Толстый живот у женщин: 8 причин, почему у женщины растет живот и не худеет – 20 августа 2020

Содержание

Большой живот: проявление достатка или болезни?

Жизнь в современном обществе подарила нам возможность видеть друзей на расстоянии, общаться с родными и близкими, находясь в разных уголках мира, за несколько минут подниматься на скоростных лифтах на вершины небоскребов и много других полезных вещей, которые облегчили человеку жизнь и подарили ему комфорт. Но… любое из этих благ имеет другую, не менее важную сторону. Общаясь с людьми посредством телефонов или сети ИНТЕРНЕТ, мы лишаем себя возможности взять старый велосипед и наперегонки домчаться до соседней деревни. Поднимаясь ежедневно на лифте даже на 5-й этаж, мы уже не сможем взобраться в горы и насладиться их красотой и величием. Так, получая блага цивилизации, мы теряем возможность совершать естественные движения тела, которые поддерживают нас в форме в любом возрасте.

Метаболический синдром – классическое проявление болезней цивилизации, связанное с нарушением обмена веществ. У таких людей гормон поджелудочной железы инсулин перестает восприниматься клетками, к нему развивается нечувствительность и усвоение глюкозы клетками нарушается.

Так запускается целый каскад изменений в организме.
На сегодняшний день метаболический синдром не отдельное заболевание, а сочетание 4-х вредных факторов:

– повышенного давления,

– ожирения,

– ишемической болезни сердца,

– сахарного диабета 2-го типа.

Опасность такого «смертельного квартета» – в осложнениях, в том числе – жизнеопасных: от банального атеросклероза до инфаркта и инсульта.

Кому надо бить тревогу

В странах Европы, где большинство ведет малоподвижный образ жизни, 10-25% людей старше 30 лет и 40% старше 50 лет имеют эту патологию. Общее число таких пациентов уже сейчас превышает 50 млн человек. По прогнозам ученых, в ближайшие 25 лет их станет еще в 2 раза больше.

Дети и подростки – не исключение. За последние 20 лет их число возросло до 6,5% среди всех случаев.

Метаболический синдром поражает преимущественно мужчин в любом возрасте. Женщины болеют после 50 лет, причем риск развития патологии в этом возрасте возрастает в 5 раз по отношению к поре их молодости.

К сожалению, современная медицина не в состоянии вылечить метаболический синдром. Однако большинство изменений могут быть обратимы при условии грамотного лечения, правильного питания и здорового образа жизни.

Причины метаболического синдрома

Основная задача инсулина – гормоны поджелудочной железы – транспортировка глюкозы внутрь клетки. Если клетка не воспринимает его, сам гормон и глюкоза накапливаются в крови. Виной такой нечувствительности организма к инсулину являются:

Генетическая предрасположенность. Ген, который несет ответственность за развитие метаболического синдрома, находится в 19 хромосоме. Его мутации могут привести к тому, что клетки либо не узнают инсулин, либо узнают, но не могут его удержать, либо иммунная система не дает им соединяться.

Не менее интересна теория, гласящая, что сниженная чувствительность к инсулину – результат эволюции. Это свойство помогает организму благополучно пережить голод. Современный же человек, питаясь калорийной и жирной пищей, истощает запасы гормона и вызывает ожирение и метаболический синдром.

Диета с высоким содержанием жиров и углеводов– самый важный фактор развития метаболического синдрома. «Вредные» жирные кислоты, обильно поступающие с жирами, вызывают изменения в оболочках клеток, делая их нечувствительными к действию инсулина, и способствуют развитию ожирения. Из-за поступления в кровь большого количества глюкозы и жирных кислот их избыток откладывается в животе, бедрах, в других тканях.
Малоподвижный образ жизни. Уменьшение физической активности приводит к снижению скорости всех обменных процессов, в том числе расщепления и усвоения жиров.
Длительно нелеченные высокие цифры артериального давления. Приводят к нарушению периферического кровообращения и снижению чувствительности тканей к инсулину.
Пристрастие к низкокалорийным диетам. Если калорийность суточного рациона менее 300 ккал, в организме происходят необратимые нарушения обмена веществ. Организм «экономит» и наращивает запасы, что приводит к усиленному отложению жира.
Стрессы.Длительные эмоциональные нагрузки перегружают нервную регуляцию органов и тканей, нарушая их производство гормонов, в том числе инсулина, и реакцию клеток на них.

