Ужин при пп: Правильный ужин для похудения – Статьи

0

Содержание

Диетический ужин: легкий и полезный низкокалорийный пп для похудения с простыми рецептами

Организму требуется достаточно много времени, чтобы перейти на новый режим питания. Но, если человек настраивает себя на здоровый образ жизни, постепенно знакомится с его правилами и усердно их соблюдает, то результат не заставит себя ждать. Важно усвоить, что организм должен получать пищу. Морить себя голодом недопустимо, потому что это приводит к нездоровому похудению и сопровождается осложнениями.

Многих интересует вопрос: «Можно ли есть вечером? Какой этот идеальный диетический пп ужин для похудения?». Все мы знаем фразу про то, что ужин нужно отдать врагу. Но так ли это на самом деле?

В нашей статье вы найдете множество простых пп рецептов, которые сделают ваш ужин легким быстро и вкусно!

Содержание статьи

Что приготовить?

Итак, а что вообще можно есть на ужин при похудении, чем лучше утолить голод вечером? Во-первых, в принципе есть вечером важно и нужно. Организм продолжает бодрствовать, а значит, ему нужны дополнительные калории и полезные вещества для нормального функционирования.

Если вы худеете, то придерживайтесь основных принципов здорового питания вечером:


  • Ешьте свежие овощи;
  • В целом, конечно, вы можете съесть вечером и огромную порцию, но мы все таки рекомендуем на ужин выбрать небольшую порцию — так ваше пищеварение не будет мешать вам заснуть;
  • Фрукты, вопреки распространенному мифу о похудении, вечером есть можно. Яблоки, апельсины, манго — все это допустимо в вечернем рационе;
  • Морепродукты помогут восстановиться после тяжелого рабочего дня. В них содержатся вещества, которые снимают стресс для всего организма;
  • Перед ужином можно выпить стакан теплой питьевой воды. Это не позволит вам переедать за столом;
  • Перекусы тоже допустимы. Небольшая порция творога или орехов, овощ или фрукт — все это можно есть даже поздним вечером;
  • Считайте калории. Если за день вы серьезно не добираете, то разрешается съесть что-то сытное. Например, отварную курицу или стейк из семги.

Многие худеющие изводят себя именно вечерним голоданием. «Не есть после шести», — это частая ошибка всех, кто на диете. К сожалению, такой подход не всегда работает, организм начинает сопротивляться, накапливает и откладывает жировые отложения «про запас». Поэтому никогда не попадайтесь в эту ловушку голодания. Здоровый ужин без лишнего сахара, фастфуда и газировки должен быть в числе привычек каждого человека.

Что лучше не есть вечером при похудении?

Рассмотрим то, от чего лучше отказаться в вечернее время:

  • Слишком много «тяжелых» углеводов: макароны, жареное мясо, картошка-фри и др;
  • Слишком много белка без баланса с клетчаткой: отварные яйца, курица, рыба, бананы;
  • Мучное и сахар — булочки, заварные пирожные, молочный шоколад.

Помните, что в небольшом количестве есть можно практически все. Пить лучше зеленый чай, воду без газа. Откажитесь от пакетированных соков (кроме томатного или овощного без соли) и газировки.

Отказ от ужина: отзывы и результаты

Чтобы лучше понимать, как может навредить диета без ужина, разберем отзывы от тех, кто пробовал диету, исключающую прием пищи по вечерам.

Лена, 19 лет:


«При росте 163 сантиметра я весила 72 килограмма. Решила заняться собой. Конечно, все слышали про то, что для быстрого похудения не нужно есть после шести вечера. Я стала делать над собой усилия, перестала принимать пищу вечером. Сначала было очень трудно, но потом организм привык. По крайней мере, мне так казалось. Ночами я стала плохо спать, под глазами на утро появлялись большие круги. Тело периодически ломило, но при этом килограммы уходили медленно, а лишний жирок оставался на месте. Через месяц голодания я в какой-то из вечеров не выдержала и около часа ночи прибежала к холодильнику. Даже не помню, сколько всего я съела. Но утром мне было еще хуже. Такие срывы стали со мной происходить постоянно. В итоге знакомая посоветовала обратиться к профессиональному диетологу. И та посоветовала мне не худеть, а заняться интенсивной физической нагрузкой. И только тогда появились результаты».

Виктория, 40 лет.

«После достаточно позднего рождения ребенка — в 37 лет — я сильно набрала. Хотела избавиться от 10 килограммов, поэтому перестала есть после шести вечера. Иногда позволяла себе кефир или плитку горького шоколада. Но организм начал сдавать уже на вторую неделю. Сил на спорт не было, зато дикое желание съесть что-нибудь возникало каждую минуту. Стала срывать злобу на муже и ребенке. Давилась спаржей и листьями салата, но чувство голода ощущала всегда. Потом решила отказаться от этой «шок» методики в пользу дробного питания. И через год привела себя в форму».

Лидия Семеновна, 55 лет.

«Из-за лишнего веса появился диабет. Врач назначил строгую диету. Но я решила заодно похудеть. Отказалась от еды по вечерам. Но такая диета на пользу не пошла. Утром и днем очень хотелось кушать, начала есть все без разбору. Поэтому проблемы с диабетом усилились. Пришлось даже ложиться в больницу. Уже после госпитализации я вернулась к нормальному здоровому питанию, основанном на балансе. Отказ от лишнего сахара пошёл только на пользу».

Итак, какие продукты можно есть вечером при похудении, а также что приготовить необычное и вкусное на ужин с рецептами?

Как бороться с голодом на похудении?

После тренировки

Что есть при правильном питании или диете после тренировки вечером? Главное, это помнить, что никакого белково-углеводного окна не существует и вам не обязательно запихиваться едой как в последний раз. Однако и голодать нельзя: многие считают, что вечером нельзя есть углеводы, тем более после тренировки. Но это не так.

На самом деле организму нужно не только восстановиться, но и восполнить необходимый запас витаминов и микроэлементов. И белки и углеводы нужны, чтобы мы могли нормально функционировать. Главное — порции и подсчет калорий. Если вы за день сожгли достаточно, то можете позволить себе сытный и полезный ужин.

Еда, которую можно съесть после тренировки вечером:


  • Творог с фруктами.
  • Гречка с овощами и курочкой.
  • В кач-ве десерта фрукт.
  • Салат из овощей с сыром и тунцом, заправленный маслом.
  • Омлет из яиц с тушеными овощами.
  • Что-то из морепродуктов.

Не забывайте восполнять запас жидкости, это не обязательно должны быть три литра воды в день. Организм сам подсказывает нам, когда он хочет пить, слушайте его внимательней.

Подробнее о питания до и после тренировки НЕЗАВИСИМО от времени, читайте Питание до и после тренировки или миф о белково — углеводном окне

Полезные рецепты правильного питания с фото

Сейчас мы узнаем, что едят вечером на ужин при правильном питании:

Низкокалорийный белковый

Расскажем о полезных перекусах вечером: что можно съесть и приготовить низкокалорийного и белкового на ужин с рецептами при похудении:

Низкокалорийный, легкий и быстрый вариант — омлет с творогом:

Продукты:


  • 5% творог — 100 гр.,
  • 3 яйца,
  • 10% сливки (20-30 мл.),
  • приправы.

Смешайте яйца с творогом. Взбейте сливки (просто потрясите упаковку), чтобы омлет стал пышным! Добавьте в яично-творожную смесь сливки, зелень, соль, перец и все, что душе еще угодно. Полученный микс взбейте хорошенько венчиком или блендером. Сковородку обязательно смажьте салфеткой в масле: иначе омлет не отстанет!

Также вы можете выпекать этот омлет можно запекать и на плите под крышкой, и в духовке.

Творог

Творог при похудении — первое дело! Его несомненные плюсы в том, что он сытный, дешевый, доступный и, конечно, бесконечно вариативный. Итак, что можно кушать при правильном питании и похудении на пп ужин:

Ленивая овсянка с творогом

Ингредиенты:

  • 200 гр. мягкого творога
  • 20 мл. кефира
  • 70 гр. овсянки
  • 30 гр. орехов

Приготовление: смешать все ингредиенты, поставить в холодильник. Перед употреблением посыпать семенами и орехами, добавить фрукты.

Запеканка:

Ингредиенты:

  • пачка мягкого творога 5%,
  • 1 яйцо,
  • 50 гр. овсяных хлопьев,
  • специи.
  • Вы также можете сделать данное блюдо сладким, использовав фрукты (например, банан), замороженные ягоды и сахзам.

Смешайте в блендере пачку творога, яйцо и 50 гр. овсяных хлопьев. Специи добавляйте по вкусу. Разлейте смесь по силиконовым формочкам и запекайте в духовке 15 минут при температуре 180С, а потом убавьте жар и потомите их еще минут 20.

Креветки

На самом деле, морепродукты — это самые низкокалорийные, но при этом сытные продукты для вашего ужина на похудении! Готовить их -одно удовольствие! Возьмите 150 граммов свежих или замороженных креветок, смешайте с половинкой нарезанного авокадо, 30 гр. сыром тофу или брынзой, добавьте помидоры черри и сельдерей. Залейте блюдо 2 ч.л. оливковым маслом, не солите.

Кальмары

Кальмары нарежьте тонкой соломкой. Смешайте в отдельном блюде соевый соус с горчицей и положите их туда, пусть потомятся 20 минут. Затем сделайте заправку: йогурт диетический смешайте с чайной ложкой горчицы, долькой чеснока (измельченной) и столовой ложкой соевого соуса. Кальмары выложите на сковородку и обжарьте в течение пяти минут. Затем положите кальмары в миску и смешайте с заправкой.

Квашенная капуста с курицей: отварите курочку, желательно грудку, добавьте немного карри, посолите. Затем выложите квашеную капусту на тарелку вместе с курицей.

