50 поводов заниматься спортом
Спорт, а точнее умеренные физические нагрузки, полезны для человека. Вам не кажется это аксиомой? Тогда вот 50 аргументов, которые дадут вам дополнительный стимул улучшить свою жизнь с помощью спорта.
YashkovskiyMD/Shutterstock.com
Люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в лучшем настроении,
чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.
Sangudo/Flickr.com
Существует прямая связь между физической активностью и познавательными способностями человека: обучение даётся легче тем, кто ведёт активный образ жизни.
faungg’s photos/Flickr.com
Благодаря положительному воздействию на физическое состояние организма спорт улучшает и ментальное здоровье человека.
See-ming Lee/Flickr.com
Достижение хороших спортивных результатов повышает самооценку.
Warren Miller/Flickr.
com
Занятия спортом улучшают обменные процессы в мозге, способствуя его лучшему функционированию.
agsandrew/Depositphotos.com
Благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы.
Runar Eilertsen/Flickr.com
Занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса.
Travel Manitoba/Flickr.com
При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие.
Zach Dischner/Flickr.com
В ответ на физические нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.
Angsbacka/Flickr.com
Только занимаясь спортом, вы можете быть уверены, что ваше тело останется подтянутым и красивым долгие годы.
Cara/Flickr.
com
Тренировка мышечной системы повышает выносливость в условиях как физических, так и умственных нагрузок.
mihtiander/Depositphotos.com
Благодаря активному образу жизни скорость обмена веществ в вашем организме дольше остаётся на высоком уровне, что предотвращает старение.
pressmaster/Depositphotos.com
Тренировки помогают вывести из организма токсины, что делает кожу более упругой и красивой.
valuavitaly/Depositphotos.com
Физическая активность вносит разнообразие в повседневную рутину.
luckybusiness/Depositphotos.com
Регулярные занятия спортом облегчают засыпание и улучшают качество сна.
Vlad Meytin/Flickr.com
Физические упражнения способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и, как следствие, снижают риск инсульта.
Maridav/Depositphotos.
com
Умеренные спортивные нагрузки улучшают питание суставов и помогают им дольше оставаться здоровыми.
Maridav/Depositphotos.com
Люди, ведущие активный образ жизни, менее подвержены тревожным состояниям.
Brad Willard/Flickr.com
При регулярных занятиях спортом улучшается состав крови: повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина.
Artida/Depositphotos.com
Физические нагрузки способствуют расширению и укреплению сосудов, что помогает сохранять их эластичность и нормализовать артериальное давление.
Queen’s University/Flickr.com
Спорт оказывает положительное воздействие на память и творческие способности.
Martin L/Flickr.com
Занятия спортом эффективно помогают в борьбе с зависимостями.
MitaStockImages/Depositphotos.com
Человек, регулярно занимающийся спортом, способен выполнить гораздо большую работу, чем малоподвижные люди.
Mindaugas Danys/Flickr.com
Спорт — важный аспект успешной борьбы с лишним весом.
londondeposit/Depositphotos.com
Разумный подход к спорту позволяет сформировать красивое тело.
Lebval/Depositphotos.com
Ежедневные победы над собственной ленью и регулярные занятия спортом учат самоорганизации и ответственности.
Alessandro Pautasso/Flickr.com
Спортивные нагрузки улучшают координацию движений.
Kyle Steed/Flickr.com
Подвижный образ жизни способствует формированию правильных пищевых привычек.
Tella Chen/Flickr.com
Благодаря положительному воздействию на все системы организма спорт помогает прожить дольше.
Luigi Mengato/Flickr.com
Физическая активность способствует питанию костей и делает их крепкими.
Wavebreakmedia/Depositphotos.com
В результате тренировок утолщаются стенки сердечной мышцы и увеличивается объём сердца, что повышает его мощность и работоспособность.
GaudiLab/Depositphotos.com
Сильная мускулатура помогает сохранить хорошую осанку.
inesbazdar/Depositphotos.com
Люди, которые регулярно занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям.
photodesign/Depositphotos.com
Регулярные тренировки способствуют снижению уровня холестерина в крови.
frenta/Depositphotos.com
Многие исследования уже подтвердили, что спорт помогает предотвратить развитие диабета.
Tim Wilson/Flickr.com
Благодаря регулярным тренировкам увеличивается мощность сердечных сокращений и, как следствие, снижается пульс в состоянии покоя.
