Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты: Салат Щетка – минус 2 кг за день без диет

Салат Щетка – минус 2 кг за день без диет

Когда нужно быстро привести себя в форму, выручит знаменитый салат щетка для очищения кишечника. Это наиболее легкий и быстрый способ сбросить килограммы и убрать лишний сантиметр с талии без диет и изнурительных тренировок.

Преимущества:

• Дефицит калорий без диет
• Доступно в любое время года
• Ингредиенты стоят копейки
• Почти нет противопоказаний

Салат Щетка для кишечника и похудения

Классический салат Щетка (его еще называют Метелка) готовится со свеклой, белокочанной капустой и морковью. Все овощи в сыром виде.

Благодаря полезному сбалансированному составу, салат Щетка для похудения решает сразу комплекс проблем:

• чистит кишечник и кровь;
• выводит лишнюю жидкость;
• препятствует атеросклерозу;
• насыщает фолиевой кислотой;
• улучшает зрение и кожу;
• омолаживает и тонизирует;
• содержит пребиотики;
• поддерживает иммунитет.

Салат Щетка для кишечника без остатка выводится из организма и практически не имеет противопоказаний. Блюдо в изобилии содержит клетчатку, ценный набор минеральных солей и биологически активных соединений. Высокое содержание пищевых волокон способствует активизации перистальтики кишечника, мягкому очищению и естественному выводу шлаков и токсинов.

Вас, возможно, заинтересует: Суп-чистка против жира на животе: 3 рецепта на 3 дня

Щетка – скраб для кишечника. Он выводит все лишнее и ненужное. Салат устраняет последствия переедания и злоупотребления вредной пищей. Вы сразу ощутите прилив энергии и почувствуете себя отдохнувшими. Клетчатка способствует быстрому заполнению желудка. Сырые овощи в нужных пропорциях насытят надолго.

Калорийность салата Щетка – всего 67 ккал в 100 граммов.

Салат Щетка: рецепт с морковью, свеклой, капустой

Для приготовления одной порции салата смешайте:

• 100 г измельченной сырой моркови;
• 150 г измельченной сырой свеклы;
• 200 г измельченной сырой белокочанной капусты;
• 1,5 столовых ложки растительного масла;
• 3 г соли.

Сыроеды и веганы советуют готовить салат без соли и масла, заправляя лишь парой капель лимонного сока. У врачей иная точка зрения – с маслом усиливается желчегонный эффект и полезные вещества усваиваются лучше.

Вы можете предпочесть любой вариант, как больше нравится.

Вас, возможно, заинтересует: Стремительное похудение на кефире с огурцами

Съедайте 2-3 порции такого салата в день, но обязательно с чем-то еще. Это могут быть вареные яйца, куриное мясо или рыба на пару, цитрусовые, кусочек цельнозернового хлеба, натуральные соки. Одной Щеткой питаться не стоит, иначе не будет сил для работы и бытовых дел. Всего в сутки вам нужно употребить не менее 900-1200 ккал!

Когда готовить салат Щетка для очищения?

За 2-3 дня до значимого события. Вы избавитесь от тяжести и вздутия, скинете пару килограммов и легко застегнете молнию на любимом платье. Уже на 2-е сутки вы заметите ощутимую разницу.

Если придерживаться всех рекомендаций, можно потерять до 3 кг за 2 дня, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы. Их можно найти в Сети. 

Чтобы достичь максимального эффекта, высыпайтесь, больше двигайтесь, пейте чистую воду, не перебарщивайте с калорийностью остальных блюд. В дни очищения на салате Щетка нельзя употреблять жирное, жареное, соленое, алкоголь. Чтобы закрепить результат, старайтесь придерживаться принципов правильного питания и дальше.

Для профилактики рекомендуем устраивать разгрузочные дни на Щетке не реже двух раз в месяц. Полезно и для здоровья, и для фигуры.

