Детская зарядка: правила, мотивация и упражнения
Как правильно проводить детскую утреннюю зарядку?
Каждому из нас известно о пользе утренней зарядке. Она подходит всем без исключения. Что же говорить о малышах. Приучая детей с малых лет к утренним упражнениям, мы закладываем фундамент на будущее, ведь постепенно вырабатывается привычка делать зарядку каждое утро.
В чем заключается эффект утренней зарядки?
Упражнения по утрам помогают ребенку проснуться, дают заряд бодрости, а также укрепляют мышцы, суставы, связки, позвоночник и иммунную систему. Кроме того, улучшает сон и аппетит, положительно влияет на умственное развитие и кровообращение.
Правила утренней зарядки
Уже с двухлетнего возраста можно вводить зарядку в ежедневный распорядок малыша. Упражнения нужно делать ежедневно в одно и то же время. Одежда должна быть просторной, не сковывающей движения, а лучше всего в трусиках и босиком. Ни в коем случае нельзя использовать гантели и утяжелители.
Мотивация
В раннем возрасте сложно объяснить крохе, что утренняя зарядка очень полезна для организма, поэтому лучшей мотивацией будет личный пример. Малыши с удовольствием копируют поведение взрослых, и если кроха будет видеть, что вам нравиться делать зарядку, то он, несомненно, захочет присоединиться. Лучше всего, если делать упражнения под любимую музыку малыша. Можно проводить зарядку в игровой форме, и тогда ребенок с удовольствием будет выполнять утренние упражнения.
Упражнения
Утренняя зарядка начинается с разминки, которую следуют начинать с потягивания вверх, такие упражнение поможет крохе проснуться. Также для разминки подойдет упражнение «дрожалки». Малыш находится в положении лежа и хаотично трясет ножками и ручками. Это упражнение усиливает кровоток и благотворно влияет на капилляры.
Следующим этапом после разминки является разогрев, который следует начинать с ходьбы на месте или по кругу комнаты. Далее можно разнообразить ходьбу: ходьба на пятках, полупальцах, на внешнем или внутреннем ребре стопы. Это упражнение помогает предотвратить развитие пласкостопии.
Основная часть зарядки состоит из упражнений нарастающей интенсивности, которые укрепляют мышцы, сухожилия и суставы. Приседания укрепляют мышцы спины и ног, наклоны укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, наклоны в сторону – боковые мышцы туловища. Также для спины очень полезны отжимания, а для гибкости и эластичности суставов – махи руками и ногами.
Завершать утреннюю зарядку следует ходьбой на месте с поочередным подниманием рук вверх и в стороны, чтобы нормализовать дыхание и сердцебиение.
Не забывайте, что если вы хотите, чтобы ваш малыш рос крепким и здоровым, он должен делать утреннюю зарядку и заниматься спортом. Для малышей хорошо подойдут такие виды спорта, как плаванье, спортивные танцы, фигурное катание, спортивная и художественная гимнастика, легка атлетика, а также все командные виды спорта.
Заметили ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции!
Похожие публикации
Не могу заставить детей делать утреннюю зарядку
Общение
…………………………
больше года назад
В последнее время я не могу заставить детей делать утреннюю зарядку. Они любыми способами от неё отлынивают и дружно сетуют на огромную свою занятость. Очень часто придумывают различные хитринки, только чтобы не успевать её делать, а ещё внезапно заболит рука и голова, а ещё не такой спортивный костюм, как у папы. Такое происходит только в моей семье или это уже повсеместно такая тенденция наблюдается ?
нравится
подписаться
пожаловаться
Ваш ответ:
Получать уведомления
Другие обсуждаемые темы:
Как мотивировать мужа заниматься спортом?
Подскажите, как мотивировать мужа заниматься спортом? Я спортсменка, занимаюсь спортом с самого детства, танцы, гимнастика, фитнес, бассейн.
Мы оба работаем, но я всегда нахожу пару часов для спорт зала, а он всегда устает на работе или придумывает еще какие-то оправдания. Я пытаюсь объяснить что это…
Обсудим методы контрацепции?
