Разное

Шишкова алена диета: Рацион Алены Шишковой: каша на воде, лимонный сок и сало

0

Рацион Алены Шишковой: каша на воде, лимонный сок и сало

Алена Шишкова рассказала о своем рационе

1 из 20

Практически каждая фотография Алены Шишковой в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) — готовый макет обложки глянцевого журнала. Ну, или крутой рекламной кампании. Длинные ноги, осиная талия, тонкие запястья, точеные скулы. Даже самая бесформенная одежда на модели смотрится круто.

Неудивительно, что глядя на Алену, многие девушки хотят выглядеть так же. Но если вы уже хотите писать нам, что Шишковой «просто повезло с фигурой», спешим вас разубедить. Это не так.

Для того чтобы выглядеть столь сногсшибательно, наша героиня тщательно следит за своим рационом питания. Не ест вредную пищу, пьет много воды и не балуется частыми перекусами.

Но и тут не все так просто. Как и нам с вами, Алене тоже хочется вкусностей в виде сладостей, фастфуда, копченостей, и она иногда себе это позволяет. Ключевое слово — иногда. Хотите знать больше секретов? Шишкова с удовольствием рассказала Woman.ru, что помогает ей оставаться в отличной форме.

Лимон всему голова

Сегодня в моде пятиразовое питание. Однако Алена придерживается стандартной схемы: завтрак, обед и ужин. «Утром я выбираю полезные углеводы — в основном это каши и фрукты. На обед и ужин у меня белки. Обед — это супы, бульоны, рыба на пару с овощами, ужин — рыба или стейк, листовой салат. В качестве перекуса, если таковые случаются, подходят яблоки, ягоды и орехи», — поделилась с Woman.ru Шишкова.

На завтрак Алена предпочитает кашу на воде

Модель добавила, что после обеда она совсем не ест фрукты и хлеб, а последний прием пищи планирует за 3-4 часа до сна. Также Алена советует ничего не пить перед сном, чтобы избежать отеков.

Тем не менее жидкость очень важна для организма. Если вы хотите выглядеть свежо и отлично себя чувствовать, не стоит недооценивать воду. В этом уверена и Алена.

Ежедневно модель выпивает 1,5–2 литра чистой воды (лучше — с лимоном), а также зеленый чай с медом. Из напитков Шишкова предпочитает свежевыжатые соки: томатный и… лимонный.

Почему лимон? Оказывается, этот фрукт содержит органические кислоты, которые расщепляют жиры в нашем организме, стабилизируют обмен веществ и притупляют чувство голода.

Ежедневно Шишкова выпивает 1,5–2 литра воды с лимоном

На этом полезные свойства лимона не заканчиваются: при его регулярном употреблении улучшается состояние кожи, волос, ногтей, а витамин С не только укрепляет иммунитет, но и заряжает бодростью и силой. Если же ваши отношения с этим фруктом не столь теплые, как у нашей героини, то посмотрите в интернете несколько рецептов, куда можно добавлять цедру или сок лимона, но не ощущать при этом его кислоты.

Натуральное, без соли и без сахара

Основной рацион нашей героини составляют каши на воде, супы, бульоны, морепродукты, нежирная рыба, постное мясо (чаще всего стейк из телятины прожарки Medium), яйца, сыр, ягоды, овощи (кроме картофеля), листовые салаты, фрукты.

К слову, яблоки Шишкова старается есть каждый день. Этот фрукт очень эффективен для похудения, ведь в его составе большое содержание полезного яблочного пектина, а вот калорий и углеводов — минимум.

Яблоки богаты калием, витамином С, кальцием и бором. Большая часть полезных компонентов содержится в кожуре, поэтому чистить фрукт не рекомендуется.

Из фруктов модель предпочитает яблоки

Как видите, с таким разнообразием продуктов у вас есть все шансы питаться не только правильно и вкусно, но и нескучно. Особое внимание Алена акцентирует на способе приготовления.

«Если блюдо не употребляется в сыром виде (что в приоритете), то оно должно быть запеченным, отварным, а лучше — приготовленным на пару. Причем без соли и без сахара. Салаты заправляем оливковым маслом, добавляем полезные пряности, специи», — советует Шишкова.

Дело не в размере

Конечно, фигура Алены — это, в первую очередь, результат самоконтроля. «Все мы хорошо проинформированы, какие продукты полезны и нужны нашему организму, а какие наносят ему вред. На практике, увы, многие идут на поводу у своих желаний, отдавая предпочтение нездоровой пище», — сетует наша героиня.

Однако если вы думаете, что питание Шишковой — это одни лишь ограничения, то спешим заверить, что вы глубоко заблуждаетесь.

Как и мы с вами, Алена любит побаловать себя не совсем полезными продуктами. Например, модель не представляет своего утра без чашки кофе с лимоном (и снова он).

Алена не может отказать себе в удовольствии выпить утром чашку кофе с лимоном

«Я не сторонник жестких диет и ограничений. Есть масса вкусностей, отказать в которых себе просто невозможно. Да я не вижу в этом смысла. Если очень хочется, то почему нет? Я, например, люблю шоколад, мороженое и другие десерты, пироги, блины, пиццу, домашние соленья, копченые деликатесы, сало, слабосоленую рыбу, а также разные национальные блюда — пельмени, плов, шашлык, манты. Я легко могу съесть что-то из вышеперечисленного. Ничего страшного в этом нет, если в целом придерживаться правильного питания», — уверена наша героиня.