Вас, возможно, заинтересует: Бесшлаковая диета на 7 дней

Противопоказания и ограничения

Салат Щетка для очищения кишечника и похудения не рекомендован при варикозном расширении вен, при наличии любых воспалительных заболеваниях кишечника и желудка, после операций и в период обострения различных хронических заболеваний. Также не рекомендуется Щетка подросткам, беременным женщинам. С осторожностью при сахарном диабете.

Если вы почувствовали себя плохо, пожалуйста, вернитесь к привычному рациону. При головных болях, слабости, сонливости, раздражительности, нарушениях сна похудение на салате Щетка следует прекратить и посетить врача.

Салат «Щетка» для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты

Ирина

Разгрузка и очищение организма никогда не потеряют своей актуальности. Беда в том, что выдержать полноценный разгрузочный день может далеко не каждый, а результат заметен, к сожалению, не всегда. Предлагаю идеальный рецепт разгрузки: салат «Щетка» для очищения кишечника и похудения. За 2 дня без диеты, употребляя в пищу только этот салат, можно стать легче на пару-тройку кило. При этом, несмотря на то, что в салате используются только свежие овощи, чувство голода вас не мучает совершенно и разгрузка проходит довольно комфортно. Салат прекрасно насыщает, а если и появляется желание слопать «что-то более существенное», это исключительно психологическая потребность.

По сети гуляет минимум десяток вариантов «щетки». Я предлагаю тот, что рекомендовала в одной из своих передач Е. Малышева. Этот рецепт салата «щетка» включает в себя только овощи в равных пропорциях и лимонный сок в качестве заправки. Ни масла, ни соли/специй в салат добавлять не рекомендуется. Получившуюся из указанного количества овощей порцию делят на 6 равных частей и едят в течение всего дня через равные промежутки времени (примерно каждые 2-2,5 ч. получается). Обещанный отвес в 1,5-2 кг вы обнаружите уже на следующий день. При желании салатную разгрузку можно повторить, но более 2-х дней подряд (именно с целью похудения/очищения) сидеть на «щетке» просто бессмысленно, поскольку все лишнее, что могло уйти на чистке, уже ушло.

Кроме прочего, салат «Щетка» – это ещё и вкусное постное блюдо, которое прекрасно дополнит любой горячий обед или станет отличным легким ужином.

Ингредиенты

• капуста – 500 г,
• свёкла – 500 г,
• морковь – 500 г,
• лимон – 0,5 шт.

Все овощи для приготовления используются сырыми. Тщательно их моем и обсушиваем. Свеклу и морковь очищаем, с капусты снимаем верхние листья.

После капусту мелко шинкуем. Я для этого использовала специальную терку, очень удобно и быстро.

Нашинкованную капусту складываем в миску и хорошенько разминаем руками, чтобы она стала мягче и дала сок.

Далее с помощью терки с крупным сечением измельчаем морковь и тоже немного разминаем её руками.

И последний овощ в списке – свёкла. Её, точно так же, как морковь, натираем на терке с крупным сечением. Если точно следовать рецепту, то измельченную свеклу нужно сразу соединить с другими овощами. Я же позволю себе несколько отступить от рекомендаций и добавить-таки в салат 1 ст. л. оливкового масла, и тому есть несколько причин. Во-первых, с маслом салат получается как-то живее. Во-вторых, добавление масла именно к свекле делает её менее красящей. И, в-третьих, меня с детства учили, что на пользу пойдет только морковь, сдобренная маслом.

Теперь складываем все овощи в салатник.

И поливаем их соком половинки лимона.

Хорошенько салат размешиваем – и он готов!

Несколько слов об отсутствии соли. Я пробовала слегка подсолить первую порцию и, как по мне, соль там совершенно не нужна, она только портит вкус. На мой взгляд, именно в таком виде вкус салата идеален: чуть сладковатый, с приятной кислинкой, свежий и сочный. Как раз тот случай, когда блюдо не только полезное, но и вкусное.

При порционной подаче можно чуть присыпать салат зеленью.

Приятного аппетита!

