Сидят на животе – Британский тренер и специалист по построению тела Джеймс Дугиан приготовил для нас радостную новость: причина возникновения животика обычно легкоустранима!
 Спальник Мешков Свободен | 30-04-2012 – 12:53 А вот я тебя ОЧЕНЬ ХОРОШО понимаю, дружище Твист! Ведь у меня тоже самое на протяжении двадцати лет происходит. И это походу наш “крест” – быть одинокими в смысле сексуального понимания. Вот мне многие говорили, что я чуть ли не нытик и прочее. Каких только советов не давали. Я как только не пробовал познакомится с девушкой, которая меня поняла бы. Но я за 20 лет такой даже в инете не нашёл, не говоря уже про реал. Моя сексуальная фишка к нашей теме имеет лишь отдалённое отношение. Кто из форумчан меня знает, тот помнит, что мой “срыв крыши” – это эпизод похищения девушки из “Кавказской пленницы”. И ТОЛЬКО ОН. Бондажных сайтов, БДСМ-сообществ сотни. Но мне нравится ТОЛЬКО ЭТОТ ЭПИЗОД и ИМЕННО ТАК, КАК ОН СНЯТ В ФИЛЬМЕ. И я никого не нашёл, кто понял бы меня. То есть были те, кто хотел понять. Может даже понимали, но не прочувствовали. Вся сложность в том, что сексуальности, как и сердцу не прикажешь. И если у человека какая то особая фишка есть, то скорее всего он обречен быть одинок…Грустно, но факт…Такие вот дела… | ||||
Твист@ Свободен | 01-05-2012 – 11:38 Спальник Мешков, есть идея! Если тебя так заводит этот эпизод “Кавказской пленницы”, то, быть может, попытатся посниматся в таких фильмах, в театре, например. Или же есть специальные сообщества людей – ролевики, они играют в ролевые игры, в которых в принципе могут быть возможны такие фильмы или сцены. Это, как бы, взрослые, но еще дети, еще хочется погулять. Тут в твоих постах указывался д’Артаньян и 3 мушкетера, видимо там есь такая сцена или еще где… Судя из твоих слов, тебе понравился ТОЛЬКО ЭТОТ ЭПИЗОД, но судя из сообщений – то просто и сидение на животе девушки (видимо это заводит, но намного меньше, чем эпизод фильма, да?). Или изучай техники пикапа, НЛП, влияния на сознание, короче, соблазнение, ходи на разные тренинги, повышение самоуверености, развивай, читай разные навыки улучшения общения в т.ч., ты ими интересовался? В Нэте их полно. Боевые искусства, качалка тоже подходят. Я же говорил девушки – это самки, которые ищут сильных парней, поскольку инстинкты древние – они дают предпочтение агрессивным, безпардонным хулигам, дерзким парням, которые могут набить морду, пьют, бухают и в том же духе. В обществе, наоборот, эти качества осуждаются как социально опасные. А вот к мирным, не агрессивным парням, которых легко можно обидеть, они могут иметь и ряд достоинств – девушки, как правило, равнодушны – те воспринимаются как слабаки, значит и слабое потомство. К сожалению, мы с тобой вот в этой категории “слабаков”. Любят богатых, сильных, с высоким! социальным статусом и наличием в прошлом партнерок!, а не девственников с роду. Но я вот, не бедный, мускулистый, умный и встречаю непонимание, равнодушие, отговорки. Причина: низкий социальный ранг, низкая самооценка, проблемы в общении, неувереность. Насчет уверености, при знакомстве должна быть 100%-ная уверенность, повторяю, 100%-ная, девушка все чувствует и прощитивает наперед, самое главное – первые минуты себя зарекомендовать. Поэтому, девушки, выбирая гопников, потом страдают от своих избранников: дебоширов, алкашей, грубиянов, изменников. Самое прикольное читать в Интернете о сильном жестоком женском сексуальном голоде, который сводит с ума. Блин, в топку тогда эту вашу пуританскую дурную древнюю логику, тогда было бы меньше секс. проблем и в мужиков, и в девушек. Девушки, будьте попроще!!! Общество тоже настраивает: девушка, которая спит со многими – проститутка, парень, который в постели меняет девушек через раз – плэйбой!!! Секс до предела доступен, ПРОПАГАНДИРУЕТСЯ ВО ВСЕ ЩЕЛИ, как и распуста, в то же время он бывает очень недоступен – а ведь это – ПОТРЕБНОСТЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ. Понятно, для чего это делается. Самое смешное, спросишь, кого девушка считает достойным самцом, скажет она: “неагрессивного, мирного, любящего, умного, без вредных привычек, боящегося закона”, а выбырают же совсем других, это подсознательно, часто сама девушка не понимает, НО МОЩНОЕ ИНСТИНКТИВНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ ТЯНЕТ К ОДНИМ, ОТТЯГИВАЕТ ОТ ДРУГИХ. Некоторые даже с кваземодами, со стариками богатыми лягут в постель – это уже противно. Все девушки не представляют, как у мужчин может сносить крышу, как они могут страдать. К тому же сейчас есть средства против беременности, а инстинкту они неизвестны – любая ласка как прелюдия к сексу, секс как обязательное зачатие. Даже назначение секса – это уже не только потомство, разные фетиши – это инстинкт не понимает или очень туго доходит. И сами же девушки, все постоянно, провоцируют парней нарядами, видом, носят сексуальную одежду, понятно, в древности очень высокая была смертность, надо было много рожать, с разными самками. Сейчас времена круто изменились, поменялись мужчины, а программа действует и у тех, и у тех. Строят из себя пуританок, даже какие-то безобидные фетиши, которые бы расслабили психику мужиков и возможно и их, не хотят удовлетворить, а много-то и не надо, а ставится они к тебе могут по-дружески. Согласись, население превышает 7 млрд, нужны эти теперь гормоны и повышенная сексуальность – я думаю, что не очень. Беда в том, что секс ассоциируется только с рождением на подсознательном уровне у самок. Интересно, зачем органы выделения и половые было соединять, да еще делать это органами наслаждения, это может быть противно – Создатель так пошутил? Он вообще посмеялся над нами? Это все может быть и правильно устроено, но сейчас другое время и это “мало катит”. Лучше уже заглушить сексуальность у омега-самцов, ЧТОБЫ ИХ НЕ МУЧИТЬ, НАЙТИ НОВЫЕ МОЩНЫЕ СРЕДСТВА УДОВОЛЬСТВИЯ. Я представляю, какие тогда сумасшедшие количества психической энергии, которая может и убить, будут направлены на благо цивилизации. Это сообщение отредактировал Твист@ – 27-06-2012 – 20:44 | ||||
