Калькулятор Часы в Годы | Сколько лет в часах
Сколько лет в часе – час равно лет
1 Час (ч)
=
0.000114 Лет
Часы
Час (символ: «ч») – это единица измерения времени, которая равна 60 минутам или 3,600 секундам. Официально это внесистемная единица, однако может использоваться и в Международной Системе Единиц. Обозначение – «ч». Во всемирном координированном временном (ВКВ) стандарте час может включать положительные и отрицательные високосные секунды, длительность которых равна 3,601 или 3,599 стандартных секунд.
Годы
Год – единица измерения времени, равная периоду обращения Земли вокруг Солнца. Не существует общепринятого обозначения года. Аббревиатура международного использования (для Латинской Америки «annus»), в том числе и в английской системе мер, – «у» или «yr». В астрономии Юлианский год – единица измерения времени, равная 365.25 дням и 86400 секундам (невисокосные секунды).
Пересчёт единиц времени
Конвертировать из
Конвертировать в
| Основные единицы времени | |
| День | |
| Час | ч |
| Микросекунда | мкс |
| Миллисекунда | мс |
| Минута | мин |
| Месяц | |
| Секунда | сек |
| Неделя | |
| Год | |
| Другие меры | |
| Аттосекунда | as |
| Век | |
| Декада | |
| Фемтосекунда | fs |
| Фортнайт | |
| Год Високосный | |
| Средний по водности год | |
| Тысячелетие | |
| Наносекунда | |
| Девять лет | |
| Восьмилетний | |
| Пикосекунда | ps |
| Quindecennial | |
| Quinquennial | |
| Septennial | |
| Шейк | |
| Звездные сутки | |
| Звездный час | |
| Звездный год | |
| Синодический месяц | |
| Тропический Год | |
| Основные единицы времени | |
| День | |
| Час | ч |
| Микросекунда | мкс |
| Миллисекунда | мс |
| Минута | мин |
| Месяц | |
| Секунда | сек |
| Неделя | |
| Год | |
| Другие меры | |
| Аттосекунда | as |
| Век | |
| Декада | |
| Фемтосекунда | fs |
| Фортнайт | |
| Год Високосный | |
| Средний по водности год | |
| Тысячелетие | |
| Наносекунда | |
| Девять лет | |
| Восьмилетний | |
| Пикосекунда | ps |
| Quindecennial | |
| Quinquennial | |
| Septennial | |
| Шейк | |
| Звездные сутки | |
| Звездный час | |
| Звездный год | |
| Синодический месяц | |
| Тропический Год | |
Результат преобразования:
Другие конвертеры времени
Машина времени «Сколько лет, сколько зим»
- Вы находитесь здесь:
- Автор текста (слов):
- Макаревич Ан.
- Композитор (музыка):
- Макаревич Ан.
Текст (слова) песни «Сколько лет, сколько зим»(распечатать)Сколько лет, сколько зим Я не верил не знал, И как много Моих друзей и подруг У меня за моим столом Я готов был петь Для них до утра Пусть не каждый Друг с другом знаком Но случилась Странная вещь тогда За моим бескрайним столом Друг на друга Скосив осторожный глаз Все молчали в моем дому А потом, прощаясь, Каждый из вас Подходил ко мне одному И последних друзей Проводил мой дом Одиночество праздник мой Почему вы друзья Лишь во мне одном И чужие между собой? |
На karaoke.ru можно ПЕТЬ прямо в онлайн вместе с друзьями, набирать баллы и соревноваться в караоке!
Karaoke.ru – Адрес Хорошего Настроения!
“Неважно, сколько времени прошло”. В годовщину терактов 11 сентября Байден призвал американцев к единству
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,На месте разрушенных башен-близнецов в годовщину трагедии появились столбы света
Президент США Джо Байден призвал американцев к единству в видеообращении, приуроченном к 20-й годовщине терактов 11 сентября.
В шестиминутном видео он почтил память 2977 погибших, большинство из которых погибли в башнях-близнецах в Нью-Йорке, а также отдал дань уважения сотрудникам спасательных служб, которые работали на месте терактов.
“Мы чтим всех, кто рисковал и отдал свои жизни в минуты, часы, месяцы и годы после этого”, – сказал Байден.
Автор фото, Reuters
“Неважно, сколько времени прошло, эти церемонии возвращают всю боль, как будто ты услышал новости несколько секунд назад”, – заявил Байден.
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,“Мы вели за собой, а не поддались панике”. Капитаны о спасении людей 11 сентября
Президент США упомянул о “темных силах человеческой натуры – страхе и гневе, неприятии и насилии против американцев-мусульман”, которые последовали за терактами, однако добавил, что единство осталось величайшей силой США.
По его словам, единство означает не одинаковые убеждения, а фундаментальное уважение и веру друг в друга.
Автор фото, Reuters
“Мы находим силу в местах, где были сломлены, как писал Хемингуэй. Мы находим свет во тьме. Мы обретаем предназначение в восстановлении, обновлении и перестройке. Как мой друг сказал в сентябре, 20 лет назад, мы не должны бояться”, – завершил выступление американский президент.
Среди погибших в терактах 11 сентября было 67 британцев. Британский премьер-министр Борис Джонсон заявил, что нападения не смогли поколебать веру в свободу и демократию.
Королева Елизавета II направила Байдену послание, в котором, в частности, говорится: “В 20-ю годовщину ужасных нападений 11 сентября 2001 года мои мысли и молитвы, как и членов моей семьи и всей нации – с жертвами, выжившими и пострадавшими семьями, а также сотрудниками экстренных служб и спасателями, вызванными на место”.
11 сентября 2001 года террористы захватили американские пассажирские лайнеры и протаранили на них два небоскреба в Нью-Йорке. Погибло почти три тысячи человек.
Этот теракт стал одним из самых трагических и знаковых событий современности не только для американцев, но и для всего мира.
В субботу в США пройдет серия поминальных мероприятий. Байден с супругой планируют посетить три места, пострадавшие от терактов: мемориал на месте Всемирного торгового центра в Нью-Йорке, здание Пентагона, а также поле возле Шанксвилла в штате Пенсильвания, где разбился рейс 93 United Airlines.
Также в субботу будет шесть раз объявлена минута тишины – в соответствии с моментами, когда самолеты с небольшим перерывом врезались в башни Всемирного торгового центра, когда здания рухнули, а также когда было совершено нападение на Пентагон и произошло крушение рейса 93.
Памятные мероприятия проходят в трудное время для Байдена, который столкнулся с резкой критикой из-за вывода войск США из Афганистана. Это решение положило конец американскому присутствию в стране, начавшемуся менее чем через месяц после терактов.
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,Буш, Обама, Трамп, Байден. Что президенты говорили о войне в Афганистане
Байден обещал, что США покинут Афганистан до годовщины нападений, и утверждал, что движению “Талибан” (признано террористическим и запрещено в России) не удастся вернуть контроль над страной.
В реальности, после того как боевики захватили первый крупный город, у них ушло всего 10 дней на то, чтобы занять практически всю страну, включая Кабул.
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,Жизнь в Кабуле после ухода войск США и стран международной коалиции
Сколько времени из жизни мы тратим на обычные и неизбежные вещи? Смотри рейтинг «пожирателей времени»!
