Сушка тела самая эффективная: Сушка тела: для чего нужна, что есть, какие упражнения делать
Эффективная Сушка Тела для Женщин
26 июня 2019
2 комментария
Исследования показывают, что в нынешние годы проблема избыточного веса касается уже 50% женщин в Украине! Это люди, чей индекс ИМТ превышает 25, что означает, что они уже имеют избыточный вес, стоит отметить, что норма составляет от 18 до 24 значений.
Этот индекс растет тревожно быстро, и все больше и больше людей сталкиваются с проблемой избыточного веса и ожирения. Это связано с тем, что в повседневной погоне за деньгами, карьерой и материальными ценностями мы забываем заботиться о себе, питаемся в бегах, не обращая большого внимания на то, что в едим. Мы совершаем покупки продуктов питания необдуманно, рефлекторно не обращая внимания на состав, и, возможно, если мы потратим немного времени на изучение состава, мы сможем найти более здоровую альтернативу.
Не хватает времениВ эпоху интернета и телевидения мы обычно ведем сидячий образ жизни, забывая о том, насколько важна физическая активность для нашего здоровья и внешнего вида.
До работы и учебы, из-за нехватки времени и желания мы добираемся транспортом и и не хотим менять на несколько минут ходьбы, что улучшит наше настроение. Как видите, нехватка времени и лень приводят к тому, что мы не заботимся о нашем теле, и это проявляется в накоплении жира в нашем организме, что в свою очередь приводит к ожирению с избыточным весом и нездоровому внешнему виду.
Когда мы замечаем, что наше тело выглядит не так, как мы хотели бы, мы приходим к выводу, что пришло время что-то с этим сделать. Большинство женщин выбирают диеты для похудения. Однако следует помнить, что диета это еще не все, многие факторы способствуют эффективному процессу сушки тела. Ниже представлены пять принципов эффективной сушки, использование которых может приблизить нас к желаемой фигуре.
1. Изменение привычек питанияКак говорится, хорошая диета это полдела! В этом случае даже больше половины, потому что диета представляет 70% успеха в процессе жиросжигания. Остальные 30 это физические упражнения, образ жизни и другие факторы, влияющие на это.
Если мы собираемся сбросить лишние килограммы, мы не можем просто есть меньше, важно, чтобы наша диета была сбалансированной и здоровой. В диете для похудения не должно быть слишком много углеводов. Сахары также должны быть уменьшены, и в пределах возможности добавления сахара в продукты должны быть заменены натуральными сахарами, например, содержащимися в фруктах, это сахара, которые желательны для нашего организма. В диете при сушке тела для женщин следует также помнить о том, чтобы не переусердствовать с пшеничными продуктами макароны, пельмени, хлеб и тд. Эти продукты, на первый взгляд, безвредны, но на самом деле они не приносят ничего полезного за счет их присутствия на тарелке, которое мы можем успешно заменить здоровой крупой, такой как гречка или рис. Еще одно важное преимущество, касающаяся диеты для сушки, это включение большого количества овощей в нашу диету. Они питательны и содержат много ценных веществ. Еда, потребляемая нами в течение дня, не должна быть большой по объему, она будет полезна для употребления небольшими порциями через равные промежутки времени.
Когда дело доходит до питания, стоит сосредоточиться на качестве, а не на количестве!
Давно известно, что организм человека состоит в основном из воды. Около 60 70% веса взрослого человека составляет вода. Неудивительно, что питьевая вода благотворно влияет на наш организм. Взрослый человек должен потреблять около 2 литров жидкости в день для поддержания баланса тела. Вода очищает организм от токсинов, улучшает пищеварение и регулирует температуру нашего тела это лишь некоторые из преимуществ обычной питьевой воды. Также рекомендуется пить утром сразу после пробуждения стакан теплой воды с лимоном эта процедура хорошо влияет на наше пищеварение, настроение и внешний вид!
Что важно! Вам следует остерегаться сладких газированных напитков и соков, которые содержат огромное количество жира и простых сахаров.
3. Регулярные тренировкиФизическая активность очень важна для диеты и сушки. Регулярные физические упражнения помогают сжигать жир.
