Травяной чай для похудения в домашних условиях: Как приготовить вкусный чай для похудения в домашних условиях | Еда
Как приготовить вкусный чай для похудения в домашних условиях | Еда
Тернист и сложен путь человека, в один прекрасный день решившего избавиться от нескольких лишних кило. Дело в том, что помимо регулярных занятий спортом и повышенной активности важно следить за питанием, ведь, как известно, лишь 20% результата достигается в тренажёрном зале, а остальные 80% – на кухне. Помогают в этом нелёгком деле обычные и травяные чаи, которые уменьшают аппетит, ускоряют обмен веществ, убирают отеки и успокаивают нервы.
Выбираем основу чая для снижения весаКак правило, при выборе чая для похудения важнейшую роль играет его основа. Выбрать можно из трёх вариантов:
Чёрный чай. Напиток на его основе содержит витамины групп A, B, C, P и K, а также аминокислоты, теин и пектин, за счёт чего повышается иммунитет, быстрее обновляются клетки организма и усиливается мозговая активность.
Зелёный чай. Подобные напитки обогащены катехинами, полифенолами и антиоксидантами, поэтому способствуют очистке организма от холестерина, притупляют аппетит, выводят лишнюю жидкость.
Травяной чай. Напитки на основе травяных сборов имеют более широкий спектр действия на организм человека, из-за чего считаются лучшими помощниками в борьбе за стройную фигуру. Наибольшей популярностью пользуются варианты на основе иван-чая, т. к. он содержит фитонциды и дубильные вещества, которые благоприятно воздействуют на работу ЖКТ и ускоряют процесс расщепления жира, что немаловажно во время похудения. Иван-чай для мужчин и женщин, занимающихся спортом, представляет особенную ценность, ведь он повышает иммунитет и выносливость организма, ускоряет выведение токсинов.
Выбираем добавки для похудения
Чтобы приготовить вкусный чай для похудения в домашних условиях, нужно не только успешно выбрать основу, но и дополнить напиток травами и ягодами. При этом не спешите «перегружать» чай дополнительными ингредиентами – не все компоненты успешно сочетаются между собой, а некоторые сочетания и вовсе имеют противопоказания.
Также стоит учитывать свойства разных компонентов, чтобы избежать ненужных и неожиданных эффектов.
Например, не стоит утром добавлять успокаивающие травы, иначе вместо продуктивной работы вас будет ждать беспрерывная зевота. И наоборот, вечером лучше не прибегать к бодрящим компонентам, ведь они помешают заснуть.
Можно выделить четыре группы добавок:
Травы, которые ускоряют обменные процессы. Такие добавки способствуют более активному перевариванию пищи, стимулируют работу желчного пузыря и очищают печень. К ним относятся кукурузные рыльца, корень одуванчика, барбарис, бессмертник, расторопша, имбирь, куркума, цветки липы. Последние встречаются в нежном «Летнем» сборе «Родного» чая.
Травы, которые оказывают слабительный и мочегонный эффект. Многие из этих компонентов вдобавок выводят токсины. К ним относятся листья брусники, подорожник, сенна.
Растения, которые борются с аппетитом. Сюда входят ингредиенты, содержащие большое количество клетчатки: спирулина, семена льна, стевия, зверобой.
Травы с успокаивающими свойствами.
Подобные добавки помогают организму расслабиться и отдохнуть, что особенно важно при усердных тренировках. Главными представителями этой группы выступают мелисса, мята и чабрец. Последние вошли в состав таких ароматных купажей «Родного», как «Освежающий» и «Душистый».
Несмотря на душистый аромат, травяные напитки зачастую горчат, потому к ним можно добавлять натуральные подсластители, к числу которых относятся стевия, солодка и мёд. Последний входит в состав «Медового» чая, за счёт чего сбор не только отличается приятным вкусом, но и помогает ослабить тягу к сладкому.
Также многие отказываются от травяных чаёв из-за специфического запаха, которым отличаются лекарственные сборы. Если вы относитесь к таким людям, обратите внимание на фруктово-травяные линейки «Родного», которые при всей своей пользе отличаются насыщенным приятным вкусом и тонким ароматом, далёким аптечных сборов.
Как заваривать чай для похудения
Тем, кто следит за фигурой и хочет сбросить несколько лишних килограммов, подойдут следующие варианты заваривания чая.
