Читать онлайн «Прощай, лишний вес!», Андрей Ракицкий – Литрес
© Ракицкий А., 2018
© ООО «Издательство АСТ», 2019
* * *
Здравствуйте!
Спасибо, что решили прочитать мою книгу! Если вы не закроете ее прямо сейчас, на что я очень надеюсь, то мы обязательно подружимся. Но для начала давайте познакомимся.
Кто я такой?
Меня зовут Андрей Ракицкий. Более 30 лет я работаю врачом-психотерапевтом и являюсь практикующим гипнологом. Последние 18 лет я занимаюсь лечением пищевой зависимости и психокоррекцией пищевого поведения.
За это время через мои руки прошли тысячи пациентов. Изучая проблему избыточного веса, я пришел к выводу, что лечение ожирения может дать стойкий результат только в том случае, если включает в себя специальные психологические техники и практики, направленные на всестороннее оздоровление личности.
Я понял важное: чтобы заставить организм сбросить лишний вес навсегда или хотя бы на продолжительный период жизни, одних диет недостаточно.
Для этого с организмом нужно уметь договариваться. Необходимо научиться общаться с ним на понятном для него языке, мотивировать его и направлять к правильно поставленным целям.
Важно, чтобы организм понимал, чего мы от него хотим, и наша задача – помочь ему избавиться от пищевой зависимости.
Для этого с организмом нужно уметь договариваться. Необходимо научиться общаться с ним на понятном для него языке, мотивировать его и направлять к правильно поставленным целям.Кроме этого, при лечении ожирения нужно знать, как избавляться от накопившегося стресса и повышать самооценку. В общем, одного запрета на переедание в этом деле явно недостаточно. Это все равно, что пытаться лечить алкоголизм, просто запрещая употреблять спиртные напитки.
За годы практики в моем арсенале скопились высокоэффективные психотерапевтические методики и психологические практики, способные снять пищевую зависимость и изменить пищевое поведение. Конечно, не все они придуманы или разработаны мной. Но для своей работы я выбрал самые лучшие, многократно проверил их на практике и убедился в их работоспособности.
Прекрасно понимая всю серьезность проблемы ожирения и видя отсутствие должного внимания к психологическим аспектам этого опасного заболевания, в какой-то момент своей жизни я четко осознал, что должен поделиться своими знаниями и опытом в этой области как можно с большим количеством людей, чтобы помочь им преодолеть проблемы, связанные с избыточным весом.
Я не знал, как конкретно это сделать. Однако понимал, что это должен быть интернет-проект. Ведь собрать аудиторию, сопоставимую по своим масштабам с интернет-сообществом, в реальной жизни практически невозможно.
Для того чтобы осуществить свои планы, мне пришлось многому научиться. Продолжая заниматься врачебной практикой, я в свободное от работы время посещал различные онлайн курсы и тренинги: по копирайтингу, сайтостроению, графическому дизайну, интернет-маркетингу, контекстной рекламе. На какое-то время я даже стал фрилансером, для того чтобы попрактиковаться в написании текстов по заданной тематике на заказ. Я был настолько изобретателен и предприимчив в обретении нового опыта, что умудрился заключить контракт с довольно известной немецкой клиникой на информационное наполнение их русскоязычного сайта и написал для них более двадцати статей. Я шел к своей цели более трех лет.
Но все, чему я учился, не приносило желаемого результата. Мой, собственноручно сделанный по всем передовым технологиям интернет-дизайна прекрасный сайт практически никто не посещал.
Мои знания и опыт были никому не нужны. В какой-то момент я даже отчаялся, решив, что все старания были напрасны…
Но, прежде чем совсем опустить руки и отказаться от своей затеи, я обратился за советом к одному очень известному интернет-предпринимателю, гуру инфобизнеса. Я не знал его лично, но все-таки набрался наглости и отправил e-mail с просьбой дать совет, что делать в такой ситуации. Наверное, он оценил мой энтузиазм, потому что, к моему большому удивлению, ответил. Гуру посоветовал мне обратить внимание на YouTube и создать там свой канал.