Приём препаратов-противников инсулина: глюкагон, кортикостероиды, противозачаточные препараты, тироксин. Эти лекарственные препараты уменьшают поглощение тканями глюкозы, что сопровождается снижением чувствительности к инсулину.
Передозировка инсулина при лечении сахарного диабета.Неправильно подобранное лечение приводит к накоплению инсулина в крови. Это вызывает привыкание к нему клеток, как защитной реакции организма.
Гормональные нарушения в организме.Жировая ткань является эндокринным органом и выделяет гормоны, которые снижают чувствительность к инсулину. Причем, чем более выражено ожирение, тем ниже чувствительность.
Возрастные изменения у мужчин.С возрастом снижается выработка мужского полового гормона тестостерона, что приводит к инсулинорезистентности, ожирению и повышению давления.

Задержка дыхания во сне – вызывает кислородное голодание мозга и усиленную выработку гормона, способствующего развитию нечувствительности к инсулину.

Приступы плохого настроения в голодном состоянии.
Повышенная утомляемость.
Избирательность в еде (хочется сладкого).
Приступы учащенного сердцебиения.
Боли в сердце.
Головная боль(связана с сужением сосудов головного мозга).
Тошнота и нарушение координации (нарушение оттока крови из мозга).
Жажда и сухость во рту.
Склонность к запорам.
Повышенная потливость, особенно в ночные часы

Присмотритесь к человеку

Внешне такие люди отличаются от окружающих по следующим признакам:

– Отложение жира в районе живота и плечевого пояса. Окружность талии превышает у мужчин более 102 см, у женщин более 88 см.

– Красные пятна на груди и шее (признаки повышения давления).
– Показатели артериального давления (без применения лекарственных препаратов): систолическое (верхнее) давление крови больше 130 мм рт. ст., диастолическое (нижнее) давление – больше 85 мм рт. ст.

Что поможет обнаружить

При биохимическом исследовании крови у таких людей обнаруживаются значительные отклонения от нормы:

– Триглицериды – пищевые жиры – более 1,7 ммоль/л.

– Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин – женщины – менее 1,3 ммоль/л, мужчины – менее 1,0 ммоль/л.

– Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин – свыше 3,0 ммоль/л.

– Мочевая кислота – более 415 мкмоль/л.

В капиллярной крови из пальца тоже будут изменения:

– Уровень глюкозы в крови натощак – более 5,6-6,1 ммоль/л.

– Уровень глюкозы в крови через 2 часа после приема глюкозы – 7,8-11,1 ммоль/л.
И, конечно, анализ мочи:

– Микроальбуминурия. Появление молекул белка в моче говорит об недостаточной фильтрации мочи почками, в результате в нее попадают молекулы белка.

К какому доктору обращаться?

Лечением метаболического синдрома занимаются врачи-эндокринологи. Но учитывая, что в организме происходят разнообразные изменения, можно обратиться к терапевту или кардиологу.

Врач-кардиолог

поликлиники Лутик И. Л.

24.07.2017 года

Выдающийся животик – повод для гордости или знак беды? Отвечает врач

Тэги: #Здоровье, #Яндекс.Новости, #зож, #питание, #еда

«Стройная фигура – это не дань моде, а залог здоровья», – убеждена главврач Витебского областного эндокринологического диспансера Людмила Педченец.

Первые звоночки

Все мы хотим оставаться долгие годы молодыми, активными и здоровыми. Как не перейти ту черту, за которой – недовольство собой и болезни? Один из поводов, чтобы пересмотреть свое отношение к питанию и привычкам, – растущий животик или раздающаяся талия. Некоторые считают, что это возрастное, дескать, с годами человек набирает вес. Давайте с помощью специалиста разберемся, такие ли это безобидные симптомы.

