Танцевальная аэробика памп ит ап: Pump it Up тренировка

Pump it Up тренировка

• Отзыв № 1
• Отзыв № 2
• Отзыв № 3
• Отзыв № 4
• Отзыв № 5
• Отзыв № 6
• Отзыв № 7
• Отзыв № 8

 

Похудеть реально!

Отзыв оставил(а) Алена Суровцева

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: красивые и стройные девушки, красивый фон, легко, популярная музыка, эффективно

Если бы можно было поставить оценку выше, я бы поставила.

Нереально эффективные и нескучные тренировки. Их вообще много. Суть везде одна, но движения разные. 

Сами программы: Clubland, Beach Body, Ultimate Dance Workout, Burn it lose it, High energy, Dancemix, Aeroburn.

В основном, все тренировки состоят из этого:

Первая часть — разогрев. Минут 5-10, не более.

Вторая часть — она же основная — сама аэробика. Тут уж и кикбоксинг, и обычные танцы, и прыжки. Выбирай, что хочешь

Третья часть — силовые упражнения.

Немного упражнений на основные группы мышц.

Ну и самое приятное — растяжка. Тоже не более 5-10 минут.

Заниматься очень приятно. Особенно, глядя на красивых девушек и задний фон Глаза радуются. Pump it up. Beach body в этом преуспел Кстати, это и сама простая тренировка. Легкие движения, да и результат есть. Сама пробовала.

Поэтому, если кто-то выбирает, чем заниматься приближающейся зимой — смело могу рекомендовать серию PUMP IT UP.

А, и главное — это музыка. Это вам не нудные монотонные мелодии неизвестно какого века, а популярные танцевальные трэки Не клубное тыц-тыц, но зажигает круто

Пройдусь кратко по всем видео тренировкам:

Clubland. The workout of your life — приятное клубное оформление, в основной части танцы, кикбоксинг и обычные прыжки-приседания-махи. Интенсивность очень высокая.

Clubland. Work it out — похоже на предыдущую по структуре. Оформление, правда, не такое яркое Интенсивность зашкаливает.

Ultimate Dance Workout — основана на Call on me. Сложно с первого раза закончить ее полностью. Отличается тем, что очень мало танцев, но есть сверх-интенсивная аэробная часть (20 минут). И это после основной в 30 минут. Тяжело по-началу.

Burn it lose it — отличается инструкцией перед тренировкой, необычным оформлением — в зале для бокса, танцев тоже мало, но очень активная часть с кибоксингом.

High energy — яркая тренировка, несложные упражнения. Для начинающих подойдет отлично. Более танцевальная программа.

Beach Body — пляж, белый песок, голубой океан и очень простая, но весьма эффективная тренировка без кикбоксинга. Моя любимая. Это как упрощенный вариант Ultimate Dance Workout. Плюс, инструкция перед началом.

Dancemix — парень заводит Смешной очень Все видео — сплошные танцы.

Aeroburn — более спокойная, в сравнении с первыми. Похожа на High Energy и Clubland. Ничего лишнего. 

Они все хорошие и достойны внимания

[donate1]

?Танцы+похудение 2в1, движения, эффект, советы?

Отзыв оставил(а) In-grid

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: жир прощай, музыка энергичная, понятные движения, потеешь, танцуешь

?Приветик всем, кто заглянул! Если вы читаете этот отзыв, то скорее всего вы хотите привести свое тело в форму, либо вы любите танцевать! А может и то и другое?

Два года назад нашла это видео на просторах интернета…Я искала такие упражнения, которые бы были эффективны, но при этом делались бы легко, без тяжестей… и вот нашла танцевальную аэробику Pump it Up =)

Видео продолжительностью более часа. За это время успеваю устать несколько раз))

Видео состоит из блоков:

1. Разминка( движения легкие: растяжка, махи руками, ногами, приседания, выпады, движения бедрами)
2. Все то же самое только в более ускоренном темпе…(вот на этом моменте бегу как угорелая на кухню, чтобы попить)
3. Начинаются танцевальные движения в стиле ча-ча-ча + быстрые движения, как выпады-прыжки + виляние бедрами + прыжки….(Вот примерно так 32 минуты скачу, что вся мокрая)
4. Самая жесть. Очень энергичные движения + быстрые прыжки на месте как со скакалкой + боксирование руками в воздухе + бег + прыжки с поднятием колена 
5. Бег, блок полегче предыдущего, упражнения что и раньше но более медленные
6. Упражнения на коврике + растяжка

Что могу сказать…Первые несколько дней я просто не успевала за их движениями, затем запоминаешь и знаешь, как то или иное упражнение делать и становится легче….