Классический. Для этого 2-3 чайные ложки обычного или иван-чая заливаем 0,5 л горячей воды и оставляем напиток настаиваться на 10-15 минут. Утром в смесь можно добавить тёртый имбирь или корицу, чтобы запустить обменные процессы, а вечером – мяту или чабрец, чтобы успокоить организм и настроить его на крепкий сон. Настой лучше всего пить 2-3 раза в день за 30 мин. до еды.
Тонизирующий. Смешайте 4 части обычного, а лучше иван-чая, 2 части цветков липы, 1 часть люцерны. 2 столовые ложки получившейся смеси залейте 1 л горячей воды и оставьте на 5-10 минут. Выпивайте по 200 мл за 30-40 минут до еды.
Успокаивающий. Смешайте 2 части плодов шиповника и по 1 части чая, ромашки, мяты и корня лопуха. Залейте 1 столовую ложку смеси 0,5 л кипятка, дайте настояться в течение 20 минут. Напиток отлично подойдёт для вечернего чаепития.
Чаи приносят несомненную пользу при похудении, однако не стоит ими злоупотреблять. Лучше пить их курсами с обязательными недельными перерывами.
И самое важное – ароматный листовой чай не является панацеей от лишнего веса, потому не забывайте о регулярных упражнениях и здоровом умеренном питании.
10 лучших растительных чаев, которые помогают контролировать аппетит
В борьбе с лишними килограммами важно не только то, что ты ешь, но и то, что ты пьешь. Специально для тебя мы составили список из 10 чаев, которые помогут тебе контролировать аппетит и согреют этой осенью. Важно помнить, что стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить здоровью.
Теги:
Здоровье
Похудение
Еда
рецепты
Диеты
Тот, кто хоть раз задумывался о похудении и избавлении от лишних килограммов, совершенно точно сталкивался с информацией о напитках и сборах, которые помогают похудеть.
В ассортименте аптек можно обнаружить немало товаров, которые будто специально созданы для этой цели. Среди них, например, чай «Турбослим» для похудения или «Летящая ласточка», чай, который также предназначен для похудения.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Спешим напомнить, что бесконтрольный прием таких чаев и сборов может привести к неприятным последствиям для здоровья, а потому лучше всего покупать чай для похудения, ориентируясь не на отзывы, а на мнение врача.
Не любой чай для похудения действительно помогает сбросить вес, однако существуют травы и растения, которые могут выводить лишнюю жидкость, убирать отеки – вес после их употребления и правда может снизиться. Чаи для похудения бывают эффективные и недорогие, но подбирать их нужно с учетом особенностей своего организма и собственного здоровья.
Кроме борьбы с отеками чай слим для похудения обладает способностью отбивать аппетит и обеспечивать чувство насыщения надолго. Такие свойства связаны с присутствием в них тех или иных ингредиентов. Большинство травяных чаев, например, чай Грин Слим для похудения, имеют явный травяной привкус и аромат — кто-то считает это преимуществом такого напитка, кто-то выбирает для себя ягодные или цветочные варианты, например, пурпурный чай для снижения аппетита.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Некоторые домашние чаи для похудения могут быть противопоказаны при тех или иных заболеваниях, а их взаимодействие с лекарствами, которые принимает человек, приведет к нежелательным реакциям. Случаев, когда человек пил чай для похудения, а потом попал в больницу с обострением хронической болезни, немало – это значит, что самодеятельностью не нужно, выбирать такие сборы и смеси необходимо после консультации специалиста.
В общем, прежде чем выбирать чай для похудения и купить его, изучи его состав и постарайся понять, как именно он работает.
Имбирный чай
Если ты выбираешь чай для похудения и не знаешь какой лучше, то обрати внимание на этот вариант. Имбирь – продукт номер один для тех, кто худеет. Дело в том, что корень имбиря содержит эфирные масла, которые ускоряют обмен веществ и способствуют расщеплению жиров. А имбирный чай еще и помогает отбить аппетит! Приготовить чай с имбирем для похудения очень просто: возьми небольшой очищенный корень, нарежь тонкими полосками, залей горячей водой, добавь чайную ложку лимонного сока и немного меда по вкусу. Дай напитку настояться 10-15 минут – готово! Кстати, имбирный чай для похудения еще очень помогает при простуде, а цена на корень имбиря, сильно поднявшаяся во время пика пандемии, кажется, вернулась к своим нормальным значения.
