Диета, которая помогла Татьяне Тарасовой похудеть на 30 кг
Татьяна Тарасова — известный российский тренер по фигурному катанию. Еще некоторое время назад женщина имела более 30 кг лишнего веса. На сегодняшний день Татьяна сумела избавиться от полноты. Секрет похудения кроется в диете, разработанной специально для нее популярным диетологом Маргаритой Королевой.
Основные принципы диеты
Метод похудения Тарасовой основан на соблюдении режима приема пищи, исключении голодания и переедания. Такой подход позволяет сохранить необходимый уровень энергии. При соблюдении диеты в организм поступают все необходимые вещества, отсутствует слабость, присущая методикам, основанным на жестких ограничениях. Подобные принципы крайне важны для немолодых людей.
Для похудения большую роль играет размер порции. За раз допускается съедать всего 200 г пищи. Питание пятиразовое. Оно включает завтрак, обед, ужин, два перекуса. За четыре часа до отхода ко сну употреблять съестное уже запрещается.
Если нет времени поужинать, то последний прием пищи пропускается.
В рационе должны присутствовать блюда, богатые белком. Именно такая пища помогает избежать сильного голода, но при этом насыщает организм. Питьевой режим играет в диете важную роль. В сутки рекомендуется пить 2,5 л жидкости. Это может быть не только вода, но и травяные напитки, ягодные морсы. Запивать чаями, компотами пищу нельзя. Жидкость разрешается употреблять за 30 минут до трапезы.
Диета подразумевает подсчитывание калорий. В сутки их общее количество не должно быть более 1500. Также особую роль играет разгрузочный день, в течение которого рекомендуется употреблять яблоки с кефиром, салат из огурцов.
Умеренные тренировки
Татьяна Тарасова уверена, что физические нагрузки должны присутствовать в жизни людей любого возраста. Несложные упражнения, регулярное посещение бассейна помогают поддерживать тонус, хорошее настроение. Занятия скандинавской ходьбой, настольным теннисом, йогой очень полезны как для тела, так и для психического здоровья.
Все перечисленные виды спортивных нагрузок можно заменить длительными пешими прогулками на свежем воздухе.
Все о ходьбе для похудения в этой статье.
Списки разрешенных и запрещенных продуктов
Диета Тарасовой предусматривает употребление следующих продуктов:
- овощей и зелени;
- орехов и семечек;
- фруктов и ягод;
- рыбы и морепродуктов;
- нежирного мяса.
Пищу можно готовить на пару, отваривать, запекать, но не обжаривать.
К запрещенным продуктам относятся:
- кондитерские изделия;
- дрожжевая выпечка;
- бананы и виноград;
- магазинные соки;
- газировка;
- спиртные напитки;
- кофе;
- копчености;
- жирные мясо и рыба.
Особенности питания
В рационе знаменитого тренера присутствует много ягод, фруктов. Увлекаться блюдами из круп диетолог не рекомендует.
Маргарита Королева разрешила Татьяне употреблять на завтрак гречку и геркулес на воде. На обед должен присутствовать овощной или рыбный бульон. Другие виды блюд есть днем не рекомендуется. Легкий суп можно заменять салатом или куском нежирного мяса. Если в вечерние часы появился сильный голод, можно выпить нежирный кефир. Диетолог рекомендует употреблять его чайной ложкой, как еду.
Если образ жизни очень активный, суточное количество калорий разрешается увеличить до 2000. Главное — не забывать о разгрузочном дне! Орехи не обязательно исключать из рациона. В сутки достаточно съедать горстку миндаля, арахиса или кешью. В них содержатся необходимые для хорошего самочувствия аминокислоты, полезные жиры, витамины. Их можно добавлять в овощные, фруктовые салаты, йогурт.
Примеры меню
Примерное меню Тарасовой на день выглядит следующим образом:
Вариант 1
- после пробуждения — 250 мл воды с лимоном;
- завтрак — геркулес с ягодами и фруктами либо омлет с диетическим хлебцем;
- перекус — йогурт или свежий сок;
- обед — овощной бульон или паровые куриные котлеты;
- перекус — нежирный кефир, цельнозерновой хлебец;
- ужин — салат из сельдерея, яблока или тертая морковь с горсткой орехов.
