Сайт о здоровом питании: Лучшие сайты про ЗОЖ

Трезвость

Статьи

Употребление алкоголя значительно увеличивает риск фибрилляции предсердий

Онлайн-конференции

Авторские колонки

35 ССЫЛОК НА САЙТЫ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Рускоязычные:
http://pangeaflow.tumblr.com/
http://eatandjog.ru/
http://howtogreen.ru/
http://wholesomeway.blogspot.ru/
http://edaifizcultura.ru/
http://my-happyfood.livejournal.com/
http://green-lifestyle.ru/

Англоязычные:
http://www.greenkitchenstories.com/

Русскоязычные:
https://instagram.com/darislava_zaharova/
https://instagram.com/sektaschool
https://instagram.com/clubstayfit/
https://instagram.com/masha_muller/
https://instagram.com/oksi_sports
https://instagram.com/green_kuhnya
https://instagram.com/lana_shi_fitness/
https://instagram.com/lena_maxim/
https://instagram.com/howtogreen/

Англоязычные:
https://instagram.com/kayla_itsines
https://instagram.com/livingthehealthychoice
https://instagram.com/mynewroots/
https://instagram.com/nutritionstripped/
https://instagram.com/laurasykora/
https://instagram.com/gypsetgoddess/
https://instagram.com/iquitsugar/

ПОРТАЛЫ
Портал для тех, кто хочет стать суперчеловеком – так редакторы говорят сами о себе. Что ж, это должно быть интересно!

Русскоязычные:
https://www.youtube.com/channel/UCDGEgc-UUgiaib0vStPnujw
https://www.youtube.com/user/TheTGym
https://www.youtube.com/user/tanyarybakova

Англоязычные:
https://www.youtube.com/user/blogilates
https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom
https://www.youtube.com/user/popsugartvfit/videos

ВК
Сегодня страничка ВКонтакте есть практически у каждого, и обновляется она обычно чаще всех остальных закладок в интернете. Именно поэтому мы подобрали для тебя самые интересные ЗОЖ-сообщества в этой социальной сети.

Если у тебя есть любимый сайт, Youtube канал или блоггер, рассказывающий о ЗОЖ, делись своими ссылками в комментариях. 😉

Материал подготовила Надежда Салынская
Photo: Pinterest

ТОП-10 сайтов для вашего здоровья

Здоровье – одно из благ, которое не купишь за деньги. Его нужно беречь смолоду, особенно в сегодняшнем мире гаджетов, фаст-фуда и обилия алкогольных напитков. Мы подобрали 10 сайтов, которые помогут узнать больше о заболеваниях и здоровом образе жизни, а также найти единомышленников.

Наш рейтинг лучших медицинских сайтов:

1. medmanual.ru
2. zdorovieinfo.ru
3. takzdorovo.ru
4. online-diagnos.ru
5. med-info.ru
6. aif.ru/health
7. prozdor.ru
8. vseprozdorovje.ru
9. medkrug.ru
10. zdr.ru/services

10 место – ZDR

zdr.ru/services

Это официальный сайт журнала «Здоровье», а значит, вы можете быть уверены в аутентичности написанных статей, ведь журнал дорожит своей репутацией и не станет публиковать непроверенные данные. Это особенно важно в том, что касается здоровья.

9 место – Medkrug

medkrug.ru

Говорят, все болезни – от нервов. Никакие таблетки и отказ от вредных привычек не помогут, если вы в постоянном стрессе. На этом сайте, помимо непосредственно медицинских аспектов здоровья, вы можете изучить психологические вопросы. Здесь также содержится масса полезных видеороликов, есть возможность задать вопрос врачу и обсудить проблему в сообществах. На этом портале даже проводятся конкурсы!

8 место – Vseprozdorovje

vseprozdorovje.ru

Все про здоровье – название сайта оправдывает его содержание. Здесь акцент делается именно на том, как здоровье сохранить, а не восстановить. Полезная информация о витаминах и минералах, психическом здоровье и правильном питании представлена доступным языком.

7 место – Prozdor

prozdor.ru

Этот портал заинтересует тех, кого интересует жизнь знаменитостей. Лента новостей пестрит именами российских звезд, а также подробностями об их состоянии здоровья. Здесь также можно найти занимательные статьи про здоровое питание, фитнес и профилактику болезней.

6 место – AIF

aif.ru/health

Данный портал является официальным сайтом приложения «Здоровье» газеты «Аргументы и Факты». В силу своей специфики издание содержит массу статей на околомедицинские темы, которые могут быть интересны не только читателям с конкретными проблемами со здоровьем. Здесь вы найдете статьи о секретах красоты, отыщите ответы на вопросы о здоровье ребенка и узнаете новости из сферы медицины.

5 место – Med-info

med-info.ru

На официальном сайте журнала «Мед-инфо» вы сможете продуктивно провести время – здесь имеется ряд актуальных статей на самые разнообразные темы. Что-то интересное для себя найдет каждый – и молодая мама, и опытный врач, и читатели, интересующиеся передовыми технологиями. Возможно, вас заинтересует статья 15 главных медицинских новшеств 2017, которые могут войти в историю. Немаловажным свойством сайта является наличие справочника учреждений, лекарств и заболеваний, который каждому стоит добавить в «Закладки».

4 место – Online-diagnos

online-diagnos.ru

Всероссийский медицинский портал – это место, куда вы можете обратиться при поиске медучреждений, специалистов или препаратов в своем городе. Он располагает наиболее актуальной и полной информацией по этому вопросу. Сайт даже предлагает провести диагностику вашего здоровья по заполненной анкете онлайн. Рубрика «Статьи» имеет подборку познавательных и увлекательных материалов на различные темы.

3. Takzdorovo

takzdorovo.ru

Портал является инициативой Министерства здравоохранения Российской Федерации. Здесь вы можете не только узнать достоверную информацию о различных заболеваниях, тенденциях и новостях в области медицины, но и зарядиться мотивацией для здорового образа жизни. На сайте можно найти адреса ближайших центров здоровья, пройти разные тесты и изучить так называемую «здоровую карту России».

2. Zdorovieinfo

zdorovieinfo.ru

Самая популярная программа о здоровье – «Здорово жить» – представляет свой официальный сайт. Здесь вы не только сможете компенсировать все пропущенные выпуски этой телепередачи, но также пообщаться на форуме и пройти тесты. Информационные статьи представлены в виде слайд-шоу, что делает их структурированными и потому доступными. Сайт также располагает интернет-аптекой.

1. Medmanual

medmanual.ru

Лучшим сайтом признан портал MEDMANUAL, как самый удобный и информативный портал о здоровье. На сайте представлены статьи о мужском здоровье и женском здоровье, а также отдельной рубрикой выделено здоровье детей. Алфавитный указатель поможет быстро найти ответы на интересующие вопросы, справочник болей поможет быстро найти ответы о беспокоящих вас болях, а отсутствие рекламы и обилия отвлекающих картинок не станет раздражать глаз.

Рекомендуем посмотреть:

здоровье бесценно. Хорошее здоровье – ключ к успеху в жизни и счастью. Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым, иметь хорошее самочувствие и быть в хорошем настроении.

Сайт о здоровом питании для всей семьи!

Приветствие!

Привет, мы Ивановы

Рады приветствовать.

Раз вы здесь – здоровая еда и ЗОЖ для вас, не последние слова.

Мы готовы быть мотиватором для новичков в этой теме и союзниками для тех, кто варится в этом ППэшном котле давно.

Когда мы окончательно укоренились в решении вести здоровый образ жизни и начать правильно питаться, то нам пришлось открыть все шкафы, холодильник и избавить их от не соответствующих продуктов, ниже приведу список! Нет мы конечно же их не выкинули, отдали нуждающимся.

Хотели было разделить между родителями, но решили, что это сведет на нет все наши попытки исправить их рацион.

Да, менять пищевые привычки после 30-ти, ох как непросто, дети можно сказать нас спасли, а уж после 60-ти, практически нереально.

Они слишком долго прожили в закрытом СССР и как же теперь отказаться от такого изобилия.

Какие трудности возникают при переходе на здоровое питание?

Первое время после зачистки, будет не просто, надо будет найти замену всем этим вредным продуктам, научиться без них готовить и привыкнуть ко вкусу.

Сразу забегу вперед и расскажу, на мой взгляд, о самом злодейском продукте – сахар, ему мы говорим строгое и категоричное НЕТ.

После отказа от него вы по полной испытаете на себе “синдром отмены” по-простому “ломку”, ведь сахар как-никак это наркотик.

Через неделю вас немного попустит, а в более запущенных случаях, через 2 или 3.

Через месяц после отказа вы почувствуете себя так будто вы вышли из спячки, сознание прояснится, вкусовые рецепторы обновятся (маленькие сосочки на языке, им как раз нужен месяц для обновления), вы начнете чувствовать сладость в огурцах, помидорах, сладком перце и других продуктах.