Zach Dischner/Flickr.
com
Людям, которые на протяжении всей жизни занимаются спортом, удаётся и в старости сохранять здравый рассудок.
pershing/Depositphotos.com
Правильно подобранные упражнения помогают облегчить боли в спине и предотвратить новые обострения.
Kzenon/Depositphotos.com
Регулярные умеренные физические нагрузки уменьшают риск развития остеопороза.
Maridav/Depositphotos.com
Спорт способствует адаптации организма к гипоксии (недостатку кислорода), что делает тело более выносливым в условиях физических нагрузок.
Serre Chevalier/Flickr.com
Спортивные нагрузки способствуют повышению устойчивости к боли.
Alex Groundwater/Flickr.com
Благодаря занятиям спортом улучшается чувство баланса и равновесия, что порой может сыграть решающую роль в предотвращении травм.
Elvert Barnes/Flickr.
com
Физические нагрузки способствуют увеличению кислородной ёмкости крови, что означает лучшее питание кислородом всего тела.
Devon Christopher Adams/Flickr.com
Благодаря улучшению физического состояния спорт повышает вашу концентрацию.
Nicolas F./Flickr.com
Спортивные нагрузки улучшают самоконтроль.
nate bolt/Flickr.com
Разносторонние спортивные нагрузки способствуют более рациональному расходу энергии организмом, что приводит к снижению утомляемости.
Peter Mooney/Flickr.com
Жизнь активных людей, занимающихся спортом, более насыщенна.
Zach Dischner/Flickr.com
Умеренные спортивные нагрузки положительно влияют на качество секса.
_italo_/Depositphotos.com
Занятия спортом помогают находить новых друзей.
yanlev/Depositphotos.
com
Уровень жизни тех, кто занимается спортом, выше в целом.
ikostudio/Depositphotos.com
Интересное по теме:
Автор — Полина Кошкаделик.
Редактор — Оксана Запевалова.
Вёрстка — Лера Мерзлякова.
Польза спорта в жизни человека
Спортивные занятия очень полезны для человеческого организма,
еще бы, ведь движение – это жизнь! А спорт – это не что иное,
как движение, целенаправленное, положительное и очень нужное.
В процессе выполнения различных физических упражнений от мускулатуры к мозгу отправляются миллионы нервных импульсов, они приводят всю нервную систему в повышенное деятельное состояние, это вызывает активизацию работы внутренних органов, увеличивает работоспособность человека, дарит прилив сил и бодрости.
Спорт – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, им занимаются ради собственного удовольствия и ради пользы для здоровья.
Спорт это:
– хорошее физическое здоровье.
Спорт требует непрерывной напряженной работы, что приводит в тонус организм и мышцы нашего тела. Это хороший способ укрепить сердечно-сосудистую систему во время работы на выносливость и силу. К тому же час любой тренировки позволяет сжечь от 300 до 600 калорий, в зависимости от интенсивности.
– Отличная координация.
Правильная и хорошая координация между руками и глазами позволяет вам лучше сосредотачиваться на определенных вещах. Это будет полезно не только в спорте, но и повседневной деятельности.
– Физическая форма.
Многие люди жалуются, что у них нет достаточно времени для тренировок, из-за чего они прибавляют лишние килограммы. Однако занятия спортом позволяет держать вас в хорошей форме без лишних усилий.
– Дисциплина.
Большинство спортивных игр подчеркивают важность строгого графика занятий и тренировок. Таким образом это формирует дисциплинированность.
– Снятие стресса.
Спорт – это хороший способ избавиться от стресса и депрессии. Концентрация на игре легко отвлекает от проблем повседневной жизни.
– Укрепление семейных отношений. Социализация.
Во время занятий спортом у вас есть множество возможностей общаться с близкими и друзьями, познакомиться с новыми людьми и завязать интересные знакомства.
– Польза для сна.
Все виды спорта включают в себя большое количество физической активности из-за чего вы будете чувствовать себя выжатым как лимон. И чтобы восстановиться организм будет требовать крепкого и долгого сна.
– Удовольствие от занятий.
При занятии спортом можно получить не только необходимую физическую нагрузку, но и удовольствие.
Занимайтесь физкультурой и не забывайте,
что нужно правильно питаться и пить много воды!
Сылка на видеролик «Твой выбор»:
https://www.youtube.com/watch?v=dbzLRC1PJTE
Сочетание всех этих условий – эта гарантия крепкого здоровья
и хорошего самочувствия!