Простые и вкусные рецепты салатов с фото

Постные блюда

Добавить рецепт
в избранное

Поделиться
с друзьями

Салат «Мистлетка» для очищения кишечника и похудения

· Вам потребуется прочитать: 4 мин

Вы когда-нибудь слышали о салате «Венчик»? Его иногда называют «Кисть»? Столь необычные названия у блюда неспроста. Как веник очищает дом от мусора, так и «Метолка» очищает кишечник от вредных веществ, в виде шлаков и токсинов.

Как обычный салат может положительно повлиять на организм, рассмотрим в следующем материале. Также вашему вниманию будут представлены самые яркие и непредсказуемые рецепты этого блюда.

Самое очевидное объяснение – это то, как благодаря обычному салату организм за несколько дней худеет, «забирая» с собой вредные вещества – клетчатку и пектины, содержащиеся в основных ингредиентах рецепта.

Самый распространенный рецепт, основным ингредиентом которого является сырая свекла. Давайте разберемся, почему именно он лег в основу салата «Щетка». Полезные свойства свеклы следующие:

instagram viewer

• богат витаминами группы В, йодом, калием, магнием, кальцием и железом;
• также является источником витаминов А, С, меди и фосфора;
• предотвращает возникновение рака;
• – хорошая профилактика сердечных заболеваний;
• назначают страдающим ожирением и задержкой жидкости в организме;
• снижает кислотность в организме;
• очищает печень; Свекольный сок является хорошим слабительным;
• полезен при гипертонии;
• укрепляет стенки капилляров;
• укрепляет стенки сосудов;
• борется с атеросклерозом.

Кстати, в вареном виде свекла не менее полезна, чем в сыром. Так как, в отличие от других овощей, не теряет полезных свойств при термической обработке.

Подробнее о том, как «Щетка» действует на организм, а также о всяких разных рецептах салатов, мы поговорим в следующем пункте.

Как работает тело?

Диетологи часто рекомендуют этот рецепт для различных диет для похудения. Салат «Мистлетка» для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диет окажет вам следующие полезные действия на организм:

Читайте также: Меню при диете чередования белковых и углеводных дней

• улучшит микрофлору кишечника;
• избавит от запоров;
• устранит отек;
• улучшит цвет лица.

В целом “Щетка” – низкокалорийное, богатое витаминами блюдо, способствующее избавлению от шлаков, токсинов и лишних килограммов.

Диета на основе салата «Метелка» может быть рассчитана на неделю, но наиболее целесообразно будет устроить такой лечебно-разгрузочный период на два дня.

Вышеупомянутый салат “Метелка” наиболее рекомендуется для завтрака и обеда. Но будьте осторожны, злоупотреблять этим блюдом не стоит, так как оно чревато негативными последствиями для кишечника, в виде диареи и болей в животе.

Поскольку действие некоторых продуктов негативно влияет на организм, рецепт «Метелка» категорически запрещен при:

• при повышенном газообразовании;
• после окончания приема антибиотиков;
• гастрит;
• язва;
• повышенная кислотность;
• желчного пузыря и поджелудочной железы;
• диабет;
• почечная и печеночная недостаточность;
• заболеваний кишечника.

Также не рекомендуется применение «Щеток» в сочетании с физическими нагрузками.

Рецепты

Несмотря на то, что рецепты салата «Щетка» для похудения различаются по составу ингредиентов, цели нет никакой – в кратчайшие сроки очистить свой организм от токсических веществ.

Познакомимся с самыми популярными:

Первый рецепт

«Метр»

Салат «Мистлетка»

Необходимые продукты: две свежие свеклы в сыром виде, одна белокочанная капуста, три моркови, щепотка укропа и петрушки, стебель сельдерея, сок половинки лимона, две-три столовые ложки растительного масла.

• тщательно промойте все ингредиенты;
• морковь и свеклу натереть на крупной терке;
• все прочие мелко нарезанные ножом;
• смешать все продукты и полить лимонным соком;
• затем накрыть салат пищевой пленкой и поставить на полчаса в холодильник;
• перед употреблением добавить растительное масло.

