Сонин папа, который окружил её такой любовью и вниманием, что потихоньку все началось налаживаться. Затем она начала ходить к психологу которому «выговорила» свои детские обиды.
Для меня, честно говоря, ее перемены во внешности показались разительными.
Певица, даже имея двоих детей, выглядит просто потрясающе. К тому же зная сколько лет Вере Брежневой сейчас, Вера родилась 3.02.1982 и на данный момент ей 34 года, становится понятно, что такая внешность это не только подарок природы, но и её собственная целеустремленность и самодисциплина.
Она не делает секрета из того, как ей это удается при очень плотном графике, рассказывает Вера Брежнева о том, как стать красивой и в статьях, и в своих аккаунтах в соцсетях, и в небольших видеосюжетах. Она даже выпустила фильм, который так и называется «Секреты красоты».
Вера Брежнева: питание и образ жизни
Чтобы быть красивой важно помнить, что кратковременное изменение в рационе и в образе жизни не приводит к желанной цели, потому её способ сохранения красоты и молодости – ежедневный труд. Как говорит сама Вера, у неё «круглогодичная подготовка к пляжному сезону» 😉
А весь образ жизни строится на трех основных принципах: правильном питании, занятиями спортом и внутренней работе над собой.
Работа над собой заключается в стремлении терпимее относиться к себе, людям и жизни, не расстраиваться из-за пустяков, не ныть и не жаловаться и, если чего-то хочется, начинать действовать.
Вера говорит, что её поражают женщины, которые страдают по поводу что «вот она такая красавица, а я-то несчастная…» и при этом ничего не делают. Хотя достаточно вставать утром на час раньше, чтобы позаниматься спортом, ограничить себя в питании и не наедаться на ночь.
«Внешняя привлекательность — это огромный труд и преодоление себя, и чем больше ты трудишься, тем большего результата достигаешь.»
Вера открыто говорит, что она противник диет, ведь диета подразумевает временное ограничение в пище. А организм не любит ограничений, подсознательно сопротивляется им, и в результате такие запреты приводят к тому, что человек срывается и не только не сохраняет вес, но и набирает дополнительные килограммы.
По её мнению, фигура на 40% зависит от питания.
Певица воспринимает еду, как энергетическую подпитку, а не как единственную радость в жизни. Питаться так, как питается Вера Брежнева – это значит относиться к еде, как к способу поддерживать свой организм, не воспринимать процесс питания, как самоцель – «съесть все, что попадается на глаза».
Спрашивайте себя: «Почему я сейчас решила поесть?», этот вопрос даже важнее вопросов «Когда есть?» и «Сколько?». Ведь честным ответом на него может быть: «Потому что плохое настроение». И тогда получается, что едите не потому, что голодны на самом деле, а потому, что «заедаете» свои неприятности вместо того, чтобы их решить.
Вера советует отказаться от всех вредных продуктов. «Разлюбите» мучное, сладкое, майонез, картошку. Именно так сделала она сама хотя в детстве очень любила сладости, особенно шоколад. Желание отказаться от вредных продуктов было столь велико, что у неё получилось внушить себе: «Сладости я не люблю, поэтому мне их есть не надо».
«Нет» газированным лимонадам и сладким напиткам, в частности пакетированным сокам. Вера пьет простую чистую воду около полутора литров в сутки: стакан воды комнатной температуры натощак, и по стакану воды перед каждым приемом пищи, остальную в течение дня. А полезные напитки, по ее мнению, можно делать самим.
Рецепт напитка от Веры Брежневой. Выжать сок лимона в стакан минеральной воды, размять несколько ягод (малины, клубники), добавить немного мёда. Пить со льдом.
Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. Не делайте больших перерывов между приемами пищи – иначе возникнет желание съесть больше, чем нужно, особенно это касается тех, кто лишает себя завтрака.
Ест она три раза в день: завтрак, плотный обед и легкий ужин обязательно не позднее чем за 4 часа до сна. Всем известное правило не есть после 6 вечера она пересмотрела, так как если ложиться спать в 12 ночи то к этому времени организм успевает проголодаться.
Певица настолько внимательно относится к тому, что она ест, что каждый вечер продумывает меню на завтра.
- Завтрак в 9.30—10.00. Это либо блюдо из злаков (она очень любит каши) либо кисломолочные продукты: запеканки, сырники или обезжиренный творог;
- Перекус. Это может быть любой фрукт либо свежевыжатый сок — апельсиновый, яблочный, морковно-яблочный, свекольно-яблочный, грейпфрутовый.
- Обед в 13.30—14.00. Довольно плотный, в меню могут быть мясо, яйца, рыба, овощи. На гарнир каши и овощи, в очень редких случаях картошка. Вера абсолютно отказалась от соусов, потому что в них калорий больше, чем в основном блюде;
- Ужин в 18.30—19.00. По ее определению, он «разгрузочный»: белок (птица или рыба) и салаты, при этом овощей и фруктов как можно больше.
Кроме того Вера практически не употребляет алкоголь и кофе, зато принимает витамины: мультивитаминные комплексы, антиоксиданты и аюрведический продукт Ашваганду.
Такая система питания обеспечивает ей не только хорошую фигуру, но и душевное равновесие. Про здоровое питание и диеты Веры Брежневой более подробно вы можете прочесть [link]в её Инстаграмме[/link]. Там она делится не только способами похудения и ухода за собой, но и частичкой своей обычной жизни.
Движение – главное условие красоты
Но одного только правильного питания недостаточно, считает Вера Брежнева, как поддерживать фигуру, если ты не занимаешься спортом? Это практически невозможно.
Причем не важно, каким спортом занимается Вера Брежнева, главный момент, который приводит ее к успеху — это регулярные занятия поэтому в обязательном порядке она занимается фитнесом каждый день, при этом она обязательно чередует нагрузки. Если вчера был стретчинг, то сегодня будут кардионагрузки, а завтра пилатес. Перед поездкой кардио и пилатес совмещаются, поскольку нет гарантии, что там можно будет сходить в спортзал.