| Спальник Мешков Свободен | 01-05-2012 – 13:58 Не забанили бы нас с тобой модераторы, дружище. Совсем мы от темы ушли. Но отвечу тебе. По порядку твоих рассуждений: качалка, уверенность в себе – всё перепробовал. Театральных кружков никаких здесь нет (живу в маленьком городке на Дальнем Востоке). Вернее есть, но он детский. В целом о том, что девушки любят брутальных самцов ты прав. Но это общая тенденция. Есть и исключения и не мало. Я не скажу, что мне вообще с девушками не везёт. В обычном сексе я их перепробовал достаточно. Мне и с моей фишкой многие подыгрывали. Сложность в том, что сами они от этого удовольствия не получали. И в этом самое грустное то. Что их это не заводит, не цепляет. А этого по желанию не изменишь. Это или возбуждает или нет. Насчет нашей темы – я ей увлекся именно через “пленницу”. Мне в детстве казалось, что когда похитители Нину уложили в машину они сели на неё. | ||||
sxn2616754857 Свободен | 01-05-2012 – 14:18
a что за городок на дальнем востоке если не секрет? | ||||
| Спальник Мешков Свободен | 01-05-2012 – 15:08
А какое это имеет значение? | ||||
| Спальник Мешков Свободен | 01-05-2012 – 15:10 Анимашки – Хостинг фото  Всего фото: 2 | ||||
| sxn2616754857 Свободен | 01-05-2012 – 15:40 да ладно проехали!!! Кстати классные фотки!!! | ||||
| Твист@ Свободен | 23-05-2012 – 12:02 Но все же, я думаю, девушке будет лучше сидеть у парня на животе, чем на груди, это мягче. | ||||
| Спальник Мешков Свободен | 26-05-2012 – 18:29 Ещё ГИФКИ – Хостинг фото  Всего фото: 6 | ||||
| Спальник Мешков Свободен | 27-05-2012 – 08:25 Ещё – URL=http://hostingfailov.com/set/9bcf0bc51e]Хостинг фото[/URL]  Всего фото: 12 | ||||
| sxn2786166257 Свободен | 14-06-2012 – 20:47 Мой муж тоже просто обожает у меня на животе сидеть. | ||||
| sxn2616754857 Свободен | 15-06-2012 – 19:10 всем весом? | ||||
| Твист@ Свободен | 21-06-2012 – 14:51 Интересный сайт http://www.clips4sale.com/studio/15277/Cat…ing-Fetish-Show У чувака на фотках деформировано туловище… из-за девок. Мазохизм. Может быть и рассчитано наше тело на девушек нормальной комплектации, но чтобы прыгать, или же сидеть на одном месте по 2-3…6 девушек, да еще если они и прыгают – то это уже слишком, повредить кости и мышцы можно. | ||||
Свободен | 03-07-2012 – 18:52
А вы на нем не пробовали ? Хотя,посмотрев ваше фото,я понимаю вашего мужа… | ||||
| sxn2786166257 Свободен | 05-07-2012 – 18:04 Как доставить максимальное удовольствие человеку с подобным увлечением?(посидеть на животе) | ||||
| sxn2786166257 Свободен | 05-07-2012 – 18:22 Очень надо!!! | ||||
Mamont Свободен | 06-07-2012 – 11:08
Сесть ему на живот  | ||||
| Спальник Мешков Свободен | 07-07-2012 – 11:50
Разрешить ему сесть на живот. Я бы вот на таком посидел бы! –Хостинг фотографий | ||||
| sxn2803070177 Свободен | 09-07-2012 – 00:41 очень много полубомжих молодых и еще красивых,когда они изрядно пьяные можно еще догнать их пивком,а на пьных девках можно сидеть сколь угодно долго ,раза два так сидел примерно по часу и вес их около 55-60,и на груди ,и наживоте ,и на лице ) | ||||
| sxn2803070177 Свободен | 09-07-2012 – 00:48 когда проснулись они даже ничего не поняли ,просто получилось ,что подруга напилась и улеглась на досках,мой вес 90кг ,попробовал вначале легонько присесть,ничего не почуяла,потом полность сел примерно на сплетение вначале ,а потом на живот и грудь ,дышала нормально,никаких последствий | ||||
| sxn2803070177 Свободен | 09-07-2012 – 18:35 набрал в поисковике картинок “техника тибетских пульсаций” интересные фотки полезли,даже не думал ,что такие кружки -секции бывают ) | ||||
Свободен | 10-07-2012 – 10:16
Ничего сверхестественного. Регулярно практикуем… Приблизительно в таких же весовых категориях. Только девушка может еще и бедрами поработать вверх-вниз. | ||||
| sxn2786166257 Свободен | 10-07-2012 – 20:09 У меня муж возбуждается только когда оседлает мой живот.Я не против, даже за !!!Живот расслабляю и мне не тяжело и ему мягче. | ||||
| Спальник Мешков Свободен | 14-07-2012 – 05:05
Завидую Вашему супругу белой завистью! А как он садится? Как “на лошадь” верхом или как на “скамейку” сбоку? Или и так, и так? | ||||
| sxn2616754857 Свободен | 12-08-2012 – 11:48 на пьяной женщине мне тоже понравилось сидеть! ведь она полностью раслабленна! живот просто супер очень мягкий! и ей обсолютно все равно что происходит!!!! пол ночи наслаждался!!!!!! | ||||
 JULSi Свободна | 12-08-2012 – 20:29 Очень нравится..и попрыгать не простив..вроде как на лошадке..только не на спине, а наоборот)) | ||||
| Елена 30 Свободна | 17-08-2012 – 19:33 Привет всем!!! | ||||
| Твист@ Свободен | 19-08-2012 – 11:28 Привет, Еленочка. Уже соскучились по тебе. Где была так долго? | ||||
Panzerkampfwagen Свободен | 24-08-2012 – 14:53 Guten tag, comraden! Недавно было дело, ну вот лежала передо мной девушка, ну я захотел и вселся на нее. Она не возражала. Вот тока когда я еле-еле подергался, она открыла глазки и легинько похлепала меня по лицу. А так лежала, балдела. Сижу и чувствую как подо мной прогибается нежный живот, а она такая худенькая, 42 кг, а я то на 14 кг больше…Класное было дело. Никто не мешал, и так я сидел где-то около10 мин. Я сперва думал што если она худая то я не почуствую ее под собой, не это неправда! Я оочень харашо ее чувствовал, даже было на што сесть 🙂 | ||||
| Елена 30 Свободна | 04-09-2012 – 17:30 Rabbit and Arianna two lovers! – YouTube(нравиться сиди не нравиться слезай) | ||||
| lombard Свободен | 06-09-2012 – 14:37 http://www.youtube.com/watch?v=et4V5f2fHUk…ture=plpp_video | ||||
Свободен | 06-09-2012 – 14:51
неужели это может заводить? с таким-же успехом, мне кажется, можно сесть на ноги или на шею | ||||
| Твист@ Свободен | 10-09-2012 – 21:12
Может нравится, но только когда тебя оседлает красивая девушка. Это форма очень сильного физического контакта двух организмов. Есть еще и немного “перчика” – дыхачка и живот, это не руки\ноги, это 2 большие разницы. А голова – вообще… Поэтому ощущения будут намного острее. Адреналин, эндорфины! Если просто балдеть от ощущения тяжести – я это считаю больше извращением. | ||||
| Спальник Мешков Свободен | 11-09-2012 – 05:46
Не забывайте про вторую категорию форумчан, дружище! Я бы сказал: “Может нравится, когда ты оседлаешь красивую девушку”. | ||||
| Panzerkampfwagen Свободен | 12-09-2012 – 23:05 int main(void) { Тритон, Триатон или как тебя там, я вот нашол тот клип где мужлан сидит на девчушке. Должен разочеровать (тебя, так как искал этот клип ради тебя), но там сидечки мало, то относится к толоке, или как по буржуейски трамплинг. /* |
| Спальник Мешков Свободен | 06-04-2012 – 12:01
Вот теперь, пожалуй, можно и разделиться. А что скажут модераторы? | ||||||||
Изгой88 Женат | 07-04-2012 – 08:48