Чай масала
Индийский напиток масала с приятным пряным вкусом станет твоим верным помощником в войне с лишними килограммами.
Во-первых, чай с молоком для похудения очень бодрит, так что ты можешь смело заменить им утренний кофе, который задерживает жидкость и обычно отвергается любыми диетическими программами. Во-вторых, масала улучшает пищеварение – а без нормальной работы ЖКТ похудеть, как мы знаем, практически невозможно. И в-третьих, этот целительный чай повышает иммунитет.
Готовится он просто: порошок масалы смешивается с молоком и горячей водой, по желанию ты можешь добавить специи, особенно хорошо подойдет кардамон. Сам по себе напиток довольно сытный, так что, если хочешь заглушить аппетит, смело пей именно его. Искать этот чай для похудения в аптеках скорее всего смысла нет – обрати внимание на магазины аюрведических товаров или полки со здоровыми продуктами в супермаркете.
Чай матча
Японский чай матча – любимец американских диетологов, которые в последние годы очень увлеклись этим напитком. И не зря! Этот чай содержит огромное количество полезных веществ и витаминов, снижает уровень холестерина в крови, а еще это один из самых сильных антиоксидантов в природе.
В общем, если говорить про эффективные чаи для похудения, то матча тут будет в числе первых.
Зеленый чай
Зеленый содержит катехины, которые помогают организму расщеплять жиры. Разумеется, это свойство распространяется только на натуральный листовой чай без ароматических добавок – его ты можешь пить на протяжении всего дня. Кроме того, зеленый чай для похудения помогает выводить из организма лишнюю жидкость, а значит, результат на весах ты увидишь очень скоро. Все о чудесных свойствах чая.
Чай из шиповника
Пора вспомнить знакомый с детства вкус чая из шиповника! Оказывается, именно шиповник обладает свойством заглушать чувство голода. Его полезно пить за 30-40 минут до еды, тогда ты точно съешь меньше. Кроме того, в шиповнике много витамина С, он благотворно влияет на иммунную систему, а еще снижает уровень холестерина в крови. В общем, если проанализировать все полезные свойства шиповника, получается, что это недорогой, но эффективный чай для похудения.
Чай из листьев крапивы
Еще один чай, который помогает контролировать аппетит, состоит из листьев крапивы. Как приготовить такой чай для похудения? Одну столовую ложку нужно залить стаканом кипятка, настаивать час, а затем процедить. Крапива содержит ряд важных элементов – железо, фосфор, магний и калий. Помимо того, что этот чай поможет тебе меньше хотеть есть, он еще и полезен для сосудов, так что не игнорируй бабушкин рецепт!
Чай из плодов рябины
Уверены, что чай с рябиной ты точно не рассматривала в качестве средства для снижения веса. Тебе понадобится горсть плодов рябины, которые можно также смешать с шиповником. Разотри ягоды в пюре – одну столовую ложку смеси нужно залить 0,5 л кипятка и дать настояться. Пить чай нужно 3-4 раза в день между приемами пищи – всего лишь по полстакана. Именно этот способ поможет тебе снизить аппетит и контролировать, сколько ты ешь. Чаи для похудения, в том числе и довольно эффективные, необязательно будут включать редкие компоненты и стоит дорого – пример с рябиновым чаем только подтверждает это.
Чай из листьев ежевики
Чай из сухих листьев ежевики хорош тем, что в отличие от большинства подобных напитков почти не имеет противопоказаний – если у тебя наблюдается дискомфорт в желудке или гастрит, то лучше выбрать именно его. Залей чайную ложку листьев ежевики кипятком и дай настояться 15-20 минут. Пить его лучше два раза в день и на голодный желудок, потому что чай ослабит твой аппетит, и съедать большую порцию точно не захочется. Для кого-то этот напиток – лучший чай для похудения.
Яблочный чай
Замечала, что, когда съешь яблоко, уже через полчаса аппетит разыгрывается с невероятной силой? Так вот, если ты будешь пить теплый яблочный чай, то эффект получится обратным. Лучше всего для этого напитка подходят кислые сорта яблок: тебе понадобится небольшой плод, который нужно нарезать тонкими ломтиками, добавить немного обычного черного чая и заварить кипятком. Можешь пить этот чай с лимоном или без для похудения 2-3 раза в день за час до еды.