Некоторое время использовали презервативы. Затем пила гормональные таблетки “Микрогинон”, но пришлось прекратить, т.к. проявлялись побочные действия. Тогда я поставила простую Т-образную спираль. После того как появились некоторые проблемы по “женской части”, гинеколог рекомендует мне внутриматочную систему…
Как востановить форму после родов
Дорогие мамочки, подскажите пожалуйста, как вы справились с лишним весом после родов. Я уже поправилась на 15 кг, а еще только на восьмом месяце. Начинаю переживать, что потом не смогу скинуть набранный ранее вес. Расскажите какие упражнения вы делали ? На каких диетах сидели ? Буду очень благодарна…
Должен ли отец рассказывать сыну-юноше о контрацепции?
Моему сыну почти восемнадцать лет, и многие скажут, что в этом возрасте нынешние дети о сексе знают уже все.
Благо есть интернет. О сексе может, и знают, но не о контрацепции. Я считаю, что во избежание неприятных моментов отец должен поговорить с сыном о методах контрацепции и защиты от различных неприятных…
Как лечиться от гриппа и как не заразить ребенка?
Лежу с гриппом, укуталась в одеяло и болею. Есть ну совсем нет желания, периодически температуру сбиваю, смотрю по планшету сериал, так и лечусь. Голова болит и суставы ломит. Чем грипп правильно лечить? Какие таблетки или народные способы вы можете посоветовать? И главное – маленькие дочки в квартире, как…
Другие разделы:
Отношения
Здоровье
Красота
Дом
Досуг
Закон
Сейчас всех разбужу,
а сама спать лягу.
V-DOME-DETI.RU
мне нравится
О чем говорят дети?
Рассказываю трёхлетнему Яну, что до того, как он родился, он был совсем маленький и рос у меня в животике. Ян задумался, а потом очень удивлённо спросил:
— И что, когда ты кушала, всё на меня падало?
Последняя активность
ОлесяГар добавила сообщение в теме “Таблетки для посудомоечной машины – отзыв”
Ангелина_5 добавила сообщение в теме “Как продлить половой акт?”
Елизавета147 добавила сообщение в теме “Ветчинница Isottcom, как в эксплуатации?”
Катерина050 добавила сообщение в теме “Как продлить половой акт?”
Evgenia добавила сообщение в теме “Диффузоры Bago home, мой отзыв”
Иришик добавила сообщение в теме “Двойная вешалка Gromell kelapa – делюсь отзывом”
60 веселых и успокаивающих занятий, которые сделают время сна невероятно легким
33631 акции
Узнайте об успокаивающих занятиях, которые сделают время сна с детьми намного проще, а также о лучших способах установить контакт и успокоить вашего ребенка в конце дня.
Эти забавные и успокаивающие идеи перед сном для детей мягко расслабят ваших детей и помогут им хорошо выспаться ночью без сопротивления.
Содержание
Уютная пижама с очаровательными пальчиками, чтение книг о веселье и приключениях… обнимание под теплыми одеялами. Звучит как довольно хороший сценарий, не так ли?
Почему же тогда многие ночные сны с детьми больше похожи на страшилку, чем на сказку?
Ой, подождите, я знаю.
К концу ночи я так устаю, что чувствую, что могу упасть замертво.
К 19:30 мои веки тяжелеют после долгого дня застегивания зимних штанов, уборки кухни (снова) и катания на спине 60-фунтовых детей. Затем наступает последний окончательный переход… тот, который после завершения приносит мир и гармонию в мою вселенную на несколько коротких часов.
Перед сном.
Мой внутренний диалог повторяет Маленький Паровозик, Который Мог… «Думаю, я могу, я думаю, что могу…»
Нет, я не могу.
После всей энергии, которую я вложила в то, чтобы сделать этот день прекрасным для моей семьи и воспитания волевого ребенка , мне кажется пустой тратой времени заканчивать ночь на негативной ноте. Я знаю, что общение, которое происходит прямо перед сном, будет продолжаться с моими детьми всю ночь (и, возможно, даже на следующий день), и я также знаю, что конец дня — это ценное время для тишины до 9 часов.0005 связь с моими детьми , и я не пробовала. Просто …мои дети не слушают перед сном.
Почему спать с детьми так тяжело?
Когда я задумался о том, почему время отхода ко сну с детьми так напряжно, я понял, что устал не только я.
«Дети, пора заканчивать играть и ложиться спать!»
*сверчки*
Мои дети усердно работали весь день, чтобы слушать, учиться и играть, и к концу ночи, накапливая новые указания и приказы, оказывается, что они не в состоянии справиться.
