Спорт вредит здоровью – Когда спорт вреден: факты и мифы / занятия боксом, женский оргазм полезен для здоровья мужчин, короткая карьера, почему, при гиперметропии можно заниматься, щадящие спортивные тренировки при заболеваниях глаз, балет, влияние на детей :: JustLady.ru

Чем опасен профессиональный спорт? Тяжёлые последствия для здоровья

Говорят, большой спорт и здоровье – понятия несовместимые. Справедливость в этом есть. Ради профессиональной карьеры люди доводят свой организм до предела возможностей. Строжайшая диета, жёсткий режим дня, долгие часы изнуряющих тренировок по несколько подходов в день. Такова суровая реальность спорта – чтобы достичь каких-либо результатов, нужно регулярно жертвовать собой и своим телом.

Каждое спортивное увлечение способно нанести урон, о котором многие люди даже не догадываются. Эти последствия скрыты от глаз обывателя, но это не значит, что их не существует. Рассказываем о том, чем могут быть чреваты даже банальные бег и плавание.

Бег

Многие специалисты называют бег одним из самых травмоопасных видов спорта, так как из-за незнания особенностей правильной техники вы рискуете сильно навредить своему организму. Даже неудачно подобранные одежда и обувь могут привести к пагубным последствиям.

10 универсальных правил: как выбрать беговые кроссовки и не прогадать

Минимизируем риск получения травмы и улучшаем свои спортивные результаты.

Профессиональным спортсменам приходится ещё труднее. Одна из самых распространённых травм – «колено бегуна» – воспаление хряща, которое проявляется в виде тупой боли в районе верхней части коленной чашечки. Также у профессиональных спортсменов часто замечают воспаление надкостницы – болезненные ощущения проявляются в голени или её части. Помимо этого, от высокого темпа бега страдает и ахилловое сухожилие – верхняя часть пятки.

Ещё одна проблема, часто встречающаяся у бегунов — чёрные ногти на ногах. Дело в том, что носок обуви давит на пальцы, в следствие чего в этом месте образуется гематома. Травма не вызывает сильных болевых ощущений, однако выглядит не очень «здоровой», иногда такие потемнения путают с грибком ногтей.

Плавание

В первую очередь при нагрузках в бассейне на износ работает сердце и вся сердечно-сосудистая система. Активные движения при регулярной нехватке дыхания и контакте с хлорированной водой провоцируют нездоровое учащённое сердцебиение, что приводит к развитию патологий сердца: аритмии, ишемии и стенокардии. К сожалению, случаются и летальные исходы, когда сердце спортсмена внезапно перестаёт справляться с тяжёлыми нагрузками. Общественность поразил случай со смертью юного пловца, у которого остановилось сердце после совершённого им заплыва.

Ушёл… На дно. Почему погиб талантливый пловец Муходинов

Чемпион по плаванию сразу после победы утонул в центре бассейна, а рядом не было даже машины скорой помощи. Как такое возможно в 21 веке?

Велоспорт

У профессиональных велогонщиков есть целый ряд проблем со здоровьем, несмотря на то, что велосипед признан одним из самых позитивных способов поддерживать себя в форме. Да, постоянные кардио тренировки, безусловно, полезны, но не в том случае, когда ты едешь многочасовой или многодневный марафон в стиле «Джиро Д’Италия» или испанской «Вуэльты». Из-за того, что велогонщики вынуждены постоянно находиться в одной позе, у них может возникнуть целый ряд патологий, связанных с ведением «сидячего образа жизни», как бы парадоксально это не звучало. Судороги, спазмы, защемление седалищного нерва, а также чувство онемения в конечностях во время езды – со всем этим сталкиваются профессиональны, предпочитающие велосипед другим способам передвижения.

Ноги велогонщиков после заездов выглядят ужасающе. Вздувшиеся вены появляются из-за большого объема крови, которая прокачивается через их конечности во время длительных и энергозатратных соревнований.

Ещё одной болезнью велосипедистов стали проблемы с суставами и сухожилиями. Деформирующий артроз коленного сустава, неврит локтевого нерва – последствия постоянного механизированного движения ног. Ситуацию усугубляют плотно прилегающие к телу спортсмена специальные костюмы, которые часто натирают кожу в паховой зоне и на внутренней поверхности бёдер. Это приводит к неприятным мозолям.

Кроме того, мужчины-велогонщики подвержены ещё одной опасности – проблемам с потенцией. При долгом сидении на одном месте кровеносные сосуды и нервы сдавливаются, что и приводит к недостатку прилива крови в область паха. Многие велогонщики пользуются специальными ортопедическими сёдлами, чтобы избежать подобных проблем.

Велоспорт для сильных духом. Личный опыт Матвея Зубова

Только представьте, что вы летите на велосипеде со средней скоростью 40 км/ч.