Вариант 2
- после сна — вода, подкисленная яблочным уксусом;
- завтрак — гречка с кусочком брынзы;
- перекус — свекольный салат, немного горошка;
- обед — мясо, запеченное с овощами;
- перекус — фруктовый салат;
- ужин — чашка творога и немного ягод.
При соблюдении диеты важно не забывать о питьевом режиме. Через час после обеда можно выпить чашечку зеленого чая, стакан компота из сухофруктов без сахара.
Не менее 250 мл чистой воды рекомендуется употреблять за 60 минут до каждого приема пищи.
Сила воли
Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходима крепкая воля. Далеко не каждый человек сможет день ото дня соблюдать все правила методики. Чтобы похудение проходило с легкостью, очень важно готовить вкусную еду. Даже диетические блюда могут быть вкусными, если в них добавлять ароматные приправы, немного морской или розовой соли. Татьяна Тарасова считает, что любую пищу вполне можно заменить фруктовым или овощным салатом.
Можно сказать, что диета тренера является полноценной системой питания. Из вариантов меню видно, что организм в течение всего дня получает достаточное количество протеина, углеводов, аминокислот, минеральных солей, витаминов. При соблюдении всех правил диеты сильное чувство голода отсутствует, а уровень энергии и самочувствие при этом не страдают.
Диета Татьяны Тарасовой, разработанная Маргаритой Королевой, подразумевает плавное очищение организма от токсинов, шлаков. Система питания предусматривает питание здоровой качественной пищей, исключение консервированных, маринованных блюд, фаст-фуда.
Диета проста в применении — лишний вес уходит постепенно и больше не возвращается. Методика позволяет избавиться от десяти и более килограммов за несколько месяцев — тренер Татьяна Тарасова похудела на 30 килограммов.
Диета оказывает на организм оздоравливающее действие. Сбалансированный рацион, насыщенный большим количеством свежих фруктов, овощей, позволяет улучшить качество кожи и волос.
Татьяна Тарасова похудела: фото до и после
Татьяна тарасова похудела подробная информация на сайте
Индивидуальная
программа
В любом городе
в 90 странах мира
Постоянный контроль
через MyFitnessPal
Без жестких диет
и тяжелых тренировок
Эксперт по похудению
с 20-летним стажем
Поддержка
24/7/365
В любое
согласованное время
Программа подходит
для любого возраста
Что Вы узнаете
на консультации:
Как питаться
правильно, чтобы
похудеть
Какой режим дня
сделает питание
эффективным
Наиболее эффективная
программа питания
для Вас
Какие физические
нагрузки
необходимы
Какие продукты
нельзя потреблять
Как правильно
выбирать и готовить
полезную еду
К каким проблемам
можем привести
лишний вес
Как быть полным сил
в любом возрасте
Татьяна тарасова похудела от партнеров Herbalife
Упражнения для похудения живота фото лучший выбор от партнеров Herbalife
Запишитесь на консультацию и начните новую жизнь уже сегодня!
Кому помогут наши консультации
Офисный работник
Нет полноценного приема
пищи, неправильные вредные перекусы, еда “на бегу”,
поздние ужины
Домохозяйка
Вкусности всегда под рукой, диеты не помогают, физических нагрузок мало, и вес никуда
не уходит
Пенсионер
Физических нагрузок стало меньше, испорчен желудок за годы работы, все съеденое
Бизнес мэн/вумэн
Переговоры, командировки и бешенный ритм жизни заставляют забыть о здоровье
и питании
Мама в декретном После родов лишние кг с трудом уходят, все время надо что-то готовить на кухне, времени на себя практически нет
Работа “на ногах” Нет времени на приготовление обеда, завтраки быстрые и неполноценные, поздние ужины и тяжесть в животе от еды
Спортсмен Необходимо сбалансированное богатое белками, витаминами и микроэлентами питание недоступное с обычной едой
Студент
Всегда нет времени на нормальные приемы пищи, большие перерывы между
едой, много жирной пищи
Какой результат дают консультации
и составленная персональная программа
Снижение веса и уменьшение “проблемных” частей тела При правильном питании жесткие диеты и тяжелые тренировки не нужны – лишние жиры уйдут сами, а новые не будут накапливаться и откладываться на теле
Здоровый и крепкий организм
Вы почувствуете прилив сил и энергии, будите лучше спать и эффективнее отдыхать, улучшится общее самочувствие, и вы ощутите радость жизниУйдут комплексы — добавится уверенности
После проделанной работы над собой, изменений своих привычек и привязанностей, наведения порядка в своей жизни придет ощущение легкости и силы, уверенности в себе
и своих возможностях. Любая цель теперь для Вас достижима, а любые мечты – реальны
Нормализуется пищеварение При четком режиме питания и здоровой сбалансированной пище, организм будет работать, как часы, никаких неприятных ощущений, никаких расстройств и неудобств. Все органы и организм в целом будут работать стабильно и эффективно
Стоит сделать первый шаг к достижению цели Татьяна тарасова похудела и потом Вас ничто не остановит.
