Смузи фруктовый рецепт: Фруктовый смузи в блендере рецепт с фото пошагово и видео

Фруктовый смузи в блендере рецепт с фото пошагово и видео

Фруктовый смузи в блендере

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

2

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин PT10M

1. Шаг 1:

   Как сделать фруктовый смузи в блендере? Подготовьте продукты. В качестве молочной составляющей вместо кефира подойдут также простокваша, сыворотка, натуральный йогурт, а также коровье или растительное молоко. С коровьим молоком есть вероятность, что оно свернется от кислоты ягод или фруктов, я чаще всего беру кефир. Фрукты можете брать абсолютно любые, на ваш вкус. У меня киви, персики и замороженные ягоды.

2. Шаг 2:

   Банан в смузи выступает в качестве подсластителя и загустителя. Его лучше использовать в любой комбинации фруктов. Выбирайте спелые и ароматные плоды — они придадут смузи особый вкус. Бананы помойте, так как у них очень грязная шкурка. Очистите их и нарежьте кружочками.

3. Шаг 3:

   Все используемые фрукты также хорошенько помойте, лучше всего с содой под проточной водой. Затем обсушите их бумажными полотенцами. Персики разделите на половинки, удалите косточки и нарежьте крупными кусочками.

4. Шаг 4:

   Киви разрежьте пополам и выньте мякоть, очень удобно сделать это чайной ложкой. Нарежьте мякоть также на куски. Ягоды, и свежие, и мороженные, промойте под водой и откиньте на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Замороженные ягоды можете не размораживать.

5. Шаг 5:

   Смузи готовят в стационарном блендере, либо используют погружной. Налейте в чашу кефир или другой молочный напиток. Положите ломтики банана. Всыпьте ягоды или кусочки фруктов.

7. Шаг 6:

   Закройте чашу крышкой и включите блендер. Взбивать смузи надо недолго, до смешивания продуктов. Обычно на это уходит меньше минуты. Можете даже специально оставить часть фруктов кусочками. Я сначала сделала смузи с черникой.

8. Шаг 7:

   Затем с малиной.

9. Шаг 8:

   С персиком.

10. Шаг 9:

    И с киви. Вы можете приготовить сразу со всеми ягодами вместе, получится интересный вкус или же выбирать их различные комбинации. Готовый смузи перелейте в стаканы и сразу же подавайте к столу. Если смузи постоит какое-то время, он может изменить цвет и вкус. Приятного аппетита!

В качестве подсластителя можете добавить в смузи мед или какой-нибудь сироп. Детям понравится мороженое. А для полноценного завтрака киньте в смузи горсть овсяных хлопьев.

Я считаю, что этот рецепт ПП, потому что, прежде всего, он готовится без добавления сахара. Белый сахар – причина многих заболеваний, начиная от ожирения и заканчивая сахарным диабетом. Это доказанный факт, лучше ограничивать его потребление. 

Кроме этого, одна порция смузи позволяет восполнить суточную норму витаминов в организме. Этот напиток содержит мало калорий, нормализует работу пищеварительной системы, дарит заряд бодрости и насыщает энергией.

Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное – это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно,  для вас лично это таковым не является.

Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=”/about-qr-code” target=”_blank”>Читать более подбробно об этом коде</a>.”>

Похожие рецепты

Остальные категории

На завтрак

Напитки домашние рецепты вкусные

Низкокалорийные рецепты с указанием калорий

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Бананы – 89 ккал/100г
• Кефир жирный – 62 ккал/100г
• Кефир 1%-ной жирности – 38 ккал/100г
• Кефир обезжиренный – 30 ккал/100г
• Кефир «доктор бифи» 1,8 % – ной жирности – 45 ккал/100г
• Кефир 2,5% жирности – 53 ккал/100г

Калорийность продуктов: Кефир, Бананы, Фрукты

Витаминный фруктовый смузи рецепт – Китайская кухня: Напитки.

«Еда»Витаминный фруктовый смузи рецепт – Китайская кухня: Напитки. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Valentina Drianitchkina

порции:

 3ГОТОВИТЬ:  

20 минут

20 минут

Автор рецепта

Автор: Valentina DrianitchkinaПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

191

3

1

45

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

3

Яблоко

1 штука

Груши

1 штука

Бананы

1 штука

Апельсины

3 штуки

Инструкция приготовления

20 минут

Распечатать

1Тщательно вымой все фрукты.