Насчет эффективности…Это кардио тренировка, которая не накачивает мышцы, а тренирует сердце, позволяет стать более пластичными, улучшает координацию, если заниматься каждый день, то жира будет меньше….

Но я часто пропускала….Возможно, Pump it Up тренировка поспособствует похудению, но вместе с этим надо заниматься силовыми и правильно питаться(все в комплексе).

Если вы хотите найти эту тренировку, так и пишите «Pump it Up тренировка»в вк точно найдете;)

Надеюсь мой отзыв кому-нибудь пригодится;)Спасибо за внимание и оценки;)?

Еще мои отзывы:

Творожная диета -4,5кг.

«Депрессия-это когда купила обруч, а он тебе как раз» (много ФОТО)

Planeta organica Антицеллюлитное массажное масло.

+Обновление отзыва через 5 месяцев! ПРЫЩИ КАК ИСЧЕЗЛИ, ТАК И НЕ ПОЯВИЛИСЬ!(+фото ДО и ПОСЛЕ)

Танцевальная аэробика для похудения – Что она дает? ФОТО

Отзыв оставил(а) Людмила Севрюгина

Оценка: 4 (из 5-ти)

Достоинства: интересные движения, легко, хорошо потеешь, эффективно

Недостатки: выматывает

На видео натолкнула подруга, было очень интересно. Немного просмотрев, решила попробовать. Весь «танец» состоит из энергичной разминки, не менее энергичной основной части и разминки. Длится примерно 60 мин.

Надо сказать, первый раз был достаточно забавный. Я не занималась танцами, исключение ритмика в школе, но таких движений там не было. Для меня было нелегко успевать делать некоторые движения и вообще некоторые упражнения давались тяжело.

Надо отдать должное, даже разминка очень интересная и энергичная. Делаешь в предвкушении: а что же будет дальше? А дальше еще море интересных движений под убойную музыку. Ноги сами в пляс идут) Тут есть движения  из бокса, ча ча ча и других танцев.

Подходит ли она для похудения – да, но не как основной фитнес. Хотя на занятии тратится куча сил и дико потеешь, я предпочитаю силовые нагрузки танцам. Мне лично больше подошел курс Джилиан похудей за 30 дней (Стройная фигура — это реально. мои результаты). Там я видела результаты. Здесь же я их особо не заметила.

Плюсы танцевальной аэробики:

+интересные движения

+не соскучишься

+хорошо потеешь>худеешь

+развивает координацию

+тренирует дыхалку

+учит пикантным движениям (например, покачиваниям бедрами)

+интенсивная

+много танцевальных движений

Я заметила в видео много пикантных движений, которые представительницам прекраного пола пойдут только на пользу;)

Данное видео можно посмотреть ВКОНТАКТЕ, называется Танцевальная аэробика для всех

Рекомендую, спасибо за внимание)

Хотите похудеть без насилия над собой?! Кефирная диета – мой вариант, результаты ФОТО и советы.

Симпатичный браслет от неизведанной фирмы fashion jewelry.ФОТО.

Гель БР уничтожающий бактерии ФОТО.

Чего только не придумают- влажная туалетная бумага ФОТО.

Как Великий ужастик превратился в комедию? Сравнение ФОТО.

Хотите убить простуду на начальном этапе за 2-3 дня?! Тогда вам сюда ФОТО.

чудо масло( рецепт + фото)

Модный дом Красивые пижамки для сна отличного качества ФОТО.

Пластырь китайский, противоревматический 8шт.

Супермамочки — мой любимый сайт СП (подробно о сайте+ФОТО)

Супер идея! Но, со своими минусами…

Отзыв оставил(а) Катя Журавлёва

Оценка: 4 (из 5-ти)

Достоинства: интересные движения, красивые и стройные девушки, красивый фон, легко, музыка энергичная, понятные движения, популярная музыка, потеешь, эффективно

Девчоночки Привет!!!!