Без тренировок даже самая лучшая диета не принесет правильных результатов. Если вам нужно сжигать больше жира, лучше всего делать кардио упражнения. Это тренировка, основанная на интенсивных физических упражнениях, она улучшает кровообращение, выносливость тела и поддерживает его общее функционирование. Она позволяет сжигать большое количество жира в организме. Вторая категория упражнений, это силовые тренировки, которые позволяют прорисовать наши мышцы. Вы должны тренироваться несколько раз в неделю, чтобы получить желаемые результаты. Если вы не можете воспользоваться услугами фитнес-клуба или тренажерного зала, можете делать такие упражнения дома, например с фитнес резинками.
Различные виды спортивного питания и пищевых добавок также хорошо работают в процессе похудения. Их благотворное влияние известно уже много лет. Многие из них поддерживают пищеварительную систему, очищают организм от токсинов и заметно улучшают состояние нашего организма.
Из спортивного питания наиболее подходящие добавки для сушки тела это:
- Изолят протеина
- BCAA
- L-Карнитин
- Жиросжигатели для девушек
Из пищевых добавок которые важны при сушке, следует обратить внимания на:
- Омега 3 жирные кислоты
- Витаминно-минеральные комплексы
- Экстракт зеленого чая
- Также для женщин во время сушки важны витамины группы В
Имейте в виду, что на нашу внешность влияют различные факторы. Упражнения и здоровая диета это еще не все. Следует помнить, что наше тело и внешний вид оказывают большое влияние на наше самочувствие и здоровье. В наше время, спеша, мы забываем о минуте передышки и отдыха. Недостаток сна является фактором, который сильно влияет на функционирование всего нашего тела, и это, в свою очередь, влияет на нашу внешность. Очень важно, чтобы наши биологические часы били в правильном ритме, и для этого необходима правильная доза хорошего качества сна.
Как видите, не только правильная диета влияет на наше телосложение. Есть много других факторов, которые отражают наш внешний вид. Чтобы хорошо выглядеть, вы должны полюбить тренировки, менять привычки питания, но также не забывайте поддерживать правильный баланс в жизни. Только это позволит вам добиться результата и насладиться красивой и стройной фигурой.
Читайте также:
ТОП 5 Самых эффективных жиросжигателей для женщин
ТОП 4 биологически активных добавок для женщин
Рассказать
Поделиться
Поделится
Поделится
Сушка для мужчин и для женщин — это, по сути, разные комплексы. Женщинам нужно употреблять еще меньше углеводов на жиросжигающей диете, делать больший упор на сплит-тренировки и на аэробные упражнения, чем мужчинам, для которых в приоритете остается работа с весом и увеличение количества белка в рационе.
Ответить
Новый комментарий
Войти с помощью
Отправить
самый эффективный способ похудения для меня
Как бы вы не старались правильно питаться, небольшие нарушения рациона питания неизбежны.
Ты где то расслабился, где то побывал на празднике, поддался искушению. Какая бы хорошая форма у атлета ни была на соревнованиях, ему приходится по меньшей мере 1 раз в год основательно, «подсушиваться». Другой вариант это поддерживать сухую форму круглый год: набрал 1 кг жира- подсушился на 1 кг.
Однако, второй вариант мешает физически совершенствоваться, работать над увеличением массы, выносливости, силовых показателей. Вы будете просто поддерживать форму на одном и том же уровне. Мне это не подходит, поскольку я веду работу над совершенствованием определенных физических качеств в межсезонье. В этом случае проще провести «капитальную сушку» 1-2 раза в год.
Я никого не призываю придерживаться моего способа похудения и не утверждаю, что он универсален для всех. Более того, почти всем своим ученикам я сам даю более щадящие схемы похудения. Однако, я нахожу эти схемы менее эффективными и более медлительными.
Существуют противопоказания худеть именно таким образом.
Например, девушке небезразличной к своему здоровью стоит внести корректировку в мое меню, повысив полезные жиры (как растительного, так и животного происхождения) минимум до 40 граммов в день.
Не теряй много времени на «раскачку»!