В одном из интервью Вера призналась, что она выстраивает программу тренировок в зависимости от того, сколько у нее времени:
• Когда есть возможность, певица занимается в зале с тренером. Вера Брежнева опубликовала в сети комплекс упражнений с фитболом, который помог ей восстановиться после травмы, у нее было два перелома крестца;
• Куда бы она ни поехала, всюду ищет тренажерный зал. При невозможности попасть в спортзал, она занимается или дома, или в номере гостиницы, в которой живет на данный момент;
• Если времени совсем мало, Вера делает планку, упражнение, которое дает нагрузку на все основные группы мышц и помогает поддерживать их в тонусе. В планке она стоит три раза по одной минуте;
• Кроме того, Вера очень любит и регулярно занимается йогой.
Уход за собой от Веры Брежневой
Но одного только питания и занятий спортом недостаточно для того, чтобы хорошо выглядеть. Вера во всем старается соблюдать режим. Если она не зависит от графика, тогда ложится спать не позже полуночи, а встает около 9 часов утра.
Особое внимание певица уделяет и уходу за кожей и волосами.
Правильный уход за кожей лица от Веры Брежневой
Никогда не ложитесь спать не смыв макияж. Как говорит сама Вера в каком бы «коматозном» состоянии она не находилась она обязательно умывается и лишь только потом ложится.
Главное, соблюдать ежедневную скучную и долгую рутину. Режим, по Вериным словам, это лучшее, что мы можем дать организму.
Ежедневный уход за лицом поэтапно в ее понимании включает:
- Очищение: молочко/пенка /гель/мицелярная вода/мыло.
- Тонизирование: тоник / лосьон / травяной чай.
- Уход: крем / эмульсия / гель / флюид / серум.
Важно подобрать рутину под свой тип кожи, и делать её 2 раза в день, утром и вечером.
К ежедневному уходу необходимо добавить еженедельное использование масок для лица. В частности, Вера рекомендует очищающую маску La biosthetique и её самую любимую Lacrima (professional line) камфорная маска с витамином К, она стимулирует микроциркуляцию, нормализует работу желёз и улучшает цвет лица.
В солнечные дни обязательна защита для кожи. Для этого Вера рекомендует специальную пудру для лица от Bionike. защитный фактор 50. Для тела молочко в спрее от Sisley, с фактором защиты 30. Для волос спрей от Rene Furterer, который защищает и от солнца. и от соленой воды.
Ухаживая за кожей вокруг глаз кроме крема для век Вера постоянно пользуется патчами для глаз. применяет их либо с утра, либо вечером за 10 минут до нанесения макияжа.
Наносить макияж нужно на чистое лицо. В повседневном макияже певица не пользуется тональным кремом, предпочитая, чтобы на лице был минимум, только лишь пудрой и корректором.
Каким бы ухоженным и красивым ни было лицо, но именно пышные здоровые волосы делают образ завершенным.
Как ухаживает за волосами Вера Брежнева
Певица предпочитает уход за волосами от профессионалов. Поэтому, если есть возможность, она посещает своего мастера, авторская методика которого помогает Вере сохранять волосы в прекрасном состоянии.
Поскольку кожа головы у Веры нормальная то волосы она моет раз в 4-5 дней. При этом на мытье, кондиционер и сушку у нее уходит около часа.
Перед тем как мыть волосы она обязательно их расчесывает, затем дважды моет шампунем, выжимает от лишней воды руками и наносит кондиционер на нижнюю треть волос, который держит 5-7 минут. Шампунь и кондиционер предпочитаем марки CHI, серия для объема.
Высушивает волосы сначала с помощью полотенца, в котором ходит как в тюрбане, около 5 минут.
Если никуда идти не нужно певица на волосы не наносит больше ничего, не сушит феном и не расчесывает мокрые волосы.
Если же приходится использовать фен, певица советует отрегулировать его так, чтобы он работал на минимальной температуре. Сушить волосы лучше начиная от корней, а после уже к основной шевелюре. При укладке волос плойкой обязательно наносит термозащиту.
Средство для укладки наносит на верхнюю треть волос при этом не затрагивая кожу головы. Предпочитает пользоваться спреем, который разбрызгивает под определенным углом, чтобы он также не попал на кожу головы.
Раз в два месяца Вера обновляет кончики волос, причем делает это только на растущую луну.
Плюс любимая расческа, которую Вера так любит, что купила уже всем членам своей семьи.
Наиболее часто у певицы интересуются чем красит волосы Вера Брежнева добиваясь таких изумительных оттенков. Свой цвет волос у Веры светло-русый пепельный. Она не окрашивает волосы полностью, а колорирует (окрашивает волосы прядями) с разницей максимум в два тона. Колорирование делает на фольгу краской Inoa (Loreal) выбирая тона в диапазоне 8.1–10.1. Покраску проводит раз в 1,5–2 месяца только на отросшую часть волос.
Колорирование иногда чередует с мелированием краской Wella, процент которой может быть разным от 6% до 7,5%.
Вера Брежнева – прекрасный пример того, как при помощи самодисциплины и целеустремленности можно достичь не только успеха в жизни, но и превратиться из «гадкого утенка» в прекрасного лебедя.
В этой статье вы можете прочесть о других самых красивых женщинах всех времен, в рейтинг которого Вера Брежнева не вошла только потому, что красавицы 2000-х годов в него не добавлялись (уж очень их много появилось в это десятилетие, надо признать))).
Напоследок предлагаю познакомиться с фильмом Веры Брежневой «Секреты красоты».
(Visited 13 941 times, 2 visits today)
14 секретов красоты роскошной женщины Веры Брежневой
Украинская певица и актриса Вера Брежнева почти каждый день радует поклонниц своими полезными постами о диетах, правильном питание, спорте, макияже и уходе за кожей, также в своем блоге красотка часто делится личными находками – декоративкой и кремчиками.
14 лучших секретов красоты Веры Брежневой
Секреты красоты Веры Брежневой. 1. Мое утро начинается с улыбки, стакана воды комнатной температуры и зарядки. Зарядку начала делать после того, как прочла книгу «Древний секрет источника молодости».
Секреты красоты Веры Брежневой. 2. Есть личная установка – проходить минимум 4 км за тренировку. Занимаюсь на орбитреке, это самый любимый тренажер, на нем нет нагрузки на суставы.