Мы готовы сделать этот шаг вместе с Вами!
Почему это работает:
4 компонента Вашего результата
Компонент 1:
Профессиональная помощь и поддержка
консультанта по питанию, врача диетолога по образованию, Инны Рожок с 20 летним опытом работы консультантом по сбалансированному питанию, автора книги «Похудеть.
Советы профессионала». Более 2000 довольных клиентов. Вы в любой момент сможете задать вопрос и получить оперативный ответ
Компонент 2: Составление персональной программы после консультации, выявления проблемы лишнего веса и недостатков в питании следует подбор сбалансированной программы на основе функционального питания Herbalife и фиксирование основных параметров вашего организма для отслеживания эффективности последующих изменений
Компонент 3: Сбалансированное питание для обеспечения полноценного питания и хорошего самочувствия вам не потребуется дополнительных затрат. Использование функционального питания Herbalife поможет вам снизить калорийность и обеспечить высокую питательную ценность, не увеличивая затраты на питание по сравнению с вашим обычным рационом
Компонент 4: Постоянный контроль питания и еженедельные встречи вы будете вести пищевой дневник, который всегда сможет проверить Ваш консультант и оперативно внести изменения в ваш рацион, на еженедельных встречах обсуждаются итоги и вносятся коррективы в процесс снижения веса
Результаты наших участников
Вес: 118 кг
Вес: 73 кг
Светлана Клинцевич, 36 лет.
Осиповичи Тел: 8 (029) 623-50-73
Я человек склонный к полноте. К 27 годам после 2-х родов мой вес достиг 118 кг при росте 160 см. Лишний вес сказывался и на моем плохом самочувствии. Я пыталась бороться с лишним весом, но вес немного снижался, а потом увеличивался еще больше.
Случайно я встретила знакомую, она хорошо похудела и предложила мне начать посещать тренинг по питанию и клуб ЗОЖ. За первые три месяца я избавилась от 17 кг Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.
“>* и сменила 4-е размера одежды, значительно улучшилось самочувствие. За 1,5 года я похудела на 45 кг , легко поддерживаю свой вес и, самое главное, при этом прекрасно себя чувствую.
Сказать «Молодец!» (уже 1508 человек поддержало Светлану)
Вес: 95 кг
Вес: 75 кг
Татьяна Аникейченко, 37 лет. Минск Тел: 8 (029) 260-80-39
После рождения первого ребенка я уже весила на 10 кг больше. После рождения второго ребенка вес вырос до 90 кг. Я начала предпринимать попытки похудеть. Вес снижался на 5 кг, а потом быстро вырастал на 7кг. Меня постоянно преследовали усталость и сонливость.
И о счастье! Я встретилась с консультантом и стала посещать тренинг по питанию и клуб ЗОЖ. За 8 месяцев я похудела на 20 кг Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.
“>*. Я стала другим человеком и внутренне, и внешне. Я стала активной, невероятно работоспособной. Уже около 3 лет мой вес стабилен.