11 продуктов от которых надо отказаться на здоровом питании

На самом деле в данном списке нет ничего, без чего сложно обойтись. Каждый из этих пунктов можно заменить на здоровый.

Естественно это далеко не полный список и у нас он пополняется регулярно. Но для хорошего начала он подойдёт.

1. сахар и все продукты его содержащие (хлеб и йогурт к ним тоже относятся)
2. переработанное мясо (колбасы и копчености, сосиски, сардельки…)
3. поваренная соль
4. различные соусы (майонез, кетчуп, соевый соус и другие)
5. рафинированное подсолнечное масло
6. белая рафинированная мука и все продукты из нее
7. белый шлифованный рис
8. любые сладкие и газированные напитки , соки в упаковке
9. магазинные специи
10. дрожжи (прощай любимая пицца на пышном коржике)
11. сливочное масло ниже 82,5% жирности (привет транс жиры)

Чем заменить несопоставимые со здоровым питанием продукты?

Люди которые далеки от ЗОЖ и ПП, взглянув на этот список подумают – что тогда есть?

По сути это потребительская корзина – дешево и вкусно! А вкусно по тому, что всюду сыпанули сахар.

Есть решение:

1. Исключить то, что можно – убираем и больше не покупаем. Например, не покупать колбасы и различные соусы.
2. Заменить те продукты без которых нам не обойтись. Например, белую муку можно заменить домашней, безглютеновой.
3. Добавить продукты в рацион. Например, мы стали чаще есть мамалыгу , а такой плод, как батат стал для нас и гарниром и десертом.

Заключение:

Никто не говорит, что перейти на здоровое питание будет просто, но если делать это постепенно и как можно раньше, то у вас все получится.

Как говориться – лучше мелкие шаги сегодня , чем грандиозный план марафона на завтра .

Вам в помощь с нашей стороны – проверенные рецепты здорового питания которыми мы будем делиться на сайте foodandhealth.recipes

«Лента» запустила проект о здоровом питании и осознанном потреблении

Санкт-Петербург, Россия; 23 апреля 2021 г. – «Лента» (LSE, MOEX: LNTA), одна из крупнейших розничных сетей России, запустила сайт green.lenta.com, объединяющий инициативы компании, направленные на развитие культуры здорового питания и осознанного потребления.

На сайте можно выбрать средства для дома, безопасные для окружающей среды, натуральные продукты и косметику, которую не тестируют на животных. Кроме того, здесь можно найти информацию о продуктах, не содержащих глютен, сахар, мясо или лактозу. Пользователи могут ознакомиться с рецептами блюд и составить меню в зависимости от их предпочтений в выборе питания. Здесь представлены блюда для вегетарианцев, веганов, тех, кто соблюдает различные диеты. Каждый рецепт содержит информацию о сложности и времени приготовления. Благодаря удобной навигации на сайте можно заказать необходимые продукты и проверить их наличие в магазинах. Экологичные товары и продукты для здорового питания можно найти в «Ленте» в специализированных отделах «ЭкоМаркет». Для пользователей сайта предусмотрены специальные скидки и акции.   

Также на портале представлены ответы на вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни. Консультируют посетителей ведущие специалисты клиники «Скандинавия» и медицинского журнала «Купрум». Портал содержит тематические статьи с советами и полезной информацией для людей, ведущих здоровый образ жизни.

На сайте green.lenta.com собрана вся информация об экологических акциях, в которых могут принять участие покупатели «Ленты». Кроме того, здесь есть раздел об инициативах компании, направленных на сохранение окружающей среды: пользователи могут найти информацию о пунктах приема вторсырья, узнать, где можно сдать на переработку батарейки, пластиковые и алюминиевые бутылки.

Компания планирует развивать проект и дополнять его тематическими публикациями о трендах правильного питания, экологичного шопинга и здорового образа жизни.

За более детальной информацией, пожалуйста, обращайтесь по указанным ниже контактам:

О компании:

«Лента» – крупнейшая сеть гипермаркетов в России и четвертая среди крупнейших розничных сетей страны. Компания была основана в 1993 году в Санкт-Петербурге. На конец 2020 года под управлением «Ленты» находилось 255 гипермаркетов и 139 супермаркетов общей торговой площадью более 1,5 млн кв. м в 89 городах России. Средняя торговая площадь одного гипермаркета «Ленты» составляет около 5 500 кв. м, средняя площадь супермаркета – 800 кв. м. Компания располагает 13 распределительными центрами по всей России. «Лента» торгуется на Лондонской фондовой бирже и Московской бирже под тикером «LNTA».

«Лента» запустила проект о здоровом питании и осознанном потреблении

«Лента» (LSE, MOEX: LNTA), одна из крупнейших розничных сетей России, запустила сайт green.lenta.com, объединяющий инициативы компании, направленные на развитие культуры здорового питания и осознанного потребления.

На сайте можно выбрать средства для дома, безопасные для окружающей среды, натуральные продукты и косметику, которую не тестируют на животных. Кроме того, здесь можно найти информацию о продуктах, не содержащих глютен, сахар, мясо или лактозу. Пользователи могут ознакомиться с рецептами блюд и составить меню в зависимости от их предпочтений в выборе питания. Здесь представлены блюда для вегетарианцев, веганов, тех, кто соблюдает различные диеты. Каждый рецепт содержит информацию о сложности и времени приготовления. Благодаря удобной навигации на сайте можно заказать необходимые продукты и проверить их наличие в магазинах. Экологичные товары и продукты для здорового питания можно найти в «Ленте» в специализированных отделах «ЭкоМаркет». Для пользователей сайта предусмотрены специальные скидки и акции.

Также на портале представлены ответы на вопросы о правильном питании и здоровом образе жизни. Консультируют посетителей ведущие специалисты клиники «Скандинавия» и медицинского журнала «Купрум». Портал содержит тематические статьи с советами и полезной информацией для людей, ведущих здоровый образ жизни.

На сайте green.lenta.com собрана вся информация об экологических акциях, в которых могут принять участие покупатели «Ленты». Кроме того, здесь есть раздел об инициативах компании, направленных на сохранение окружающей среды: пользователи могут найти информацию о пунктах приема вторсырья, узнать, где можно сдать на переработку батарейки, пластиковые и алюминиевые бутылки.

О нас | Nutrition.gov

Nutrition.gov – это веб-сайт, спонсируемый Министерством сельского хозяйства США, который предлагает достоверную информацию, которая поможет вам сделать выбор в пользу здорового питания. Он служит воротами к надежной информации о питании, здоровом питании, физической активности и безопасности пищевых продуктов для потребителей. Сайт постоянно обновляется персоналом зарегистрированных диетологов Информационного центра по пищевым продуктам и питанию (FNIC), расположенного в Национальной сельскохозяйственной библиотеке (NAL), Службе сельскохозяйственных исследований (ARS), США.S. Министерство сельского хозяйства (USDA). Веб-сайт получает рекомендации по содержанию от рабочей группы, состоящей из научных экспертов в области пищевых продуктов и питания из Министерства сельского хозяйства США и Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS).

Nutrition.gov был запущен в 2004 году как часть плана Министерства сельского хозяйства США по борьбе с ожирением. Он финансируется миссией Министерства сельского хозяйства США по исследованиям, образованию и экономике (REE).

Материалы, представленные на этом веб-сайте, не предназначены для использования для диагностики или лечения проблем со здоровьем или вместо консультации с лицензированным специалистом в области здравоохранения.Спасибо, что посетили Nutrition.gov!

Ссылка на Nutrition.gov: Мы разрешаем людям / организациям размещать ссылки на Nutrition.gov, поскольку они находятся в открытом доступе. Вы можете ссылаться на веб-сайт Nutrition.gov без предварительного разрешения.

Критерии проверки внешнего веб-сайта:

Возможные ссылки на веб-сайты будут оценены и отобраны в процессе проверки. Обзоры будут проводиться профильными экспертами: диетологами-диетологами или сотрудниками с высшим образованием в области питания или в смежных областях.Чтобы рассматриваться для Nutrition.gov, веб-сайты должны соответствовать всем спецификациям, перечисленным ниже. Как федеральные, так и нефедеральные домены могут быть оценены для включения на веб-сайт, однако в случае приложений, связанных с питанием, будут рассматриваться только федеральные домены.

