Липосакция в Москве | Цена операции по удалению жира
Операция по удалению жира
Липосакция – инвазивная косметологическая методика, предусматривающая удаление избыточной подкожной жировой массы различными способами. Процедура позволяет приобрести стройную фигуру, устранить непропорциональность отдельных участков тела, сформировать визуально привлекательный и эстетичный силуэт, преобразить овал лица. Самая востребованная и эффективная методика – лазерная липосакция. Такие услуги пластической хирургии пользуются огромной популярностью как у женщин, так и среди мужчин.
В чем заключается операция?
Сегодня пациентам любой клиники пластической хирургии предлагается большой выбор вариантов эстетической коррекции тела. Многие косметологические технологии позволяют с минимальной травматичностью тканей добиться в выдающегося результата в плане удаления лишнего объема тела и избыточного веса.
Из преимуществ метода следует выделить:
• универсальность;
• быструю регенерацию тканей;
• доступную стоимость;
• непродолжительность процедуры.
Процедура позволяет быстро произвести эстетическую коррекцию спины или любой другой части тела. Удаление подкожного жира осуществляется консервативным хирургическим вмешательством с помощью резекции, а также с использованием инновационного лазерного или вакуумного оборудования.
Этапы проведения операции
Врач наносит специальным маркером на тело разметку. Затем производится обработка дезинфицирующим растровом. Дальнейший ход процедуры и сумма, которую нужно заплатить, зависят от используемой технологии. Самая высокая цена у лазерной липосакции. Однако это наиболее современный и деликатный метод эстетической коррекции.
Луч моментально запаивает кровеносные сосуды, поэтому послеоперационные гематомы не наблюдаются. А восстановительный период минимален. Процедура проводится под местным наркозом. Ткани практически не травмируются. Такой способ эстетической коррекции предпочтителен, когда требуется обработать лицо и шею. Лазерное воздействие дополнительно стимулирует процесс кровообращения.
Липосакция для мужчин
Мужское ожирение характеризуется отложениями подкожной клетчатки не только на животе, но также на шее и в подмышечных зонах. Ее удаляют консервативным хирургическим вмешательством или современными безоперационными методами.
Читать подробнее
Липосакция ног
Избыточный объем жировых отложений не способны компенсировать даже упругие мышцы и эластичная соединительная ткань. В этом случае проводится липосакция ног – процедура эстетической коррекции, предусматривающая откачивание подкожной клетчатки.
Читать подробнее
Липосакция подбородка
Липосакция подбородка – популярная косметологическая процедура как среди женщин, так и среди мужчин. Она позволяет восстановить овал лица, сделать его более привлекательным и миловидным.
Читать подробнее
Липосакция щек
Липосакция щек – востребованная и актуальная косметологическая процедура, предусматривающая удаление избыточных жировых отложений хирургическим методом.
Используется для эстетической коррекции внешности и изменения очертаний лица.
Читать подробнее
Липосакция живота
Липосакция живота – популярная пластическая операция, позволяющая в кратчайшие сроки исправить силуэт и обзавестись грациозной фигурой. С ее помощью можно быстро убрать жировые отложения.
Читать подробнее
Липосакция бедер
«Галифе» на бедрах – эстетическая проблема, с которой сталкиваются даже молодые девушки. С возрастом эту часть тела портят еще и жировые отложения, вызывающие деформацию силуэта.
Читать подробнее
Липосакция ягодиц
Придать телу подтянутость, соблазнительные очертания, удалить излишки жира и устранить проявления целлюлита – такие задачи призвана решить липосакция ягодиц. Этот эффективный метод эстетической коррекции тела пользуется огромной популярностью среди современных женщин, которые желают выглядеть безупречно.
