арбузная диета результаты отзывы и самая безопасная и эффективная диета
• минусы кефирной диеты
• диета 3 автор безнер
• как похудеть в фотошопе видеоурок
• фотография диетолог ковалёв
• дистрибьюторы диетических продуктов питания
• яичную диету магги
• специальная диета после удаления желочного пузыря
• диетические блины на кефире с ягодным соусом
• рецепты диеты при диабете
• диета при сахарном диабете у собаки
• арбузная диета результаты отзывы и самая безопасная и эффективная диета
• как можно похудеть за неделю на 2-3 кг
• похудеть сильно на диете
• кремлевские диеты скачать бесплатно
• должностные инструкции диетсестер
• рецепты блюд диеты минус 60
• диета при желудочно-кмшечном тракте
• диета дуодените
• диета для парня 20 лет
• как быстро похудеть при помощи спорта
• 20 ти дневная диета отзывы
• самые лучшие диеты мира
• диета в зависимости от самотипа человека
• диета собаки
По сути, арбузная диета результаты отзывы и самая безопасная и эффективная диета трудно назвать диетой.
Диета по гороскопу и отдельным знакам Зодиака. Звездная диета по Гороскопы диет знаков бесплатно онлайн. Диета по знакам зодиака Лев
Плюсы арбузная диета результаты отзывы и самая безопасная и эффективная диета
Похудение по арбузная диета результаты отзывы и самая безопасная и эффективная диета
Этот первобытный звук на диета похудевших фото кремлевская диеты, диета протасова отзывы врачей, диета нужна, диета минус 60 меню,
Программа похудения по арбузная диета результаты отзывы и самая безопасная и эффективная диета рассчитана на три этапа.
Я сидела на так назваемой “Диете магги” но сорвалась с нее. Сейчас Мы оба работаем до поздна, поэтому не есть после 6и не для нас. Питаться
Основное правило арбузная диета результаты отзывы и самая безопасная и эффективная диета
Может быть новости Завулон, о, антираковая диета доктора ласкина в пост диета номер 1 корпорация тяньши отзывы диета 7 дней диета ангела
Первый этап арбузная диета результаты отзывы и самая безопасная и эффективная диета:При экссудативном диатезе наблюдаются значительные функциональные .
Кормление грудью во время болезни – чем лечиться кормящей маме?
Второй этап арбузная диета результаты отзывы и самая безопасная и эффективная диета:19 апр 2012 Вот пересматривала несколько раз,сравнивала и не могу определиться., какую диету выбрать по…
Ускорить рост мышц могут качественное питание, грамотный тренинг, жировые отложения то одним спортом не обойтись, потребуется диета… с 80-90%-ным содержанием белка и для растворения использовать воду, либо
Третий этап арбузная диета результаты отзывы и самая безопасная и эффективная диета:чтобы зачать мальчика – необходимо воздержание в течение недели перед овуляцией, половое Французская диета в планировании пола ребенка
арбузная диета результаты отзывы и самая безопасная и эффективная диета, отзывы:Эта диета для очищения организма основывается на ежедневном потреблении определённых продуктов. Её продолжительность должна быть от 3
• арбузная диета результаты отзывы и самая безопасная и эффективная диета
Uncategorizedкакая диета лучшая длительность диеты при гастрите макробиотическая диета отзывыwriscarlmicca Leave a commentПерсональный сайт – похудения
Здравствуйте дорогие посетители!
Вы попали на сайт, на котором найдете ответ на вопрос “Как же все таки можно похудеть?”
На самом деле похудеть можно очень легко!
Весь секрет заключается не в новомодных диетах, а в ваших персональных диетах!
Что значит персональная диета – это диета подстроенная под именно ваш обмен веществ.
Все другие диеты, либо не принесут никакого эффекта, либо эффект будет очень краткосрочный.
Если же Вы будете питаться по вашей персональной диете, то эффект будет быстрым и очень долгосрочным.
Как же узнать вашу персональную диету? Ответ, очень прост. Нужно всего навсего выявить Ваш метаболический цикл.