Первое место – сон
Очевидно, что больше всего времени у человека шло, идет и, вероятно, будет идти в будущем на сон. Наверняка многие из нас мечтали о волшебной таблетке, которая решила бы «проблему» сна и подарила бы нам множество дополнительных часов. Но, пока ученые борются над созданием такого препарата, нам остается только смириться с тем, что при нормальной суточной продолжительности сна (от 7,5 до 8:00) около трети нашей жизни, т. Е. Почти 22 года (при продолжительности жизни 70 лет ) мы проводим во сне.
Кстати, мировой рекорд бодрствования принадлежит Роберту Макдоналд из Калифорнии, которому удалось продержаться без сна почти 19 дней! Но со сном нужно быть крайне осторожными: существуют данные, согласно которым только за одни бессонные сутки в мозгу запускаются необратимые процессы, впоследствии разрушают психику.
Второе место – гаджеты
На телевизор, телефон и компьютеры современный человек тратит почти половину всего времени, что находится в состоянии бодрствования. Средний взрослый не спит 16,5 часа в день, а на общение с техникой у него уходит до 45% этого времени, т. Е. При продолжительности жизни 60 лет, за исключением детства, мы тратим около 20 лет на общение с гаджетами!
Для того чтобы успешно сэкономить хоть часть из этих 20 лет, многие привыкают справляться с несколькими задачами одновременно, совмещая, например, отправку электронных писем с прослушиванием музыки, телевизор с просмотром веб-сайтов. Таким образом, некоторым удается за день получить 8:00 информации, потратив на это чуть больше семи часов реального времени.
Взрослые ежедневно тратят 212 минут на просмотр различного видео, включая телевизор, интернет-ролики и DVD-дисков. В среднем человек тратит 91 минуту в день, прослушивая радио, и около 80 минут, обмениваясь текстовыми сообщениями в социальных сетях и по электронной почте.
Третье место – работа
Работать приходится всем нам. И не каждый человек, к сожалению, может похвастаться тем, что на работу он идет с удовольствием. Если тебе не нравится то, чем ты занимаешься день в день, но тебе приходится этим заниматься, чтобы заработать деньги, ты фактически воруешь время в самой себе. Продолжительность активного трудового стажа – 40 лет. Путем нехитрых вычислений можно выяснить, что 9,5 года жизни ты тратишь впустую, если занимаешься нелюбимым делом.
Четвертое место – дорога
Сэкономленное от работы и гаджетов время современные жители мегаполисов «спускают» преимущественно на дорогу. Каждый день в столице возникает до 800 пробок, в которых томятся около 1100000 автомобилей. В среднем москвичи тратят 3:00 в день на пробки, а это, при условии, что мы проживем 70 лет, почти 9 лет жизни!
Пятое место – еда
В среднем современный человек ест около 1,5 часа в день. А это означает, что при продолжительности жизни 70 лет почти 4,5 года уходит на еду! При этом не всегда прием пищи сопровождается приятной обстановкой в кругу семьи или в дружеской компании. Чаще всего мы едим на бегу, неправильно и не всегда качественные продукты.
Подводя итоги, «несъеденного» времени остается не так уж и много – каких 5,5 года!
Интересные факты для тех, кто хочет освободить еще немного времени:
- Среднестатистический пользователь Сети ежедневно проводит 51 минуту в соцсетях, 26 минут на поисковых порталах, 15 минут на сайтах знакомств, 10 минут посвящает онлайн-игр, 9 минут смотрит видео, 7 минут отводит работе и 5 минут тратит на образование.
- На поиск парковочного места водители тратят в среднем 19,1 минуты за один раз, а в ожидании зеленого сигнала светофора мы в целом тратим около двух недель своей жизни.
- Каждый человек в среднем делает 10 подходов к холодильнику каждый день. Причем 6 из них для того, чтобы просто проверить, не появилось там что-нибудь новенькое. Учитывая, что один подход занимает примерно одну минуту, получается, что на фантазии о том, что кто-то добрый положил еду в холодильник, мы тратим целых 4 месяца нашей жизни!
- Средняя девушка за всю жизнь тратит на шопинг около 3 лет.
- 5% жизни человек тратит на ремонт и на гигиену.
- Десятую часть всей жизни мы проводим за лечением, за походами к врачам, в аптеки, поездки в санаторий и т. Д.
О том, что время – деньги, знает каждый. Кстати, в новой работе Джастина Тимберлейка и Аманды Сейфрид, фильме «Время», эта фраза приобретает для героев совершенно новое значение. Время в прямом смысле превращается не только в деньги, но и в драгоценные секунды, отведенные на жизнь. По сюжету фильма люди в 25 лет перестают стареть. Правда, последующие годы они могут купить, заработать или украсть. И вот богатые становятся практически бессмертными, а бедные, как всегда, обречены сражаться за каждую секунду своей жизни.
Кстати, в реальной жизни именно в 25 лет у всех людей заканчивается процесс роста и одновременно включаются биологические часы, запрограммированы, начиная с этого возраста, на старение. Поэтому сюжет фильма не так уж и утопический.
Сколько лет, сколько зим – это… Что такое Сколько лет, сколько зим?
- Сколько лет, сколько зим
Сколько лѣтъ, сколько зимъ (иноск.) сколько времени (не видались).
Ср. Дружище. Да неужели это ты? А мы думали, что тебя и въ живыхъ-то давнымъ-давно нѣтъ… Сколько лѣтъ, сколько зимъ?
П. И. Мельниковъ. Въ лѣсахъ. 1, 11.
Ср. Порфирій! — воскликнулъ толстый, увидѣвъ тонкаго. — Ты ли это? Голубчикъ мой! Сколько зимъ, сколько лѣтъ!..
А. П. Чеховъ. Толстый и тонкій.
Лѣто — годъ и — время года (послѣ весны).
Ср.
Ср. Fünfzehn Sommer zählt’ ich kaum.
Пер. Мнѣ было только пятнадцать лѣтъ.
Русская мысль и речь. Свое и чужое. Опыт русской фразеологии. Сборник образных слов и иносказаний. Т.Т. 1—2. Ходячие и меткие слова. Сборник русских и иностранных цитат, пословиц, поговорок, пословичных выражений и отдельных слов. СПб., тип. Ак. наук.. М. И. Михельсон. 1896—1912.
