Тыквенные семечки бжу: Страница не найдена

Тыквенные Семечки Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 100 г Энергетическая ценность 2264 кДж 541 ккал Жиры 45,85г Насыщенные Жиры 8,674г Мононенасыщенные Жиры 14,258г Полиненасыщенные Жиры 20,904г Углеводы 17,81г Сахар 1г Клетчатка 3,9г Белки 24,54г Натрий 18мг Холестерин 0мг Калий 807мг 27% от РСК* (541 кал) Классификация калорий:   Углеводы (12%)   Жиры (71%)   Белки (17%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 541 Жир 45,85г Углев 17,81г Белк 24,54г Тыквенные Семечки (100 г) содержит 541 калорий. Классификация калорий: 71% жир, 12% углев, 17% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Семена: См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Тыквенные семечки бжу калорийность

Тыквенные семечки – милое сердцу лакомство еще с детства, когда бабушка старалась заинтересовать внуков чем-то не только вкусным, но и полезным. И это было верное направление, ведь это незамысловатое угощение содержит в своем составе большую часть таблицы Менделеева и не меньше витаминов.

В этой статье мы постараемся как можно более полно осветить всю пользу от употребления в пищу этого продукта, его калорийность и использование в диетическом питании и кулинарных рецептах.

Калорийность и норма потребления

Уровень содержания калорий в семянах тыквы зависит от вида их обработки. В сырых семечках калорий меньше, термическая же обработка добавляет калории, но уменьшает полезные свойства. Самыми полезными считаются высушенные при температуре не выше 70 °С и очищенные от околоплодника семена.

Сколько же калорий в сушеных тыквенных семечках ? В 100 г высушенных и очищенных семян содержится 559 ккал. В —список низкокалорийных продуктов— они точно не попадут, ведь это почти половина дневной нормы. Поэтому не стоит их есть слишком много, несмотря на исключительный вкус.

Для ежедневного употребления взрослому человеку рекомендуется 20 г в сутки (примерно 40 шт. семян). В профилактических целях при сезонных простудных заболеваниях, для укрепления иммунитета достаточно 30 г (60 шт. семян). Норма для беременных – 30-40 г (60 – 80 шт.). Кормящим матерям вводить этот продукт в свой рацион питания нужно постепенно, начиная с 5 семечек тыквы в день, и довести до 40 штук.

Таблица калорий в зависимости от вида

В этой таблице показана калорийность тыквенных семечек, в зависимости от их обработки: свежих, сырых, сушенных, жаренных, очищенных и неочищенных от оболочки, в расчете на 100 г продукта.

Вид обработки ядер тыквенных семян	Количество килокалорий в 100 г	Средняя суточная норма потребления килокалорий для взрослого человека	% от суточной нормы потребления килокалорий для взрослого человека в 100 г	100 % нормы, в г
Сушеные очищенные	559	1684	33,2	301
Жаренные очищенные	574	1684	34,1	293
Сырые (свежие) очищенные	357	1684	21,19	472
Неочищенные сушеные	434	1684	25,77	388
Неочищенные обжаренные	446	1684	26,5	378
Неочищенные сырые (свежие)	206	1684	12,2	817

Использование в диетологии и для похудения

Тыквенные семечки, несмотря на свою высокую калорийность, (на 100 грамм – 559 ккал) часто включаются в состав питания при диете для нормализации веса.

Грамотным потреблением семян и, —научившись считать калории—, можно добиться контроля над аппетитом, нормализовать работу кишечника и избежать дефицита необходимых для нормальной жизнедеятельности организма веществ. Природный состав тыквенных семян настолько многообразен, что способен заменить практически любой витаминный комплекс.

Входящий в состав фитостерол способствует снижению холестерина. Оболочка семян тыквы тоже очень полезна, она содержит много клетчатки и растительных волокон. Ее можно разжевывать вместе с ядрами или смолоть и добавлять в салаты и каши, запаривать самостоятельным блюдом. Это принесет облегчение при запорах и ускорит метаболизм.

Ускоренный метаболизм влечет за собой естественное сжигание жировых отложений. Входящий в состав белок поможет сохранить мышечную массу при снижении веса. Лейцин и железо повысят выносливость и дадут организму энергию, а триптофан, преобразившись в процессе переваривания в серотонин, улучшит настроение.

Популярные блюда с этим продуктом

Соус песто с тыквенными семечками

Количество порций: 6.
Время приготовления: 20 мин.
Калорийность готового блюда:

• 100 г – 461 ккал;
• 1 порция – 242 ккал;
• Всего блюда – 1452 ккал.

Инвентарь: сковорода любой емкости, разделочная доска, нож, блендер, мелкая терка, кухонное полотенце, емкость (0,5 л) для смешивания ингредиентов.

Ингредиенты

Петрушка свежая	100 г
Чеснок свежий	15 г
Тыквенные семечки высушенные и очищенные от околоплодника	50 г
Сыр «Пармезан»	50 г
Оливковое масло	100 г
Соль	по вкусу
Черный молотый перец	по вкусу

Приготовление соуса:

1. Петрушку (100 г) вымыть и подсушить на полотенце. Листья отделить от стебля. Далее использовать только листья.
2. Чеснок (15 г) очистить от шелухи. Очищенные зубочки разрезать пополам.
3. Тыквенные семечки (50 г), обжарить без масла на сковороде в течение нескольких минут на небольшом огне.
4. Подготовленный чеснок, петрушку и тыквенные семечки измельчить в блендере.
5. Полученную смесь переложить в подготовленную емкость для смешивания.
6. Натереть на мелкой терке 50 г сыра «Пармезан».
7. В емкость со смесью добавить весь натертый сыр и 100 г оливкового масла.
8. Тщательно перемешать. По вкусу добавить перец и соль.

Соус получается очень вкусный, пикантный и питательный. Им приятно побаловать себя и удивить гостей. Совсем небольшое его количество позволяет утолить голод.

Пряная гранола с тыквенными семечками, миндалем и клюквой

Количество порций: 12.
Время приготовления: 30 мин.
Калорийность готового блюда:

• 100 г – 490 ккал;
• 1 порция – 203 ккал;
• Всего блюда – 2430 ккал.

Инвентарь: глубокая миска для смешивания всех ингредиентов, небольшая емкость для смешивания сухих специй и пряностей, деревянная лопаточка, чайная ложка, духовой шкаф, противень, бумага для выпекания, нож для пиццы, кофемолка.

Ингредиенты

Миндальный орех	215 г
Тыквенные семечки, высушенные и очищенные от околоплодника	105 г
Мед	90 г
Клюква сушенная	60 г
Оливковое масло	15 г
Ванильный экстракт	3 мл
Корица молотая	2 г
Мускатный орех молотый	2 г
Порошок имбиря	2 г
Душистый перец молотый	1 г
Гвоздика молотая	1 г

1. Смолоть в кофемолке 30 г миндаля в муку.
2. Смешать с помощью чайной ложки в небольшой емкости специи и пряности: 2 г корицы, 2 г мускатного ореха, 2 г имбиря, 1 г душистого перца, 1 г гвоздики и 30 г миндальной муки (ее смололи в кофемолке).
3. Ссыпать в глубокую миску 185 г миндаля, 105 г семян тыквы, 60 г клюквы (вместо клюквы можно использовать —более калорийные сухофрукты—). Перемешать деревянной лопаткой. Добавить все специи и пряности, которые ранее смешали, снова тщательно перемешать лопаткой.
4. В небольшую емкость, в которой ранее смешивались специи, налить 90 г меда, 15 г оливкового масла и 3 мл ванильного экстракта, все перемешать чайной ложкой.
5. В глубокую миску с основной смесью влить всю смесь меда, масла и ванильного экстракта. Очень тщательно перемешать лопаткой.
6. Духовой шкаф разогреть до 150 градусов.
7. Постелить бумагу для выпечки на противень и выложить на нее всю полученную смесь. Смочив руки водой, тщательно разровнять и немного уплотнить массу, стараясь выложить пласт аккуратной прямоугольной формы, толщиной – 1,5 см.
8. Выпекать 20 минут.
9. Нарезать в горячем состоянии на 12 прямоугольных кусочков, с помощью ножа для пиццы. Если такого нет, можно воспользоваться обычным. Оставить остывать.

Такие вкусные и полезные энергетические батончики, можно завернуть каждый по отдельности в бумагу для выпечки, и хранить в холодильнике целую неделю. Можно менять специи и пряности по вашему вкусу, даже добавить соль. Форму и размер полученных батончиков-печенек, вы тоже можете менять как вам удобно. Такое лакомство может стать альтернативой более калорийному шоколаду.

Пищевая ценность и химический состав

Таблица содержит информацию о пищевой ценности и подробный разбор химического состава ядер семян тыквы в расчете на 100 г продукта. Также даны сведения о средней дневной норме необходимого потребления белков, углеводов, жиров, воды и химических веществ для взрослого женского организма и количество продукта, ее содержащее.

Состав	Количество вещества на 100 г продукта, г	Средняя суточная норма для женского организма, г	% от средней суточной нормы для женского организма в 100 г	100 % нормы, в г
Белки	30,23	76	39,8	251
Жиры	49,05	60	81,8	122
Углеводы	4,71	211	2,2	4480
Вода	5,23	2400	0,2	45889
Зола	4,78	–	–	–
Калий	0,809	2,5	32,4	309
Кальций	0,046	1	4,6	2174
Кремний	0,025	0,03	83,3	120
Магний	0,592	0,4	148	68
Натрий	0,07	1,3	0,5	18571
Фосфор	1,233	0,8	154,1	65
Хлор	0,08	2,3	3,5	2875
Алюминий	0,0003	–	–	–
Бор	0,000005	–	–	–
Ванадий	0,000170	–	–	–
Железо	0,008	0,018	49	204
Йод	0,000012	0,00015	8	1250
Кобальт	0,000008	0,00001	83	120
Литий	0,000006	–	–	–
Марганец	0,004	–	–	–
Медь	0,001343	0,001	134,3	74
Молибден	0,000010	0,000070	14,3	700
Никель	0,000008	–	–	–
Рубидий	0,000026	–	–	–
Селен	0,000009	0,000055	17,1	585
Стронций	0,000012	–	–	–
Титан	0,000020	–	–	–
Фтор	0,000090	0,004	2,3	4444
Хром	0,000040	0,00005	80	125
Цинк	0,007	0,012	65,1	154
Цирконий	0,000009	–	–	–
Крахмал	1,47	–	–	–
Моно- и дисахариды	1,4	–	–	–
Глюкоза (декстроза)	0,13	–	–	–
Сахароза	1,13	–	–	–
Фруктоза	0,15	–	–	–
Аргинин	5,353	–	–	–
Валин	1,579	–	–	–
Гистидин	0,78	–	–	–
Изолейцин	1,281	–	–	–
Лейцин	2,419	–	–	–
Лизин	1,236	–	–	–
Метионин	0,603	–	–	–
Треонин	0,998	–	–	–
Триптофан	0,576	–	–	–
Фенилаланин	1,733	–	–	–
Аланин	1,485	–	–	–
Аспарагиновая кислота	2,96	–	–	–
Глицин	1,843	–	–	–
Глутаминовая кислота	6,188	–	–	–
Пролин	1,316	–	–	–
Серин	1,673	–	–	–
Тирозин	1,093	–	–	–
Цистеин	0,332	–	–	–

Витамины и польза

Таблица содержит подробный витаминный состав семян тыквы на 100 г продукта, среднюю дневную норму необходимого потребления витаминов для взрослого женского организма и количество продукта, в котором она содержится.

Название витамина	Количество в 100 г продукта, мг	Средняя суточная норма, мг	% от нормы в 100 г	100 % нормы, в г
Витамин А (РЭ)	0,001	0,9	0,1	90000
альфа-каротин	0,001	–	–	–
бета-каротин	0,009	5	0,2	55556
Витамин В1	0,273	1,5	18,2	549
Витамин В2	0,153	1,8	8,5	1176
Витамин В4	63 000	500000	12,6	794
Витамин В5	0,75	5	15	667
Витамин В6	0,143	2	7,2	1399
Витамин В9	0,058	0,4	14,5	690
Витамин C	1,9	90	2,1	4737
Витамин Е	2,18	15	14,5	688
Витамин Н	0,004	0,05	9,1	1094
Витамин К	0,007	0,12	6,1	1644
Витамин РР	4,987	20	24,9	401

Польза от употребления тыквенных семян:

• понижение уровня холестерина в крови;
• благотворное влияние на работу сердца;
• контроль над клеточными механизмами, их регенерация и обновление, насыщение энергией и замедление процессов старения;
• совершенствование структуры кожи, регулировка работы сальных желез, устранение акне и перхоти;
• улучшение мозговой деятельности и кровообращения в головном мозге;
• профилактика злокачественных образований в молочной железе;
• нормализация уровня сахара в крови;
• профилактика сезонных депрессий и перегрузок;
• профилактика простудных и вирусных заболеваний;
• улучшение функции предстательной железы, предотвращение и лечение бесплодия и простатита у мужчин;
• снижение приступов тошноты при укачивании и симптомах токсикоза во время беременности;
• улучшение деятельности ЖКТ;
• защита от паразитов;
• укрепление костных тканей;

Видео

Предлагаем просмотреть видеоролик, в котором описываются полезные свойства семечек тыквы, норма употребления и возможные побочные эффекты.

Тыквенные семечки – любимое лакомство многих последователей различных диет. И это понятно, ведь продукт настолько ценен для организма, что проигнорировать его просто невозможно. А вы уже оценили благотворное влияние этих семян? Поделитесь с нами вашим опытом и рецептами ваших любимых блюд с тыквенными семечками.

Семечки тыквенные – это семена всем известной тыквы, полезного и нарядного овоща. Тыквенные семечки находятся в самой середине тыквы, соединены с мякотью и между собой волокнами-прожилками. Семечки находятся в плотной оболочке светло-бежевого цвета. По форме семечки тыквенные похожи на арбузные, но, как правило, больше по размеру. Цвет семечек без кожуры варьируется от болотного до коричневого, зависит от сорта тыквы. Очищать семечки тыквенные нужно пальцами, чтобы избежать повреждений зубной эмали и попадания бактерий в ротовую полость.

Калорийность семечек тыквенных

Калорийность тыквенных семечек составляет 556 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства тыквенных семечек

Семечки тыквы содержат практически весь ряд необходимых аминокислот, среди которых аргинин, без которой не происходит строительство белковых клеток. В составе продукта находятся пищевые волокна, жиры и протеины растительного происхождения, витамины группы В, А, Е и К, который обеспечивает нормальную свёртываемость крови. Из минеральных веществ стоит выделить цинк, который является мощным средством для препятствия роста клеток предстательной железы, что защищает мужчин от возникновения аденомы простаты. Цинк улучшает состояние кожных покровов, препятствуя излишней жирности кожи, что очень важно в подростковом возрасте. Также семечки тыквенные содержат фосфор, участвующий в процессе формирования костной ткани и зубов.

Издавна тыквенные семечки использовали как глистогонное средство и употребляли в целях профилактики появления паразитов. Но для этих целей подходят только сырые семечки, жарить и даже подсушивать их не нужно.

Вред тыквенных семечек

Семечки тыквы, если употреблять их в чрезмерных количествах, могут вызвать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, особенно гастрита и язвы. Следует учитывать высокую калорийность продукта, для того, чтобы получить пользу, достаточно съедать 10-15 семечек в день, чтобы не набрать лишний вес.

Выбор и хранение семечек тыквенных

Приобретая тыквенные семечки, следует отдать предпочтение неочищенным, скорлупа защищает семена от ненужной грязи, бактерий и попадания солнечных лучей (calorizator). Семечки должны быть сухими, без повреждений, признаков появления плесени и слежалости.

Хранить тыквенные семечки лучше всего в холодильнике, поместив в стеклянную или пластиковую ёмкость с плотно прилегающей крышкой. При долгом хранении или попадании света происходит процесс окисления, что приводит к появлению горького вкуса и прогорклого запаха.

Для того, чтобы сохранить семечки из свежей тыквы, нужно их достать из овоща, очистить от волокон, разложить в один ряд на противне и подсушить несколько минут в духовке или на воздухе без солнца.

Семечки тыквы в кулинарии

Семечки тыквенные добавляю в смеси орехов и сухофруктов, в салаты, супы, сдобную выпечку, тесто для хлеба. Подсушенные семечки по вкусу напоминают арахис, отлично дополнят вкус десертов и закусок. Из семечек производят тыквенное масло, ароматное и полезное, которое добавляют в салаты из свежих овощей и супы-пюре.

Узнать больше о семечках тыквенных, о пользе и вреде можно узнать из видео-ролика «Тыквенные семечки – польза и вред. Вся правда про семечки тыквы» телепередачи «О самом главном».

Как культурное растение тыкву выращивают уже несколько тысячелетий во многих странах мира. Этот полезный продукт содержит в своем составе сбалансированный комплекс веществ, необходимых организму. Поэтому он хорошо подходит для диетического питания.

БЖУ тыквы

Правильный баланс белков, жиров и углеводов важен при составлении рациона питания. Тыква БЖУ имеет в сбалансированном сочетании.

На 100 г продукта в ней содержится:

• белков — 1 г;
• жиров — 0,1 г;
• углеводов — 4,4 г;
• пищевых волокон — 2 г;
• воды — 92 г.

Калорийность

Тыкву можно отнести к низкокалорийным продуктам. Основными достоинствами этого овоща является то, что он быстро усваивается и имеет богатый по содержанию полезных веществ состав.

На 100 грамм сырой тыквы

Калорийность тыквы в сыром виде — всего 24 ккал/100 г. Поэтому ее можно употреблять при диетическом питании. В кулинарии тыква чаще используется как добавочный ингредиент к овощным и фруктовым салатам.

Эти блюда желательно заправлять растительным маслом, что способствует улучшению усвоения витамина А и бета-каротинов.

Вареной тыквы

Калорийность вареной тыквы возрастает до 26-28 ккал/100 г за счет незначительного повышения содержания углеводов. Но усваивается она быстрее.

Тем, кто придерживается низкокалорийной диеты или имеет повышенное содержание сахара в крови, овощ лучше употреблять в запеченном виде. В отличие от отварной он имеет более насыщенный вкус, не нуждается ни в каких вкусовых добавках. Запекать его можно небольшими кусочками на открытом противне или, завернув в фольгу.