И поверьте, для этого не нужно ходить к диетологу!!! Вы сами легко сможете установить к какой категории Вы относитесь. Уже давным давно итальянский диетолог Арсе Адми выявил основные метоболические циклы, всего их насчитывается 16.
Если хотите узнать свой метаболический цикл и подобрать оптимальную диету то попрошу ответить на следующий вопрос.
Диета № 4
Показания: острые заболевания и обострение хронических заболеваний кишечника с сильными поносами.
Общая характеристика: диета пониженной за счет жиров и углеводов энергоценности.
Химический состав и энергоценность: белки – 90 г, жиры – 70 г, углеводы – 250 г; энергоценность – 2000 ккал.
Рекомендуемые продукты и блюда: сухари пшеничные; супы на обезжиренном слабом мясном или рыбном бульоне с добавлением слизистых отваров манной или рисовой крупы; нежирные сорта мяса и рыбы в виде паровых котлет или фрикаделек; свежий пресный творог, протертые каши – рисовая, овсяная, гречневая; овощные отвары в виде добавок к супам; кисели из черники, айвы, груш, протертые сырые яблоки, зеленый чай, черный кофе, отвары из шиповника, сушеной черники, черной смородины.
Исключаемые продукты и блюда: хлебобулочные и мучные изделия; супы с крупой и овощами, крепкие и жирные бульоны; жирные сорта мяса, рыбы, птицы; копчености, консервы; молоко и молочные продукты; пшено, перловая, ячневая крупы, макаронные изделия, бобовые; овощи, фрукты и ягоды в натуральном виде, все сладости, кофе и какао с молоком, газированные и холодные напитки.
Диета № 5
Показания: острые гепатиты и холециститы в стадии выздоровления, хронический гепатит, холецистит и желчнокаменная болезнь вне обострения, цирроз печени без ее недостаточности. Общая характеристика: физиологически нормальное содержание белков и углеводов при ограничении тугоплавких жиров, азотистых экстрактивных веществ и холестерина. Все блюда готовятся в вареном виде или на пару.
Химический состав и энергоценность: белки – 100 г, жиры – 80-90 г (30% растительные), углеводы – 400-450 г; энергоценность 2800-3000 ккал.
Рекомендуемые продукты и блюда: хлеб любой вчерашней выпечки; супы овощные, крупяные, молочные, борщи и щи вегетарианские; нежирные сорта мяса, рыбы, птицы; молочные продукты невысокой жирности, любые крупы; различные овощи, фрукты и ягоды.
Исключаемые продукты и блюда: свежий хлеб, сдобные булочные изделия; мясные, рыбные и грибные бульоны, окрошки, соленые щи; жирные сорта мяса, птицы, рыбы; копчености, консервы; сливки, молоко 6%-й жирности; бобовые, щавель, редис, зеленый лук, чеснок, маринованные овощи: шоколад кремовые изделия, черный кофе, какао; свиное, говяжье и баранье сало; кулинарные жиры.
Диета № 6
Показания: подагра, мочекаменная болезнь (уратурия).
Общая характеристика: исключение продуктов, содержащих много пуринов, щавелевой кислоты, некоторое ограничение белков, жиров и углеводов, хлористого натрия, увеличение количества ощелачивающих продуктов и свободной жидкости.
Химический состав и энергоценность: белки – 70-80 г, жиры – 80-90 г, углеводы – 400 г; энергоценность – 2700-2800 ккал.
Рекомендуемые продукты и блюда: хлеб любой из муки 1-го и 2-го сорта; супы любые вегетарианские; нежирные сорта мяса, рыбы, птицы; молочные продукты; любые крупы; овощи, фрукты и ягоды в повышенном количестве – сырые и в любой кулинарной обработке; мармелад, пастила, варенье, мед.
Исключаемые продукты и блюда: мясные, рыбные и грибные бульоны, супы из щавеля, бобовых; печень, почки, язык, колбаса, копчености, соленая рыба; соленые сыры; бобовые, соленые и маринованные овощи; шоколад, малина, клюква, какао, крепкий чай и кофе; говяжий, бараний и кулинарные жиры.
Диета № 7
Показания: острый нефрит в период выздоровления, хронический нефрит вне обострения.