Согласен полностью!!!Разные ощущения и разная психология людей.Трианон!!! прояви инициативу о создания нового топика./Для любителей посидеть на женщинах/ А то, мешанина получается. | ||||||||
| sxn2717448972 Свободен | 07-04-2012 – 13:11
На тему я ее специально не выдодил. Типичный развод на секс. Познакомились, пообщались. Поговорили, про йогу, рассказал что массаж делать девушкам люблю, предложил поехать ко мне. Когда приехали, поставил Энигму, включил приглушенный свет, и предложил перейти к массажу. Она легла на живот. (раздеваться ей запретил – цель массаж а не секс) Погладил немного, и сел на спину, начал ей плечи проминать, позвоночник, между лопаток, постоянно, спокойным голосом комментировал свои действия, а параллельно приучал ее к своему весу, массируя попутно и тазом. Она начала возбуждаться. Вобщем массаж спины закончил, и сказал теперь переходим к животу. Перевернул ее на спину и сел на живот. Спокойно посидел пару минут, приучая к своему весу, и сказал ей это вслух. Дальше массаж по методе Елены 30. Потом пересел на солнечное сплетение, помассировал плечи и шею спереди. Короче возбудилась она до предела. Ощущения – просто царские! Как-будто сидишь на большой подушке на 80% наполненной водой или воздухом. Несколько сововетов: во время массажа все свои действия комментировать, так создается ощущение профессионализма, сидеть на животе лучше когда у девушки пустой желудок.(моя перед этим поела, и у нее был поначалу небольшой дискомфорт) | ||||||||
| Спальник Мешков Свободен | 07-04-2012 – 15:11
Запросил разрешение на новую тему у модераторов – http://www.sxnarod.com/index.php?showtopic=281037&st=525 | ||||||||
| Твист@ Свободен | 08-04-2012 – 11:28
А ну расскажи об этом, Елена, поподробней.Какие это нагрузки и каким образом их они пробовали. Они что, испытали оргазм просто от веса. Нет, мне кажется это катит больше под извращение, хотя… Это сообщение отредактировал Твист@ – 08-04-2012 – 11:42 | ||||||||
| Спальник Мешков Свободен | 08-04-2012 – 14:50
Что то модераторы долго думают… | ||||||||
Aprill Свободен | 08-04-2012 – 18:54
А кто-то всех нас сочтет извращенцами. Все относительно, сказал Эйнштейн. Кто никогда не извращается – тоже в некотором смысле извращенец. | ||||||||
| af2 Свободен | 09-04-2012 – 01:17
Супер рассказ, а потом почти всё прямо как у меня. Но я люблю что бы весь мой вес находился полностью на её животе. В идеале, когда девушка лежит на узкой кушетке и сидеть на ней свесив ноги подобно тому, как на мотоцикле. Тогда ко всем приятным моментам добавляется ещё и психологический момент, что на все 100% находишься на девушке и ничего не касаешься неживого. Если она сексуально возбуждалась во время массажа, то не вижу в этом ничего плохого. Лучшее что можешь сделать в этом случае, это удовлетворить её сексом. Она долго могла держать тебя на животе? А когда на груди сидел, то всем весом и как долго? В отличии от живота, на груди женщинам тяжелее держать. Некоторым даже когда голову положишь,уже тяжело держать, но это наверное совсем хлипким вешалкам. 100 кг.., но у той на видео явно по больше было. Я сидел на девушках в 120 кг, но им до той было все ровно далеко. На той можно было бы погружаться вглубь как подводная лодка в море, а потом всплывать, вот это скачки были бы..! | ||||||||
| Aprill Свободен | 09-04-2012 – 12:40 Полная девушка выдержит, а вот выдержит ли худая? | ||||||||
| Твист@ Свободен | 09-04-2012 – 19:46 Вот, Mistress Bijou & Mistress Samantha! Как вы думаете, сколько они весят? особенно в черной юбке? Хостинг фото Всего фото: 7 Это сообщение отредактировал Твист@ – 09-04-2012 – 19:47 | ||||||||
| Спальник Мешков Свободен | 13-04-2012 – 12:17 Модераторы запретили разделить тему. Вот ответ на мой запрос: “Тема настолько узкая, что при разделении ее по половому признаку получим два некросабжа… Пусть остается как есть”. | ||||||||
| Aprill Свободен | 13-04-2012 – 18:27 Я почему-то так и думал. За-то живее будет. Я, например, с удовольствием читаю и тех и других. Иногда даже возникает желание, наоборот, соединить сидение на животе и на груди из двух в одну как близкие по сути, т.к. по клипам часто не понятно, на животе это или на груди сидит. | ||||||||
| zzzze2e4 Свободен | 13-04-2012 – 19:34 Чем больше тем, тем больше народа будет через поисковик сюда заходить. | ||||||||
| sxn2616754857 Свободен | 15-04-2012 – 18:44 а у этой девушки были большие груди? Я тоже сидел на толстушках! У одной были большие груди и сидел таки я довольно не мало! А другой били не сильно большие хотя весила 103кг сидел сначало на животе потом начал перебератся на груди а она закричала что ей очень больно! Мне кажется чем больше груди чем больше и дольше веса они могут удержать! | ||||||||
| Aprill Свободен | 15-04-2012 – 22:56 Не думаю, что это зависит от размера грудей. Это зависит от грудной клетки. И не важно, о мужчине речь или о женщине. Кому-то одним образом больно, кому-то – другим, а кому-то все пофигу. | ||||||||
| sxn2616754857 Свободен | 16-04-2012 – 04:09 наверное так оно и есть! | ||||||||
| Aprill Свободен | 18-04-2012 – 11:03 Мне, например, очень больно, когда наступают по середине грудной клетки. Нормально, когда слева или справа или на живот. А как оно у женского пола? может быть у них по-другому? | ||||||||
| sxn2616754857 Свободен | 18-04-2012 – 13:19 наверно! Видемо у кого как устроин организм! Я весию 78кг Сначало я сел на большие груди толстушки не всем весом, смотрел каково ей будет! Затем я поддавил ещё больше, но она не чего не сказала, в итоге я уже сидел на ей всем весом! А вдругой раз сидел на полненькой но с меньшей грудью как только я сел она закричала что ей больно! именно груди а не грудную клетку! ВОБЩЕМ ОРГАНИЗМ У КАЖДОГО СВОЙ! | ||||||||
| af2 Свободен | 18-04-2012 – 14:51
Поделился бы своими ощущениями. Если сидел у неё на животе, то тоже интересно. А на другой полненькой, которая с меньшими грудями, сидел у неё на животе? Она выдерживала? | ||||||||