ооой отдышаться Бы))

Буквально сейчас я в процессе тренировки))  КолбасюсЯ)

Оторваться не могу))

С неделю назад открыла для себя Танцующий Фитнес)) Аэробика.

Очень очень понравилось. 

Очень нравится мне Джилиан Майклс. Я занимаюсь сейчас по ее программе для Груди и для Попки я еще занималась вот по этой программе.

Но Вот эта танцующая Аэробика пока затмила все.

Понравилось так, что аж дух захватывает))

И так давайте расскажу в чем вообще суть и смысл)

Итак В комплексе несколько серий.

Первая серия (Ministry Of Sound: Pump It Up Workout) включает в себя 

1) Разминка — 8-10 минут.

2) Танцы раздел — около 20 минут.

3) Высоко энергичный раздел — еще на 20 минут.

4) Попка и ляжки — около 10 минут.

5) Заминка — около 15 минут.

Все круто. Девочки молодцы. Все попадают в такт. Музыка клевая. Акцент на Кардио.

Вторая серия (Pump It Up — Burn It, Lose It)

Тут нам предлагют особый вид тренировки с элементами бокса и танца. Ничего сложного абсолютно. Акцент на Руки и Пресс. А также на Икры.

Третья Серия (Pump It Up — High energy)

Третий диск от Ministry Of Sound фитнес-DVD серии, имеет уже более продаж более 200 тысяч, оказал большое влияние на развитие танцевальной аэробики в целом.

Составляющие части:

1) Разминка.

2) Танцы раздел.

3) Высоко энергичный раздел — еще больше танцевальной аэробики.

4) Расширенная часть посвященый ягодицам и ногам.

5) Заминка от профессионалов награжденных наградами фитнес-инструктора.

Также есть еще 2 серии. Одна снята на пляже Майями-Бич. Я ее просто просмотрела пока. Музыка отпад. Фон красивущий. Девочки ШИК. И еще одна серия с 70 минутной тренировкой. Это пока я даже не смотрела.

Итак что же в итоге Девочки!!!!!

А в Итоге все Накачивается, И ТОРЧИТ ТОРЧКОМ!!!!!!! Работают все мышцы. Все задействовано. 

Очень понравилась музыка. Я смотрю на английском, но есть и русские версии. В интернете очень легко найти и прям В он-лайне сразу пустится в пляс!! Главное на голодный желудок!!!!

После тренировок была небольшая боль, совсем чуть чуть, так как мое тело привыкло к тренировкам.  

Ну и самое главное, ПОХУДЕНИЕ. В таком ритме движения вы похудеете 100%.

Очень Рекомендую!!!

Отзыв писала 2 ЧАСА!!!!!! С подтанцовками)

Пойду отдышусь!!!

Жиросжигающая танцевальная тренировка.

Отзыв оставил(а) маргарита лашкул

Оценка: 5 (из 5-ти)

Хороших силовых тренировок хватает. Мне, например, Джиллиан Майклс нравится. Но вот хороших тренировок с кардио нагрузкой найти не так-то просто. По крайней мере для меня. Отечественные я отметаю сразу. Только на выражение лиц тренеров посмотришь — всё желание заниматься отпадает. Но и среди западных тренеров найти подходящую программу проблематично. То слишком медленно — уснуть можно. То задают такой темп — не угонишься. Совершенно случайно наткнулась на тренировку Pump it Up.
Тренера и ее помощников, я думаю, знают все. По крайней мере те, кто видел клип «Call on me». Там еще под трек девушки занимаются аэробикой вместе с парнем. Вспомнили? Вот. Оказывается есть отдельная тренировка, а не только клип.
Сама тренировка состоит из нескольких этапов. Можно выбрать сразу тот, с которым легче. Присутствует и интенсивная нагрузка и элементы латинских танцев и силовые нагрузки. Пот льется градом. Там не так сила нужна, как выносливость.
Отдельное слово о девушках в ролике. Смотреть на них одно удовольствие. Видишь их и непроизвольно желаешь такую же фигуру))) Парень скачет не хуже девушек)))
Аэробика, которая поднимает настроение — она существует! Движения запоминаются легко. На втором- третьем занятии уже сами будете знать что за чем идет. Главное в таких занятиях — регулярность. Не обязательно каждый день скакать, можно и через день. Главное — не бросать и результат не заставит себя ждать.