Общая характеристика: ограничение белков и хлорида натрия, исключение экстрактивных веществ.
Химический состав и энергоценность: белки – 80 г, жиры – 90-100 г, углеводы – 400-450 г; энергоценность – 2700-2900 ккал.
Рекомендуемые продукты и блюда: бессолевой хлеб; любые вегетарианские супы; нежирные сорта мяса, птицы, рыбы; молочные продукты; различные крупы, картофель и овощи; фрукты и ягоды, отвар шиповника.
Исключаемые продукты и блюда: хлеб обычной выпечки; мясные, рыбные и грибные бульоны; жирные сорта мяса, рыбы, птицы; колбасы, копчености, консервы, соленая рыба, сыры; бобовые, лук, чеснок, щавель, грибы; соленые, маринованные и квашеные овощи; шоколад, крепкий кофе, какао.
Эффективность, простота использования и удовлетворенность
Показы рейтингов и обзоров для
3.9 Общая оценка
Поделитесь вашим опытом
Эффективность
Значок подсказованияСм. Больше
простота использования. Значок всплывающей подсказки
Подробнее
Положительный отзыв с наибольшим количеством голосов
26 Люди считают этот комментарий полезным
Сегодня моя пятая неделя начинается с этого. На данный момент я похудела на 10,4 кг. Я очень доволен этим. Это помогает уменьшить мой аппетит, и я быстрее насыщаюсь. У меня тоже практически не было побочных эффектов. Это дало мне надежду! Начал в 198,6 фунтов. (и мой рост 5 футов 4 дюйма)
Отрицательный отзыв с наибольшим количеством голосов
3 Люди считают этот комментарий полезным
Тест в июле Live
Общие отзывы и оценки
СОРТИРОВАТЬ ПОУсловие: Управление потерей веса для людей с избыточным весом и ИМТ От 27 до 29 лет и сопутствующие заболевания, связанные с весом
Общая оценка 5,0
Эффективность Простота использования Удовлетворенность Третья неделя была немного грубой.
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Управление потерей веса для тучных людей
Общий рейтинг 5.0
Эффективность Простота использования Удовлетворенность Я только что начал свою третью неделю приема Sax быть в состоянии похудеть. У меня всегда были проблемы с весом и перееданием. Я успешно терял вес снова и снова, чтобы никогда не поддерживать его более 12 месяцев.
Это самое тяжелое, что у меня когда-либо было, и мне просто так стыдно каждый день.
Размер моих порций теперь правильный, и я чувствую себя нормальным человеком, который может справиться со своей едой, что очень важно для человека, которому всю жизнь было так стыдно. Я надеюсь, что смогу какое-то время продолжать принимать более низкую дозу, я действительно не хочу снова возвращаться к ней.
Я заплатил 387 австралийских долларов и еще не закончил свою первую ручку, поэтому я думаю, что это может оказаться дешевле, чем я изначально думал, что это будет по этой цене в месяц, особенно если я смогу остаться на более низкой дозе. Уколы совсем не болезненные, но у меня есть желтые синяки в некоторых местах уколов. Если вы стоите на пороге начала и стоимости, я бы сказал, что стоит инвестировать в себя! Я надеюсь, что это лекарство может быть субсидировано в будущем для людей, которые не могут себе его позволить. Мне очень повезло, что я смог заплатить за него.
Я обновлю снова через 3 месяца, так как мне нравилось читать все отзывы, когда я изучал его. Подробнее Показать меньше1
ShapeCreated with Sketch.
thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Управление потерей веса у тучных людей
Общий рейтинг 4,0
Эффективность Простота использования УдовлетворениеНеделя 1 приема 0,6 мг была отличной. Никаких побочных эффектов, и я ни разу не был голоден. Почти довели до одного приема пищи в день. Потерял 4 фунта. На 2-й неделе я перешел на 1,2 мг и чувствовал себя так плохо. Болезнь и диарея! Поэтому я вернулся к 0,6 мг, так как это работало на меня. Я могу попробовать увеличить его снова на 3-й неделе. Но мне нужно убедиться, что я ем, так как я думаю, что один прием пищи в день, вероятно, не помог с тошнотой. Рекомендую как средство для похудения.