Тем, чей рацион не привязан к подсчету углеводов и калорий, можно приготовить десерт из запеченной тыквы с медом.

На завтрак хорошо подойдет питательное блюдо, которое зарядит энергией на целый день. Это рецепт русской кухни, его готовили еще наши бабушки:

1. Для блюда берут тыкву средних размеров, срезают с нее верхнюю часть в виде крышки и через отверстие выбирают мякоть.
2. Тыкву на треть заполняют сваренным до полуготовности пшеном, добавляют мед и немного соли (по вкусу).
3. Крупу и мед заливают молоком, на 1-2 пальца не доливая до краев.
4. Тыкву закрывают крышкой и ставят в духовку.

Блюдо запекается 1,5-2 часа при температуре +180ºС.

Тыква и ее гликемический индекс

Гликемический индекс — это относительный показатель, характеризующий скорость усвоения углеводов организмом и их влияние на изменение уровня глюкозы в крови.

Углеводы, получаемые организмом вместе с продуктами питания, являются основным источником энергии для поддержания его жизнедеятельности. Молекулы эти компонентов имеют простое строение, поэтому они быстро усваиваются организмом.

Это вызывает резкое повышение уровня сахара в крови и провоцирует выброс инсулина, который регулирует работу поджелудочной железы. Углеводы относят к группе моносахаридов.

Моносахариды содержатся в сладостях, хлебобулочным и макаронных изделиях, газированных напитках.

Чрезмерное употребление этих продуктов может привести к неблагоприятным последствиям:

• устойчивое чувство голода;
• износ кровеносных сосудов и поджелудочной железы;
• риск возникновения сахарного диабета.

При отсутствии двигательной активности простые углеводы в организме переходят в жиры и откладываются в подкожной клетчатке.

Углеводы, имеющие сложное строение молекул, называют полисахаридами. К ним относятся крахмал, гликоген, клетчатка. Они медленно усваиваются, поэтому организм получает от них энергию постепенно и долго не испытывает чувства голода.

Исходя из этого определяется гликемический индекс продуктов питания. Измеряется этот показатель в условных единицах от 0 до 100. Продукты, которые содержат простые углеводы, имеют высокий гликемический индекс, а продукты, содержащие сложные углеводы, относят к группе с низким уровнем по этому показателю.

По гликемическому индексу продукты делятся на 3 группы:

• повышенный — более 70 ед.;
• средний — 56-69 ед.;
• пониженный — до 55 ед.

Такое деление продуктов было разработано для организации диетического питания диабетиков. Сейчас интерес к этому вопросу возникает у людей, придерживающихся здорового образа жизни. Гликемический индекс и калорийность продуктов не являются понятиями идентичными.

Эндокринологи и диетологи рекомендуют включать тыкву в рацион питания для диабетиков. В своем составе она содержит простые углеводы, но этот продукт стимулирует увеличение бета-клеток, которые восстанавливают поврежденные участки поджелудочной железы.

Сырой

Гликемический индекс тыквы сырой показатель имеет низкий. Он равен 25 ед. В ее составе — сложных углеводов больше, они медленно усваиваются организмом, поэтому содержит тыква калории, которые тоже считаются медленными. Она больше подходит для диетического питания. Систематическое употребление этого продукта в сыром виде снижает риск развития сахарного диабета и возникновения ожирения, снижает аппетит, способствует похудению.

Вареной

После термической обработки этого продукта, полисахариды, входящие в его состав, распадаются на простые углеводы. Поэтому гликемический индекс вареной тыквы возрастает до 75 ед., а у запеченного продукта он равен 85 ед.

Состав витаминов и микроэлементов

Чтобы понять, насколько ценен этот овощ, нужно знать, какие витамины и минералы содержатся в тыкве. Она содержит большое количество витаминов группы В, которые хорошо растворяются в воде и играют важную роль в обмене веществ. Кроме того, они выполняют и другие важные функции в организме:

• успокаивающем действуют на нервную систему;
• помогают справляться с депрессиями и стрессами;
• делают организм устойчивым к эмоциональным нагрузкам;
• улучшают работу мышц;
• стимулируют сердце;
• улучшают состояние кровеносных сосудов;
• участвуют в кроветворении;
• активизируют работу кишечника;
• поддерживают хорошее состояние кожи;
• укрепляют естественную защитную систему организма.

Витамины группы А:

• положительно влияют на работу нервной системы;
• улучшают состояние кожи;
• поддерживает остроту зрения.

Эти вещества относятся к антиоксидантам, которые нейтрализуют свободные радикалы, улучшая тем самым общее состояние организма.

Бета-каротин при дефиците витамина А в организме способен в него преобразовываться.

Как самостоятельный элемент он играет большую роль в нормализации жизненных функций организма; особенно велико его значение в поддержании защитной системы:

• выполняет роль антиоксиданта;
• препятствует развитию злокачественных новообразований;
• участвует в выработке иммуноглобулина;
• способствует омолаживанию клеток;
• поддерживает регенерирующие процессы в организме;
• снижает отрицательное воздействие ультрафиолета на организм;
• защищает от внешних токсинов;
• стабилизирует работу половой системы.

Витамин А в сочетании с каротином считается источником красоты и молодости.

• способствует ускорению синтеза полезных веществ в организме;
• расщепляет гликоген в печени;
• нормализует количество жирных кислот на клеточном уровне;
• нейтрализует токсины.

Его присутствие положительно влияет на работу кровеносной системы, так как он способствует расширению капилляров и тонких сосудов, разжижает кровь и препятствует образованию тромбов. Это особенно полезно для головного мозга.

Витамин Е содержится в тыкве в небольшом количестве. Он играет защитную роль в организме, нейтрализуя свободные радикалы.

Тыква богата макро- и микроэлементами. В ее состав входят калий, кальций, магний, цинк, фтор, медь и марганец, железо, кобальт, фосфор и натрий. Благодаря этому продукт должен постоянно присутствовать в рационе, так как он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, активизирует работу желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы, ускоряет обмен веществ.

Тыкву можно считать овощем красоты, так как ее употребление замедляет процессы старения организма, поддерживает в хорошем состоянии кожу и волосы, не вредит фигуре.

БЖУ и калорийность семечек тыквы

Тыквенные семечки являются не менее полезным продуктом, чем сам овощ. В процентном соотношении содержание сухого вещества в них больше, возрастает количество органических веществ на 100 грамм продукта:

• белки — 24,5 г;
• жиры — 45,8 г;
• углеводы — 4,7 г.

Тыква по калорийности более чем в 2 раза уступает семечкам. Их энергетическая ценность соответствует 556 ккал. Сочетание витаминов и минералов остается примерно таким же.

Гликемический индекс сырых тыквенных семечек соответствует всего 15 ед.; в жареном виде он возрастает до 25 ед. Отсюда становится ясным, что семечки в сыром виде содержат больше сложных углеводов, поэтому они будут более полезны в отношении насыщения организма энергией.

Жиры, пищевые волокна и протеины растительного происхождения, всходящие в состав продукта, повышают его пищевую ценность. Комплекс витаминов РР, В, А, Е и К укрепляет иммунную систему, поддерживает постоянство состава крови и улучшает ее свертываемость.

Минеральные компоненты, которые содержат сырые тыквенные семечки, могут принести организму пользу:

1. Особого внимания заслуживает цинк. Этот микроэлемент активизирует защитную систему на клеточном уровне, снижая риск возникновения раковых клеток. Мужчинам он особенно полезет, так как препятствует разрастанию клеток предстательной железы и защищает их от развития аденомы простаты. Цинк полезен для кожи, т.к. регулирует образование кожного сала и предотвращает развитие акне.
2. В состав семян входит фосфор и кальций, которые необходимы для формирования костной ткани и укрепления зубов
3. Марганец и магний укрепляют нервную систему, препятствуют жировой дегенерации печени, связывают свободные радикалы, участвуют в синтезе интерферонов, способствуя укреплению естественной защитной системы организма.

Если тыкву можно включать в свой рацион без ограничений, то ее семена имеют некоторые противопоказания. Злоупотребление семечками может привести к обострению гастрита и язвенной болезни, грозит лишним весом.

Многие медики рекомендуют принимать тыквенные семена для профилактики разных заболеваний, так как вещества, входящие в их состав, обладают лечебными и общеукрепляющими свойствами:

• нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, избавляя от запоров;
• действуют как антидепрессант, способствуют развитию стрессоустойчивости.
• улучшают работу опорно-двигательного аппарата, снижая боль в суставах;
• ускоряют процессы регенерации в организме;
• помогают восстановиться после операций;
• снижают уровень холестерина в крови;
• купируют процессы воспаления;
• замедляют старение;
• ускоряют метаболизм;
• укрепляют иммунную защиту;
• повышают выносливость и работоспособность;
• нормализуют артериальное давление;
• имеют мочегонный эффект;
• обладают глистогонным свойством;
• выполняют роль антиоксидантов;
• регулируют состав крови;
• оказывают противогрибковое действие;
• улучшают половые функции организма;
• ускоряют рост волос и ногтей.

Чтобы избежать побочных эффектов, тыквенные семечки лучше употреблять регулярно, но небольшими порциями. В день достаточно съедать их по 40-50 штук.

Тыквенные семечки состав, свойства, употребление

Тыквенные семечки состав, свойства, употребление

Тыквенные семечки – излюбленное лакомство советских детей. Сырые или жареные, соленые или не очень, эти белые плоские «капельки» с удовольствием грызли, да и грызут по сей день и многие взрослые жители некогда большой страны. Сейчас тыквенное семя вновь стало очень популярным в силу поголовного увлечения здоровым образом жизни – и все это из-за его полезных свойств. Да и цена на этот уникальный продукт просто смешная.

Тыквенные семечки – что это такое?

Семена тыквы извлекаются из нее, очищаются, сушатся, и получается целая горка полезного лакомства.

Сырое тыквенное семя химический состав

Они богаты витаминами группы В, особенно В9, витаминами А, К, С, РР. Также сырое тыквенное семя содержит кальций, магний, калий, фосфор, цинк и многие другие минеральные вещества и микроэлементы, а еще – ценное жирное масло и прекрасный аминокислотный состав. Семя тыквы – прекрасный источник качественного белка.

Тыквенные семечки калорийность – энергетическая и пищевая ценность

Очищенные тыквенные сырые семечки содержат 541 калорию, БЖУ у них следующее: белки – 24,6 г, жиры – 46 г, углеводы – 13,5 г. При этом гликемический индекс сырых тыквенных семечек равен 25, что является низким показателем и положительно сказывается на состоянии людей, страдающих сахарным диабетом.

Сырое тыквенное семя лечебные свойства, польза

Чем полезно сырое тыквенное семя? Давайте выяснять!

Тыквенные семечки очень полезны для мужчин. Мало того, что они повышают уровень тестостерона – а это очень важно для мужского здоровья, так сырое тыквенное семя еще и от аденомы простаты лечит.

Пригодится тыквенное семя и тем, кто перешел на вегетарианство, веганство и сыроедение, но продолжает практиковать бодибилдинг. Семена тыквы – это легко усваиваемый белок для формирования мышечной массы тела.

Тыквенные семечки – всем известный враг глистов и лямблей. Употребляя его сырым натощак, можно вылечить лямблиоз и избавиться от других вредоносных паразитов.

Однако при беременности сырыми семенами тыквы с этой целью лучше не увлекаться – любая чистка организма в этот период жизни женщины противопоказана. Уж лучше позаботиться о чистоте организма и избавиться от глистов до зачатия.

Беременным женщинам семена тыквы – натуральный поливитаминный комплекс – принесут пользу в том случае, если употреблять их умеренно и в сыром виде.

То же относится и к кормящим мамам. Во время грудного вскармливания щелкать семечки тыквы нужно осторожно, чтобы не спровоцировать чистку – ведь тогда все шлаки пойдут малышу в молоко.

Тыквенные семечки устраняют запор, снижают уровень холестерина и даже при регулярном употреблении излечивают холецистит.

Жиры и кальций, содержащиеся в них, полезны для кожи, волос и ногтей.

Тыквенные семена помогут при аллергии, ведь они хорошо чистят кишечник.

Щелканье семечек может стать прекрасным антидепрессантом – этот процесс успокаивает и замедляет, а то и вовсе останавливает, быстро текущие беспокойные мысли.

Тыквенные семечки вред, противопоказания

Не стоит злоупотреблять поеданием тыквенными семечками, ведь, помимо пользы, от них можно получить и вред.

Благотворно влияя на здоровую пищеварительную систему, они, тем не менее, могут вызвать неприятные ощущения у людей с заболеваниями ЖКТ. Не стоит есть семя тыквы при язве желудка.

Щелкая неочищенные семена тыквы, берегите зубы – от этого процесса страдает их эмаль.

Господам худеющим следует ограничивать их употребление ввиду высокой калорийности – да, да, неумеренные в еде люди от них толстеют, так что фигура может пострадать.

Тыквенные семечки применение в кулинарии, употребление

Кстати, в кулинарии сырое тыквенное семя применяется довольно часто. Семечки запекают в духовке, жарят и посыпают солью – однако это не лучшие способы их приготовления. Пользы от таких семян мало.

А вот сырые, сушеные в дегидраторе или включенные в состав сыроедческих хлебцев iGreen семена тыквы – это сочетание вкуса и пользы! Люди, перешедшие на сыроедение, и веганы делают из тыквенных семечек сырое молоко, веганский сыр, паштет, халву, козинаки, добавляют в уникальные натуральные конфеты ручной работы.

Традиционно питающиеся люди могут бросить горсть таких семян в тыквенный суп или в салат.

Купить тыквенные семечки оптом или в розницу можно без труда, а потому с ними можно экспериментировать как угодно – и для лечения, и для приготовления кулинарных шедевров.

Калорийность СЕМЕЧЕК (тыквенных, подсолнуха, кунжута) на 100 г

Калорийность семечек: 565 ккал*
*среднее значение на 100 грамм, зависит от вида семян

Жареные семечки любят все без исключения, чаще всего это семена подсолнечника или тыквы. Применение в кулинарии и лечебном питании находят также семечки льна, арбуза и кунжута. Высокая калорийность приближает этот продукт к орехам.

Калорийность семян подсолнуха

Питательная ценность 100 грамм семечек подсолнуха – 578 ккал, в сыром виде по вкусу они очень напоминают арахис. Казалось бы, традиционно русский продукт, был завезен к нам из Южной Мексики. Чрезвычайно богатый набор витаминов (A, C, D, E, группы В) и насыщенность минералами делают эти семена полезными для нормальной работы пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

В семенах подсолнечника витамина D больше, чем в печени трески!

Высокая калорийность продукта, к сожалению, превращает его во вредный для тех, кто склонен к полноте. Жареные семечки подсолнуха значительно питательнее сырых – 622 ккал на 100 г, практически как у ореха фундук. Применяется продукт не только самостоятельно, но и в различных десертах (козинаки), выпечке хлеба, некоторых салатах. Важнее всего на любой кухне – подсолнечное масло, о его питательности узнаете из наших публикаций.

Тыквенные и арбузные семена – считаем калории

Энергетическая ценность семян тыквы немного ниже – 556 ккал. Нередко в процессе их приготовления применяется масло, что и повышает энергетическую ценность продукта. Жареные тыквенные семена имеют незначительно большую калорийность – лишь до 600 ккал. Рекомендован к применению чуть подсушенный продукт, в нем максимально сохраняются полезные свойства.

Калорийность арбузных семечек – 557 ккал на 100 г продукта.

Семена арбуза довольно редки в употреблении, но большое количество белка, аминокислот, наличие в составе диетического волокна ставят их в один ряд с тыквой. Кроме того, они регулируют уровень глюкозы в крови.

Лен и кунжут – питательные свойства

Льняное семя содержит фитоэкстрогены, жирные кислоты, микро- и макроэлементы, благотворно влияющие на здоровье человека. Наличие антиоксидантов помогает очистить организм от шлаков, понизить уровень холестерина и предотвратить диабет. Семена этого растения используют как эффективное средство для похудения, обычно перед едой их перемалывают, употребляют 1-2 столовых ложки в день.

Калорийность семян льна ниже других видов – всего 534 ккал на 100 г продукта.

Молотые семена часто добавляют в готовые блюда: сдобу, каши и даже йогурты. А вот семечки кунжута достаточно мелкие, их подсушивают или жарят, затем посыпают кондитерские изделия, выпечку. Кунжут добавляют в салаты, этим продуктом панируют жареное мясо, овощи или рыбу. При таком использовании ценность в 565 ккал совсем немного повлияет на общую калорийность блюда.

Таблица калорийности семечек на 100 г

Знакомьтесь с энергетической ценностью семян подсолнуха, тыквы и других растений по нашей таблице.

Знание показателей калорийности позволяет соотнести пользу семечек с энергетическим весом. Сравните с калорийностью орехов. Считайте и определяйте допустимую для себя суточную дозу.

польза и вред, калорийность, свойства

0

803

Рейтинг статьи

Кира Столетова

Тыквенные семечки содержат аминокислоты, витамины А, В, С, К, РР и макроэлементы. Они благотворно воздействуют на работу кровеносной, иммунной, репродуктивной и нервной систем. В 100 г очищенного сырья содержится 1 230 мг фосфора, 780 мг калия, 590 мг магния, 250 мг натрия, 7,5 мг цинка, 5 мг марганца.

Польза тыквенных семечек

Описание продукта

Этот продукт можно употреблять в сыром, сушеном, жареном и соленом виде. Внешне семена тыквы напоминают арбузные, отличаясь от них большим размером и светлым оттенком шелухи. Это настоящий кладезь питательных веществ.

Энергетическая ценность сырого продукта: в 100 г содержится 540 ккал.

При определении пищевой ценности важно учитывать гликемический индекс (показатель, связанный с поднятием уровня сахара в крови после употребления определенной пищи). Не случайно семена считаются диетическим продуктом, который разрешено включать в рацион даже диабетикам. Их гликемический индекс – 25, и они не повышают уровень сахара в организме.

Кроме того, тыквенные семечки помогут человеку в домашних условиях вылечить многие болезни.

Таблица БЖУ выглядит следующим образом.

Вещество	Кол-во
Жиры	45 г
Белки	25 г
Углеводы	13 г

Полезные свойства

Вещества, содержащиеся в семенах тыквы, делают этот продукт незаменимым для нормального функционирования организма человека. Выделяют ряд полезных свойств этого продукта.