2Из апельсинов с помощью соковыжималки сделай сок. Получится примерно 1 стакан сока.

ИнструментСоковыжималка Eva Solo

3Нарежь банан, яблоко и грушу, убрав сердцевину. Положи все фрукты в блендер, залей все соком, чтобы он слегка покрывал фрукты. Закрой блендер крышкой и все хорошо перемешай.

ИнструментБлендер

4Получившийся коктейль разлей по стаканам!

популярные запросы:

Коктейли

Алкогольные напитки

Смузи

Коктейли алкогольные

Комментарии (7):

Настя Монина30 апреля 2014

0

мой тоже)

Марина Париж13 октября 2014

0

А у меня густой получился, не пили, а ложками ели)))

Маша Кучевасова3 апреля 2015

0

Можно добавить половину стакана сока и пару ст. ложек воды, пьётся отлично)

Екатерина Муравьева23 апреля 2016

0

приготовила, получилось вкусно и сытно!

Читайте также:

Где есть суши и роллы в Москве

8 ресторанов, куда стоит идти специально на сырую рыбу

Кто выиграл «Пальмовую ветвь ресторанного бизнеса 2023»

Итоги Национальной премии ресторанных концепций

спецпроекты

Похожие рецепты

Ягодный детокс-смузи

Автор: Еда

4 порции

5 минут

Смузи «Крепкий иммунитет»

Автор: nikita acorn

2 порции

10 минут

Шоколадно-протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Зеленый протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Миндальный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Протеиновый ягодный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Смузи клубнично-миндальный

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Кокосовый смузи с клубникой

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Чернично-молочный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Бананово-сливовый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Смузи с хурмой и апельсином

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Апельсиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

ЛУЧШИЙ рецепт фруктового смузи

Свежий и вкусный фруктовый смузи, приготовление которого занимает несколько минут. Он наполнен киви, бананом, черникой, клубникой и многим другим!!

В этом фруктовом коктейле всего понемногу, и он определенно является «смесью для хранителей». Это почти как сочетание нашего тропического смузи и нашего клубнично-черничного смузи в одном!

ЛУЧШИЙ рецепт фруктового коктейля!

Смузи стали любимцами в нашем доме! На самом деле, дети называли их «вкусными напитками»!

Я их не виню, потому что трудно не любить фрукты, смешанные вместе, чтобы получился вкусный напиток!

Мы всегда ищем новые рецепты полезных смузи, и сегодня я хочу поделиться с вами одним, который мы недавно придумали и который стал нашим любимым. В нем есть некоторые из моих любимых фруктов, включая клубнику, бананы, киви, чернику и многое другое!

Иногда смузи — это то, что нужно для нашего аппетита, и всегда так весело придумывать новые вкусные рецепты для них. Они отлично подходят в качестве перекуса после школы для детей, специального лакомства или даже на завтрак.

Сегодняшний рецепт должен стать новым фаворитом всей семьи, и нам не терпится поделиться им с вами!

Как приготовить фруктовый коктейль

СМЕСЬ. Смешайте все ингредиенты (киви, банан, черника, клубника, лед, ананасовый сок (или апельсиновый сок) и йогурт в блендере.

Смешайте до желаемой консистенции! ТАК ПРОСТО! Есть так много способов сделать это:

Если вы любите более густые коктейли, добавьте больше льда перед смешиванием (или больше замороженных фруктов).

Протеиновый порошок — отличный способ обогатить смузи питательными веществами и витаминами.

Для более полезных добавок попробуйте добавить :

• семена чиа (с высоким содержанием марганца, фосфора, меди, железа, магния и кальция)
• льняное семя (с высоким содержанием витамина B1, меди, магния и фосфора).
• шпинат (с высоким содержанием витамина А, витамина С, витамина К, железа, фолиевой кислоты и калия)
• капуста (с высоким содержанием витамина А, витамина К, витамина В6, витамина С, кальция и др. !)
• овес (фосфор, медь, биотин, витамин B1)
• Полезные жиры, которые следует добавить, включают: авокадо и ореховое масло (например, миндальную пасту или натуральное арахисовое масло).