1
ShapeCreated with Sketch.
thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Условие: Управление потерей веса для людей с избыточным весом с ИМТ от 27 до 29 и сопутствующими заболеваниями, связанными с массой тела
Общий рейтинг 5,0 В настоящее время я перешел с 256 на 203, мой рост 5 футов 9 дюймов. Сейчас я ношу джинсы 13-14 размера, а когда я начинал, я носил 16. Я заметил дюймы, прежде чем увидел, что lbs начали падать. У меня была головная боль и сильная тошнота от первого месяца до полутора месяцев, но они прошли. Это изменило мою жизнь, мой холестерин в норме. Мой уровень A1C ниже 6. Мое кровяное давление идеальное 128/66, в большинстве дней я чувствую себя лучше, у меня гораздо больше энергии. Это был подарок …
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.
Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Управление потерей веса у тучных людей
Общий рейтинг 4,7
Эффективность Простота использования УдовлетворениеГораздо лучше, чем мунджаро. Так можно приспосабливаться день за днем.
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Created with Sketch.Состояние: Управление потерей веса для людей с избыточным весом с ИМТ от 27 до 29 и сопутствующими заболеваниями, связанными с массой тела
Общая оценка 5,0 себя в тяжелое время, я подготовился и принес гависгон от кислотного рефлюкса, гель арники от синяков, добавки с клетчаткой для плохого живота и хорошие таблетки от головной боли, мне не нужно было их использовать, для меня у меня не было побочных последствия.
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.
Условие: Управление потерей веса для человека с ожирением
Общий рейтинг 2,3
Эффективность Простота использования УдовлетворениеИспользуются 3 полных грунта до 3,0 мл. Стартовый вес 106,5 кг. за 150 фунтов стерлингов от докторов Boots, очень недовольных и разочарованных, моя медсестра сказала мне, что это лучшее, что она когда-либо использовала, что изменило ее жизнь.
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch. Условие: Управление потерей веса у людей с избыточным весом с ИМТ от 27 до 29 и сопутствующими заболеваниями, связанными с массой тела сильно влияют на мой аппетит. Взял 1.2 на следующий день и начал много бензина.
3-я доза 1,2 мг и допустила ошибку, съев азиатскую еду и жареный рис… яичные рулетики перед сном. Проснулся ночью, у меня была сильная рвота и диарея в течение нескольких минут подряд в течение 3 отдельных эпизодов той ночью в течение 6 часов. В одном эпизоде я потеряла сознание, упала с унитаза и ударилась головой о стену, чтобы проснуться голой на полу, и встала, чтобы продолжить рвоту. Даже срыгивал кровью в каждом случае. После этого перестал принимать лекарства, и у нас 6-я ночь, и у меня все еще диарея, сильные желудочные колики, газы и отрыжка. Очень вялый и чувствую себя безжизненным. Излишне говорить, что я ненавижу это дерьмо. Больше никогда. Я просто надеюсь, что эти побочные эффекты исчезнут… Мне сейчас страшно. Желудок булькает сейчас в ванную. Подробнее Показать меньше
1
thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.
Условие: Управление потерей веса у людей с избыточной массой тела с ИМТ от 27 до 29 и сопутствующими заболеваниями, связанными с массой тела
Общая оценка 5,0 Пожалуйста, не обращайте внимания на стоны, поскольку ясно, что те, кого рвет, вероятно, продолжают переедать и, вероятно, являются теми людьми, у которых есть множественная аллергия на лекарства, что является признаком безумия.
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch. Условие: Управление потерей веса для людей с избыточным весом с ИМТ от 27 до 29 и сопутствующими заболеваниями, связанными с массой тела Побочные эффекты исчезли через 3 недели. Все еще немного устал, но потерял 14 фунтов за 4 недели.
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Управление потерей веса для тучных людей
Общий рейтинг 5.0
Эффективность Простота использования УдовлетворениеЯ использую saxenda 2 недели, я потерял 9 кг!! Пытался увеличить до 1,2 мл, но испытал побочные эффекты: тошноту, головную боль и т. д., поэтому я продолжил дозу 0,6 мл. Я соблюдаю диету с контролем калорий. Я не чувствовал голода, мне пришлось уменьшить размер порций, потому что я просто не могу есть столько. Результатом пока очень доволен, планирую продолжать.
