Щипковый массаж живота фото до и после отзывы: Щипковый массаж от целлюлита | Отзывы покупателей

Содержание

Щипковый массаж от целлюлита – «☻☻☻ Коррекция проблемных мест с помощью щипкового массажа! Как убрать лишний жирок с живота и талии за 3 недели не изнуряя себя диетами!? Описание процесса, Результат “ДО” и “ПОСЛЕ”, а так же ссылка на ВИДЕО с подробностями! ☻☻☻»

Всем привет!

Лишний жирок на животе и боках есть, к сожалению, у многих женщин. Причины этому разные, но основные это неправильное питание и роды.

Сегодня я расскажу про то, как с помощью щипкового массажа и еще некоторых вспомогательных средств убрала несколько лишних сантиметров жира с живота и талии.

☻☻☻ О себе ☻☻☻

Мой живот видоизменился после родов. Не смотря на то, что за беременность я набрала всего 6 кг. и похудела во время ГВ, животик оставлял желать лучшего. Во-первых были достаточно выраженные растяжки, с которыми я боролась с помощью народного средства – МУМИЁ (мой подробный отзыв об этом).

У меня нет и не было лишнего жира на других частях тела, поэтому жировая прослойка и небольшая дряблость живота достаточно сильно бросались в глаза. Я качала пресс, но жирок не уходил!

Одно дело, когда девушка полноватая и выпирающий животик смотрится вполне гармонично. А другое дело, когда тело очень стройное, без лишних выпуклостей, а животик торчит. Надевая любое обтягивающее платье недостаток сильно выделялся!

Мой вес 67 кг. при росте 182 см. При таком росте, как мне кажется. 67 кг. это мало. Мой идеальный вес – 72 кг. (так я весила до беременности и мне нравилось как я выглядела). Но, о каком наборе веса можно говорить, когда торчит жуткий жирный живот?

☻☻☻ Щипковый массаж ☻☻☻

О таком массаже я узнала, когда просматривала одну украинскую программу. Там подробно рассказывалось как эффективно можно избавиться от лишнего жирка на животе.

Я сразу подумала, что это мой вариант, т.к. худеть мне ни в коем случае не надо, а вот убрать несколько сантиметров с живота просто необходимо!

Такой массаж хорошо помогает ликвидировать жировые отложения в области живота. Повышается тонус кожи, она становится гладкой, упругой и здоровой. А мышцы живота получают отличную разминку.

Смысл заключается в том, чтобы каждый день (а лучше 2 раза вдень), на протяжении 15-20 минут выполнять специальный массаж.

Я выполняла щипковый массаж для похудения и использовала вспомогательные средства для сжигания жира и подтягивания кожи на протяжении 3-х недель.

Мои помощники:

1. Антицеллюлитная паста Sea Coffee V.I.Cosmetics

2. Термоактивное массажное масло От целлюлита Флоресан

☻☻☻ Подробная техника (своими словами)☻☻☻

В общем за основу я взяла видео украинской программы, где подробно рассказывается о технике щипкового массажа для сжигания жира и добавляла некоторые элементы, которые позаимствовала у одной блоггерши с ютуба.

1. Разогреваем кожу (1-2 мин)

Начинаем щипать кожу (слегка) по часовой стрелке вокруг пупка. Таким образом мы подготавливаем кожу к процедуре.

Можно использовать специальные массажеры, например как у меня на фото из ФиксПрайса (тот что посередине это для головы, он к теме не относится).

Но, у кого есть растяжки, не рекомендую! От активного трения я немного травмировала тонкую кожу на месте растяжек. На фото “ПОСЛЕ” это будет очень заметно.

2. Усиливаем щипки (5 мин).

Проделываем тоже самое, только нажимаем сильнее!

3.Душ (3 мин)

Контрастный душ помогает отлично укрепить сосуды и подтянуть кожу.

По часовой стрелке, меняя температуру (прохладная / приятно горячая вода) водим душем по животу.

На этой стадии кожа живота должна хорошенько покраснеть!

Далее мы переходим к более сильному массажу.

4.Перекатывание складок между пальцами (5 мин)

Берём складочку на животе и начинаем перекатывать её между пальцами, как будто хотим выдавить жир.

Тут уже прикладываем силу, но в разумных пределах!

Хочу заметить, что разминать таким образом просто сухую кожу будет трудно и не удобно!

Для облегчения массажа и улучшения результата я использовала специальное массажное масло для сжигания жира.

Для меня это упражнение оказалось самым любимым! Особое внимание я уделяла жирку, который находится ниже пупка.

Этот приём я могла проделывать с другим приёмом, который увидела в видео одной блоггерши.

Необходимо захватить складочку под рёбрами и как бы перекатывать её вниз к пупку. Так повторить раз 10.

5. Кулачком разминаем складки (5 мин)

Тут тоже необходимо приложить усилия, чтобы был эффект.

Для меня этот приём оказался самым неприятным и немного болезненным.

Необходимо левой рукой прижать кожу (ладонью) и кулачком (фалангами) надавливать и разминать этот жировой участок.

6. Заключительные движения (1 мин)

По лимфотоку (сверху-вниз) проводить кулачками с нажимом и немного поглаживаем жвот по часовой стрелке. Таким образом мы завершаем щипковый массаж.

Я описала технику щипкового массажа своими словами, как могла! Для наглядности и понятности добавляю ссылку на видео из ютюба с программой, где всё подробно рассказывается – ВОТ!

☻☻☻ Обёртывания ☻☻☻

А у меня это ещё не всё!

После щипкового массажа я применяла через день антицеллюлитную пасту, которая как раз таки предназначена для коррекции живота после родов (подтягивания кожи, уменьшения жировых отложений).

Мазала проблемную зону пастой и обматывала пищевой плёнкой. Далее я одевала тёплый халат, укрывалась толстым одеялом и отдыхала 1 час.

На этих фото животик не в лучшем виде, так как это фото начального этапа.

После необходимо всё тщательно смыть.

☻☻☻ Мои результаты ☻☻☻

Всё это я проделывала на протяжении 3-х недель, 2 раза в день утром и вечером.

Результат появился уже через 1,5 недели – пропало первых 2 см, кожа стала более гладкая и подтянутая.

Через 3 недели ушло ровно 4,5 см моего живота (с 92 до 87.5). И 2 см. с талии (было 77 см. стало 75 см., учитываем мой высокий рост!)

Кадры здесь не супер красивые. поэтому убрала в цитату. Живот расслаблен.

Если смотреть прямо на живот, то создаётся ощущение, что он не особо изменился. Но заметно, как преобразилась кожа (стала более подтянутая и упругая).

Правда стали видны растяжки, от того, что я их травмировала массажёром. Но это пройдёт!

Если смотреть сбоку, то разница очевидна, небольшое жирное пузико практически пропало. Только надо учесть, что на первом фото я стою чуть ближе к фотоаппарату, поэтому в целом кажусь побольше.

☻☻☻ Главные правила ☻☻☻

Отмечу все основные нюансы, которые следует соблюдать в щипковой технике.

☻ прилагать усилия, т.е. массажные движения должны быть достаточно сильными, но синяков быть не должно! У меня очень болели руки и пальцы от 20 минутного массажа. Иногда было такое, что я пальцами не могла пошевелить! Видимо жировые складки у меня были очень плотные, руки уставали очень сильно!

Несколько раз я слишком сильно проделывала приёмы, синячков не было, но нажимать на кожу на следующий день было не очень приятно. В таких случаях мне помогала гомеопатическая мазь Арника. С её помощью можно легко избавиться от синяков и гематом.

☻ массаж для похудения необходимо проделывать за 1 час до еды и спустя 2 часа после еды. На полный желудок массаж проделывать нельзя!

☻ Я проделывала массаж и лёжа и стоя, здесь ограничений нет. Как Вам удобно! Если стоя то лучше немного напрягать мышцы, а если лёжа, то согнуть ноги в коленях и обязательно лечь на ровную поверхность.

☻ необходим комплекс! Я применяла дополнительные средства для сжигания жира и улучшения качества кожи. Так же нужно пересмотреть своё питание тем, кто привык кушать много жирного, сладкого.

С появлением ребёнка я перешла на правильное питание, исключила и жареное и сладкое в больших количествах, теперь на столе у нас то, что можно кушать малышу (1,4 года).

Людям с очень сильными жировыми отложениями лучше подключать спортивные упражнения!

☻ Щипковый массаж необходимо проделывать курсами (как и обёртывания с различными антицеллюлитыми пастами).

☻☻☻ Заключение ☻☻☻

Результатом я очень довольна,конечно, животик ещё не идеальный, есть над чем работать! Но, для меня результат очень ощутимый.

Массаж для похудения действительно работает, не зря некоторые отдают достаточно приличные деньги массажистке за коррекцию своих боков и животика. Конечно, в домашних условиях за несколько сеансов жирок не исчезнет (не все же мы опытные массажисты), но уже через 1,5-2 недели небольшой результат будет заметен (при условии, что техника будет выполнена правильно).

В целом скажу так, кто-то поверит, кто-то усомнится в эффективности щипкового массажа. Я тоже сомневалась первое время, поэтому лучше попробовать на себе и обязательно сделать фото “ДО”!

Спасибо за внимание к отзыву!

С вами была Arsenia2015

________________________________________________________________________________________

Мои другие отзывы, которые будут Вам интересны:

ЭСВИЦИН – остановить выпадение волос и дать рост новым

Щипковый массаж живота для похудения: техника щипкового массажа, фото до и после массажа, отзывы, видео

Если вы мечтаете иметь стройную талию и убрать из области живота жир, то щипковый массаж – средство очень эффективное. При условии регулярности за месяц он позволяет убрать 5-6 сантиметров объема. Выполнять его нужно в положении лежа примерно через 1,5 часа после еды и за час до, лучше с утра. Не ленитесь, прикладывайте усилия, но не сжимайте кожу до образования синяков. Соблюдайте число подходов. В идеале поделите каждый сеанс на 3 части:

Слабые щипковые воздействия для похудения

1. Проработка зоны около пупка

Лягте на спину, ноги согните в коленях. Захватываем кожу внизу пупка большими и указательными пальцами, формируем складки, слегка сдавливаем и отпускаем. Работают обе руки, обходя центр живота вокруг, одна по часовой стрелке, другая против. Над пупком руки встречаются и затем каждая по своей же стороне идет вниз под пупок – возвращается в исходное положение. Проделайте так 10-15 раз легко, без надавливаний, а потом делайте более интенсивно около 3 минут, чтобы кожа слегка покраснела. Реакция кожи – это нормально, именно легкого покраснения вам нужно добиться. Усиливается прилив крови к тканям, осуществляется механическое воздействие на висцеральный жир.

2. Переходим к зоне пресса

Руки двигаются параллельно с двух сторон снизу вверх вдоль линий пресса до нижних ребер, потом спускаются вниз. Техника та же, что и для первой зоны – щипковая. Количество повторений также 10-15 легких и еще минуты 2-3 интенсивных.

3. Боковые части живота

Работа рук будет также синхронна. Захватите кожу с боков в районе тазовых костей и двигайтесь вверх по боковым линиям талии до ребер. Затем спуститесь вниз. Так 15-20 раз легких надавливаний и 3 минуты интенсивных.

Промежуточная стадия – душ

Теперь еще раз быстро проходимся по всем зонам минутку и идем в душ. На этом щипковый массаж не закончен. Включаем воду, направляем струю душа круговыми движениями по животу. Вода может меняться с горячей на более прохладную, что даст лучшую подтяжку кожи и тренировку сосудов. Затем выходим из душа, растерев живот по кругу махровым полотенцем.

Интенсивные щипковые воздействия

1. Возвращаемся в комнату, снова ложимся, ноги также сгибаем в коленях. Теперь прорабатываем весь живот и бока такими движениями: кожа и жир захватывается в складки и не отпускается по типу щипка, а перекатывается какое-то время между пальцами и только потом отпускается. Действуем, как будто хотим выдавить все лишнее, что нам мешает. Воздействие должно явственно чувствоваться, ощущения могут быть слегка неприятны, но до синяков не доводите.

2. Теперь нужно успокоить живот: гладим ладонями по часовой стрелке.

3. Снова интенсив: работаем костяшками. Защипываем складки между ладонью одной руки и костяшками другой, слегка сдавливаем и перетираем жир. Прорабатываем весь живот и бока.

4. В конце выполните поглаживания костяшками или ладонями: не сильно, по лимфотоку “сверху вниз”, с легким выжимающим воздействием. И в завершение круговые поглаживания.

Механизм воздействия щипкового массажа

Буквально 15 минут каждый день могут решить проблему жирового фартука на животе. Жир в таком фартуке делится на два вида: подкожный и висцеральный, который обволакивает внутренние органы. Отличаются они друг от друга тем, что висцеральный не виден, но опасен для здоровья:

– гормонально-активный,

– блокирует выработку гормона тестостерона у мужчин, что приводит к образованию “пивного животика”,

– висцеральный жир может стать одной из причин инфарктов, инсультов и даже онкологических заболеваний.

Как ни странно прозвучит, от висцерального жира избавиться легче, чем от подкожного. Но помните, что в запущенных случаях одного только щипкового массажа живота будет не достаточно. Нужны и физические нагрузки, и конечно, правильное питание для похудения.

Техника завершающих поглаживаний

Если у вас достаточно времени, вы не торопитесь и уже выполнили всю основную часть массажа, то вместо обычных плавных движений ладони по часовой стрелке можете выполнить целый комплекс расслабляющих поглаживаний:

– начните гладить живот по кругу подушечками пальцев одной руки, потом после 3-4 поглаживаний подключите вторую. Далее перейдите к поглаживанию ладонями, чередуйте руки. Выполните до 12 раз. Не забывайте захватывать боковые зоны.

– затем внешней стороной руки гладьте снизу вверх и обратно. Это позволит улучшить работу кишечника.

– далее такой тип поглаживаний: руки лежат ладонями вниз на пупке, затем одна идет вниз, другая вверх и вновь они встречаются в центре.

– в завершение погладьте ребрами ладоней от пупка в стороны боков.

Помните, что движения должны быть плавными, можете включить негромкую музыку, использовать эфирные масла.

Щипковый массаж живота для похудения на видео

Результат щипкового массажа живота на фото (до и после):

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:
источник: dlyapohudeniya.ru
При цитировании материала «Щипковый массаж живота для стройной талии» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

Как правильно делать самомассаж в домашних условиях

Подходит к концу очередная неделя самоизоляции. Продолжающие работать или учиться “на удаленке” обустроили домашний офис и оценили возможность проснуться за несколько минут до начала рабочего дня. Но плечи и поясница скучают по удобному офисному креслу, к которому уже привык, а дома неудобный стул. Да и любимый диван уже стал не таким любимым. Тоска по хорошему массажу появляется даже у тех, кто в обычной жизни не ходит на массаж.

“РГ” расспросила косметолога и сертифицированного массажиста Анну Сегалис, о том, как позаботиться о своих мышцах и красоте в самоизоляции.

Набор массажиста “на дому” простой, его элементы можно купить в аптеке или заказать в интернете. В него входят:

1. Любое массажное масло. Можно также взять рафинированное оливковое масло и добавить в него несколько капель эфирного масла апельсина.

2. Вакуумная баночка.

3. Пищевая пленка.

Для усиления дренажного эффекта от массажа нужно пить не менее двух литров воды в день. А для создания благоприятной атмосферы – включить приятные звуки природы, медитативную музык или аудио-аффирмации. Так называют позитивные утверждения, которые надо повторять вслух или про себя для создания мотивирующего настроя.

Начнем с самомассажа спины

Необходимо подготовить место: поставьте табурет или стул с невысокой спинкой перед столом так, чтобы вам было удобно положить на него голову. Под лоб подложите маленькую подушку или туго сложенный плед, чтобы положение головы было устойчивым и удобным.

1. Разомните зону шеи и плеч круговыми движениями. Разотрите их подушечками пальцев, нажимайте достаточно сильно и рисуйте кружочки несколько минут.

2. “Встряхните” руки. Возьмите свою голову правой рукой за левое ухо и плавно потяните к правому плечу, затем поменяйте руку и потяните голову к левому плечу.

3. Легким протягивающим движением поглаживайте шею, спуститесь к плечам. Возвращаем руки обратно к шее, проминая ее.

4. Заведите руки за спину и разомните поясницу круговыми движениями. Уделите этой зоне не менее 5 минут, нужно разогреть и размять ее так, чтобы почувствовать тепло и расслабление.

5. Проминаем спину вдоль позвоночника, пока достают руки. Если получается, работаем костяшками, если не получается – пальцами.

Используйте массажер, если он есть. Боковые части спины проработайте вакуумной банкой, это поможет уменьшить жировые отложения и улучшит состояние кожи. Для спины отлично подойдет разогревающий крем с экстрактом перца, но будьте с ним осторожны, применяйте совсем небольшое количество.

Расслабление мышц после домашнего фитнеса

1. Постелите фитнес-коврик и лягте на него.

2. Поднимите одну ногу вверх и плавными, но сильными движениями поглаживайте ноги от ступней к бедрам. Старайтесь удерживать ногу постоянно поднятой вверх.

3. Поменяйте ногу и повторите массажные движения.

4. Живот массируйте по кругу, по часовой стрелке. Напрягите мышцы пресса и разомните мышцы небольшими круговыми движениями.

5. Поглаживающими движениями пройдитесь по линии талии, по направлению от спины к паху. Это движение лимфатических протоков. Так вы прогоните лимфу и обеспечите отток крови от нижних конечностей, снимете тяжесть со всего тела.

6. В завершение массажа сложите ладонь в форму ракушки и похлопываниями пройдитесь по всей поверхности тела, избегая области груди. Ударная техника отлично расслабляет. В этом комплексе можете использовать увлажняющий крем или массажное масло с любимым запахом.

Антицеллюлитный массаж дома

1. Нанесите масло или массажный крем на бедра и ягодицы.

2. Энергично разотрите одну зону руками, затем “захватите” пальцами жировую складку и разомните ее.

3.Теперь перекатываем эту складку от центра к периферии.

4. Если у вас есть вакуумная баночка, то сделайте вакуумные хлопки по складке.

5. Повторите комплекс на всех складках.

Формула хорошего антицеллюлитного массажа

растирание – 10 процентов времени;

разминание 50-60 процентов;

хлопки – не более 5 процентов;

вакуумная баночка – 25 процентов.

Например, вы прорабатываете бедро:

1. Растирание и нанесение масла – 1 минута

2. Разминание – 5 минут

3. Перекатывание складки – 1-2 минуты

4. Вакуумный массаж банкой – 2 минуты

5. Похлопывание – 1 минута.

Итого массаж одной зоны займет 10-11 минут.

После массажа можно сделать домашнее антицеллюлитное обертывание.

Возьмите столовую ложку сухой горчицы, добавьте три столовых ложки воды и немного масла для массажа или массажного крема для тела.

Хорошо смешайте и нанесите эту смесь на бедра тонким слоем, оберните их пищевой пленкой.

Держите обертывание не менее 30 минут. Во время обертывания можно заняться домашними делами или легким фитнесом – это нужно для того, чтобы температура тела была выше обычной.

Для усиления эффекта до массажа можно сделать пилинг:

Смешайте 1 столую ложку меда, 2 столовые ложки молотого кофе (можно брать кофейную гущу из кофеварки), 1 столовую ложку сметаны.

Нанесите смесь на смоченную водой кожу и массируйте круговыми движениями не менее 15 минут. Кстати, запах такого пилинга – настоящий домашний антидепрессант.

Массаж лица

Для массажа лица подойдет ваш уходовый вечерний крем. Он должен быть питательный, жирный, чтобы создать нужное скольжение. Массаж лица выполняется по массажным линиям от центра к периферии.

1. Нанесите крем на лицо.

2. Поглаживающими движениями проводите по лицу от носа к уху.

3. Продолжайте поглаживания от уголков рта – к мочкам ушей.

4. Переходите к движениям от подбородка к скулам.

5. Проводите пальцами по шее от ее основания вверх.

6. От точки между бровями проводите движения немного вверх и в стороны по дугам бровей.

7. Вокруг глаз ведите пальцы по верхнему веку от центра глаза к внешнему уголку, потом по бровям, а снизу от внешнего уголка к внутреннему.

8. Повторите комплекс, поменяв движения на легкие похлопывающие движения поочередно четырьмя пальцами или разминающие и щипковые. Но двигайтесь все так же строго по массажным линиям лица.

9. Нанесите любимую маску.

Если такой массаж выполнять регулярно, через неделю-другую вы заметите хороший результат – лицо посвежеет, исчезнут отеки и мелкие морщинки.

Как избавиться от дряблого живота и растяжек с помощью разных видов массажа и обертываний?

Специалисты-профессионалы, раскройте секреты работы с дряблым животом, что делаете с дряблой кожей на животе? Масса тела в норме. Как убрать дряблый живот после родов?

– Это не дряблость кожи. Это стрии, растяжки скорее от беременности. Массаж показан, но стрии совсем не исчезнут. Разминание, поглаживание и вакуумный массаж нужен банками. Ещё LPG массаж хорошо убирает растяжки и подтягивает кожу.

– Вы согласны, что на данном фото кожа имеет рыхлую, дряблую структуру? И как работать в данном конкретном случае? Я лично вижу мягкий и рыхловатый живот.

– На месте таких огромных стрий живот разве не будет дряблым?

– Био-ойл от растяжек не плох! Это не дряблость, согласна с коллегой.

– Так как тонизировать эту рыхлость? А разве это не взаимозависимо: стрии появляются при слабом тургоре кожи, и раз уж стрии присутствуют, то кожа дряблая соответственно.

– Стрии появляются, когда человек резко набирает в весе и резко худеет, организм не успевает подстраиваться. Стрии и у спортсменов имеют место быть. Дряблость – это обвисание кожного покрова, на фото этого не видно.

