Самое эффективное обертывание для похудения – ЭФФЕКТИВНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ЖИВОТА. РЕЦЕПТЫ – СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

Содержание

Пять самых эффективных видов обертывания для похудения

Обертывание — одна из самых популярных и полезных косметических процедур, ее принцип заключается в том, что на проблемные зоны наносится активное вещество, затем тело оборачивают пленкой или другим специальным материалом.

Обертывания помогают не только обрести стройность, но и увлажнить и выровнять кожу. Процедура усиливает кровообращение, выводит токсины, тем самым помогая избавиться от целлюлита. В качестве активных компонентов можно использовать мед, глину, горчицу, шоколад, морскую соль, водоросли.

Обертывания обычно делят на холодные и горячие:

горячие — это когда после нанесения активного состава тело не только обматывают пленкой, но и накрывают термоодеялом. Кровь разгоняется лучше, потоотделение усиливается, поры раскрываются, и все лишнее уходит из организма;
холодные — для такой процедуры используют средства с экстрактом ментола, мяты или эвкалипта, которые создают эффект свежести, способствуют укреплению сосудов и уменьшению отечности.

Давайте разберемся, какие обертывания считаются самыми эффективными для похудения.

1. Грязевое обертывание

Грязевые маски для обертывания включают множество компонентов, которые просто необходимы нашему организму, например, такие микроэлементы, как магний, хром, кальций, цинк, железо, бром, фосфор. Во время обертывания эти вещества проникают глубоко в поры и быстро впитываются, ускоряют обменные процессы и выработку энергии, замедляют процессы старения.

Результат: уменьшаются отеки, исчезают растяжки, кожа становится упругой и подтянутой.

2. Медово-горчичное обертывание

Мед улучшает обменные процессы в организме и повышает иммунитет, а горчица обладает сильным согревающим действием, расширяет сосуды и ускоряет кровообращение. В тандеме эти вещества имеют особо сильный эффект. Медово-горчичное обертывание делает кожу мягкой и упругой, уменьшает объемы и разглаживает целлюлит.

Результат: улучшается состояние и цвет кожи, из организма выводится лишняя жидкость, шлаки и токсины.

3. Шоколадное обертывание

Не только улучшает состояние кожи, но и поднимает настроение! К тому же кофеин стимулирует расщепление жиров. Именно поэтому шоколадные маски относят к эффективным средствам для похудения. Также это обертывание уменьшает проявления «апельсиновой корки» и выводит лишнюю жидкость из организма.

Результат: кожа становится гладкой и мягкой, повышается устойчивость организма к стрессам, уменьшаются объемы и исчезает целлюлит.

4. Альгинатное обертывание

Альгинат — это вытяжка из ламинарии (морской водоросли), он содержит целый ряд полезных витаминов: А, В1, В2, С, Е, Д. Стимулирует регенерацию клеток, смягчает кожу, оказывает бактерицидное и увлажняющее действие, выводит из организма токсины.

Результат: исчезают видимые признаки целлюлита, повышается иммунитет, улучшается внешний вид кожи и кровообращение.

5. Криообертывание

Холодное обертывание усиливает отток лимфы из тканей, благодаря чему происходит противоотечный эффект. Кроме того, для согревания организм начинает расщеплять жиры. Благодаря усиленному теплообмену криообертывание способствует потере веса и избавлению от целлюлита. После такой процедуры наступает видимое улучшение форм и выраженный лифтинг-эффект, значительное повышение тонуса кожи и выравнивание ее рельефа.

Результат: из организма выводится лишняя жидкость, исчезают растяжки, улучшается обмен веществ.

Важно! Три вещи, которые нужно знать, если вы хотите похудеть

1. Похудеть с помощью одних только косметических процедур не получится. Польза от обертывания будет только в комплексе с занятиями физкультурой и правильным питанием.

2. После одного посещения спа вы вряд ли получите ошеломляющий эффект. Для видимого результата обертывание проводят курсами по восемь-десять процедур.

3. Помните, что у всего есть противопоказания. Обертывание запрещено беременным женщинам, а также людям с онкологическими заболеваниями, острыми инфекционными болезнями и любыми повреждениями кожи.

А вы уже пробовали какой-либо вид обертывания? Расскажите нам о результатах!

Фото анонса: krasoved.ru, laprovencespa.com, beautyjam.ru, spa30.ru, spauropa.com, lafemme-spa.ru

Готовимся к отпуску вместе:

Какое обертывание самое эффективное для похудения в домашних условиях?

Содержание

Свернуть

Обертывание – эффективный и доступный метод для похудения

Как метод для активного избавления от лишних килограмм и целлюлита, обертывание используется очень давно. Сегодня практически в каждом прейскуранте салона красоты, можно найти услугу обертывания с помощью разнообразных дополнительных компонентов.

Но, по сути, сама процедура не представляет собой сложного процесса, и вполне возможна к исполнению самостоятельно не выходя из дома. Трудно поверить, но большинство составляющих для проведения обертывания, вы можете найти у себя в кухонных шкафчиках.

Воспользовавшись самостоятельно этой методикой, вы не только сможете сэкономить массу времени и финансов, но и эффективность этой процедуры будет в разы выше. Предлагаем разобраться вам, какое обертывание самое эффективное для похудения и избавления от «апельсиновой корки» на верхней части бедер.

Эффективные обертывания для похудения, их вариации

Все виды обертываний разделяются на два основных подвида:

холодные – сужают сосудистые стенки, повышают эластичность и упругость кожных покровов;
горячие – ускоряют обменные процессы в коже и увеличивают скорость притока крови, тем самым активно способствуя расщеплению подкожной жировой прослойки.

И те и другие, безусловно, оказывают положительное воздействие на организм, но что касается избавлению от лишнего веса, здесь уместнее применять горячие вариант. Горячие обертывания в свою очередь, различаются составом действующего вещества. В зависимости от выбранных компонентов будет различаться процент эффективности и схема действия на организм.

