Вата питта капха аюрведа – что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации :: Инфониак

Содержание

Тридоша: Вата, Питта, Капха

Вата – это Воздух, Прана, Эфир – то есть все, что движет и движется; Вата – это биологическое проявление жизненной силы Космоса.
Люди Вата-типа отличительной физической приметой людей, которые относятся к Вата-типу, считается «тонкая кость». У таких людей тонкие кисти рук и полное отсутствие жировой прослойки тела, а на нижних конечностях как правило, проступает венозная сетка.

Таких стройных, грациозных и плоскогрудых девушек с аккуратными бедрами и прямоугольными плечами часто можно увидеть на демонстрации мод. Почему-то именно такой тип женщин с конституцией Вата выбран женским эталоном в индустрии моды.

Обычно у всех ярко выраженных представителей Вата-типа длинные ноги или, по крайней мере, они длиннее, чем у Капх и Питт. У Ват часто «хрустят» суставы. У них сухая кожа, вечно холодные руки и ноги, они всегда мерзнут. «Сильное место» Ват – это практически постоянный вес, который упорно остается на одной отметке, какими бы излишествами они себя не баловали. Как правило, Ваты быстро двигаются и им всегда хочется есть и пить. При этом аппетит (пищеварительный огонь) нестабильный, и Ватам зачастую трудно заставить себя соблюдать режим в питании.

Читать далее: Люди типа Вата

Питта – это огонь и огненная энергия пищеварения, которая отвечает за жизненные процессы в организме. Все, что входит в тело, должно быть переработано и усвоено, от пищевых продуктов до чувственных ощущений, включая увиденное или услышанное. Это и есть основная задача Питты – поддерживать жизнеспособность организма и возможность адекватно воспринимать им как реальность, так и аппетит и жажду.

Питта обладает колоссальным запасом солнечной энергии, которая сосредоточена в «Манипура-чакре» или «Сверкающей обители драгоценных камней» (санскр.), и этот словооборот идеально описывает огненную энергию Питты.

Главные черты людей типа Питта – это энергичность, амбициозность и агрессивность.

Такие люди всегда воплощают свои идеи в реальность и умеют делать сказку – былью. Питта нацелена на успех, она умеет концентрироваться на одной задаче и бросает все силы на ее выполнение. Питта не только всегда требует львиную долю всего в чем участвует, но и обычно ее получает. Она также играет роль катализатора, той самой силы ускорения, которая мобилизует деятельность людей двух других типов – Ваты и Капхи. Читать далее: Люди типа Питта

Капха – это сочетание земли и воды, это мощная энергия притяжения и очарования. Капха, в отличие от тающих в облаках воздушных Ват и пылающих Питт, это фундамент и основа – устойчивые и инертные Капхи всегда были, есть и будут, и это – непреложный закон. Дело в том, что планетарные законы прекрасно вписываются в природу Капхи – они сами земные, поэтому лучше остальных приспособлены к жизни на нашей планете. Более того, люди типа Капха служат основанием, на котором надстраиваются все остальные кирпичики – доши.

Люди Капхи находятся под влиянием мощных энергетических чакр – свадхистханы и муладхары. Здесь женская шакти (сила) свадхистханы и соответственно, способность к продолжению рода, сочетается с мужской солнечной энергией муладхары. Эти две доминирующие чакры, расположенные в районе детородных органов, являются природной основой Капхи. Оппозицией для Капхи является Вата, а объединяет их в одно целое – Питта. На космическом уровне Вата является движущей силой, Питта – динамической, а Капха – питающей силой человека. Соответственно, воздушность, изменчивость и способность летать Ваты, также как огонь, динамика и жизненный напор Питты, всегда должен поддерживаться энергетикой Капхи. В этом смысле Капха является некой материнской грудью, которая кормит и согревает как Вату, так и Питту, которые всегда идут к Капхе пополнить свои силы. Поэтому можно сказать, что Капха является неким сакаральным истоком Мироздания, имеющим материнскую природу.

Читать далее: Люди типа Капха

>>> Посмотреть аюрведические курорты и клиники
>>> Заказать тур

Ваша конституция: вата, питта и капха

Сутью и каркасом учения Аюрведы является концепция конституции тела (на санскрите – «пракрити»). Существует 3 основных типа конституции человека, учит Аюрведа, или 3 основных доши, называемых вата, питта и капха, различная комбинация которых в человеке определяет его индивидуальные особенности. Знание своей пракрити — это ключ или путеводитель к тому образу жизни и пище, которая позволит вам обрести равновесие. Без знания концепции о трех дошах, или тридоша, невозможно в совершенстве познать скрытые секреты аюрведической кухни.

Элементы

Тридоша — это динамические источники, которые управляют телом, умом и сознанием. Они связаны с генетической структурой индивидуума и определяют его эмоциональный и психический тип. Давайте попробуем начать постижение принципа трех дош с кратких знаний о пяти основных элементах нашей планеты.

Человеческое тело, как и, несомненно, весь мир, состоит из одних и тех же основных элементов: эфир, воздух, огонь, вода и земля. Все органические и неорганические вещества состоят из комбинаций этих составляющих. Большая часть физической Вселенной есть взаимодействие этих пяти элементов.

Всезаполняющий собой эфир служит как бы общим фактором или «домом» для всех объектов во Вселенной. Воздух активен, подвижен, сух и является жизненной силой, или праной, насущно необходимой всему живому. Без воздуха жизнь невозможна ни на этой, ни на какой другой планете. Огонь управляет перевариванием пищи, всасыванием и усвоением питательных веществ живыми организмами, а также цветением, созреванием и разложением растений. Солнце — око рая, дневной «светильник» — главный источник тепловой энергии. Поддерживающий жизнь, жидкий, прохладный элемент — это вода. Она поддерживает электролитный баланс, питает растения и животных и сохраняет окружающую среду. Земля — твердый, плотный, жесткий элемент — создающий твердую почву жизни на планете. Она взращивает в своей колыбели и дает опору всем живым существам, снабжая их пищей и кровом.

В норме эти 5 элементов поддерживают жизнь и гармонию в мире, но когда они разбалансированы, то возникают дискомфорт, вплоть до угрозы жизни. На самом деле соотношение элементов постоянно меняется, что ведет к изменению температуры, влажности, времени и смене времен года. Людям приходится подстраиваться к этим изменениям ради выживания. Обладая интеллектом, люди используют один элемент против другого, чтобы создать оптимальные условия существования: например, сооружая дома из кирпича (элемента земли), они защищают себя от изменений воздуха, тепла и воды.

В каждом индивидууме присутствуют все элементы, но в разных пропорциях и комбинациях. Наличие идеального здоровья зависит от сохранения количественного и качественного равновесия пяти основных элементов в каждом конкретном случае. Если вам удается поддерживать присущую вам уникальную комбинацию пяти элементов, то ваше здоровье безупречно. Результатом же расстройства этой комбинации может стать болезнь. К примеру, увеличение элемента земли может привести к ожирению, воды — к отекам, огня – к лихорадке, язвам или состояниям, вызывающим ощущения жжения, таким как изжога, конъюнктивит, жжение при мочеиспускании.

При нарушении равновесия могут возникнут тонкие изменения и на психическом уровне. Так, при усилении воздуха возникают страх и тревога, усиление огня приводит к гневу и ненависти, а элемента земли – к депрессии и унынию.

Тридоша: вата, питта и капха

Древняя Аюрведа рассматривала людей с точки зрения классификации их на 5 телесных типов в зависимости от доминирующего в их конституции элемента. Но так как эфир по сути инертен, а земля – твердое основание для всего сущего, эти 2 элемента считаются большей частью пассивными. Активными, подвижными, изменяющимися элементами являются воздух, огонь и вода.

В Аюрведе эти 3 активных элемента объединяются в принцип трех дош.

Вата представляет воздух и эфир; питта – огонь и воду; капха — воду и землю.

Вата, питта и капха — это фундаментальные понятия Аюрведы. Концепцию человеческой природы в зависимости от преобладания желчи, крови или слизи, которую мы находим в европейской медицине прошлого, можно рассматривать скорее всего как один из многих плодов Аюрведы.

В момент зачатия комбинация и пропорции ваты, питты и капхи определяются генетикой, характером питания, образом жизни и эмоциональным состоянием родителей. Лишь немногие счастливцы рождаются со сбалансированной конституцией, где все 3 доши равны по количеству и качеству. Эти люди одарены хорошим здоровьем и отличным пищеварением. Однако у большинства людей преобладают одна или две доши и, чтобы достичь оптимального здоровья, им нужно вести подходящий образ жизни и соответственно питаться.

Все люди обладают пракрити одной из семи комбинаций ваты, питты и капхи (В, П, К, ВП, ВК, ПК, ВПК). Например, человек может быть по большей части капха с более слабыми проявлениями питты и с малым количеством ваты, что в Аюрведе будет записываться как В1П2КЗ. Другой может иметь одинаковые количества проявлений питты и ваты и малое количество капхи, что будет записано как В3П3К1. Цифры указывают на относительные пропорции каждой доши.