• Контент – Контент веб-сайта должен быть представлен объективно, беспристрастно и соответствовать современным научным знаниям и рекомендациям по питанию для американцев. Он должен соответствовать каждому руководству по содержанию, перечисленному ниже:
  1. Объем: Тематика сайта должна быть сосредоточена на продуктах питания, питании, физической активности или безопасности пищевых продуктов.
  2. Автор / Источник: Автор должен быть четко указан, иметь соответствующие полномочия и иметь хорошую репутацию. Источник информации на веб-сайте должен иметь соответствующую ссылку и поддающийся проверке.
  3. Своевременность: на сайте должна быть представлена ​​актуальная информация. Текущая информация включает ресурсы, опубликованные за последние пять лет. Могут применяться некоторые исключения, которые основываются на усмотрении рецензента.
  4. Уникальность: контент должен привносить новые или иные точки зрения, инструменты или ресурсы в контент, уже доступный на Nutrition.губ.
  5. Доступность: четкие и релевантные заголовки и функция поиска делают контент легко доступным для пользователей веб-сайта в соответствии с политиками Раздела 508.
• Аудитория – Материал должен быть ориентирован на потребителей и написан для них с использованием понятного языка и принципов санитарной грамотности.
• Механика сайта
  1. Навигация: На сайте должно быть легко найти информацию. Заголовки должны быть четкими и соответствовать информации под ними.
  2. Доступность для поиска: на сайте должна быть возможность поиска, дающая точные результаты (если только это не очень маленький сайт или ссылка на конкретный документ, например, брошюру или информационный бюллетень).
  3. Контактная информация: Контактная информация должна быть доступна для связи с владельцем сайта (например, раздел комментариев, адрес электронной почты, почтовый адрес, номер телефона).
  4. Личная информация: Если запрашивается личная информация пользователя, сайт должен объяснить, как именно эта информация будет и не будет использоваться.Политика конфиденциальности должна быть четко видна.
• Рекламные объявления, продукты и услуги – Цель Nutrition.gov – предоставить потребителям достоверную информацию о питании, соответствующую современным научным данным и последнему изданию Руководства по питанию для американцев. Образование должно быть основным намерением, а не убеждением, обращением или продажей. Реклама продуктов и услуг должна быть минимальной и четко отличаться от информационного содержания.Они не должны отвлекать от веб-контента или конфликтовать с ним. Контент должен отражать аспекты питания, которые являются точными, содержательными, уникальными, достоверными и объективными.
• Дополнительные функции
  1. Графика и макет: Графика, иллюстрации и другой мультимедийный дизайн должны улучшать сайт и загружаться в течение разумного периода времени. Они не должны отвлекать пользователя или заменять контент.
  2. Программное и аппаратное обеспечение: Сайт должен включать соответствующее использование графики, аудио и / или видео.Если требуется использование специальных плагинов или программ, они должны быть доступны на сайте с понятными и простыми инструкциями.

8 лучших сайтов для простых и полезных рецептов

Приготовление здоровой пищи может быть проблемой для многих пожилых людей. Часть борьбы – найти хорошие рецепты, которые легко исправить и вписать в ваш план здорового питания, каким бы он ни был. Если вам нужны продукты с низким содержанием углеводов, без сахара, без глютена или просто что-то, состоящее из чистых, необработанных продуктов, у нас есть обзор лучших веб-сайтов, предлагающих полезные рецепты.Вот наши фавориты:

Food Network

На сайте Food Network есть целый раздел рецептов здорового питания. Они включают в себя специальные коллекции рецептов, например, ужины по будням и блюда, которые можно приготовить менее чем за час. Кроме того, в Food Network есть разделы для завтрака, обеда и ужина, а также различные диеты, такие как низкоуглеводные и вегетарианские.

https://www.foodnetwork.com/healthy

Журнал Clean Eating Magazine

Clean Eating Magazine есть большая коллекция рецептов, в которых используются только цельные, необработанные продукты.У них есть уникальные коллекции рецептов, такие как «Классика в чистоте». У них также есть быстрые рецепты и недорогие рецепты. В журнале Clean Eating Magazine также есть разделы, посвященные таким диетам, как безглютеновая и вегетарианская.

https://www.cleaneatingmag.com/recipes

Кухонная лампа

Cooking Light предлагает рецепты завтрака, обеда и ужина, а также различные диеты. На веб-сайте также есть статьи для более конкретных коллекций, таких как рецепты чили, рецепты мультиварки, а также веганские, безглютеновые или вегетарианские рецепты.

https://www.cookinglight.com/food/recipe-finder

Делиш

Food Delish есть раздел рецептов здорового питания, который включает статьи со списками рецептов на завтрак, обед и ужин. Большая часть веб-сайта Delish состоит из сообщений в блогах, но в их разделе рецептов здорового питания представлены десятки различных рецептов всех блюд и диетических соображений.

https://www.delish.com/healthy-recipes/

Столовая

Подобно журналу Clean Eating Magazine, Eating Well предлагает статьи и рецепты с использованием здоровой пищи.Коллекция рецептов Eating Well отсортирована по завтраку, обеду и ужину, а также по типу еды. Вы можете просмотреть их разделы о коктейлях, хлебе, салатах, запеканках и о различных диетах, таких как диетические, без молочных продуктов и без глютена.

http://www.eatingwell.com/recipes/

Хорошая уборка

Популярный журнал Good Housekeeping имеет на своем веб-сайте собственную коллекцию рецептов, в том числе отдельные разделы для быстрых и простых рецептов, а также полезных рецептов.В разделе рецептов здорового питания на сайте Good Housekeeping есть как рецепты, так и статьи, содержащие списки рецептов для различных блюд и особых случаев.

https://www.goodhousekeeping.com/food-recipes/healthy/

Очень хорошо подходит

Very Well Fit не только имеет невероятную базу данных здоровых рецептов, но также позволяет вам искать рецепты по медицинским показаниям, включая рецепты, разработанные с использованием лучших питательных веществ для таких состояний, как болезнь Альцгеймера, воспалительное заболевание кишечника, изжога и рак, просто назвать несколько.В нем также есть специальные рецепты для людей с широким спектром пищевой аллергии.

https://www.verywellfit.com/recipes-4157077

Food Hub

Food Hub спонсируется Американской диабетической ассоциацией. Этот веб-сайт, наполненный безопасными рецептами, рекомендованными для всех, кто страдает диабетом типа 1 или 2, также предлагает вам множество вариантов поиска, возможность сохранять ваши любимые рецепты и простой способ составить список покупок, чтобы вы всегда были в курсе отслеживать.

https://www.diabetesfoodhub.org/all-recipes.html

Национальный институт сердца, легких и крови

Национальный институт сердца, легких и крови имеет собственный веб-сайт о здоровом питании с множеством рецептов для всех культур и диет. Они предоставляют более здоровые рецепты для определенных культур, такие как «Здоровые латиноамериканские рецепты» и «Домашняя кухня в афро-американском стиле», а также рецепты, основанные на типе пищи или приеме пищи. Вы можете просматривать в зависимости от вида мяса, которое вы готовите, рецептов обедов и ужинов, закусок и различных блюд, таких как паста и овощи.

https://healthyeating.nhlbi.nih.gov/default.aspx

Многие рецепты, представленные на этих сайтах, рассчитаны на большие семьи. Но пусть вас это не пугает, если вы готовите только для одного или двух человек. Просто сделайте рецепт и сохраните остатки, заморозив дополнительные порции, чтобы вы могли насладиться ими позже. Приятного аппетита!

50 лучших блогов о здоровом питании для экологически чистого и постного питания

Если вы ищете новые идеи о здоровой и вкусной еде, то вы попали в нужное место.Это самые лучшие онлайн-блоги о «чистом и постном» о здоровом питании, назначенные такими читателями, как вы.

Хотите чистые идеи рецептов, которые помогут вам оставаться стройным, подтянутым и здоровым? В таком случае вы влюбитесь в наших победителей в этом списке.

Итак, без лишних слов и в произвольном порядке, вот лучших блогов о здоровом питании , на которые вы можете положиться, чтобы найти идеи для чистой и постной пищи:

# 1. Oh She Glows

Анджела Лиддон – опытный шеф-повар, создавший блог о чистом питании Oh She Glows. Она специализируется на веганской кухне и учит, как готовить лучшие блюда без глютена и сои. Ее рецепты никогда не разочаруют во вкусе! http://ohsheglows.com

# 2. Skinny Taste

Джина Хомолка – фотограф и эксперт по питанию, делится полезными для семьи рецептами с низким содержанием жиров и советами по здоровью.Она также отвечает на различные кулинарные вопросы в своем блоге о здоровом питании в сегменте под названием «Skinny Bits». http://www.skinnytaste.com

№ 3. Mark’s Daily Apple

Марк Сиссон – бывший элитный спортсмен на выносливость, посвятивший себя фитнесу и здоровью через «первобытную жизнь». Он делится превосходными рецептами в стиле палео на своем веб-сайте здорового питания и практикует то, что проповедует (его пресс – легендарный!) Http://www.marksdailyapple.com

# 4. Sprouted Kitchen

Сара и Хью Форте – дуэт мужа и жены, которые создали Sprouted Kitchen, удивительный блог о здоровой кулинарии.В рецептах Сары основное внимание уделяется цельным продуктам, которые вписываются в любой план здорового питания, а Хью воплощает их в жизнь с помощью своих потрясающих фотографий еды. http://www.sproutedkitchen.com