Отдельные компоненты для обертываний, заслужили особое внимание, поэтому считаются самыми востребованными в косметологии:

Глина – различается по цветам, но каждая оказывает массу положительных влияний на проблемные участки – противовоспалительный эффект, смягчение кожи, вывод излишней жидкости, ускорение обменных процессов.
Шоколад – улучшает метаболические процессы, ускоряет кровоток и вывод избыточной жидкости, чем напрямую содействует процессу похудения.
Кофе – считается лучшим компонентом, для борьбы с лишним весом на бедрах и верхней части ног, так как активно растворяет толстый слой подкожного жира и улучшает внешний вид кожного покрова.
Мед – с ним получается очень эффективное обертывание для похудения, так как способствует всестороннему улучшению эпидермиса и дермального слоя кожи, имеет антитоксической действие, убирает излишнюю отечность, восстанавливает тургор, зрительно уменьшает растяжки, повышает уровень иммунных процессов и приводит в норму работу кровеносной системы.

Чай зеленый – этот компонент известен, как потрясающий антиоксидант, вдобавок он отлично восстанавливает эластичность и придает коже привлекательный внешний вид.
Фрукты – они полностью пронизаны витаминами, поэтому используя их, у нас появляется возможность насытить недостающими элементами кожный покров, а так же приятные ароматы помогает немного отойти от повседневной суеты и ощутить полную релаксацию.
Травяные тандемы – сочетания нескольких трав помогает избавиться от излишней нервозности, ускоряют обновление клеток, снимают интоксикацию и отечность.
Масляные добавки – ускоряют регенерацию клеток, улучшают приток крови, успокаивают.
Рис – этот компонент начали использовать относительно недавно, но результаты от его применения заставляют удивляться, поэтому популярность его на сегодня очень велика. Он отлично помогает регенерации клеток, избавляет от подкожного жира, к тому же может быть использован даже для самой капризной кожи.

Вино – впервые услышав о таком компоненте для оберточной процедуры тяжело поверить в то, что он действенный. Но поверьте – это на самом деле замечательная вещь, для борьбы с жировыми складками. Он выступает в качестве великолепного антиоксиданта, придает молодости коже, повышает стойкость стенок сосудов, ускоряет метаболические процессы и избавляет от сухости.
Водоросли – именно обитатели подводного мира имеют в своем составе огромное количество микро- и макроэлементов, поэтому имеют колоссальное влияние на иммунитет. А так же ускоряет обмен веществ, активно борются с целлюлитом и жировыми отложениями. Рецептур для проведения оберточных процедур, неимоверно много.

Достаточно ввести в запрос в интернете, и вы получите сотни различных сочетаний, но все же самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях обязательно будет включать в себя один или несколько компонентов из ниже приведенного списка:

мед;
глина;
водоросли.

Медовое обертывание – просто, быстро и полезно

Именно эта разновидность оберточной процедуры получила колоссальную популярность и по праву может получить грамоту, как самое эффективное домашнее обертывание для похудения, к тому же и самое простое по исполнению. Мед издревле считается идеальным продуктом, насыщенным витаминами, полезными элементами.

Польза от процедуры медового обертывания действительно огромна. Стоит провести небольшой курс и ожидаемый результат не заставит себя ждать. Мед имеет высокое антитоксическое действие, очищая организм от вредных соединений, с которыми мы все, так или иначе, контактируем ежедневно. Улучшает приток крови и метаболизм, чем помогает быстро сбрасывать вес.

Медовые обертывания колоссально влияют на восстановительные процессы эпидермиса, поэтому помогают видоизменить надоевшие шрамы или растяжки, что особо актуально для женщин после родов. Так же эта процедура отлично справляется с отечностью и улучшает эстетичный вид кожного покрова.

Есть несколько правил проведения медового обертывания, которые стоит придерживаться, чтобы оно не потеряло своих положительных качеств. И так, обязательным условием для начала обертывания, является очищение пор и снятие отмершего слоя кожной ткани.

Для этого воспользуйтесь любым видом скраба: покупным или домашнего приготовления. Мед растопите на пару или в руках, обратите внимание, разогревайте его строго до температурных показателей своего тела, иначе он утратит свои полезные свойства. Наносится медовая масса плавными массажными движениями, после участок оборачивается пищевой пленкой на 40 минут. По истечению этого времени, пленка убирается, остатки смесь смываются теплой водой.

Для обертывания области живота такая процедура используется строго раз в 3 дня, 8 раз. Можно немного модифицировать обыкновенный рецепт, добавив к мёду горчицу. Новый вариант – новые ощущения.

Водорослевое обертывание

В вопросах, какие же эффективные обертывания для похудения живота отзывы однозначно гласят, что такими являются оберточные процедуры с помощью водорослей. И понятно почему, произрастая на дне моря, они впитывают в себя всю ценность морской соли, массу полезных микро- и макроэлементов, а при контакте с кожей, вся эта польза словно миллионы лучиков пронизывают ее.

Морским растениям отлично подвластен вывод избыточной жидкости и расщепление, на молекулярном уровне, жировой ткани. Они отлично регенерируют кожу, отшелушивая отмершие клетки.

Пройдя несколько таких процедур, вами будет замечен незамедлительный результат – вес снижается, кожа подтягивается, приобретая прежнюю привлекательность, а «апельсиновая корка» по задней поверхности бедер, растает как мороженное на солнце. Вы сможете чувствовать себя увереннее, а ваш организм обязательно скажет вам спасибо, ведь уйдет зашлакованность и интоксикация.

Отметим, что проведение этой процедуры, более трудоемкий и длительный процесс, нежели предыдущий вариант, но поверьте оно того стоит.

Последовательность проведения

Растения, естественно идут в сушеном виде, и они обязательно должны быть предварительно замочены в теплой воде. Бывает, что водоросль продается в измельченном сухом виде, тогда следует их разбавить водой, до получения кашицы, удобно ложащейся на проблемные участки. Очень часто эффект водорослей увеличивают, добавляя в них специальные полезные составляющие.

Если растения в листовом варианте, они могут быть использованы дважды, для этого сняв их с себя, погрузите их в ту же воду, где происходило их замачивание. Храните в темном, прохладном месте не более 3 суток. Не применяйте их больше двух раз – это уже не принесет вам пользы. Улучшает процедуру, предварительное использование скраба и проведение сеанса массажа. После нанесения водоросли, обернитесь пленкой, в случае горячей процедуры еще утеплитесь (одеяло, полотенце).

Время проведения зависит от вида обертывания: горячее длится – от 20 до 40 мин, холодное – около 90 мин. Применение обязательно курсовое – 10-15 раз, интервал – 2-3 суток. После окончания процедуры, обязательно ополоснуться и натереться увлажняющим кремом. Если вы хотите воспользоваться данным методом, в профилактических целях, вам хватит одной процедуры на месяц.