– Беречь здоровье нужно с молодых лет, – подчеркнула Людмила Михайловна. – Кто следует этому правилу? Увы, немногие. И совершенно напрасно! Ведь гораздо легче его сохранить, чем потом прилагать усилия, чтобы вернуть. Наметившийся животик – первый звоночек, чтобы задуматься о здоровье.

Любое ожирение – это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме, а при абдоминальном (в переводе с латыни abdomen означает «живот») – в области талии.

При этом большая вероятность образования висцерального жира, опасность которого в том, что он скапливается не в области талии и бедер, а вокруг органов брюшной полости. Это значит, что даже у худых людей он может быть в избытке.

– Чем чреват абдоминальный и висцеральный жир для их обладателей?

– Риском развития метаболического синдрома – ожирение, гиперхолестеринемия, высокое артериальное давление, нарушение углеводного обмена, в том числе предиабет, которые еще называют смертельным квартетом. Это самая серьезная опасность при откладывании жира по абдоминальному типу. Избыток жира в области живота ведет к нарушению обмена веществ. Он откладывается в поджелудочной железе, печени, накапливается в мышцах. Отсюда одышка, апноэ и быстрая утомляемость. Абдоминальное ожирение почти всегда сопровождается атеросклерозом, гипертонией, могут развиться ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и сахарный диабет, повышается риск бесплодия у женщин.

Жировая ткань в организме обладает мощной метаболической активностью и участвует в синтезе гормонов. Но важно, чтобы ее количество не выходило за пределы нормы. Ни больше, ни меньше.

– Большой живот часто называют «пивным». Но не все обладатели широкой талии увлекаются пенным напитком. Тогда откуда у них берется висцеральный жир?

– Избыток таких отложений часто связан с гормональными и метаболическими нарушениями, обусловлен генетической предрасположенностью. Но образ жизни также играет немаловажную роль. Пиво, к примеру, содержит фитоэстрогены, которые уменьшают влияние мужских половых гормонов, что на фоне избыточного потребления чипсов и других жиросодержащих закусок, действительно провоцирует накопление жира на животе. У женщин после менопаузы, независимо от строения фигуры и генетической предрасположенности, резко снижается выработка эстрогена, и вероятность возрастания висцеральной жировой ткани увеличивается в разы. В группе риска находятся и люди с гормональным дисбалансом, нарушением метаболизма, а также ведущие сидячий образ жизни.

Считаем и… урезаем паек

– Как выяснить, что уровень внутреннего жира избыточный?

– Начнем с измерения индекса массы тела (ИМТ). Для этого нужно массу тела в килограммах разделить на квадрат роста, выраженного в метрах. Но есть более информативные показатели, которые достоверно оценивают риск развития ожирения, ставшего в XXI веке одной из ведущих причин смертности во всем мире. Для этого не надо идти к врачу, сдавать анализы, проходить дорогостоящие обследования. Достоверный прогноз состояния своего здоровья можно получить прямо сейчас, и поможет в этом сантиметровая лента.

При нормальном весе тела окружность талии у мужчин должна быть менее 94 см, а у женщин менее 80 см.

Большой размер талии при индексе массы тела более 25 влечет повышенный риск возникновения диабета, гипертонии, кардиоваскулярной болезни. В зоне очень высокого риска – обладатели талий более 102 см (мужчины) и более 88 см (женщины). Дополнительный способ измерения – отношение окружности талии к окружности бедер. Этот индикатор считается более точным показателем здоровья, чем индекс массы тела, потому что он способен показать разницу в фигурах у двух людей с одинаковым ИМТ. Норма для мужчин – 0,85, для женщин – 0,65 – 0,85. Если у женщины коэффициент составляет 0,85, это тоже признак ожирения по абдоминальному типу. У мужчин еще проще: ярко выраженная «трудовая мозоль» (она же пивной живот) на месте кубиков пресса – весомый «аргумент», свидетельствующий о назревающей проблеме. А если окружность талии превышает 102 см, а соотношение окружности талии к бедрам выше 1,0, то это уже ожирение.