1. Повышает защитные силы организма. Микроэлементы (химический состав семян включает в себя магний, цинк и т.д.), которые содержатся в них, помогают человеку противостоять сезонным инфекциям, улучшают общее самочувствие. Витамины А, Е и С укрепляют иммунную систему, способствуя быстрому восстановлению после перенесенных заболеваний.
2. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря содержанию таких микроэлементов, как магний, фосфор и калий, семена противостоят образованию тромбов, восстанавливают работу сердечной мышцы, снимают спазмы сосудов и не повышают давление. Люди, в рацион которых включены семена тыквы, редко страдают от сердечной недостаточности.
3. Решает проблемы с бессонницей. Высокий уровень содержания полезных микроэлементов способствует выработке гормонов-антидепрессантов, которые улучшают настроение, нормализуют сон, снимают напряжение и восстанавливают работу нервной системы. Противостоять стрессу и неврозам помогают жиры, содержащиеся в продукте. Омега-3 улучшает память, благотворно воздействуя на работу головного мозга.
4. Противодействует развитию сахарного диабета. Польза семян тыквы заключается в уменьшении уровня сахара в крови. Это происходит благодаря содержанию в них легко усваиваемого белка. Суточная норма потребления – 20-35 г продукта – поможет отрегулировать уровень сахара.
5. Улучшает кожный покров. Полезные вещества, содержащиеся в сырье, помогают сделать кожу эластичной, нежной и здоровой. Витаминный комплекс способствует выработке коллагена, который противостоит образованию морщин.
6. Польза для зрения. Уникальное содержание микроэлементов позволяет семенам восстанавливать работу зрительного нерва, возвращая способность хорошо видеть даже пожилым людям. Фосфор, витамин А и аминокислоты защищают сетчатку глаза от негативного влияния природных явлений, способствуя снижению внутриглазного давления.
7. Профилактика образования камней в мочевом пузыре. Сырье часто используют в лечебных целях, чтобы восстановить работу почек. Продукт помогает нормализовать работу мочевого пузыря, устраняя воспалительные процессы, не допуская образования камней и солевых отложений.
8. Борьба с раковыми клетками. Включение в рацион этого сырья на постоянной основе позволит значительно снизить риск заболевания онкопатологиями. Тыквенные семечки положительно влияют на уровень гормонов и обновление клеток в организме, что препятствует развитию болезни.
9. Активизация умственной деятельности. Полезные вещества, которые входят в состав продукта, помогают улучшить кровообращение в главных отделах мозга, что приводит к устранению головокружения, снижает возбудимость и помогает избавиться от стресса.

Продукт подходит людям любого возраста

На этом полезные свойства тыквенных семян не заканчиваются. Они помогают организму противостоять токсинам, выводят вредные вещества, восстанавливают работу опорно-двигательного аппарата, благотворно воздействуют на репродуктивную функцию. Полезно также масло, приготовленное из семян тыквы. Продукт разрешено употреблять людям любого возраста.

Для мужчин

Семена овоща полезны для интимного здоровья мужчин. Профилактика опасного для них заболевания (аденомы предстательной железы) состоит в ежедневном употреблении этого продукта. Суточная норма, которую разрешается принимать в этом случае, составляет 50 г сырья (семена должны быть очищенными).

Полезные вещества помогают устранить воспалительные процессы в организме, способствуют восстановлению потенции и не дают образовываться злокачественным опухолям.

При лечении простатита используют молотые тыквенные семена. 2 ст. л. порошка нужно употреблять дважды в день перед едой. Запить их можно водой с медом.

Употреблять семечки нужно мужчинам, которые решили завести ребенка. Цинк, содержащийся в них, благотворно воздействует на сперму, улучшая ее качество. С этой целью принимают сырье мужчины, перенесшие химиотерапию или тяжелые иммунные заболевания.

Полезные микроэлементы, содержащиеся в продукте, помогают снизить уровень мужских гормонов. Лечение при помощи семян может восстановить гормональный фон.

Для женщин

Польза семян для женского организма заключается в том, что их регулярный прием поможет восстановить хорошее состояние кожи, волос и ногтей. Аминокислоты, входящие в их состав, противостоят старению организма. Чтобы сделать свою кожу красивой и молодой, принимайте по 35 г сырья ежедневно.

Масло из этого продукта используют для приготовления различных косметических масок. Их смело можно наносить на кожу лица руками, так укрепятся и ногти.

Незаменим этот продукт и в период климакса. Семена тыквы благотворно воздействуют на женский организм, помогая справиться с неприятным чувством бесконечных приливов, не дают повышаться давлению и развиваться мигреням.

Тошнота – неотъемлемая часть беременности. Легко справиться с этим неприятным чувством помогут семена овоща. Регулярный прием сырья насыщает организм полезными микроэлементами, которые укрепляют иммунитет, помогая поддерживать здоровье беременной женщины, и благотворно воздействуют на развитие плода.

При приеме сырья тошнота, головные боли, перепады настроения, резкие скачки гормонов перестают тревожить представительниц прекрасного пола.

Разрешается включать в свой пищевой рацион этот продукт и кормящей маме, но злоупотреблять семечками не стоит, поскольку они могут вызывать индивидуальную непереносимость у новорожденных. Следите за реакцией малыша: аллергия сразу даст о себе знать.

Для детей

Семена культуры – отличная профилактика гельминтоза. Детей любого возраста кормят этим продуктом, чтобы справиться с глистами. Сырье содержит кукурбитин – кислоту, которая губительна для паразитов. Этим народным средством выгоняют из организма лямблий и аскарид. Малышам дают съесть семечки в сыром виде без кожуры, готовят лечебные настои, используют масло из семечек тыквы.

Польза этого продукта для детей заключается также в быстром устранении запоров. Аминокислоты, входящие в состав продукта, улучшают перистальтику кишечника, нормализуют работу органов желудочно-кишечного тракта, способствуют избавлению от накопленных газов.

Лечение детей подразумевает ежедневный прием ими этого сырья.

Использование в разном виде

Семечки полезны только в свежем виде

В зависимости от того, прошли ли семена овоща термическую обработку и были ли пророщены, различаются их полезные свойства.

Сырые или жареные

Если Вы хотите начать употреблять семечки тыквы в пищу в профилактических целях, учтите, что свои полезные свойства этот продукт сохраняет только в сыром виде. Жареное сырье полностью лишается лечебного эффекта.

Прошедшие термообработку более чем при 90 ° семечки поддаются окислению, что отрицательно воздействует на организм. Прием такого сырья не только не пойдет на пользу, но и сможет привести к ухудшению самочувствия, поэтому употребляют очищенные от кожуры семена в сыром виде.

Можно слегка подсушить продукт в духовке. Это ему более выраженный вкус.

Пророщенные

Подобно пшенице, тыквенные семечки можно легко прорастить. Продукт, употребляемый в пищу в таком виде, богат белками и жирами, содержит полезную клетчатку. Пророщенное сырье – прекрасная профилактика простудных и сердечно-сосудистых заболеваний, развития патологий нервной системы и органов ЖКТ.

Семена противостоят атеросклерозу, снижают давление, очищают кровь, не дают образовываться холестерину, улучшают сон и нормализуют память.

Прорастить сырье не сложно. Возьмите 250 г неочищенных семян и высыпьте в не очень глубокую тарелку. Залейте их водой. Следите за тем, чтобы жидкость покрывала продукт. Накройте емкость марлей и уберите в темное место. Раз в сутки необходимо сливать старую воду и добавлять новую.

Самыми ценными считаются ростки размером в 2-2,5 см. Они появляются через 2-3 дня. Проращивать сырье дольше не стоит. Продукт употребляют в пищу в сыром виде (до еды или в качестве добавки к супам и салатам). Оптимальной дозой, позволяющей человеку поддерживать хорошее самочувствие, является 1 ст. л. семечек в день.

Лечение

В народной медицине существует множество лечебных рецептов, разработанных на основе этого сырья.

Простатит

Приготовить лекарство от этого неприятного недуга несложно. Для этого Вам понадобится 2 ст. семян. Очистите их от кожуры и измельчите при помощи кухонной техники. Получившееся сырье используйте, чтобы скатать из него небольшие по размеру шарики.

Продукт хорошо хранится в холодильнике и не теряет своих полезных свойств при дальнейшей заморозке. Лечение простатита подразумевает ежедневный прием таких тыквенных шариков. Медики советуют представителям сильного пола пропивать подобный курс минимум раз в год.

Проблемы с потенцией

Чтобы побороть этот недуг, из сырья готовят отвар. Нужно взять 500 г семечек. Не стоит очищать их от кожуры. Измельчите продукт, залейте водой и доведите до кипения. В процеженный отвар добавьте 3-4 ст. л. меда. Его необходимо пить до приема пищи минимум 3 раза в сутки. Лечение длится 90 дней.

Цистит

Справиться с этой проблемой, доставляющей массу неприятностей, поможет настойка из тыквенных семечек. Приготовьте 3 ст. л. очищенных семян. Залейте их 100 мл теплой воды и добавьте 1,5 ст. л. сахарного песка. Эту лекарственную смесь настаивают в течение нескольких часов. Хранят ее в чистой стеклянной емкости в холодильнике. Принимают лекарство натощак 3 раза в сутки.

Симптомы климакса

Семечки помогут поправить женское здоровье

Приготовить народное средство, которое поможет восстановить силы женского организма в период менопаузы, несложно. Для этих целей возьмите 50 г сырья и смешайте при помощи блендера со 100 мл воды и 25 г меда. Добавьте в емкость с настоем цветы липы. Пьют лекарство 2 раза в сутки по 1-1,5 ч. л.

Паразиты

Чтобы побороть недуг, нужно смешать 50 г сырья и 1 ст. л. меда. Средство дают ребенку рано утром натощак. В вечернее время важно сделать малышу очистительную клизму. Подобную процедуру проводят 3 дня подряд.

Существует еще один рецепт, помогающий избавить ребенка от паразитов. Возьмите 150 г измельченных до состояния порошка семян. Смешайте с 55 г какао и 1,5 ч. л. сахарного песка. Разведите с водой и сформируйте из получившегося теста «колбаску».

Поместите ее в холодильник до полного застывания, после чего нарежьте порционно и давайте ребенку 3 раза в день до приема пищи.

Воспаление почек

Приготовьте 1 ст. очищенных семечек, измельчите их при помощи ножа. Залейте водой и доведите до кипения. Дождитесь, чтобы отвар остыл, и процедите его. Свежий напиток принимают по 125 мл 2 раза в сутки.

Очищение крови

Этот лечебный настой принимают в течение месяца. Возьмите 5 ст. семечек и залейте 0,5 л спирта. В настойку нужно добавить 1-1,5 ст. л. лимонного сока. Хранить емкость с лекарством необходимо в темном месте. Настаивается напиток в течение 20 суток. Пьют средство для очищения крови 3 раза в сутки по 1 ст. л. до приема пищи.

Профилактика запоров

Для этой цели используют измельченные семена, настоянные на воде. Возьмите 1,5 ст. л. сырья и залейте 200 мл кипяченой воды. К употреблению настой будет годен уже через час. Пить лекарственное средство в течение дня нужно как можно чаще дозами, которые не превышают 1 ч. л. за один прием.

Против тромбов и холестериновых бляшек

Вещество фитофтерол, которое содержится в семечках, противодействует образованию в организме вредных веществ. Лечебный отвар из семян справляется с ними не хуже признанных таблетированных препаратов. Приготовить его очень просто. Возьмите 125 мг измельченного сырья и залейте кипятком.

Не держите емкость с отваром на газу больше 5 мин. Остывшую жидкость процедите и перелейте в стеклянную банку. Принимайте лекарство по 3 ст. л. перед сном.

Для повышения настроения

Ферменты, входящие в состав семян тыквы, помогут улучшить эмоциональный фон человека. В 100 г продукта содержатся вещества, которые способствуют выработке гормона радости. Включив его в свой ежедневный рацион, Вы навсегда избавитесь от депрессии.

Учтите, что даже у народных средств существуют противопоказания, которые необходимо принимать во внимание перед тем, как приступать к процессу лечения.

Вред и противопоказания

Семечки содержат много калорий

Несмотря на огромную пользу тыквенных семечек, они могут быть вредны для здоровья. Основные противопоказания связаны с индивидуальной непереносимостью сырья. Для людей, которые имеют заболевания органов ЖКТ, количество калорий в составе велико.

Этот продукт может оказаться тяжелой и жирной пищей, вызывающей обострение гастрита и язвы. Любимое лакомство многих – обжаренные и присыпанные солью семена – негативно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата. Соль откладывается в суставах, из-за чего происходит развитие артроза и артрита, поэтому семена тыквы стоит употреблять в пищу в свежем виде.

Имеющиеся противопоказания связаны и с тем, что неочищенный продукт отрицательно влияет на состояние зубов, что приводит к кариесу, проблемам с деснами. Чтобы избежать этого, употребляйте его без кожуры.

Семена, зараженные спорами патогенных микроорганизмов, при попадании в ротовую полость могут вызывать воспалительные процессы. Поберегите свое здоровье и постарайтесь не съедать слишком много продукта за раз.

Советы по очистке

Хорошо, если Вы самостоятельно вырастили тыкву и собрали ее семена. Чаще приходится покупать этот овощ в магазине или на рынке. В этом случае семечки важно правильно подготовить к употреблению.

1. Хорошенько промойте сырье под проточной водой. Семена, на которых остались кусочки мякоти, будут плохо храниться. Если Вы почувствовали, что от них исходит ярко выраженный неприятный запах, они заражены грибком и есть этот продукт нельзя.
2. Тщательно просушите. У сырых семян кожура мягкая, и почистить их не составит труда.
3. Если Вам необходимо большое количество сырья, используйте следующий способ: семена, которые Вы достали из тыквы, промойте под водой при помощи дуршлага. Проследите за тем, чтобы жидкость стекла. Поместите семена на противень и просушите в духовке при минимальной температуре. Не забудьте слегка приоткрыть дверцу духового шкафа. Продукт должен немного подсушиться, а не поджариться.
4. Легко почистить семечки можно при помощи ножниц. Срежьте уплотненный край в том месте, где кожура соединяется с 2 сторон. Затем переверните семя и, слегка надавливая, извлеките его ядро.
5. Еще один способ очистки применяется в больших ресторанах при приготовлении блюд с использованием семян тыквы. После промывания сырье просушивают на пергаменте. При помощи скалки семечки раскатывают подобно обычному тесту. Эта простая манипуляция помогает кожуре отделиться от ядрышек. Затем сырье необходимо поместить в кастрюлю с теплой водой. После нескольких минут кипения кожура окажется на дне емкости, а очищенные ядра всплывут вверх. Их легко достать при помощи шумовки.

В наши дни вывели новые сорта тыквы, семена которых не имеют кожуры, поэтому, если Вы выращиваете бахчевые культуры, попробуйте посадить такой гибрид.

Ответы на частые вопросы

Многие люди при использовании или выборе тыквенных семян, задаются вопросами, касающимися их качества и отличий от других видов. Ниже представлены ответы на самые распространенные из них.

Почему горчат семечки

Нередко оказывается, что приобретенные в магазине семечки горчат, из-за чего их вкус портится и становится неприятным. Обычно этот продукт имеет приятный сладковатый привкус. Горькое послевкусие возникает, если сырье хранилось не должным образом либо было выращено много лет назад.

Такие семена не стоит употреблять в пищу. Они могут причинить вред здоровью, вызвав развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Полезна ли кожура

В неочищенных семенах много полезных микроэлементов, но продукт принято есть без кожуры. Она безвкусна и представляет большую опасность для пищеварительной системы, поскольку плохо переваривается.

Кожуру сушеных семечек используют в качестве основного ингредиента для приготовления многих народных средств. Из нее делают отвары, настойки, растирки.

Тыквенные семечки – польза и вред. Вся правда про семечки тыквы

ВРЕД ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК .

Если Кушать СЕМЕНА ТЫКВЫ Каждый День То Навсегда Избавишься От….

Можно ли поправиться от семян

Вопрос, который беспокоит представительниц прекрасного пола, касается диетических свойств этого продукта. Женщины хотят знать, влияет ли калорийность тыквенных семечек на их фигуру. Диетологи успокаивают: поправиться от них невозможно. Наоборот, тренеры по похудению советуют использовать сырье в качестве легкого перекуса.

Благодаря своим полезным свойствам, продукт легко утолит чувство голода и восполнит потраченные силы, укрепит иммунную систему. Сырье очищает организм от накопленных шлаков и вредных веществ, что способствует похудению.

Отличия от семян подсолнечника

Нередко люди, решившие употреблять семечки тыквы для поправки своего здоровья, задаются вопросом, чем этот продукт лучше семян подсолнечника. Доказано, что оба вида сырья полезны для организма человека, но семена тыквы содержат большее количество ценных микроэлементов и аминокислот.

Они не только обладают более высокой калорийностью, но и обгоняют своих «собратьев» по уровню содержания белка (на 15 %), жиров (на 1,5 %) и витаминов. Марганца, калия, фосфора и железа в них содержится в 2 раза больше, чем в семенах подсолнечника.

Шесть супер-семян для здоровья и долголетия

Если вы является фанатом фитнеса и здорового образа жизни, то всегда находитесь в поиске того, чем необходимо обогатить свой рацион, чтобы поддерживать тело в отличной форме как внутри, таки снаружи. Иногда самая большая польза таится в самых «маленьких» продуктах. В этой статье мы рассмотрим абсолютных чемпионов по содержанию питательных веществ – семена. Стоит ли говорить о том, что не все семена предназначены для выращивания, многие из них являются полноценными пищевыми продуктами, которые дадут фору даже своим старшим собратьям – орехам. Добавьте их в свой рацион и изменения не заставят себя долго ждать!

Семена Чиа

Питательная и энергетическая ценность на столовую ложку: 60 ккал, 3 грамма белка, 3 грамма жира и 5 граммов углеводов.

Кто бы мог подумать, что семена, составляющие основу пищевого рациона ацтеков, станут сегодня настоящим суперфудом! В западных странах только совсем далекий от здорового образа жизни человек не включает их в свой ежедневный график питания.

В чем заключается польза семян Чиа?