Фигурное катание

В этом виде спорта спортсменам регулярно приходится совершать сложные прыжки и вращения, а в парных видах ещё и поддержки. Всё это неблагоприятным образом сказывается на позвоночнике и суставах. Чуть больше повезло голеностопам фигуристов. В силу того, что они закреплены жёстким ботинком, они меньше подвержены травмам. Однако и здесь есть свой нюанс. Фигуристы высокого уровня часто перестают шнуровать ботинок до конца: иначе невозможно достичь желаемой пластики движения. А это, в свою очередь, провоцирует появление артритов, артрозов и прочих болезненных поражений суставов.

Что едят фигуристки и почему они такие худые?

Как Медведева пробовала есть цветы, Загитова перестала пить воду, а Липницкая довела себя до анорексии.

Недавно юной фигуристке Александре Трусовой, которая с успехом затмила мировые рекорды Алины Загитовой, врачи, эксперты и даже коллеги по цеху пророчили проблемы со здоровьем через пару лет её активной карьеры. А всё почему? По их мнению, не по годам развитая Трусова выполняет слишком технически сложные прыжки для своего возраста. Они считают, что такая перегрузка организма очень скоро даст о себе знать, и Александра не сможет выполнять даже простые элементы. Однако спортсменка в свои 15 лет продолжает успешную карьеру и недавно на турнире Japan Open 2019 в Сайтаме выполнила сразу четыре четверных прыжка.

Художественная гимнастика

Бесспорно, гимнастика — один из самых изящных видов спорта. Но его последствия выглядят отнюдь не так привлекательно, как юные девушки с лентами и обручами. Растяжка даётся легко далеко не всем девочкам, многие тратят на это годы мучительных тренировок, слёз и страха перед тренером.

Кроме того, для поддержания хорошей физической формы гимнастки часто сидят на особых диетах, буквально замаривая себя голодом. Однажды Ляйсан Утяшева вспоминала, как во время строжайших запретов и чёткого контроля потребляемых калорий от голода ела корм для собак.

Сегодня у многих гимнасток встречаются проблемы с желудком и болезненные травмы связок, которые, как известно, заживают очень долго. А кроме — жуткие боли в пояснице в следствие микротравм позвоночника, сколиоз и травмы большого пальца ноги из-за неудачных приземлений.

Яна Кудрявцева: моя самая главная победа в жизни — это моя семья

Жизнь после завершения спортивной карьеры есть, и она расскажет вам какая.

У спорта, как и у любого другого увлечения, есть свои недостатки. Но не стоит тут же заострять внимание только на них. Просто уделяйте чуть больше времени своему здоровью и восстановлению после интенсивных тренировок, и тогда никакие последствия вам будут не страшны.

Спорт вреден? Кому и почему противопоказаны физические нагрузки | Здоровая жизнь | Здоровье

Интенсивные физические нагрузки приводят к раннему атеросклерозу и отложению кальция в сосудах. Эта новость пришла от американских учёных (публикация в научном журнале Mayo Clinic Proceedings, который издаёт известная «Клиника Мейо»). Результаты исследования шокирующие. Вредными оказались не только очень интенсивные нагрузки, но и обычные, которые нам настоятельно рекомендуют выполнять.

Читайте также: Физкультура для ленивых. Простые правила тренировки на улице, дома, в офисе

Если внимательно изучить таблицу из статьи (мы адаптировали её для читателя), то окажется, что те, кто интенсивно и регулярно нагружал себя в спорт­зале, на пробежке, велосипеде и т. д., имели атеросклероз в 2 раза чаще, чем те, кто вёл не очень подвижный образ жизни. Последние выигрывали даже у тех, кто действовал в соответствии с советами врачей: посвящали физическим занятиям 150 минут в неделю (в США это официальная рекомендация).

Состояние  сосудов в зависимости от уровня физической активности
	Уровень физической активности
	Низкая (менее 150 минут в неделю)	Нормальная (не менее 150 минут в неделю)	Высокая (450 минут в неделю и более)
Общие данные	0*	+11%**	+80%
Мужчины	0	+10%	+86%
Женщины	0	+17%	+71%
* Риск атеросклеротических изменений в этой группе принят за исходный. Относительно него рассчитывали этот показатель в других группах. ** Увеличение риска развития атеросклероза в процентах относительно уровня первой группы.

25 лет наблюдений

Наблюдение за добровольцами длилось 25 лет. Впервые их состояние здоровья оценили в возрасте от 18 до 30 лет. По приверженности к активному образу жизни всех разделили на три группы. В первую вошли самые пассивные, они не бегали, не прыгали, даже не ходили быстрым шагом по 20-25 минут в день. Вторые выполняли рекомендуемый уровень физнагрузки. В третью группу вошли самые активные, которые истязали себя физическими нагрузками не менее 450 минут в неделю, то есть тратили на них более часа в день. И вот у этих энтузиастов, включившихся в серьёзную гонку за здоровьем, на 80% чаще выявляли более плохие сосуды, чем у тех, кто ленился выполнять спортивный минимум.