При этом надо помнить, что мужчины более склонны к абдоминальному типу ожирения, нежели женщины.

– Людмила Михайловна, что посоветуете обладателям наметившихся животиков?

– Если вы начали замечать, как угрожающе растет живот, не справляетесь с одышкой, пытаясь подняться по лестнице, самое время пересмотреть свой рацион. Урежьте количество быстрых углеводов (сладкое, мучное), откажитесь от алкоголя (особенно пива) и курения, много двигайтесь. Если не получается справиться с лишним весом самостоятельно, обязательно покажитесь эндокринологу и диетологу, чтобы обследоваться и составить индивидуальную программу питания.

В целях предупреждения абдоминального типа ожирения необходимо рационально питаться, воспитывать разумное отношение к еде. Количество употребляемой пищи должно быть умеренным, не вызывать чувства перенасыщения, а пациентам с ожирением следует постепенно уменьшать объемы порций. Не рекомендуется много есть в вечерние часы, когда двигательная активность снижена и пища в основном служит источником жировых отложений. Обязательна ежедневная физическая нагрузка до легкого утомления: ходьба, бег, велосипед, плавание, специальная лечебная гимнастика. Если нет противопоказаний, очень полезны массаж, минеральные ванны, баня. Здоровое рациональное питание, регулярные занятия спортом, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе помогут контролировать вес и долгие годы оставаться бодрым, здоровым, активным и жизнерадостным.

Каждые лишние 5 см на талии увеличивают риск преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% – у мужчин.

Кстати, немецкие исследователи пришли к выводу, что на плотный завтрак человек затрачивает в два раза больше энергии, чем, к примеру, на завтрак из овсяной каши.

Диетологи из Германии напоминают, что при этом стоит не забывать, что бороться с лишним весом помогают только полезные жиры, содержащиеся в орехах, льняном и оливковом масле, авокадо.

В ходе исследования группе мужчин-добровольцев был предложен легкий завтрак и плотный обед, а другой плотный завтрак и легкий обед. Именно среди участников из второй группы было отмечено сжигание калорий почти в 2,5 раза больше, чем у участников из первой.

Фото носит иллюстративный характер.

При использовании материалов vitvesti.by указание источника и размещение активной ссылки на публикацию обязательны

Жир на животе у женщин: избавиться от него и избавиться от него

Материал предоставлен Mayo Clinic

Дата обновления: 06.12.2022

Увеличение талии иногда считается платой за старение. Для женщин это может быть особенно актуально после менопаузы, когда жировые отложения имеют тенденцию перемещаться на живот.

Однако увеличение жира на животе не только затрудняет застегивание молнии на джинсах. Исследования показывают, что жир на животе также несет серьезный риск для здоровья. Хорошие новости? Угрозы, исходящие от жира на животе, можно уменьшить.

Что стоит за жиром на животе

Ваш вес во многом определяется тремя основными факторами:

Сколько калорий вы потребляете в течение дня

Сколько калорий вы сжигаете во время ежедневных упражнений
Ваш возраст

Если вы слишком много едите и мало занимаетесь спортом, у вас, скорее всего, будет лишний вес, включая жир на животе.

Кроме того, с возрастом мышечная масса может немного уменьшаться, а жировая масса – увеличиваться. Потеря мышечной массы также снижает скорость, с которой ваше тело использует калории, что может затруднить поддержание здорового веса.

Многие женщины также замечают увеличение жира на животе с возрастом, даже если они не набирают вес. Вероятно, это связано со снижением уровня эстрогена, который влияет на распределение жира в организме.

Тенденция набирать вес или носить вес вокруг талии — и иметь форму «яблока», а не «груши» — также может иметь генетический компонент.