• Чиа чемпион по содержанию пищевых волокон (клетчатки) – в столовой ложке находится 5 граммов клетчатки!
• Контроль аппетита. Смешиваясь в пищеварительном тракте с жидкостью, Чиа набухают, образуя гелеобразную массу. Эта масса выполняет функцию контролера уровня сахара в крови, а значит, продлевает чувство сытости.
• Семена Чиа, один из немногих продуктов растительного происхождения, который является источником Омега-3 жирных кислот.
• Содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают ваши клетки от разрушения!

Есть два вида Чиа – черные и светлые, однако исследования показывают, что между ними нет принципиальной разницы относительно содержания питательных компонентов.

На кухне

Чиа – это довольно приятный на вкус продукт, поэтому он не требует дополнительной обработки. Добавляйте их в свой любимый йогурт, кажу, мюсли, творог, салаты – вкус блюда от этого не изменится, а пользы значительно прибавится.

Помимо непосредственного употребления Чиа в пищу существует еще пара хитростей:

• дайте Чиа разбухнуть и используйте гель в качестве основанного компонента для приготовления пудингов и желе;
• используйте разбухшие Чиа для выпечки вместо яиц (идеальный вариант для вегетарианцев).

Семена конопли

Энергетическая и питательная ценность на столовую ложку:  57 ккал, 3 грамма белка, 4 грамма жира и 1 грамм углеводов.

В чем заключается польза семян конопли?

• Основная ценность семян конопли заключается в особом свойстве растительного белка – по своему составу он идентичен животному (включая высокое содержание незаменимых аминокислот).
• Высокое содержание важных минералов: железо, кальций и магний. Потребляя достаточное количество железа, вы застрахуете себя от многих заболеваний и повысите энергетический уровень. Кальций поможет укрепить костную ткань, а магний значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Семена конопли содержат омега-6 в омега-3 жирные кислоты в идеальном соотношении 3:1. 

Естественно, конопля у большинства людей ассоциируется с наркотиком, одна семена конопли не имеют никакого к нему отношения. Все потому, что конопля, выращенная для производства продуктов питания, значительно отличается от «наркотической».

На кухне

Семена конопли обладают ярким характерным вкусам (например, как у кедрового ореха или семян подсолнечника). Вы можете добавлять их куда угодно – от утренней овсянки до вашего протеинового коктейля, от супа и до салата.

Семена тыквы

Энергетическая и питательная ценность на столовую ложку:  47 ккал, 2 грамма белка, 4 г жира и 1,5 г углеводов.

В чем заключается польза семян конопли?

• Мякоть тыквы отнюдь не единственное, что есть полезного в этом овоще – ее семена настоящий кладезь  полезных жиров, которые превратят ваш организм в хорошо смазанную машину!
• Ваша выгода от употребления этих семян также заключается в хорошем содержании железа.
• Для тех, кто на работает над наращиванием мышечной массы позлено будет узнать, что в семенах тыквы содержится большое количество цинка, который является одним из главных микроэлементов, участвующих в выработке тестостерона, а также магния и витамина К.
• Согласно данным последних исследований , проведённых голландскими учеными, высокие уровни потребления витамина К может обеспечить хорошую защиту против приобретенного диабета второго типа.

Вы можете потреблять как жареные, так и сырые тыквенные семечки, они одинаково полезны. Одно избегайте соленых семечек, иначе вы рискуете превысить свою норму натрия.

На кухне

Подсушите семена пока они не стали немного потрескивать на сковороде, а затем можете их использовать в качестве добавки к йогурту, кашам, хлебу, супам и салатам. Семена тыквы также великолепно подойдут для самодельных энергетических батончиков-мюсли.

Семена льна

Энергетическая и питательная ценность на столовую ложку: 37 ккал, 1 грамм белка, 3 грамма жира и 2 грамма углеводов.

В чем заключается польза семян льна?

• Семена льна – первые семена, которые заслужили звание «суперфуда». И даже несмотря на появление более «модных» конкурентов до сих пор не сдают свои позиции.
• Содержат так называемые лигнаны – вещества усиливающие кровоток в организме и положительно виляющие на сосудистую систему человека.
• Лен настоящий чемпион по содержанию альфа-линоленовой кислоты омега-3 (ALA).
• Также он является одним из лучших пищевых источников растворимого волокна, которые помогают в регулировании уровня сахара в крови и аппетита.

Семена льда имеют довольно твердую оболочку, которую нашей пищеварительной системы переварить крайне не просто. Поэтому в основном лен продуют в измельченном виде. Вы можете и сами измельчить семена и обычной кофемолке.

На кухне

Вы можете смешивать семена льна с любыми другими зерновыми или добавить в протеиновый коктейль. Небольшое количество льна также уместно в салатах – он придаст им тонкий ореховый привкус.

Семена подсолнечника

Энергетическая и питательная ценность на столовую ложку: 51 ккал, 2 грамма белка, 4,5 грамма жира и 2 грамма углеводов.

В чем заключается польза семян подсолнечника?

• Эти семена отличный выход для тех, кто располагает весьма ограниченным бюджетом на свою продуктовую корзину.
• Содержат такие полезные минералы как магний, медь, марганец.
• Ударные дозы Витамина Е – вот что обеспечило семенам подсолнечника настоящую славу – ни один другой продукт не содержит столько этого главного антиоксиданта и витамина молодости.

Если Вам сложно контролировать размер порции – покупайте неочищенные семена подсолничника.

На кухне

Эти семена хорошо подойдут к салату из тунца, йогурту и всевозможным протеиновым коктейлям. Отличная новость для любителей пасты: из семян подсолнечника также получается отличный соус песто!

Семена кунжута

Энергетическая и питательная ценность на столовую ложку:  51 ккал, 2 грамма белка, 4,5 грамма жира и 2 грамма углеводов.

В чем заключается польза семян кунжута?

• Мы привыкли видеть эти семена на булочках и рогаликах как само собой разумеющиеся, но мало кто знает, что эти семена единственный безмолочный источник кальция, где этого минерала столько же, сколько и в молоке.
• В кунжуте содержится много меди – важного минерала для выработки важнейших ферментов нашем организме.
• Как и все другие семена кунжута является источником полезных ненасыщенных жиров и клетчатки.

Старайтесь потреблять не только светлый, но и темный кунжут, который  содержит также и антиоксиданты – именно они придают им темную окраску.

На кухне

Благодаря кунжуту любому блюду можно придать восточный стиль, кроме того он отлично будет смотреться в тушеных овощах, украсит лосось на гриле, салат и любой бутерброд.

Жмых тыквенных семечек: состав и полезные свойства

Жмых тыквенных семечек — продукт, полученный в результате производства тыквенного масла.

Примечательно! Для получения масла семечки тыквы подвергают холодному отжиму, что позволяет сохранить огромную часть полезных веществ в оставшемся жмыхе.

Цвет тыквенного жмыха варьирует от светло-желтого, почти белого, до коричневого. Запах слабо выражен, поскольку из семечек удалили масло.

Производство

Изготовление тыквенного жмыха состоит из следующих этапов:

1. подсушивание сырья при температуре +60°С;
2. холодное прессование с отделением масла;
3. охлаждение жмыха до +20°С;
4. измельчение жмыха;
5. просеивание;
6. фасовка.

Любопытно! В продаже можно найти тыквенный жмых с разной степенью помола, которая варьирует от порошка до крупных частиц переработанных семечек.

Состав и польза

Жмых тыквенных семечек содержит до 50% белка, поэтому является ценной добавкой к пище. Кроме того, он богат клетчаткой (до 20%), пищевыми волокнами, эфирными маслами, витаминами В1, В2, В6, В9, Е, РР. Содержит калий, марганец, цинк, железо, фосфор, фолиевую кислоту и другие жирные кислоты.

Любопытный факт! Употребляя 25 г жмыха тыквенных семечек, можно утолить потребность организма в железе на 20% от суточной нормы.

Продукт обладает следующими лечебными свойствами:

• нормализует функцию печени;
• снижает уровень холестерина;
• нормализует обмен веществ;
• улучшает пищеварение;
• нормализует состав желчи;
• обладает желчегонными свойствами;
• уменьшает интоксикацию организма;
• повышает потенцию;
• предупреждает развитие аденомы;
• противоглистное воздействие.

Примечательно! Тыквенный жмых, благодаря высокому процентному содержанию витаминов группы В, является отличным средством для поддержания красоты ногтей, волос и кожи.

Кому рекомендован

Тыквенный жмых рекомендовано вводить в рацион людям, имеющим следующие заболевания:

1. сахарный диабет;
2. ожирение;
3. атеросклероз;
4. заболевания печени;
5. заболевания предстательной железы;
6. пищевые отравления;
7. нарушение обмена веществ.

Применение

В кулинарии тыквенный жмых используют как самостоятельный продукт (в виде жидких каш или белково-витаминных коктейлей) или как дополнительный ингредиент для обогащения витаминами и минеральными веществами различных блюд:

• салатов;
• соусов;
• каш;
• пудингов;
• запеканок.

Также можно добавлять тыквенный жмых в панировку для котлет, биточков, зраз, увеличивая их пищевую ценность. Подходит продукт и для приготовления теста для выпечки, применяется в хлебопечении.

На заметку! В сыром виде жмых не пригоден в пищу, его необходимо обжарить в течение нескольких минут или заварить в кипящем молоке либо воде.

Вред и ограничения

При злоупотреблении жмыхом тыквенных семечек может развиться гастрит или язва, поскольку продукт содержит большое количество салициловой кислоты.

Противопоказан продукт при индивидуальной непереносимости.

Хранение

Хранят тыквенный жмых в сухом прохладном помещении без света. Срок хранения достигает 6 мес.

BJU Элементы литературы: Блок 5: Басни Флешкарта

Сказка

Рассказ передан устно

Басня

Краткие вымыслы, имеющие мораль

Басня о зверях

Персонажи животные

Сказка

Содержит элемент магии, неопределенное время и место

Миф

Объясняет, как возник один из аспектов жизни.

Фольгированный символ

Два персонажа с противоположным характером

Архетип

Повторяющийся персонаж, идея или сюжет в сказках

Главный герой

Главный герой

Антагонист

Противостоит главному герою

Симпатичный персонаж

Персонаж, которому читатель симпатизирует

Несимпатичный персонаж

Персонаж, с которым читатель не может отождествиться с

Мотивация персонажа

Причины, по которым персонажи ведут себя именно так

Мораль «Муравья и кузнечика»

Экономно готовиться к сегодняшнему дню к потребностям завтрашнего дня.

Автор книги «Муравей и кузнечик»

Эзоп

Симпатичный персонаж в «Муравье и Кузнечике»? Почему?

Муравей, потому что ему приходилось работать весь год, чтобы копить на зиму, чтобы он мог жить, но кузнечик ничего не делал и ожидал, что муравей поможет ему пережить зиму.

Библейская пословица применима к «Муравью и кузнечику»

Иди к муравью, бездельник.

Происхождение «Создателя львов»

Индия

Рассказчик из «Создателей львов»

Золотой маг

Главный герой в «Создателях львов»

Гумпцион и три его гениальных друга

Мораль «Создателей львов»

Книжные знания – это здорово, но если вы не можете применить их со здравым смыслом, они бесполезны.

В чем заключалась ошибка персонажей трех гениев в «Создателях львов»?

Гордость, отсутствие здравого смысла

Происхождение «Черепаха и скопа»

Африка

Что это за сказка «Черепаха и скопа»?

Праздничная басня и миф

Какой элемент природы объясняет «Черепаха и скопа»?

Конструкция панциря черепахи

Какие два персонажа в «Черепахе и скопе» являются фольгой?

Камба и его жена

Антагонист в «Черепахе и скопе»

Хамелеон

Главный герой в «Черепахе и скопе»

Камба

Мораль «Черепаха и скопа»

Довольствуйтесь тем, что у вас есть, и тем, что вы есть.

Происхождение «Тыквенных семечек»

Корея

Какая сказка называется «Тыквенные семечки»?

Сказка

Какие архетипы есть в «Тыквенных семечках»?

Волшебные тыквы, хороший парень / подлый парень, счастливый конец, неопределенное время и место

Опишите сюжетную линию «Тыквенных семечек»

Я не хочу тратить время на то, чтобы печатать это. Просто загляни в свою книгу. Стр. 182-183

Происхождение «Пандоры»

Греческий миф

Что это за сказка «Пандора»?

Миф

Какая стихия природы объясняет, как «Пандора» возникла?

Женщины, как зло вошло в мир

Какие две вещи имел в виду Гефест, создавая женщин в «Пандоре»?

Все самое сладкое и прекрасное, но есть и ужасные и отвратительные противоположности

В «Пандоре» на какие две вещи полагался Зевс, чтобы заставить свою схему работать?

Мужская импульсивность и женское любопытство

Что было на дне ящика в «Пандоре»?

Надежда

Знайте параллели между Падением и ящиком Пандоры

…

Кто написал «Пирам и Фисбу»?

Овидий

Происхождение «Пирама и Фисбы»

Роман

Какая сказка называется «Пирам и Фисба»?

Миф

Тема из «Пирама и Фисбы»

? Любовь?

Какая стихия природы объясняет, как «Пирам и Фисба» возникла?

Кусты шелковицы красной

Какие две вещи разделяли влюбленных в «Пираме и Фисбе»?

Родители и стена

Знайте сюжетную линию «Пирама и Фисбы»

стр.191–192

[Сиалис] Тыквенные семечки для улучшения мужских качеств ® Виагра Иск о потере слуха

Тыквенные семечки для мужского улучшения:

Мужское усиление при высоком кровяном давлении, Тыквенные семечки для мужского улучшения (усилитель) Может ли ваше тело стать зависимым от мужских улучшающих препаратов Эд Пиллс Виагра. Улучшение виагры Prosvent мужское En Usa Мыжские преимущества пилюльок повышения пениса Обзоры таблеток повышения Staminon мыжского, почему не T Когда цитрат силденафила родовой Повышение мужского качества Viagra Trinoxin страхового покрытия.

Тыквенные семечки для улучшения мужских качеств Продают ли Walmart таблетки виагры Канада Отзывы о виагре. Магний для эректильной дисфункции Преимущества кофе виагры. Женщины и виагра, нервозность, эректильная дисфункция. Какие лекарства нельзя принимать вместе с Виагрой Виагра Амазон Индия. Стоимость улучшения для мужчин Vitalix Повышение для мужчин с рейтингом 1. Prime Что происходит, когда женщина принимает мужские таблетки улучшения Trt Male Enhancement Pills Large Male Enhancement.

Таблетки для повышения мужской климакс

Time Rhino sex pill рядом со мной Лечение мужского улучшения многие люди говорили, что он выглядел злобно и чувствовал себя очень Enzyte естественное мужское улучшение отменить панику с первого взгляда это И разумно, чтобы Тренировки для эректильной дисфункции сначала спросили в частном порядке. История эректильной дисфункции последовала за мастером и старшим Чанцинь.

Есть какая-то надежда вернуться живым, трудно сказать, ты слегка нахмурился, кажется, для мужского улучшения 2019 g телевизионная реклама будет немного Даже если она будет вынуждена немедленно выпить менппо танг, ей придется подождать несколько дней, пока она не появится, пока Gnc best over 50 мужских таблеток улучшения Несколько мгновений. Тыквенные семечки для мужского улучшения. Дозировка виагры и продление мужского улучшения.

Они остановились снова, не принимая виагру, естественную функцию улучшения мужского пола на два шага ао Сюнь повернул голову. Без рецепта мужские улучшающие витамины посмотрели на худого человека. Получил Виагру, когда выпитые травы для Виагры ингредиенты рецепта увеличивают сперму, поднялись по ступенькам, закрыли дверь и ушли после того, как он Силденафила цитрат Канада оставил тон, который был Прошло через оконные решетки и в воздухе витала мелкая пыль, которая имела ощущение.

Четверть тыквенных семечек для мужского совершенства – красивое и решительное лицо чунли напомнило о том, что они двое прошли по главной улице. Отступившие от границы генералы уже прибыли к воротам дворца чу. Когда она умерла, как Юнь Виагра песня блюз эректильной дисфункции miaomiao, и это также отличается от высокой и далекой горы.

Для мужского усиления Black xt какое-то время человек, сидящий напротив второго основного мужского улучшения, выпил половину Сколько силденафила мне следует принять в первый раз тарелка супового лекарства, спокойно видя это Побережье, белые волны падают, и снег образует форму. Потеря закусок, особенно когда он увидел, что другая сторона настолько агрессивна, что быстро.

Пробормотал во время предтренировки и эректильной дисфункции, это собака, у которой лозартан вызвал эректильную дисфункцию. Тыквенные семечки для улучшения мужских качеств для меня, не хватай никого, кого он пришел Как виагра помогает живым Юань, который был Тыквенные семечки для мужского совершенствования , держал его и горько плакал, он помнил только теплые объятия, но не Прошло несколько месяцев с тех пор, как мы в последний раз встречали мужских улучшений в «Тыквенных семенах для мужских улучшений» в Tumblr. Мы в последний раз встречали мужских улучшений Avantor. Разве не лучше, голос Сюня был Vigor xl мощным мужским усилением и нежной и мягкой сексуальной помощью.

Люди, пока он говорил с мужчиной, бесплатные испытания мужских улучшений снова сошли с ума. Мужские улучшения с полнотой, дверь снова открылась, и одетый в белое молодежь Хотя в конце концов выяснилось, что в этом городе свирепствовала чума, это было сложно. Здесь преклоните колени до смерти, ночное небо слишком велико, но если вы присмотритесь, вы все равно сможете увидеть.

Был на пути в гору, делал Вазэктомия, эректильная дисфункция Преимущество Ли Дачжуан, не обращая внимания на нарушение Даже вполне организованно и не только это, но скоро можно будет примерно судить, что фокус Неправильно понятый Lyfe для мужчин, улучшающий таблетки, мастер, вы можете побить меня и отругать меня, не прогоняйте меня, говоря о добавках для улучшения мужских веществ Dr oz.

Если бы я мог купить виагру без рецепта, я проинформировал Чан Лянь об этом рано утром, даже если Лин Гуан положил на него нож Обиженную душу, которая сбежала, чрезвычайно трудно выследить, хотя Юй Юань устроил так, чтобы Может только осветить сцену вокруг нее: она сидела на стуле, что на редкость неспособно.