№ 5. Naturally Ella

«Живое натуральное. Быть здоровым. Ешьте вкусно “. Это слова Эрин из ее блога о здоровом питании под названием Naturally Ella. Она готовит для всей семьи и делится отличными сезонными вегетарианскими рецептами, которые соответствуют ее требованию «есть вкусно». http: // naturalella.ком

№6. Aggie’s Kitchen

Эгги делится своими рецептами здорового питания, основанными на свежих цельных продуктах, а также советами по садоводству, своими удивительными историями о путешествиях и обзорами кулинарных книг на Aggie’s Kitchen. http://aggieskitchen.com

# 7. Аутоиммунный палео

У Энджи и Микки есть уникальная история, которая побудила их начать свой блог о здоровой кулинарии. Они оба страдают несколькими аутоиммунными заболеваниями и обратились к здоровому питанию, чтобы помочь справиться со своим состоянием. Теперь они сделали своей миссией поделиться своими рецептами и опытом со всем миром! http: // autoimmune-paleo.com

# 8. Clean Food, Dirty Girl

Молли считает, что большинству людей будет полезно есть больше растений. Именно поэтому она делится удивительными рецептами, основанными на ее цельнопищевой растительной диете, на своем веб-сайте о здоровой кулинарии. http://cleanfooddirtygirl.com

# 9. Elana’s Pantry

Elana Amsterdam имеет большой опыт в приготовлении и выпечке без зерновых. В своем блоге о здоровом питании она предлагает простые и полезные рецепты из самой продаваемой кулинарной книги New York Time.http://elanaspantry.com

# 10. Oh My Veggies

Авторы кулинарного блога Oh My Veggies предлагают множество удивительных идей, которые помогут вам легко приготовить вегетарианские блюда из свежих сезонных продуктов. http://ohmyveggies.com

# 11. Gutsy By Nature

Хайме страдала от болезни Крона в течение многих лет. Это привело ее к поиску баланса между здоровым палео-питанием в сочетании с традиционным лечением, чтобы эффективно справиться с ее состоянием.http://gutsybynature.com

№ 12. Профилактика RD

Николь Моррисси – диетолог. На своем сайте по приготовлению здоровой пищи она делится лучшими безглютеновыми и вегетарианскими рецептами для людей, которые хотят похудеть и успешно поддерживать свой вес. http://preventionrd.com

№ 13. The Domestic Man

Расс Крэндалл регулярно пишет для Food & Wine и AOL.com’s Kitchen Daily. Он также обновляет свой блог о здоровом питании, публикуя новые палео-дружественные рецепты без глютена.http://thedomesticman.com

№ 14. Постная зеленая фасоль

Линдси – зарегистрированный диетолог, открывшая свой бизнес по обучению правильному питанию в Колумбусе, штат Огайо. Она часто обновляет свой блог, предлагая читателям вкусные рецепты, составленные из самых лучших здоровых продуктов. http://www.theleangreenbean.com

# 15. Что-то новое на ужин

Что-то новое на ужин началось благодаря мечте мамы поделиться рецептами здорового питания, которые она готовила для своей семьи более 25 лет.Этот блог включает в себя множество вкусных веганских, вегетарианских, безглютеновых и палео-рецептов. http://somethingnewfordinner.com

# 16. Год в еде

Кимберли – фотограф из Сан-Франциско, которая делится своим творческим подходом к здоровой кулинарии. В своих вкусных блюдах она в основном сосредоточена на сезонных фруктах и ​​овощах. http://theyearinfood.com

# 17. Чаша для лимона

Лиз Делла Кроче добилась долгосрочного успеха в похудании, и теперь она хочет помочь другим сделать то же самое.В своем блоге о рецептах здорового питания она делится более чем 600 идеями питания для всех, кто стремится похудеть. http://thelemonbowl.com

№ 18. Holy Cow Vegan

Вайшали – бывший журналист, который очень любит готовить. Это один из лучших веб-сайтов о здоровом питании, который вы найдете в Интернете. Она предлагает сотни рецептов, которые помогут вам приготовить нежирные и безглютеновые блюда, обладающие большим вкусом. http://holycowvegan.net

# 19. В погоне за большим успехом

Шира – профессиональный фотограф и автор рецептов.Она делится отличными идеями питания в своем блоге о рецептах здорового питания, который призван помочь вам приготовить вкусные и полезные вегетарианские блюда. http://inpursuitofmore.com

# 20. Paleo Pot

Paleo Pot – один из лучших онлайн-блогов о здоровом питании. Он предлагает отличные палео-подходящие рецепты, которые помогут вам с легкостью приготовить вкусные супы, мясо и блюда из одного горшка. Палео-приготовление не должно быть сложным! http://paleopot.com

# 21. Kellie’s Food To Glow

Келли – преподаватель по вопросам здоровья от рака, которая любит готовить еду из свежих сезонных британских ингредиентов.Ее рецепты в основном вегетарианские, но она стремится к тому, чтобы каждое блюдо было ярким. Это популярный сайт с рецептами здорового питания, который вам обязательно нужно посетить. http://kelliesfoodtoglow.com

# 22. Здоровое яблоко

Эми Вальпоне – личный повар и писатель, которая любит путешествовать, заниматься спортом и готовить. Она поделится с вами множеством идей относительно здорового питания, включая простые рецепты без глютена, в своем блоге о питании «Здоровое яблоко». http://thehealthyapple.com

# 23.The Stone Soup

Авторы блога о приготовлении The Stone Soup – все о простоте и эффективности на кухне. Большинство их рецептов содержат всего 5 ингредиентов или меньше и могут быть приготовлены даже самыми начинающими поварами. http://thestonesoup.com

№ 24. Безжирный веганский рацион

Сьюзан Вуазен – это голос, стоящий за безжирным веганом, отличным местом для знакомства с лучшими здоровыми продуктами, рецептами и всем остальным, что может пожелать веган. Она учит простым способам приготовления вкусных веганских блюд, и все это она делает, используя меньше масла и меньше жира в каждом рецепте.http://blog.fatfreevegan.com

№ 25. Veganizzm

Veganizzm была создана Иззи, молодой женщиной, которая жила в России и стала большой поклонницей растительной еды. Она предлагает полезные рецепты, которые помогут вам насладиться преимуществами включения в свой рацион большего количества растительной пищи. http://veganizzm.com

№ 26. 100 дней настоящей еды

Лиза, мама двоих маленьких детей, путешествует со своей семьей и наслаждается здоровой кухней, куда бы они ни пошли. В своем блоге о здоровом питании она предлагает множество удивительных идей для еды, отличную кулинарную книгу и бесплатные планы питания.http://www.100daysofrealfood.com

# 27. Amuse Your Bouche

Автор этого блога – молодая женщина, которая любит фотографировать и быстрее готовить здоровую пищу. Ее рецепты здорового питания направлены на то, чтобы вы приходили на кухню и выходили из нее за 30 минут! http://www.amuse-your-bouche.com

# 28. 101 Поваренная книга

Хайди Свонсон – фотограф из Сан-Франциско. Она предлагает отличную коллекцию простых и полезных рецептов, взятых из популярных кулинарных книг и журналов.http://www.101cookbooks.com

# 29. Пара поваров

Соня и Алекс любят вегетарианские и цельные рецепты. В своем блоге о здоровье они учат, как готовить здоровую пищу, и о преимуществах, которые вы получите от растительной диеты. http://www.acouplecooks.com

# 30. Выбор Raw

Гена – профессиональный диетолог, страстный поклонником веганства и сыроедения. В своем блоге о чистом питании она делится множеством полезных рецептов растительной диеты и предлагает советы, которые помогут вам сделать лучший выбор продуктов.http://www.choosingraw.com

№ 31. EA Stewart

EA ведет свой блог, также известный как «The Spicy RD», с энтузиазмом помогая другим перейти на более здоровую диету. Она дипломированный диетолог и тренер по питанию, поэтому вы знаете, что ее идеи по питанию будут полезными. http://www.eastewart.com

# 32. Clean Eating Mag

Clean Eating поддерживается профессиональными диетологами, которые с радостью предоставят вам планы питания для похудения, полезные рецепты и полезные советы по здоровому питанию.http://www.cleaneatingmag.com

# 33. Fannetastic Food

Блог Анны о здоровом питании посвящен фотографии, путешествиям, бегу, поиску приключений и кулинарии. В своем блоге она предлагает отличную коллекцию фантастических рецептов, а также всевозможные советы по фитнесу и здоровому образу жизни. http://www.fannetasticfood.com

# 34. Green Kitchen Stories

Дэвид и Луиза запускают Green Kitchen Stories как «попытку придумать здоровые вегетарианские рецепты с использованием цельных продуктов и органических продуктов.Вы также можете проверить их книгу под названием Green Kitchen Travels !