Производство видеороликов казалось мне тогда делом, которому научиться невозможно. Чем-то из разряда непостижимого. Поэтому я никогда даже не смотрел в эту сторону. Но терять было нечего, и я решил попробовать. Через два месяца я закончил школу YouTube. За это время я научился делать слайд-шоу, снимать и монтировать видео. Постиг премудрости записи и обработки звука. Мне пришлось освоить множество компьютерных программ и сдать кучу тестов, прежде чем я получил сертификат специалиста.
В итоге в начале 2016 года я открыл на YouTube свой канал, который назвал Doctoronline. Когда я создал и загрузил на него первую лечебную программу, я почувствовал себя по-настоящему счастливым. Это был сеанс гипноза для похудения «Активация». Вы и сейчас можете найти его по ссылке: www.rakitsky.ru/1.
В настоящее время на моем канале уже более 200 опубликованных видео, 200 000 подписчиков (их количество постоянно растет) и почти 30 миллионов просмотров. Я стал обладателем награды «Серебряная кнопка YouTube». Вы приобрели и читаете мою книгу, которая поможет вам победить лишний вес. А это значит, что у меня все получилось!
Но не подумайте, что я хвастаюсь. Я рассказал все это только для того, чтобы вы поняли, насколько сильно я хотел с вами встретиться. А еще, чтобы вы на моем примере убедились: если человек действительно чего-то хочет и прилагает усилия для достижения своей цели, то у него все получается. И точно так же, как у меня получилось найти дорогу к вам, у вас получится найти дорогу к своему идеальному весу.
Поверьте, я знаю, о чем говорю!
Здесь я хочу сделать паузу, чтобы сказать «спасибо» и признаться в любви своей жене Татьяне, которая все это время была рядом, поддерживала и вдохновляла меня, дарила интересные идеи, переживала со мной неудачи и искренне восхищалась моими успехами. Я благодарен ей за то, что она с пониманием и терпением принимала мою одержимость проектом и те бесконечные дни и ночи, которые я отдавал работе. Без нее я бы никогда не смог сделать то, что сделал.
Я задумал свой канал как общедоступную площадку для всех, кто испытывает психологические проблемы, но не может по тем или иным причинам прибегнуть к помощи квалифицированного психотерапевта или психолога. Один из главных акцентов в своих лечебных программах я делаю на проблеме избыточного веса. Я разместил в бесплатном доступе психотерапевтические сеансы, помогающие похудеть, рекомендации по питанию, психологические техники, позволяющие сконцентрироваться на результате и поверить в успех.
Вы тоже можете подписаться на мой канал и свободно пользоваться всеми лечебными программами.
Для этого наберите в строке поиска своего браузера – www.rakitsky.ru/youtube и на открывшейся странице нажмите кнопку «Подписаться».
Либо просто зайдите на Youtube, наберите в поиске «Андрей Ракицкий» или «Doctoronline», и вы сразу меня найдете.
Кому и зачем нужна эта книга?
Прежде чем купить мою книгу, вы наверняка уже предпринимали попытки сбросить вес. И скорее всего, много чего перепробовали, для того чтобы добиться результата. Наверное, как и у всех, кто считал, что для этого просто достаточно какое-то время посидеть на диете, у вас тоже ничего не получилось. Не то чтобы совсем ничего, какие-то результаты, конечно, были, но не те, о которых вы мечтали, и не очень продолжительные.
Догадываюсь, что давались эти маленькие победы нелегко. А потом вес снова возвращался и, по всей видимости, даже с избытком. Возможно, вы опускали руки и думали, что ваш организм какой-то особенный. Что вам просто не дано избавиться от этих ненавистных килограммов и обрести заново стройность и здоровье.
Допускаю, что вы даже отчаялись это сделать.
Если это действительно так, то эта книга для вас!