- Сколько вору ни воровать, а кнута(виселицы) не миновать
- Сколько рабов, столько врагов
Смотреть что такое “Сколько лет, сколько зим” в других словарях:
Сколько лет, сколько зим! — СКОЛЬКО. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
СКОЛЬКО ЛЕТ, СКОЛЬКО ЗИМ — «СКОЛЬКО ЛЕТ, СКОЛЬКО ЗИМ», СССР, Беларусьфильм, 1965, ч/б, 137 мин. Военный кинороман. Герой фильма учитель сельской школы Василий Ильич Радецкий. Вместе со своими воспитанниками Радецкий проходит суровую школу Великой Отечественной войны. В… … Энциклопедия кино
Сколько лет, сколько зим. — (т. е. не виделись). См. БРАНЬ ПРИВЕТ … В.И. Даль. Пословицы русского народа
сколько лет, сколько зим — нареч, кол во синонимов: 5 • давно не виделись (2) • здравствуй (32) • здравствуйте … Словарь синонимов
сколько лет, сколько зим! — Разг. Неизм. Как давно! (эмоциональное выражение при встрече с кем либо, кого давно не видел, с кем давно не встречался). Ты ли это! Не узнать, так изменился. Сколько лет, сколько зим! Полина!.. Сколько лет, сколько зим! Если б вы знали, как я… … Учебный фразеологический словарь
сколько лет, сколько зим — (иноск.) сколько времени (не видались) Ср. Дружище. Да неужели это ты? А мы думали, что тебя и в живых то давным давно нет… Сколько лет, сколько зим? П.И. Мельников. В лесах. 1, 11. Ср. Порфирий! воскликнул толстый, увидев тонкого. Ты ли это?… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона
Сколько лет, сколько зим! — Разг. Экспрес. Приветственное восклицание при встрече с человеком, с которым давно не встречался. Чургин вышел в переднюю, заулыбался. А а… сколько лет, сколько зим, старина! Давно, давно ждём… сказал он (М. Соколов. Искры) … Фразеологический словарь русского литературного языка
Сколько лет, сколько зим! — Разг. Приветствие при встрече давно знакомых людей: как давно мы не виделись! БМС 1998, 337; БТС, 494; ФСРЯ, 225; ЗС 1996, 484; Жук. 1991, 301 … Большой словарь русских поговорок
Сколько лет, сколько зим! — радостное приветствие при встрече с тем, кого давно не видел … Популярный словарь русского языка
сколько лет, сколько зим! — разг. Радостное приветствие при встрече с тем, кого давно не видел … Словарь многих выражений
Книги
- Высота. Охота к перемене мест, Евгений Воробьев. Евгений Воробьев – автор известных романов и повестей “Земля, до востребования”, “Капля крови”, “Незабудка”, “Сколько лет, сколько зим”, многих сборников военных рассказов и повестей. Широкую… Подробнее Купить за 340 руб
- Капля крови, Евгений Воробьев. Вместе с героями своих будущих книг прошел Евгений Воробьев по дорогам Великой Отечественной войны. Обязанности фронтового корреспондента помогли ему глубоко познать тяжкий и опасный воинский… Подробнее Купить за 280 руб
- Незабудка, Евгений Воробьев. В книгу вошли: повесть “Незабудка” о молодой медсестре Гале Легошиной, воспитывающей ребенка в голодное послевоенное время, и рассказы “Форма одежды зимняя”, “Сколько лет, сколько… Подробнее Купить за 250 руб
%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be%20%d0%bb%d0%b5%d1%82%2c%20%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be%20%d0%b7%d0%b8%d0%bc — с русского на все языки
Все языкиАнглийскийРусскийКитайскийНемецкийФранцузскийИспанскийШведскийИтальянскийЛатинскийФинскийКазахскийГреческийУзбекскийВаллийскийАрабскийБелорусскийСуахилиИвритНорвежскийПортугальскийВенгерскийТурецкийИндонезийскийПольскийКомиЭстонскийЛатышскийНидерландскийДатскийАлбанскийХорватскийНауатльАрмянскийУкраинскийЯпонскийСанскритТайскийИрландскийТатарскийСловацкийСловенскийТувинскийУрдуФарерскийИдишМакедонскийКаталанскийБашкирскийЧешскийКорейскийГрузинскийРумынский, МолдавскийЯкутскийКиргизскийТибетскийИсландскийБолгарскийСербскийВьетнамскийАзербайджанскийБаскскийХиндиМаориКечуаАканАймараГаитянскийМонгольскийПалиМайяЛитовскийШорскийКрымскотатарскийЭсперантоИнгушскийСеверносаамскийВерхнелужицкийЧеченскийШумерскийГэльскийОсетинскийЧеркесскийАдыгейскийПерсидскийАйнский языкКхмерскийДревнерусский языкЦерковнославянский (Старославянский)МикенскийКвеньяЮпийскийАфрикаансПапьяментоПенджабскийТагальскийМокшанскийКриВарайскийКурдскийЭльзасскийАбхазскийАрагонскийАрумынскийАстурийскийЭрзянскийКомиМарийскийЧувашскийСефардскийУдмурдскийВепсскийАлтайскийДолганскийКарачаевскийКумыкскийНогайскийОсманскийТофаларскийТуркменскийУйгурскийУрумскийМаньчжурскийБурятскийОрокскийЭвенкийскийГуараниТаджикскийИнупиакМалайскийТвиЛингалаБагобоЙорубаСилезскийЛюксембургскийЧерокиШайенскогоКлингонский
Все языкиАнглийскийТатарскийКазахскийУкраинскийВенгерскийТаджикскийНемецкийИвритНорвежскийКитайскийФранцузскийИтальянскийПортугальскийТурецкийПольскийАрабскийДатскийИспанскийЛатинскийГреческийСловенскийЛатышскийФинскийПерсидскийНидерландскийШведскийЯпонскийЭстонскийЧеченскийКарачаевскийСловацкийБелорусскийЧешскийАрмянскийАзербайджанскийУзбекскийШорскийРусскийЭсперантоКрымскотатарскийСуахилиЛитовскийТайскийОсетинскийАдыгейскийЯкутскийАйнский языкЦерковнославянский (Старославянский)ИсландскийИндонезийскийАварскийМонгольскийИдишИнгушскийЭрзянскийКорейскийИжорскийМарийскийМокшанскийУдмурдскийВодскийВепсскийАлтайскийЧувашскийКумыкскийТуркменскийУйгурскийУрумскийЭвенкийскийБашкирскийБаскский
Сколько лет собаке по человеческим меркам – таблица 🐶
Ветеринары и биологи не раз задавались целью составить формулу расчёта возраста собаки в соотношении с человеческим, однако она давала неверные результаты. Всё дело в том, что простой математический расчёт не учитывает особенности развития животных.
Математический метод
Изначально коэффициент «превосходства» человека над собакой составлял 7 лет. Эту цифру получили путём деления среднего возраста людей – 70 лет, на средний возраст домашних питомцев – 10-12 лет. Получалось, что годовалое животное по уровню развития приравнивалось к 7-летнему ребёнку, а 2-х годовалый пёс – к 14-летнему подростку.
Почему эта формула не верна? К окончанию первого года жизни собаки физиологически способны воспроизводить потомство, а организм человека достигает такого уровня развития только к 14-15 годам.
Теория Лебо
Более точный метод предложил ветеринарный врач из Франции А. Лебо. При определении возраста собак сравнивались не только показатели продолжительности жизни, но и особенности физического и психоэмоционального развития домашних животных. Ошибочность теории оказалась в том, что, начиная с 2-х лет, собаки, по мнению Лебо, каждый год старели на 4 «человеческих» года, а это совсем не так. Подобная арифметика свойственна только представителям мелких пород:
| Собаки | Человек |
|---|---|
| 1 год | 15 лет |
| 2 года | 24 года |
| 3 года | 28 лет |
| 4 года | 32 года |
| … | +4 года |
| 16 лет | 80 лет |
Свои выводы французский ветеринар сделал, основываясь на изучении физиологии нескольких сотен собак. Однако он не учитывал их индивидуальные данные и условия содержания, тогда как эти факторы кардинально влияют не только на продолжительность жизни домашних питомцев, но и на их умственные и физические способности.
Закон Клайбера
Ближе всего к истине оказался Макс Клайбер – швейцарский биохимик, который в своей теории опирался на закон метаболизма в организме животных. Проведя массу опытов, он пришёл к выводу, что крупные животные живут дольше.