Уже на первой неделе сушки я сразу стараюсь урезать рацион до 1000 калорий или меньше. Также из меню полностью убираются углеводы. Безуглеводка сама по себе способствуют более быстрому наступлению состояния кетоза. Это такой режим энергообеспечения организма в результате углеводного голодания клеток.
Именно такую сушку я проводил уже минимум тридцать раз, затем сдавал анализы и проходил обследование. Результатами я очень доволен!При кетозе наше тело начинает более интенсивно расщеплять жир с образованием кетоновых тел, которые обеспечивают нас энергией. Грубо говоря, 1000 калорий без углеводов создают липолиз так же эффективно как 700-800 калорий на сбалансированном питании. Поэтому мой жир получает двойной удар – низкокалорийная и белковая диета лупят по нему одновременно с двух сторон.
Жесткий вход в диету без последствий для самочувствия
Нередко приводит к приступам гипогликемии. Чтобы избежать потемнения в глазах, слабости и головокружения я всегда ношу с собой небольшой пакетик с обычным сахаром. На тренировке или при высокой умственной нагрузке я запросто могу употребить 5-10 граммов сахара, который полностью пойдет на пользу моему организму, нормализуя уровень глюкозы в крови, стабилизируя самочувствие.
Сахар употребляется только при проявлении симптомов гипогликемии и не может быть заменен фруктозой, поскольку она мало влияет на уровень глюкозы в крови (ГИ фруктозы всего 22 в то время как у сахара он 75).
Проводя сушку тела я пробовал более традиционные схемы, но они были для меня жалким подобием принципов описанных в этой статье!Жесткая война с фруктозой и всем фруктовым
Поскольку фруктоза превращается в гликоген печени, но не может превращаться в гликоген мышц, она бесполезна не только как средство нормализации уровня сахара в крови, но и как средство восстановления после тренировок.
По этим причинам она не подходит и для читмилов.
Именно по этой причине я не употребляю никакие фрукты или ягоды в безуглеводные дни (кроме лимона, бедного углеводами). В дни читмила я могу употребить немного фруктов или ягод, чисто для поднятия настроения, но не стану объедаться этими вредными продуктами (вредными в больших количествах).
Читмилы или система вознаграждений
Определенное количество «жестких» дней (минимум это 2, максимум 5-6 дней) сменяется одним прекрасным днем «загрузки». Любая диета приводит к сопротивлению организма, он пытается адаптироваться и остановить процесс «липолиза» (жиросжигания).
Ученые выяснили что один день резкого повышения углеводов в рационе приводил к эффективной активации процессов жиросжигания! Второй же высокоуглеводный день, напротив, останавливал липолиз и активировал липогенез. Так что максимум один день богатой углеводами диеты принесет пользу вашей сушке при условии предварительного истощения запасов гликогена.
Сушка тела для похуденияна 4-5 день низкоуглеводного питания, я настолько теряю гликоген, что энергии на тренировки уже не хватает, так же как и на нормальное существование (мыслительные процессы и даже способность нормально разговаривать и передвигать ноги).
Углеводный день восполнит запасы гликогена, наполнит мышцы энергией, поддержит иммунитет.
Наконец, это запускает работу пищеварительного тракта, ведь многие атлеты страдают от запоров на безуглеводке. Читмил является сильной психологической перезарядкой, превращает сушку из мучения в праздник. Вы ощущаете, что хорошо поработали и были достойно вознаграждены! Очень важно не «перегрузится», для этого ведите пищевой дневник, считайте сколько съели, взвешивайтесь каждые 3 часа.
Если я вижу, что наел более трех кг, то начинаю ограничивать аппетит. Кстати читмил способствует нормализации продукции важнейших гормонов! Производство лептина повышается, грелин и кортизол понижаются до нормальных значений. Это означает что вы не будете сходить с ума от голода и терять мышечную массу.
Поддержка организма витаминами и различными бадами
Без этого сушка превращается в бессмысленный процесс саморазрушения. Если вы противник «искусственных витаминов», вам подойдет только щадящее и медленное похудение.
Комплексные витамины и витамин С в отдельности поддерживают мой иммунитет. Омега 3 жиры – сердечно сосудистую систему и нервную систему, их полезные свойства можно обсуждать часами.