Сытный диетический 

Конечно, Кость Широкая против голода в любое время суток: что лучше есть на при похудении, чтобы быть сытым:

Сырники — существует масса рецептов диетических сырников, о которых вы можете прочитать на сайте. Очень полезно блюдо с черносливом, с низкокалорийной сметаной, с протертой смесью из авокадо, красного перца с добавлением сыра и куриного фарша.

Макароны с яйцами

Ингридиенты:

  • 2 вареных яйца
  • 50 гр. макарон (имеется ввиду в сухом виде)
  • 20 гр. сыра овощи/зелень

Приготовление:

  1. Отварите макароны как сказано инструкции на упаковке.
  2. Пока варятся макароны, разбиваем все яйца в удобную посуду. Добавляем специи: соль, куркуму или молотый черный перец.
  3. Свежую зелень (использовать можно укроп, зеленый лук, петрушку) промываем и сушим. Мелко рубим. Добавляем зелень к яйцам. Венчиком или блендером взбиваем яйца со специями и зеленью, чтобы получилась однородная яичная масса.
  4. Отварные макароны перекладываем в форму для запекания, стенки и дно которой нужно смазать растительным маслом. Заливаем макароны подготовленной яичной массой. Ставим форму в духовку, которую включить следует заранее, чтобы температура в ней была около 200 градусов.
  5. Макароны с яйцом запекаем 10-15 минут (яичная масса должна полностью схватиться).
  6. Пока макароны горячие, разложите их по тарелкам и посыпьте тертым сыром. Приятного аппетита!

Совет: выбирайте сорта макарон, которые содержат мало калорий. Макароны лучше всего сочетать с овощами. Очень полезны твердые сорта, которые можно выкладывать гнездышками и добавлять в середину начинку из томатного соуса или овощей. Это блюдо достаточно сытное, но при правильном выборе ингредиентов, совсем не опасно для фигуры.

Легкий и вкусный 

Салат

Вкусный низкокалорийный салат с тунцом

Ингредиенты для 1 порции:


  • 70 гр. салатных листьев;
  • 70 гр. тунца в масле;
  • 60 гр. помидоров;
  • 2-3 вареных перепелиных яйца;
  • 1-2 ст. л. бальзамического уксуса.

С авокадо

Ингредиенты:

  • 1 средний авокадо;
  • 1 средний лимон;
  • 40 гр. лука красного;
  • 3 шт. крупных помидор;
  • 1 ст. л. масла растительного;
  • 100 гр. сыра Фета;
  • 30 гр. маслин без косточек;
  • 150 гр. свежего салата.
    1. Очищаем авокадо, разрезаем на две части, вынимаем косточку. Каждую из половинок разрезаем еще на две части, а потом на ломтики толщиной 4 мм и складываем в миску.
    2. У лимона снимаем кожуру и натираем на отдельную тарелку на мелкой терке. Сам лимон разрезаем на две части. Сок от одной части выжимаем в цедру, а второй — в авокадо. Аккуратно все перемешиваем.
    3. В миску с цедрой и соком добавляем специи и масло, соль и перец.
    4. Лук чистим и нарезаем его кольцами толщиной не больше 2 мм. Укладываем его во отдельную миску, добавляем немного уксуса, соли и оставляем на 10 минут в прохладном месте, для того чтобы он про мариновался.
    5. Помидоры и маслины нарезаем к и добавляем в миску с авокадо. Аккуратно перемешиваем.
    6. На красивую тарелку рвем руками свежий салат, выкладываем на него помидоры с авокадо и маслинами. Поливаем овощи соусом, выкладываем поверх лук.
    7. Сверху — порезанный кубиками сыр.

    Овощной со сметаной

    Нарезать огурцы, редис, зелень, красный перец, сельдерей. Смешать с соусом: две столовые ложки сметаны с ложкой карри.

    Фруктовый 

    Многие считают, что фрукты вечером вредно, однако это распространенный миф. От времени приема пищи ничего не зависит, если вы подсчитываете калории. Однако одним фруктовым салатом вечером вы вряд ли наедитесь. Это скорее станет приятным перекусом после ужина.

    Рецепт: нарезать банан, яблоко, персик и манго. Добавить две ложки сметаны и тщательно перемешать.

    36 честных ответа на самые популярные вопросы, что можно кушать на ужин при похудении

    Суп

    Легкий суп-пюре станет прекрасным ужином

    Ингредиенты (на емкость 1,5 л):

    • тыква 400 гр.
    • кабачок 200 гр.
    • 1 морковь
    • кокосовое молоко 200 мл или 2-3 ст. л. сливок 10%
    • корень имбиря

    Приготовление:

    1. Нарезать, очистить от кожуры все овощи, натереть имбирь на мелкой терке. Все положить в кастрюлю.
    2. Полностью залить водой овощи. Добавить специи.
    3. Варить на медленном огне 25-30 мин. Добавить молоко, сливки. Варить еще 10 мин.

    Смузи 

    Сегодня масса поклонников смузи, они считают, что этот вариант позволяет легче переваривать пищу вечером. Но многим питьевой режим по вечерам совсем не подходит, так как смузи достаточно трудно насытиться. Это может спровоцировать зажор, а это всю диету сведет к нулю. Смузи полезно пить в качестве перекуса или десерта. Фруктовые смузи подойдут в качестве замены любимых сладостей, овощные — для тех, кто хочет быстро перекусить.

    Смузи больше подойдет на завтрак: завтрак для похудения: 14 простых рецептов на каждый день

    Белковый коктейль (протеин) — обычно его рекомендуют пить после тренировки, чтобы восполнить запас белка. Но тем, кто привык к полноценному ужину, ограничиваться таким коктейлем не стоит. Он полезен только тем, кому не хватает белков для строительства своего спортивного тела. Если же вы просто планируете скинуть лишний вес, то обратите внимание на обычную твердую пищу, которая содержит белки.

    Быстрый на скорую руку

    Рецепт с вареными яйцами: два вареных яйца измельчите, добавьте петрушку, сельдерей и помидоры. Смешайте с соевым соусом и ложкой сметаны.

    Рецепт с авокадо: очистите плод от косточки и кожи, добавьте в отверстие немного измельченных овощей и креветок, смешайте смесь с оливковым маслом.

    Гарнир: каша и овощи

    Очень полезны ужины на основе мяса или рыбы с овощными гарнирами. Например красное мясо и рыба отлично сочетаются с фасолью. Можно использовать смесь в томатном соусе или просто белые бобы.

    Каша — что можно есть вечером на диете из круп без сложного рецепта: гречка, рис, овсянка, гороховая каша. Прекрасно восполняет запас энергии. Каши на основе риса, овсянки и гороха (нута) могут прекрасно сочетаться как со сладким десертом и фруктами — например, овсяная каша. И рис и нут можно сочетать с мясом и рыбой, приготовленными на пару.

    Меню на романтический или праздничный

    Три романтических вкусных диетических блюда с рецептами:

    Жульен с шампиньонами

    Ингредиенты:

    • 400 гр отварной курицы,
    • 5 средних шампиньонов (можно мороженных),
    • 1 луковица,
    • 50 гр. натурального йогурта,
    • сыр на посыпку (30-40 гр.)
    • специи по вкусу

    Отварную курятину нарезать на мелкие кусочки. Шампиньоны обжарить на почти сухой сковородке с лучком. В форму для запекания выложите куру и грибы с луком и залейте все это натуральным йогуртом (на 2 порции хватит примерно 50 мл). Поставьте форму в духовку минут на 15 при температуре 150-160 гр., чтоб подрумянилось, посыпьте сыром, увеличив температуру до 200 на 5 минут и можно есть.

    Куриная запеканка

    Ингредиенты:

    • куриный фарш, 300 гр
    • 3 яйца,
    • 6 ст. ложек кефира,
    • 3 ст. л. зерновых хлопьев,
    • 50 гр. сыра на посыпку,
    • соль, зелень, специи.

    Смешайте фарш с яйцами, кефиром и хлопьями. Посолите и поперчите, можно добавить каких-нибудь любимых специй. Выложите в форму и запекай в духовке при температуре 180С около получаса.

    Панкейки «Воздушные»

    Получится 10 штук по 15 ккал в каждом. КБЖУ: 82 ккал, 12 гр. белка, 1 гр. жира, 24 гр. углей.

    Ингредиенты:

    • 2 белка
    • 2 ст.л. без горки кукурузной муки
    • 1 ст.л. без горки овсяной муки
    • 2/5 стакана обезжиренного кефира
    • 1/3 ч.л. соды, гашенной лимонным соком или разрыхлитель

    Приготовление: отделить белки от желтков, взбить белки до устойчивой пены. Добавить оставшиеся ингредиенты, перемешать. Готовить на антипригарной сковороде без масла, по 3-4 минутки с каждой стороны на среднем огне.

    Кефир вместо ужина

    Действительно, вечерний ужин в виде кефира поможет сбросить лишний вес. Рассмотрим положительные и отрицательные стороны такой питьевой диеты.

    Плюсы:

    • Кефир содержит полезные вещества, которые способствуют нормальной работе кишечника;
    • Кефир помогает справиться с голодом в вечернее время;
    • Кефирная диета направлена не только на похудение, но и на устранение проблем желудочно-кишечного тракта.

    Минусы:

    • У многих есть непереносимость сыворотки;
    • Чувство голода после кефирной диеты усиливается ближе к ночи;
    • Часто кефир с низким содержанием жирности по факту не является диетическим продуктом. Вот смотрите, калорийность 100 мл. кефира 3,2% жирности —  56 ккал. Т.е. если вы выпьете всю пачку, то получите 280 ккал. Только учтите, что одним кефиром вы не наедитесь! С таким же успехом можно съесть кусок курицы с овощами, при этом быть сытым, довольным и счастливым!

    Как видите, кефирная питьевая диета не оценивается диетологами положительно.


    Какие сладости можно есть?

    При похудении вечером можно есть различные сладости. Нельзя ограничивать себя в еде, если организм этого требует. Допустимо есть: горький шоколад, рахат-лукум, зефир, козинаки, пудинги, желе, йогурты, сладкую творожную массу, фрукты. Также полезны в качестве перекуса мармеладки без сахара на основе агар-агара.