– Обёртывание, а потом татуировка в виде орла на весь живот, типа монтана! Татуировка в смысле. Под тату не видно растяжек.

– Dermaheal nano obessia. Хорошо помогает с атоничной кожей. Делаю массаж Ци нейдзан живота. И такие животики хорошо уходят. А вот стрии. Шлифовка немного их сократит, но это разрыв. Его не убрать.

– Никаким массажем растяжки не убрать, но тургор кожи подтянуть можно. Тут подойдет и массаж вакуумными банками, и медовый массаж, и обертывания с водорослями. Дых. гимнастика бодифлекс. Кардинально только абдоминопластика. Стрии – это разрыв 3-го слоя эпидермиса (росткового), и как у любого шрама со временем меняется цвет, но сам рубец остается!

– Я лично использую крем nano obessia dermaheal с нано пептидами и массаж Ци нейцзан. А ещё можно попробовать ингибитор жира. И обёртывания северянка.

– Я бы проделала щипковый массаж живота. Как задание на дом обязательно скрабирование в душе кофейное или сода с морской солью. Мазать на ночь места растяжек био-ойлом или контрактубексом. Стрии – результат плохо увлажненной кожи, в данном случае во время беременности. Если есть такая проблема, то задача пациентки – увлажнение и не только живота, а кожного покрова в целом. Совсем от рубцов уже не избавиться, но добиться выравнивания кожи, сделать их (стрии) менее заметными – вполне по силам!

– Я тоже вижу стрии, после родов женщина? У меня была похожая клиентка, появились стрии после родов, 6 лет ничего не делала. Я ей массаж банкой вакуумной (не латексной) и мёдом через день делала. После каждого массажа втирала ей в кожу живота мумие с касторовым маслом (1 т растолочь, чуть воды, перемешать хорошо и добавить касторового масла немного). И сама она дома на ночь делала на все тело скраб с молотым зелёным кофе и на влажную кожу наносила опять же болтушку из мумие и масла. В итоге животик стал выглядеть намного лучше.

– Я работаю с такими животами лет 20. Просто перед массажем наношу витамин Е или аевит, либо хорошее оливковое масло. А дальше на любой подходящей косметике качественный антицеллюлитный массаж и активно нашими золотыми ручками. Результаты замечательные!

– О, у меня такие же. Никакой массаж и крема не помогают. Только бледнее стали.

– Подскажите, пожалуйста, витамин пить нужно?

– Можно аевит попить.

– Посмотрите на видео, как правильно делать Силуэт массаж, в том числе живота, на талии.

– О, это подвластно ножу хирурга или длительное восстановление – массаж живота, контрастный душ и кремы, подтягивающие кожу, но не пройдет на 100%, увы.

– Касторовое масло.

– А обертывание, как уже говорила ранее, очень мало. Диета! Спорт! Массаж! И только потом обертывание! И полностью уже это не исчезнет, только хирургическим способом.

– Живот приподнять, и матку надо ставить на место как делали наши бабушки, меня этому учили.

– При таком животе обертыванию не справится, если это от него. Его только можно чередовать и даже не через день, а только раз, два в неделю с массажем живота. Хотя без физ. нагрузки очень мало уйдет, диета обязательна, хотя бы придерживаться в питании. Любой тренер скажет, что заниматься спортом для того, чтобы похудеть – мало. Жир от этого не уходит. А массаж и обертывание в помощь!

– Тоже согласен с коллегой – это растяжки на животе после беременности и родов. Но можно всем девушкам советовать начинать каждый день смазывать область живота, поясницы кокосовым маслом после душа перед сном и у данного человека не будет ни одной растяжки даже после 2 ребёнка.

– Полтора месяца медовый массаж + обёртывания, маски фитнес – через раз чередование горячее, холодное. Ходила ко мне три раза в неделю – понедельник, среда, пятница. Живот после родов. Ситуация похожа как у вашей клиентки.

– Уважаемые коллеги, стрии можно подкорректировать лазерной шлифовкой, но никак не массажем! И то – совсем убрать их невозможно!

– Все бесполезно. Никакие массажи, обертывания. Хирургия, только если человек согласен на это, подрезается, убирается лишнее и кожу подтягивают, и будет результат. А все эти помазания – это уже трата денег и времени. А если операции боится, чтож, пусть принимает себя и любит.

– Используйте массаж “Китайская принцесса”. На пятый сеанс увидите результаты!

– Живот в растяжках. Это рубцовая ткань, которая никогда не рассасывается и никуда не исчезает, и будет держать такую форму живота. Поэтому ничего не надо обещать, а лучше отвлечь чем-нибудь интересным от этой проблемы.

– Моя подруга прошла курс хорошего качественного массажа для коррекции фигуры у опытного массажиста, у неё была сильно обвисшая кожа на животе после беременности и родов. Ей очень помогло. Фигура заметно преобразилась, живот стал подтянутым, объемы уменьшились. Она, по рекомендации массажиста, постепенно перешла на правильное питание и подключила физическую нагрузку в домашних условиях.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия – известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.

помогает ли массажер убрать живот?

Для избавления от «апельсиновой корки» существует множество антицеллюлитных кремов и аппаратных методов. Но они зачастую оказываются либо не такими эффективными, как расписывает реклама, либо чрезвычайно дорогостоящими. По этой причине всё большей популярностью начинают пользоваться приборы для домашнего лечения целлюлита. К ним относятся доступные каждой женщине аппликаторы Кузнецова и Ляпко, превосходным образом зарекомендовавшие себя в деле борьбы с целлюлитом.

История создания и применения аппликатора Кузнецова

Изначально аппликатор Кузнецова был изобретён для ослабления суставных и мышечных болей, лечения остеохондроза, радикулита и плоскостопия. В основе действия этого прибора лежит тот же принцип, что и в древней китайской методике иглоукалывания. Древнее искусство иглоукалывания относится к рефлексотерапии и основывается на том, что активное стимулирование определённых точек на человеческом теле позволяет эффективно избавляться от целого ряда серьёзных заболеваний.

Создателем этого удивительного аппликатора является Иван Кузнецов, разработавший прибор и методику его использования для того, чтобы избавиться от тяжёлого недомогания.

Китайская иглорефлексотерапия зародилась примерно пять тысяч лет назад. Древние врачеватели верили, что человек заболевает только тогда, когда на пути его энергетических потоков возникает какое-то препятствие. Острые иглы восстанавливают поток энергии, воздействуя на точки, находящиеся на энергетических меридианах, и пациент снова обретает здоровье.

Через несколько лет выяснилось, что аппликатор Кузнецова чрезвычайно эффективен и для коррекции веса, лечения некоторых стадий ожирения и избавления от целлюлита. Воздействие на нервные окончания, которое оказывает регулярное применение аппликатора Кузнецова, по своей силе сопоставимо разве что с дорогостоящими процедурами точечного массажа. Кроме того, использование аппликатора приводит к удивительным результатам и у страдающих сахарным диабетом и ожирением, возникшим на почве нарушений в работе эндокринной системы.

Универсальный массажёр имеет небольшую стоимость и доступен каждой женщине, которая следит за своим здоровьем и хочет долгое время оставаться молодой и привлекательной. Внешне он представляет собой небольшой плоский коврик, на поверхности которого в шахматном порядке размещены круглые пластинки с острыми иголочками. Позже появились аппликаторы Кузнецова в виде роликов с удобной рукояткой, поясов на эластичной ленте и сборных пластин с магнитными вставками.

Применение аппликатора Кузнецова для избавления от целлюлита

Все разновидности аппликаторов в обязательном порядке оснащены игольчатыми модулями из пластмассы, которые и осуществляют лечебное воздействие на организм человека.

Следует помнить, что для того, чтобы исключить возможность попадания инфекции в организм через кожные покровы, каждому человеку необходимо иметь индивидуальный прибор для точечного массажа.

Физиотерапевтическое устройство Ляпко

Если аппликатор Кузнецова был изобретён самоучкой, то физиотерапевтическое устройство Ляпко создал врач-рефлексотерапевт высшей категории. В отличие от аппликатора Кузнецова, при изготовлении которого использовалось текстильное полотно и пластмассовые пластины, массажный прибор Ляпко выполнен из резины и металла. Иглы аппликатора Ляпко изготовлены из никеля, меди и серебра, что обеспечивает не только механическое воздействие на нервные окончания, но и акупунктурное раздражение энергетических точек для стимуляции организма.

Аппликатор Ляпко

Применение физиотерапевтического устройства Ляпко показано при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, неврозов, бессонницы, нарушений в работе эндокринной системы, а также во время кормления грудью в качестве метода нормализации выработки грудного молока.

Во время лечения с помощью аппликатора Ляпко было замечено, что происходит насыщение тканей и кожных покровов ионами полезных микроэлементов за счёт интенсивного гальванического воздействия. Было зафиксировано, что даже химический состав физиологических жидкостей организма способен изменяться после проведения процедур с уникальным массажным прибором.

Регулярное использование аппликатора Ляпко возвращает коже тонус и здоровый вид, снижает выраженную отёчность тканей, повышает тургор. Мощнейшее электрофизиологическое воздействие активизирует также механизм иммунной защиты, оздоравливая организм в целом и благотворно влияя на отдельные зоны, поражённые целлюлитом.

Интересно, что ещё в Древней Индии лекари использовали коврики с серебряными иглами для лечения припадков, истерии и хронической меланхолии. Увядающим красавицам слуги делали особый массаж с помощью деревянных пластин с торчащими иглами из серебра. Такие манипуляции, по мнению лекарей, помогали продлить молодость и восстанавливали тонус кожи.

Разновидности аппликаторов

Массажные устройства Кузнецова и Ляпко выполнены в нескольких модификациях, что обусловлено их предназначением для более выраженного терапевтического воздействия на различные зоны человеческого организма.

Виды аппликатора Кузнецова:

игольчатый. Выполнен в виде пояса с игольчатыми модулями. Предназначен для профилактики и лечения нарушений в работе эндокринной системы и снятия мышечного и суставного напряжения. Его возможно эффективно использовать в качестве массажного прибора для борьбы с целлюлитом на ягодицах, бёдрах и животе;
тибетский аппликатор. Представляет собой плоский коврик с большим количеством модулей, чем у игольчатого массажёра. Процедуры с использованием тибетского аппликатора необычайно эффективны для улучшения кровотока и снятия мышечных болей после травм и экстремальных нагрузок. Воздействие тибетского аппликатора Кузнецова на зоны, поражённые целлюлитом, позволяет естественным путём повысить тургор кожных покровов и сделать фигуру более подтянутой;
валик с удобной эргономичной рукояткой. Является одной из разновидностей тибетского аппликатора и применяется для ликвидации болевых ощущений в области шеи и лечения шейного остеохондроза. Благодаря удобной форме валика, с его помощью можно производить антицеллюлитный массаж всех зон, подверженных возникновению «апельсиновой корки»;
аппликатор Кузнецова с магнитами. Усовершенствованная версия массажного устройства также выполнена в виде коврика, но эффективность прибора многократно увеличена магнитным полем, благоприятно воздействующим на заболевания нервной системы. Кроме того, магнитный аппликатор Кузнецова благотворно влияет на подкожно-жировую прослойку, выводя из жировых клеток лишнюю влагу и стимулируя лимфатический ток.

Фотогалерея: массажные устройства для борьбы с целлюлитом

Аппликатор Кузнецова в виде поясаВалик с игольчатыми модулямиМассажный коврик

Физиотерапевтические устройства Ляпко имеют одинаковый принцип действия и отличаются лишь формой, размерами и расстоянием между иглами. Использование нескольких массажёров позволяет наиболее эффективно проработать зоны организма, нуждающиеся в лечебном воздействии.

Антицеллюлитные манипуляции с применением валиков и ковриков Ляпко с большим успехом могут заменить дорогостоящие процедуры аппаратной косметологии, которые предлагаются салонами красоты.

Разновидности аппликаторов Ляпко:

коврик с игольчатыми шипами. Успешно применяется для лечения остеохондроза, устранения болевого синдрома в мышцах спины, поясницы и плечевого пояса, а также для избавления от отёков и эффективной борьбы с целлюлитом;
валики. Таким аппликатором великолепно прорабатываются ноги, бедра, ягодицы и живот. При регулярном применении возможно избавиться не только от «апельсиновой корки», но и от некрасивых провисаний кожи, её неоднородного цвета и сниженного тонуса. Кроме того, валиком очень удобно прорабатывать низ грудного позвоночного отдела, плечи, предплечья, голени и стопы.
пояс. Благодаря такой форме использования физиотерапевтического устройства, такой вид аппликатора обычно рекомендуется применять для поясничной зоны или в области брюшной стенки. Но пояс можно использовать и для антицеллюлитного массажа ягодиц и бёдер, что способствует борьбе со структурными изменениями подкожно-жировой прослойки;
аппликатор Ляпко в виде ленты. Выполнен из специального эластичного материала, что обеспечивает щадящее воздействие на кожу. Плюс использования подобного аппликатора в том, что с его помощью можно подвергнуть процедуре большую по площади охвата зону, при этом во время массажа пациент может свободно двигаться и не пребывать в статичном состоянии. Лента Ляпко совершенно незаменима для борьбы с целлюлитом на верхних и нижних конечностях тела;
стельки с акупунктурным воздействием на особые точки, расположенные на стопе. Такая разновидность знаменитого аппликатора позволяет не только запустить в организме процессы нормализации обмена веществ и иммунного совершенствования, но и благотворно воздействовать на течение ряда хронических заболеваний, в том числе как замена специфической медицинской техники или некоторых лекарств.

Фотогалерея: различные виды физиотерапевтического устройства Ляпко

Массажный валикКоврик с металлическими игламиМассажные стельки Пояс с удобными застежками Эластичная лента Ляпко

Противопоказания

Несмотря на длинный перечень плюсов применения массажных устройств Кузнецова и Ляпко, следует также обратить внимание и на доказанный медиками вред от воздействия аппликаторов в некоторых случаях.

Заболевания, при которых нельзя использовать терапию игольчатыми аппликаторами:

психосоматические расстройства;
инфекционное заражение;
наличие воспалённых родинок и папиллом;
онкология;
тромбофлебит;
дерматит;
ссадины и гематомы на кожных покровах;
нарушение целостности кожных покровов;
восстановительный период после серьёзных хирургических вмешательств;
ОРВИ.

В редких случаях во время использования массажных аппликаторов наблюдаются сильные болевые ощущения, появление на кожных покровах небольших синяков, отёков и покраснений.

Применение аппликаторов в борьбе с целлюлитом

Кузнецовым и Ляпко были разработаны несколько видов массажных устройств, с помощью которых можно успешно избавляться от целлюлита и оздоравливать организм. Использование каждого из них имеет некоторые нюансы.

Антицеллюлитные процедуры с использованием аппликатора в виде коврика

Коврик с игольчатыми модулями нужно разложить на ровной твёрдой поверхности, предпочтительно на полу или на специальном массажном столе. После этого следует лечь на аппликатор животом или ягодицами, а затем расслабить мышцы.

Чрезвычайно эффективно использовать аппликатор Кузнецова или Ляпко совместно с применением антицеллюлитных кремов и гелей, так как воздействие игольчатых модулей массажного устройства нормализуют кровоток и облегчает проникновение лечебных составов в более глубокие слои кожи.

Манипуляции с применением эластичного пояса

Такая разновидность аппликатора позволяет успешно бороться не только с проявлениями целлюлита, но и с лишним весом. Причина этого процесса заключается в том, что игольчатый аппликатор воздействует на активные точки, стимулирует их и многократно усиливает кровообращение. Вместе с кровотоком ткани начинают получать больше питательных веществ и кислорода, отчего лишняя жидкость покидает организм вместе с токсинами и балластными веществами из желудочно-кишечного тракта. Как следствие, лишний вес начинает снижаться, а проявления целлюлита значительно уменьшаются.

Пояс с шипами необходимо зафиксировать с помощью эластичного бинта на проблемных зонах, которыми чаще всего являются живот, бедра и ягодицы. Перед фиксацией пояса можно нанести на участок кожи, подверженный целлюлиту, аптечное или домашнее средство для увеличения эластичности кожи.

Массаж с использованием валика Ляпко

Чтобы достичь большего эффекта от массажа, специалисты советуют проводить процедуру после тёплого душа и нанесения на поражённые зоны антицеллюлитных средств с высокой степенью проникновения. После этого валиком с игольчатыми выступами необходимо проработать все участки тела, подверженные структурным изменениям.

Перед проведением процедуры валик рекомендуется обработать дезинфицирующим средством, не содержащим хлор. Превосходно для этой цели подходит лизоформин, который отпускается в аптеках без рецептурной выписки.

Воздействие аппликатора в начале процедуры должно быть крайне лёгким, чтобы кожа привыкла к ощущениям покалывания. Затем следует усилить нажим, отслеживая собственные ощущения и внимательно наблюдая за реакцией кожных покровов. Небольшое покраснение является нормальным ответом кожи на физиологическое воздействие и гальванические процессы.

Применение эластичной ленты Ляпко

Поистине волшебная лента Ляпко способна избавить от целлюлита и лишних объёмов в тех местах, где сложнее всего избавиться от дряблости кожи и структурных изменений в подкожно-жировой прослойке. Верхние и нижние конечности тела, к сожалению, тоже подвержены возникновению «апельсиновой корки», в борьбе с которой прекрасно зарекомендовал себя массажный аппликатор в виде ленты.

Эластичную ленту следует использовать только на чистой коже, на которую можно нанести питательный крем или антицеллюлитное средство, разогревающее ткани и стимулирующее обменные процессы в тканях. Аппликатор необходимо прочно зафиксировать на выбранной конечности, отслеживая собственные ощущения и регулируя уровень натяжения эластичной ленты. Покалывание является нормальной реакцией на терапевтическое воздействие аппликатора.

Необходимые действия перед началом сеанса антицеллюлитной терапии

Запомните, что проводить массажные процедуры с применением рефлексотерапевтических аппликаторов нельзя сразу же после принятия пищи. После приёма пищи должно пройти не менее двух часов.
Перед массажными процедурами чрезвычайно полезно опорожнить мочевой пузырь и кишечник.
После осуществления массажных антицеллюлитных манипуляций в организме многократно усиливается кровоток. Кровеносная система в повышенном количестве поставляет кислород ко всем органам и тканям, за счёт этого организм избавляется от шлаков и токсинов. Поэтому медики настоятельно рекомендуют не принимать пищу в течение часа после окончания лечебного сеанса.
Соблюдайте температурный режим в помещении, где намереваетесь проводить сеанс рефлексотерапии. В комнате не должно быть слишком жарко, так как это может снизить эффект от процедуры. В том же случае, если в помещении будет слишком низкая температура, организму придётся отвлекаться на поддержание оптимальной работы органов и систем, что также нивелирует ожидаемый эффект.
Постарайтесь обеспечить в комнате постоянный приток свежего воздуха.

Общие правила проведения массажных манипуляций

В день начала лечебных процедур воздействие аппликатора не должно длиться дольше 10 минут. На второй день нужно увеличить время процедуры на 5 минут. В последующие дни следует прибавлять по 5 минут к каждому сеансу антицеллюлитного массажа, постепенно добившись продолжительности процедуры не менее 40 минут.

С каждым сеансом антицеллюлитного массажа воздействие на проблемные зоны будет увеличиваться и со временем достигнет максимальных показателей. Процедуры необходимо осуществлять каждый день в течение месяца, затем следует сделать двухнедельный перерыв.

Эффект от процедур многократно увеличится, если производить их в комплексе с коррекцией питания и повышением физической активности. В качестве занятий физкультурой великолепно подходит плавание или аквааэробика. Комплексное воздействие на лишний вес и проявления целлюлита значительно сократит время лечения.

Недорогие и доступные каждой женщине аппликаторы Кузнецова и Ляпко выручают уже не первое поколение женщин, обеспечивая антицеллюлитный эффект, сравнимый разве что с дорогостоящими салонными процедурами или сложнодоступным точечным массажем.

Видео: обзор тибетского иппликатора на мягкой подложке

Отзывы

Я использую аппликатор Кузнецова следующим образом: Принимаю теплый душик или ванну, мажу спинку мазью, а попу кремом каким-нибудь (иногда эфирным маслом) и поочередно ложусь различными частями тела на пластину, утыканную вот такими шипиками. Ооочень хорошо стимулирует кровообращение, за счет чего, кстати, целлюлитик не появляется на попе, а спинке становится хорошо-хорошо! Чтобы поверить мне, стоит попробовать! А если уже пробовали, но отказались, то стоит попробовать еще раз.

Использовала разные средства в борьбе с целлюлитом, но они давали слабый эффект, пока я не купила коврик Ляпко — один большой коврик и два маленьких. Мои проблемные зоны на ягодицах и на бёдрах ниже ягодиц, поэтому я использую три коврика — большой под спину и ягодицы, а маленькие под правую и левую ягодичные складки или, если вернее сказать, ниже линии ягодичных складок. используя этот аппликатор, я получила прекрасные результаты — кожа на проблемных зонах выровнялась и стала гладкой и упругой и даже я заметила, что ушли объёмы в бёдрах так, как недавно пошла в магазин за джинсами и обнаружила, что влезла в джинсы на два размера меньше, чем обычно я носила.

Аппликатор — вещь от Бога!)Все мы знаем, что массаж, иглоукалывание, ваккум, обертывания, применяемые в борьбе с целлюлитом, и стоящие нередко большие деньги — оказывают положительное влияние на кровообращение, что в свою очередь приводит к уменьшения ненавистного целлюлита! Так вот! Чудо чудесное, которое позволит вам избежать дорогостоящих процедур — Аппликатор Кузнецова! Понятно, что создан он для устранения болей в спине, с чем, кстати, справляется так же успешно! Но! Ведь «иголочки» очень хорошо стимулируют кровообращение, так почему же не использовать их ради красоты попок и животиков?)