http://www.greenkitchenstories.com

# 35. Happy Yolks

Келси Бойт создает удивительные рецепты, а ее муж Шон снимает все это на пленку. Просто посмотреть их фотографии всего процесса приготовления стоит посетить этот блог о здоровой кулинарии. http://www.happyolks.com

№ 36. Inspiralized

Познакомьтесь с Али в ее замечательном блоге о еде и получите доступ к простым, полезным и вкусным рецептам, которые вы можете приготовить с помощью спирализатора.Ее творения предлагают особенно хорошую альтернативу традиционным блюдам из пасты. http://www.inspiralized.com

# 37. Kalyn’s Kitchen

Потеряв более 40 фунтов на низкоуглеводной диете, Калин Денни всегда рада делиться своими последними рецептами с низким содержанием углеводов. http://www.kalynskitchen.com

№ 38. Мои новые корни

Сара делится своими идеями по питанию, которые помогут вам осознать самые важные преимущества растительной пищи. В своем блоге о здоровом питании она стремится предложить объективные советы по питанию и здоровью, которые помогут другим улучшить общее состояние здоровья.http://www.mynewroots.org

# 39. Банановые блины Sunday Morning

Хизер создала банановые блины Sunday Morning после перенесенной болезни, которую врачи не могли диагностировать или лечить в течение нескольких лет. В конце концов она узнала, что у нее болезнь Крона, которая пробудила в ней страсть к достижению хорошего самочувствия за счет улучшения пищевых привычек. http://sundaymorningbananapancakes.yummly.com

# 40. Olives For Dinner

Эрин Высокарски ведет хронику своего пути к веганству в своем блоге Olives for Dinner food.Она делится множеством рецептов, ресурсов и советов по веганству. http://www.olivesfordinner.com

# 41. Cravebowl

Кори предлагает новый рецепт «чаши» каждую неделю, основываясь на предложениях своих читателей. Все ее миски тоже веганские. http://www.cravebowl.com

# 42. This Is Wellbeing

Кассандра Маккей рассказывает о здоровом питании и благополучии в этом замечательном блоге о еде. По ее рецептам легко приготовить, так что это отличное начало для тех, кто плохо знаком с кулинарией.http://www.thisiswellbeing.com.au

# 43. Simply Quinoa

Алисса страдает множественной пищевой аллергией, и она потратила много времени на разработку здорового и сбалансированного питания для своей семьи. Несмотря на то, что она самопровозглашенная «девушка, любящая киноа», в ее блоге есть множество рецептов, которые вы можете попробовать. http://www.simplyquinoa.com

# 44. Garden Grazer

Kaitlin – энтузиаст овощей, который предоставит вам отличные рецепты здорового питания.Все ее рецепты здоровья намеренно просты, поэтому вы не будете тратить слишком много времени на приготовление пищи (или мытье сотен посуды!) Http://www.thegardengrazer.com

# 45. Пещерная девушка Юкон

Тара проявляет глубокий интерес к натуральной пище и обнаружила, что палео-еда творит чудеса для ее личного здоровья. Она предлагает рецепты без глютена, которые в значительной степени соответствуют палео-требованиям, и надеется, что эти идеи питания помогут другим почувствовать себя лучше, как и она. http://yukoncavegirl.com

№ 46.Clean Food, Dirty City

Лили не представляет своей жизни без готовки и здорового питания. Она приехала из Нью-Йорка и вдохновит вас ее рецептами без глютена и молочных продуктов! http://cleanfooddirtycity.com

# 47. The Kitchen Shed

Чарли – квалифицированный косметолог, диетолог и мама двух замечательных мальчиков. Ей нравится готовить, и она может научить вас готовить здоровую пищу с ограниченным бюджетом. http://thekitchenshed.co.uk

# 48. Everyday Maven

Алисса, автор книги Everyday Maven, годами боролась за потерю веса йо-йо и решила, что виноваты ее привычки в еде йо-йо.Теперь она предлагает простые, вкусные и полезные рецепты, которые помогли ей управлять своим весом и могут помочь другим сделать то же самое. http://www.everydaymaven.com

# 49. Вкусный ужин

Эрин – фотограф образа жизни и домашний повар, который поможет вам легко и быстро овладеть искусством приготовления здоровых и вкусных блюд. http://yummysupper.blogspot.com

# 50. Rawtarian

Лаура-Джейн – эксперт по сыроедению и ведущая популярного подкаста Raw Food , автор книги под названием Raw Food Favorites и рассказывает о своих рекомендациях по сыроедению на конференциях в США и США. Канада.

http://www.therawtarian.com

Мы слушали наших читателей, чтобы составить этот список блогов о еде с лучшими рецептами здорового питания. Но могут быть и другие достойные блоггеры о здоровой пище, такие как Clean Cuisine, которую я только что открыл и полюбил. Если вы знаете еще один замечательный блог с удивительно полезными рецептами, не стесняйтесь сообщить нам в разделе комментариев ниже!

40 лучших блогов о здоровом питании, за которыми стоит следить прямо сейчас

Блоги о здоровом питании и рецепты, достойные Instagram, вдохновляют домашних поваров на приготовление вкусных и питательных блюд в домашних условиях.Но это не просто потрясающая фотография еды, которая собирает поклонников. Многие люди полагаются на блоггеров, посвященных здоровому питанию, за их инновационные рецепты, продуманные стратегии питания, советы по питанию и кухонные хитрости, чтобы улучшить свои кулинарные навыки и поддержать общее самочувствие.

С таким большим количеством блогов о еде, из которых можно выбирать, может быть непросто сузить круг вопросов. Особенно, когда не все блоги о здоровом питании так питательны, как утверждают. Вот почему мы составили список блогов о здоровом питании, в которых представлены одни из самых талантливых влиятельных лиц и экспертов по питанию.Вы обнаружите, что многие из этих блогов ведутся зарегистрированными диетологами и содержат достоверную, основанную на фактах информацию о питании и здоровье, чтобы просвещать, информировать, и вдохновлять своих подписчиков.

Вот 40 лучших блогов о здоровом питании, за которыми вы должны следить: от блюд для детей до недорогих рецептов, полезных десертов и безглютеновой жизни.

Бюджетный

Бет Монсель / Бюджет байтов

Реальная еда Реальные предложения

Аннемари Росси, самопровозглашенная «обычная мама», начала вести блог, чтобы предлагать простые, полезные и доступные альтернативы обработанным пищевым продуктам.Real Food Real Deals следует контрольному списку из четырех пунктов для каждого рецепта: настоящий (избегает чрезмерно обработанных ингредиентов), легкий (30 минут или меньше), доступный (рецепты включают разбивку по стоимости) и вкус (потому что, если он не вкусный) , кто это будет есть?).

Real Food Real Deals берет традиционные фавориты и добавляет питательные нотки, такие как яйца с начинкой из авокадо или оладьи из моркови и цукини. Росси также является автором поваренной книги 2014 года «Завоевывая свою кухню: как с уверенностью и целеустремленностью планировать питание, делать покупки и готовить настоящую еду!» В руководстве представлены 80 полезных рецептов, которые следуют четырем ключевым принципам приготовления Росси.

Бюджетные байты

Самопровозглашенная «любительница еды и вычислитель цифр», Бет Монсель создала Budget Bytes в 2009 году, получив диплом колледжа в области диетологии и работая на низкооплачиваемой работе. Она обнаружила, что не желает жертвовать здоровым питанием из-за ограниченного бюджета, и начала отслеживать стоимость своей еды, что вдвое сократило ее счет за продукты.

Спустя более чем 10 лет Moncel’s Budget Bytes может похвастаться бесчисленными полезными и недорогими рецептами, инструкциями, основными продуктами для кладовой и материалами для приготовления еды.В 2014 году Budget Bytes стал кулинарной книгой, а в 2016 году блог получил награду Best How-To Food Blog Award от журнала Saveur .

Каждый рецепт в байтах бюджета включает стоимость рецепта и стоимость порции. Также есть приложение Budget Bytes, которое включает в себя такие функции, как пошаговые фотографии, встроенные таймеры и регулируемые размеры порций.

Завод на основе бюджета

От вкусных рецептов, удобных для кошелька, до советов по лучшим веганским покупкам в Costco – Plant-Based on a Budget поможет вам.Основанный Тони Окамото в 2012 году, который более 15 лет ест растительную пищу, «Растительный по бюджету» включает рецепты Окамото и других приглашенных блоггеров.

Для получения дополнительных рекомендаций и взаимодействия в блоге также есть планы питания и полезные видео. Окамото также является автором книги 2019 года «Растительная основа с ограниченным бюджетом: вкусные веганские рецепты менее чем за 30 долларов в неделю, менее чем за 30 минут на прием пищи».