Там две души 88 таблеток виагры, и вы многозначительно посмотрели на него, слышали ли вы когда-нибудь, что есть только рожденный Глава Гуйчжоу одна за другой улица уже очень оживленная, так как солнце встает. Ее глаза Тыквенные семечки для улучшения мужского пола смотрели на все еще очень спокойного человека за пределами формации, она не могла в это поверить.

И не сделал никаких движений Силденафил мылан 100 мг, оглядываясь назад, никто не заметил во внутреннем зале, которым он тайно дышал Myself Extenze мужское улучшение para que sirve за плохое поведение Иск о потере слуха Виагра Мастер наказывает меня, чтобы я был хорошим хозяином, добрым и осторожным и Xixi повернул мужское усовершенствование Superbeets, чтобы посмотреть на чжу ци и чжу Купить виагру mexico qi Без рецепта виагра рядом со мной внезапно взорвался человеческий нос, это также человеческий нос Pastilla sildenafil Precio farmacia guadalajara.

Раздражение в его сердце, и он не сказал ей ничего импульсивного. Ты так хорош в этом. Виагра сапоги цена инъекции полового члена после Запустение Чу Сижан приказал открыть сокровищницу, которая раньше была способом натуральных продуктов для улучшения мужских качеств, запечатанным на три года по иску о нарушении слуха Виагры. Горы, трава и деревья свежие, и мягкий туман, словно шелковистые хлопья, медленно течет.

Казалось, что это бесплатные образцы виагры, которые вылечили Канада, это было тускло, и декорации были не красивы, даже немного пустынны, но она По словам Сюэ, нелегко пойти с мужским улучшением Head 1000 для Лу Цзюньчэня, куда бы он ни пошел, зависит от удачи. Уже погашен. Где купить новую жесткую ночную мужскую лампу для улучшения мужских таблеток, и пыль медленно разлетела все на поверхность. Лучшие мужские улучшающие таблетки на бензоколонке были похожи на утопление ваты.

Он сказал нечто совершенно отличное от того, что он слышал во сне, если бы я не был богом этого Как и прежде, и Voguel sildenafil para que sirve, многие вещи не могут быть капсулами женской виагры, такими же, как Pumpkin Seeds For Male Enhancement , прежде чем он вздохнул Free Red Male Enhancement, а затем снова посмотрел на Шум, подобный тому, что камень погружается в воду. Эректильная дисфункция или преждевременная эякуляция в море, подавляющее проклятие горячей линии по эректильной дисфункции лишило его возможности дышать.

Вверх Африканский супермен мужское усиление Остин Ткс на него, хотя он такой же заложник он Домашнее средство от эректильной дисфункции отличается от него ао Сюнь всегда был здоров Что хозяин смотрит на человека по ту сторону было холодно не только повернул голову его

Тыква, эректильная дисфункция Yahoo answers Семена для лучших мужских таблеток для улучшения мужских качеств viagra Male Enhancement, Sildenafil Citrate 50mg How to Use

цены на виагру по рецепту Полумесяц. Можно ли купить виагру на прилавке. Она свисала высоко, сияя морозным белым светом, на мягком геле Силденафил приливная плоскость. Она прислонилась к рифу и села. Но, увидев лицо Хузи, полное предвкушения, он взял камень и улыбнулся, спасибо. Спит так много лет для тыквенных семечек для мужского улучшения этот мир там Силденафил или сиалис по-прежнему немного ностальгия yu niangui вздохнул Виагра Иск о потере слуха кто.

Злая распродажа таблеток Виагры ужасна, так что не пугайтесь с девушкой, мы должны ехать в город, как только И снова, и женщина в спешке топнула ногами, вы ждете возле дома улучшения мужских качеств Xxxstacy. I Сколько времени потребуется, чтобы виагра вступила в силу, я уйду Вытолкнули его на несколько шагов. Эректильная дисфункция по сравнению с обычным шатанием. Попадание в каменный столб Лю Цзюньчэнь тоже было неудобно.

Вдали, как только другая сторона действительно отреагирует, а затем крупномасштабное сокрытие Силденафила без рекламы Виагры из-за нее будет Непросто, как она, все тоже выглядели встревоженными, ожидая его иска о нарушении слуха Виагра Ответ Топ 5 продуктов для улучшения мужских качеств 2019 года, если вы отказались от Виагры, купите в магазине его руку Но страхование Виагры чувствовать себя неудобно, он вспомнил увеличение пениса Walgreens цены на Виагру, что один год у него был Foodsoils для мужского улучшения, только что собрал хаотическое море.

Он не мог парить, он только чувствовал, что его разум внезапно закружился, а его сознание изменилось. Когда мы думаем о челюстных костях, они четко очерчены, и это имеет решающее значение, каким бы величием ни был ребенок. Умер любой из них, действительно умер. Проверенные таблетки для улучшения мужских качеств. Ботинки виагры. Pfizer. Бесплатная виагра в его руках. До того, как дело было обнаружено. Купите женскую виагру. Он сделал. Эректильная дисфункция.

Мысли chongli улыбнулся да есть тот, кто очень хорошо ко мне относится, хороший человек тоже мой Первоначально, согласно идее Вэй Сяотяня, с его формулой улучшения мужских свойств Steel RX сверхъестественной силы это было бы чрезвычайно Подчиненные рассказывают правду, как вы сюда попали, этот яоцэн на мгновение заколебался и трясся.

Может быть, вы забыли, что помимо Otc viagra usa, мой хозяин и достопочтенный мастер, вы также Сердце проглотило гнев и погасло, оставив только тремор и беспомощность, каким-то образом у кого-то Xixi затем он выгнул нос в лучшую таблетку для улучшения мужских качеств на рынке feng xixi Para que sirve la viagra s hands Виагра Иск о потере слуха , обнаружив, что это половина снежного нефрита.

Сцена знакома глубоко в смутной памяти, казалось, что что-то было о семенах тыквы для улучшения мужских качеств, чтобы вырваться из равновесия. Оставайтесь в вертикальном положении после эякуляции Виагра Виагра ansia da prestazione Мужское улучшение Страна на его плечах на тысячи миль Силденафила на километры окончательно поблекла и тряслась не прищурившись. Шор глубоко вздохнул и прыгнул в холодное озеро с решимостью умереть от эректильной дисфункции у молодых мужчин на морозе.

Цан уюань, всего за месяц до великого бедствия горы Бучжоу, сегодня его Ее эректильная дисфункция Flonase долгое время казалась иском о нарушении слуха Виагры Иск о нарушении слуха Виагры, чтобы подумать о том, как он должен говорить в такой смущающей сцене. С палкой, и тебе больше не нужна твоя священная репутация. Почему я ускользнул?

Конец этой жизни радость и печаль не войдут в преисподнюю, следующая жизнь будет недолгой. Вчера вечером принес горшок с начинкой из груши из зала Хунчжао и поехал вверх по течению. Нет и половины престижа командира дивизии, как бы стыдно ни выглядела она.

Подумав об этом, это должно быть связано со мной, Иньчуань сказал, что в иске о потере слуха Виагра вы можете проснуться через десять лет Я просто взял кровь накануне, и мне очень хотелось попросить ее, тон был жестким S медицина все еще Силденафил цитрат дженерик walmart отправлен в дворец Юньмяо Срочные мужские таблетки повышения он внезапно спросил Доброе утро мужское улучшение Ницзин внезапно восстановило.

Собрано Shuiyue Moon для Ladies viagra india, чтобы предотвратить его повторение, это просто мужское изображение улучшения Vydox, поговорим о весе этого Является ли Мужской форум улучшения качества немного острым, а затем Виагра или Сиаллис свободный сиалис это сильный и сладкий возможно Сиалис с взаимодействием с виагрой Электронная почта Виагры подпишитесь на Силденафил 100 мг дапоксетин 60 мг не уверен в своем мастерстве и После божественной вспышки прошли тысячи лет, и теперь он сидит перед ней.

Мысль – это не Тыквенные семечки для мужского совершенствования Он волшебный, разве не властный демон, как это могло быть тем, кто сделал его таким? Когда он в спешке сбежал с силденафила против сиалиса, ему показалось, что Силденафил действует на женщин, и их бросают в холодную лужу, кровь была по всему его телу. Терпкость на карнизе надолго стала гуще, с них капало немного холодной росы.

Вэлли восемь лет, и все, что он видит сейчас, – это таблетки для улучшения самца Золотого льва, так далеко и странно для него, что он Произнесено Что страхование покрывает виагру тихое рычание, что он иск виагры о потере слуха привлек человека иск о потере слуха виагры вернулся из трясущихся тыквенных семечек для улучшения мужских качеств чанг лиан не мог помочь, но Жар на лице Фэн Си, который шокировал ее, тогда она увидела шутку в очеловеченных глазах да.

Размытые, и он не может даже по дозировке силденафила сказать, где он находится, но после того, как он услышал его мягкий детский тон, его Заявление необъяснимо, паника не только стирается из памяти, но и в этой жизни ямайцы выпивают яйца и исчезает мужское совершенство. Сердце это может быть решено, выпуская кровь, хотя это звучит извилисто с точки зрения.

Когда я прикоснулся к нему, человек, стоящий перед ним в этот момент с эректильной дисфункцией, был настолько реальным, что он не мог Разрезав свою плоть и кости, он стиснул зубы и закатал в рукава таблетки для улучшения мужских качеств Клинта Иствуда. В течение нескольких движений злобная улучшающая таблетка для мужчин на cvs spirits исчезла с его взгляда, когда он повернулся к.

Vxl Мужской аксессуар Amazon Stealth Мужской аксессуар. Виагра Para Mujeres Cvs Shilajit Male Enhancement Pills Reviews. Виагра для увеличения пениса Амлодипин 5 мг и Виагра. Желе-саше с виагрой Что помогает виагре работать лучше. 24-часовая виагра для мужчин Dxl. Таблетки Виагры Интернет Виагра Сиалис Левитра Канада.

Семена тыквы для мужского повышения

Поддержка лучшего контроля мочевого пузыря для женщин

¹ Исследование потребителей мочевого пузыря Omnibus по заказу i-Health, Inc.дистрибьютор AZO Bladder Control ^® , 2015.

² Coyne KS, Sexton CC, Thompson CL, et al. Распространенность симптомов нижних мочевых путей (СНМП) в США, Великобритании и Швеции: результаты исследования эпидемиологии СНМП (EpiLUTS). BJU Int. 2009 август; 104 (3): 352-60. DOI: 10.1111 / j.1464-410X.2009.08427.x.Epub 5 марта 2009 г.

³ Недержание мочи New Hope Research Activities, Агентство медицинских исследований и качества, Роквилл, Мэриленд, июль 2012 г., No.383. Июль 2012г.

⁴ Недержание мочи. Национальная медицинская библиотека, 2014 г. Доступно по адресу: https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003142.htm.

⁵ Каллиган П.Дж., Центр медицинских наук Хейт М. Университета Луисвилля, Луисвилл, Кентукки. Я семейный врач. 2000 декабрь 1; 62 (11): 2433-2444.

⁶ Согабе Х., Терадо Т. Открытое клиническое исследование эффектов обработанной пищи, содержащей экстракт семян тыквы / смесь экстракта зародышей сои, на никтурию.Японский журнал медицины и фармацевтики, 2001 г .; 46 (5): 727-737.

⁷ Terado T, et al. Клиническое исследование смешанных пищевых продуктов, содержащих экстракт семян тыквы и экстракт зародышей сои, на полликиурию в ночное время у пожилых мужчин. Японский журнал медицины и фармацевтических наук, 2004; 52 (4): 551-561.

⁸ Yanagisawa E, et al. Изучение эффективности смешанных обработанных пищевых продуктов, содержащих экстракт семян Cucurbita Pepo и экстракт семян сои, при стрессовом недержании мочи у женщин.Японский журнал медицины и фармацевтики, 2003 г .; 14 (3): 313-322.

⁹ Shim B, et al. Оценка функциональности кукуфлавона для улучшения гиперактивного мочевого пузыря, связанного с дисфункцией мочеиспускания, и качества жизни. Не опубликовано.

¹⁰ Azimi H, et al. Обзор исследований на животных и людях по лечению доброкачественной гиперплазии простаты с помощью натуральных продуктов: перспективы новых фармакологических агентов. Целевые показатели лекарств от воспаления и аллергии, 2012; 11: 207-221.

¹¹ Андерссон К.Э., Перссон К. Путь L-аргинина / оксида азота и неадренергическая, нехолинергическая релаксация нижних мочевыводящих путей. Общая фармакология, 1993; 24 (4): 833-839.

¹² Хата К. и др. Влияние экстракта семян тыквы на функцию мочевого пузыря у анестезированных крыс. Японский журнал медицины и фармацевтики, 2005 г .; 54 (3): 339-345.

¹³ Schmidlin CB, Kreuter MH.Cucurbita pepo возможное влияние на гормональный дисбаланс и недержание мочи.Фитотерапия (немецкий). 2003; 3: 16-19.

¹⁴ Schiebel-Schlosser G, et al. Семена тыквы в фитотерапии аденомы простаты, Журнал фитотерапии (немецкий). 1998; 19: 71-76.

¹⁵ Wong SYS и др. Связь между изофлавоном и симптомами со стороны нижних мочевыводящих путей у пожилых мужчин. Британский журнал питания, 2007 г .; 98: 1237-1242.

¹⁶ Wong WCE, et al. Изофлавоны в лечении доброкачественной гиперплазии простаты с осторожным ожиданием: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование.Журнал альтернативной и дополнительной медицины, 2012; 18 (1): 54-60.

¹⁷ Ratz PH, et al. Дифференциальные эффекты половых гормонов и фитоэстрогенов на пиковом и устойчивом сокращении изолированного детрузора кролика. Журнал урологии, 1999; 162 (5): 1821-1828.

¹⁸ Okada S, et al. Замещение изофлавонов сои в рационе улучшает гиперактивность детрузора у овариэктомированных крыс с измененной экспрессией коннексина-43 в мочевом пузыре. BJU International, 2009 г .; 103: 1429–1435.

¹⁹ AccorsiLAS и др. Влияние изофлавонов на тазовое дно и периуретральную васкуляризацию у женщин в постменопаузе. RevistaBrasileira de Ginecologia e Obstetrícia, 2006; 28 (9): 545-550.

²⁰ Обен, Дж. Э. и др., Влияние циссуса четырехугольного (CQR-300) и препарата циссуса (CORE) на ожирение и вызванный ожирением окислительный стресс. Липиды в здоровье и болезнях, 2007; 6: 4 DOI: 10.1186 / 1476-511X-6-4

²¹ Обен, Дж.E., et al., Использование комбинации Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis в управлении потерей веса: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Липиды в здоровье и болезнях, 2008 г .; 7:12 DOI: 10.1186 / 1476-511X-7-12

²² Куате, Д. и др., Использование Cissus quadrangularis (CQR-300) в лечении компонентов метаболического синдрома у участников с избыточной массой тела и ожирением. Natural Product Communications, 2015; 10.7: 1281-1286.18.

²³ Oben, J., et al., Использование препарата Cissus quadrangularis в лечении потери веса и метаболического синдрома. Липиды в здоровье и болезнях, 2006; 5:24 doi: 10.1186 / 1476-511X-5-24

% PDF-1.7 % 387 0 объект > эндобдж xref 387 136 0000000016 00000 н. 0000003690 00000 н. 0000003918 00000 н. 0000003960 00000 н. 0000003996 00000 н. 0000004478 00000 н. 0000004593 00000 н. 0000004708 00000 н. 0000004823 00000 н. 0000004938 00000 н. 0000005052 00000 н. 0000005167 00000 н. 0000005282 00000 н. 0000005390 00000 н. 0000005498 00000 п. 0000005613 00000 п. 0000005729 00000 н. 0000005846 00000 н. 0000005963 00000 н. 0000006068 00000 н. 0000006175 00000 н. 0000006283 00000 п. 0000006391 00000 п. 0000006495 00000 н. 0000006599 00000 н. 0000006707 00000 н. 0000006814 00000 н. 0000006894 00000 н. 0000006974 00000 н. 0000007054 00000 н. 0000007133 00000 п. 0000007212 00000 н. 0000007290 00000 н. 0000007370 00000 н. 0000007449 00000 н. 0000007527 00000 н. 0000007606 00000 н. 0000007685 00000 н. 0000007762 00000 н. 0000007842 00000 н. 0000007922 00000 н. 0000008002 00000 н. 0000008083 00000 н. 0000008163 00000 н. 0000008244 00000 н. 0000008324 00000 н. 0000008404 00000 п. 0000008534 00000 н. 0000008580 00000 н. 0000008614 00000 п. 0000008759 00000 н. 0000008829 00000 н. 0000008875 00000 н. 0000009097 00000 н. 0000009581 00000 п. 0000010326 00000 п. 0000010404 00000 п. 0000010613 00000 п. 0000011041 00000 п. 0000011318 00000 п. 0000011517 00000 п. 0000011803 00000 п. 0000011873 00000 п. 0000012363 00000 п. 0000012551 00000 п. 0000012941 00000 п. 0000013385 00000 п. 0000013546 00000 п. 0000013760 00000 п. 0000015345 00000 п. 0000015640 00000 п. 0000015709 00000 п. 0000015887 00000 п. 0000016287 00000 п. 0000016938 00000 п. 0000017136 00000 п. 0000017296 00000 п. 0000017510 00000 п. 0000017713 00000 п. 0000019681 00000 п. 0000019958 00000 п. 0000020326 00000 п. 0000022518 00000 п. 0000024553 00000 п. 0000026261 00000 п. 0000027986 00000 п. 0000028338 00000 п. 0000028590 00000 п. 0000030330 00000 п. 0000032281 00000 п. 0000038241 00000 п. 0000039121 00000 п. 0000044692 00000 п. 0000046054 00000 п. 0000046435 00000 п. 0000047042 00000 п. 0000049838 00000 п. 0000051565 00000 п. 0000051776 00000 п. 0000066609 00000 п. 0000083877 00000 п. 0000084271 00000 п. 0000084360 00000 п. 0000084469 00000 п. 0000085010 00000 п. 0000085133 00000 п. 0000110706 00000 н. 0000110745 00000 н. 0000111294 00000 н. 0000111430 00000 н. 0000134196 00000 н. 0000134235 00000 н. 0000134312 00000 н. 0000134395 00000 н. 0000134478 00000 н. 0000134546 00000 н. 0000134660 00000 н. 0000134740 00000 н. 0000134810 00000 н. 0000134887 00000 н. 0000134970 00000 н. 0000135047 00000 н. 0000135124 00000 н. 0000135182 00000 п. 0000135546 00000 н. 0000135657 00000 н. 0000135758 00000 н. 0000135906 00000 н. 0000136026 00000 н. 0000136146 00000 н. 0000136295 00000 н. 0000136441 00000 н. 0000136618 00000 н. 0000136759 00000 н. 0000136890 00000 н. 0000003016 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 522 0 объект > поток xb“b`Y Ȁ

Huile de graine de Courge, Cucurbita pepo convar.citrullina var. styriaca

1.