Пракрити и викрити

Уникальная, присущая только вам комбинация трех дош, установившаяся в момент зачатия, называется пракрити. Пракрити не меняется в течение жизни, за исключением очень редких случаев, когда происходят изменения в генах. Но существует еще, так сказать, «конституция данного момента», которая отражает состояние здоровья в текущий момент и называется викрити.

У человека с безупречным здоровьем викрити совпадает с пракрити. Но скорее всего в связи с тем, что викрити отражает все аспекты питания, образа жизни, эмоции, возраст, влияние окружающей среды и т.д. (то есть те аспекты, которые скорее всего не находятся в гармонии с вашей пракрити), разница будет налицо. Наличие такой разницы может быть установлено врачом, практикующим Аюрведу, после внимательного осмотра пациента и изучения пульса. Именно знание разницы между пракрити и викрити дает врачу точную информацию, на основе которой он составляет программу восстановления здоровья.

Определение вашего типа конституции

Разобравшись, к какому типу конституции вы относитесь, вы можете предпринять определенные шаги в восстановлении или улучшении здоровья. Конечно, лучшим способом выяснить все о своей пракрити и викрити будет обращение к врачу, практикующему Аюрведу. Если же это невозможно, то вы можете получить представление о своей конституции, заполнив таблицу «Определение конституции»:

Определение конституции

Признак	Вата	Питта	Капха
Телосложение	Стройное	Среднее	Крупное
Вес	Небольшой	Средний	Избыточный
Кожа	Тонкая, сухая, холодная, грубая, темная	Гладкая, жирная, теплая, розовая	Толстая, жирная, холодная, белая, бледная
Волосы	Темно-коричневые, черные, спутанные, ломкие, тонкие	Прямые, жирные, светлые, седые, рыжие, склонность к облысению	Толстые, кудрявые, жирные, волнистые, пышные, любого цвета
Зубы	Большие, торчащие, редко посаженные, тонкие десны	Средние, мягкие, ранимые десны	Здоровые, белые, крепкие десны
Нос	Неправильной формы, со смещенной перегородкой	Длинный, острый, с красным кончиком	Короткий, округлый, «кнопкой»
Глаза	Маленькие, глубоко посаженные, сухие, «бегающие», черные, коричневые, беспокойные	Зоркие, проницательные, серые, зеленые, с желтоватыми или красноватыми белками, чувствительные к свету	Большие, красивые, голубые, спокойные, ласковые
Ногти	Сухие, неровные, хрупкие, легко ломаются	Острые, гибкие, розовые, блестящие	Толстые, жирные, гладкие, полированные
Губы	Сухие, склонность к образованию трещенок, с черным или коричневатым оттенком	Красные, склонность к воспалению, с желтоватым оттенком	Гладкие, жирные, бледные, с беловатым оттенком
Подбородок	Тонкий, угловатый	Заостренный	Округлый, двойной
Щеки	Морщинистые, впалые	Гладкие, плоские	Округлые, пухлые
Шея	Тонкая, длинная	Средняя	Толстая, в складках
Грудная клетка	Плоская, впалая	Умеренных размеров	Широкая, округлая
Живот	Тонкий, плоский, впалый	Средних размеров	Большой, «брюшко»
Пупок	Маленький, неправильной формы, часто пупковая грыжа	Овальный, поверхностный	Большой, глубокий, круглый, растянутый
Бедра	Стройные, тонкие	Умеренных размеров	Тяжелые, большие
Суставы	Похрустывающие	Средние	Большие, хорошо смазанные
Аппетит	Непостоянный, пониженный	Сильный, нестерпимый	Умеренный, но постоянный
Пищеварение	Нерегулярное, образует газы	Быстрое, вызывает жжение	Растянутое во времени, образует слизь
Вкусовые склонности	Сладкий, кислый, соленый	Сладкий, горький, вяжущий	Горький, острый, вяжущий
Жажда	Переменная	Избыточная	Бывает редко
Стул	Запоры, сухой, выходящий с трудом	Неоформленный, частый, мягкий, маслянистый, выходящий свободно	Вялый, густой, жирный, обильный, маслянистый, медленно выходящий
Физическая активность	Чрезмерная	Умеренная	Пониженная
Умственная активность	Постоянная	Умеренная	Замедленная, вялая
Эмоции	Тревога, страх, неуверенность, лабильность	Гнев, ненависть, ревность, решимость	Невозмутимость, жадность, привязанность
Религиозные убеждения	Непостоянные, легко меняющиеся	Сильные, фанатизм	Последовательные, глубокие, проверенные временем
Интеллект	Отвечает быстро, но часто ошибается	Отвечает без ошибок	Медленный, точный
Память	Хорошо помнит недавние события и плохо – отдаленные	Хорошая, четкая	Медленное и устойчивое вспоминание
Сновидения	Быстрые, деятельные, пугающие, частые	Бурные, часто со сценами войны и насилия	Романтические, с образами снега и озер
Сон	Скудный, с перебоями, бессонница	Непродолжительный, но крепкий	Глубокий, продолжительный
Речь	Быстрая, неясная	Четкая, доходчивая	Медленная, монотонная
Отношение к деньгам	Транжирит, тратит деньги по пустякам	Любит тратить деньги на удовольствия или предметы роскоши	Умеет экономить и копить деньги
Пульс	Нитевидный, слабый, движение змеи	Умеренный, скачущий, как лягушка	Широкий, медленный, движение лебедя
Вера	Меняющаяся	Фанатичная	Твердая

Прежде чем вы обратитесь к таблице, полезно будет ознакомиться со свойствами, присущими каждой доше. Соблюдая соответствующую диету, овладев определенными способами приготовления пищи, ведя такой образ жизни, какой подходит конкретно вам, вы можете достичь прекрасного здоровья, каким бы ни оказался тип вашей конституции.

Описание вата-конституции

Санскритский термин «вата» происходит от глагола «ва», что означает «нести» или «двигаться». Таким образом, «вата» — это движущее начало, которое регулирует всю деятельность в организме, начиная с количества мыслей, возникающих в голове человека за одну минуту, и кончая эффективностью продвижения пищи по вашему кишечнику. Свойства ваты обуславливают радость, счастье, творчество, речь, чихание, процессы выделения из организма и т.д. Именно в ведении ваты находится эссенция жизни — кислород, или прана. Таким образом, когда вата покидает тело, жизнь останавливается.

Вате присущ вяжущий вкус, по свойствам она сухая, легкая, холодная, грубая, подвижная и ясная. Как эти свойства отражаются в строении людей вата-типа, показано в нижеприведенной таблице.

Эти сочетания качеств отвечают за физические характеристики и за поведенческие особенности людей вата-конституции. У них легкое, гибкое тело, крупные, выдающиеся вперед зубы и вполне вероятно, что в детстве была привычка сосать пальцы, особенно большой. У них маленькие, глубоко посаженные, сухие глаза и частые проблемы с пищеварением, недостаточной всасывающей способностью тонкого кишечника на фоне изменчивого аппетита и потребности в воде. Из-за хрупкого здоровья у них мало или совсем нет детей.

Люди с вата-конституцией в своем поведении легковозбудимы. Они часто настороже, всегда готовы к действию и действуют, долго не раздумывая. Поэтому их решения часто неверны, хотя и выносятся с большой уверенностью. Они наделены сильным воображением и часто заняты фантазиями и грезами. Будучи очень любящими, преданными людьми, они могут любить из страха или от одиночества. Среди их страхов нередки боязнь темноты, высоты и закрытых пространств. Их вера податлива и готова к переменам, но если они меняют свои убеждения, то скорее всего ненадолго. Из любви к переменам люди вата-типа любят менять мебель, место жительства или город, чтобы не скучать. Они не любят праздного времяпрепровождения, им нравится постоянное действие. Безделье они воспринимают как наказание. Благодаря своей деятельности они хорошо зарабатывают, но не умеют хранить деньги и растрачиваются на мелочи.