Обертывания для похудения, видео

Глина – старый, добрый проверенный метод

Спрашивая у любого специалиста в сфере косметологии эффективны ли обертывания для похуденияс глиной, вам с уверенностью ответят «Да!». Видов косметической глины на полках магазинов очень много, но что касается проблем с весом, наиболее продуктивны черная и голубая. Именно они зарекомендовали себя с наилучшей стороны.

Глина ценна своими составляющими. В ее состав входят ферментные, минеральные, органические компоненты, а в ходе проведения процедуры кожа, как губка впитывает всю эту прелесть, наполняясь жизненными силами. Так же глине подвластно без труда справится с мелкими воспалительными процессами, успокоить раздраженный кожный покров, омолодить его и восстановить тургор.

Присутствие в глиняных составах для обертываний кремния и цинка, позволяет активно бороться с запущенными стадиями целлюлита и легко расправляться с жировыми отложениями. А вот полезное сочетания цинка и серы позволяет уничтожать вредные бактерии и возвращать коже здоровый вид.

Обертывания с помощью глины быстро и надолго решают проблемы зашлакованности, интоксикации и отечности. Уже после 2-3 процедур кожа заметно видоизменится – улучшиться цвет, структура.

Как правильно провести такое обертывание?

Для того чтобы результат по-настоящему стал поразительным, учтите все даже мелкие шаги подготовки.

Перед нанесением глиняного состава, следует провести горячие водные процедуры (баня, горячая ванна, сауна). Именно распарив кожу и раскрыв поры, эффективность будет куда выше. После этого воспользуйтесь скрабом, для тщательной очистки от ороговевшего слоя. И вот кожа готова к началу процедуры.

Разводится сухая глина, перед самым началом применения, так как имеет свойство очень быстро сохнуть. Ни при каких условиях не готовьте состав в железной посуде, так как он может окислиться и потерять полезные качества, используйте стеклянную миску.

Глиняный порошок разводится до состояния кашицы, чтобы удобно было наносить. После нанесения и оборачивания пленкой, рекомендовано прилечь под теплое одеяло примерно на час. По истечению необходимого времени, снимаем пленку и смываем теплой водой высохшую глину, для усиления эффекта воспользуйтесь кремом для борьбы с целлюлитными отложениями.

Все представленные варианты процедуры, можно модернизировать по своему желанию, тем самым улучшать и ускорять эффект от методики. Главное знать, что для вас добавляемый компонент не противопоказан и у вас не имеется на него аллергических реакций.

Расчитать идеальный вес и подобрать диету

отзывы и рецепты для живота и боков пищевой пленкой

Поговорим про самые лучшие обертывания от целлюлита в домашних условиях. Очень эффективное по результату для похудения с пищевой пленкой каждый для себя выберет сам, но я использую медовое, антицеллюлитное шоколадное и уксусное для живота и боков. Считаю, что они лучше всех. В конце вы найдете рецепты и отзывы.

Перед тем, как обертываться

Обертывание хорошо помогает справиться с целлюлитом. Его польза — во внешнем воздействии. Пока диеты избавляют от шлаков изнутри, физ.нагрузки гоняют кровь, ускоряя процессы, обертывания работают в области верхних слоев кожи. Вот и весь секрет – комплекс.

Целлюлит – это не всегда результат лишнего веса. А вдруг у вас из-за гормонального дисбаланса? Или есть какие-то болезни эндокринной системы, о которых вы не догадываетесь? Тогда это проблема уже совсем другого уровня.

Самый большой плюс обертывания в том, что, если вы следите за питанием и тренируетесь, косметические процедуры помогут проявить результат намного быстрее.

Однако, как я уже сказала выше, вы должны быть уверенны, что нет никаких серьезных проблем со здоровьем. Потому что, несмотря на всю свою безобидность, горячее обертывание, например, нельзя проводить при варикозном расширении вен, а если есть проблемы по-женски, то нельзя делать холодные обертывания. То есть, лучше перестраховаться у врача. Если он уверен, что целлюлит – результат неправильного питания или сидячего образа жизни именно в вашем случае, то смело обертывайтесь.

Кстати, есть ряд заболеваний, при которых точно нельзя обертываться. Или можно, но с разрешения врача. Будьте осторожны, если у вас:

серьезные болезни с кожей, в том числе сыпь и ранки;
была недавно операция;
гинекология;
беременность;
сахарный диабет;
астма;
болезни пищеварительного тракта;
болезни, связанные с сердцем или сосудами;
были в прошлом аллергические реакции на ингредиенты масок.

Почему пищевая пленка

Выбора другого особо и нет. Есть ряд процедур обертывания с помощью водорослей (там пленка не нужна) и открытые. Последние малоэффективны и подходят больше просто для ухода за кожей. То есть, у вас получится убрать стрии на животе, но воздействовать на более глубокие слои и уж тем более конкретно на жир – вряд ли. Еще можно использовать полотенца, но это очень затратно – придется много перестирывать.

Пленка создает что-то вроде локальной сауны. Кожа в закрытых участках как бы парится, а с микрокапельками попадают в организм и полезные вещества. Они то и расщепляют жиры. Такого эффекта не добиться, если не создать вакуум. А самый простой способ сделать это дома – чистая пищевая пленка.

Удобства с чисто практической точки зрения очевидны – пленку легко наматывать, легко закреплять и также просто потом убирать.

Обычно я беру самую большую пленку по длине. Это не принципиально, но наматывать ее проще – сразу охватывается весь объем.

Как правильно провести процедуру

Все, что вы используете в качестве материалов, должно быть натуральным. Если мед водянистый и сильно разбавленный, эффекта будет в разы меньше. Это к примеру.

Кожу перед процедурой вытирайте насухо. Я обычно принимаю душ и вытираюсь одним полувлажным полотенцем, а потом сухим. Можно дополнительно еще 5 минут переждать, чтоб уж наверняка.

Если вы вспотели, переждите – дайте коже остыть. Оботритесь влажным и сухим полотенцами и только потом приступайте.

Кстати, никогда не обертывайтесь после еды, особенно, если это процедура для боков или живота. Пищеварение пострадает, да и сама процедура пройдет не так, как хотелось бы. Дайте себе где-то час. Выбирайте такое время, чтобы вы были и не слишком сыты, но и не голодны, чтобы у вас в запасе был еще дополнительный час.