Берри вылепит вам шикарную фигурку!

Отзыв оставил(а) shiver

Оценка: 5 (из 5-ти)

Всем доброго дня!

Начну свой отзыв с фитнес-тренера и, по совместительству, хореографа- Диан Берри. Эта энергичная красотка занимается танцами с 17 лет. Позже получает сертификат тренера по фитнесу и начинает работать в направлении аэробики. Шикарная женщина! Фигура изумительная, голос приятный — смотреть и слушать одно удовольствие. а уж как мотивирует!

Лично я занималась по видео — «Pump It Up — Workout» и это (для меня) самое лучшее из репертуара Диан. Есть еще видео уроки (слабовато на мой взгляд):

• «Ministry Of Sound: ClubLand — Work it Out», 2008 г.»
• «K-Swiss Tubes workout with Deanne Berry», 2010 г.

 «Pump It Up — Workout» — программа рассчитана примерно на 75 минут. В ней содержатся элементы танца, йоги, кардионагрузки и «чегоещетолькотамнет».

• Разминка (примерно 10 минут)
• Танцевальная часть (минут 20)
• Энергичный раздел (20 минут)
• Часть для ног и попки (10 минут)
• Последние минуты уделены расслаблению (нечто похожее на йогу)

Теперь немного о моих ощущениях. Первый раз -это что — то, в такт не попадала, приходилось несколько раз останавливать видео, чтобы запомнить движение. На 20 минуте мое сердце бешено билось где то в горле, пот ручьем. В энергичном разделе чуть «богу душу не отдала» — до конца так и не дошла. Во второй раз примерно такая же ситуация, но кое что уже запоминаю. С каждым днем все легче. Как ни странно-смотреть одно и то же изо дня в день совершенно не надоедает. Где то через месяц, я выучила все наизусть и спокойно могла заниматься до самого конца. Все это сопровождается приятной зажигательной музыкой. А то, что программка на английском языке совершенно не смущает — и так все понятно.

Результаты: за месяц ушло около 1,5 кг, но ела все что попало. В целом стала лучше себя чувствовать и появилась гибкость в теле (не так чтобы супер-пупер, но двигаться стало в разы легче), думаю со временем развивается отличная пластика. Очень удобно, занимаешься дома в любое время. Повысилась выносливость. Про целлюлит ничего не скажу, сначала нужно дойти до своего веса (мне еще с 8 кг бороться), а там и целлюлит сам уйдет.

Очень советую!

Самое эффективное похудение из испробованных!!!

Отзыв оставил(а) Кристина Карпова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Pump It Up открыла для себя давно — это смесь аэробики с танцами, максимальная польза от простых кардио тренировок) Именно этот сборник стал самым любим — упражнения очень простые, запоминаются с первого раза, но действенные тренировка разбита на сегменты (можно так же самостоятельно бить на части по 10 мин и выполнять только нужное).

Составные части: Разминка, элементы кардио различной степени тяжести и интенсивности, танцевальное латино, заминка и упражнения на растяжку и силовые — полностью тренировка идет 1 час 20 минут, что для новичков много — начните с первых минут 30 или просто посмотрите весь комплекс упражнений и сразу утвердите наиболее интересные для вас.

Инструкция к выполнению:
— Разминку и заминку нужно выполнять обязательно!! Иначе можете навредить себе.
— Заниматся можно дома, но на не скользком полу — прыгать будете много, можно навернутся.
— Вам будет жарко!!! Очень!! Одевайте легкую спортивную поддерживающюю форму.
— Помещение должно проветриватся во время тренировки, не стоит заниматся после еды.
— Не занимайтесь кардио нагрузкой более 2-3х раз в неделю.