Секреты красоты Веры Брежневой. 3. Не устраивает живот? Первое – контроль питания. Потому что все наши излишества оседают там и ниже – где таз, бедра. Контроль питания – это не диета. Это регулярное правильное питание. Второе – глобальный спорт. Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка.
Секреты красоты Веры Брежневой. 4. Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна! Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать. Если это 00.00, то есть полночь, то ужинать я заканчиваю в 20.00! Не начинаю, а именно заканчиваю! Если ложусь спать раньше, то и ужинаю, естественно, раньше, ложусь позже – соответственно. Это касается любой еды. Тяжелой, легкой, перекусов. А также сахара в чае и чего-то к чаю. Важное правило, которое дает хорошие результаты!
Секреты красоты Веры Брежневой. 5. Вечером если и пью чай, это только мята – мелисса. Успокаивает, расслабляет, согревает. Если есть возможность, свежая мята просто заливается кипятком, если нет – заварной или пакетированный мятный чай. Вечером – без сахара и меда!
Секреты красоты Веры Брежневой. 6. Маргарин, газированные сладкие напитки, свинину, разнообразные жирные соусы, кляр, пакетированные соки, сливки исключены из рациона. Это продукты, в которых нет никакой пользы, но вред для организма и фигуры от них видимый.
Секреты красоты Веры Брежневой. 7. За один прием пищи не более двух порций: салат+основное блюдо, или салат+суп, или суп+основное блюдо. Ни в коем случае не: салат+суп+основное блюдо+компот+десерт.
Секреты красоты Веры Брежневой. 8. Наша кожа работает и днем, и ночью. И после дня, и после ночи ее нужно очищать. Поэтому утром, почистив зубы, я умываю лицо влажным полотенцем. Мочу маленькое полотенце теплой водой, выжимаю его и протираю лицо, слегка прикасаясь к нему. Если не выспалась или не нравится, как выгляжу, следом за теплым полотенцем делаю то же самое, только с холодной водой.
Секреты красоты Веры Брежневой. 9. Если под рукой есть кубики льда, могу протереть лицо ими. Улучшение кровообращения дает видимые результаты. Если у меня есть 10 минут, я могу сделать любую маску – очищающую, или увлажняющую, или освежающую, или питательную, в зависимости от необходимостей кожи и что она до этого пережила.
Секреты красоты Веры Брежневой. 10. У меня есть мимические морщинки, и это не страшно! Я живая, я эмоциональная, у меня богатая мимика! И мне это нравится! Я не делала пластических операций на лице кроме косметолога: уход, маски, пилинг. Я делаю только мезотерапию с витаминным коктейлем.
Секреты красоты Веры Брежневой. 11. Растяжки, они же стрии, – это разрыв тканей. Я прошу вас не верить средствам, где написано, что они убирают растяжки! Крем не может убрать разрыв ткани. И процедур таких почти не существует. Исключение – очень дорогие, агрессивные, долгосрочные, но и они не дают гарантии избавления от проблемы. Первое, о чем нужно подумать, чтобы избежать данной ситуации, – профилактика! Когда я похудела после родов, пользовалась двумя средствами: Rilastil – крем или молочко и Weleda – масло для профилактики растяжек. Благодаря этим средствам кожа увлажнялась, питалась и становилась более эластичной, подготавливаясь в увеличению собственных объемов. Наносила эти средства не только на живот. А и на бока, бедра, ягодицы, грудь.
Секреты красоты Веры Брежневой. 12. Чтобы регулярно высыпаться, мне нужно хотябы 6–8 часов. Но такой регулярности у меня почти никогда нет, кроме отпуска, так что сплю сколько могу, от 1,5 до 10 часов. Сон – мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать.
Секреты красоты Веры Брежневой. 13. Раз в неделю я обязательно пользуюсь скарбом, у меня нет времени ходить для этого в салон или спа. Поэтому делаю это сама дома. Беру любой скраб, кожа у меня чувствительная, поэтому предпочитаю мелкодисперсные. Но если нет дома, могу сделать сама – это может быть и сахар с медом, и кофе молотый с медом, несколько капель масла и так далее.
Секреты красоты Веры Брежневой. 14. Любой макияж – это всего лишь помощь нашему лицу быть ярче. Я предпочитаю, чтобы на лице был минимум макияжа. Тональной основой я пользуюсь только для съемок и концертов. Если нет необходимости пользоваться корректором, то сразу наношу пудру. Рассыпчатая наносится кисточкой, креп-пудра – спонжем.
Фото: instagram.com/ververa
Вера Брежнева: секреты красоты и стройности
Вера Брежнева не раз была признана самой сексуальной российской певицей. Глядя на неё, мужчины сходят с ума, а женщины кусают локти от зависти. Так в чём же её уловка и как певице удаётся всегда выглядеть сногсшибательно? Какие секреты красоты скрывает Вера Брежнева?
Питание
Певица предпочитает сбалансированный рацион в еде
Вера Брежнева не изнуряет себя монодиетами и голодовками. Её рацион правильный и сбалансированный, она ест всё, кроме фастфуда, маргарина, жирного мяса, соусов и пакетированных соков. Главные 3 правила:
- ужинать за 4 часа до сна;
- употреблять пищу маленькими порциями 5 раз в день;
- выпивать не менее 2 л воды.
«Живот! Если вам не нравится, как выглядит ваш живот, то пора им заняться! Не устраивает живот — начните контролировать питание. Все съеденные излишества оседают именно там и ниже», − рассуждает знаменитость.
Утро певицы начинается с тарелки овсяной каши и стакана свежевыжатого сока. В течение дня она отдаёт предпочтение овощам, фруктам, крупам и кисломолочным продуктам. Если рабочий день Веры плотно расписан, она не перекусывает на ходу, а ест домашнюю еду, заранее разложенную по контейнерам. Но если приготовить не удалось, не грех перекусить и в кафе, выбрав самые безобидные блюда из меню. Например, тушёные овощи, гарнир и запечённую курицу.