Второй

“Кисть”

Салат “Кисть”

Необходимые продукты: сырая свекла, две моркови, полкило капусты и 300 г чернослива, лимон.

Читайте также: Какие фрукты можно при сахарном диабете 2 типа: список продуктов

• мыть и нарезать овощи;
• чернослив, приготовленный на пару;
• затем мелко нарезать и добавить в салат;
• В качестве заправки использовать сок целого лимона.

Третий

“Венчик”

Салат “Омелка”

Необходимые продукты: по 200 г кураги и чернослива, луковица, две моркови и яблоко, 500 мл натурального йогурта.

• для пропаривания сухофруктов;
• затем просушить и отшлифовать;
• луковиц нарезать полукольцами;
• решетка для яблок и моркови;
• смешать все ингредиенты;
• запасной стакан с обезжиренным йогуртом.

Четвертый

“Щетка”

Салат “Щетка”

Необходимые продукты: 400 г листьев салата, три болгарских перца, два огурца и щепотка зелени, три зубчика чеснока, две столовые ложки оливкового масла.

• листья салата помыть и оборвать;
• перец вымыть и очистить от семян;
• затем нарезать тонкими полосками;
• помыть и нарезать огурец;
• очистить луковицу;
• смесь нарезанных овощей;
• добавить к ним несколько ломтиков выдавленного чеснока;
• зелень измельчить и тоже добавить в блюдо;
• приправить оливковым маслом и лимонным соком.

Пятый

«Венчик»

Салат «Метелка»

Необходимые продукты: полкило капусты кольраби, три моркови, два огурца и сто грамм редиски, щепотка соли, сок пол-лимона, горсть петрушки, 200 мл нежирного кефира.

• зелень петрушки мелко нарезать;
• смешать с кефиром, лимонным соком и солью;
• помыть и нарезать огурец и редис;
• вымойте и натрите оставшиеся овощи;
• затем смешать все овощи и залить приготовленной ранее кефирной заправкой.

Источник

рецепт очищения кишечника + отзывы о салате “Метелка” и результаты на весах

Любимая многими закуска еще называется “Венчик”. Претендентов на ее авторство несколько. Одни считают, что блюдо придумали сто лет назад американские сыроеды и натуропаты, другие приписывают заслугу активисту альтернативной медицины Полу Брэггу, пропагандировавшему здоровый образ жизни.

Герберт Шелтон, разработавший систему раздельного питания, имеет какое-то отношение к блюду. Ходят слухи, что «Метелку» изобрел швейцарский врач Максимилиан Бирхер-Беннер, который является пионером исследований в области диетического питания. Салат стал настолько популярным, что сегодня его включают в различные методики похудения. Его пользу оценила и Елена Малышева, «теледоктор» из России.

Польза «метелки»

Салат — бюджетное блюдо. Отличается низкой калорийностью, которая может составлять 30-100 ккал. Польза в том, что овощи и фрукты, входящие в его состав, богаты клетчаткой.

Каков механизм действия? Не зря блюдо получило такое название, так как сырые овощи «подметаются и вычищаются» от накопившихся шлаков и шлаков. Процесс отложения жира останавливается. Обновляется микрофлора. Кроме того, в организм поступают витамины, микроэлементы. Используя салат Щетка для очищения кишечника, в борьбе с лишним весом можно наблюдать следующие результаты:

• укрепляется иммунная система – снижается склонность к простудным заболеваниям, сезонным ОРВИ;
• нормализуется пищеварение – кишечник начинает работать правильно, устраняются запоры, вздутие живота;
• нормализуется обмен веществ – снижается риск развития сахарного диабета, опухолей;
• улучшается состояние кожи – а также ногтей, волос, зубной эмали, устраняется отечность;
• снижается вес – при этом организм получает необходимый заряд энергии, что помогает бороться с хронической усталостью.