Сказать «Молодец!» (уже 1117 человек поддержало Татьяну)
Вес: 140 кг
Вес: 110 кг
Василий Аникейченко, 36 лет. Минск Тел: 8 (029) 557-27-27
При росте 185 см весил 140 кг, а то и больше. Пельмень через ремень. Как наклон, так круги перед глазами. Тяжесть во всём теле. Жена начала ушивать брюки и платья. Появились талия, ножки. Целая эстетика. Год и два месяца уговоров… и я сдался. Что имею я сейчас: за полтора года, минус 30 кг и отличное самочувствие Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.
Все результаты индивидуальны и могут различаться.
“>*. Здравствуй, хорошее настроение! На тренингах и в клубе ЗОЖ мы все вместе добиваемся желаемых результатов.
Сказать «Молодец!» (уже 783 человек поддержало Василия)
Вес: 114 кг
Вес: 86 кг
Виктория Леванович, 31 год. Минск Тел: 8 (029) 177-03-34
Всегда была склонна к полноте. После родов в 25 лет я стала каждый месяц набирать по килограмму и ничего с этим не могла поделать. Я все перепробовал и ничего не помогало. Все изменилось после встречи с моим консультантом на тренинге по питанию в клубе ЗОЖ. Я снизила вес на 28 кг Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.
Все результаты индивидуальны и могут различаться.
“>* и прекрасно себя чувствую. Вернулся вкус к жизни. Я уже больше года продолжаю худеть и стала помогать другим в своем клубе ЗОЖ.
Сказать «Молодец!» (уже 1179 человек поддержало Викторию)
Если вы разговариваете по-русски, мы поможем вам во многих странах и городах мира
Ваш путь к достижению цели
Ваша
заявка
Консультация
специалиста
Составление
программы
Контроль
показателей
Питание
по программе
Контроль
показателей
Достижение
цели и рекомендации
по сохранению результата
дни
результат
Мы всегда останемся на связи и будем помогать.
Спасибо большое моему консультанту Инне Рожок, на консультации мне рассказала, как совмещать работу в офисе и здоровое питание, подкорректировала мой рацион и научили, как экономить время по утрам приготавливая вкусной и полезный коктейль.
Мы начали совместно добиваться результата.
Готовы начать?
Оставьте заявку и получите
бесплатную консультацию специалиста,
а также составление персональной программы похудения!
Любое время
с 7 утра до 10 вечера
Любой город
и место в нем
Только действенные
советы
Без жестких диет
и тренировок
Надежный результат
на долгие годы
Пройдите бесплатно первичное
тестирование и получите
консультацию по правильному
питанию
Диета Татьяны Тарасовой: особенности
В чем особенности диеты Татьяны Тарасовой?
Суть диеты: ограничение калорий и разгрузочные дни на любимых продуктах в течение недели
Похудение: до 5-6 кг в месяц
Сколько длится диета Тарасовой: 5-6 месяцев в зависимости от результата потери веса
Кто разработал диету?
Известный диетолог Маргарита Королева. Она известна тем, что на ее диете успешно похудели многие звезды. Например, Николай Басков, Валерия, Лолита.
Чем знаменита диета Татьяны Тарасовой?
За 7 месяцев известный тренер по фигурному катанию Татьяна Тарасова похудела на 33 килограмма благодаря низкокалорийной диете от Маргариты Королевой
Обязательные правила диеты Татьяна Тарасова
Никакого переедания!
Необходимо строго соблюдать количество калорий, установленное диетологом.
Прежде чем объесться каким-то, на ваш взгляд, полезным продуктом, прочитайте на упаковке, сколько в нем калорий. Такая информация имеется на всех упакованных продуктах. В крайнем случае внимательно изучите таблицу калорийности продуктов.
Следите за калорийностью продуктов
Помните, что в одинаковых, на первый взгляд, пачках изюма может оказаться разный продукт с неодинаковым количеством калорий. Потому что кардинально разная обработка этого продукта.
Это дает в 200-граммовом пакете изюма 206 Ккал, а в другом, также весом 200 г, 340 Ккал. Разница существенная, не так ли? Диета Татьяны Тарасовой обязательно учитывается.
Контролируйте чувство голода
По словам Маргариты Королевой, разрабатывающей для звезд индивидуальные системы похудения, похудеть способен только человек не жадный, потому что он слегка голоден со стола.