Не употребляю если в этот день в меню была жирная рыба. Аминокислоты BCAA и комплексные аминокислоты — почти бесполезные вещи в период полноценного питания, но пожалуй самые главные добавки в режиме дефицита калорий. Я употребляю их в ударных дозировках, ежедневно по 3-4 раза.
При бессоннице употребляю успокоительные травяные настойки или добавки с мелатонином. Л карнитин, «предтреники», жиросжигатели и прочую вредную ерунду не употребляю, либо бесполезно, либо вредно для нервной системы. На сушке и так сушке страдает сон и проявляется раздражительность, зачем еще больше вгонять себя в нервоз?
Силовые тренировки и кардио
Работая с большими весами, долго отдыхая между сетами и выполняя низкое количеств повторений я уговариваю свой организм худеть преимущественно за счет жира.
Это вполне логично, ведь такая нагрузка дает анаболический эффект и не так повышает кортизол как изнурительное кардио.
Кардио я выполняю только в качестве дополнения к силовой тренировке, при условии что у меня много свободного времени, а также нет тяжелой работы. Обременив себя многими видами нагрузки, вы гарантированно получите стабильно высокий уровень кортизола и результаты вашей сушки будут просто ужасными.
Выводы: Как я уже говорил, такая жесткая схема подойдет не каждому и она требует индивидуальной «шлифовки» под каждого конкретного человека. Главное, что таким образом я получаю наибольшие и стремительные результаты, которые затем хорошо удерживаются.
Итог этой схемы для меня всегда отличный: высокий процент сухой мышечной массы в организме, отличная форма, очень низкий процент подкожного и висцерального жира при минимальных сроках и усилиях.
Если вы хотите попробовать менее жесткую схему похудения, почитайте мою статью В комментариях внизу под статьей, напишите был ли у вас опыт похудения и был ли он успешен? На сколько кг вы похудели?
Обязательно посмотрите мое видео про кортизол на сушке! Этот гормон очень опасен:
youtube.com/embed/Mtg1wDR-Rww?modestbranding=0&controls=1&rel=0&showinfo=1&enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fzen.yandex.ru” frameborder=”0″ allowfullscreen=”allowfullscreen” data-mce-fragment=”1″> Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Тренировки в Мск со мной. Мои: Тик Ток, Яндекс Дзен фитнес, Яндекс Дзен фантастика, Яндекс дзен психология отношений, Instagram,Youtube,Telegram
http://credit-n.ru/zaymi-listing.html
Лучшие советы дерматологов по избавлению от сухости кожи
Болезни и состояния
- Ресурсный центр по коронавирусу
- Акне
- Экзема
- Выпадение волос
- Псориаз
- Розацеа
- Рак кожи
- Болезни от А до Я
- Видео от А до Я
- Лечение акне своими руками
- Как дерматологи лечат
- Уход за кожей: Кожа, склонная к акне
- Причины
- Это действительно прыщи?
- Виды и обработка
- Детская экзема
- Экзема взрослых
- Инсайдерские секреты
- Типы выпадения волос
- Средство от выпадения волос
- Причины выпадения волос
- Уход за волосами имеет значение
- Инсайдерские секреты
- Что такое псориаз
- Диагностика и лечение
- Уход за кожей, волосами и ногтями
- Инсайдерские секреты
- Что такое розацеа
- Лечение
- Уход за кожей и триггеры
- Инсайдерские секреты
- Типы и обработка
- Найти рак кожи
- Предотвращение рака кожи
- Повышение осведомленности
- Испанский
Избранное
Как Натали избавилась от взрослых прыщей Натали безуспешно перепробовала множество средств от прыщей.
помогают пациентам с очаговой алопецией, экземой/атопическим дерматитом, псориазом и витилиго. Вот что вам нужно знать.
Повседневный уход
- Основы ухода за кожей
- Секреты ухода за кожей
- Поврежденная кожа
- Зудящая кожа
- защита от солнца
- Уход за волосами и кожей головы
- Секреты ухода за ногтями.