    Главное, что стоит запомнить сладкоежкам, что количество сладостей должно быть ограничено!  Подробнее о рецептах и перекусах читайте в статье из цикла на нашем сайте.

    15 вариантов и идей идеального

    Различные оригинальные варианты и примеры ужинов при правильном питании:

    1. Сырная запеканка
    2. Салат из огурцов с лимоном и отварной курицей
    3. Салат «Цезарь»
    4. Греческий салат
    5. Макароны под соусом болоньезе
    6. Куриный бульон с сухариками
    7. Овощной бульон
    8. Рис с отварной рыбой
    9. Гречка с гуляшом
    10. Творог с сухофруктами
    11. Грудка в соусе из авокадо с брокколи
    12. Спаржа со стейком из семги
    13. Рыба с овощами на пару
    14. Брокколи в сметанном соусе с тушеной индейкой
    15. Консервированные бобы в томатной пасте с кусочками тушеной говядины.

    Видео

    Рецепт действительно вкусной грудки:

    Заключение

    Главный принцип похудения — это не отказываться от ужина. Питание должно быть регулярным, тем более, если вы не ложитесь спать в восемь вечера. На ужин необязательно есть что-то диетическое. Если в течение дня вы ведете учет калорий, то на вечер можете оставить себе блюдо калорийностью до 600 ккал. Также полезно дробное питание маленькими порциями, поэтому вечерние перекусы вполне допустимы. Если у вас есть какие-то свои рецепты, идеи и замечания, приглашаем вас оставить комментарии.

    Блиц-советы

    • Не переедайте, но и не голодайте вечером.
    • Откажитесь от мучного и сладкого в пользу здоровой пищи.
    • Фаст-фуд — зло, а вот макароны с сыром вполне допустимы.
    • Вместо смузи и кефира выбирайте полноценный ужин из мяса-рыбы и гарнира.
    • Не отказывайте себе в сладком, если очень хочется. Но выбирайте сладости с умом.
    [Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

    Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

    Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

    Как правильно питаться на завтрак, в обед и ужин • INMYROOM FOOD

    Полезный сам по себе продукт, съеденный не вовремя, в лучшем случае просто не принесет пользы. Режим важен еще и потому, что нерегулярные приемы пищи являются для организма стрессом, из-за которого он начинает откладывать жир про запас. К тому же ведут разгрузочные дни, лечебное голодание и прочие экстремальные способы похудения.

    Когда вставать?


    Ученые доказали связь между режимом сна и процентом содержания жира в организме. Если человек ложится спать и встает каждый день в одно и то же время, это не только хорошо влияет на его психологическое состояние, но и положительно сказывается на фигуре. Кроме того, важна и длительность сна. Наименьший процент жира в организме у тех, кто спит около 8 часов в день. Итак, делаем вывод: для хорошего самочувствия и внешнего вида важно вставать всегда в одно и то же время и высыпаться.

    А что на завтрак?


    Многие уже наслышаны о важности завтрака. Он необходим для успешного активного дня. Если завтрак будет недостаточно калорийным, то у вас просто не будет сил на работу, учебу, занятия спортом или что-то еще, что вы наметили на первую половину дня. А если он будет избыточным, то организм бросит все силы на переваривание пищи и тогда полдня вы будете пребывать в сонном состоянии. Именно поэтому специалисты рекомендуют есть на завтрак продукты с так называемыми длинными углеводами и белками. Проще говоря, кашу на молоке. Или хлеб с сыром. Но тут, конечно, огромное значение имеет качество продуктов. Не берите одноминутную овсянку: после той обработки, которую она прошла, сложным углеводом ее уже не назвать. Хлеб должен быть цельнозерновым. Сыр для завтрака подходит нежирный твердых сортов, он легко усваивается.Некоторые люди говорят, что утром просто не в состоянии есть. В таком случае рекомендуется ужинать за 4 часа до сна. От этого и сон будет крепче, и поесть утром вам захочется с большей вероятностью. Кроме того, можно встать немного раньше привычного, чтобы приготовить завтрак, если не себе, то домочадцам. Вполне возможно, что аромат и приятный вид еды пробудят аппетит и у вас.

    Перекус разрешен!


    Позавтракали вы плотно, а до обеда далеко и хочется есть? В таком случае необходим перекус. Есть мнение, что перекусы вредны, потому что перебивают аппетит, и тогда человек не ест полноценную пищу. Но верно и обратное: без перекуса так хочется есть, что во время основной трапезы происходит переедание. В этом тоже мало хорошего. 

    Золотая середина — в правильном перекусе. Во-первых, он не должен быть обильным: 10% процентов от суточной нормы килокалорий. Для здорового человека это примерно 200 килокалорий (2000 в сутки, соответственно). Во-вторых, перекус должен быть достаточно сытным и не сладким. Что это может быть — маленькое и сытное? 30 граммов орехов, 50 граммов пармезана, 300 граммов несладкого йогурта жирностью 3,2%, свежие овощи с небольшим количеством оливкового масла. И конечно, очень важно пить воду. Небольшой перекус, стакан воды — и вы спокойно дождетесь обеда.

    Пора и пообедать


    Обед должен быть самой насыщенной трапезой дня. На него приходится приблизительно 45% от всей дневной нормы калорий. Как и завтрак, он должен быть сытным, чтобы вы успешно могли завершить трудовой день. Но при этом и перебарщивать не надо, ведь далеко не в каждом офисе есть модные нынче капсулы для сна.

    Обязательные компоненты правильного обеда: суп, мясо (птица или рыба) и гарнир в виде овощей или полезных углеводов (гречка, дикий рис). Суп улучшает перистальтику и помогает насытиться, мясо придает сил, овощи способствуют перевариванию мяса, сложные углеводы помогут протянуть до ужина. При этом, конечно, нельзя забывать о вкусе еды, ведь обед должен радовать, а не быть просто скучным приемом пищи.

    Правильный ужин


    Хорошая новость: правило “не есть после шести” относится только к тем, кто ложится спать в 10. Как мы уже говорили, ужинать лучше всего за 4 часа до сна, а непосредственно перед сном можно выпить стакан кефира. На ужин лучше всего съесть легкое белковое блюдо, например, индейку, и термически обработанные овощи. Такая еда хорошо переваривается и не мешает спокойному сну. 

    Еще один правильный вариант — творог. Причем его необязательно есть с чем-то сладким вроде варенья. Можно порезать в него зелень или немного фруктов.

    Инфо Поле » ПП-ужин. Рецепты на неделю

    21 октября 2020

    Идеальный ужин состоит не только из ПП-блюд. И начинается он не в 6 и не в 7 вечера. Правильный ужин начинается еще утром, потому что именно сытный завтрак и полноценный обед являются гарантом того, что вы не сорветесь на булочки после работы. Старайтесь ужинать за 2-3 часа до сна. И оставляйте на него 20-25% калорийности от суточного рациона.

    Понедельник и салат с тунцом

    • 100 г тунца в собственном соку
    • 150 г листьев салата
    • 1 свежий огурец
    • 1 яйцо
    • 50 мл натурального йогурта
    • ½ ч. л. дижонской горчицы
    • соль, перец

    Разомните тунец вилкой, нарежьте огурец мелкими кубиками, а яйцо отварите и натрите на мелкой терке. Листья салата порвите руками. Для заправки смешайте йогурт, горчицу и специи. Смешайте все ингредиенты и подавайте с соусом.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 55 ккал
    Белки: 7,2 г
    Жиры: 2,0 г
    Углеводы: 1,8 г

    Куриное суфле во вторник

    • 150 г куриного филе
    • 50 г брокколи
    • 50 г цветной капусты
    • 50 г моркови
    • ½ луковицы
    • белок 1 яйца
    • 50 мл нежирного молока
    • ½ ст. л. кукурузного крахмала
    • соль, перец

    Куриное филе, лук и овощи измельчите в пюре с помощью блендера. Добавьте крахмал и хорошо перемешайте. Белок взбить миксером до пиков. Аккуратно ввести его в куриную массу и выложить все в форму для выпечки. Можно использовать порционные формы для кексов. Выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 72 ккал
    Белки: 10,1 г
    Жиры: 0,5 г
    Углеводы: 6,3 г

    В среду – фаршированные шампиньоны

    • 300 г свежих шампиньонов
    • 70 г шпината
    • 50 г рикотты
    • 20 г пармезана
    • луковица
    • соль, перец

    Отделите шляпки грибов от ножек и немного зачистите сердцевину. Ямка должна стать глубже, чтобы вошла начинка. Оставшиеся ножки грибов мелко шинкуем вместе с луком, слегка обжариваем их на хорошо разогретой сковороде. Добавляем шпинат, специи и тушим пару минут. Снимаем заготовку с огня и перемешиваем с рикоттой. Готовую начинку аккуратно выкладываем в шляпки шампиньонов. Перекладываем грибы на противень, посыпаем тертым твердым сыром и отправляем в духовку на полчаса при температуре 180 градусов.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 56 ккал
    Белки: 5,2 г
    Жиры: 2,9 г
    Углеводы: 2,1 г

    Рыбный четверг

    • 300 г филе минтая
    • 2 яичных белка
    • соль, перец, специи

    Рыбное филе и белки взбиваем блендером в фарш. Добавляем соль, перец и специи. Формируем котлетки и жарим их на сковороде без масла (нужна посуда с антипригарным покрытием) или запекаем в духовке.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 68 ккал
    Белки: 15,4 г
    Жиры: 0,87 г
    Углеводы: 0 г

    Пятница и пицца

    • 500 г куриного филе
    • ½ луковицы
    • 100 г свежих шампиньонов
    • томат
    • яйцо
    • 50 г пармезана
    • 3 ст. л. натурального йогурта
    • 1 ч. л. горчицы
    • соль, перец