Читайте также: Добегаться до инфаркта. Каких врачей важно пройти перед занятиями спортом

Учёные были поражены: они ожидали противоположных результатов. Ведь есть устоявшееся мнение, что при занятиях спортом снижается холестерин, сгорает глюкоза в крови и жир под кожей, тренируются сердце и сосуды и всё это отодвигает развитие атеросклероза.

Что делать?

«Ранее уже были исследования, в которых у спортсменов выявляли похожие изменения сосудов, — объясняет кардиолог, д. м. н., завкафедрой и учёный секретарь МГМСУ им. Евдокимова Юрий Васюк. — И в принципе понятно, почему так бывает. Большие нагрузки не только тренируют сердечную мышцу, но и являются стрессом для сосудов: повышенное давление во время долгой и интенсивной нагрузки оказывает такой же эффект, как и артериальная гипертония. Из-за этого запускаются механизмы, способствующие развитию атеросклероза и отложению кальция в сосудах. Похоже, что в данном случае срабатывали именно такие механизмы, ведь люди, которые интенсивно занимались физическими упражнениями, испытывали такие же нагрузки, как и спортсмены. Но, конечно, здесь нужны дополнительные исследования, чтобы выяснить все детали.

Если говорить о практических советах, то лучше исключить статические нагрузки и подъём тяжестей. При таких упражнениях напрягаются большие группы мышц, и это способствует повышению давления. Спокойный бег, скандинавская ходьба с палками, плавание и другие умеренные аэробные нагрузки всё-таки полезны, если соблюдать ряд правил.

Главное — ориентироваться не на километры дистанции, а на состояние организма. Это можно определить по пульсу, рассчитывая оптимальную нагрузку по очень простой формуле Шепарда (см. инфографику). С её помощью вы определите максимально допустимую частоту сердечных сокращений во время нагрузки для вашего возраста. Хорошо, если во время занятий пульс у вас будет составлять 50‑60% от максимального. Обычно это соответствует ощущению лёгкой испарины. Старайтесь придерживаться такой нагрузки».

Нажмите для увеличения

Может ли быть спорт вреден для здоровья?

Всем известно утверждение, что в здоровом теле здоров и дух, а для этого нужно больше заниматься активными физическими упражнениями. Но далеко не все знают, насколько спорт вреден для здоровья, а насколько полезен. На какие органы и как он может влиять? Как избежать нежелательных последствий, например, увлечения футболом или теннисом? Об этом и пойдет речь в данной статье.

В чем проявляется главный вред спорта для здоровья?

Одно дело – любительские тренировки, а другое – занятия на профессиональном уровне. Какие органы наиболее подвержены риску? Зависит ли это от выбранного вида спорта? Конечно же, не все физические занятия оказывают неблагоприятное воздействие на организм. Самое главное – знать меру.

В погоне за высокими результатами организм начинает работать выше своих возможностей, что может способствовать развитию патологических процессов. Поэтому очень часто профессиональный спорт вреден для здоровья. Постоянные перегрузки заставляют работать многие органы буквально на износ. В результате появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом (мышцы, суставы, связки) и сердечно-сосудистой системой (гипертония, головные боли), которые усугубляются в зрелом возрасте.

Факторы риска

Особенно спорт вреден для здоровья тем, что существует опасность получения различных травм. Например, профессиональные футболисты или боксеры за свою непродолжительную карьеру переносят не один перелом и сотрясение мозга. А количество простых ушибов и растяжений связок, пожалуй, и не пересчитать. Также некоторые виды спорта усиленно влияют на определенные части тела и группы мышц. Например, теннис, бадминтон, фехтование или стрельба предусматривают участие только одной руки. Поэтому иногда появляются такие последствия многолетних тренировок, как нарушение работы внутренних органов и искривление позвоночника. Особенно это нужно учитывать при планировании спортивной карьеры для начинающих физкультурников.

По какому принципу выбирать секцию для детей?

Многие родители задумываются над этим вопросом задолго до начала посещения ребенком школы. Довольно часто уже 5-6-летние малыши регулярно занимаются в какой-либо секции. Решаясь на этот ответственный шаг, нужно побеспокоиться о том, не вреден ли спорт для здоровья? Затем проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить риск обострений при наличии каких-либо заболеваний. Многие врачи рекомендуют начинать с занятий танцами, благодаря которым малыш научится двигаться, не слишком перетруждаясь, а также привыкнет к новому, более четкому распорядку дня.