Всё бы хорошо, но с собаками этот закон работает ровно в обратную сторону. Сенбернары и лабрадоры, вопреки метаболическому закону Клайбера, живут 10-12 лет, а пекинесы – 14-16 лет. При этом в один и тот же момент времени их «человеческий» возраст отличается, и чем старше они становятся, тем больше разница в биологическом возрасте:
| Возраст собаки | 1 год | 2 года | 5 лет | 7 лет | 10 лет | 12 лет | 16 лет |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Пекинес | 15 лет | 23 года | 36 лет | 44 года | 60 лет | 68 лет | 84 года |
| Хаски | 13 лет | 29 лет | 42 года | 51 год | 65 лет | 74 года | 87 лет |
| Лабрадор | 14 лет | 29 лет | 45 лет | 55 лет | 72 года | 82 года | 99 лет |
Но не стоит забывать, что у каждого правила есть исключения. Научно доказано, что в организме собак мелких пород есть вещества, которые замедляют старение. Казалось бы, сама природа позаботилась о том, чтобы они жили долго. Но если питомец живёт в тяжелых условиях, то у него мало шансов пережить своего одногодку «тяжеловеса».
Напрашивается вывод, что выстраивать линию жизни собак по отношению к нашей можно только условно. Слишком много факторов – генетика, окружение, питание и другие факторы способны сократить или, напротив, увеличить тот период, когда четвероногий друг будет рядом с нами.
Таблица соотношения возраста собаки и человека
Сколько лет времени?
Пытаться представить себе начало времени так же сложно, как представить себе, что у времени нет начала. Обе возможности одинаково странны и на протяжении веков сбивали с толку умы ученых. Значительный прогресс в ответе на этот запутанный вопрос был достигнут немногим менее 100 лет назад, когда экспериментальная наука приблизилась к прояснению, казалось бы, неразрешимой проблемы.
Как далеко звезды?
Первое крупное открытие, полностью изменившее наше представление о Вселенной, было сделано в межвоенные годы.Это было, когда американский астроном Эдвин Хаббл впервые измерил расстояние между соседними галактиками и нашей, а также установил скорость, с которой эти галактики движутся по отношению к Земле. Одним из самых захватывающих открытий, полученных в результате этих измерений, было довольно точное представление о возрасте Вселенной – или о возрасте самого времени.
Одной из первых проблем, с которыми столкнулся Хаббл, была проблема измерения расстояния между галактиками. Его единственным вариантом было сравнить яркость звезд в разных галактиках.Предположим, мы включаем несколько одинаковых лампочек, расположенных на разном расстоянии от точки, в которой мы их наблюдаем: в полной темноте мы можем сказать, что лампочки, которые кажутся более яркими, ближе к нам, чем те, которые кажутся более тусклыми. Но, к сожалению, звезды не одинаковы по яркости, и поэтому их нелегко сравнивать.
Маяки в небе
Хаббл не смог бы вычислить расстояние между галактиками, если бы не открытие особого типа звезд, называемых цефеидами.Яркость цефеид периодически колеблется каждые несколько дней. Цефеиды похожи на маяки в небе, которые включаются и выключаются, с одной очень важной особенностью: частота, с которой они включаются и выключаются, напрямую зависит от того, насколько они яркие, когда они светят с максимальной яркостью.
Если вернуться к нашей аналогии с лампочками, эти пульсирующие звезды похожи на лампочки, которые периодически включаются и выключаются в зависимости от их соответствующей мощности или мощности. Таким образом, лампа мощностью 60 Вт будет светить в течение другого периода времени до того, как погаснет, чем лампа мощностью 100 Вт.Наблюдая за изменением отдельного света, мы сможем определить мощность излучающей его лампочки. Тогда довольно простой расчет покажет нам, как далеко прошел свет, чтобы добраться до нас.
Используя самый большой телескоп в мире, Хаббл смог определить местонахождение этих переменных звезд в соседних галактиках, напрямую сравнив их с такими же яркими звездами в нашей галактике. Это позволило ему установить расстояние между соседними галактиками и нашей. Это было очень важное измерение в то время, потому что оно положило конец долгим спорам о том, была ли наша галактика единственной во Вселенной и действительно ли «туманности», обнаруженные телескопами, являются другими галактиками, похожими на нашу.Измеряя расстояние до галактики Андромеды в 1924 году, где он впервые заметил переменные звезды, Хаббл ясно продемонстрировал, что она находится намного дальше, чем любая звезда в нашей галактике.
Как измерить скорость галактики?
Все слышали звук сирены на мчащейся машине скорой помощи. Его шаг становится выше, когда автомобиль приближается. Изменение высоты звука сирены наиболее заметно в тот момент, когда машина проезжает мимо нас, внезапно падая с высокой на низкую.
В этом явлении нет ничего необычного. Звук – это не что иное, как вибрация воздуха, и если источник звука находится в движении, звуковые волны перед ним более плотные. Автомобиль, пытающийся догнать свои звуковые волны, – это то, что мы слышим как сирену с более высоким тоном. Следуя той же логике, звуковые волны позади автомобиля уменьшаются. Машина удаляется от них, оставляя их позади, и в результате мы слышим снижение высоты звука.
Аналогичное явление можно наблюдать с ускоряющимся источником света.Если бы обычная белая лампочка быстро удалялась от нас, мы бы увидели красную. Подобно звуку сирены, движение источника света изменяет длину волны света. Мы замечаем это изменение как изменение цвета. Поскольку белый свет становится красным при удалении с большой скоростью, ученые назвали это явление красным смещением.
Вселенная раздувается
Хаббл использовал идею красного смещения при наблюдении за светом далеких галактик. Когда он сравнил свои измерения расстояния и скорости галактик, он был удивлен, обнаружив очевидную связь между двумя наборами чисел.Чем дальше галактика, тем быстрее она удалялась.
Это открытие, известное сегодня как закон Хаббла, изменило наши представления о Вселенной. Вселенная не фиксирована – она раздувается. Галактики удаляются друг от друга, а это значит, что раньше они были ближе друг к другу. Поскольку мы знаем, с какой скоростью они удаляются, мы можем вычислить, когда они были ближе всего. Мы можем оценить, когда Вселенная начала раздуваться, или, проще говоря: мы можем вычислить возраст Вселенной.
Закон Хаббла был первым законом в физике, который можно было использовать для определения точного возраста Вселенной. Без преувеличения можно сказать, что с этим законом космология стала эмпирической наукой, предлагающей измеримые гипотезы. Однако сегодня у нас есть еще один важный источник информации, который позволяет нам определять возраст Вселенной с еще большей точностью.
Шум антенны, удостоенный Нобелевской премии
В 1960-х годах американские астрономы Арно Пензиас и Роберт Уилсон из Bell Labs попытались создать чувствительную антенну, специально разработанную для спутниковой связи.В процессе работы их все больше раздражал необычный шум, возникающий при каждом измерении. Опасаясь неисправности антенны, они систематически проверяли все ее части. Они даже забрались в антенну и счистили скопившийся на ней голубиный помет. Но, несмотря на все их усилия, они не смогли обнаружить источник шума. Сам шум был постоянным: он оставался неизменным независимо от направления антенны, что свидетельствует о том, что шум исходит от нескольких источников.Смущенные невозможностью идентифицировать нарушение, они почти не упомянули о проблеме в своем научном отчете.