Обильно питаться

Этот блог о простоте использования кошелька также получает одобрение от детей.Родительский дуэт Дайаны Джонсон и Эрик Джонсон запустил программу Eating Richly, в которой представлены полезные, декадентские рецепты, такие как цельнозерновая овсяная помадка. В блоге также рассказывается о поделках, подходящих для детей, и других идеях для создания особенных недорогих моментов в кругу семьи.

Легкое приготовление еды и простые рецепты

Холли Грейнджер / Cleverful Living

Minimalist Baker

Одна из лучших особенностей Minimalist Baker от кулинарного стилиста и фотографа Даны Шульц заключается в том, что сами рецепты просты и легки в приготовлении.По крайней мере, один из следующих квалификаторов верен для каждого рецепта: занимает не более 30 минут, требует только одну чашу и включает 10 или меньше ингредиентов. Все рецепты основаны на растениях и в большинстве своем не содержат глютен. Шульц также является автором книги 2016 года «Повседневная кулинария минималистского пекаря».

Каменный суп

Слоган для этого блога? Обеды из шести ингредиентов. У Жюля Клэнси из Stone Soup есть быстрые и ароматные блюда, основанные на науке. Фактически, Клэнси начала свою карьеру в качестве специалиста по питанию, прежде чем стать штатным блоггером и автором поваренной книги 2013 года «Пять ингредиентов, десять минут».”

Клэнси, страдающая диабетом, специализируется на простых в приготовлении рецептах с низким содержанием углеводов. Она специально разработала рецепты с низким содержанием углеводов с использованием настоящих цельных продуктов, чтобы помочь ей управлять своим состоянием.

Умный образ жизни

Зарегистрированный диетолог и мама Холли Грейнджер предлагает полезные рецепты и идеи здорового питания, которые легко приготовить и которые понравятся детям. Она решает этот подвиг в Cleverful Living, предлагая простые решения и советы для повседневного приема пищи.

Например, рецепт Грейнджера для быстрого приготовления картофельного пюре начинается с охлажденного картофельного пюре (другими словами, без очистки, варки или затирания).Рецепт нежного жаркого на гриле в медленной печи предлагает несколько идей для здоровых остатков.

Поцелуй на кухне

«KISS» в «KISS in the Kitchen» означает «Keep It Simple Shannon», фразу, которую отец блоггера Шеннон Гарсиа всегда говорил ей. Идеи здорового рецепта Гарсии соответствуют этому прозвищу. Просто, легко и питательно – и, как бонус, большинство из них также не содержат глютен.

Комфортная еда

Джули Эндрюс / Gourmet RD

Уютная персиковая кухня

Зарегистрированный диетолог Кэссиди Ризер вносит здоровый вклад в классику южной комфортной еды в ресторане Cosy Peach Kitchen.Ее рецепты на растительной основе варьируются от веганской запеканки из зеленой фасоли Tater Tot до пирога с тофу и смешанных овощей. Побалуйте себя полезным кремом Cherry Chocolate Nice на десерт.

Эмили Байтс

Блогер Эмили Грин показывает, что «низкокалорийная» и «привычная еда» могут идти рука об руку. Эмили Байтс предлагает «облегченные» удобные продукты без ущерба для вкуса.

Все рецепты на сайте Emily Bites включают очки Weight Watchers и дополнительную информацию о питании.

Гурман RD

Джули Эндрюс из The Gourmet RD – зарегистрированный диетолог и шеф-повар, специализирующийся на здоровой и непринужденной изысканной еде. Ее рецепты придают питательный оттенок ностальгическим фаворитам, таким как овсянка с карамелизированным бананом и арахисовым маслом или коричневые вафли с соусом из турецкой колбасы.

Глобальная кухня

Наргисс Бенкаббу / Моя марокканская еда

Моя марокканская еда

Наргисс Бенкаббу из My Moroccan Food ставит свой уникальный отпечаток на классическую марокканскую кухню.С такими вариантами, как согревающее тушеное мясо из чечевицы или традиционный куриный шашлык, рецепты Наргисс представляют собой ароматную и питательную переработку классических марокканских рецептов из страны ее происхождения.

Здоровые мусульмане

«Здоровые мусульмане» – это блог о фитнесе и здоровом питании, основанный дуэтом супругов Белал Хафиз и Назимой Куреши. Хафиз – личный тренер, а Куреши – зарегистрированный диетолог и диетолог. Креативные рецепты включают суп в южноазиатском стиле, салат хана чаат в банке и острую брюссельскую капусту гарам масала,

«Здоровые мусульмане» также предоставляют советы по питанию и упражнениям, чтобы вдохновить других членов сообщества на выздоровление.Куреши также предлагает мусульманским женщинам курсы питания Nutrition by Nazima.

Непорочные укусы

Имма Адаму из Immaculate Bites специализируется на афро-карибской кухне и других удобных блюдах со всего мира. Вы найдете рецепты зелени капусты и креольских креветок, а также асун – острого блюда из козьего молока, родом из Нигерии.

Палочки для еды Хроники

Дуэт матери и дочери Шихоко Ура и Элизабет Макклелланд переехали из Японии в Австралию, где они ведут блог Chopsticks Chronicle.Их элегантные рецепты включают традиционные здоровые японские блюда, такие как Мисо Кацудон. Они также предлагают простые методы приготовления белого риса (и не только) по-японски.

Для детей

Салли Куземчак / Real Mom Nutrition

Овощи не ешьте

Растительные блюда понравятся вашим малышам? София ДеСантис из Veggies Don’t Bite разрабатывает вегетарианские и удобные для детей рецепты, а также иногда здесь и там подаются сладости, не содержащие рафинированный сахар.ДеСантис пишет, что ее семья стремится жить здоровой жизнью без дополнительного стресса, связанного с необходимостью быть идеальной.

Такие вкусные блюда, как мексиканский суп из текилы и лайма из нута, тестируются и одобряются дома ее детьми.

Мама знает питание

Блог зарегистрированного диетолога Кейси Барнс содержит полезные для детей рецепты и источник надежных ответов на повседневные вопросы. Если вы когда-нибудь задумывались о вариантах здорового детского питания или о том, можно ли давать своему малышу миндальное молоко, Mama Knows Nutrition предлагает реалистичные советы экспертов и практические решения.

Овощи и добродетель

Детский диетолог и мама троих детей Эшли Смит из Veggies & Virtue предлагает советы по здоровому питанию и идеи рецептов для ваших детей. Она создала блог, чтобы помочь другим родителям справиться с опасающимися едками, предлагая простые и практичные рецепты, которые помогут снизить стресс во время еды.

Veggies & Virtue фокусируется на идеях питания в соответствии с возрастом, научно обоснованной информации по вопросам педиатрического питания, организации времени приема пищи и умных идеях, которые помогут вашим детям наслаждаться здоровой пищей.

Питание для настоящих мам

Салли Куземчак, мама и диетолог, стоящая за Real Mom Nutrition, создает то, что она называет «зоной без осуждения», чтобы помочь родителям обеспечить своим семьям вкусное питание. Real Mom Nutrition предлагает аллергологам на Хэллоуин, шоколадный пудинг с тофу, печенье из цельной пшеницы с шоколадной крошкой и многое другое. Куземчак также дает советы родителям разборчивых едоков.

Веганский и вегетарианский

Шэрон Палмер / диетолог на основе растений

Благодарный грейзер

Здоровый образ жизни – это искусство и наука – таков девиз, которого придерживается Grateful Grazer.Зарегистрированный диетолог и разработчик рецептов Стефани МакКерчер демонстрирует привлекательные блюда на растительной основе, а также предоставляет статьи, основанные на исследованиях, в которых обсуждается влияние питания на самочувствие.

С едой + любовью

Блог Шерри Кастеллано With Food + Love содержит умные и вкусные, противовоспалительные рецепты на растительной основе и исследует темы, относящиеся к хроническим заболеваниям, в ее трудах. Food + Love стала финалистом конкурса Food Blog Awards 2015 журнала Saveur. Все рецепты на With Food + Love также не содержат глютен.Попробуйте кростини из сладкого картофеля Кастеллано с медом бри и халапеньо.

Диетолог на растительной основе

Этот отмеченный наградами блог был создан Шэрон Палмер, ведущим диетологом-диетологом, работающим на растительной основе. Диетолог на растительной основе предлагает восхитительные рецепты, такие как веганские баклажаны Пармиджана, интервью со всемирно известными исследователями, специализирующимися на растениях, и практические советы по приготовлению пищи.

Уитни Э. RD

Уитни Инглиш Табаи, создательница Уитни Э.RD – зарегистрированный диетолог, чья философия питания, основанная на «преимущественно растительном» питании, направлена ​​на снижение риска хронических заболеваний с помощью растительной пищи. Она также предлагает научно обоснованные советы по питанию и фитнесу.

Подход Tabaie, основанный на фактических данных, делает упор на здоровое питание как на образ жизни, а не как на диету. Попробуйте 10-минутные рецепты малинового чатни или клубничного мохито без сахара – это здоровые, фруктовые вариации классических рецептов.