Читать подробнее
Показания к процедуре
Избыточные жировые отложения
Противопоказания к процедуре
Беременность и период лактации
Варикоз расширении вен в зоне, предназначенной для обработки
Тромбофлебит
ВИЧ-инфекции
Любая форма гепатита
Эндокринные нарушения
Наличие в организме кардиостимулятора или других электронных имплантатов
Индивидуальная непереносимость компонентов используемых анестезирующих препаратов
Цены на «Липосакция »
смотреть все цены| Наименование услуги | Гогиберидзе Отари Теймуразович | Велиханов Рашид Рагимович | Миронова Елена Александровна | Карчаа Астамур Ренатович | Нальгиев Магомед Макшарипович | Воронцова Наталья Александровна |
|---|---|---|---|---|---|---|
Бёдра латеральные липосакция | 50 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 |
Бёдра медиальные липосакция | 50 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 |
Верхняя треть спины липосакция | 100 000 | 50 000 | 60 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 |
Живот (верхняя половина) липосакция | 50 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 |
Живот (нижняя половина) липосакция | 50 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 |
Живот липосакция | 100 000 | 80 000 | 65 000 | 80 000 | 65 000 | 70 000 |
Задняя поверхность плечей липосакция | 80 000 | 50 000 | 60 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 |
Подбородок (Субментальная) липосакция | 80 000 | 80 000 | 60 000 | 70 000 | – | 80 000 |
Поясничная область липосакция | 80 000 | 60 000 | 60 000 | 50 000 | 40 000 | 60 000 |
Колени липосакция | 60 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 |
Липосакция голень | 80 000 | 50 000 | 60 000 | 50 000 | 40 000 | 50 000 |
Липосакция малярных мешков | 40 000 | 60 000 | 60 000 | 40 000 | 40 000 | 80 000 |
Фланки липосакция | 80 000 | 60 000 | 60 000 | 50 000 | 40 000 | 60 000 |
Липосакция щёки | – | – | 60 000 | – | – | – |
Липосакция ягодиц | – | – | 60 000 | – | – | – |
Брахионпластика (удаление избытков мягких тканей рук) | – | 150 000 | 100 000 | 100 000 | – | 110 000 |
Феморопластика (подтяжка бедер) | – | 180 000 | 120 000 | 120 000 | – | 140 000 |
Лобок липосакция | – | 50 000 | 60 000 | 50 000 | 40 000 | 80 000 |
Маленький объем липосакция | – | 40 000 | 25 000 | 30 000 | 25 000 | 50 000 |
Липосакция холки | – | 60 000 | 60 000 | 40 000 | 40 000 | – |
Подбородок (Субментальная) липосакция ( в сочетании с другими зонами) | – | 60 000 | – | – | 40 000 | 70 000 |
Липосакция груди | – | – | – | 50 000 | – | – |
Наши преимущества
Использование ультрасовременных методик и технологий
Приемлемые цены за квалифицированную медицину
Грамотные высококвалифицированные специалисты с опытом работы
Комфортабельный стационар в историческом особняке в центре столицы
Процедуру проводят
Запись на прием
Мы перезвоним вам в течение 10 минут для подтверждения записи.
Подождите, идет отправка…
Я даю свое согласие на обработку данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
Какой метод удаления жира выбрать — криолиполиз, Body tite или ультразвуковую липосакцию?
Клиника «Medici» Похудение 0 комментариев
Сейчас существует множество технологических инноваций для удаления жира и придания стройности фигуре. Среди самых востребованных аппаратных процедур – криолиполиз (замораживание жирового слоя), радиоволновой метод (воздействие на жировые клетки радиоволнами) и ультразвуковая липосакция (расщепление жира с помощью ультразвука). Каковы же отличия между этими методами и какой из них предпочесть?
Криолиполиз, радиоволновой метод и ультразвуковая липосакция – в чем разница?
Все три методики работают, убивая жировые клетки, которые затем выводятся из организма. Основное различие – метод воздействия:
- радиочастота устраняет жировые клетки при помощи нагрева;
- криолиполиз – замораживания;
- ультразвук – за счет разрушения ультразвуковыми волнами.
Жировые клетки — адипоциты, гораздо сильнее других клеточных структур реагируют на холод, жару и ультразвук. Под воздействием аппаратных методов они разрушаются, превращаясь в жидкое содержимое, которое можно удалить двумя способами.
Строение адипоцитаСпособ 1: через устройство, введённое в ткани. Эта методика лежит в основе Body Tite и ультразвуковой липосакции. При их проведении на жировую ткань взаимодействуют с двух сторон — снаружи и со стороны подкожного жира. Для этого применяются два устройства, один из которых находится на коже, а второй вводится внутрь тканей через проколы.