Черт возьми, они, вероятно, чувствуют себя немного так же, как и я, когда мне нужно оторвать себя от дивана или от моей книги в конце ночи, я наконец-то могу расслабиться и хочу, чтобы это закончилось!
Я понимаю, правда понимаю, но я также знаю, что хороший сон — это один из ключей к улучшению поведения и настроения ребенка , поэтому вопрос в том, как я могу вдохновить его участвовать в ритуале перед сном а на самом деле слушай м e, сохраняя при этом уважение к их времени и пространству?
Возможно, что еще более важно, какой самый эффективный способ закончить ночь крепкими семейными узами, основанными на позитиве и любви, а не на разочаровании и чувстве вины?
Читайте по теме>> Безусловная любовь: 10 неожиданных способов показать это вашему ребенку близкие отношения с ними, в конце концов, человеческая связь – это запрограммированная первичная потребность. Хотя многие взрослые этого не осознают, время отхода ко сну может вызывать у детей беспокойство, поскольку оно сигнализирует о переходе к самому длительному периоду времени вдали от родителей или опекунов в течение всего дня.
Если это был особенно напряженный день с небольшим количеством времени для общения, стресс ребенка может еще больше возрасти, поскольку его основная потребность в общении не была удовлетворена.
Мы также знаем, что игра помогает детям снять стресс и что игра служит для них основным способом общения. Игра также пробуждает веселье, творчество и смех, которые, как показывают исследования, сами по себе имеют полезные преимущества, в том числе являются одной из лучших стратегий успокоения для детей.
Было ясно, что я все делал неправильно, пришло время избавиться от «походных приказов» и ввести несколько надежных стратегий, на которые мои дети будут реагировать гораздо лучше: веселье, творчество, и соединение .
Эти занятия сделают время отхода ко сну более спокойным, поскольку они снижают тревожность ребенка
Поскольку я знаю, что к вечеру вы устали как собака и так же безнадежно лишены творчества, как и я, вот список упражнений и занятий перед сном, которые помогут вам чтобы вы начали на пути к более легкому времени отхода ко сну с вашим ребенком.
Примечание. Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые позволяют PWC получать выгоду от ваших покупок, стремясь поддерживать развитие родительского добра, основанного на исследованиях!
60 забавных занятий перед сном, чтобы успокоить и пообщаться с вашими детьми
1. Выберите пижамы друг друга, и родители и ребенок наденут их одновременно.
2. Устройте вечеринку по чистке зубов всей семьей с музыкой и танцами.
3. Поделитесь с ним 5 любимыми фактами о вашем ребенке.
4. Придумайте сказку на ночь, где кто-то из членов семьи является главным героем, а ребенок должен угадать, кто это из членов семьи.
5. Тачка вокруг (держите ребенка за лодыжку и дайте ему пройтись по своим делам на руках).
6. Играйте в «Саймон говорит» перед сном.
7. Ввести правило «Не говорить, только петь».
8. Прочтите сказку на ночь дурацким голосом.
9. Придумайте свои собственные шутки.
10. Общайтесь только с помощью жестов и сигналов рукой.
11. Выберите самую безумную пижаму из возможных.
12. Укладывайтесь спать самым серьезным образом. Никакого смеха.
13. Примите вызов перед сном с помощью Книги приключений перед сном! (эта книга — замечательный инструмент для легкого общения и развлечения перед сном, очень рекомендую)
14. Ходите везде задом наперёд.
15. Попробуйте надеть пижаму вашего ребенка, пока он лежит на полу мертвым грузом.16. Поменяйтесь ролями и притворитесь друг другом (вспомните Ловушку для родителей)
17. Сколько мягких игрушек мы можем поместить в испытании на кровать?
18. Каждый выбирает животное, которому будет подражать на протяжении всего выступления.
19. Сыграйте своего любимого исторического персонажа в рутине.
20. Снимите видео на YouTube о том, как соблюдать эпический ритуал перед сном.
Булавка на потом:
60 успокаивающих занятий перед сном для детей + для печатиЧитайте по теме >> Управление гневом для детей: беспроигрышное руководство по успокоению от терапевта
21.
Слушайте вместе любимые песни друг друга.
22. Чистите друг другу зубы.