Результат: Кардио нагрузка в первую очередь рассчитана на сжигание жира и выведение излишков жидкости, а так же поддержания мышц в тонусе — после тренировки (40мин-1час) стабильно уходил миниум один кг, но возвращалось от силы его половина (жидкость) т. к. особой жировой массы у меня нет, то я нацелилась на укрепление мышц, тонуса и обзавелась хорошим настроением)) Тем у кого есть излишний вес — эти упражнения находка! — попробуйте, вам понравится

Для взрослых – Prestige Fitness

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

90-60-90

силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного

оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

PUMP IT UP

силовой урок, направленный на проработку основных мышечных групп, с использованием

специальной штанги. Способствует развитию силы и общей выносливости. Для подготовленных. 55 мин.

UPPER BODY

урок направлен на проработку мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

45 мин.

LOWER BODY

силовой урок для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой

интенсивности. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

SLIM&FLEXIBLE

урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание

основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.55 мин.

SEXY BUTTOCKS

супер эффективная тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой

части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

STEP INTERVAL

Интервальный урок, чередующий аэробную нагрузку на степ-платформе и силовую работу

на все группы мышц. Для подготовленных.

SKYJUMPING

это сочетание кардио и силовых нагрузок на батуте со специальной опорой, которое способствует

эффективному сжиганию калорий, а так же хорошему физическому самочувствию. На занятии выполняются веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

CROSS TRAINING

это тренировочная методика, включающая в себя комбинацию взрывных упражнений и

сбалансированную работу с собственным весом, штангами, гантелями, гирями и другим тренировочным оборудованием. Кросс-тренинг обеспечивает развитие хорошей физической формы. Для подготовленных. 90 мин.

TAE BO ENERGY

зажигательная интервальная тренировка, которая сочетает в себе кардионагрузку и интенсивную проработку мышц. Эта тренировка представляет интерес гармоничным сочетанием в себе различных видов единоборств.

Кроме того, занятия активизируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют иммунитет, кости и мышцы, улучшают реакцию, дают заряд бодрости, тренируют силу и выносливость, повышают жизненный тонус, позволяют снизить вес в максимально короткие сроки. Тренировки по системе Tae Bo очень интенсивны, доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции. Для подготовленных.55 мин.

FUNCTIONAL MIX

высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая готовит человека ко всему многообразию физических нагрузок реальной жизни. Направлена на гармоничное развитие всех движений и физических качеств человека,

предотвращение травматизма, снижение веса тела, улучшение координации, улучшение осанки, физическую подготовку к различным видам спорта и увеличение функциональной силы. Тренировка проходит с использованием такого оборудования, как: CYCLE, TRX, FIT BALL, SANDBAG, BOSU, MED BALL,батутов и гирь разных весов. Так же помимо работы с оборудованием в тренировку включен блок упражнений с собственным весом и работа в команде. Участие в тренировке не требует предварительной подготовки и подходит для людей с любым уровнем физической готовности. (1,5 часа)

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

PILATES

занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц-стабилизаторов. Особое внимание уделяется укреплению мышц

спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

STRETCHING

урок, сочетающий упражнения на растягивание и расслабление мышц. Развивает гибкости, подвижности суставов и эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

45 мин.

ЙОГА АЙЕНГАРА

индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз йоги)

поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. 90мин.

CALLANETICS

тренировочный комплекс, разработанный голландской балериной Каллан Пинкней. Это система статических

упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

POWER BALL

класс на специальных ортопедических мячах. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить

осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Особенность тренировки с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижние конечности, позвоночник и суставы. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

BALANCE BALL

Класс с использованием больших мячей (фитбол). класс с использованием больших мячей (фитбол). Гимнастику на большом шаре

разработал швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах еще в 50-х годах прошлого века в качестве реабилитационной гимнастики для больных ДЦП. В 80-е фитбол уже стал преподаваться в фитнес-клубах. А в скандинавских странах во многих детских учреждениях вместо стульев используют мячи. По воздействию фитбол схож с ипотерапией – лечением верховой ездой. Сидящему на лошади или на мяче необходимо постоянно удерживать равновесие, и в этом процессе задействованы множество мышц. Колебания мяча стимулируют работу желудка, печени, коры надпочечников, почек, усиливают перистальтику кишечника, функции желудка, печени. Еще фитбол очень полезен для позвоночника и осанки, служит отличной профилактикой варикозного расширения вен, остеохондроза и артрита. (55 мин.)