Но, к счастью, они, по крайней мере, признали наличие проблемы, поскольку в 1978 году им была присуждена Нобелевская премия. Оказалось, что шум – это сигналы, оставшиеся с ранней стадии эволюции Вселенной. Излучение, испускаемое вскоре после возникновения Вселенной, путешествовало по межзвездному пространству в течение миллиардов лет – и было поймано антенной Пензиаса и Вильсона.Это излучение было самым древним светом, путешествующим в космосе. Он образовался через несколько сотен тысяч лет после Большого взрыва, когда тепло новой Вселенной остыло настолько, что свет смог свободно перемещаться. До этого времени Вселенная была погружена в своего рода туман: свет блокировался, поскольку он сталкивался с атомами, составляющими туман.
Что мы знаем о Вселенной?
Сегодня ученые регистрируют изначальное излучение космоса или «шум», обнаруженный Пензиасом и Вильсоном через спутники, вращающиеся вокруг Земли.Они обращают внимание на крошечные различия в излучении, исходящем из разных областей космоса. Из этих крошечных изменений температуры первичного излучения мы можем многое узнать о Вселенной в целом. Пензиас и Уилсон получили Нобелевскую премию в 1978 году; Джон С. Мазер и Джордж Ф. Смут разделили приз в 2006 году за развитие открытия «фонового» излучения. Различные теоретические модели, описывающие эволюцию Вселенной, предсказывают ряд вариаций температуры первичного излучения.Применяя точные измерения к этому излучению дальнего космоса, астрономы могут определить, какие модели лучше всего подходят для реальных наблюдений.
Согласно модели космической эволюции, которая наиболее точно соответствует различным измерениям, возраст Вселенной составляет 13,8 миллиарда лет. Обычная материя в форме атомов, из которых состоят наши тела, а также звезды и планеты, занимает лишь 5% всей Вселенной. 27% из них – это «темная материя» и 68% – это загадочная «темная энергия».Точное содержание темной материи и темной энергии, которые вместе составляют 95% Вселенной, остается в значительной степени неизвестным.
Сколько нам действительно нужно спать?
Научные исследования показывают, что сон необходим в любом возрасте. Сон дает энергию для ума, восстанавливает тело и укрепляет практически все системы организма. Но сколько сна нам действительно нужно, чтобы получить эти преимущества?
Согласно рекомендациямНационального фонда сна здоровым взрослым людям необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки.Младенцам, маленьким детям и подросткам нужно еще больше сна, чтобы они могли расти и развиваться. Люди старше 65 лет также должны получать от 7 до 8 часов в сутки.
Знание общих рекомендаций о том, сколько вам нужно спать, – это первый шаг. Затем важно обдумать свои индивидуальные потребности на основе таких факторов, как уровень активности и общее состояние здоровья. И, наконец, конечно, необходимо применять советы по здоровому сну, чтобы вы могли выспаться полноценно, как рекомендуется.
Сколько спать рекомендуется каждой возрастной группе?
Рекомендуемое время сна разделено на девять возрастных групп.
| Возрастной диапазон | Рекомендуемое время сна | |
|---|---|---|
| Новорожденный | 0-3 мес | 14-17 часов |
| Младенческий | 4-11 месяцев | 12-15 часов |
| Малыш | 1-2 года | 11-14 часов |
| Дошкольное учреждение | 3-5 лет | 10-13 часов |
| Школьный возраст | 6-13 лет | 9-11 часов |
| Подросток | 14-17 лет | 8-10 часов |
| Молодые люди | 18-25 лет | 7-9 часов |
| Взрослый | 26-64 года | 7-9 часов |
| Пожилые люди | 65 лет и старше | 7-8 часов |
Прокрутите L – R для более подробной информации
В каждой группе в рекомендациях представлен рекомендуемый диапазон продолжительности ночного сна для здоровых людей.В некоторых случаях сон на час больше или меньше, чем обычно, может быть приемлемым в зависимости от обстоятельств человека.
Сколько вам нужно сна?
Эти рекомендации служат практическим правилом для определения количества сна, необходимого детям и взрослым, с учетом того, что идеальное количество сна может варьироваться от человека к человеку.
По этой причине в руководстве указан диапазон часов для каждой возрастной группы. В рекомендациях также признается, что для некоторых людей с уникальными обстоятельствами есть некоторое пространство для маневра по обе стороны диапазона «приемлемого», но все же не оптимального количества сна.
Определить, сколько сна вам нужно, означает принять во внимание ваше общее состояние здоровья, повседневную активность и типичный режим сна. Вот некоторые вопросы, которые помогут вам оценить ваши индивидуальные потребности во сне:
- Вы продуктивны, здоровы и счастливы после семи часов сна? Или вы заметили, что вам нужно больше часов сна, чтобы получить максимальную отдачу?
- Есть ли у вас сопутствующие проблемы со здоровьем? Вы подвержены более высокому риску заболевания?
- У вас высокий уровень ежедневного расхода энергии? Вы часто занимаетесь спортом или работаете на трудоемкой работе?
- Требуется ли бдительность для безопасного выполнения повседневных дел? Вы каждый день водите машину и / или работаете с тяжелой техникой? Вы когда-нибудь чувствовали сонливость при выполнении этих действий?
- Испытываете ли вы или у вас в анамнезе проблемы со сном?
- Вы зависите от кофеина в течение дня?
- Если у вас открытый график, вы спите больше, чем в обычный рабочий день?
Начните с вышеупомянутых рекомендаций, а затем используйте свои ответы на эти вопросы, чтобы определить оптимальное количество сна.
Как создавались рекомендации?
Для определения рекомендованного времени сна была созвана группа экспертов из 18 человек из различных областей науки и медицины. Члены комиссии рассмотрели сотни подтвержденных исследований продолжительности сна и основных показателей здоровья, таких как сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, боль и диабет.
После изучения доказательств группа использовала несколько раундов голосования и обсуждения, чтобы сузить диапазоны количества сна, необходимого в разном возрасте.В общей сложности этот процесс занял более девяти месяцев.
Другие организации, такие как Американская академия медицины сна (AASM) и Общество исследования сна (SRS), также опубликовали рекомендации относительно количества сна, необходимого для взрослых и детей. В целом эти организации во многом совпадают в своих выводах, как и аналогичные организации в Канаде.
Улучшите сон сегодня: сделайте сон приоритетом
Когда у вас есть цель на ночь, основанная на количестве необходимых вам часов сна, самое время начать планировать, как воплотить ее в жизнь.
Для начала сделайте сон приоритетом в своем расписании. Это означает, что вы должны составлять бюджет на необходимое вам количество часов, чтобы работа или общественная деятельность не сводились к сну. Хотя в данный момент сокращение сна может показаться заманчивым, оно не окупается, потому что сон необходим для достижения наилучших результатов как в умственном, так и в физическом плане.
Улучшение гигиены сна, включая обстановку в спальне и привычки, связанные со сном, – это надежный способ лучше отдыхать. Примеры улучшений гигиены сна включают:
Если вы являетесь родителем, многие из тех же советов применимы, чтобы помочь детям и подросткам получить рекомендованное количество сна, необходимое для детей их возраста.Указатели для родителей могут помочь подросткам, особенно тем, кто сталкивается с рядом уникальных проблем со сном.