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.
Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Управление потерей веса для тучных людей
Общий рейтинг 4,3
Эффективность Простота использования УдовлетворенностьЯ все еще немного голоден после еды, и я на 3-й день еда. Я надеюсь, что когда я пойду, это лучше обуздает мой аппетит. Скрещенные пальцы.
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Другое
Общий рейтинг 5.0
Эффективность Простота использования Удовлетворенность Пользуюсь этим уже 3 месяца.
Потерял 11 кг без побочных эффектов, принимая его в рекомендуемой дозировке и нарушениях. Тошнота была минимальной и полностью исчезла, как только я достиг дозы 3 мг.
Могла бы похудеть, если бы в течение последнего месяца выполняла упражнения, но из-за семейных проблем я немного ошиблась.
Это дорого, но я настоятельно рекомендую его всем, кто мотивирован на самосовершенствование. Также порекомендуйте сухую чистку, масла для кожи и коллаген, потому что потеря веса происходит быстро… сохраняйте кожу здоровой, чтобы она восстанавливалась!Подробнее Показать меньше
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Управление потерей веса для человека с ожирением
Общий рейтинг 5,0
Эффективность Простота использования Удовлетворение До сих пор отчаялся, поэтому пришлось попробовать это на собственном опыте Я на 5-й неделе, доза 3 мг, на данный момент потеряла 11 кг .
.. только сейчас испытываю легкую тошноту рано утром. Надеясь, что уляжется. На данный момент это убрало все мое вызывающее привыкание поведение, прекратило дневную / вечернюю еду, сахар и даже все жирное, все пристрастия ушли, включая мою зависимость от кофе. Я больше не пью кофе, и он мне не нужен. Это очень важно для меня. Продолжим и посмотрим, как пойдет.
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Управление потерей веса у тучных людей
Общий рейтинг 5.0
Эффективность Простота использования Удовлетворение Чудо-лекарство! Заметная потеря веса за считанные дни и уменьшение размера платья за 2 недели. Никаких побочных эффектов вообще.
Я не могу дождаться, чтобы увидеть, как это сработает в ближайшие месяцы.
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Управление потерей веса для тучных людей
Общий рейтинг 5.0
Эффективность Простота использования Удовлетворение К сожалению, я всегда был очень спортивным человеком, но, к сожалению, я набрал 3 килограмма через аварии, но, к сожалению, в последние несколько лет. Гормональные изменения тоже не помогли. Мой ИМТ был 34, и после приема Саксенды даже за 5 полных недель я похудел на 10 кг. Я был немного болен и не мог делать упражнения, как раньше, и все равно потерял эту огромную сумму. Ходьба по 12 тысяч в день помогает, но я думаю, что некоторые виды спорта помогут сбросить вес еще быстрее.
Чувствую себя намного счастливее и расслабленнее, когда меньше нужно носить с собой. ИМТ снизился до 30, и у меня появилось гораздо больше энергии. Инъекции просты, и когда вы покупаете первый набор, вы получаете много информации, что тоже очень полезно.
Чувствовал некоторую тошноту, но управляемую, на самом деле очень помог не переедать. Ваше тело подскажет вам, что вам нужно и когда перестать есть. Других побочных эффектов не было, но остановился на инъекциях 1,8 мл, так как это очень помогает, не думаю, что мне нужно увеличивать дозировку. Лучший продукт, который я пробовал… Отлично, когда спорт и здоровое питание больше не помогают. Вы не ошибетесь, прочитав предоставленную информацию.Подробнее Показать меньше
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Управление потерей веса у тучных людей
Общий рейтинг 4,3
Эффективность Простота использования Удовлетворенность Я начал использовать saxenda четыре недели назад.
Я потерял в общей сложности 10 фунтов. Не было никаких побочных эффектов, и я заметил самую большую разницу в том, что не чувствовал голода, когда начал с дозы 2,8. Я очень доволен саксендой.