Наглядное подтверждение эффективности антицеллюлитных процедур с использованием аппликаторов Кузнецова и Ляпко

Гладкая упругая кожа и подтянутая фигура демонстрируют не только молодость и красоту женщины, но и состояние её здоровья. Гальванические токи на кончиках металлических игл аппликатора Ляпко и пластиковые игольчатые модули массажного прибора Кузнецова способствуют поддержанию здоровья и сохранению молодости кожи. С помощью домашней нелекарственной терапии можно избавиться не только от целлюлита и лишнего веса, но и существенно оздоровить организм в целом.

Ипликатор или, как его часто называют, аппликатор Кузнецова был изобретён в конце 1970-х. В СССР было продано более 75 млн комплектов игольчатых ковриков, стоимость которых составляла один рубль. Сейчас такие массажёры вновь становятся популярными. Считается, что они помогают при самых разных недугах: достаточно лишь приложить ипликатор, надавить в пределах болевой переносимости и делать это регулярно.

Японский метод Фукуцудзи: простое упражнение c полотенцем, которое помогает похудеть Тонкая талия станет бонусом к красивой осанке.

Чем полезен аппликатор Кузнецова?

Производители в показаниях к применению пишут, что игольчатый массажёр обладает самым широким спектром действия. Он расслабляет мышцы, оказывает обезболивающий эффект, положительно воздействует на нервную систему, ускоряет кровоток и обменные процессы, улучшает состояние кожных покровов, снимает головную боль.

Чаще всего его применяют при возникновении проблем с опорно-двигательным аппаратом, сколиозе, радикулите, остеохондрозе, искривлении позвоночника и для лечения плоскостопия. В отзывах людей, которые регулярно используют ипликатор Кузнецова, говорится о том, что он помогает при болезнях эндокринной системы и дыхательных органов и даже устраняет проблемы с половыми органами и усиливает сексуальное влечение.

Но утверждать, что это панацея от всех бед, точно не нужно. Даже сам изобретатель аппликатора говорил, что это больше профилактика, чем лечение. Гораздо важнее предупредить недуг, чем потом лечить его. Но если кто-то действительно с помощью такого массажёра решил проблемы со здоровьем – отлично.

Как выглядели фитнес-тренажёры 100 лет назад? В России ими пользуются до сих пор Чудо-аппараты даже засветились в фильме «Любовь и голуби».

Разновидности игольчатых массажёров

Ипликаторы Кузнецова бывают четырёх видов по цвету и трёх видов по форме. Зелёные и красные игольчатые пластины менее острые, синие и жёлтые – наоборот. Зелёные и красные аппликаторы предназначены для чувствительной кожи, жёлтые и синие – для интенсивного воздействия. В некоторых есть магнитные вставки, которые должны усиливать эффект.

По форме ипликаторы представляют собой коврики, валики и пояса. Каждый из массажёров предназначен для определённой области тела. На ковриках можно лежать, стоять или ходить по ним. Пояса носятся на липучках, а валики подкладывают под шею или под ноги.

К слову, сегодня существует множество вариаций аппликаторов, поэтому не удивляйтесь, если увидите в магазинах совсем другие шипы или цветовые гаммы. У каждого из них свои преимущества, однако именно ипликатор Кузнецова послужил прототипом для создания новых версий чудо-ковриков.

Может ли ипликатор нанести вред?

Злоупотреблять сеансами массажа на ипликаторе Кузнецова не стоит. Не нужно думать, что вы с его помощью станете йогом. Важно читать инструкцию – ей снабжены все комплекты. Есть и противопоказания:

выступающие родинки;
кожные заболевания;
бородавки;
раны;
склонность к кровотечениям и плохая свёртываемость крови;
эпилепсия;
сердечная недостаточность;
онкология;
беременность.

Массажный ролик: как избавиться от боли в мышцах Это доступно и не менее эффективно, чем посещение массажиста.

Пренебрегать противопоказаниями нельзя, ведь создатель ипликатора и сам погиб во время эксперимента с его использованием. По информации из разных источников, Иван Кузнецов умер после испытания нового типа тренажёра – вакуумного костюма. У мужчины остановилось сердце.

Источник: «Чемпионат»

Все представительницы прекрасного пола любят носить облегающую одежду, но не все могут себе это позволить. Иногда девушки и женщины сталкиваются с проблемой лишних жировых накоплений в области живота и лишнего веса. Кто-то решает эти проблемы при помощи активных физических нагрузок, кто-то делает массаж живота для похудения, кто-то сидит на строгих диетах, а есть те, кто прибегает к кардинальным методам. Прежде, чем испробовать на себе радикальные методы, рекомендовано провести курс массажа.

Виды правильного массажа для живота

Избавиться от жировых накоплений в области пресса сложнее всего, лишние килограммы с этого места уходят в последнюю очередь. Для эффективного результата стоит совместить активные и постоянные занятия физкультурой и методику правильного массажа живота. Ниже описаны разные варианты массажа живота для похудения. Ознакомьтесь с деталями и техникой выполнения каждого из них и выберите подходящий для себя вариант.

Медовый

Самый популярный и действенный вид – массаж при помощи меда. Для процедуры смешайте десять капель эфирного масла с чистым медом (2 чайные ложечки) в однородную массу. Эту массу нанесите тонким слоем на область живота и свои ладошки. Делайте массаж похлопывающими движениями. За счет того, что мед липкий у вас получится вакуумный эффект.

Через минут пять такого массажа на коже выступят шлаки в виде белой пенной жидкости, смойте ее и нанесите свежий слой меда. Длительность медового массажа должна составлять не менее пятнадцати минут. Проводите его через день в течение двух-трех недель. Медовый массаж помогает не только убрать лишние сантиметры с талии, но и отлично сражается с целлюлитом, подтягивает и тонизирует кожу.

После массажа примите теплый душ и смажьте кожу яблочным уксусом. После такой процедуры на коже могут образоваться небольшие синячки, не стоит этого пугаться, это естественный процесс регенерации кожи.

Вакуумный с помощью банок

Массаж живота дома при помощи баночек древний метод борьбы с лишним жиром в зоне пресса. Для такого массажа, вам понадобятся специальные банки, они стоят совсем не дорого и продаются в аптеках или аптечных супермаркетах.

Перед баночным массажем протрите живот ватным диском, смоченным в спиртовом растворе или спиртосодержащем тонике. Далее нанесите слой детского крема или лосьона для тела на область живота. Банки прикладываются к животу на расстоянии одного сантиметра друг от друга и перемещаются по спирали. Проводите такой массаж около пяти-семи минут за одну процедуру. Данный вид массажа достаточно агрессивный, после него всегда остаются довольно заметные синяки. Но и результат от такого массажа для похудения не заставит себя ждать.

А знаете ли Вы, что существуют различные способы . Эти способы весьма эффективны.

Эффективный массаж живота в домашних условиях

Решив сделать массаж живота для похудения у специалиста, не забывайте, что вы в силах поспособствовать более быстрому эффекту и дополнительно проводить массажи в домашних условиях. Очень эффективен водный массаж в душе. Его можно проводить при помощи струи холодной воды и насадок для душа. Делайте его настолько интенсивно и сильно, насколько сможете. Кроме положительного визуального эффекта такой массаж улучшает пищеварение.

Очень хорошо ежедневно проводить растирание кожи живота сухим или влажным полотенцем, проводить поглаживающие движения, пощипывать живот, наносить эфирное масло, антицеллюлитные средства. В комплексе с активными физическими нагрузками и правильным питанием правильный массаж живота очень быстро сделает ваш животик плоским и упругим. Важно помнить, что все движения выполняются строго с права на лево, если кожа живота покраснела или у вас сильные болевые ощущения во время процедуры, его стоит немедленно прекратить и дать организму отдохнуть.

Сейчас на рынке товаров для похудения и здорового образа жизни появилось множество устройств и приспособлений для похудения и улучшения формы и внешнего вида различных частей тела. Среди всех этих приспособлений можно выделить такой тип устройств, как массажёры. Многих потенциальных покупателей этих устройств интересует, помогает ли массажёр убрать живот ?

Ручные массажёры (которые вы прикладываете к телу)
Пояса для похудения (которые вы одеваете на талию)
Вибротренажёры (это тренажеры со специальными ремнями и поясами, которые передают вибрацию на ваше тело)

Обычно, люди, говоря про массажёры для похудения, подразумевают один из этих вариантов. Все эти виды массажёров имеют общий принцип работы – воздействие вибрацией. Некоторые из них, судя по заявлениям производителей, могут испускать особые волны и сигналы, которые помогают худеть, но достоверность таких заявлений остаётся под вопросом. Это может быть всего лишь недобросовестным маркетинговым ходом, а даже если они и правда что-то испускают, то эффективность этих излучений для похудения вызывает сомнения.

Почему людям нравится верить в массажёры для похудения?

Люди испокон веков старались найти простые решения своих проблем. Этим и объясняется популярность таких массажёров. Согласитесь, идея похудения без усилий и диет звучит очень привлекательно. Каждый человек, желающий избавиться от живота и улучшить свою фигуру, в глубине души мечтает о том, чтобы достигнуть этих результатов быстро и легко.

Но в этом-то и кроется подвох, потому что все эти тренажеры не могут оказать хоть сколь-нибудь существенного влияния на похудение и избавление от живота. Для этого нет практически никаких логичных оснований.

Разумеется, производители массажёров уверяют вас, что вибрация обладает чудодейственными свойствами. По их словам, она «разбивает» жир, улучшает обмен веществ, улучшает самочувствие и настроение, и заставит вас помолодеть на 20 лет. И всё это произойдет быстро и легко, без каких либо усилий с вашей стороны. Вы действительно продолжаете во всё это верить?

В это очень легко поверить, потому что в рекламе всех этих массажёров мы видим атлетичных людей, фитнес-моделей, которые на них занимаются. Можно подумать, что они стали таким атлетичными именно благодаря использованию этих массажёров.

Что ж, это красивая сказка, но пора снимать лапшу с ушей. Ни вибрация, и ни волшебные излучения не помогут вам убрать живот. Это делается совсем по-другому. И это потребует от вас усилий!

Что нужно делать на самом деле, чтобы убрать живот?

Для ответа на многие вопросы людей, далёких от фитнеса и бодибилдинга, зачастую приходится из раза в раз пересказывать очевидные прописные истины. Порой, это утомляет, но от этого никуда не деться. Без понимания этих базовых принципов вы не сможете убрать свой ненавистный живот.

Поэтому, повторим эти принципы ещё раз. Итак, самое-самое главное в похудении и избавлении от живота – это диета. Запомните раз и навсегда. Только не нужно путать диету с голоданием. Это разные вещи.

Правильная диета не потребует от вас голодных страданий. Правильная диета подразумевает регулярные умеренные ограничения в количестве потребляемых калорий. Если делать это правильно, то уменьшение калорийности окажется для вас совсем незначительным, и вы его просто не почувствуете. Это тема отдельного большого разговора, но в двух словах вы можете прочитать об этом .

Вторая важная составляющая в деле избавления от живота, это выбор правильных упражнений. Про упражнения вы можете прочитать в этой статье —

Чем же, всё-таки, могут быть полезны вибромассажёры?

Напоследок, нужно сказать, что кое-какую пользу от использования вибромассажёров можно получить. Речь идет о тех случаях, когда люди ведут малоподвижный сидячий образ жизни, и их организм просто застаивается. Кому-то из них просто лень заниматься физкультурой, а у кого-то действительно нет такой возможности (хотя, очень часто, лень оправдывают отсутствием возможности).

В этом случае, регулярное использование массажёра поможет хоть как-то «растрясти» организм. Массажёр может усилить кровообращение, и активизировать обменные процессы на массируемом участке тела. Для активного человека этого будет недостаточно, но при малоподвижном образе жизни это будет лучше, чем совсем ничего.

Если вы тоже относитесь к этой категории людей, вам нужно, прежде всего, задуматься о регулярных физических нагрузках, а не полагаться только лишь на массажёры. Получить базовые представления о выборе плана тренировок и питания вы можете из статьи .

Многие женщины считают, что пары упражнений и диеты достаточно, чтобы быстро и просто избавиться от жира. Однако в некоторых частях тела отложений слишком много, а значит, необходимы дополнительные меры воздействия, в частности массаж. Рассмотрим техники, которые эффективно помогают решить вопрос, как убрать живот с помощью массажа.

Можно ли массажем убрать жир с живота?

В сумасшедшем ритме жизни нам некогда особо следить за своим рационом и регулярно посещать спортивный зал. Но и этого будет мало для работы над красивым животиком и подтянутыми боками. Дело в том, что данная зона больше других предрасположена к отложениям. Ведь природой заложено, что женщина – будущая мать, а значит, живот – это, прежде всего, «домик» для будущего малыша, в котором ему должно быть комфортно. Поэтому для того, чтобы подкорректировать свои формы, на бока и живот нужно воздействовать комплексно:

придерживаться сбалансированной диеты;
не пренебрегать физической активностью, особенно упражнениями на пресс и ноги;
делать массаж, чтобы убрать живот.

Что касается последнего, то основная задача процедуры – подтянуть кожу, которая начинает обвисать после снижения веса. Также массаж помогает улучшить циркуляцию крови в проблемных зонах, в результате чего не только приобретают тонус мышцы, но и улучшается перистальтика кишечника.

Массаж от жира на боках и животе особенно полезен дамам, которые начали резко терять вес. Ведь естественное подтягивание кожных покровов и восстановление эластичности мышц – очень затяжной процесс. То есть телу нужно помочь справиться с новыми задачами. Также эта процедура полезна тем, кто страдает запорами. При этом массаж противопоказан:

при беременности;
людям с заболеваниями почек;
при наличии или подозрении на онкологические заболевания;
если у вас повышена температура или вы простужены.

Любая процедура, так или иначе воздействующая на организм человека, должна осуществляться правильно. Что касается массажа «от живота», то существует несколько основных правил его проведения:

перед началом сеансов нужно проконсультироваться с доктором;
процедура должна проводиться спустя 2-3 часа после еды;
все движения должны быть мягкими и легкими, так как кровеносные сосуды в этой области расположены слишком близко к коже;
один сеанс может длиться от 15 до 25 минут;
делать массаж следует 1 раз в день или раз в 2 дня;
во время месячных делается перерыв.

Техники массажа

Некоторые женщины не верят, что убрать жир с живота можно с помощью массажа. На самом деле, это очень эффективные сопутствующие процедуры. Существует 4 самые популярные техники массажа;

щипковый;
вакуумный;
медовый;
водный.

Щипковый массаж позволяет улучшить метаболизм в тканях, что способствует исчезновению жиров.

Инструкция:

Втираем в кожу живота и боков жирный крем или массажное масло (можно воспользоваться и оливковым).
Ложимся на спину и расслабляем все мышцы.
Оттягиваем складку на животе и пощипываем ее по часовой стрелке, постепенно усиливая интенсивность щипков.
То же самое проделываем с боками.
Растираем проблемные зоны махровым полотенцем и несколько минут после процедуры лежим.

Для проведения вакуумного массажа можно использовать стеклянные или силиконовые банки, которые продаются в аптеках. Учтите, что, являясь самой эффективной техникой самомассажа, вакуумное воздействие оставит на коже кровоподтеки и синяки. Но они проходят через 1-2 недели после окончания сеансов.

Протираем кожу живота и боков спиртом.
Наносим на эти зоны массажное масло.
Устанавливаем баночки так, чтобы они захватывали около 3 см кожного покрова.
Начинаем спиральное или диагональное движение банок в течение 7 минут (дольше проводить эту процедуру категорически запрещено).
Укутываемся шерстяным одеялом и около 10 минут спокойно лежим.

Медовый массаж не только эффективно подтягивает кожу, укрепляет мышцы живота и боков, но и избавляет организм от шлаков.

Смешиваем 3 ст. л. меда и 10-12 капель эфирного масла на ваш вкус.
Выкладываем смесь на ладошки и с помощью хлопков наносим на проблемные зоны.
Похлопываем живот и бедра до тех пор, пока руки не начнут сильно липнуть к телу, а из кожи не начнет выделяться жидкость белого цвета (это и есть токсины).
Вымываем руки и легкими движениями продолжаем еще 15 минут массажировать бока и живот.
Принимаем душ и надеваем одежду из натуральных тканей.

Для повышения тонуса мышц и разглаживания кожи рекомендуется ежедневно делать водный массаж. Эта процедура может проводиться во время приема ванны или душа.

Направляем струю воды (прохладной) на живот и бока.
Медленно вращаем душ по часовой стрелке, меняя напор воды.
Постепенно увеличиваем температуру воды и частоту вращений душа.
Завершаем процедуру теплой струей.

Привет всем желающим убрать несколько см с живота. Щипковый массаж живота, о котором сегодня пойдет речь, поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота.

Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно в жирной и мучной еде.

Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила.

Щипковый массаж похож по применению на , а еще этот массаж тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи.

Массаж лучше делать стоя, лучше перед зеркалом, но не обязательно, обязательно на пустой желудок.
После массажа ничего не есть в течение часа.
Перед курсом массажа сделайте замеры окружности живота на уровне таза и талии, чтобы визуально видеть результаты и иметь дополнительный стимул. Можно также найти джинсы, которые вы не можете застегнуть на животе, но шанс есть. Через месяц джинсы должны застегнуться.

Техника щипкового массажа в области живота и талии

Перед массажем лучше принять горячую ванну. В ванне просто помните захватывая ладонями жир на проблемных зонах.

После ванны на сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля) .

Нанесите его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.

Начинаем с косой траектории от области пупка вниз. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями начните разминать вокруг пупка.
Двигайтесь от боков к центру и к низу пупка , сделать 10-15 подходов . Движения должны быть активные и сильные до токой степени, чтобы вы могли терпеть боль.
Переходим на траекторию вдоль живота . Щипковыми движениями захватывается кожа на боках и движемся к центру вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой . Начинаем с области под пупком, постепенно перемещаясь наверх к нижней части ребер, а затем — обратно. Повторить 10-15 раз.
Разминаем бока снизу вверх . Щипковыми движениями захватывается кожа в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, спускаемся вниз. Сделать 20 подходов.

Чтобы массаж оказался максимально эффективным сила сдавливания кожи должна быть такая, чтобы вы могли терпеть боль, но при этом не должно оставаться синяков.

Массаж лучше делать два раза в день — утром и вечером. Не заморачивайтесь над поиском специальных антицеллюлитных и т.п. кремов. К рассасыванию жира они никакого отношения не имеют.

Как ускорить процесс

Используйте специальное белье. Массажное утягивающее белье «утянет» все ваши лишние килограммы!

Секрет успеха этого белья кроется в 12 зонах, которые помогут скрыть лишние килограммы от линии груди до участка выше колен. Каждая из этой зоны отвечает за свой проблемный участок.

Белье Body Slimmer имеет цельный крой, на нем нет швов, которые давили бы на тело и были заметны из-под одежды.

Его специальная конструкция с уплотнениями в проблемных зонах и микро-волокна входящие в состав позволяют коже «дышать» и при этом создавать изящный силуэт.

Если соблюдать все правила, то объем живота и талии может уменьшиться до 5-6 сантиметров за месяц. И никогда не соблазняйтесь на методики, которые сулят быстрый эффект. Быстрый эффект — это всегда травма для организма.

Одним из прекрасных дополнительных методов избавления от лишнего веса является самомассаж живота для похудения. Разумеется, он один сам по себе не даст яркого эффекта, а вот в комплексе с диетой, спортом и, возможно, домашними обертываниями результаты появятся довольно быстро. Важно не путать основные средства для снижения веса, к которым относится здоровое питание и активный образ жизни, с дополнительными, к которым относится массаж.

Можно ли массажем убрать живот?

Многие девушки надеются на то, что можно все вечера лежать на диване и каждый день кушать шоколадки, а потом сделать самомассаж живота, и жир мгновенно расщепится. Несложно понять, что это скорее миф, нежели правда. Невозможно добиться реальных эффектов в похудении, применяя только лишь массаж.

Дело в том, что массаж живота и боков дает только усиленный приток крови к местам скопления жира и таким образом направляет жиросжигание в эту область. Однако только лишь направляет, а не сжигает жир. То есть если вы ограничиваете себя в питании и занимаетесь спортом (или хотя бы делаете что-то одно из двух), то организм начнет худеть именно с той области, на которой вы делаете массаж живота в домашних условиях. Если же вы делаете только самомассаж, эффекта вы не увидите.

Резюмируя вышесказанное, убрать живот с помощью массажа можно, но только в комплексе с правильным питанием (исключите хотя бы сладкое и жирное) и с занятиями спортом (если нет возможности ходить на аэробику, стэп или йогу, занимайтесь дома с обручем, скакалкой и т.д.).

Как правильно делать массаж живота?

Рассмотрим, как нужно делать массаж, чтобы убрать живот. Сразу стоит отметить, что помимо классического массажа вы вполне можете обратиться к массажу аппаратом. В настоящее время великое множество всевозможных аппаратных массажеров, и каждый из них вы вполне можете использовать в соответствии с прилагаемой к нему инструкцией. Вряд ли в этом у вас возникнут трудности.

Однако убрать жир с живота массажем можно и без покупки такого прибора, который с большой долей вероятности скоро найдет покой на дальней полке. Для этого можно выполнять эффективный в этом случае щипковый массаж живота. Его техника довольно проста, и вы легко сможете ее освоить.

Рассмотрим, как делать массаж живота:

Важно помнить о том, что регулярность — главный ваш помощник. Заниматься самомассажем нужно или ежедневно, или через день, по крайней мере месяц. При этом 2 часа до и 2 часа после сеанса запрещено принимать все, кроме чистой воды.