23. Соревнуйтесь, кто справится с рутиной: первый родитель или ребенок.
24. Запланируйте завтрак на следующий день.
25. Устроить театр теней.
26. Попробуйте управляемую медитацию (отличное приложение — Breathe Kids).
27. Попробуйте несколько забавных поз йоги (эта книга потрясающая).
28. Используйте успокаивающие эфирные масла, например лавандовое.
29. Пишите стихи вместе.
30. Ролевая игра через командный вид спорта, когда одеваешься и чистишь зубы.
31. Журнал вместе или рядом друг с другом (эти журналы эпичны).
32. Собери пазл.
33. Поиграйте в настольную игру.
34. Создайте совместную модель LEGO.
35. Напишите вместе песню.
36. Делитесь «розами и шипами» дня.
37. Молитесь.
38. Перечислите 10 вещей, за которые вы благодарны.
39. Перекусите перед сном один на один.
40. Качайте своего большого ребенка, как младенца, и пойте ему.
41. Раскрась в успокаивающей раскраске (вот отличная).
45. Выпить чаю.
46. Попробуйте вместе провести успокаивающее сканирование тела, как это.
47. Попробуйте пальчиковое вязание из красивой пряжи.
48. Прослушайте аудиокнигу (найдите в своей публичной библиотеке).
49. Делайте друг другу массаж.
50. Причесывайте друг друга.
51. Разложите одежду на следующий день.
52. Повесьте на потолок светящиеся звезды и загадайте желание.
53. Обменяйтесь любимыми воспоминаниями друг с другом.
54. Перечислите все чувства, которые вы испытали сегодня.
55. Приготовьте человеческое тако или буррито с уютными одеялами.
56. Расскажите неловкую историю из своего детства.
57. Просмотрите семейный фотоальбом.
58. Провести ночную рутину с любимым душком (он же оденет его в пижаму и почистит ему зубы).
59. Делитесь сказками на ночь в кругу с фонариком.
60. Поделитесь своим генеалогическим древом/предками со своим ребенком.
Легкий сон вы и ваш ребенок заслуживаете
Каждый сделал все возможное в этот день, и это заслуживает достойного конца. Удовлетворение эмоциональных и связанных с развитием потребностей нашего ребенка в общении и играх во время сна с помощью этих занятий не только облегчит отход ко сну для всех участников, но и позволит вам закончить ночь на ноте 9.0005 позитивное воспитание , с миром и любовью.
Приютить счастливого и полноценного ребенка как раз вовремя, чтобы поймать Бакалавра? Теперь это звучит как беспроигрышная ситуация перед сном для меня.
Прочтите по теме>> 125 позитивных аффирмаций для детей, которые помогут взлететь до небес силой, уверенностью и любовью к себе
Получите список стратегий успокоения, который можно бесплатно распечатать!
Этот пост содержит бесплатных печатных списков стратегий успокоения! (Вы достаточно устали перед сном – давайте упростим!)
Взгляните на это…
- Загрузите список занятий перед сном .
Вы получите печатную версию, а также присоединитесь к более чем 20 000 родителей, которые еженедельно получают мои идеи, советы и стратегии о том, как вырастить эмоционально здоровых детей, которые будут жить лучшей жизнью! - Печать .
- Поместите его на холодильник или в легкодоступное место (у нас в ванной наверху). Приготовьтесь к меньшему стрессу и большему веселью перед сном!
Вы получите печатную версию, а также присоединитесь к более чем 20 000 родителей, которые еженедельно получают мои идеи, советы и стратегии о том, как вырастить эмоционально здоровых детей, которые будут жить лучшей жизнью!Этот пост был первоначально опубликован в январе 2018 года и был обновлен.
Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы получить список для печати и присоединиться!
Дополнительная помощь перед сном:
Об Анжеле Прюсс LMFT
Добро пожаловать! Я Анджела, лицензированный специалист по детскому психическому здоровью, тренер по позитивному воспитанию и мама энергичных детей, которые помогают мне учиться и расти (седина) каждый божий день. Я считаю, что КАЖДЫЙ ребенок заслуживает того, чтобы прожить свою НАИЛУЧШУЮ жизнь, и что эмоциональное здоровье — это волшебный ключ к успеху и счастью на протяжении всей жизни.
