Смузи яблоко киви банан: Смузи с яблоком, киви и бананом: рецепт с пошаговыми фото, готовим в домашних условиях
Безалкогольный смузи из киви банана яблока и шпината
У вас получится примерно 500 миллилитров безалкогольный смузи из киви яблока и банана. Поэтому, в зависимости от размера коктейльных бокалов, вы сможете подать либо 4 порции в бокалах для мартини, либо всего 2 в пузатых бокалах.
Безалкагольный, ха! Я знаю многих людей для которых вообще идея коктейля, даже без капли алкоголя считается кощунственной. Особенно в пятницу, в то священное время, когда уже начинает смеркаться, душный офис остался где-то за поясом Койпера. Клиенты и коллеги отправились в далекий, трудный и полный неизвестностей путь… Телефон и планшет, до понедельника, отправились вслед за ними.
И вот ты дома, на вожделенном диване. Тихо играет музыка. А в руках у тебя пузатый бокал в котором позвякивают кусочки льда.
Хератама! Пока что пятница указывает на то, что ровно через два дня будет понедельник, а учебный год ещё не закончился… Так что сегодня придётся проверить домашнее задание детей и отправлять его учителям.
Эй, телефон, пока что вернись.
К тому же, мой пятничный ритуал с позвякиванием кубиков льда не включает в себя алкоголь. Только для меня. Я ни к чему вас не призываю!
Если есть желание выпить — вперёд, не сдерживайте его. Но если вам иногда, хотя бы изредка, хочется отдохнуть от выпивки, попробуйте этот безалкогольный смузи из киви, банана, яблока и шпината.
Oleg Mustafin
У вас получится примерно 500 миллилитров безалкогольный смузи из киви яблока и банана. Поэтому, в зависимости от размера коктейльных бокалов, вы сможете подать либо 4 порции в бокалах для мартини, либо всего 2 в пузатых бокалах.
Печать рецепта Закрепить рецептВремя на подготовку 2 мин.
Время приготовления 2 мин.
Блюдо Смузи
Кухня Правильное Питание, Русская
Количество порций 2
Калории 74.3 ккал
Блендер
- 120 миллилитров воды
- 1 шт.
киви - 1 шт. банан
- 1 шт. яблоко
- 2 чашки листьев шпината
- 120 граммов колотого льда
- Лимонная цедра
кивиКак сделать смузи из киви и банана.
Киви и банан очистите от кожуры и нарежьте на куски. Из яблока удалите семена и также нарежьте его кусками
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородного пюре.
Разлейте смузи из киви по коктейльным стаканам и подавайте.
Ключевое слово бананы, киви, ПП, смузи, яблоки
Недавно я писал о том как правильно сделать смузи в домашних условиях. В том рецепте я поделился с вами секретным ингредиентом, благодаря которому у вас получится изумительный, однородный смузи для похудения.
Смузи из кокосового молока манго и цветной капусты
Что мы все о себе да о себе любимых.
О том, чего бы полезного нам слопать, да как бы поскорее сбросить лишний вес. Как-никак до выхода на пляжи осталось не так уж и много времени… А как же к этим полезнейшим напиткам привлечь детвору? Да ещё, что бы они наперегонки бежали к столу и вырывали стаканы друг у друга из рук?
Освежающий смузи из йогурта манго и банана с мятой и колотым льдом
В сегодняшнее раннее, расплавленное утро о еде ни думать ни говорить ничуть не хочется. Совсем другое дело напитки, особенно фруктовые, прохладные, которые можно не торопясь, расслабленно посасывать через соломинку… такие как этот не слишком сладкий и очень освежающий смузи из йогурта манго и банана с мятой и колотым льдом.
Как сделать смузи из черешни миндального молока и ванили
Как сделать смузи из черешни, миндального молока и ванили? – Точно так же как и любой другой утренний коктейль. Возьмите две чашки свежей или замороженной вишни домашнее ореховое молоко ваниль и секретный ингредиент.