    Куриное филе и лук измельчаем с помощью блендера. К полученному фаршу добавляем яйцо, соль и перец. Формируем основу для будущей пиццы и выпекаем ее 15 минут при температуре в 180 градусов. В это время смешиваем йогурт с горчицей, овощи нарезаем удобными кусочками, а сыр натираем на терке. Готовую основу достаем из духовки, смазываем соусом, выкладываем овощи и посыпаем сыром. Отправляем в духовку еще на 10 минут. Перед подачей можно украсить свежей зеленью.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 102 ккал
    Белки: 15,9 г
    Жиры: 3,1 г
    Углеводы: 1,5 г

    Субботние рулетики из курицы с клюквой

    • 300 г куриной грудки
    • 50 г замороженной клюквы
    • 20 г пармезана
    • 1 ст. л. оливкового масла
    • ½ ч. л. горчицы
    • зубчик чеснока
    • соль, перец

    Куриную грудку отбить кухонным молотком и разрезать на несколько кусочков. Посолите их и смажьте оливковым маслом. Сыр натереть на терке, смешать с горчицей, специями и измельченным чесноком. Сырную начинку выкладываем на кусочек курицы вместе с клюквой и заворачиваем рулетиком. Для надежности закрепляем зубочисткой. Выпекаем полчаса на 180 градусах.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 147,5 ккал
    Белки: 19,7 г
    Жиры: 6,9 г
    Углеводы: 1,6 г

    Воскресный салат со стручковой фасолью

    • 200 г стручковой фасоли
    • 2 ст. л. натурального йогурта
    • яйцо
    • соль, перец, зелень

    Отварите фасоль и яйцо. Нарежьте так, чтобы было удобно есть. Заправьте йогуртом и добавьте соль, зелень и специи по желанию.

    КБЖУ на 100 г:
    Калории: 54 ккал
    Белки: 4,3 г
    Жиры: 2,4 г
    Углеводы: 3,4 г

    Правильное питание на ужин (ужин ПП), правила и примерное меню

    Диетологи доказывают, что принимать пищу в вечернее время противопоказано не только тем кто следит за своей фигурой. Еда в вечернее время отрицательно влияет и на функцию органов человека. К сожалению работу организма человек не способен подстроить под свой ритм жизни.

    Мозг каждого человека содержит участок, который управляет физиологическими процессами организма – гипоталамус. Он связан с функциями  работы железы эндокринной системы (гипофиз), которая отвечает за работу эндокринной системы организма и его развитие, а также регулирует работу половых органов и физическое состояние человека.

    Человек не имеет возможности поменять биологическое строение своего организма. Он не может управлять дыханием тела, сердцебиением, работой кишечника и желудка. Чтобы организм был всегда здоров, питание должно быть правильно составлено на весь день.

    Ночью все органы и клетки тела восстанавливаются. Накопившиеся стрессы, еда, которой наполняется желудок во время всего дня, теперь уже не помешают отдохнуть. Поэтому перед сном не надо кушать калорийную пищу, чтобы не нарушать отдых организма в целом. Все ночные «перекусы» влияют на развитие мелатонина. Человек становится нервным, беспокойным, не может спокойно уснуть, несмотря на усталость.

    Голод дает возможность организму усвоить накопившиеся жиры. Эксперименты, которые проводили над собой спортсмены, показали: если не принимать еду на ночь, жиры очень хорошо перерабатываются, а голод способствует развитию мускулов и бицепсов. Привычка употреблять еду на ночь развивает ожирение, от которого очень трудно в дальнейшем избавится. А к 24- летнему возрасту его рост усиливается. Взрослый организм не требует употребления углеводов в большом количестве, как это происходит в детском и подростковом возрасте.

     

    Правила организации ужина

    Всегда возникает вопрос, в какое время надо ужинать. Для людей, которые встают рано, а ложатся отдыхать в позднее время (21,22 час), ужин должен быть в 18-00. Полуночники ужин могут для себя организовать гораздо позже, за 3-4 часа перед сном. За это время пища усвоится, переварится, и желудок во время сна будет отдыхать. Продукты должны быть легкие, быстро усваиваемые организмом. Если ужин не получился вовремя, можно это сделать чуть позже, главное в меру. Достаточно будет выпить до сна чашку кисломолочного продукта или йогурта, и организм не испытает чувство голода. Если не удалось удержаться перед сладким, можно заменить его медом (чайная ложка). Положить мед в рот и рассасывать, глотать сразу не желательно. Запить можно стаканом воды или отваром мяты. После меда у человека исчезает чувство голода. Он также способствует улучшению сна.

    Что едят на ужин при правильном питании

    Еда для ужина, составляет объем примерно 20% от всей употребляемой пищи на протяжении дня. Калорийность ее должна быть не больше 300, 400 к/кл. Ужин состоит из продуктов, в которых содержатся белки  и овощи. Продуктов с белком меньше в 2 раза, чем овощных ингредиентов. Овощи необходимо поделить на две части. Одна часть поддается термической обработке: варить на водяной бане или тушить в духовом шкафу. Вторая группа используется для салата из сырых овощей.

    Объем продуктов для ужина должен составлять столько, сколько их помещается в ладони (пальцы не учитываются). Пропорция составляет одна к двум. Одна ладонь – продукты, содержащие протеин, две ладони – овощи. Продукты, которые содержат большое количество белков: рыба, все разновидности бобовых продуктов, яйца, куриное филе, творожные продукты, сыр, грибы. Добавкой к белковым продуктам будет приготовление еды из цветной капусты или брокколи, тыквы, кабачков, сельдерей, помидор, огурцов, авокадо.

    Нельзя употреблять во время ужина картофель, макаронные изделия, кашу. Диетологи рекомендуют ужин проводить без жареных блюд, вареников, пельменей, сладостей, печеных продуктов. Ужин из таких продуктов повысит нагрузку на внутренние органы (печень, желудок, поджелудочную железу), что очень не желательно. Глюкоза во время сна не перерабатывается, а значит, отложится в жир. Чувство голода перед сном можно утолить яблоком, стаканом кефира со специями или пряностями: имбирь, кориандр, кардамон, перец черный. Они ускоряют обмен веществ в организме.

    Правильное питание на ужин примерное меню

    К правильному ужину подойти надо корректно, продумать и составить меню.

    Примерно оно должно быть таким:

    • понедельник: рыба, запеченная в духовом шкафу + салат из цветной капусты или брокколи, заправленная подсолнечным маслом (выход 150 гр.- 20 гр.)
    • вторник: куриное филе + овощи (выход 100 гр. – 150 гр.)
    • среда: морепродукты + овощи (выход 100 гр. – 150 гр.)
    • четверг: овощи, вареные на пару или тушеные + мясо птицы отварное (выход 150 гр. – 100 гр.)
    • пятница: омлет + овощи (выход 200 гр.)
    • суббота: творожная запеканка (выход 150 гр.)

    Порция ужина для женщины составляет 250 гр., а для сильной половины – на 100 гр. больше. Приготовленный ужин должен состоять в правильном соотношении: белок + овощи. Для мужчин – 100 гр. белка + 250 гр. овощей. Для женщин – 70 гр. белка + 180 гр. овощей.  Калорийность обуславливается  количеством приема еды (примерно 250/ 350 килокалорий). Диетологи советуют удержаться во время ужина от жирных соусов, сливочного масла, острых кетчупов. Эти продукты затрудняют переваривание белков.

    По окончанию ужина лучше провести время в легком движении: прогулка, домашние хлопоты. Это обеспечит хороший сон, и прекрасную форму.

    Читайте также:

    ПП – ужин

    Огромное количество людей, желая похудеть, отказываются от вечернего приема пищи и, по мнению диетологов, совершают серьезную ошибку. Ужин на ПП для похудения является обязательным, но он должен быть легким, чтобы не перегружать желудок и не спровоцировать вздутие.

    Что можно на ужин при ПП?

    Вечерний прием пищи позволяет избежать серьезных голодных мучений ночью, что обычно заканчивается походом к холодильнику и потреблением всего, что попадется под руку.

    Правила для составления ужина на ПП:

    1. Мнение о том, что ужин должен быть раньше шести вечера, неправильное, поскольку все определяется индивидуально, с учетом графика, то есть, во сколько человек ложится спать. Важно учитывать, что последний прием пищи должен быть не позже, чем три часа до сна.
    2. Этот прием пищи должен быть легким, то есть включать 450-500 ккал и весить примерно 200 г. В общем, вставать со стола нужно при легком чувстве голода.
    3. Разрешенные продукты можно поддавать термической обработке, например, тушить, варить, запекать, а также готовить на пару.

    Теперь разберемся, что съесть на ужин при ПП, так в меню должны непременно входить овощи и фрукты. Рекомендуется выбирать продукты, которые полезны для организма. Нужно включать и полезные жиры, например, растительное масло, которое можно использовать для заправки салатов. Жиры важны для регулировки уровня лептина – гормона, который необходим для обмена веществ. Включать в меню ужина стоит и белок, в виде диетического мяса или же отдавая предпочтение кисломолочным продуктам, например, творогу или кефиру. Разрешены на ужин морепродукты и рыба.

    Варианты ужина на ПП:

    1. Омлет, приготовленный из белков и молока, с добавлением томатов, овощей и зелени.
    2. Филе, приготовленное на гриле, замаринованное в специях, а еще овощной салат.
    3. Рыба, приготовленная на пару, и тушеные овощи.
    4. Запеченная крольчатина и салат, в который входят помидоры.
    5. Бурый рис с морепродуктами и овощами.
    6. Бульон с кусочками курицы или морепродуктами.
    7. Порция творога с зеленью или несладкими фруктами.
    8. Овощной салат с добавлением кусочков тунца в собственном соку.
    9. Кусочек телятины с тушеными овощами.
    10. Шашлычок из замаринованного куриного филе с салатными листиками.

    Любой из представленных вариантов можно дополнить чашкой чая, но в него нельзя добавлять сахар. Лучше всего пить чай через полчаса после приема пищи.