Измените его, добавив:

• ДРУГИЕ ФРУКТЫ + ОВОЩИ: Добавьте все, что вам нравится!! От манго и ананасов до других ягод и листовой зелени — варианты безграничны.
• СЛАДОСТЬ:  Если вы хотите, чтобы ваши смузи были немного слаще, вы можете добавить стевию, немного сахара, меда или ванили. Другие сладкие фрукты также могут добавить сладости.

• МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ/КАЛЬЦИЙ:  Вы также можете сделать любые заменители, которые вы предпочитаете, например молоко или йогурт. Кокосовое молоко и миндальное молоко — отличные заменители, а также греческий йогурт или даже другой любимый вкус йогурта.

Часто задаваемые вопросы – Приготовление и хранение

Как приготовить смузи? Мне нравится, когда ингредиенты готовятся заранее и готовы к отправке из морозилки в блендер. Вы можете приготовить один смузи или купить достаточное количество ингредиентов для приготовления нескольких смузи.

1. Для этого рецепта начните с разделения 5,3 унций йогурта на лоток для кубиков льда и заморозьте его.
2. Нарежьте кубиками клубнику и бананы, разложите их на противне и заморозьте.
3. Когда йогурт, бананы и клубника заморозятся, поместите их вместе с кусочками манго в пакет Ziploc для морозильной камеры (вы также можете добавить любые полезные добавки, такие как шпинат или семена чиа).
4. ЗАМОРОЗКА на срок до 3 месяцев. Когда вы будете готовы приготовить смузи, высыпьте содержимое пакета в блендер, добавьте миндальное молоко и кубики льда. Смешайте и наслаждайтесь!

Хотя смузи лучше всего есть сразу, вы можете СОХРАНИТЬ остатки на потом:  

1. Для начала добавьте немного лимонного сока или Sure Fresh, чтобы цвет смузи не стал коричневым.
2. Найдите наиболее подходящую банку или контейнер. Если в верхней части контейнера мало места,
3. Отрежьте кусок полиэтиленовой пленки и положите его прямо на верхнюю часть смузи. Хранить в холодильнике 12 часов или в морозильной камере до 3 месяцев.

Для других любимых смузи попробуйте:

• Наш любимый зеленый смузи
• Клубнично-банановый смузи
• Манго-персиковый смузи
• Смузи из капусты
• Смузи с арахисовым маслом 9 Смузи с арахисовым маслом и бананом

  1

Смузи с бананом и арахисовым маслом

Курс напитков

Американская кухня

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Порций 2

Калорийность 215 ккал

Автор Lil’ Luna

• ▢ 1 очищенный и нарезанный киви
• ▢ 1 очищенный и нарезанный банан
• ▢ 1 чашка очищенной клубники
• ▢ ½ чашки черники
• ▢ 1 чашка простого или ванильного греческого йогурта 4 кубика 9014 s плюс больше по мере необходимости
• ▢ ½ стакана ананасового сока

• В блендере смешайте киви, банан, клубнику, чернику, йогурт, лед и ананасовый сок. Смешайте до однородности.

• Добавьте больше льда и смешайте, чтобы получить более густой смузи. Подавать немедленно.

Make Ahead : Нарежьте и подготовьте фрукты, как указано, затем поместите в закрывающийся пластиковый пакет для заморозки и заморозьте, чтобы использовать позже. Когда все будет готово к употреблению, добавьте замороженные фрукты в блендер и добавьте ½ стакана льда и больше ананасового сока, если это необходимо.
Хотите больше питательных веществ? Добавьте любимые фрукты (например, ежевику, малину или ананас) или даже овощи (например, шпинат или капусту) для дополнительного вкуса, витаминов и питательных веществ.
Для придания сладости: Добавьте стевию, немного сахара, меда или ванильного экстракта.

Клубнично-черничный смузи {ЛЮБИМЫЙ рецепт!}

Клубнично-черничный смузи — это быстро, вкусно и освежающе. Всего из 4 ингредиентов получается полезная еда или закуска!