Самомассаж живота для похудения может включать в себя не только пощипывания, но и легкие похлопывания, и поглаживания. По мере того, как классический щипковый массаж, признанный лучшим в деле снижения веса, будет удаваться вам легко, добавляйте круг через круг легкие постукивания и поглаживания.

Глава 1. Что такое аппликаторы Ляпко?

Глава 2. Целительные свойства металлов

Глава 3. Принцип действия аппликаторов Ляпко

Глава 4. Как пользоваться аппликатором Ляпко

Глава 5. Показания, противопоказания и рекомендации по применению аппликаторов Ляпко

Глава 6. Худеем с аппликаторами Ляпко

Современные исследования показали, что если усилить действие магнитных полей, созданных от взаимодействия тела с различными видами металлов, то можно не только получить оздоровительный эффект для многих органов и систем организма, но и даже снизить избыточный вес. Использовать аппликатор Ляпко в повседневном применении сегодня стали не только те люди, кто занимается лечением от различных заболеваний, но и те, для которых красота и здоровье – взаимосвязанные понятия. Аппликация все чаще применяется в косметологии.

Аппликатор Ляпко действительно можно использовать для похудения, он помогает снизить вес быстро и легко без особых физических нагрузок. Действие прибора усиливается за счет магнитных полей, которые создаются при взаимодействии металлов. Железные, медные, цинковые, никелевые и серебренные иголки соприкасаясь с кожей, усиливают приток крови, дают высокий лечебный эффект, который после сеанса сохраняется в течение всего дня.

С помощью аппликаторов Ляпко восстанавливается обмен веществ, от чего самочувствие и настроение человека приходит в норму, при этом аппетит значительно снижается. Вы станете употреблять пищу только тогда, когда она необходима для жизнедеятельности Вашего организма, а не при дискомфортных ощущениях в пищеварительной и нервной системе.

При помощи коврика Ляпко и других приборов этого семейства можно похудеть в течение одного месяца на 5 килограмм и сохранить это достижение. При этом никакого чуда не произойдет – просто организм войдет в свой естественный ритм и начнет приобретать свою естественную форму. Для достижения стройности никакие таблетки во время курса не нужны. Основное и эффективное условие – хоть какие-то физические нагрузки и здоровое питание в сочетании с терапией аппликаторов Ляпко.

Применение аппликаторов Ляпко в комплексе с некоторыми физическими нагрузками (еще лучше с упражнениями) и малокалорийной диетой, а также после принятия тепловых процедур (баня, сауна, горячая ванна) помогает избавиться от жировых отложений, повышает упругость и эластичность кожи, способствует снижению веса и коррекции фигуры в пользу ее естественного вида. Также аппликаторы и массажеры Ляпко – это отличное средство для профилактики и лечения целлюлита, являющегося верным спутником ожирения.

Метод коррекции фигуры аппликаторами Ляпко

Метод коррекции веса и фигуры, разработанный доктором с мировым именем Н.Г. Ляпко, с первых дней заставляет поверить в силы своего организма. Аппликационная терапия не просто направлена на избавление от жировой прослойки, целлюлита и уменьшение веса, а вместе с тем и на оздоровление всего организма: вывод шлаков и токсинов, улучшение обмена веществ, укрепление иммунной системы, улучшение своего настроения и повышение работоспособности.

Курс аппликационной терапии составляет не менее 15 процедур, продолжительностью от 30 до 60 минут. Процедуру желательно проводить 1 раз в день в первой половине суток.

Вначале для усиления кровообращения проводится обработка большим валиком отдельных частей тела (спина, живот, руки, ноги). Каждый участок массируем по 5-7 минут. Начинать нужно с обкатки спины вдоль позвоночника. Направление движения валика при нормальном артериальном давлении произвольное. При повышенном давлении – сверху вниз. Далее переходим на межреберные участки, грудную клетку и живот. В завершении производим обкатку конечностей от периферии к центру.

После игольчатой терапии на целлюлитные участки нужно нанести антицеллюлитный крем. Завершаем процедуру проведением интенсивного массажа участков с повышенными жировыми отложениями массажером «Фараон М». Кожа обрабатывается при этом массажным маслом или кремом.

Совет от LEKOR.RU:

Данные сеансы аппликации следует проводить через час после приема легкой пищи. После завершающего массажа также не рекомендуется принимать пищу в течение 1 часа. Пить только негазированную воду.

Для эффективного сжигания жировых отложений также можно применять аппликаторы Ляпко с игловым шагом 6,8 мм. Их нужно поочередно прикладывать на 7-10 минут к зонам наибольшего скопления жира, а также к зоне поясничного отдела позвоночника на 15-20 минут. Для этого можно использовать «Волшебные ленты «Здоровье».

Для усиления эффекта можно совмещать аппликацию лентами и обертывание поясами с занятиями на спортивных тренажерах: беговой дорожке, велотренажере, орбитреке. В таком случае в местах приложения аппликаторов происходит интенсивное сжигание жировой ткани с выделением большого количества тепла и жидкости.

Можно ложиться областью спины и живота на аппликатор «Коврик 6,8» или прикладывать его к проблемным зонам. Локальное воздействие на корректирующий участок тела может осуществляться с помощью аппликационного пояса «Спутник». При патологии внутренних органов, сопровождающихся ожирением, нужно накладывать аппликаторы на зоны голеней, бедер, предплечий, плеч. Для этого также можно использовать «Волшебные ленты «Здоровье».

Доктора медицины отмечают, что при избытке веса продолжительность жизни человека уменьшается. Поэтому берегите свое тело и заботьтесь о нем. Аппликаторы Ляпко помогут вам наладить естественные процессы в организме и скорректировать свою фигуру без посторонних химических препаратов.

Интересные факты.

При лечении заболеваний, в Древней Индии использовали иглы из серебра. Серебро обладает выраженным антисептическим и противовоспалительным действием, оно расслабляет и успокаивает нервную систему и стабилизирует душевное равновесие.

отзывы, фото, видео уроки, противопоказания

Красивая стройная фигура – заветная мечта каждой представительницы прекрасного пола. Однако очень часто от ее исполнения отделяет небольшой животик с видимыми признаками целлюлита. Помимо косметического дефекта жировые скопления в области пресса провоцируют появление комплексов относительно своей внешности и поэтому решать эту проблему нужно уже сейчас. Помочь избавиться от лишних килограмм, а так же навсегда расстаться с эффектом апельсиновой корки на животике помогут массажные процедуры. Они входят в список самых популярных услуг косметологических салонов и доступны для самостоятельного проведения.

Основания для появления целлюлита

Медицинская наука называет целлюлит липодистрофией, которая возникает чаще у представительниц прекрасного пола, так как изменения в подкожной клетчатке имеют выраженную связь с женскими половыми гормонами. А вот от лишнего веса проявления целлюлита не зависят.
Стимулирующие факторы развития патологии:

наследственность;
несбалансированное питание;
малоподвижный образ жизни;
частые стрессы, длительные депрессии;
болезни эндокринной системы;
хронические нарушения обмена веществ.

Из-за стечения определенных обстоятельств, в местах хранения организмом жировых клеток (на животе, бедрах, ягодицах) начинается нарушение кровоснабжения, снижается отток лимфы. Появляется застойное явление, которое постепенно ведет к накоплению токсинов в клетках. Затем рабочая ткань перерождается в жировую, снижается содержание волокон коллагена.

Жировая ткань легко деформируется. Она прорастает насквозь волокнами, внутри которых жир скапливается узелками. Так происходит формирование специфической целлюлитной «апельсиновой корки». Воспалительного процесса при липодистрофии не происходит, но на поздних этапах развития патологии может появиться боль.

Развивается этот процесс одинаково во всех частях организма, бороться с ним нужно комплексно: сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, коррекция обмена веществ, массаж проблемных зон.

Стадии целлюлита на животе и способы их лечения

К нам в салон часто обращаются женщины с проблемой целлюлита на животе, который может возникнуть по разным причинам:

Низкая физическая активность;
Стресс;
Вредные привычки;
Излишняя полнота;
Воспаления лимфатических узлов;
Гормональные нарушения, связанные с женским гормоном эстрогеном;
Наследственность;
Беременность.

Независимо от причины возникновения целлюлита, мы советуем пройти курс антицеллюлитного массажа живота на любой стадии его развития и во время избавиться от него.

Звоните, Записывайтесь! +7-905-727-29-64

Посмотрите мои цены!

Как же определить на какой стадии находится Ваш живот?

Первая стадия характеризуется припухлостью кожи и небольшой отечности. Целлюлит заметен только при сдавливании. Синяки и раны в этом месте дольше заживают, жидкость в жировой ткани задерживается, поэтому идет накопление шлаков и излишков воды.
На второй стадии кожа становится бугристой, особенно при напряжении живота. Увеличивается давление внутри тканей, так как кровоток не справляется с выводом жидкости. Это все приводит к тому, что жировая ткань уплотняется.
На третьей стадии целлюлит становится еще более заметным, а если кожу собрать пальцами, то она выглядит как «апельсиновая корочка». Кровеносные сосуды сдавливаются отекшими клетками, поэтому кровообращение становится затрудненным, а стенки капилляров под давлением межтканевой жидкости, лопаются, поэтому на коже появляются синяки.

Четвертая стадия становится опасной для здоровья. Внешне кожа выглядит бугристой, даже в состоянии покоя. Приобретает синюшность и зябкость, становится прохладной на ощупь. Прикосновение к коже ощущаются весьма болезненными. Связано это с недостатком кровоснабжения и пережатием кровеносных сосудов.

Принцип действия массажа

Массажные движения не должны быть направлены на уничтожение жировых отложений. Такое прямое действие приведет к образованию гематом, повреждению нервов, еще большему затруднению оттока лимфы. Ткань вокруг начнет отекать, возможно, появятся мелкие рубцы.

Цель антицеллюлитного массажа заключается в улучшении прохождения крови и лимфы по проблемному участку. Это даст возможность привлечь внутренние резервы организма для решения косметической проблемы. В результате привлечения крови на участки целлюлита, создаются хорошие условия для усиления расщепления молочной кислоты, улучшения обмена веществ и газа.

Регулярное проведение массажа улучшит работу кишечника, уменьшит талию в объеме. Кожа станет подтянутая, эластичная, напряженные мышцы научатся расслабляться.

Важно! При выполнении процедуры используются обычные приемы, но с некоторыми изменениями. Живот – особая зона для проведения массажа, так как внутренние органы, сосуды, нервы не имеют опоры. Нельзя во время процедуры применять силу при надавливании.

Главные правила массажа:

для улучшения скольжения кожный покров обработать антицеллюлитным кремом или разведенным растительным маслом, например, апельсина или можжевельника;
начинать массажные движения в спокойном темпе, постепенно наращивая скорость, силу и глубину действия;
заканчивать процедуру расслабляющими поглаживаниями;
делать массаж нужно с такой силой, чтобы кожный покров приобрел розовый оттенок, но не стал красным;
не массируют надлобковую часть внизу живота;
во время менструации сеансы не проводятся;
массаж живота назначают за 2 часа до еды, а после принятия пищи – через 3 часа.

Важно! Нельзя допускать сильного давления на внутренние органы при проведении массажных манипуляций на области живота.

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа. Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие. Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры, внутренние органы не защищены костным скелетом. Поэтому делать все это необходимо аккуратно.

Подробнее о приемах ручного массажа читайте здесь.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях надо проводить за 1 час до или через 2 часа после приема пищи. Глубокие массажные движения должны выполняться по ходу толстого кишечника: справа — снизу, от подвздошной области кверху, затем влево на уровне пупка, переходя вниз к лобку, в левую подвздошную область. Нельзя массировать надлобковую зону. Кожу живота можно смазать массажным или антицеллюлитным кремом.

Предлагаются различные методики самомассажа живота. Данная методика характерна своей простотой и эффективностью. Проводить ее рекомендуется 2 раза в день по 15-20 минут. Первые результаты можно заметить уже через 2 недели.

Для этого необходимо лечь на кровать или на пол и согнуть ноги в коленях для полного расслабления мышц передней брюшной стенки. Массажные приемы повторяются 5-6 раз:

Поглаживание живота ладонями (с умеренным давлением) по вышеописанному направлению в течение 5 минут, после чего должно появиться стойкая гиперемия.
Щипковыми движениями сжимать мягкие ткани, перемещаясь по часовой стрелке и постепенно уменьшая диаметр круга перемещения пальцев. Если скопление жира значительное и выполнять упражнение пальцами сложно из-за большой толщины складки, массировать ее можно, зажав между двумя ладонями, как бы перетирая ткани между ними. Интенсивность и силу сдавливания складки через 30-60 секунд необходимо постепенно увеличивать. Сдавливать кожно-жировую складку пальцами или ладонями надо так, чтобы ощущать жировые «шарики», но без возникновения кровоизлияний. Это упражнение выполняется в течение 5 минут. Щипковые приемы можно также совершать поочередно в поперечном и продольном направлении.
После выполненных упражнений массаж продолжается с помощью сильной струи душа по часовой стрелке в средних отделах живота и по линейным направлениям (вверх и вниз) — по боковым. Во время душа желательно менять температуру воды от низкой до высокой с последующим интенсивным растиранием махровым полотенцем по часовой стрелке, что способствует тренировке сосудов и приливу крови.

Продолжить антицеллюлитный массаж еще в течение 5-10 минут можно лежа или в положении сидя также с согнутыми в коленях ногами:

Кожно-жировая складка захватывается каждой рукой в отдельности и перекатывается между пальцами (как бы выдавливая что-то лишнее), начиная с нижних отделов и перемещаясь кверху. Сила воздействия должна быть высокой, но не вызывать интенсивной боли и не приводить к возникновению синяков. После этого необходимо погладить ладонями живот по часовой стрелке.
Согнутыми в кулак фалангами пальцев одной руки кожно-жировая складка прижимается к ладони другой руки и «перетирается».
Массажные движения проводятся согнутыми в кулаки фалангами пальцев по прямым линиям по ходу лимфотока (сверху от подреберья по направлению к паховым областям).
Процедура заканчивается поглаживающими движениями.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа живота

Беременность.
Чувство дискомфорта в животе, острые или обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта, печени и поджелудочной железы.
Кожные заболевания в области манипуляции.
Повышенная температура.
Повышенное артериальное давление и сердечная недостаточность.

Проведение такого массажа направлено на увеличение притока артериальной крови, усиление микроциркуляции и оттока лимфы и венозной крови, удаление продуктов обмена веществ, уменьшение отека тканей и увеличение доставки питательных веществ и кислорода. Все это способствует расщеплению и удалению жира из зоны передней брюшной стенки, прекращению формирования целлюлита и уменьшению его симптомов.

Фото до и после курса массажа

Результат после 3-х курсов антицеллюлитного массажа

Какие процедуры помогут в борьбе с целлюлитом?

Дермотония
Обертывание парафанго
Озонотерапия
Прессотерапия
Криолиполиз

Массажные приемы

Осуществляется ладонью, указательными, большими пальцами или тыльной стороной кисти только по поверхности кожи и без сильного нажатия. Делать нужно в начале и в конце сеанса.

Проводится поверхностью ладони, кулаком или фалангами согнутых пальцев. Руками проводят приемы пиления, перемещения верхних мышечных слоев. При этом усиливается кровоток, температура кожи поднимается на 1,5 °С, снимается отек тканей.

Проводится фалангами согнутых пальцев, подушечками основания ладони. Используются разнообразные по силе и направлению надавливания, сдвигания. Делается сдвигание слоев мышечных волокон, их растяжение.

Процедура проводится путем сотрясения, потряхивания, встряхивания, которые осуществляются поверхностью ладони, только большими пальцами или всеми пальцами одновременно.

Ударные методы

Необходимо массировать ладонями, согнутыми пальцами или кулаками. Приемы напоминают рубление, интенсивное похлопывание

Массаж можно проводить дома, изучив основные приемы и технику выполнения. Делать нужно по одному сеансу через день. Основной курс включает 10 сеансов, затем выполнять укрепляющие процедуры 2 раза в месяц.

С какой частотой применять

Как часто проводить процедуры зависит от состояния кожи, ограничений и противопоказаний, индивидуальной реакции организма и типа массажа. Среднее время процедуры — от 8 до 25 минут. Рекомендуемое время выполнения массажа — вечером перед сном и утром, после пробуждения. Медовую технику лучше делать только перед сном — после нее коже необходимо время для отдыха и восстановления. Массажные сеансы проводят курсами: каждый состоит из 20-25 процедур, между которыми делают 1-2 дня перерыва. После курса телу дают 2-3 недели отдыха, после чего при необходимости повторяют курс.

Для тех, кто следит за фигурой и хочет поддерживать кожу в хорошем состоянии, рекомендуется проводить профилактические сеансы массажа 1-2 раза в неделю.

Можно ли массажем убрать живот с помощью массажа – зависит от комплексности и правильного подхода. Самомассаж не требует много времени, но для достижения эффекта процедуры должны быть регулярными. Комплексный подход заключается в сочетании массажных сеансов с физическими нагрузками и здоровым питанием. Чтобы убрать живот и жировые отложения в области талии нужно уделять время прогулкам и гимнастике, исключить из рациона жирную и сладкую, жаренную и соленую пищу. Поскольку массаж влияет на кровь и движение лимфы, то в дни проведения сеансов нужно пить больше жидкости — воды, травяных чаев, сборов, соков.

Алгоритм проведения

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях проводится по определенному алгоритму.

Сначала на поверхность наносится масло или крем, проводится поглаживание вокруг пупка по часовой стрелке;
Затем следует растирание. Большое внимание надо обращать на боковые поверхности, область ниже пупка. Там проявления апельсиновой корки заметны больше всего, особенно после родов;
Потом проводится разминание, вибрация. Вибрирование не должно сопровождаться болью, неприятными ощущениями во внутренних органах, в противном случае необходимо прервать процедуру;
Ударные приемы надо выполнять правильно, для этого лучше сходить на сеанс к профессиональному массажисту, чтобы изучить технику массажа, а потом повторять самостоятельно;
Заканчивается сеанс поглаживанием по часовой стрелке, затем против, и легким похлопыванием по коже. Процедура продолжается четверть часа. Чтобы получить положительный эффект, надо тепло укрыться, отдохнуть примерно полчаса.

Польза антицеллюлитного массажа

Главное преимущество массажа, в отличие от других способов борьбы с целлюлитом, — многофункциональность и эффективность. Технику можно применять на любой стадии кожных изменений, совмещая с другими видами массажа или косметическими процедурами. В домашних условиях антицеллюлитный массаж можно дополнить:

контрастным душем;
соляными ваннами с эфирными маслами;
скрабированием;
диетой;
физическими нагрузками (фитнесом, прыжками на батуте и пр.).

Известные косметические бренды предлагают различные средства для антицеллюлитного ухода: кремы, масла, скрабы, а также массажёры и специальные мочалки

Массаж против целлюлита бывает двух видов: ручной и аппаратный. Оба вида направлены на устранение застоявшихся жировых тканей и подходят для воздействия не только на живот, но и на руки, бёдра.

Важно! Аппаратный антицеллюлитный массаж пользуется меньшей популярностью, чем ручной. Эта методика требует больше времени для достижения результата и подходит далеко не всем. Выполнять процедуру должны исключительно специалисты в соответствующих условиях.

Эффект от ручного массажа для устранения целлюлита на животе заметен практически сразу. Процедура допускает использование различных эфирных и базовых масел, благовоний. У такого воздействия есть множество полезных свойств:

из организма выводятся все токсины и шлаки;
ускоряется кровообращение;
улучшается тургор кожи;
укрепляется иммунитет;
кожа приобретает эластичность и упругость;
разглаживаются складки и морщины на животе;
расщепляются жировые отложения.

Для борьбы с целлюлитом подходят эфирные масла иланг-иланга, апельсина, лаванды и жасмина

Правильный антицеллюлитный массаж также способствует расслаблению и позволяет познать себя. Иногда процедура является лучшей мотивацией, чтобы полюбить своё тело и начать ухаживать за ним.

Применение банок

Хороший результат дает антицеллюлитный массаж живота банками. Такой способ значительно увеличивает тонус кожи, кровообращение в проблемной области, что способствует уменьшению признаков патологических неровностей.

Такие сеансы проводят в косметическом салоне. Но можно проводить дома, так как сделать антицеллюлитный массаж живота при помощи банок не сложно. Применяются силиконовые, пластиковые, реже стеклянные баночки. Достаточно двух штук.

Перед сеансом необходимо принять душ, очистить кожу тоником;
Поверхность разогреть при помощи нескольких массажных приёмов: помять мышцы, растереть их, размять;
На кожу нанести масло или жирный крем, смазать края банок;
На намеченное место наложить банку.

Силиконовую или пластиковую немного сдавливают, выпуская воздух. Кожа с подкожным слоем втягивается внутрь. Если руки скользят по банке, то лучше надевать перчатки.

Важно! Нужно внимательно следить, чтобы высота втянувшийся кожи не была больше 1,5 см. Более глубокий захват приведет к повреждению кровеносных сосудов, образованию гематом.

Банки медленно двигают вокруг пупка по часовой стрелке 4-6 минут;
Затем надо поставить их по обеим сторонам пупка, двигая от него к бокам 4 минуты. Участки с родинками не затрагиваются.

Продолжительность процедуры составляет 10 минут. Если баночный массаж выполнен правильно, то кожа покраснеет. Для получения положительного результата необходимо провести 20 сеансов с перерывом в 2 дня.

Польза баночного массажа

Помимо того, что массаж банками сгоняет подкожный жир в области живота и боков, он оказывает на организм и такие положительные эффекты:

Усиливает кровоток к внутренним органам.
Борется с опасным и висцеральным жиром
Улучшает контуры фигуры.
Делает кожу упругой, эластичной.
Тонизирует мышцы брюшного пресса.
Улучшает перистальтику кишечника.
Нормализует стул.
Усиливает отток лимфы с проблемных зон.
Способствует выведению токсинов из организма.
Ускоряет метаболизм.