     

    Ужин при правильном питании | minus100kg.ru

    Чтобы пища принесла пользу и полностью усвоилась, ее необходимо принять за 3 — 4 часа до того, как ложиться спать. Совсем не обязательно следовать пресловутому правилу, что после 18 часов – ни – ни. В таком случае промежуток между ужином и завтраком большой, и страдать будет не только желудок, но и весь организм, и психика в том числе. Диетологи рекомендуют также легкий перекус перед сном. Учитывая то, что большинство из нас вечером ведет малоподвижный образ жизни, то и ужин при правильном питании должен быть в виде небольших порций и с легко усваиваемых продуктов. Соотношение по объему и калорийности (с учетом двигательной активности человека) приблизительно такое: 30 – 40 % от всего дневного рациона. После приема пищи хорошо бы прогуляться перед сном или заняться несложными домашними делами.

    Из чего состоит правильный ужин

    Все – таки в центре меню для ужина должны быть продукты, в составе которых белок. Именно он выполняет важную функцию строительства мышечной массы и поддержания веса. Хорошо, если это будет куриная грудка, ведь она почти совсем не содержит жира. Кисломолочные продукты можно также кушать на ужин. В них необходимый кальций для организма.

    Ужин должен быть легким, без углеводов, в отличие от завтрака

    Овощи и фрукты – это незаменимая для организма клетчатка, которая способствует похудению. Подбираем также из расчета их усвояемости и полезности. Лучше подойдут тушенные, запеченные или сырые.

    Из жиров предпочтение отдаем растительным маслам в очень небольшом количестве – до 1 столовой ложки. Жиры помощи гормона лептина жиры способствуют правильному обмену веществ. Морепродукты можно также приготовить на ужин, они очень полезны.

    Исключить необходимо «вредные» для усвоения продукты. Это сладости, картофель, жареные блюда, газированные напитки, продукты с химическими добавками (чипсы, фастфуд, сухарики).

    Сбалансированное меню на ужин при правильном питании

    Несколько примеров основных блюд, которые можно приготовить на ужин.

    1. Телятина, тушенная овощами.
    2. Куриное филе с рисом, овощной салат.
    3. Запеченное со специями и овощами куриное филе.
    4. Отварная или запеченная крольчатина с салатом.
    5. Рыбный жульен, салат из овощей.
    6. Омлет с зеленью и помидорами, стакан йогурта.
    7. Творожный омлет, зеленая фасоль, зелень и специи.
    8. Отваренный рис с морепродуктами и овощами.
    9. Отварной бурый рис с креветками и овощами.
    10. Мясные или рыбные тефтели, приготовленные в духовке, овощной гарнир.

    Правильный ужин должен быть с легким гарниром и нежирным мясом рыбы

    Примерный рецепт жульена из рыбы

    Ингредиенты:
    Рыба (любая) — до 0,5 кг
    Луковица -1
    2 -3 дольки чеснока

    Растительное масло – 30 г
    Сметана или молоко– 150 г
    Сыр нежирных сортов – 100 г
    Соль, специи.

    Отличный вариант правильного ужина — жульен из рыбы

    Способ приготовления:

    1. Нарежем рыбу небольшими кусочками, приправим солью и черным перцем.
    2. Лук немного поджарить на масле.
    3. Разложить кусочки рыбы, добавить чеснок, жареный лук. Затем сметану или молоко.
    4. Посыпаем тертым сыром.
    5. Готовить в духовке при 220 градусах 30 минут.

    Что может быть перекусом незадолго до сна, если очень хочется есть. Это питьевой йогурт, смузи, белковые коктейли. Главное, что следует учитывать при выборе блюда – его полезные свойства, но не забывать о вкусовых качествах. Все должно быть в меру. Конечно, можно менять и добавлять блюда в меню, придумывать свои рецепты, исходя из личных возможностей, но все – таки учитывать нужно то, что большую пользу здоровью принесут только натуральные продукты, зелень, овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты.Если придерживаться этих простых правил, ужин станет легче и полезнее. Через некоторое время с удовольствием можно заметить позитивные изменения в организме – красивая кожа, сияющий взгляд, бодрость и энергия во всем теле.

    Можно ли есть фунчозу при похудении

    В рецепты полезных блюд входит фунчоза, однако мало кто знает о её полезных свойствах и правилах приготовления.

    Можно ли похудеть на фунчозе?

    Диетологи утверждают, что фунчоза на диете может заменить любой гарнир. Организм насыщается витаминами, а «сжигание» жиров при её употреблении проходит быстрее.

    Фунчоза при сбрасывании веса — можно или нет

    Стеклянная лапша в роли низкокалорийного гарнира с добавлением мяса птицы, овощей, ускоряет метаболизм, обогащает организм энергией. Практически не имеет побочных проявлений, хорошо усваивается, выводит шлаки и плохой холестерин. Похудение неизнурительное, разумное, и, одновременно, быстрое. Диетологи рекомендуют людям, сбрасывающим вес, не сомневаться — можно ли фунчозу на диете, а смело включать ее в свой рацион.

    Что это за продукт?

    Фунчоза распространена в азиатских странах, где она является любимым ингредиентом в приготовлении традиционных блюд. Пресная, не обладает вкусом. Ее ценность в том, что она поглощает запахи продуктов, с которыми участвует в создании супов, салатов. Своим названием благодарна внешним особенностям — прозрачная, тонкая, длинная.

    Как получают?

    Получают из бобовых культур — маша, батата, картофеля, ямса и риса. Вид крахмала культуры определяет разновидность фунчозы: рисовая, картофельная и бобовая.

    Польза и вред стеклянной лапши?

    Пользу фунчозы нельзя переоценить. Ее состав — это кладезь жизненно важных витаминов и минеральных солей. Люди, которые придерживаются безглютеновой диеты, особенно ценят отсутствие глютена.

    Фунчоза помогает сохранить эластичность кожи, укрепить нервную систему. Снижает уровень сахара в крови, укрепляет костную систему, нормализует работу кишечника, укрепляет сосудистую стенку.

    Недобросовестные производители в попытках сэкономить на сырье изготавливают стеклянную лапшу из кукурузного крахмала с добавлением отбеливателей, улучшителей вкуса. Такой продукт не рекомендуется к употреблению из-за негативного воздействия на органы пищеварения.

    Калорийность

    Стеклянная вермишель – находка для людей с излишней массой тела. Можно ли есть фунчозу при похудении, если ее калорийность в исходном состоянии — 320ккал/100 грамм, а в сваренном– 80 ккал/100 грамм? Диетологи настаивают на регулярном включении ее в повседневный рацион, она благотворно влияет на организм, способствует быстрому сбрасыванию веса.


    В состав лапши входят медленные углеводы. Они медленно перерабатываются, насыщая мышцы энергией, поэтому долго не наступает чувство голода, тяга к сладкой и жирной еде уменьшается.

    Можно ли поправиться на фунчозе?

    Лапша – 100% диетический продукт, иногда производители могут добавлять в неё сою или гречневую крупу, но калорийность продукта не возрастает. Если соблюдать порционную норму, то обычная тарелка с фунчозой к полноте не приводит.

    Виды фунчозы

    Фунчоза, пожалуй, одно из самых известных блюд азиатской кухни, получившее большую популярность и в Европе, представляющее собой «стеклянную» лапшу с овощными и мясными добавками.

    Лапша производится из крахмального сырья — картофельного, бобового. Называть её макаронным изделием неверно. Часто фунчозу путают с рисовой лапшой, однако рисовая вермишель не становится полупрозрачной.

    Рисовая фунчоза

    Российские покупатели часто заблуждаются, считая, что рисовая лапша и фунчоза – это один и тот же продукт. Различие можно заметить после отваривания – рисовая лапша становится насыщенно белой, а настоящая фунчоза — прозрачной как лед.

    Бобовая фунчоза

    Диетологи рекомендуют бобовую стеклянную лапшу из-за уникальной пищевой ценности, малого содержания углеводов (84 г) и жиров (0,5 г) на 100 г лапши. Ее изготавливают из крахмала бобов мунг. Бобовый удон признан диетическим продуктом, в его составе наиболее полный перечень полезных витаминов:

    • В1 (тиамин), замедляет процессы старения, витамин бодрости духа и оптимизма;
    • В2 (рибофлавин, лактофлавин), устраняет сбои в работе кишечника, насыщает сосуды и нервы;
    • В5, участвует в производстве энергии клетками;
    • РР, помогает расщеплять жиры и углеводы, снижает уровень холестерина в крови;
    • фосфор, укрепляет организм, вместе с кальцием формирует структуру костной ткани;
    • кальций, строительный элемент, ответственен за рост зубов, волос, принимает участие во всех обменных процессах;
    • цинк, выравнивает гормональный фон, ускоряет восстановление клеток, влияет на состояние кожи;
    • железо, налаживает метаболизм, входит в состав гемоглобина, участвует в дыхательных процессах на клеточном уровне.

    Картофельная фунчоза

    Бобы мунг являются дорогостоящим ингредиентом, поэтому фунчозу часто изготавливают из картофельного крахмала. Китайские повара грешат добавлением в блюдо отбеливателей для придания продукту товарного вида. Подобные добавки несут вред для организма, так как содержат свинец и алюминий.

    Диета на стеклянной лапше

    Диетологи и люди, успешно сбросившие вес, давно убедились в эффективности стеклянной лапши. Сомнение, которое мучило полных людей – фунчоза диетическая или нет, испарилось как дым. Многочисленные позитивные отзывы это подтверждают.

    На основе блюд с фунчозой разработано много диет, наибольшей популярностью пользуется пятидневная. С её помощью можно избавиться от 3-5 кг за пять дней, организм очищается от шлаков, а кожа приобретает сияющий вид.

    Диета строгая, исключает употребление сахара, быстрых углеводов, потому пятидневку рекомендуется проводить на стеклянной лапше 1 раз в 3 месяца, а в остальные дни придерживаться правильного питания.