Разгрузочные дни на «Метелке» полезны – организм не испытывает голода и стресса.

Щетка для похудения Рецепт салата: 6 вариантов

Блюд большое количество, выбор конкретного рецепта осуществляется с учетом вкусовых предпочтений. Главное, использовать свежие овощи или фрукты. Салат должен быть без майонеза и других калорийных заправок. Также минимум соли и никаких приправ.

С капустой

Описание. Рецепт салата «Щетка» со свеклой, капустой и морковью не предполагает использования каких-либо искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов. Продукты в блюде сырые и не проходят термическую обработку. Если какой-то из них противопоказан, то замените его другим простым и доступным ингредиентом.

Состав:

• белокочанная капуста – 200 г;
• 150 г свеклы и моркови;
• лимонный сок – 15-20 мл;
• две столовые ложки растительного масла.

Кулинария

1. Капусту шинкуем ножом или специальным приспособлением для нарезки овощей. Используйте наши руки, чтобы дать стечь соку.
2. Три моркови, свекла на терке. Берем крупную, можно использовать терку для моркови по-корейски.
3. Смешать овощи и добавить в смесь приправы.

С сельдереем

Описание. Вместо огурцов добавляют кабачки, вместо сельдерея – шпинат или другую зелень. Салат «Щетка» с сельдереем можно приготовить при соблюдении низкоуглеводной диеты.

Состав:

• стебли сельдерея – 500 г;
огурцы
• – 500 г;
• лимонный сок – 150 мл;
оливковое масло
• – 20-30 мл.

Кулинария

1. Крупно натереть сельдерей (лишнюю клетчатку выбросить) и огурцы.
2. Смешайте с цитрусовым соком и оливковым маслом.

Если брать рецепт салата из сельдерея с яблоком кисти, то лучше всего использовать не стебель, а корень растения. В блюдо можно добавить свеклу. Яблоки любого сорта, но желательно кисло-сладкие. Плоды не очищаются от кожуры. Некоторые «адепты» методов здорового питания советуют натирать кожурой даже свеклу, предварительно помыв ее.

С черносливом и курагой

Описание. Решив сделать салат Щетка с черносливом и курагой, мы используем не только чернослив и курагу. Сюда подойдет свежая или сушеная клюква, зерна граната, изюм. Употреблять блюдо рекомендуется в любое время, кроме ужина. Если закуска не входит в диетическое меню, то ее готовят с майонезом. Кстати, в этом рецепте салата «Шетка» тоже не обошлось без капусты.

Ингредиенты:

• одна свекла;
• одна морковка;
капуста
• – 300 г;
• курага – 50 г;
• чернослив – 50 г
• одна чайная ложка лимонного сока.

Кулинария

1. Замочите сухофрукты в теплой воде на полчаса. Если они крупные, то нарезать соломкой или ломтиками.
2. Капусту нашинковать, помять руками, чтобы пустил сок.
3. О трех других овощах.
4. Смешиваем продукты, заправляем лимонным соком.

С цитрусовыми

Описание. Блюдо идеально подходит для сладкоежек. Микс фруктов работает по тому же принципу, что и овощной вариант. Вы можете использовать его в качестве десерта. Фруктовую смесь можно сбрызнуть оливковым маслом. Не рекомендуется тем, у кого аллергия на цитрусовые.

Состав:

• один апельсин;
• один грейпфрут;
• три мандарина;
• лимонный сок для заправки.

Варка

1. Цитрусы очищаем от кожуры, пленки, косточек, жилок.
2. Мякоть измельчить кубиками, небольшими ломтиками.
3. Смешиваем продукты, заправляем лимонным соком.

С отрубями

Описание. Отруби обладают адсорбирующей способностью. Но они выводят из организма не только «гадости», но и полезные элементы. Поэтому в диетическом меню их сочетают с фруктами, богатыми витаминами, микроэлементами. Также этот пошаговый рецепт салата «Метелка» предполагает использование липового, гречневого и цветочного меда.