- Основной уход за кожей
- Сухая, жирная кожа
- Удаление волос
- Татуировки и пирсинг
- Антивозрастной уход за кожей
- Для лица
- Для ухода за кожей
- Предотвращение проблем с кожей
- Укусы и укусы
- Ожоги, порезы и другие раны
- Средство от зуда
- Сыпь
- Тень, одежда и солнцезащитный крем
- Солнечные повреждения и ваша кожа
- Aprenda a proteger su piel del sol
- Ваши волосы
- Ваш скальп
- Основы ухода за ногтями
- Маникюр и педикюр
Избранное
Практикуйте безопасное солнце Каждый рискует заболеть раком кожи.
Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.
Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его.
Более темные тона кожи
- Секреты ухода за кожей
- Уход за волосами
- Выпадение волос
- Заболевания и состояния
- Акне
- Темные пятна
- Сухая кожа
- Световые пятна
- Удары бритвой
- Уход за черными волосами
- Псориаз волосистой части головы
- Плетения и расширения
- Центральная центробежная рубцовая алопеция
- Фронтальная фиброзирующая алопеция
- Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос
- Черный акантоз
- Затылочные келоидные угри
- Гнойный гидраденит
- Келоидные рубцы
- Волчанка и ваша кожа
- Саркоидоз и ваша кожа
- Рак кожи
- Витилиго
- Дополнительные заболевания и состояния
Избранное
Исчезают темные пятна Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.
Если у вас на задней части шеи или на коже головы появляются следы от бритвы или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.
Косметические процедуры
- Ваша безопасность
- Пигментные пятна и темные пятна
- Удаление целлюлита и жира
- Удаление волос
- Шрамы и растяжки
- Морщины
- Кожа выглядит моложе
Избранное
Лазерное удаление волос Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной.
Знаете какой?
Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах перед лазерной терапией.
БотоксМожет разглаживать глубокие морщины и морщины, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.
Программы общественного здравоохранения
- Осведомленность о раке кожи
- Бесплатные обследования на рак кожи
- Детский лагерь
- Хорошее знание кожи
- Гранты структуры теней
- Рак кожи, в поход!™
- Информационные кампании
- Флаеры и плакаты
- Втягиваться
- Планы уроков и мероприятия
- Общественные гранты
Избранное
Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи Используйте эту профессионально созданную онлайн-инфографику, плакаты и видео, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.
Эти бесплатные для всех материалы рассказывают молодым людям о распространенных кожных заболеваниях, что может предотвратить недопонимание и травлю.
Найти дерматолога
- Найдите дерматолога
- Что такое дерматолог?
- ФААД: что это значит
- Как выбрать дерматолога
- Телемедицинские назначения
- Предварительное разрешение
- Дерматологи объединяются для улучшения ухода за пациентами
Популярные
Найдите дерматолога Вы можете осуществлять поиск по местоположению, состоянию и процедуре, чтобы найти дерматолога, который подходит именно вам.
Дерматолог — врач, специализирующийся на лечении кожи, волос и ногтей. Дерматологи заботятся о людях всех возрастов.
11 лучших увлажняющих средств для сухой кожи 2023
11 лучших увлажняющих средств для сухой кожи 2023 | СтратегКаждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.
Лучший в классе
Пропустить список статейФотоиллюстрация: Стратег; Фотографии: Розничные продавцы
- Лучший результат
- Подходит для очень сухой кожи
- Подходит для чувствительной кожи
- Лучшее средство для кожи, склонной к акне
- Лучший крем-гель
- Лучший ночной крем
- Лучшее, достойное роскоши
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjvyauq2b0022ksy6oqeoxsnl@published” data-word-count=”76″> В то время как каждая часть вашего повседневного ухода за кожей имеет значение, людям с сухой кожей часто нужно уделять больше внимания этапу увлажнения, чтобы избежать шелушения и болезненной стянутости кожи, напоминающей наждачную бумагу. Но не каждое увлажняющее средство подойдет для сильно обезвоженной кожи, особенно в холодные месяцы. Вам действительно нужен этот сверхгустой крем, чтобы должным образом успокоить кожу; тонкий увлажняющий крем типа лосьона просто не поможет, особенно если вы достигли потрескавшейся, шелушащейся фазы сухой кожи. Ниже я расскажу о том, что именно вам следует искать в увлажняющем креме, например, об ингредиентах и текстуре, благодаря помощи и рекомендациям почти дюжины дерматологов, с которыми я разговаривал.