Чай каркаде
Чай каркаде с приятной кислинкой обладает уникальной функцией – замедляет усвоение сахаров. Это, конечно, не значит, что нужно закусывать его шоколадкой, но это свойство чая действительно помогает снижать вес. Кроме того, этот чай для похудения налаживает работу ЖКТ, а значит, способствует очищению организма.
Фото: Getty Images
ТОП-6 ТРАВЯНЫХ ЧАЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Сейчас читаю: ТОП-6 ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ПредыдущийСледующий Травяные чаи — отличный способ детоксикации и похудения естественным и безопасным способом. Общеизвестно, что травяной чай полезен для эмоционального и физического благополучия. Например, травяные чаи помогают бороться с депрессией, снимают стресс, уменьшают бессонницу, уменьшают воспаление и снижают риск возникновения проблем с сердцем и рака. Тем не менее, травяной чай может быть чрезвычайно эффективным, когда вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, так как он увеличивает ваш метаболизм и очищает всю вашу систему.
6 лучших травяных чаев для похудения: зеленый чай, чай улун, каркаде, чай из ромашки, чай из одуванчика и чай из розы.
Почему зеленый чай?
ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 5 ДОЛЛАРОВ СЕГОДНЯ С КОДОМ «5OFF»
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают в процессе сжигания жира в организме, известном как термогенез. Зеленый чай способен заставить организм использовать всю свою энергию в полной мере, а также снижает количество липидов, усваиваемых кишечником. Термогенезу в зеленом чае способствуют антиоксиданты, называемые катехинами и галлатом эпигаллокатехина. Зная это о зеленом чае, ученые изучили его вместе с порошковым аналогом зеленого чая маття. Благодаря этому они пришли к выводу, что маття, по сути, более крепкий зеленый чай, обладает примерно в 10 раз питательными веществами и мощными преимуществами зеленого чая.
Почему чай улун?
Улун — китайская трава, из которой делают легкий цветочный чай. Чай улун известен тем, что увеличивает скорость метаболизма на 10% и фокусируется на сжигании жира на плечах и животе. Улун состоит из кофеина и эпигаллокатехина, которые усиливают окисление жиров. Чай помогает регулировать пищеварительную систему, при этом здоровая пищеварительная система способствует снижению веса. В чае улун 0 калорий, поэтому он идеально подходит для похудения.
Почему чай каркаде?
Чай из гибискуса получают из чашечек цветка гибискуса сабдариффа, который сдерживает ожирение, поскольку содержит флавоноиды, фенольные соединения и антоцианы. Эти соединения сосредоточены на контроле метаболизма липидов и уменьшении гипертрофии адипоцитов, то есть уменьшении размера жировых клеток.
Другие преимущества чая каркаде заключаются в том, что он помогает бороться с раком, снижает кровяное давление и помогает печени.
Почему ромашковый чай?
Ромашка – это цветочный чай, получаемый из цветка ромашки М. Этот цветок травяного чая насыщен антиоксидантами и обладает свойствами, помогающими бороться с ожирением. Другие преимущества этого чая заключаются в том, что он обладает противовоспалительными свойствами, борется с депрессией, помогает при бессоннице и обладает успокаивающими свойствами. Все эти преимущества помогают убедиться, что человек не переедает из-за стресса, беспокойства и усталости.
Почему чай из одуванчиков?
Чай из одуванчиков — это цветочный чай, который действует как мочегонное средство, то есть увеличивает выработку мочи. Таким образом, он удаляет любой избыточный вес воды и уменьшает вздутие живота. Одуванчик помогает вашей печени работать быстрее в течение нескольких часов, ускоряя обмен веществ, который отвечает за поглощение и расщепление жиров, сахара и углеводов.
Почему розовый чай?
ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 5 ДОЛЛАРОВ СЕГОДНЯ, ИСПОЛЬЗУЯ КОД «5OFF»
Розовый чай — один из самых увлажняющих чаев. Чай из роз отлично подходит для борьбы с обезвоживанием и увеличением потребления воды. Во время похудения жизненно важно избегать обезвоживания, так как это увеличивает метаболизм, который жизненно важен для сжигания жира. Доказано, что 500 мл или 17 унций воды могут увеличить метаболизм на 30%. Перед едой рекомендуется выпить чашку розового чая, так как он придаст чувство сытости и подавит аппетит. Другие преимущества розового чая заключаются в том, что он уменьшает сонливость, повышает концентрацию и энергию.