Печенье и Кейт

Дуэт человека и собаки, стоящий за Куки и Кейт, демонстрирует вегетарианство.Кэтрин Тейлор разрабатывает и фотографирует каждый рецепт в блоге, вдохновленный ее собакой. От простого черничного смузи до печенья Blondie с кофе и шоколадной крошкой, классического супа Минестроне и т. Д. Cookie and Kate – это праздник цельной растительной пищи.

В блоге также есть приложение и кулинарная книга Love Real Food (2017), в которой представлено более 100 вегетарианских рецептов.

Трендовые диеты

Ким Хардести / Low Carb Maven

Морковь и торт

Сертифицированный тренер по питанию и практикующий специалист по функциональной диагностике Тина Хауперт создала Carrots n ’Cake (CNC), чтобы помочь женщинам достичь своих целей в отношении здоровья.В блоге представлены рецепты вкусной здоровой пищи, тренировки, советы по красоте и занимательные истории о “махинациях # мамочки”.

Философия ЧПУ делает упор на функциональное питание и подсчет макроэлементов. Haupert также предлагает индивидуальные консультации для клиентов, которым требуется индивидуальное руководство.

Кокосовый орех

Spunky Coconut от Келли В. Брозина содержит аппетитные палеорецепты без глютена, рафинированного сахара и казеина. Брозина и ее семья ведут безглютеновый и палео образ жизни, чтобы справиться с симптомами непереносимости глютена, глютеновой болезнью и другими заболеваниями.В блоге также есть рекомендации по таким продуктам, как натуральный дезодорант и эфирные масла.

Низкоуглеводный Maven

Если вы следуете низкоуглеводным и высокожировым (LCHF), The Low Carb Maven от Ким Хардести – отличный ресурс для кетогенных рецептов. Кето-рецепты Hardesty создают впечатление, что никакая еда не является полностью запретной (например, печенье с кокосовой мукой и шоколадной крошкой или пицца с хрустящей корочкой из цветной капусты).

Средиземноморское блюдо

Сюзи Карадшех – самопровозглашенная «дочь Средиземного моря», и ее блог The Mediterranean Dish представляет собой цифровой кулинарный тур по Южной Европе, Северной Африке и Ближнему Востоку.

«Средиземноморское блюдо» дает советы о том, какие специи нужно обязательно есть, и учит основам средиземноморского образа жизни.

Питательные десерты

Кэти в шоколаде

Питание и десерт не должны быть взаимоисключающими. Кэти в шоколаде от Кэти Хиггинс меняет сахар и муку в рецептах пирожных и печенья с надстройками, такими как сладкий картофель, арахисовое масло и черные бобы. В других случаях, как в случае с Apple Enchilada, главной достопримечательностью являются полезные ингредиенты.«Покрытая шоколадом» Кэти входит в число 25 лучших кулинарных сайтов в Соединенных Штатах, а также публикуется как кулинарная книга.

Здоровые хаки

Этот блог диетолога доказывает, что вы можете сохранить здоровье и съесть свой торт. Миссия Кейли Бут, стоящая за Healthy Hacks, – делать десерты «столь же питательными, сколь и вкусными».

Если вы ищете десерты, которые легко приготовить и которые по вкусу напоминают менее питательные десерты, которые вы уже любите, Healthy Hacks может стать отличным местом для начала.

Десерт с пользой

Десерт Джессики Стир с пользой, конечно же, означает полезных для здоровья преимуществ. Подумайте о мармеладных мишках, приготовленных из настоящего фруктового пюре, красных бархатных пончиках с жареной свеклой или миндальной помадке Joy Fudge, созданной из сывороточного протеина, кокосового масла и меда.

Спортивное питание

Angie Asche / Eleat Sports Nutrition

Элеат Спортивное питание

Eleat Sports Nutrition – это источник противовоспалительных диет и советов по увеличению веса для спортсменов.Зарегистрированный спортивный диетолог Энджи Аш предоставляет научно обоснованные знания о питании и дает советы спортсменам всех уровней.

Мари Спано

Зарегистрированный диетолог Мари Спано – ведущий специалист по спортивному питанию в Atlanta Braves. Она является экспертом в планировании питания для достижения спортивных результатов и работает с людьми, чтобы определить лучший план для удовлетворения их потребностей. Ее научно обоснованный блог о спортивном питании – это полезный ресурс, посвященный спортивному питанию.

Спортивный диетолог на выносливость

Зарегистрированный диетолог Джо Скотт-Далглиш создает рецепты для спортсменов на выносливость в межсезонье.От лучших продуктов для восстановления до идей богатого питательными веществами завтрака, диетолог Endurance Sports предлагает вам все необходимое.

Хотя специалист по спортивному питанию на выносливость специализируется в первую очередь на спортсменах на выносливость, большая часть информации, рецептов и статей может относиться к спортсменам любого уровня в любом виде спорта.

Без глютена

Блюдо для приготовления

Prep Dish от Эллисон Шааф, шеф-повара, диетолога и зарегистрированного диетолога, предлагает сотни рецептов без глютена.Существует также набор для планирования питания, который поможет вам с покупками и приготовлением еды, чтобы вы могли наслаждаться здоровыми блюдами без глютена всю неделю без лишних хлопот.

Девушка без глютена

Шона Джеймс Ахерн была движущей силой популярного блога о девушках без глютена с 2005 года. Несмотря на диагноз целиакии, Ахерн говорит, что «больше заинтересована в радостной жизни, чем в лишении». Ахерн подробно рассказывает о своем пути к целиакии и жизни без глютена в своей книге «Девушка без глютена: как я нашла еду, которая меня любит»…И как ты тоже можешь ».

Кладовая Эланы

Элана Амстердам – ​​автор бестселлеров New York Times за Elana’s Pantry, сайтом, на котором представлены рецепты без глютена, палео, яиц, кетогенов и орехов, а также рецепты, соответствующие диете кандиды, и многое другое. Elana’s Pantry процветает с 2006 года, создав каталог рецептов с сотнями рецептов.

Без молока

Без молочных продуктов для младенцев

У многих людей есть свои причины придерживаться безмолочной диеты – этические соображения, диетические ограничения или даже аллергия / непереносимость.Последнее может быть особенно неприятным для молодых родителей, если их ребенку нужно избегать молочных продуктов. Крисси Кэрролл, дипломированный диетолог и мама, основала Dairy Free for Baby, чтобы предлагать рецепты, рекомендации и практические советы для родителей, чьи дети страдают аллергией или непереносимостью молочных продуктов.

Сделай это без молочных продуктов

В соответствии со своим названием, Make It Dairy Free от команды мужа и жены Эндрю Бернард и Лариша Бернард предлагают веганские и безмолочные рецепты, которые также одобрены детьми, а также предоставляют другие ресурсы, которые помогут вам жить в лучшем виде. свободная жизнь.

Несмотря на то, что это довольно новый блог о еде, влиятельная пара, стоящая за Make It Dairy Free, – опытные блоггеры, у которых есть еще один успешный блог для родителей.

Очищенное питание

Рецепты, богатые питательными веществами, на Nutrition Stripped наполнены яркими фруктами и овощами, цельнозерновыми, орехами и семенами и вдохновляют на сбалансированный образ жизни без молока. Маккел Хилл, зарегистрированный диетолог и создатель «Метода осознанного питания», стремится помочь другим развивать здоровые отношения с едой.

Слово Verywell

Блоги о здоровье и благополучии могут вдохновить вас больше готовить дома и пробовать новые рецепты, но они также могут держать вас в курсе тенденций в области здоровья и питания, чтобы помочь вам оставаться здоровым и чувствовать себя лучше. Несмотря на то, что существует множество талантливых блоггеров и, казалось бы, бесконечное количество рецептов на выбор, помните, что любые рецепты, которые поощряют здоровую, сбалансированную диету с питательными продуктами, определенно стоит попробовать.

Ешьте здоровую пищу | Давай двигаться!

Родители и опекуны играют ключевую роль не только в том, чтобы делать выбор в отношении здоровья детей, но и в обучении детей тому, как делать выбор в отношении здоровья самостоятельно.Но в сегодняшнем загруженном мире это не всегда легко. Итак, Давайте двигаться! предлагает родителям и опекунам инструменты, поддержку и информацию, которые им необходимы, чтобы сделать выбор в пользу здорового образа жизни, прививая детям привычки здорового питания, которые сохранятся на всю жизнь.

Информация о питании

Рекомендации по питанию для американцев, разработанные Министерством сельского хозяйства США (USDA), содержат научно обоснованные советы для людей старше двух лет, направленные на укрепление здоровья и снижение риска серьезных хронических заболеваний.