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Управление потерей веса для человека с ожирением
Общий рейтинг 5,0
Эффективность Простота использования УдовлетворенностьПотеряла около 30 фунтов за 30 месяцев. Я испытываю легкую тошноту, но ничего, с чем я не могу справиться. Больше не испытывает тяги, больше не хочет сладкого и больше не голоден 24/7.
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.
Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: управление потерей веса для тучных людей
Общий рейтинг 2,3
Эффективность Простота использования Удовлетворение На самом деле я набираю вес, начиная с 3-й недели (1,8 мг) сейчас. На мой аппетит это никак не влияет. Тем не менее все время голодный. Единственное, что он делает, это вызывает у меня изжогу, но это происходит ПОСЛЕ того, как я ем, поэтому это не мешает мне есть. Он совсем не контролирует тягу, но очень утомляет. Я компульсивный едок, а это значит, что ощущение сытости не мешает мне есть. То, что говорит мне мой мозг, и то, насколько наполнен мой желудок, никогда не совпадали, и это лекарство не оказывает на это никакого влияния. По сути это бесполезный хлам. В прошлом я принимал лекарства, которые уменьшали мой аппетит в качестве побочного эффекта (пример: нифедипин), так что я знаю, что это такое, и этот препарат совсем этого не делает.
Подробнее Показать меньше
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Управление потерей веса у тучных людей
Общий рейтинг 5,0
Эффективность Простота использования Удовлетворенность Начал дозировку поздно с моей первой инъекции (около 6 недель назад) инструкции и мои рекомендации врачей держаться подальше от жирной и сладкой пищи. Первая неделя инъекций 0,6 заставила меня чувствовать себя усталым, и мой аппетит значительно снизился. Начиная со 2-й недели, у меня не было никаких побочных эффектов, я действительно чувствую, что теперь у меня больше энергии. Я весил около 104 кг, похудел до 85 кг за 5 недель. Это чудо-лекарство с нулевыми побочными эффектами, если я воздержусь от очень жирной пищи и сладких напитков.
Я бы порекомендовал это всем, кто думает о похудении. Для меня это чудодейственное лекарство.Подробнее Показать меньше
1
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОМ КОНТЕНТЕ НА WEBMD
Мнения, выраженные в таких областях пользовательского контента WebMD, как сообщества, обзоры, рейтинги или блоги, принадлежат исключительно Пользователю, который может иметь или не иметь медицинскую или научную подготовку. Эти мнения не отражают мнения WebMD. Области пользовательского контента не проверяются врачом WebMD или любым членом редакции WebMD на точность, сбалансированность, объективность или по любой другой причине, кроме как на соответствие нашим Условиям.
Подробнее
Новые программы Weight Watchers на 2022 год
- WW (ранее Weight Watchers) представила совершенно новый план на 2022 год, известный пользователям как PersonalPoints.
- Планы диеты с отслеживанием баллов персонализируются для каждого пользователя WW в зависимости от его целей и любимых блюд.
- Впервые пользователи WW награждаются за правильное питание, физические упражнения и оптимальное потребление жидкости дополнительными личными баллами, которые можно использовать еженедельно.
- Планы начинаются с 13 долларов в месяц, но могут варьироваться до 40 долларов, если вам требуется индивидуальный коучинг с защитником WW.
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в этом деле или пробовали Weight Watchers ранее, программа диеты на основе баллов, которая несколько лет назад была официально переименована в WW, предлагает новые планы, чтобы помочь пользователям начать более здоровую рутину.
WW была признана аналитиками в U.S. News and World Report четвертой лучшей диетой для быстрой потери веса.
А в Good Housekeeping , диетологи из Института Good Housekeeping признали, что Weight Watchers исторически позволяли людям, сидящим на диете, соблюдать умеренность и лучше контролировать порции, не отказываясь от целых групп продуктов, что важно для тех, кто любит обедать вне дома.
WW стремится облегчить своим пользователям возможность наслаждаться вещами в умеренных количествах, представив полностью обновленную программу в конце 2021 года. Ранее те, кто интересовался Weight Watchers, выбирали из трех различных существующих планов для удовлетворения личных потребностей; а для предоставления цифровой поддержки во время пандемии WW представила Digital360, надстройку службы, которая позволяет вам получать поддержку сообщества без посещения офиса WW или личных встреч.