Почему жир на животе больше, чем кожа

Проблема с жиром на животе заключается в том, что он не ограничивается дополнительным слоем подкладки, расположенным непосредственно под кожей (подкожный жир). Он также включает висцеральный жир, который находится глубоко внутри вашего живота, окружая ваши внутренние органы.

Хотя подкожный жир представляет косметическую проблему, висцеральный жир связан с гораздо более опасными проблемами со здоровьем, включая:

Заболевания сердца
Сахарный диабет 2 типа
Высокое кровяное давление
Аномальный холестерин
Проблемы с дыханием

Исследования также связывают жир на животе с повышенным риском преждевременной смерти — независимо от общего веса. Фактически, некоторые исследования показали, что даже когда женщины считались с нормальным весом на основе стандартных измерений индекса массы тела (ИМТ), широкая талия увеличивала риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Измерение средней части тела

Итак, как узнать, что у вас слишком много жира на животе? Измерьте свою талию:

Встаньте и приложите рулетку к голому животу, чуть выше тазовой кости.
Потяните рулетку так, чтобы она плотно прилегала к вам, но не вдавливалась в кожу. Убедитесь, что рулетка выровнена по всей окружности.
Расслабьтесь, выдохните и измерьте талию, сопротивляясь желанию втянуть живот.

Для женщин обхват талии более 35 дюймов (89сантиметров) свидетельствует о нездоровой концентрации жира на животе и большем риске проблем со здоровьем.

Избавление от жира

Вы можете привести мышцы живота в тонус с помощью скручиваний или других специальных упражнений для брюшного пресса, но просто выполнение этих упражнений не поможет избавиться от жира на животе. Тем не менее, висцеральный жир реагирует на ту же диету и стратегии упражнений, которые помогают сбросить лишние килограммы и снизить общее количество жира в организме. Для борьбы с жиром на животе:

Соблюдайте здоровую диету. Сосредоточьтесь на продуктах растительного происхождения, таких как фрукты, овощи и цельные зерна, и выбирайте нежирные источники белка и нежирные молочные продукты. Ограничьте добавленный сахар и насыщенные жиры, которые содержатся в мясе и молочных продуктах с высоким содержанием жира, таких как сыр и масло. Вместо этого выбирайте умеренное количество мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые содержатся в рыбе, орехах и некоторых растительных маслах.
Замените сладкие напитки. Вместо этого пейте воду или напитки с искусственными подсластителями.
Контролируйте размеры порций. Даже когда вы делаете здоровый выбор, калории накапливаются. Дома уменьшайте размеры порций. В ресторанах разделите трапезу или съешьте половину еды, а остальное заберите домой.
Включите физическую активность в свой распорядок дня. Для большинства здоровых взрослых Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует умеренные аэробные нагрузки, такие как быстрая ходьба, не менее 150 минут в неделю или интенсивные аэробные нагрузки, такие как бег, не менее 75 минут в неделю.
Если вы используете счетчик шагов, помните, что для предотвращения увеличения веса требуется в среднем 10 000 шагов в день. Некоторые исследования показывают, что может потребоваться 15 000 шагов в день, чтобы предотвратить повторный набор веса после значительной потери веса.
Силовые тренировки также рекомендуются как минимум два раза в неделю. Если вы хотите похудеть или достичь определенных целей в фитнесе, вам может потребоваться больше упражнений.

Чтобы избавиться от лишнего жира и предотвратить его повторное появление, стремитесь к медленному и устойчивому снижению веса. Обратитесь к врачу за помощью, чтобы начать и не сбиться с пути.

5 способов преуспеть

Если вам сегодня утром было трудно застегнуть джинсы, вы НЕ одиноки. Большинство женщин набирают в среднем около фунта в год во время перехода к менопаузе. Хотя это звучит не так уж и много, большая проблема заключается в том, куда внезапно уходят эти килограммы — прямо в живот! Жир на животе — настолько распространенное явление, что для него даже есть название — менопот. К сожалению, это не просто проблема, когда вы пытаетесь застегнуть джинсы, лишний вес в этой области может привести к множеству проблем со здоровьем.