Узнайте больше обо мне и манифесте «Родители с уверенностью».
Вечерние занятия для малышей – сон должен быть легким
Хотите вечерних занятий для малышей ? Эти забавные идеи помогут вашему ребенку провести время с пользой, особенно в нерабочее время. Включает в себя печатную версию!
Для многих родителей вечернее время с семьей может быть ограничено, особенно в течение недели.
У работающих родителей может быть только час или около того, чтобы поиграть, прежде чем нам нужно будет приготовить обед или собраться на следующий день. Длительный распорядок отхода ко сну или ранний отход ко сну могут еще больше сократить наше время. И наши действия могут стать устаревшими и повторяющимися, заставляя всех чувствовать себя застрявшими в колее.
Вот в чем дело: по большей части заниматься одними и теми же делами каждую ночь нормально. Ваш малыш учится справляться со скукой и получает пользу от длительных периодов простоя.
Моим детям нравилось играть с одними и теми же машинками или рисовать за художественным столом каждую ночь.
Но иногда хочется проводить больше времени с малышом по вечерам.
Вы почти не видите его весь день, и у вас точно нет тонны часов, которые можно потратить на прогулку. Возможно, вы оба возвращаетесь домой после долгого дня, занимаясь домашними делами и задачами, которые могут иметь приоритет. А иногда вы просто хотите иметь под рукой идеи для тех случаев, когда вы хотите разнообразить свою ночную рутину.
Содержание
20 вечерних занятий для малышей
Тем не менее, ваши вечера тоже не обречены. Вы по-прежнему можете многое сделать со своим малышом, независимо от того, были ли вы дома весь день или едва протиснулись через дверь к ужину.
Эти занятия предназначены для детей младшего возраста, они достаточно просты для будних часов после работы и легко выполняются только одним родителем. Я слишком хорошо знаю, насколько ограниченным может быть ваше время и энергия в это время дня, поэтому я убедился, что эти идеи осуществимы, но при этом интересны.
Бесплатные печатные формы: Чтобы сделать это еще более удобным, возьмите бесплатную печатную форму со всеми этими идеями (плюс пустой шаблон для заполнения вашими собственными идеями). Подпишитесь на мой информационный бюллетень и получите свою копию ниже:
1. Соберите пазл
Раскрытие информации: Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы сделаете покупка.
Ваши пазлы хранятся в шкафу, как часто хранились наши? Их так легко забыть, но детям будет весело, как только вы их достанете.
Головоломки хорошо подходят для вечерних часов после работы, потому что у них есть определенное время окончания. Малышам особенно нравятся коренастые деревянные пазлы, а также пазлы из 24 частей (особенно гигантские!). Вот некоторые из тех, с которыми мы играли и которые нам очень понравились:
Пазл «Деревянная ферма с ручкой Мелиссы и Дуга»
Пазл «Сафари с мелиссой и Дугом»
2.
Посетите местный паркОдин из моих вариантов к мероприятиям было посещение местного парка, особенно после ужина.
Вы можете прогуляться до близлежащего парка, что делает его достаточно быстрым, чтобы втиснуться до или после ужина, в зависимости от того, как быстро темнеет по вечерам. Или составьте список местных городских парков, посещая каждый из них в разные вечера, чтобы исследовать новые игровые площадки, которые вы, возможно, пропустили.
Занятия в парке также являются отличным способом сжечь лишнюю энергию, накопившуюся у вашего малыша к вечеру.
Узнайте 9 правил игровой площадки, которым должен следовать каждый.
3. Игра с кинетическим песком
О кинетическом песке я узнала несколько лет назад, когда невестка подарила его моему сыну на праздники. Это не так грязно, как играть с настоящим песком, что делает его более управляемым в течение короткого промежутка времени после работы.
Держите игровую площадку в чистоте, выделив большой пластиковый контейнер для игр с песком и даже разложив коврик от брызг или открытый бумажный пакет для легкой уборки.
Ознакомьтесь с этими занятиями без беспорядка для 2-летних детей.
4. Прокатиться на поезде в торговом центре
Собираетесь вечером в торговый центр по делам? Возьмите с собой малыша и остановитесь на детской поездке, которую предлагают многие торговые центры. Поездки обычно быстрые и за несколько долларов дают ему что-то новое и веселое, чем можно заняться вне дома.