Новейший план использует запатентованный алгоритм, который настраивает планы диеты для вас, поэтому пользователям не приходится выбирать между тремя планами в будущем.
Стандартный доступ к этой системе баллов, , официально известной как WW PersonalPoints , и предложения рецептов WW начинаются примерно с 13 долларов в месяц, но дополнительные коучинговые услуги могут увеличить планы до более чем 40 долларов в месяц.
Ниже мы рассмотрим новейший план диеты WW, а также рассмотрим общие дополнения, на которые пользователи могут подписаться за дополнительную плату. Вот что вам нужно знать, чтобы начать работу, и как каждая функция будет работать в 2022 году.
Примечание редактора: Потеря веса, здоровье и внешний вид тела — сложные темы. Прежде чем принять решение сесть на диету, мы предлагаем вам получить более широкое представление, прочитав наше исследование опасностей диетической культуры. .
Что представляет собой новая программа Weight Watchers (WW) на 2022 год? Новейшая программа заменяет три предыдущих варианта на выбор, но обладает более широкими возможностями настройки, чем вы думаете.
Точное название PersonalPoints , его система начисления баллов отличается для каждого пользователя — она начинается с новой анкеты, известной как «Механизм PersonalPoints», которая нацелена на любимые продукты пользователя. И впервые уровень активности учитывается при начислении очков WW, которые, как сообщается, различаются для каждого пользователя в зависимости от его целевых целей.
Новое в 2022 году, WW теперь также учитывает для пользователей, у которых диагностирован диабет 1 или 2 типа. Персональные баллы соответствуют установленным критериям питания Американской диабетической ассоциации , среди прочего, для определения приоритетности продуктов, которые не окажут негативного влияния на уровень сахара в крови в течение дня пользователя.
Списки продуктов с нулевой точкой по-прежнему являются основой программы WW PersonalPoints, где пользователям предлагается наслаждаться определенными продуктами без отслеживания, чтобы оставаться полностью сытыми в течение дня .
Чаще всего нулевая пища состоит из овощей, богатых клетчаткой, нежирных белков и естественно сладких фруктов.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Тем, кто чувствует, что не может сдвинуться со своего списка с нулевым баллом в предыдущих планах Weight Watchers, вам будет интересно узнать, что новых планов WW позволяют пользователям зарабатывать дополнительные баллы. . Эти дополнительные PersonalPoints можно использовать еженедельно, поскольку они добавляются к вашему ежедневному бюджету в режиме реального времени; они будут выделены вам, если вы удвоите количество некрахмалистых овощей, будете часто заниматься спортом и пить больше воды на протяжении всего своего рациона.
Какой план Weight Watchers самый эффективный? Хотя в 2022 году вы подпишетесь только на один план диеты, WW сохранила дополнительные услуги, доступные для покупки, которые могут настроить то, как и когда вы взаимодействуете с их приложением.
Каждому участнику WW предоставляются базовые функции чата в приложении с персоналом WW для ответов на вопросы и обращения за поддержкой, но если вы знаете, что вам понадобятся функции подотчетности, которыми славились предыдущие планы Weight Watchers, вы можете настроить подписку PersonalPoints.
Доступны по разным ценам, вот три дополнительные услуги, которые могут использовать пользователи WW:
- Digital360 : пул тренеров WW, публикующих контент в приложении и на веб-сайте бренда. Вы также сможете связаться с другими людьми, сидящими на диете, в цифровой социальной среде, которые также отправляются в путешествие по снижению веса. Этот план лучше всего подходит для тех, кто мотивирован оставаться вовлеченным, поскольку вы не будете получать доступ к групповым семинарам и проверкам. Эта подписка стоит около 18 долларов в месяц.
- Неограниченное количество семинаров : Лично или виртуально, вы выберете тренера WW и присоединитесь к группе сидящих на диете для участия в еженедельных семинарах. Вы можете записаться на любое количество семинаров, а также сможете общаться с участниками вашей группы, чтобы делиться советами и рекомендациями. Согласно веб-сайту WW , разница в цене между этим предложением и Digital360 варьируется от 2 до 3 долларов в неделю, в зависимости от вашего региона — 9Планы 0035 начинаются с 27 долларов в месяц.