Благодаря массажу банками целлюлит и жировые отложения исчезают уже через 3-4 недели регулярных процедур.

Здоровая кожа и целлюлит

Медовый массаж

Мед прекрасно воздействует на кожу, нашли ему применение и в борьбе с так называемой апельсиновой коркой. Он должен быть жидким (кристаллизованный надо растопить на водяной бане). Самому себе медовый массаж сделать трудно, лучше обратиться в салон или попросить кого-то помочь.

Перед сеансом следует принять душ, кожу дополнительно очистить лосьоном. Для одной процедуры понадобится столовая ложка меда. Его растирают между ладонями, распределяют на поверхности живота, боков. Спустя 2-3 минуты мед впитается, и можно начинать круговые движения от пупка к бокам по спирали;
Движения должны быть плавными, но активными. Усилия придется прилагать, потому что мед прилипает к телу. Руки не так легко продвигаются по телу, как при массаже с маслом или кремом. Но в этом состоит эффект действия меда на кожный покров, подкожные слои;
Далее массируется поверхность живота горизонтальными зигзагообразными линиями, затем вертикальными;
Когда мед впитается, переходят к следующему важному приему: ладонь плотно прижимают к коже, затем резко отрывают. Если при этом чувствуется сильная боль, то массажист применяет подушечки пальцев.

Такими движениями обрабатывается поверхность живота, боков. Много отложений жира бывает под пупком после беременности. Особое внимание следует уделить местам, где образовались растяжки. При массаже мед делается серым, вязким. На коже могут появиться небольшие синяки. Первые сеансы с использованием меда должны быть короткими – от пяти до восьми минут.

Важно! Лучше использовать липовый или цветочный мед. Можно добавить в него несколько капель мандаринового, апельсинового или лавандового масла.

Если кожа хорошо перенесла медовую процедуру, то сеансы можно проводить через день. Основной курс составляет 15 процедур, после чего кожа приобретает гладкость, бархатистость. Значительно снижается отечность, уменьшается дряблость.

Этапы массажа

Массаж проводится поэтапно. Длительность массажа составляет 40 минут.

Массаж включает следующие этапы:

Подготовка состоит из растирания и согревания области живота;
«Качели» осуществляются следующим способом: массажист кладет руки так, чтобы пальцы одной руки лежали под ладонью другой, и раскачивающими движениями продвигает их в направлению лимфотического потока.

Пощипывание осуществляется захватом пальцами руки.
Круговое растирание производится ладонями в разных направлениях;

Разминание выполняется вертикально или поперек кончиками пальцев. Для этого жировая складка захватывается и растирается.
Стимуляция осуществляется пальцами. Жировая складка оттягивается, после чего встряхивается.
Скребущие движения производятся прямыми пальцами, которыми поглаживают живот от периферии к центру.
Разминание лимфотических узлов делается двумя ладонями в виде толчков в области мечевидного отростка грудины.

Применение массажеров

Для усиления воздействия на кожу можно использовать различные приспособления, например, массажеры. Они бывают:

механические (ролики, щетки, валики),
вакуумные;
электромассажеры;
вибромассажеры.

О том, как делается антицеллюлитный массаж живота с помощью таких устройств, вы узнаете, прочитав инструкцию по применению.

Массажеры-ролики прокатывают по телу в проблемных местах. Сеанс проводится во время принятия душа или сразу после него. Можно использовать крем, если кожа сухая. Недостаток приспособления – трудно делать круговые движения;
Массажеры-щетки тоже в основном используются в душе. Движения могут быть разнообразными: по кругу, прямые, зигзагами. Можно использовать мыло. Недостаток – слабое давление на тело;

Давление в вакуумных электрических массажерах регулируется с помощью насадок. На живот наносится специальный крем, выбирается подходящая насадка. Массажер медленно двигается по поверхности кожи по спирали, потом прямо, затем зигзагами. В Интернете можно посмотреть видеоурок;
Вибромассажеры тоже имеют несколько насадок. Движения проводятся по кругу и прямо. Крем или масло можно не использовать. Длительность сеанса примерно 15 минут. Многие практикующие массажисты, высказывая свое мнение, не рекомендовали использовать вибромассажеры. Они считают их применение небезопасным для внутренних органов брюшной части.

Техники массажа различных зон

В большинстве своем данная процедура проводится с использованием одного из четырех методов.

Первый затрагивает бедра, живот и ягодицы. Для его проведения необходимо сжать руку в кулак и костяшками пальцев проводить по указанным местам до того момента, пока кожа не покраснеет. Такое действие улучшает кровообращение.

Второй тип касается бедер, коленей и ягодиц. Теперь необходимо сомкнуть все пальцы вместе, держа ладонь открытой, и круговыми движениями растирать проблемные места.

Третий используется для бедер и предплечий. Нужно захватить кусок кожи пальцами и потянуть его вверх. Правда, уровень усилий следует ограничивать, иначе могут образоваться гематомы.

И последний тип применяется для бедер, живота и ягодиц. Сложенными указательным и большим пальцем нужно массировать проблемные части тела.

Этим не ограничивается понятие антицеллюлитный массаж. Для проведения такой процедуры могут использоваться многочисленные дополнительные средства, например, щетки и вибромассажеры. Также широко применяются масла и крема, соли и кофе, способствующие разжижению застоявшихся отложений, разгону кровопотока.

Возможные противопоказания

Массаж делают маленьким деткам и взрослым. Если он выполняется профессионально, то не приносит вреда.

При самостоятельном исполнении должны соблюдаться меры предосторожности:

Нельзя причинять боль во время манипуляций;
Не должно оставаться гематом после процедуры;
Воздействуют на кожу с нарастающим усилием – от слабого к сильному;
Не нужно наносить много крема или масла на кожу. Руки не должны соскальзывать с тела, в противном случае тогда не получится захватывать и прорабатывать нужные участки, создавать необходимое давление.

Противопоказания при антицеллюлитном массаже живота

Самомассаж не рекомендуется проводить:

при повышенной температуре тела;
при обострении хронических, инфекционных болезней;
во время беременности, кормления грудью;
во время менструации;
при болезнях крови, плохой свертываемости;
при кожных заболеваниях;
при онкологических болезнях;
при болезнях лимфатических сосудов;
при варикозе.

Важно! Опасно проводить манипуляции на полный желудок. А вот при запоре массаж живота поможет справиться с проблемой.

Могут иметься индивидуальные противопоказания, связанные с хроническими заболеваниями, наследственной предрасположенностью. Надо проконсультироваться с лечащим врачом.

Как помочь себе дополнительно

Чтобы закрепить косметический эффект и ускорить получение желаемого результата, косметологи и диетологи рекомендуют делать следующее:

Правильно питайтесь. Исключите из рациона сладкое, жирное, мучное, калорийное. Лучше питаться чаще, но маленькими порциями.
Пейте больше чистой воды и травяных чаев. Вода ускоряет метаболизм и способствует расщеплению жиров.
Ведите активный образ жизни. Даже если работа сидячая, найдите час в день на пешую прогулку или пробежку. Делайте перерывы в работе для приседа, выпадов, наклонов. Или простой пройдитесь с этажа на этаж.
Настраивайте себя на позитив. Избегайте стрессовых ситуаций. Вера в себя и свои силы творит чудеса.

Массаж боков
Интересно: Как похудеть на 5 кг за месяц

Совсем скоро вы увидите, как массаж банками для похудения живота и боков кардинально изменил вашу фигуру.

А Вы пробовали баночный массаж дома?

Аппаратный массаж в домашних условиях

В большинстве случаев, мотивируя нехваткой времени и высокими ценами на профессиональные массажные процедуры, женщины пользуются различными аппаратами.

Частным случаем таковых является семейство вибромассажеров. Например, пояс для живота Gezatone iShape m175. Принцип действия подобных приборов основан на создании механических колебаний, передаваемых телу, и не менялся уже много десятилетий. При использовании таких аппаратов достаточно установить комфортный режим вибраций.

По иному принципу построено воздействие импульсных миостимуляторов (примерами зарубежного и отечественного ряда являются пояс-миостимулятор Biolift4 Abdominal M11 PRO, произведенный во Франции, и аппарат нервно-мышечной стимуляции «Меркурий» российского производства). Во всех аналогах используется метод электро-магнитной стимуляции мышечных сокращений.

Порядок использования:

Нанести гель на электроды.
Надеть пояс (или установленным порядком закрепить электроды на теле).
Выбрать программу.
Постепенно увеличивать мощность воздействий.

При наличии, можно включить прогревающую функцию.

Рецепт массажного средства

Приготовление массажного средства не составит трудностей. По сути, и рецепта как такового не существует. Все, что нужно для проведения одного сеанса массажа живота, – одна столовая ложка меда комнатной температуры.

Некоторые массажисты рекомендуют добавлять в мед несколько капель эфирного масла – мандаринного, грейпфрутового, лимонного, эвкалиптового, лавандового, можжевельникового или другого. Но такой способ часто не оправдывает себя: мед разжижается в эфирном масле, в результате теряется эффект липкости, на котором основывается вся массажная техника.

В идеале мед должен быть натуральным, без воды, сахара и добавок. Но как свидетельствуют отзывы, аналогичный результат можно получить, используя недорогой продукт из ближайшего супермаркета. В любом случае оптимальными считаются акациевый, липовый и цветочный сорта меда.

Практически все источники утверждают, что массаж живота для похудения должен проводиться исключительно с помощью жидкого, но никак не засахаренного меда. На самом деле и загустевший продукт может быть успешно использован. При соприкасании с кожей он топится, после чего в полной мере раскрывает свои полезные свойства. Мало того, засахаренные частички отлично справляются с функцией недешевого косметического скраба.

Эффективность процедуры и когда ждать результат

При регулярном антицеллюлитном воздействии живот станет гладким, подтянутым через две недели. Массаж проводят ежедневно.

В пределах курса нельзя делать перерыв дольше, чем два дня. Бессистемный подход не поможет в коррекции фигуры, не принесет видимой пользы.

Результаты мануальной техники:

кожа живота станет подтянутой, упругой;
исчезнут жировые складки;
разгладятся бугорки;
растяжки станут незаметными.

Чтобы избавиться от эффекта апельсиновой корки, кроме массажа, нужно изменить рацион. Антицеллюлитная диета должна включать продукты, богатые калием — бобы, бананы, апельсины. Для ускорения метаболизма употребляйте фрукты, овощи.

Важны регулярные физические нагрузки, соблюдение режима сна и бодрствования, употребление достаточного количества жидкости. Недостаток отдыха нивелирует результаты от антицеллюлитных процедур для живота.

Массаж используют как дополнение к комплексной борьбе с дефектом кожи, которое помогает закрепить результат.

Скульптурирующий ручной массаж

По сути и содержанию эта методика относится к щипковым техникам. Разница в техническом исполнении. Данный вид массажа производится стоя. Для четкого определения границ жировых прослоек необходимо в процессе процедуры напрягать пресс.

Процесс выполнения:

Прогреть кожу поглаживаниями.
Сделать захват жировой складки в правом подреберье и щипками перейти в левое.
Последовательно обработать весь живот рядами до самого низа.
Произвести поглаживания.
Произвести разминания в той же последовательности.
Завершить поглаживанием.

При правильном исполнении является более эффективным, чем обычная щипковая техника.

Как убрать жир вокруг пупка

Ключевые слова: Коррекция фигуры в одинцово, где купить Как убрать жир вокруг пупка, Как убрать жир с ляшек за 3.

Правильное питание для мужчины убираем живот, Какие упражнения убирают жир с ляшек, Корсеты женские для коррекции фигуры, Как убрать брюшной жир, Поможет ли пресс убрать жир с живота

Как убрать брюшной жир Лишнего веса у меня нет, рост 168, вес 52( ну до 53 бывает), и в остальных местах жировых валиков не наблюдается, но вокруг пупка сало есть и оно ну никуда не собирается от меня уходить КсюшаОчевидно чтобы убрать жир с этого места. Автор, жир на животе тем более вокруг пупка это так называемый нз для женщины, сама природа позаботилась о том, чтобы женщина смогла выносить Неужели, нашла способ, как убрать жировые складки! Проверено на мне и моих подругах. странно, даже полоска вертикальная коричневая ниже пупка есть, у некоторых после родов такая бывает. как убрать эти синяки под глазами? фото.. Лишний жир в организме может быть двух видов – подкожный и висцеральный. Подкожный жир накапливается непосредственно под кожей, например, в области вокруг пупка, на бедрах и ягодицах.живота!Нужно убрать жир вокруг пупка!!!Очень срочно,скоро весна!!!! Только в этом случае можно локально убрать лишние объемы на боках. упражнений, нужно правильное питание и сушка. только упражнениями жир не убрать. Автор, жир на животе тем более вокруг пупка это так называемый нз для женщины, сама природа позаботилась о том, чтобы женщинаНеужели, нашла способ, как убрать жировые складки. Как убрать жир с живота: щипковый массаж живота. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями начните разминать вокруг пупка. Нужно только понимать, что и как делать. Вот сейчас мы и разберёмся в вопросе как убрать живот. Человеческий организм устроен так, что ниже пупка (нижний пресс), жир не уходит совсем. Это верный способ убрать жир вокруг живота, и всего через неделю вы увидите, какие он дает потрясающие результаты! А мне ничего не помогало в борьбе с боками и жирком возле пупка, пока я не купила силиконовые банки для вакуумного. Хотите убрать жир с низа живота? Какие методы вам более по вкусу? Чем опасен жир на животе? Отложения над пупком провоцируют повышенное давление Он затрудняет работу организма, оседая вокруг органов брюшной полости. Необутин помогает устранить боли в животе. Способствует нормализации работы ЖКТ! Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Лечение целлюлита,терапия болевого синдрома, липосакция и тд. Худейте без вреда для здоровья с Racionika! Только натуральные компоненты! Поможет ли пресс убрать жир с живота Гимнастика убрать жир с живота Убрать жир питание

Институт диетологии и коррекции фигуры новослободская отзывы Как убрать живот при диастазе Что реально снижает аппетит Коррекция фигуры в одинцово Как убрать жир с ляшек за 3 Правильное питание для мужчины убираем живот Какие упражнения убирают жир с ляшек Корсеты женские для коррекции фигуры

Совершенно не меняя образа жизни и питания при приеме препарата Биолипосактор живота почувствовала прилив сил и энергии. Вместе с лишними килограммами исчезла вялость и сонливость. Улучшилось настроение увеличилась двигательная активность. Появилось желание заниматься физкультурой, так как от уменьшения веса перестали болеть суставы. Попадая в организм, средство моментально всасывается и начинает активную работу. Благодаря этому пациенты в короткое время сбрасывают излишний вес, приходят в норму и готовы вести правильный образ жизни. Всего трех недель регулярного применения достаточно для получения желаемого и заметного даже невооруженным глазом результата. Отзывы врачей также положительные. Открытый независимый форум медиков содержит реальные отзывы специалистов. Биолипосактор живота завоевал признание врачей как эффективный и полноценный комплекс для улучшения и коррекции фигуры. Вот лишь некоторые из мнений. Следующий этап – формирование конкретных целей, как ступеней лестницы на пьедестал оптимального веса. Как убрать живот быстро в домашних условиях. Упражнения и диеты, подобранные правильно. Как убрать живот в домашних условиях? Существуют специально разработанные комплексы упражнений для плоского живота, которые несложно выполнять в домашних условиях и при этом добиться отличных результатов. Как быстро убрать живот. Самое эффективное упражнение. Зачастую слабый пол интересует вопрос о том, как убрать низ живота (в домашних условиях или тренажерном зале). Массаж для живота в домашних условиях. Три раза в неделю выполнять комплекс упражнений. Убрать животик и бока совсем непросто, но если задаться такой целью, то ее вполне можно достичь. Упражнения для похудения живота. Конечно, наиболее эффективный способ убрать живот – посещать занятия в спортзале. Но если это невозможно, вполне реально выполнять различные упражнения в домашних условиях. Как убрать живот мужчине в домашних условиях. Диетические рецепты. Представляем вашему вниманию три самых эффективных упражнения, которые помогут убрать низ живота и сделают ваш животик идеально красивым. Как быстро убрать живот женщине в домашних условиях? Как убрать живот без помощи упражнений? Не всегда есть желание или возможность выполнять упражнения, чтобы получить плоский животик. Жир с боков и живота можно убрать и в домашних условиях. Конечно, для этого придется много трудиться, но результат точно будет стоить ожиданий. Подобрать самые простые и эффективные упражнения можно после того. Упражнения для уменьшения живота и боков необходимо выполнять: не менее 34 раз в неделю; в 23 подхода При поиске способа, как убрать живот в домашних условиях быстро после родов, следует помнить, что если ребенку еще не. Физические упражнения для плоского живота. Такие упражнения помогут эффективно убрать излишки жира с проблемных зон в домашних условиях, благотворно скажутся на работе внутренних органов и состоянии позвоночника. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Упражнения для тонкой талии от Галины Гроссманн! Бесплатное предложение. Худейте без вреда для здоровья с Racionika! Только натуральные компоненты. Хотите убрать живот и бока? Пройдите тест на сайте!

Как убрать жир вокруг пупка

Приобрести данный комплекс для похудения в аптеке невозможно. Он продается только на официальном сайте. Там же можно оформить заказ. Это позволяет потребителю получить оригинальный продукт за невысокую цену в кратчайшие сроки. Производитель смог удержать стоимость на доступном уровне благодаря тому, что удалось избежать взаимодействия с посредниками в процессе продажи. То есть если бы продукт реализовывался через аптечные прилавки, цена Биолипосактора живота в аптеке была бы значительно выше. Удаление жира с живота у мужчин при помощи диеты и занятий в тренажерном зале требует определенных усилий и времени, поэтому все чаще фиксируются случаи обращения к пластическим хирургам. Лазерная Липосакция. Смотрите видео: Убрать жир с живота лазером. Мой опыт. Отзывы о процедуре. Операция по локальному удалению жира – это всем известная липосакция, о неблагоприятных последствиях которой наслышаны многие. Эффективное жиросжигание подкожного жира у мужчин: убираем лишнее с живота. (2 оценок, среднее: 4,00 из 5). Не всем известно, как убрать подкожный жир с живота мужчине. На самом деле все достаточно просто – нужно только. Хорошая физическая форма всегда была в моде. Это залог здоровья и привлекательного внешнего вида. Однако проблема ожирения не исчезает с повестки дня. Что представляет операция по удалению жира. Липосакция является хирургическим вмешательством в организм. При чрезмерном переедании у мужчин начинает разрастаться жировая ткань подбородочной зоны лица. Чтобы убрать жир с боков и живота мужчине и показать свое идеальное тело на пляже, придется над собой поработать! Начиная с подросткового возраста, все парни хотят выглядеть привлекательно, но в этом им нередко мешают лишние. Как можно убрать висцеральный жир у мужчин. 18.04.2018 Татьяна Пастернак. Проблема накопления внутреннего висцерального жира чрезвычайно распространена у мужчин. Целью ее является удаление локальных жировых отложений и формирование красивого силуэта. Липосакция живота и груди у мужчин решает проблему избытка жира в этой области. Липосакция живота у мужчин проводится в тех случаях, когда не удается избавиться от жировых отложений другими способами или обладатель не Некоторые методы предусматривают удаление жира не с помощью вакуума, а специальным шприцем. Как проводят липосакцию лобковой зоны у мужчин. Операция по удалению жира может проводиться как под общим наркозом, так и под местным обезболиванием. А на втором этапе уже удаляют жировые клетки. Как убрать жир вокруг пупка. Гимнастика убрать жир с живота. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Скидка 30% на липосакцию в Южной Корее! Организуем поездку быстро и надежно. Отзывы (липосакция) До и после операции. Стоимость липосакции. Липоскульптура (моделирование ягодичной зоны, живота или груди). Ирина (40 лет, г. Москва), 30.12.2018. Вопрос № 829 Липосакция живота. Липосакция отзыв – раскаяние. Уже много лет корю себя за то, что когдато поддалась на соблазн быстро и без усилий подправить фигуру. Репутация: 59. Россия, Москва. липосакция это очень даже неплохо, мне повезло. Расчет стоимости липосакции. Отзывы. Согласно статистике больше половины населения нашей планеты вполне довольны своей внешностью. В мае 2018 года я решилась на абдоминопластику живота с липосакцией. Липосакция живота отзывы. Administrator. Сообщений: Регистрация: 24.03.2012. Будем рады вашим комментариям и отзывам об операции липосакция живота. Читайте отзывы обычных людей Добавьте свой отзыв Получите деньги за отзывы. Хирургическая липосакция (фото липосакции до и после). 30.06.2012. Nat31. Если даже я сильно худела, живот ни куда не девался. Стоимость находится в зависимости от количества проблемных зон, вида анестезии и способа проведения. Отзывы о Липосакция живота. Написать отзыв. Отзывы о липосакции живота. Давно собиралась избавиться от жировой Стоимость операции зависит от типа процедуры, общей площади коррекции. Сопоставить средние цены на липосакцию живота в разных клиниках Москвы. Москва. СанктПетербург. Липосакция живота. Я похудела почти на 15 кг! Body Tite. Прежде чем сделать липосакцию, я прочла массу отзывов о каждой из существующих методик. Сколько стоит липосакция живота, видео и другая полезная информация на нашем сайте. включая выходные и праздничные дни. Москва, Цветной бульвар, д. 30, корп. 2. Еще отзывы (9) Оставить отзыв. Липосакция живота устраняет избыточные жировые отложения на животе и формируют новые контуры тела. Сначала мне казалось, что такая процедура вряд ли поможет, но отзывы я прочитала хорошие и всетаки пошла в клинику. Липосакция живота в клинике Пропорция в Москве. Запишитесь на бесплатную консультацию, узнайте стоимость липосакции живота. Противопоказания, фото до и после, отзывы пациентов. Стоимость вакуумной липосакции живота, судя по отзывам, является весьма доступной большому кругу пациентов. Катя, Москва. С помощью лазерной липосакции я убрала лишние килограммы на животе. Хочу сделать липосакцию живота и талии, т.к. в остальном все хорошо)) Прочитав много отзывов на данную тему, возникло несколько вопросов, буду благодарна за ответы: 1. Как рассчитать зоны? 2. Примерная стоимость процедуры в моем случае?. И справиться с проблемой может только липосакция живота стоимость которой совсем не выше безнадежных спортивных тренировок. Татьяна 50 лет бухгалтер, Москва 27.11.2014. Все отзывы. Цены на липосакцию живота — Москва задает моду. Новинки пластической хирургии чаще всего первыми приходят в Москву, позже появляясь в других городах России. Однако стоимость операций разнится даже в рамках столицы. Посмотри рекомендации фитнестренера и диетолога. Это просто. Лечение целлюлита,терапия болевого синдрома, липосакция и тд. Отели для любого кошелька. Просмотрите цены и предложения отелей. Забудьте про бритву! Забудьте про колючки, Вы же не кактус!