Почему вам нужен именно час? Обычно после обертывания в течение 15 минут происходит жаропонижающий эффект, через 40 минут кожа успокоится, а через 60 минут начнется потоотделение. Вот этот эффект нам как раз и нужен.

Чтобы возник тепловой эффект, одной пленки недостаточно. Вам потребуется еще и одеяло. По началу я брала старенький плед, который не жалко было пропитать запахами шоколада и корицы. 😉 Но в ходе личных экспериментов поняла, что нужно еще кое-что – термобелье. Сногсшибательное действие в итоге.

На живот я надеваю пояс для похудения. Если хочу задействовать и ноги, то надеваю дополнительно бриджи. Выдержать в таком состоянии непросто, особенно по началу, но эффект очень крутой.

Рецепты

Здесь я приведу рецептуры самых любимых моих масок, которые мне подошли идеально, и я увидела от них реальный эффект.

Медовое

Мед – самый эффективный ингредиент для обертывания. Во-первых, у него безупречная консистенция – он тянется и при этом напичкан всеми полезными веществами, необходимыми в борьбе с целлюлитом. Во-вторых, мед греет.

№1 Медово-масляное

Я беру жидкий мед. У меня получается брать натуральный жидкий мед, который делают местные фермеры. Их качеству я доверяю, поэтому использую и для лица, и в пищу. Но если не получается запастись, то нет ничего страшного в магазинном меде.

Мед налейте в небольшую пиалу, можно взять 100 г, этого вполне достаточно. Добавьте по несколько капель таких эфирных масел: можжевельник, эвкалипт, лаванда и цитрусовые. Размешайте состав. У него появится очень приятный аромат.

У меня есть специальная лопаточка для нанесения воска или подобных масок, но вполне можно и руками нанести. Проследите, чтобы смесь равномерно распределилась по проблемной зоне. И туго обматывайтесь пищевой пленкой. Потом натяните теплую шерстяную одежду или накройтесь одеялом. 40 минут и можно смывать теплой водичкой.

Я иногда держала и дольше, но особой разницы не ощутила. Так что, дольше 40 минут держать нет особого смысла.

№2 Медовая горчица

Состав такого обертывания один из самых жгучих. Он делается на основе равных частей меда и горчицы. Иногда я добавляю эвкалипт или еловое эфирное масло, но это необязательно.

Я никогда не применяла такой состав для живота, только для боков. Обжигает сильно. Поэтому и вам не советую наносить на область живота, особенно, если идут месячные или тем более есть какие-то женские заболевания.

По правилам надо продержаться 45 минут, но у меня никогда не получалось. Я выдерживала максимум 30 минут и это было только один раз. К составу я привыкала постепенно: сначала нанесла на 15 минут, проверила, насколько хорошо моя кожа реагирует на такую маску, через день увеличила время и таким образом дошла до 30 минут. Мне кажется, больше и не стоит.

Если у вас кожа слишком чувствительная, но само обертывание нравится, просто уменьшите количество горчицы и следите, чтобы не было раздражений.

Чтобы проверить эффективность рецепта, обертывания нужно делать в течение месяца. В зависимости от состава, курс может длиться до 10 дней или чередованием через каждый день-два.

Еще несколько рецептов, которые могут пригодиться:

Медово-кофейное. Берете только натуральный кофе хорошего помола. Мед должен быть комнатной температуры, не из холодильника. Сколько частей меда, столько и кофе. Состав наносится массирующими движениями на час. Потом смывайте теплой водичкой. Можно делать в течение 10 дней, потом перерыв на 5 дней.
Медово-перечное. Как и в случае с горчицей, не используйте рецепт для живота, только для боков. На 2 столовые ложки меда берите одну чайную ложку перца. На первых порах или при повышенной чувствительности кожи берите на 3 столовых ложки меда одну чайную перца. Процедуры проводятся через день в течение 10 дней. Время ожидания – 30 минут. В первые 2 дня – по 15 минут. Если появляются покраснения, не продолжайте курс. Возьмите более щадящее средство.
Медово-солевое. Мед должен быть теплым, слегка разогрейте его и смешайте в равных пропорциях с обычной поваренной солью. Получится такой себе скраб. В случае с этим рецептом вам нужно предварительно принять горячий душ, чтобы открыть поры. Но помните, что сама кожа должна быть сухая перед нанесением. После нанесения и закутывания можете расслабляться целых 2 часа.
Мед с растительным маслом. Разогрейте мед (100 г) и добавьте половину чайной ложки растительного масла (неважно какого именно – подойдет любое).
Имбирно-медовое. Самая сложная рецептура: 60 г жидкого меда + несколько щепоток красного перца + 10 г натертого свежего имбиря + 40 мл растительного масла и пару чайных ложек воды. Смешайте и наносите.

Кроме представленных выше рецептов вы всегда можете использовать только мед для обертывания, добавляя в него самые разные эфирные масла, в зависимости от их эффекта воздействия. Например, масло виноградных косточек омолаживает, а хвойное успокаивает.

Еще мне понравился ну очень хороший рецепт из этого видео. Он у девушки второй по списку. Посмотрите. Я его иногда использую и результат действительно на лицо.

Шоколадное

Честно скажу, что шоколадное обертывание люблю меньше всех. Во-первых, от него думаешь о еде. 🙂 Во-вторых, его нужно предварительно топить, а я не любитель долгих приготовлений. Мне больше нравится, когда можно сразу смешать и наносить.

Но я все же решила упомянуть шоколад, потому что после него кожа становится невероятно шелковистой. Это какое-то чудо. Причем, эффект наблюдается и в случае с какао, и с обычным магазинным шоколадом.

Думаю, такие обертывания лучше всего проводить на поздних этапах диеты, когда кожа начинает подстраиваться под новый вес и уменьшенные объемы и в этот период ей особенно требуется питание.

№1 Какао с молоком

Берете обычное рассыпчатое какао и смешиваете его с жирным молоком. Я беру 20%. Чем жирнее, тем лучше. Молоко предварительно нужно подогреть, но сначала в пиалу насыпаете какао, а потом тонкой струйкой добавляйте жидкость. Так у вас будет меньше комочков. Процентовка должна быть такой, чтобы смесь наносилась, но не текла.