Администрация Белореченского городского поселения
Белореченского района
- Назад
- Вперед
Большие преимущества спорта
Большие преимущества занятий спортом
Поверьте нам, спорт может изменить правила игры.
Занятия спортом помогают нам чувствовать себя лучше, здоровее и умственно сильнее, и это только начало.
Спорт также может быть веселым, особенно когда вы играете в команде, с семьей или друзьями.
Как мы убедились в ходе нашей кампании Club Game Changers, спорт также может воспитать великих лидеров и дать людям возможность проявить себя, будь то игра за местный массовый клуб или на международном уровне.
Если вы подумываете о том, чтобы записать себя или члена семьи на занятия спортом и нуждаетесь в поддержке, стоит помнить о многочисленных преимуществах, перечисленных ниже.
1. Лучший сон
Компания Fast Company предполагает, что физические упражнения и спорт вызывают в мозгу химические процессы, которые делают вас счастливее и расслабленнее. Командные виды спорта дают возможность расслабиться и принять участие в деятельности, которая улучшит вашу физическую форму. Если вы занимаетесь спортом на улице, вы можете извлечь выгоду из свежего воздуха, который, как говорят, способствует хорошему сну.
2. Сильное сердце
Сердце — это мышца, которая нуждается в частых упражнениях, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.
Здоровое сердце может эффективно перекачивать кровь по всему телу. Работа вашего сердца улучшится, если вы будете регулярно нагружать его физическими упражнениями. Более сильные сердца могут улучшить общее состояние здоровья организма.
3. Новые связи
Спорт объединяет людей из разных сообществ, происхождения, религий и убеждений. Спорт может предложить новый способ познакомиться с другими людьми, с которыми вы, возможно, не общаетесь изо дня в день. В результате вы сможете завести новых друзей. И кто знает, занятие спортом может даже открыть для вас новые карьерные и деловые возможности.
4. Улучшение функции легких
Регулярные занятия спортом вызывают всасывание большего количества кислорода в организм с выбросом угарного газа и отработанных газов. Это увеличивает объем легких во время занятий спортом, улучшая функцию легких и эффективность.
5. Повышение уверенности в себе
Часто тренируясь и работая над достижением сезонных целей, вы можете укрепить свою уверенность и способности.
Это особенно заметно в турнирах и матчах, где вы и ваша команда проверяете свои навыки. Небольшие постепенные достижения в течение года могут со временем укрепить личную уверенность, давая вам возможность браться за новые проекты и задания на работе с вновь обретенной уверенностью.
6. Снижает уровень стресса
Когда вы физически активны, ваш разум получает возможность отключиться от ежедневных стрессов и напряжения жизни. Физические упражнения снижают уровень гормонов стресса в организме и стимулируют выброс эндорфинов. Эти эндорфины могут дать вам больше энергии и сосредоточиться на том, что есть в жизни.
7. Улучшение психического здоровья
Агентство общественного здравоохранения сообщает, что регулярное занятие спортом и активность также могут способствовать хорошему психическому здоровью. Это включает в себя улучшение настроения, повышение самочувствия, снижение беспокойства, борьбу с негативными эмоциями и защиту от депрессии.
8. Спорт воспитывает лидеров
Всем спортивным командам нужны лидеры, чтобы показывать путь и помогать развивать новых или более молодых членов команды.
Экстренное исследование обнаружило корреляцию между занятиями спортом и сильными лидерскими качествами. Спорт позволяет людям развивать «командное мышление», будь то победа, поражение или совместная тренировка.
9. Развивайте крепкие отношения
Спорт позволяет вам строить более крепкие отношения с людьми, которых вы знаете, но не знаете лично. Благодаря частым занятиям спортом можно многое узнать о личности человека, его сильных и слабых сторонах. Занятия спортом с коллегами — это хорошая возможность построить лучшие отношения и связи, которые могут помочь вам в вашей работе.
10. Спорт способствует здоровому развитию детей
У детей, занимающихся спортом, развиваются более крепкие кости и мышцы, что снижает вероятность физических травм. Физические упражнения до начала полового созревания были определены новозеландским исследованием как способ достижения максимальной костной массы, позволяющий детям стать сильнее, что является отличной основой для будущего роста.
Обнаружили ли вы какие-либо другие преимущества спорта?