Это значит, что контролировать аппетит для похудения с помощью диеты Татьяны Тарасовой обязательно.
Ограничить порции
Чтобы не переедать, нужно брать на порцию не более 200 г за один прием пищи. Тогда вы довольны, и организм не перегружается.
Не делайте больших перерывов в еде
Маргарита Королева утверждает, что если ваш перерыв между приемами пищи составляет более 4 часов, то организм будет страдать то от нехватки еды, то от слишком обильного приема пищи. Поэтому для похудения во время диеты Татьяны Тарасовой лучше питаться не менее 5 раз в день.
Никакого позднего ужина!
По словам Королевы, звезды на ее диетах успешно худеют именно потому, что не едят позже, чем за 4 часа до сна. Кроме того, даже за 4-5 часов до сна не стоит утруждать желудок обильным приемом пищи, жалеть организм.
Нельзя есть перед сном жирную пищу, каши, сладкие фрукты. А вот салат из свежих овощей – самый действенный способ похудеть. Разрешается кефир с низким содержанием жира и творог.
Пейте медленно
Если вы совсем утомили голод и очень хотите перекусить перед сном, держите кефир в холодильнике. Только не пейте его залпом, это не шампанское. Маргарита Куин очень советует брать чайную ложку и маленькими глотками медленно есть этот йогурт.
Так вы избавитесь от переедания и утолите чувство голода.
«Команда Рукавицина очень хорошая. О каких оскорблениях говорит Нугуманова? Он просто сказал, что ей нужно похудеть. И это действительно так» тренеры о недавнем интервью Нугумановой
Опубликовано 30.05.2022 • 6 комментариев
Tweet  
Российские тренеры и спортивные функционеры о скандале с Елизаветой Нугумановой, обвинившей тренерский штаб Евгения Рукавицына в оскорблениях и унижение.
instagram.com/p/CJVS36iJ0Mg/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading” data-instgrm-version=”14″>Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Елизаветы Нугумановой RUS🇷🇺 (@liza_nugumanova_)
Татьяна Тарасова: Бред какой-то. Не может быть, чтобы Рукавицин кого-то оскорбил. У Жени отличный коллектив и прекрасные отношения со спортсменами.
О каких оскорблениях говорит Нугуманова? Он просто сказал, что ей нужно похудеть. И это действительно так.
Вы должны следить за своим весом, это правда. Вы должны прыгать, а не говорить и ждать, пока ваши ноги не сломаются.
Мы тоже не можем этого сделать. Надо сделать замечание, если человек непрофессионален и не понимает, сколько она должна весить.
Команда Евгения Рукавицына очень хорошая. Все очень любят друг друга и хорошо относятся друг к другу. Я никогда не поверю, что над ней издевались там. Они очень хорошо заботятся о своих учениках.
источник: sport24.
ru, Championat.com
Алексей Ягудин: Татьяна Анатольевна Тарасова однажды сказала: «Ищи в себе дерьмо». Полностью согласен с ее словами в данной ситуации.
источник: rbk sport
Максим Траньков: Могу сказать слова поддержки тренерскому штабу и выразить свою полную солидарность. Все видели сезон Лизы.
Это абсолютно нормально, когда тренер говорит тебе что-то, чтобы спасти твою карьеру.
источник: matchtv.ru
Алена Леонова: Насчет лишнего веса, как человек, который с этим столкнулся, могу сказать, что да, в этом сезоне Лиза была не в лучшей форме. Это нормально говорить об этом. В моей карьере не раз были такие моменты, и я работал над этим, чтобы изменить ситуацию. Мой рабочий вес такой-то, к нему нужно стремиться, иначе ничего не получится, не будет результата.
Это спорт высших достижений, я не понимаю, зачем в таком случае спортсмену жаловаться на рекомендации похудеть.
Лиза очень талантлива, у нее есть все, чтобы быть в 6-ке, 8-ке лучших фигуристок России.
Но она не использует все резервы для того, чтобы добиться результата. Вес — очень важная тема. То, что вы видите в зеркале, и то, насколько вы себе нравитесь, — это одно. Но весы не обманешь.