| equus Свободен | 19-04-2012 – 00:52 Ну раз тему не разделяют на 2… 🙂 Я в этом смысле верхний. Это с детства. Я возбуждаюсь от вида женщин, сидящих верхом – на людях, на лошадях. Но наибольшее удовольствие получаю когда сам – верхом. Причём не только на животе. На спине, на груди, вообще как угодно. Говорить и делать это дико стеснялся, не мог вообще можно сказать. Сейчас – уже могу. В и-нете очень мало сайтов и вообще материала по теме “мужчина верхом на женщине”. По пальцам. Я понимаю, что такая девиация – супер-редкая. С женой в этом плане не сложилось (почти). Она не приветствует, тяжело и удаётся редко. Лет 6 назад я начал ездить в командировки и задумался попробовать это с другими. Искал на мамбе. 90% женщин крутили у виска. Некоторым было интересно, но не более. Первый прорыв произошёл к Киеве. Она оказалась кстати известной в Украине персоной из шоу-бизнеса. Фамилию не называю. кстати – она брала деньги за секс. 🙂 Полненькая, грудь 5. В переписке показал ей фотку – минет в положении когда мужчина верхом. Она так заорала (буквами) ХОчууу, что я не выдержал, сорвался и поехал среди ночи. Она сходу усадила меня себе на живот. Дальше были ещё аналогичные встречи с другими. Примерно по той же схеме – мамба, поиск, встреча. Из интересных наблюдений. Однажды нарвался на настоящую секс-бомбу-профи в этом плане. Вот такой вот вкратце опыт. Ссылки по теме. старый заглохший сайт, но болтается в сети единственный блог, который я знаю тоже любителя верхом пара роликов Всем спасибо за внимание 🙂 | ||||||||
| equus Свободен | 19-04-2012 – 01:00 Насчёт времени.. если кому интересно. Были такие, на которых удавалось сидеть верхом в одной позе пол-часа и больше. Одна оказалась любительница смотреть ящик. Ну а я был и не против. И ей хорошо и мне. Сел ей на спину, она чуть подняла спину на локтях, и чуть не всё кино так и отсмотрели. Т.е. долго – тоже возможно. | ||||||||
| sxn2616754857 Свободен | 19-04-2012 – 08:12
на животе я сидел у обоих! Сначало раскожу про толстушку с большими грудями! Было лето к моим родителям приехали их старые знакомые и привезли с собой дочь, ей было 18 лет я так понел что в развитии она чуть-чуть отставала потомучто у меня был племянник ему было 7 лет она бегала с ним играла как ребёнок! И тут получилось завести разговор и по общению она показалась вполне нормальной! Родители сказали чтоб я сводил их купаться на речку, мы пришли она разделась была в купальном бюзтгалтере и плавках, гуди мне показались огромными и жевот тоже! Она вся была очень пышная, я подумал вот бы её оседлать и начал думать как это сделать! После того как искупались я начал развадить костёр и вижу как она играет с племяшом в писочек! Принёс дрова развел костёр и вижу что она лежит на песке зогорает руки держа за головой! Я подумал вотон момент, я подошол к ней возле неё присел и сказал что костру не пойдём? И хлопнул рукой по животу . Ух ты! Какая ты мягкая! Она да! Как пуфик! И тут я на её сел. Сказал и правда как пуфик! Ощущения было супер! Живот проволился, было очень приятно ощущать горячее тело под собой! Немного попрыгою и опять раслаблюсь и ей было нормально! | ||||||||
| Aprill Свободен | 19-04-2012 – 10:15 Очень редкий случай, когда прямо так позволила сесть. Но если просить, то точно не позволила бы, поэтому, действительно, лучше без спроса. | ||||||||
| af2 Свободен | 20-04-2012 – 10:52
Теперь всегда в переписки буду показывать такую фотку. Вот бы ещё найти с очень полной девушкой.
… О, я представляю, какое блаженство… | ||||||||
| af2 Свободен | 20-04-2012 – 10:54
так ответила, как будто на ней не раз сидели и уже привыкла
У неё какой вес? Да ещё и попрыгал, даже вообразить не могу ещё большего кайфа. Насколько удалось погрузится в её живот? | ||||||||
| sxn2616754857 Свободен | 20-04-2012 – 20:08
точно какой вес я не знаю! Но больше 100кг это точно! Живот вдавился на половину см 10-15 сидел я на её жевоте минут 10 потом пересел на её большую пышную грудь! Сначала садился с легка, осторожно, думаю если закречит то перестану! В итоге я сел всем весом, видно конечно было что ей слегка не комфортно, но она молчала против ни чего не говорила! А я получал удовольствие! Смотря на зад я даже видел как груди были расплющены под моим тазом! Ещё мин 10 посидел на грудях потом уже слез с неё! | ||||||||
| sxn2717448972 Свободен | 21-04-2012 – 18:25
Интересный расказ! Я еще в детском саду, года в 4 понял, что мне нравится сидеть на девочках. И старался не упускать такие случаи. В превый раз я по настоящему понял, что девочкам это может нравится с младшей сестрой друга, ей было лет 9 а мне 15. Да, конечно когда сидишь на полной, ощущения более яркие! Хотя по жизни мне нравятся девушки стройные, скорее худенькие, чем полные. Но сидеть на полных – это класс!! | ||||||||
| Aprill Свободен | 24-04-2012 – 11:15 А потом эта полная сидит на тебе! Это класс в квадрате!!! Особенно, если она не комплексует от своей полноты и не думает, а не тяжело ли тебе, а просто сидит в свое удовольствие. Что называется: любишь кататься – люби и саночки возить. Это я про себя. | ||||||||
| Твист@ Свободен | 27-04-2012 – 20:01 Привет всем. Вижу, что активизировались верхние мужчины, а где же нижние-то, обидно:). Было бы хорошо, если бы тут были еще и верхние девушки!, или нижние. Приходите, не стесняйтесь! | ||||||||
Abbs Свободен | 27-04-2012 – 20:08 Видимо тема живота как-то парням ближе … | ||||||||
| Твист@ Свободен | 28-04-2012 – 14:59 Почему я не могу скачать видео на сайтах файлообменников. наводишь на ссылку, пишет “Файл удален”, а рисунок видео красуется на сайте и ссылка есть. Может че неправильно делаю? | ||||||||
| Спальник Мешков Свободен | 29-04-2012 – 05:38 Вот как не сесть на такой животик? –Хостинг фотографий  | ||||||||
| sxn2616754857 Свободен | 29-04-2012 – 16:40 да на такой нежный и горячий! | ||||||||
| sxn2717448972 Свободен | 29-04-2012 – 18:06 Поддерживаю! На такой девушке очень классно посидеть! | ||||||||
| Твист@ Свободен | 30-04-2012 – 11:11 Вот недавно попросил вновь эту подругу детства понапрягать ручки ею. Видимо она и раньше подумала, что в этом есть сексуальный аспект. А у нее же есть парень и вновь эта тупая инстинктивная логика. И она не захотела. Я ей говорил, что ей же самой это нравилось, она говорит, уже не помнит она. Это развлечение, зачем же эти все стереотипы. Она все обьясняла: “Я не хочу, чтобы ты привыкал ко мне в сексуальном смысле, влюблялся, чтобы крышу сносило, у меня типа есть парень. Я ей обьяснял, что все это развлечение, но, видя, что тема зашла в сексуальную плоскость, говорил как есть. Типа это физическая нагрузка, вполне приемлема и не очень тяжелая, и психическая (гормональная) разгрузка, что мне же легче будет, если пар выпускать так, по-маленькому, то крышу никогда в жизни не снесет. Что парень поднимать девушку от балды просто так не будет, это физическая нагрузка, причем не очень легкая. И ты, девушка умная, думаю, все это давно уже должна была понимать. Спросил, как ты ставилась тогда, впервые к моей такой зарядке – говорила, что