Мы даже добавили несколько избранных стратегов. Ниже вы найдете десять увлажняющих средств, рекомендованных нашей группой экспертов и нашими сотрудниками, которые должны помочь даже самой сухой коже. Но если вы ищете что-то конкретное, вы можете использовать наше руководство ниже, чтобы перейти к другому разделу. (Обратите внимание, что мы в первую очередь имеем в виду кожу на вашем лице; если у вас сухая кожа на теле, обратитесь к нашему руководству по лосьонам для тела.)
«Липкие и жирные кремы и мази — ваши лучшие друзья, если у вас сухая кожа, потому что они на масляной основе, имеют более густую консистенцию и обеспечивают большее увлажнение, чем лосьоны», — говорит Ноэлани Гонсалес, директор отдела косметической дерматологии в Mount Sinai. Запад. Летом вам может сойти с рук использование более легкого лосьона, особенно если он содержит мощные увлажняющие ингредиенты, но, как правило, для тех, у кого круглогодичная сухость или такое состояние, как экзема, толстый увлажняющий крем или мазь должны быть основной в вашей рутине.
Если у вас сухая кожа, это обычно означает, что ваша кожа не способна вырабатывать достаточное количество кожного сала для увлажнения. Простое решение? Увлажняющий крем на масляной основе, который вернет необходимое вашей коже масло. Это будет легко заметить в списке ингредиентов, так как вы буквально увидите слово «масло». Но есть и другие варианты; один использует увлажняющий крем на основе вазелина, который вам, вероятно, лучше всего известен как липкое вещество, из которого состоит вазелин. Вазелин удерживает влагу и защищает кожу от будущих факторов стресса окружающей среды, и он особенно полезен для людей, страдающих экземой, поскольку толстый защитный слой помогает уменьшить возникающие зуд и воспаление. Вода является еще одной распространенной основой для увлажняющего крема, если вы хотите что-то, что не содержит масла или нефтепродуктов, но если вы используете один из них, вы должны внимательно следить за добавленными ингредиентами, так как они сделают формулу увлажняющей. а не сама база.
В идеале, ваш увлажняющий крем должен также содержать смесь смягчающих веществ, таких как керамиды, для восстановления кожного барьера и увлажнителей, таких как глицерин и гиалуроновая кислота, для притягивания и удержания влаги в коже. Они не обязательно необходимы для создания высокоэффективного увлажняющего крема, особенно если вы начинаете с масла или нефтяной основы, но они действительно помогают, и их легко найти во многих формулах.
Увлажняющий крем CeraVe
19 $ сейчас скидка 21%
15 $
Текстура: Насыщенный крем | База: на водной основе | Активные ингредиенты: Глицерин, гиалуроновая кислота, церамиды
15 долларов на Амазонке
Купить
$16 у цели
Купить
Лечебная мазь Аквафор
17 $ сейчас скидка 6%
16 $
Есть те, у кого кожа склонна к пересыханию и шелушению, особенно в зимние месяцы, а есть те, чья кожа настолько сухая, что может выглядеть чешуйчатой и, как следствие, исключительно твердой. питать. Если вы относитесь ко второй категории, доктор Сьюзан Биндер и доктор Кейтлин Вулридж из Westlake Dermatology рекомендуют Аквафор. «Мази лучше всего укрепляют кожный барьер и удерживают влагу», — говорит Вулридж, и «Аквафор» делает именно это. Добавленный глицерин также может помочь восстановить поврежденный кожный барьер, который часто является причиной недостатка влаги. Биндер предупреждает, что «это может быть немного жирным», но считает, что «прекрасно использовать его сразу после душа или ванны, чтобы зафиксировать влагу и помочь залечить сухую, потрескавшуюся кожу». Он также не содержит отдушек, что делает его хорошим вариантом для людей с чувствительной кожей.