руб. Прочь жир на животе | Космический берег, массаж и спа

По мере того, как все больше людей просыпаются для радости здорового образа жизни, одна из главных вещей, от которых они хотят избавиться, – это большой живот. Хотя упражнения, как правило, в конечном итоге избавляют от него, вы также можете избавиться от жира на животе.

Растирание живота может уменьшить его размер тремя способами, потому что есть три проблемы, которые вызывают увеличение живота.

1. Непроходимость кишечника

2. Желудочный жир

3. Дряблая или дряблая кожа

Способ справиться со всеми тремя состоит в четырехступенчатом растирании живота.

Что вам понадобится :

Место, где можно удобно лечь на спину
Масло для массажа, Vicks VapoRub или что-то подобное

Шаг 1

Чтобы стереть жир на животе, лягте на спину на удобную поверхность. Используя большие пальцы рук и первые два сустава пальцев, возьмитесь за кожу живота по горизонтали, начиная с нижней части живота, чуть выше бедер и верхней части паха. Если булочки толстые, значит, вам нужно стереть много жира на животе.Скатайте эти складки кожи между пальцами. Опять же, работайте по горизонтальным линиям от низа живота до низа грудной клетки. Втирайте всю область живота в область талии и боковые стороны живота. После того, как вы растерли весь живот, работая в горизонтальном направлении, таким же образом проработайте его в вертикальном направлении. С помощью этого массажа живота вы ослабляете слой жира на животе, который мешает вам иметь плоский живот. Считайте это естественной липосакцией. Не забудьте проработать весь живот от одной стороны живота до другой и от нижней части живота до уровня чуть ниже грудной клетки.В первый раз не должно быть болезненных ощущений, но, вероятно, на следующий день вы будете болеть.

Шаг 2

Этот метод лечебного массажа поможет вернуть застойный кишечник в движение. Нанесите еще масла или растереть масло, возьмите ладонь правой руки, поместите ее чуть выше верхней части правой стороны области паха и очень твердо переместите вверх, затем по кругу и вниз к левой стороне паха. Сделайте это минуту или две.

Шаг 3

Помассируйте живот кончиками пальцев, начиная с нижней части живота и продвигаясь вверх.Для этого массажа живота используйте очень сильные надавливающие движения, поднимая пальцы вверх. В верхней части живота попытайтесь проникнуть как можно глубже под грудную клетку и помассируйте эту область. Такая массажная терапия приносит пользу вашей печени. Наконец, поместите кончики пальцев вертикально на расстоянии примерно 2,5 см от сторон пупка и сильно надавите, одновременно осторожно перемещая пальцы вверх и вниз по вертикали. Делайте это примерно 30 секунд.

Шаг 4

Последний шаг – очистить весь живот сухой щеткой для кожи.Некоторые делают это и в душе. Кисть движением вверх. На этом этапе вы можете обернуть свою середину саранской пленкой и оставить ее на месте, пока вы спите.

Здоровый образ жизни играет огромную роль в уменьшении размера вашего живота. Также помогут пить много воды и есть свежие фрукты и овощи каждый день, а также заниматься чем-нибудь активным, например прогулкой, ездой на велосипеде или плаванием.

Лимфодренажный массаж: как проводить лечение в домашних условиях

С косметическими процедурами, ограниченными тем, что возможно дома, и заботой о себе, более важной, чем когда-либо, мы ищем новые способы создать моменты передышки.Лимфодренажный массаж – техника, любимая знаменитостями за эффект скульптурирования, – это косметический навык, которым стоит овладеть, и, к счастью, у нас есть эксперт, который шаг за шагом объяснит подход, сделанный своими руками.

«Лимфодренаж – это вид массажа, который якобы стимулирует естественный дренаж лимфы, что помогает вывести отходы из организма», – говорит эксперт по лимфатическому массажу бразильского происхождения Флавиа Ланини, которая недавно открыла свое пространство для кирпича и раствора в Западный Голливуд. “Цель состоит в том, чтобы переместить жидкость из тканей в лимфатические узлы, где уничтожаются бактерии, вирусы и другие вредные микроорганизмы.«Профессионал практиковал искусство дренажа на протяжении десятилетий. Когда его спросили о его преимуществах, Ланини начал перечислять: по словам эксперта, правильный еженедельный сеанс лимфодренажа может укрепить иммунную систему, помочь уменьшить целлюлит и улучшить ваше настроение.

С закрытыми спа и личными встречами до дальнейшего уведомления я испробовал эту технику на себе. В то время как Ланини использует сильное давление, чтобы проводить свои трансформирующие процедуры, я быстро понял, что мои руки не так сильны, поэтому я протестировал набор инструменты для тела, такие как деревянная версия de la Heart и нефритовый ролик Esker, для имитации тех же результатов.Здесь профессионал дает рекомендации по самостоятельному выполнению лимфодренажа в домашних условиях.

De La Heart Lymphatic Drainage Kit

Сборка материалов

Для лечения в своем офисе в Лос-Анджелесе Ланини использует специально приготовленный крем с добавлением кофеина и антиоксидантов. Но дома, «любое масло или крем, которые у вас есть, можно использовать для самостоятельного слива», – говорит она. Профессионал рекомендует массировать руки, ноги и живот до 3-4 раз в неделю дома. «Однако, если это делает профессионал, – объясняет она, – достаточно одного или двух раз в неделю, но каждый орган индивидуален.”

The Honest Company Organic Body Oil

Tata Harper Revitalizing Anti-Aging Body Oil

Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream

Caudalie Vinosculpt Firming Body Cream

The Massage

Для начала Ланини предлагает встать перед “Затем нажмите на подмышку три раза правой рукой и наоборот”. Ланини призывает клиентов перемещать свои движения в направлении лимфатического узла или вверх , всегда.Затем продолжайте движение через руки с легким давлением от локтя к плечу и повторите с другой стороны. Чтобы массировать живот, прижмите ладони к области между тазобедренными костями. «Перекрывая руки, сделайте круговые движения вокруг пупка 5 раз», – говорит она. «Затем ущипните всю область живота» примерно на минуту, пока кожа не станет слегка розовой.

Чтобы дренировать нижнюю половину тела, начните с паха, где находятся паховые узлы. Нажмите три раза.Затем, сжав кулак, «8 раз переместите руки от колена вверх». Затем «сожмите заднюю часть колена 3 раза и проведите руками от стопы назад к колену десять раз».

Обеспечьте надлежащий последующий уход

Весь процесс должен занять от 15 до 20 минут, но после ухода, возможно, наиболее важной частью уравнения. Lanini рекомендует уделять первоочередное внимание гидратации в течение 48 часов после процедуры, чтобы способствовать дренажу. Она также предлагает «избегать сахара, алкоголя, глютена и натрия», насколько это возможно, но помнить, что все мы всего лишь люди.«Не нужно зацикливаться».

Самоочищающаяся бутылка Larq

После нескольких дней следования подходу Ланини я обнаружил, что мои ноги больше всего выиграли от слегка подстриженного силуэта. Когда я проснулся на следующее утро после массажа, мой живот стал немного более плоским. Хотя результаты не столь поразительны, как после процедуры в салоне, я научился ценить 20-минутный ритуал как медитативный способ расслабиться и позаботиться о своем теле несколько раз в неделю.

Похудение: Массаж для похудания: Работает ли он?

Ни для кого не секрет, что похудание – это идеальное сочетание здорового питания и регулярных тренировок.Процесс сложный, но как только вы начинаете видеть результаты, все кажется стоящим. Поскольку потеря веса – это тяжелая работа, расслабляющее действие, например массаж, может помочь вам сбросить вес. Похоже на сон, не так ли? Но некоторые недавние исследования и эксперты в области здравоохранения утверждают обратное.
Массаж для похудания
Массаж – прекрасный способ зарядить ваше тело энергией, снять стресс и расслабиться. Хороший массаж может оказать стимулирующее воздействие на ваши пищеварительные органы и, таким образом, облегчить запор, тошноту и позволить вашему организму максимально использовать получаемое питание.Он улучшает обмен веществ, кровообращение и помогает расслабить воспаленные мышцы после тренировки. Это укрепит ваше тело и станет идеальным фоном для похудания.

Массаж при целлюлите и похудании
Массаж помогает уменьшить ямочки на коже, возникающие в результате накопления жира, которые лучше называют целлюлитом. Но эти массажи не могут навсегда решить проблемы. Эксперты и исследователи предполагают, что такой массаж может сработать как временное решение, но не навсегда.
Как работает жиросжигающий массаж?
В исследовании сравнивалось влияние трех различных видов массажа – механического массажа, ручного лимфодренажа и манипуляции с соединительной тканью на различных частях тела. Результаты показали, что потеря жира произошла во всех случаях, о чем свидетельствует толщина брюшного жира, окружность бедра и толщина бедра. Но разница была недостаточной, чтобы указывать на потерю веса. Но этот массаж определенно может дополнить вашу потерю веса.

Есть ли вообще массаж?
Массаж – хороший способ расслабиться, расслабиться и восстановить силы, но одного массажа может быть недостаточно для достижения результатов по снижению веса. Но, сохраняя вашу пищеварительную систему, кровообращение и обмен веществ здоровыми и в хорошем рабочем состоянии, массаж создает идеальный фон для похудания.

Массаж может дополнять упражнения
Хороший массаж после тяжелой тренировки может стать отличным помощником. Это причина, по которой ваши фитнес-тренеры так часто балуются массажем.По данным Американской ассоциации массажистов, массаж дополняет физические упражнения. Массаж помогает снизить напряжение мышц, увеличить диапазон движений, уменьшить отек, уменьшить жесткость мышц и даже предотвратить травмы. Все это создает более сильную версию вашего тела, позволяя вам тренироваться усерднее.

Массаж улучшает кровообращение и обмен веществ.
Хорошее кровообращение способствует правильному снабжению организма питательными веществами. Манипуляции с соединительной тканью – это массаж, при котором манипулируют мягкими тканями для улучшения кровообращения.Лучшее кровообращение приводит к лучшему обмену веществ, что помогает сжигать больше калорий.

Массаж улучшает пищеварение.
Массаж облегчает запор, тошноту и помогает при желудочно-кишечных заболеваниях. А когда ваше пищеварение находится в оптимальном состоянии, ваше тело может максимально использовать получаемые питательные вещества и, таким образом, помогает вам похудеть. Ручной лимфодренаж – это массаж, который помогает вывести отходы из тканей вашего тела, помогая в общей потере веса.

Способы повысить эффективность вашего массажа
Массаж великолепен во всех отношениях, исследования также утверждают, что сочетание массажа с лазерной терапией или инфракрасным излучением может усилить его эффект.Исследователи обнаружили, что использование лазерного света (низкоуровневый двойной луч) дает лучший результат, чем один массаж.

12 шагов для восстановления тонуса после похудания

Все мы знаем, что достичь идеального тела нельзя в одночасье, но что происходит с вашей кожей, когда вы худеете, и как достичь желанного телосложения в тонусе?

Ваше тело обладает удивительными способностями, которые могут адаптироваться к изменениям, но иногда ему требуется время, чтобы наверстать упущенное.Если вы сильно похудели за короткий период времени, у вас все еще может оставаться некоторая упрямая дряблая кожа. Хотя это естественно, это может серьезно повлиять на то, как вы воспринимаете свой прогресс, и вы все равно можете чувствовать себя недовольным своей внешностью, несмотря на значительную потерю веса.

Ваша кожа – это живой орган, состоящий из миллионов клеток. Клетки на внешней поверхности кожи теряются и заменяются каждый день, но поскольку клетки внутри более долговечны, им требуется больше времени на восстановление.Когда вы теряете или набираете вес, вы эффективно растягиваете или сжимаете кожу. Уменьшая количество жира, из-за которого кожа растягивается, вы также временно ослабляете эластичность кожи, так что после похудания кожа может казаться дряблой и дряблой.

Вот 12 советов, которые помогут тонизировать ваше тело и избавиться от лишней кожи.

Определить: кожа или жир?

Прежде всего вам нужно определить, действительно ли это лишняя кожа или это может быть тонкий слой упрямого жира.

Если вы можете ущипнуть кожу более чем на несколько миллиметров, вероятно, у вас все еще есть жировые клетки, которые необходимо удалить, прежде чем кожа станет более упругой. Наше тело удерживает «упрямые» типы жира – у мужчин это обычно такие области, как нижняя часть живота и поясница, тогда как у женщин он может накапливаться на бедрах, ягодицах, прессе и бедрах, что, как следует из названия, потерять труднее.

Чтобы сжигать жир, ваше тело вырабатывает химическое вещество, известное как «катехоламин».Они проходят через вашу кровь и прикрепляются к рецепторам на жировых клетках, катализируя высвобождение энергии, хранящейся в клетках, чтобы ее можно было сжечь.

То, что вы думаете, лишняя кожа на самом деле может быть устойчивыми жировыми клетками, хранящимися внутри кожи, и в этом случае вам нужно будет продолжать тренировки, чтобы уменьшить их количество, прежде чем кожа станет упругой. Лучший способ добиться этого – это тренировки HIIT, которые максимизируют сжигание жира во время и после тренировки, а также силовые тренировки.

Наращивание мышечной массы

Наращивание мышц имеет решающее значение для избавления от лишней кожи.Многие случаи быстрой потери веса являются результатом интенсивных кардио и калорийной диеты. Из-за этого большая часть мышц была потеряна вместе с жиром, что может привести к потере четкости и «обвисшей» коже.

Выполнение сложных упражнений с сопротивлением в круговых упражнениях – отличный способ одновременно сжигать жир и наращивать мышцы, что создает общее тонусное телосложение. Попробуйте упражнения, такие как становая тяга, приседания и жим, чтобы максимально задействовать группы мышц. Не бойтесь использовать тяжелые веса во время этих движений, выберите меньшее количество повторений, если вам сложно выполнить подход, но продолжайте делать 3-5 подходов с небольшим отдыхом.Вы также можете использовать такие классы, как Body Pump, схемы или GT30, которые сочетают эти тренировки с отягощениями с кардио упражнениями.

Отшелушивание

Регулярное отшелушивание кожи улучшает кровообращение и удаляет мертвые клетки кожи с поверхности, что способствует образованию свежей кожи. Перед душем используйте щетку для сухой кожи, работайте круговыми движениями, начиная со ступней, чтобы кровь поднималась к сердцу. В качестве альтернативы вы можете использовать отшелушивающий скраб для тела во время душа или попробовать продукт, содержащий кофеин, так как он будет стимулировать кровоток.По той же причине отшелушивание также поможет уменьшить целлюлит.

Увлажняющий

Хотя увлажнение кожи изнутри путем употребления большого количества воды жизненно важно, вы также должны увлажнять поверхность кожи, чтобы поддерживать ее здоровье. Используйте интенсивный увлажняющий крем, обогащенный коллагеном для увеличения объема кожи, или продукт, содержащий натуральные масла, такие как кокосовое, миндальное или оливковое масло, чтобы удерживать влагу и подтягивать кожу. Эти масла также могут помочь уменьшить появление растяжек – параллельных линий серого, розового или пурпурного цвета и размера, которые образуются, когда кожа очень быстро растягивается или сжимается – старайтесь ежедневно массировать их маслом для достижения наилучших результатов. .

Массаж

Подобно отшелушиванию, регулярный массаж помогает улучшить кровообращение к поверхности кожи, что способствует росту новых клеток кожи, делая ее более упругой. Это также может помочь снизить мышечное напряжение и улучшить душевное состояние без стресса.

При массаже необходимо уделять особое внимание дряблой коже, чтобы она не повредила массажируемому человеку. Избегайте использования масла при массаже людей с дряблой кожей, чтобы руки не соскользнули и случайно не натянули кожу.Вместо этого выберите более густой крем, обогащенный маслом ши. Если вы обнаружите, что она все еще слишком скользкая, промокните кожу полотенцем и аккуратно помассируйте сухими руками.

Массажистка должна удостовериться, что они также достигают мышц под кожей, а не только самой кожи, применяя достаточное сжатие руками, предплечьями или пальцами, чтобы дотянуться до мышц.

Повышение эластичности кожи

Вы естественным образом теряете эластичность кожи с возрастом, однако это также может повлиять на молодых людей, если они сильно похудели.Хотя вы не можете полностью противодействовать этому процессу, есть определенные продукты, напитки и добавки, которые вы можете принимать, чтобы улучшить эластичность кожи.

Фрукты и овощи с высоким содержанием антиоксидантов помогают защитить кожу от повреждений. Придерживайтесь диеты, богатой фруктами и овощами, включая чернику, зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат, а также желто-оранжевые фрукты и овощи. Орехи, фасоль и бобовые – это белки растительного происхождения, которые организм может использовать для замены омертвевших клеток кожи.Некоторые орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, также содержат витамин B, который может уменьшить дряблость и морщинистость кожи.

Употребление порции жирной рыбы, такой как скумбрия и лосось, пару раз в неделю, обеспечит вашу кожу незаменимыми жирными кислотами омега-3, которые сохранят вашу кожу мягкой и эластичной. Согласно исследованию, проведенному Стэнфордским университетом, люди, которые ежедневно принимали желатиновую добавку, также смогли улучшить эластичность своей кожи, однако этот вариант не подходит для вегетарианцев.

Пересмотрите свой фитнес-план и диету и замедляйтесь

Прежде чем приступить к диете / плану фитнеса, вам необходимо помнить о своем долгосрочном здоровье. Потеря большого веса за очень короткий промежуток времени невероятно вредна для вашего тела. Это создает серьезную нагрузку на многие ваши органы, включая кожу. Помните, что здоровая потеря веса должна быть постепенным процессом, чтобы у вашего тела было достаточно времени для адаптации и восстановления. Таким образом, чем быстрее вы похудеете, тем свободнее станет ваша кожа.

Держите себя гидратированным

Большинство клеток вашей кожи состоит из воды, поэтому при обезвоживании кожа выглядит значительно тоньше и менее пухлой. Старайтесь выпивать не менее двух литров воды в день, чтобы убедиться, что вы должным образом увлажнены, и вскоре вы заметите изменения в своей коже.

Продолжайте тренировку – не позволяйте вещам скользить

Тот факт, что вы достигли своей цели, не означает, что вы должны прекращать тренироваться. Вам нужно будет продолжать тренироваться, чтобы оставаться в той форме, над которой вы так много работали.Кроме того, упражнения также помогут подтянуть и придать тонус коже, поскольку вы стимулируете кровоток по всему телу и наращиваете мышцы.

Держитесь подальше от шезлонгов

Хотя заманчиво запрыгнуть на солярий, чтобы скрыть любые недостатки под сияющим загаром, ультрафиолетовый (УФ) свет, которому вы подвергаетесь на солярии, может значительно повредить вашу кожу. Со временем это может привести к тому, что ваша кожа станет старой, морщинистой и кожистой, но есть еще более серьезная опасность, чем ускоренное старение.Лежаки могут повредить ДНК вашей кожи, что может привести к раку кожи, в том числе злокачественной меланоме, самому смертельному типу заболевания. Если вы хотите добиться безопасного золотистого цвета, выберите искусственный загар. Сейчас существует ряд спреев для загара, которые могут длиться более недели и совершенно не повредить вашу кожу.

Проконсультируйтесь с врачом

Хирургическое вмешательство следует выполнять только в крайнем случае, когда вы исчерпали все другие возможности. Подождите от шести месяцев до одного года перед операцией, ваша кожа может адаптироваться, но это требует времени, поэтому не спешите с операцией, пока не убедитесь, что ваша кожа не сморщится и не вернется к той же эластичности, что и она. ранее имел.

Операция заключается в удалении всей дряблой кожи, подтягивании и разглаживании оставшейся под ней кожи. Хотя эта операция может быть очень эффективной, она может оставлять шрамы, быть дорогостоящей и долго восстанавливаться. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо важные решения.

Любите свое тело

Красота – это не кожа, главное, чтобы ты чувствовал себя счастливым в себе. Дряблая кожа – это естественный процесс, даже если ни один из вышеперечисленных методов у вас не работает, вы все равно должны гордиться своим телом, над достижением которого вы так много работали.Думайте о своей дряблой коже или растяжках как о напоминании о том, как далеко вы продвинулись, гордитесь своим телом!

Подпишитесь на членство в Fitness First Club, чтобы получить 28 дней за 28 фунтов стерлингов.

Древний китайский массаж для избавления от жира на животе

В основе книг «Beauty Detox System» и «Beauty Detox Foods» лежит идея повышения эффективности пищеварения. Повышая способность вашего организма эффективно и рационально переваривать пищу, которую вы едите в качестве топлива, вы запускаете оптимальное внутреннее очищение, которое помогает вам достичь идеального веса и оптимального здоровья.