MONSTER TRAINING

это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила,

выносливость, координация и др. ).Одно из самых энергоемких занятий. Использование разнообразного оборудования в виде нестабильных платформ, утяжеленных мячей, свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Для подготовленных. 55 мин.

TRX ПЕТЛИ

система тренировок с помощью функциональных петель, исключающая осевую нагрузку на позвоночник.
На занятии Вы сможете

приобрести превосходный мышечный баланс, за счет объединения упражнений на стабильность, подвижность, силу и гибкость.
Данное направление широко применяется .вооруженными силами США, в том числе и для тренировок в полевых условиях, а так же во многих видах спорта для повышения общей функциональности тела. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

AERO FLEX

это новая методика, уникальность которой заключается в использовании так называемого «гамака» (специального полотна,

надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время тренировки. Новое направление обретает необычайную популярность по всему миру, поскольку оказывает огромную пользу здоровью и стабилизирует эмоциональное состояние. Занятия на гамаках особенно подойдут вам, если вы страдаете от хронического напряжения в пояснице, хотите избавиться от сутулости и зажатости в шейном отделе, давно мечтаете улучшить свою пластичность, гибкость и умение владеть своим телом, готовы почувствовать силу гравитации и ощутить новые незабываемые эмоции. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

CYCLE-ТРЕНИРОВКИ

Групповое занятие на стационарных тренажерах, имитирующих гоночный велосипед, под руководством инструктора (тренера). Уровень нагрузки регулируется в зависимости от уровня подготовки занимающихся.

CYCLE LIGHT

Энергичная тренировка направленная на улучшение выносливости и сжигание жирового компонента. Для всех уровней подготовленности.

CYCLE HARD

Эффективная тренировка направлена на увеличение силы и общей выносливости на пульсе 75-85% от максимального. Для подготовленных.

CYCLE PARTY

Взрывная и высокоинтенсивная тренировка. Имитация скоростной велогонки. Пульс 80-90% от максимального. Для подготовленных.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

ГРЕППЛИНГ

выделяется среди боевых искусств, приближенных по условиям ведения схватки к уличной драке: участники состязаний могут использовать

при проведении борцовских приемов все части своего тела. Здесь запрещены удары, а также опасные действия, направленные на то, чтобы травмировать соперника. Благодаря запрету на удары, грепплинг является тем единоборством, где нужно продумать и просчитать наиболее эффективный способ выведения соперника из боя при ограниченности в средствах. Для всех уровней подготовленности. 55 мин. Мужская и женская группы.

БОКС

классическая техника ударов руками. Обучение приемам защиты и нападения, работа в парах. Является высокоэффективным

средством самообороны, отлично развивает мышцы, улучшает координацию и выносливость. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

STREET DANCE

танцевальный урок, целая философия, зародившаяся в 70-х на улицах Бронкса, одной из частей

которой является стиль уличных танцев, практически не имеющий границ. Нет рамок и правил, стиль меняется вместе с музыкой, а значит всегда шагает в ногу со временем. Это направление объединяет в себе множество элементов разных танцевальных направлений – от классических до современных. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

BELLY DANCE

урок обучает искусству древнего восточного танца живота. Аэробная тренировка, сочетающая

движения рук, плеч, бедер и живота под мелодичную восточную музыку. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

LATINA

Зажигательный танцевальный урок в стиле латиноамериканских танцев, который заряжает энергией.

Для всех уровней подготовленности.

POLE DANCE

Танец на пилоне, сочетающий в себе элементы хореографии и шестовой акробатики.

Требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, сила мышц и позитивное настроение Вам гарантированы!

ZUMBA

вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Именно в этом и состоит суть программы Zumba.

Эта развлекательная, эффективная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье.

STEP

это танцевальная аэробика, проводимая с использованием специальных платформ. Сочетание

различных движений хорошо развивает координацию, в то время как интенсивные упражнения повышают общий тонус организма и способствуют коррекции веса. А ритмичная музыка поднимает настроение. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

У Вас есть возможность тренироваться с любимым тренером персонально! Индивидуальные тренировки помогут Вам:

Изучить базовые шаги аэробики для возможности посещать занятия более сложного уровня.

Узнать, какие особенности Вашего организма нужно учитывать на групповых занятиях для лучшего эффекта от тренировки.