$16 на Амазонке
Купить
$16 в Волмарт
Купить
Увлажняющий крем для кожи Vanicream
16 $ сейчас скидка 13%
14 $
Текстура: Кремовый | База: На нефтяной основе | Активные ингредиенты: Керамиды
Доктор Ифе Родни, директор-основатель Eternal Dermatology + Aesthetics, называет Vanicream «идеальным», потому что он разработан специально для чувствительной кожи, поэтому он «не содержит ланолина, формальдегида, парабенов и ароматизаторов, которые обычно раздражают сухую кожу». , нежная кожа.” Он «насыщен керамидами, которые укрепляют кожный барьер и удерживают влагу», — говорит Родни. Несмотря на то, что ранее мы рекомендовали Vanicream в качестве решения для очень сухой кожи, он столь же эффективен и нежен для вашего лица. Писатель-стратег Лорен Ро протестировала и рекомендует Vanicream; она была «сразу впечатлена тем, насколько роскошным и насыщенным ощущается крем на моей коже, и удивлена тем, как легко он распределяется».
$14 на Амазонке
Купить
$14 у цели
Купить
La Roche-Posay Toleriane Двойное Восстанавливающее Увлажняющее Средство для Лица
26 $
Текстура: Кремовый | База: на водной основе | Активные ингредиенты: Глицерин, гиалуроновая кислота, керамиды
$26 у цели
Купить
$22 на Амазонке
Купить
Увлажняющий гель Neutrogena Hydro Boost для сухой кожи
20 $ сейчас Скидка 10%
18 $
Четверо наших дерматологов также любят этот гель-крем Neutrogena, разработанный для очень сухой кожи. Как и наши читатели; он был в списках бестселлеров более десяти раз. Гелевые текстуры обычно предназначены для людей с нормальной или жирной кожей, но Митчелл говорит, что этот крем на самом деле «идеален» для сухой кожи и действует довольно быстро. «Дайте неделю. Гиалуроновая кислота и глицерин утоляют сухость и делают кожу мягкой, гладкой и увлажненной», — говорит она. Гелевая текстура также означает, что он «гладко растворяется в коже, поэтому его можно носить отдельно или под макияж», — говорит Родни. Мы также рекомендуем этот продукт для зрелой кожи, кожи, обгоревшей на солнце, для пользователей аккутана и даже для беременных женщин, потому что он очень увлажняющий и нежный.
$18 на Амазонке
Купить
25 долларов у цели
Купить
Веледа Скин Фуд Оригинал
16 $
19 $ сейчас скидка 16%
16 $
Текстура: Кремовый | База: На масляной основе | Активные ингредиенты: Нет
Для тех, кто хочет сделать свой уход за кожей как можно более чистым с помощью действительно эффективных продуктов, Weleda Skin Food, который содержит все натуральные ингредиенты, рекомендуется всеми, от визажистов до бывших писателей-стратегов и писательницы Стефани. Данлер. «Моя кожа была безупречной, ровной и совсем не жирной», — сказал Данлер после того, как попробовал его в первый раз. Weleda позиционирует крем-бальзам как натуральное средство для чрезмерно сухой кожи (хотя и предлагает облегченную версию на лето или для тех, кто нуждается в меньшей помощи). Хотя в нем нет таких ингредиентов, как гиалуроновая кислота и керамиды, о которых мы упоминали ранее, он полон жирных кислот и витамина Е, которые естественным образом увлажняют и смягчают кожу. Кроме того, анютины глазки успокаивают раздражение, а экстракт цветков календулы помогает восстановить поврежденную кожу.