Я написал ее для того, чтобы показать вам самый короткий и верный путь к идеальному весу. По сути – это сборник практических техник и готовых решений, которые помогут вам разобраться со своими проблемами – психологическими и диетологическими.
Читая книгу, вы научитесь ставить правильные цели, работать со своим подсознанием, получите инструменты для саморегуляции и тонкой настройки организма, необходимые для снижения веса.
Вы попробуете на себе волшебную силу гипноза. Узнаете, как контролировать насыщение.
Вы вступите на путь, ведущий к вашему идеальному весу и здоровью.
Я сделаю все, для того чтобы вы захотели пройти этот путь, и прошли его до победного конца. Чтобы снижение веса перестало быть для вас трудной и монотонной работой над собой, а превратилось в увлекательное приключение. А еще я очень хочу, чтобы вы все сделали правильно и осуществили свою мечту.
Но, прежде чем мы сделаем первый шаг, вы должны усвоить одну простую истину: причина неудач не в вас, а в том, как вы подходите к решению проблемы избыточного веса.
Все знают, что избыточный вес – это плохо. По большому счету – это Зло в чистом виде. А в лишних килограммах скрываются почти все болезни, возглавляющие рейтинги причин смерти.
Полным людям хорошо известно, что лишние килограммы причиняют страдания. Причем не только физические, но и психологические. Как правило, люди с избыточным весом страдают от заниженной самооценки, отсутствия мотивации для саморазвития, склонностью к ипохондрии и депрессии.
Все, у кого есть лишний вес, мечтают об одном и том же – похудеть, причем им кажется, что они знают, что и как для этого нужно делать. Если это так, то почему в современном мире так много полных людей? Почему набрать вес так легко, а похудеть и потом удержать нормальный вес так сложно?
Я знаю, что подавляющее большинство тех, кто приходит на мой YouTube-канал «Doctoronline», уже имеют отрицательный опыт лечения ожирения в различных медицинских центрах и клиниках.
Я также знаю, что большинство известных программ снижения веса основаны на жесточайшем ограничении потребляемой пищи и не учитывают психологическую составляющую проблемы ожирения. Иногда рекомендуемый суточный калораж при таком лечении не превышает 900 и даже 600 ккал. А это очень опасная черта, приблизившись к которой вы рискуете безвозвратно потерять свое здоровье.
Конечно, если придерживаться такой диеты, снижение веса неминуемо произойдет. На это и делается ставка. Однако совершенно очевидно, что всю жизнь сидеть на голодной диете просто невозможно. Как только насилие над собой заканчивается, вес стремительно возвращается. Это связано с тем, что в результате резкого снижения суточного калоража наш организм «включает» программу усиленного накопления жировой ткани и при этом начинает экономить силы буквально на всем.
К голоду трудно привыкнуть. Мы ощущаем его как «ухудшение самочувствия», вялость, апатию, лень, скуку, тоску. Подсознательно мы расцениваем свое состояние как «болезнь» и мечтаем о «выздоровлении».
Это неминуемо приводит к «срыву» диеты. Но, даже если при переходе к полноценному питанию вы будете придерживаться нормального суточного калоража, программа усиленного накопления жировой ткани, запущенная в начале голодовки, продолжит свою работу.
В первое время после голодной диеты практически каждый съеденный кусочек пищи превращается в жир. При этом самочувствие остается плохим, а вес начинает стремительно расти. Сбой, произошедший в работе природных алгоритмов нашего организма, конечно же, пройдет. Его нормальная работа восстановится. Но на это уйдет время. Такие эксперименты со здоровьем не только не приносят желаемого результата, но и очень вредны.
Запомните – снизить и удержать нормальный вес впоследствии с помощью диет возможно. Но это самый трудный и самый опасный способ похудения.
Некоторым людям удается сбросить лишние объемы и килограммы в процессе изнурительных тренировок в спортзале. Но этот путь требует титанических усилий и определенного насилия над собой.