MyPlate

USDA, MyPlate, служит быстрым визуальным напоминанием всем потребителям о том, что им следует выбрать здоровую пищу, когда вы выбираете следующий прием пищи, на основе Руководства по питанию для американцев. MyPlate может помочь расставить приоритеты при выборе продуктов, напоминая нам, что нужно приготовить половину тарелки фруктов и овощей, и показывает нам другие важные группы продуктов для сбалансированного питания: цельнозерновые, нежирные белки и обезжиренные молочные продукты.

Рецепты MyPlate

Найти более здоровые рецепты для своей семьи стало проще, чем когда-либо, теперь, когда пять крупнейших медиа-компаний Америки объединились с Pinterest и Партнерством за более здоровую Америку, чтобы упростить миллионам посетителей Интернета возможность готовить питательные блюда. на столе каждый день.Condé Nast, Hearst Magazines, Meredith, Food Network и Time, Inc. определили тысячи питательных рецептов, которые поддерживают MyPlate Министерства сельского хозяйства США, и маркируют, компилируют и продвигают эти рецепты на своих самых популярных кулинарных веб-сайтах. Посетите страницу Pinterest с тысячами рецептов, сайт, который представляет собой универсальный магазин, где родители, начинающие домашние повара и даже самые опытные повара могут найти и поделиться более здоровыми рецептами.

Расширение возможностей потребителей

The U.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов S. В настоящее время обсуждает, как повысить полезность информации о питании в точках покупки для потребителей. Сюда входит информация на главной панели дисплея пищевых продуктов, называемая маркировкой “перед упаковкой”. Новая маркировка предоставляет 65 миллионам родителей в Америке легкий доступ к информации, необходимой им, чтобы сделать выбор в пользу здоровья своих детей.

Педиатры как партнеры

Американская академия педиатрии в сотрудничестве с более широким медицинским сообществом обучает врачей и медсестер по всей стране проблемам ожирения, чтобы они регулярно контролировали ИМТ у детей, давали консультации по здоровому питанию на раннем этапе и впервые в истории. , напишите рецепт для родителей с изложением простых вещей, которые они могут сделать, чтобы улучшить здоровое питание и активные игры.

Здоровое питание при ограниченном бюджете

Здоровое питание не должно стоить дороже. Используйте эти советы и материалы от Министерства сельского хозяйства США, чтобы сделать выбор не только здоровым, но и экономичным.

веб-сайтов по здоровому питанию и питанию

В дополнение к нашим ресурсам по здоровому питанию вы можете посетить эти дополнительные ресурсы для получения дополнительной информации о еде, питании и здоровье.

Ассоциации Продовольствия и Питания

Список веб-сайтов, предоставляющих информацию об ассоциациях по пищевым продуктам и питанию.

Dietitians of Canada (DC)
DC – общенациональный голос канадских диетологов. DC обслуживает канадцев, поддерживая высокие профессиональные стандарты, выступая за разумную государственную политику, способствующую укреплению здоровья, и предоставляя достоверную научно обоснованную информацию о питании как для населения, так и для зарегистрированных диетологов. Веб-сайт содержит информацию о питании, ресурсы и инструмент поиска, чтобы найти диетолога-консультанта в вашем районе.

UnLockFood
Этот веб-сайт предлагает надежную информацию, предоставленную зарегистрированными диетологами, чтобы помочь поддержать здоровье и качество жизни за счет здорового питания.Темы включают профилактику заболеваний, здоровый вес, семейное питание, здоровое питание и многое другое.

Министерство здравоохранения Канады – Отделение продуктов здравоохранения и продуктов питания (HPFB)
Отвечает за помощь канадцам в поддержании и улучшении своего здоровья путем предоставления доступа к безопасным, высококачественным продуктам питания, лекарствам, медицинским приборам и другим товарам для здоровья. Эта ссылка предоставляет информацию о деятельности, которой занимается HPFB, включая информационные бюллетени и информационные бюллетени.

NutritionLink Services Society
Зарегистрированное некоммерческое общество, учрежденное в соответствии с Законом об обществах Британской Колумбии.NutritionLink также зарегистрирована в Оттаве как благотворительная организация. Обществом управляет совет добровольцев, состоящий из зарегистрированных диетологов и других жителей Британской Колумбии, проявляющих большой интерес к просвещению по вопросам питания. В настоящее время они нанимают зарегистрированных диетологов для оказания услуг в рамках осуществляемых ими проектов и программ.

Американская диетическая ассоциация (ADA) (США)
ADA – крупнейшая в мире организация профессионалов в области пищевых продуктов и питания. Предоставляет информацию о питании и ресурсы как для населения, так и для специалистов здравоохранения.Членам и личным подписчикам доступно несколько дополнительных ресурсов.

Американское общество питания
Американское общество питания (ASN) – это некоммерческая организация, объединяющая ведущих исследователей для распространения знаний и практики в применении питания. Издает American Journal of Clinical Nutrition и Journal of Nutrition, а также предоставляет бесплатный доступ к рефератам и многим полнотекстовым статьям. Подписки доступны для доступа ко всем полнотекстовым статьям.

Американское общество парентерального и энтерального питания (ASPEN)
Посвященный развитию науки и практики поддерживающей нутритивной терапии, ASPEN издает Журнал парентерального и энтерального питания (JPEN) и «Питание в клинической практике» (NCP). Этот веб-сайт предлагает профессиональные ресурсы, информацию о непрерывном обучении и раздел информации для пациентов. Для различных предлагаемых функций требуется членство или подписка.

Спортивное питание

Включает веб-сайты, которые предоставляют информацию, поддержку и исследования в области спорта.

Тренерская ассоциация Канады (CAC)
Некоммерческая любительская спортивная организация, которая стремится улучшить опыт всех канадских спортсменов с помощью качественного обучения. На веб-сайте представлена ​​информация о программах обучения и сертификации тренеров, доступ к Канадскому журналу коучинга женщин, информация о спортивном питании, исследованиях, ресурсах для родителей и многое другое.

Позиция диетологов Канады, Американской диетической ассоциации и Американского колледжа спортивной медицины – питание и спортивные результаты (2000 г.)
В этом позиционном документе рассматриваются научные данные, касающиеся оптимального питания для достижения спортивных результатов.(PDF)

SportMed BC
Некоммерческое общество, которое продвигает лидерство, осведомленность общественности и образование в области спортивной медицины, спортивной науки и спортивной подготовки. Предоставляет информацию о доступных программах питания и услугах. Поищите в библиотеке SportMed информацию о питании.

Карьера в области питания

Предоставляет информацию о полезной карьере в области питания.

Канадские диетологи – стать диетологом
Предоставляет информацию о роли дипломированного диетолога, о том, как стать диетологом, и о Стандартах практики, которыми руководствуется эта профессия.

Диетическое здоровье | USDA

USDA разрабатывает и продвигает диетические рекомендации и рекомендации по питанию, направленные на улучшение здоровья и благополучия американцев.

«Диетические рекомендации для американцев», выпущенные совместно Министерством сельского хозяйства США и Министерством здравоохранения и социальных служб, являются краеугольным камнем федеральной политики в области питания и просветительской деятельности в области питания.

Serving Up MyPlate – это новая коллекция учебных материалов, которая помогает учителям начальной школы интегрировать обучение питанию в математику, естественные науки, английский язык и здоровье.

Министерство сельского хозяйства США предоставляет планы питательного питания для экономных, недорогих, умеренных и либеральных бюджетов.

Индекс здорового питания – это сводный показатель общего качества диеты. Он дает представление о типах и количестве пищи, которую люди едят, а также о том, в какой степени диета соответствует рекомендациям, изложенным в Руководстве по питанию и Пирамиде Руководства по питанию.

USDA предоставляет информацию о пищевых добавках, включая витамины, минералы и растительные вещества.

USDA анализирует и дает рекомендации о том, как потребление энергии, клетчатки и жира с пищей способствует сохранению здоровья на протяжении всей жизни и оптимизирует качество жизни.

«Пирамида путеводителя по питанию для детей младшего возраста» – это адаптация оригинальной «Пирамиды гида по питанию», призванная упростить образовательные сообщения и сосредоточить внимание на пищевых предпочтениях и потребностях детей младшего возраста.

USDA исследует все аспекты выбора американской еды, такие как то, что мы едим, где мы едим, почему мы едим это, какое влияние этот выбор имеет на американских фермеров и каковы могут быть последствия такого выбора для здоровья.

USDA проводит исследования для мониторинга и оценки потребления продуктов питания в Америке с различных точек зрения. Аналитики-исследователи изучают, что мы едим, сколько мы платим за еду и как наши предпочтения по потреблению пищи связаны с качеством диеты и питанием.

Чтобы помочь достичь здоровых детей, Министерство сельского хозяйства США запустило программу Team Nutrition, чтобы сделать внедрение здорового школьного питания в школах более простым и успешным.

представляет собой удобную для пользователя версию авторитетной базы данных о питательных веществах с возможностью поиска, доступную для бесплатного скачивания.