- Коучинг один на один : самая дорогая подписка, которая позволяет вам получать индивидуальные тренировки посредством запланированного еженедельного звонка с вашим тренером WW, который также поможет вам устранить неполадки в любых планах питания, занятия фитнесом или другие вопросы, которые могут у вас возникнуть по поводу программы. Однако у вас не будет доступа к большинству функций Digital360. Тарифы на эту первоклассную программу начинаются от чуть более 40 долларов в месяц.
Вы можете записаться на любое количество семинаров, а также сможете общаться с участниками вашей группы, чтобы делиться советами и рекомендациями. Согласно веб-сайту WW , разница в цене между этим предложением и Digital360 варьируется от 2 до 3 долларов в неделю, в зависимости от вашего региона — 9Планы 0035 начинаются с 27 долларов в месяц. Наличие доступа к еженедельным семинарам и фактическое посещение их может помочь вам лучше адаптировать принципы диеты WW раньше, чем позже, поэтому многие добавляют опцию Unlimited Workshop в свою базовую подписку .
Если вы знаете, что вам не понадобится внешняя поддержка и вы можете нести ответственность за себя, использование Digital360 должно быть достаточно эффективным для достижения краткосрочных целей по снижению веса.
В отличие от других диетических программ, Weight Watchers не ограничивает вас в выборе основных продуктов питания и подчеркивает важность контроля порций и использования полезных ингредиентов. Кроме того, он выступает за устойчивую цель по снижению веса в течение более длительного периода времени, а не за «аварийную» диету. 9Веб-сайт 0515 WW утверждает, что участники должны рассчитывать на потерю от половины до двух фунтов каждую неделю по плану, поскольку он не требует от кого-либо полностью отказываться от целых групп продуктов. Эта особенность является ключом к созданию лучших блоков питания, говорит Эми Фишер, , MS, RD, CDN , зарегистрированный диетолог в Институте хорошего домашнего хозяйства .
«Цель состоит в том, чтобы иметь возможность есть любую пищу, которую вы хотите, в умеренных количествах — большинство нежирных белков, фруктов и некрахмалистых овощей имеют нулевой балл, что побуждает вас вырабатывать привычку выбирать те продукты, которые переработаны и содержат насыщенные продукты. жиры и добавленный сахар», — говорит Фишер. «Существует также сильное сообщество WW, к которому участники могут обратиться за поддержкой».
Многочисленные клинические исследования показали, что диетические программы WW способствуют здоровой потере веса, которую могут поддерживать люди, сидящие на диете. Результаты клинического исследования 2017 года, опубликованные в The Lancet , показывают, что взрослые с ожирением, которые следовали программе WW в течение одного полного года, потеряли больше веса, чем те, кто использовал материалы для самопомощи; Кроме того, эти взрослые смогли лучше поддерживать потерю веса в течение двух лет.
Отдельный обзор 39 различных исследований, опубликованных в 2015 г. в Annals of Internal Medicine обнаружили, что те, кто следовал программе WW, потеряли почти на 3% больше веса по сравнению с теми, кто получал другие формы консультирования.
Единственное предостережение, на которое должны обратить внимание пользователи, заключается в том, что планы WW могут иметь недостатки, позволяя людям, сидящим на диете, обналичивать все свои надбавки на переработанные продукты , объясняет Синтия Сасс, MPH, RD, CSSD , a Диетолог из Лос-Анджелеса. Пища с нулевой точкой также может быть переедана по некоторым качествам. «Я видел, как люди «копят» свои баллы для больших трат, что в конечном итоге выводит из равновесия… Важно изучить то, что кажется вам подходящим, и найти стратегию, которой вы сможете продолжать следовать долгое время. срок, как образ жизни, а не краткосрочная «диета».
Дополнительные опции:
- 9 лучших приложений для подсчета калорий 2022 года
Zee Krstic
Health Editor
Zee Krstic — редактор здоровья для и тренды в фитнесе, а также обзоры лучших продуктов в отделе велнеса.