Если это не поездка на поезде, зайдите на детскую игровую площадку, обычно на фуд-корт, особенно если вы планировали заказать еду на ночь.
5. Игра со строительными блоками
Наша коробка с кубиками почти никогда не хранится в шкафу — до сих пор это постоянное занятие, с которым постоянно играют дети.
Большие блоки идеально подходят для малышей, позволяя им безопасно играть и облегчая сборку деталей. Вы можете следовать указаниям и создать узнаваемый предмет или позволить вашему ребенку создать то, к чему подскажет его воображение.
Помимо сборки деталей, вы также можете использовать строительные блоки, чтобы говорить о цветах, формах и счете.
Строительные блоки помогают развивать ловкость рук и стимулируют внимание и концентрацию.
Взгляните на эти планы уроков годовой давности, организованные по темам.
6. Играйте с поездами
Доставайте наборы поездов! Это фантастические игрушки, в которые можно играть с малышом или даже поставить рядом с кухней, если вам нужно приступить к ужину. В любом случае, он, скорее всего, потратит долгих времени на строительство путей и катание по ним крошечных поездов.
Посмотрите эти простые задания для двухлетних детей.
7. Притворись поваром
Одним из лучших подарков, которые мы с мужем преподнесли нашим маленьким близнецам, была воображаемая кухня. Мы разместили это на нашей настоящей кухне, чтобы они делали вид, что готовят еду, пока мы были.
В вечерние часы после работы это занятие может быть интересным способом занять вашего малыша, пока он готовит ужин. Открытая воображаемая игра также развивает навыки решения проблем и воображение.
Кухонный набор мы купили в Икеа:
Затем мы наполнили его кухонными принадлежностями (они, в частности, также экологически чистые):
И этими симулированными фруктами и овощами:
8. Играйте на заднем дворе или в патио
Когда мои дети были малышами, наш внутренний дворик позволял им проводить время на свежем воздухе, оставаясь при этом дома. Даже без двора они проводили много времени, играя с мячом или ухаживая по вечерам за нашими растениями в горшках.
Даже сейчас, когда они стали старше, а мы переехали, наш задний двор остается для них постоянным местом посещения после того, как мы вернемся домой на целый день.
Поощряйте проведение времени на свежем воздухе дома, предлагая игрушки, подходящие для внутреннего дворика или заднего двора. Вы можете дать малышу несколько мячей, простые садовые инструменты или мел для тротуара. Или вы можете расстелить одеяло и насладиться ужином и закусками на свежем воздухе.
9. Испеките простой банановый хлеб
Банановый хлеб, несомненно, одна из самых простых в приготовлении хлебобулочных изделий. Многие рецепты даже не требуют миксера — достаточно деревянной ложки для перемешивания теста.
Вашему малышу также понравится разбивать бананы и помогать вам готовить вкусняшки. Лучше всего то, что теперь у вас есть послеобеденное лакомство под рукой.
Этот рецепт от Simply Recipes — мой любимый рецепт бананового хлеба (я также люблю добавлять грецкие орехи).
10. Делайте работу вместе
Воспользуйтесь преимуществом, пока ваш малыш еще мал и хочет, побуждая его «помочь» по дому! Вечера хорошо подходят для того, чтобы он сбрызгивал и вытирал, подметал, сортировал белье или убирал игрушки. Даже такая простая вещь, как помощь в удержании вакуума, может быть новой и интригующей.
Он приобретает ценные жизненные навыки, которые способствуют самодостаточности, компетентности и ответственности. Вы также проводите время вместе, и да, даже делаете дела.
Узнайте, как делать дела с малышом.
11. Поливайте растения
Кроме того, полив растений — это веселое занятие для вашего малыша. Так просто, но тем не менее так интригующе, и может превратиться в обычную рутинную работу, которую он может делать.
Придерживайтесь низких, напольных растений или перемещайте растения в пределах досягаемости. У нас есть эта маленькая лейка, идеально подходящая для рук малыша:
12. Прогулка по кварталу
Одно из самых простых вечерних занятий, которое вы можете сделать с малышом, — это прогуляться по кварталу. Поощряйте его собирать листья, цветы и сосновые шишки (вы даже можете превратить это в охоту за мусором). Он может спустить разбрызгиватели, найти ступеньки, по которым можно подняться, или фонтаны, чтобы понаблюдать за ними.