Тренировки Брежневой
Брежнева видит в спорте не только путь к стройности, но и к здоровью и умиротворению
Один из секретов красоты Веры Брежневой − регулярные занятия спортом. Эффективней всего, по мнению звезды, способствуют похудению кардиотренировки. Для себя она выбрала занятия на эллипсоиде, который не даёт нагрузки на суставы. Также певица делает зарядку по утрам и два раза в неделю посещает йогу.
«Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка, а живот помогут убрать упражнения на пресс. Тренируясь хотя бы через день, уже через месяц вы увидите изменения, через два — улучшение, через три — результат. Но это всё будет работать лишь в совокупности с правильным питанием», — рассказывает Вера.
Секреты ухода за волосами
Уход за своими шикарными волосами певица доверяет профессионалам
Брежнева предпочитает профессиональный салонный уход и, если позволяет время, посещает своего личного парикмахера. Именно он помогает звезде сохранить красоту волос даже после многочисленных укладок на съёмках. Дома певица старается мыть голову не чаще, чем 1 раз в 4 дня. Перед мытьём она обязательно расчёсывает волосы, затем моет их шампунем дважды и тщательно выжимает. Кондиционер Вера наносит на нижнюю часть волос, выдерживает около 10 минут и смывает тёплой водой. Затем волосы сушит естественным способом.
Одной из любимых марок по уходу за волосами являются средства CHI, а для щадящего расчёсывания певица использует щётку с натуральной щетиной. В повседневной жизни Вера предпочитает не использовать фен. Но если это неизбежно, то певица советует применять термозащиту в виде спрея и выставлять минимальную температуру. Пусть сушка займёт больше времени, зато волосы не подвергнутся существенной пытке.
Красота кожи
Вера считает, что полноценное очищение кожи − важный момент в уходе за лицом
Важным аспектом в уходе за кожей Вера Брежнева считает очищение. С утра она всегда протирает лицо влажным полотенцем или кубиком льда, два раза в неделю использует скраб, а если есть свободное время, предпочитает увлажнять кожу различными масками. В косметичке Веры часто присутствует флюид Wiqo Fluido Levigante для омоложения кожи и крем для упругости Embryolisse Lait-Crème Concentré. Также она пару раз в месяц посещает косметолога, где делает пилинг и мезотерапию с витаминными коктейлями.
Полноценный сон — ещё один секрет Веры Брежневой для поддержания красоты. Если по каким-либо причинам Вере не удалось выспаться и кожа оставляет желать лучшего, то на помощь приходит контрастное умывание, которое лучше всего повышает тонус и делает здоровым цвет лица.
Стиль Веры
Элегантности певицы могут позавидовать многие женщины
Образ Брежневой всегда женственный и элегантный. Всякий раз, появляясь на светском мероприятии, она доказывает, что выглядеть эффектно можно и без эпатажных платьев и нелепых причёсок. Её основное правило: «Лучше меньше, да лучше».
Чаще всего Вера отдаёт предпочтение однотонным платьям с роскошным кроем. Нехватку цвета она компенсирует с помощью аксессуаров и яркой помады. В будние дни певица предпочитает стиль casual и не боится выглядеть «не как звезда». Главное, сочетать правильные вещи, тогда и в кроссовках можно чувствовать себя леди!
В будни певица может надеть рваные джинсы, а шпильки сменить кроссовками
Вера утверждает, что для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно много работать над своим внутренним миром. Относитесь к себе терпимее, не расстраивайтесь из-за мелочей и начинайте действовать незамедлительно. Путь к стройной фигуре начинается с нашего подсознания!
Вера Брежнева: секреты красоты и обаяния
Содержание:
Вера Брежнева – одна из самых красивых звезд российского шоу бизнеса. Стройная, изящная блондинка с идеальной кожей и сексуальным взглядом является предметом восхищения не только мужской половины населения нашей страны, но и женской. Кто бы из нас не хотел иметь такие же шикарные, густые волосы, длинные стройные ноги и изящную фигуру? Глядя на нее в клипах, где она танцует в белом купальнике на берегу океана, кажется, что ее красота божественна, и что нам, простым смертным, такого совершенства не достичь никогда.
Однако все не так возвышенно, как кажется. Ее внешняя привлекательность – результат ежедневной работы над собой, борьбы с соблазнами и отказов от маленьких, но таких вредных, «радостей жизни». В отличие от многих из нас, в своем загруженном графике работы она находит время и для спорта, и для ухода за кожей, и для правильного, рационального питания. Представляем вам секреты красоты от Веры Брежневой – девушки, самостоятельно добившейся всеобщего признания и любви.
Вера Брежнева: от продавщицы на рынке к суперзвезде
Когда-то студентка экономического факультета Вера Галушко (Брежневой она стала после того, как попала в группу Виа Гра), выбравшая своей будущей специальностью бухгалтерский учет, и не подозревала, какая известность ее ждет в недалеком будущем. Уроженка Днепродзержинска, она росла в небогатой семье с тремя сестрами, мамой и папой-инвалидом. Для того чтобы помочь семье материально, юная Вера не стеснялась подрабатывать продавщицей на рынке, а по вечерам мыть полы в небольшом кафе. Кроме того, к своим двадцати годам Галушко была молодой мамой, одной воспитывающей маленькую дочку. Жизнь ее была совсем нелегкой, и денег катастрофически не хватало.
Судьба преподнесла ей подарок в 2002 году. В ее родном Днепродзержинске проходил концерт популярной группы «Виа Гра». Вера, посещающая абсолютно все концерты, проходившие в ее городе, с радостью отправилась на мероприятие. Именно на том концерте участницы коллектива объявили шуточный конкурс двойников, на который Вера вышла, не раздумывая. Когда главная солистка Алена Винницкая попросила конкурсанток что-нибудь спеть, то Галушко с энтузиазмом исполнила хит того времени «Попытка номер пять», весело при этом пританцовывая. Не поверите, но выйти на сцену будущую звезду побудил обещанный приз: ящик пива от местного производителя и кепка с логотипом их компании.