Все!
Смузи из малины овса цукини и миндального молока
Вы все ещё сомневаетесь, что энергия полученная утром с глотком фруктового коктейля сможет поддержать вас в нормальном, работоспособном состоянии до обеда? Что же, попробуйте этот малиновый смузи с миндальным маслом и овсянкой, уж он то наверняка убедит вас в обратном.
Смузи из ежевики черники бананов с конопляным семенем и порошком спирулины.
В этом коктейле я использую типичную утреннюю комбинацию супер продуктов – бананы и ягоды ежевики и черники. Терпкие разбитые зерна ежевики на дне стакана и мягкая чуть заметно сладкая черника поверх них.. Если размолоть все отдельно, затем слоями налить в стакан и потягивать этот коктейль через соломинку… – Уммм восхитительное, ни с чем не сравнимое сплетение сладкого и кислого.
Рецепт смузи апельсин киви яблоко банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45. 9 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 8.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | ||
| Вода | 86.8 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов.
Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Смузи с яблоком, бананом и киви
от редакции
Резюме
| Время подготовки | 5 минут |
| Общее время | 5 минут |
| Курс | Напитки |
| Кухня | Европейский |
| Порции (по умолчанию: 2) |
Ингредиенты
- 1 банан(ы)
- 1 яблоко
- 1 большой киви, возможно 2 маленьких
- 2 столовые ложки ванили Skyr с горкой
- 1 столовая ложка овсяных хлопьев с горкой
- 250 мл молока
Инструкции
- Очистить банан и киви, вымыть яблоко, удалить плодоножку, соцветия и сердцевину. Нарежьте фрукты кусочками и положите в блендер. Добавьте скир, овсянку и молоко и перемешивайте около 1 минуты на максимальной скорости.
- Количество составляет 2 стакана.
Нарежьте фрукты кусочками и положите в блендер. Добавьте скир, овсянку и молоко и перемешивайте около 1 минуты на максимальной скорости.Также нравится
Яблочно-банановый смузи с киви
Идеальный рецепт смузи из киви, яблока, банана с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Смузи из киви, банана и яблока
Идеальный рецепт смузи из киви, банана и яблока с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Смузи из киви и банана
Идеальный рецепт смузи из киви и банана с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Идеальный рецепт киви – бананового смузи с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Смузи из бананов и киви
Идеальный рецепт смузи из бананов и киви с изображением и простыми пошаговыми инструкциями.
Подробнее…
Банановый смузи с киви
Идеальный рецепт бананового смузи с киви с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Смузи с бананом и киви
Идеальный рецепт смузи с бананом и киви с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Смузи с киви и бананом
Попробуйте! Экзотично, вкусно и невероятно полезно! Этот рецепт будет интересен всем, кто любит полезные и полезные завтраки! После такого завтрака вам больше не захочется спать, а наоборот, вы будете полны сил и почувствуете себя сытым! С…
Зимний смузи из яблок, бананов и киви
На мой взгляд, проще и вкуснее смузи зимой приготовить невозможно. Фрукт доступен, полезен и любим всеми. Я очень часто готовлю этот смузи на кефире. Готовить: 10 минут Порций: 2 Ингредиенты Яблоко большое – 1 шт. Банан – …
Смузи с бананом, апельсином, яблоком, киви
Рецепт идеального смузи с бананом, апельсином, яблоком, киви с картинкой и простой пошаговой инструкцией.
Подробнее…
Смузи из яблок и киви
Идеальный рецепт смузи из яблок и киви с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Смузи из ежевики, банана и киви
Идеальный рецепт смузи из ежевики, банана и киви с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Идеальный рецепт смузи из зеленого киви и банана с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Абрикосово-киви-банановый смузи
Идеальный рецепт абрикосово-киви-бананового смузи с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Смузи из бананов, киви и моркови
Идеальный рецепт смузи из бананов, киви и моркови с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Смузи с бананом, киви и кефиром
Легкий и вкусный смузи на кефире с бананом и киви — приятный освежающий напиток, который можно приготовить за 5 минут.