    Для безболезненного выхода из диеты, нужно постепенно в свой рацион добавлять мясные бульоны, творог, фрукты и овощи.

    Если к грамотной коррекции режима питания приурочить физические нагрузки (бег, ходьба, велосипед), то результат отличной фигуры и замечательного настроения быстро заметят окружающие.

    Девушки бояться поправиться на стеклянной лапше, но их опасения беспочвенны.

    Фунчоза при похудении идеально сочетается с овощами, поэтому лапшу дополняют сладким перцем, морковью, чесноком. На время диеты в блюдо хорошо добавлять отварную курицу. Можно заправлять маслом для вкуса, но нужно тщательно следить за тем, чтобы заправка не пошла во вред диете.

    Если диета долгосрочная, то рацион можно разнообразить фунчозой. Кроме многих вариаций лапши и овощей, хорошей алтернативой будет суп с удоном.

    Главные рекомендации диеты:

    • избегать сочетаний «фунчоза-картофель» из-за повышенной сытности и увеличенного объема крахмала;
    • рекомендуется есть вермишель утром и в обед, в вечернее время ее лучше не употреблять.

    Полезные рецепты

    Для приготовления полезного салата из фунчозы с куриной грудкой вам потребуется:

    • филе птицы;
    • фунчоза;
    • сладкий перец;
    • огурец;
    • вода;
    • масло (оливковое или масло грецкого ореха).

    Сперва следует залить фунчезу горячей водой и оставить на десять минут, она станет прозрачной. Пока лапша заваривается, приготовить филе, нарезать его кубиками, поджарить на сковороде до хрустящей корочки и довести до полуготовности. Сладкий перец и огурец измельчить, бросить в чан, в котором подготавливается филе, немного потушить. Когда лапша заварится, переложить овощи и фунчезу в одну миску, заправить маслом. Блюдо готово!

    Диета на стеклянной лапше, отзывы

    Девушки и женщины, мечтающие похудеть, делятся восторженными отзывами на форумах и в блогах. Результаты худеющих впечатляют. Основные плюсы, которые они отмечают:

    1. Вкусно, сытно;
    2. Долго нет чувства голода;
    3. Скидывается 2-3 кг за одну-две недели.

    Лапшу сочетают со свежими и отварными овощами, пророщенными зернами, с мясом, оливковым маслом, креветками, соевым соусом.

    Поклонники азиатской кухни отличаются стройностью, легкостью и жизнелюбием. Когда кишечник работает правильно, лишний вес не провоцирует отеки и депрессии, жизнь кажется намного лучше. Стеклянная вермишель — диетический продукт. Ее стоит попробовать, если имеется необходимость сбросить избыточный вес, и поправить здоровье. Она недорого стоит, легка в приготовлении, удивительно полезна.

    Меню | Завтрак, ужин, мороженое и многое другое

    Скидки

    Порадуйте свои вкусовые рецепторы этими ограниченными по времени предложениями. Попробуйте их, пока они не исчезли!

    Обед и ужин

    Ищете идеальную преамбулу к сладкому угощению? Начните здесь! Friendly’s предлагает полное аппетитное меню пикантных закусок и основных блюд.

    Закуски и супы

    Бургеры

    Бургер с беконом и швейцарской индейкой Бекон Mac N Cheese Burger † Двойной полностью американский чизбургер † Чизбургер с двойным беконом † Двойной мёд BBQ Burger † Оригинальный бургер «Set-Up» † Трехэтажный чизбургер с беконом †

    Entreés

    Курица Джек Чеддер на гриле Фиш-энд-чипс из Новой Англии

    Бутерброды

    Хрустящая курица с курицей Буффало Совершенный сыр и суп на гриле

    SuperMelts

    Турция Club SuperMelt ® Сэндвич Fishamajig ® SuperMelt ® Сэндвич Медовый барбекю с курицей SuperMelt ® Сэндвич Philly Steak & Cheese SuperMelt ® Сэндвич Reuben SuperMelt ® Сэндвич Салат с тунцом SuperMelt ® Сэндвич

    Свежий выбор

    Азиатский куриный салат с закусками Фирменный салат с курицей Салат с курицей и беконом

    Мороженое

    Можно сказать, что мы разбираемся в мороженом.Собственно, это то, чем мы славимся! Создайте свой собственный или попробуйте одно из наших авторских творений.

    Наборы для мороженого

    Мороженое

    Ultimate Cookies ‘n Cream Чашка мороженого с арахисовым маслом Reese’s Роял Банановый сплит Retro Royal ® Клубничное песочное мороженое Карамельная помадка Брауни с мороженым Hunka Chunka PB Fudge ® Лавовый торт

    Конусы и блюда

    Наши ароматы:

    Наши начинки:

    Rockin ’Poppin’ Cotton Candy ™ Тесто для печенья с шоколадной крошкой Замороженный йогурт ванильный обезжиренный

    * Выбор вкусов зависит от региона

    • Горячая помадка
    • Арахисовое масло
    • Шоколадный соус
    • Карамель
    • Швейцарский шоколад
    • Зефир
    • Клубника
    • Чашки для арахисового масла Reese’s®
    • Кусочки печенья Oreo®
    • Комплект стержней Kat®
    • M&M’s® (может содержать арахис)
    • Reese’s® Pieces® Candy (содержит арахис)
    • Butterfinger® (содержит арахис)
    • Мармеладные мишки
    • Грецкие орехи
    • Брызги радуги
    • Шоколадная посыпка
    • Тесто для печенья
    • Кубики ванильного торта

    Наши ароматы

    • Мороженое Nutty Buddy
    • Ваниль
    • Шоколадный
    • Мятно-шоколадная крошка
    • Клубника
    • Печенье с кремом
    • Rockin ‘Poppin’ Сахарная вата
    • Венский кусок мокко
    • Запретный шоколад®
    • Кофе
    • Тесто для шоколадного печенья
    • Кранч с маслом
    • Чистый фисташковый®
    • Черная малина
    • Орехи поверх Caramel®
    • Шоколадная крошка
    • Масло Пекан
    • Апельсиновый щербет
    • Хунка Чунка PB Fudge®
    • Замороженный обезжиренный йогурт с ванилью

    * Выбор вкусов зависит от региона

    Наши начинки

    • Горячая помадка
    • Арахисовое масло
    • Шоколадный соус
    • Карамель
    • Швейцарский шоколад
    • Зефир
    • Клубника
    • Чашки для арахисового масла Reese’s®
    • Кусочки печенья Oreo®
    • Комплект стержней Kat®
    • M&M’s® (может содержать арахис)
    • Reese’s® Pieces® Candy (содержит арахис)
    • Butterfinger® (содержит арахис)
    • Мармеладные мишки
    • Грецкие орехи
    • Брызги радуги
    • Шоколадная посыпка
    • Тесто для печенья
    • Кубики ванильного торта

    Друг-z ®

    Fribble ® и поплавки

    Детское питание

    Еда нравится не меньше десерта.Дети могут выбирать из всего, что им нравится, и дополнять их одним из наших фирменных детских мороженых.

    Детский обед и ужин

    Цыпленок Friendly’s ®

    Детские боксы

    Детские десерты

    Завтрак

    Наши любимые омлеты и сковородки – идеальное начало любого дня.В конце концов, завтрак – это самая важная еда.

    Не все продукты для завтрака предлагаются во всех местах.

    Diner-Style

    Жареный стейк и яйца по-деревенски Чаша для завтрака любителей мяса

    Сладкая классика

    Блинчики с черничным маффином

    Омлеты

    Филли стейк и сырный омлет

    КПК

    Детский завтрак

    Окрашенные в галстуках блины с M&M’s

    Напитки

    Если вы настроены на кофе, чай, газированные напитки или лимонад, Friendly’s найдет идеальный напиток к вашей трапезе.Ваше здоровье!

    Половина или половина лимонада холодного чая Горячий шоколад и горячий чай

    Детские напитки

    Конфеты Blast Monster Shake Kids Original Fribble ® Молочный коктейль

    А.1. ® – зарегистрированная торговая марка Kraft Foods, используется с разрешения

    .

    † Употребление сырого или недостаточно приготовленного мяса, птицы, морепродуктов, моллюсков или яиц может увеличить риск заболеваний пищевого происхождения, особенно если у вас есть определенные заболевания. Бургеры All Friendly готовятся при температуре не менее 160 °.

    R House in Wynwood обновляет меню ужинов и коктейлей

    Как и многие успешные владельцы, Рокко Карулли и Оуэн Бейл из R House были довольны своим ресторанным бизнесом.Их еженедельные бранчи были заполнены аншлагами, а ужин был в целом оживленным. Конечно, были проекты, которые нужно было предпринять, например, наконец-то сделать что-нибудь с огромным, недостаточно используемым открытым пространством и настроить меню, но это было на какое-то время в будущем.

    Когда из-за COVID-19 рестораны закрылись на несколько месяцев, Бэйл и Карулли, партнеры по работе и жизни, решили, что будущее наступило.

    «Мы использовали время, чтобы немного заново изобрести себя», – рассказывает Бэйл New Times .

    Обновили открытую площадку, которая теперь вмещает чуть более 120 человек.

    Похожие истории

    Я поддерживаю

    Местный

    Сообщество

    Журналистика

    Поддержите независимый голос Майами и помочь сохранить будущее New Times свободным.

    «Мы всегда хотели что-то сделать с внутренним двориком, но когда была нажата эта большая кнопка сброса, это дало нам необходимый импульс», – говорит Бэйл, добавляя, что им невероятно повезло, что у них есть открытое пространство для работы.

    «Благодаря внешнему дворику мы теперь можем работать на 100%», – добавляет Карулли.

    Затем партнеры привели в порядок интерьер, добавив новое освещение над баром и живые растения, чтобы обогреть пространство.

    «Мы отполировали и отполировали изнутри», – говорит Бэйл.