ничего в этом не видела. А теперь, видите ли, наверное, увидела. И если тебе и мне нравится – зачем убегать от удовольствия, тебе же это ничего не стоит, это мне стоит – организм напрягать, зачем мятся, зачем стереотипы. Она говорила, у меня все хорошо, и в сексуальном плане тоже, ищи девушку. А мне тогда чего делать – пусть крышу сносит. (Знакомится с девушками в таком состоянии тоже особо не хочется, надо иметь, думаю, меньшее напряжение, как раз она его и могла уменьшить). Она расказывала, что все это поняла еще год назад что все мужики хотят одного, рассказывала про изнасилование в их общежитии, и что самое страшное – никто не помог! Видимо в сильно голодном сексуальном состоянии не нужно так разьяснятся – в порыве забудешь и че не так скажешь. Я понимал, что много лишнего сказал. Если бы я не говорил ей ничего о сексуальности – имел бы возможность выпускать пар и ей доставлять удовольствие. Женщины – инстинктивные создания, а инстинкты – они же тупые, логика у них древняя, через то много и страданий!!! Я думал, что сегодня так расслаблюсь, а все накрылось медным ****. Мечты сбываются. Когда эти мечты сбывались, вы не представляете, как мне жить хотелось, как благодарил небеса, что живу, что так себя чувствую. Я заметил, что состояние гормонов очень сильно влияет на оценку жизни и “хочу\не хочу жить”. Как раз крышу сносило в тот вечер мне – шатался по улицам, все было пофигу, не боялся никого, сам с удовольствием мог кого-то побить, че-нить поламать. Вновь апатия, отсутствие интереса к жизни. Страшно за себя иногда становится. Уже верхняя граница выносливости, теоретически может дойти до такого: Или моментальное снятие сексуально напряжения – или смерть, как бы смешно это не звучало, но это физиология. Хотя и такие упадки настроения у меня как правило не долго, но все же они могут быть опасны. Но то, что сексом занята вся психика, я года 2 назад – и сейчас – 2 большие разницы. P.S А все так хорошо в этот день начиналось, обрадовалась встречи со мной, на предложение погулять – выбегла мигом. Говорила, давай просто останемся друзьями. Видимо она меня записала уже в категорию кобелей-неудачников. Что с ней делать, я думаю не сильно стоит просить пронести на руках или что-то в подобной теме – это на маньячество похоже и разьеснять тоже, эти тупые разьеснения все дров наломали. Сделать может быть паузу. Когда уже говорить на эти темы можно будет, просить ее, как вы думаете. Просить для парня вообще унизительно, статус в ее глазах падает. Но надо че та делать, радикальные шаги, иначе жизни угрожает опасность. Господи, как хочется забыть об этих гребаных гормонах. Это сообщение отредактировал Твист@ – 02-05-2012 – 19:25 |
| Изгой88 Женат | 08-07-2011 – 15:01
Ты на правильном пути,2,3,10 неудач,это ерунда.Постарайся расположить/залезь к ней в душу,чем она живёт, дышит,её интересы,учись чувствовать, слушать\Лучше знакомится тет-на тет.Здесь нет шаблона,первое знакомство это импровизация.Формулируй свои вопросы так ,что бы трудно было сказать нет,а проще да.Например:Мне нужен твой номер телефона.Она может спросить: Зачем? Он просто мне необходим, как глоток воздуха.Ну это я так к примеру.Дерзай и у тебя всё получится.Всё мне пора.Удачи!!!!! | ||
| ytyg Свободен | 08-07-2011 – 15:36
Ты правильно сравнил, очень похоже. Но для меня это скорее не частичное удовлетворение желаемого, а больше мечта, фантазия. Ведь я болен и в моей жизни врятли будет то, что я хочу из данной темы, вот и остается мечтать… И про то, что не исполнение своих сексуальных желаний, вредит здоровью, я тоже знаю. Но как мне быть иначе? Тебе здоровому парню, сложно найти ту, кто пойдет на это, а в моей ситуации, учитывая что я всегда дома, и плюс моя робость, это практически не реально. Если конечно, какая-нибудь Девушка, сама мне не предложит ситтинг или фф, что уже само по себе на грани фантастики =) Тебе я желаю исполнения твоих желаний =) | ||
| lee777 Женат | 08-07-2011 – 16:23 Парни, я вам так скажу. Раньше знакомился по всякому. Но в последние несколько лет помогает интернет. Тут вы можете совершенно спокойно заранее расставить все точки над И. Есть сайты знакомств, там уйма ваших землячек. Порядочных парней совсем не много. Так что уверен вам повезет. Кстати необязательно ведь чтобы девушка садилась всем весом. Позиция когда она стоит на коленях и потом присаживается верхом достаточно легкой может быть. Путь только уж совсем не плюхается. Думаю что такие варианты вполне можно обсудить. | ||
| lee777 Женат | 08-07-2011 – 16:27 Твист@: отписал тебе в ПМ. | ||
| ytyg Свободен | 08-07-2011 – 17:12
Видимо это было адресовано мне =) Дело в том, что у меня мягко говоря сильный сколиоз, плюс ноги не разгибаются, да и руки тоже. Еще деформация грудной клетки. Иными словами, мое туловище не как у здорового парня, в плане по размерам. Даже не уверен, что Девушка сможет поместиться или даже попасть мне на живот, сидя на своих коленях. При хорошем раскладе, я просто весь окажусь под ней, а ее колени будут упираться мне в щеки =) Ну а при плохом… Да и не с кем мне, что толку думать как и куда) Буду радоваться видео, что ты мне дал… | ||
| lee777 Женат | 09-07-2011 – 08:58 И все равно желаю тебе найти то что ты ищешь. Иногда мир оказывается не таким как мы го представляем. Думаешь – ну это никогда не произойдет, ну не может быть. И вдруг – бац. Случилось 🙂 Да и плюс эта наша неуверенность. Нижним это свойственно. | ||
| Твист@ Свободен | 09-07-2011 – 12:14 Спасибо всем огромное за поддержку, спасибо еще и за клипы. Но родители говорят типа не ходи сам, не знакомся, а то будут еще смеяться, побьют, ходи лучше с компанией. Да, они переживают, родители все же, преувеличивают немного, но мне желают добра. Но я же вижу, что надо что-то делать, иногда срывы, стрессы бывают (может быть это учеба дает, но я не думаю, что она может играть большую роль). А когда частично удовлетворял потребность даже чуть-чуть – то намного легче себя чувствовал, таких проблем, которые есть сейчас просто не было бы. Так где, скажете, лучше знакомится: в парку, в библиотеке:)), в универе… к тому же девушки почти постоянно ходят вместе, надо тогда знакомится с не одной (они что, пацанов боятся, что ли:)) ). В интернете я не думаю, что успех светит, если подумать сколько там парней и намного меньше девушек, на одну с десяток, а та еще может и не ответить. А как Вы относитесь к разного рода пикап-сайтам, может в интернете инфо нарыть, там же миллион вопросов “Как найти девушку” или еще. Но друзья говорили, что интернет – это ливневая яма, и вправду, куча информации, не знаешь, какая лучше? Это сообщение отредактировал Твист@ – 09-07-2011 – 12:55 | ||