Отличительные особенности вата-конституции

Качества	Проявления
Сухая	сухие кожа, волосы, губы, язык; сухой толстый кишечник с тенденцией к запорам; хриплый голос
Легкая	легкие мышцы, кости, тонкое телосложение; непродолжительный, поверхностный сон; худоба
Холодная	холодные руки, стопы, плохая циркуляция крови; не выносит холода и любит тепло; регидность мышц
Шершавая, неровная	грубая, потрескавшаяся кожа, неровные ногти, волосы, зубы; хруст в суставах
Тонкая	страх, тревога, неуверенность; «гусиная кожа», эпизодические подергивания мышц, легкий тремор; хрупкое телосложение
Подвижная	быстро ходит и говорит, любит делать несколько вещей одновременно, беспокойные глаза, брови, руки и ноги, неустойчивые суставы, видит много снов, любит путешествовать, но не остается подолгу на одном месте; изменчивое настроение, шаткие религиозные убеждения
Ясная	способности к ясновидению; мгновенно понимает и тут же забывает; ясный открытый ум, часто испытывает чувства пустоты и одиночества
Вяжущая	ощущение сухости и першения в горле; часто возникает икота, отрыжка; любит маслянистые, густые супы; жаждет сладких, кислых, соленых вкусовых ощущений

Описание питта-конституции

Слово «питта» происходит от санскритского слова «тапа», что означает «греть, нагревать». Питта представляет в теле огненное начало. Буквально все, что поступает в тело, должно быть переварено или «приготовлено», начиная от вида молодого месяца и кончая попавшей в рот ягодкой земляники. Есть немало пищи, например рис, которую сначала нужно приготовить вовне, прежде чем телесный огонь сможет начать ее переваривание. Как и пищеварительный огонь, питта — это ферменты и аминокислоты, играющие главную роль в обмене веществ.

Вот лишь несколько функций питты: регулирует температуру тела путем химических преобразований пищи, вызывает аппетит, жизнеспособность, управляет способностью познавать и воспринимать. Вышедшая из равновесия питта проявляется в виде гнева, ненависти и осуждения всего окружающего.

Питта горячая, острая, легкая, маслянистая, текучая, стремящаяся распространиться. Она обладает кислым, горьким, едким вкусом и резким неприятным запахом. Питта ассоциируется с красным и желтым цветом. Такими свойствами наделены люди питта-конституции, как это видно из таблицы.

Люди питта-типа имеют среднее телосложение и вес, который редко сильно колеблется. У них острые, желтоватые зубы с мягкими, временами кровоточащими деснами, проницательные глаза, часто очень чувствительные к свету. Люди питта-типа имеют хороший аппетит, много пьют, любят острую пищу со специями.

Люди с питта-конституцией имеют прекрасные способности к обучению, восприятию и сосредоточению. Они дисциплинированы, с хорошими организаторскими и лидерскими задатками. Они наделены мудростью, которая «доводит» их до сияющей лысины, буквально «сжигая» волосы. Люди питта-типа никогда не отступают от своих принципов, которые временами доходят до фанатизма. Будучи часто критически настроены, осуждая окружающих в своем максимализме, они быстро поддаются гневу. Им нравятся благородные профессии, и часто, зарабатывая большие деньги, они тратят их на предметы роскоши. Они любят духи и драгоценности. У них нет сильных сексуальных стремлений. Итак, люди с питта-конституцией наделены умеренной силой, средними духовными и материальными знаниями, благосостоянием и продолжительностью жизни.

Отличительные особенности питта-конституции

Качества	Проявления
Горячая	сильный пищеварительный огонь; хороший аппетит; температура тела несколько выше нормы; не выносит жару; седые волосы с высоко расположенной границей волосяной части головы или лысиной; мягкие коричневые волосы на теле и лице
Острая	острые зубы, проницательные глаза, заостренный нос и подбородок, сердцевидная форма лица; хорошие процессы всасывания и пищеварения; цепкая память, сообразительность; непереносимость тяжелой работы; раздражительность
Легкая	легкое/среднее телосложение; непереносимость яркого света; светлая красивая кожа, блестящие глаза
Маслянистая	мягкие жирные кожа, волосы, кал; не любят жирной жареной пищи (которая может вызвать головную боль)
Текучая	жидкий, неоформленный стул; мягкие изящные мышцы; повышенное выделение мочи, пота и количество потребляемой воды
Распространяющая	возбужденная питта проявляется в виде сыпи, акнэ, воспаления по всему телу или в пределах пораженных участков; люди питта-типа стремятся к тому, чтобы их известность распространилась на всю страну
Кислая	повышенная кислотность желудочного сока, кислотная РН; чувствительные зубы, повышенное слюноотделение
Горькая	горький вкус во рту, тошнота, рвота; отвращение к горькому вкусу; цинизм
Едкая	изжога, характерные ощущения жжения в общем; сильные чувства ненависти и гнева
Пахучая	неприятный запах из-под мышек, изо рта, от подошв ног, вонючие носки
Красная	краснеющие при волнении кожа, щеки, глаза, нос; красный цвет возбуждает питту
Желтая	желтоватые белки глаз, кожа, моча и кал; предрасположенность к желтухе; избыточное образование желчи, желтый цвет увеличивает питту

Описание капха-конституции

Слово «капха» складывается из двух санскритских корней «ка», что означает «вода», и «пха», что значит «пышно расти», «цвести», «процветать». Природа капхи обусловлена также землей, таким образом, земля и вода определяют ее свойства. Капха заключает в себе все наши клетки, ткани и органы. Молекулы капхи стремятся соединиться, чтобы сформировать компактное целое и придать телу округлые формы. Смазывание суставов и омывание органов, сильные мышцы и кости, клеточная секреция и сохранение памяти — все это части, за которые отвечает капха.

Вода и земля придают капхе тяжелые, медленные, прохладные, жирные, влажные, гладкие, плотные, мягкие, вязкие и мутные свойства. Она белая по цвету и сладкая и соленая на вкус. Отражение этих свойств в людях капха-типа представлены в нижеприведенной таблице.

Вышеописанные свойства дают людям с капха-конституцией сильное и здоровое тело, большие, красивые глаза, здоровые зубы и густые, волнистые волосы. У них толстая, гладкая, жирная, волосатая кожа. Люди капха-типа имеют устойчивый аппетит и потребности в воде, но медленное пищеварение и обмен веществ, что часто приводит к лишнему весу, который им очень трудно сбросить. Временами страстная тяга к сладкому и соленому приводит к задержке воды в организме. Они любят поесть, праздно посидеть и много спать.

Люди капха-типа одарены глубокой, постоянной верой, полны любви и сострадания, обладают спокойным, последовательным умом. У них хорошая память, глубокий, мелодичный тембр голоса и монотонная манера разговора. Человек капха-типа умеет зарабатывать и беречь деньги. Их расточительность выражается в тратах на небольшие количества сыра, леденцов и тортов. Люди с выведенной из равновесия капхой страдают жадностью, собственнической привязанностью, невежеством и ленью. Подытоживая, можно сказать, что благодаря своей сильной конституции люди капха-типа одарены большой силой, знанием, умиротворенностью, любовью и продолжительной жизнью.

Отличительные особенности капха-конституции

Качества	Проявления
Тяжелая	тяжелые кости, мышцы, крупное телосложение; тенденция к лишнему весу; приземленность; глубокий низкий тембр голоса
Медленная	медленная походка и манера разговора; медленные процессы пищеварения и обмен веществ; замедленность движений и жестикуляции
Прохладная	холодная липкая кожа; стабильный аппетит и потребность в воде при замедленных процессах обмена веществ и пищеварения; частые повторные простудные заболевания, заложенность дыхательных путей и кашель; тяга к сладостям
Жирная	жирная кожа, волосы и кал; хорошо «смазанные», подвижные суставы и другие органы
Водянистая	явления застоя, заложенности в грудной клетке, синусах, горле и голове
Гладкая	гладкая кожа; ровный спокойный характер; гладкие очертания тела
Твердая	плотные прослойки жира; толстая кожа, волосы, ногти, плотный кал; полные, округлые части тела
Мягкая	мягкая привлекательная внешность; любовь, заботливость, сострадание и доброта
Статичная	любят посидеть, ничего не делая, поспать
Вязкая	вязкие, клейкие, связывающие свойства делают органы и суставы крепкими, компактными; любят объятия; крепко привязываются в любовных и других отношениях
Мутная	в ранние утренние часы неясность и затуманенность ума; часто нуждаются в кофе как стимуляторе, чтобы начать день
Сладкая	анаболическое действие сладкого вкуса стимулирует образование спермы и количество сперматозоидов, сильное сексуальное влечение и желание иметь детей; при расстройствах капхи может иметь место патологическая тяга к сладкому
Соленая	хорошие усвоение, рост, энергия; поддерживает осмос; при неправильном функционировании может возникнуть патологическая тяга к соленому, задержке воды в организме

Авторы: Васант Лад, Уша Лад
Источник: книга «Аюрведическая кулинария»

что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации :: Инфониак

Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации

Здоровье Смотреть видео, Если лень читать
Точное время зарождения Аюрведы – науки о жизни и долголетии – неизвестно, но предположительно этому философско-медицинскому течению более 5 тысяч лет.
Что же это за течение, которое пришло из Индии и семимильными шагами завоевывает мир?
Аюрведа – это не только особенная система медицины, официально признанная в Индии, Шри-Ланке и Непале, а и целая философия со своими принципами питания и образом жизни.