Больше сна – ключевая часть уравнения, но помните, что дело не только в количестве сна. Качество сна тоже имеет значение, и вы можете получить столько часов, сколько вам нужно, но не
почувствуете себя отдохнувшим, потому что ваш сон фрагментирован или не восстанавливает силы. К счастью, улучшение гигиены сна часто увеличивает как количество, так и качество сна.
Если вы или член вашей семьи испытываете такие симптомы, как значительная сонливость в течение дня, хронический храп, судороги или покалывание в ногах, затрудненное дыхание во время сна, хроническая бессонница или другой симптом, который мешает вам хорошо спать, вам следует проконсультироваться с вашим основным врачом. проконсультируйтесь с врачом или обратитесь к специалисту по сну, чтобы определить основную причину.
Вы можете попробовать использовать наш дневник сна или журнал сна, чтобы отслеживать свои привычки сна. Это может дать представление о вашем режиме сна и потребностях. Также может быть полезно взять с собой к врачу, если у вас продолжаются проблемы со сном.
- Была ли эта статья полезной?
- Да Нет
В какое время подростку лучше ложиться спать?
Прошли те времена, когда ребенка укладывали спать в 8 часов вечера. Итак, вам повезло, если ваш подросток заснет до полуночи.По мере того, как дети становятся подростками, для них естественно ложиться спать все позже и позже, поскольку биологические модели сна смещаются в сторону более позднего сна и бодрствования в подростковом возрасте.
harpazo_hope / Getty ImagesИз-за раннего начала школьного обучения подростки часто не получают от восьми до десяти часов сна, как в идеале. Взяв любое время, необходимое вашему подростку, чтобы проснуться утром, и вычитая около девяти часов, вы можете рассчитать оптимальное время отхода ко сну (плюс-минус час).
Поскольку определенное время кажется большинству людей абсурдным, многие медицинские работники и школьные администраторы обсуждают плюсы и минусы поступления в школу позже.
Маловероятно, что вы заметите, что ваш ребенок ползет между простынями, как только зайдет солнце, но вы можете установить время отхода ко сну и попросить ребенка отправиться спать к 22:00. или так, продвигая хорошие привычки сна.
Важность сна для подростков
Очевидно, что всем нужно спать в течение ночи, но подростковые годы – важное время для этого отдыха.Ваш подросток может думать, что он практически взрослый, но его мозг еще не полностью развит.
Из-за этого он с большей вероятностью будет принимать рискованные решения – и это усугубляется, когда он недосыпает. Кроме того, недосыпающие подростки подвержены риску депрессии и перепадов настроения, а также переедания и неправильного выбора продуктов питания.
Должен ли я давать моему подростку спать?
Иногда родители задаются вопросом, уместно ли давать подростку окончательное время отхода ко сну? В то время как вашему 13-летнему ребенку может потребоваться дополнительная помощь, чтобы заснуть в подходящее время, 17-летнему не нужно столько напоминаний о том, как позаботиться о себе.
Вместо того, чтобы строго отдавать подростку время сна, объясните ему, сколько сна нужно его растущему организму. Затем обсудите, как он планирует высыпаться с учетом вероятного раннего пробуждения в школу.
Убедитесь, что ваш подросток знает, что переутомление – не знак чести. Слишком часто студенты гордятся тем, что не спят всю ночь, чтобы подготовиться к экзаменам или поиграть в видеоигры со своими друзьями. Они часто хвастаются тем, что спят всего пять часов, и, кажется, думают, что лишение своего тела отдыха является признаком силы.
Сосредоточьтесь на поощрении здорового сна, а не на его строгом соблюдении. Некоторым подросткам достаточно естественного следствия переутомления, чтобы напомнить им, чтобы они ложились спать пораньше.
Для подростков, у которых все еще нет мотивации ложиться спать в разумный час, установите правила, которые будут мотивировать его ложиться спать раньше. Например, скажите подростку, что он не может водить машину, если вы не уверены, что он выспался прошлой ночью, поскольку вождение в усталости – частая причина автомобильных аварий подростков.
Побуждение подростка заснуть
Используйте эти стратегии воспитания, чтобы поощрять здоровое время отхода ко сну.
Конфисковать все электронные устройства
В 21:00. каждую ночь собирайте смартфоны, планшеты и другие устройства и храните их в корзине в общей зоне дома (или, если ваш подросток склонен красться обратно, в вашей спальне).
Слишком часто подростки поздно ложатся спать, общаясь с друзьями или просматривая Интернет, а свет от экранов влияет на качество их сна.Сделайте себе одолжение и бросьте в эту корзину и свой телефон.
Откажитесь от кофеина
Вместо того, чтобы подавать газировку или другие напитки с кофеином, посоветуйте подростку пить на ужин только молоко или воду. Даже употребление спортивных напитков с кофеином или энергетических напитков после школы может повлиять на сон подростка.
Не допускайте попадания в дом энергетических напитков и газированных напитков с кофеином и отговаривайте своего подростка от употребления кофе. Если ей нужен кофеин, чтобы прожить день, значит, ей, вероятно, нужно больше спать в целом.
Создайте среду, благоприятную для сна
В спальне должно быть темно и прохладно. Установите на кровать небольшой свет на тот случай, если ваш подросток любит читать перед сном. Матрас и подушка должны быть удобными. Выньте телевизоры из спален – эта комната предназначена только для сна.
Не спать по выходным
По своей природе подростки с большей вероятностью восполняют недосыпание в выходные и спят до полудня или позже. Однако это влияет на их общий режим сна.Вместо этого поднимите подростка в разумное время, чтобы не нарушать его график сна.
Сделайте набор перед сном
Убедитесь, что ваш подросток знает, что вы ожидаете, что она будет в постели к 21:30. с выключенным светом к 10:00 (или в другое время, позволяющее ей выспаться). Хотя может оказаться невозможным принудительно выключить свет, если вы сами уже в постели, если вы скажете подростку о своих ожиданиях, это может побудить ее заснуть.
Будь хорошей моделью для подражания
Если вы всегда засыпаете на диване во время просмотра телевизора или с трудом просыпаетесь утром, ваш подросток, скорее всего, последует его примеру.Покажите своему подростку, что вы считаете важным высыпаться, ложившись спать в разумное время.
Слово от Verywell
Хотя вы, возможно, не сможете контролировать привычки сна подростка, когда он перейдет в колледж, важно заложить хороший фундамент в подростковом возрасте. В целом, если вы будете лучше спать, ваш подросток будет лучше учиться и заниматься спортом и в целом станет намного более счастливым человеком.
ваших 3-х и 4-летних дремотных вопросов, ответы
Я получил МНОГО вопросов о дремоте для дошкольников, и позднем отходе ко сну для 3-х и 4-х летних.Я выбрал самый широкий, чтобы ответить здесь!
Поздний ночной цикл сна
Вопрос родителей: Моему сыну в сентябре исполнится 4 года, и в целом он отлично спал благодаря вашей книге (подаренной мне внимательным другом). Я уложу его спать между 8-9 вечера после обычного распорядка, но чаще всего я нахожу, что он все еще не спит около 22:00. Он тихий и не встает с постели. Он все еще спит днем примерно с 12: 30-3. Он заснет в течение 10 минут.Я пытаюсь разбудить его пораньше, чтобы убедиться, что он заснет перед сном, но тогда он становится медведем, потому что я его разбудил. Как мне вывести нас из этого цикла?