На такое способен далеко не каждый, а многим это вообще противопоказано по состоянию здоровья. Но даже и в этом случае, после прекращения занятий и самоограничений, вес опять занимает с трудом отвоеванные позиции. А тут еще постоянные стрессы, мелкие неприятности, неудовлетворенность собой и своей жизнью. Так хочется «заесть» проблемы и «подсластить» настроение!
Результат вам известен…
Получается, что похудеть с помощью диет практически невозможно? А как же тогда избавляться от лишнего веса? Без лекарств, самоограничений и самоистязаний – возможно ли это?
Ответ на эти вопросы однозначен: ДА! И в этой книге я намерен рассказать вам о том, как это сделать.
Интересный случай из практики
В 2015 году, когда я гостил у своих друзей в Ивановской области, меня попросили помочь одному хорошему, но очень несчастному человеку. Его звали Николай. Ему было 54 года, и он весил более 150 килограммов. Его привели ко мне на прием под руки, потому что он уже более года не мог ходить самостоятельно.
Во время беседы с ним я понял, что он воспринимал нашу встречу как знак судьбы, как последний шанс, но в глубине души испытывал большие сомнения в успешности лечения. Я поговорил с ним и провел сеанс гипноза. Всего лишь один-единственный гипнотический сеанс. На следующий день я уехал домой. Мой краткий отдых закончился.
Через месяц мне позвонил Николай и поблагодарил за помощь. Его отношение к еде практически сразу после гипнотического сеанса коренным образом изменилось. Еда перестала быть для него способом «отвлечься от тяжелых мыслей», «снять напряжение» или «поднять настроение». Вид, цвет и запах пищи перестали вызывать у него какой бы то ни было эмоциональный отклик. Из своеобразного «антидепрессанта» еда превратилась в средство поддержания физических сил и не более того. То есть начала восприниматься так, как это задумано природой.
Пищевые продукты утратили «разноцветие» вкуса и запаха. Они стали пресными, как будто прозрачными. Это было обусловлено изменением эмоционального восприятия пищи.
Из восприятия продуктов питания исчезло то, чего в них на самом деле нет. Нечто связанное с условно-приятными ассоциациями и воспоминаниями. То, что добавляло наше сознание.
Чувство насыщения стало наступать быстро, от минимальных количеств съеденной пищи и при этом было абсолютно полноценным, стойким, продолжительным во времени. Количество потребляемой пищи сильно сократилось, причем без всяких волевых усилий. Пища просто стала как будто ненужной. Все связанное с едой отступило на второй план, потеряло актуальность.
При этом, несмотря на значительное сокращение пищевого рациона, сил стало больше. Появилось желание увеличить физическую активность, восстановить форму.
За месяц, прошедший после сеанса, Николай потерял 10 килограммов, не прилагая к этому никаких усилий. Вернулся интерес к жизни. Повысилась самооценка. Ушла депрессия. Появились новые пищевые предпочтения. Сформировался правильный режим питания. А вес все продолжал и продолжал уходить.
В итоге за 6 месяцев Николай похудел на 40 килограммов.
Он полностью вернулся к активной жизни и даже периодически стал ездить на свою родину, в Республику Беларусь, чтобы помогать родственникам косить траву…
Его мечта осуществилась! Он избавился от избыточного веса и был счастлив.
Я рассказал эту историю для того, чтобы вы поняли – моя заслуга в том, что произошло с Николаем, минимальна. Я провел с ним всего лишь один сеанс гипноза. С помощью гипнотических суггестий я просто обозначил и четко показал организму цель – снижение веса – и заставил его начать движение к ней. Образно говоря, немножко подтолкнул его в нужном направлении. Все остальное организм сделал сам. Без моей помощи и участия.
Случай с Николаем не единственный в моей практике. Это не исключение из правил, а их подтверждение. То, что получилось у Николая, получится и у вас.
Организм каждого человека обладает колоссальными компенсаторными возможностями и способностью к саморегуляции и самоисцелению. Так задумано природой. Нужно просто научиться пользоваться этим даром.