Разница между процедурами только в методе воздействия. В первом случае применяется ультразвук, а во втором — высокочастотные радиоволны. Образовавшуюся жидкую массу откачивают из организма.
Способ 2: снаружи. В этом случае на жир воздействуют только наружно. Никаких проколов не делается. Полностью безопасные вещества триглицериды, выделяющиеся из лопнувших клеток, попадают в кровь, а затем выводятся из организма.
Так работает криолиполиз.
Какие процессы, кроме удаления жира, вызывают эти процедуры
Холод, радиочастота и ультразвук запускают естественные реакции организма, заставляя тело вырабатывать больше белков, формирующих каркас кожи. Это отличные способы подтяжки кожи и коррекции контуров тела. Поэтому после процедур кожа подтянется и не будет висеть, как после хирургического удаления подкожного жира. Процесс займет определенное время – до полутора месяцев и более.
Что выбрать – криолиполиз, радиоволновой или лазерный метод?
Все зависит от области применения:
- Криолиполиз поможет удалить жир с обширных областей. Хорошо подойдет для коррекции фигуры в области живота, бедер, ягодиц. С его помощью можно убрать второй подбородок. Воздействие холода не подразумевает проколов, поэтому хорошо подойдет пациентам с пониженной свертываемостью крови и другими противопоказаниями к инвазивным процедурам. Он также придется по душе тем, кто в принципе не хочет никакого вмешательства на свой организм, даже максимально безопасного.
- Body tite и ультразвуковая липосакция позволяют убрать жир с обширных областей и локальных участков – жировых карманов. Эти методы подразумевают проколы, поэтому имеют ряд противопоказаний. Например, их нельзя проводить при пониженной свертываемости крови, склонности к образованию рубцов и аллергической реакции на препараты местной анестезии.
Процедура Body Tite. Пациентка 1. Фото до и после
Процедура Body Tite. Пациентка 2. Фото до и после
Ультразвуковая липосакция до и после
Как долго ждать результатов после удаления жира
Криолиполиз более медленная процедура, поскольку организму нужно время, чтобы окончательно расщепить и выделить разрушенные жировые клетки. Поэтому результат появится не сразу, а спустя несколько дней. На получение максимального эффекта уйдёт до двух месяцев. Для получения нужного результата иногда требуется несколько процедур.
Криолиполиз. Пациентка 1. Фото до и после
Криолиполиз. Пациентка 2. Фото до и после
Во время процедуры Body Tite и ультразвуковой липосакции можно одномоментно убрать из организма до 6 л жира.
Поскольку разрушенные жировые клетки выводятся через специальное устройство, первые результаты видны сразу после сеанса. В дальнейшем потеря жира усилится, поэтому судить об окончательном результате также можно будет только через полтора месяца или даже позже.
Все процедуры одинаково безопасны. Из побочных эффектов можно отметить болезненность, которая появляется после заморозки тканей, а также откачки жира, разрушенного радиоволнами или ультразвуком. Но во всех случаях эти состояния хорошо переносятся пациентами.
Несмотря на разное воздействие, все три процедуры достаточно эффективны и хорошо справляются с удалением лишнего жира. Поэтому выбор лучше доверить специалисту, который подберет наиболее оптимальный вариант.
Но не нужно думать об этих процедурах, как о методах похудения. Это методы борьбы с «упрямым» жиром, не поддающимся упражнениям и диете. В большинстве клинических исследований этих методов пациенты видели потерю объемов, но не веса. При желании просто сбросить килограммы подойдут диета, физические упражнения и операции по уменьшению объема желудка.
Ультразвуковую липосакцию, радиоволновой метод Body tite и криолиполиз можно будет использовать на финальной стадии, когда нужно подкорректировать полученный результат. Так можно будет по достоинству оценить эти эффективные методы.