Жир на животе и менопауза: что происходит?

В детородном возрасте бедра, бедра и ягодицы, вероятно, были местами, где вы набирали вес. Но как только наступит перименопауза, ваша середина, скорее всего, будет расширяться. Эстроген направляет жир в нижнюю часть тела в раннем возрасте, чтобы поддержать деторождение. Когда уровень эстрогена снижается, вместо этого жир мигрирует в область живота, подобно тому, как мужчины набирают вес.

Отличие не только в расположении жира. Вес, набранный в области бедер, бедер и ягодиц, обычно находится под кожей, прямо под кожей. Но когда вы начинаете набирать вес в средней части тела, жир накапливается глубже и вокруг ваших органов. Этот жир, называемый висцеральным жиром, кажется более активным, чем поверхностный жир, выделяя вещества, влияя на гормоны и увеличивая риск высокого уровня холестерина, сердечных заболеваний, диабета и даже рака. Согласно исследованию Журнал Американской кардиологической ассоциации , у женщин с большим количеством центрального жира в организме риск сердечного приступа был на 10–20 процентов выше в течение семилетнего исследования, чем у женщин с большим количеством жира в организме. Расширение талии может быть даже рискованным, если в остальном у вас здоровый вес.

Тщеславие в сторону, разумно — возможно, даже спасти жизнь — принять меры для управления животом.

Что делать с жиром на животе

Не волнуйтесь, вам не придется делать десятки скручиваний. Определить уменьшение невозможно. Наоборот, комплексный подход к полной потере веса — лучшая стратегия для уменьшения живота и защиты от будущих проблем со здоровьем. Вот некоторые дополнительные шаги, которые могут помочь избавиться от жира на животе.

Ешьте больше клетчатки, особенно растворимой. Этот тип растворяется в воде, образуя гелеобразное вещество, которое помогает снизить уровень холестерина и глюкозы. Это также, кажется, помогает держать жир на животе в страхе. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Obesity , на каждые 10 граммов растворимой клетчатки приходится четырехпроцентное снижение накопления абдоминального жира. Хорошие источники включают овсянку, овсяные хлопья, ячмень, бобы, орехи, чечевицу, горох, яблоки, чернику, апельсины, брюссельскую капусту и сладкий картофель. Клетчатка также помогает насытить вас меньшим количеством калорий и улучшить пищеварение.

Увеличьте интенсивность. Все упражнения полезны для вашего здоровья и массы тела, но если вы немного поднапрягаетесь, это поможет вам похудеть. Когда исследователи наблюдали за более чем 1000 взрослых в течение пяти лет, они обнаружили, что те, кто выполнял какие-либо энергичные упражнения — например, бег трусцой, прыжки со скакалкой, быстрая езда на велосипеде, скоростная ходьба — по крайней мере несколько раз в неделю накапливали меньше жира на животе, чем те, кто редко или у них никогда не было учащенного сердцебиения. Простой способ повысить интенсивность — добавить короткие интервалы к вашей обычной тренировке. Итак, если вы обычно ходите для упражнений, ускоряетесь или бегаете трусцой в течение 30–60 секунд, затем восстанавливайтесь в течение минуты или двух и повторяйте на протяжении всей тренировки. Увеличение скорости любой активности или добавление некоторого воздействия — если ваши суставы не возражают — повысит интенсивность.

Пропустить коктейли, или хотя бы ограничить их. Употребление алкоголя было связано с увеличением талии, хотя не совсем понятно, почему эти калории Cosmo, кажется, тянутся к вашей талии. Большинство напитков высококалорийны, содержат много сахара и часто способствуют плохому выбору еды, когда вы балуетесь.