| lee777 Женат | 09-07-2011 – 15:26 В инете ты можешь для целей “посиделок” подобрать тебе даму постарше чем ты. Думаю на это они легко поведутся. Мужиков там много, Но опять же по мнению женщин – в основном одни придурки. | ||
| ytyg Свободен | 09-07-2011 – 17:53 Меня давно посещает одна мысль. Вот присутствующие здесь Люди (и я в том числе), испытывают сексуальное удовольствие, когда у них сидят на животе. Кому то нравится, когда по ним ходят, связывают и тд. У каждого свое сексуальное влечение, свой фитиш. Я подумал, что наверное есть же Люди, которым нравятся физические «недостатки». Проще говоря, Люди которых возбуждают инвалиды, телесное уродство. Я знаю, что есть те, кому нравится, когда у Девушки ампутация, правда про то, что есть Девушки, которых возбуждают парни с ампутацией, я не слышал. Я конечно понимаю, что это возможно не нормально, но кто ставит границы нормы? Я подумал, что может мне попытаться найти Девушку, которую возбуждают физические недостатки партнера, на мой взгляд, мы бы идеально подошли друг другу. Но я не смог найти не одного сайта или форума данной тематики, возможно кто то видел подобные сайты и мог бы подсказать? Что Вы вообще думаете о такой моей мысли? Может даже создать тему в разделе «Форум о сексе»? | ||
| lee777 Женат | 09-07-2011 – 18:11 Думаю что все что ты говоришь вполне реально. даже более чем. | ||
| Твист@ Свободен | 10-07-2011 – 15:26 В этом мире есть все, что хочешь, природе самое главное разнообразие, а не какие-то там нормы. Нормы придуманы людьми. | ||
| Твист@ Свободен | 11-07-2011 – 12:49 но все же как лучше знакомится – приходить с компанией или самому, к скольким девушкам? Это сообщение отредактировал Твист@ – 30-07-2011 – 19:10 | ||
| lee777 Женат | 11-07-2011 – 14:22 Это дело такое… Несколько необычное на первый взгляд. Лучше всего, по-моему, когда ты один на один с партнершей. Хотя пара веселых подружек тоже легко могут пойти на это. Главное чтобы они не стеснялись друг друга | ||
odream Свободен | 16-07-2011 – 15:23
вариантов знакомства – множество… Найди такой, который ближе тебе, который лучше у тебя получается и нравится. Побольше уверенности в себе, внимания к девушке и все у тебя получится… И не важно будет в компании или нет. У меня лично хорошо получается вариант с приглашением в кафе или походом в парк… Так что импровизируй и пробуй – всё у тебя получится рано или поздно… неудачи у всех бывают, но они добавляют нам опыта  для ytyg: | ||
| ytyg Свободен | 16-07-2011 – 15:50
Спасибо, я тебе ответил в ЛС, но решил еще написать и сюда. Спасибо за ссылку, я именно это и искал и даже создал тему на этом форуме http://www.sxnarod.com/index.php?showtopic=315753 К сожалению сообщение той Девушки, на которую ты дал ссылку, за 2003 год… А по моей теме так не кто и не откликнулся. Знать бы где искать, потому что Девушки меньше пишут о своих интересах… | ||
| odream Свободен | 16-07-2011 – 16:57 Посмотрел твою тему, все правильно сделал! Тема живет, продолжай в том же духе и результат обязательно будет! Удачи тебе в этом! | ||
| ytyg Свободен | 16-07-2011 – 17:24
Спасибо. Если будет еще информация, пишите пожалуйста =) | ||
| Panzerkampfwagen Свободен | 23-07-2011 – 00:10 Моя любимая девушка как-то была у меня в гостях и увидела этот форум. Она внимательно прочитала запись одного с пользователей в данной теме. Я начал было возникать типо чего ты смотриш на неразрешенные вещи, начал всячески возникать. Я был в конфузе. Думал, что она сейчас меня обьявит манияком и убежит. Но, как я уже говорил, она внимательно прочитала запись пользователя, где указывалось, как использовать технику тибетских пульсаций для массажа живота своим телом. И она просила чтобы я таким образом посидел на ней. Я отказывался, хотел показать что я обычный парень, но она так настаивала, что сняла свою футболку и так сочно пошлепала ладошкой себя по животе, что я не нашел сил сопротивляться. И таким образом, я распечатал эту методику массажа и выучил ее. И однажды вечером я вдоволь посидел на животе у своей подруги (примерно пол часа непрерывно) то всем весом, то легинько прыгал, то просто сидел и говорил с ней о жизни. Ощущения были эдемские… После этого случая наши отношение как никогда скрепились. Был этот массаж 18 июля этого года в 22:12 часов. Так что, могу поделиться восспоминаниями или впечатлениями. | ||
| zzzze2e4 Свободен | 24-07-2011 – 14:51 Честно говоря я лучше бы услышал впечатления твоей подруги.Хотя кто его знает, может исверху понравится ? Что касается тибетских пульсаций – это действительно находка.Еще раз спасибо за эту инфу Елене 30. | ||
| urkis Свободен | 25-07-2011 – 02:08 Panzerkampfwagen, а какой у тебя вес? Просто у меня аналогичная ситуация. Но я вешу 78 кг, а моя девушка только 50 кг. Боюсь её раздавить))))) | ||
| urkis Свободен | 25-07-2011 – 04:27 И какой у неё вес? | ||
| Твист@ Свободен | 26-07-2011 – 19:44 urkis, а сможешь передать ее ощущения. Я так понял ты на ней уже сидел? | ||
| urkis Свободен | 27-07-2011 – 15:01 В том-то и дело, что ещё нет. На закорках у неё катался только, но ей тяжело. | ||
| p1973 Свободен | 27-07-2011 – 20:38 привет.не мог ли ты и мне выложит сайты форумов.заранее спасибо. | ||
| Твист@ Свободен | 30-07-2011 – 11:47 Lee, спасибо! Но видео какое-то не очень возбуждающее. Да, девушки красивые, но зачем же платья широкие, аж по самые ступни. Намного эротичнее было, если бы в мини-юбках, колготах или просто чтобы ножки были видны. Да и парню дышать было бы проще. Там все такие видео или есть такие, о каких я говорил? Это сообщение отредактировал Твист@ – 30-07-2011 – 19:01 | ||
| Твист@ Свободен | 30-07-2011 – 12:22 Елена, привет! Заждались мы тебя. Хочется узнать, тебе самой нравится сидеть на животе у парня? | ||
| p1973 Свободен | 30-07-2011 – 15:51 привет твист.lee меня не услышал.не мог ли ты мне скинуть название форумов.спасибо. | ||
| ytyg Свободен | 30-07-2011 – 17:05 Я запутался в Еленах =) Елена 30 и p1973 это один Человек? | ||
| Твист@ Свободен | 30-07-2011 – 18:59 ytyg, а почему это ты запутался. Может из-за, постов “Елена, привет!….” и “Привет твист…”? Когда писал я это сообщения, Елена была в профиле, вот я и решил поздороватся, но она не ответила. А может и ответила, но я не думаю, что Елена 30 и p1973 один человек. Это сообщение отредактировал Твист@ – 30-07-2011 – 19:00 | ||