Естественность и простота, гармония души и тела – основы данного учения, согласно которому недуги человека тесно связаны с его негативными мыслями.
Согласно Аюрведе, природа обладает всеми теми ресурсами, которые способны излечить заболевание или предотвратить его развитие. При этом при лечении используются исключительно натуральные составляющие: металлы, растения, камни, минералы.
Аюрведа говорит о том, что человек состоит из пяти первоэлементов: воды, земли, эфира, огня и воздуха.
Вода управляет жидкостями в нашем теле.

Земля отвечает за твердые составляющие: кости, зубы.

Эфир, являющийся основным элементом, отвечает за работу внутренних органов.

Огонь обеспечивает протекание внутренних процессов: пищеварительных, обменных.

Воздух – это активность и энергия человека, его общее самочувствие.

Если все эти элементы уравновешены, можно говорить о том, что организм полностью здоров (в Аюрведе такое состояние называется “пракрити”. Нарушение баланса (“викрити”) чревато развитием различных патологий и серьезных заболеваний.
Главная задача Аюрведы – гармонизировать эти начала, тем самым предупредив развитие того или иного недуга.

Доши в Аюрведе
Из пяти первоэлементов образуются базовые энергии (или “доши”), с учетом которых и проводится гармонизация организма.
Что же это за “доши”?
Питта: сочетание воды и огня.

Вата: симбиоз эфира и воздуха.

Капха: земля и вода.

Чаще всего человеку присущи все три доши, но при этом одна всегда будет преобладать. Определить дошу помогут особенности конституционного сложения и черты характера человека.

Питта доша
Внешние признаки Питты

Атлетическое пропорциональное телосложение.

Заостренный и ровный нос.

Пухлые выразительные губы.

Хорошо развитые плечи.

Бледная или розовая кожа с веснушками, склонная к покраснению и перегреву.

Чрезмерное потоотделение (особенно в жаркую погоду).

Преобладание повышенной температуры тела (36,9 – 37С).

Всегда горячие руки и ноги.

Тонкие светлые либо рыжие волосы.

Ловкость, резкость и быстрота в движениях.

Отличная координация.

Те, у кого превалирует доша Питта, могут с легкостью набирать килограммы и так же быстро от них избавляться.
Черты характера Питты
Активность.

Амбициозность и честолюбие, причем зачастую вершины покоряются не для удовлетворения своего эго, а для того, чтобы доказать окружающим свою значимость.

Уверенность в себе, граничащая с самоуверенностью.

Остроумие, за которое многие не любят этот тип людей, ведь зачастую одно колкое слово может ранить сильнее ножа.

Склонность к лидерству.

Организованность и педантичность: у людей этого типа вся жизнь распланирована, сюрпризам и неожиданностям в ней места практически не остается.

Умение четко и грамотно излагать мысли, благодаря чему к ним прислушиваются.

Требовательность к себе и окружающим.

Максимализм.

Вместе с тем таких людей легко вывести из равновесия, они раздражительны и агрессивны в порыве гнева. Кроме того, их часто критикуют за прямолинейность и сарказм.
Здоровье Питты
Эмоциональные и физические перегрузки, к которым склонны люди с энергией Питта, приводят к развитию гипертонии, ишемической болезни сердца, язве. Кроме того, у таких людей повышен риск развития ревматизма и кожных заболеваний.
Рекомендации для Питты

Соблюдайте баланс между работой и отдыхом: трудоголизм положительно сказывается на материальном благосостоянии, но наносит вред здоровью и препятствует построению личной жизни.

Избегайте конфликтов и научитесь контролировать свои эмоции, поскольку гнев и раздражительность не только нарушают баланс первоэлементов, а и разрушают нервную систему.

Не перегревайтесь на солнце.

Принимайте холодный душ либо прохладную ванну для сбалансирования энергии.

Носите одежду пастельных оттенков из натуральных тканей.

Режим дня для Питты
Ложитесь спать не позднее 22 часов, а просыпайтесь в 6 утра.

Выпивайте после пробуждения стакан воды, тем самым активизируя работу желудка и способствуя выведению токсинов.

Не пропускайте обед, который рекомендуется организовать с 12 до 13 часов, при этом именно обед должен быть наиболее калорийным.

После обеда желательна 15-минутная прогулка на свежем воздухе.

Ужин должен состоять из легких продуктов. Прием пищи лучше осуществлять до 19 часов.

Для лучшего усвоения пищи спокойно посидите порядка 10 минут после ужина.

Вечерняя прогулка станет отличным дополнением к процедурам, гармонизирующим дошу Питта.

Снять напряжение перед отходом ко сну помогут теплая ванна, медитация или любимая книга.

Вата доша
Внешние признаки Ваты

Худощавое (или астеническое) телосложение.

Высокий либо низкий рост.

Темные сухие и тонкие волосы (чаще волосы вьются).

Сухая кожа с мелкими порами, предрасположенная к раннему появлению морщин.

Холодные руки и ноги в любое время года.

Быстрая речь, лишенная выразительности.

Вытянутое угловатое лицо с длинным и тонким носом (нередко нос с небольшой горбинкой).

Маленький рот с тонкими губами.

Интересная особенность людей с типом Вата заключается в том, что они не полнеют, какое бы количество калорийной пищи не съели. А все благодаря ускоренному обмену веществ, при котором жиры сжигаются быстрее, чем накапливаются.
Черты характера Ваты
Эмоциональность и общительность (таким людям рады в любой компании, поскольку они интересные собеседники).

Восприимчивость и участие: всегда близко к сердцу принимают даже незначительные проблемы, при этом никогда не откажут в помощи нуждающемуся.

Неорганизованность: берутся за все и сразу, но редко доводят задуманное до конца.

Активность: никогда не сидят на месте, часто меняют работу и место жительства, в принципе они не боятся перемен.

Непостоянство: это люди настроения, которые из одной крайности впадают в другую.

Бескомпромиссность.

Отсутствие границ и правил: живут так, как хотят, а не так, как того требуют общепринятые стандарты.

Чаще всего к типу Вата относятся люди искусства.
Здоровье Ваты
Бессонница, головные боли, повышенное артериальное давление и неврозы – частые проблемы людей с типом доши Вата. А виной всему эмоциональные нагрузки и чрезмерная восприимчивость.
Проблемными зонами являются также суставы, позвоночник, мочеполовая система.
Рекомендации для Ваты

Научитесь контролировать свои эмоции и не впадать в крайности. Помните о том, что во всем нужна мера: в чувствах, в работе, в самопожертвовании.

Найдите выход своей энергии: занимайтесь спортом, больше времени уделяйте близким людям и любимому хобби.

Воспитывайте в себе дисциплинированность, что не только заставит работать организм, как часы, а и упорядочит мысли.

Одевайтесь теплее.

Регулярно посещайте баню, так как тепло благоприятно воздействует на людей с типом Вата.

Избегайте тяжелых физических нагрузок: йога – лучший вариант поддержания себя в форме для Вашего типа доши.

В одежде предпочитайте мягкие и шелковистые ткани ярких цветов.

Режим дня для Ваты
Людям данного типа необходимо хорошо высыпаться, при этом для сна следует выделять не менее 8 – 10 часов в сутки. Если ночью поспать такое количество времени не получается, то рекомендуется в течение дня прилечь на 30 – 60 минут.

Наиболее активная часть дня для Ваты – время до обеда, именно на этот период следует планировать наиболее важные дела, требующие максимальной энергии и концентрации внимания.

Отход ко сну должен осуществляться не позже 22 часов.

Перед сном проведите расслабляющие процедуры: самомассаж, медитация, дыхательная гимнастика помогут успокоиться после тяжелого трудового дня.

Если говорить о режиме питания, то он должен включать полноценный завтрак, питательный обед и сытный ужин, причем последний прием пищи не должен осуществляться позже 18 часов.

Кстати, энергичность и активность людей типа Вата во многом зависят от времени года. Так, наиболее комфортно они чувствуют себя весной, тогда как летом их энергия начинает иссякать, и уже к началу осени накапливается усталость, что приводит к частым болезням.
Капха доша
Внешние признаки Капхи

Пропорциональное коренастое телосложение.

Широкая кость.

Средний рост.

Лицо круглой формы.

Кожа светлая, жирная, с крупными порами.

Волосы либо черные, либо светлые (блонд), густые, склонные к жирности.

Нос прямой и крупный.

Губы полные.

Люди этого типа склонны к полноте вследствие замедленного метаболизма, при этом расстаться с лишними килограммами им достаточно сложно.
Черты характера Капхи
Спокойствие и размеренность: такие люди не терпят суеты и избегают конфликтных ситуаций.

Доброта и отзывчивость: на них можно рассчитывать в любое время суток.

Благородство и чистосердечность: предпочитают сеять доброе и светлое, пусть даже впоследствии им не ответят сторицей.

Неторопливость этих людей часто принимают за лень и безынициативность, но это не так.

Верность.

Уравновешенность: предпочитают в любых ситуациях договариваться, а не выяснять, кто прав, а кто виноват.

Упрямство: если уж что-то для себя решили, то вряд ли их можно будет переубедить.