Смузи — это быстрый и вкусный завтрак, и у нас есть свои любимые! Если вам нужно что-то более сытное, попробуйте добавить печеные яйца или яичницу-болтунью в клубнично-черничный смузи.

Клубнично-черничный смузи

Иногда нам хочется чего-нибудь легкого и освежающего на ужин, особенно если мы сытно пообедали, поэтому приготовим смузи! Вот некоторые из наших любимых блюд: клубнично-черничный смузи, черничный смузи и наш любимый зеленый смузи.

Этот смузи с клубникой и черникой станет не только идеальным завтраком в сумасшедшее утро, но и быстрым перекусом, когда вы в пути в любое время дня.

Нам нравится хороший сливочный коктейль, особенно когда мы пытаемся питаться более здоровой и легкой пищей. Этот чернично-клубничный смузи именно такой. Он полезный, легкий, вкусный и готовится всего за несколько минут!

Просто смешайте!

Честно говоря, я не думаю, что когда-либо сталкивался со сложным 9Рецепт смузи 0004. Я имею в виду, что все, что вам нужно сделать, это бросить ингредиенты в блендер и нажать кнопку. Этот рецепт особенно прост, потому что он требует всего 4 ингредиента!

СМЕСЬ. Добавьте в блендер молоко, чернику, клубнику и йогурт. Перемешать до однородности!

При использовании свежих фруктов может потребоваться добавление льда для загущения смузи. Наслаждайтесь холодом.

Еще некоторые из наших любимых смузи: лучший рецепт зеленого смузи, персиковый смузи, арбузный смузи, апельсиновый сок и любимый банановый смузи моего мужа.

Варианты рецептов

Меняйте или добавляйте ингредиенты по своему вкусу. Вот несколько предложений:

• Утолщение. Добавьте свежий замороженный банан, чтобы загустить/придать аромат.
• Безмолочный вариант. Замените миндальное молоко и йогурт на основе миндаля или кешью.
• Подсластитель. Добавьте стевию для дополнительной сладости без лишних калорий или используйте мед или кленовый сироп в качестве натурального подсластителя.
• Здоровый импульс. Добавьте шпинат, капусту, семена чиа, семена льна, пищевые дрожжи, семена конопли или арахисовое масло.
• Полезные жиры. Добавьте авокадо или ореховое масло, например, масло кешью или миндальное масло.
• Белок. Добавьте ложку вашего любимого ванильного протеинового порошка.

Клубнично-черничный смузи полезен для здоровья! И черника, и клубника несут низкую гликемическую нагрузку, а это значит, что они не вызывают резкого скачка уровня сахара в крови. Вместе они содержат антиоксиданты, витамин С, клетчатку, кальций, железо, магний, фосфор, цинк и витамин К. 

Информация о хранении

ХРАНИТЬ остатки в холодильнике около суток. Храните клубнично-черничный смузи в герметичном контейнере, наполнив контейнер доверху. Чем меньше воздуха, тем лучше.

Смешайте немного лимонного сока, чтобы смузи не стал неаппетитно коричневым.

Готовьте пакеты для заморозки заранее. Чтобы сделать это еще проще, подготовьте несколько пакетов для заморозки смузи.

• Положите ½ стакана замороженной черники и 1 стакан замороженной клубники в морозильную камеру Ziploc.
• Заморозьте 6 унций йогурта в формочке для льда и добавьте кубики в Ziploc.
• Когда все будет готово для смешивания, добавьте молоко и содержимое пакета для заморозки в блендер и наслаждайтесь.

Другие рецепты клубничного смузи:

• Клубнично-банановый смузи
• Тропический смузи «Алоха»
• Клубнично-овсяный смузи
• Клубнично-чизкейковый смузи
Фруктовый
• 0 Смузи 02 Курс Завтрак, Напитки

  Американская кухня

  Время приготовления 5 минут

  Общее время 5 минут

  Порция 1

  Калорийность 291 ккал ▢ 1/2 стакана черники свежей или замороженная

• ▢ 1 чашка свежей или замороженной клубники
• ▢ 6 унций обезжиренного ванильного йогурта

• Добавьте молоко, чернику, клубнику и йогурт в блендер. Перемешать до однородности! Если вы используете свежие фрукты, вам может понадобиться добавить лед для загустения. Наслаждайтесь холодом.