С шоколадом процедуры такие же, как с другими ингредиентами – наносите, укутываетесь на 40 – 60 минут и смываете в душе.

№2 Какао с имбирем

К какао-порошку и молоку в этом случае добавляется 100 г имбиря. Но этот состав лучше настоять минут 20. В результате гуща осядет – ее выкидываете, а верхний слой как раз наносится на кожу. Если не настоять смесь, то обертывание будет очень жечь, и вы и 10 минут не выдержите.

Еще несколько хороших рецептов:

Шоколад с водорослями. 200 г водорослей залейте холодной водой и оставьте на ночь. На утро перекрутите их в блендере. 100 г горького шоколада растопите в миске, немного остудите и смешайте с водорослями.
Шоколадный перец. 400 мл молока подогреть, а плитку черного шоколада натереть на терке. Смешать состав и в конце добавить половину чайной ложки кайенского перца.
Какао с корицей. 200 г какао-порошка смешиваются с двумя столовыми ложками воды. Добавьте к смеси 2 столовые ложки корицы и можно наносить на кожу.

Уксусное

К уксусу я относилась всегда настороженно в плане использования для кожи, но потом мой косметолог убедила меня, что для холодных обертываний только уксус и действует лучшего всего. Это происходит из-за того, что он очень быстро испаряется, а значит, забирает тепло. Чтобы поддерживать нормальную терморегуляцию, тело гонит кровь к коже и тем самым ускоряет обменные процессы.

Что еще приятнее – от охлаждающего эффекта быстрее сжигаются калории. 🙂

Для процедур берите виноградный или яблочный уксусы. Чтобы увидеть результат, пройдите целый курс в 15 дней, повторяя обертывание каждый третий день. Если у вас ярко выраженный целлюлит, то можно и через день проводить процедуру. В перерывах для улучшения эффекта посетите сауну, если вам можно, или делайте массаж.

В день, когда нет уксусного обертывания, можно делать медовое или шоколадное. Последние два относятся к теплым видам, а уксусное – к холодным. За счет чередования у вас еще больше шансов увидеть скорый результат.

Рецепты:

Уксус с морской солью. Берете яблочный уксус 9%. Смешиваете его с двумя чайными ложками морской соли и 100 мл воды. Подождите, пока соль полностью растворится в жидкости и смочите в ней бинты. Обернитесь бинтами в проблемных зонах, обмотайтесь пищевой пленкой и накройтесь одеялом на 1 час. Для этого рецепта можно использовать и виноградный уксус, но тогда берите не 2, а 4 чайные ложки морской соли. Попробуйте и так, и так.
Глина и уксус. 2 столовые ложки виноградного уксуса смешиваются с красной глиной (3 столовые ложки). Добавьте в состав чайную ложку порошковой корицы. Состав наносится на 30 минут. В качестве альтернативы можно брать голубую глину.
Уксус с эфирным маслом розмарина. В яблочном уксусе (10 столовых ложек) разбавляют 5 капель розмарина. Состав втирается в кожу с помощью марли. Делайте все быстро, а потом обматывайтесь на час пищевой пленкой.

После уксуса всегда нужно подпитывать кожу мягким жирным кремом.

Отзывы подруг

Я испытала на себе далеко не все варианты обертывания. Это и понятно – их слишком много. Но чтобы дополнить общую картину, я решила расспросить своих подруг, чтобы они поделились своим опытом. Думаю, вам будет интересно.

Валерия

У меня появился целлюлит на животе после беременности. Первое время я паниковала, потому что выглядело это не очень эстетично. На пляже в таком виде не появишься. Но мой врач предупреждала, что это нормальное явление в силу перестройки гормонального фона.
После того, как я перестала кормить грудью, решила попробовать медовые обертывания с эфирными маслами. Ничего сложного не выдумывала – просто жидкий мед + эфирные масла. Причем, подбирала те, которые нравились по запаху.
Всего ушло на процедуры 3 месяца. В каждый месяц я обертывалась на 10 дней, потом делала перерыв на 5 дней и снова 10 дней. Еще я по утрам бегала и делала самомассаж проблемных участков.
Целлюлит заметно разгладился, но я думаю, что через время еще 2 курса пройду.

Кристина

Мое проблемное место – живот. Немного экспериментов и я поняла, что лучше всего мне подходит мед с молоком. Иногда я добавляла в состав какао или эфирные масла. Лежала всегда по 1,5 часа, дополнительно надевая пояс для похудения. Кстати, этот пояс я носила и на работу под одеждой.
Первое время результата совсем не было. Кожа стала очень мягкой и приятной наощупь, это да, но целлюлит оставался на месте. Тогда я добавила упражнения на пресс и дело немного сдвинулось с места. Говорят, что для сложных случаев подходят имбирь или жгучий перец, но я не рискую их использовать на животе. Пусть и медленнее, зато комфортнее и приятнее.

Это все, что я хотела вам рассказать про обертывания от целлюлита в домашних условиях. Очень эффективное для похудения средство теперь вы для себя определите сами. Рекомендую попробовать именно медовое, шоколадное или уксусное. Это самые лучшие антицеллюлитные процедуры, какие только можно придумать для похудения живота и боков. Пишите свои рецепты и отзывы в комментариях. 😉

Обертывание для похудения дома: самое эффективное

Содержание статьи

Наверное, каждый человек хочет иметь идеальную фигуру без каких-либо намеков на целлюлит. Не у всех хватает свободного времени на посещение спортзалов и бассейнов, а диеты подходят далеко не каждому. Убрать несколько лишних килограмм и устранить недостатки кожи поможет обертывание. Его можно провести даже не выходя из дома. В данной статье будет описаны основные принципы этой косметической процедуры и несколько секретов, с помощью которых вам удастся создать фигуру своей мечты.

Домашнее обертывание

Изначально косметическое обертывание использовалось для устранения «апельсиновой корочки», более известной как целлюлит. Однако вскоре было замечено, что вместе с целлюлитом уходят и лишние килограммы. Это привело к тому, что обертывание взяли на вооружение практически все профессионалы в сфере красоты. Сеансы косметическогоSPA стали одними из самых популярных процедур.

Обертывание отлично борется с обвисшей и дряблой кожей. Результат будет заметен уже после первого сеанса. Однако это еще не говорит о том, что вы начали худеть. Большинство смесей для обертывания обладают дренажными свойствами. Именно из-за этого вы получаете результат в минус 2-4 см. Потерять вес можно только при условии прохождения полного курса.