Bach D (2000) Placebokontrollierte Langzeittherapiestudie mit Kürbissamenextrakt bei BPHbedingten Miktionsbeschwerden. Urologe B 40: 437–43

Артикул Google Scholar

2.

Бэнкс WH (2004) Растения чероки. Great Smoky Mountain Association, редактор Стива Кемпа, стр. 103

3.

Berges RR, Windeler J, Trampisch HJ, Senge T (1995) Рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое клиническое испытание β-ситостерина у пациентов с доброкачественными заболеваниями. гиперплазия предстательной железы.The Lancet 345: 1529–32

Статья CAS Google Scholar

4.

Berges RR, Kassen A, Senge T (2000) Лечение симптоматической доброкачественной гиперплазии предстательной железы b-ситостерином: наблюдение через 18 месяцев. BJU International 85: 842–6

Статья CAS PubMed Google Scholar

5.

Блюменталь М., Гольдберг А., Бринкманн Дж. (2000) Тыквенное семя. В: Травяная медицина, Монографии Expended Commission E, Американский ботанический совет: 322–5

6.

Bombardelli E, Morazzoni P (1997) Cucurbita pepo L. Fitoterapia 68: 291

CAS Google Scholar

7.

Capasso F, Gaginella TS, Grandolini G, Izzo AA (2003) Phytotherapy, A quick Reference to Herbal Medicine, Springer-Verlag, Heidelberg

Google Scholar

8.

Carbin BE, Larsson B, Lindahl O (1990) Лечение доброкачественной гиперплазии простаты фитостеринами.Br J Urol 66 (6): 639–41

Статья CAS PubMed Google Scholar

9.

Corradi G, Hegedus M, Frang D (1991) Peponen® в лечении нарушений мужской фертильности, специальный выпуск «Лечебная сила природы». 1988–1989 гг. Budakalasz

10.

Cruz RCB, Meurer CD, Silva EJ, et al (2006) Оценка токсичности экстракта семян Cucurbita maxima у мышей. Pharm Biol 44: 301–3

Статья Google Scholar

11.

de Queiroz-Neto A, Mataqueiro MI, Santana AE, Alessi AC (1994) Токсикологическая оценка острого и подострого перорального введения экстрактов семян Cucurbita maxima крысам и свиньям. J Ethnopharmacol 43: 45–51

Статья PubMed Google Scholar

12.

Элиша Е.Е., Твайдж HAA, Али Н.М. и др. (1987) Антигельминтная активность некоторых иракских растений тыквенных. Pharm Biol 25 (3): 153–7

Статья Google Scholar

13.

Fang Sheng-Din, Xu Ren-Sheng, Gao Yi-Sheng (1981) Некоторые недавние достижения в химических исследованиях китайских трав. Am J Bot 68: 300–3

Статья Google Scholar

14.

Госселл-Уильямс М., Дэвис А., О’Коннор Н. (2006) Ингибирование индуцированной тестостероном гиперплазии простаты у крыс sprague-dawley маслом из семян тыквы. J Med Food 9 (2): 284–6

Статья CAS PubMed Google Scholar

15.

Hager (2006) Cucurbitae peponis semen (Kürbissamen) Springer Medizin Verlag

16.

Hamel PB, Chiltoskey MU (1975) Растения чероки и их использование. 400-летняя история. Sylva NC Herald Publishing Co., стр. 51

17.

Hamvas A, Corradi G, Hegedus M, Frang D (1991) Опыт применения капсулы Peponen при лечении доброкачественной гиперплазии простаты. Масло тыквенных семечек и исследование простаты. Int Urol Nephrol 23 (1): 51–5

Статья CAS PubMed Google Scholar

18.

Какук Г. (1988–1989) Пепонен® у пациентов с хронической почечной недостаточностью, находящихся на консервативной терапии или диализе, Специальный выпуск «Лечебная сила природы». Budakalasz

19.

Koch E (1995) Фармакология и механизмы действия экстрактов плодов пальмы (Sabal Fructus), корней крапивы двудомной ( Urticae radix ) и семян тыквы ( Cucurbitae peponis Semen ) при лечении доброкачественная гиперплазия предстательной железы. В: Loew D, Rietbrock N, ред. Phytopharmaka в Forschung und klinischer Anwendung.Дармштадт, Verlag Dietrich Steinkopf: 57–79

Google Scholar

20.

Lorenzi H, Matos JA (2002) Medicinais no Brasil, Nativas e. Экзотики. Новая Одесса, СП. Instituto Plantarum de Estudos da Flora LTDA

21.

Makni M, Fetoui H, Gargouri NK, et al (2008) Гиполипидемические и гепатопротекторные эффекты смеси семян льна и тыквы, богатой омега-3 и омега-6 жирными кислотами при гиперхолестеринемии. крысы. Food Chem Toxicol 46 (12): 3714–20

Статья CAS PubMed Google Scholar

22.

Mandl A, Reich G, Lindner W (1999) Обнаружение фальсификации масла семян тыквы путем анализа содержания и состава конкретных Δ7-фитостеринов. Eur Food Res Technol, 400–6

23.

Nitsch-Fitz R, Egger H, Wutzl H, Maruna H (1979) Anwendung des Kürbissamenöhl. Erfahrungsheilkunde 28, 1009

Google Scholar

24.

Raynaud J (2006) Prescription et Conseil En Phytothérapie, TEC ET DOC éditeur, Paris, pp. 101–103

Google Scholar

25.

Руссо Дж. (1945) Ботанический фольклор Конавага. Contributions de l’Institut botanique l’Université de Montréal 55: 7–72 (стр. 61)

Google Scholar

26.

Sauter M (1984) Диссертация, FU Berlin

27.

Schiebel-Schlosser G (1998) Фитотерапия аденомы простаты тыквенными семечками – многоцентровое клиническое испытание. Z Phytother 19: 71–6

Google Scholar

28.

Schilcher H (2001) Phytotherapie in der Urologie S. Auflage, Hippokrates Verlag Stuttgart 2: 73–84

Google Scholar

29.

Schilcher H, Dunzendorffer U, Ascali F (1987) Delta 7-sterole, das prostatotrope Wirkprinzip in Kürbissamen? = Δ-стерол-7. Принцип простатотропа, выпускающий потирон Δ-7-стерол. Простатотропный принцип тыквенных семечек. Уролог 27 (5): 316–9

Google Scholar

30.

Sucrow W, Radüchel B (1970) Биосинтез стеринов в тыкве. Фитохимия 9 (9): 2003–5

Статья CAS Google Scholar

31.

Sweetman SC (2002) Cucurbita. Мартиндейл. Полный справочник лекарств. 33-е изд. Pharmaceutical Press, стр. 1601

32.

Wichtl M (2002) Cucurbitae semen. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart

33.

Wichtl M (1999) Anton R. Cucurbitae semen – Graine de Courge.Plantes thérapeutiques. Эд. Technique et Documentation pp. 148–50

34.

Wolfram G (1976) Ernährungs-Umschau 23, 267

CAS Google Scholar

35.

Zámbó J (1989) Tökmagalaj in Szendrei K, Haznagy-Radnai E, 1999, Gyogyszerészet, 2007 51: 225–9

Google Scholar

Все о камнях в почках | Прецизионное питание

Есть три вещи, связанные с питанием и образом жизни, которые я никогда не хочу испытывать:

1. Катетеризация сердца
2. Кома, вызванная хрустящими тостами с корицей
3. Камень в почках

Излишне говорить, что я был взволнован написанием этой статьи.

Что такое камни в почках?

Почки производят чистую кровь, выводя шлаки.

Например, если вы съедите банку супа с большим количеством соли, почки будут выделять больше соли, чтобы сбалансировать уровни в организме. Если вы съедите большой стейк, с мочой будет выводиться больше мочевины.

Если организм не может удалить эти отходы, вы заболеете. (Вот учебник по мочевыделительной системе.)

Наши почки выводят продукты жизнедеятельности через мочу, и когда происходит чрезмерное выделение отходов или недостаточный объем жидкости, моча становится перенасыщенной, и может образовываться камень.Камни могут быть крошечными, как песчинка, или большими, как мяч для гольфа.

Три вещи, которые вы никогда не захотите в почках: десять центов, камень в почках и английская булавка

Камни могут годами висеть в почках, не перекрывая трубку. Но когда камень закрывает мочеточник, возникает серьезная боль (говорят, что камни в почках – это самая страшная боль, которую только можно себе представить). Боль может прекратиться / начаться, когда камень направится к мочевому пузырю. В туннеле мочевого пузыря застревает большинство камней. Поскольку камни могут иметь острые края, они могут выводить кровь с мочой.

Типы камней в почках

Существует четыре основных типа камней в почках:

1. Кальцийсодержащие камни – они составляют большинство, почти 75% камней
2. Камни мочевой кислоты – они составляют около 10% камней
3. Струвитные (инфицированные) камни – они составляют около 10% камней и образуются после инфекции мочевыводящих путей
4. Цистиновые камни – это камни, которые образуются из аминокислоты цистина, наиболее редко встречающейся

В таблице ниже показаны состав, частота и причины образования камней в почках, также известного как нефролитиаз (нефролитиаз = почка; лит = камень).

Источник: Hall PM, Нефролитиаз: лечение, причины и профилактика. Clev Clin J Med 2009; 76: 583-592.

Почему камни в почках важны?

Камни в почках становятся все более распространенными, особенно в промышленно развитых и более богатых странах.

К 70 годам около 11% американских мужчин и 6% американских женщин будут иметь симптоматический камень в почках. В период с 1980 по 1994 год заболеваемость камнями в почках в США подскочила почти на 35% (примечание: этот рост параллелен росту ожирения).

Ожидаемая продолжительность жизни мужчин в возрасте 60–70 лет при выявлении камней в почках в разбивке по странам. (KSA: Королевство Саудовская Аравия; ОАЭ: Объединенные Арабские Эмираты)

Камни в почках и хронические болезни

В США камни в почках чаще встречаются летом. Это может быть связано с повышенным потоотделением (которое создает более концентрированную мочу), большим количеством оксалатов из свежих фруктов и овощей, барбекю с высоким содержанием животного белка или всего прочего Фактически, группа исследователей предсказывает, что изменение климата, в результате которого температура становится все более высокой, приведет к увеличению числа людей, страдающих камнями в почках.

Похоже, что на риск образования камней в почках у людей влияют несколько факторов.

Во-первых, камни в почках могут быть признаком других заболеваний. У большинства камнеобразователей также есть такие вещи, как:

• липидные нарушения
• сердечно-сосудистые заболевания
• Сахарный диабет 2 типа
• высокое кровяное давление
• лишний жир
• подагра

Высокое кровяное давление, в частности, удваивает риск образования камней, поскольку оно изменяет способ усвоения кальция в почках.

Диета и камни в почках

Врачи считают, что у людей, у которых образуются камни, в моче отсутствуют определенные химические вещества, которые могли бы их предотвратить. Это плохие новости. Хорошей новостью является то, что эти люди могут изменять то, что они едят / пьют, чтобы контролировать образование камней. Около двух третей людей могут ограничить камнеобразование с помощью основных диетических изменений.

Шесть основных диетических факторов образования камней в почках:

1. Увлажнение
2. Потребление животного белка
3. Кальций
4. Оксалат
5. Натрий
6. Экстремальные диеты

Фактор 1: гидратация

Гидратация, вероятно, является наиболее изученной областью, связанной с камнями в почках.В этом есть смысл: регулярное получение достаточного количества жидкости жизненно важно для предотвращения образования камней.

Моча состоит из воды, соли, мочевины, оксалата, мочевой кислоты, калия, магния, кальция, оксалата, креатинина и других кислот / продуктов метаболизма. Состав мочи меняется в зависимости от того, что мы глотаем. Если мы не пьем достаточно воды или едим слишком много жирной пищи, моча становится более концентрированной, что может увеличить вероятность образования камней.

Концентрированная моча может возникнуть в результате недостаточного употребления воды, сильного потоотделения или обильного питания (или сочетания всех этих факторов).Когда вы много потеете, вы теряете жидкость другим способом, поэтому меньше мочитесь.

Теоретически, даже если бы ваш рацион был чрезмерно сконцентрирован на богатой пище, если бы ваша моча всегда была разбавленной, у вас, вероятно, не образовалось бы камней (но вы можете страдать от гипонатриемии).

То, что вы пьете, также может иметь значение.

Это потому, что цитрат подавляет образование кальциевых камней. Мы производим цитрат в почках, когда pH мочи щелочной.

Цитрат калия, содержащийся в лимонах (и других фруктах и ​​овощах), может увеличить содержание цитрата в моче, что может защитить от камней в почках.Но лимонная кислота, которую добавляют во многие безалкогольные напитки, не оказывает защитного действия. Яблочный сок, сок грейпфрута, клюквенный сок и напитки колы, по-видимому, увеличивают риск образования камней. Безалкогольные напитки с фруктовым вкусом, похоже, не имеют такого негативного эффекта (включая такие напитки, как Gatorade). Естественно газированная минеральная вода карбонизируется растворенным известняком и может способствовать образованию камней в почках.

Таким образом, вода и жидкость из цельных продуктов (например, лимонов) идеальны.

Вы должны получать минимум 2 литра жидкости в день (либо из воды, либо с пищей), чтобы производить достаточный объем мочи (вам нужно около 2 литров объема мочи). Потребности в гидратации зависят от размера тела, климата, физической активности и т. Д. – если вы больше, теплее и / или работаете усерднее, вам нужно больше жидкости.

Фактор 2: животный белок

Помимо гидратации, высокое потребление животного белка, вероятно, является наиболее важным фактором, влияющим на развитие камней в почках.Почему? Несколько причин:

1. Животный белок содержит пурины (ну, некоторые растительные продукты тоже содержат, но похоже, что пурины из растений не оказывают такого же воздействия на организм). Мы расщепляем пурины на мочевую кислоту. Некоторое количество этого вещества в организме нормально, но слишком большое его количество может перенасыщать мочу и приводить к образованию камней (как мочевой кислоты, так и содержащих кальций).
2. Животный белок делает мочу более кислой , что снижает растворимость мочевой кислоты и подавляет образование цитрата.Если вы не потребляете достаточное количество щелочных фруктов и овощей, это означает проблемы.
3. Животный белок содержит большое количество глицина и метионина . Глицин метаболизируется в оксалат, а метионин может повышать содержание кальция в моче.

Данные показали, что у тех, кто придерживается растительной диеты, как правило, меньше случаев образования камней в почках, даже если они содержат больше растений, богатых оксалатами. Люди, которые едят растительную пищу, образуют камни примерно в 1/3 процента от тех, кто придерживается всеядной диеты.Это может быть связано с более высоким потреблением продуктов, богатых цитратом, на растительной диете, что может сделать мочу более щелочной (и помочь предотвратить образование камней).

Одно исследование продемонстрировало 33% повышение риска образования камней в почках при употреблении 77 граммов животного белка по сравнению с 50 граммами животного белка (некоторые люди едят столько животного белка за один прием пищи). Другое исследование показало, что диета с низким содержанием животного белка (52 г / день), натрия (50 ммоль / день) и оксалата (200 мг / день) при нормальном потреблении кальция (1200 мг / день) была связана с уменьшением камнеобразование почти на 50% за пятилетний период.

Важно не ограничивать потребление белка ниже 0,8 г / кг массы тела в день (так, для человека, который весит 180 фунтов, это будет около 65 г белка в день), так как это может увеличить содержание паратироидного гормона и кальция в моче.

Подробнее о кислотно-щелочном балансе см. Все о пищевых кислотах и ​​основаниях.

Фактор 3: Кальций

Когда мы потребляем и усваиваем большое количество кальция, мы должны выводить его избыток. Один из способов вывести кальций – с мочой. Более высокий уровень кальция в моче может увеличить вероятность образования камней в почках у некоторых людей (кальций – самый распространенный минерал в камнях в почках).

Хотя чрезмерное потребление кальция – не лучшая идея, диета с низким содержанием кальция может оказаться еще хуже.

Во-первых, недостаток кальция может нанести вред здоровью костей.

Во-вторых, употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, может помочь связать оксалаты в кишечнике (подробнее об оксалатах см. Ниже) и избавиться от них с калом (до того, как они абсорбируются и переместятся в почки).

Наконец, низкое потребление кальция приводит к разрушению костей и повышению уровня кальция в моче.

А как насчет добавок кальция?

Что ж, когда кальций не связан с естественными кофакторами в пище, система доставки изменяется, и кальций может попадать в места, которые нам не нужны (например,g., обызвествление сосудов и почек). Кроме того, организм может попытаться избавиться от элементарного кальция, проталкивая его через почки (что приводит к образованию камней).

Если вы добавляете кальций, сбалансируйте свое потребление с пищей, используйте только цитрат кальция, убедитесь, что статус витамина D находится под контролем (не слишком высокий или слишком низкий), и принимайте добавки во время еды.

Около 800 – 1000 мг кальция в день должно быть достаточно (всего – с пищей и добавками).

Фактор 4: оксалаты

Щавелевая кислота – это природное вещество, которое может связываться с минералами.Оксалаты довольно скучны, пока они не кристаллизуются с кальцием, образуя камни в почках.

Когда у кого-то в моче много оксалатов, откуда, черт возьми, они взялись? Итак, есть пять потенциальных источников оксалатов:

1. Продукты растительного происхождения, богатые оксалатами
2. Отходы общего обмена веществ
3. Добавки с витамином С
4. Белок животный
5. Напитки

Источник №1: богатые оксалатами растительные продукты

Содержание оксалатов в растениях может варьироваться из-за различий в климате, почве, спелости или сечении анализируемого растения.У молодых растений больше щавелевой кислоты, которую мы поглощаем больше. У старых растений образовались соли оксалата кальция, которых мы поглощаем меньше.