Вы также можете превратить вечернюю прогулку в тренировку для себя. Привяжите его к коляске и катайте по окрестностям, чтобы быстро потренироваться.
13.
Читать книгиЯ хожу в библиотеку каждую неделю, поэтому послеобеденное время, когда я приношу домой книги, превращается в сеансы чтения. Я разложу книги, которые мы одолжили, и пусть дети листают и читают их.
Вы даже можете провести вечер из книг, взяв их у того же автора. Например, у вас может быть вечер Джулии Дональдсон или вечер Сандры Бойнтон.
14. Ходите в библиотеку
Многие библиотеки устраивают вечерние мероприятия, например, читают вслух сказки на ночь. Даже без этих событий посещение библиотеки после работы, детского сада или дошкольного учреждения может быть веселым занятием вместо того, чтобы идти прямо домой.
Например, читайте книги и давайте малышу играть с библиотечными игрушками. Выберите несколько, чтобы одолжить и прочитать позже той же ночью. Библиотека может стать приятным дополнением к вашей вечерней рутине.
И не забудьте разведать различные местные библиотеки помимо вашей обычной. Многие предлагают различные мероприятия в разные вечера.
15. Книжки-раскраски
Подберите несколько книжек-раскрасок, подходящих для вашего малыша, и отпустите его в город со страницами! Если вы похожи на меня, вы также любите раскрашивать вместе с ним, что делает это увлекательным занятием для вас обоих по вечерам.
Это занятие также помогает ему развивать мелкую моторику, различать цвета и изучать формы, буквы и цифры.
16. Ударь по мячу
Ваш малыш любит пинать мяч? Будь то на улице в парке или даже в помещении, пусть он пинает мяч, придерживаясь мягкого мяча, если вы дома. Пинайте мяч друг другу или предложите ему «вести» его ногами из одного конца гостиной в другой.
Так просто, но так весело, а еще это отличный способ сжечь лишнюю энергию перед сном.
Ознакомьтесь с этими мероприятиями в дождливый день для годовалых детей.
17. Сделайте поделку
Я люблю снабжать детей принадлежностями для творчества и позволять их воображению разгуляться. На самом деле, лучшие крафты, которые я нашел, — это те, где мы позволяем им самим решать, как получится их искусство.
Запаситесь художественными принадлежностями, от бумаги до цветных карандашей и красок, и покажите своему малышу несколько основных техник. Например, покажите ей, как окунать кисть в краску и на бумагу. Но в остальном позвольте ей придумывать и создавать свои собственные произведения искусства и наслаждаться процессом.
Взгляните на эти поделки для годовалых детей.
18. Катайтесь на скутерах, мотодельтапланах и автомобилях
Берите скутер и катайтесь по тротуару или в парк. Трехколесные самокаты и трехколесные велосипеды позволяют вашему малышу тренироваться, сохраняя равновесие.
Вы также можете катать его в игрушечной машине, что позволит ему насладиться вечерней прогулкой по окрестностям с другого ракурса, чем его обычная коляска.
Это самокаты и автомобиль, которые мы получили для наших детей:
Самокат Micro
Машинка-толкатель Step2
19. Играйте в настольную игру
Мы любим настольные игры дома! Они универсальны, даже для детей младшего возраста и малышей.
В конце концов, вы всегда можете игнорировать правила и позволить им придумывать свои собственные. Некоторые из них, с которыми мы играли, включают Zingo, Connect Four, Извините и Hungry Hippo.
Взгляните на эти игры для двухлетних детей.
20. Ваши увлечения
Одна из ошибок, которую мы, родители, делаем, состоит в том, что мы думаем, что наша жизнь всегда должна вращаться вокруг детей. Совсем не правда! Вы по-прежнему можете включать свои увлечения в вечерние занятия с малышом. Подумайте о занятиях, которые вам нравятся — какими вы можете заниматься с ним после работы?
Если вам нравится садоводство, пригласите его помочь и поиграть на свежем воздухе на заднем дворе. Нравится заниматься спортом? Вместе занимайтесь йогой или фитнесом. Скучаете по вязанию? Отрежьте несколько ниток пряжи, чтобы он мог с ними поиграть, пока вы начинаете вязать шапку.
Узнайте, как совмещать родительские обязанности с остальными увлечениями.