Обертывание проводится в следующих целях:

Повышение качества процесса притоки крови к кожному покрову. Способствует ускорению метаболизма и жиросжигания.
Повышение упругости кожи и устранение «апельсиновой корочки» за счет ускоренной регенерации.
Снятие отечности.
Вывод из организма токсинов и лишней жидкости.
Насыщение верхнего слоя дермы питательными веществами. Перечень полезных веществ меняется в зависимости от состава используемой смеси.
Снятие напряжения и усталости, наполнение организма энергией.

Обертывание с использованием пищевой пленки

Пищевая пленка – самый часто используемый инструмент при проведении обертывания. Основная ее задача заключается в образовании парникового эффекта. Пищевая пленка не пропускает воздух, что приводит к нагреву жировых клеток. Под воздействием температуры они распадаются.

Из-за внутреннего нагрева уходит накопившаяся жидкость, захватывая с собой шлаки и токсины, которые образуются вследствие распада жировых клеток. Под пленку наносится специальная смесь. Она классифицируется в зависимости от выполняемых функций и может быть следующих типов:

Питательные.
Увлажняющие.
Подтягивающие.
Разглаживающие.
Другие.

Сразу хочется отметить, что проведение лишь процедуры обертывания не даст требуемого эффекта. Здесь очень важно использовать комплексный подход. Необходимо наладить питание и начать заниматься спортом.

Обертывание в борьбе с жиром на животе

Обертывание ягодиц и ног намного эффективнее, чем эта же процедура на животе. Связано это с тем, что на животе по большей части откладывается жир, а в области ягодиц и ног – вода. Жидкость вывести из организма намного проще, чем продукты, образующиеся в результате распада жировой ткани.

Перед наложением пленки поверхность живота обрабатывается скрабом. Подходящий для этой процедурыскраб продается в аптеке. Его можно сделать самостоятельно, используя натуральные продукты по одному из следующих рецептов:

50 г геля для душа смешать с 1 ст. л. молотого кофе.
50 г меда, смешать с 5 каплями оливкового или растительного масла и 1 ст. л. морской соли.

Действие скраба направлено на удаление мертвых клеток дермы. Скрабироваие – подготовительный этап перед основным воздействием.

Следующий шаг – нанесение специальной смеси. Проблемные места стоит обрабатывать интенсивнее. Пленку стоит наматывать по направлению снизу вверх. Чем плотнее будет прилегать пленка, тем лучше. После выполнения обертывания не должно оставаться открытых участков кожи.

Парниковый эффект создается за счет намотки поверх пленки шерстяного шарфа или пухового платка. Для усиления эффекта выполняются физические упражнения. Если не хотите активничать, то можно просто закутаться одеялом.

Для приготовления смеси, используемой для обертывания живота, могут использоваться составы на основе следующих продуктов:

Уксус.
Сок фруктов.
Глина.
Какао.
Шоколад.
Мед.

Ниже будет представлено несколько рецептов для выполнения обертывания.

Обертывание для ног и рук

Процесс проведения этой SPA-процедуры для ног и рук практически ни чем не отличается от обертывания живота. Все также начинается с очистки кожи скрабом. Для его приготовления можно воспользоваться уже приведенными выше рецептами или одним из следующих:

Смешать 2 ст. л. измельченного имбиря, 1 ст. л. цедры апельсина и 1 ст. л. льняного или оливкового масла.
Смешать 2 ст. л. жирных сливок и 1 ст. л. перетертых хлопьев геркулеса.

Наматывать пленку нужно по спирали и не допускать ее сильной перетяжки. Одеть на себя теплые вещи и укутаться в одеяло на 1 час. После окончания процедуры смыть состав для обертывания. Для закрепления результата можно дополнительно намазать на руки или ноги антицеллюлитное средство.

Медовое обертывание

Мед богат на питательные углеводы и витамины групп Е, С, К и В. Также в его состав входит фолиевая кислота. Он отлично очищает кож, способствует созданию дренажного эффекта и сжиганию жира.

После завершения курса медового обертывания повысится эластичность и упругость кожи. Она станет более подтянутой и гладкой.

Несколько рецептов медового обертывания:

Разогреть до 40⁰С на водяной бане 6 ст. л. меда.
Смешать 2 ст. л. оливкового или растительного масла и 10 ст. л. меда. Нагреть смесь до 40⁰С. Добавить 30-50 капель эфирного масла (лучше цитрусового).
Растопить 100 г меда и добавить в него 1 ч. л. сухой горчицы. Если процедуры прошла нормально, то в следующий раз количество горчичного порошка можно увеличить на четверть ч. л. Состав нужно наносить минимум на 30 минут.

Любой из перечисленных выше составов наносится на проблемные участки, после чего проводится обертывание пищевой пленкой. Следом нужно надеть теплую одежду и укутаться в одеяло примерно на 1 час. Курс медового обертывания включает в себя 10 процедур, которые выполняются с периодичностью 1 раз через день. Если результат не оправдал ожиданий, то через 2 недели можно пройти его еще раз. Мед – отличное средство для подтягивания живота.

Шоколадное обертывание

Для производства шоколада используются какао-бобы. В их состав входит довольно большое количество полисахаридов, целлюлозы, белков, органических кислот и танинна. Шоколадное обертывание успокаивает и увлажняет кожу, а также питает ее полезными веществами.

По окончании курса кровеносные сосуды станут крепче, кожа омолодится, а микроциркуляция в эпидермисе будет протекать более качественно.

Рецепты для выполнения шоколадного обертывания:

Взять плитку черного шоколада и растопить ее на водяной бане. Перед нанесением стоит остудить до комфортной температуры.
Растопить плитку черного шоколада (содержание какао должно быть выше 70%). Смешать с 1 ч. л. оливкового масла.
Плитку черного шоколада растопить и добавить 1 ч. л. корицы. Перед нанесением остудить.

Смеси на основе шоколада подходят для использования на любых зонах. Наибольшей эффективностью отличаются при нанесении на ягодицы, ноги и руки. Снимать пленку нужно не ранее, чем через 30 мнут после ее наматывания. В течение месяца проводится 7 процедур. Если совместить медовое обертывание с прослушиванием расслабляющей музыки и употреблением ароматного чая, то можно получить огромное удовольствие.