Люди с типом Капха не переносят влажную погоду: дожди и туманы нагоняют на них тоску.
Здоровье Капхи
Люди с этим типом доши страдают от одышки, частых простуд, гипертонии, нарушения пищеварения, кожных заболеваний, лимфаденитов, отеков и ожирения.
Рекомендации для Капхи

Будьте самокритичны, научитесь делать работу над своими ошибками, чтобы наладить внутреннюю гармонию.

Посещайте сухую сауну, которая очистит тело и просветлит ум, а также поможет избавиться от лишнего веса.

Занимайтесь активными видами спорта.

Избегайте сидячей работы и частых перекусов (особенно мучными изделиями).

В одежде отдавайте предпочтение мягким натуральным тканям ярких расцветок. А вот от ненатуральных тканей и искусственной бижутерии лучше отказаться, чтобы не нарушить связь с энергией земли.

Режим дня для Капхи
Подъем в 6 утра (в идеале – в 5.30).

Утренняя физическая нагрузка и душ – неотъемлемые процедуры для Капхи.

На завтрак рекомендуется выпивать исключительно травяной чай.

Основной прием пищи приходится на второй завтрак (примерно на 12 – 13 часов дня), после которого необходимо прогуляться в течение 15 минут.

Плотного позднего ужина желательно избегать, чтобы не попасть под влияние пассивной энергии.

Спать рекомендуется ложиться в 21 час.

Все приведенные выше рекомендации могут и должны корректироваться с учетом индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого человека, который рассматривается Аюрведой как макрокосмос, как Вселенная.
Лучшие методы очищения для Вата, Питта и Капха дош.
Скидки на панчакарму в 2019 году. Подробнее
Auverda
Курс обучения аюрведе в Москве в ноябре-декабре 2019 Подробнее
eng
ru
Главная
Новости
Курс обучения аюрведе в Москве в ноябре-декабре 2019
Очерк о Шанти Локе
Курс обучения аюрведе в Гималаях в августе 2019
Новая видеозапись: мастер-классы “Йога глубинной разблокировки”.
Скидки на панчакарму в 2019 году.
Мастер-классы “Йога глубинной разблокировки”: результаты.
Прием руководителя центра в Москве в ноябре-декабре 2018
Мастер-классы “Йога глубинной разблокировки” в Москве в конце 2018.
Ликбез по аюрведе – задача нашего центра.
Курс обучения аюрведе 2018: результаты.
Курс обучения аюрведе в Гималаях в августе 2018 года
Панчакарма на майские праздники 2018 года
Аюрведическая базовая консультация по эл.почте
Семинар в Москве в январе 2018 года
Прием руководителя центра в Москве зимой 2017-18г.
Курс обучения аюрведе в Гималаях в августе 2017г.
Прием руководителя центра в Москве зимой 2016-17г.
Семинары в Москве в январе-феврале 2017г.
Жилье в аренду для практики йоги в Гималаях
Курс обучения аюрведе в Гималаях в августе 2016
Доступ к видео семинаров по аюрведе и йоге
Семинар в Москве в январе 2016 года
Семинары в Перми, Кирове, Тольятти зимой 2015-2016 года
Курс аюрведы в Гималаях в августе 2015
Оксана Легкоступова в России зимой 2014-2015
Семинары в Москве в январе-феврале 2015г.
Семинары в Кирове и Тольятти зимой 2014-2015г.
Отзывы о курсе аюрведы в августе 2014
Обучение аюрведе в Гималаях, лето-осень 2014
Оксана в Москве зимой 2013-2014
Оксана в Москве зимой 2012-2013
Семинары
Курс обучения аюрведе в Москве в ноябре-декабре 2019
Курс обучения аюреведе в Гималаях в августе 2019
Мастер-классы “Йога глубинной разблокировки” в Москве.
Курс обучения аюрведе в Гималаях в августе 2018 года
Семинар в Москве в январе 2018г.
Курс обучения аюрведе в Гималаях в августе 2017г.
Семинары в Москве в январе-феврале 2017г.
Курс аюрведы в Гималаях в августе 2016
Семинар в Москве в январе 2016 года
Семинары в Перми, Кирове, Тольятти зимой 2015-16г.
Семинар в Перми
Семинар в Кирове
Семинар в Тольятти
Курс аюрведы в Гималаях в августе 2015
Семинары в Москве в январе-феврале 2015
Семинары в Кирове и Тольятти зимой 2014-2015г.
Семинар в Кирове
Семинары в Тольятти
Обучение аюрведе в Гималаях, лето-осень 2014
Семинары в Москве зимой 2013-2014
Cеминары в Москве зимой 2012-2013
Семинар 28.01.2012
О нас
Миссия
Специалисты
Оксана Легкоступова
Дипак Каистха
Наши ассистенты
Наши друзья
Отель
Контакты
Фото-Видео
Наши помещения
Панчакарма в Индии. Сезоны.
Весна
Лето
Осень
Зима
Долина Куллу
Природа
Храмы
Гималаи
Видео
Обучение аюрведе и йоге
Фильм о долине Куллу
Панорамы
Наггар. Весна.
Панорама Наггара от имения Рерихов
Наггар, место самадхи Николая Рериха.
Крыша отеля “Рагини”
Туризм
В путь
Трансфер
С собой
Климат
Статьи
Аюрведа для семьи
Три доши: вата, питта и капха.
Пять элементов сочетаются друг с другом, образуя три основных энергии, или функциональных принципа, которые в той или иной степени присутствуют повсюду. Эфир и воздух составляют вату. Огонь и вода образуют питту. Вода и земля — капху.
В наших телах эти три доши управляют физиологическими функциями организма. Вата, питта и капха присутствуют в каждой клетке, ткани и органе. Находясь в равновесии, они создают здоровье. Будучи выведены из равновесия, становятся причиной болезни.
Доши определяют индивидуальные особенности и предпочтения и оказывают влияние на все, чем мы являемся и что делаем, от выбора пищи до манеры общения с другими людьми. Они управляют биологическими и психическими процессами тела, ума и сознания. Они регулируют создание, поддержание и разрушение тканей тела, а также удаление отходов. Кроме того, они управляют нашими эмоциями. Пребывая в равновесии, они порождают такие благородные качества, как понимание, сострадание и любовь. Когда равновесие нарушается под влиянием стресса, неправильного питания, условий окружающей среды или других факторов, они могут давать начало негативным эмоциям: гневу, страху и алчности.
В Аюрведе вата рассматривается как телесный принцип воздуха — энергия движения. Питта — это принцип огня, энергия пищеварения и обмена веществ, а капха — принцип воды, энергия смазки и структуры. У всех людей присутствуют все три доши, однако одна из них обычно является первичной, или преобладающей, другая — вторичной, а третья — наименее выраженной.
Таким образом, у каждого человека свой собственный энергетический узор, индивидуальное сочетание физических, умственных и эмоциональных характеристик, которое составляет его конституцию (пракрити). Подобно тому как любой человек имеет свой индивидуальный рисунок кожи на подушечках пальцев, по которому его можно опознать, он имеет и собственный рисунок энергии — комбинацию ваты, питты и капхи, которой нет ни у кого другого.
Здоровье зависит от сохранения дош в равновесии. Равновесие — это естественный порядок вещей, тогда как дисбаланс вызывает болезнь. В нас постоянно идет борьба между хаосом и порядком, что и определяет состояние нашего здоровья. Здоровье — это порядок, а болезнь — беспорядок, или расстройство.
Внутренняя среда организма непрестанно реагирует на внешнее окружение, и расстройство случается, когда они не находятся в гармонии друг с другом. Порядок невозможен без хаоса, поэтому мудрый человек учится распознавать присутствие беспорядка и стремится восстанавливать порядок.
Доши могут сочетаться в бесконечном множестве комбинаций, подобно тому как тремя красками (и даже всего одной) можно нарисовать бесконечное множество картин.
Вата — это движущая энергия. Хотя она представляет собой принцип воздуха, она не считается чем-то, буквально подобным настоящему воздуху во внешней среде, но, скорее, тонкой энергией, управляющей биологическим движением. Вата близко родственна нашей фундаментальной жизненной сущности — пране. Прана — это чистая суть ваты, жизненная сила, игра разума.
Поток разума необходим для общения между двумя клетками и поддерживает жизненные функции их обоих. На космическом уровне прану считают притяжением (или влечением) между Пурушей и Пракрити. Будучи принципом движения, вата регулирует всю активность в организме, как психическую, так и физиологическую. Она отвечает за дыхание, моргание глаз, биение сердца и все движения в цитоплазме и мембранах клеток. Нервные импульсы в чрезвычайно сложной сети нервной системы также управляются ватой.
Когда вата пребывает в равновесии, она способствует творчеству и гибкости, вызывает ощущение свежести, легкости, счастья и радости. Неуравновешенная вата порождает страх, нервозность, тревогу, а на уровне тела тремор и спазмы. Вата является сухой, легкой, холодной, тонкой, ясной, подвижной и рассеивающей.
Питта. Слово «питта» обычно переводится как «огонь», но это не следует понимать буквально. Скорее, это принцип огня, тепловой энергии и метаболизма. Питта управляет всеми биохимическими изменениями в организме, регулируя пищеварение, всасывание, усвоение и температуру тела.
В понятиях современной биологии, питта соответствует ферментам и аминокислотам. Ферменты и аминокислоты играют решающую роль в обмене веществ. Питта регулирует температуру тела за счет химического преобразования пищи. Она способствует аппетиту и жизнеспособности. Мы перевариваем не только пищу.
Каждое впечатление, поступающее извне, также подвергается переработке, или «перевариванию», и становится частью нас самих. Таким образом, уравновешенная питта способствует разуму и пониманию и имеет решающее значение при обучении.
Несбалансированная питта может вызывать пламенные эмоции — гнев, фрустрацию, ненависть, критицизм и ревность. Питта — горячая, резкая, легкая, влажная, жгучая, кислая и распространяющаяся. Эти качества определенным образом проявляются у людей с питта-конституцией.
Капха сочетает в себе элементы воды и земли. Это энергия, формирующая структуру тела, клей, который удерживает клетки вместе. Капха также отвечает за жидкость, необходимую для жизни клеток и органов нашего тела. Она смазывает суставы, увлажняет кожу, помогает залечивать раны и поддерживает иммунитет. Капха обеспечивает силу, бодрость и устойчивость.
В психическом плане избыток капхи ответствен за эмоции привязанности, алчности, похоти и зависти. Когда капха находится в равновесии, она проявляется в тенденциях к любви, невозмутимости и всепрощению. По своим качествам капха является тяжелой, медленной, холодной, водянистой, маслянистой, гладкой, мягкой, статичной, вязкой и сладкой. Эти качества определенным образом проявляются у людей с капха-конституцией.
Три доши совместно управляют всеми процессами обмена веществ в организме. Капха способствует анаболизму — процессу построения тела, росту, созданию новых и восстановлению поврежденных клеток. Питта регулирует обмен веществ, процессы переваривания и всасывания. Вата управляет катаболизмом — процессом распада, в ходе которого крупные молекулы расщепляются на более мелкие, которые потом могут использоваться для синтеза нужных организму веществ.
Вата, являясь принципом движения, наделяет им неподвижные питту и капху. Таким образом, когда вата не уравновешена, она влияет на другие доши, возмущая их. Возбужденная вата служит причиной подавляющего большинства болезней.
Весь жизненный путь человека делится на три главных отрезка. От рождения до 16 лет — возраст капхи, от 16 до 50 лет — питты и от 50 до 100 лет — ваты. В детстве преобладают капха и процесс анаболизма, поскольку это время наибольшего физического роста и формирования тела. В этом возрасте обычны расстройства капха-типа, например застойные явления в легких, кашель, простуда и слизистые выделения. В зрелости — в период бурной деятельности и жизненной активности — наиболее за-метно проявляется питта. В старости ей на смену приходят вата и процессы распада, принося с собой расстройства вата-типа наподобие тремора, истощения, одышки, артрита и потери памяти.
Доктор Васант Лад