    Когда пространство было закончено, пришло время внимательно изучить меню и то, как команда хотела продвинуть R House вперед. В течение многих лет ресторан предлагал меню классических американских блюд, основанных на тех временах, когда Карулли работал шеф-поваром на Кейп-Коде.Но за шесть лет, проведенных в Винвуде, Карулли вошел в культуру города и узнал, что жители Майами хотят есть. В прошлом году он включил несколько блюд в латинском стиле, которые оказались популярными, и партнеры решили использовать то, что работало.

    Карулли говорит, что он много исследовал такие блюда, как ropa vieja и carne asada.

    «Я не хотел делать кубинское меню. Я итальянец и знал, что никогда не смогу конкурировать с блюдами, которые производятся на кухне abuela », – объясняет он.

    Описывая свое меню как более «вдохновленное латынью / Майами», чем традиционное, Карулли говорит: «Таким образом, я мог делать все, что хотел, не беспокоясь о нарушении правил».

    Карулли также нанял свой кухонный персонал, когда пришло время проверять и корректировать рецепты, особенно полагаясь на су-шеф-повара и руководителя кухни Дайану Родригес. Когда Карулли искала хороший маринад для стейка, Родригес позвала тетю, чтобы узнать рецепт. Маринад гондурасского происхождения сделан из горьких апельсинов.Другой шеф-повар из Венесуэлы помог Карулли усовершенствовать свои арепы.

    «Он делает свои arepas за 30 секунд, и он провел меня по ступеням», – говорит Карулли.

    Карулли говорит, что командная работа не только улучшила еду, но и укрепила его отношения с персоналом.

    «Люди говорят, что ресторан становится семьей, но этот процесс действительно сплотил нас», – говорит он.

    Новое меню предлагает множество блюд, основанных на традиционных латиноамериканских рецептах.Например, Ropa vieja (32 доллара) готовится из натертых на кофе ребрышек, тушеных с перцем и луком. Карне асада (28 долларов) подается с тостами и есть арепа с начинкой из лесных грибов. Вегетарианцам стоит обратить внимание на миску вегетарианской паэльи, приготовленную из цветной капусты, брюссельской капусты и лесных грибов.

    Мокека Карулли (30 долларов) – бразильское тушеное мясо из морепродуктов, приготовленное из местной рыбы, флоридских креветок, гребешков, имбиря, кокосового молока, помидоров и перца – одно из оригинальных блюд R House, сохранившееся в новом меню.

    Обновилась и коктейльная карта. Среди новых напитков – «Винвудский бармен» (15 долларов), приготовленный из бурбона Woodford Reserve, лимона, базилика, воды из цветов апельсина и клубники; и “Frisky Rabbit” (15 долларов) с джином Beefeater, аперолем, морковным соком, юзу, яичным белком и гарниром из календулы. Uncafecitoporfavor идеально подходит для послеобеденного напитка с его смесью ванильной водки Stoli, Kahlúa и эспрессо.

    В ближайшие месяцы в R House пройдут развлекательные программы.Карулли представляет живую музыку в течение недели с различными программами по вечерам.

    «Мы хотели бы иметь несколько латинских групп, танцоров сальсы», – говорит он. «В Майами так много талантов, что мы просто пытаемся заблокировать некоторых».

    Популярный драг-бранч продолжится по выходным, но Бэйл хочет, чтобы R House был известен не только этим.

    «Мы были вдохновлены нашим осознанием того, что наш поздний завтрак был включен в список желаний многих людей в Майами, как для местных жителей, так и для туристов», – говорит Бэйл.«Мы хотим добиться того же для ресторана как типичного места для обедов и развлечений в Майами».

    р Дом. 2727 NW Second Ave., Майами; 305-576-0201; rhousewynwood.com. Ужин подается в среду и четверг с 16:00 до 22:00, в пятницу с 16:00 до 23:00, в субботу с 16:00 до 23:00 и в воскресенье с 16:00 до 18:00; места для бранча в субботу и воскресенье в 11:30 и 14:30.

    Бруклинский музей: Элизабет Р.

    (р. 1533, Лондон, Англия; ум.1603, Лондон, Англия)

    Королева Елизавета I, или Елизавета Р., как она называла себя, была уважаемой английской королевой и членом семьи Тюдоров, правивших в период английской истории, часто называемый «The Золотой век.” Взойдя на трон в то время, когда Англия переживала религиозный конфликт и экономические трудности, Елизавета заслужила уважение своей страны как смелый и независимо мыслящий правитель, который успешно вывел Англию из ее беспокойного состояния.

    Елизавета родилась в 1533 году в семье короля Генриха VIII и его второй жены Анны Болейн. Она была вторым ребенком короля и его второй дочерью.После того, как первая жена короля Генриха, Екатерина Арагонская, родила его старшего ребенка Марию, король надеялся, что его следующим ребенком будет сын, который унаследует его трон. Король Генрих считал рождение еще одной дочери критическим провалом матери Елизаветы, которую он обвинил в прелюбодеянии и инцесте. Она была казнена, хотя нет никаких доказательств того, что эти обвинения были правдой.

    Следующим ребенком короля Генриха от Джейн Сеймур был сын, и девятилетний Эдуард VI унаследовал трон после смерти своего отца.Когда Эдвард умер в 1553 году, на престол взошла сестра Елизаветы Мария; ее бурное правление было также недолгим и закончилось ее смертью в 1558 году. После смерти Марии Елизавета взошла на трон, чтобы начать долгое и чрезвычайно успешное правление, которое переопределит ожидания женщин, находящихся у власти.

    Как королева, Елизавета быстро изложила план по стабилизации Англии после многих лет конфликта под властью неспокойных и противоречивых правителей. Религия быстро стала одной из главных забот новой королевы.Несколькими годами ранее король Генрих разорвал связи Англии с католической церковью, чтобы получить развод. Затем Мария I, католичка, также известная как «Кровавая Мария», восстановила католицизм в качестве государственной религии и во время своего правления преследовала многих протестантов. Английская общественность приветствовала восхождение Елизаветы на престол, и она восстановила протестантизм в 1559 году. Ее провозглашают поборницей религиозной свободы и терпимости, хотя есть свидетельства того, что она преследовала католиков, пытаясь создать протестантское государство.

    Во время правления Елизаветы Британская империя процветала политически и экономически, расширяясь на запад, когда первые британские колонисты прибыли в Америку в середине шестнадцатого века. В 1588 году Англия окончательно победила Испанскую армаду, положив конец многолетней угрозе со стороны Испании, страны, пытающейся сохранить свое господство в качестве мировой державы. Победа увеличила ее популярность среди своего народа и вызвала экономический рост в период относительного мира.

    Литературное, исполнительское и изобразительное искусство процветало и во время правления Елизаветы, благодаря покровительству двора бесчисленное количество художников, таких как Николас Хиллиард, и драматургов, таких как Уильям Шекспир.

    Несмотря на то, что ее люди уважали ее и ухаживали за ней, Елизавета так и не вышла замуж. Несмотря на то, что ее отец на протяжении всей жизни сомневался в том, что на престоле будет женщина, приезд Елизаветы ознаменовал собой новую эру в британской королевской истории. Она быстро и последовательно зарекомендовала себя как могущественная и умная правительница и неповторимый символ женской силы. Ее почти полувековое правление официально закончилось ее смертью в 1603 году. Спустя столетия приход Елизаветы к власти и ее правление над Англией стали легендарными.Ее историю пересказывали и повторно посещали ученые, художники, а в последнее время и кинематографисты.

    Cindy’s

    Каковы ваши правила бронирования?

    Питание в помещении необходимо резервировать. Посетители приветствуются из-за ограничений по вместимости и выполняются в порядке очереди. В настоящее время бронирование ограничено группами из 6 или менее человек и может быть выполнено, отменено или изменено с помощью RESY. Если вы сделаете два отдельных бронирования для размещения большой группы, мы не можем гарантировать, что сможем разместить вас рядом друг с другом, и столики будут рассматриваться как отдельные бронирования.

    Что на мне надеть?

    Несмотря на то, что мы не придерживаемся строгого дресс-кода, мы приветствуем повседневную одежду в стиле смарт-кэжуал. Пожалуйста, не оставляйте дома свои туфли или рубашку ( или брюки) .

    МОГУ ЛИ Я КУПИТЬ ПОДАРКУ ДЛЯ СИНДИ?

    Да! Подарочные карты можно приобрести в нашем интернет-магазине здесь или в ресторане. Пожалуйста, обратитесь за помощью к хозяину на первом этаже!

    Какая ситуация с парковкой?

    Услуги парковщика предоставляются с четверга по воскресенье за ​​ 18 долларов США.00 . Гости также могут припарковаться в любом из гаражей Millennium. В настоящее время мы не предлагаем подтверждение парковки.

    Где вы находитесь и как мне добраться?

    Найдите нас на крыше Chicago Athletic Association hotel at 12 S. Michigan Avenue , через дорогу от Миллениум-парка. По прибытии сесть на лифт Express до Cindy’s (третий справа).

    Вы открыты круглый год?

    Да! Полюбуйтесь панорамными видами круглый год – все обычные обеденные столы расположены внутри стеклянного атриума.Наша открытая терраса всегда доступна, с кострищами зимой, чтобы согреться, и бар на террасе / под открытым небом, открытый, если позволяет погода в теплые месяцы.

    Могу ли я взять с собой собаку?

    Мы любим ваших домашних животных, но в Cindy’s разрешено проживание только с животными-поводырями.

    Что делать, если у меня более 6 человек?

    Группы из 6+ гостей могут быть размещены с помощью нашей команды по организации мероприятий – напишите нам по адресу [email protected] или отправьте запрос здесь.

    Дружелюбны ли вы с детьми? Есть ли ограничения для лиц младше 21 года?

    Приглашаем гостей любого возраста! У нас есть стульчики для малышей и ограниченное детское меню по запросу. Гости, не достигшие установленного законом возраста для употребления алкогольных напитков, могут в любое время насладиться нашими вариантами безалкогольных безалкогольных напитков.

    Можете ли вы принять диетические ограничения?