Горчичное обертывание

В горчице содержится горчичное эфирное масло и целый ряд кислот, среди которых олеиновая, линолевая и другие. Горчица, как средство для приготовления смеси для обертывания ускоряет процесс распада жировых клеток и обмена веществ.

После прохождения полного курса исчезнет «апельсиновая корочка» и дряблось кожи, она станет более упругой и подтянутой.

Рецепты горчичного обертывания:

Добавить в воду 100 г горчичного порошка. После тщательного размешивания должна получиться кремообразная смесь.
Смешать 100 г горчичного порошка и 150 г масла основы. В качестве альтернативы подойдет льняное масло или не жареное подсолнечное.
Смешать 100 г горчичного порошка и 150 г сметаны максимальной жирности. Продолжительность процедуры – 20 минут.

Горчичное обертывание выполняется по стандартной методике (нанести смесь, обмотать участок пленкой, укутаться в одеяло). Применение горчичных SPA-процедур чревато получением ожогов. Чтобы избежать этого пленку нужно снять не позже, чем через 30 минут после ее наматывания. В течение недели процедура проводится 3 раза. Чаще всего горчичное обертывание используется для коррекции бедер и ягодиц.

Обертывание с использованием уксуса, перца, кофе и кориц

В салонах красоты уже давно применяют обертывание с использованием таких ингредиентов, как шоколад, горчица и мед. В домашней практике также можно встретить рецепты на основе перца, уксуса, кофе и корицы.

Рецепты для обертывания живота

Оптимальный вариант – яблочный уксус, но за неимением такового можно использовать и столовый. Смешать 200 г воды и 100 г уксуса в широкой емкости. Промочить хлопчатобумажную ткань и обмотать вокруг живота. Сверху намотать пленку и шерстяной платок. Залезть под одеяло и не вылезать 1 час. После смыва состава нанести увлажняющее средство.
Разбавить кофейную гущу водой до пастообразного состояния. Добавить 10 капель эфирного масла (подойдет любое). Нанести состав на проблемные участки, обмотаться пищевой пленкой и укутаться одеялом. Находиться в состоянии «кокона» полчаса. Обратите внимание, что кофе обязательно должен быть натуральным.

Рецепты для обертывания ног

Смешать 6 ст. л. оливкового или растительного масла, 4 ст. л. корицы и 2 ст. л. молотого перца. Состав наносится на бедра, после чего они обматываются пленкой. Сверху надеть штаны. Для повышения эффективности обертывания рекомендуется заняться спортом. Продолжительность процедуры – 20 минут. В случае появления покраснений для следующего сеанса использовать другую смесь.
Смешать 1 ч. л. красного перца, 50 г меда и 100 г молотого натурального кофе. Нанести на кожу в проблемных областях, обтянуть пленкой и укутаться одеялом. Максимальная длительность даннойSPA-процедуры – 40 минут.

Рецепты для обертывания ягодиц

Смешать 1 ч. л. черного перца с таким же количеством черного и 2 ч. л. соды. Для придания кашеобразной структуры влить растительное масло. В качестве необязательного ингредиента может быть использовано эфирное масло. Нанести полученный состав на ягодицы и обмотать их пленкой. Залезть под одеяло на 30-40 минут.
Влить в емкость 3 стакана теплой воды, добавить 3 ст. л. меда и столько же уксуса. Обработать проблемные участки, закутать их пленкой и залезть в тепло. Продолжительность процедуры – 1 час.

Рецепты для обертывания рук

Смешать 2 ст. л. меда с таким же количеством натурального кофе. Перед нанесением состав требуется подогреть. Обмотать пленкой и надеть сверху теплую одежду. Снять пленку можно спустя 45 минут с момента начала процедуры.
Смешать 4 ст. л. растительного, оливкового или льняного масла, 4 капли апельсинового масла и 8 капель масла корицы. Смесь может быть использована только после ее подогревания. Обернуть проблемные участки рук пленкой и отправиться под одеяло на 2-3 часа.

Наиболее эффективное обертывание в домашних условиях

Выше мы уже говорили о том, что домашнее обертывание позволяет добиться заметных результатов. Не будем повторяться, а сразу приведем несколько наиболее эффективных рецептов:

Смешать 2 ст. л. масла, 4 ст. л. молотого натурального кофе и 6 ст. л. морской соли. Держать состав под пленкой на протяжении 30-60 минут. Используется для обертывания живота и ягодиц.
Смешать 2 ст. л. черной глины, 1 ст. л. горчичного порошка и такое же количество меда и воды. Процедура занимает 30 минут. Используется для устранения «апельсиновой корочки». Состав одинаково эффективен для любых участков кожи.
В 50 г теплой воды добавить 3 ст. л. порошка морских водорослей. Использовать можно сразу после набухания. Держать на коже в течение одного часа.
Смешать 50-100 г воды, 10 г корицы и одну упаковку голубой глины. После придания массе сметанообразности нанести ее на кожу. Держать на протяжении 30-60 минут. В случае появления дискомфортных ощущений (зуд или жжение) незамедлительно смыть.

Создать красивое тело с использованием лишь одного обертывания не получиться. Вам также нужно изменить свой распорядок дня и рацион.

Обертывание для похудения в домашних условиях самое эффективное

Бороться с целлюлитом помогают разные спа-процедуры, поэтому многих девушек интересует, какие обертывания для похудения в домашних условиях самые эффективные и быстродействующие? Если вы не можете позволить себе дорогостоящие услуги косметолога с целью похудения и избавления от различных дефектов кожи, то оптимальным вариантом станут домашние обертывания, позволяющие добиться отличных результатов.

Виды обертываний для похудения

Существует 2 вида обертываний:

Холодные. Такие обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях приводят к: восстановлению тонуса кожи, сужению кровеносных сосудов, быстрому выведению токсинов, снятию отеков и тяжести в ногах.
Горячие. Данный метод способствует уменьшению объема тела путем очищения организма и стимуляции кровотока. Горячее домашнее обертывание расширяет кровеносные сосуды и поры, активизирует обменные процессы в организме, повышает скорость выведения вредных веществ из тканей тела и нормализует прохождение кислорода к проблемным зонам.