Записаться на консультацию
Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для заполнения данной формы.Имя *
Номер телефона *
GDPR соглашение *
- Отправляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Message
Поделиться ссылкой:
Tagged Body Tite, криолиполиз, липосакция
Что это такое и как от него избавиться
Подкожный жир: что это такое и как от него избавиться- Заболевания
- Рекомендуемые
- Рак молочной железы
- ВЗК
- Мигрень
- Рассеянный склероз (РС)
- Ревматоидный артрит
- Диабет 2 типа
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергия
- Al Цгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона
- Хроническая боль
- Простуда и грипп
- ХОБЛ
- Депрессия
- Фибромиалгия
- Болезнь сердца 9 0008
- Высокий уровень холестерина
- ВИЧ
- Гипертония
- ИЛФ
- Остеоартрит
- Псориаз
- Кожные заболевания и уход
- ЗППП
- Рекомендуемые
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамин БАДы и добавки
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Домашнее тестирование
- CBD
- Men’s Health
- Original Series
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Серия видео
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Нет больше тишины
- Будущее здоровья
- Темы о здоровье
- План
- Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Знатоки сахара
- Движение Ваше тело
- Здоровье кишечника
- Продукты для настроения
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Вес Менеджмент
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я 9
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень Склероз
- Проблемы со здоровьем
- Псориаз
Медицинское заключение Джудит Марцин, доктора медицины — Скотт Фротингэм — Обновлено 18 июля 2018 г.
Подкожный жир, или жир, расположенный под кожей, накапливает энергию. То, сколько у вас есть, может зависеть от генетики, а также от факторов образа жизни, таких как физическая активность и диета.
Подкожный жир против висцерального жира
В вашем теле есть два основных вида жира: подкожный жир (который находится под кожей) и висцеральный жир (который окружает органы).
Количество подкожного жира зависит от генетики, а также от факторов образа жизни, таких как физическая активность и диета.
Люди с большим количеством подкожного жира часто имеют большое количество висцерального жира.
Все рождаются с подкожным жиром. Помимо генетики, люди обычно имеют большее количество подкожного жира, если они:
- потребляют больше калорий, чем сжигают
- ведут малоподвижный образ жизни
- имеют небольшую мышечную массу
- мало аэробной активности
- больны диабетом
- инсулинорезистентны
Почему у нас есть подкожный жир?
Верхний слой кожи — эпидермис.
Средний слой – дерма. Подкожный жир является самым глубоким слоем.
Подкожный жир выполняет пять основных функций:
- Это единственный способ запасать энергию в организме.
- Функционирует как прокладка для защиты ваших мышц и костей от ударов или падений.
- Он служит проходом для нервов и кровеносных сосудов между кожей и мышцами.
- Изолирует ваше тело, помогая ему регулировать температуру.
- Прикрепляет кожу к мышцам и костям с помощью специальной соединительной ткани.
Подкожный жир является важной частью вашего тела, но если ваш организм откладывает его слишком много, вы можете подвергаться более высокому риску возникновения проблем со здоровьем, включая:
- болезни сердца и инсульты
- высокое кровяное давление
- диабет 2 типа
- некоторые виды рака
- апноэ во сне
- жировая болезнь печени
- болезнь почек
Одним из способов определения избыточного веса является измерение ваш индекс массы тела (ИМТ), который обеспечивает отношение вашего веса к вашему росту:
- нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9
- избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
- ожирение: ИМТ 30 или выше
Еще один способ определить, есть ли у вас лишний жир, — измерить размер талии.
Было высказано предположение, что мужчины с размером талии более 40 дюймов и женщины с размером талии более 35 дюймов могут иметь более высокий риск развития заболеваний, связанных с ожирением.
Двумя наиболее часто рекомендуемыми методами избавления от лишнего подкожного жира являются диета и физическая активность.
Диета
Основной принцип избавления от подкожного жира с помощью диеты заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете.
Существует ряд диетических изменений, которые помогают улучшить качество употребляемых вами продуктов и напитков. Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологов рекомендуют здоровую диету с высоким содержанием фруктов, овощей, клетчатки, цельного зерна и орехов.
Он также должен содержать нежирные белки (соя, рыба или птица) и должен содержать мало добавленных сахаров, соли, красного мяса и насыщенных жиров.