Самые полезные виды физических занятий

Оказывается, чтобы начать укреплять свое здоровье, совсем не обязательно приобретать абонемент в спортивный зал или покупать специальные тренажеры для занятий дома. Обыкновенная прогулка в парке может легко превратиться в вашу первую тренировку, ведь ходьба и бег являются самыми безопасными и полезными видами спорта. Особенно если занятия проводить на свежем воздухе.

Итак, вы хотите начать укреплять свое здоровье? Включите в режим хотя бы получасовые пробежки. Такие фитнес-мероприятия проще всего организовать владельцам четвероногих друзей, для которых привычны регулярные прогулки ранним утром при любой погоде. К другим наиболее полезным спортивным занятиям можно отнести езду на велосипеде и плавание. Лучше всего, конечно же, сочетать различные физические упражнения для задействования всех мышц и органов. Кроме того, должно быть здоровым не только тело, но и дух. Закалиться морально помогут занятия йогой.

Как видите, не всегда спорт вреден для здоровья. Найдите свою золотую серединку и дерзайте!

СПОРТ ВРЕДЕН │ МИФЫ И ФАКТЫ │ ИССЛЕДОВАНИЯ

Часто можно услышать, что спорт вреден. Ну то есть, уме­рен­ная фи­зи­чес­кая ак­тив­ность, ко­неч­но, полезна, но спорт вреден. При­чём часто в этих рас­суж­де­ни­ях ссы­ла­ют­ся на про­фес­си­о­наль­ных спортс­ме­нов. Осо­бен­но на чем­пи­о­нов, по­ло­жив­ших всё на «ал­тарь по­бе­ды». При этом, ре­зо­нанс, ес­тест­вен­но, вы­зы­ва­ют во­пи­ю­щие случаи, как, нап­ри­мер, с Рон­ни Коул­мэ­ном [1]. А люди, счаст­ли­во до­жи­ва­ю­щие до глу­бо­кой старости, ни­ко­му не ин­те­рес­ны. Но спра­вед­ли­вос­ти ради сле­ду­ет сказать, что в не­ко­то­рых ис­сле­до­ва­ни­ях дейст­ви­тель­но наб­лю­да­ет­ся кор­ре­ля­ция между проб­ле­ма­ми со здо­ро­вь­ем и за­ня­ти­ем про­фес­си­о­наль­ным спортом. Толь­ко свя­за­ны они со спор­тив­ны­ми трав­ма­ми [2] или при­ё­мом спор­тив­ной фар­ма­ко­ло­гии [3].

Ну и какой из этого можно сделать вывод? Ко­неч­но же, толь­ко такой, что спорт вреден! А вот то, что в сред­нем уро­вень здо­ро­вья спортс­ме­нов выше, чем у людей, не за­ни­ма­ю­щих­ся спор­том [4] ‒ ни­ко­му не ин­те­рес­но. Точно так же, как ни­ко­му не ин­те­рес­но и то, что вред здо­ро­вью на­но­сит и си­дя­чий образ жиз­ни [5]. Ведь спорт дол­жен быть вреден для здо­ро­вья не по­то­му, что это от­ве­ча­ет объ­ек­тив­ным ста­тис­ти­чес­ким дан­ным, а по­то­му, что у людей долж­на быть веская при­чи­на им не за­ни­мать­ся. Вот они и пы­та­ют­ся вы­ис­ки­вать экстра­ор­ди­нар­ные случаи, под­т­вер­ж­да­ю­щие то, что они всё де­ла­ют пра­виль­но. Но, слава штан­ге, это не так!

Спорт не вреден

30 января 2019 года в ре­цен­зи­ру­е­мом на­уч­ном жур­на­ле JAMA Car­di­o­lo­gy было опуб­ли­ко­ва­но ис­сле­до­ва­ние [6], по­ка­зы­ва­ю­щее, что ин­тен­сив­ные фи­зи­чес­кие нагрузки не кор­ре­ли­ру­ют с по­вы­ше­ни­ем риска смер­ти по лю­бым при­чи­нам. Причём об­ра­ти­те вни­ма­ние на то, что это лон­ги­тюд­ное масш­таб­ное ис­сле­до­ва­ние. Ко­то­рое про­во­ди­ли на 21.758 муж­чи­нах с 1998 года. Хотя это, ко­неч­но, и не зна­чит, что нуж­но ронять себе штангу на го­ло­ву или бить друг дру­га по паху, иг­рая в фут­бол. Точно так же, как это не зна­чит и то, что трав­мы не при­чи­ня­ют вреда здо­ро­вью. Нап­ро­тив, травмы и не­пра­виль­ная ор­га­ни­за­ция тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са вредны. И имен­но поэтому тре­не­ра долж­ны мак­си­маль­но ог­раж­дать своих по­до­печ­ных от оши­бок [7].