Гипноз во сне
Гипноз для сна Все меняется к лучшему Психокоррекция во сне по У Хьюитту
play تشغيل
download تحميل
Сеанс гипноза Вы можете всё Психокоррекция во время сна
play تشغيل
download تحميل
Магический сон Гипноз Исполнение желаний и решение проблем во время сна
play تشغيل
download تحميل
Гипноз для сна Очищение от разрушительной энергии и негативных подсознательных программ
play تشغيل
download تحميل
Гипноз для сна Оздоровление и омоложение во сне
play تشغيل
download تحميل
Гипноз для сна Стирание страхов привязанностей вредных привычек Медитация от негатива
play تشغيل
download تحميل
А Ракицкий Лечение во сне от нервного истощения и хронической усталости Сеанс гипноза
play تشغيل
download تحميل
Гипноз Освобождение от мнительности склонности к тревожным опасениям по любому поводу
play تشغيل
download تحميل
А Ракицкий Сеанс гипноза Общее оздоровление Настройка саморегуляции Усиление иммунитета
play تشغيل
download تحميل
БЫСТРОДЕЙСТВУЮЩИЙ ГИПНОЗ ДЛЯ СНА АСМР ОТ БЕССОННИЦЫ
play تشغيل
download تحميل
Гипноз для сна Позитивная реальность Психокоррекция во сне
play تشغيل
download تحميل
Гипноз для сна Избавление от тревоги и стресса исцеление медитацией во сне
play تشغيل
download تحميل
Я здоров и полон сил Позитивное сознательное самовнушение по системе Куэ с переходом в сон
play تشغيل
download تحميل
А Ракицкий Привлечение богатства Исправление денежной кармы Гипноз с переходом в сон
play تشغيل
download تحميل
Сеанс гипноза медитация для сна Уверенность и привлекательность Уникальный настрой для женщин
play تشغيل
download تحميل
Гипноз для сна Исцеление и омоложение во сне
play تشغيل
download تحميل
Осознанный Сон Гипноз Медитация попасть в осознаваемый сон с первого раза
play تشغيل
download تحميل
Осознанный сон Самая лучшая медитация гипноз с женским голосом Бинауральные ритмы музыка
play تشغيل
download تحميل
Гипноз от бессонницы Волшебный сон Снятие энергетических блоков Био баланс
play تشغيل
download تحميل
Гипноз – Клиника Мэйо
Обзор
Гипноз — это измененное состояние сознания и повышенная релаксация, что позволяет улучшить фокус и концентрацию.
Это также называется гипнотерапией. Гипноз обычно проводится под руководством врача с использованием словесного повторения и мысленных образов. Во время гипноза большинство людей чувствуют себя спокойно и расслабленно. Гипноз обычно делает людей более открытыми для предложений об изменении поведения.
Гипноз может помочь вам обрести контроль над поведением, которое вы хотели бы изменить. Это может помочь вам лучше справляться с беспокойством или болью. Хотя вы более открыты для внушения во время гипноза, вы не теряете контроль над своим поведением во время сеанса гипноза.
Продукты и услуги
- Средства для облегчения боли, доступные в магазине Mayo Clinic Store
Почему это делается
Гипноз может быть эффективным способом справиться со стрессом и беспокойством. В частности, это может уменьшить стресс и беспокойство перед медицинской процедурой, такой как биопсия молочной железы.
Гипноз также может быть полезен для:
- Обезболивания. Гипноз может помочь при болях из-за ожогов, рака, родов, синдрома раздраженного кишечника, фибромиалгии, проблем с челюстью, стоматологических процедур и головных болей.
- Горячие вспышки. Гипноз может облегчить приливы жара, вызванные менопаузой.
- Изменение поведения. Гипноз с некоторым успехом использовался для лечения проблем со сном, ночного недержания мочи, курения и переедания.
- Побочные эффекты лечения рака. Гипноз использовался для облегчения побочных эффектов химиотерапии и лучевой терапии.