Кепку ей так и не отдали, зато в награду она получила гораздо более приятный приз: шанс стать одной из участниц знаменитого коллектива. Дело в том, что в зале среди зрителей скромно сидел продюсер группы Константин Меладзе, внимательно наблюдавший за происходящим. Он давно хотел убрать из коллектива двадцативосьмилетнюю Алену Винницкую, не вписывающуюся в образ молодых, безбашенных и сексуальных красоток, вот только никак не мог найти ей замену. Увидев Веру, он понял, что нашел то, что искал. Очень скоро молодая студентка получила предложение выслать в продюсерский центр свои фотографии и запись с голосом, однако Вера так хотела попасть в группу, что явилась перед очи Меладзе-старшего лично.
Провинциальной украинке с сильным акцентом, не умеющей ни петь, ни танцевать, поставили условие: либо в течение двух месяцев она научиться всему, либо отправляется домой в Днепродзержинск. Девушке, не умеющей брать ни единой ноты, пришлось несладко: преподаватели очень долго не моги добиться от нее результатов. Однако желание изменить свою жизнь было столь велико, что ровно через два месяца она произвела потрясающее впечатление на недоверчивого продюсера. Так Галушко стала Брежневой, начав свой путь от обычной студентки, приторговывающей на рынке, к мега-звезде, которую обожают миллионы. Кто-то скажет: повезло. Но только ли везение тому виной?
Помимо творческих навыков начинающей певице пришлось научиться многому: это и уход за своей внешностью, и искусство макияжа. В чем же секреты красоты и притягательности Веры Брежневой, одной из самых красивых женщин современного шоу бизнеса? Давайте разберемся.
Секрет номер один: идеальная кожа
Состоянию своей кожи Вера уделяет просто огромное внимание. А как же иначе, ведь постоянные выступления, концерты и интервью обязывают ее выглядеть свежей и ухоженной. А что у нас отвечает за молодость и красоту в первую очередь? Правильно, идеальное состояние кожи. Брежнева внимательно прислушивается к рекомендациям своего косметолога и дает нам следующие советы по уходу за кожей:
- Существует следующие типы кожи: нормальная – та, к которой мы должны стремиться, сухая, жирная и комбинированная. Если вы счастливая обладательница нормальной кожи, то все, что вам нужно делать – поддерживать ее в хорошем состоянии. Если у вас сухая кожа, то знайте: главные ее враги – это недостаток питания, солнце и холод. Зимой она нуждается в дополнительной защите, а летом – в кремах с содержанием SPF. Жирной коже требуется постоянное очищение и лечение. Для комбинированной кожи (чаще всего это сухие щеки и подбородок, жирная Т-зона) требуется особый уход. Ни в коем случае нельзя пользоваться одним и тем же кремом для всего лица, ведь если вы нанесете средство для жирной кожи на сухой подбородок, то в скором времени у вас появятся проблемы в виде покраснений и черных точек.
- Очень важно правильно и регулярно очищать кожу лица, иначе ваши поры забьются и появятся неприятные последствия в виде прыщей. Нормальную и сухую кожу лучше всего очищать косметическим молочком, вот только на ватный диск наносить его не стоит: так вы рискуете растянуть и травмировать кожу, толком ее не очистив. Лучше всего нанести молочко на лицо пальцами по массажным линиям, чтобы оно хорошенько впиталось. И уже после этого смыть ее либо водой, либо при помощи влажного ватного диска. Для жирной кожи лица при очищении лучше всего воспользоваться пенкой для умывания – она глубоко проникает в поры и «выталкивает» все загрязнения на поверхность. После пенки можно воспользоваться лосьоном, нанеся его ватным диском по массажным линиям лица.
- Если, встав утром, вы недовольны собственным отражением в зеркале – помятое лицо и отеки на верхних и нижних веках, – то эту проблему можно решить контрастным умыванием. Плескаем на лицо поочередно то горячую, то холодную воду. С отеками на веках поможет справиться следующий способ: наносим на кожу крем, сверху кладем ватный диск, смоченный теплой водой, и ложимся примерно на две-три минуты. Когда вы подниметесь, отеков уже не будет.
Кроме того, Вера Брежнева советует своим зрительницам поменьше нервничать и побольше улыбаться. Стресс очень плохо влияет на состояние кожи, делая ее более тусклой и опавшей. Не живите с болью в душе, старайтесь решать свои проблемы, и тогда ваша кожа будет сиять здоровьем и молодостью еще долгие, долгие годы.
Секрет номер два: правильное питание
Еще в самом начале своей певческой карьеры Вера Брежнева поняла одну простую истину: самодисциплина и труд способны помочь любому человеку достичь немыслимых высот. Этих же принципов она придерживается в питании, отказавшись от таких любимых некогда продуктов, как жареная картошка, майонез и шампанское. И даже став мега популярной и знаменитой, стройная красавица не позволяет себе расслабиться, и хоть иногда попробовать запрещенные продукты.
Конечно, секрет ее стройности не только в отсутствии этих трех продуктов в рационе питания. Помимо выше перечисленного, Брежнева никогда не ест жирного, мучного и сладкого. Более того, она напрочь отказалась от каких-либо соусов вообще, считая их вредной и тяжелой пищей для своего желудка.
Каждое утро звезды начинается с завтрака, его она не пропускает ни во время гастролей, ни во время домашнего отдыха. Каждое утро она съедает небольшую порцию кисломолочных продуктов и кашу из любых злаков. В течение дня Брежнева старается употреблять белковую пищу – мясо, рыбу или птицу. Иногда в обед она может себе позволить какой-нибудь гарнир (только не картошку – мы уже говорили). Ну, а десертов наша красавица не ест совсем, ибо сладкое и мучное у нее под запретом.
Находясь в отличной форме, Вера Брежнева является противницей диет, ведь они, по ее мнению, все время что-то запрещают. Свой рацион она считает нормальным сбалансированным питанием, придерживаться которого несложно и даже приятно. Питаясь дробно, она старается не пропускать ни одного приема пищи, иначе есть вероятность в следующий раз съесть лишнего. Ее последняя трапеза происходит не позднее, чем за четыре часа до сна, причем сырые фрукты и овощи она в это время не ест. Брежнева считает, что эти продукты, съеденные на ночь, заставят ее встать на утро с «тяжелым» желудком.