И именно поэтому подбирать себе тре­ни­ро­воч­ную прог­рам­му нужно в со­от­вет­с­т­вии со сво­им уров­нем фи­зи­чес­кой под­го­тов­ки. А также под­би­рать себе и со­от­вет­с­т­ву­ю­щую диету и ре­жим от­ды­ха. Вот по­че­му мы ре­ко­мен­ду­ем Вам оз­на­ко­мить­ся с пра­ви­ла­ми дет­с­ко­го фит­не­са, прог­рам­мой тре­ни­ро­вок для под­рост­ков, пла­ни­ро­ва­ни­ем тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са для муж­чин и ор­га­ни­за­цией жен­с­ких тре­ни­ро­вок в тре­на­жёр­ном за­ле. А также ре­ко­мен­ду­ем оз­на­ко­мить­ся с ди­е­той для де­тей, пра­виль­ным муж­с­ким пи­та­ни­ем и ди­е­той для фи­то­ня­шек. По­то­му что это тот ми­ни­мум, при­дер­жи­вать­ся ко­то­ро­го не­об­хо­ди­мо для того, что­бы не стать ис­клю­че­ни­ем из ста­тис­ти­ки, по­ка­зы­ва­ю­щей, что спорт по­ле­зен для здо­ро­вья!

Полезные материалы

[1] menshealth.com/trending-news/a19056896/ronnie-coleman-is-still-hitting-the-gym-despite-several-surgeries/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167041/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4026349/

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5076283/

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4140795/

[6] jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2722746

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3963533/

Почему спорт вреден для здоровья – Деньги – Коммерсантъ

Они — гладиаторы, рискующие здоровьем на потребу толпы. Но общественный миф, щедро финансируемый корпорациями, делает из них еще и символы здорового образа жизни. Чем скорее рухнет этот миф, тем честнее станет спорт.

ЮРИЙ ЛЬВОВ

Вообще-то вся наша жизнь — это, так сказать, забег на длинную дистанцию. Ну, или теннисный матч: то отбиваем болезни или финансовые неурядицы, то пропускаем мяч.

Никому в голову не приходит оставить нас по ходу этих состязаний без допинга. Наоборот, разрабатывают все новый — только беги, знай отбивай. Но вот ведь досада: ни на каком милдронате не получается, чтобы до 120 и все атлет. Жизнь-забег отличается от спортивной дистанции тем, что в первом случае, как говорится, “желаю, чтобы все”, а во втором вся суть в конкуренции. И все же если абстрагироваться от очевидного — что принятые правила надо соблюдать, и признание Марии Шараповой (мол, принимала милдронат десять лет и просто не кликнула на письмо от WADA, в котором сообщалось, что с 1 января 2016 года он под запретом) звучит куда убедительнее, чем заявления руководителей российского конькобежного спорта в духе “нам все это подкинули”,— возникает масса неудобных вопросов в отношении современного большого спорта как такового.

Прежде всего — а не зашла ли в принципе в тупик вся эта гонка создания препаратов и их маскировки, с одной стороны, и способов их выявления и очередных запретов — с другой?

Идеологически, с одной стороны, спортивная система борется за здоровье Маши. Чтобы, не накачав себя чем-то жутким для улучшения реакции и выносливости, она не расплачивалась за это впоследствии побочными эффектами. Этот посыл в описываемом случае критики не выдерживает: препарат помогал ей восстанавливаться. Ничего себе забота о здоровье: система позволяет Маше испытывать с детства нечеловеческие нагрузки, а поддерживающую терапию, доступную любой бабульке,— нет. Создатель мельдония, директор латвийского Института органического синтеза Иварс Калвиньш, в своем интервью “Медузе” на этой неделе изящно заметил, что, если его лекарство считать допингом, таковым придется признать и еду, которая тоже дает силы спортсмену. Возможно, из допинговой гонки вооружений вообще следует исключить все препараты, которые позволяют спортсмену восстанавливаться, любым способом улучшают его здоровье?

Кстати, суперистория с мельдонием вывела на повестку дня и другие темы, вообще истинного и ложного в медицине. Препарат Калвиньша применяется уже более 30 лет, но, как и масса других наших лекарств, не проходил клинических испытаний по стандартам доказательной медицины, и для Запада его просто не существует. То есть как используемый восточноевропейскими спортсменами допинг — теперь да, а как лекарство — нет. Все равно какая-то неувязка.