Разработать индивидуальную программу, основываясь на Ваших пожеланиях и возможностях.

Подготовить постановочный танец для торжественного случая.

Улучшить показатели гибкости, расслабить излишне тонизированные мышцы, снять психоэмоциональное напряжение.

Более глубоко изучить направление, в котором Вы хотите достичь больших результатов.

Научиться правильной технике выполнения силовых упражнений
и укрепить мышечный корсет, уделяя особое внимание именно Вашим «проблемным зонам».

Накачайте его! The Ultimate Dance Workout (Video 2004)

• Video
• 2004
• 1h 18m

ВАША ОЦЕНКА

MusicSport

Pump It Up is совершенно новая концепция, сочетающая клубные танцевальные движения с аэробными упражнениями для получения быстрой, эффективный и очень приятный способ привести себя в форму и сжечь нежелательный жир. Prese… Читать всеPump It Up — это совершенно новая концепция, сочетающая клубные танцевальные движения с аэробными упражнениями, чтобы создать быстрый, эффективный и чрезвычайно приятный способ привести себя в форму и сжечь нежелательный жир. Представлено и поставлено Динной Берри и всеми звездами видео № 1 для Эрика Придз: … Читать полностьюPump It Up – это совершенно новая концепция, сочетающая клубные танцевальные движения с аэробными упражнениями для быстрого, эффективного и чрезвычайно приятного способа. привести себя в форму и сжечь этот нежелательный жир. Представлено и поставлено Динн Берри и всеми звездами клипа № 1 для Эрика Придз: Позови меня (2004). 9

Фрэнки Ведж 0004

Посмотреть производство, кассовые сборы и информацию о компании

Фото

Лучшие актеры

Динн Берри

• Самостоятельный хореограф и ведущий

Фрэнки Ведж

• Самостоятельный фитнес-танцор

Лора Море

• Самостоятельный фитнес-танцор
• (как Лаура Манси)

Лора Джейн

• Танцовщица для самостоятельного фитнеса
• (как Лаура Дж. Смит)

Лора Боули

90 003 Самостоятельная фитнес-танцовщица

Рози Хокинс

• Самостоятельная – Фитнес-танцор

Хуан Пабло Ди Паче

• Самостоятельный фитнес-танцор

• Режиссер
  • Стив Кемсли
• Все актеры и съемочная группа 90 004
• Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

Сюжетная линия

Знаете ли вы

• Связи

  Под редакцией Бенни Бенасси: Удовлетворение (2002)

Отзывы пользователей

Будьте первым, кто оставит отзыв 9003 6 лучших вариантов

Войдите, чтобы оценить и просмотреть список наблюдения для получения персональных рекомендаций

Войти

Детали

• Дата выпуска
  • 27 декабря 2004 г. (Великобритания)
• Страна происхождения
  • США
• Язык
  • Английский
• Места съемок
  • Laban Dance Centre, Дептфорд, Лондон, Англия, Великобритания
• Продюсерская компания
  • Banana Split Productions
• См. больше кредитов компании на IMDbPro

Технические характеристики

• Время работы

  1 час 18 минут

• Цвет
• Звуковой микс
  • Dolby Digital
• Соотношение сторон
  • 1. 83 : 1

Связанные новости

Внесите свой вклад в эту страницу

Предложите отредактировать или добавить отсутствующий контент

Больше для изучения

900 11

Недавно просмотренные

У вас нет недавно просмотренных страниц

Министерство звука: накачайте! The Ultimate Dance Workout

Вдохновившись сенсационным видео на хит номер 1 Эрика Придза «Call On Me», танцовщица Динн Берри ставит аэробную феерию, включающую разминку, три танцевальные тренировки и секцию заминки. Включает музыку Tomcraft, Benny Benassi, Boogie Pimps, Deepest Blue, Danzel и Angel City.

Английский

Общее

Актеры и съемочная группа

Художественные работы

Списки

Примечания

• В ролях 0
• Изменить порядок актеров

Для этой записи нет актеров.

• Фон 0
• Баннер 0
• Синемаграф 0
• КлирАрт 0
• ClearLogo 0
• Икона 0
• Плакат 1

Нет работ данного типа.