Расскажите нам, какие преимущества вы получили благодаря спорту, используя хэштег #GameChangers, и примите участие в обсуждении Club Game Changers на Facebook и Twitter.
7 веских причин, по которым подростки должны заниматься спортом
Все больше и больше подростков упускают возможность заниматься спортом — и это нехорошо!
Немного тревожно осознавать, что, хотя большинство подростков в возрасте 13-17 лет физически здоровы, только около 40 процентов из них активно участвуют в какой-либо спортивной деятельности, будь то соревнования или отдых. К сожалению, тенденция к снижению, вероятно, продолжится, потому что сегодняшняя молодежь вовлекается в «деятельность», которая требует только движения руки, например видеоигры, социальные сети или просмотр веб-страниц.
Если вы подросток и еще не занимались спортом, самое время попробовать! Помимо простого удовольствия от игры, есть еще несколько веских причин, чтобы заняться спортом.
Ниже представлены лишь семь из них.
Занятия спортом требуют движения тела, а общеизвестно, что упражнения полезны для здоровья. По данным клиники Майо, физическая активность помогает контролировать вес, борется с состояниями и болезнями, улучшает настроение, повышает энергию и способствует лучшему сну. Польза для здоровья от участия в спорте намного превышает опасность реальных травм.
2. Ты будешь умнее.Многие исследования показывают, что занятия спортом действительно улучшают работу мозга. В отчете Института медицины говорится: Более активные дети проявляют больше внимания, имеют более высокую скорость когнитивной обработки и лучше справляются со стандартными академическими тестами, чем менее активные дети .
Это не должно вызывать удивления, так как упражнения увеличивают приток крови к мозгу, а приток крови к мозгу стимулирует его рост. Кроме того, занятия спортом на самом деле требуют, чтобы вы думали на ходу и вырабатывали стратегию, сохраняя свой ум острым и бдительным.
В спорте люди учатся полагаться друг на друга и мотивировать друг друга для достижения общей цели. Хотя индивидуальные виды спорта прекрасны, командные виды спорта на самом деле преподают вам жизненный урок: успех команды или организации зависит от того, насколько хорошо игроки работают вместе. Даже «звездный» игрок не может выиграть игру в одиночку.
Спорт также учит играть честно и уважать игроков противоположной команды. Обман, злорадство и драки неуместны в спорте — да и в профессиональном мире, если уж на то пошло. Спорт учит вас прикладывать все усилия и вести себя достойно, независимо от того, выигрываете вы игру или проигрываете.
4. Вы подружитесь. Вступив в спортивную команду, вы неизбежно обзаведетесь друзьями. Поскольку товарищи по команде разделяют так много веселых и захватывающих моментов, ваша дружба должна длиться долго после того, как вы закончите играть.
Есть и еще одно преимущество: большинство команд традиционно идут куда-нибудь поесть после игры!
Спорт требует времени и приверженности, но большинство игроков обычно лучше успевают в школе и с большей вероятностью будут участвовать в клубах или общественных работах. Как это возможно? Занятия спортом требуют от подростков развития двух важных навыков: сосредоточенности и тайм-менеджмента. Сосредоточенность и управление временем являются важными чертами людей, которые добиваются цели и достигают своих краткосрочных и долгосрочных целей.
6. Вы укрепите свое резюме в колледже. Хотя это и не должно быть главной причиной заняться спортом, факт в том, что колледжи и университеты отдают предпочтение разносторонним абитуриентам. Занятия спортом не только дополнят ваше резюме, но и покажут приемному консультанту, что вы дисциплинированы, уверены в себе и хорошо ладите с другими.
Можно сказать, что у вас больше, чем студенческий потенциал… у вас есть лидерский потенциал.
7. У вас будет преимущество на рабочем месте.Не все люди, которые занимаются спортом, являются «тупыми спортсменами». На самом деле, есть исследования, показывающие, что девочки и мальчики, которые занимались спортом, с большей вероятностью получат работу с более высоким статусом, чем те, кто этим не занимался.
Согласно исследованию Корнельского университета , подростки, которые занимались спортом, развивали более сильные лидерские качества, лучше работали в команде и демонстрировали большую уверенность. В исследовании также говорится: « Участие в молодежных спортивных соревнованиях «перетекает» в профессиональные черты, которые сохраняются на протяжении всей жизни человека».
Выбери спорт… сегодня! Независимо от того, являетесь ли вы прирожденным спортсменом или нет, наверняка найдется вид спорта, который подойдет именно вам.