Предположим, дело в другом: запрещенное вещество давало спортсменке не только ускоренное восстановление сил, но и дополнительные силы непосредственно во время турниров. Казалось бы, в этом случае необходимость запретов очевидна: все слышали, что спорт — это соревнование людей, а не фармацевтов. Ой ли? Соревнование людей и легальных фармацевтов — как минимум. Посмотрите, как выглядели женские сборные

Вред спорта для здоровья

Когда спорт вреден: факты и мифы

Насколько удалось выяснить, занятия спортом запрещены для тех, у кого имеются неизлечимые патологии и приобретенные заболевания глаз. В случае с дальнозоркостью или близорукостью этот вопрос решает врач. Совершенно точно вас не допустят к занятиям любым спортом только при высокой степени нарушений зрения, например, при дальнозоркости +6 Д.

Может ли быть спорт вреден для здоровья

Одно дело – любительские тренировки, а другое – занятия на профессиональном уровне. Какие органы наиболее подвержены риску? Зависит ли это от выбранного вида спорта? Конечно же, не все физические занятия оказывают неблагоприятное воздействие на организм. Самое главное – знать меру.

Польза и вред спорта

Физическая нагрузка – это комплекс упражнений, направленный на поддержание и развитие общей группы мышц. Физическая нагрузка может быть регулярной или периодичной, в зависимости от ваших предпочтений. Вы сами можете выбирать очередность упражнений, сами контролировать темп действий, объем нагрузки и сами выбираете снаряд, на котором тренируетесь. Польза занятий спортом в этом случае очевидна, ваше тело приходит в тонус, кровообращение нормализуется и вы чувствуете себя намного лучше.

Вреден ли спорт

Но все же, если вы занимаетесь спортом без переусердствования, в специализированной группе или сами, но снова же, зная меру, плохого ничего не случится, даже наоборот, ваше тело гораздо лучше будет подготовлено к родам и благодаря этому роженице быстро удастся восстановить форму, которая была у нее до родов.

Когда спорт вредно

А теперь рассмотрим подробнее вариант профессионального спорта.Любой человеческий организм имеет свой запас прочности и свой предел допустимых нагрузок, постоянные тренировки с постоянно увеличивающимися нагрузками и нормативами постепенно вырабатывают этот запас прочности, изнашивая человеческий организм. К тому же, когда вы занимаетесь профессионально одним и тем же видом спорта долгое время – группы суставов и мышц, которые вы задействуете постоянно, себя «вырабатывают». Именно поэтому, те, кто занимался лёгкой атлетикой и гимнастикой в будущем сталкиваются с болезнями суставов и болями в спине. А, профессиональные травмы и растяжения? Так, к примеру, борцы сумо (или сумоисты, как их ещё называют), страдают от ожирения. Боксёры, на протяжении своей спортивной карьеры, сбиваются со счёта, сколько раз у них был сломан нос и сколько раз они получали сотрясение мозга (большинство боксёров в старости, к тому же, начинает болеть болезнью Паркинсона и страдать приступами эпилепсии). И, это только несколько примеров. Мы видим спортивные соревнования, результаты, медали, но мы не видим травм, боли и разочарований…

Вред спорта: вымысел или суровая реальность

Постоянно растущие нагрузки изнашивают суставы, сердце, мышцы. Но чаще всего профессиональный спорт бьёт по тем, кто уходит из него. Нагрузки, к которым привык спортсмен, вдруг резко исчезают, организм экстренно вынужден перестраиваться на новый режим. А поскольку запас прочности к этому моменту обычно уже иссякает, не у всех получается приспособиться к такой перестройке. Именно поэтому врачи советуют после ухода из профессионального спорта не бросать тренировки резко, а постепенно снижать нагрузки и остановиться на том минимуме, который будет поддерживать тонус мышц и организма в целом.

Мнение специалистов о профессиональном спорте

С одной стороны, занятия спортом – это всегда замечательно. Не то, что сидение в офисе. Но так ли это на самом деле? Мы предлагаем рассмотреть этот вопрос на примере такого распространенного вида спорта, как легкая атлетика. Легкая атлетика является спортом, включающим различные конкурентные спортивные соревнования по бегу на различные дистанции, прыжкам (в длину, тройным, в высоту, с шестом) и метаниям (толканию ядра, копья, диска и молота). Этот вид спорта является одним из основных, старейших и известнейших в принципе. Именно под знаменем легкой атлетики проходят знаменитые Олимпийские игры.

Вред спорта для здоровья

Меня давно волновал вопрос выбора лучшего вида спорта для улучшения здоровья и продления долголетия. Сейчас мне кажется, что ответ на этот вопрос я нашел. Наиболее естественное движение для человека – это ходьба и бег. Считаю, что это лучший аэробный вид для здоровья. Из анаэробных выбираю фитнес. Естественно, и то и другое – в разумных умеренных пределах. Обоснование такого выбора, а также обзор влияния различных видов спорта на здоровье читайте в этой статье.