Три доши: Вата, Питта и Капха. Конституция человека
Согласно Аюрведе, ДОШАМИ называются первичные жизненные силы или биологические «соки», которые создаются в результате взаимодействия элементов. Слово «доша» буквально означает «то, что изменяется» ( или «то, что портится»). Дисбаланс дош вызывает болезнь. Принцип биологической индивидуальности является самым важным в аюрведической диагностике и лечении.
Существует невидимая, но явно ощутимая связь между умом и телом, оказывающая глубокое влияние на организм, на наше здоровье и долголетие. Нарушение гомеостаза или иммунных механизмов является первичным фактором болезни. Умственные и эмоциональные факторы также играют решающую роль в развитии заболеваний. Аюрведа определила связи между умом и телом. Согласно Аюрведе, три фундаментальных физиологических принципа, называемые дошами, регулируют различные функции ума и тела.
На санскрите эти три доши называются Вата (Vata), Питта (Pitta) и Капха (Kapha). Хотя доши и управляют тысячами отдельных функций ума и тела, их распознают по трем основным характеристикам.
ВАТА (воздух и эфир) «то, что движет» – выступая в качестве движущей силы, приводящей в движение две другие доши, отвечает за равновесие, энергию, дыхание, движение, чувственное восприятие, мышление и волю. (В физиологии это основа дыхания, кровообращения и нейромышечной активности)
Семь качеств ваты – холодная, легкая, сухая, неровная, подвижная, тонкая, ясная.
Избыточная ВАТА приводит к метеоризму, гипертонии, заболеваниям нервной системы, нервозности, беспокойству и бессоннице.
Недостаточная ВАТА – к застойным явлениям, запорам, потере чувствительности, дегенерации нервов и снижению мыслительной активности. (Воздух, не ограниченный пространством, может стать ураганом, а запертый в коробке становится застоявшимся).
Функции Ваты:
Контроль движения, Контроль дыхания, Контроль естественных побуждений,Трансформация тканей, Моторные функции, Контроль секреции, Страх, Импульсы, Тревога, Ощущения (органы чувств)
Органы Ваты: Толстая кишка (главный орган Ваты), Тазовая область, Бёдра, Уши, Кости, Кожа
ПИТТА (вода и огонь) «то, что переваривает» — в организме представлена пищеварительными ферментами, гормонами и отвечает за пищеварение и обмен веществ.
ПИТТА управляет всей метаболической деятельностью и энергетическим обменом. Работает в нашем уме, преобразуя химические и электрические импульсы в мысли.
Семь качеств ПИТТЫ: горячая, легкая, острая, яркая, текучая, маслянистая, пахучая, кислая.
Избыточная пита приводит к заболеваниям кожи и аллергическим реакциям, гневу, гормональным нарушениям, предрасполагает к язвенной болезни желудка.
Недостаточная питта – к плохому пищеварению, вялому обмену веществ, потере остроты ума. (Если в кастрюле слишком мало воды, кастрюля сгорит. Если воды слишком много – вода выплеснется через край и потушит огонь).
Функции Питты:
Способствует метаболизму и гормональным функциям, Регулирует температуру тела, Помогает пищеварению, Понимание, Интеллект, Голод и жажда, Восприятие, Цвет лица, Гнев, Ненависть, Ревность Органы Питты: Пупок (главный орган Питты), Желудок и верхняя часть тонкой кишки, Пот, Лимфа, Кровь, Глаза, Кожа
КАПХА (вода и земля) «то, что связывает» — соответствует клеточной структуре органов нашего тела, а также жидкостям, которые их питают и защищают.
В физиологии человека создает структуры тела, их связанность между собой, а также смазку этих связок (суставов, тканей, клеток и т.д.).
Семь свойств капхи – маслянистая, холодная, тяжелая, устойчивая, густая, гладкая. Избыточная капха вызывает накопление слизи в придаточных пазухах, в носоглотке, в легких, в толстом кишечнике. Ум теряет гибкость, возникают фиксации.
Недостаточная капха приводит к пересыханию слизистой дыхательных путей, жжению в желудке, снижению способности к концентрации.
Дисбаланс КАПХИ так же может привести к заболеваниям дыхательной системы, синуситу, сахарному диабету, ожирению, атеросклерозу и опухолям.
Функции Капхи:
Стабильность и энергия для всего тела, Развитие тела, Смазка, Энтузиазм, Сексуальные побуждения, Прощение, Иммунная защита, Привязанность, Удерживание, Жадность, Накопление, Знание
Органы Капхи: Грудная клетка (главный орган Питты), Горло, Голова, Трахея, Суставы, Желудок, Лимфа, Жировые ткани, Нос и язык