$16 на Амазонке
Купить
$18 у цели
Купить
CeraVe Увлажняющий лосьон для лица PM
От $13
Текстура: Кремовый | База: на водной основе | Активные ингредиенты: Глицерин, гиалуроновая кислота и керамиды
От 13 долларов у цели
Купить
$19 в Ульта Бьюти
Купить
Cetaphil Ежедневный увлажняющий крем для лица с солнцезащитным фильтром, SPF 50+
$32 для двоих
Текстура : Лосьон | База : Вода | Активные ингредиенты : октиноксат 7,5%, октисалат 5%, октокрилен 7%, оксибензон 6%, диоксид титана 5,7%, глицерин
Хотя увлажняющий крем с SPF не заменяет самостоятельный солнцезащитный крем, небольшая дополнительная защита т больно. Этот крем от Cetaphil (который имеет SPF 50) рекомендован дерматологом доктором Караном Лалом, директором отделения косметической и детской дерматологии Affiliated Dermatology, который говорит, что он хорошо работает для сухой кожи. Он немного легче по сравнению с некоторыми более густыми формулами в этом списке, но Лал говорит, что он обеспечивает увлажнение, несмотря на более жидкую консистенцию.
$32 на 2 на Амазонке
Купить
$32 на 2 на Амазонке
Купить
Августин Бадер Крем
От $89
От 89 $
Текстура: Кремовый | База: На масляной основе | Активные ингредиенты: Глицерин и гиалуроновая кислота
Мы уже много раз писали об этом роскошном (прекрасном, дорогом) креме. Кэтлин Хоу, директор по красоте Cut, называет его «секретом кожи богатого человека», а обозреватель красоты Strategist Рио Вьера-Ньютон однажды сказала, что это «самый желанный крем в отрасли». Его также настоятельно рекомендуют дерматологи и специалисты по коже. Ким Циммерман из Rescue Spa в Филадельфии рекомендует его тем, кто предпочитает одноразовый продукт, особенно в «самые ленивые ночи, когда у вас нет времени намазать миллион сывороток, но вы все еще хотите, чтобы все преимущества старения». Он особенно хорош для сухой, стареющей кожи, поскольку содержит фирменную смесь TFC8, представляющую собой комплекс натуральных аминокислот, витаминов и синтезированных молекул, которые естественным образом присутствуют в коже. Это затем направляет ингредиенты в клетки, чтобы помочь восстановить кожу. Кроме того, он также содержит витамин А, витамин С, витамин В5 и гидролизованный рисовый белок, которые улучшают внешний вид и текстуру кожи, а также глубоко увлажняют ее.
SkinCeuticals Тройное восстановление липидов 2:4:2
128 $
Текстура: Кремовый | База: На масляной основе | Активные ингредиенты: Глицерин и церамиды
Aveeno Eczema Therapy Бальзам для снятия зуда
17 $
20 $ Сейчас скидка 15%
17 $
Текстура: Кремовый | База: На масляной основе | Активные ингредиенты: Глицерин, овсянка коллоидная и керамиды
$17 на Амазонке
Купить
20 долларов у цели
Купить
Лучшее очищающее средство для лица для сухой кожи
Лучшая подделка для крема Triple Lipid от SkinCeuticals
Лучший солнцезащитный крем для сухой кожи
• Ноелани Гонсалес, директор отдела косметической дерматологии в Mount Sinai West
• Доктор Хэдли Кинг, клинический преподаватель дерматологии в Медицинском колледже Вейла Корнельского университета
• Доктор Рита Линкнер, основатель RVL Skincare
• Доктор Хоуп Митчелл, сертифицированный дерматолог из Перрисбурга, штат Огайо
• Доктор Хоуп Митчелл, сертифицированный дерматолог из Перрисбурга, штат Огайо Рэйчел Назарян, ассистент клинического профессора в больнице Маунт-Синай
• Д-р Дин Мраз Робинсон, партнер отдела современной дерматологии и доцент клинической дерматологии в Йельской больнице Нью-Хейвен
• Д-р Ифе Родни, директор-основатель Eternal Dermatology + Aesthetics
• Д-р Кейтлин Вулридж из Westlake Dermatology
• Ким Циммерман из Rescue Spa в Филадельфии
получить информационный бюллетень для стратегов
На самом деле выгодные предложения, разумные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Стратег предназначен для предоставления наиболее полезных, экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции. Некоторые из наших последних завоеваний включают в себя лучшие обработки прыщей , Rolling Luggage , подушки для боковых шпалов , Натуральные переработки тревожных , и Натуральные тревожные рестораны , и Натуральные тревоги , и Натуральные тревожные рестораны , и .