Sleep Lady : Убедитесь, что вы не упускаете его время отхода ко сну, так как 9 вечера опаздывают для его возраста. Также я бы попробовал разбудить его через 45 минут, чтобы он вздремнул… он может быть менее капризным.
Может ли сон моего ребенка разрушить ночной сон?
Вопрос родителей: У меня есть трехлетний ребенок, которому все еще нужно вздремнуть.Однако, если он спит слишком много или слишком поздно днем, то есть после 14:00 или более 1 часа, он не заснет в приличный час (8:30, 21:00) ночью. Помощь!!!
Sleep Lady: Кажется, вы хорошо прочитали своего трехлетнего ребенка. Сон для дошкольников может быть непросто! Ему по-прежнему нужен сон, но он не может спать после 14:00 или дольше часа. В зависимости от того, когда он просыпается, я укладывала его спать раньше, чем с 8:30 до 21:00, и старалась спать ближе к 19:30 до 20:00.
Пришло время бросить сон моему дошкольнику?
Вопрос родителей: Как узнать, когда ваш четырехлетний ребенок готов перестать дремать?
Sleep Lady: Самый простой способ узнать, нужен ли дошкольник или детский садик, – это понаблюдать за ним.Если он много спит по ночам и днем весел и спокойен, ему, вероятно, не нужно спать.
Если он капризничает, слезится или часто тает, ему, вероятно, нужно хотя бы несколько раз в неделю. Поведение автомобиля также является хорошей подсказкой. Если он гудит каждый раз, когда вы запускаете двигатель, ему, вероятно, все еще нужно вздремнуть после обеда.
Ваш ребенок сопротивляется дремоте?
Получите ответы на самые популярные вопросы о времени для сна с нашим бесплатным руководством!
Получите это руководствоМой 4-летний сын – сова!
Мой 4-летний ребенок ведет себя так, как будто он может не спать дольше меня ночью (10:00), и встает в 7:00, готов к работе! Он все еще работает два часа во второй половине дня; если нет, то он либо чудовище, либо спит за обедом.Готов ли он отказаться от сна? Что я могу сделать, чтобы заставить его лечь спать раньше?
Знаете ли вы, что в среднем спят: дети 3 лет: 10,5 ночью 1,5 часа днем. Дети 4 лет: 11,5 часов ночью?
Для этой возрастной группы сон необходимо из года в год. По мере того, как их сон сокращается и исчезает, им нужно спать немного дольше. Вам придется скорректировать время отхода ко сну, если они, естественно, не начнут спать немного позже утром. Даже когда они перестают спать, тихое время в конце дня или перед ужином является обязательным для четырехлетних детей и мудрой идеей для пятилетних.
Еще вопросы о дремоте?
Прочтите: Основы детского сна для всех возрастов: ответы на вопросы о дневном сне
Малышам все еще нужно вздремнуть?
В возрасте двух с половиной или трех лет вам все еще нужно быть бдительными в отношении ежедневного сна. Он может пропустить случайный, но уложить его спать пораньше этой ночью.
Сон для дошкольников по-прежнему необходим для детей старшего возраста, которые не спят по ночам или явно устали днем.Возможно, вам придется вздремнуть тренеру.
The Shuffle работает для этой возрастной группы, чтобы дремать, или вы можете просто поместить его в его комнату и проверять его каждые десять-пятнадцать минут. Каждый день обещайте, что вы придете за ним, как только он вздремнет. Заставьте его оставаться в своей комнате каждый день на час. Он может протестовать, и вам, возможно, придется поставить калитку на его дверь. Некоторые родители сидят за воротами во время сна с книгой; это помогает ребенку сохранять спокойствие и заснуть. Не позволяй ему заснуть слишком поздно. Оставьте хотя бы четыре часа между окончанием дневного сна и отходом ко сну, иначе он не сможет заснуть.
Есть 4-летний ребенок и есть вопрос, чтобы вздремнуть?
Читайте: Дремота малышей: Дремота или не дремота для моего 4-летнего ребенка?
Вы можете обнаружить, что вашему ребенку больше не нужен ежедневный сон, но он все еще нуждается в «дневном дне» каждые три или четыре дня. Моя старшая дочь спала ежедневно до пяти лет и спала через день после школы в течение первых нескольких месяцев в детском саду. Это дольше, чем у большинства детей, но по ее поведению я мог сказать, что ей все еще нужен дополнительный сон днем.Моя вторая дочь, что, вероятно, было более типичным, перестала дремать дома, когда ей было около трех с половиной лет, но все еще дремала в дошкольном учреждении.
Рассматривайте время тишины вместо сна для дошкольников
Если ваш ребенок спит около одиннадцати часов нефрагментированным ночным сном и выглядит хорошо отдохнувшим днем, возможно, пришло время перейти от дневного сна к спокойному времени.
Возможно, вы захотите прекратить дремать через день, а не полностью, или вы можете обнаружить, что он отлично спит в те дни, когда находится со своим сиделкой или в дошкольном учреждении, но не будет спать в те дни, когда он с вами (или наоборот ).Дети, которые хорошо спали, но которым теперь требуется очень много времени, чтобы засыпать днем, также могут быть готовы постепенно отказаться от дневного сна и начать тихое время.
Тихое время – это именно то, на что это похоже: примерно сорок пять минут структурированной, уединенной игры, желательно примерно в одно и то же время каждый день. Детям пора дать отдых телу и разуму. Это помогает подготовить почву для спокойного обеда и легкого отхода ко сну.
Хорошие тихие занятия включают в себя просмотр книг, раскраски или игры в своей комнате.Убедитесь, что выбранные вами игрушки и книги не требуют присмотра взрослых. Таким образом, они не будут нуждаться в вашем взаимодействии и будут в безопасности.
Хотите узнать больше о тишине?
Читать: Отказ от послеобеденного сна – переход к спокойному времени для малышей
Дети и понятие времени
« Пойдем через двадцать минут!» для вас это предложение кристально ясное, потому что вы понимаете, что можете сложить одежду и убрать посуду за это время.Для вашего трехлетнего ребенка это все равно что говорить по-китайски. На самом деле они понимают только одно: « Пойдем». Для них время – очень туманное понятие. Вы можете найти в томе Larousse, посвященном детям в возрасте от 4 до 6 лет, что такие особенности, как « завтра», «через неделю», «через три месяца», не имеют смысла для детей. Они знают только, что эти выражения относятся к будущему или, более конкретно, что они произойдут «после», а не «до». Сказать «после обеда», «когда папа вернется с работы» и «перед сном» будет для вашего ребенка более точным, чем дни недели и свидания.
Действительно, только после 4 или 5 лет их по-настоящему интересуют понятия времени, часов и продолжительности. Они начнут пытаться понять эти указания по-своему, но будут чувствовать себя комфортно только с настоящим, прошлым, будущим, днями недели и расписанием в первом классе (около 6 лет).
Реперы вместо часов
Даже если понятие времени остается для них неясным, мы все же можем побудить детей младшего возраста понять свои временные рамки с помощью некоторых советов, адаптированных к их возрасту.В течение первых двух лет дети понимают свою жизнь и свой мир, связывая их с физиологическими критериями (прием пищи, сон, ванна и т. Д.). Постепенно они изучают « скоро » и «, подождите, ».