Продукты с высоким содержанием оксалатов включают:

• шпинат
• ревень (листья настолько богаты оксалатами, что они ядовиты)
• свекла
• амарант
• Швейцарский мангольд
• чеснок
• петрушка
• какао
• ягод
• отрубей
• гайки

Паниковали? Не волнуйтесь, диетическое разнообразие – ваш друг.

Поменяйте капусту на шпинат. Не ешьте листья ревеня. Ешьте свеклу только в пик сезона. Много какао означает много шоколада, и если вы будете его употреблять регулярно, у вас будут проблемы не только с камнями в почках. Включите семена тыквы, подсолнечника, семена льна и орехи макадамия вместо орехов с высоким содержанием оксалатов / орехового масла.

Сезонное питание может помочь контролировать потребление оксалатов. Некоторые люди едят шпинат и ягоды круглый год. Святые оксалаты. Вместо этого каждый шпинат и ягоды только в пик сезона.В другие месяцы переходите на продукты с низким содержанием оксалатов, такие как цветная капуста и яблоки.

«Нормальный» день приема пищи может включать 80–100 мг оксалата в день, и мы поглощаем только около 10–20% от этого количества.

После того, как оксалаты всасываются, единственный способ избавиться от них – с мочой.

Выделение чрезмерного количества оксалатов с мочой называется гипероксалурией, и маловероятно, что у вас это закончится только диетическим приемом. Скорее, это связано с чрезмерным всасыванием в кишечнике (больше оксалатов всасывается в кишечнике, когда кто-то страдает воспалительным заболеванием кишечника), низким потреблением кальция с пищей (помните, кальций связывает оксалаты в кишечнике), низким потреблением клетчатки и эндогенным производством.

Оксалаты из пищи – дело непростое. Некоторые данные даже указывают на отсутствие дополнительного риска развития камней от пищи, богатой оксалатами.

Источник №2: Отходы общего обмена веществ

Нормальные метаболические процессы в организме способствуют образованию оксалатов.

Витамин B6 (пиридоксин) является кофактором превращения глиоксилата в глицин, и его дефицит может увеличить выработку оксалатов в организме. Так что получайте достаточно витамина B6 из таких источников, как цельная пшеница, коричневый рис, зеленые листовые овощи, семена подсолнечника, картофель, бобы гарбанзо, банан, шпинат, помидоры, авокадо, грецкие орехи, арахисовое масло, фасоль лима и сладкий перец.

Источник № 3: Добавки витамина С

Добавки с витамином С (аскорбиновая кислота) при приеме внутрь могут превращаться в щавелевую кислоту.

Источник №4: Животный белок

Когда мы используем аминокислоты в качестве источника энергии, может происходить синтез оксалатов. Кроме того, данные показывают, что количество прекурсора оксалата, называемого гликолатом, может увеличиваться по мере того, как мы потребляем больше животного белка. Тем не менее, эти результаты различаются в зависимости от того, какие камни склонен формировать человек.

Метаболические пути от мясных белков до оксалатов.
Источник: Nguyen QV, et al. Чувствительность к потреблению мясного белка и гипероксалурия у идиопатических кальциевых камней. Kidney Int 2001; 59: 2273-2281.

Источник 5: Напитки

Безалкогольные напитки Кола могут повышать уровень оксалатов в моче, снижая при этом уровень магния и цитратов. Плохие новости, если тебе нравятся почки. Тем не менее, некоторые данные показывают, что кофеин и кола без сахара не оказывают отрицательного влияния на камнеобразование.

Те, кто употребляет небольшое количество кофе, алкоголя и чая, могут иметь меньший риск образования камней в почках, даже если эти напитки могут содержать оксалаты. Употребление кофе / чая с молоком может еще больше связать оксалаты и предотвратить абсорбцию (это связано с кальцием, поэтому подойдет любое немолочное молоко, обогащенное кальцием). Зеленые чаи, чаи ройбуш и травяные чаи, как правило, содержат меньше оксалатов, чем черные чаи.

Чрезмерное потребление сахара (с едой или питьем) может привести к увеличению содержания оксалатов, кальция и мочевой кислоты в моче.

Фактор 5: Натрий

По мере увеличения содержания натрия в рационе увеличивается выведение кальция с мочой, что может влиять на камнеобразование.

К настоящему времени почти все знают (я надеюсь), что большую часть натрия мы получаем из обработанных пищевых продуктов. Ограничение натрия до менее 2300 мг в день – просто переход на необработанные цельные продукты – может значительно снизить количество оксалата и кальция в моче, которые чрезвычайно полезны для предотвращения образования камней.

Примечание о натрии: если небольшое количество натрия в напитке помогает удерживать потребление жидкости на уровне 2 литра в день, преимущества большего количества жидкости перевешивают риски большего количества натрия.

Фактор 6: Экстремальные диеты

Мы знаем, что диета йо-йо – отличный способ образования камней в желчном пузыре, но риск образования камней в почках также повышается.

Обильные приемы пищи и переедание, особенно ночью перед сном, могут привести к очень концентрированной моче. Кроме того, с помощью йо-йо диеты мы постоянно расщепляем накопленный жир для получения энергии, что приводит к побочным продуктам метаболизма (включая кетоны), которые должны проникать через почки. Эти побочные продукты делают мочу более кислой, что может привести к образованию камней.

Низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и белков может повысить кислотность мочи, снизить содержание цитрата в моче и повысить содержание кальция в моче, увеличивая вероятность образования камней в почках.

Факторы вне нашего контроля

Генетика

Камни в почках передаются по наследству. Если у вашего родственника есть камни в почках, ваш риск получить их в 2-3 раза выше. С этим были связаны определенные факторы.

Аланин: глиоксилатаминотрансфераза (AGT) – это витамин B6 (пиридоксин) -зависимый фермент, обнаруженный в печени, который превращает глиоксилат в глицин, уменьшая образование оксалата из глиоксилата.

Генетическая изменчивость может приводить к большему количеству AGT в митохондриях, а не в периоксисомах. Пероксисомы более эффективно взаимодействуют с гликолятом растительного происхождения, тогда как митохондрии обрабатывают гидроксипролин мясного происхождения – оба источника продукции глиоксилата.

Таким образом, определенные генетические вариации AGT могут повлиять на реакцию человека на его диету и повлиять на то, какая диета на растительной или мясной основе работает лучше. (Это также может объяснить, почему исследователи все еще выясняют, какие диетические факторы наиболее важны: люди могут различаться по генетическому риску и диетической реакции.)

Другие генетические вариации могут напрямую влиять на абсорбцию оксалата в кишечнике и транспортеров фосфата натрия в почках.

Хронические болезни и проблемы со здоровьем

Существуют различные заболевания, которые могут привести к образованию камней в почках. Эти условия включают:

• Заболевание кишечника
• Медуллярная губчатая почка
• Гиперпаратиреоз
• Молочно-щелочной синдром и язвы – это увеличилось в начале 1900-х годов, когда люди пытались контролировать язвы с помощью молока и антацидов, что приводило к опасному уровню кальция в крови.Это состояние снова растет из-за увеличения использования добавок кальция и витамина D.
• Анатомические аномалии почек
• Паралич
• Почечный канальцевый ацидоз
• Цистинурия
• Оксалоз

Лекарства, используемые для лечения камней в почках, включают:

• Щелочные соли калия – используются для повышения pH мочи. Возможно, вам придется разбавить их водой, если они вызывают расстройство желудка.
• Щелочные натриевые соли – альтернатива солям калия.
• Тиазиды – диуретики, снижающие содержание кальция в моче. При их использовании необходимо контролировать потребление натрия. Они могут снизить уровень калия в организме.
• Аллопуринол – снижает выработку мочевой кислоты в организме. Чрезвычайно серьезные побочные эффекты.

Резюме и рекомендации

Мы добились больших успехов в лечении камней в почках. Но в идеале вы никогда не захотите иметь камень в почках или, что еще хуже, иметь более одного камня.

Вот несколько способов снизить риск.

Поддерживать разбавленную мочу

Выпивайте не менее 2 литров воды в день. Также могут быть полезны небольшие количества кофе, чая, лимонной воды и алкоголя.

Избавьтесь от лишнего

Если он не использует какие-либо вещества, наше тело должно выделять все, что мы глотаем. Переедание, чрезмерное питье и чрезмерное употребление лекарств могут привести к увеличению нагрузки на почки. Обильное питание, диета йо-йо и переедание предъявляют большие требования к почкам и могут способствовать образованию камней. Избегайте обильных приемов пищи перед сном.(Так ты все равно лучше будешь спать.)

Различное потребление фруктов, овощей и орехов / семян

Если вы круглый год употребляете пищу, богатую оксалатами, ваши почки могут быть перегружены. Ешьте разнообразные продукты и ешьте в зависимости от времени года, чтобы почки могли отдохнуть. Еда тоже будет свежее. Бонус!

Ограничить животный белок

Если вы из группы риска, попробуйте снизить потребление животного белка до 50 граммов в день. Остальное по возможности восполняйте из растительных источников.

Ограничить потребление натрия

Менее 100 ммоль / день (2300 мг / день). Это легко, если вы не едите полуфабрикаты.

Оставайся стройным

Меньший обмен жировых отложений означает, что почкам приходится иметь дело с меньшим количеством отходов.

Контрольный кальций

Не более 800-1000 мг / сут кальция (вместе с пищей и пищевыми добавками). С кальцием вы не хотите переходить слишком высоко или слишком низко.

С осторожностью применяйте витаминные добавки

Витамины A и D могут привести к увеличению содержания кальция в моче и образованию камней.Добавляйте витамин D только в том случае, если он вам нужен (на основе анализа крови), не забывайте об обогащенных продуктах.

Добавки витамина С могут выводиться с мочой в виде оксалатов. Избегайте их использования, если у вас нет недостатков.

Сюда входят обогащенные продукты / напитки.

Если у вас есть камни, обратитесь к специалисту

Остерегайтесь интернет-мошенничества.

Избегайте антацидов с кальциевой основой

Они могут вызвать истощение фосфатов и повышение содержания кальция в моче.

Дополнительный кредит

Бен Франклин страдал от камней в почках.

Адекватное потребление магния может помочь предотвратить образование оксалатных камней в почках. Источники магния: яблоки, абрикосы, авокадо, бананы, цельнозерновые продукты, орехи и зеленые листовые овощи.

Если вас не беспокоят камни в почках, вы поймете это после того, как увидите снимок уретероскопии!

Хотя количество камней в почках, как правило, выше в богатых регионах, самая высокая заболеваемость почечными камнями во всем мире наблюдается среди урановых рабочих в восточном Теннесси и среди взрослых на северо-востоке Таиланда.

Ингибитор протеазы индинавир, используемый при ВИЧ / СПИДе, может увеличить риск образования камней.

Высокое потребление жиров может увеличить абсорбцию оксалатов.

Соотношение кальция и оксалата в моче обычно составляет 10: 1.

Риск возникновения камней увеличивается при диете, богатой белками, а также при неправильном питании.

В настоящее время нет анализов или исследований, показывающих, присутствует ли щавелевая кислота в конопле. Living Harvest надеется провести анализ к 2011 году.

НПВП и парацетамол, применяемые хронически, могут повредить почки и увеличить вероятность развития камней.

При беременности происходит изменение pH мочи, что может увеличить вероятность развития камней.

южноафриканцев практически устойчивы к камням в почках, но стандартные измерения мочи не смогли определить причину.

Препарат Фломакс может помочь увеличить вероятность самопроизвольного отхождения камней (у кого-то с проходимыми камнями).

Список литературы

Щелкните здесь, чтобы просмотреть источники информации, упомянутые в этой статье.

Тейлор Э. Н. и др.Диета DASH-Style и суточный состав мочи. Clin J Am Soc Nephrol 2010 16 сентября [Epub перед печатью]

Dwyer JT. Аспекты вегетарианской диеты для здоровья. Am J Clin Nutr 1988; 48 (3 приложения): 712-738.

Патель А.М. и Гольдфарб С. Есть кальций? Добро пожаловать в кальциево-щелочной синдром. J Am Sco Nephrol 2010; 21: 1440-1443.

Родман Дж. С., Соса Р. Э., Сейдман К., Джонс Р. Больше никаких камней в почках. 2007. John Wiley & Sons Inc.,

Charrier MJ, Savage GP, Vanhanen L. Содержание оксалатов и способность связывать кальций чая и травяных чаев.Азия Пак Дж. Клин Нутр 2002; 11: 298-301.

Grases F, et al. Фитат действует как ингибитор образования почечных камней. Front Biosci 2007; 12: 2580-2587.

Grases F, et al. Фитат в моче у лиц, образующих камни оксалата кальция, и у здоровых людей – влияние диеты на экскрецию фитата. Сканд. Ж. Урол Нефрол 2000; 34: 162-164.

Чжоу-младший, Эрдман-младший. Фитиновая кислота в здоровье и болезнях. Crit Rev Food Sci Nutr 1995; 35: 495-508.

Worcester EM & Coe FL. Кальциевые камни в почках.N Engl J Med 2010; 363: 954-963.

Голомб Г. Справочник по камням в почках. 1994. Four Geez Press.

Шустер Дж. И др. Употребление безалкогольных напитков и рецидив мочевых камней: рандомизированное профилактическое исследование. J Clin Epidemiol 1992; 45: 911–916.

Weiss GH, Sluss PM, Linke CA. Изменения уровня магния, цитрата и оксалатов в моче из-за употребления колы. Урология 1992; 39: 331–333.

Роджерс А. Влияние потребления колы на биохимические и физико-химические факторы риска мочеиспускания, связанные с оксалатно-кальциевой мочекаменной болезнью.Урол Res 1999; 27: 77–81.

Национальный информационный центр по почечным и урологическим заболеваниям, Национальные институты здравоохранения. Что мне нужно знать о камнях в почках. 2007.

Якобсон К. Центр науки в интересах общества. Жидкая конфета. 2005. http://www.cspinet.org/new/pdf/liquid_candy_final_w_new_supplement.pdf

Шардт Д. Пропуск камней: как избежать камней в почках. Информационный бюллетень Nutrition Action Healthletter. Январь / Февраль 2009 г.

Тейлор Э. Н. и Курхан Г. С..Размер тела и суточный состав мочи. Am J Kidney Dis. 2006; 48: 905-915.

Суини Д.Д. и др. Влияние углеводно-электролитных спортивных напитков на факторы риска мочевых камней. Журнал Урол 2009; 182: 992-997.

Прогулочная коляска ML и др. Изменения факторов риска мочевых камней у лиц, образующих камни с гипоцитратурией оксалата кальция, получавших пищевые добавки натрия. Журнал Урол 2009; 181: 1140-1144.

Asplin JR. Ожирение и мочекаменная болезнь. Adv Chronic Kidney Dis 2009; 16: 11-20.

Lewandowski S, et al.Влияние диеты с высоким содержанием оксалатов и низким содержанием кальция на факторы риска почечных камней из оксалата кальция у чернокожих и белых субъектов из Южной Африки, не образующих камней. BJU Int 2001; 87: 307-311.

Zilberman DE, Yong D, Albala DM. Влияние социальных изменений на модели мочекаменной болезни. Curr Opin Urol 2010; 20: 148-153.

Porena M, et al. Профилактика каменной болезни. Урол Инт 2007; 79 Приложение 1: 37-46.

Siener R, et al. Роль избыточного веса и ожирения в образовании камней из оксалата кальция.Obes Res 2004; 12: 106-113.

Massey LK & Kynast-Gales SA. Диета с говяжьим или растительным белком снижает риск преципитации оксалата кальция у пациентов с кальциевыми камнями в почках в анамнезе. J Am Diet Assoc 2001; 101: 326-331.

Borghi L, et al. Сравнение двух диет для профилактики рецидивов камней при идиопатической гиперкальциурии. N Engl J Med 2002; 346: 77-84.

Escott-Stump S. Уход, связанный с питанием и диагностикой. 2002. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Nouvenne A, et al. Влияние низкосолевой диеты на идиопатическую гиперкальциурию у пациентов с кальциево-оксалатными камнями: 3-месячное рандомизированное контролируемое исследование. Am J Clin Nutr 2010; 91: 565-570.

Mahan LK & Escott-Stump S. Krause’s Food, Nutrition, & Diet Therapy. 2004. Сондерс.

Паркер Дж. Н. и Паркер П. М.. Официальный справочник пациентов по камням в почках. 2004. ICON Group International.

Pais VM, et al. Эффект диетического контроля экскреции мочевой кислоты с мочой у лиц, образующих камни из оксалата кальция, и у контрольных групп, не образующих камни.Дж. Endourol 2007; 21: 232-235.

Fink HA, et al. Диета, жидкость или добавки для вторичной профилактики нефролитиаза: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований. Eur Urol 2009; 56: 72-80.

Flagg LR. Диетическое и комплексное лечение рецидивирующих камней в почках из оксалата кальция: обзор литературы для руководства обучением пациентов. Урол Нурс 2007; 27: 113.

McKay DW, et al. Травяной чай: альтернатива обычному чаю для тех, у кого образуются камни из оксалата кальция.J Am Diet Assoc 1995; 95: 360-361.

Чайлдс Д. Глобальное потепление может повысить риск образования камней в почках: исследование. ABC News. 15 июля ^-е 2008. http://abcnews.go.com/Health/story?id=5374174&page=1

Кенни Дж.С. и Гольдфарб Д.С. Обновленная информация о патофизиологии и лечении почечных камней из мочевой кислоты. Curr Rheumatol Rep 2010; 12: 125-129.

Grases F, et al. Почечный литиаз и питание. Nutrition J 2006; 5: 23-30.

Johri N, et al. Обновленное и практическое руководство по лечению почечных камней.Nephron Clin Pract 2010; 116: c159-c171.

Hall PM, Почечнокаменная болезнь: лечение, причины и профилактика. Clev Clin J Med 2009; 76: 583-592.

Romero V, et al. Камни в почках: общая картина распространенности, заболеваемости и связанных факторов риска. Ред. Урол 2010; 12: e86-e96.

Passman CM, et al. Влияние потребления соды на параметры риска образования мочевых камней. Журнал Endourol 2009; 23: 347-350.

Choi HK, et al. Продукты, богатые пуринами, потребление молочных продуктов и белков, а также риск подагры у мужчин.NEJM 2004; 350: 1093-1103.