Три жизненные силы, или доши — ВАТА, ПИТТА и КАПХА действуют в человеческом теле, энергично перемещаются, постоянно изменяясь по силе и по направлению, но при этом сохраняя динамическое равновесие.
Доши – энергии жизни, это движение, которому жизнь обязана своим существованием. Когда Доши выходят из равновесия, это приводит к болезни.
Нарушение баланса Дош — коренная причина болезней, поскольку ведёт за собой ухудшение других элементов организма, таких как Дхату (ткани тела), Мала (продукты метаболизма, токсины), Агни (метаболизм, обмен веществ) и т.д.
Аюрведа полагает, что живое тело может нормально функционировать, только если Тридоша – три принципа, уравновешены между собой. Гармония и баланс между Дошами, Дхату (ткани тела), Мала (обмен веществ) и Агни (метаболизм) в человеческом теле, являются первичными условиями здоровья.
Равновесие поддерживается за счёт образа жизни, соответствующего законам природы. Неправильное поведение и неправильные привычки питания нарушают гармонию и приводят к болезни.
Доши могут повреждаться Естественными и Аномальными способами.
Естестественное ухудшение состояния дош вызывается неизбежными факторами: сезонные и суточные колебания, а также различные стадии пищеварения. Подобные нарушения легко поддаются лечению и зачастую даже не требуют никакого лечения, поскольку состояние здоровья нормализуется автоматически.
Аномальный (неестественный) дисбаланс Дош вызывается долгим влиянием на организм отрицательных факторов (внутренних и внешних).
Причинами дисбаланса могут быть нарушения функций органов чувств; неправильные привычки тела, подавление естественных позывов тела, нездоровые привычки питания, нарушения сезонного и ежедневного режимов. Их также могут вызывать употребление несовместимых продуктов питания, недостаточная забота о теле и здоровье, постоянная подверженность ума вредным чувствам жадности, зависти, гнева и пр.
Определение качеств (ДОШИ):
ВАТА
Телосложение:
стройное сложение или избыточный вес;
худоба в детстве;
недоразвитая мускулатура, плоская грудная клетка;
тонкие, небольшие кости и/или выступающие суставы;
обычно высокий или низкий рост;
узкие бедра и плечи или узкие бедра и широкие плечи или наоборот;
конечности и пальцы рук и ног короткие или длинные и изящные;
суставы склонны к хрусту, боли или легко устают;
склонные к полноте в области диафрагмы; с трудом набирают вес и легко теряют;
выступающие вены и сухожилия, особенно на руках и груди;
маленькая или непропорционально большая грудь;
смуглый цвет лица или светлый, но с болезненным или сероватым оттенком; загорают легко и хорошо, не обгорают;
кожа на ощупь холодная, сухая и шершавая, особенно кисти рук и ступни ног;
кожа слишком сухая, особенно зимой; также возможен псориаз, мозоли, трещины;
волос на теле очень мало или очень много; они темные, жесткие и вьющиеся или очень тонкие;
волосы на голове обычно темные, жесткие, толстые, курчавые;
волосы легко спутываются, часто с секущимися концами, местами сухие, местами жирные, перхоть;
ногти твердые, ломкие, различной формы и размера, иногда остроконечные с заусеницами, бледно-голубоватого оттенка;
глаза серые, синие, серо-голубые или темно-шоколадные, карие;
глаза слишком большие или слишком маленькие, или разного размера, несимметрично расположенные, сухие, с голубоватыми белками;
бегающий взгляд или дергающиеся веки, могут зудеть;
ресницы короткие, редкие, сухие или очень длинные, брови тонкие;
рот большой или маленький с толстыми, тонкими или разной толщины губами;
зубы неровные, часто выдающиеся вперед, хрупкие, десны часто западают;
язык часто обложен тонким, серовато-розовым налетом;
губы сухие, часто трескаются, особенно зимой;
нос тонкий, часто изогнутый, ноздри небольшие;
уши тонкие, острые, неправильной формы, маленькие мочки;
походка быстрая и легкая;
пищеварение изменчивое, возможны газы, запоры, иногда понос.
Менструальный цикл: цикл не регулярный, задержки, скудные выделения, запекшаяся темная кровь; сопровождается запорами и сильными болями.
Аппетит: непостоянный, глаза хотят больше, чем желудок может вместить; любят хрустящие закуски; нуждаются в частых приемах пищи; голодание сильно ослабляет.
Предпочтение в еде: соленая, кислая пища; едят много или очень мало.
Сексуальность: изменчивая, очень страстные, быстро устают; много фантазируют; детей мало.
Деятельность: беспокойны, низкая выносливость; обычно прилагают слишком много усилий и переутомляются; низкий тонус организма и плохая координация; чувствуют голод после напряжения; редко потеют.
Сон: поверхностный или очень глубокий; трудно засыпают из-за активности ума; сон часто прерывается; редко высыпаются; скрипят зубами; ходят во сне.
Сновидения: активные, насильственные, интенсивные, живые; многочисленные, но часто забываются; погони или полеты.
Голос: хриплый, ломаный, с придыханием.
Речь: говорят быстро и очень болтливы; отвлекаются от предмета разговора, уходят далеко в сторону; предпочитают монологи; говорят с кем угодно и о чем угодно.
Движения: быстрые и стремительные, слабые и легкие.
Климат: любят солнце и тепло; становятся несчастными, нервными на сильном ветру, сухости, холоде; благотворное воздействие оказывает пребывание в тихих, теплых широко открытых пространствах.
Трата денег: тратят легко; покупают много под влиянием каприза.
Образ жизни: с трудом приобретают полезные привычки; загромождают дом вещами и/или неаккуратны.
Память: непостоянная, изменчивая; лучше помнят недавние события, чем далекие; быстро прощают и забывают.
Мышление: любят теоретизировать, очень гибкий ум, генераторы идей; не интересуются практической стороной; думают словами; нелегко принимают решения.
Эмоции: под влиянием стресса испытывают страх и беспокойство; легковозбудимы; эмоциональны и подвержены переменам настроения безо всяких видимых причин; обладают творческими способностями, живые, активные, беспокойные; слабовольны легко отказываются от задуманного.
ПИТТА
Телосложение:
умеренно развитое тело;
среднее строение в детстве;
хорошо развитая мускулатура;
среднее строение костей;
средний рост;
бедра и плечи средней величины, пропорционально сложены;
хорошо пропорциональные руки, ноги, ладони и ступни;
суставы нормальные; никаких жалоб;
вес набирают постепенно, при желании успешно худеют;
в меру выступающие вены и сухожилия;
грудь средней величины;
кожа на лице нормальная или слегка жирная, светлая, медного или розоватого оттенка, веснушки, легко обгорают на солнце;
кожа на всем теле теплая на ощупь;
тонкая кожа, подвержена преждевременным морщинам, жирная на лбу, носу и подбородке, возможны воспаления и зуд, легко краснеют;
большое количество голубоватых или красно-коричневых родинок и веснушек:
кожные проблемы могут включать высыпания, черные или белые угри, сочетания сухой и жирной кожи, красновато-коричневые прыщи:
волосы на теле светлые и тонкие;
волосы на логове рыжие, белокурые, светлые, тонкие, шелковистые, тенденция к ранней седине или облысению;
волосы быстро становятся жирными, особенно в жаркую погоду, плохо влияющую на волосы;
ногти мягкие, но прочные, имеют правильную овальную форму с розовым или медным оттенком;
глаза карие, зеленые, голубые, ярко-синие; средней величины, расположены симметрично, чувствительны к солнцу и химическим препаратам, белки с
тонкими красными прожилками;
ресницы и брови средней величины;
взгляд твердый, живой, прямой, проницательный;
рот средней величины с ровными губами:
зубы ровные, желтоватые, тенденция к образованию кариеса, десны могут кровоточить;
язык иногда обложен желтоватым или красноватым налетом, возможны воспаления в ротовой полости;
губы часто воспаляются от холода;
нос средней величины, с выступающими прожилками;
уши средней толщины, правильной формы, мочки средней величины, могут быть красными и теплыми;
пищеварение хорошее, возможны расстройства от большего количества острой, пряной или жирной пищи.
Менструальный цикл: цикл регулярный; длительные кровотечения; обильные выделения; кровь ярко-красного оттенка; могут сопровождаться поносом и легкими спазмами.
Аппетит: сильный; получают огромное удовольствие от еды; любят званые обеды, острую и жирную пищу; пропуск или слишком поздний прием пищи вызывает раздражение; не любят голодать.
Предпочтение в еде: жирные блюда, острая пища, напитки со льдом и холодные закуски.
Сексуальность: сильное желание; хорошо контролируют страсть; сильный уровень энергии; злятся, если их желания не удовлетворены; способность к деторождению средняя.
Деятельность: очень продуктивная, точная, организованная; обязательные, склонность к соперничеству; средний уровень энергии, но не в жаркую погоду; упадок сил от переедания; хороший тонус и координация; чувствуют голод и жажду после работы; легко потеют, тело обычно имеет сильный запах.
Сон: неглубокий; легко засыпают, если ничем не озабочены; сон редко прерывается; чувствуют бодрость даже после нескольких ночей неглубокого сна; тревожный сон, если беспокоятся о делах; потеют во сне.
Сновидения: страстные, цветные; хорошо запоминают сны; сны о погонях, соревнованиях, покупках, продажах.
Голос: глубокий, пронзительный, чистый.
Движения: прямые, точные, самоуверенные.
Климат: любят прохладу; становятся раздражительными в жару и при высокой влажности; благотворное влияние оказывает пребывание около чистых озер, рек, морей.
Трата денег: тратят экономно; покупают первоклассный товар.