Для того чтобы воспитать самодисциплину, Вера советует всем девушкам и женщинам записывать то, что они съели в течение дня. Ведь иногда мы и сами не замечаем, сколько вредной и калорийной пищи мы употребляем за день. И если даже нам предстоит фуршет или званый ужин, то стоит очень внимательно отнестись к тому, сколько калорий мы употребим за столом. Лучший способ не переедать на таких мероприятиях – это покушать дома перед уходом, а на самом празднике ограничиться рыбкой, салатом без майонеза и половинной порцией легкого гарнира. От напитков, а тем более от сладких газировок и соков, Брежнева советует и вовсе отказаться.
Совет номер три: ежедневные занятия спортом
Как бы строго вы не придерживались правильного питания, а без спорта, по мнению Веры, красоты и стройности тела вам не достичь. Сама Брежнева занимается физическими упражнениями ежедневно, посвящая занятиям не менее сорока пяти минут в день. Делясь своими рецептами красоты, она советуем абсолютно всем девушкам, желающим сбросить лишний вес и придать телу подтянутый вид, отправляться в спортзал или же заниматься спортом дома, самостоятельно.
Для начинающих спортсменок Брежнева советует в первую очередь уделить внимание крупным группам мышц – прессу, спине, ногам и ягодицам. И только потом переходить к рукам, плечевому поясу, голеням и так далее. Словом, двигаться нужно от центра к периферии – тогда ваше тело будет развиваться равномерно и обретет стройный, подтянутый вид. Причем не стоит углубляться в одни только силовые упражнения, или же, наоборот, в кардионагрузки. Лучше всего, по мнению певицы, сочетать и то, и другое попеременно.
И не стоит говорить, что вы занятая особа и у вас совершенно нет времени на занятия спортом. Начните с утренней зарядки – так вы не только быстрее проснетесь, но и получите позитивный заряд энергии на целый день. Совершенно неважно, в какое время суток вы решите позаниматься – главное, делать это ежедневно. Пусть это сначала будет пять минут в день, потом десять, пятнадцать. Спустя совсем короткое время вы уже не сможете представить свою жизнь без физических нагрузок, а ваша талия и пресс станут куда более стройными и подтянутыми.
Секрет номер четыре: макияж
Удачный макияж – залог привлекательности и сексуальности каждой женщины. Вера Брежнева очень ответственно относится к правилам нанесения мэйк-апа и дает ценные советы всем девушкам, желающим выглядеть неотразимо. Певица постоянно консультируется со своим визажистом и дает рекомендации, чего ни в коем случае нельзя делать при нанесении макияжа:
- Никогда не наносите макияж на неочищенную кожу лица, это выглядит не только неряшливо, но и создает немало проблем для здоровья кожи. Если вы не смыли с вечера тональное средство, а утром наносите еще один слой, то косметика ляжет неровно, а кожа закупорится и перестанет дышать. Как результат – отвратительный цвет лица и воспаленные точки в виде прыщиков.
- Нанеся макияж утром, не забывайте о нем в течение дня. Как бы сильно вы ни были заняты, найдите пятнадцать минут для того, чтобы подправить свой мэйк-ап. Представьте: во второй половине дня ваша пудра местами осыпалась, тени на глазах превратились в неряшливые полоски, а стрелка на одном глазу вообще стерлась. Еще хуже выглядит «съеденная» помада, когда от утреннего слоя остается только неровный, неопрятный контур. Возьмите в руки зеркало и подправьте макияж. Если же вы не можете этого сделать, то лучше не наносите мэйк-ап вообще.
- Если вы используете карандаш для губ, то не выбирайте слишком темный оттенок, иначе будете выглядеть слегка вульгарно. В крайнем случае, как следует растушуйте кончиками пальцев линию карандаша – так ваши губы будут выглядеть более объемно и натурально.
- Если вы предпочитаете помаду яркого цвета, то перед ее с использованием нанесите на лицо тональное средство. Дело в том, что любое яркое пятно привлекает к лицу особое внимание, и тогда отчетливо видны все мелкие недостатки кожи: прыщики, красные сосуды, пигментные пятна. Лучше нанесите тонкий тон маскирующего средства для того, чтобы ваша кожа не проигрывала рядом с ярким акцентом.
- Опасайтесь использовать перламутровые тени в большом количестве – это может сослужить вам плохую службу. Во-первых, такой образ придает налет вульгарности, во-вторых – с обилием перламутра на глазах вы будете выглядеть гораздо старше своих лет.
Еще один ценный совет от Веры Брежневой – поменьше грустить и почаще улыбаться. Ведь даже самый искусно нанесенный макияж не спасет вас от складок на лбу и переносицы, а также от некрасиво опущенных уголков губ. Поэтому, веселая улыбка и хорошее настроение, по мнению певицы, является залогом отличного красоты и привлекательности любой женщины…
Секрет номер пять: уход за волосами
Вера Брежнева – пожалуй, самая знаменитая блондинка в отечественном шоу-бизнесе, никогда бы не стала эталоном красоты, если бы не ухаживала за своими волосами. В первую очередь, она никогда не расчесывает мокрые волосы, давая им возможность подсохнуть и распутаться. Если времени на естественную сушку нет, то она пользуется феном в холодном режиме. Перед тем как приступить к горячей укладке, Брежнева обязательно пользуется средствами термозащиты для волос.
Представляем вашему вниманию питательную маску для волос от Веры Брежневой. Ее можно приготовить в домашних условиях, ведь все ингредиенты находятся у каждой хозяйки под рукой. Итак, нам понадобятся горсть ягод клюквы, одно куриное яйцо, две столовые ложки гречневой муки (ее можно сделать самостоятельно, перемолов гречку в кофемолке) и столовую ложку оливкового масла.
Смешиваем все ингредиенты и наносим на немытую голову по всей длине волос. После этого надеваем на голову полиэтиленовую шапочку и накрываем плотным полотенцем для создания теплового эффекта. Через полчаса можно смыть маску, воспользовавшись шампунем для вашего типа волос и бальзамом-ополаскивателем. Эта маска творит с волосами настоящие чудеса: уже после первого применения ваши локоны станут блестящими, гладкими и ухоженными.