*Все изображения предоставлены владельцам
Купить сейчас
Как приготовить травяной чай для похудения в домашних условиях?
Мы все согласны с тем, что Зеленый чай для похудения — самый полезный напиток в мире, когда речь идет о сохранении здоровья и похудении.
В нем содержится большое количество питательных веществ, антиоксидантов и множество преимуществ для здоровья. Кроме того, употребление травяного чая может улучшить обмен веществ, плотность костей и поддерживать уровень холестерина и сахара в крови. Короче говоря, можно сказать, что чашка зеленого чая каждый день может сделать вас расслабленным и здоровым навсегда.
Нет ничего удивительного в том, что миллионы людей теперь выбирают Зеленый чай для более быстрого похудения . Но как пить и готовить? важно знать, хотите ли вы извлечь из этого максимальную пользу.
Кипятить воду. Снимите с огня/плиты, добавьте 15-20% зеленого чая. Добавьте небольшое количество гарцинии камбоджийской, лемонграсса, туласи, корицы, имбиря, колеуса. Процедите и наслаждайтесь чашкой чая для похудения
Я знаю, что это легко сказать, но я также знаю, что ни у кого нет времени делать все это.
Скажи мне, ты можешь пойти в Ассам, выбрать черный чай высокого качества, затем выбрать там качественные травы, а потом вернуться домой и приготовить одну чашку? Не кажется ли вам, что это слишком беспокойно?
Я действительно так не думаю, это будет работать.
Никому это не нужно!
Итак, как вам Лучший чай для похудения ?
Мысль о приготовлении чая для похудения приходит к вам только по этим причинам
Для обеспечения гигиены
Чтобы смешать все травы
Чтобы расходы контролировались в рамках вашего бюджета
Не волнуйтесь, все ваши желания приготовить этот чай будут удовлетворены.
Купить Травяной чай для похудения Yethai . Йетайский чай — это лучший производитель чая в Индии, который изготавливает чай под пристальным наблюдением экспертов Аюрведы, поэтому у вас также нет риска побочных эффектов. Все, что вам нужно сделать, это:
Листья зеленого чая для крутой потери веса заваривают в кипящей воде в течение 3 минут.
Теперь налей чай в чашку.
Перед употреблением обязательно процедите чайные листья.
Как это просто! Возможно, сейчас вы задаетесь вопросом, а зачем покупать йетайский чай? Травяной чай для похудения Йетай включает в себя высококачественные чайные травы , которые включают:
1.
Зеленый чай
Зеленый чай насыщен биологически активными соединениями, которые работают потрясающе: ускоряют обмен веществ, улучшают умственные способности, улучшают память и улучшают физическую работоспособность. Регулярное употребление этой травы высвобождает катехин и кофеин, превосходную смесь для сжигания жира и повышения энергии в течение дня.
2. Гарциния камбоджийская
Гарциния камбоджийская – это одно из сильнодействующих растений, которое на протяжении многих лет используется почти во всех продуктах для похудения. Это тропический фрукт, который растет в странах Азии, таких как Индия. Он в основном используется для подавления аппетита, блокирования образования жира, улучшения обмена веществ и уменьшения воспалительной реакции. Согласно исследованиям https://nccih.nih.gov/health/garcinia , это поможет похудеть и повысить энергию.
3. Лемонграсс
Лемонграсс широко используется в индийской кухне, но лишь немногие знают о его скрытых преимуществах.
Лемонграсс содержит сильные антиоксиданты, которые отлично борются со свободными радикалами и улучшают обмен веществ. Это также способствует снижению тревожности, снижению уровня холестерина и повышению иммунитета.
4. Тулси
В Аюрведе чай из туласи приобрел большое значение для улучшения самочувствия человека. Это одна из лучших трав, обладающих противовоспалительными, антиоксидантными и ухаживающими свойствами. Эта работа творит чудеса внутри тела и борется с вредными токсинами для повышения уровня энергии. Вы даже можете ознакомиться с исследованием здесь https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296439/ , которое доказало, что тулси является лучшим.
5. Имбирь
Имбирь – еще один распространенный ингредиент, который можно найти в каждом индийском доме. И почему бы нет? Он насыщен противовоспалительными и высокими антиоксидантными свойствами, которые прекрасно работают для достижения цели по снижению веса, избавления от утренней тошноты, кашля и многого другого.