Ближайшее будущее и прошлое становятся понятнее детям старше 3 лет. Они могут различать «до» и «после» в четких инструкциях (« Надень носки перед ботинками» или « Мы пойдем в библиотеку, а после – в супермаркет». ”)
К 4 годам они используют такие слова, как «до», «после», «день», «ночь», «утро», «вчера», «прямо сейчас», «позже», «через мгновение». , так далее., но продолжительность остается неопределенной, если мы не основываем ее на реальности, которую они понимают. Сказать «Мы уедем после Чаггингтона» будет иметь гораздо больше смысла, чем «мы уйдем через 15 минут». Точно так же « Мы пообедаем, когда папа вернется с работы» будет легче понять, чем « Мы поедим в 5:00». Ориентиры помогают детям находить события в течение дня. Например, привыкшие к ритуалу или расписанию, установленному в детском саду, дети чувствуют себя в большей безопасности, когда знают, что происходит после того, что они делают в настоящее время.Возможно, это не расслабляет родителей, но укрепляет их в понятной для них последовательности.
Часто дети просят часы примерно в возрасте 4 лет, вероятно потому, что они видели, как их родители или другие взрослые использовали их. Они знают или чувствуют, что время влияет и формирует нашу жизнь. Мы все время говорим: « Скорее, мы опоздаем!» и « Вставай, пора!» , но мы должны быть осторожны, чтобы не зацикливаться на нашем восприятии времени во взрослом возрасте.
Когда они пойдут в школу, они учатся быстрее.Они могут указывать времена года, дни недели, продолжительность часа или минуты, месяцы в году и даже даты. В возрасте от 6 до 8 лет дети учатся определять время на часах большой и маленькой стрелками. Цифровые часы показывают время, в то время как другие часы позволяют им читать и декодировать его. Несколько книг и игр помогут научить детей проводить время.
Выбор правильных слов
- Попробуйте использовать те же критерии и связать их с действием, которое знает ваш ребенок: « Утром вы встаете и завтракаете », « Мы обедаем в полдень, », « Днем, мы пойдем в библиотеку »,« Сегодня вечером, когда твой папа вернется с работы… »,« Завтра, после сна, пойдешь в детский сад »и т. Д.
- Существует множество песен, чтобы выучить дни недели и месяцы в году.
Сон и ваш возраст от 4 до 7 месяцев (для родителей)
К этому возрасту ваш ребенок должен быть на пути к регулярному режиму сна. Некоторые младенцы, особенно на грудном вскармливании, могут просыпаться по ночам. Но большинству больше не нужно кормление посреди ночи.
Как долго мой ребенок будет спать?
Большинство детей этого возраста должны спать 12–16 часов в день, что включает более длительную растяжку ночью и как минимум два сна в течение дня, сообщает Национальный фонд сна.Средняя продолжительность дневного сна сейчас составляет около 3–4 часов.
К 6 месяцам большинство младенцев спят по 9 часов или дольше с короткими пробуждениями.
Как должны спать младенцы?
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует в одной комнате без совместного использования постели до первого дня рождения или в течение как минимум 6 месяцев, когда риск SID (синдром внезапной детской смерти) наиболее высок.
Совместное использование комнаты – это когда вы размещаете кроватку вашего ребенка, переносную кроватку, игровой двор или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской.Это удерживает вашего ребенка рядом и помогает кормить, утешать его и следить за ним в ночное время.
Хотя совместное проживание в комнате безопасно, укладывать ребенка спать вместе с вами – нет. Совместное использование постели увеличивает риск СВДС и других смертей, связанных со сном.
Следуйте этим рекомендациям для обеспечения безопасного сна для вашего малыша:
- Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Частота СВДС значительно снизилась с тех пор, как AAP представила эту рекомендацию в 1992 году. После того, как младенцы постоянно перекатываются из передней части тела в другую и обратно в переднюю, для них нормально оставаться в выбранном ими положении для сна.
- Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствует действующим стандартам безопасности.
- Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Не допускайте попадания плюшевых игрушек, подушек, одеял, неподготовленных простыней, одеял, стеганых одеял, овчины и бамперов в зону сна вашего ребенка.
- Избегать перегрева . Одевайте ребенка по комнатной температуре и не путайте слишком много. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
- Держите ребенка подальше от курильщиков . Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
- Уложите ребенка спать с помощью соски. Но если ваш ребенок отвергает пустышку, не заставляйте ее. Если соска выпадает во время сна, заменять ее не нужно.
- Остерегайтесь других опасностей. Избегайте предметов со шнурами, завязками или лентами, которые могут обернуться вокруг шеи ребенка, а также предметов с острыми краями или углами любого вида. Поищите вокруг предметы, к которым ваш ребенок может дотронуться, сидя или стоя в кроватке. Подвешивание мобильных телефонов, настенные ковры, картины, драпировки и шнуры для оконных штор могут причинить вред, если они находятся в пределах досягаемости ребенка.
Как помочь вашему ребенку спать
Вы, возможно, начали рутинный образ жизни перед сном, которого придерживаетесь. Если вы еще этого не сделали, сейчас хорошее время для начала.Успокаивающие действия, которые приводят к переходу «ночь-ночь», могут помочь вашему ребенку расслабиться. Теплая ванна с последующими рассказами или пением означает конец дня, и эти же действия можно использовать перед сном на долгие годы.
Вы хотите, чтобы ваш ребенок заснул сам. Это может означать выполнение своего ночного распорядка и укладывание ребенка в кроватку, пока он или она спит, но еще не спит. Если ваш ребенок плачет, отойдите на несколько минут подальше. Ваш ребенок может успокоиться и заснуть.
Если плач продолжается, успокойте ребенка на мгновение, не поднимая его или ее. Это может продолжаться несколько раз, пока ребенок не поймет, что плач не приносит результатов. Это может быть непросто для родителей, потому что слышать, как ребенок плачет, очень неприятно. Если вы знаете, что ваш ребенок в безопасности (и не голоден, не мокрый, не испачканный и не плохо себя чувствует), можно дать ему или ей время успокоиться.
Почему мой ребенок просыпается ночью?
Даже ребенок, который спал всю ночь, иногда просыпается в предрассветные часы, как и взрослые.Некоторые дети могут кричать или плакать посреди ночи, а затем успокаиваются, когда мама или папа входят в комнату. Это связано с тревогой разлуки, нормальной стадией развития, которая происходит в это время.
Дайте ребенку несколько минут суетиться, прежде чем ответить. Убедившись, что все в порядке, и успокоив ребенка, не доставая его из кроватки, оставьте его одного, чтобы он снова заснул.
Помните: объятия, кормление или разговоры, когда ваш ребенок просыпается, могут побудить вашего малыша регулярно просыпаться для этого внимания.
Когда мне позвонить врачу?
Большинство младенцев в этом возрасте имеют обычный режим сна и могут спать всю ночь. Но есть широкий спектр нормальных. Если у вас есть какие-либо вопросы о сне вашего ребенка, поговорите со своим врачом.
раз | Определение старины Merriam-Webster
\ ˈŌl (d) -ˈtīm \1 : , относящиеся к более раннему периоду или характерные для него старинные песни
2 : давнишний старожилы
.