Сайт о Вреде

Вред от активных физических нагрузок, таких как бег, или езда на велосипеде, может быть опасен для людей в более зрелом возрасте, особенно, если только начинать занятия бегом. Обычно после 40 лет многие запускают своё физическое состояние до неудовлетворительного, и некоторые решают привести себя в порядок, согнать вес и набрать форму, но не думают о том, что раньше спортом они не занимались и их организм не приспособлен к настолько активным действиям, и уже после первого круга на стадионе могут почувствовать боли в сердце, головокружения, одышку, потемнения в глазах, и т.д., это признаки кислородного голодания, организму не хватает кислорода для питания мышц, особенно важно, если в возрасте после 35-40 лет собираетесь начать заниматься спортом, обязательно проверьтесь у врача на наличие скрытых заболеваний, которые могут быть еще на ранних стадиях, и вы о них сами можете не знать, поскольку вас ничего не беспокоило, и если есть хоть и небольшие проблемы с сердцем, почками, легкими, повышенное или пониженное давление, холестерин, и др. следует отнестись к занятиям спортом более насторожено, и не бросаться с места в карьер. Спорт хоть и чаще всего полезен для организма, подобные болезни он не вылечит, а может наоборот, усугубить ситуацию, поэтому задумайтесь о вреде физических нагрузок, если ваш возраст более 40 лет, вред спорта может быть намного сильнее, чем его польза.

Вред спорта для здоровья

Сейчас мой зад в два раза больше, чем в соревновательной форме, он реально притягивает внимание. Но я наслаждаюсь тем, что могу нормально питаться и не изводить себя теми безумными подготовками. Их больше не будет. Мне нужно беречь свое лицо и молодость, мне надо беречь свое здоровье.

Вред спорта для здоровья

Во время тренировок у спортсмена учащается пульс. А для работы мозга это очень хорошо. Мозговая активность усиливается в несколько раз, когда происходит достаточное обогащение кровью, а с ней и кислородом. Хорошо спорт помогает и при расстройствах, потому что, когда человек занимается спортом, то он думает именно о нем, и нет никакого желания размышлять о проблемах мирового масштаба, и собственные проблемы становятся второстепенными, когда перед ним стоит задача поднятия сто килограммовой штанги.

Когда спорт вредно

Спорт является составной частью физической культуры. Поэтому, в понятии спорта имеются две составляющие: 1) организация, проведение и участие в профессиональных соревнованиях вместе с системой подготовки к ним, 2) общефизическая подготовка человека с целью укрепления здоровья.

Какая польза и вред от занятий спортом

Принято считать, что занятия спортом позволяют устранить симптомы развития многих заболеваний. Если вы решите выяснить, что может дать спорт — пользу или вред, то в большинстве статей говорится только о положительных моментах. В то же время занятия спортом могут оказать и негативное воздействие на организм. Достаточно много времени вопрос о пользе и вреде спорта остается открытым. Это породило массу утверждений, многие из которых не имеют ни чего общего с действительностью.

Спорт вреден? Кому и почему противопоказаны физические нагрузки

Интенсивные физические нагрузки приводят к раннему атеросклерозу и отложению кальция в сосудах. Эта новость пришла от американских учёных (публикация в научном журнале Mayo Clinic Proceedings, который издаёт известная «Клиника Мейо»). Результаты исследования шокирующие. Вредными оказались не только очень интенсивные нагрузки, но и обычные, которые нам настоятельно рекомендуют выполнять.

Проект Байхоу

Вместе с ростом популярности велоспорта, шоссейного и горного велотуризма увеличивается и количество связанных с ними травм. По данным американской Комиссии по безопасности потребительской продукции, в 2009 году американцы получили около 554 тысяч велосипедных травм. Среди детей эта цифра составила 300 тысяч травм, из которых 15 тысяч случаев потребовали госпитализации. Таким образом, езда на велосипеде является одним из самых травматичных любительских видов спорта.

Вред спорта: вымысел или суровая реальность – портал “Человек Online” | Здоровье

Может ли спорт быть вреден здоровью? Да, если в своём стремлении быть «быстрее, выше сильнее» вы не знаете меры. Когда стоит остановиться

2014-02-16 13:30

Для многих из нас выражение «вред спорта» — это что-то вроде оксюморона, сочетание несочетаемого, почти как «польза курения». На самом деле, может ли спорт быть вреден? Нас с детства учили, что нет: спорт — это здоровье, спорт — это сила, спорт — это жизнь. И с этим трудно спорить. Глядя на красивых, подтянутых спортсменов, мы втайне им завидуем. Блеск в глазах, сияющая улыбка, безупречное тело. Ну как это может быть вредным? Может, и очень часто бывает.