Вам нужно бороться с этой проблемой (проблемой веса). Может, Лиза искала легких путей, не очень хочется это комментировать. Скажу лишь из своей практики, что весы толком не обманешь, а это сильно влияет на результат тренировки. Если бы она поставила перед собой цель похудеть, у нее бы это получилось. Но когда тебе об этом говорит вся команда, а ты не видишь проблемы…
Теперь у меня есть спортсмены – дети 2015 года рождения. И их уже можно приучать к тому, что нужно следить за питанием. Я стараюсь довести их до этого. Не ешь слишком много, еще раз попрыгай на скакалке.
Я считаю нормальной ситуацией, когда есть какой-то график взвешивания, хотя бы через день или раз в неделю. Это нормально, что тренер контролирует вес и говорит спортсмену, что ему нужно похудеть. Я не думаю, что фигуристы в других группах доверяют зеркалу и используют его, чтобы определить, как они выглядят и нужно ли им худеть.
Их взвешивают не только через день, но и несколько раз в день.
Например Анастасия Губанова. Она была просто “колобок” два сезона назад, даже не обидится на меня за это. Она и сама это понимала, ей было тяжело кататься на коньках и прыгать. Хотя она все равно прыгала насильно. Но когда она изменилась в олимпийском сезоне, это стало заметно всем.
Девушка начала работать над собой. Она и тогда прыгала (с большим весом), только сильнее, и выглядела по-другому. Должно быть, она была мотивирована представлять Грузию на главных соревнованиях, в том числе на Олимпийских играх, и провела отличный сезон. Возможно, у Лизы не было мотивации похудеть и привести себя в форму. Насте это было нужно, и она это сделала.
источник: rsport.ria.ru
Илья Авербух: Могу сказать только одно – я работал с группой Евгения Рукавицина, не раз ставил программы для его ребят и, в частности, для Димы Алиев.
По моим наблюдениям, на тренировках отличная атмосфера и вообще очень умные и тонкие люди – и Евгений Рукавицын, и Валентин Молотов.
Я очень уважаю их, я всегда буду их поддерживать.
Конечно, каждый имеет право на мнение, на какие-то утверждения, но в данном случае я однозначно на стороне тренера.
источник: matchtv.ru
Почетный президент Федерации фигурного катания на коньках России (ФФКР) Валентин Писеев: По большому счету, я ее не знаю и не хочу говорить об отдельных фигуристках. Что она делает и говорит – мне абсолютно все равно. Пусть она разбирается. Кто она для меня, чтобы я ее как-то охарактеризовал, как она действует? Когда я был президентом (ФФКР), она ничего не показывала.
На базе какой-нибудь девушки, которая, наверное, закончила выступать, сделать ей рекламу? Ей до сих пор некому написать о ней. Писать нужно о серьезных спортсменах, а не о таких. Она не заслуживает упоминания в СМИ.
источник: metaratings
президент “Самбо-70” Ренат Лаишев: Это происходит каждый день, но заканчивается все дружбой и миром. Это рычаги любого тренера в любом виде спорта, они помогают стимулировать спортсмена к повышению своего мастерства, совершенствованию своей работы.
Педагогический метод хорош в любом формате. Она еще молода, ей следует подумать об этом, потому что через пять лет она пожалеет о таких претензиях. Более того, фигурное катание – такой сенсационный вид спорта.
Если бы вы знали, как работают тренеры по боевым искусствам. Это нормально, когда тренер щелкает спортсмена перед выходом на ринг. Никто не обижается, все понимают.
А через что проходят в художественной гимнастике?! Красивый вид спорта, да, но Ирина Александровна (Винер-Усманова) довольно жесткий тренер. Плакали, но победили, а главное результат. Но все же должна быть золотая середина.
Тренеры не должны перебарщивать, они должны чувствовать того или иного ученика, бывают дети с повышенной нервозностью или тревожностью. Кроме того, нельзя упускать факт усталости, на фоне которой и происходят подобные опросы и жалобы.
Но все тренеры для спортсмена как отец или мать. Вы тоже слышите крики и примирения на тренировках Этери Тутберидзе? Между нами говоря, да.