    Мы делаем все возможное, чтобы у всех наших гостей были вкусные впечатления – мы можем удовлетворить запросы веганов / вегетарианцев и распространенных аллергиков.Если у вас есть конкретные вопросы о наших меню, напишите нам по адресу [email protected], и мы свяжемся с вами!

    Почему на некоторые пункты вашего меню указаны две цены?

    Наши обеды и бранчи подаются в семейном стиле и рассчитаны на половинные (1-2 гостя) и полные (3-4 гостя) порции. Ваш официант лучше всего сможет помочь вам с едой!

    Как поздно открывается терраса?

    Время работы террас совпадает с часами работы ресторана.

    Можно ли курить на террасе?

    В Cindy’s запрещено курить в любом виде, включая электронные сигареты, электронные сигареты и сигары.

    Могу ли я принести свой десерт или вино?

    В нашем меню есть несколько вариантов десертов, которые, как мы думаем, вам понравятся. В противном случае вы можете принести на улицу десерт / торт за плату в размере 3 долларов США на человека. У нас отличный выбор вин, и наш сомелье будет рад сделать предложения для вашей вечеринки – вы можете принести свое собственное вино за плату в размере 35 долларов за бутылку.

    Президентская библиотека и музей Джеральда Р. Форда


    Президентская цифровая библиотека Джеральда Р. Форда

    Государственные обеды в Белом доме, 1974-76 гг.

    Меню, программы, фотографии и некоторые другие документы


    Библиотека располагает обширными фондами во время визитов в Соединенные Штаты глав иностранных государств во время президентства Джеральда Р. Форда. Эти визиты обычно включали как беседы с президентом, так и государственный обед.Социальный секретарь миссис Форд Мария Даунс написала для библиотеки описание процесса планирования и проведения государственного обеда.

    • 16 августа 1974 – король Иордании Хусейн
    • 12 сентября 1974 г. – премьер-министр Израиля Ицхак Рабин
    • 25 сентября 1974 г. – Президент Италии Джованни Леоне
    • 8 октября 1974 – первый секретарь Польши Эдвард Герек
    • 12 ноября 1974 г. – канцлер Австрии Бруно Крайский
    • 4 декабря 1974 – премьер-министр Канады Пьер Трюдо
    • 5 декабря 1974 г. – канцлер Германии Гельмут Шмидт
    • 30 января 1975 г. – Премьер-министр Великобритании Гарольд Вильсон
    • 5 февраля 1975 г. – премьер-министр Пакистана Зульфикар Али Бхутто
    • 19 апреля 1975 г. – Президент Замбии Кеннет Каунда
    • 29 апреля 1975 – Король Иордании Хусейн
    • 1 мая 1975 г. – премьер-министр Туниса Хеди Нуира
    • 8 мая 1975 г. – премьер-министр Сингапура Ли Куан Ю
    • 14 мая 1975 г. – премьер-министр Нидерландов Йоханнес ден Уил
    • 15 мая 1975 – Шах Ирана
    • 11 июня 1975 г. – премьер-министр Израиля Ицхак Рабин
    • 16 июня 1975 – Президент Германии Вальтер Шеель
    • 5 августа 1975 г. – премьер-министр Японии Такео Мики
    • 25 сентября 1975 г. – президент Колумбии Альфонсо Лопес Михельсен
    • 2 октября 1975 г. – Император и императрица Японии
    • 27 октября 1975 г. – Президент Египта Анвар Садат
    • 12 ноября 1975 г. – премьер-министр Люксембурга Гастон Торн
    • 27 января 1976 г. – премьер-министр Израиля Ицхак Рабин
    • 17 марта 1976 г. – премьер-министр Ирландии Лиам Косгрейв
    • 30 марта 1976 г. – Король Иордании Хусейн
    • 17 мая 1976 г. – Президент Франции Валери Жискар д’Эстен
    • 2 июня 1976 г. – король Испании Хуан Карлос и королева София
    • 7 июля 1976 – Королева Елизавета и герцог Великобритании Эдинбургский
    • 15 июля 1976 г. – канцлер Германии Гельмут Шмидт
    • 27 июля 1976 г. – премьер-министр Австралии Малкольм Фрейзер
    • 3 августа 1976 г. – Президент Финляндии Урхо Кекконен
    • 21 сентября 1976 г. – Президент Либерии Уильям Толберт
    • 6 декабря 1976 г. – премьер-министр Италии Джулио Андреотти

    Прочие ресурсы


    Основные архивные источники:


    Выбор документов и большая часть сканирования для этого проекта были выполнены стажером библиотеки Мелиссой Эрнандес, студенткой Школы информации Мичиганского университета.

    Горничная Хэмптона приносит редкие впечатления от ужина в Хэмптон

    R.AIRE в Hampton Maid оправдывает свое название в Hampton Bays.

    Всегда было множество причин полюбить The Hampton Maid, один из самых уважаемых отелей-ресторанов в Хэмптоне. Отель The Hampton Maid с видом на залив Шиннекок в безмятежном уголке Хэмптон-Бэйс уже более шести десятилетий пользуется популярностью у местных жителей и гостей города за его сельский пейзаж, близкое расположение, удобные и уютные номера и (по праву) известные завтраки.Однако поклонники и последователи отеля будут рады узнать, что теперь есть новая причина вернуться в The Hampton Maid: ужин.

    Верно; Впервые в истории The Hampton Maid ресторан-отель предлагает ужин по четвергам, пятницам и субботам с 17:30 до 21:30. Усилия, получившие название «R.AIRE! в The Hampton Maid’ – детище уважаемого шеф-повара Алекса Буджореану, который привнес в The Hampton Maid более 20 лет опыта и немало шума.Буджореану, выходец из Испании, хвалили СМИ от New York Times до Newsday и дочернего сайта Edible East End , Edible Long Island . Его партнерство с The Hampton Maid и семьей Пулакис, которая владеет и управляет этим отелем, уже оказалось плодотворным: теперь в отеле-ресторане предлагают одни из лучших и самых доступных по цене блюд в Хэмптоне.

    Ужин в R.AIRE стоит 95 долларов на человека за дегустационное меню из 6 блюд, которое меняется еженедельно.

    Под Буджореану, ужин в The Hampton Maid – это дегустационное меню из 6 блюд, которое меняется еженедельно. Всего за 95 долларов на человека (с дополнительным улучшением, которое включает в себя сочетание вин), впечатления явно созданы, чтобы доставить удовольствие – и это действительно так. Сочетание лучших блюд мировой кухни и свежих местных продуктов, ужин в R.AIRE! предлагает гостям впечатления, которые соответствуют своему названию, которые редко можно встретить в этом регионе.

    В последнее время в меню представлены такие деликатесы, как ракушки галисийского гуся, органическая телятина и «Черная симфония» Буджореану, блюдо, состоящее из черных шампиньонов, лука-порея и пармезана.Все предложения R.AIRE не содержат глютен и сделаны с использованием исключительно органических ингредиентов.

    Не менее захватывающим, чем меню является само сочетание вин, которое отражает глобальные чувства Буджореану. В недавнем объединении были представлены вина из Калифорнии, Испании и Новой Зеландии – все они идеально дополняли еду и предлагали гостям острые ощущения от путешествия без каких-либо хлопот или риска для их здоровья.

    В R.AIRE ждут безупречно приготовленные и поданные

    вкусов со всего мира.

    «Мы создали R.AIRE принесет в Хэмптонс совершенно уникальный гастрономический опыт », – сказал недавно Буджореану.

    Мы рады сообщить, что Буджореану и остальная часть команды The Hampton Maid преуспели в этом задании.

    Чтобы получить дополнительную информацию о R.AIRE в отеле Hampton Maid или сделать заказ, посетите веб-сайт ресторана.

    Информационный бюллетень

    Будьте первым, кто узнает о мероприятиях, которые проводятся только по приглашениям, о восхитительных подарках и о новых выпусках, выходящих на улицу.

    р. Кухня | Чарльстон, Южная Каролина | Charleston Restaurants

    R. Kitchen

    212 Rutledge Avenue, Charleston, SC 29403

    icon-phone843-789-4342

    > На вынос >

    icon-welcomeWelcome

    Уютный, изобретательный и абсолютно свежий ресторан R. Kitchen предлагает новое меню каждую ночь.Зажигайте пять чувств на нашей открытой кухне, где вас угостят ужином и представлением. Пять блюд профессионально подготовлены и адаптированы для наших гостей с учетом предпочтений, антипатий и диетических ограничений. Вкусно доступный и уникальный, вы обнаружите, что в R. Kitchen мы не ресторан, а кухня с замечательными, увлеченными поварами, которые гордятся собой и тем, что мы делаем. В R. Kitchen вы «R» прямо у себя дома.

    icon-locationLocation

    212 Rutledge Avenue, Charleston, SC 29403

    Как добраться
    icon-ужины-принадлежности Местный тариф
    Подача пиктограммЕда Подача
    Ужин
    пиктограмма-часы Часы
    Центр города
    Ежедневно • 18:00 – 20:00

    West Ashley
    Вт-сб • 18: 00-20: 00
    Вс-Пн • Закрыто

    icon-priceЦена
    $$
    icon-dressAttire
    Повседневная
    icon-valetДетали парковки
    Улица
    icon-Dining-information Информация о питании
    Ежедневное меню
    Безглютеновые блюда
    Обеды на открытом воздухе
    Сезонные меню

    Карта вин
    icon-additional-servicesДополнительные услуги
    Кейтеринг
    Private Dining
    icon-payment-detailsДетали оплаты
    American Express
    Visa
    Mastercard
    Откройте для себя
    icon-tagsTags

    международных, эклектичных, местных блюд, обедов на открытом воздухе, без глютена , вегетарианские блюда, ежедневное меню, сезонное меню, большая карта вин

    icon-megaphoneSocial Media
    icon-websiteWebsite

    Посетите сейчас>

    icon-facebook-outlineFacebook
    icon-instagram-outlineInstagram
    .

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.