Быть красивой не так уж легко, как кажется. А для того, чтобы сводить с ума миллионы поклонников по всему миру – тем более. И, тем не менее, главный секрет красоты Брежневой – ее самодисциплина и желание достичь новых высот. Нужно любить себя, присутствовать в каждой минуте своей жизни, улыбаться, если даже нет особых поводов для радости. Но главное – это видеть в себе все самое хорошее, а маленькие недостатки уметь превращать в достоинства.
Секреты красоты от Веры Брежневой | Блогер anna14 на сайте SPLETNIK.RU 8 ноября 2012
Опубликовано пользователем сайта
Про звезд anna14Секреты красоты Веры Брежневой В Вере Брежневой есть какая-то непостижимая естественная красота, благодаря которой даже без макияжа и в простой одежде она может выглядеть сногсшибательно. Помимо природных данных, которыми певица снабжена довольно щедро, звезда решила поделиться секретом своей внешности с миллионом женщин, рассказав как она совершает уход за собой и о маленьких секретах, благодаря которым ее внешность такая яркая и в то же время простая. Уход за телом Одним из главных советов фильма является регулярность ухода за собой. Женщина должна каждый день уделять своей внешности минимум пятнадцать минут, несмотря на усталость или плохое настроение. Регулярность ухода позволит вам время от времени совершать минимальные процедуры, которые будут поддерживать вашу внешность. Работа над собой – это бесконечный путь к совершенству, но при этом, не нужно ругать себя, если вы никак не достигнете идеала. Любовь к себе должна быть безусловной, независимо от количества лишних килограммов или прически. Если вы любите себя, то окружающие это видят и ваши достоинства для них выходят на передний план. Питание По поводу еды у Веры Брежневой свое четкое мнение: сладкая газировка, жареная картошка, макароны, хлеб и сахар – наши враги. Десерты нужно ограничить как можно больше, а порции еды должны быть небольшими. Лучше перекусывать чаще, но маленьким количеством еды. В течение дня нужно стараться пить больше чистой воды, утром – свежевыжатый сок или зеленый чай. Ужин должен быть легким, даже если вы пришли очень поздно, на ночь можно съесть только какой-то фрукт или выпить кефир, никогда нельзя перед сном кушать что-то тяжелое и калорийное! Спорт Тренировки, которые помогут вам поддерживать фигуру и укреплять мышцы, должны быть такими, чтобы вы чувствовали достаточную нагрузку, но при этом не проводили в спортзале много времени. Желательно выбрать тот вид спорта, от которого вы будете получать удовольствие. Вере Брежневой по душе занятия пилатесом, вы же можете попробовать заниматься йогой, танцами или аквааэробикой. Кстати, акваэробика дает отличный эффект: кожа становится подтянутой, общий тонус организма улучшается. Здоровье Поход к стоматологу должен быть для вас обязательной процедурой. Даже если ваша улыбка идеальна, ходить на профилактические приемы раз в полгода нужно для того, чтобы вовремя заметить проблему. Волосам, которые являются еще одним секретом красоты Веры Брежневой, нужно уделять максимум внимания. Для начала нужно определиться с прической, которая идет вам больше всего. Эксперименты – это хорошо, но если часто менять имидж, можно повредить волосы. А найдя свой неповторимый стиль, можно ухаживать за волосами и делать их максимально красивыми. Желательно найти постоянного мастера, который будет знать ваши волосы, и стричь вас всегда хорошо. Помимо работы и увлечений, обязательно нужно уделять время своей семье. Общение с близкими людьми дарит положительные эмоции, которые необходимы женщине для того, чтобы она была счастливой. Какие бы не были ваши внешние данные изначально, уход за собой сделает свое дело! Будьте внимательны к своей внешности и чаще хвалите себя, свою фигуру и лицо!
Оставьте свой голос:Секреты красоты от Веры Брежневой
Вера Брежнева впечатляет поклонников своим внешним видом. Она выглядит очаровательно как с косметикой, так и без нее. Певица может похвастаться идеальной фигурой и кожей лица и охотно делится секретами своей красоты.
Спорт
Вера убеждена, что каким бы строгим не был режим питания, поддерживать фигуру в идеальном состоянии не удастся без регулярных занятий спортом. Певица старается уделять занятиям не менее 40 минут в день.
Начинающим Брежнева советует уделить внимание крупным группам мышц: спины, ног, пресса и ягодиц. При этом нужно чередовать кардионагрузки с силовыми.
Вера Брежнева уже много лет увлекается йогой. При этом она предпочитает экспериментировать и занимается не только классической ортодоксальной йогой, но и аэройогой (все позы выполняются в воздухе на гамаках).
В другие дни Брежнева предпочитает занятия на орбитреке. Певица призналась, что это ее любимый вид физической активности, так как отсутствует нагрузка на суставы. За тренировку следует проходить не менее 4 км.
Не есть за 4 часа до сна
Вера Брежнева не рекомендует принимать пищу за 4 часа до сна. Если вы заканчиваете ужинать в 19.00, то спать нужно лечь после 11. Если рассчитываете лечь спать пораньше, то и последний прием пищи тоже должен быть раньше.
Правило распространяется на любую еду: тяжелую, перекусы, легкую. И даже чай с сахаром не рекомендуется употреблять перед сном. Следование такому простому правилу дает заметные результаты.
Хочешь есть – пей!
Очень часто люди путают жажду с чувством голода. И, соответственно, принимаются за еду. Певица рекомендует выпить стакан воды в такие моменты, чтобы уберечь себя от лишних калорий.
Вера убеждена, что для укрепления здоровья следует выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день. Ее нельзя заменить чаем, соками и тем более кофе. Также певица не употребляет воду во время приема пищи, лучше подождать 20-30 минут или сделать это заранее.
Полный отказ от магазинных соусов, фаст-фуда и сладостей
Певица негативно относится к фаст-фуду. И в те дни, когда не удается полноценно поесть, Вера берет с собой перекусы из дома.