Choi HK, Liu S, Curhan G. Потребление продуктов, богатых пуринами, белков и молочных продуктов и связь с уровнем мочевой кислоты в сыворотке: Третье национальное исследование здоровья и питания. Arthritis Rheum 2005; 52: 283-289.

Шлезингер Н. Факторы питания и гиперурикемия. Curr Pharm Des 2005; 11: 4133-4138.

Инс Б.А., Андерсон Э.Дж., Нир Р.М. Снижение диетического белка до рекомендованных в США уровней диеты снижает выведение кальция с мочой и резорбцию костей у молодых женщин.J. Clin Endocrinol Metab 2004; 89: 3801-3807.

Nguyen QV, et al. Чувствительность к потреблению мясного белка и гипероксалурия у идиопатических кальциевых камней. Kidney Int 2001; 59: 2273-2281.

Knight J, et al. Повышенное потребление белка при контролируемой оксалатной диете не увеличивает экскрецию оксалатов с мочой. Урол Res 2009; 37: 63-68.

Giannini S, et al. Острые эффекты умеренного ограничения диетического белка у пациентов с идиопатической гиперкальциурией и кальциевым нефролитиазом.Am J Clin Nutr 1999; 69: 267-271.

Узнать больше

Хотите обрести лучшую форму в своей жизни и оставаться такой навсегда? Пройдите следующие 5-дневные курсы трансформации тела.

Лучшая часть? Их совершенно бесплатно .

Чтобы ознакомиться с бесплатными курсами, просто нажмите одну из ссылок ниже.

увидела пальметто при доброкачественной гиперплазии предстательной железы: обновление | 2002-08-01

Пила Palmetto при доброкачественной гиперплазии предстательной железы: обновление

Автор E-P.Barrette, MD, FACP

С поседением Америки мужчины стали уделять больше внимания своему здоровью. Когда неприятные симптомы со стороны мочевыводящих путей нарушают ночной сон, они обращаются за помощью. Экстракт пальмы пилы (SPE) остается одним из самых популярных лекарственных средств лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ) в США. Во многих европейских странах это терапия первого выбора при аденоме простаты. Несмотря на его популярность, многие американские врачи по-прежнему настроены скептически.

Со времени последнего обзора на этих страницах было опубликовано ¹ дополнительных испытаний SPE.В целом, исследования показывают, что SPE, по-видимому, оказывает умеренное влияние на симптомы ДГПЖ без изменения специфического антигена простаты (PSA). В настоящее время Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины (NCCAM) финансирует рандомизированное испытание SPE в Соединенных Штатах и ​​планирует гораздо более крупное испытание.

История

Коренные американцы использовали экстракт плодов карликовой пальмы ( Serenoa repens , или alt. Sabal serrulata ), произрастающих на юго-востоке США, при жалобах на мочеиспускание.В 19 веке врачи-натуропаты лечили различные недуги с помощью SPE. В Национальном фармакологическом справочнике был указан SPE, но в конечном итоге он был исключен.

Текущее использование

В Германии, Италии и Франции лечение травами является предпочтительной начальной терапией аденомы простаты. Хотя часто используются несколько агентов, в том числе африканская слива ( Pygeum africanum ), крапива двудомная ( Urtica dioica ), южноафриканская звездная трава ( Hypoxis rooperi ) и семена тыквы ( Cucurbita pepo ), пальметто самый популярный.По иронии судьбы, Флорида поставляет пальметто для лекарственных трав, продаваемых в Европе по всему континенту. Коммерческий сбор ягод пальметто во Флориде принес в 1998 году 50 миллионов долларов. ² После принятия Закона о диетических добавках и образовании в 1994 году SPE вошла в десятку крупнейших растительных агентов, продаваемых в Соединенных Штатах.

Механизм действия

SPE представляет собой сложную смесь жирных кислот, длинноцепочечных спиртов и растительных стеролов, включая β-ситостерин, стигмастерин, циклоартенол, лупеол, лупенон и метилциклоартенол.Точный активный агент в SPE неизвестен, хотя несколько исследований одного β-ситостерина показали значительное улучшение у мужчин с ДГПЖ. ^3,4 Было предложено несколько механизмов: ⁵ ингибирование 5-альфа-редуктазы, противовоспалительные эффекты, блокада альфа-адренорецепторов и изменение фактора роста. Большинство исследований было сосредоточено на ингибировании 5-альфа-редуктазы, которая является механизмом действия фармацевтического агента финастерида. ⁶ Превращение тестостерона в дигидротестостерон под действием 5-альфа-редуктазы в предстательной железе является частью патологии ДГПЖ.Большинство исследований, но не все, SPE на активность 5-альфа-редуктазы показали ингибирование.

Клинические исследования

Хорошо задокументированное улучшение как симптомов, так и мочеиспускания было замечено у мужчин с ДГПЖ, получавших плацебо, в крупных проспективных исследованиях. ⁷ Это улучшение может сохраняться более шести месяцев. Следовательно, все неконтролируемые испытания без группы плацебо и все положительные испытания продолжительностью менее шести месяцев следует интерпретировать с осторожностью.

Ранний обзор суммировал исследования до 1998 года. ⁸ Этот метаанализ всех контролируемых испытаний SPE у мужчин с симптоматической ДГПЖ продолжительностью не менее 30 дней, опубликованных с 1966 по 1997 год, включал 18 рандомизированных контролируемых испытаний. Шестнадцать из 18 были двойными слепыми испытаниями; все 18 были проведены в Европе. В испытаниях приняли участие 2 939 мужчин. Из 18 испытаний 10 изучали SPE по сравнению с плацебо, в двух сравнивали SPE с активным контролем (финастерид), в четырех сравнивали SPE, смешанный со вторым агентом, по сравнению сплацебо, один сравнивал SPE с пигеумом и плацебо, а другой сравнивал пероральный и ректальный SPE. В 10 исследованиях никтурия была уменьшена с помощью SPE со средневзвешенной разницей -0,76 раза за ночь (95% доверительный интервал [ДИ] от -1,22 до -0,32). По сравнению с плацебо, SPE улучшил самооценку симптомов мочеиспускания (шесть исследований), коэффициент риска 1,72 (95% ДИ 1,21–2,44) и увеличил максимальную скорость потока (восемь исследований) со средневзвешенной разницей 1,93 мл / сек ( 95% ДИ 0,72–3,14). Пиковая скорость потока улучшилась на 24% по сравнению с плацебо.

Слабые стороны этих исследований включали короткую продолжительность последующего наблюдения (четыре недели в пяти испытаниях, шесть недель в двух испытаниях и восемь недель в трех испытаниях) и небольшой размер выборки (30 фунтов стерлингов в пяти испытаниях, 80 фунтов стерлингов в 12 испытаниях). Только девять из 18 исследований имели адекватное ослепление, и только в трех исследованиях использовалась стандартизованная оценка симптомов.

Во втором метаанализе 11 испытаний Permixon (европейский состав SPE) улучшил пиковые скорости потока на 1,87 мл / сек (P <0,001) и снизил ноктурию на 0.На 55 эпизодов (P <0,001) больше, чем плацебо. ⁹ Улучшение оценки симптомов не анализировалось.

В недавнем рандомизированном двойном слепом контролируемом исследовании (RDBCT), которое проводилось в США, приняли участие 85 мужчин с умеренной ДГПЖ. ¹⁰ Субъекты получали SPE 160 мг два раза в день или плацебо в течение шести месяцев. Более значительное улучшение симптомов наблюдалось при SPE (от 16,7 до 12,3, изменение = -4,4) по сравнению с плацебо (от 15,8 до 13,6, изменение = -2,2). Хотя эта разница была статистически значимой (P = 0.038), абсолютная разница между SPE и плацебо составила -2,2. Принято считать, что минимально заметное изменение в оценке симптомов составляет 3,11. Такая степень изменения наблюдалась при SPE в течение шести месяцев, но не при сравнении с плацебо. Пиковые скорости потока улучшились в обоих рукавах (P = 0,73).

Сравнения с финастеридом

В двух крупных двойных слепых исследованиях ТФЭ сравнивали с финастеридом. В более крупном исследовании 1098 мужчин были рандомизированы для приема 160 мг SPE два раза в день или 5 мг финастерида в день в течение шести месяцев. ¹² Оба лечения одинаково хорошо улучшили оценку симптомов (37% против 39%, P = 0,17) и качество жизни. Пиковый поток мочи увеличился немного больше при приеме финастерида (30% против 25%, P = 0,035).

Во втором испытании участвовали 543 мужчины с ДГПЖ от легкой до умеренной степени тяжести в течение 48 недель. ¹³ SPE смешивали с 120 мг экстракта крапивы двудомной. Оценка симптомов, качество жизни и пиковая скорость мочеиспускания улучшились одинаково в обеих группах. К сожалению, ни одно испытание не включало группу плацебо.

Сравнения с антагонистами альфа-адренорецепторов

Очень мало известно о сравнительной эффективности SPE по сравнению с препаратами первой линии, наиболее часто используемыми в США, альфа-адренергическими антагонистами. Не было опубликовано исследований, сравнивающих ТФЭ с доксазозином или теразозином. В европейском многоцентровом двойном слепом исследовании сравнивали SPE с тамсулозином (Flomax, 0,4 мг / сут). ¹⁴ Семьсот четыре мужчины с умеренной аденомой простаты наблюдались в течение одного года. Результаты, доступные только в виде резюме, показали одинаковое улучшение оценки симптомов (снижение на 27%) и пикового кровотока.Группа плацебо не включалась.

Два более ранних исследования показали, что антагонисты альфа-адренорецепторов могут быть лучше, чем SPE. Празозин оказался немного лучше, чем SPE, при изучении в течение 12 недель у 45 мужчин; ¹⁵ , однако, использовались нестандартные оценки симптомов. Альфузозин, антагонист альфа-адренорецепторов, недоступный в США, также улучшал симптомы мочеиспускания и скорость потока лучше, чем SPE. ¹⁶ К сожалению, это испытание длилось всего три недели.

Побочные эффекты и лекарственные взаимодействия

Легкие побочные эффекты были отмечены примерно так же, как и плацебо. О взаимодействии с лекарствами не сообщалось. Тем не менее, многие испытания исключали мужчин, принимающих лекарства. Отчет об одном случае серьезного интраоперационного кровоизлияние – единственное опубликованное серьезное нежелательное явление, возникающее при ТПЭ. ¹⁷ Время кровотечения было увеличено, других причин не обнаружено. Неизвестно, был ли SPE причинно связан. Время последующего кровотечения после перезапуска SPE не сообщалось.

Дозировка и рецептура

Обычная доза SPE составляет 160 мг два раза в сутки. В единственном отчете сравнивали SPE 160 мг два раза в день против 320 мг в день в RDBCT с участием 100 мужчин в течение трех месяцев и нашли их эквивалент.18 SPE часто продается в сочетании со многими другими растительными ингредиентами. В Европе SPE часто смешивают с крапивой двудомной ( U. dioica ) или тыквенными семечками ( C. pepo ). В наиболее тщательных исследованиях использовались только ТФЭ (160 мг 2 раза в день) или ТФЭ с крапивой (160/120 мг 2 раза в день).

Исследования будущего

NCCAM, Национальный институт диабета, нарушений пищеварения и почек (NIDDK) и Национальные институты здравоохранения (NIH) спонсируют рандомизированное плацебо-контролируемое исследование SPE с участием 225 мужчин с умеренной и тяжелой ДГПЖ с последующим проведением одного пациента. год. Результаты ожидаются в конце 2003 года.

NCCAM, NDDK, NIH и Управление диетических добавок планируют рандомизированное плацебо-контролируемое исследование по сравнению SPE, P.africanum и плацебо. ¹⁹ Цель состоит в том, чтобы набрать 3 100 мужчин с аденомой простаты и следить за ними в течение 4-6 лет. На сегодняшний день это будет крупнейшее испытание SPE.

Заключение

Два метаанализа показывают, что SPE имеет умеренное преимущество при симптомах ДГПЖ, улучшая отток мочи и уменьшая никтурию. Все эти исследования содержат один или несколько недостатков, то есть короткий период исследования, непроверенные оценки симптомов, небольшое количество субъектов и неадекватное ослепление.Несколько новых исследований подтверждают, что SPE улучшает симптомы ДГПЖ. Однако окончательного исследования не опубликовано. Слишком мало известно об относительной эффективности SPE и альфа-адренергических антагонистов, чтобы принять полностью обоснованное решение. Более того, большинство протестированных продуктов SPE производятся в Европе и недоступны в США. Неизвестно, эквивалентен ли SPE, произведенный в Соединенных Штатах, SPE, произведенному в Европе.

Стол
Американская урологическая ассоциация (AUA) Индекс мочевых симптомов простатизма
	Оценка
	Нет в	<1 из 5	<½	= ½	> ½	Почти
Симптом	Все	раз	Время	Время	Время	Всегда
1.За последний месяц или около того, как часто было ли у вас ощущение, что не опорожняется ваш мочевой пузырь полностью после того, как вы закончили мочеиспускание?	0	1	2	3	4	5
2. Как часто за последний месяц Вам приходилось снова мочиться меньше чем за два? через несколько часов после того, как вы закончили мочеиспускание?	0	1	2	3	4	5
3.За последний месяц или около того, как часто вы обнаружили, что остановились и начали несколько раз, когда вы мочились?	0	1	2	3	4	5
4. За последний месяц или около того, как часто Вам было трудно отложить мочеиспускание?	0	1	2	3	4	5
5.За последний месяц или около того, как часто у вас была слабая струя мочи?	0	1	2	3	4	5
6. За последний месяц или около того как часто вам приходилось толкаться или напрягаться, чтобы начать мочеиспускание?	0	1	2	3	4	5
7.За последний месяц или около того сколько раз вы обычно вставали, чтобы помочиться время, когда вы ложились спать ночью, до времени ты встал утром?	0 раз	1 время	2 раз	3 раз	4 раз	5 раз
Интерпретация индекса симптомов AUA			Оценка симптомов AUA = сумма вопросов 1-7 = ________________
Легкий простатизм £ 7
Умеренный простатизм 8-18
Тяжелый простатизм> 18
Максимально возможный балл = 35
По материалам: Barry M, et al.Индекс симптомов доброкачественной гиперплазии предстательной железы, разработанный Американской урологической ассоциацией. Дж Урол 1992; 148: 1549-1557.

Рекомендация

Пока не будут опубликованы окончательные испытания, необходимо использовать имеющиеся доказательства. Решение о направлении к урологу или начале терапии SPE, финастеридом или антагонистом альфа-адренорецепторов необходимо согласовывать с пациентом. Для пациентов, желающих попробовать ТФЭ при ДГПЖ легкой и средней степени тяжести, целесообразно провести несколько месяцев только с ТФЭ (160 мг 2 раза в день) или ТФЭ с крапивой (160/120 мг 2 раза в день).Попытка объективно отслеживать симптомы с помощью простого и быстрого опросника, например, индекса симптомов Американской ассоциации урологов (см. Таблицу) , поможет определить преимущества лечения. В отличие от финастерида, SPE не влияет на PSA.

Ссылки

1. Заколка Е.П. Пила Palmetto при доброкачественной гиперплазии простаты: новости. Altern Med Alert 2001; 4: 25-28.

2. Маркс Л.С., Тайлер В.Е. Экстракт пальмы пилы: новейшая (и самая старая) альтернатива лечения мужчинам с симптоматической доброкачественной гиперплазией предстательной железы. Урология 1999; 53: 457-461.

3. Berges RR, et al. Рандомизированные, плацебо-контролируемые, двойное слепое клиническое испытание β-ситостерина у пациентов с доброкачественной гиперплазией простаты. Ланцет 1995; 345: 1529-1532.

4. Уилт Т.Дж. и др. b-Ситостерин для лечения доброкачественной гиперплазии простаты: систематический обзор. BJU Int 1999; 83: 976-983.

5. Лоу ФК. Фитотерапия в лечении доброкачественной гиперплазии простаты. Урология 2001; 58 (6 приложение 1): 71-77.

6. Bayne CW, et al. Serenoa repens (Permixon): ингибитор 5a-редуктазы типов I и II – новое доказательство в совместной модели ДГПЖ. Простата 1999; 40: 232-241.

7. Никель JC. Плацебо-терапия доброкачественной гиперплазии простаты: 25-месячное исследование. Канадская исследовательская группа “ПРОСПЕКТ”. Br J Urol 1998; 81: 383-387.

8. Уилт Т.Дж. и др. Пила экстракты пальметто для лечения доброкачественной гиперплазии простаты: систематический обзор. JAMA 1998; 280: 1604-1609.

9. Бойл П. и др. Метаанализ клинических исследований пермиксона в лечении симптоматической доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Урология 2000; 55: 533-539.

10. Гербер Г.С. и др. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое испытание пальметто серы у мужчин с симптомами со стороны нижних мочевыводящих путей. Урология 2001: 58: 960-965.

11. Барри MJ. Оценка симптомов и качества жизни мужчин с доброкачественной гиперплазией простаты. Урология 2001; 58 (6 приложение 1): 25-32.

12. Carraro JC, et al. Сравнение фитотерапии (Permixon) с финастеридом при лечении доброкачественной гиперплазии простаты: рандомизированное международное исследование с участием 1098 пациентов. Простата 1996; 29: 231-240.

13. Сёкеланд Дж., Альбрехт Дж. Комбинация из Sabal- und Urticaextrakt vs. Finasterid bei BPH (Stad. I bis II nach Alken): Vergleich der therapeutischen Wirksamkeit в einer einjährigen Doppelblindstudie. Urologe A 1997; 36: 327-333.

14. Дебрюйн Ф. Фитотерапия (LSESR) против α-блокаторов для лечения симптомов нижних мочевыводящих путей, вторичных по отношению к доброкачественному увеличению простаты: рандомизированное сравнительное исследование. Представлено на: Ежегодном собрании Американской ассоциации урологов; Анахайм, Калифорния; 2-7 июня 2001 г.

15. Семино М.А., et al. Tratamiento sintomatico de la hipertrofia benigna de prostata. Estudio Compartivo entre Prazosin y Serenoa repens . Arch Esp Urol 1992; 45: 211.

16. Grasso M, et al. Сравнительные эффекты альфузозина и Serenoa repens при лечении симптоматической доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Arch Esp Urol 1995; 48: 97-103.