- Психические расстройства. Гипноз может помочь уменьшить тревогу, связанную со страхами и фобиями.
Гипноз может помочь при болях из-за ожогов, рака, родов, синдрома раздраженного кишечника, фибромиалгии, проблем с челюстью, стоматологических процедур и головных болей.Записаться на прием
Риски
Гипноз, проводимый квалифицированным медицинским работником, является безопасным, дополнительным и альтернативным лечением. Однако имейте в виду, что гипноз может быть небезопасен для некоторых людей с тяжелыми психическими заболеваниями.
Вредные реакции на гипноз редки, но они могут включать:
- Головокружение.
- Головная боль.
- Тошнота.
- Сонливость.
- Тревога или дистресс.
- Проблемы со сном.
Будьте осторожны, когда кто-то предлагает гипноз как способ справиться со стрессовыми событиями, произошедшими ранее в жизни. Это может вызвать сильную эмоциональную реакцию.
Как подготовиться
Для гипноза не нужна специальная подготовка. Рекомендуется надеть удобную одежду, которая поможет вам расслабиться. Убедитесь, что вы хорошо отдохнули. Таким образом, вы с меньшей вероятностью заснете во время сеанса, так как он предназначен для расслабления.
Выберите поставщика медицинских услуг, сертифицированного для проведения гипноза. Получите рекомендацию от человека, которому вы доверяете. Узнайте о любом поставщике, которого вы рассматриваете. Задавайте вопросы, например:
- У вас есть специальное обучение гипнозу?
- У вас есть лицензия по вашей специальности в этом штате?
- Как долго вы обучались гипнозу? Из каких школ?
- Как давно вы занимаетесь гипнозом?
- Каковы ваши сборы? Покрывает ли страховка ваши услуги?
Что вы можете ожидать
Прежде чем вы начнете, ваш лечащий врач объяснит вам процесс гипноза и расскажет о ваших целях лечения.
Затем поставщик обычно начинает с того, что говорит нежным, успокаивающим тоном, описывая изображения, которые создают ощущение расслабления, безопасности и благополучия.
Когда вы расслаблены и спокойны, ваш лечащий врач предложит вам способы достижения ваших целей. Это может включать, например, способы облегчить боль или снизить тягу к курению. Медицинский работник также может помочь вам визуализировать яркие, содержательные мысленные образы того, как вы достигаете своих целей.
Когда сеанс закончится, вы сможете самостоятельно выйти из гипноза. Или ваш лечащий врач может помочь вам постепенно и комфортно повышать бдительность.
В отличие от того, что вы можете увидеть в кино или во время выступления гипнотизера, люди не теряют контроль над своим поведением во время гипноза. Обычно они остаются в сознании во время сеанса и помнят, что происходит.
Со временем вы сможете практиковать самовнушение. Во время самогипноза вы достигаете состояния расслабления и спокойствия без помощи врача.
Этот навык может быть полезен во многих ситуациях, например, перед операцией или другими медицинскими процедурами.
Результаты
Гипноз может эффективно помочь людям справиться с болью, стрессом и беспокойством. Имейте в виду, однако, что поставщики медицинских услуг обычно предлагают другие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, для этих состояний до или вместе с гипнозом. Гипноз может быть эффективен как часть более крупного плана лечения по отказу от курения или похудению.
Гипноз подходит не всем. Не все люди могут войти в состояние гипноза достаточно полно, чтобы оно работало хорошо. В общем, чем быстрее и легче люди достигают состояния расслабления и спокойствия во время сеанса, тем больше вероятность того, что они получат пользу от гипноза.
Клинические испытания
Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, посвященными тестам и процедурам, помогающим предотвращать, выявлять, лечить или управлять состояниями.
Персонал клиники Мэйо
Похожие
Продукты и услуги
Что на самом деле происходит во время сеанса гипнотерапии?
Кэтрин, автор журнала Hypnotherapy Directory.