Она полностью исключила из своего рациона продукты, которые не приносят пользы организму: маргарин, пакетированные соки, сливки и свинину. Они наносят серьезный вред фигуре. Певица без проблем составляет свой рацион без этих продуктов.
Сладости — самый страшный враг для красивой и подтянутой фигуры. Вера отказалась от их употребления и совершенно не жалеет об этом. На замену приходят более полезные продукты: сухофрукты, смузи, орешки и т.д.
Увлажнение губ и рук
В любой ситуации Вера Брежнева советует брать с собой увлажняющие средства для губ и рук. Она приучила себя всегда следовать этому правилу.
В повседневной жизни певица не использует косметику, но не может выйти без увлажняющего бальзама от Nivea. Губы периодически нуждаются в увлажнении. Приятный блеск сделает лицо более свежим и молодым. А вот сухие потрескавшиеся губы могут испортить любую внешность.
Кожа рук также нуждается в увлажнении. Не зря говорят, что по рукам можно понять, сколько женщине лет. В составе кремов должны быть питательные масла, особенно это актуально для холодного времени года.
Очищение лица – минимум 2 раза в день
Человеческая кожа работает и днем, и ночью. Поэтому два раза в день ее необходимо очищать с помощью косметических средств. Для умывания певица часто использует специальный гель. Игнорирование этого правила приводит к поялению высыпаний и черных точек. Хорошее увлажнение и очищение — залог красивой и здоровой кожи. Сгладить последствия плохого сна поможет контрастное умывание. Для этого необходимо намочить небольшое полотенце теплой водой и протереть им лицо. После чего проделать подобную процедуру с холодной водой.
Кубики льда для лица
Простой и эффективный метод, который поможет избавиться от отеков. Для этого нужно подготовить кубики льда и утром протереть ими лицо. Процедура способствует улучшению кровообращения. Кожа будет выглядеть свежо и молодо.
Протирание лица с помощью кубиков льда также рекомендуют опытные косметологи. Этот способ поможет улучшить цвет кожи и подтянуть ее, избавиться от темных кругов под глазами, уменьшить покраснения от высыпаний и даже избавиться от мелких морщин.
Растяжки легче предотвратить, чем убрать
Певица убеждена, что средств от растяжек не существует. Единственный способ — дорогостоящие процедуры, которые также не гарантируют стопроцентного результата.
Вера Брежнева поделилась своим опытом. В процессе похудения после родов певица активно использовала масла для профилактики растяжек. И ее старания дали плоды. Ухаживающие средства глубоко увлажняют кожу, делают ее здоровой и эластичной.
Также спасением от растяжек станут регулярные занятия спортом и массаж.
Певица утверждает, что женщина должна быть красивой в первую очередь для себя. Не стоит изнурять тело строгими диетами или процедурами красоты ради того, чтобы удовлетворить прихоти других людей.
Бьюти-секрет Веры Брежневой: рутинный уход и маски для лица
Вера Брежнева — яркий пример того, как должна выглядеть красивая и уверенная в себе девушка. Как певица и новоиспеченная жена Константина Меладзе ухаживает за собой — читай в нашем материале.
Вера Брежнева с самой молодости тщательно следит за своей кожей. Она уверенна, что чем раньше начнешь уделять коже должное внимание, тем дольше она сохранится молодой. И эту аксиому подтверждают дерматологи. Сама Вера старается регулярно посещать косметолога, однако когда такой возможности нет, Брежнева прекрасно пользуется преимуществами домашнего ухода, чтобы поддерживать кожу свежей и молодой.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ – Каре Ирины Шейк: hot or not? Голосуй!
ПРИНЦИПЫ УХОДА ВЕРЫ БРЕЖНЕВОЙ
“Для кожи важен ежедневный уход”, — пишет Вера в своем Инстаграме, акцентируя внимание на том, что даже, когда она находится на гастролях, ее чемоданчик уходовой косметики всегда при ней. Звезда подчеркивает, что процесс ухода за собой часто бывает длинный, нудный и рутинный, однако без этого красивой кожи не видать. Сама Вера не на сантиметр не отклоняется от классической схемы ухода: очищение, тонизирование, основной уход. Иногда (а, именно курсами) Вера применяет специальные сыворотки, чтобы обеспечить коже интенсивный уход. Также в еженедельном рационе для кожи у Брежневой присутствуют маски. По мнению звезды, именно маски создают дополнительный уход, который превращает обычную кожу в ухоженную, а также спасает в той или иной “экстремальной” ситуации.
Читать также: Как увеличить губы и не выглядеть словно утка
“Я никогда не думала, что это так действенно, пока не оказалась в экстремальных ситуациях (для кожи): ежедневные съемки, по 12-15 часов в гриме на жаре в течении месяца. При таких обстоятельствах кожа быстро загрязняется, теряет влагу, тонус, цвет и так далее. Моим самым главным спасением на этот сложный период были маски”, — делится Брежнева со своими подписчиками в Инстаграме. Среди спасительных средств у Брежневой было 2 маски: очищающая от La biosthetique и камфорная маска от Lacrima (professional line).
По словам Веры, очищающую маску она делает через день в период, когда использует ежедневный макияж. Когда же у звезды есть время на отдых, тогда 1-2 раза в неделю. Стоит отметить, в обычной жизни Вера старается не применять много декоративной косметики, чтобы дать возможность коже отдохнуть, поскольку за время съемок и концертов она устает от профессионального мейка.
Читать также: Какие салонные процедуры нужно делать осенью: 4 эффективных варианта
Чтобы экономить время, очищающие средства Вера наносит прямо в душе, и держит на лице пока моется и чистит зубы. Это позволяет выполнять необходимую процедуру в достаточно загруженном графике. Именно эта процедура позволяет певице не допускать забивания пор от тональных средств.
Вторую, камфорную маску, Брежнева использует 1-2 раза в неделю. “С камфорой есть несколько масок, и цена — не главное, главное — компонент”, — пишет Вера. Для получения необходимого эффекта ее необходимо держать в течение 30-40 минут. Опять-таки, чтобы экономить время, пока маска работает, певица занимается своими делами, что очень правильно и логично.
Автор: Наталия Вересюк