Шишкова призналась, что любит сало и другие домашние заготовки

Отличный метод, согласитесь. И главное — безвредный, если не забывать о здоровой пище и, конечно, физических нагрузках. «У меня нет какой-либо установки, сколько раз в месяц и по каким дням я могу себе позволить любимые, но не самые полезные продукты. Думаю, хотя бы раз в неделю что-то из перечисленного появляется на моем столе. Иногда чаще, иногда — реже. Важно понимать, что дело не в количестве, а в качестве. Такие блюда нужно есть ограниченно и с удовольствием. Наслаждаться вкусом, а не размером порции. И еще: не корите себя за съеденное. Помните, что всегда можно увеличить физическую нагрузку или устроить разгрузочный день, чтобы скинуть лишнее», — считает Алена.

В здоровом теле здоровый дух

Наша героиня отмечает, что нездоровая еда приносит лишь кратковременное наслаждение, в то время как правильное сбалансированное питание даст гораздо больше — желаемые параметры фигуры, отличное состояние кожи, волос, ногтей, а также общий тонус, хорошее настроение и полноценный сон.

С этим настроем и нужно принимать пищу — осознавать, что каждый кусочек должен идти на пользу организму.

Алена спокойно может обойтись без многих вредных продуктов

Из алкогольных напитков Алена выбирает только сухие вина — красное, белое или шампанское — и органичивается одним-двумя бокалами. Столь умеренное количество спиртного не отражается ни на самочувствии, ни на состоянии здоровья в целом. Что из перечисленных лайфхаков вы взяли на заметку?

Дарья Сеничкина

Личный архив Алены Шишковой, Getty Images, PhotoXPress, @yulrom/Instagram (запрещенная в России экстремистская организация)

Анна Седокова назвала продукт, мешающий эффективно худеть, Алена Шишкова не смогла ответить на три простых школьных вопроса

Бывшая солистка группы «ВИА Гра» Анна Седокова никогда не отличалась чрезмерной худобой. Наоборот, ее главной изюминкой были округлые женственные формы. И все же звезда время от времени садится на диету и начинает бороться с лишними килограммами. Как выяснилось, ей удалось добиться впечатляющих результатов. Секретами своей диеты певица поделилась с подписчиками в социальной сети. Она также назвала продукт, от которого следует отказаться раз и навсегда.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от ANNA SEDOKOVA (@annasedokova)

В процессе похудения певица руководствуется простым принципом: нужно тратить больше калорий, чем потреблять. В то же время, не стоит ограничивать себя во всем. Анна позволяет себе вкусно поесть один раз в день, в обед. Вечером она вообще отказывается от пищи, а утреннее время посвящает пробежкам и занятиям в тренажерном зале. Женщинам, которые сидят на диете, Седокова рекомендует ежедневно взвешиваться и записывать результат Так динамика становится более наглядной.

instagram.com/p/CjfWZyAuDgT/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading” data-instgrm-version=”14″>

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от ANNA SEDOKOVA (@annasedokova)

К слову, звезда назвала продукт, который мешал ей достичь идеального веса. «Итак, продукт, который я решила вычеркнуть из своей жизни — это белый рис. Вчера решила съесть 6 суши вечером и сегодня просто плюс 700 грамм на весах. Так что теперь редко и днем», — написала Анна в социальной сети. Она также обнародовала совет, который ей дал некий известный хоккеист. «Он просто сказал: никогда не ешь ничего белого. Просто исключи продукты этого цвета для себя. Это же гениально», — заключила Седокова.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Alena Shishkova (@missalena.92)

Модели Алене Шишковой беспокоиться о диетах не приходится. Блондинка принимает участие в шоу «Звезды в Африке» и демонстрирует зрителям подтянутую фигурку и стройные ножки. Но, как выяснилось, и бывшей избраннице рэпера Тимати есть над чем поработать. В одном из конкурсов звезде предложили ответить на три вопроса из школьной программы. Правда, сложности испытанию добавляли жуки и змеи, кишащие в коробке, куда должна была засунуть голову модель.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Alena Shishkova (@missalena.92)

И все же, вопросы были достаточно простыми, чтобы ответить на них даже в стрессовом состоянии. Шишкову попросили назвать самую большую планету Солнечной системы, вспомнить имя главной героини романа Льва Толстого «Война и мир», а также извлечь квадратный корень из числа 16. Но Алена была так взволнована, что не смогла дать правильные ответы. Неграмотность блондинки вывела из себя актрису Светлану Пермякову. «Ну, ты тупая? Ты вообще что ли в школе не училась?» — возмутилась она. «Сосредоточиться было сложно, но это не оправдывает мой тупняк. Бестолковая голова! Стыдно! Но учиться никогда не поздно», — попыталась оправдаться модель в личном микроблоге.

Фото обложки: микроблог/missalena.92; микроблог/annasedokova

 

« Предыдущая запись

Следующая запись »

Алена Шишкова? | Знаменитости | Тощие форумы сплетен

Джемма
Новичок