Физическая активность
Одним из способов накопления энергии в организме является накопление подкожного жира.
Чтобы избавиться от накопления подкожного жира, вы должны сжигать энергию/калории.
Аэробная активность является рекомендуемым способом сжигания калорий и включает в себя ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание и другие упражнения, основанные на движении, которые увеличивают частоту сердечных сокращений.
Многие люди, которые увеличивают свою активность, чтобы избавиться от подкожного жира, также участвуют в силовых тренировках, таких как поднятие тяжестей. Этот тип активности увеличивает мышечную массу, что может ускорить ваш метаболизм и помочь сжигать калории.
Есть ряд положительных причин того, что в вашем теле есть подкожный жир, но его избыток может плохо сказаться на вашем здоровье.
Поговорите со своим врачом, чтобы определить необходимое для вас количество жира и, если вы не достигли своего идеального уровня, составить план питания и активности для оптимального здоровья.
Последнее медицинское рассмотрение от 18 июля 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.
Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- 8 способов избавиться от жира на животе и вести более здоровый образ жизни. (н.д.).
hopkinsmedicine.org/health/healthy_heart/eat_smart/8-ways-to-loose-belly-fat-and-live-a-healthier-life - Рекомендации по диете и образу жизни Американской кардиологической ассоциации. (2018).
heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Nutrition/The-American-Heart-Associations-Diet-and-Lifestyle-Recommendations_UCM_305855_Article.jsp#.W0K-4thKh9J - Риск избыточного веса для здоровья. (2015).
niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-overweight - Слои вашей кожи. (н.д.).
aad.org/public/kids/skin/the-layers-of-your-skin - Персонал клиники Мэйо. (2016). Жир на животе у мужчин: почему потеря веса имеет значение.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/belly-fat/art-20045685 - Персонал клиники Майо. (2016). Жир на животе у женщин: избавиться от него и избавиться от него.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/belly-fat/art-20045809
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.
Текущая версия
18 июля 2018 г.
Автор:
Скотт Фротингэм
Медицинский обзор:
0221Медицинское заключение Джудит Марчин, доктора медицины — Скотт Фротингэм — Обновлено 18 июля 2018 г.
Читать далее
Висцеральный жир
Медицинское заключение Даниэллы Хилдрет, RN, CPT
Висцеральный жир расположен вблизи жизненно важных органов, таких как печень и желудок. Узнайте о диагнозе, осложнениях, которые он может вызвать, и многом другом.
ПОДРОБНЕЕ
Как избавиться от висцерального жира
Райан Раман, MS, RD
Висцеральный жир, или жир на животе, крайне вреден для здоровья и связан с хроническими заболеваниями. Вот стратегии по избавлению от висцерального жира и улучшению вашего…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое подкожная инъекция?
Медицинская экспертиза Кариссы Стивенс, Р.Н., CCRN, CPN
Для небольших количеств деликатных препаратов подкожная инъекция может быть удобным способом введения лекарства в организм. Вот как это сделать…
ПОДРОБНЕЕ
Преимущества дермароллинга в домашних условиях: полное руководство
Дермароллер, также известный как микронидлинг, — это искусство удаления нежелательных шрамов от угревой сыпи, морщин и растяжек.
Узнайте, как сделать это правильно и избежать побочных эффектов.ПОДРОБНЕЕ
Есть ли у спортсмена зуд?
Медицинское заключение Анжелы М. Белл, доктора медицинских наук, FACP. Вот как определить его, а также другие симптомы…
ПОДРОБНЕЕ
12 советов для укрепления ногтей
Медицинский обзор Bukky Aremu, APRN нравится им быть. Читайте дальше, чтобы узнать, как избежать некоторых распространенных ошибок.
ПОДРОБНЕЕ
Обзор пурпурной сыпи, симптома некоторых заболеваний
Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI цветной пятна под кожей из-за протекающих кровеносных сосудов. Это может быть вызвано состояниями, которые варьируются от легких…
ПОДРОБНЕЕ
Как навсегда избавиться от темных кругов
Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Узнайте все о темных кругах под глазами.