По словам доктора Стивена Чанга, практикующего как западную, так и китайскую медицину, двухминутная техника массажа представляет собой форму внутреннего упражнения, которое очищает и выводит токсины, чтобы растопить жир способом, который сильно отличается от типичных западных внешних упражнений, таких как хрустит.

Вот почему я так люблю эту простую технику массажа – потому что ее основной принцип аналогичен философии, заложенной в образе жизни Beauty Detox.

Силовые упражнения в западном стиле

Хотя скручивания отлично подходят для укрепления мышц брюшного пресса, они ничего не делают со слоем жира, который находится поверх них.Фактически, один из устойчивых мифов западных упражнений заключается в том, что, тренируя мышцы, вы можете автоматически превратить жир в мышцы, и это неправда.

Как мы обсуждали в статьях Beauty Detox System и Beauty Detox Foods, потеря жира происходит в результате нескольких различных механизмов:

Детоксикация
Сжигание жира в качестве топлива

Накопленный жир служит нескольким целям в организме. Во-первых, он защищает ваши внутренние органы.Во-вторых, он обеспечивает готовую форму энергии для сжигания в качестве топлива во время голода. В-третьих, он защищает ваше тело от токсинов, содержащихся в пище, воде, потребительских товарах и даже в воздухе.

Таким образом, потеря лишнего жира – это вопрос создания способов для вашего тела сжигать этот жир в качестве топлива, создавая дефицит энергии между тем, что вы едите, и тем, что вы сжигаете. Вы также должны избавиться от потребности своего тела хранить жир, чтобы защитить вас от токсинов, поэтому детоксикация является такой важной частью программы Beauty Detox.

Попробуйте добавить в свой распорядок дня детоксификатор, например Feel Good Detoxy 2.0.

Сжигание калорий

Многие люди переоценивают количество калорий, сжигаемых во время тренировки. Количество варьируется от человека к человеку, при этом некоторые люди усваивают топливо намного эффективнее, чем другие.

Хотя в это уравнение влияет множество факторов, большую его часть играет токсичность. Если ваш жир задерживает токсины и не позволяет им попадать в организм, ваше тело будет крайне неохотно сжигать жир в качестве топлива, потому что это высвободит эти яды.

Это не значит, что я говорю вам не заниматься спортом. Физические упражнения – важная часть хорошего здоровья. Однако если вы занимаетесь спортом, чтобы похудеть, вы не можете полагаться только на упражнения.

Вам необходимо вывести токсины из своего тела и придерживаться диеты, состоящей из здоровых, естественно высококалорийных / низкокалорийных продуктов, как я рекомендую в The Beauty Detox Foods. Когда вы едите таким образом, вы можете есть до насыщения и не зацикливаться на подсчете калорий.

Массаж живота по китайской медицине

Техника массажа китайской медицины, которую я собираюсь описать ниже, представляет собой совершенно другой тип упражнений.Этот массаж является продуктом 6000-летней восточной мудрости, он улучшает пищеварение, максимизируя способность организма выводить токсины и выводить шлаки.

Этот метод может помочь ускорить работу вашей пищеварительной системы и устранить накопившийся в кишечнике осадок, который может представлять собой фунты не удаленных отходов. Когда я это делаю, мне становится очевидно, что техника не только физическая, но и энергетическая. Стоит попробовать, правда?

Преимущества этого массажа живота могут включать:

Способствует таянию жировой ткани
Повышение эффективности пищеварения
Детоксикация кишечника
Устранение запоров (мать всех проблем со здоровьем / красотой)
Стимуляция органов брюшной полости
Улучшение кровообращения в брюшной полости
Уменьшение голода и переедания
Может помочь облегчить тошноту, рвоту, диарею и расстройство желудка
Может дать результаты примерно за неделю последовательной практики

Перед тем, как начать, обратите внимание, что следующие люди должны проявлять осторожность или избегать использования этой техники.

Избегайте использования техники, если:

Вы только что плотно поели
Вы беременны
Вы страдаете воспалением женских органов, включая матку, яичники, маточные трубы или мочевой пузырь
У вас камни мочевого пузыря, почек или желчного пузыря
У вас высокое кровяное давление
У вас грыжа
У вас язва кишечника или желудка
У вас внутреннее кровотечение

Если вы не уверены, подходит ли он вам, вы всегда можете спросить своего врача.

Как выполнять массаж

Выполняйте эту технику два раза в день – один раз перед завтраком и один раз прямо перед сном.

Лягте на спину на твердую поверхность, обнажив живот.
Разогрейте руки, потирая их друг о друга, пока они не станут горячими – около 15 секунд.
Положите одну руку на пупок.
Начните растирать маленькими кругами вокруг пупка, постепенно расширяя круги, используя сильное давление.Каждый круг должен занимать от одной до двух секунд.
Сосредоточьтесь на жаре, который накапливается в области живота, когда вы растираете.
Продолжайте в течение двух минут, примерно 40-50 кругов. Обязательно держите живот в тепле во время выполнения упражнения.

Вот и все! Включите это в свой распорядок дня, чтобы значительно улучшить пищеварение.

Вот также рекомендуемый список продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогают вашему организму эффективно функционировать в течение дня.

7.3 Внутрикожные и подкожные инъекции – Клинические процедуры для более безопасного ухода за пациентами

Внутрикожные инъекции (ID) – это инъекции, вводимые в дерму, чуть ниже эпидермиса. Путь инъекции ID имеет самое продолжительное время всасывания из всех парентеральных путей. Эти типы инъекций используются для тестов на чувствительность, таких как туберкулез (см. Рис. 7.13), аллергии и тестов на местную анестезию. Преимущество этих тестов в том, что реакцию организма легко визуализировать, и можно оценить степень реакции.Чаще всего используются места на внутренней поверхности предплечья и верхней части спины под лопаткой. Выберите место инъекции, на котором нет повреждений, сыпи, родинок или шрамов, которые могут повлиять на визуальный осмотр результатов теста (Lynn, 2011).

Оборудование, используемое для инъекций ID, представляет собой туберкулиновый шприц, калиброванный с точностью до десятых и сотых миллилитра, и игла калибра от 1/4 до 1/2 дюйма, 26 или 27. Дозировка ID-инъекции обычно составляет менее 0,5 мл. Угол введения ID инъекции составляет от 5 до 15 градусов.После завершения инъекции ID под кожей должен появиться пузырек (небольшой волдырь). Контрольный список 56 описывает шаги для введения внутрикожной инъекции.

Рисунок 7.13 Шприц ТБ.

Контрольный список 56: Введение внутрикожной (ID) инъекции Заявление об ограничении ответственности: Всегда просматривайте и соблюдайте правила вашей больницы в отношении этого конкретного навыка.
Соображения безопасности: Не проводить аспирацию. В аспирации нет необходимости, потому что дерма относительно без сосудов. Всегда принимайте меры, чтобы не отвлекать и отвлекать внимание во время приготовления лекарства. Если пациент выражает озабоченность по поводу лекарства или процедуры, остановитесь и изучите проблему. При необходимости уточните заказ у врача.
Ступеньки			Дополнительная информация
1. Приготовьте лекарство или раствор в соответствии с политикой агентства. Убедитесь, что все лекарства правильно указаны.Проверьте предписания врача, Руководство по парентеральной лекарственной терапии (PDTM) и MAR, чтобы подтвердить порядок приема лекарств и инструкции по их применению.			Правильный подбор лекарства снижает риск непреднамеренного приема неправильного лекарства. Приготовление лекарств обеспечивает безопасность пациентов при приеме лекарств. Сравните предписания врача и MAR Приготовьте лекарство из флакона
2. Соблюдайте гигиену рук; собирать припасы.			Соберите все принадлежности: шприц с лекарством, нестерильные перчатки, тампон со спиртом и стерильную марлю, пластырь (при необходимости).Необходимые расходные материалы
3. Войдите в комнату и представьтесь, объясните процедуру и лекарства, а также дайте пациенту время, чтобы задать вопросы.			Разъяснение мотивов увеличивает знания пациента и снижает их беспокойство.
4. Закройте дверь или потяните прикроватные занавески.			Это обеспечивает конфиденциальность пациента.
5. Сравните MAR с браслетом пациента и убедитесь, что это правильный пациент, используя два идентификатора.			Это обеспечивает точность лекарства или раствора и предотвращает ошибки. Два идентификатора пациента – имя пациента и дата рождения. Сравните MAR с браслетом пациента
6. Обследуйте пациента на предмет противопоказаний к лекарствам.			Обследование является обязательным условием для каждого назначенного лекарства.
7. Выберите подходящий сайт для администрирования. При необходимости помогите пациенту занять соответствующее положение.			На участке не должно быть высыпаний, высыпаний и родинок.Выбор правильного сайта позволяет в нужное время получить точное определение тестового сайта. Оценить место для инъекции ID
8. Проведите гигиену рук и наденьте нестерильные перчатки.			Перчатки помогают предотвратить воздействие загрязняющих веществ. Использовать нестерильные перчатки
9. Очистите это место тампоном со спиртом или антисептическим тампоном. Делайте твердые круговые движения. Дайте сайту высохнуть.			Патогены из кожи могут попасть в ткани с помощью иглы.Если дать коже высохнуть, то в ткани не попадет спирт, который может вызывать раздражение и дискомфорт. Очистить место укола
10. Снимите иглу с колпачка, потянув ее прямым движением.			Это снижает риск случайного укола иглой. Вынуть иглу из колпачка
11. Не доминирующей рукой натяните кожу на место инъекции.			Тугая кожа обеспечивает легкий вход иглы. Перед инъекцией удерживайте кожу натянутой
12.Держите шприц доминирующей рукой между большим и указательным пальцами, кончиком иглы вверх.			Это позволяет легко обращаться со шприцем. Удерживать иглу со скосом вверх
13. Держите шприц под углом от 5 до 15 градусов от места проведения. Приложите иглу почти вплотную к коже пациента скосом вверх и введите иглу в кожу. Вставьте иглу примерно на 1/4 дюйма так, чтобы весь скос находился под кожей.			Сохранение скошенной стороны вверх позволяет гладко прокалывать кожу и вводить лекарство в дерму.ID впрыска
14. После того, как шприц будет на месте, медленно введите раствор, наблюдая за появлением небольшого пузыря или пузыря.			Наличие волдыря или пузыря указывает на то, что лекарство находится в дерме. Наличие пузыря (белый приподнятый круг)
15. Извлеките иглу под тем же углом, что и ввод, включите защитный кожух или предохранитель иглы и выбросьте в контейнер для острых предметов. Не массировать область после инъекции.			Извлечение под тем же углом, что и введение, сводит к минимуму дискомфорт для пациента и повреждение тканей. Правильная утилизация иглы предотвращает травмы от укола иглой. Выбросить шприц в контейнер для острых предметов. При массировании этой области раствор может распространиться на подкожную клетчатку. Осторожно промокните стерильной марлей, если есть кровь.
16. Если инъекция представляет собой кожную пробу на туберкулез, обведите область вокруг места инъекции, чтобы его можно было легко определить через три дня.			Нарисуйте круг вокруг места инъекции
17.Выбросьте оставшиеся расходные материалы, снимите перчатки и выполните гигиену рук.			Это предотвращает распространение микроорганизмов. Гигиена рук с ABHR
18. Задокументируйте процедуру и результаты в соответствии с политикой агентства.			Надлежащая документация помогает обеспечить безопасность пациента. Укажите время, дату, место и тип введенного лекарства.
19. Оцените реакцию пациента на инъекцию в течение соответствующего периода времени.			Пациент должен быть обследован на предмет терапевтических и побочных эффектов лекарства или раствора.
Источник данных: ATI, 2015a; Берман и Снайдер, 2016; Brookside Associates, 2015a; Клейтон, Сток и Купер, 2010 г .; Perry et al., 2014

Посмотрите видео или демонстрацию, чтобы узнать, как делать внутрикожные инъекции.

Подкожные инъекции

Подкожные (SC) инъекции вводятся в слой жировой ткани чуть ниже эпидермиса и дермы. В этой ткани мало кровеносных сосудов, поэтому лекарства, вводимые этим путем, всасываются с медленной и устойчивой скоростью.Участки для подкожных инъекций включают внешнюю часть плеча, брюшную полость (от нижнего края реберной дуги до гребня подвздошной кости) в пределах одного дюйма от пупка, переднюю часть бедер, верхнюю часть спины и верхнюю вентральную ягодичную область (Lynn , 2011) (см. Рис. 7.14).

Рис. 7.14. Места для подкожных инъекций

Выберите место, на котором нет кожных повреждений и костных выступов. Вращение участка предотвращает образование липогипертрофии или липоатрофии в коже. Физические упражнения или наложение горячих или холодных компрессов влияют на скорость всасывания лекарства, изменяя местный кровоток к тканям.Любое состояние, которое ухудшает приток крови к подкожной клетчатке, противоречит использованию подкожных инъекций. Примеры подкожных лекарств включают инсулин, опиоиды, гепарин, адреналин и лекарства от аллергии (Perry et al., 2014).

Для введения подкожной инъекции используется игла калибра от 25 до 30, от 3/8 до 5/8 дюйма. Некоторые подкожные инъекции производятся предварительно с прикрепленным шприцем. Перед использованием всегда проверяйте, подходит ли игла правильного размера для пациента.Подкожные инъекции обычно делаются под углом от 45 до 90 градусов. Угол зависит от количества подкожной клетчатки. Как правило, короткие иглы следует использовать под углом 90 градусов, а более длинные – под углом 45 градусов (Lynn, 2011). При подкожных инъекциях нет необходимости проводить аспирацию, поскольку вероятность инъекции в кровеносный сосуд мала. Обычно подкожно вводят не более 1 мл лекарства, поскольку большие количества могут вызвать дискомфорт у пациента и могут не всасываться должным образом (Lynn, 2011).

Существуют разные мнения о том, следует ли ущемлять кожу во время приема. Для более худых пациентов рекомендуется ущипнуть, чтобы приподнять жировую ткань и оторвать ее от подлежащих мышц и тканей. Если используется защемление, ослабьте защемление при введении иглы, чтобы избежать инъекции в сжатую ткань. Также обратите внимание, что поднятие или защемление кожи, как было обнаружено, увеличивает риск травмы, поскольку игла может проткнуть противоположную сторону кожной складки и войти в кожу медицинского работника (Black, 2013).Брюшная полость – лучшее место для подкожной инъекции, если у пациента мало периферической подкожной ткани. Если пациент страдает ожирением, используйте иглу, достаточно длинную, чтобы ввести ее в ткань у основания кожной складки (Perry et al., 2014).

Инъекции инсулина п / к

Инсулин считается лекарством высокого риска, поэтому необходимо соблюдать особую осторожность, чтобы обеспечить введение правильного количества лекарства и типа инсулина в правильное время. Кроме того, следует проводить проверки безопасности, связанные с пациентом, получающим инсулин п / к (Ellis & Parush, 2012).В таблице 7.5 перечислены конкретные инструкции по введению инсулина (и см. Рисунок 7.15).

Таблица 7.5 Рекомендации по введению подкожного инсулина
Инсулин		Дополнительная информация
Инсулин считается лекарством высокого риска.		Следует проявлять особую осторожность, чтобы обеспечить введение правильного количества лекарства и типа инсулина в правильное время.Настоятельно рекомендуется всегда проверять дозировку инсулина дважды у другого поставщика медицинских услуг. Всегда соблюдайте стандарты приготовления лекарств в вашем агентстве.
Инсулин вводится только с помощью инсулинового шприца.		Инсулин – единственный препарат, имеющий собственный тип шприца с присоединенной иглой. Инсулин всегда назначается и вводится в единицах на основе показаний уровня сахара в крови и протокола инсулина для диабетиков (или скользящей шкалы). В некоторых больницах есть заранее распечатанные приказы врачей, а в других – рукописные приказы.Инсулиновые шприцы могут иметь размеры 30, 50 или 100 единиц. Всегда внимательно читайте приращения (калибровку).
Существуют разные типы инсулина.		Существуют инсулины быстрого, короткого, промежуточного и длительного действия. Для каждого типа инсулина важно знать, как действует инсулин, а также время действия, пик и продолжительность действия инсулина.
Введение двух разных типов инсулина.		Если пациенту назначают два типа инсулина, некоторые инсулины можно смешивать в одном шприце.НЕЛЬЗЯ смешивать многие инсулины. Не смешивайте Лантус (Гларгин) или Левемир (Детермир). Если вы вводите непрозрачные препараты инсулина (Хумулин-N), осторожно перекатайте флакон между ладонями, чтобы повторно приостановить действие лекарства. Всегда сначала набирайте инсулин короткого действия, чтобы предотвратить его загрязнение при помощи инсулина длительного действия. Если из второго флакона набрано слишком много инсулина, выбросьте шприц и начните заново. Всегда сверяйтесь с PDTM для получения самых последних рекомендаций по введению инсулина.Назначение инсулина может меняться день ото дня. Всегда следите за выполнением самых последних предписаний врача.
Знайте о вращающихся местах инъекции.		Вращение места инъекции больше не требуется, поскольку новые инсулины имеют меньший риск гипертрофии кожи. Обычно пациент выбирает одну анатомическую область (например, плечо) и меняет места инъекции в этой области, чтобы поддерживать постоянное всасывание инсулина изо дня в день. Скорость всасывания инсулина варьируется от места к месту.Быстрее всего поглощает живот, за ним следуют руки, бедра и ягодицы.
Знайте, когда вводить инсулин.		Время инъекций инсулина имеет решающее значение для правильного введения инсулина в зависимости от уровня сахара в крови и того, когда пациент будет есть. Знание пикового действия и продолжительности действия инсулина имеет решающее значение для правильного приема инсулиновых препаратов. Если вы вводите инсулин, всегда следите за тем, чтобы у пациента не было тошноты, он мог есть и что еда поступила до того, как инсулин начнет действовать.Обычно инсулин короткого или быстрого действия вводится за 15 минут до еды. Инсулин среднего или длительного действия можно вводить два раза в день, на завтрак и ужин.
Измерьте уровень сахара в крови и количество потребляемой пищи.		Инъекции инсулина основаны на значениях сахара в крови и на том, когда пациент будет есть. Выбор времени для инъекции инсулина имеет решающее значение для обеспечения правильного приема инсулина пациентом.
Используйте ручки для инъекций инсулина.		Ручки для инъекций – это новая технология, используемая пациентами для самостоятельного введения инсулина с помощью шприца, иглы и предварительно заполненного картриджа с инсулином.Очень важно научить пациентов пользоваться ручками для инъекций, чтобы они понимали технологию. Мини-инфузионный насос – это аппарат с батарейным питанием, который доставляет лекарства в очень небольших количествах пациентам с контролируемым временем инфузии. Наиболее распространенными типами наборов для мини-инфузии являются инсулиновые помпы или устройства для подкожной инфузии. Дополнительные сведения о наборах для мини-инфузии и наборах с регулируемым объемом см. В разделе «Рекомендуемые онлайн-ресурсы» в разделе 7.8.
Источник данных: Канадская диабетическая ассоциация, 2013 г .; Perry et al., 2014

Рисунок 7.15 Инсулиновый шприц с присоединенной иглой

Особые соображения:

Инсулин хранится в холодильнике. Когда используется флакон, он должен быть комнатной температуры. Не вводите холодный инсулин. Ознакомьтесь с политикой агентства, чтобы узнать, как долго можно использовать флакон.
Пациенты, принимающие инсулин, должны контролировать уровень сахара (глюкозы) в крови в соответствии с предписаниями врача.
Флаконы с инсулином следует проверить перед использованием.Любое изменение внешнего вида может указывать на изменение потенции.
Используйте прописанный тип инсулина. Не меняйте тип, если это не предписано врачом.
Позвольте пациенту выбрать место для инъекции. Пациент может самостоятельно вводить инсулин, если установлено, что это безопасно и отвечает его интересам.
Все медицинские работники должны знать признаки и симптомы гипогликемии. Признаки и симптомы включают фруктовое дыхание, беспокойство, возбуждение, замешательство, невнятность слов, липкую кожу, неспособность концентрироваться или выполнять команды, голод и тошноту.Пациент может жаловаться на нечеткость зрения или двоение в глазах. Поздние признаки включают потерю сознания. Гипогликемия требует неотложной медицинской помощи. Всегда имейте под рукой набор для неотложной помощи при диабете. Если у больного диабетом в сознании наблюдается гипогликемия или уровень сахара (глюкозы) в крови 4 ммоль / л или ниже, дайте глюкозу, например, в таблетках, растворе или соке сахарозы. Следуйте политике агентства в отношении гипогликемических реакций.

П / к инъекции гепарина

Гепарин – это антикоагулянт, используемый для снижения риска образования тромбоза путем подавления образования сгустков (Perry et al., 2014). Гепарин также считается лекарством повышенной готовности (ISMP, 2014).

В таблице 7.6 приведены конкретные рекомендации, которые следует учитывать до и после введения гепарина.