Отлично подходит для быстрого перекуса или легкого завтрака. Попробуй это! Готовить: 5 минут Порций: 2 Ингредиенты Кефир – 500 мл Банан – 3 шт. (650 г) Киви…
Смузи из бананов, киви и апельсинов
Идеальный рецепт смузи из бананов, киви и апельсинов с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Смузи из бананов, киви и клубники
Этот смузи из бананов, киви и клубники — идеальный питательный коктейль для всей семьи. В сезон ягод и фруктов было бы преступлением не приготовить для детей это вкусное, яркое и невероятно полезное лакомство. Ингредиенты Банан – 2…
Малиново-банановый смузи с киви
Идеальный рецепт малиново-бананового смузи с киви с картинками и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Арбузно-банановый смузи с киви
Идеальный рецепт смузи из арбуза, банана и киви с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Комментарии к “Смузи с яблоком, бананом и киви”
Смузи с яблоком и киви – Страница позитива
search iconОпубликовано: · Изменено:
Начните свой день правильно с этого вкусного Apple Kiwi Smoothie . Он наполнен белком и клетчаткой, чтобы поддерживать вас на протяжении всего утра. Вы даже можете превратить его в вкусный смузи!
Перейти к- Об этом смузи
- Ингредиенты рецепта
- Как приготовить этот рецепт
- Часто задаваемые вопросы о рецептах
- Больше рецептов, которые вам понравятся
- Рецепт
Некоторые любят начинать день с сока зеленого сельдерея. Лично мне нравится начинать с зеленого коктейля, такого как этот Apple Kiwi Smoothie. Он освежает, богат белком и станет отличным началом дня, оставив вас сытым и довольным!
Популярные сети смузи, такие как Tropical Smoothie или Smoothie King, добавляют в свои напитки много дополнительного сахара.
Мне нравится делать смузи с высоким содержанием белка, добавляя ароматизированный протеиновый порошок и обезжиренный греческий йогурт. Это не только сделает ваш зеленый смузи немного полезнее, но и уменьшит вероятность того, что вы сломаетесь в конце дня!
Вы можете наслаждаться этим смузи из киви традиционным способом в стакане с соломинкой или превратить его в чашу для смузи и посыпать гранолой, свежими фруктами, ореховым маслом или семечками. Просто добавьте меньше жидкости, чтобы сделать его красивым и густым, налейте в миску и добавьте то, что вам нравится!
И если вы ищете другие варианты смузи, я думаю, вам также понравится этот смузи с клубничным песочным пирогом, этот смузи с клубнично-банановым протеином или этот смузи с манго и шпинатом!
Ингредиенты рецепта- Шпинат : Шпинат очень легко добавить в коктейли, чтобы получить дополнительные овощи. Не волнуйтесь — вы даже не попробуете!
- Яблоко : Я использовал замороженное яблоко Rockit.
- Киви : Лучше всего нарезать кубиками. Легче смешать!
- Vanilla Protein Powde r — я использую CleanSimpleEats (код скидки: APAIGE10 экономит ваши деньги!).
- Йогурт : Помогает создать кремовую текстуру и добавить дополнительный белок! Я использовала Two Good Vanilla Yogurt.
Полный список ингредиентов и размеров см. на карточке с рецептами ниже.
Как приготовить этот рецепт Шаг 11. Добавьте замороженный шпинат в блендер с холодной фильтрованной водой. Смешайте в течение 20-30 секунд до однородности. Это будет похоже на зеленый сок!
Шаг 22. Затем добавьте замороженные яблоки и киви.
Шаг 3 3. Добавьте протеиновый порошок, миндальное молоко и йогурт в блендер. ВАЖНО: Вы хотите поместить протеиновый порошок между другими ингредиентами. Если он находится прямо напротив лезвия, после смешивания он может приобрести горелый вкус.