ПОДРОБНЕЕ
Слоеные ногти
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Слоеные ногти часто вызываются травма, такая как ушиб пальца ноги или получение сильного удара по пальцу или большому пальцу. Однако есть и другие причины…
ПОДРОБНЕЕ
Узнайте, как сделать это правильно и избежать побочных эффектов.
Что это такое и как от него избавиться
Подкожный жир: что это такое и как от него избавиться- Заболевания
- Рекомендуемые
- Рак молочной железы
- ВЗК
- Мигрень
- Рассеянный склероз (РС)
- Ревматоидный артрит
- Диабет 2 типа
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергия
- Al Цгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона
- Хроническая боль
- Простуда и грипп
- ХОБЛ
- Депрессия
- Фибромиалгия
- Болезнь сердца 9 0008
- Высокий уровень холестерина
- ВИЧ
- Гипертония
- ИЛФ
- Остеоартрит
- Псориаз
- Кожные заболевания и уход
- ЗППП
- Рекомендуемые
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамин БАДы и добавки
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Домашнее тестирование
- CBD
- Men’s Health
- Original Series
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Серия видео
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Нет больше тишины
- Будущее здоровья
- Темы о здоровье
- План
- Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Знатоки сахара
- Движение Ваше тело
- Здоровье кишечника
- Продукты для настроения
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Вес Менеджмент
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я 9
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень Склероз
- Проблемы со здоровьем
- Псориаз
Медицинское заключение Джудит Марцин, доктора медицины — Скотт Фротингэм — Обновлено 18 июля 2018 г.
Подкожный жир, или жир, расположенный под кожей, накапливает энергию. То, сколько у вас есть, может зависеть от генетики, а также от факторов образа жизни, таких как физическая активность и диета.
Подкожный жир против висцерального жира
В вашем теле есть два основных вида жира: подкожный жир (который находится под кожей) и висцеральный жир (который окружает органы).
Количество подкожного жира зависит от генетики, а также от факторов образа жизни, таких как физическая активность и диета.
Люди с большим количеством подкожного жира часто имеют большое количество висцерального жира.
Все рождаются с подкожным жиром. Помимо генетики, люди обычно имеют большее количество подкожного жира, если они:
- потребляют больше калорий, чем сжигают
- ведут малоподвижный образ жизни
- имеют небольшую мышечную массу
- мало аэробной активности
- больны диабетом
- инсулинорезистентны
Почему у нас есть подкожный жир?
Верхний слой кожи — эпидермис.
Средний слой – дерма. Подкожный жир является самым глубоким слоем.
Подкожный жир выполняет пять основных функций:
- Это единственный способ запасать энергию в организме.
- Функционирует как прокладка для защиты ваших мышц и костей от ударов или падений.
- Он служит проходом для нервов и кровеносных сосудов между кожей и мышцами.
- Изолирует ваше тело, помогая ему регулировать температуру.
- Прикрепляет кожу к мышцам и костям с помощью специальной соединительной ткани.
Подкожный жир является важной частью вашего тела, но если ваш организм откладывает его слишком много, вы можете подвергаться более высокому риску возникновения проблем со здоровьем, включая:
- болезни сердца и инсульты
- высокое кровяное давление
- диабет 2 типа
- некоторые виды рака
- апноэ во сне
- жировая болезнь печени
- болезнь почек
Одним из способов определения избыточного веса является измерение ваш индекс массы тела (ИМТ), который обеспечивает отношение вашего веса к вашему росту:
- нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9
- избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
- ожирение: ИМТ 30 или выше
Еще один способ определить, есть ли у вас лишний жир, — измерить размер талии.
Было высказано предположение, что мужчины с размером талии более 40 дюймов и женщины с размером талии более 35 дюймов могут иметь более высокий риск развития заболеваний, связанных с ожирением.
Двумя наиболее часто рекомендуемыми методами избавления от лишнего подкожного жира являются диета и физическая активность.
Диета
Основной принцип избавления от подкожного жира с помощью диеты заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете.
Существует ряд диетических изменений, которые помогают улучшить качество употребляемых вами продуктов и напитков. Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологов рекомендуют здоровую диету с высоким содержанием фруктов, овощей, клетчатки, цельного зерна и орехов.