Образ жизни: хорошо организованы, хорошая память.
Мышление: планируют, предвидят события, хорошие организаторы; ищут практическое применение знаниям; мыслят образами.
Чувствительны: к свету, жаре, цвету.
Ум: развитый интеллект, амбициозны; сильные, энергичные, упорные, решительные; критичные; восприимчивые, довольные, самоуверенные; взыскательные; гордые; идеалисты, предприимчивые; напористые; тщеславные; мстительные; ревнивые; эгоцентристы.
КАПХА
Телосложение:
крупное сложение; большое, сильное, крепкое тело;
полные или коренастые в детстве;
хорошо развитая мускулатура;
крупные кости, но не выступающие;
среднего роста;
широкие плечи и крутые бедра;
хорошо пропорциональные руки и ноги;
суставы двигаются легко и плавно, хорошо смазаны;
набирают вес в области живота и бедер, легко толстеют, а худеют с трудом;
вены и сухожилия не видны под толстой кожей;
большая грудь;
бледная кожа, обгорают от длительного пребывания на солнце, умеренное пребывание дает ровный загар;
кожа прохладная на ощупь, но холодные руки и ноги – редкость;
кожа бледная, белая, мягкая, влажная, толстая, гладкая, слегка жирная; тенденции к образованию больших пор;
родинок мало, возможны белые или коричневатые пигментные пятна;
кожные проблемы редки, в редких случаях возможна угревая сыпь;
умеренное количество крупных волос на теле;
волосы на голове темные или светлые; толстые, тяжелые, волнистые;
волосы не очень жирные, но блестящие;
ногти крепкие, толстые, крупные, квадратные, симметричные, бледного оттенка;
глаза молочно-карие;
глаза большие, влажные, спокойные;
ресницы и брови густые;
взгляд твердый, спокойный;
рот средней величины, губы полные, ровные;
зубы большие, ровные, ярко-белые и крепкие;
язык, если обложен, имеет толстый, белый, иногда зеленоватый и похожий на творог налет;
губы влажные;
широкий нос с крупными ноздрями;
уши мясистые, правильной формы, мочки большие;
пищеварение стабильное, иногда замедленное.
Менструальный цикл: регулярный; легко переносят; выделения умеренные, светлые; сопровождаются легкими спазмами и задержкой воды.
Аппетит: постоянный, едят с воодушевлением; любят сладкую, богатую крахмалом пищу; могут с легкостью пропустить прием пищи; очень полезно голодание.
Предпочтения в еде: сладкие, клейкие десерты; мягкие, кремовые блюда.
Сексуальность: постоянное желание, сильно увлекаются; высокий уровень энергии; сильно и глубоко привязываются; много детей.
Деятельность: предпочитают покой; высокий уровень энергии, если чем-то увлечены; очень полезны физические упражнения; медлительны и методичны; хороший тонус и координация; чувствуют легкий голод и жажду после работы.
Сон: глубокий и продолжительный; легко засыпают, даже в дневное время; сон редко прерывается; по утрам вялые; храпят.
Сновидения: спокойные, мирные, не богатые событиями; редко забываются; сельские картины, сильное эмоциональное содержание.
Голос, речь: мягкий голос, приятный, мелодичный; речь медлительная, обдуманная; немногословны; доброжелательные, нежные, одобряющие слова; не заговаривают первыми.
Движения: медленные и текучие, расслабленные.
Климат: любят тепло, солнце, комфорт; страдают от высокой влажности, холода и сырости; перемены погоды не оказывают сильного воздействия.
Память: медленно запоминают, долго обдумывают; усвоив что-либо, не забудут; не забывают старые обиды.
Мышление: стабильное, но гибкое; хорошие исполнители; мыслят конкретными понятиями.
Чувствительны к: прикосновениям и проявлениям эмоций.
Ум: терпимые, смелые, спокойные, миролюбивые, великодушные; однообразие, заторможенность, медлительность, ограниченность; лояльны к друзьям; понимание, жадность, склонны к привязанностям, собственники.
Источник: ayurveda-tour.by
Доши в аюрведе: тест и описание результатов
Почему одни люди более склонны к простудным заболеваниям, другие чаще страдают несварением желудка и нарушениями пищеварительных процессов, третьи постоянно травмируются, а четвертые мучаются сезонными аллергиями? Современные врачи — сторонники классических медицинских теорий не дают на этот вопрос точного ответа.
По Аюрведе же, состояние здоровья организма и его склонность к различным типам заболеваний объясняется взаимодействием особых характеристик — дош.
Очень условно можно провести сравнительную параллель между средневековым европейским представлением о четырех жидкостях организма и понятием доши. Но если преобладание в организме жидкостей (крови, флегмы, или слизи, желчи и черной желчи) понималось буквально, на физическом уровне, то доши — этот нечто намного большее, более широкое и скорее метафизическое понятие.
В Европе наше понимание темперамента мы увязываем с указанными четырьмя жидкостями и получаем следующие базовые типы характеров:
В Аюрведе дело обстоит немного иначе. Здесь все биологические и духовные процессы в организме регулируются и управляются особыми видами энергии, которые по аналогии сравниваются со стихиями, но не являются полным их воплощением. Для определения принадлежности к ним используется специальный тест.
Определение каждой доши — это полноценная характеристика не только человека, в котором она преобладает, но и список рекомендаций по поведению и питанию, образу жизни этого человека.
Вата отличается повышенной восприимчивостью и тонкой душевной конституцией, они легко расстраиваются и теряют душевное равновесие, сильно переживают даже мелкие бытовые неурядицы. Таким людям нежелательно получать негативную информацию в любом виде, им лучше общаться с приятными доброжелательными людьми, находится в тепле, так как вата не любят холод и сырость. Им полезно купаться под горячим душем, делать теплые ванны, согревать ноги и руки теплыми вещами, использовать теплое питье и пищу.
Вата должны избегать перенапряжения, причем как физического, так и умственного. В питании им важна последовательность и гармония вкусов, нельзя «кусочничать» и есть сухую еду. В продуктах нужно всячески избегать соленого, кислого и горького вкуса.
Чаще всего вата страдают от неврологических проблем и простудных заболеваний, проблем с суставами и костной системой, депрессий, неврозов и бессонницы.
Питта — это стихия огня. Люди этого конституционного типа крайне плохо переносят чувство голода, поэтому должны питаться регулярно и полноценно, но так как питта склонны к перееданию и излишней полноте, им стоит внимательно относиться к выбору продуктов/, избегать жирного и жареного, не употреблять алкоголь и табак.
В спорте питта не нужно слишком много и усердно заниматься, бегать на длинные дистанции. Очень полезно плавание и закаливание при помощи обливания прохладной водой.
Питта подвержены вспышкам гнева и другим негативным реакциям, которые отрицательно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и состоянии нервной системы. Для людей этой конституции свойственны разнообразные сыпи и воспалительные процессы, вызываемые аллергией и нарушением обмена веществ, а также проблемы с суставами.
Люди капха склонны к инертному поведению, поэтому подвижность им очень полезна. Они должны избегать сладкой, острой и соленой пищи, сырой и холодной погоды. Для капха свойственны заболевания органов дыхания, диабет, разнообразными опухолями, скоплениями слизи, гинекологическими заболеваниями.
Этим людям нужны равномерные физические нагрузки, хорошая подвижность, умеренный прием пищи обязательно не на ночь, легкие продукты, не способствующие задержки жидкостей и слизи в организме. Самое опасное для капха — безынициативность и лень, они способны превратить этих людей в хронических больных, подавленных и вялых.
В Аюрведе определить тип доши можно при помощи специального теста. В идеале все они должны находится в каждом человеке в равновесии, однако равновесие исключает развитие, движение вперед, поэтому какое-то из свойств всегда преобладает, а остальные находятся в непрерывном движении. При помощи теста можно достаточно быстро и с высокой долей правдивости определить тип человека и «вычислить» его склонности к определенным болезням.
В тест входят характеристики множества физических и душевных свойств человека, которые в совокупности дают возможность выявить его принадлежность к одной из дош, вернее, ее преобладание в организме на данный момент:
Сведя вместе все полученные данные, можно сделать выводы о состоянии характера человека и о том, преобладает ли в нем вата, питта или капха. Нужно сказать, что ни одна из дош в чистом виде не встречается и в любом человеке предстает в сугубо индивидуальном сочетании, что и предопределяет «персональный набор» возможных заболеваний. Но это знание дает и шанс на коррекцию состояния путем влияния на вызывающую нарушения в состоянии здоровья стихию.
А теперь пройдите тест.
Онлайн Тест доши основан из текстов Васанд Лада, Дэвида Фроули, Сунил В. Джоши и Олега Торсунова. Для прохождения теста необходимо оценить насколько каждое из следующих высказываний справедливо по отношению к Вам. Заполнив таблицу до конца, Вы получите три итоговых числа. Сравнив их, Вы сможете определить свою конституцию (пракрити дошу). Если количество единиц больше остальных, то у вас превалирует тип Вата, если двоек – тип Питта, если троек – тип Капха. Если счет для двух дош почти одинаков, то в вашей конституции преобладают две доши. Например, Вата (34), Питта (33) и Капха (15), то у вас Вата-Питта конституция. Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.