Дело в том, что спорт в нашем сознании существует и как синоним слова «физкультура» (того, что мы делаем для своего удовольствия, во имя красоты и хорошего самочувствия), и как «спорт высоких достижений». Риски для здоровья здесь несоизмеримы. В первом случае они ограничиваются чувством меры самого спортсмена-любителя (если оно откажет, то и хулахуп может стать смертельно опасным снарядом), во втором — чувство меры становится помехой и преградой на пути к пьедесталу, ради которого всё, собственно, затевалось. Потому что первыми в профессиональном спорте становятся те, кто умеет отпускать тормоза. И когда это происходит, последствия могут быть непредсказуемыми.

В этой статье мы рассмотрим лишь некоторые факторы риска для тех, кто занимается спортом.

Перегрузки

Умеренные нагрузки делают вас сильным и выносливым, неумеренные — отнимают силу и выносливость. Человеческий организм, как и всё в этом мире, имеет запас прочности. И когда мы достигаем пика его возможностей, он говорит: «Стоп, хватит! Дальше — опасно!» Сначала говорит тихо и вкрадчиво (усталостью), потом громко и отчётливо — болью и травмами. Если мы не слышим этот голос, симптомы становятся всё более серьёзными: хронические болезни суставов и боль в спине — обычные профессиональные проблемы спортсменов. Многие из них вынуждены «сидеть на анальгетиках», которые лишь заглушают симптомы и усугубляют последствия.

Постоянно растущие нагрузки изнашивают суставы, сердце, мышцы. Но чаще всего профессиональный спорт бьёт по тем, кто уходит из него. Нагрузки, к которым привык спортсмен, вдруг резко исчезают, организм экстренно вынужден перестраиваться на новый режим. А поскольку запас прочности к этому моменту обычно уже иссякает, не у всех получается приспособиться к такой перестройке. Именно поэтому врачи советуют после ухода из профессионального спорта не бросать тренировки резко, а постепенно снижать нагрузки и остановиться на том минимуме, который будет поддерживать тонус мышц и организма в целом.

Допинг, стимуляторы, стероиды

Стимуляторы заставляют организм расходовать ресурсы, которые он планировал оставить «на чёрный день». Для него этот «чёрный день» наступает, когда он вынужден реагировать на лошадиные дозы белковых коктейлей, карнитина, эритропоэтина, диуретиков и других допинг-препаратов.

Последствия для здоровья зависят от того, что именно принимает спортсмен. Например, бета-блокаторы бьют по сердечно-сосудистой системе, анаболические стероиды негативно влияют на печень, наркотические анальгетики изнашивают центральную нервную систему… и т.д. Самое главное, что все, даже самые мощные препараты, дают временный положительный эффект и пролонгированный негативный.

Жёсткие рамки и нормативы

Борец сумо не может весить меньше ста килограммов, иначе его «задавят» более сильные соперники. А вес балерины не должен превышать 60 килограммов, иначе её не сможет поднимать партнёр. И те, и другие параметры страдальцы вынуждены поддерживать всеми мыслимыми и немыслимыми усилиями. Если организм недополучает жиры, то страдает центральная нервная система (начинаются депрессии и нервные срывы). Если он получает жиры в избытке, то страдают сердце и сосуды, начинаются проблемы с пищеварением.

Практически в любом виде спорта спортсмены вынуждены «втискивать» себя в жёсткие параметры — веса, заданных объёмов и т.п. А поскольку возможности организма у всех разные, эти требования иногда оказываются убийственными. В медицине и спорте существует понятие «индивидуальной нормы»: это параметры и условия, при которых организм функционирует оптимальным образом. Любое отклонение от этой нормы ведёт к сбоям в его работе. И масштаб этих сбоев зависит от того, насколько мы отклонились от этой нормы. Нужно ли говорить, что пытаться соответствовать чужим шаблонам не только бесполезно, но и вредно? 

Травмы

Вывихи, ушибы и растяжения — это не только «страшилка» из рекламного ролика, но и суровые будни всех профессиональных спортсменов. Проблема в том, что после любой серьёзной травмы нагрузку на травмированный став (растянутую мышцу, сломанную кость) нужно надолго снизить в разы. Этого спортсмены себе не могут позволить: соревнования не ждут, тренеры не терпят, соперники не спят. Поэтому любая, даже самая маленькая травма рискует обернуться большими проблемами. Чтобы этого избежать, иногда всего-то и нужно, что вовремя сделать паузу.

Психологическая зависимость

Победы, пьедесталы, адреналин, азарт, восхищённые взоры зрителей и родных. Спорт — это своего рода наркотическая зависимость. Профессиональные спортсмены не знают слова «хватит»: чем радужней результаты, тем больше желание их превзойти. Гонка может быть бесконечной или продолжаться до того самого момента, пока организм не издаст жалобный истошный писк. Чем жёстче вердикт врачей, тем сильнее его отрезвляющее действие. Хорошо бы, чтобы негативные последствия для здоровья в этот момент ещё были обратимы. Берегите себя! 

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