| Твист@ Свободен | 30-07-2011 – 19:10
Я отписал, пожалуйста. | ||
| Твист@ Свободен | 30-07-2011 – 19:13
Ну и, как ты себя чувствовал, как она. Опиши подробности пожалуйста. Она, наверное, спортивная девушка, сколько ты и она весите? | ||
| ytyg Свободен | 30-07-2011 – 20:17
Хехе, точно, ты прав ))) А я в личку p1973 Написал “Привет Елена” :)))) | ||
| zzzze2e4 Свободен | 30-07-2011 – 23:25 Что это за междусобойчики ? Я может хочу тоже хочу узнать названия форумов . | ||
| Winston-1973 Свободен | 01-08-2011 – 11:43 приветствую, уважаемые! вот читал-читал тему и прям как-то тоже захотелось на себя какую-нить даму усадить! сам то я сидел и сижу на женщинах практически постоянно! огромное количество, доложу я вам любительниц есть подобного рода игр! это я усвоил давно! и пони-плэй, и трамплинг с дамой в нижней роли практикую достаточно регулярно! но об ощущениях “снизу” как то никогда не задумывался! а напрасно, судя по тому как вы, уважаемые, все это красочно расписываете! теперь займусь поиском дамы с обратными интересами! ))) | ||
| Panzerkampfwagen Свободен | 03-08-2011 – 15:59
За весовые категории не беспокойтесь – я очень худенький, важу 58 кг; моя же любимая важит 69,3 кг. Она на меня не хочет садиться ни в какую (развые что на ногах посидеть), поскольку коворит что я под ней проламаюсь. |
Движение вниз. Чем опасен выпяченный живот? | Здоровая жизнь | Здоровье
Специалисты утверждают, что по состоянию брюшного пресса можно легко ставить диагнозы. Так, например, привычное для многих выпячивание живота может указывать на произошедшее опущение внутренних органов. В этом случае можно долго качать пресс, сидеть на диетах разного рода, но живот будет все равно торчать. Что же делать в такой ситуации и какие способы помогут скорректировать проблему, АиФ.ru рассказал врач-остеопат Владимир Животов.
Неожиданная причина
Когда живот сильно выпирает и висит, иногда визуально кажется, что ноги растут именно из него. В чем же причина такого физиологического «эффекта»?
Традиционно причиной висящего живота считают переедание. Но это далеко от истины.
Живот может торчать и висеть и у очень худых людей, поскольку у них нет жировых прослоек, поддерживающих внутренности.
Положение живота не зависит от его размеров. Он может быть большим, но подтянутым.
Основная причина торчащего живота — опущение внутренних органов. Положение внутренних органов определяется двумя факторами: внутренним и внешним.
Внутренний фактор (основной) — это связки, подвешивающие внутренности к задней стенке брюшной полости, прежде всего к позвоночнику. Воздействовать на них самостоятельно человек может только при помощи специальных упражнений.
Внешний фактор — мышцы передней брюшной стенки и тазового дна. Поддерживать их в хорошем состоянии может каждый путем выполнения специальных упражнений на пресс (за исключением поднятия туловища или ног в положении лежа), тренировки тазовой диафрагмы и просто поддержания физической активности.
Почему опускаются внутренние органы?
Причин опущения внутренних органов может быть несколько:
- предшествующая травма копчика;
- поднятие тяжестей;
- беременность;
- роды;
- прыжки на батуте.
Травма копчика — основная причина. Механизм ее таков: при падении на копчик и крестец в первую очередь останавливается позвоночник, а внутренние органы продолжают по инерции двигаться, и при сильном падении связки, поддерживающие кишечник, резко растягиваются и удлинняются. Это и приводит к опущению комплекса внутренних органов. Остальные причины усугубляют ситуацию.
Осложнять состояние может отсутствие животной пищи, чрезмерная худоба, наличие эндокринных заболеваний, при которых ослабляется соединительная ткань.
Как действует опущение на организм?
Комплекс внутренностей, сместившись вниз, сдавливает сосуды малого таза, мочевой пузырь, половые органы, прямую кишку, затрудняя их функцию.
Диагностика
Прежде всего — визуальный признак, т. е. торчащий живот. Даже если у вас натренированные мышцы, нижняя часть живота будет выступать над лоном.
Сопутствующие симптомы:
- тяжесть в животе после приема пищи;
- застой лимфы и венозной крови в нижней части тела — варикоз вен ног, вен малого таза;
- геморрой, склонность к отекам ног, тяжесть в ногах;
- учащенное мочеиспускание, недержание мочи;
- обильные и болезненные менструации;
- в некоторых случаях — бесплодие.
Как убрать торчащий живот?
Что касается обычных тренировок, например прокачивания пресса, то в случае с опущением внутренних органов они не то что не дадут желаемого результата, а могут спровоцировать обратный эффект. Это объясняется тем, что при таких нагрузках внутрибрюшное давление повышается, а как раз это и есть провоцирующий фактор опущения органов.
Наиболее правильное решение — обратиться к специалисту, который вернет органы в исходное положение. Кроме того, вы должны самостоятельно выполнять упражнения в домашних условиях после приема у врача или без него. Эффект вы обязательно увидите.
Упражнение 1. Подъем внутренних органов
Исходное положение: лежа на спине на ровной поверхности.
- Ноги согните в коленях.
- Дышите животом.
- Выдохните весь воздух (по максимуму): под ребрами должно образоваться пустое пространство.
- Теперь задержите дыхание и втяните живот.
- Подтягивайте пальцами живот в направлении от лона к пупку.
- Дойдя до пупка, медленно уберите руки, расслабьте живот, чтобы он вернулся в прежнее положение.
- Сделайте медленный вдох.
Все время, в течение которого вы будете подтягивать живот, не дышите. Это важно. Грудная клетка также не должна участвовать в дыхании. Следите, чтобы она оставалась неподвижной во время выполнения упражнения.
Упражнение 2. Тренировка профессиональных певцов
Важно: во время выполнения дышим только животом, не грудью.
- Исходное положение: встаньте так, как вам удобно, тело должно быть расслабленым. Не выводите таз вперёд.
- Голову держите прямо.
- Сделайте глубокий вдох, надувая низ живота.
- Затем, резко напрягая живот, толчками выпуская воздух, произносите звук «с». Очень важно не делать дополнительные вдохи, пока вы выполняете это упражнение.
- Произносите звук «с», пока вам хватает воздуха (должно получиться до 30-50 раз).
- После того как израсходуете весь воздух, медленно сделайте вдох через нос.
Отдышитесь. Сделайте небольшую паузу — 30-60 секунд. Повторите все вышеописанное.
Количество подходов — не меньше трех.