Возьмите гантели. Если вы не занимаетесь силовыми тренировками, вы теряете жизненно важную мышечную массу, которая подпитывает ваш метаболизм. Снижение может начаться после 30 лет и означает, что вы сжигаете меньше калорий. Неудивительно, что с возрастом сложнее похудеть и легче набрать. Но поднятие тяжестей, использование эспандеров или упражнения с собственным весом, такие как отжимания, могут сдержать потерю и даже восстановить часть потерянных мышц. И, согласно исследованиям, это может помочь уменьшить жир на животе. И достаточно двух-трех тренировок в неделю. Вы даже можете сделать несколько повторений во время просмотра любимого шоу.

Найдите способ расслабиться. Мы знаем, мы звучим как заезженная пластинка. Но когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает более высокие уровни гормона стресса кортизола. Одним из эффектов — есть много отрицательных — повышенного уровня кортизола является увеличение живота. Хорошая новость заключается в том, что правильного способа расслабиться не существует, поэтому выбирайте то, что подходит именно вам. Ходить. Медитировать. Слушайте расслабляющую музыку. Сделайте несколько глубоких вдохов. Заниматься йогой. Сядьте на диван и погладьте собаку или кошку.

Самое главное, придерживайтесь этих здоровых привычек. Поскольку висцеральный жир настолько глубок, что вы можете не сразу заметить изменения, но исследования показали, что даже если вы не сбрасываете килограммы, вы снижаете риск возникновения проблем со здоровьем в будущем.

Увеличение веса в период менопаузы не является неизбежным. Иметь здоровое тело, чтобы прожить вторую половину жизни, — это высшая награда. Когда вы видите изменения, происходящие с вашим телом, от нехватки энергии до достижения целей в фитнесе, вам может показаться обнадеживающим встретиться со специалистом по менопаузе, получить ответы на свои вопросы и разработать действенный план для достижения ваших целей в области здоровья. Запишитесь на прием, чтобы узнать больше о том, как вы можете вернуть контроль над своим телом в период менопаузы.

Когда следует обратиться за помощью по поводу жира на животе

Широкая талия повышает риск развития метаболического синдрома — группы симптомов, которые могут привести к сердечным заболеваниям, диабету 2 типа, инсульту и другим проблемам со здоровьем. Если у вас есть какие-либо из этих связанных симптомов или вы принимаете лекарства от любого из них, вам следует обратиться к врачу.

Абдоминальное ожирение (обхват талии 40+ дюймов у мужчин; 35+ дюймов у женщин)
Высокий уровень триглицеридов (150 мг на децилитр крови [мг/дл] или выше)
Низкий холестерин ЛПВП («хороший») (менее 40 мг/дл у мужчин или менее 50 мг/дл у женщин)
Высокое кровяное давление (верхнее число 130 мм рт.ст. или выше, нижнее число 85 мм рт.ст. или выше )
Глюкоза натощак (100 мг/дл или более)

Увеличение жира на животе также является основным фактором риска резистентности к инсулину — предшественником диабета и предвестником сердечных заболеваний, инсульта, ожирения печени и сосудистых заболеваний .

Другие тревожные признаки, которые должны побудить вас обратиться к врачу:

Быстро расширяющаяся линия талии
Потеря веса, но живот продолжает расти
Вздутие живота, сопровождающееся сильной болью, кровянистыми выделениями между менструациями, постменопаузальным кровотечением, кровью в стуле или лихорадкой.

Мы можем помочь вам справиться с жиром на животе

Встретьтесь с доктором Gennev. Наши специалисты по менопаузе помогут вам понять, почему у вас появляется жир на животе, и как это влияет на ваше общее состояние здоровья и самочувствие -витаминная добавка, поддерживающая весь организм. От настроения, энергии и реакции на стресс до иммунитета, болей в суставах и воспалений.
Магний – наша любимая добавка, помогающая облегчить боль в суставах, мышечные спазмы, синдром беспокойных ног, головные боли, депрессию, усталость, тревогу. Кроме того, он способствует лучшему сну.
Heart & Brain Premium Omega-3 для женщин заботится о вашем сердце и мозге и помогает защитить вашу кожу.