Таблица 7.6 Рекомендации по подкожному введению гепарина
Гепарин		Дополнительная информация
Гепарин считается препаратом высокого риска.		Гепарин доступен во флаконах и предварительно заполненных шприцах в различных концентрациях.Из-за опасных побочных эффектов лекарство считается лекарством высокого риска. Всегда соблюдайте политику агентства в отношении приготовления и введения гепарина.
Меняйте места инъекции гепарина.		Важно чередовать участки гепарина, чтобы избежать синяков в одном месте. Чтобы свести к минимуму синяки и боль, связанные с инъекциями гепарина, их можно вводить в область живота, по крайней мере, в 5 см от пупка.
Знайте о рисках, связанных с гепарином.		Есть много рисков, связанных с введением гепарина, включая кровотечение, гематурию, гематемезис, кровоточивость десен и мелена.
Проверьте лабораторные значения.		Просмотрите лабораторные значения (ЧТВ и АЧТВ) до и после введения гепарина.
Используйте предварительно упакованные шприцы с гепарином.		Многие агентства используют расфасованные шприцы с гепарином. Всегда соблюдайте стандарты безопасного приема лекарств при использовании предварительно заполненных шприцев.Низкомолекулярный гепарин (НМГ) более эффективен у некоторых пациентов.
Оцените состояние пациента до администрации.		Некоторые состояния повышают риск кровотечения (кровотечения), например недавние роды, тяжелый диабет, тяжелое заболевание почек и печени, тяжелые травмы, церебральная аневризма или аневризма аорты, нарушения мозгового кровообращения (ЦВА), нарушения кровообращения и тяжелая гипотензия.
Оцените лекарства перед введением.		Безрецептурные растительные препараты, такие как чеснок, имбирь и конский каштан, могут взаимодействовать с гепарином.Дополнительные лекарства, которые могут взаимодействовать, включают аспирин, НПВП, цефалоспорины, антитиреоидные агенты, тромболитики и пробенециды.
Источник данных: Clayton et al., 2010; Огстон-Так, 2014b; Perry et al., 2014

Контрольный список 57 содержит шаги для выполнения подкожной инъекции.

Контрольный список 57: Введение подкожных инъекций Заявление об ограничении ответственности: Всегда просматривайте и соблюдайте правила вашей больницы в отношении этого конкретного навыка.
Соображения безопасности: Не проводить аспирацию (оттягивать поршень) после инъекции. Перед инъекцией проверьте лабораторные значения и данные оценки. Избегайте участков с синяками, болезненными, твердыми или опухшими. Будьте бдительны при приготовлении и применении лекарств повышенной готовности.
Ступеньки		Дополнительная информация
1.Приготовьте лекарство или раствор в соответствии с политикой агентства. Всегда сравнивайте предписания врача с MAR.		Подготовка лекарств обеспечивает безопасность пациента при приеме лекарств. Приготовить лекарство
2. Соблюдайте гигиену рук; собирать припасы.		Вам понадобится шприц с лекарством, нестерильные перчатки, тампон со спиртом и стерильная марля, пластырь.
3. Войдите в комнату и представьтесь. Идентифицируйте пациента с помощью двух допустимых идентификаторов, объясните процедуру и лекарство и дайте пациенту время, чтобы задать вопросы.		Разъяснение мотивов увеличивает знания пациента и снижает их беспокойство.
4. Закройте дверь или задвиньте прикроватные занавески.		Это обеспечивает конфиденциальность пациента.
5. Сравните MAR с браслетом пациента и убедитесь, что это правильный пациент, используя два идентификатора.		Это обеспечивает точность лекарства или раствора и предотвращает ошибки. Сравните MAR с браслетом пациента
6. Осмотрите пациента на предмет противопоказаний для приема лекарств.		Оценка является обязательным условием приема лекарств.
7. Наденьте нестерильные перчатки.		Перчатки помогают предотвратить воздействие загрязняющих веществ. Использовать нестерильные перчатки
8. Выберите подходящий сайт для администрирования. При необходимости помогите пациенту занять соответствующее положение.		На участке не должно быть высыпаний, высыпаний и родинок. Выбор правильного места позволяет точно определить место проведения испытаний в подходящее время.SC место для инъекции (тыльная сторона плеча)
9. Очистите пораженный участок тампоном со спиртом или антисептическим тампоном. Делайте твердые круговые движения. Дайте сайту высохнуть.		Патогены из кожи могут попасть в ткани с помощью иглы. Если дать коже высохнуть, то в ткани не попадет спирт, который может вызывать раздражение и дискомфорт. Очистить место проведения спиртовым тампоном
10. Снимите колпачок иглы недоминантной рукой, потянув ее прямо.		Этот метод снижает риск случайного укола иглой.
11. Захватите или ущипните область, окружающую место инъекции, или натяните кожу на месте инъекции.		Решение о создании кожной складки основывается на оценке пациента медсестрой и используемой длине иглы. Пациентам с худощавым телом рекомендуется ущипнуть. Выберите место SC (задняя часть плеча)
12. Держите шприц доминирующей рукой между большим и указательным пальцами.Быстро вставьте иглу под углом от 45 до 90 градусов.		Быстрое введение менее болезненно для пациента. Подкожная клетчатка в изобилии у хорошо питающихся и гидратированных людей. Пациентам с небольшим количеством подкожной клетчатки лучше всего вводить иглу под углом 45 градусов.
13. После того, как игла будет на месте, освободите ткань. Переместите не доминирующую руку, чтобы закрепить и опустить конец иглы. Ведущей рукой введите лекарство со скоростью 10 секунд на мл.Избегайте перемещения шприца.		Удержание иглы в неподвижном состоянии помогает удерживать иглу на месте. П / к инъекция Ввести лекарство
14. Быстро извлеките иглу под тем же углом, под которым она была введена, поддерживая при этом окружающие ткани своей недоминантной рукой.		Отведение под тем же углом предотвращает повреждение тканей и усиление боли в месте инъекции.
15. С помощью стерильной марли осторожно надавите на участок после того, как вытащите иглу.Не массируйте сайт.		Массаж не требуется и может повредить подлежащие ткани. Массаж после инъекции гепарина может способствовать образованию гематомы.
16. Не засовывайте иглу назад. Наденьте на иглу защитный кожух или защитный кожух и выбросьте в контейнер для острых предметов.		Защитные кожухи и ограждения иглы помогают предотвратить случайные травмы от укола иглой. Игла SC с защитным кожухом Выбросить шприц в контейнер для острых предметов
17.Утилизируйте расходные материалы; снимите перчатки и выполните гигиену рук.		Это снижает риск заражения и распространения микроорганизмов. Гигиена рук с ABHR
18. Документируйте процедуру и результаты в соответствии с политикой агентства.		Своевременная документация обеспечивает безопасность пациентов.
19. Оцените реакцию пациента на лечение.		Важно оценить терапевтический эффект лекарства и выявить побочные эффекты.
Источник данных: ATI, 2015b; Берман и Снайдер, 2016; Brookside Associates, 2015b; Clayton et al., 2010; Клинический центр Национального института здоровья, 2015; Огстон-Так, 2014b; Perry et al., 2014

Посмотрите видео или демонстрацию, чтобы узнать, как делать подкожные инъекции.

Почему поставщик медицинских услуг должен чередовать участки с подкожной инъекцией гепарина, но только внутри участка с подкожными инъекциями инсулина?
Какие три риска связаны с подкожным введением инсулина и гепарина?

Я попробовал баночную терапию, и вот что случилось

Фото: Pond5

Как репортер в области здравоохранения, обычно существует очень короткий список вещей, которые вам любопытно попробовать, но не стоит – опасаться, что из этого получится супер неловкая история.(Подумайте: кусающий массаж, подводная акройога, поедание живого осьминога – люди, раздавая эти идеи бесплатно здесь!) Но потом, когда вы наконец срываете так называемый пластырь и пробуете его, это своего рода лучшее . В мои последние дни 2016 года баночки были тем безумным занятием. (Серьезно, если бы кто-нибудь сейчас взломал мою фотопленку, они бы ужаснулись. Но об этом позже.)

Но давайте вернемся. Если вы не увлечены китайской медициной, ваше первое знакомство с банками, вероятно, произошло во время двойного взгляда на красно-фиолетовую пятнистую спину олимпийца Майкла Фелпса.Самый титулованный пловец в мире не стеснялся демонстрировать свою любовь к банкам – древней китайской практике, которая превратилась в спортивную технику восстановления для элитных спортсменов во всем мире. Фелпс – вместе с пловчихой сборной США Натали Кафлин – приветствовал купирование как своего рода секретное оружие: снижение мышечного напряжения, ускорение восстановления и улучшение общей производительности. Гимнаст Алекс Наддур заявил (без хэштега #spon): «Это было лучше, чем деньги, которые я потратил на что-либо еще».

Так что, как и любой хороший спортсмен из третьего дивизиона со спиной 80-летнего мужчины (читай: карьера буквально висит на волоске), я решил, что купирование было моим последним шансом на успех.

СВЯЗАННЫЙ: Hot or Hype? 5 безумно дорогих тенденций в области здорового питания

Баночная терапия 101

Конечно, я ничего не знала, так как обнажила все для предстоящего 60-минутного баночного массажа в Спа на Родео в Беверли-Хиллз. (Конечно, это, вероятно, лучший из практикующих врачей на континентальной части США). Мой техник, Дженнифер Клак, сертифицированный массажист и практикующий банок с более чем десятилетним опытом, согласилась рассказывать мне на каждом этапе.

Нет, это не будет больно. И нет, паяльных ламп не будет (хотя некоторые практикующие используют абсолютно безопасную технику «огневого купирования» и ). Здесь процедура была простой: она помещала стеклянные или силиконовые чашки вокруг моих основных групп мышц, делая отсасывание кожей, чтобы увеличить приток крови к этой области. Затем она оставляла их там примерно на 10 минут, что называется застойным купированием.

«Это что-то вроде массажа глубоких тканей, только наоборот.”

Или вы можете выбрать динамическое отсасывание, как я, при котором технический специалист создает такое же отсасывание, но затем непрерывно перемещает чашки, перетаскивая их в направлении лимфатической системы, сети органов и тканей, ответственных за избавление вашего организма от отходов. и токсины. (Примечание: это предпочтительный метод, если вы не готовы раскачивать гигантские красные круги на красной ковровой дорожке а-ля Гвинет. Или, если вы похожи на меня, боитесь напугать своих коллег на праздничной вечеринке на следующей неделе.)

Клак применил первую чашку, стеклянный шар с воздушным шариком наверху, который отсосал мою кожу от моего тела, как молочный коктейль из соломинки. Нет, не больно. Просто немного неудобно и очень, очень странно. Она применила еще полдюжины, скользя ими по моей смазанной маслом спине, как шахматные фигуры на доске. Некоторые области, в которых я испытывал наибольшее напряжение, вызывали сильное ощущение щипания. Но через несколько мгновений после того, как чашка сдвинулась с места, последовало облегчение. «Это похоже на массаж глубоких тканей, только наоборот», – объяснил Клак.Она сосредоточилась на моей пояснице и ягодицах, прежде чем перейти к моей группе ИТ (черт возьми). Неужели она, наконец, поправила ту часть моего тела, которую никакое количество пены и растяжка не смогли вылечить?

Потом я пожадничал. «Можно ли попробовать застоявшуюся чашку?» У меня был ужасный узел на правой лопатке, и Клак сказал, что это лучший способ устранить миофасциальные триггерные точки и расщепить молочную кислоту. Она напомнила мне, что это оставит более темный след («разве вы не упомянули спагетти-бретельки?»). По правде говоря, у меня был тот же самый узел на левой стороне (контрольная группа!), И я был тайно вдохновлен на проведение высоконаучного исследования прямо здесь и сейчас.Клак сразу же обнаружил правый узел, и моя кожа взметнулась в стеклянной чашке. Она казалась взволнованной, и я хотел видеть. Я попросил ее включить свет и вложил мой iPhone в ее умелые руки. «Возьми жребий». Она подчинилась и вернула мне мой телефон. О боже.

СВЯЗАННЫЙ: Вы все неправильно катите пену?

Наука купирования

Однако то, что происходило во время «Миссии: искоренение узлов», было чем-то большим, чем просто снятием напряжения. По словам доктораБобби Пурзиаи, хирург стопы и голеностопного сустава и владелец спа-салона на Родео, тоже играет важную роль в детоксикации. Но прежде чем закатить глаза при мысли об еще одной тенденции детоксикации, выслушайте документ.

«Входя вручную и перемещая предметы, вы можете вытолкнуть токсины из этих клеток в лимфатическую систему».

Использование чашек позволяет растягивать и раскрывать мышечную ткань, создавая пространство для отвода токсинов из ваших клеток, – объясняет он. «Войдя вручную и перемещая предметы, вы можете вытолкнуть токсины из этих клеток в лимфатическую систему», – говорит доктор.Пурзиаи объясняет. «Ваше тело естественным образом делает это – ваша лимфатическая система является фильтром вашего тела. Но это катализатор, который ускоряет естественный процесс детоксикации ».

Дайте определение этим так называемым «токсинам», говорите вы? «Они растворимы в воде или в жирах и могут поступать из окружающей среды, обработанных пищевых продуктов, которые вы едите, или химических добавок, которые накапливаются в вашей крови», – говорит доктор Пурзиаи. «Обычно, если они водорастворимы, вы естественным образом вымочите их в течение 24-48 часов.Но те, которые растворимы в жирах, остаются в жировых клетках и вокруг них. Обычно это те, кому нужен дополнительный импульс, чтобы выбраться ».

И опытный специалист по купированию может помочь им, – говорит он. «В верхней части тела основные лимфатические узлы находятся под подмышками, поэтому большую часть времени чашки перемещаются в эту область. В нижних конечностях основные лимфатические узлы находятся в области паха ».

В то время как д-р Пурзиаи отмечает, что купирование не было широко изучено, некоторые более мелкие исследования связывают купирование с уменьшением краткосрочной боли.Однако большая часть доказательств на сегодняшний день носит анекдотический характер, и некоторые критики указывают на эффект плацебо, чтобы объяснить предполагаемые преимущества для пациентов.

СВЯЗАННЫЙ: Что нужно знать о Teatoxes, новый сок очищает

Так это сработало?

Считайте меня олл-ином, эффект плацебо или нет. Сразу после обработки я обрушил на своих редакторов шквал смайликов «ОК» (также код, чтобы сообщить им, что я жив). Затем я приступил к жуткому селфи своих боевых ран в дамской комнате спа.(В основном NSFW, отсюда и стоковые фотографии в этом посте.)

Как заметил мой терапевт во время нашего сеанса, мое обесцвечивание было довольно слабым – розовато-красный по сравнению с глубокими пятнами, которые вы можете увидеть при поиске в Google «баночных пятен». (Кстати, не делайте этого).

«Я был каким-то образом полностью измучен, но все еще совершенно безболезнен».

«Вы должны вести очень чистый образ жизни», – заметил Клак, прежде чем выйти из комнаты. Высокая похвала за редактора здоровья.Я повернул руки, чтобы оценить тест на герметичность без двойного слепого теста. Моя правая лопатка двигалась свободно, без узлов, в то время как левая все еще находилась в состоянии горячего беспорядка. Моя печально известная болезненная нижняя часть спины также казалась менее симптоматичной, чем когда я вошел – возможно, из-за того, что я просто лежал там в течение 60 минут? Придется подождать и посмотреть…

Позже в тот же день я выпил несколько литров воды (серьезно, в пустыне Калифорнии не хватило воды, чтобы утолить мою жажду), и я помочился не менее 20 раз.Судя по всему, детоксикация – это тяжелая работа. Настолько сильно, что моя летаргия заставила меня очистить свой календарь тренировок на этот и следующий день. Каким-то образом я был полностью истощен, но все еще совершенно безболезнен. Я вытащил свой телефон, пролистал фото-свидетельство следует-отправить-всем-моим-друзьям и проверил доступность спа-салона для следующего баночного массажа.

СВЯЗАННЫЙ: Может ли древесный уголь помочь вам в детоксикации?

Фото: Pond5

«Знай, прежде чем идти: баночки», издание

Достаточно храбры, чтобы попасть в чашу? Вот несколько вещей, которые вам следует знать:

1. Это не так больно, как кажется. Если вы обожаете глубокий массаж тканей, массаж с пеной или время от времени подтягиваете локоть, можете быть уверены, что у вас будет безболезненный опыт. Тем не менее, «если у вас действительно застойная ткань, вы можете испытать большую болезненность, но обычно не дольше 24 часов», – говорит доктор Пурзиаи. Чтобы ваш сеанс был максимально комфортным, терапевты рекомендуют хорошо обезвоживаться. «Если у вас есть возможность париться и принимать душ прямо перед этим, это тоже хорошо, чтобы согреть ткани.”

«Если у вас бледные пятна – возможно, вы более здоровый человек. Но это очень общая вещь “.

2. Эти знаки не лгут (по большей части). Более темные отметины могут означать одно из двух: плохое кровообращение в этой части тела или более высокий уровень токсичности кожи, говорит доктор Пурзиаи. «Если у тебя бледные отметины – возможно, ты более здоровый человек. Но это очень общее дело. Я бы не сказал, что кто-то болен только потому, что у него более темные отметины.Возможно, некоторые ткани очень застойные и задерживают токсины ». Хорошие новости: большинство людей почувствуют преимущества банок сразу же, уже на первом сеансе, – говорит он.

3. У вас есть варианты. Хотя есть два популярных варианта: динамический и застойный, некоторые терапевты готовы использовать их комбинацию. «При отеках конечностей или лица лучше применять динамический метод. Застой лучше для пробуждения тканей и восстановления », – говорит д-р Пурзиаи.Существует также «влажное купирование», при котором скальпелем делают небольшие поверхностные разрезы для извлечения небольшого количества крови, но этот метод реже предлагается в США

4. Знаков хватит на день… или намного дольше. Обеспокоены, как долго продержатся эти отметины? По словам доктора Пурзиаи, динамическое купирование приведет к более слабым следам, обычно сохраняющимся не более одного или двух дней, в то время как застойные пятна могут длиться от трех дней до пары недель. (Моя длилась два дня и четыре дня соответственно.) Как и во всем, что вы на самом деле хотите получить, невозможно узнать, как ваше тело отреагирует, пока вы не попробуете.

5. Создайте буферную комнату для тренировок. Даже если вы не «летучая рыба» Фелпс, вам нужно хорошо рассчитать время для баночного массажа. «Если вы делаете это частью тренировочного режима, вам определенно нужно лечение в течение 24 часов после действительно тяжелой тренировки. И вы захотите дать себе 24 часа восстановления после лечения, прежде чем снова приступить к работе », – сказал доктор.Пурзиаи говорит. Что касается того, как часто ехать? Среднестатистический человек, ищущий детоксикации и релаксации, может захотеть ходить ежемесячно, рекомендует доктор Пурзиаи. «Если это тот, кто активно тренируется, это будет происходить чаще».

СВЯЗАННЫЙ: Ваша мобильность сдерживает вас? 5 тестов, чтобы выяснить

6. Это не просто боди-арт. Лицо – тоже честная игра, если хотите. Некоторые места, в том числе Спа на Родео, предлагают омоложение лица банками, чтобы «сделать тонкие линии гладкими и разглаженными.«Чашечки намного меньше, но концепция та же: подтяжка тканей лица для увеличения кровообращения.

Щипковый массаж живота фото до и после отзывы: Щипковый массаж от целлюлита | Отзывы покупателей

Щипковый массаж живота для похудения: техника щипкового массажа, фото до и после массажа, отзывы, видео

Слабые щипковые воздействия для похудения

1. Проработка зоны около пупка

2. Переходим к зоне пресса

3. Боковые части живота

Промежуточная стадия – душ

Интенсивные щипковые воздействия

Механизм воздействия щипкового массажа

Техника завершающих поглаживаний

Щипковый массаж живота для похудения на видео

Результат щипкового массажа живота на фото (до и после):

Как правильно делать самомассаж в домашних условиях

Как избавиться от дряблого живота и растяжек с помощью разных видов массажа и обертываний?

Как избавиться от дряблого живота и растяжек с помощью разных видов массажа и обертываний?

помогает ли массажер убрать живот?

История создания и применения аппликатора Кузнецова

Физиотерапевтическое устройство Ляпко

Разновидности аппликаторов

Фотогалерея: массажные устройства для борьбы с целлюлитом

Фотогалерея: различные виды физиотерапевтического устройства Ляпко

Противопоказания

Применение аппликаторов в борьбе с целлюлитом

Антицеллюлитные процедуры с использованием аппликатора в виде коврика

Манипуляции с применением эластичного пояса

Массаж с использованием валика Ляпко

Применение эластичной ленты Ляпко

Необходимые действия перед началом сеанса антицеллюлитной терапии

Общие правила проведения массажных манипуляций

Видео: обзор тибетского иппликатора на мягкой подложке

Отзывы

Популярное изобретение советского учителя музыки

Чем полезен аппликатор Кузнецова?

Разновидности игольчатых массажёров

Может ли ипликатор нанести вред?

Виды правильного массажа для живота

Медовый

Вакуумный с помощью банок

Эффективный массаж живота в домашних условиях

Почему людям нравится верить в массажёры для похудения?

Что нужно делать на самом деле, чтобы убрать живот?

Чем же, всё-таки, могут быть полезны вибромассажёры?

Можно ли массажем убрать жир с живота?

Техники массажа

Инструкция:

Техника щипкового массажа в области живота и талии

Как ускорить процесс

Можно ли массажем убрать живот?

Как правильно делать массаж живота?

Глава 6. Худеем с аппликаторами Ляпко

Метод коррекции фигуры аппликаторами Ляпко

отзывы, фото, видео уроки, противопоказания

Основания для появления целлюлита

Стадии целлюлита на животе и способы их лечения

Принцип действия массажа

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа живота

Фото до и после курса массажа

Массажные приемы

С какой частотой применять

Алгоритм проведения

Польза антицеллюлитного массажа

Применение банок

Польза баночного массажа

Медовый массаж

Этапы массажа

Применение массажеров

Техники массажа различных зон

Возможные противопоказания

Противопоказания при антицеллюлитном массаже живота

Как помочь себе дополнительно

Аппаратный массаж в домашних условиях

Рецепт массажного средства

Эффективность процедуры и когда ждать результат

Скульптурирующий ручной массаж

Как убрать жир вокруг пупка

Как убрать жир вокруг пупка

руб. Прочь жир на животе | Космический берег, массаж и спа

Шаг 1

Шаг 2