Упражнение 3. Боковая планка
Исходное положение: лежа на полу на боку. Ноги вместе.
- Упритесь предплечьем в пол, при этом плечо должно быть перпендикулярно полу.
- Вторая рука упирается в бок.
- Поднимитесь, чтобы ваше тело вытянулось в прямую линию.
- Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Мышцы живота и ягодицы должны быть напряжены.
Выполните то же упражнение с другой стороны.
Упражнение 4.
Исходное положение: сидя на полу или на кровати.
- Спиной облокотитесь на стену.
- Одну руку положите на солнечное сплетение. Выдохните и придвиньте пупок максимально сильно к позвоночнику, задержите его в таком положении и расслабьтесь.
Это упражнение в идеале надо выполнять не менее 100 раз за один подход, но не пугайтесь, у вас уйдет на это не более трех минут. Если вы будете выполнять его ежедневно, через несколько недель вы увидите результат: брюшная стенка станет более подтянутой.
10 причин, почему c живота не уходит жир
Для начала небольшой ликбез. Немного жира на животе – врачи его называют висцеральный – на самом деле неплохо. Но только немного, Потому что это защищает ваш желудок, кишечник и другие органы от механических повреждений. И может быть использован в «голодные дни».
Но вот когда этого жира слишком много – это уже не здорово и чревато повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом и даже раком толстой кишки.
Вот 10 распространенных ошибок, которые мешают нам распрощаться с висцеральным жиром раз и навсегда.
Вы сидите на диете без «правильных» жиров
«Правильные» – значит мононенасыщенные, или, точнее, мононенасыщенные жирные кислоты. Многие, чтобы похудеть, отказываются от всех жиров, в том числе и мононенасыщенных. А это грубейшая ошибка. Потому что такие жиры необходимы для мозга и организма в целом. К таким, например, относятся орехи, авокадо, оливки и оливковое масло холодного отжима, арахисовое масло. Доказано, что при диете с высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот жир уходит быстрее, и треть его составляет как раз висцеральный.
Монокислоты потому и называются насыщенными, потому что они быстро насыщают, а это помогает нам меньше потребить еды и, соответственно, калорий.
У вас стресс или депрессия
Не удивляйтесь, но это тоже сказывается на вашей фигуре. В недавнем исследовании Медицинского центра Университета Раш ученые доказали, что депрессивное состояние сказывается на сокращение физической активности (человек даже если и продолжает заниматься, отдача от нагрузки сильно снижается). А также на питании – многих тянет на сладенькое и прочие «мусорные» продукты, вот вам и лишние калории.
Если у вас упадочное настроение, наоборот, усильте нагрузку. Это отрегулирует метаболизм жиров, не говоря уж про настроение!
Ляйсан Утяшева знает, что сделать, чтобы похудеть. Вечером закрыть холодильник, а утром сделать зарядку.Фото: Михаил ФРОЛОВ
Вы избегаете кардионагрузок
“Железо” в тренажерном – это хорошо. Но “прокачивающие” упражнения обязательно нужно сочетать с аэробной нагрузкой. Именно она помогает сжечь жир. При этом важно во время занятий следить за пульсом. Простейшая формула расчета выглядит так: (220-возраст)*0,55 и (220-возраст)*0,65. И тогда после качественной проработки мышц достаточно будет 30-минутной аэробной нагрузки для включения процесса жиросжигания.
Ваша пища – из коробки
Имеется в виду все то, что продается в упаковках, например, различные напитки, чипсы, фаст-фуд. Такая пища хранится долго, а значит, для сохранности в нее добавляются различные эмульгаторы, консерванты и прочая химия. Плюс сахар. Все это стимулирует печень откладывать запасы в виде жира.
Не забывайте: самая лучшая пища – приготовленная собственными руками, на пару и с минимумом соли и специй.
Вы любите гамбургеры…
Когда шведские исследователи в ходе одного исследования разделили участников эксперимента на две группы, то участникам первой группы определили суточную норму питания в 1500 калорий – и в основном это были салаты и полезные углеводы . А людям из второй группы готовили блюда наподобие гамбургеров, но с тем же количеством калорий – 1500.
И уже через семь недель эксперимента участники второй группы накопили в два раза больше висцерального жира!
…и пиво
Алкоголь действительно связан с прибавкой в весе. И хотя пиво больше провоцирует появление «колеса» вокруг живота, вино также можно считать виновником вашего “пузика”. Последнее особенно касается женщин.
Вы экономите на минеральной воде
Многие знают о пользе воды для фигуры. Однако в целях экономии предпочитают пить обычную, водопроводную из-под крана. Не делайте так! Минеральная вода не просто очищена по сравнению с той, что течет из трубы, она еще содержит полезные минералы, в том числе магний. А исследование 2013 года показало, что люди, которые потребляли его больше, имели более низкий уровень сахара в крови и инсулина.
И по крайней мере два раза в день ешьте богатые магнием продукты, такие как темно-зеленые листовые, бананы, соя, бобы.
Вы пьете диетическую колу и другие напитки
Диетические напитки или воды с пометкой «зеро» или «лайт» – одна из причин, почему люди не худеют. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Почему так? Потому что люди переоценивают эффект таких напитков – диетическая еще не означает «ноль калорий». И тем более не означает, что такие напитки полностью безвредны.
Люди забывают про это и хлещут такое литрами. А итог сказывается на талии и животе.
Ваши блюда бесцветные
Яркие фрукты и овощи богаты витамином С, который снижает уровень кортизола. А недавнее исследование в журнале Nutrition показало, что люди, которые ели больше продуктов красного, оранжевого и желтого, были меньше в талии.
Добавьте цвета к вашему меню: дополните рыбу , например, манго, а индейку или любимые фрикадельки нарезанным красным перцем.
Вы пропускаете прием пищи в надежде поскорее похудеть
Надеясь таким образом уменьшить количество потребляемых калорий вы роете себе яму. Эксперимент, в котором использовали магнитно-резонансное сканирование мозга, показало, что голодный человек больше реагирует на высококалорийную еду. Когда человек пропускает завтрак и начинает ощущать голод, мозг пытается компенсировать это чувство. Он заставляет мечтать о калорийной пище. Это катастрофа для диеты. И вашего живота.
Так что ни в коем случае не пропускайте очередной прием пищи. Пять-шесть раз в день – это нормально. Другое дело, что порции должны быть небольшими и не очень плотными.
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ
Можно ли стать стройной, обвязав талию ниткой?
Человеческий гений не стоит на месте, и теперь живот можно сделать плоским без занятий в спортзале и бега трусцой. Для этого по утрам, надев трусы и часы, надо обвязать свою талию ниткой. Она не позволит расслабить мышцы пресса, которые всегда будут в тонусе, и вскоре талия волшебно уменьшится на несколько сантиметров! Ну во всяком случае так обещают (дальше)
Не жалея живота своего: Ляйсан Утяшева поможет вам сделать талию к лету
Обнаружился животик, который предательски выглядывает из джинсов и портит весь внешний вид? Ляйсан Утяшева напоминает, что быстрая сгонка веса только вредит организму, а мышцы за один день, к сожалению, не подкачиваются. Начнем лепить фигуру с талии и животика (дальше)