Затем смешайте на высокой скорости в течение 30-45 секунд или до получения однородной массы.
4. Налейте в стакан или миску, посыпьте любимой начинкой и наслаждайтесь!
Часто задаваемые вопросы о рецептах sКак лучше приготовить коктейль заранее?
Лучший способ сократить время приготовления смузи — заморозить фрукты/овощи в отдельных пакетах. Мне нравится использовать для этого многоразовые сумки StasherBag.
Есть ли у вас какие-либо советы для достижения успеха?
Сначала смешайте шпинат! Крайне важно, чтобы вы сделали это в первую очередь, чтобы избежать любых кусочков шпината. Никто не любит глотать! Я также настоятельно рекомендую помещать протеиновый порошок МЕЖДУ другими ингредиентами в блендер. Если он находится прямо напротив лезвия, вы можете получить легкий горелый вкус.
Можно ли приготовить этот смузи без замороженных фруктов?
Можно, но тогда нужно добавить лед. Это позволит сохранить смузи охлажденным, а не просто фруктовым супом. Обратите внимание, что добавление льда немного приглушит вкус по сравнению с использованием замороженных фруктов.
Как контролировать густоту смузи?
Все зависит от количества добавляемой жидкости. Чтобы сделать коктейль более жидким и пригодным для питья, добавьте больше жидкости. Чтобы сделать смузи более густым, добавьте меньше жидкости и дайте блендеру поработать. Возможно, вам придется несколько раз перемешать блендер, чтобы все замороженные фрукты смешались.
Еще рецепты, которые вам понравятся Понравился этот рецепт? Пожалуйста, оставьте 5-звездочный рейтинг 🌟🌟🌟🌟🌟 в карточке рецепта ниже, и если вам действительно нравится рецепт, рассмотрите возможность оставить комментарий ниже.
Спасибо за визит!
Рецепт
Рецепт для распечаткиЯблочный смузи с киви
5 от 1 голос
Подготовка 5 мин.
Всего 5 мин. Он наполнен белком и клетчаткой, чтобы поддерживать вас на протяжении всего утра. Вы даже можете превратить его в вкусный смузи!
Автор: Кортни Пейдж
- ▢ ½ стакана замороженного шпината
- ▢ ¼ чашка холодной отфильтрованной воды
- ▢ 1 стакана замороженного яблока
- ▢ 1 Frozen Kiwi, Slacked & Disced
- 3 ½ стакана миндального молока
- ▢ ½ стакана Two Good Vanilla Yogurt
Добавьте замороженный шпинат в блендер с холодной фильтрованной водой. Смешайте в течение 20-30 секунд до однородности. Это будет похоже на зеленый сок!
Затем добавьте в блендер замороженные яблоки, замороженные киви, протеиновый порошок, миндальное молоко и йогурт.
Затем перемешайте на высокой скорости в течение 30-45 секунд или до получения однородной массы.
Налейте в стакан или миску, посыпьте любимой начинкой и наслаждайтесь!
Порция: 1 коктейль | Калорийность: 304 ккал | Углеводы: 44 г | Белок: 30 г | Жир: 3 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 8 мг | Натрий: 300 мг | Калий: 630 мг | Волокно: 7 г | Сахар: 24 г
Обязательно сначала измельчите шпинат! Крайне важно, чтобы вы сделали это в первую очередь, чтобы избежать любых кусочков шпината. Никто не любит глотать!
Чтобы сделать коктейль более жидким и пригодным для питья, добавьте больше жидкости. Чтобы сделать смузи более густым, добавьте меньше жидкости и дайте блендеру поработать. Возможно, вам придется несколько раз перемешать блендер, чтобы все замороженные фрукты смешались.
Вы можете наслаждаться этим смузи из киви традиционным способом в стакане с соломинкой или превратить его в чашу для смузи и посыпать мюсли, свежими фруктами, ореховым маслом или семечками.