Он также должен содержать нежирные белки (соя, рыба или птица) и должен содержать мало добавленных сахаров, соли, красного мяса и насыщенных жиров.
Физическая активность
Одним из способов накопления энергии в организме является накопление подкожного жира.
Чтобы избавиться от накопления подкожного жира, вы должны сжигать энергию/калории.
Аэробная активность является рекомендуемым способом сжигания калорий и включает в себя ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание и другие упражнения, основанные на движении, которые увеличивают частоту сердечных сокращений.
Многие люди, которые увеличивают свою активность, чтобы избавиться от подкожного жира, также участвуют в силовых тренировках, таких как поднятие тяжестей. Этот тип активности увеличивает мышечную массу, что может ускорить ваш метаболизм и помочь сжигать калории.
Есть ряд положительных причин того, что в вашем теле есть подкожный жир, но его избыток может плохо сказаться на вашем здоровье.
Поговорите со своим врачом, чтобы определить необходимое для вас количество жира и, если вы не достигли своего идеального уровня, составить план питания и активности для оптимального здоровья.
Последнее медицинское рассмотрение от 18 июля 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.
Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- 8 способов избавиться от жира на животе и вести более здоровый образ жизни. (н.д.).
hopkinsmedicine.org/health/healthy_heart/eat_smart/8-ways-to-loose-belly-fat-and-live-a-healthier-life - Рекомендации по диете и образу жизни Американской кардиологической ассоциации. (2018).
heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Nutrition/The-American-Heart-Associations-Diet-and-Lifestyle-Recommendations_UCM_305855_Article.jsp#.W0K-4thKh9J - Риск избыточного веса для здоровья. (2015).
niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-overweight - Слои вашей кожи. (н.д.).
aad.org/public/kids/skin/the-layers-of-your-skin - Персонал клиники Мэйо. (2016). Жир на животе у мужчин: почему потеря веса имеет значение.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/belly-fat/art-20045685 - Персонал клиники Майо. (2016). Жир на животе у женщин: избавиться от него и избавиться от него.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/belly-fat/art-20045809
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.
Текущая версия
18 июля 2018 г.
Автор:
Скотт Фротингэм
Медицинский обзор:
0221Медицинское заключение Джудит Марчин, доктора медицины — Скотт Фротингэм — Обновлено 18 июля 2018 г.
Читать далее
Висцеральный жир
Медицинское заключение Даниэллы Хилдрет, RN, CPT
Висцеральный жир расположен вблизи жизненно важных органов, таких как печень и желудок. Узнайте о диагнозе, осложнениях, которые он может вызвать, и многом другом.
ПОДРОБНЕЕ
Как избавиться от висцерального жира
Райан Раман, MS, RD
Висцеральный жир, или жир на животе, крайне вреден для здоровья и связан с хроническими заболеваниями. Вот стратегии по избавлению от висцерального жира и улучшению вашего…
ПОДРОБНЕЕ
Что такое подкожная инъекция?
Медицинская экспертиза Кариссы Стивенс, Р.Н., CCRN, CPN
Для небольших количеств деликатных препаратов подкожная инъекция может быть удобным способом введения лекарства в организм. Вот как это сделать…
ПОДРОБНЕЕ
Преимущества дермароллинга в домашних условиях: полное руководство
ПОДРОБНЕЕ
Есть ли у спортсмена зуд?
Медицинское заключение Анжелы М. Белл, доктора медицинских наук, FACP. Вот как определить его, а также другие симптомы…
ПОДРОБНЕЕ
12 советов для укрепления ногтей
Медицинский обзор Bukky Aremu, APRN нравится им быть. Читайте дальше, чтобы узнать, как избежать некоторых распространенных ошибок.
ПОДРОБНЕЕ
Обзор пурпурной сыпи, симптома некоторых заболеваний
Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI цветной пятна под кожей из-за протекающих кровеносных сосудов. Это может быть вызвано состояниями, которые варьируются от легких…
ПОДРОБНЕЕ
Как навсегда избавиться от темных кругов
Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Узнайте все о темных кругах под глазами.
Узнайте, как сделать это правильно и избежать побочных эффектов.