Состав:

• одно кисло-сладкое яблоко;
• один апельсин;
• два киви;
• одна столовая ложка отрубей;
• йогурт обезжиренный (кефир) – 80-100 мл;
• немного меда.

Варка

1. Яблоко нарезаем на крупной терке, остальные компоненты режем на свое усмотрение.
2. Залить отруби кисломолочным продуктом на несколько минут, пока они не размокнут.
3. Соединяем продукты, заправляем небольшим количеством меда.

С курицей

Описание. Блюдо оценят те, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но не представляет своей жизни без мяса. Он подходит для тех, кто «сушит». Но в этом случае закуска готовится без специй и масла.

Ингредиенты:

• одна свекла;
• одна морковка;
капуста
• – 350 г;
• куриное мясо – 300 г;
• две чайные ложки лимонного сока;
• одна столовая ложка оливкового масла;
• минимум специй.

Варка

1. Отварное мясо нарезаем соломкой или ломтиками.
2. Крупно нарежьте овощи.
3. Ингредиенты смешать, заправить маслом, лимонным соком.

Курага, сельдерей или шпинат, яблоко хорошо сочетаются с курицей. В качестве заправки для салатов подходят рафинированное масло и уксус.

Как правильно питаться

Наличие в рационе свежих овощей и фруктов приветствуется диетологами. Но должна быть умеренность. В противном случае «чудо-салат» не принесет пользы, а навредит пищеварительной системе.

Разгрузочный день

В разгрузочный день в пищу принимается только «Щетка». Салат делится на несколько порций – от двух до восьми. Таких дней должно быть не больше двух в неделю. Специалисты не рекомендуют разгружать желудок два дня подряд. На «Метелке» можно начинать и заканчивать рабочую неделю, а в остальное время придерживаться сбалансированного низкокалорийного питания.

В разгрузочные дни нужно много пить – не менее 2 литров жидкости. Это могут быть травяные чаи, компот из сухофруктов, но без сахара. Кофе, газированные напитки, алкоголь противопоказаны.

Диеты

Есть диеты, в том числе вариант Елены Малышевой, “Кремлевская”, палео. Диета разработана как на 7 дней, так и всего на пару дней. Все зависит от того, какой результат вы хотите получить.

Если явных проблем с лишним весом нет, а просто хочется немного привести себя в порядок, то салат готовим раз в день. Так мы корректируем питание и нормализуем работу желудочно-кишечного тракта. Эффективный подход, если вы едите еду на ужин.

На «Метелке» можно соблюдать диету не более десяти дней. В одном из вариантов рацион дополняется нежирным йогуртом или кефиром, небольшим количеством отварного или приготовленного на пару мяса, рыбы. Популярна углеводно-белковая программа. В чем его суть? Углеводные и белковые дни чередуются. В первом используется только салат «Щетка», во втором – продукты, богатые белком.

Капустой лучше не увлекаться. Способствует повышенному газообразованию.

Противопоказания

Если вы соблюдаете диету, вам следует внимательно относиться к своему здоровью. Блюдо не должно стать основным рационом тех, кто много занимается физическими нагрузками, активно занимается спортом. Если чистятся печень, почки, то перед разгрузкой на Метелке необходимо проверить эти органы. Свекла и фрукты противопоказаны людям с сахарным диабетом. «Венчик» имеет другие противопоказания к применению:

• обострение заболеваний пищеварительного тракта;
• хронические заболевания кишечника;
• болезнь желчного пузыря;
• почечная недостаточность;
• прием лекарств.

Консультация специалиста обязательна при беременности. Также салат нежелательно вводить в рацион при грудном вскармливании. У малыша могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом, обострятся колики.

Как приготовить салат Щетка тем, кто не собирается худеть, а просто любит растительную пищу? Питательную ценность в данном случае повышаем с помощью грецких орехов, пикантности придаем за счет черной или зеленой редьки, перца чили, морской капусты.