Что касается ингредиентов, используемых при приготовлении смеси, они бывают самыми разными. Лучшими компонентами для домашних обертываний для похудения считаются:

Голубая глина. Оказывает увлажняющее действие на кожу, насыщает ее кислородом, выводит из тканей токсины и устраняет лишнюю жидкость. Голубая глина также способствует улучшению метаболизма за счет уменьшения количества жира.
Шоколад. Избавляет от лишней жидкости в организме, увлажняет кожу и улучшает кровообращение.
Кофе. Кофейные обертывания для тела в домашних условиях помогают бороться с вредными веществами, расщепляют жировые клетки, восстанавливают эпидермис на клеточном уровне и помогают побороть целлюлит.
Мед. Данный компонент выводит из организма вредные продукты распада, питает кожу, избавляет от растяжек, способствует укреплению иммунитета и нормализации кровообращения.
Водоросли. Обертывание в домашних условиях с морскими водорослями невероятно эффективно. Прелесть применения водорослей заключается в том, что они ускоряют метаболизм, снимают отечность, избавляют от «апельсиновой корки» и помогают укрепить иммунную систему.
Зеленый чай. Насыщает клетки активными биологическими веществами, способствует подтягиванию и выравниванию кожи.
Фрукты. Фруктовые обертывания для живота в домашних условиях насыщают клетки кожи влагой и повышают защитные функции кожного покрова. Подобная процедура позволяет женщине расслабиться и снять напряжение.
Рис. Один из популярнейших видов обертываний, подходящий даже для чувствительной кожи. Рисовые обертывания ликвидируют жировые отложения и целлюлит, а также восстанавливают кожу, возвращая ей привлекательность.
Травяные сборы. Подобные процедуры омолаживают кожу, возвращая ей эластичность, делают ее упругой и гладкой, а также избавляют от отеков.
Растительные и эфирные масла. Хорошо стимулируют кровообращение, улучшают метаболизм и восстанавливают клетки эпидермиса.
Вино. С помощью этого компонента удается ускорить восстановительные процессы в клетках. Вино способствует омоложению и увлажнению кожи, укреплению стенок сосудов и ускорению обмена веществ.

Эффективные обертывания для похудения: популярные рецепты

На сегодняшний день существует масса рецептов обертываний для похудения, действие которых уже доказано и проверено. Как уже было сказано, с помощью данной процедуры можно снизить вес, избавиться от растяжек и целлюлита. Для каждого перечисленного вида проблемы имеются свои рецепты. Самыми эффективными жиросжигающими обертываниями в домашних условиях считаются смеси, в составе которых присутствуют мед, глина и водоросли.

Для похудения

По мнению многих специалистов, наиболее действенными рецептами обертываний для похудения являются процедуры, предполагающие применение голубой глины. В ней содержится множество ценных минералов, органических веществ и ферментов, которые оказывают благотворное влияние на состояние кожи. Цинк и кремний, присутствующие в составе глины, позволяют восстановить структуру соединительной ткани, поэтому ее часто используют для борьбы с жиром и целлюлитом.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Обратите внимание на новейшую методику по снижению веса. Подходит для тех, кому спортивные нагрузки противопоказаны. Читать подробнее

Такое жиросжигающее обертывание для живота в домашних условиях является очень популярным среди женщин. Для приготовления смеси понадобятся: 100 гр голубой глины в порошке, 150 мл воды комнатной температуры и керамическая емкость. Порошок нужно высыпать в емкость и медленно размешивать, постепенно заливая водой до образования пластичной смеси. Далее нужно нанести смесь на проблемные участки тела и обернуть их пищевой пленкой. Держать рекомендуется 40-45 минут.

Особое внимание следует уделить ночным обертываниям для похудения, регулярное проведение которых позволяет добиться желаемого результата в максимально короткий срок. Давайте посмотрим, как правильно делать обертывание на ночь для похудения и восстановления кожи. Возьмите 4 ст. л. жидкого меда и добавьте к нему по 5 капель лимонного, апельсинового и ванильного эфирных масел. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Готовую смесь следует нанести на проблемные зоны и перемотать их пищевой пленкой. Чтобы не испачкать одежду медово-масляной смесью, поверх пленки рекомендуется завязать простыню.

От растяжек и целлюлита

Для осуществления обертываний от растяжек в домашних условиях отлично подойдут морские водоросли в виде порошка. Возьмите 2 ст. л. водорослей, насыпьте их в чистую емкость и залейте 100 мл теплой воды. Когда смесь разбухнет, добавьте в нее 20 капель камфорного масла, 10 капель масла лимона и яичный желток. У вас должна получиться тянущаяся кашица. Нанесите ее на проблемные участки кожи, а через 40-45 минут смойте теплой водой и смажьте кремом.

Как правильно делать обертывания для похудения?

Чтобы обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях помогло достичь желаемого эффекта, важно соблюдать следующие правила:

Перед началом процедуры рекомендуется принять теплую ванну с морской солью, которая позволит порам раскрыться. Чтобы удалить отмершие клетки, используйте скраб для тела.
Для сохранения теплового эффекта и лучшего поглощения важных питательных веществ после нанесения смеси на тело оберните ее пищевой пленкой и теплой тканью.
Добиться максимальной пользы поможет выполнение несложных физических упражнений.
Процедуры, выполняемые в домашних условиях, должны длиться 20-60 минут.
Обертывания для подтяжки кожи и похудения желательно делать раз в 2 дня.
Не рекомендуется смешивать продукцию различных марок и производителей.
Разные продукты должны применяться в разное время. Так, ингредиенты, призванные поднять тонус, следует применять в дневное время, а компоненты, которые омолаживают и питают кожу — в вечернее.

Противопоказания к обертываниям

Выполняя обертывания для упругости кожи, следует помнить о противопоказаниях. К таковым относятся:

женские заболевания;
заболевания сердца;
беременность;
болезни почек;
заболевания кожи.

Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях с применением водорослей противопоказаны в случае нарушения работы щитовидки. Решая о том, как делать эффективное обертывание дома, обязательно учитывайте вероятность аллергии на определенные компоненты. Сначала убедитесь в отсутствии аллергии на те или иные ингредиенты и только потом приступайте к терапии.

Рецепты популярных обертываний можно дополнять различными полезными ингредиентами, чтобы сделать их еще более действенными. Помните о том, что добиться максимальной пользы от таких процедур можно будет лишь при условии сочетания их с правильным питанием и физическими упражнениями.