Опубликовано 25 августа 2021 г.
У многих людей слово «гипнотерапия» до сих пор вызывает в памяти множество стереотипов. От размахивания часами до того, что вас заставляют думать, что вы цыпленок, вокруг этого подхода существует множество заблуждений. Частично это связано с тем, что люди путают гипнотерапию со сценическим гипнозом, а частично из-за отсутствия понимания.
Не пройдя гипнотерапию самостоятельно, может быть трудно понять, что она включает в себя на самом деле. Этого недостатка знаний может быть достаточно, чтобы полностью оттолкнуть вас. Чтобы помочь большему количеству людей понять, на что похож процесс гипнотерапии и чего ожидать от сеанса гипнотерапии, мы попросили клинического гипнотерапевта Анну Грегори объяснить.
Первая часть вашего сеанса гипнотерапии — это ваш шанс поговорить со своим терапевтом о том, в чем вы хотели бы получить поддержку и каковы ваши цели здесь.
«Мы будем помнить об этих целях на протяжении всех занятий, — объясняет Энн.
«Тогда я соберу некоторую информацию, которая поможет мне составить более широкую картину. Итак, немного информации об образе жизни, о том, на что похож ваш режим сна, о любых проблемах с физическим здоровьем, которые у вас могут быть, обо всем, что может иметь отношение к тому, чего вы хотите достичь».
После этого Энн говорит, что часто объясняет, как работает мозг, и отвечает на любые ваши вопросы, связанные с процессом. Это гарантирует, что у вас будет действительно четкое понимание того, как все работает, прежде чем войти в трансовую часть сеанса.
Вхождение в транс Энн описывает вхождение в транс как приятное и расслабляющее переживание, а не то, на чем можно «застрять».
Мы все входим в транс много раз в течение дня. Возможно, вы испытали это, когда едете в машине или на пробежке, когда вы просто полностью сосредоточены на одном деле, но ваш разум свободен, чтобы сосредоточиться и думать о других вещах».
Энн продолжает объяснять, что вы можете сидеть или лежать во время транса, как вам удобно, и вам даже не нужно закрывать глаза, если вы этого не хотите. Комфорт и возможность расслабиться – это самое главное.
«Во время трансовой части сеанса, поскольку вы физически расслабляетесь, вы также позволяете своему подсознанию расслабиться.
А когда подсознание расслаблено, оно гораздо более восприимчиво к впитыванию вносимых позитивных внушений. И это то, что действительно помогает добиться изменений.
Если вам интересно узнать, каково это войти в транс, посмотрите наше видео выше, где Энн делится фрагментом клиентского сеанса.
Окончание сеанса После завершения гипноза вы, вероятно, договоритесь о следующей встрече (если потребуется больше сеансов).
Энн говорит, что она также отправляет клиентам аудиозапись гипнотерапии, которую они могут слушать между сеансами: «Это действительно помогает закрепить то, что мы сделали, и помогает сохранить импульс между сеансами».
Многие гипнотерапевты предложат это, поделившись советами по самогипнозу, чтобы помочь вам продолжить большую работу, которую вы проделали во время сеанса.
Хотите узнать больше? Прочитайте наши часто задаваемые вопросы и нашу информационную страницу о том, что такое гипнотерапия на самом деле.
Вы можете связаться с Энн или использовать наш инструмент поиска, чтобы найти гипнотерапевтов, перечисленных у нас, чтобы начать свое путешествие по гипнотерапии сегодня.
Поделитесь этой статьей с другом
Кэт — продюсер контента для Memiah и писатель для справочника по гипнотерапии и журнала Happiful.
Написано Кэтрин
Писатель в справочнике гипнотерапии
Сохранять СохраненоНайти гипнотерапевта
Показать комментарии
Найдите подходящего вам гипнотерапевта
Какой тип сеанса вы ищете?
Лично Интернет / Телефон
Расположение
Поиск по местоположению
Для получения наиболее точных результатов введите полный почтовый индекс.